programa saude e bem estar
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Como poderíamos melhorar a saúde em Uruguaiana?
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Com ações para o enfrentamento das doenças crônicas não transmissíveis!
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Saúde Pública é a ciência e a arte de evitar doenças, prolongar a vida e
desenvolver a saúde física e mental.
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Promoção da saúde
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Atividade física de baixo
impactoque
proporciona saúde,
serenidade e bem estar
Tai chi chuan
Reeducação alimentar, visando o
emagrecimento
nutrição
Fundamental para a
aquisição e manutenção da saúde e
qualidade de vida
Atividade física
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Parcão Centro de convivência UBS
2ª, 4ª e 6ª feiras Manhã e tarde
Verificação de PA Glicemia
Diminuição do stress, ansiedade, melhoria da força, reeducação postural e respiratória, equilíbrio , auto estima.
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Parcão Centro de convivência UBS
2ª,3ª, 4ª, 5ª e 6ª feiras
Alongamento, força, postura, exercícios localizados, dança,Atividade física aeróbica
Melhora da força muscular, postura, equilíbrio , coordenação motora, frequência cardiorrespiratória, tônus muscular, flexibilidade e auto estima
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Ambulatório Saúde Mental Posto Vila Tarragó
6ª feiras
15 encontros
Reeducação alimentar e emagrecimento
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A importância da água, prejuízo, funções essências, controle da hidratação, chás para emagrecimento, digestão, moderador de apetite, diurético, ansiedade, etc. modo de preparo, boas combinações, horários, propriedades das ervas.
Restrição de carboidratos durante 15 dias Entrega do plano alimentar, tabela de medidas caseiras e orientações sobre esse assunto
Alimentação saudável, obesidade, carboidratos, índice glicêmico e orientações.anamnese nutricional, avaliação física e avaliação psicológica com profissionais do programa .
1° ENCONTRO
2° ENCONTRO
3° ENCONTRO
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Tipos de gorduras
Terceira fase do plano alimentar- Carboidratos integrais
A saúde do intestino
4°ENCONTRO
5°ENCONTRO
6°ENCONTRO
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Alimentação antes, durante e após atividade física
Dieta Líquida Dicas para fazer compras no supermercado
7°ENCONTRO
8°ENCONTRO
9°ENCONTRO
Diet X Light
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Contagem de carboidratos
-Cardápio de desintoxicação
-Índice Glicêmico
10°ENCONTRO
11°ENCONTRO
12°ENCONTRO
-Dicas para comer fora de casa sem sair do plano alimentar
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13°ENCONTRO
14°ENCONTRO
Cardápio desintoxicante Antioxidantes
10 mandamentos para um emagrecimento saudável
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