Œnik...deepak chopra, md eft je jednostavan i moćan proces koji ima snažan utjecaj na genetsku...

www.novosunce.com© Martina Tišljar Delić / Udruga Novo Sunce

Izjava o odricanju od odgovornostiSve informacije u ovom priručniku su po svojoj prirodi edukacijske. Tehnika Emocionalne Slobode („EFT“-Emotional Freedom Tehnique) je jedna od energetskih tehnika, bazirana na istim energetskimmeridijanima koji se koriste u tradicionalnoj akupunkturi, ali bez uporabe akupukturne igle. Također,usko je povezana s teorijom Alberta Einsteina da se fizička materija sastoji od energije (uključujući iljudsko tijelo). EFT se još uvijek istražuje i znanstveno dokazuje kao terapijska tehnika. Rezultati primjenepokazuju da većina klijenata ima koristi od tehnike EFT-a .Prihvaćate i preuzimate potpunu odgovornost za korištenje tehnike prezentirane u ovom priručniku.Prihvaćate i razumijete da su sve informacije ovdje prezentirane samo za vašu osobnuupotrebu. Prihvaćate odgovornost i spremnost na preispitivanje i rad na vlastitim emotivnimstanjima. Razumijete da korištenjem EFT-a postoji mogućnost da izazovete neriješena pohranjena sjećanjakoja mogu izaći na površinu i uzrokovati određene emocionalne reakcije, isključivo zbog cilja relaksacije iomogućavanja pozitivnih promjena u vašem životu.EFT se ne koristi kako bi dijagnosticirao, liječio, tretirao ili spriječavao bolesti ili psihičke poremečaje. EFTnije zamjena za medicinske i/ili psihološke tretmane. Sve prezentirano ne daje garanciju i ne predviđaishode vašeg individualnog korištenja prezentiranih tehnika. Isto tako, autorica ne daje garanciju, nitipredviđa ishode vašeg individualnog korištenja prezentiranih tehnika. Autorica ne prihvaća odgovornostza uporabu ili zlouporabu bilo koje ovdje prezentirane informacije. Autorica preporučuje i savjetuje dapotražite profesionalan savjet prije bilo koje odluke vezane za vaše zdravlje.


Ovaj priručnik je kreiran kako bi sažeto i brzo približio EFT.

Molim posjetite www.emofree.com kako biste download-irali besplatni EFT priručnik radi širegi boljeg razumijevanja EFT-a.

Link za priručnik na Hrvatskom jeziku: www.scribd.com/doc/56368884/EFT-Croatian


Izuzetna tehnika energetske psihologije koju je lako naučiti, a ima iznimne rezultate

Martina Tišljar Delić

Praktičar EFT-a


EFT – Emotional Freedom Technique

Tehnika emocionalne slobode ili popularno Tapkanje (Tapping) pojavila se u ranim 90-im.Osnivač tehnike je Gary Craig. Osnove ove tehnike naučio je od Dr. Rogera Callahana. Poznatarečenica Gery Craiga je: „Probajte EFT na svemu!“EFT je jednostavna i vrlo moćna tehnika bazirana na modernim istraživanjima koja su pokazala da jeviše od 85% fizičkih i zdravstvenih problema prouzrokovano na emocionalnoj razini. Svakodnevanstres, traume, negativna razmišljanja nakupljaju se u našem tijelu i stvaraju emocionalne blokade, štona kraju rezultira bolešću.EFT polazi od toga, da je poremećaj protoka energije (energetske blokade) u organizmu – uzrok svihnaših problema. Kada je poremećaj u energetskom sustavu uklonjen, nestaju i nepoželjna psihološkai emocionalna stanja, kao i bolest, koja je uz njih nastala.EFT koristi elemente Kognitivne terapije, terapije Izlaganja u kombinaciji sa akupunkturnimtočkama. Bazirana je na klasičnim principima akupunkture i moderne Einsteinove teorije, a sastoji seod od jednostavne procedure tapkanja akupunkturnih točaka bez neugodnih akupunkturnih igala.Kada se tehnika pravilno koristi uspostavlja se normalan protok energije u našem tijelu, energija seuravnotežuje i dolazi do prirodne povezanosti uma i tijela.. EFT možemo opisati kao tehnikuEmocionalne akupunkture, gdje se točke meridijana na tijelu stimuliraju tapkanjem prstom, aistovremeno se izgovaraju određene afirmacije. Mnogi ju nazivaju još i Psihološkom akupunkturom.EFT pripada novoj grani koja se naziva Energetska Psihologija.


Kome ova tehnika može pomoći?

EFT je pokazao impresivna poboljšanja u širokom spektru problema

uključujući:

Negativne emocijeNepodržavajuća uvjerenjaStrahove i fobijeTjeskoba i napadaje panikeOvisnostiŽudnju za hranomSmanjenje ili uklanjanje fizičke boliAlergijePostizanje ciljevaKoncentracijaPostignuća u prodajiNegativna sjećanjaTraumatična sjećanjaOsobna slikaSamopouzdanjeSramežljivostSportska postignućaOdgoj djeceOdnosi.....Koristi od EFT-a

Nema nuspojava Ne uključuje nikakvu opremu Nema igala Nema tableta ili druge kemije Nema guranja, povlačenja tijela Nema dugih priča i izvlačenja Životne priče Nema dugih, bolnih terapija Često će funkcionirati tamo gdje ništa drugo

neće Obično je brzo, dugotrajno i nježno Lako je za naučiti i time svatko može ovladati Može se samostalno koristiti

S iskustvom stopa uspjeha je veća od 85%


Tri glavna područja za primjenu EFT-a

Problemi emocionalne prirode itraume iz prošlosti

EFT učinkovito i brzo rješava emocionalne probleme, bilo kojiemotivni intenzitet koji vas na bilo koji način sputava. Ujedno ćeneutralizirati male i velike traume koje se u jednom trenutkuodražavaju i na fizičkom nivou. Traume sa sobom povlače i mnoštvouvjerenja koja nas ograničavaju u nekim područjima života. Svenavedeno može se brzo, bezbolno i jednostavno ukloniti EFT tehnikom.

Uklanjanje fizičke boli i općenitopoboljšanje i očuvanje zdravlja

Ponekad su i neka uvjerenja prepreka do iscjeljenja. Ako npr. imateuvjerenje da „Godine donose loš vid, loše zdravlje“ ili „Treba teško inaporno raditi da bi imali dovoljno“... ta će se uvjerenja negativnoodraziti na neka područja života a i na Vaše zdravlje. EFT osim fizičkihmanifestacija uklanja i negativna životna uvjerenja.

Prepreke do cilja i životnihuspjeha

Kada se radi o postizanju ciljeva EFT je vrlo učinkovit. Ovom setehnikom mogu ukloniti prepreke do cilja, i „unijeti“ nova,podržavajuća emocionalna stanja. Život odražava naše emocije iuvjerenja. Da bismo ostvarili naše snove, ciljeve, trebamo promijenitinaše razmišljanje, ukloniti negativna i nepodržavajuća uvjerenja iunijeti pozitivne emocije na putu prema cilju.


EFT daje velike iscjeliteljske mogućnosti.Deepak Chopra, MD

EFT je jednostavan i moćan proces koji ima snažan utjecaj nagenetsku aktivnost, zdravlje i ponašanje.Bruce Lipton, PhD

Tapkam godinama i smatram ga osnovnim sredstvom za kreiranježivota iz snova.EFT je najsnažnija nova transformacijska tehnika kakva se dugo nijepojavila.Jack Canfield

Sudbina EFT-a je da postane top iscjeliteljska metoda 21. stoljećaCheryl Richardson

Često koristim EFT u radu sa svojim pacijentima i imam izvrsnerezultate.Eric Robins, MD


EFT je jednostavna i učinkovita tehnika koja daje izvanrednerezultate. Mislim da bi trebalo podučavati djecu u osnovnoj školi kakoda ju koriste.Donna Eden

Terapije bazirane na meridijanima, kao što je EFT... mogu imatirezultate van svih razmjera u odnosu na njene troškove ikompleksnost.Norm Shealy, MD


Slika prikazuje osnovne akupunkturne točke za tapkanje. Korištenje samo osnovnih točaka često jedovoljno za postizanje željenog olakšanja, a poznate su i kao „Prečica“ (Short cut). Korištenje ostalihtočaka na rukama može pružiti daljnje mogućnosti za uravnoteženje energije u našem tijelu.

1. početak obrva s unutarnje strane (blizu nosa), s dva prsta2. vanjski kut oka, kost3. ispod oka, kost4. ispod nosa (iznad usne)5. između donje usne i brade, sredina6. ključna kost, lijeva ili desna strana7. ispod ruke u visini grudnjaka8. ispod grudi u razini bradavice – napomena za ovutočku!- ako tapkate samo jednom rukom onda tapkatesamo desnu stranu tijela


1. Definirajte problem na kojem želite raditi (to može biti emocija kao npr. ljutnja,bespomoćnost, sram itd.; fizička bol - npr. bol u koljenu, glavobolja itd...)2. Ocijenite intenzitet tog osjećaja na skali od 1-10. To je vaša Subjektivna jedinicaintenziteta (Subjective Unit od Disorder scale – SUDs). 1 - jedva da osjećam, 10 - vrlo snažanintenzitet. Primjer: ljuti ste, ali ne pretjerano i subjektivno biste to ocijenili sa 5 ili ste osjetilisnažan sram u nekoj situaciji, tako snažan da biste ga subjektivno ocijenili sa 10.

109876543210

Najsnažniji intenzitet

Nema intenziteta


3. Sada, masirajući svoju "osjetljivu točku“ ili tapkajući karate točku izgovorite na glas triputa:Iako ________________________ (ubacite svoj problem na kojem radite, npr. osjećam ljutnju ilime boli koljeno...), ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.Ova se rečenica u EFT-u naziva Postavka.

4. Nakon toga tapkajte svaku točku s najmanje dva prsta 7do 8 puta počevši od točke napočetku obrva. Dok tapkate točke izgovarate na glas Frazu koja ukazuje na problem –Ova ____________ (problem) primjer: Ova tuga ili Ljuta sam ili Osjećam bol u koljenu itd.Uvijek se krećete od gornje prema donjim točkama. Krug završavate s točkom ispod grudi.Ako preskočite neku od točaka, nemojte se vraćati gore, samo dalje nastavite prema donjimtočkama.

5. Napravite barem dva do tri kruga tapkanja koristeći samo jednu ruku ili obje tapkajućiobje strane tijela (nije potrebno tapkati obje strane da bi došli do rezultata, dvije rukepovećavaju šansu da ćete tapkati točno mjesto).


6. Nakon što ste napravili najmanje dva kruga tapkanja ocijenite intenzitet problema na skali od0-10. Može se dogoditi sljedeće:- Problem je u potpunosti nestao!- Intenzitet se smanjio – nastavite dalje tapkati s prilagođenom postavkom: Iako još uvijek___________, ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe.- Pojavila se neka druga emocija ili se bol premjestila na neko drugo mjesto u tijelu –nastavite tapkati i prilagodite riječi u skladu sa novim problemom- Intenzitet se pojačao – ovo je dobra povratna informacija i ponovo promijenite iprilagodite riječi kako bi bile komplementarne Vašem stanju7. Kada osjetite olakšanje, odnosno kada intenzitet dođe na 0, završili ste proces s timproblemom. Možete odmah nastaviti sa sljedećim problemom ako to želite.

Što učiniti onda kada se čini da ne funkcionira....

Budite specifični. Pokušajte biti što specifičniji kada izgovarate postavku. Npr. umjesto dakažete: „Iako sam ljuta ja duboko i potpuno volim i prihvaćam sebe“, recite: „Iako sam ljutana Marka jer mi je rekao da sam loše napisala izvješće za ovu godinu, ja duboko i potpunovolim i prihvaćam sebe“.Budite jasni. Kod postavke budite što jasniji i precizniji.Budite glasni. Umjesto da mumljate i šapćete, izgovarajte rečenice glasno.Duboko udahnite i izdahnite. Nakon svakog kruga tapkanja duboko udahnite i izdahnite.


Ako i dalje ne funkcionira...

Pijte puno vode. Energija u tijelu lakše se oslobađa kada se pije voda.Probajte cjelokupan protokol. Unesite i ostale akupunkturne točke i gamet proceduru.Promijenite lokaciju. Probajte u nekoj drugoj prostoriji, ispod tuša ili vani.Budite uporni. Često je potrebno ponavljati proceduru neko vrijeme i više puta u danu.Provjerite negativna uvjerenja. Ponekad su negativna uvjerenja i samosabotiranjeprepreka do rezultata.Izbjegavajte energetske toksine. Probleme mogu stvoriti loša hrana, kemikalije i sl.Dogovorite termin kod kvalificiranog praktičara. Puno možemo sami, no za neke stvaripotrebna nam je pomoć.


Točke na prstima

1. početak nokta na palcu svanjske strane2. početak nokta na kažiprstu svanjske strane3. početak nokta na srednjemprstu s vanjske strane4. početak nokta na malom prstu svanjske strane5. karate točka (dio kojimudaramo karate dlanom)

U Gamet proceduri neprestano tapkamo Gamet točku - između dva zgloba – mjesto koje tvoriistostranični trokut između malog prsta i prstenjaka. Dok tapkamo činite slijedeće:

1. zatvori oči2. otvori oči3. pogled oštro dolje desno4. pogled oštro dolje lijevo5. pogled u krug u desno oko nosa6. pogled u krug u lijevo oko nosa7. 2,3 sec „hamanja“ (pjevušenje u sebi hm,hm, hm, hm, hm)8. broji 1 2 3 4 59. 2,3 sec „hamanja“ (pjevušenje u sebi hm,hm, hm, hm, hm)

Karate točka


1. Odredite problem na kojem želite raditi i odredite mu intenzitet na skali od 1-102. Tapkajući karate točku ili masirajući osjetljivo mjesto dok izgovarate Postavku3. Tapkate sve točke počevši uključivši svih 13 točaka od obrva i završite sa karatetočkom na rukama – napravite sekvencu tapkanja4. Napravite Gamet proceduru5. Ponovite sekvencu tapkanja6. Ocijenite intenzitet na skali od 0-107. Ako niste uklonili problem, ponovite protokol dok intenzitet ne bude 0

PRIMJERProblem – Ljuta sam na Mladena - 5Tapkate karate točku (ili masirate „osjetljivu točku“) dok izgovarate 3 puta za redom: „Iako sam ljutana Mladena jer je pred svima kritizirao moju radnu verziju plana za ovaj mjesec, ja duboko i potpunovolim i prihvaćam sebe“.Dalje tapkate svih 13 točaka redom od obrve do karate točke i izgovarate frazu: „Ljuta sam naMladena“ (ili možete dodati „Ljuta sam na Mladena, kritizirao me“).Napravite Gamet proceduru.Ponovo tapkate svih 13 točaka redom od obrve do karate točke i izgovarate frazu: „Ljuta sam naMladena“ (ili možete dodati „Ljuta sam na Mladena, kritizirao me“).Intenzitet se spustio na 0 – završili ste s tapkanjem.Ako želite, možete nastaviti tapkati na drugi problem.


Čestapitanja

Je li je važno koju ruku koristim? Ne.Mogu li mijenjati strane dok tapkam? Da.Mogu li tapkati s obje ruke? Da.Koliko snažno treba tapkati točke? Nježno, laganopostiže bolje rezultate.S koliko prstiju tapkam? Najmanje s dva prsta, a može iviše.Trebam li vjerovati u tretman da bi on imao učinka? Ne.Koristi li se isti proces za svaki problem? Da.Zašto izgovaramo negativna stanja? Da bi se povezali saproblemom i uklonili intenzitet.Trebam li razumjeti problem da bi se on uklonio? Ne.Može li EFT jednako uspješno djelovati i na fizičke boli?Da.Može li EFT ukloniti kronične probleme? Da.Trebam li terapeuta? U nekim situacijama poželjno jeraditi s kvalificiranim praktičarom koji će vas voditikroz proces, posebno ako primjetite da se problemvraća ili ga sami ne možete riješiti. Za teškaemocionalna stanja, traume i kronične problemesvakako se obratite kvalificiranom praktičaru.Je li je EFT siguran? Potpuno je siguran i nemanegativnih nuspojava. U nekim će situacijamapraktičar bolje i sigurnije provesti osobu kroz proces(pojačana emotivna stanja, problemi koji sepojačavaju, izbjegavanje nekih točaka kodnpr.trudnica)Može li se EFT primijeniti na djeci? Da. Čak štoviše,preporuča se. Djecu je dovoljno samo tapkati bezizgovaranja fraza.Što je s medicinskim problemima? EFT jekomplementarna terapija i kao takva ne zamijenjujemedicinske savjete niti dijagnosticira stanjaJesu li rezulatati trajni? Većinom da. Ako se problemvrati, vjerojatnost je da postoji još neki aspektpovezan s problemom koji treba ukloniti.Je li je EFT placebo? Ne.


EFT je moćna tehnika za samopomoć i učinkovita je za nebrojene probleme i za poboljšanje raznihpodručja života. Mnogi su u ovome pronašli rješenje kada ništa drugo nije koristilo. Ako ne probate,nećete znati može li EFT imati pozitivan učinak na Vaš život. Zato Probajte EFT na svemu! Čak ionda kada vam se čini da nije primjenjivo... možda ćete se iznenaditi!


„Ne idite tamo gdje vam nije mjesto.“ Gary CraigPuno toga možemo sami, no za neke probleme ipak trebamo pomoć. Ako imate bilo kakve fizičke,emocionalne boli, uvjerenja koja vas ograničavaju, blokiraju, u radu s EFT praktičarom možete sve tobezbolno i sigurno umanjiti ili ukloniti.Potražite informacije i zatražite tretman EFT-a putem maila: [email protected] ilinazovite 099/8543-158

Martina Tišljar DelićCertificirani praktičar EFT-aStatus praktičara možete provjeriti na: www.aamet.org

KONTAKT:mailto: [email protected]: 099/8543-158skype: martina310776web: www.novosunce.com


EFT se sve brže širi i u svijetu je sve cjenjenija tehnika. Samim time podižu se i standardi edukacije.Za kvalitetno korištenje ove tehnike u samostalnom radu, preporuka je da prođete trening EFT-a kodcertificiranog trenera. Za rad s drugima trebate proći i drugi stupanj treninga kao i procescertifikacije kojim ispunjavate uvjete za EFT praktičara.Informacije o treninzima u Hrvatskoj potražite na web stranici:www.tehnikaemocionalneslobode.com – AAMET praktičar i trener Jasmina KovačevNapredni praktičari prolaze edukaciju i certifikaciju trećeg stupnja.

Association for the advancement of Meridian Energy TechniquesAAMET – Udruga za promicanje meridijanskih terapija međunarodna je organizacija čiji je ciljpodržati kvalitetno širenje edukacije samopomoći i profesionalnih vještina različitih meridijanskihterapija među kojima EFT ima istaknuto mjesto kao najraširenija tehnika.EFT praktičari koji imaju certifikat od strane AAMET organizacije prošli su edukaciju i procescertifikacije što znači da imaju znanje i praksu i određeni stupanj vještina za rad s drugima.Sve ostale informacije možete pronaći na : www.aamet.org

Œnik...deepak chopra, md eft je jednostavan i moćan proces koji ima snažan utjecaj na genetsku...

Documents