obvladovanje stresa stres v zvezi z delom v … · •tehnike relaksacije •psihološko svetovanje...
TRANSCRIPT
![Page 1: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/1.jpg)
OBVLADOVANJE STRESA – POT DO BOLJŠEGA
POČUTJA
Dr. Branko SlivarZdrava delovna mesta v vzgoji in izobraževanju, Ljubljana, 6.11.2017
Stres v zvezi z delom v dejavnosti
vzgoje in izobraževanja
![Page 2: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/2.jpg)
Razširjenost in posledice stresa• Okoli 30% SLO učiteljev izraža občutenje stresa –
govorimo o poklicnem stresu pri učiteljih
• učiteljski poklic sodi v skupino stresno bolj ogroženih poklicev
• doživljajo različne stresne simptome: glavobol, prebavne motnje, obup, izgubo samozaupanja, …..
• škoda zaradi poklicnega stresa je zelo visoka (dosega 5 do 10 odstotkov bruto družbenega proizvoda letno v EU),
• ta škoda se lahko zmanjša z ukrepi obvladovanja stresa (stres management),
![Page 3: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/3.jpg)
KAJ JE RES?
To, da je preveč znan in
premalo razumljen.(H.Selye)
![Page 4: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/4.jpg)
KAJ JE STRES?
STANJE NAPETOSTI, KI GA POSAMEZNIK DOŽIVI,
KO JE SOOČEN Z ZAHTEVAMI, OVIRAMI … V SEBI
ALI OKOLJU, IN JIH NE MORE OBVLADOVATI OZ. SE JIM PRILAGAJATI
![Page 5: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/5.jpg)
S1
STRES
PSIHOLOŠKI STRES: stanje napetosti, občutki nelagodja…
FIZIOLOŠKI STRES: hormonske spremembe, spremembe v
celicah…
Dn1
Stre
sorjI-
dra
žlja
jiO
dgovori o
z.
sim
pto
mi
PR
OC
ES
Stresna ocena
Spoprijemanje s stresom
NASILJE
neučinkovitostzmanjšana
odpornost razdražljivost
strah
glavobol
žalitve
preveč nalog
težave s koncentracijo
S2S3 S4
S5 S5
S6 S7
Dn2Dn3 Dn4
Dn5 Dn6
![Page 6: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/6.jpg)
NASTANEK PSIHOLOŠKEGA STRESA JE
POGOJEN Z O C E N O POSAMEZNIKA
STRESNA
OCENA
izziv
Pozitiv
en s
tres
eustre
sN
egativ
en s
tres
dis
tresškoda, grožnja
DOGODEK
![Page 7: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/7.jpg)
7
Učiteljski poklic - Poklicni stres
• Okoli 30% SLO učiteljev izraža občutenje stresa –
govorimo o poklicnem stresu pri učiteljih, poklicni stres je
oblika stresa povzročena s specifičnimi zahtevami poklica
• učiteljski poklic sodi v skupino stresno bolj ogroženih poklicev
• poklicni stres lahko pripelje v duševno ali telesno bolezen, (različni stresni simptomi: glavobol, prebavne motnje, obup, izgubo samozaupanja, rana na želodcu, bolezni srca…..
• škoda zaradi poklicnega stresa je zelo visoka (dosega 5 do 10 odstotkov bruto družbenega proizvoda letno v EU),
• ta škoda se lahko zmanjša z ukrepi obvladovanja stresa (stres management),
![Page 8: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/8.jpg)
Glavni dejavniki
• Spremenjen družbeni kontekst in izzivi
izobraževanja
• Spremembe izobraževalne paradigme in
vloge učitelja
• Informacijska prenasičenost
• Značilnosti komunikacij mlade generacije
• …..
![Page 9: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/9.jpg)
NOVE VLOGE
![Page 10: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/11.jpg)
Stresorji v osnovni šoli AS Stresorji v srednji šoli AS
1. Nesramno vedenje
učencev do učiteljev
3,74 Nesramno vedenje
učencev do učiteljev
3,77
2. Pogovori s težavnimi
starši
3,69 Nemotiviranost učencev
za učenje
3,62
3. Vmešavanje staršev v
pedagoško delo
3,68 Preveč učencev v
razredu
3,58
4. Konflikti s starši 3,67 Neizvajanje sankcij proti
kršiteljem šolskega reda
na šoli
3,51
5. Nasilje med učenci 3,53 Vodenje postopka za
vzgojne ukrepe
3,49
![Page 12: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/12.jpg)
12
Posledice stresa pri učiteljih
Individualne:- Nerazpoloženost, razdraženost ali
nepotrpežljivost že ob majhnih nevšečnostih
- Distanciranje od težav in problemov dijakov,
manjša tolerantnost, manj potrpežljivosti, manj so
skrbni in nasploh manj angažirani
- Rutinsko, neangažirano, čustveno prazno
izvajanje pouka – »odpikati uro«
- Konflikti z dijaki, s starši, s sodelavci, z vodstvom
šole
- Težave s srcem, rana na želodcu, bolečine v
hrbtu, glavoboli
Organizacijske:- odsotnost od dela (suplence)
- fluktuacija
- pritožbe,
- neracionalna uporaba materiala
- zamujanje, nespoštovanje rokov
- izogibanje nalogam, nesodelovanje v timih
- nezaupanje med sodelavci
- neučinkovitost in nemotiviranost
VZROKI
![Page 13: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/13.jpg)
GLAVNE SKUPINE UČITELJEV, KI SO
POTENCIALNO RANLJIVI ZA STRES
• nekompetentni učitelji, ki potrebujejo
pomoč in podporo, ker niso ali ne znajo
razviti ustreznih spretnosti potrebnih za
poučevanje
• razočarani učitelji, ki niso dosegli
poklicnih ciljev
• neprilagodljivi učitelji, ki se upirajo vsemu
novemu in ne zmorejo asimilirati novosti
oz. spremembe (npr. vseh novosti
kurikularne prenove)
![Page 14: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Model obvladovanja stresa pri
učiteljih
Delovno okolje
Posameznik /
skupina
PrimarnaSekundarna/
terciarna
1. tip
obvladovanja stresa
3. tip
obvladovanja stresa
2. tip
obvladovanja stresa
4. tip
obvladovanja stresa
![Page 15: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Intervencija
Delovno okolje
Posameznik /
skupina
Preventiva
PrimarnaSekundarna/
terciarna
•Participacija pri vodenju
šole
•Strokovna avtonomija
•Organizacija dela (urnik)
•Administrativna pomoč
3. tip
obvladovanja stresa
2. tip
obvladovanja stresa
4. tip
obvladovanja stresa
![Page 16: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Delovno okolje
Posameznik /
skupina
PrimarnaSekundarna/
terciarna
•Stili vodenja šole
•Strokovno usposabljanje
•Razporeditev del in nalog
4. tip
obvladovanja stresa
Participacija pri vodenju
šole
Strokovna avtonomija
Organizacija dela (urnik)
Administrativna pomoč
3. tip
obvladovanja stresa
![Page 17: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/17.jpg)
17
Delovno okolje
Posameznik /
skupina
PrimarnaSekundarna/
terciarna
4. tip
obvladovanja stresa
Participacija pri vodenju
šole
Strokovna avtonomija
Organizacija dela (urnik)
Administrativna pomoč
•Prilagojena organizacija
(urnik) za starejše
•Razbremenitev
nepotrebnih
administrativnih nalog
•Zmanjševanje obveznosti
Stili vodenja šole
Strokovno usposabljanje
Razporeditev del in nalog
![Page 18: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/18.jpg)
18
Delovno okolje
Posameznik /
skupina
PrimarnaSekundarna/
terciarna
Participacija pri vodenju
šole
Strokovna avtonomija
Organizacija dela (urnik)
Administrativna pomoč
Prilagojena organizacija
(urnik) za starejše
Razbremenitev
nepotrebnih
administrativnih nalog
Zmanjševanje obveznosti
Stili vodenja šole
Strokovno usposabljanje
Razporeditev del in nalog
•Tehnike relaksacije
•Psihološko svetovanje
•Trening asertivnosti
•Suportivne skupine
![Page 19: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/19.jpg)
POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE S
STRESOM
• pomembno pa je, da se o delovnem stresu začne govoriti
• ozaveščanje delavcev in vodstev o prisotnosti stresa pri in o njegovih posledicah,
• spodbujati zavedanje, da delovni stres ni niti problem niti šibkost posameznika, ampak pojav, ki zadeva celotno delovno organizacijo in
• opozarjati na možnost pojavljanja stresa oziroma na stresne situacije, tako da to zavedanje postane sestavni del vodenja in upravljanja delovne organizacije.
![Page 20: OBVLADOVANJE STRESA Stres v zvezi z delom v … · •Tehnike relaksacije •Psihološko svetovanje •Trening asertivnosti •Suportivne skupine . POGOJI ZA USPEŠNO SPOPRIJEMANJE](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022032611/5b5b67807f8b9a885b8df98d/html5/thumbnails/20.jpg)
HVALA ZA POZORNOST.