Actividades sugeridas en dietas sensoriales para preescolares y estudiantes de primaria

Táctil (tacto)

Apretar plastilina (P, G) Jugar con arena/espuma/lodo (P, G)

Amasar pan/masa de pizza (G)

Masaje con loción en manos y brazos (G)

Jugar con caja de arena o agua (P)

Pintar con los dedos (P) Dibujar con crema para afeitar (P, G)

Usar Silly Putty (P, G)

Escribir con una pluma que vibra (P, G)

Usar objetos comprimibles o con textura, como una pelota para el estrés (P, G)

(P) - Preescolar(G) - Primaria

Actividades sugeridas en dietas sensoriales para preescolares y estudiantes de primaria

Vestibular (movimiento)

Correr, saltar, marchar, bailar o caminar (P, G)

Subir escaleras (P, G)

Andar en triciclo, bicicleta, monopatín o escúter (P, G)

Usar un carrusel o algún otro juego que gire (P, G)

Volteretas o troncos rodantes (P, G)

Jugar a atrapar (G)

Hacer saltos de tijera parado o hacer ángeles en la nieve o césped (P, G)

Hacer saltos de rana o saltar sobre un pie (P, G)

Columpiarse o mecerse en un columpio (P, G)

Hacer lagartijas (G)

Trepar y deslizarse en los juegos del parque (P, G)

Mecerse en una pelota de terapia con los pies en el piso (G)

(P) - Preescolar(G) - Primaria

Motora oral

Masticar comida chiclosa o goma de mascar (G)

Comer alimentos crujientes, como zanahorias, manzanas o pretzels (P, G) Usar “chewelery” (P, G)

Soplar burbujas en el agua con una pajilla (P, G)

Soplar un silbato o un mirlitón(P, G)

Hacer burbujas (P) Usar una pajilla para beber líquidos densos, como malteada o smoothie (P, G)

Aplicar bálsamo para labios aromatizado (G)

Comer o ingerir alimentos ácidos/pi-cantes, como chupar dulces (G)

o beber limonada (P, G)

Cepillarse los dientes con un cepillo dental que vibre (P, G)

Actividades sugeridas en dietas sensoriales para preescolares y estudiantes de primaria(P) - Preescolar(G) - Primaria

Trabajo pesado

Mover sillas/muebles o reacomodar libros/juguetes en estantes (G)

Sacar la basura (G)

Empujar el carrito de compras en una tienda (P, G)

Cargar las compras (P, G) Cargar/empujar un canasto lleno de ropa para lavar (P, G)

Empujar una aspiradora (P, G)

Trabajar con una pelota de terapia (G)

Limpiar el piso (P, G)

Hacer poses de yoga (P, G)

Palear la nieve o barrer las hojas (G)

Mezclar, amasar pan o masa para galletas (G)

Actividades sugeridas en dietas sensoriales para preescolares y estudiantes de primaria(P) - Preescolar(G) - Primaria

Visual, auditivo y gustativo (oler):

Escuchar la música favorita (P, G)

Golpear ollas y sartenes (P)

Usar lentes de sol o sombrero para reducir el resplandor (P, G)

Usar audífonos que cancelan el ruido (P, G)

Usar botellas sensorialmente relajantes (P, G)

Usar instrumentos musicales (P, G)

Oler velas aromáticas o usar bálsamo labial (P, G)

Usar máquina de ruido blanco (P, G)

Disminuir o aumentar intensidad de la luz (P, G)

Mirar libros de imágenes (P)

Actividades sugeridas en dietas sensoriales para preescolares y estudiantes de primaria(P) - Preescolar(G) - Primaria

Alejarse del “desorden visual” (P, G)