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Programma di EDUCAZIONE SANITARIA 2007Ambulatorio San Moderanno – Medicina di Gruppo
“ Le persone anziane possono non cadere” 1 di 27
Cara nonna, cara nonno,oggi sono io che vi scriverò una favola.
La storia si intitola così:
“ Le persone anziane possono non cadere!”
Ora mettetevi comodi e leggete quelloche vi racconto.
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E’ proprio cosi’ cara nonnae caro nonno.
Ho pensato di raccontarviquesta storia perchè si dice che i nonni o le personeanziane, per svariati motivi, cadano spesso.
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“ Le persone anziane possono non cadere” 2 di 27
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Molti esperti hanno studiato
questo problema e hanno
concluso che queste cadute
si possono prevenire.
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A volte gli anziani hanno
difficoltà visive oppure
non riescono a sentire
bene e quindi possono
non accorgersi di
eventuali pericoli.
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Anche i dolori articolari, le
difficoltà nel mantenere
l’equilibrio, l’uso di medicine
per malattie particolari
possono creare insicurezza ed
instabilità.
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Qualche nonno tende ad usare
troppo vino.
Altre persone anziane possono
essere preoccupate a causa di
qualche problema e diventano
particolarmente distratte.
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Mi hanno detto che a
volte le cadute possono
essere causate anche da
uno stato di malinconia o
di tristezza.
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Anche uno scarso allenamento
può procurare cadute.
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Le cadute subite dallepersone anziane provocano quasi sempre lesioni molto gravi, richiedono molto tempo per guarire e, a volte, possono crear complicazionisu complicazioni…
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Cari nonni, per non rischiarei danni derivati da possibili cadute mi permetto di
presentarvi alcuni consigli utili e pratici.
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Illuminate molto bene le scale e
fate installare interruttori all’inizio
e alla fine dei gradini.
Devono esserci sempre luci di
emergenza (o antipanico) che si
accendono automaticamente in
caso di interruzione della
distribuzione della luce elettrica.
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Anche in camera da letto deve
esserci sempre una luce di
emergenza notturna.
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Le scale devono poter esser
arredate con due robusti
corrimano a destra e a sinistra.
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Tutti i tappeti posti sul
pavimento devono essere
o fissati o eliminati.
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Non fate uso di cera per
lucidare i pavimenti.
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I mobili non devono
intralciare il cammino o i
movimenti.
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Il bagno deve essere attrezzato
con maniglie robuste e ben fissate
al muro e con tappetini (di gomma
con ventose) posti sul fondo
delle docce e delle vasche.
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Ricordatevi di alzarvi da letto rispettandotempi lenti e le posizioni descritte qui di seguito:
1°- allungare le gambe e i piedi verso terra 2°- sedersi sul letto 3°- appoggiare comodamente e saldamente i
piedi a terra 4°- mettersi in posizione eretta5°- iniziare a camminare lentamente.
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Quando utilizzate dei farmaci seguite attentamente le istruzionie le raccomandazioni del vostromedico.
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Quando vi sedete appoggiatevi bene allo schienale e utilizzate sedie o poltrone con braccioli.
NO
SI
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Quando camminate per strada cercate direndervi ben visibili sia di giorno che dinotte.
Pensate che i vostri diritti o gli obblighidegli altri o le regole della strada non sono sufficienti per proteggervi dagli incidenti o
dalla distrazione delle persone.
Cercate di prevedere il comportamentodegli altri e comportatevi come se gli altripotessero essere disattenti o insovrappensiero.
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Quando eseguite le faccende di casaassicuratevi:
• che il materiale sia ben riposto• che gli strumenti siano solidamente appoggiati • che non vi siano fili elettrici sparsi sul pavimento
Anche i nipotini, soprattutto se moltopiccoli, possono far perdere l’equilibrio
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Quando camminate su terreni
accidentati o vi sentite insicuri
sulle gambe utilizzate calzature
adatte e fatevi accompagnare da
un parente o da un amico.
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Usate sempre scarpe comode e con tacchi bassi.
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Mantenete attivi i
muscoli e il cervello
con l’allenamento.
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In caso di caduta a terra
potete seguire queste semplici
istruzioni:
• Cercate di voltarvi con calma su un fianco
• Mettetevi a carponi e raggiungete un mobile solido al quale aggrapparsi
• Cercate di sollevare il corpo attaccandovi al mobile
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• Alla fine cercate una sedia vicina sulla quale sedervi per recuperare le forze.
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