pilersuisoq avis uge 10
DESCRIPTION
Pilersuisoq avis uge 10TRANSCRIPT
· NAN
OQ SPONSOR ·
Arctic Win
ter
Ga
mesKNI -
PISORTATIG
OORTUMIK
ANINGAASALIISOQ/K
NI - OFF
ICIEL SPONSOR
Neqeroorutit 7. marsimiit atuutilissapput. / Avisen gælder fra 7. marts.
Nutella630 g
Savaaqqap neqaanik suppaliassat/ Lammesuppekød2 kg
Marluk/2 for
29,-
Kinertuliat/ Skælskør grød Assigiinng. arfineq-marluk/ 7 varianter, 450-500 gNalinginnaasumik aki/Normalpris 22,95
Puiaasaq/pr. flaske
3495
Heinz Tomatketchup1000 gNalinginnaasumik aki/Normalpris 49,95
13995Poortaq/pr. pakke
Nalinginnaasumik aki/Normalpris 176,95 37,-
Sipaaruk/Spar
Pilersuisoq peqatigalugu timigissarit.
Naqitaaqqamik siunnersuutinik imalimmik pisiniarfimmut aallerit!
Kom i form med Pilersuisoq. Få en folder med tips i butikken!
15,-Sipaaruk/Spar
1690Sipaaruk/Spar
2995Ataaseq/pr. glas
Nalinginnaasumik aki/Normalpris 49,95 20,-
Sipaaruk/Spar
Arlaat/frit valg
1795
Fruttis imal./eller Yoggi YoghurtAssigiinng. sisamat/ 4 varianter, 4x125 gNormalpris op til 23,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik
Poortaq/pr. pose
25,-
Kuloruujut/ Gulerødder2 kgNalinginnaasumik aki/Normalpris 44,95
Naatsiiat/ Vildmose Guld Kartofler2 kg
Naatitat ar-
rorseriinnerit
kostfibereqarlu-
arnerusut ilisi-
maviuk?
Vidste du at,
grove grøntsager
indeholder masser
af kostfibre?
25,-Poortaq/pr. pose
Nalinginnaasumik aki/Normalpris 39,95
1995Sipaaruk/Spar
1495Sipaaruk/Spar
20,-Ataaseq/pr. stk.
Normalpris op til 33,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik
NUNA
TSIN
NI TI
MERSORNEQ KULTURILU TAPERSERSORPAAT
DNALNØRG I NERUTLUK GO NETROPS
RETT
ØTS
6,-Spar op til
angullugit sipaakkit
Uutat/Sødmælks- franskbrød imal./eller Softkernerugbrød*550-740 g
1395Spar op til
angullugit sipaakkit
Immussuaq/ Klovborg Havarti Ost Køl imal./eller frost, 400 gNalinginnaasumik aki/Normalpris 33,95
Arlaat/frit valg
1995
Karen Volf Cookies imal./eller KagerAssigiinng. tallimat/ 5 varianter, 175-200 gNalinginnaasumik aki/Normalpris 27,95
Ataaseq/pr. stk.
15,-
MuffinsToffee & Æble imal./eller Belgisk Triple choko, 120-125 gNormalpris op til 21,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik
Thebirkes*85 g
* Taamaallaat iffiorfilinni imal. Bake-off- ilinni atuuppoq/Gælder kun hvor der er bager eller bake-off.
Ataaseq/pr. stk.
20,-
Dagmartærte435 gNalinginnaasumik aki/Normalpris 30,95
1095Sipaaruk/Spar695
Spar op til
angullugit sipaakkit
8,-Sipaaruk/Spar
20,-Sisamat/4 for
Nalinginnaasumik aki/Normalpris 7,95
1180Sipaaruk/Spar
NUNA
TSIN
NI TI
MERSORNEQ KULTURILU TAPERSERSORPAAT
DNALNØRG I NERUTLUK GO NETROPS
RETT
ØTS
1995Poortaq/pr. pakke
Nalinginnaasumik aki/Normalpris 29,95
Arlaat/frit valg
2695
7,-Sipaaruk/Spar
Facebookkitsinni
like tooruk Like os på Facebook
Immussuit kitseriikkat/ Ost i skiver Havarti, Samsø imal./eller Cheddar, 250 g
10,-Sipaaruk/Spar
NUNA
TSIN
NI TI
MERSORNEQ KULTURILU TAPERSERSORPAAT
DNALNØRG I NERUTLUK GO NETROPS
RETT
ØTS
· NANOQ SPONSOR ·
Arctic W
inter Games
KNI - PISORTATIGOORTUMIK
ANINGAASALIISOQ/KNI - OFFICIEL SPONSOR
Nerisaqarnermut siunnersuutit sammillugitSeqummarluttulinnik qinaasisaritAllanngorartumik nerisaqarner-mi iffiat, pastat qaqorteqqasullu ilaapput. Iffialli pastallu sequm-marluttulinnik nioqqusiat kiisalu qaqorteqqasut qaqortut pinna-git kajortut nerisarukkit peqqin-narnerupput.
Immummik nioqqusiat orsutakinnersiortakkitImmummik nioqqusiat akornan-ni qiniataagassarpassuaqar-poq. Soorlu creme fraiche 18 % pinnagu 9 % pisiarisinnaavat, imaluunniit fromaige frais suli orsutakinnerusoq pisiariinnarsin-naavat.
Nerisaqarnermut siunnersuutit timigissarnissamut tunngatillugu naqitaaraliarput atuaruk - taan-na Pilersuisumut aasinnaavat.
Fokus på kostrådVælg fuldkornEn sund og varieret kost indehol-der både brød, pasta og ris. Men det er sundere, hvis du vælger fuldkornsversionerne af brød og pasta, og de brune ris fremfor de hvide.
Vælg magre mejeriprodukterDer er masser af muligheder for at vælge magre produkter fra mejeriafdelingen. Vælg f.eks. creme fraiche med 9 % frem for 18 %. Eller vælg en fromage frais, som har endnu mindre fedt.
Læs resten af de 10 kostråd i vores træningsfolder – hent den i din lokale Pilersuisoq.
Steff Houlberg middagsretter imal./eller Mou supperAssigiinng. tallimat/ 5 varianter, 300-1000 g
Neqit/KødmarkedSkinkekød i tern, Kamkoteletter, Nakkekoteletter, Hakket kalv og flæsk imal./eller Hakket flæskekød, 4x100 g, 500 g
49,-Marluk/2 for
Normalpris op til 34,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik
2090Spar op til
angullugit sipaakkit
NUNA
TSIN
NI TI
MERSORNEQ KULTURILU TAPERSERSORPAAT
DNALNØRG I NERUTLUK GO NETROPS
RETT
ØTS
2495Arlaat/frit valg
Normalpris op til 32,95 tikillugu
nalinginnaasumik akilik
8,-Spar op til
angullugit sipaakkit
NUNA
TSIN
NI TI
MERSORNEQ KULTURILU TAPERSERSORPAAT
DNALNØRG I NERUTLUK GO NETROPS
RETT
ØTS
Kalaallit Nunaata nit-tartakkakkut pisiniarfia Hele Grønlands webshop
· N
ANOQ SPONSOR
·
Arctic Winter G
ame
s
ARCTIC WINTER GAMES 2016
Piukkunnarsarfigiuk
ULLUMIKKUMIIT EQAARSAARTALERITNERISAQARNERMI
SIUNNERSUUTIT QULITDE 10 KOSTRÅD
START DINTRÆNING I DAG
Sap.ak 1
Nerisatit al lanngorartikkit,
nerival laartarnak aalanerugil lu
Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
Inerittunik naatital inil lu neril luartarit
Spis frugt og mange grøntsager
Aal isagartornerugit
Spis mere fi sk
Seqummarluttul l it qinertakkit
Vælg fuldkorn
Neqit neqinil lu qal lersuusiat orsutakinnersiortakkit
Vælg magert kød og kødpålæg
Immummit nioqqusiat orsutakinnerusut qinertakkit
Vælg magre mejeriprodukter
Orsoq kinertoq nerinikinneruguk
Spis mindre mættet fedt
Nerisassat tarajornitsinnaversaakkit
Spis mad med mindre salt
Sukkutornikinnerugit
Spis mindre sukker
Imermik imerluartarit
Drik vand
Sap.ak 2
Sap.ak 3
Uge 1
Uge 2
Uge 3
Sapaatip akunnerata ingerla-
nerani pingasoriarlutit eqaar-
saarutit tamaasa 15-eriartakkit
15 gentagelser af hver øvelse
3 gange i ugens løb
Sapaatip akunnerata ingerlanerani
sisamariarlutit eqaarsaarutit tamaasa
25-riartakkit
25 gentagelser af hver øvelse
4 gange i ugens løb
Sapaatip akunnerata
ingerlanerani tallimariarlu-
tit eqaarsaarutit tamaasa
40-riartakkit
40 gentagelser af hver øvelse
5 gange i ugens løb
| Kom i form til |
Eqaarsaariaatsit arfinillit ilissinni
eqaarsaarutigisinnaasatit| 6 øvelser du kan lave
hjemme på stuegulvet |
· N
AN
OQ SPONSOR ·
Arctic Winter G
ames
ARCTIC WINTER GAMES 2016
Piukkunnarsarfigiuk
ULLUMIKKUMIIT EQAARSAARTALERIT
NERISAQARNERMI SIUNNERSUUTIT QULIT
DE 10 KOSTRÅD
START DINTRÆNING I DAG
Sap.ak 1
Nerisatit al lanngorartikkit, nerival laartarnak aalanerugil lu
Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
Inerittunik naatital inil lu neril luartaritSpis frugt og mange grøntsager
Aal isagartornerugitSpis mere fi sk
Seqummarluttul l it qinertakkitVælg fuldkorn
Neqit neqinil lu qal lersuusiat orsutakinnersiortakkitVælg magert kød og kødpålæg
Immummit nioqqusiat orsutakinnerusut qinertakkitVælg magre mejeriprodukter
Orsoq kinertoq nerinikinnerugukSpis mindre mættet fedt
Nerisassat tarajornitsinnaversaakkitSpis mad med mindre salt
SukkutornikinnerugitSpis mindre sukker
Imermik imerluartaritDrik vand
Sap.ak 2
Sap.ak 3
Uge 1
Uge 2
Uge 3
Sapaatip akunnerata ingerla-nerani pingasoriarlutit eqaar-saarutit tamaasa 15-eriartakkit
15 gentagelser af hver øvelse3 gange i ugens løb
Sapaatip akunnerata ingerlanerani sisamariarlutit eqaarsaarutit tamaasa 25-riartakkit
25 gentagelser af hver øvelse4 gange i ugens løb
Sapaatip akunnerata ingerlanerani tallimariarlu-tit eqaarsaarutit tamaasa
40-riartakkit
40 gentagelser af hver øvelse5 gange i ugens løb
| Kom i form til |
Eqaarsaariaatsit arfinillit ilissinni eqaarsaarutigisinnaasatit| 6 øvelser du kan lave
hjemme på stuegulvet |
Tallimanngorner-siorluaatissat
| Lidt til fredagshyggen |· NANOQ SPONSOR ·
Arctic W
inter Games
KNI - PISORTATIGOORTUMIK
ANINGAASALIISOQ/KNI - OFFICIEL SPONSOR
PringlesAssigiinng. arfinillit/ 6 varianter, 165 g
Western Cellars Cabernet Sauvignon3 ltr.
Puiaasaq/pr. flaske
75,-
Coteaux du Languedoc75 clNalinginnaasumik aki/Normalpris 99,00
Puiaasaq/pr. flaske
75,-
Piesporter imal./eller Liebfraumilch75 clNormalpris op til 99,00 tikillugu nalinginnaasumik akilik
35,-Marluk/2 for
Nalinginnaasumik aki/Normalpris 24,95
1490Sipaaruk/Spar
24,-Sipaaruk/Spar
299,-Ataaseq/pr. stk.
Nalinginnaasumik aki/Normalpris 369,00
70,-Sipaaruk/Spar
24,-Spar op til
angullugit sipaakkit
PITSAASUT AKIGISSAARTUT NIOQQUTIT PITSAASUTI Pitsaasut er prisvenlige kvalitetsprodukter I
Tiit/TeRøde bær, Eksotisk frugt imal./eller Earl Grey, Tiit kinittakkat 20-t/20 breve
35,-Marluk I 2 for
Melonit Ammalortuaqqat, Pærit Affat imal. Paamat Akuleriit/Melonkugler, Halve pærer eller Frugtcocktail425-820 g
Kunngip Inalugai/ Spaghetti1 kg
20,-Marluk I 2 for
Inalugaasat imal. Pasta Qipisut/Makaroni eller Pasta Skruer500 g
20,-Marluk I 2 for
Mamalaat/MarmeladeAppelsin/abrikos, Hindbær, Solbær imal./eller Jordbær, 400 g
20,-Marluk I 2 for
Sipaaruk I Spar
990
Ermutsimut Nudlit/Kop-NudlerKinguppassunnitsut/ Rejesmag, 65 g
20,-Marluk I 2 for
Seqquluttut/Rosiner250 g
20,-Marluk I 2 for
Sipaaruk I Spar
1190
Mandariinit/ Mandariner312 g
20,-Marluk I 2 for
Sipaaruk I Spar
5,-Marluk I 2 for
30,-
Spar op til
590angullugit sipaakkit
Sipaaruk I Spar
1390
Sipaaruk I Spar
490 Sipaaruk I Spar
790
Sipaaruk I Spar
1190
Tomatit Agguarakkat imal./ Tomaatit Ameraajakkat/Flåede eller Hakkede tomater400 g
Risotto Kaariallit/ Risotto med karry280 g
Avaleraasartuut Tomatimi/ Makrel i tomat3x125 g
Jordbærit/ Jordbær415 g
1795Ataaseq I pr. stk.
Appelsiinat Kitseriikkat/ Appelsinskiver425 g
2195Ataaseq I pr. stk.
Avaleraasartuut Nerpil Tomatimi/ Makrelfilet i tomat3x125 g
2895Poortaq I pr. pakke
Suppat Akussai Panertut/Tørrede Suppeurter100 g
2995Poortaq I pr. pakke
Uanitsut Panertut/ Tørrede Løg125 g
2695Poortaq I pr. pakke
Poortaq I pr. pakke
2695
Poortaq I pr. pakke
3195
Arlaat I frit valg
795
· NANOQ SPONSOR ·
Arctic W
inter Games
KNI - PISORTATIGOORTUMIK
ANINGAASALIISOQ/KNI - OFFICIEL SPONSOR
Pitsaasut Facebookimi malinnaavigikkitFølg Pitsaasut på Facebook
KUN MANDAGDEN 7. MARTS
ATAASINNGORNERINNARMI
ULLOQ 7. MARSIMI
First Price Grødris imal./eller Gestus RisGrødris 1 KgNormalpris op til 21,95 tikillugu nalinginnaasumik akilik
KUN TIRSDAGDEN 8. MARTS
MARLUNNGORNERINNARMI
ULLOQ 8. MARSIMI
Pizza RistoranteAssigiinng. tallimat/ 5 varianter, 335-395 gNalinginnaasumik aki/Normalpris 33,95
KUN ONSDAGDEN 9. MARTS
PINGASUNNGORNERINNARMI
ULLOQ 9. MARSIMI
Naqinnerlutat nioqqutissallu nunguttoorsinnaanerat sillimaffigeqquneqarpoq.Der tages forbehold for trykfejl og udsolgte varer.Illoqarfinni/By navn: Nanortalik, Narsaq, Paamiut aammalu AasiaatIlloqarfimmi aviisi sapaatip akunnerani 10-mi, 7. marts – 13. marts 2016, atuuppoq. Byavisen gælder i uge 10, 7. marts – 13. marts 2016.
Kaffit/ Rød Karat Kaffe400 gNalinginnaasumik aki/Normalpris 49,95
NUNA
TSIN
NI TI
MERSORNEQ KULTURILU TAPERSERSORPAAT
DNALNØRG I NERUTLUK GO NETROPS
RETT
ØTS
Arlaat/frit valg
10,-Spar op til 1195
angullugit sipaakkit
Marluk/2 for
44,-Sipaaruk/Spar 2390
Marluk/2 for
55,-Sipaaruk/Spar 4490