CRECIMIENTO PERSONAL

El crecimiento personal es un proyecto de vida. Un plan a largo plazo en el cual hay que ir trabajando continuamente.

Un sendero de tristes recaídas pero también de muchísimos avances positivos colmados de satisfacciones. En esta ruta hacia tu crecimiento personal hay tres elementos importantes a trabajar de manera permanente.

CRECIMIENTO PERSONAL• La base fundamental de crecimiento personal consiste en mirar dentro de ti,

lo bueno y lo malo, lo que te agrada y lo que te espanta, pero siempre desde la aceptación y la compasión hacia uno mismo. Sin esto último (la compasión hacia uno mismo) el crecimiento o desarrollo personal no es posible. Por tanto, ese debe ser el primer paso: ser capaz de ver en tu interior sin juzgar, sin despreciarte ni criticarte y sin tener miedo de mirar cara a cara lo peor o más desagradable de ti.

• Uno de los mejores modos de hacer esto es mediante la meditación, porque es un método que te ayuda a aprender a controlar tu atención, a dirigirla hacia donde desees dirigirla y a prestar atención a lo que sucede dentro de ti sin juzgar ni quedarte atascado en tus propias emociones y pensamientos.

CRECIMIENTO PERSONAL

EL TENER OBJETIVOS FACILITA TENER METAS CLARAS

SOLO ESTA DENTRO DE TI LOGRARLO LOGRARLO

CRECIMIENTO PERSONAL

1.CONCIENCIA O ENTENDIMIENTO

Mira detenidamente aquello que cruza por tu mente. Presta atención a cuáles son tus preocupaciones y qué las causan. Escucha a tus sentimientos y pregúntate porque sientes esto o lo otro, que te produce ira o miedo. Es muy importante conocernos. Mirarnos como se mira a otra persona. Analizarnos como se analiza un libro.

CRECIMIENTO PERSONAL

2. HÁBITOS

La segunda forma para trabajar con tu crecimiento personal es crear buenos hábitos mentales y físicos, por ejemplo:

No dejes que tu mente vague y vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo. Tu mayor riqueza es tu cerebro, no lo dejes suelto por ahí como a un perro vagabundo. Enfócate en ideas concretas, en planes palpables.

Toma un libro, concéntrate y lee. Renta una buena película o un documental. Trata de mantener conversaciones interesantes.Así mismo con tu cuerpo, no lo dejes tirado frente al televisor o sobre la cama. Levántate. Camina. Ve a dar un paseo y toma aire.

CRECIMIENTO PERSONAL3. HERRAMIENTAS

La tercera es usar herramientas para reparar tu espíritu y tu mente; por ejemplo:

-Técnicas de relajación: Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y exhala por la nariz. Repítelo por seis veces. Luego abre tus ojos. Inmediatamente vas a notar una hermosa calma interior.-Técnicas de auto programación y afirmaciones:

Abajo te presento algunas afirmaciones que las puedes escribir en pequeñas tarjetitas. Lleva estas tarjetitas a donde vayas, sácalas y léelas, repítelas en tu mente o en voz alta durante el día. Ya verás como te sentirás mejor y como tu vida dará un giro positivo.

Hoy voy a ser feliz, Me gusta existir, Mi vida tiene sentido, Me llevo bien con el mundo entre otras.

 

CRECIMIENTO PERSONAL

CRECIMIENTO PERSONALLOS COMPONENTES DEL CRECIMIENTO PERSONAL

•Conocer tus puntos débiles y fuertes.

•Desarrollar tus fortalezas

•Tratar de pulir tus defectos.

•Tener claro qué es lo más importante para ti: amor, autoestima, valor personal, amistad, pertenencia a un grupo o comunidad, logro, reconocimiento social, cooperación, altruismo, espiritualidad, religión, etc.

•Decidir qué necesitas cambiar o mejorar y establecer metas para lograrlo.

•Tener claro qué deseas hacer con tu vida, como quieres que sea y como deseas vivirla.

CRECIMIENTO PERSONAL

DEBILIDADES Y FORTALEZAS

Esta es una lista de debilidades y fortalezas ( defectos y virtudes) que puedes utilizar como guía para descubrir aquello que necesitas pulir o fortalecer, o simplemente para conocerte mejor y ser más consciente de tus puntos fuertes y débiles.

Por supuesto, la lista podría ser mucho mayor y puedes encargarte de ampliarla para añadir algo que falte, pero te servirá como ayuda en tu proceso de autoconocimiento:

CRECIMIENTO PERSONAL• Debilidades: baja autoestima, auto desprecio, infravaloración, miedo,

agresividad, excesivo deseo de complacer, perfeccionismo excesivo, deseo excesivo de control, rigidez, intolerancia, arrogancia, pesimismo, excesiva desconfianza, egoísmo excesivo, problemas para controlar las emociones, dependencia, resentimiento, indecisión, falta de confianza, negar la realidad, dominancia y deseo de control de los demás, apatía, resignación, etc. En cuanto a tu forma de pensar: ideas falsas, estereotipos, ideas irracionales, errores de pensamiento, errores de pensamiento, etc.

• Fortalezas: inteligencia, creatividad, compasión, empatía, generosidad, altruismo, ética, bondad, justicia, capacidad de trabajo, sentido del humor, perseverancia, autocontrol, fuerza de voluntad, optimismo, buen humor, amabilidad, comprensión, tolerancia, flexibilidad, independencia, seguridad, confianza, cooperación, gratitud, esperanza, resiliencia, etc.

CRECIMIENTO PERSONAL

Preguntas:

1.Que enseñanza te deja la película para tu vida personal?

2.Cual es la idea central y hacia donde te conduce?

3.Estamos preparados para enfrentar los retos que nos depara la vida actual?

4.Tenemos claridad de nuestro proyecto de vida a corto y mediano plazo? Explica

5. Escribe una conclusión de este encuentro que te aporte a tu vida personal y compártelo con la persona que consideres mas cercana?

CRECIMIENTO PERSONAL

GRACIAS

Elaborado por :Diana Lucia Wiedemann Rivera Trabajadora SocialEspecialista en Gerencia de Proyectos