8/18/2019 O MANTRA OM

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Guru: Sri Swamiji Shankara Saraswati MaharajLinhagem: Saraswati Dasnami SampradayaFilosofa: Advaita Vedanta VadaMetodologia: !raka "oga radi#$o %spiritual: Adi Shankara&harya Shishya 'arampara Vidya Guru

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Sobre a prática do OM – as 7 formas sagradas

Vocalizações

A respira#$o deve ser &ir&ular e regular) * mantra se +a, na

e-pira#$o sem tremor de vo,) A nota musi&al deve ser a

mais natural poss.vel/ mas para isso 0 pre&iso rela-ar o&orpo ao m1-imo) * som &ome#a &om a 2o&a a2erta/

mantendo a l.ngua pr3-ima ao palato mole 4+undo do &0u

da 2o&a5 e a garganta rela-ada) * som vem de dentro do

&r!nio/ +a,endo vi2rar a garganta e o peito) ente levar a

l.ngua mais para tr1s/ mantendo a 2o&a a2erta e o som se

trans+ormar1 num 6*7) Ainda sem +e&har a 2o&a) A l.nguaprende a passagem de ar/ 8ue ao sair pelas narinas/ +a, o

som se tornar em 6M7/ vi2rando intensamente no &r!nio)

9tili,e as m$os para sentir a vi2ra#$o passando do peito

para a testa)

*utra maneira de entoar o mantra 0 &ome#ar pela letra */

emitindo seu som &om a 2o&a a2erta e a mus&ulatura do

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rosto &ompletamente rela-ada) Depois/ devese emitir um

M prolongado e ir 2ai-ando o tom de vo, at0 sumir por

&ompleto)

* aper+ei#oamento das vo&ali,a#;es depende da

persist) Prática. ?epeti#$o do som Om – Om – Om – Om –

Om... 'or muito tempo) %stimula a &on&entra#$o e

medita#$o)@) Prática. Ooommm 4&ont.nuo5) %stimula os poderes

dos yoguins 4siddhis5)) Prática. Om. Dar

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H) Prática. %õõõmmmm... %sse *m &ont.nuo 0 o mais

poderoso/ o Ini&o 8ue n$o se pode +a,er so,inho/ mas

sempre em grupo/ pois 8uando uma pessoa termina a

outra &ome#a sem parar)

* mantra om assinalado no nImero a&ima seria o teu

mantra *M/ ?J/ 8ue na o&asi$o de nossos en&ontros +oi

e-pli&ado &omo deverias prati&alo e-atamente &omo

segue os sinais a&ima das letras)

* mantra &ompleto do mantra *m seria:

Om & Vidim a'iditam sar'am o()arah *+apa,.

* mantra *m de a&ordo &om os Vedas representam as

tr

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