NUESTRA AUTOESTIMA

NUESTRA AUTOESTIMA 15. 16. 17. 18. Incorporan cualquier elemento de la realidad que les puede alimentar. Desarrollan su potencial 1920. 21. AutoestimaQu es la autoestima? De qu depende?Cmo desarrollarla y fortalecerla? En qu medida nos afecta?

AutoestimaEs el concepto que tenemos de nuestra vala. Basado en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros hemos ido recogiendo hasta ahora en nuestra vida.Nuestra autoestima es un valor cambiante. A veces crece. Otras veces, decrece. Es el resultado de una auto evaluacin Puede ser positiva o negativa Una buena autoestima favorece los xitos. Al vivir ms xitos, es ms fcil soportar algn fracaso.

Vivo o no en concordancia con mis valores? Realizamos una valoracin continua de nuestras conductasy esto siempre nos afecta Esta valoracin se incorpora y se relaciona con el concepto del s mismo.

La autoestima descansa sobre tres pilares *Amor a uno mismo: Conciencia de mi propio valor

*Visin del s mismo: Percibo mis lmites y capacidades de forma equilibrada

*Confianza en uno mismo: Soy capaz de lograr mis objetivos

La autoestima y nuestras relaciones Inconscientemente buscamos personas con una autoestima parecida a la nuestra. Influye tambin sobre nuestra relacin amorosa. Es difcil creer en el amor del otro cuando nuestra opinin sobre nosotros es negativa.

En la relacin:Cuando tenemos una buena autoestima, no utilizaremos tanto nuestra energa para ganar seguridad y para confirmarnos de nuestro propio valor.Cul es mi valor? Yo soy nicano? Nadie vale ms que nadie

Compartimos el hecho de ser humano Aunque tambin somos diferentes, nicos e intransferibles. Cada uno de nosotros lleva consigo su propia historia.

Factores que influyen sobre nuestra autoestima Cuidados recibidos en la niez Estilo educativo de nuestros cuidadores (nutricin versus crtica) Nuestra forma de ser y nuestras decisiones en cada momento Exigencias y expectativas de nuestros padres, cultura, sexo, raza.

Factores que influyen sobre nuestra autoestima Qu nos ocurre cuando estos cuidados son caracterizados por la falta de sentimiento de pertenencia, falta de afecto, rigidez, ambigedad, exigencias inapropiadas, inseguridad? Tal vez, nos paramos en nuestro crecimiento personal, faltndonos confianza, Nuestra autoestima resulta entonces precaria.

Factores que influyen sobre nuestra autoestima Con buenos cuidados en atencin, afecto y reconocimiento: Crecemos y creceremos confiando en resolver nuestros problemas, tolerar las frustraciones, lograr nuestras metas, tener amigosdisfrutar de nuestra vida

Sin embargo, a veces incluso en las peores condiciones de vida, se consigue desarrollar una resilencia, esta capacidad para soportar las intemperies y afrontar dificultades.

Factores que influyen sobre nuestra autoestima Hay quien incluso encuentra fuerzas para desarrollarse y crecer an en condiciones de vida especialmente penosas. Se centran en el aqu y ahora. No pierden tiempo, son activos, enrgicos, confiados y orientados haca el encuentro de soluciones. Sacan provecho de las oportunidades que la vida les da para crecer y mantenerse positivos. Factores que influyen sobre nuestra autoestima Incorporan cualquier elemento de la realidad que les puede alimentar. Desarrollan su potencial

En todo caso, es ms fcil crecer si lo hacemos con alguien a nuestro lado que nos alienta a desarrollar todo nuestro potencial.

ObstculosSndrome de la perfeccin Bsqueda del todo o nada Dedicar poco tiempo a pensar Juegos psicolgicos Los debera La pereza Dilogo interno de crtica negativa

AntdotosFijarse objetivos que pueden ser logrados Disfrutar del proceso Recompensarse Aceptar las crticas constructivas de parte de los dems: no se puede ser competente en todo Cuidar de nuestro nio interior Estructurar nuestro tiempo de forma saludable Ampliar nuestro punto de vista Cuidar nuestro lenguaje Dar y recibir caricias