postura – uma questÃo de conhecimento corporal. o ser humano bípede evolução trauma ...
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POSTURA – UMA QUESTÃO DE CONHECIMENTO CORPORAL
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O ser humano bípede
Evolução
Trauma
Sustentação
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EVOLUÇÃO DA POSTURA
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INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO
*Antigamente : quadrúpede.
*Atualmente: bípede
*Principal marco da evolução das posturas em 350.000 anos.
*Vantagens: cobrir grandes distâncias com o olhar, alargando seu campo
visual e libertar as mãos das funções de equilíbrio e locomoção.
*Desvantagens: não pode ser conservada durante muito tempo, sem provocar
alterações em toda a estrutura corporal.
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O QUE É POSTURA? A postura é a maneira de mover-se, não somente um
fenômeno anatômico e fisiológico do comportamento humano.
Um alinhamento ideal entre ossos, músculos em uma determinada posição.
“A postura correta consiste no alinhamento do corpo com eficiências fisiológica e biomecânicas máximas, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos efeitos da gravidade” (Palmer & Apler, 2000).
É também um resultado da história, das vivências e experiências de um indivíduo dentro de sua época.
A postura transmite as sensações e sentimentos do ser humano.
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PERCEPÇÃO CORPORAL
Nossa postura física diz bastante sobre nós:
Ela é única;
Tem plasticidade no contato com o ambiente;
A postura transmite todas as sensações e sentimentos do ser humano, ou seja:
O NOSSO CORPO FALA!
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Mudança de sentimentos
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Inclusão de uma nova vida
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Manifestações corpóreas
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ANÁLISE DA POSTURA
Envolve a identificação e a localização dos segmentos corpóreos relativos a linha de gravidade;
A avaliação postural deve determinar se um segmento corporal ou articulação desvia-se de um alinhamento postural ideal.
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Alterações Posturais
2 TIPOS:
PRIMÁRIAS
SECUNDÁRIAS
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Definições
Quanto a curvatura: Primária:estruturada - nasce com
ela
Secundária:transitória - pode sumir
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FATORES QUE ALTERAM A POSTURA
OBESIDADE
HÁBITOS ERRADOSVESTIMENTASCULTURA
ALIMENTAÇÃO
DOENÇASTRAUMAS
PSICOLÓGICOSOUTROS, COMO ESPORTES E SONO
SEDENTARISMO
3 PRINCÍPIOS
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PRINCÍPIOS INTERLIGADOS
EQUILÍBRIO: o Princípio do Equilíbrio afirma que, onde quer que várias partes formem um todo (um sistema), devemos prestar atenção e nos dedicar a cada parte, sob pena de que soframos alterações.
ALINHAMENTO: DTM( disfunções temporomandíbula), síndrome de compressão através do desnível da cabeça. Influência da má postura da cabeça e ombros sobre músculos temporais.
MOTION: significa movimento parado.
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ANÁLISE POSTURAL RELACIONADA À COLUNA
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FORMAÇÃO DA COLUNA VERTEBRAL
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COLUNA SOFREDORA
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CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA COLUNA
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CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA COLUNA
Lordose Cervical, levemente anterior;
Cifose Dorsal, levemente posterior; Lordose Lombar, levemente
anterior; Sacral, levemente posterior.
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ESTRUTURAÇÃO DE NOSSA COLUNA
GERAL- CERVICAL- TORÁCICA- LOMBAR- SACRA- CÓCCIX
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COLUNA FRACIONADA
VÉRTEBRA DISCO INTERVERTEBRAL FACETAS ARTICULARES MEDULA ESPINHAL
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BIOMECÂNICA DA COLUNA
Explica os tipos de força que podem atuar sobre as estruturas da Coluna Vertebral.
Compressão; Tensão; Cisalhamento e Torção.
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BIOMECÂNICA DA COLUNA
1. COMPRESSÃO: São dores causadas por carga excessiva ou prolongada na coluna.
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BIOMECÂNICA DA COLUNA
2. TENSÃO: É um tipo de força que atua sobre a coluna na parte distal da vértebra.
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BIOMECÂNICA DA COLUNA
3. CISALHAMENTO: Tensão gerado por forças aplicadas em sentidos opostos porém em direções semelhantes.
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BIOMECÂNICA DA COLUNA
4. TORÇÃO:
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A coluna vertebral faz parte do esqueleto axial e liga–se a ela o crânio e os membros
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PRINCIPAIS
ALTERAÇÕESDA COLUNA
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CIFOSE (hipercifose)
A hipercifose é uma deformidade que caracteriza-se por um aumento anormal na curvatura da coluna torácica.
A curvatura normal não pode exceder os 45º de angulação radiográfica
Também é descrita como dorso curvo ou popularmente conhecida como "corcunda".
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HIPERCIFOSE
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TIPOS DE CIFOSE
Cifose Postural : parece na adolescência e é mais comum em meninas; frouxidão ligamentar;evidencia quando o paciente assume a postura sentada.
Scheurmann: aparece na adolescência durante o crescimento. A vértebra fica com um formato acunhado anteriormente. A causa é desconhecida.
Cifose Congênita: ocorre durante a formação fetal; através de fusões de múltiplas vértebras; ou má formação.
Cifose Traumática: é aquela causada por fraturas osteoporóticas ou por fraturas devido à traumas de alta
energia .
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TRATAMENTO DA CIFOSE
1. NÃO CIRÚRGICO: Medicações; aumento da atividade física específica;
fisioterapia; bloqueio da facetas; tratamento da dor.
2. CIRÚRGICO: Fusão vertebral (artrodese)
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ESCOLIOSE
Escoliose é uma deformidade em que existe uma curvatura lateral da coluna, fazendo com que o corpo fique assimétrico.
A escoliose é uma deformidade anatômica
Aparece por volta dos 10 anos de idade em uma coluna previamente normal .
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ESCOLIOSE
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ESCOLIOSE
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TRATAMENTO DA ESCOLIOSE
1. NÃO CIRÚRGICO:
Os exercícios visam o controle da dor e a manutenção
do quadro nos casos em que a deformidade é pequena
2. CIRÚRGICOS: cirurgia consiste em colocar uma ou mais hastes
metálicas que restituem o alinhamento e fixam a coluna
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TRATAMENTO X CIRURGIA
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FOTO PÓS CIRÚRGICO
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HIPERLORDOSE
Esta alteração postural corresponde a um aumento excessivo da(s) convexidade(s) da coluna vertebral normal, fisiológica.
Elas podem ser encontradas tanto nas vértebras cervicais quanto nas lombares, apresentando com isto sintomas diferentes.
Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são
fatores de risco.
A hiperlordose lombar é atribuída pela retração de cadeias musculares importantes do nosso corpo humano.
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COLUNA COM HIPERLORDOSE LOMBAR
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CAUSAS DA HIPERLORDOSE LOMBAR
• A anteversão da pelve, mau posicionamento atrás da linha de gravidade;
Gravidez;
Obesidade;
Falta de atividade física, ou realizada de maneira errada;
A antepulsão da pelve, posicionamento errado a frente da linha de gravidade.
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GRAVIDEZ X POSTURA
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CAUSAS DA HIPERLORDOSE CERVICAL
Proeminência da cabeça, caracterizando um pescoço mais alongado à frente.
Diminuição da mobilidade do pescoço.
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FOTO DE HIPERLORDOSE CERVICAL
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TRATAMENTO DA HIPERLORDOSE
Exercícios de ginástica respiratória;
Exercícios para trofismo dos abdominais;
Exercícios de fortalecimento da musculatura glútea e abdominal;
Alongamento dos músculos da região lombar;
Diminuir anteversão pélvica;
RPG.
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ALTERAÇÕES POSTURAIS NA OBESIDADE
A forma e estrutura dos ossos são determinadas geneticamente e por condições fisiológicas e patológicas .
As alterações na estrutura corporal não são exclusivas dos obesos, mas aparecem mais freqüentemente neles devido ao aumento das exigências mecânicas em determinadas
regiões.
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DORSO PLANO (falta de mobilidade, quase não se vê curvatura)
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MEMBROS INFERIORES
JOELHOS: Genu varo (joelho para fora) e Genu valgo (joelho para
dentro)
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PÉS X POSTURA
PÉS CHATOS: planta do pé assenta totalmente no chão
devido à ausência de arqueamento; PÉS ARQUEADOS: tocam apenas partes dos pés na terra.
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POSTURAS NOS DIAS DE HOJE
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POSIÇÕES NO COMPUTADOR
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TRABALHOS COM POSTURA INCORRETA
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SALA DE AULA
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DICAS…
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MOCHILAS ESCOLARES
Pesquisas comprovam que a incidência de lesões provocadas por mochilas em escolares é elevada, quando algumas regras não são seguidas. Por isso, fiquem atentos para as dicas:
O tamanho é importante. Deve acompanhar a superfície das costas, sem ser grande demais.
As alças devem ser largas, acolchoadas e bem ajustadas ao corpo.
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MOCHILAS ESCOLARES
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MOCHILAS ESCOLARES
Dê preferência para mochilas com duas alças. Carregue-a na frente contra o peito ou junto às costas.
O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar a mais de 10 centímetros da região da cintura.
Coloque os materiais mais pesados junto às costas.
Disponha os livros e outros materiais de uma maneira que não fiquem soltos lá dentro, provocando movimentos de desequilíbrios.
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MOCHILAS ESCOLARES
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MOCHILAS ESCOLARES
Nas mochilas com rodas, é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve ser a uma altura apropriada. As costas devem estar retas ao puxá-las.
Certifique-se de que só está na ((mochila o material necessário para as atividades do dia.
Bolsa de uma única alça, deve ser usada cruzada no ombro e revezando a colocação no lado direito e esquerdo. Ajustar a alça para a bolsa ficar na altura do quadril.
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MOCHILA COM RODINHAS
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MOCHILAS ESCOLARES
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MOCHILAS E CONSEQUÊNCIAS
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PREVENÇÃO
Para evitar problemas posturais de qualquer natureza é importante desenvolver um bom condicionamento físico, particularmente a resistência e o fortalecimento muscular, o alongamento e a flexibilidade e a manutenção de um adequado peso corporal.
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CUIDAR DA POSTURA SIGNIFICA MAIS QUALIDADE DE VIDA.
FIQUE ATENTO!