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O Impacto do Coaching na Procura do Super Eu
Vítor Carmo
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Pontos Importantes
- O que é o coaching;
- O que é o estado de fluxo;
- Oque é o S.A.R.A.;
- Exercício (Missão de vida).
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Coaching
“Coaching pode ser definido como uma solução
colaborativa focada, resulta dum processo
orientado e sistemático, no qual o coach facilita
a melhoria da performance, experiência de vida,
auto-aprendizagem dirigida e crescimento
pessoal do indivíduo e das organizações.”
Anthony Grant
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Estrutura da Sessão de Coaching
Tarefa
Feedback
Lembrete
Ecologia
Valores e Crenças
Especificar o Objectivo
Immediate Issues
Rapport e Confiança
Coach Cliente
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Estado de Fluxo
“Corresponde a um estado mental óptimo, em que o
individuo aprende e tem uma performance que traduz a
excelência da sua capacidade. Neste estado, a pessoa
sente-se profundamente envolvida e focada naquilo
que está a fazer, percepcionando um equilíbrio positivo
entre o desafio, a complexidade da tarefa e as suas
próprias.”
Mihaly Csikszentmihalyi
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O que Sente a Pessoa num Estado de Estado de Fluxo
• Completa absorção com a tarefa;
• Motivação intrínseca;
• Energia positiva;
• Felicidade.
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O que Sente a Pessoa num Estado de Estado de Fluxo
• Sintonia entre corpo e mente;
• Ausência de noção do tempo;
• Concretização e sucesso;
• Sentimento de recompensa.
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S.A.R.A (Sistema de Activação Reticular Ascendente)
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S.A.R.A (Sistema de Activação Reticular Ascendente)
“Estes axónios desempenham um papel
importante no despertar e manter a consciência.
Os estímulos visuais e acústicos e a actividade
mental podem estimular o sistema reticular de
modo a manter o alerta e a atenção.”
Rod Seeley
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S.A.R.A (Sistema de Activação Reticular Ascendente)
• Onde está a tua atenção, está a tua realidade.
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Nada se consegue ou se aprende sem um pouco
de esforço.”
Santa Teresa
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O Ciclo da Vida • Nascemos;
• Crescemos;
• Consumimos;
• Acreditamos que temos sucesso;
• Morremos.
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Exercício
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Mas qual é o significado real da tua vida?
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Tens uma missão de vida?
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Se podes dizer a uma pessoa muito amada,
quais são as 5 coisas que deves ter presente na
vida, quais seriam?
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Que valor pode estar detrás de cada um dos pontos tocados na resposta anterior?
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Porque cada um dos pontos é importante?
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Em função das respostas anteriores, qual é a tua
missão de vida?
• Sou alguém que… (ser);
• Que conto com… (fazer);
• Para… (impacto).
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Que metas queres realizar em função da tua missão de vida?
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O que podes fazer no dia a dia para ter
presentes os teus valores e a tua missão de
vida?
• Âncoras…
• Compromisso…
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De que sinto orgulho na vida?
Do que estou agradecido na vida?
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O que disfruto mais na vida?
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Quais os compromissos que tenho na vida?
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O que me deu este dia?
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O que aprendi este dia?
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Em que sentido melhorei?
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Que poderias eliminar, reduzir, incrementar,
criar (e manter), se voltasses a começar?
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