Adaptaçãoe permanência

no Ensino Superiorem tempos de pandemia

A adaptação ao ambiente universi tár io impl ica em muitas mudanças, algumas necessi tando acomodar novos hábi tos, outras requerendo a incorporação de novos comportamen-tos e conhecimentos. Alguns destes são os de estabelecer novos métodos de estudo para atender às exigênciasacadêmicas com mais autonomia e profundidade.

Também são necessár ios para o bom relacionamento com os colegas e professores, um maior amadurecimento,part ic ipação mais at iva e controle emocional . Esse processo requer comportamentos adaptat ivos que devem ser desempenhados de forma competente. Porcolocar o estudante diante de tão diversas e ampl iadasdemandas, a Universidade é um ambiente propício para a aprendizagem e o desenvolv imento da habi l idadeintelectual e socioafet iva. Atualmente, estamos convivendo em maior distanciamento social , como uma medida de contenção da pandemia daCovid-19, doença desenvolv ida pelo contágio pelocoronavírus, que ainda não se sabe como combater.

Assim, temos que não só exercer as já conhecidas e estu-dadas habi l idades de ajustamento, mas são necessár ias modif icações importantes que demandam ainda mais inten-samente nossas capacidades adaptat ivas noensino super ior .

UNIVERSITY

Se antes t ínhamos que planejar nossascarreiras, nos adaptando ao curso,aos conteúdos relat ivos à incorporaçãode projetos de carreira dos alunos,como prosseguir com isso em isolamento?

Se antes pensávamos em nos relacionare fazer novas amizades , como podemos fazerisso agora, sem sair de casa?

Se antes pensávamos em manter um equil íbriof ís ico e psicológico, preservando ouincrementando nossa autoestima paraexper ienciar melhor os contextos educativos ,o que fazer agora?

Se antes t ínhamos hábitos de estudo ede aprendizagem que já se ajustavam e funcionavamno contexto universi tár io, como podemos agorareal izar novos comportamentos para assimi larconteúdos e manter ou melhoraro desempenho acadêmico?

Se antes usávamos os espaços f ís icosda Universidade e interagíamos com professores,funcionár ios e colegas, como devemos procederpara seguir interagindo agora?

Este guia tem o objet ivo de ajudar você a l idar com estasquestões nesta nova modal idade de vida que nos encontramos, permanecendo em casa.

Adaptação ao Ensino Superiorem tempos de pandemia

Organização do ambiente

04

DimensãoEstudo

O ensino remoto fo i incorporado ao Ensino Super ior presencial para garant i r a cont inuidade das aulas durante o período de isolamentosocial . É possível que alguns alunos apresentem dificuldades para se adaptarem à nova rot ina de aprendizagem. Pensando nisso,apresentamos algumas formas para facil i tar a adaptação acadêmicaaté as aulas presenciais serem retomadas.

Essas or ientações lhe ajudarão a se organizar na sua rotina deestudos, a entrar em contato com a sua inst i tu ição de ensino,a pensar sobre a futura prof issão a part i r do curso escolhido,a interagir com os colegas/professores e cuidar da sua saúde mental .Mui tas dessas or ientações também valem para os estudantes que se encontram em período de recesso/fér ias, pois muitas inst i tu içõesde ensino super ior t iveram o calendário let ivo suspenso .

O desenvolv imento de estratégias de estudo e do hábi to de ref let i rde modo mais cr í t ico sobre o conteúdo aprendido ajuda a manter o interesse pelos estudos, a se sent i r mot ivado para acompanhar asaulas e a se engajar nas tarefas acadêmicas.

A rot ina de estudos pode ser estabelecida a part i r da organizaçãodo ambiente f ísico . Na sua casa, procure um local adequado econfortável para real izar as at iv idades acadêmicas, como assist i ras aulas on- l ine, fazer os t rabalhos e estudar o conteúdodas discipl inas.

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Treinamento digital

Rotina de estudos

Autoavaliação

Acompanhar as aulas remotas (onl ine ) exige algumas habi l idades.Dentre elas destacamos o acesso às plataformas digitais paraacompanhar as aulas em tempo real , a ut i l ização de chats parainteragir com os professores e colegas de curso e fazer uploadsde arquivos para enviar as at iv idades acadêmicas. Caso tenhadi f iculdade para real izar esses procedimentos, peça ajuda àspessoas próximas a você e que possuem fami l iar idade no usodessas tecnologias ( fami l iares, amigos, colegas de curso,professores, dentre outros). Também recomendamos que você entre em contato com os responsáveis pelo suporte técnico da sua inst i tu i -ção de ensino por meio dos canais de atendimento onl ine ao aluno. Vale, a inda, procurar por informações no perf i l nas redes sociais da sua inst i tu ição de ensino, como Facebook e Instagram e por canaisno Youtube.

A organização do tempo é muito importante para acompanhar o ensino a distância. Compreendemos que pode ser di f íc i l estabelecer uma rotina de estudos em meio às distrações do dia a dia. Por isso,suger imos que você faça um planejamento diár io das suas at iv idades acadêmicas. Separe um tempo para rever o conteúdo das aulas. Anote as suas dúvidas para t i rá- las mais tarde com os seus colegas eprofessores. Aval ie os pontos que devem ser estudados com maior profundidade.

Vale mais essa dica: organize um cronograma para real izar as tarefas de forma antecipada para entregá- las dentro do prazo. Existem vár ios recursos para isso, como as agendas em papel ou em apl icat ivos para smartphones (existem vár ias opções gratui tas como o Google Agenda , a Task Agenda , a Agenda do Estudante Pro - Organiza-se! , dentre outros), colar lembretes em murais de recado, etc.Seja criativo!

Comece a se autoavaliar na sua nova rotina de estudos . Ref l i ta sobre o quanto você conseguiu entender do conteúdo as aulas remotas e do mater ia l d idát ico ( l ivros, vídeos, ar t igos c ient í f icos, etc) . Caso sinta di f iculdade busque por ajuda. Além de t i rar as suas dúvidas, essa será uma ót ima oportunidade de trocar conhecimentos e exper iências com pessoas que estão passando pela mesma si tuação que você, como os seus colegas de curso e professores.

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Conhecimento colaborativo

Prática profissional

Professores

Por fim... lazer!

Procure ser compreensivo com os seus professores . Esses prof is-s ionais também t iveram a sua rot ina de trabalho al terada e estão seesforçando para adaptar o conteúdo curricular para essa novareal idade. Forneça devolut ivas construt ivas dos pontos que osprofessores podem melhorar nas aulas remotas, dos mater ia is disponi-bi l izados e das at iv idades propostas. Também cabe fazer elogios a esses prof issionais por sua dedicação e disposição em ensinar!

A interrupção temporár ia das at iv idades prát icas, como estágios, grupos de extensão e monitor ias podem levar a desmot ivação emrelação ao curso. Considere esse momento como uma oportunidade para se aprimorar nos aspectos técnicos e científ icos da sua futuraprof issão, pois essas at iv idades serão retomadas e você as real izarácom muito mais conhecimento e segurança. Procure se dedicar nasat iv idades que simulam a prática profissional por meio da revisãodo conteúdo aprendido art iculando-o com as funções exercidas por pessoas que atuam na prof issão que você escolheu.

Incent ivamos o exercíc io da sol idar iedade nesse momento. Se você domina um conteúdo, ofereça ajuda aos colegas . O exercíc io de t ransmit i r o que se sabe para o próximo é uma das maneiras maisef icazes de aprender. Você pode, por exemplo: Real izar chamadas de vídeo, com os seus colegas, de curso para debater o conteúdo mais di f íc i l das aulas (ex. Zoom, Google Meet, WhatsApp)

Ajudar na elaboração de esquemas do tema que está sendo estudado. Cr iar perguntas para aprofundar o conhecimento sobre os assuntos abordados nas aulas.

Intercale os estudos com atividades de lazer que sejam agradáveis. Isso deixará a sua rot ina de estudos mais leve e te dará ânimopara cont inuar.

0607

DimensãoProjeto Institucional

Recursos financeiros

Espaços da IES

Oportunidades

A di f iculdade f inanceira é outro problema enfrentado nesse momento. Ao tratar do ensino super ior pr ivado, a incerteza sobre ter recursos f inanceiros para pagar o curso é uma real idade tanto de alunos que cursam a graduação presencial como a modal idade de ensinoa distância. Procure pelos canais de atendimento da sua inst i tu ição de ensino super ior para se informar sobre as possibi l idades dealternativas de pagamento e f inanciamento estudanti l apl icadasnesse período.

Informe-se sobre as oportunidades de capacitação durante esseperíodo de isolamento social . Mui tas inst i tu ições de ensino fornecem cursos de curta duração de diversas áreas do conhecimento que podem contr ibuir para com a sua formação acadêmica. Essa é uma ót ima opção para continuar estudando durante o período de recesso acadêmico.

O distanciamento social impede o aluno de acessar temporar iamenteos espaços da sua inst i tu ição de ensino super ior . Por isso, é importan-te se informar sobre as normas de funcionamento da inst i tu ição por meio dos canais de relacionamento disponíveis aos alunos, como o s i te inst i tucional , as mensagens enviadas por e-mai l e pelas postagens nas redes sociais. Fique a par dos horários de atendimento e das normas de espaços como a bibl ioteca, as centrais de atendimento, os serviços de apoio ao estudante, dentre outros. Comparti lhe essas informações com os seus colegas de curso nas suas redes!

0608

DimensãoProjeto de Carreira

Estratégias de carreira

Conteúdos diversos

Profissionais da área

Apesar da si tuação necessár ia de isolamento social e da consequente mudança na rot ina acadêmica, é possível aprovei tar o momento pararefletir sobre a sua carreira atual ou futura e elaborar estratégiaspara alcançar seus objet ivos prof issionais, de modo a se preparar mais para o mercado de trabalho. Pense que a entrada no ensino super ior não se l imi ta a encontrar uma carreira, mas também a buscar ações para alcançar os objetivos pessoais e profissionais . Para isso, a dedicação aos estudos agora possibi l i tará ainda mais o sucesso na carreira escolhida. Então, aproveite o momento para pesquisar sobre os campos de atuação da sua prof issão.

Conhecer a fundo as práticas te ajudará a decidir aqui lo que preten-de fazer na prof issão e aqui lo que não gostar ia. Apesar da suspensão das prát icas laborator ia is e de estágios, você pode at ivar acur iosidade e pesquisar sobre o assunto de seu interesse em vídeos, podcasts, redes sociais de prof issionais, a lém de real izar cursos onl ine (a lguns até gratuitos ) de inst i tu ições como Coursera, EdX e SEBRAE, por exemplo.

Mesmo neste momento de isolamento social , é possível a aproxima-ção, de forma vir tual , com esses prof issionais. Muitos estão fazendo l ives nas redes sociais, que são vídeos transmit idos de modo ao vivo para entreter e/ou discutir sobre variados assuntos . Ver i f ique se algum prof issional na sua área de atuação ader iu e aprovei te para lançar perguntas e descobrir um pouco mais sobre a carreira .

0609

Desenvolvimento de habilidades

Ambientes diversos

Lembre-se, em toda carreira há desaf ios e adversidades que devem ser enfrentados e superados , para isso é importante que oprof issional desenvolva habi l idades para atuar nessas si tuações.Portanto, faça uma autorreflexão sobre as habi l idades e interesses que possui e pondere aqui lo que você precisa melhorar e o que você já possui que te ajudarão no ambiente de t rabalho.

Faça ainda uma busca at iva de informações em sua carreira, porexemplo, busque saber como os profissionais que atuam nela estão trabalhando frente à pandemia , como devem l idar com si tuações de emergências ou desastres e de que forma podem auxi l iar paramelhorar a s i tuação. Um bom prof issional precisa saber trabalhar em ambientes diversos .

0610

DimensãoSocial

Dica!

Use as tecnologiasAs interações sociais são concebidas como base das nossas relações humanas e necessi tam de atenção e cuidado neste momento deisolamento social . Isso porque estamos isolados, mas socialmenteprecisamos nos manter conectados com as pessoas. Assim, astecnologias digi ta is são um importante al iado nesta aproximação,minimizando distâncias e aproximando pessoas quer idas, das quais sent imos tanta fa l ta em nosso convívio diár io.No ambiente acadêmico é comum que os estudantes conversem de maneira remota com seus pares. Contudo, o convívio diár io também acontece, onde é possível fa lar sobre as discipl inas cursadas, as at iv i -dades acadêmicas, o t rabalho, as preocupações, e também sobre a v ida pessoal . Em momentos de isolamento social , é importante que mantenhamos esses contatos at ivos e nos façamos PRESENTES . Sim, em sent ido ambíguo mesmo, pois receber uma chamada de vídeo, uma l igação ou uma mensagem é realmente um presente neste momento! Faz com que nos sintamos especiais, importantes na vida de alguém.

Você pode marcar com seus colegas de estudara mesma matér ia e depois t rocarem ideias,

pode montar um grupo de estudos sobre aqueleassunto que sempre tentam debater, mas fal ta tempo

nos intervalos das aulas, assist i r a um curso,uma l ive ou outro conteúdo digi ta l e compart i lhar

com os amigos que se interessampela mesma temát ica.

As possibil idades são muitas.

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ProximidadeO importante é manter-se conectado, trocar experiências , conheci-mentos e também sent imentos. Intercale o tempo de estudo com seus amigos com aquela boa conversa sobre assuntos que vocês gostam e têm em comum. Pode ser sobre f i lmes e sér ies que assist i -ram recentemente, l ivros interessantes, canais de informações que valem a pena compart i lhar, dentre outros. Outra dica é aprovei tar essa rede de contatos on- l ine com os colegas para recorrer em caso de necessidade e também se colocar àdisposição, caso alguém precise. A fa l ta de contato diár io podeimpedir que você reconheça quando algum deles está precisandode ajuda ou não se sinta à vontade para demandar algo, quandonecessár io. Quanto mais recorrente for esse contato, mais você se sent i rá próximo dos colegas , o que ajudará a manter asrelações for ta lecidas.

Reconhecer os sentimentosPrimeiramente, precisamos reconhecer que a ansiedade, preocupação e até um pouco de tr is teza são sentimentos compreensíveis eesperados neste momento de adaptação a uma nova real idade. Osestudantes, por exemplo, precisam l idar com a nova rotina de estudos (ou a fa l ta de rot ina, considerando aqueles que pertencem a inst i tu i -ções em que o calendár io encontra-se suspenso), as tecnologiasdigi ta is vol tadas para o aprendizado, a ausência do contato diário com os professores e colegas do curso, questões f inanceiras, entre outros aspectos part iculares de cada um.

Se existe um assunto relacionado ao Covid-19 que vem sendo tratado com frequência em di ferentes meios de comunicação é a questão da saúde mental recorrente do isolamento social . Cul turalmente, somos conhecidos por gostar de contato próximo, abraços, bei jos e car inho entre os pares. Mas como fazer para que nossa saúde mental não se f ragi l ize em tempos de isolamento social?

DimensãoAdaptação pessoal-emocional

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AprendizadoÉ necessár io que o estudante compreenda essas mudanças como uma oportunidade de aprendizado . Seja ele um aprendizado vol tado para a v ida pessoal /emocional , para uma nova forma de estabelecer uma rot ina de estudos, no for ta lecimento das relações de amizade (àdistância), no contato mais próximo com os fami l iares e assimpor diante.

Olhar para si mesmoNa atual idade a maior parte das pessoas possui uma rot ina bastante acelerada, muitas vezes com poucas oportunidades de real izar coisas s imples do cot id iano que gostar iam e que as fazem bem, seja assist i r a um bom f i lme, escutar uma música sem estar real izando nenhuma outra at iv idade, ler um l ivro, conversar com pessoas quer idas que moram longe, arrumar os armários, cozinhar, aprender um idioma, dentre uma inf in idade de outras coisas. O isolamento social pode ser encarado como um convite a olhar para si mesmo na busca porat iv idades que sent imos prazer e que deixamos de lado na correr iado dia a dia.

LimitesAo real izar todas as at iv idades em casa, é comum que nos esqueça-mos de organizar uma rotina que leve em conta o nosso bem-estar. Se você está estudando remotamente, é importante lembrar que estasat iv idades precisam de uma carga horária determinada , com oestabelecimento de pausas necessár ias para o seu bem-estar f ís ico e mental . Organize um tempo para cada atividade , inclusive parainformar-se, pois conteúdos negat ivos em excesso podem aumentar a sensação de impotência, ansiedade, preocupação e tr isteza . Sehidratar, a longar e al imentar-se de forma saudável tambémpode ajudar.

Este fenômeno de desistência pode ser nomeado de evasão , a qualrefere-se à decisão do(a) aluno(a) de deixar o seu curso super ior atual por sua própr ia responsabi l idade. O abandono do curso pode sermot ivado por questões pessoais, d i f iculdades f inanceiras, fa l ta deident i f icação com o curso ou inst i tu ição, fa lhas no processo deaprendizagem, entre outras. Por outro lado, a evasão const i tu i um grave problema para o planejamento das IES. Por este mot ivo,algumas áreas do conhecimento dedicam esforços para a compreensão deste fenômeno , dentre elas a Psicologia e a Educação. A evasão está relacionada a diversos aspectos que abrangem:

Apoio social e fami l iar ; Questões econômicas; Desempenho acadêmico; Relacionamento com colegas e professores; Escolha prof issional e carreira Estrutura e apoio da IES.

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Conecte-se com quem ama

Evasão

Por f im, porém não menos importante, mantenha-se conectado com aqueles que você ama. As tecnologias digitais podem e devem seruti l izadas a nosso favor . É tempo de ut i l izar palavras car inhosas, lembrar as pessoas do quanto são importantes em nossas vidas e de que o contato presencial com elas nos faz fa l ta. O isolamento social pode servir para que possamos escutar mais e melhor, para querevis i temos nossos afetos e possamos nos conectar com pessoas, sent imentos e ações que fazem com que nos sintamos bem.

Apesar de todas as estratégias que podem ser adotadas para buscar a adaptação nesse período, alguns estudantes podem se sent i r sem opções e passar a considerar a possibi l idade de desistir do curso . Se esse é seu caso, calma: saiba que você não está sozinho e vamos ajudá- lo(a) a ref let i r sobre essa importante decisão.

Desistir é uma opção?

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Pequenas ações diár ias por parte das IES podem aumentar a sensação de bem-estar e pertencimento , diminuindo assim a evasão . Por exemplo, as IES podem oferecer eventos de acolhida para os novos alunos ( t rote sol idár io) , ofertar vagas de estágio ou emprego,incent ivar uma coordenação acessível aos alunos e promover eventos esport ivos e comemorat ivos para integração dos alunos e professores.

Os aspectos relacionados à evasão ci tados anter iormente podem ser potencial izados com a pandemia de Covid-19 vivenciada atualmente.A Portar ia Nº343, de 17 de março de 2020 do MEC dispõem sobre a substituição das aulas presenciais por aulas em meios digi ta isenquanto durar a s i tuação de pandemia da Covid-19. No entanto, umapesquisa real izada no ano de 2018 sobre o uso das tecnologias de informação e comunicação nos domicí l ios brasi le i ros, revelou que apenas 45% dos domicíl ios da área urbana possuem computador(computador de mesa, notebook ou tablet) , sendo que esse percentual cai para 20% quando considerados domicíl ios da zona rural .Em relação à internet, apenas 70% dos domicí l ios urbanos e 44%domicí l ios da área rural possuem acesso à rede.

Além da di f iculdade de acesso aos conteúdos onl ine , você também pode se deparar com um ambiente domicil iar que não favorece os estudos por ter muito barulho, por exemplo. Ou ainda, por ter sua a rot ina de trabalho al terada devido à pandemia, podendo haver conf l i to entre os horár ios de t rabalho e estudo. Com o intui to de que osestudantes não percam o semestre let ivo, as IES (sobretudo, aspart iculares) têm disponibil izado muitas atividades e nem sempre os alunos se sentem preparados para l idar com elas. Dessa forma, são muitas var iáveis que podem se impor na sua relação com o seu curso e, muitas vezes, por não saber como administrá- las, você pode pensar em evadir.

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Ações que IES podem promover

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Com o objet ivo de promover autoconhecimento sobre a evasãoacadêmica, preparamos um checklist sobre possíveis mot ivos para a evasão. Existem diversas si tuações que podem acontecer e que podem levar você a pensar em deixar o curso em que está matr iculado; uma mesma si tuação pode ser percebida por você como um mot ivo muito for te para deixar seu curso, enquanto que para outras pessoas, a mesma si tuação pode não ser tão importante assim. Neste período de pandemia, as coisas tendem a ser superest imadas, portanto pense com calma em tudo o que foi apresentado até aqui . A seguir ,apresentamos um checkl ist para ajudar nessa ref lexão.

Marque as s i tuações que estão presentes em sua vida atualmente e poder iam fazer com que você decidisse por deixar seu curso atual.

Com intui to de diminuir essas di f iculdades, as IES podemreal izar as seguintes ações:

Ofertar mater ia is necessár ios para a v iabi l ização dos encontros v i r tuais;

Em caso de universidades part iculares, reduzir e f lexibi l izar os pagamentos das mensal idades;

Disponibi l izar tutor ia is de como ut i l izar os ambientes v i r tuais, incluindo estratégias de aprendizagem e estudo;

In ic iar ou aumentar o acervo disponível nas bibl iotecas v i r tuais;

Ofertar conteúdos adic ionais e de interesse dos estudantes por meio de plataformas digi ta is;

Gravar e disponibi l izar as aulas para que os estudantes possam acessá- las quando ju lgarem mais adequado, caso não consigam part ic ipar no momento da aula;

Incent ivar que nas aulas v i r tuais os estudantes interajam com o professor e com a turma (e.g. , respondendo perguntas da discipl ina e part ic ipando das discussões).

0616

Marque abaixo:

Tiro notas abaixo da média

Reprovei em uma ou maisdiscipl inas

Tenho di f iculdade paracompreender as discipl inas

Não tenho certeza se estou no curso certo

Tenho dúvidas sobre a minha escolha prof issional

A estrutura da minhauniversidade é muito ruim

Não tenho a atenção necessár ia dos meus professores

Não gosto da maneira como meus professores ensinam

O mercado de trabalho da prof issão é muito l imi tado

Não sei onde poderei t rabalhar depois que me formar

Percebi que o curso pode não me ajudar a conseguir um bom emprego no futuro

A at iv idade prof issional não será tão prazerosa quanto eu imaginava

Dentre os mot ivos que você marcou, elenque os t rês que você considera os mais for tes nesse momento. Consegue pensar em por que eles são tão for tes nesse momento?

Você notou alguma semelhança entre os mot ivos que você marcou? Se s im, que t ipo de padrão você observou?

Você consegue pensar em como poder ia resolver os problemas que você vê como mot ivos para evadir?

Não há nenhum programa deacompanhamento pedagógicona minha inst i tu ição

Tenho vontade de conheceroutro curso

Não tenho assistência dacoordenação do curso

A faixa salar ia l da prof issão é muito baixa

Tenho que assumir aresponsabi l idade de morarsozinho

Tenho que morar longe dos meus fami l iares e amigos

Tive um aumento nas despesas em casa

Não tenho como real izar os estágios

As pessoas do meu curso pensam de uma forma muito di ferente de mim

Não tenho acesso à internet para acompanhar as aulas onl ine

Tenho muita di f iculdade para ut i l izar as tecnologias exigidas nas aulas

As at iv idades onl ine estão muito mais di f íceis que o habi tual

Estou desempregado e não consigo me bancar

Estou tendo que trabalhar no mesmo horár io das aulas

Os custos para me manter no curso aumentaram para além do que consigo pagar

Meu relacionamento com oscolegas de sala é ruim

Meu atual emprego está exigindo muito de mim no momento

Não tenho amigos na minhauniversidade

Responda:

Como lidar com dúvidassobre o futuro

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Na atual s i tuação da pandemia e de isolamento social é comum que sur ja uma sér ie de questionamentos sobre o futuro , seja em nível das relações que estabelecemos, da sociedade em que vivemos e da nossa carreira construída até agora. A escolha e manutenção de uma carreira em tempos “mais seguros” já v inha acompanhada de uma sér ie de incertezas por conta das constantes t ransformações no mundo do trabalho, porém, pode ser que agora esse processo gere ainda mais dúvidas .

A escolha prof issional e a possível mudança de carreira, por s i só, pode nos gerar ansiedade . Em momentos como o de pandemia isso pode ser intensi f icado. Sabe-se que a ansiedade é caracter izada por uma antecipação de algo que ocorrerá no futuro e que pode gerarsofr imento. Assim, se faz necessár io aprender a l idar com essessent imentos diante do momento em que vivemos. Então, como l idar com essa si tuação?

Nos úl t imos anos a carreira deixou de ser v ista daquela formaclássica de uma pessoa que termina o ensino médio ou o ensinosuper ior e começa a t rabalhar em determinada empresa e f ica al i até se aposentar. Assim, carreira já não é mais uma sequência de etapas, empregos, formações ou promoções e tem sido entendida como um processo que é construído por elementos pessoais e sociais, no qual atr ibuímos signi f icado às escolhas que fazemos. Isso quer dizer que não existe mais uma única forma de carreira , masdiversas carreiras, com signi f icados subjet ivos e indiv iduais e queenvolvem nossas memórias passadas, exper iências atuais e aqui lo que desejamos para o futuro .

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Uma vez que não existe um padrão único de carreira é necessár io que cada pessoa desenvolva recursos para gerenciar sua própr iatrajetór ia, sendo que um dos recursos que pode contr ibuir nesteprocesso é o de adaptabil idade de carreira .

O que é adaptabil idade de carreira?

Este concei to é entendido como a capacidade que uma pessoa tem para l idar com transições na carreira . Essa competência fo i ident i f icada como fundamental para que as pessoas pudessem l idar com ainstabil idade e imprevisibi l idade do mundo do trabalho no século XXI e se div ide em cinco domínios:

Preocupação:está relacionada às preocupações com o própr io futuro, sendo que esta competência é o que permite com que uma pessoa tenha at i tudes de planejamento, antecipação e preparação.

Controle:sent imento de responsabi l idade na construção da própr iacarreira e em ter uma postura at iva ao fazer escolhas e deter-minar o futuro prof issional .

Curiosidade:in ic iat iva em fazer descobertas e buscar aprendizados sobre oportunidades e at iv idades de trabalho nas quais gostar ia de se engajar.

Confiança:crença na própr ia competência para real izar os esforços necessár ios para at ingir seus objet ivos, mesmo encontrando obstáculos.

Cooperação:recurso referente à capacidade de estabelecer relações de apoio em transições de carreira.

Como posso organizar minha rot ina para manter uma rot ina adequada de estudos?

Quais são os lugares conf iáveis para buscar informações sobre os impactos da pandemia na carreira que escolhi?

Como eu apl icar ia meus conhecimentos no bem-estar colet ivo?

Como planejar, aval iar e replanejar o meu futuro prof issional?

Tenho me dedicado a busca de informações sobre minha futura prof issão?

Quais contextos eu poder ia apl icar o que aprenderei com a minha futura prof issão?

Quais di f iculdades poderei encontrar para atuar na prof issão escolhida?

Como reagirei se encontrar alguma di f iculdade?

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A ut i l ização da competência de adaptabi l idade de carreira pode nos ajudar a gerenciar o impacto da pandemia na carreira. De qual forma podemos apl icar estes concei tos para minimizar as incertezas do futuro enquanto estudantes universi tár ios no atual contexto?

As questões a seguir podem ser um ponto de part ida para te auxi l iar , mas lembre-se que são pontos gerais e que não precisamos saber a resposta para tudo a inda hoje.

Ao ler esse guia, ta lvez você tenha se dado conta de que precisa de ajuda para l idar com as dúvidas de agora e com o planejamento de seu futuro. Assim, l is tamos a seguir a lgumas possibil idades paraencontrar serviços de psicologia que podem lhe ajudar:

Onde buscar ajuda?

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Psicólogas cadastradas no Conselho Federal de Psicologia para atendi-mento onl ine : ht tps: / /e-psi .cfp.org.br/

Cart i lha expl icando o serviço de Orientação Prof issional e de Carreira: ht tp: / /abopbrasi l .org.br/or iente-se/

Prof issionais que atuam com Orientação Prof issional e de Carreira:ht tp: / /abopbrasi l .org.br/ todos-associados/

Serviços gratui tos de Orientação Prof issional e de Carreira:ht tp: / /abopbrasi l .org.br/servicos-de-op/

Ajuda:

REFERÊNCIAS

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TRABALHO GRÁFICO Paula Oviedo Ferreira

ILUSTRAÇÕES

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Alterações de Paula Oviedo Ferreira

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O GRUPO

Rodolfo A. M. Ambiel – Universidade São Francisco

Acácia A. A. Santos – Universidade São Francisco

Adriana Benevides Soares – Universidade do Estado do Rio de Janeiro eUniversidade Salgado de Oliveira

Thatiana Helena de Lima – Universidade Federal da Bahia

Leonardo de Oliveira Barros – Universidade Federal da Bahia

Amanda L. Monteiro Inácio – Universidade Estadual de Londrina e Universidade São Francisco

Adriana Satico Ferraz – Universidade São Francisco

Ana Paula Salvador – Universidade São Francisco

Gustavo Henrique Martins – Universidade São Francisco

Jennifer K. O. B. Bathaus – Universidade São Francisco

SUMÁRIO

Apresentação...........................................................................................................

Adaptação ao Ensino Superior em temposde pandemia.............................................................................................................

Desistir é uma opção?............................................................................................

Como lidar com dúvidas sobre o futuro?.............................................................

Onde buscar ajuda..................................................................................................

Referências..............................................................................................................

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Adaptaçãoe permanência

no Ensino Superiorem tempos de pandemia