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Instituto Universitario Politcnico "Santiago Mario"Extensin BarquisimetoIngeniera Civil

AlumnaOriany MarquezCi. 21.127.910

Barquisimeto 28/06/2015

Sistema Aerbico y AnaerbicoIntroduccinLos factores ms importantes que intervienen en lasaludde los seres humanos, son las caractersticas genticas y elestilo de vida. Y en lo que concierne a las actividades propias del estilo de vida, resaltamos la prctica del ejercicio fsico, como una actividad que nos permite estimular nuestrodesarrollofsico, psicolgico y social. Encambiola falta de este nos predispone a afecciones metablicas degenerativas.

Sistema Aerbica:Es la capacidad que nos permite soportar esfuerzos de larga duracin y de baja o mediana intensidad con suficiente aporte de oxgeno. La frecuencia cardiaca oscila entre las 130 y 160 pp/mm. El trabajo se realiza en condiciones de equilibrio entre el aporte y el gasto de oxigeno.En caso de que el organismo no tuviese reservas suficientes, o estas se hubiesen gastado, aparecera la fatiga en estos esfuerzos por desequilibrios inicos, producto en ocasiones de una importante prdida de sales orgnicas, muy frecuente en situaciones muy calurosas.

Sistema AnaerbicaEs la capacidad que nos permite realizar durante el mayor tiempo posible esfuerzos muy intensos sin aporte suficiente de oxgeno, en ellos se produce un dficit de oxigeno elevado, por lo que su duracin ser corta ( Hasta aproximadamente 3 minutos).Por eso en estos esfuerzos la recuperacin es ms lenta que en los esfuerzos anaerbicos, pues al dficit que siempre se produce al comienzo de un esfuerzo se le habr de sumar el dficit contrado durante su realizacin. El dficit de oxigeno puede alcanzar los 20 litros en casos extremos de sujetos muy entrenados, en cambio un sujeto no entrenado no podrn resistir un dficit de mas de 10 litros.Segn sea el predominio de la fuente energtica utilizada podemos diferenciar dos tipos de resistencia anaerbica.

ConclusinTodo individuo posee de manera innata una serie de cualidades o valencias fsicas, las cuales influyen de manera directa y determinante en el rendimiento deportivo de nuestro cuerpo.El cuerpo humano poco a poco va adquiriendo las capacidades y destrezas para desarrollar su energa, es por ello que se hace necesario que tenga el conocimiento de la existencia de los mtodos de entrenamiento que desarrollan las capacidades del trabajo aerbico y anaerbico.Ambos tipos de trabajo estn cargados de diversos propsitos que al ser cumplidos derivan una serie de efectos a largo plazo, los cuales son positivos para mejorar el funcionamiento de nuestro sistema orgnico.Los trabajos aerbicos y anaerobicos, constituyen actividades fsicas, las cuales influyen de manera muy directa en la salud y bienestar del individuo, ya que estas ayudan a desarrollar la capacidad fsica que posee el individuo, mantenindolo y conservndolo apto para cualquier tipo de actividad fsica, mecnica y de trabajo.

Referencias Consultadashttp://www.monografias.com/trabajos92/ejercicio-anaerobico-y-sistema-energetico/ejercicio-anaerobico-y-sistema-energetico.shtmlhttps://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121029131644AAD6CIQhttp://es.slideshare.net/laurapaolacastrocantillo/el-sistema-aerbico-y-anaerbico-como-mxima-potencia-y-capacidad-de-energa-del-deportista