presentación emociones 2011
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Las emociones envuelven los procesos biológicos así como acompañan nuestros instintos
básicos.
Las emociones nacen en todo el organismo vivo así como
acompañan las relaciones de la persona con su medio.
¿Son las emociones algo mental?
¿Son las emociones algo corporal?
¿Están las emociones en la cabeza o en el corazón?
EMOCIÓN
La palabra “emoción” viene del latín “motere”, que significa movimiento.
Durante mucho tiempo fueron tratadas como cosa de “mujeres “ o de “afeminados”:
“los hombres no deben llorar”
A) CAMBIOS FISIOLÓGICOS (FRECUENCIA CARDIACA, PRESIÓN
ARTERIAL, TEMPERATURA CORPORAL)
B) ESTADOS MENTALES PERSONALES.
C) COMPORTAMIENTOS FÍSICOS
LAS BASES DE LA EMOCIÓN
Bases biológicas de la emoción El sistema límbico se relaciona de manera íntima con las emociones.
El tálamo concentra la información de los sentidos y la envía al resto del cerebro.
Límbico viene del latín limbos que significa “borde”.
Las emociones se regulan desde la amígdala y la circunvolución cingulada
A través del hipotálamo se produce la interacción de la amígdala con el resto del
cerebro.
El hipotálamo coordina la información que se produce
en el cuerpo.
El sistema nervioso autónomo (SNA) conecta el
mediante las fibras simpáticas (medula espinal) y parasimpáticas (rostro y
vísceras).Ambas fibras funcionan con moléculas de norepinefrina y acetilcolina, responsables
de las sensaciones de la emoción.
El sistema endocrino también participa de las emociones. Todas las
glándulas (tiroides, paratiroides, glándula suprarrenal, ovarios,
testículos, páncreas etc.) están bajo el control de la
hipófisis.
El hipotálamo produce las proteínas llamadas neuropéptidos que
afectan a la hipófisis que activa la glándula
suprarrenal que produce la adrenalina y la
cortisona.
Las hormonas y las emociones
ESTÍMULO TÁLAMO SISTEMA LÍMBICO
(AMIGDALA)
HIPOTÁLAMO
HIPOFISIS
CORTEZA CEREBRAL
SNA
RESPUESTA EMOCIONAL
VÍA LARGA DE LAS
EMOCIONES(VÍA DEL
PENSAMIENTO) VÍA CORTA DE LAS
EMOCIONES (O VÍA DEL
SENTIMIENTO)
Sabemos que las emociones se relacionan
con el sistema nervioso, con el sistema hormonal, y en el
cerebro, con los lóbulos frontales.
También las emociones se regulan desde la corporalidad. Las
emociones se revelan a través del cuerpo.
Los músculos de la cara como el zigomaticus mayor (de las mejillas a los labios) y el orbicularis (alrededor de
los ojos) pueden producir sensación de alegría y
deleite
LAS EMOCIONES BÁSICAS SON:
PLACER
DISPLACER
EL DISPLACER EN EL PRESENTE SE VIVE COMO
DOLOR
EL DISPLACER EN EL FUTURO SE VIVE COMO
ANGUSTIA
EL DISPLACER EN EL PASADO SE VIVE COMO
RABIA
LA RABIA INTERNALIZADA ES CULPA
Interés serenidad aceptación ansiedad
anticipación alegría verdad miedo
vigilancia pasión Admiración Terror
asombro duelo asco Ira
sorpresa tristeza disgusto Rabia
distracción melancolía fastidio molestia
INT
EN
SID
AD
TIPOS DE EMOCIONES
PASIÓN + ADMIRACIÓN = AMOR RABIA + INTERÉS = AGRESIVIDAD
PASIÓN + INTERÉS = OPTIMISMO TERROR + ADMIRACIÓN = SUMISIÓN
¿QUÉ SITUACIONES TE PROVOCAN…?: DESINTERÉS – TENSIÓN – RELAJO- CONFUSIÓN – INSEGURIDAD - OPTIMISMO.
EMOCIONES POSITIVAS:Aquellas que nos permiten ampliar nuestras posibilidades. Creemos que podemos hacer más cosas. La alegría y el optimismo se traducen en una visión positiva de la vida.
EMOCIONES NEGATIVAS: Algunas emociones negativas como la tristeza y la nostalgia no son necesariamente malas. Permiten que fluyan nuestras respuestas a las situaciones difíciles (la muerte por ejemplo). Es importante “abrirse emocionalmente”.
EMOCIONES TÓXICAS: Comprometen nuestra dignidad y el respeto al otro. Puede llegar a expresarse en violencia contra sí mismo y con el resto. Nos impide influir y nos dejan estancados. La frustración, el desaliento, el enojo, la victimización. “Nada me resulta”, “nadie me toma en cuenta”, “siempre me va mal”.
CADA VEZ QUE TÚ HACES ALGO, LO
HACES ACOMPAÑADO DE UNA EMOCIÓN. ESTO ESTÁ MUY
RELACIONADO CON LO QUE SE CONOCE
COMO MOTIVACIÓN.
LAS EMOCIONES Y LA ACCIÓN
ESTADOS EMOCIONALES
FORMA DE VER EL MUNDO
TOMA DE DECISIONES
En la vida cotidiana siempre se generan situaciones que
despiertan emociones, sobre todo las situaciones
que rompen nuestras expectativas. Las llamamos
quiebres.
Las emociones nos predisponen a actuar, hay emociones que nacen de nuestra actitudes ante lo que pasa
Lo que no es posible modificar
Lo que puedo modificar
Oponerse Resentimiento Resignación
Aceptar Aceptación Ambición
EL FLUJO DE LAS EMOCIONES
Hay dos tipos de condicionamientos respecto de la emoción. Uno es el de los factores culturales, el otro es el de los patrones de conducta, que a
su vez tienen que ver con la programación de conexiones
cerebrales.
CONTEXTO
EXPRESIÓN
Sentir
conocer
reconocer
Cuerpo
Lenguaje
Juicios
Evento
Cultura Ideología
REACCIÓN
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Se define como una capacidady un proceso de:
• RECONOCER• ENTENDER
• CONTROLAR• MODIFICAR
Los estados emocionales propios y ajenos. ¿QUÉ HACES PARA SENTIRTE BIEN?
Ser inteligente emocionalmente al actuar significa saber:A quien va dirigida mi acción.
Cuanta intensidad tiene que tener mi respuesta.Cuando es preciso actuar.
De que forma debo responder.Qué razones tengo para hacerlo.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Significa ser competente en algunas habilidades esenciales:
• AUTOCONOCIMIENTO• AUTOMOTIVACIÓN
• AUTORREGULACIÓN• EMPATÍA
• HABILIDADES SOCIALES
Es la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de
regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y, por último —pero no. por ello, menos importante—, la
capacidad de empatizar y confiar en los demás.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
HABILIDADES DESCRIPCIÓN
AUTOCONOCIMIENTO Saber detectar cambios corporales. Reconocer emociones y sus efectos.Conocer fortalezas y debilidadesConfianza en uno mismo
AUTORREGULACIÓN Manejar emociones y conducir impulsos. No reprimir. Sinceridad e integridad. Responsabilidad. Flexibilidad. Apertura e innovación.
MOTIVACIÓN Conducta orientada a un propósito. Respetar criterios de excelencia. Iniciativa, compromiso, optimismo.
EMPATÍA O inteligencia interpersonal. Poner atención, saber escuchar. Comprender. Hacerse cargo. Servir. Valorar la diversidad. Identificar poder y jerarquías.
HABILIDADES SOCIALES Liderazgo. Trabajo en equipo. Capacidad de servir. Motivar a otros. comunicar asertivamente. Generar cambios. Resolver conflictos. Cooperación y colaboración. Lograr sinergia.
EMOCIONES Y APRENDIZAJE
La emoción es un tipo de predisposición a la acción. Incluso la apatía es una emoción.
Las emociones negativas para aprender son:• La arrogancia: “ya conozco todo lo que hay, nadie me va a enseñar
algo nuevo”• La Confusión: “esto es completamente nuevo para mi, no lo entiendo
y eso no me gusta”. • La Perplejidad: “esto es nuevo para mi, no se si me gusta o no, por lo
tanto veré que pasa” (preguntas típicas: ¿y para que sirve? ¿qué gano yo con esto?)
• El Aburrimiento: “todo esto no me lleva a nada. Todo da lo mismo”.• El Miedo: “sensación de riesgo e inseguridad ante los nuevos
contenidos”.