MINDFULNESS

para la Resolución de los Conflictos Personales desde el ámbito laboral

Todo el mundo habla de Mindfulness

Fundación Transpersonal

Expansión mindfulness 360º sociedad

Red de Meditación Mundial

Proyectos sostenibles / acción social

Escuela Transpersonal

12.000 alumnos formados / 12 años

Sedes en España, Portugal, México,

Colombia y Chile

Metodología avalada

Pioneros en España

en Mindfulness

¿Quiénes somos?

Empresas líderes han adoptado el Mindfulness

como una práctica fundamental en su cultura.

Google

Apple

Yahoo

Intel

Facebook

General Mills

AOL

Procter & Gamble

Texas Instrument

Starbucks

Pacific bell

Nortel Networks

Viacom

Mc Kinsey

Price Waterhouse Coopers

Accenture

Cisco Systems

Ford Company

Westin Hotels

Grupo Bimbo

Asisa

NASA

United Online

Hughes aircarft

Nike

Unilever

BPoil

Shell

Deutsche bank

Barclays

Credit Swise

…

¿Qué es Mindfulness?

“Prestar atención de un modo particular: a propósito,

en el momento presente y sin establecer juicios de

valor”

(Jon Kabat‐Zinn, 1990).

Mindfulness implica una doble actitud.

• Hacia el exterior: Focalizar la actitud y la atención

en la experiencia de lo que ocurre en el presente.

• Hacia el interior: La manera en la que se vive esa

experiencia: Curiosidad, apertura y aceptación.

Desde su aplicación inicial en el ámbito de la salud

se ha extendido a otros sectores como educación,

deporte o empresa.

La práctica de mindfulness incrementa la DHEA y la melatonina,

hormonas consideradas antídotos para el estrés.

Sistema hormonal

Dr. Jon Kabat-Zinn,

Profesor of Medicine Emeritus,

University of Massachusetts.

Estudio científico publicado en

Journal of Neuroscience.

Neuroplasticidad

del cerebro

La práctica de Mindfulness ayuda a

incrementar el grosor de la corteza

cerebral y muestra una reducción de la

materia gris en la amígdala, un área

relacionada con la ansiedad y la

tensión.

Según estudios de Sara Lazar y su equipo.

Hospital General de Massachusetts, Boston.

Corazón y presión arterial

Disminuye la

tensión arterial y

las denominadas

hormonas del

estrés (adrenalina

y cortisol).

Dr. Howard Weintraub

Cardiólogo de la NYU

Langone Medical

Center Nueva York.

La práctica continuada

de Mindfulness reduce

en un 48% el riesgo de

infarto de miocardio y

de accidente

cerebrovascular.

Genética molecular

La meditación Mindfulness aumenta la telomerasa, una enzima presente en

tejidos fetales y en las células madre que permite el alargamiento de los

telómeros, con lo que ralentiza el proceso degenerativo asociado al

envejecimiento. Según un estudio de la Universidad de Harvard

¿Para qué Mindfulness?

Reducción

de estrés Concentración

Vs. mente

de mono

Responder

Vs.

reaccionar

Resiliencia Creatividad

e intuición

Empatía

Fundamentos de

Mindfulness:

-Práctica formal

-Práctica informal

-Autoindagación

o Equipos más motivados

o Clientes más satisfechos

o Mejora en la toma de decisiones

o Mayor visión estratégica

o Conciliación laboral y familiar

Y por tanto…

Empresas más

productivas y eficientes.

¿Por qué Mindfulness en mi empresa?

Eventos

∙Estrés, ansiedad y burnout

∙Evitación de tareas y personas

∙Adicción al trabajo

Consecuencias

∙Baja por enfermedad y absentismo

∙Pérdida de eficiencia

∙Fuga de talento

Costes empresariales que supone el estrés y absentismo en España:

8.000 millones € (5% del PIB).

Estudio de Asepeyo y la Asociación para la Racionalización de los Horarios en España

(ARHOE). Marzo de 2015.

“El estrés es caro para la empresa y

lesivo para sus empleados.”