ATIVIDADESQuantide de caloriasqueVocqueimaVocqueimaem 30minutosem 1 horaMeditar 20 40Beijar 30 60Dormir 30 60Tomar sol 35 70Beer !"ua 40 80Esco#ar os dentes 40 80Assistir tele#is$o 41 82De%ilar as %ernas com "ilete 45 90Bater a tecla do com%utador 48 96Bater %almas 50 100De%ilar as %ernas com cera 50 100Io"a 50 100&o"ar #'deo "ame 50 100(er 50 100Amamentar 54 108)on#ersar ao tele*one 55 110)antar 55 110Arrumar a mala 60 120Desenhar 60 120Desenhar 60 120Tomar anho de chu#eiro 60 120Arrumar a cama 66 132)arre"ar um e no colo 70 140)om%ras no su%ermercado 70 140Tocar +lauta 70 140Tocar ,iano 70 140Tocar Viol$o 75 150Arrumar o arm!rio 80 160Diri"ir o carro 80 160Em%urrar um carrinho de ee 80 160Tocar "uitarra e contraai-o 80 160Andar a ca#alo 81 162Alon"amento 90 180)o.inhar 90 180,raticar mer"ulho /Snor0el1 90 180,raticar Snor0el 90 180Diri"ir a moto 95 190)uidar de %lantas 100 200+a.er sauna seca 100 200&o"ar Tamorel 100 200Tirar o %2 de m2#eis 100 200&o"ar #3lei de quadra 105 210+a.er massa"em em al"u4m 110 220,raticar mer"ulho /cilindro1 115 230Tocar Bateria 115 230&o"ar +risee 120 240&o"ar %eteca 125 250Andar de icicleta 126 2525in!stica locali.ada 130 260&o"ar tnis du%la 130 260,ular de %ara quedas 135 270Andar no mar com !"ua nas canelas 140 280,ular de ,ara"lider 145 2906idro"in!stica 150 300&o"ar #3lei de %raia 150 300(e#ar o cachorro %ara %assear 150 300Andar na esteira el4trica 156 312Andar em areia dura 160 320Muscula7$o le#e 160 320,assar as%irador de %2 175 350Andar em areia *o*a 190 380Bod8 ,um% 190 380&o"ar *rescool 190 380Andar na areia molhada9 que a*unda 195 390Andar de %atins 196 392Dan7ar 200 4005in!stica aer2ica 200 400&o"ar +ute#3lei 200 4005in!stica ol'm%ica 210 420)ar%intaria 220 440,ula corda 220 440Ballet 225 450Es"rima 240 480&o"ar tnis sim%les 240 480Muscula7$o %u-ada 240 480Serrador 240 480Escalar %ared$o 245 490Bicicleta er"om4trica 250 500El'%tico 250 500:adar de costas 250 500,adeiro 250 500,edreiro 250 500:adar )ra;l 255 510:adar ,eito 260 520Andar r!%ido na esteira el4trica 270 540(utar ca%oeira 270 540Andar acelerado 276 552&o"ar asquete 280 560(utar &iuemar 280 560Se-o 280 560(utar jud3 285 570Escalar montanha 290 580Esquiar na ne#e 290 580(utar =arat 290 580(utar =un" +u 290 580Salto em e-tens$o 290 580Salto em altura 295 590Bod8 )omat 300 600&o"ar 6andeol 300 600(utar Bo-e 300 600)orrer em terreno %lano 310 620Esquiar na !"ua 310 620Suir escadas 310 620&o"ar Squash 315 630Ste% 315 630&o"ar %olo aqu!tico 320 640)orrer em terreno irre"ular 330 660&o"ar +uteol 330 660Aula de circuito 339 678)orrer em areia *o*a 370 740)orrer na suida 400 800S%innin" 400 800)orrer a 1? 0m@h 445 890)ortar lenha 600 1200