muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · stacionāra...
TRANSCRIPT
![Page 1: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/1.jpg)
1
Ergonomiskie darba vides riska faktori
un to loma muskuļu, skeleta un
saistaudu sistēmas slimību attīstībā
Jeļena Reste, Dr. med.
arodveselības un arodslimību ārste, sāpju ārste
Rīgas Stradiņa universitāte
Darba drošības un vides veselības institūts
Aroda un vides medicīnas katedra
16.10.2017.
![Page 2: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Kopējā pirmreizējo arodslimnieku un arodslimību skaita dinamika Latvijā 1996.-2016. g.
11.5 11.9
15.1 21.8 24.7
34.5 43.8
55.0
77.2 75.5
54.2 69.3
88.1
140.5
121.5
94.2 91.5
121.6
138.0
128.3
154.0
20.4 26.3 35.1 44.8
80.8 92.6
116.3
150.9
181.4
163.4
98.9
139.3
182.7
306.9 302.1
268.1
228.0
310.5
438.8
407.4
0.0
50.0
100.0
150.0
200.0
250.0
300.0
350.0
400.0
450.0
500.0
Skai
ts u
z 1
00
00
0 n
od
arb
ināt
o
Gads
Pirmreizējoarodslimniekuskaits
Pirmreizējoarodslimību skaits
![Page 3: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/3.jpg)
3
Pirmo reizi diagnosticēto arodslimību skaita dinamika (% no gada kopējā diagnosticēto arodslimību skaita)
10.2 9.5
14.8 16.5
11.2
18.2
24.9
41.4 39.3
46.4
43.3
47.6 47.7
40.2 42.5
48.5
45.4 47.4
54.5 56.2
58.4
36.2 37.0
27.0
30.9
35.0 32.4
33.9
25.7
18.9 18.0 15.9
11.4 9.4
11.2 12.8
10.3 9.9 8.9
5.7
2.7 3.2
0.0
10.0
20.0
30.0
40.0
50.0
60.0
70.0
19
93
19
94
19
95
19
96
19
97
19
98
19
99
20
00
20
01
20
02
20
03
20
04
20
05
20
06
20
07
20
08
20
09
20
10
20
11
20
12
20
13
% n
o g
ad
a k
op
ējā
sli
mīb
u s
ka
ita
Muskuļu un skeletasistēmas slimības
Elpošanas orgānuslimības
![Page 4: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/4.jpg)
4
Kategorija Joma Izmaksu noteikšana
Tiešās izmaksas
Veselības aprūpes izmaksas
Ambulatorās izmaksas Vizītes pie ārsta (primārās aprūpes un speciālistiem) Slimnīcas vai apdrošinātāja dati par vizītēm
Ambulatorā ārstēšana
Neatliekamā palīdzība
Rehabilitācija (fizioterapija, arodārsts, sociālais darbinieks)
Zāles (recepšu un bezrecepšu) Aptiekas dati
Diagnostika (terapeitiskās procedūras un analīzes) Radioloģiskie izmeklējumi un laboratorijas analīzes
Medicīniskās palīgierīces Iekārtu iegāde
Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas
iejaukšanās)
Slimnīcas vai apdrošinātāja dati par uzņemšanu, uzturēšanās
laiku, terapiju
Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (ar ķirurģisku iejaukšanos)
Uzturēšanās slimnīcā bez akūtas diagnozes Rehabilitācijas pasākumi
Sociālās aprūpes centra veiktie pasākumi
Personīgās izmaksas Transports Transportēšanas attālums, biežums, veids
Pacienta laiks Laiks, kas pavadīts, saņemot veselības aprūpi
Aprūpes sniedzēja laiks Laiks, kas pavadīts, sniedzot veselības aprūpi
Citas ar slimību saistītās izmaksas Veselības aprūpe mājās Veselības aprūpes pasākumi mājās
Vides adaptācija Dzīves vietas, darba vietas un transporta līdzekļa adaptācija
Medicīniskās palīgierīces (bezrecepšu) Medicīnisko palīgierīču iegāde
Alternatīvā terapija Terapeita veiktie pasākumi
Netiešās izmaksas
Dzīves apstākļu maiņa Sociālās aprūpes centri vai pansionāti Sociālās aprūpes centru vai pansionātu veiktie pasākumi
Mājas aprūpe Formāli un neformāli mājas aprūpes pasākumi
Darba ražīguma izmaksas Darba ražīgums Darba nespējas atvaļinājums, zaudētā alga,
arodslimības pabalsts, no darba aizgājušo cilvēku
skaits, veselības traucējumi, kas ierobežo spēju
normāli veikt ikdienas sadzīves funkcijas, darba
ražīguma samazināšanās
Papildus izdevumi Papildus izdevumi par transportu un pārtiku Pārskats
Nemateriālās izmaksas
Pacienta dzīves kvalitātes pazemināšanās, problēmas ģimenē,
ietekme uz karjeras izaugsmi
Grūti nosakāms
![Page 5: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/5.jpg)
5
Terminoloģija
Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas slimības (MSS slimības)
Termins MSS slimība (precīzāk - muskuļu, kaulu, locītavu un saistaudu slimības) ir ļoti
plašs un tas apzīmē balsta un kustību aparāta veselības problēmas, t.i., muskuļu, cīpslu,
skeleta, skrimšļu, saišu, to apasiņojošu un inervējošu elementu saslimšanas.
Neiekaisīgas MSS slimības – balsta un kustību aparāta slimības, kuras izraisīja dažādi
faktori, izņemot autoimūnus un iekaisīgus procesus.
Ar darbu saistītās MSS slimības ietver visas muskuļu un skeleta slimības, kuras
izraisīja vai to gaitu pasliktināja darba apstākļi (tās var būt dažādas izcelsmes slimības).
MSS arodslimības – tādas muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas slimības, kuras
izraisīja vienīgi darba apstākļi, un tās ir iekļautas oficiāli apstiprinātajā arodslimību
sarakstā.
![Page 6: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/6.jpg)
6
MSS slimību attīstība ergonomisko faktoru ietekmē
Adaptēts no http://ergo-plus.com/prevent-musculoskeletal-
disorders/
Veselības
maksimums
Vidēji laba
veselība
Nogurums
Diskomforts
Sāpes
Funkcijas
pazaudēšana /
invaliditāte
Laiks
MSS
slimība
![Page 7: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/7.jpg)
7
Muskuļa uzbūve
http://sciencelearn.org.
nz/Contexts/Sporting-
Edge/Sci-
Media/Images/Muscle-
structure
![Page 8: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/8.jpg)
8
Neiekaisīgu MSS slimību attīstības riska faktori
Ar darbu saistītie faktori:
nemehanizēts darbs
ātrs darba temps un atkārtotu kustību
raksturs
smagumu celšana un liela piepūle rokām
piespiedu ķermeņa pozas (dinamiskas
vai statiskas), bieža liekšanās vai
griešanās
segmentāla vai visa ķermeņa vibrācija
lokāla vai visa ķermeņa pakļaušana
aukstumam
ergonomikas principu neievērošana
nepietiekams atpūtas laiks u.c.
Vispārīgie faktori:
• ģenētiska
predispozīcija
• novecošana
• aptaukošanās
• mazkustīgs dzīves
veids
• muskuļu vājums
• stājas traucējumi
• psihosociāls stress
• traumas
![Page 9: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/9.jpg)
9
Ergonomisko risku izraisīto MSS traucējumu galvenās lokalizācijas, cēloņi un risinājumi
![Page 10: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/10.jpg)
10
Akūti muskuļu bojājumi:
»muskuļu plīsumi, traumas
»muskuļu sāpes ar novēlotu sākumu (delayed onset muscle soreness)
Hroniski muskuļu un to struktūru bojājumi:
»trigerpunkti
»cīpslu iekaisumi (tendinīti, tenosinovīti, tendovaginīti, tendinozes,
tendinopātijas)
»gļotsomiņu iekaisumi (bursīti)
»muskuļu piestiprināšanās vietu patoloģija (entezopātijas)
Darba slodzes izraisītās muskuļu problēmas
![Page 11: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/11.jpg)
11
Plaukstas muskuļu cīpslu iekaisums
![Page 12: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/12.jpg)
12
Karpālā kanāla sindroms
![Page 13: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/13.jpg)
13
Elkoņa nerva bojājums
![Page 14: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Parasti sāk attīstīties 12-24 st. pēc neierasta
muskuļu darba/slodzes, sasniedzot maksimumu 24-
72 st. pēc slodzes.
Raksturojas ar sāpēm, sasprindzinot un palpējot
attiecīgo muskuli, samazinātu kustību apjomu un
spēku, dažreiz pietūkumu.
Pamatā mikroskopiski bojājumi muskuļu šķiedrās,
kuri attīstās veicot neierastas kustības (g.k.
ekscentriskas muskuļu kontrakcijas), un sekojošs
iekaisums.
Muskuļu sāpes ar novēlotu sākumu (delayed onset muscle soreness)
https://radiopaedia.org/cases/delayed-onset-muscle-soreness-
doms-mri-findings
![Page 15: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Sāpīgi muskuļu sabiezējumi - trigera punkti
m.levator scapulae m.splenius cervicis
![Page 16: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Trigera punktu biežākās lokalizācijas
m.levator scapulae
Travell & Simmons’ Myofascial Pain and Dysfunction, 1999
![Page 17: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/17.jpg)
17
m.extensor carpi radialis brevis m.extensor carpi radialis longus
m.biceps brachii m.deltoideus
Trigera punktu biežākās lokalizācijas
![Page 18: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/18.jpg)
18
Izmaiņas saistaudos slodzes ietekmē
Myers T.W. Anatomy Trains 2nd ed., 2012
![Page 19: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/19.jpg)
19 Myers T.W. Anatomy
Trains 2nd ed., 2012
Statiskās slodzes ietekme uz kaulu
struktūrām
![Page 20: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/20.jpg)
20
Citi statiskās slodzes izraisīti veselības traucējumi
Mazkustīguma un sēdošās pozas dēļ:
- samazinās muskuļu spēks (vecākiem cilvēkiem progresē muskuļu masas samazināšanāš), muskuļu cīpslu un saišu deģenerācija
- pasliktinās kustību koordinācijas spējas (pieaug nelaimes gadījumu un traumu risks)
- osteoporoze
- aptaukošanās
- locītavu artrozes progresēšana
- pasliktinās perifēriska asinsrite un audu apgāde ar skābekli
- pieaug sirds un asinsvadu slimību attīstības risks (arteriāla hipertensijamiokarda infarkts, insults u.c.)
- zarnu peristaltikas palēnināšanās (aizcietējumi, hemoroīdi u.c.)
- pieaug cukura diabēta attīstības risks
- vēža attīstības riska palielināšanās? (krūts dziedzera vēzis sievietēm, prostatas vēzis vīriešiem)
- miega traucējumi un uzņēmības pret stresa iedarbību palielināšanās
![Page 21: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/21.jpg)
21
Cīpslu iekaisumi (tendinīts, tendinopātija, tendinoze)
Biežāk attīstās vietās ar palielinātu audu berzi:
»tuvu kaulu izaugumiem
»zem saitēm (anatomiski šaurajās vietās)
»vietās, kur cīpsla šķērso locītavu vai citas cīpslas
»cīpslas piestiprināšanās vietā
![Page 22: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/22.jpg)
22
Cilvēka ķermenī ir aptuveni 150-160 gļotsomiņu (bursa).
Visbiežāk iekaist pleca, elkoņa vai gūžas locītavu gļotsomiņas.
Atkārtotas kustības, intensīva berze vai ilgstošs spiediens uz noteiktu
ķermeņa daļu var izraisīt gļotsomiņas iekaisumu – bursītu, kad
iekaist sinoviālais apvalks un palielinās sinoviālā šķidruma
produkcija.
Gļotsomiņu iekaisumi (bursīti)
Arodslimības – paklāju ieklājēja
celis, kalnrača elkonis, mājkalpotājas
celis, "weaver’s bottom". Citi
nosaukumi – dievkalpotāja celis,
studenta elkonis.
![Page 23: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/23.jpg)
23
Ārstēšana
RICE princips (Rest-atpūta, Ice-aukstums, Compression-spiedošs pārsējs, Elevation-pacelšana)
novērst iekaisušu muskuļu slodzi, imobilizācija (elastīga saite, ortozes, ģipsis u.c.), darba nespējas lapa!!!;
pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi;
pakāpeniska slodzes palielināšana atveseļošanas periodā, ārstnieciska vingrošana, kustību apjoma izstrādāšana locītavās;
fizioprocedūras (lāzerterapija, elektroforēze u.c.);
atsevišķos gadījumos blokādes (uzmanīgi ar steroīdu injekcijām cīpslās – var provocēt deģeneratīvas pārmaiņas un plīsumus cīpslā);
nopietnu bojājumu (piem. pilnīgs plīsums) un smagos hroniskos gadījumos – ķirurģiska ārstēšana.
![Page 24: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/24.jpg)
24
Ergonomisko faktoru izraisītās locītavu problēmas
Vienveidīgas kustības un spēcīgs vienu un to pašu ķermeņa daļu
noslogojums (dinamiska pārslodze) izraisa kaula un locītavu struktūru:
-pārslodzi,
-atkārtotu (hronisku) mikrotraumatizāciju,
-asinsapgādes un barošanas traucējumus,
-skrimšļa “nolietošanos”,
-distrofiskus procesus ar hroniskām struktūru izmaiņām (fibrozi, sklerozi,
kalcināciju u.c.)
Statiskās slodzes laikā nekustīguma dēļ pasliktinās audu asinsapgāde
un barošana (locītavu skrimslī sākas deģeneratīvi procesi).
![Page 25: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/25.jpg)
25
https://static1.squarespace.com/static/54e11b99e4b0061787141727/t/
54f3d156e4b01184f2b8ab65/1462454063944/Normal+and+Arthritic+J
oints
![Page 26: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/26.jpg)
26
Parasti attīstās strādniekiem ar lielu darba stāžu kaitīgu faktoru ietekmē (>15-20 gadiem).
Slimības pazīmju attīstība ir ļoti pakāpeniska un ilgstoša.
Parasti nevar pateikt konkrētu laiku (dienu, stundu), kad viņš ir saslimis.
Biežāk skarta ķermeņa daļa atbilst darba noslogojumam un specifiskai darba kustībai (parasti dominējošā roka).
Nekad nav skartas visas vai lielākā daļa no locītavām (tikai atbilstoši specifiskām darba kustībām).
Gandrīz nekad nav locītavu pietūkuma, apsārtuma, izsvīduma locītavās.
Ergonomisko faktoru izraisītās locītavu problēmas
![Page 27: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/27.jpg)
27
Ergonomisko faktoru izraisītās mugurkaula problēmas
http://sequencewiz.org/wp-
content/uploads/2015/12/DiscPositionInfographic.png
http://www.aafp.org/afp/1999/0201/afp19990
201p575-f3.jpg
![Page 28: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/28.jpg)
28
Ergonomika ir multidisciplināra
zinātnes nozare, kuras uzdevums ir
darba procesa un vides
pielāgošana cilvēkam, viņa
fizioloģiskajām un psiholoģiskajām
spējām, lai padarītu darbu vieglāku,
veselīgāku, drošāku un efektīvāku
![Page 29: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/29.jpg)
29
Dabas un sociālās zinātnes:
»Cilvēka anatomija un fizioloģija
»Biomehānika
»Medicīna
»Psiholoģija
»Socioloģija
»Statistika
»Epidemioloģija
»Pedagoģija
»Ekoloģija u.c. vides zinātnes
»Ekonomika
Ar ergonomiku saistītās disciplīnas
Inženierzinātnes:
»Fizika
»Būvniecība un dizains
»Programmēšana un datorzinātnes
»Industriāla higiēna
»Darba aizsardzība u.c.
![Page 30: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/30.jpg)
30
![Page 31: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/31.jpg)
31
1. Strādā neitrālajās pozās
2. Samazini lieko piepūli/spēku
3. Izvieto visu tā, lai būtu viegli sasniegt
4. Strādā uz atbilstoša augstuma virsmām
5. Samazini liekas kustības
6. Samazini nogurumu un statisko slodzi
7. Samazini spiediena punktus
8. Nodrošini brīvu vietu kustībām
9. Kusties, vingro un pastiepies
10. Uzturi komfortablu vidi
10 ergonomikas likumi
![Page 32: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/32.jpg)
32
People come in different shapes and sizes. MacLeod, Dan. The Rules of Work: A Practical Engineering Guide to Ergonomics, 2nd ed.
Cilvēki nāk dažādās formās un izmēros.
![Page 33: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/33.jpg)
33
Tāda ķermeņa poza, kura prasa vismazāko muskuļu spēka pielietojumu tās
noturēšanai un izraisa vismazāko ķermeņa struktūru noslogojumu.
Neitrāla pozīcija parasti ir aptuveni katras locītavas pilna kustību apjoma
viduspunktā.
Neitrāla ķermeņa pozīcija
Anatomiski
Bez gravitācijas ietekmes
![Page 34: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/34.jpg)
34
Neitrāla ķermeņa pozīcija bez gravitācijas ietekmes
https://msis.jsc.nasa.gov/sections/section03.htm
![Page 35: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/35.jpg)
35
Plaukstas kustību ergonomika
http://ergo-plus.com/fundamental-ergonomic-principles/
![Page 36: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/36.jpg)
36
Plaukstas pozīcija
http://www.versatables.com/discover/ergonomics/the-equation/ergonomic-
equation-part-one-neutral-position/
![Page 37: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/37.jpg)
37
Ergonomisko palīglīdzekļu piemēri
http://www.ergodynamics.net/lift
matesolo.php
http://www.theergogirls.com/sw/swchannel/productcatal
ogcf_v2/internet/model.asp?ProductMasterID=297553&
ParentID=219370&SWID=1
http://www.breville.com.au/bsb
410.html
![Page 38: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/38.jpg)
38
Ergonomisko palīglīdzekļu piemēri
http://www.greenherontools.com/products/Ergono
mics/d-grip_action.jpg
http://www.greenherontools.com/products/Ergo
nomics/t-grip.jpg http://opteka.com/gs2.aspx
https://www.pcper.com/news/General-
Tech/HeMouse-and-masters-RSI
http://southendindependentliving.co.uk/WebRoot/Namesco/Shops/9500027
19/4FEA/BACB/BCCD/F25A/1910/C0A8/190B/DF0A/vl100a.jpg
![Page 39: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/39.jpg)
39
Ergonomisko palīglīdzekļu piemēri
http://www.cdc.gov/niosh/mining/UserFiles/works/pdfs/20
11-191.pdf
![Page 40: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/40.jpg)
40
Plaukstas ortozes
![Page 41: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/41.jpg)
41
Elkoņa un pleca kustību ergonomika
http://www.cdc.gov/niosh/mining/UserFiles/works
/pdfs/2011-191.pdf
![Page 42: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/42.jpg)
42
Rokas novietojums, strādājot pie datora
http://www.versatables.com/discover/wp-
content/uploads/2011/09/position-zones.jpg
![Page 43: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/43.jpg)
43
Elkoņa balsta piemērs
http://www.balticergonomics.lv/produkti/kategorijas/kju-roku-balsti-un-
datorpeles-palikti/plaukstu-un-delmu-balsti/ergorest-apakdelma-balsts
![Page 44: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/44.jpg)
44
Plecu kustību ergonomika
https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/images
/comp_armrest_positions.jpg
http://www.danmacleod.com/ErgoForYou/Principles%20Images/01%20arms,
%20cylinder%20line.gif
http://www.collectionscanada.gc.ca/
eppp-
archive/100/200/301/ic/can_digital_c
ollections/caw/ergonom.htm
http://images.ccohs.ca/oshanswers/rmi3c.gif
![Page 45: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/45.jpg)
45
Pelnrušķītes fenomens
Spēks
Laiks
MV1
MV2
MV3
MV4
MV5
MV6
MV – motorā vienība
![Page 46: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/46.jpg)
46
Mugurkaula kustību ergonomika
http://www.cdc.gov/niosh/mining/UserFiles/works
/pdfs/2011-191.pdf
![Page 47: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/47.jpg)
47
Pareiza smagumu pārvietošana
Avots:
http://www.dontpanicyoureonlymoving.co
m/the-diy-mover/safe-lifting-tips
Avots: https://www.gonzaga.edu/Campus-
resources/offices-and-services-A-Z/Human-
Resources/Environmental-Health-And-
Safety/Ergonomics/Safe-Lifting-Techniques.asp
![Page 48: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/48.jpg)
48
Smagumu pārvietošana
Veselīgāk ir stumt, nevis stiept!
![Page 49: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/49.jpg)
49
neērta (pārāk liela, smaga, grūti
satverama, nestabila, saturs var
pārvietoties, slidenām virsma (eļļas,
smērvielas u.c.)) krava
jātur izstieptās rokās
jāpārvieto saliecoties vai pagriežoties
nepiemēroti pārvietošanas attālumi un
virsmas (vertikāli, horizontāli)
nepiemērots darba temps (ātrs,
nemaināms)
nepiemēroti individuālie aizsardzības
līdzekļi, apģērbs un apavi
neapmācīts darbinieks
![Page 50: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/50.jpg)
50 https://youtu.be/sHEGH5fcCmg http://forearmforklift.com/SashNGo.html
![Page 51: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/51.jpg)
51
Darba virsmas augstums
https://s-media-cache-
ak0.pinimg.com/564x/ff/15/de/ff15de6501b71ab55463c0ee02391732.jpg
http://www.ergotron.com/Portals/0/html/planner/
images/workstation-tool-sit-stand.gif
![Page 52: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/52.jpg)
52
Taisna galda mala!!!
![Page 53: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/53.jpg)
53
![Page 54: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/54.jpg)
54
Atkārtota noliekšanās
http://www.danmacleod.com/ErgoForYou/Principles%20Images/01%20bac
k,%20bin%20good.gif
![Page 55: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/55.jpg)
55
![Page 56: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/56.jpg)
56
Ērti apavi
Atpūtas paužu laikā apsēsties,
pacelt kājas augšā.
Speciālie amortizējošie paklāji Kompresijas zeķes
Nogurdinošs darbs stāvus - risinājumi
Ortopēdiskas zolītes
![Page 57: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/57.jpg)
57
![Page 58: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/58.jpg)
58
Galvas noliekšana, skatoties mobilajā ierīcē
https://www.fenikssfun.com/raksti/atceries-par-galvu-4508
![Page 59: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/59.jpg)
59
Myroslav Bachynskyi, Gregorio Palmas, Antti
Oulasvirta, Jürgen Steimle, Tino Weinkauf
Performance and Ergonomics of Touch Surfaces:
A Comparative Study using
Biomechanical Simulation
MSS pārslodzes lokalizācija, darbojoties ar interaktīvajām ierīcēm
![Page 60: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/60.jpg)
60
Darbs ar portatīvo datoru
* Ilgstoši lietojot klēpjdatoru, tas jāpaceļ un jāizmanto atsevišķa klaviatūra un
datorpele
![Page 61: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/61.jpg)
61
Neumann D.A. Kinesiology of the Musculoskeletal
System – Foundation for Rehabilitation, 2nd ed.,
2010
Darbs ar stacionāru datoru
![Page 62: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/62.jpg)
62
Risinājumi displeju novietošanai
* Svarīgākās funkcijas ir
atbilstoša attāluma un skata
leņķa nodrošināšana
![Page 63: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/63.jpg)
63
Datora aksesuāri
![Page 64: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/64.jpg)
64
Ergonomiski krēsli
* Kvalitatīviem krēsliem ir
iespējamas vismaz 17
dažādas pielāgojamas
funkcijas
![Page 65: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/65.jpg)
65
Sēdēšanas pozas nozīme braukšanas laikā
![Page 66: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/66.jpg)
66
NEPAREIZI PAREIZI
Autovadītāja sēdēšanas ergonomika
![Page 67: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/67.jpg)
67
Veicot darba vietas
uzlabošanu, domājiet
radoši!!!
Ergonomika ne vienmēr
ir dārga.
![Page 68: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/68.jpg)
68
Veicot darba vietu ergonomikas novērtējumu un
uzlabošanu, noteikti jāatceras par to, ka katram
darbiniekam ir sava individualitāte, kura spēj piešķirt
veicamajam darbam individuālas īpatnības (citreiz arī ļoti
negaidītas)!!!
Sekojiet darbinieku uzvedībai, pildot darba uzdevumu.
![Page 69: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/69.jpg)
69
Ergonomisko risku izraisīto MSS arodslimību profilakse
Laba darba vietas un darba paņēmienu ergonomika (apmācīts personāls)
Pietiekams laiks atpūtai
Pozitīva attieksme pret darbu
Iesildīšanās pirms darba uzsākšanas
Bieža stiepšanās vingrinājumu izpilde
Nodarbošanās ar veselīgu sportu brīvajā laikā
Pietiekama organisma hidratācija
Stresa mazināšana darbā un mājās
Laba vispārējā veselība
![Page 70: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/70.jpg)
70
Stiepšanās vingrinājumi darbā
![Page 71: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/71.jpg)
71
Darbinieku aptauja par diskomfortu un
sāpēm darba laikā/pēc darba
Filmēšana/fotogrāfiju uzņemšana un analīze
Speciālas novērtēšanas programmas
(piem., RULA (Rapid Upper Limb
Assessment), Strain Index, REBA (Rapid
Entire Body Assessment), TAPDA, NIOSH
The Work Practices Guide for Manual
Lifting).
Ergonomikas novērtēšana, pielietojot
speciālu aparatūru
Darba vietas ergonomikas novērtēšanas paņēmieni
![Page 72: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/72.jpg)
72
Darbinieku aptauja
![Page 73: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/73.jpg)
73
RULA – Rapid
Upper Limb
Assessment /
Ātrā augšējās
ekstremitātes
novērtēšana
![Page 74: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/74.jpg)
74
Sasprindzinājuma indekss
http://www.nexgenergo.com/ergonomics/
ergointeluea.html
![Page 75: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/75.jpg)
75
REBA (Rapid Entire Body Assessment) / Ātrā visa ķermeņa novērtēšana
http://www.nexgenergo.com/ergonomics
/ergointeluea.html
![Page 76: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/76.jpg)
76
![Page 77: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/77.jpg)
77
![Page 78: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/78.jpg)
78
![Page 79: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/79.jpg)
79
Gan muskuļu darbība, gan atkārtotu kustību izraisītā audu berze, gan pārslodzes rezultātā veidojies iekaisums notiek ar pastiprinātu siltuma izdalīšanu, tādēļ no ķermeņa nākošā infrasarkanā starojuma noteikšana spēj sniegt informāciju par audos notiekošajiem procesiem.
Digitālā termogrāfija ir metode, kas ļauj ātri un precīzi noteikt ādas virsmas temperatūru.
Darba izraisītās ķermeņa pārslodzes novērtēšana ar digitālās infrasarkanās termogrāfijas metodi
![Page 80: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/80.jpg)
80
Pastāvīga darba pie datora efekts uz ķermeņa virsmas temperatūru
Darba nedēļas sākumā Darba nedēļas beigās
![Page 81: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/81.jpg)
81
Pastāvīga darba pie datora efekts uz ķermeņa virsmas temperatūru pēc ergonomikas uzlabošanas
Darba nedēļas sākumā Darba nedēļas beigās
![Page 82: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/82.jpg)
82
Darbu sākot Pēc 1 stundas darba
Pēc 2 stundu darba Pēc 3 stundu darba
Kas notiek, strādājot ar datorpeli?
![Page 83: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/83.jpg)
83
Plaukstas temperatūra atkarībā no datorpeles dizaina
![Page 84: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/84.jpg)
84
Darba vietas ergonomikas novērtēšana ar portatīvajām metodēm: elektromiogrāfija
un kustību trīsdimensiju analīze
![Page 85: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/85.jpg)
85
Elektromiogrāfijas rezultāti
www.stradavesels.lv
![Page 86: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/86.jpg)
86
1. Strādā neitrālajās pozās
2. Samazini lieko piepūli
3. Izvieto visu tā, lai būtu viegli sasniegt
4. Strādā uz atbilstoša augstuma virsmām
5. Samazini liekas kustības
6. Samazini nogurumu un statisko slodzi
7. Samazini spiediena punktus
8. Nodrošini brīvu vietu kustībām
9. Kusties, vingro un pastiepies
10. Uzturi komfortablu vidi
10 ergonomikas likumi
![Page 87: Muskuļu, skeleta un saistaudu sistēmas arodslimības un to ...tnes departaments... · Stacionāra izmaksas Uzturēšanās slimnīcā ar akūtu diagnozi (bez ķirurģiskas iejaukšanās)](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040218/5e0c45f3923a4c2df705918c/html5/thumbnails/87.jpg)
87
Paldies par uzmanību! Jautājumi?