NO DEMOS RIENDA SUELTA AL ENOJO, NO ENTREMOS AL

DESCONTROL

• Las emociones son reacciones psicofisiológicos que

representan modos de adaptación a ciertos

estímulos ambientales o de uno mismo.

• Psicológicamente, las emociones alteran la atención,

hacen subir de rango ciertas conductas guía de

respuestas del individuo y activan redes asociativas

relevantes en la memoria.

• Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente

las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas

las expresiones faciales, los músculos, la voz, y la del

sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno

óptimo para el comportamiento más efectivo.

• Conductualmente, las emociones sirven para establecer

nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos

impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones,

ideas y nos alejan de otros.

• Aunque varían mucho entre las distintas personas podemos considerar distintas categorías básicas de emociones que motivan varias clases de conducta adaptativa y que ayudan a cada una de las personas a adaptarse a la situación nueva.

• Emociones positivasMe siento bien, sano, feliz, alegre, fuerte, acompañado, etc..

• Emociones negativasMe siento mal, desgraciado, enfermo, triste, débil, solo, etc..

• Las emociones reprimidas, aunque las ignoremos

conservan su dinamismo y nos envían mensajes sin

cesar. Incluso para que estén reprimidas les

oponemos la misma fuerza que éstas poseen para

salir a la superficie causándonos una tensión interior

permanente. Muchas veces esta tensión se traduce

en enfermedades psíquicas o físicas que no

comprendemos.

• Hay personas que por no crear un clima de hostilidad enemistad y contienda en el hogar o en su matrimonio, o porque siguen normas de comportamiento que no les permiten manifestar en público sus estados de ánimo alterados soportan las agresiones del cónyuge, de los padres u otros familiares sin manifestar su mortificación. Aunque se sienten frustradas, se abstienen de expresar su ira, descontento o indignación. Es decir “reprimen” sus emociones negativas.

• Pero no es posible mantener las emociones “embotelladas “durante mucho tiempo, porque son como el aceite en el agua y tienen que salir a la superficie, lo cual ocurre cuando la presión creada se torna insoportable.

Primer método

• En primer lugar, predecir ciertas situaciones y saber

preparar las reacciones. De este modo, es posible

visualizar la futura situación incómoda y tratar de

permanecer calmado, incluso imaginando posibles

respuestas sarcásticas que podrían ser utilizadas. Pero

siempre evitando reacciones negativas como el enfado,

los gritos o golpes en la puerta. Porque la pregunta

debería ser: ¿qué se trata de controlar: a la persona o sus

emociones?

Segundo método

• En segundo lugar, es importante no reaccionar de la

misma manera ante los insultos o los gritos provenientes

de otra persona. Es fundamental aprender a mantenerse

frío y distante ante situaciones desafiantes provocadas

por los demás. El objetivo es dotar de inteligencia a la

vida emocional, adquiriendo hábitos emocionales para

saber dominar los impulsos negativos, comprender los

sentimientos de los semejantes y manejar de forma

amable nuestras relaciones.

• Todos hemos pasado por momentos en los que nos

sentimos frustrados, enojados, ansiosos,

preocupados y con algún dolor físico asociado a

estas reacciones, como el dolor de cabeza o de

estómago. Al conjunto de estos signos y síntomas lo

llamamos tensión emocional, que es la respuesta del

cuerpo a la presión física, intelectual o emocional

que experimentamos por diversas causas.

Diariamente nos enfrentamos a situaciones generadoras

de tensión, como pueden ser las responsabilidades del

trabajo y de la casa, los hijos, los compromisos sociales,

los pensamientos y preocupaciones internas, la toma de

decisiones, el no alcanzar nuestras expectativas, y un

sinfín de problemas que se le presentan al ser humano en

su cotidianeidad. Todo ello nos provoca estrés algo que, en

la actualidad, hemos adoptado ya como una cuestión que

forma parte de nuestra vida.

LOS CONFLICTOS PSICOLOGICOS DE LOS MIEMBROS DE LA FAMILIA CRISTIANA, SON ANORMALES O PECAMINOSOS?

• Mateo 26:37-39 (Reina-Valera 1960)37 Y tomando a Pedro, y a los dos hijos de Zebedeo, comenzó a entristecerse y a angustiarse en gran manera. 38

Entonces Jesús les dijo: Mi alma está muy triste, hasta la muerte; quedaos aquí, y velad conmigo. 39 Yendo un poco

adelante, se postró sobre su rostro, orando y diciendo: Padre mío, si es posible, pase de mí esta copa; pero no sea

como yo quiero, sino como tú.

• Colosenses 3:13 (Reina-Valera 1960)

13 soportándoos unos a otros, y perdonándoos unos a otros si alguno tuviere queja contra otro. De la manera que

Cristo os perdonó, así también hacedlo vosotros.

• 2 Timoteo 3:15-17 ( Reina-Valera 1995 )

15 y que desde la niñez has sabido las Sagradas Escrituras, las cuales te pueden hacer sabio para la salvación por la fe

que es en Cristo Jesús. 16 Toda la Escritura es inspirada por Dios y útil para enseñar, para redargüir, para corregir,

para instruir en justicia, 17 a fin de que el hombre de Dios sea perfecto, enteramente preparado para toda buena obra.

• La Biblia dice en Gálatas 5: 22, 23, más el fruto del

Espíritu es: amor, gozo, paz, paciencia, benignidad,

bondad, fe, mansedumbre y templanza.

Dominio propio

• Proverbio 16:32 Mejor es el lento para la ira que el

poderoso, y el que domina su espíritu que el que toma

una ciudad.

AMOR , CARIÑO, ORGULLO,GOZO,SATISFACTION, DICHA