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#201, 9241-34A Ave

Edmonton, Alberta T6E 5P2

Cell : 780-619-8485

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E mail : [email protected]

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Publisher & Managing Editor :Kulmit Singh Sangha

Editor (Canada) :Jasbeer Singh

Editor (India):Prof. Kanwaljit Singh Dhudike

Co-Editor (India)Amrit Kaur LudhianaSpecial Thanks :Dr. Surjit PatarBaldev Singh ‘Sadaknama’Jagroop Singh Jarkhar

Design & Layout :Ravinder KaurSarghi Auvis ProPrinter :PRINTWELL OFFSET

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Parivartan November 2014 @F‚±ßÿ≈ √ÁÓ≈

Parivartan November 2014

One day Nanak was passing nearbyand decided to spend the night atSajjan’s house. Sajjan welcomed himwarmly and spread out a great feast oftasty dishes before him, But all the timehe was thinking. “This man, Nanak,looks very happy and content. He mustbe very rich. Tonight I will rob him of allhis money and then murder him. No onewill know anything about it.

At sunset Sajjan began to urge.Nanak to go to bed early. “It is gettinglate and you look tired,” he said in a voicefull of concern for his guest.

Nanak answered that he always sanga hymn before retiring for the night. Sajjan was getting impatient but heagreed to sit down for a few minutes and listen to Nanak. Nanak sang a song

he had composed himself :Herons and birds of prey are found in holy places

Yet they eat living things;They are beautiful ; Yet their hearts are evil.Sajjan realized that what Nanak said about herons and hawks applied to him too.“What Nanak says is quite true,” he admitted to himself. “I might appear kind and

friendly, but I am like these birds Nanak speaks of. Although I do not eat people I doalmost the same thing, for I kill them.” He fell down at Nanak’s feet and asked his

forgiveness.Nanak said, “Sajjan, only God can forgive you. And God only for gives

those who admit their sins openly and repair the wrongs they have done. Tellme how many people have you robbed and killed?”

Sajjan looked very ashamed. “I have murdered and robbed many hun-dreds of men, women and children. How would I possibly obtain God’sforgiveness for all my evil deeds?”

“Give away all you have gained in this way to the poor,” Nanak said.Sajjan did as Nanak had asked and became his follower. The first Sikh

Temple in India was built by Sajjan the robber, in gratitude to Nanak who hadchanged his way of life.

There lived a fa-mous robber calledSajjan. He was ascunning a man as

he was cruel. He built a templefull of gods and goddesses forthe Hindus and a mosque forthe Muslims. This lured bothHindus and Muslims to hishouse, and at night, when theyare asleep, he usu-ally stole all theirmoney and jewelsand then kill them.’’

TTTTT hhhhhere is Nevere is Nevere is Nevere is Nevere is Never Enough of Goodnesser Enough of Goodnesser Enough of Goodnesser Enough of Goodnesser Enough of GoodnessPeople often ask, “What did Nanak do which was so unusual ?” He

himself admitted that he was not a special messenger of God and couldperform no miracles except reciting the name of God. He was just a teacherlike so many others. And India is full of teachers and holy men.

Nanak answers this when he tells of an incident at Multan, during histravels. A local ‘Faqir’ came up to him and presented him with a cup of milk,filled to the brim, saying, “This city is already full of holy men. We have noroom for nor need of anyone else. Nanak plucked a petal from a jasmineflower and put it in the cup, where if floated on the milk and scented it.“There is always room for holiness and goodness,” Nanak answered. “Justas one jasmine petal can perfume a whole bowlful of milk so can one manrefill the world with the fragrance of faith in God and in good deeds.”

Stories of Guru Nanak Dev@G

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Stories of Guru Nanak Dev

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Parivartan November 2014AA

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Parivartan November 2014AB È≈∆ √ß√≈

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¸‰∂ ◊¬∂ ‹Ø ¡ΩÂª Ò¬∆ ÎzÀ∫‚Ò∆ √ÈÕ «¬‘ Óß«È¡≈ ‹ªÁ≈ √∆ «’ ¡ΩÂª, ÓÁª Á∂

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’Ø¬∆ ÷∂Â È‘∆∫, «‹Ê∂ ¡ΩÂª È∂ ¡≈Í‰∂ ¡≈Í ˘ ÚË∆¡≈ √≈ÏÂ È≈ ’∆Â≈ ‘ØÚ∂Õ

«¬’ √æ⁄ «¬‘ Ú∆

«¬’ √æ⁄ «¬‘ Ú∆ √∆ «’ «‹ßÈ∆ ¡√≈È∆ È≈Ò ÓÁ ¡≈Í‰∂ ’ßÓ ˘ «Ú˙∫ÂÁ∂ √È,

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¡ΩÂª, ÓÁª Á∂ Óπ’≈ÏÒ∂ ÿ Á∂ ’ßÓª ˘, ÿ √ßÌ≈Ò‰ ˘, Ïæ«⁄¡ª Â∂ Ï˜π◊ª Á∆

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Parivartan July 2012AD Parivartan November 2014 «ÚÙÚ Íz«√æË ’‘≈‰∆

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Parivartan November 2014 AE«ÚÙÚ Íz«√æË ’‘≈‰∆

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The Thing (Benjamin Jacob “Ben” Grimm) is a fictional charac-ter in the Marvel Comics universe, a founding member of the su-perhero team The Fantastic Four. He was created by Jack Kirbyand Stan Lee in The Fantastic Four #1 (Nov. 1961). His trademarkorange rocky appearance, sense of humour, and battle cry, “It’sclobberin’ time!” makes him one 2of comics’ most recognizableand popular characters.

Born on Yancy Street in New York City’s Lower East Side, to aJewish family, Benjamin J. Grimm’s early life was one of povertyand hardship, shaping young Grimm into a tough, streetwise scrap-per. His older brother Daniel, whom Ben idolized, was killed in astreet gang fight when Ben was eight years old. This portion of hisown life is modeled on that of Jack Kirby, who grew up on toughDelancey Street, whose brother died when he was young, whosefather was named Benjamin, and who was named Jacob at birth.Following the death of his parents, Ben was raised by his UncleJake (who at some point married a much younger wife, Petunia).

Excelling in football as a high school student, Ben received afull scholarship to Empire State University, where he first met hiseventual life-long friend Reed Richards. Science student Richardsdescribed his dream to one day build a space rocket and Grimmjokingly agreed to fly that rocket.

Following college, Grimm joined the United States Army Air Forceas a test pilot.

Some years later, Reed Richards once again made contactwith Grimm. Richards had built his spaceship, and remindedGrimm of his promise to fly the ship. After the government deniedhim permission to fly the spaceship himself, Richards plotted aclandestine flight piloted by Grimm and accompanied by Richards’future wife Susan Storm and her brother Johnny Storm. During thisunauthorized ride into the upper atmosphere of Earth, they werepelted by a cosmic ray storm and exposed to radiation againstwhich the ship’s shields were no protection. Upon crashing downto Earth, each of the four learned that they had developed fantasticsuperhuman abilities. Grimm’s skin had been transformed into athick, orange hide, which gradually evolved into his now-familiarcovering of large rocky plates. Richards proposed the quartet bandtogether to use their new abilities for the betterment of humanity,and Grimm, in a moment of understandable self-pity, adopted thesuperheroic sobriquet The Thing.

As a result of exposure to cosmic rays, the Thing possesseshigh levels of superhuman strength, stamina, and resistance tophysical injury. The Thing possesses great physical strength thathas increased dramatically over the years due to a combination offurther mutation and special exercise equipment designed for himby Reed Richards. The Thing’s body is also highly resistant tophysical injury. He is capable of surviving impacts of great strengthand force without sustaining injury. The Thing’s highly advancedmusculature generates much less fatigue toxins during physicalactivity, granting him superhuman levels of stamina.

Aside from his physical attributes, The Thing’s senses can with-

stand greater levels of sensorystimulation than an ordinary hu-man, with the exception of hissense of touch. His lungspossesss greater efficiencyand volume thanthose of an ordi-nary human. Asa result, theThing is ca-pable ofh o l d -i n g

h i sbreathfor muchgreater peri-ods of time.Despite hisgreatly in-creased size, theThing’s agility andreflexes remain at the same level theyhad been prior to his transformation. TheThing is an exceptionally skilled pilot. He is also a formidablehand to hand combatant.

Appearancesm-He appears in the unreleased 1994 Fantastic Four movie

produced by Roger Corman. He was portrayed by Michael BaileySmith (as Ben) and Carl Ciarfalio (as the Thing).

m-The Thing also appeared in the 2005 film released by 20thCentury Fox, in which he was portrayed by Michael Chiklis

m-The Thing is a playable character in the Fantastic Four gamefor the PlayStation. The Thing is also playable on the game basedon the 2005 film, which was released on several consoles.

Triviam-Jack Kirby, the original artist behind the Fantastic Four, drew

the Thing such that he was shorter than Reed Richards, at a heightof approximately 5’9". Over time, his appearance has grown in-creasingly exaggerated, and while his height cannot presently bepinpointed to one single number, it had remained at 6' for a longtime, and is now close to the 7' range as, along with his strengthand durability, over time, his size has also increased.

m-Stan Lee has stated that Thing’s speech patterns are looselybased on those of Jimmy Durante.

m-Unlike most Marvel characters, The Thing has only four fin-gers on each hand and four toes on each foot. This appears to bedue to a fusion of his ring and little fingers which occurs as part ofhis transformation into the Thing.

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Whatever the injury orillness that is causing youpain, you may not want tokeep popping painkillerscontinuously. Painkillershave several side effects,which include damage toyour liver and kidneys. Ifyou are looking for natu-ral ways to relieve yourpain, here are some foodsthat work as natural pain-killers.

GrapesEating just one cup of

grapes every day can helpkeep back pain away.Grapes contain proper-ties that increase the cir-culation in your lowerback, thereby alleviatingbackaches.

PineapplesPineapple contains

bromelain, a compoundthat improves your circu-lation, prevents cramps

and thwarts inflammation.It gets rid of the inflamma-tory compounds thatcause arthritis and alsocures a bloated tummyand heaviness.

GarlicSince ancient times,

garlic has been used as apainkiller to treat variousconditions. It is especiallyuseful in treating joint pain,so you can try chopping upa clove of garlic and heat-ing it in a little oil and ap-plying the oil on your joints.You can also use it to treata toothache by crushing afew pods of garlic, addinga pinch of salt and apply-ing it to your tooth.

ClovesCloves are also effec-

tive in treating toothaches.You can keep a clove inyour mouth next to the tooththat hurts or dab some

Parivartan November 2014 BEBetter Health

clove oil onto a piece of cotton and ap-ply it to the tooth.

GingerOur ancestors have been using

ginger to cure inflammation and painfor centuries and modern studies haveonly confirmed what they already knew.Ginger helps ease not only arthriticpain, but overall pain as well.

TurmericTurmeric contains curcumin, a

chemical that has anti-inflammatoryand pain relieving properties. Turmericis effective against both arthritis andheartburn.

CherriesCherries contain anthocyanins,

which are the compounds respon-sible for their bright red colour. Thesecompounds are also natural painkill-ers and are especially effective againstjoint pain.

Apple cider vinegarApple cider vinegar has alkaline-

forming properties, so it can be usedto combat heartburn. Mix one spoon ofapple cider vinegar into a glass of wa-ter and sip it slowly for relief from acidity.

OatsOats are loaded with magnesium, a mineral that helps to prevent cramps. Eating oats can

help reduce menstrual cramps and ease the pain of endometriosis.BlueberriesEating blueberries can help ward off urinary tract infections, in addition to curing peptic

ulcers, digestive problems and bladder infections. This is because blueberries contain anti-oxidants that kill the free radicals that harm your digestive lining.

CranberriesLike blueberries, cranberries also cure ulcers and prevent urinary tract infections. The next

time you are experiencing stomach pain for these reasons, drink cranberry juice instead oftaking a painkiller. Not a store bought one mind you, but natural cranberry juice that hasn’t beenprocessed.

PeppermintPeppermint is a natural remedy that can be used to treat anything from toothaches and joint

pain to headaches and muscle pain. Peppermint is also effective in treating skin problems,joint pain and gastrointestinal problems like gas and bloating.

Fish oilFish oil contains omega-3 fatty acids that can ease the pain caused by many chronic condi-

tions, including headaches, back pain, nerve pain, and rheumatoid arthritis.SunlightSunlight contains Vitamin D, and studies have found that people with chronic pain often

have low levels of Vitamin D. Improving your Vitamin D levels can make a drastic difference toyour pain.

Sad music can makeyou happy

People like listening to sad mu-sic because it actually evokes posi-tive emotions such as peacefulnessand tenderness, according to a newstudy.

The study by researchers at theFreie Universitat Berlin involvedmore than 770 people around theworld. Researchers found that sadmusic can evoke positive emotions,like peacefulness and tenderness,and offers four distinct rewards, ‘TO-DAY’ reported.

“People turn to sad music forcomfort, and to deal with bad feel-ings, but also simply for pleasure,”Liila Taruffi, one of the authors, said.

“(Sad music has) potential toregulate negative moods and emo-tions, as well as to provide conso-lation. In this sense, sad music canplay a role in well-being,” saidTaruffi.

The biggest reward turned outto be that sad songs allow you tofeel sadness without any of its “real-life implications,” researchers said.

Another important reward was“emotion regulation”. Many respon-dents said that when they were in abad mood, experiencing sadnessthrough music made them feel bet-ter afterwards and provided an emo-tional boost.

Taruffi noted that may be be-cause the songs help them to ex-press and release their emotions.

“Sad music promotes and cre-ates a space for reflection and re-appraisal of personal experiences,

thoughts andfeelings,” she

added.

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Bollywood celebrities are not as shallow anddim-witted as we are sometimes made to believe.Several of them are dedicated bookworms. We bringyou a list of books that actors have recommendedover a period of time. Which one appeals to you?

Katrina Kaif: She is a romantic at heart and wentgaga over the Twilight series by Stephanie Meyer.She read all four books within a week. Soon after,she tried fixing a meeting with Robert Pattinson butthat did not happen.

Arbaaz Khan: The producer loves The Godfatherby Mario Puzo and has read it a couple of times.That is quite something, we tell you as the book isdifficult to complete!

Sonam Kapoor: She is a bookworm and adoresclassic English literature, especially novels by JaneAusten. Her film Aisha was based on Jane Austen'snovel Emma. Sonam also likes self-help guruLouise Hay's books.

Saif Ali Khan: Saif loves to read all the time andbecause of this habit, even Kareena Kapoor hasstarted reading. He recently finished read Israel isReal by Rich Cohen. The nawab loves spy novelsand thrillers.

Deepika Padukone: The leggy lass adores TheKite Runner by Khaled Hosseini. It moved her im-mensely it seems.

Farhan Akhtar: The versatile filmmaker and actorrecommended Nelson Mandela's A Long Walk ToFreedom on his Twitter account recently.

Pooja Bedi: The talkative former-actress andtelevsion host loves crime and law novels so TheConfession by John Grisham is her favourite. He isher favourite author.

Neil Nitin Mukesh: The brown-eyed actor likesmotivational books so his favourite is You Can Winby Shiv Khera. He has read it several times becausehe loves the positive and uplifting wisdom in thebook.

Shah Rukh Khan: King Khan carries his Kindleeverywhere and has more than 3,000 books on it.He spends a lot of time in his library too. It was MarkHaddon's The Curious Incident of The Dog in TheNight Time that helped him prepare for his autisticcharacter inMy Name is Khan.

Hrithik Roshan: The busy actor found the Millen-nium trilogy by Stieg Larsson hard to put down. Thetrilogy revolving around Mikael Blomkvist and LisbethSalander comprises The Girl with The Dragon Tat-too, The Girl Who Played with Fire, and The GirlWho Kicked the Hornet's Nest.

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parivartan nov 2014

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