planificación deportiva - lic. guillermo castillo
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COMITÉ OLÍMPICO PARAGUAYO
Curso de Administración y Dirigentes Deportivos
Curso de Administración y Dirigentes Deportivos
Ciudad de EncarnacionDiciembre de 2010
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PlanificaciónDeportivaDeportiva
Lic. Guillermo CastilloLic. Guillermo CastilloLic. Guillermo CastilloLic. Guillermo Castillo
αυτοπηψεσ - www.entrenamientoguarani.blogspot.com
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Planificación
Es una anticipación mental de lo que se va arealizar. Un proyecto del contenido, de lasformas y condiciones del entrenamiento.formas y condiciones del entrenamiento.
Lev Matveiev
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Planificación
Planificar es anticipar, prever una secuencialógica y coherente del desarrollo de las tareasque nos llevan a alcanzar objetivosque nos llevan a alcanzar objetivospreviamente definidos.
Vasconcelos Raposo
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“La planificación del entrenamientodeportivo es, ante todo, el resultadodeportivo es, ante todo, el resultadodel pensamiento del entrenador”
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Proceso de Entrenamiento Deportivo
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Relacionado a los Relacionado a los requerimientos del deporte
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Utilización de las herramientasde evaluación para valorar lasde evaluación para valorar lasdiferentes capacidades
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• Generales
• Específicos
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Es establecer teóricamente y en función de los ritmos biológicos del deportista, la dinámica de cargas deportista, la dinámica de cargas (volumen e intensidad) adecuada en función de los objetivos determinados
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Se relaciona con los Métodos (cómo) y los Medios (materiales) que se utilizarán para llevar a cabo la y los Medios (materiales) que se utilizarán para llevar a cabo la Periodización.
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La organización de los medios y métodosdentro de las estructuras de planificación máspequeñas como el microciclo y la sesión deentrenamiento. (detallar exactamente losentrenamiento. (detallar exactamente lospasos a seguir)
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Aspectos a considerar para la elaboración de un plan de elaboración de un plan de
entrenamiento
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Fundamentación de un Plan de
Entrenamiento (Teórico o escrito)
1. Reseña histórica del nivel de los atletas o equipo. – Cantidad de atletas.
– Edad (Deportiva y Biológica)
– Rango potencial de cada uno o del equipo a nivel internacional
– Objetivos a cumplir en cada nivel de preparación durante los periodos, meses (mesociclos) y semanas (microciclos)meses (mesociclos) y semanas (microciclos)
1. Distribución de las fechas de cada uno de los períodos, meses (mesociclos), semanas (microciclos)
2. Definición porcentual de trabajo de cada componente de la preparación.
3. Objetivos y fecha de los test pedagógicos, pruebas médicas, pruebas psicológicas, y competencias fundamentales y preparatorias.
4. Necesidades técnico-materiales para la preparación.
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Guía para la confección de un Plan
Gráfico
1. Fecha de inicio y final con las posibles
afectaciones.
2. Control total de meses.2. Control total de meses.
3. Cantidad de semanas disponibles.
4. Cantidad de días disponibles a la semana.
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Guía para la confección de un Plan
Gráfico
5. Cantidad de horas disponibles a la semana.
6. Determinación de los periodos a partir de la
cantidad total de semanas y los criterios teóricoscantidad total de semanas y los criterios teóricos
metodológicos.
7. Determinación de duración de las diferentes etapas
8. Se establece el porcentaje de cada componente de
la preparación o del plan de entrenamiento.
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Planificación por Períodos
Se estructura de esa manera por dos razones fundamentales.
a) Los atletas no pueden mantener por mucho tiempo a) Los atletas no pueden mantener por mucho tiempo su forma deportiva por causa de sus limitaciones biológicas.
b) Por los cambios lógicos del contenido al perfeccionarlo para alcanzar un nuevo y superior escalón en el desarrollo de los deportistas.
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Referencias habituales
• C.F. - Competencia fundamental
• C.P. - Competencia de prep. o amistoso
• P.M. - Pruebas médicas
• P.P. - Pruebas psicológicas• P.P. - Pruebas psicológicas
• T.T. - Test técnico
• T.F. - Test físico
• T.tac. - Test táctico
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Hay tres tipos de periodos
fundamentales a saber
Periodo preparatorio:1. Etapa general
2. Etapa especial
Periodo competitivoPeriodo competitivo1. Pulimiento
2. Competencia
Periodo de tránsito1. Transición Activa
2. Transición Pasiva
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Síndrome General de Adaptación
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Estructura óptima de carga
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Estímulos Excesivos
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Supercompensación acumulada
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Estímulos insuficientes
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Porcentajes de ejemplo para la duración de los períodos
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Dinámica de cargas en la periodización tradicional
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Formas de Aplicación de las Cargas