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APOTHEKEN MAGAZIN

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STÄDTEREISEN / Wochenend-Trips im Herzen Europas / KINDER / Die richtige Ernährung für Ihren Nachwuchs / SCHNARCHEN / Wie Sie wieder für einen ruhigeren Schlaf sorgen

COVERSTORY / Das Wunderwerk Gedächtnis

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Zeit für Leo Apotheken Magazin / 03

DER FAMILIENURLAUB WAR SCHON LANG GEPLANT.

Lange bevor bekannt wurde, dass die Herren Strache und

Gudenus die Republik und deren größte Tageszeitung, so-

zusagen im Doppelpack – Sonderangebot, in einer spa-

nischen Finka an die Pediküren-scheue russische Pseu-

do-Oligarchin verscherbeln wollten. Unser Häuschen war

deutlich kleiner, aber mit einem schönen Pool und drei Ba-

dezimmern ausgestattet. Die Abwesenheit von versteckten

Kameras wurde mir, nach mehrmaliger Nachfrage beim

Reisebüro, glaubhaft versichert.

Nach einigen Besuchen auf Mallorca sollte es diesmal eine

andere Baleareninsel werden. Ibiza also! Flug ab München.

Die Stimmung war trotz der frühen Abflugzeit hervorra-

gend und die Flugangst meiner lieben Frau durch die Ein-

nahme einer halben Beruhigungstablette und gefühlten

viereinhalb Liter Bachblüten Notfall-Tropfen mit dazuge-

hörigem Bachblüten-Notfall-Kaugummi auf ein für alle er-

trägliches Maß reduziert. Der Flug war ohne besondere

Vorkommnisse und in Evissa, Ibizas Hauptstadt, sollte uns

neben Sonne, Strand und 35 Grad Celsius, ein einigerma-

ßen großes Mietauto, mit Platz für fünf Personen samt Ge-

päck erwarten. Der bemühte Herr von der Autovermietung

Hertz bestätigte die Reservierung und gleichzeitig die ei-

nen Tag vor unserer Ankunft durchgeführte Stornierung.

?????

„Könnten Sie mir freundlicherweise verraten, wer den Wa-

gen abbestellt hat?“

Das Reisebüro hatte auf die Aufforderung zur Bestätigung

der Buchung nicht reagiert und die Reservierung wurde

storniert.

„Aaaaaha?!“ Die Begeisterung unsererseits hielt sich in

durchaus überschaubaren Grenzen.

Eine halbe Stunde und einige Telefonate später stand un-

ser kaffeebrauner, 7-sitziger VW Combo in all seiner dis-

kussionswürdigen Schönheit zur Abfahrt bereit. Das Rei-

sebüro zeigte hervorragendes Krisenmanagement und

übernahm sämtliche zusätzlich anfallende Kosten.

Los geht´s – Gepäck verstauen und Abfahrt zu unserem

Häuschen! Der Verkehr auf unserem Weg zur Cala Vadel-

la war heftig und die Ortsdurchfahrt San Josep bescherte

uns den ersten Stau.

Eine großartige Paella mit Meeresfrüchten und Fisch, be-

gleitet von einem kalten Cerveza im „Can Jaume“ direkt

am Meer brachte uns schnell wieder in Urlaubsstimmung

und verkürzte die Wartezeit auf unser Quartier.

Die Vermieterin der kleinen Finka war reizend, das Haus

wie im Katalog beschrieben, und so stand einem baldigen

Sprung in den Salzwasserpool nichts mehr im Wege.

Das dachte sich auch unser mittlerer Sohn, der, als wir die

letzten kleinen Gepäckstücke vom Auto ins Haus verfrach-

teten, wie ein Meteorit im Wasser einschlug. Alles und alle

waren nass und es bestanden ernsthafte Zweifel, ob der

LEO SCHREIBT…...über Können, Kunst und Künstliches.

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Zeit für Leo Apotheken Magazin / 03

Wir genossen unser Häuschen, den Pool und das hervorra-

gende kulinarische Angebot der Insel. Lediglich die kleinen

Ausflüge zu den umliegenden Stränden waren eher an-

strengend, da sich die Anreise und Parkplatzsuche einiger

Maßen mühsam gestaltete.

Am überfüllten CALA COMTE angekommen war die gute

Laune jedoch gleich wiederhergestellt. Das Wasser war

wunderbar warm und es gab jede Menge zu beobachten.

Noch niemals hatten wir so viele von den Dr. Worsegs die-

ser Welt „verschönte“ Menschen auf einem Platz gesehen.

Manche trugen ihre Schwimmhilfen in Form von Lippen

im Gesicht, andere voller Stolz eher am Oberkörper und

die offensichtlichen Nichtschwimmer(innen) benutzten oft

beide Formen, um sich über Wasser zu halten.

Sobald die Sonne gegen Abend in herrlichem Rot im Meer

versank, bildete sich an den Klippen der „Sundowner

Points“ eine lange Reihe Selfies produzierender Menschen.

Nach so viel Künstlichkeit stand uns der Sinn nach Ruhe

und wir besuchten in den kommenden Tagen die touris-

musberuhigteren Teile der Insel im Norden. Es war groß-

artig die Familie den ganzen Tag um sich zu haben, ge-

meinsam Tapas zu essen und das eine oder andere Cerveza

Architekt des Hauses das begehbare

Dach der Finka wirklich als Sprung-

turm konzipiert hatte.

Die ersten Urlaubstage waren un-

glaublich entspannt und chillig, wie

unsere Kinder sagen.

oder Flascherl Cava zu trinken.

Am drittletzten Tag unseres 10-tägigen Ibiza Aufenthalts

hatten wir den riesigen Strand Cala Blanca im Nordosten

der Insel praktisch für uns allein, was möglicherweise da-

ran gelegen hat, dass es „wie aus Schaffl´n“ geschüttet hat.

Aber auch der Regentag konnte die gute Urlaubsstimmung

nicht trüben und am späten Nachmittag schien schon wie-

der die Sonne.

Nach der Erforschung des Nordens und dem Besuch ei-

nes der zahlreichen Hippiemärkte der Insel in Punta Ara-

bi, wo die übriggebliebenen 68er ihre (zum Teil großarti-

gen) selbstgemachten Kunstwerke zum Verkauf anboten,

wartete am letzten Tag das Highlight des Urlaubs auf uns.

FORMENTERA! Die Überfahrt von Evissa nach Formente-

ra war trotz bewegter See eine lustige Abwechslung, als

eine ungewöhnlich große Welle über das Schiff schlug und

eine Gruppe Jugendlicher über das Vordeck spülte. Nix

war passiert und die meisten nahmen es mit Humor!

Formentera war so, wie wir uns unseren Urlaub ge-

wünscht hatten. Kristallklares, türkises Wasser, verhält-

nismäßig wenig Tourismus und überaus freundliche und

nette Menschen.

Wir haben es genossen und Ibiza wird uns wahrscheinlich

bald wiedersehen – denn dort ist der Flughafen und von

dort legen die Boote ab, die uns nach Formentera bringen,

wo wir irgendwann ganz sicher einmal länger Urlaub ma-

chen werden.

MICH WÜRDE INTERESSIEREN, WIE VIELE „IBIZASUNDOWNERAUFDENKLIPPENSELFIES“ IM AUGUST IN DEN SOCIAL MEDIAS GEPOSTET WURDEN … ODER, EIGENTLICH INTERESSIERT ES MICH DOCH NICHT.

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Zeit für neue Eindrücke Apotheken Magazin / 03

Prag„STADT DER HUNDERT TÜRME“.

Direkt an der Moldau liegt die Haupt-

stadt der Tschechischen Republik.

Bunte Barockgebäude, gotische Kir-

chen, hunderte Gassen... Prag ist eine

der schönsten Städte Osteuropas.

Die Prager Burg bietet einen über-

wältigenden Panoramablick und be-

eindruckt mit ihren Palästen, Kirchen

und Gärten, die sich über eine Fläche

von 45 Hektar erstrecken. Das Alt-

städter Rathaus mit seinem gotischen

Turm und der einzigartigen Apostel-

uhr, auf der zu jeder vollen Stunde die

zwölf Apostel erscheinen, zählt eben-

so wie die Karlsbrücke, der St. Veits-

Dom oder der Aussichtsturm am Lau-

renziberg zu den Besuchermagneten.

MOLDAU – DIE SEELE DER STADT

Die Moldau gilt als Seele der Stadt,

über diesen Fluss führen alleine in

Prag dreißig Brücken. Auf der Moldau

tummeln sich stetig viele Tretboote

und Schiffe und zahlreiche Plätzchen

am Flussufer laden zum Verweilen

ein.

ANZIEHUNGSPUNKTE

FÜR FAMILIENURLAUB

Rund 200 historische Gärten und

Parks nennt Prag sein eigen, in denen

man die Fauna und Flora bei einem

Spaziergang genießt. Mit dem Damp-

fer kann man vom Stadtzentrum in

den Prager Zoo fahren. Dampfeisen-

bahnen, die Vorgänger des Automo-

bils, die ersten Motorräder und Flug-

zeuge sind im Nationalen technischen

Museum zu besichtigen.

MünchenDie bayerische Landeshauptstadt

wird von jahrhundertealten Bauwer-

ken und zahlreichen Museen geprägt.

Das alljährliche Oktoberfest und ihre

Bierhallen sowie das Hofbräuhaus

sind bekannte Attraktionen. In der

Altstadt am zentralen Marienplatz

stehen Wahrzeichen wie das Neue

Rathaus und das Alte Rathaus mit

Spielzeugmuseum. Die Frauenkirche

aus dem 15. Jahrhundert bietet einen

100 Meter hohen zugänglichen Turm

mit Aussicht über die ganze Stadt.

Der Karlsplatz oder Stachus ist das

Eingangstor zu Münchens größter

Fußgängerzone, in der die Post ab-

geht. Hier treffen Shopping- und

Sightseeing-Touristen auf geschäftige

Münchner, die mit S- oder U-Bahn zur

Arbeit fahren.

Auf in ein langes

Wochenende!

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Zeit für neue Eindrücke Apotheken Magazin / 03

SCHLOSS NYMPHENBURG

Götter des Olymp, prunkvolle Frei-

treppen, zahlreiche verwinkelte Wege,

leuchtende Blumen... das großartige

Ambiente rund um Schloss Nymphen-

burg bietet Besuchern viele Möglich-

keiten, einen tollen Tag zu verbringen.

Die Räumlichkeiten im Schloss sind mit

noblen klassizistischem Mobiliar aus-

gestattet und der geometrische Garten

mit Kanal und kleinen Brücken bietet

wunderschöne Fotomotive.

DER OLYMPIAPARK beherbergt

wichtige Bauwerke, wie das Olympia-

stadion und die Olympiahalle mit der

weltberühmten Zeltdachkonstruktion

und dem über 290 Meter hohen Olym-

piaturm. Auf 850.000 Quadratmetern

bietet dieser Park ein abwechslungs-

reiches Freizeitangebot mit Konzer-

ten, Events und Festivals.

Den Surfern beim Wellenreiten zu-

sehen, sich im Eisbach abkühlen, ein

Picknick in der Wiese genießen oder

die riesige Schafherde beobachten...

DER ENGLISCHE GARTEN bringt ge-

stressten Touristen wieder die nötige

Entspannung. Und im Biergarten am

Chinesischen Turm ist die Welt sowie-

so wieder in bester Ordnung.

VenedigDie Hauptstadt der Region Venetien

wurde auf mehr als 100 kleinen In-

seln in einer Adria-Lagune erbaut.

Zahlreiche Kanäle, darunter der

Canale Grande, führen durch die In-

nenstadt, die Paläste aus der Renais-

sance und Gotik säumen. Am zentral

gelegenen Markusplatz tummeln sich

viele Besucher, die den Markusdom

mit byzantinischen Mosaiken und

dem Glockenturm bestaunen. Muse-

en und Kunstgalerien, die Glasarbei-

ter in Murano und einzigartige Bou-

tiquen laden zum Verweilen ein.

CHARMANTE PLÄTZE

Auf der charmanten Rialtobrücke

kann man Boote und Gondeln beob-

achten. Der Steinbogen aus dem Jahr

1588 markiert den Ort der ersten

Siedlung der Insel. Gleich in der Nähe

befindet sich die Kirche San Bartolo-

meo und im lebhaften Viertel San Polo

bieten Verkäufer auf ihren Ständen

frisches Obst, Gemüse und Fisch feil.

Größe und Architektur des Dogenpalas-

tes beeindrucken Besucher immer wie-

der. Die Porta della Carta ist ein perfek-

tes Beispiel für die venezianische Gotik

und der Sala del Collegio gilt als der

schönste Raum des Palastes.

Egal ob Sie Mode, Antiquitäten oder

einzigartige Souvenirs suchen, Vene-

dig ist ein wahres Einkaufserlebnis.

Die Gegend um San Marco und Rial-

to ist ein Paradies für alle Käufer und

vereint Venedigs größte Anzahl an in-

ternationalen Einzelhändlern.

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URSACHEN FÜR‘S SCHNARCHEN

Sind die oberen Atemwege beeinträch-

tigt, wie durch Schleimhautschwel-

lungen bei Schnupfen oder Allergien,

bei einer verkrümmten Nasenschei-

dewand oder vergrößerten Rachen-

oder Gaumenmandeln, kann es zum

Schnarchen kommen. Ein weiterer

Grund kann eine schwache Muskula-

tur im Rachenraum sein. Übergewicht,

Alkohol und zu üppige Mahlzeiten vor

dem zu Bett gehen, Rückenlage beim

Schlafen oder Bissfehlstellungen be-

günstigen das Schnarchen ebenfalls.

ABKLÄRUNG DURCH DEN ARZT

Hat das Schnarchen Einfluss auf ei-

nen erholsamen Schlaf, sollte der

Arzt die Ursachen und die Form des

Schnarchens abklären. Falls Betrof-

fene Ein- und Durchschlafstörun-

gen, morgendliche Kopfschmerzen

und Mundtrockenheit sowie Konzen-

trationsschwierigkeiten haben, kann

eine Schlafapnoe vorliegen. Da es da-

bei zu kurzen Atemstillständen kommt,

muss dies behandelt werden. Denn die

Sauerstoffunterversorgung kann Aus-

wirkungen auf Herz und Hirn haben.

BEHANDLUNG & THERAPIE

Eine Umstellung der Lebensgewohn-

heiten reicht manchmal aus, um das

Schnarchen los zu werden. Regelmä-

ßige Bewegung, kein Alkohol, Niko-

tin oder schweres Essen am Abend

und ein gut gelüftetes Schlafzimmer

sind die ersten Maßnahmen. Ist eine

Umstellung der Lebensgewohnhei-

ten nicht erfolgreich, klärt der Arzt in

diesem Fall ab, ob beispielsweise eine

Schlafmaske oder operative Maßnah-

men, wie eine Korrektur der Nasen-

scheidewand, notwendig sind.

SCHNARCHENWIRD DIE NACHT VON SCHNARCHENDEN GERÄUSCHEN BEGLEITET, LEIDET AUCH DER PARTNER. GERINGE SCHLAFQUALITÄT UND SCHLAFDEFIZIT WIRKEN SICH NEGATIV AUF DIE LEBENSQUALITÄT AUS.

Halskratzen? Hustenreiz?

Stimme weg?

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Zeit für Entspannung Apotheken Magazin / 03

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Faszien sind feine, zähe, bindegewebige Häute. Sie hüllen

beim Menschen die Muskeln ein und erlauben es, einzelne

Muskeln voneinander abzugrenzen. Fasziales Bindegewe-

be erfüllt jedoch weitere wichtige Aufgaben. Denn auch

die Lymphflüssigkeit wird zwischen den Faszien abgeleitet.

Diese Flüssigkeit transportiert Aufbaustoffe zu den Zellen,

sowie Abbauprodukte aus den Zellen.

Die menschlichen Faszien umhüllen ausnahmslos jeden

Muskel, jeden Knochen, unsere Organe und selbst die Ner-

ven. Dieses Bindegewebe ist als ein Geflecht von sich über-

lagernden, nahtlos ineinander übergehenden Häuten zu

verstehen. Faszien können hauchdünn oder mehrere Mil-

limeter stark sein. Sie sind zahlreich mit Nervenendungen

durchsetzt. Über diese wirken die Faszien auf unser Ner-

vensystem z.B. auch auf die Atmung, Verdauung, einzelne

Organe und auch Muskeln, wie die inneren Augenmuskeln.

Durch Stress, Operationen, Schonhaltungen sowie Bewe-

gungsmangel und falschen Gebrauch des Körpers verkür-

zen und verhärten sich Faszien und werden dadurch starr

und unbeweglich. Dadurch wird der Bewegungsspielraum

unserer Muskulatur und unserer Gelenke dauerhaft und

oft auch schmerzhaft eingegrenzt.

Faszien erzeugen durch Dehnspannung Kräfte und leiten

diese im Körper weiter. Muskeln verstärken die Kräfte um

ein Vielfaches. Dabei gilt die Gleichung: Je elastischer die

Faszien sind, umso mehr Kräfte werden erzeugt und über-

tragen. Sie dienen dabei als Energiespeicher.

Für die meisten Menschen ist es auch überraschend zu er-

fahren, dass unsere reichhaltigsten Sinnesorgane auf kei-

nen Fall Augen, Ohren, Nase oder Haut sind. Sondern un-

sere Muskeln mit deren Faszien und Nervenendungen. In

Faszien befindet sich die größte Anzahl an Rezeptoren und

Nervenzellen, die unser Gehirn mit Sinnesempfindungen

überschütten.

Doch Faszien können noch mehr. Sie formen unseren Kör-

per und sind maßgeblich für sein Erscheinungsbild ver-

antwortlich. Verändert man durch manuelle Therapie die

Lage der Muskeln und die Gleitfähigkeit der Faszien, än-

dert sich oft spontan die Form des behandelten Körper-

teils und dessen Beweglichkeit nimmt zu. Dazu kommt,

dass alle Faszien untereinander in Verbindung stehen und

Spannungen und Unbeweglichkeiten in andere Körpertei-

le übertragen. Deshalb kann eine verkürzte oder verklebte

Wadenfaszie über die Beine einen Zug auf unseren unteren

Rücken oder sogar die Schulter ausüben und dort für Bewe-

gungseinschränkungen, Schmerzen und Unbehagen sorgen.

Mit Hilfe von Gymnastik oder anderen herkömmlichen

Bewegungsarten ist es leider unmöglich, kollagene Ver-

dickungen oder Verklebungen des Bindegewebes aufzulö-

sen und die Faszien langfristig zu mobilisieren. Muskel-

faszien lassen sich jedoch sehr gut durch einen manuel-

len subtilen Druck lösen. Nach der Manipulation verfestigt

sich das Material wieder und bleibt dauerhaft verformt.

Weiterhin gelten zahlreiche nervale Rezeptoren in den

Faszien als neurologische Schaltstellen. Diese übermitteln

Informationen direkt an das Nervensystem. Das kann zu

einer spontanen Tonusveränderung des Gewebes führen.

So kann man die Lage der Muskeln und deren Funktion im

Körper nachhaltig positiv beeinflussen.

FASZIENIN DEN LETZTEN JAHREN HAT SICH EIN EXTREMER HYPE UM DIE BEHANDLUNG DER FASZIEN IN UNSEREM KÖRPER ENTWICKELT. VOR WENIGEN JAHREN KANNTE WOHL KAUM JEMAND EINE FASZIENROLLE, EINEN FASZIENBALL ODER EINE FASZIENBEHANDLUNG.

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Ein Blick über den Gartenzaun

Die Entdeckung des Unbekannten

Wer in den letzten Jahren meine

Gartengeschichten in diesem Ma-

gazin verfolgt hat, weiß um meine

Leidenschaft für alles was grünt

und blüht. Vor allem, was gemein-

hin als Unkraut bezeichnet wird,

weckt mein Interesse.

Spaziere ich mit einer Gruppe

Wissbegieriger über Wiesen und

durch Wälder, so ist das Erstaunen

der Teilnehmer sehr groß, welche

Vielzahl an Pflanzen am Weges-

rand zu finden ist. Meine bisheri-

gen Kräuterwanderungen – die im

Auftrag der oberösterreichischen

Apothekerkammer für Berufs-

kollegen stattfanden – führten mich

durch das malerische Pesenbachtal

und von Alberndorf nach Wintersdorf.

Das Schöne an diesen Wanderun-

gen ist, dass es keine langen Wege

braucht, um etwas zu entdecken. So-

gar bei einer Autopanne auf der Pöt-

schenpass-Straße, gleich nach der

ersten Kehre, als ich 2 Stunden auf

den Pannendienst warten musste,

war ich – Gottseidank bei Schönwet-

ter – auf der Böschung sitzend, von

einer unglaubliche Vielfalt an Kräu-

tern und Heilpflanzen umgeben. Mei-

ne Wartezeit war somit, bis auf die

Tatsache, dass ich nichts zu trinken

bei mir hatte, äußerst kurzweilig.

Die Strecken, die ich für meine

Kräuterspaziergänge auswähle,

sind meist Rundwanderungen, die

man ohne nach links und rechts

zu schauen in ein bis drei Stunden

bewältigen kann. Bei einer Kräu-

terwanderung muss man für den

gleichen Weg aber mit der doppel-

ten Zeit rechnen – Pausen werden

natürlich eingeplant.

Im Rahmen dieser Rundgänge ler-

nen wir die Pflanzen in ihrer natür-

lichen Umgebung kennen. Neben

den botanischen Merkmalen, den

wichtigsten Inhaltsstoffen und der

Anwendung in der Volksheilkunde,

der Bedeutung in Geschichte und

Zeit für Natur Apotheken Magazin / 03

9

MÖCHTEN SIE AUCH EINMAL AN EINER KRÄUTERWANDERUNG TEILNEHMEN?

Wer mich zukünftig auf meinen Wanderungen beglei-ten will, findet alle nötigen Informationen über Termine, Kosten und Anmeldung rechtzeitig auf meiner privaten Website www.elfenkraut.at und über die Website der Time Apotheken www.time-apotheke.at.

Meine Kräuterspaziergänge finden vom nächsten Frühjahr an bis zum Spätsommer in unregelmäßigen Abständen im Großraum Linz, im Mühlviertel oder im steirischen Ennstal statt. Gutes Schuhwerk, Regen-schutz für alle Fälle, Trittsicherheit, ein wenig Kondition,

etwas zu trinken, Schreibzeug, Fotoapparat und eine Portion Neugier – und schon kann es losgehen.

Meine Intention ist, mein Wissen weiterzugeben und den Zauber der in allem verborgen ist, sowie die Be-geisterung für das Wesen der Natur zu vermitteln!

Apothekerin, zertifizierte Kräuterpädagogin und Schüssler Mineralstoffberaterin – www.elfenkraut.at

Zeit für Natur Apotheken Magazin / 03

Mag. pharm. Gudrun Walcher

Mythologie, erfahren wir gegebenen-

falls auch, wofür wir diese Pflanzen

kulinarisch verwenden können.

Das Schöne daran ist, selbst wenn

man dieselbe Strecke mehrmals im

Jahr geht, man immer wieder Neu-

es entdecken kann. Es ist der Wan-

del der Vegetation im Laufe der Jah-

reszeiten, der das Ganze zum Erlebnis

macht. Während im zeitigen Frühjahr

Schneerosen und Veilchen ihre Köp-

fe aus der Erde strecken, so sind es

später Taubnesseln und Giersch, im

Frühsommer Waldgeißbart und Mä-

desüß und im Sommer Dost und Sil-

berdisteln, um nur einige zu nennen.

Auch wenn so manch ein Teilnehmer

vorher der Meinung war, es wächst

nichts was er nicht schon kenne, so

konnte ich – ich gestehe zu meiner

Freude – jedem etwas bis dato für ihn

Unbekanntes präsentieren. Die Natur

und das vermeintliche Unkraut ver-

dienen meine Hochachtung!

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Zeit für Gesundheit Apotheken Magazin / 03

AM 14.11. IST WELT-DIABETESTAG.

Süße Verführungen lauern überall: Leckeres Eis im Sommer, das Marmeladenbrot zum Frühstück, Soft-Drinks, schokoladige Geschenke von Freunden und Verwandten. Die Liste zuckerhaltiger Speisen und

Getränke ließe sich unendlich fortsetzen …

KinderZucker?

Essen

zuviel

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VIELE KINDER SIND AUFGRUND ZU HOHEM ZUCKERKONSUM ÜBERGEWICHTIG. EINE WELTWEITE STUDIE DER WHO ERGAB, DASS IN ÖSTERREICH 30 PROZENT DER JUNGS IN DER DRITTEN SCHULSTUFE ÜBERGEWICHTIG SIND. BEI DEN MÄDCHEN SIND ES NUR EIN PAAR PROZENT WENIGER.

Österreich liegt damit im mitteleuropäischen Trend, der in

den letzten 40 Jahren eine stetige Gewichtssteigerung bei

Kindern zwischen fünf und 19 Jahren aufweist. Fakt ist,

dass übergewichtige Kinder ein erhöhtes Risiko haben, an

Diabetes, Lebererkrankungen und psychischen Problemen

zu leiden. Auch die Gelenke werden in Mitleidenschaft ge-

zogen. Werden Sie zu übergewichtigen Erwachsenen, sind

weiters Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorprogrammiert.

AB WANN IST MAN ÜBERGEWICHTIG?

Die Messgröße für Übergewicht zeigt der Body-Mass-In-

dex (BMI) an. Er misst das Verhältnis von Körpergewicht

zu Größe. Laut Definition der WHO gelten Erwachsene mit

einem BMI zwischen 25 und 30 als übergewichtig und mit

einem Wert darüber als fettleibig. Für Kinder sind die-

se Grenzen niedriger. BMI Formel: Körpergewicht in kg

dividiert durch (Körpergröße in Metern mal zwei)

ELTERN SIND VORBILD

Die Ernährungsgewohnheiten, die in der frühen Kindheit

gelegt werden, bestimmen auch die Ess-Vorlieben im Er-

wachsenenalter. Auch wenn Sie ein normalgewichtiges Kind

haben, wirkt sich zuckerhaltige Nahrung nachteilig auf die

Gesundheit aus. Eltern sollten daher auf eine ausgewogene,

zuckerreduzierte Ernährung ihrer Kinder achten. Doch wie

kann man an Zucker gewöhnte Kinder wieder entwöhnen?

ZU MEHR BEWEGUNG ANSPORNEN

Kinder und Jugendliche verbringen viel Zeit in der Schule,

vor dem Computer, beim Lernen und Hausaufgaben ma-

chen. Die Bewegung im Freien kommt oft zu kurz. Den-

noch ist Bewegung sehr wichtig. Sie hält den Kalorienver-

brauch auf Trab und ist notwendig, um normales Gewicht

zu fördern. Wie können Sie Ihr Kind zu mehr Bewegung

motivieren? Zunächst finden Sie heraus, was Ihrem Kind

Spaß macht. Ist es das Herumtollen im Garten oder Ball

spielen? Gut. Muskeln gehören bewegt, auf welche Art ist

zweitrangig. Beim Volleyball, Basketball oder Tennis kön-

nen Kinder mit Gleichgesinnten spielen und der Spaß steht

im Vordergrund. Bieten Sie Ihrem Kind die ganze Palette

an Freizeit- und Sportmöglichkeiten an, es wird sicher et-

was finden, was gefällt.

Egal, ob Schwimmen, Reiten, Laufen oder Radfahren,

wichtig ist, dass regelmäßig 2-3 x pro Woche 1 Stunde

Sport am Programm steht. Und Ihr Kind hat dann auch

wieder die nötige Konzentration für schulische Aufgaben.

Zeit für Gesundheit Apotheken Magazin / 03

SCHRITTWEISE GEWOHNHEITEN ÄNDERN

Am besten ist, wenn Sie nicht gleich alle Süßigkei-

ten verbannen, sondern Schritt für Schritt aus dem

Speiseplan streichen. Das Kind soll wissen, dass es

auf seine Lieblingsspeisen nicht ganz verzichten

muss.

• Vereinbaren Sie mit dem Kind, dass es an man-

chen Tagen Obst anstelle Süßigkeiten gibt.

• Bieten Sie weniger gekaufte Süßigkeiten an, da-

für mehr Selbstgemachtes mit weniger Zucker.

• Stellen Sie auch zwischendurch Gemüsesticks

und Obstspalten bereit, dann ist der Griff zu

Süßem seltener.

• Achten Sie darauf, dass Ihr Kind wenig Limona-

de trinkt. Softdrinks und Limonaden enthalten

sehr viel Zucker! Wasser und ungesüßter Tee

sind die besseren Durstlöscher.

• Beziehen Sie auch beim Zubereiten der Spei-

sen Ihr Kind mit ein. Suchen Sie gemeinsam

die Lebensmittel und auch schmackhafte Kräu-

ter aus. So erlebt Ihr Kind, wie man gut und ge-

sund kocht.

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In allen Kulturen verbindet man mit

der Rose etwas Besonderes. So wur-

den zu Ehren hoher Gäste Rosenblät-

ter gestreut und unter Rosen Gesag-

tes galt als absolut vertraulich. Selbst

Kleopatra soll ihre erste Liebesnacht

mit Antonius auf Rosen gebettet ver-

bracht haben.

Die wild vorkommende HUNDSROSE

erfreut uns im Herbst mit ihren rot-

leuchtenden Hagebutten. Diese sehr

Vitamin C reichen Scheinfrüchte las-

sen sich zu einem erfrischenden Tee

und zu einer wunderbaren Marmela-

de verarbeiten. Das Entkernen ist je-

doch eine Herausforderung, da die

feinen, mit Widerhaken versehenen

Härchen Juckreiz verursachen. Die

nach Vanille schmeckenden Kerne

werden in der Volksmedizin als Kern-

letee bei Nieren- und Blasenleiden, in

der Kosmetik zur Herstellung eines

hautpflegenden Öls verwendet.

Hagebuttenpulver hat durch den Ge-

halt an Galaktolipiden auch eine

schmerz- und entzündungslindernde

Wirkung. Beim Räuchern verströmen

die Kerne einen einzigartigen süßlich,

aromatischen Duft und schenken das

Gefühl von Harmonie und Vertrauen.

Die Blütenblätter der Rose werden

aufgrund ihres Gerbstoffgehaltes bei

leichten Entzündungen des Mund-

und Rachenraumes und der Haut ver-

wendet. In der Volksmedizin wird die

Rose bei Frauenleiden und zur Ner-

venstärkung bei Unruhe und Stress

eingesetzt. Das Gemmomazerat der

Hundsrose reguliert das Immunsys-

tem und mobilisiert die Vitalkraft.

Rosenhydrolat beruhigt sehr emp-

findliche Haut und wird in Kosmetik

und Babypflege eingesetzt. Rosenwas-

ser gemischt mit Orangenblüten- und

Hamameliswasser ergibt ein wunder-

bares Duftwasser zur Erfrischung der

Haut. Aber auch in der Küche – zur

Aromatisierung von Getränken und

Süßspeisen, wie z.B. Marzipan – darf

echtes Rosenwasser nicht fehlen.

Die Seele der Rose findet sich jedoch

im ätherischen Rosenöl. Das Öl der

DAMASZENERROSE ist vom Cha-

rakter her betörender und schwerer,

das der APOTHEKERROSE frischer

und lieblicher. Für die Herstellung

von 1 Liter Rosenöl werden 5 Ton-

nen Blütenblätter benötigt, wodurch

sich der hohe Preis erklärt. Rosenöl

gilt als ausgleichend und entspan-

nend und wird zur Minderung von

Angst- und Spannungszuständen bei

Stress, Schlafstörungen und Depressi-

onen, in der Geburtshilfe und Sterbe-

begleitung eingesetzt. Äußerlich wird

ätherisches Rosenöl bei viralen Infek-

tionen – wie z.B. Herpes – und bei ris-

siger und regenerationsbedürftiger

Haut verwendet.

Keine Rose ohne Dornen – botanisch

gesehen handelt es sich jedoch um

Stacheln, was der Anziehungskraft

der majestätischen Schönheit jedoch

keinen Abbruch tut!

KÖNIGLICHE BLUME –DER DUFT DER ROSE.

Mag. pharm. Gudrun Walcher

DIE KÖNIGIN DER BLUMEN – DIE ROSE – GILT ALS SYMBOLPFLANZE DER LIEBE UND SCHÖNHEIT UND WURDE BEREITS IN DER ANTIKE ALS UNIVERSALHEILMITTEL VERWENDET.

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NEUE TIME APOTHEKE DOPPL– WIR ERÖFFNEN BALD!

Die neue Time-Apotheke Doppl hat in der ehemaligen Bä-

ckerei Huber in der Haidfeldstraße 22, 4060 Leonding, ein

neues Zuhause gefunden.

Nach der Planung sind wir mitten in der Ausführung und

hoffen, Sie schon bald mit tollen Eröffnungsangeboten –

die übrigens dann in allen Time-Apotheken gültig sind –

begrüßen zu dürfen. Eine kleine, feine Apotheke, unser

neues Baby, die für die Bewohner des Bäckerfeldes, Dop-

pel, Hart, Leonding und auch für weiter Gereiste offen ist.

Es wird vieles neu, aber der freundliche Charakter, wie Sie

es von der Barbara Apotheke kennen, wird erhalten blei-

ben. Wir freuen uns auf Sie!

Zeit für Neues Apotheken Magazin / 03

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Unsere neuen Mitarbeiter in Doppl

HALLO, MEIN NAME IST INES KIDJEMET!

Ich begann bereits meine Lehre in der Christophorus Apo-

theke und konnte erfolgreich zur PKA abschließen. Da ich

zurzeit nicht nur in der Time-Apotheke in der Plus City,

sondern auch in der City Apotheke am Linzer Hauptbahn-

hof arbeite, konnte ich einiges an Erfahrung sammeln und

durfte viele verschiedene Aufgaben übernehmen. Ich bin

gespannt auf die neuen Herausforderungen, die mich er-

warten werden, und freue mich über Ihren Besuch in der

neuen Time-Apotheke Doppl.

HALLO, ICH BIN LUKAS PENZ!

Seit Juni bin ich Teil der Time-Apotheken. Nach den Sta-

tionen Buchberg und Plus City freue ich mich darauf, Sie

bald in der neuen Apotheke in Doppl Hart begrüßen und

betreuen zu dürfen.

Wenn ich mich kurz vorstellen darf: Mein Name ist Lukas

Penz und mit meinen knapp 30 Jahren kann ich auf eine

ausgedehnte Studienzeit zurückblicken. Zunächst widmete

ich mich der Biochemie in Linz und im Anschluss der Phar-

mazie in Wien. Seit 2016 bin ich nun zurück in meiner Hei-

matstadt und freue mich, Ihnen mit Rat und Tat gemein-

sam mit meinen KollegInnen zur Seite zu stehen! Sollten Sie

mich einmal nicht in der Apotheke antreffen, so bitte ich um

Nachsicht – Sie finden mich vermutlich am Fußballplatz, in

den Bergen oder gar auf Reisen in fernen Ländern.

Ich freue mich auf viele neue – und natürlich auch bekann-

te – Gesichter in der Time-Apotheke Doppl Hart!

Zeit für Neues Apotheken Magazin / 03

16 Das Denken verdanken wir chemischen und elektri-

schen Vorgängen der Nervenzellen. Durch Erfahrun-

gen oder gezieltes Lernen entstehen immer wieder

neue Nervenverbindungen, die das Gehirn beim Den-

ken nutzt. So lässt sich beispielswiese Intelligenz trai-

nieren, denn diese ist abhängig von der Vielfalt und Art

der Verbindungen zwischen den Gehirnzellen.

WENN DAS GEDÄCHTNIS ALTERT

Bei vielen Menschen macht sich etwa ab dem 50. Le-

bensjahr eine nachlassende Gedächtnisleistung be-

merkbar. Dies kann ein normaler Alterungsprozess

sein. Wenn das Vergessen jedoch Beeinträchtigungen

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im Alltag nach sich zieht (Verlegen von Schlüsseln, Ter-

mine versäumt, etc.) und diese immer mehr werden,

kann auch Alzheimer dafür verantwortlich sein.

Demenz ist eine Krankheit, die sehr stark, aber oft-

mals nur schleichend in das Leben der Betroffenen ein-

greift. Der Beginn der Krankheit wird daher sowohl

von Betroffenen als auch Angehörigen leicht überse-

hen, da kleinere Unsicherheiten in der Merkfähigkeit

als „normal“ wahrgenommen werden. Nach und nach

kommen aber weitere wichtige Funktionen des Gehirns

abhanden, wie Denk- und Gedächtnisleistungen, Orien-

tierung, Auffassung, Handlungsplanung und Sprache.

Daraus resultierend können Veränderungen in Verhal-

ten und Affekt auftreten. Die Persönlichkeit kann sich

verändern und demenzkranke Menschen sind dann

bald auf Hilfe angewiesen.

FORMEN VON DEMENZ

Man unterscheidet zwischen primärer und sekundä-

rer Demenzform. Von primärer Form wird gesprochen,

wenn ohne erkennbare Ursachen Gehirnzellen geschä-

digt werden. Das heißt, das Gehirn selbst ist das betrof-

fene Organ. Zirka 80 bis 90 Prozent aller Demenzen

sind primäre Demenzen und leider auch nicht heilbar.

Dazu gehört zum Beispiel auch die Alzheimer-Demenz.

Die Behandlung ist hier medikamentös, um das Fort-

schreiten der Krankheit zu verlangsamen. Aber auch

Ergo- und Physiotherapie können von Vorteil sein. Se-

kundäre Formen der Demenzerkrankung sind Fälle,

bei denen das Gehirn nicht das unmittelbar betroffe-

ne Organ ist. Die Demenz ist dabei eine Folge anderer

Grunderkrankungen, wie Stoffwechselerkrankungen,

Vergiftungserscheinungen oder Vitaminmangelzustän-

de. Diese Arten der Demenz sind gut behandelbar und

zum Teil auch heilbar. Dazu gehört die vaskuläre De-

menz, die durch die Minderdurchblutung des Gehirns

nach einem Schlaganfall auftreten kann, oder die Alko-

holdemenz in Folge von Alkoholabhängigkeit.

Durch eine frühzeitige Behandlung der Risikofaktoren

kann man einer vaskulären Demenz meist vorbeugen.

Weiters werden Physiotherapie und Medikamente für

die Behandlung von Begleitsymptomen angewandt.

UMGANG MIT BETROFFENEN

• Das Wichtigste vorweg: Ein demenzkranker

Mensch hört niemals auf, eine Person mit eigener

Persönlichkeit zu sein. Deshalb muss eine wert-

schätzende Begegnung auch unter der geänderten

Lebenssituation eine Selbstverständlichkeit sein.

• Ein einfacher und strukturierter Alltag ist eine

gute Basis für das Leben eines Demenzkranken.

Darüber hinaus vermitteln tägliche Rituale Sicher-

heit und Geborgenheit. (Bsp.: Jeden Tag zu einer

bestimmten Uhrzeit sanft das Gesicht eincremen).

• Einfache Wahlmöglichkeiten überfordern den Er-

krankten nicht und helfen dazu, das eigene Leben

so lange als möglich aktiv mitzugestalten. (Bsp.:

zwei Jacken zur Auswahl vor dem Spaziergang,

zwei verschiedene Mittagessen zur Wahl).

• Auch leicht anziehbare Kleidung, übersichtliche

Wohnräume und eine einfache Sprache helfen im

Umgang mit Demenzkranken.

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Zeit für Wissen Apotheken Magazin / 03

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Tipps

Die arzneilich wirksamen Stoffe im Kurkuma sind das

ätherische Öl und das Curcumin, welche zu mind. 2,5 bzw.

2,0 Prozent in der wasserfreien Droge vorliegen müssen.

Es besteht also ein großer qualitativer Unterschied zwi-

schen Gewürz- und Arznei-Kurkuma.

TIPP

Um eine ausreichend therapeutische Wirkung zu erzie-

len, werden selbst von dem Arznei-Kurkuma Mengen im

Grammbereich eingesetzt, daher gibt es Kurkuma Extrak-

te, die das entzündungshemmende Curcumin zu einem ho-

hen, für den Körper verfügbaren Anteil beinhalten. Wenn

sie auf der Suche nach einem Kurkuma Produkt sind, hel-

fen wir Ihnen gerne, das richtige Produkt zu finden.

TIPP CurcuminWAS IST KURKUMA?

Unter Kurkuma wird der von den Wurzelteilen und äu-

ßeren Rindenbereichen befreite, durch siedendes Was-

ser oder heißen Wasserdampf gebrühte, getrocknete Wur-

zelstock von Curcuma longa L. bezeichnet und ist mit dem

Ingwer verwandt.

WAS IST DER NUTZEN FÜR DIE GESUNDHEIT?

Da Kurkuma einen hohen Stellwert in der Behandlung von

entzündlichen Erkrankungen darstellt und diesbezüglich

gut untersucht ist, wird Kurkuma auch im europäischen

Arzneibuch angeführt. Damit diese Pflanze als Arzneimit-

tel angewendet werden darf, muss sie strenge Auflagen in

Bezug auf den Gehalt an wirksamen Stoffen erfüllen.

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Zeit für Mich Apotheken Magazin / 02

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