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7/25/2019 Ojos_CuidalosconlaPC.ppt

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Las personas que trabajan frente a unacomputadora estn expuestas a gravesconsecuencias para su salud, si no tomana tiempo los recaudos necesarios, tal comotrataremos de explicar en esta presentacin.

El oficinista, a pesar de su sedentarismo,debe levantarsepara realizar su trabajo (buscararchivos, expedientes, instrumentos de trabajo.

Las hojas en que trabaja no brillancomo lapantalla de un monitor.

El operador de !" tiene todo en el disco r#gido,no debe levantarsepara buscar informacin.

$ispone de scanner % de una impresora en sumesa o en red.

&us manosslo van del teclado al mouse %viceversa.

&us ojosestn fijos durante horas al centro del

monitor.

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1E+E-LE&


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En una conversacin, los interlocutoresparpadean una media de 22 veces por minuto.

"uando alguien lee, la frecuencia de este parpadeose produce 32 a 34 veces por minuto.

!ero cuando se est sentadodelante de una computadora, los ojos

555!-!-$E-+ E+*& $E4 veces por +/6*777

8"/9+6-& )E"E& !-!-$E-EL *:* ;/-+* !* +/6*


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*:* &E"* 0 E+*& !-!-$E*

La concentracinde nuestra atencinen la pantalla hace disminuir la frecuencia

del parpadeoe incrementa la sintomatolog#a

del ojo seco.Esto aumenta la fatiga ocular % mental.

/n ojo sin la lubricacin del parpadeoes

como un motor sin aceite= los pistones se pegan a las camisas de los cilindros % el motor se debe tirar a la basura.


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*:* &E"* 0 !*&">+ $EL *+6*La pantalla debe estar debajo delhorizonte visual.Esto permite que

los prpados cubran ma%or superficiedel globo ocular % disminu%ala exposicin de la crnea.

-s# ser menor la desecacin de lapel#cula lagrimalque cubre la crnea% protege de los s#ntomas del ojo seco


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En esta posicin la crnea esttotalmente expuesta a ser daada.

Esto se puede ver en los hogares, en loscentros de estudio estatales y privadosen lugares de trabajo, en las escuelas,

en los cibercafs, etc.


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El horizonte visual debepasar sobre el bordesuperior del monitor.


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La cabeza est levementeinclinada hacia el monitor.$esde esa posicin el

prpado cubre casi todoel globo ocular, lo

protege del brillo de lapantalla % disminu%e la

fatiga visual % mental.

?*+-!(*6E:,$-!*(EL!9(!-$*

?*+-E@!/E&6-


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?*+-!(*6E:,$-!*(EL!9(!-$*

?*+-E@!/E&6-

?*+- E@!/E&6-


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*:* &E"* 0 "-+&-+"* )&/-L

/na fuente de incomodidad % cansancio visualreside en que las personas que deben usar

anteojosno siempre los tienen adecuados a ladistancia respecto de la pantalla,cosa que debenresolver con su oftalmlogo.

- ello se suma que muchos lugares de trabajono cuentan con una adecuada iluminacin.


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/'"-">+ $EL *+6*en relacin a las fuentes de

iluminacin (ventanas,lmparas, fluorescentes.&e trata de evitar losreflejos en la pantalla,con lo que se aumentala visibilidad % disminu%ela fatiga ocular

!ara un correctouso de las pantallas

del monitor, debe verificarse quela iluminacin ambiental sea losuficientemente tenuepara un

buen contraste de la pantalla sinque dificulte la visin de textos,

lapiceros, etc. que ha%a sobre la mesa.

-"E"-$E L-

L/+-">+


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Las fuentes de luz elActrica provocan reflejosen las pantallas de ambos monitores

-"E"-$EL-

L/+-">+

La luz dela ventanase refleja

en elmonitor

La luz dela ventana

da en

el rostrodel operador


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La luz natural de la ventana llega a los costados de los monitores %no molesta a los operadores. La luz elActrica cae detrs de losmonitores. Es preferible utilizar artefactos de luz de mesa pues sepueden ubicar de modo que no reflejen luz en las pantallas ni denen los ojos del operador.

-"E"-

$E L-L/+-">+


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SNTOMAS NOOCULARESMS FRECUENTES:

Dolor y contractura cervical.Dolores orso!lu"#ares.T$nel car%iano.Ca"#ios e car&cter con

irritaci'n e inso"nio.Las causase estos s(nto"as est&nrelacionaas )una"ental"ente con)actores %osturales tanto e los o*osco"o el es+ueleto y los "$sculos

SNTOMAS VISUALESMS FRECUENTES

,esae- ocular.,esae- e los %&r%aos.isi'n #orrosa.Enro*eci"iento ocular.

Se+uea ocular.Molestias y olorescausaos %or la lu-.

Arenilla en los o*os.Molestias %er"anentes


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-l estar sentado largas horas sin moverlas piernas, parte de la sangre que

deber#a retornar al corazn, se acumulaen las venas de las piernas, brazos %

cuello dificultando en forma crecientela normal circulacin sangu#nea.

$e forma peridica % activadebemos mover suave %regularmente las piernaspara que la circulacinde

la sangresea adecuadaen todo momento

!*'LE-& ""/L-6**& B/E &E $E'E+ !E)E+


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/tilice colirios humectantesen forma peridicamientras trabaja con pantallas.

&i usa Lentes de "ontacto utilice los colirios

humectantes con ma%or frecuencia.

/b#quese frente a la pantalla de modo que sumiradasea ligeramente hacia abajo.

+otrabaje ms de 4D minutos corridos.

6ome un descansode 4 a 3D minutos, levntese % mire a lo lejos % cercasucesivamente.

E"*E+$-"*+E& !--L*& /&/-*& $E !"


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ojo sano ojo secoF

&alv tus ojos777

!arpadear para lubricar!arpadear para lubricar!arpadear para lubricar+o ha% repuestos para tus ojos...

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