ms № 12 (32)
DESCRIPTION
ÂTRANSCRIPT
«Prestige»
Lady X тел: (050) 959∙26∙22
MINI-HOUSE.KH.UA
тел.: (066) 943∙46∙86
MINI-HOUSE.KH.UA
«Prestige»
Lady X тел: (050) 959∙26∙22
MINI-HOUSE.KH.UA
тел.: (066) 943∙46∙86
MINI-HOUSE.KH.UA
Правовую защиту журнала осуществляет АО «Колегія Адвокатів України» тел.: +38 (057) 763-17-19
Тел.: +38 057 771-43-12Т/факс: +38 057 758-52-97E-mail: [email protected]
Издание зарегистрировано в Главном Управлении Юстиции в Харьковской области Свидетельство ХК № 2061-802 Р от 29.12.2012Свидетельство ХК № 2059-800 Р от 19.12.2012Свидетельство ХК № 2060-801 Р от 20.12.2012Учредитель и издатель: ФЛП Андриевская А. И.Реклама: Яна Манюк, Дарья КопьёваДизайн: Новикова ЮляАдрес редакции: 61050, г. Харьков, переулок Восстания, 5, офис 3Распространение оплачено рекламодателями.
Все текстовые и графические материалы, а также оформление являются интеллектуальной собственностью из-дания и охраняются законом об авторских правах. Их воспроизведение и использование допускается исключи-тельно с письменного разрешения редакции.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей.Редакция оставляет за собой право по собственному усмотрению редактировать и публиковать предостав-ленные материалы.
В случае предоставления готовых оригинал-макетов, за качество редакция ответственности не несет.
Рекламодатель несет ответственность за содержание и достоверность объявлений, а также за соблюдение ав-торских и смежных прав (ст. 4 в редакции Закона № 1407-IV (1407-15) от 03.02.04), наличие ссылок на лицензию и сертификацию продукции (ст. 8 в редакции Закона № 145-VI (145-17) от 18.03.08), и соблюдение Закона Укра-ины «О рекламе».
Редакция исходит из того, что рекламодатель имеет право на пуб ликацию и предварительно получил все не-обходимые для этого разрешения.В номере использованы материалы сайтов:cherrylady.ua, charlinne.livejournal.com, jlady.ru, hqoboi.com
Информация, опубликованная в журнале «TK», и не относящаяся к рекламе, является совместной собственностью всех рекламодателей пропорционально стоимости их рекламы в данном номере журнала «TK».Материалы, обозначенные знаком , публикуются на правах рекламы. подписан в печать 22.10.2015. отпечатан 28.10.2015 в типографии ФЛП Бурнасова А. А., г. Харьков, ул. Дружбы Народов, 279, кв. 95. Тираж обший 2500 экз.
Хорошие манеры - это лучшая визитная карточка для мужчины.
руководитель MS Яна Манюк
Мы делаем качество доступным!
Интернет-магазин Наш адрес:ул. Плехановская, 147 (за супермаркетом РОСТ)
Наши телефоны: (057) 78-151-78 (067) 105-19-08 (067) 574-10-06 (095) 655-98-85 (093) 134-15-84
Широкий спектр высококачественных автозапчастей.
www.shumauto.com.ua
Оригинальные амортизаторы, детали подвески, оптика, аккумуляторы, свечи зажигания, тормозная система, кузов и многое другое
(057) 786-00-65(050) 684-22-23; (067) 787-46-36
г. Харьков, ул. Малогончаровская, 32
- ДВС - КПП - ГБО - генератора- инжектора - электрики- стартера - ходовой
РЕМОНТ:
avto-style.com.ua
АВТОЗАПЧАСТИ НА ИНОМАРКИ ПО СТОКОВЫМ ЦЕНАМ
СТО "АВТОСТИЛЬ"
stokavto.com.ua
Проведение всех видов
ТО
5citystyle.kh.ua
CITYSTYLE.KH.UAСОБЫТИЕ
сто
24 часаБЕЗ ВЫХОДНЫХ
пр-т Тракторостроителей, 79 а
(098) 386 38 88(095) 539 78 88(093) 199 78 88
Ремонт ходовой
Рихтовка Сварка
Покраска Электрика
Ремонт двигателя
ОСЕННИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПЕСОЧИН ТРИАЛ 2015
ЖИВУТ СРЕДИ НАС ЛЮДИ С БЕНЗИНОМ В КРОВИ. ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВКЛАДЫВАЮТ СВОЕ УМЕНИЕ, ДЕНЬ-ГИ, ВРЕМЯ И ДУШУ В АВТОМОБИЛЬ-ВЕЗДЕХОД. КОТО-РЫЕ В 30-ГРАДУСНУЮ ЖАРУ И В ОСЕННЮЮ ПРОМОЗ-ГЛУЮ ПОГОДУ ВЫХОДЯТ НА ТРАССУ СОРЕВНОВАНИЙ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ. ПОБЕДИТЬ СОПЕРНИКОВ И СЕБЯ.
ТРАССА ФЕСТИВАЛЯ ПЕСОЧИН ТРИАЛ, ПРОШЕД-ШЕГО 17 ОКТЯБРЯ, СОБИРАЕТ ДЕСЯТКИ УЧАСТНИ-КОВ И ТЫСЯЧИ ЗРИТЕЛЕЙ. КАЖДЫЙ ПОЛУЧАЕТ СВОЁ: УЧАСТНИКИ – БЕСКОМПРОМИСНУЮ БОРЬБУ, А ЗРИ-ТЕЛИ – НЕЗАБЫВАЕМОЕ ЗРЕЛИЩЕ, ОТДЫХ НА ПРИ-РОДЕ И ИНТЕРЕСНУЮ ПРОГРАММУ. ОРГАНИЗАТОРЫ ФЕСТИВАЛЯ, КОМПАНИИ TROPHY-STYLE И ТОЙОТА АРТСИТИ, БЛАГОДАРНЫ УЧАСТНИКАМ И ПОСЕТИ-ТЕЛЯМ ФЕСТИВАЛЯ, И ПРИГЛАШАЮТ ВСЕХ НА ПЕСО-ЧИН ТРИАЛ 2016.
citystyle.kh.ua6
КИНО
ТОП-5 автомобилейубийц в кино
АВТОМОБИЛИ В КИНО ИГРАЮТ НЕ МЕНЬШУЮ РОЛЬ, ЧЕМ АКТЕРЫ, И, ПОРОЮ, РОЛЬ "ЖЕЛЕЗНЫХ КОНЕЙ" ТРУДНО ПЕРЕ-ОЦЕНИТЬ, ОСОБЕННО В ФИЛЬМАХ УЖА-СОВ, ГДЕ ОЖИВШИЕ МЕХАНИЗМЫ СПО-СОБНЫ УБИВАТЬ ИХ СОЗДАТЕЛЕЙ.
"Дуэль"И теперь по порядку. В 1971
году режиссер Стивен Спил-берг дебютировал с полноме-тражной лентой "Дуэль". Сюжет фильма разворачивается на пустынной дороге в США, где Peterbilt 351, 1955 го-да выпуска, пытается погубить водителя на красном "Плимуте".
ДУЭЛЬ - РЕЖИССЕРСКИЙ ДЕ-
БЮТ СПИЛБЕРГА, И ПЕРВОЕ ПО-
ЯВЛЕНИЕ В КИНО PETERBILT 281.
Стоит отметить, что в ленте использовалась не 351-я модель грузовика, а адаптированный для съемок Peterbilt 281. Всего в съемках было задействовано 4 грузовика.
Жертвой громадного тяга-ча стал скромненький Plymouth Valiant 1971 года. Это четырехд-верный седан, объем мотора которого составляет 3,2 л.
7citystyle.kh.ua
КИНО
"Кристина""Кристина". От одного упомина-
ния этого фильма у многих до сих пор бегут мурашки по спине. И не удивительно, ведь картина являет-ся экранизацией книги самого Сти-вена Кинга! Несмотря на то, что вез-де как исполнитель роли Кристины указан Plymouth Fury, на самом де-ле смерть на улицах американ-ского города нес Plymouth Belvedere 1958 года. Эта лента стала классикой жанра, а красный седан запомнился нам на-всегда.
PLYMOUTH BELVEDERE ЗАПОМ-
НИЛСЯ ПО РОЛИ КРИСТИНЫ.
"Грузовики"Еще одна книга Кинга, и, соот-
ветственно, фильм, также связана с автомобилями. В 1997 году по-явилась лента "Грузовики". Боль-шегрузные махины оживают, и во главе их стоит "Король автострады " - гигантский тягач Western Star 4964 (1992 г.в.).
WESTERN STAR 4964 ВОЗГЛАВИЛ
ВОССТАНИЕ МАШИН.
"Машина"Далее в нашем списке картина с не-
замысловатым названием "Машина", ко-торая появилась в 1977 году. Главным героем ленты является Lincoln Continental Mark III 1977 года. Стоит отметить, что над адаптацией этого автомобиля работал Джордж Бар-рис, который является создателем ориги-нального Бэтмобил.
УБИЙЦА-LINCOLN ВЫШЕЛ ИЗ ПОД ПЕРА
СОЗДАТЕЛЯ БЭТМОБИЛЯ.
"Доказательство смерти"Свою лепту в автомобильный хоррор внесли зака-
дычные друзья Квентин Тарантино и Робер Родригез. В 2007 году появился фильм "Доказательство смер-ти", в котором маньяк на Chevrolet Nova (1970 г.в.) преследовал молодых девушек. Стоит от-метить, что на машине такой же цветовой схемы ез-дил герой Курта Рассела в фильме "Подержанные ма-шины" (1980).
citystyle.kh.ua8
workПренебрежение отдыхомСчитаешь сон непродуктивной
тратой бесценного времени, кото-рое можно заполнить «полезными» делами, или регулярно не высыпа-ешься, надеясь когда-нибудь навер-стать упущенное? Тогда имей в виду, постоянное пренебрежение полно-ценным отдыхом приводит к тому, что восполнять его недостаток от-сыпанием на выходных со временем становится невозможным, а твоя жизнь превращается в бесконечную борьбу с усталостью - одной из наи-более распространённых причин утраты интереса к работе. Не пы-тайся стимулировать работоспособ-ность тонизирующими напитками, рано или поздно это станет малоэф-фективным, а проблема приобретёт совсем запущенный вид: ещё более подавленное настроение и расша-танная нервная система.
Научись более ответственно от-носиться к потребности твоего ор-ганизма в отдыхе. Не перегружай будни бытовыми заботами – спра-виться с накопившимися домашни-ми делами намного проще, чем с длительным переутомлением. Сде-лай привычным и ежедневным – хо-тя бы полчаса до сна уделяй тому, что доставляет тебе удовольствие: почитай «лёгкую» книгу, побалуй се-бя расслабляющей ванной с эфир-ными маслами, послушай приятную музыку. И очень важно – не засы-пай со своими проблемами, лучше дай волю приятным фантазиям и мечтам.
Но если работа не в радость по другой при-
чине, это не значит, что ты можешь эконо-
мить время на отдыхе. Помни, что ежедневное
недосыпание являет-ся причиной не только
упадка настроения, но и
преждевременного ста-рения.
«Часы пик»Загруженность и катастрофиче-
ский цейтнот часто превращаются в настоящее испытание. Поток сроч-ных дел и поручений не иссякает и со временем накрывает тебя, как цунами. Причём работа в сверхуроч-ные часы и даже дома ситуацию не исправляет, а удивительным обра-зом усугубляет.
В итоге, такое, казалось бы, безнадёжное положение вещей вселяет в тебя уверенность, что что-бы ты ни делала, «воз» с места не сдвинется и руки сами собой опу-скаются.
Когда работа не в радость, вос-пользуйся простыми приёмами тайм-менеджмента: обязательно составляй и записывай список дел на следующий день в порядке при-оритетности, старайся не выполнять несколько заданий одновременно, делай небольшие перерывы и по-ощряй себя между выполнением каждой отдельной задачи какими-нибудь приятными мелочами (на-пример, прослушиванием любимой композиции или чашкой ароматно-го чая). Уделяй планированию ра-бочего времени 10-15 минут в день, иначе хаос в делах будет отнимать уйму энергии и времени только на безрезультатные попытки в нём со-риентироваться.
Ощущение замкнутого кругаЗнакомо, правда? Повторяющие-
ся изо дня в день события, встречи и общение с одними и теми же людь-ми, выполнение однотипных дел… Со временем жизнь по расписанию начинает тяготить и казаться невы-носимо. Если тебя это беспокоит, то это уже верный признак того, что в твою жизнь просто-таки необходи-мо привнести какие-то коррективы.
РАБОТЫ НЕВПРОВОРОТ, НО, КАК НАЗЛО, ВСЁ ВАЛИТСЯ ИЗ РУК, А ЖЕ-ЛАНИЕ СБЕЖАТЬ ОТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО-СТИ ПОСЕЩАЕТ ВСЁ ЧАЩЕ? АПАТИЯ, ЛЕНЬ И БЕЗРАЗЛИЧИЕ К ТОМУ, ЧТО ЕЩЁ НЕДАВНО БЫЛО ИНТЕРЕСНЫМ, СТАЛИ ТВОИМИ ВЕРНЫМИ СПУТНИКАМИ И НЕ ДАЮТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ ДАЖЕ НА ЭЛЕМЕНТАРНОЙ ЗАДАЧЕ? КОГДА РАБОТА НЕ В РАДОСТЬ, МЫ ЗАЧАСТУЮ ПРОСТО ОПУСКАЕМ РУКИ И СТАНО-ВИМСЯ ЗАЛОЖНИЦАМИ НАКАТИВШЕ-ГО БЕССИЛИЯ. ОДНАКО НЕ СПЕШИ ОБ-РЕКАТЬ СЕБЯ НА МОНОТОННОСТЬ И СЕРЫЕ БУДНИ, ВЕДЬ РАЗУМНЕЕ НАЙТИ ОБЪЯСНЕНИЕ СВОЕМУ ПОДАВЛЕННО-МУ СОСТОЯНИЮ И ИСПРАВИТЬ ТАКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ДЕЛ.
JobРАБОТА
9citystyle.kh.ua
Когда работа не в радость, оставить всё как есть и отмахнуться вряд ли получится, а если и получится, то ненадолго.
Задумайся: возможно, тебе в этом, уже привычном, образе жизни просто не хватает времени на самого себя, а собственные маленькие радости и свежие эмоции давно стали непозволительной роскошью? При-слушайся к твоим внутренним желаниям: давно хотел научиться танцевать, выучить новый язык, постигнуть тайны фотомастерства или поучаствовать в каком-то конкурсе – не откладывай. Помни, что круг при желании легко преобразуется в бесконечную спираль, по которой двигаться намного интересней, а содержание каждого дня при этом наполняется новыми красками. Не забывай, что работа, приносящая радость, возможна только тогда, когда ты получаешь удовольствие не только от работы.
Эмоциональное сгораниеОглядываешься назад и вспоминаешь время, когда
новые ответственные поручения воспринимались как отличная возможность проявить себя, а планы и пер-спективы были амбициозными и многообещающими? Ты даже не заметил, как твой труд стал для тебя банальным и неинтересным, а на смену инициативности, уверен-ности в себе и небывалой работоспособности пришли раздражительность, гипертрофированная самокритич-ность, равнодушие и затяжные депрессии. Налицо син-дром эмоционального сгорания и при появлении пер-вых признаков тебе необходимо задуматься о том, как предотвратить его дальнейшее развитие.
Часто, когда работа не в радость, для возвращения в прежний ритм достаточно взять тайм-аут и на какое-то время полностью абстрагироваться от рабочего процес-са, посвятить себя семье, друзьям, отдыху, увлечениям. Перед тем как вновь активно окунуться в работу, про-
думай как разнообразить свой привычный труд, сделать процесс твор-ческим и более интересным.
Если ты испытываешь дисгармонию из-за от-сутствия предпосылок для дальнейшего разви-
тия, без сомнения начинай искать возможно-сти для самореализации и ставить перед собой
новые цели. Стремление к самосовершенство-ванию – это главное подтверждение того, что тебе подвластно намного больше, чем ты уже
достиг.
РАБОТА
citystyle.kh.ua10
СВАДЬБА
Перед молодожена-ми встает масса сложных и порой необычных вопросов, связанных с грядущим событием. Многие по ошибке берутся решать их самосто-ятельно. Увы, но такой результат не всегда радует.
В подготовке свадьбы, как и в любом другом деле есть правильная последовательность, то есть вер-ный алгоритм. В первую очередь, необходимо выбрать свадебного
сезон НАЧИНАЕТСЯ СВАДЕБНЫЙ СЕЗОН И МНОГИЕ ПАРЫ РЕШАЮТСЯ НА ПРО-ВЕДЕНИЕ СВАДЕБНОЙ ЦЕРЕМОНИИ. МНОГИЕ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ ПЫШНО-ГО МЕРОПРИЯТИЯ В ПОЛЬЗУ СКРОМНОГО ПРАЗДНИКА, НО БОЛЬШИНСТВО ВСЕ ЖЕ ВЫБИРАЮТ КЛАССИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ ПРОВЕДЕНИЯ.
организатора, который станет фун-даментом вашего праздника. Этот человек заведует всеми остальны-ми свадебными специалистами: ве-дущий, повар, флорист, стилист и многие другие. Когда вы определи-тесь со свадебным организатором, следующим шагом будет выбор сти-листического направления свадьбы: классика или экстравагантность. От того, какой стиль вы выберете бу-дет зависеть формат проведения, интерьер и, конечно, ваши наряды.
СВАДЕБНЫЙ
11citystyle.kh.ua
СВАДЬБА
В 2015 году самые популярные сти-ли проведения рустик, морская те-матика, бохо-стиль и свадьба по мо-тивам книги или кино.
ПОСЛЕ ВЫБОРА СТИЛИСТИКИ- ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О КОСТЮМАХ.
Наряд невесты всегда выбира-ется очень тщательно, а жениху ча-ще всего уделяется недостаточно внимания. Допускать такого никак нельзя, ведь свадьба-это мероприя-тие для двоих и триумфальный день для пары, а не только для невесты. Поэтому образ жениха необходимо также проработать.
На что стоит об-ратить внимание?
В первую очередь на внешнюю гармонию образов жениха и неве-сты. Как говорят: «Муж и жена- од-на...» Стоит своим внешним видом показать, что вы- одно целое и вме-сте. Это можно сделать с помощью
одинаковых цветовых деталей в об-разе или тканевых элементов. Так-же обязательно придерживайтесь одного стиля одежды. Чтобы вы-глядеть гармонично, обязательно позаботьтесь об одинаковой наряд-ности ваших костюмов. Часто неве-ста одета богато, а жених выглядит, как бедный родственник или офис-ный клерк.
ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ ВОПРОСОВ ЯВ-ЛЯЕТСЯ ИМЕННО ПОДБОР СВАДЕБ-НОГО КОСТЮМА.
Множество моментов, на кото-рые стоит обратить внимание: ши-рина плечевого пояса, длина рукава и брючин, их ширина, наличие или отсутствие стрелки на брюках, дву-бортный или однобортный вариант пиджака... Выбирать вам, но в зави-симости от своей конституции тела. Костюм не по размеру всегда играет против Вашего имиджа. Если Вы не приемлете костюмы, можно исполь-
зовать варианты образов без пиджака, а только с жилетов, например.
Важным моментом образа жениха являются аксессуары, являющиеся по-ловиной удачного наряда. Бутоньерка, галстук или бабочка, очки, платок-па-ше- вариантов может быть масса. Бу-дет достаточно одного яркого аксессу-ара, чтобы сделать образ эффектным. Также помните, что вашими аксессуа-рами являются прическа и маникюр. Ухоженные волосы и руки всегда соз-дают положительный имидж.
Когда ВЫ ПРОРАБОТАЕТЕ СВОЙ СТИЛЬ,
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ГОСТЯХ: ОСОБЕННО ДРУЗЬЯХ ЖЕНИХА И ПОДРУГАХ НЕВЕ-СТЫ. МОГУТ БЫТЬ ПРЕДУСМОТРЕНЫ ОДИНАКОВЫЕ НАРЯДЫ ДЛЯ БЛИЖАЙ-ШИХ ГОСТЕЙ, СВЯЗАННЫЕ ПО СТИ-ЛИСТИКЕ С КОСТЮМАМИ МОЛОДО-ЖЕНОВ. ДЛЯ ОСТАЛЬНЫХ ГОСТЕЙ В ПРИГЛАСИТЕЛЬНЫХ СТОИТ УКАЗАТЬ ДРЕСС-КОД.
www.fermerfv.com.uawww.цветы.kh.ua
+ 38 (057) 392-20-22
+ 38 (095) 71-39-132
+ 38 (093) 64-91-409
ЦВЕТЫ Â ÏÎÄÀÐÎÊ
ÏÎÄÀÐÈ ËÞÁÈÌÎÉ ÏÐÀÇÄÍÈÊ
citystyle.kh.ua12
Галстук Галстук - это не только предмет одеж-
ды. Это один из аксессуаров, с помощью которого настоящий мужчина может себя украсить. Это один из способов самовыра-жения. По внешнему виду галстука судят о вкусе и о чертах характера мужчины.
13citystyle.kh.ua
СТИЛЬ
А КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, СКОЛЬКО ГАЛ-СТУКОВ ДОЛЖНО БЫТЬ У МУЖЧИНЫ В ГАРДЕРОБЕ?
ДУМАЕТЕ, ЧТО ДВА-ТРИ?
А вот и нет, считается, что у современ-ного мужчины их должно быть 50-100! Не переживайте. Если у вас больше, чем три галстука, они новые и подходят к вашим рубашкам и пиджакам – не все потеря-но. Но, так или иначе, а узнать о критери-ях выбора галстука никому не помешает.
ОБЫЧНО МУЖЧИНА САМ ВЫБИРАЕТ СЕ-
БЕ ГАЛСТУК И НА ЭТОТ ВЫБОР ЧАЩЕ ВСЕГО
ВЛИЯЮТ ЕГО СТИЛЬ И НАСТРОЕНИЕ.
Вот именно поэтому у некоторых галстук красноречиво подчеркивает их успешный деловой статус и уверенность, а у некоторых одиноко свисает под ворот-ником, чаще исполняя роль салфетки или платка. Согласитесь, что второй вариант выглядит совсем несимпатично. Дабы из-бежать такого выбор галстука нужно сде-лать правильно и основательно.
ОЧЕНЬ НЕЛЕГКО ПОДОБРАТЬ ГАЛСТУК К КОСТЮМУ. ВАЖНО ПОМНИТЬ НЕСКОЛЬ-КО ГЛАВНЫЙ ПРАВИЛ ПРИ ЭТОМ ВЫБОРЕ:
- в большинстве случаев нужно подби-рать галстук в тон ко-стюма (исключением может быть яркий или светлый галстук в со-четании с темной ру-башкой и темным ко-стюмом);
- большую роль играет рисунок – ес-ли костюм гладкий и без фактуры, то боль-ше подойдет галстук с крупным и ярким орнаментом, ну а ес-ли ваш костюм в точ-ку, клетку или полоску
– выбирайте незамет-ный узор или просто однотонный галстук.
ИТАЛЬЯНСКИЕ ГАЛ-
СТУКИ РУЧНОЙ РАБО-
ТЫ, ИЗГОТОВЛЕННЫЕ
ИЗ ШЕЛКА, ВСЕГДА
СЧИТАЛИСЬ ЭТАЛОНОМ
СРЕДИ ГАЛСТУКОВ. ПРИ-
ОБРЕСТИ ИХ МОГУТ ДА-
ЛЕКО НЕ ВСЕ, НО В ЭТОМ
И НЕТ ОСТРОЙ НЕОБХО-
ДИМОСТИ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ
– ТКАНЬ ГАЛСТУКА
ДОЛЖНА БЫТЬ БЛЕСТЯ-
ЩЕЙ И ГЛАДКОЙ.
Учитывайте время года. В летнее время галстуки должны быть из легкой и тонкой тка-ни, да и цвета поярче, чем в зимнее время.
Обязательно обра-щайте внимание на по-крой. Если галстук по-шит из трех кусков (из двух тоже допускает-ся), это свидетельству-ет, что он высококаче-ственный. Идеальная подкладка – шерстя-ная, или же содержит большое количество шерсти в своем составе.
Обычно длина гал-стука составляет 130-145 сантиметров. Обя-зательно подбирайте длину по росту и по типу узла. А для выбо-ра ширины существу-ет определенное пра-вило: она должна быть такой, как отворот ва-шего пиджака.
citystyle.kh.ua14
СТИЛЬ
ЛУЧШАЯ ОБУВЬ
ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ
Профессиональные во-дители много внимания уде-ляют своей экипировке. Де-ло даже не столько в модных тенденциях (хотя, по правде, фешн вносит свои корректи-вы), сколько в комфорте, ведь удобство за рулем - это основа безопасности.
ПО ПЕДАЛЯМ:
Puma Ferrari Drift Cat IV
$66,50 Компания Puma выпусти-
ла кроссовки для людей, ко-торые неровно дышат к марке Ferrari. Данная низкопрофиль-ная обувь выглядит спортив-но, и при этом сделана не в ущерб комфорту. Эта обувь доступна в трех цветах - чер-ном, белом, и, конечно же, красном.
МНОГИЕ ВОДИТЕЛИ СТАЛКИВАЛИСЬ С ТЕМ, ЧТО ПОВСЕД-НЕВНАЯ ПРИВЫЧНАЯ ОБУВЬ ДОСТАВЛЯЕТ МАССУ ДИСКОМФОР-ТА, СТОИТ СЕСТЬ ЗА РУЛЬ. КАК СЛЕДСТВИЕ - РАЗДРАЖИТЕЛЬ-НОСТЬ, ЗАПОЗДАЛАЯ РЕАКЦИЯ И ТРЕСНУВШАЯ ПОСРЕДИНЕ ПОДОШВА.
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЭТИХ И ДРУГИХ НЕПРИЯТНОСТЕЙ, ДИ-ЗАЙНЕРЫ СОЗДАЛИ СПЕЦИАЛЬНУЮ АВТОМОБИЛЬНУЮ ОБУВЬ, НА КОТОРУЮ РЕДАКЦИЯ MS РЕКОМЕНДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИ-МАНИЕ.
Наконец-то для водителей выпустили стильную и комфортную обувь
Эта модель - именно тот случай, когда пума и
гарцующий жеребец заодно.
15citystyle.kh.ua
СТИЛЬ
John Lobb Aston Martin Driving Shoes
$908 Спортивные туфли с Туманного Альбиона
являются отличным решением для всех муж-чин, независимо от того, есть у них автомо-биль или нет.
Коллекция обуви Aston Martin создана для современных "Джеймсов Бондов", которым не чужды романтика, приключения и жизнь на широкую ногу.
Sparco Time
77, $79 Стильная модель от
Sparco отлично смотрится на ноге и подходит как для во-ждения, так и для пеших про-гулок. Обувь сделана из вы-сококачественной кожи и "оборудована" усиленным но-ском, на который нанесен ло-готип марки.
Puma BMW evoSPEED Lo
$110,00 Специально для поклонников автомобилей
BMW компания Puma разработала целую линию спортивной одежды. Мы же хотим остановиться на этих кроссовках, которые сделаны из кожи, с применением огнеупорных материалов.
Особенностью кроссовок является специ-альная уплотненная подошва, которая обеспе-чит отличную фиксацию стопы с полом автомо-биля. На этих кроссовках нет шнурков, которые могут развязаться в самый неподходящий мо-мент, а подошва и задник перфорированы.
Prada Driver
$480 Обувь наивысшего каче-
ства представлена маркой Prada. За почти полтысячи долларов в твоем гардеро-бе появится обувь, способная "поддержать" в любую минуту. Особенностью данной моде-ли являются кожаная стелька и "шильдик" Prada на декора-тивном ремешке.
citystyle.kh.ua16
АВТО
ТОП-5 САМЫХ КРАСИВЫХ САЛОНОВ АВТОМОБИЛЕЙ
НАЧНЕМ С САМЫХ ДО-СТУПНЫХ. КОНЕЧНО, ЗДЕСЬ ВЫ НЕ УВИДИТЕ САЛО-НОВ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ В УКРАИНЕ АВТО, ВЕДЬ НА СОЗДАНИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬ-НО ОРИГИНАЛЬНОГО ИН-ТЕРЬЕРА ПРОИЗВОДИТЕЛИ ТРАТЯТ НЕМАЛЫЕ ДЕНЬГИ, И ЭТО ПРЯМО ОТОБРАЖАЕТ-СЯ НА КОНЕЧНОЙ СТОИМО-СТИ ПРОДУКТА. К ТОМУ ЖЕ, У ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОГО САЛО-НА ДОЛЖНА БЫТЬ И БОЛЕЕ-МЕНЕЕ ДОРОГАЯ ОТДЕЛКА.
СПИСОК ПО-НАСТОЯЩЕМУ
ЯРКИХ И КРАСИВЫХ САЛОНОВ АВТО
Mini CooperСАЛОН MINI COOPER УЗНАЕТСЯ
С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДАОткрывает наш рейтинг Mini
Cooper. Наверное, только очень дале-кий от автомобилей человек, не слы-шал об особенностях интерьера это-го британского малыша. Только здесь просто огромный спидометр распо-ложен не на приборной панели, а - на центральной консоли. К тому же, боль-шинство переключателей сделаны в виде авиационных тумблеров, а блок управления климат-контролем выпол-нен в виде эмблемы марки. Насколько это все функционально - отдельный вопрос, но выглядит очень здорово.
17citystyle.kh.ua
АВТО
Skoda SuperbПРАКТИЧЕСКИ РОСКОШЬ
ЗА НЕБОЛЬШИЕ ДЕНЬГИСледующий участник нашей пятер-
ки не является представителем преми-ум-класса. Но сказать, что последнее поколение Skoda Superb, как внеш-не, так и внутри, выглядит не солидно или дешево, просто не поворачивает-ся язык. Салон Superb - идеальное со-четание комфорта, привлекательного дизайна и лучших наработок концер-на Volkswagen в одном автомобиле за сравнительно небольшие деньги.
Audi A8НАСТОЯЩИЙ ФЛАГМАН МАРКИДальше идет еще один "дочерний"
представитель "народного автопро-изводителя". Третья строчка рейтинга досталась представительскому седану Audi A8. Салон роскошного лимузина - истинный образец флагмана марки. Огромный выдвижной монитор муль-тимедийной системы на центральной консоли, дорогущие материалы отдел-ки, уйма места для задних пассажиров и множество систем, позволяющих во-дителю и, главное, заднему правому пас-сажиру чувствовать себя как на троне.
citystyle.kh.ua18
АВТО
Bentley MulsanneBENTLEY MULSANNE - ТОЛЬКО «СЕРЕБРО»Дальше идут поистине роскошные
салоны. «Серебро» мы отдали лимузи-ну Bentley Mulsanne. Этот новейший представитель производителя из Крю поражает воображение своей проду-манность, изысканностью и дороговиз-ной исполнения. Многочисленные хро-мированные циферблаты с необычной оцифровкой удачно сочетаются с прак-тически спортивным четырехспицевым рулем, лакированными покрытиями и кожаной отделкой.
Pagani Huayra
PAGANI HUAYRA ВОЗГЛАВИЛА НАШ РЕЙТИНГВозглавляет рейтинг самых кра-
сивых автомобильных интерьеров су-перкар Pagani Huayra. Салон машины больше бы подошел инопланетному космолету, чем земному дорожному ав-томобилю. Выступающая вперед вместе с рулем приборная панель, огромный «язык» центральной консоли с громад-ными дефлекторами по центру - ярко, необычное и, главное, очень роскошно и не вычурно.
19citystyle.kh.ua
СТО
Автомобильные "чайники"
СЕГОДНЯ МОШЕННИЧЕСТВО
В АВТОСЕРВИСАХ РАСПРОСТРА-
НЕНО ПОВСЕМЕСТНО
Практически каждый води-тель становился жертвой недо-бросовестных мастеров. И чем больше и круче СТО, тем внуши-тельнее в финансовом плане вас
КАК НЕ ДАТЬ СЕБЯ ОБМАНУТЬ
НА АВТОСЕРВИСЕ?
Как хорошо за машиной ни ухаживай, как аккуратно ни езди, а некоторые детали все равно выходят из строя. И чем больше выпускают производители новых моделей авто, напичканных для удобства и комфор-та огромным количеством электронных си-стем, тем чаще возникают поломки. В этой ситуации на помощь должны приходить профессионалы из мира автосервиса.
Но...СТАНЦИЯ ТЕХНИЧЕСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ«ЭТАЛОН»СТО
ПГТ. ПЕСОЧИН, ШЕВЧЕНКО-6А050 915-22-15; 067 578 04 18; 057 764 63 21
РЕМОНТ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ
УСТАНОВКА ГБО
ОБСЛУЖИВАНИЕ АВТОКОНДИЦИ-
ОНЕРОВ
citystyle.kh.ua20
СТО
Мошенничество и обман в автосервисах - результат не-знания автовладельцами сво-их законных прав и специфи-ки работы сервисов, а также отмены в 2001 году обяза-тельного лицензирования де-ятельности автосервисов. Ни-кто просто не контролирует качество оказываемых ими ус-луг. Но все же уберечь себя от нечестного отношения работ-ников СТО можно.
Что нужно знать
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ПЕРЕД
ОБРАЩЕНИЕМ В АВТОСЕРВИС
ПОСТАРАЙТЕСЬ УЗНАТЬ ОТЗЫ-
ВЫ КЛИЕНТОВ О НЕМ - ОПРО-
СИТЕ ДРУЗЕЙ, ЗНАКОМЫХ,
ПОЧИТАЙТЕ ОТЗЫВЫ В ИН-
ТЕРНЕТЕ. ВООБЩЕ, АВТОМО-
БИЛЬНЫЕ ИНТЕРНЕТ-СООБ-
ЩЕСТВА - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ
И ДОСТОВЕРНЫЙ ИСТОЧНИК
ИНФОРМАЦИИ. НЕЖЕЛАТЕЛЬ-
НО ДОВЕРЯТЬ СВОЙ АВТОМО-
БИЛЬ СЕРВИСУ, КОТОРЫЙ СПЕ-
ЦИАЛИЗИРУЕТСЯ НА РЕМОНТЕ
ВСЕХ МАРОК. ТАКОЕ РАЗНОО-
БРАЗИЕ ГОВОРИТ О ТОМ, ЧТО
ЗДЕСЬ НЕТ МАСТЕРОВ, ПО-
НАСТОЯЩЕМУ РАЗБИРАЮ-
ЩИХСЯ В КАКОЙ-ТО МАРКЕ, И
ЗНАНИЯ У НИХ, КАК ПРАВИЛО,
ПОВЕРХНОСТНЫЕ.
Желательно выбрать для себя один качественный ав-тосервис и при необходимо-сти обращаться только в не-го. В этом случае отношение к ремонту будет немного дру-гое, так как механики будут понимать, что при неудачном ремонте вы рано или поздно
могут надуть. На станции техниче-ского обслуживания вас поджида-ют ушлые автомеханики, которые имеют тысячу и один способ убе-дить вас добровольно оплатить их услуги в десятикратном раз-мере. В первую очередь это ка-сается тех автовладельцев, кото-рые не имеют обширных знаний по устройству автомобиля, а та-ких сейчас большинство. Опытно-му автомеханику ничего не стоит за 10 секунд определить ваш уро-вень знаний, а соответственно и прикинуть, сколько на вас можно заработать обманным путем.
ПОЭТОМУ НИ В КОЕМ СЛУ-
ЧАЕ НЕ ПОКАЗЫВАЙТЕ, ЧТО ВЫ
НЕ РАЗБИРАЕТЕСЬ В УСТРОЙСТВЕ
АВТОМОБИЛЯ. ЕСЛИ МЕХАНИК
ИЛИ МАСТЕР-ПРИЕМЩИК ВИДИТ
ПЕРЕД СОБОЙ "ЧАЙНИКА", У НЕГО
ИНСТИНКТИВНО ВОЗНИКАЕТ ЖЕ-
ЛАНИЕ ЗАРАБОТАТЬ КАК МОЖНО
БОЛЬШЕ. И ЕСЛИ ВЛАДЕЛЕЦ АВ-
ТОМОБИЛЯ ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЕТ,
ЧТО ПРОИЗОШЛО С ЕГО МАШИ-
НОЙ, ТО ДЕНЕГ С НЕГО МОГУТ СО-
ДРАТЬ, СКОЛЬКО ДУША ПОЖЕЛАЕТ.
Особенно часто жертвами обмана стают девуш-ки и молодые женщины, которые обычно не сильны в технике. Де-вушки, как правило, умеют толь-ко водить машину, а вот о том, как она устроена, имеют доволь-но слабое представление. Чем и пользуются обманщики в автосер-висах, придумывая несуществую-щие поломки и беря деньги ни за что.
Но, к сожалению, жертвой мошенников могут стать не толь-ко новички и молодые девушки. Это угрожает абсолютно каждому водителю. Особенно велик риск быть обманутым у тех, кто дол-гие годы не ремонтировал маши-ну. Механики, ссылаясь на то, что машина давно не была в ремон-те, помимо существующих поло-мок найдут уйму выдуманных не-исправностей. Лучше покажите себя осведомленным человеком, чтобы мастер понял, что перед ним человек, который разбирает-ся в автомобилях, и возможно, это спасет вас от обмана.
снова окажетесь у них со свои-ми претензиями, и списать это на кого-то другого не получится. Это как лечиться у одного врача, а не бегать каждый раз к другому - ле-чение не будет каждый раз начи-наться заново.
Перед тем, как оставить маши-ну в сервисе, проверьте, что в ней лежит. Ценные вещи рекомендует-ся не оставлять, а забрать с собой. Также сделайте фотографию спи-дометра - бывает, что машину воз-вращают клиенту со значительно возросшим пробегом. Кроме это-го, всегда оформляйте докумен-тально выполнение всех ремонт-ных работ. В противном случае, если появятся какие-то серьезные проблемы, вам не удастся ничего доказать. В договоре перед ре-монтом указываются подлежащие ремонту узлы и механизмы, а так-же сроки выполнения работ.
При приезде в автосервис сразу узнайте, сколько будет сто-ить починка вашей конкретной поломки. В противном случае ра-ботники сервиса придумают еще кучу поломок, которые нужно бы исправить. В автосервис следует ехать, хоть примерно зная состоя-ние своего автомобиля, чтобы из-бежать таких недоразумений. Рас-ходные детали и материалы также лучше покупать самому. Это без-опаснее в плане цены и качества. После ремонта требуйте вернуть ваши старые детали и упаковки от новых деталей!
Самый важный совет - всегда присутствуй-те при проведении диагности-ки вашего автомобиля. На мно-гих сервисных центрах клиентам не разрешают находиться в зо-не ремонта, ссылаясь на техни-
21citystyle.kh.ua
СТО
ку безопасности. Исключение делается, только если клиент на-ходится вместе с мастером-при-емщиком. Помните это и лично контролируйте ход диагностики, ведь большинство обманов начи-нается именно на этой стадии.
Старайтесь не
оставлять автомо-биль на СТО
ТАКЖЕ СТАРАЙТЕСЬ НЕ ОСТАВ-
ЛЯТЬ АВТОМОБИЛЬ НА СТО. ЕСЛИ
РЕМОНТ ЗАНИМАЕТ НЕСКОЛЬКО
ЧАСОВ, ЛУЧШЕ ПОДОЖДАТЬ В ЗО-
НЕ ОТДЫХА КЛИЕНТОВ, А ЕЩЕ ЛУЧ-
ШЕ ЛИЧНО ПРИСУТСТВОВАТЬ ПРИ
ПРОВЕДЕНИИ РАБОТ. ВЕДЬ НА ЧТО
ТОЛЬКО НЕ СПОСОБНЫ МЕХАНИ-
КИ НА АВТОСЕРВИСАХ В ОТСУТ-
СТВИИ ХОЗЯИНА АВТО. ОБ ЭТОМ
ДАЛЕЕ.
Кроме этого, с вашего авто-мобиля могут снять хорошие де-тали и заменить их старыми или бракованными. И если, находясь на сервисе, вы этого не заметите, то потом уже доказать ничего не получится. Следует также контро-лировать, чтобы устанавливаемые на ваш автомобиль детали были действительно новыми, а не сня-тыми с аналогичного авто.
Но все же, самые распростра-ненные случаи обмана на авто-сервисах - это выявление несу-ществующих неисправностей и навязывание ненужных услуг. Да-же если вы привезете в автосер-вис свою машину в отличном со-стоянии просто поменять масло, то "честный" механик во время диагностики найдет страшные по-ломки и сообщит, что необходим срочный ремонт. Чтобы не по-пасть в такую ситуацию, старай-тесь не отходить от своей машины во время диагностики и желатель-но хотя бы немного разбираться в устройстве автомобиля.
Дополнительные "услуги"
Точно так же, доверчивому автовладельцу навязывают мас-су совершенно ненужных до-полнительных услуг. Это вылива-ется в кругленькую сумму, ведь стоимость одного часа ремонт-
ных работ (нормо-часа) на фир-менных СТО довольно высокая. И вам могут за элементарную с технической точки зрения работу выставить огромный счет, аргу-ментируя это тем, что "пять автос-лесарей три дня ремонтировали и погнули семь гаечных ключей".
Вам скажут, что потраченное мастерами время требует опла-ты, и вы не в состоянии будете что-либо возразить. Однако, если вы четко будете знать стоимость диагностики, подобной ситуации удастся избежать. Если вам нужен ремонт автомобиля, заранее уз-найте, во сколько обойдется ос-мотр и ремонт четырехколесно-го друга.
Самое широкое поле для дея-
тельности мошенников открыва-ется при обязательном техниче-ском обслуживании гарантийного автомобиля и процедуре замены масла и технических жидкостей. Проверить, новый ли вам устано-вили воздушный фильтр, вы еще сможете, а вот узнать марку и качество масла практически не-возможно. Так как проверить ка-чество масла возможно лишь в лабораторных условиях, доказать обман будет не столько тяжело, сколько хлопотно. Поэтому, что-бы застраховать себя от обмана в сервисе по ремонту автомоби-лей, лучше приносить собствен-ное масло и требовать замены в вашем присутствии.
Всегда требуйте документы, подтверждающие выполнение работ по вашему автомобилю. В случае возникновения каких-ли-бо неприятностей с машиной, они помогут в дальнейшем доказать вину СТО. Кроме этого, никогда не подписывайте акт приемки-пе-редачи, пока не осмотрите всю машину. Не оплачивайте работу, пока не убедились в том, что она сделана в полном объеме и в над-лежащем качестве. СТО не впра-ве ограничивать вас в проверке состояния автомобиля перед тем, как требовать с вас подпись об ис-полнении работ.
Настаивайте, чтобы заменен-ные детали остались у вас. Убе-дитесь, если это возможно, что установленные узлы и агрегаты соответствуют указанным. Попро-
сите предоставить упаковку от них. Не соглашайтесь на оплату дополнитель-ного ремонта, проведенного без пред-варительного согласования с вами. За-частую этим СТО банально вымогает деньги.
Резюме
УЧИТЫВАЯ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОЕ,
МОЖНО ВЫДЕЛИТЬ ЧЕТЫРЕ ОСНОВ-
НЫХ МОМЕНТА ОБМАНА И МОШЕННИ-
ЧЕСТВА НА АВТОСЕРВИСАХ:
• ОПЛАТА РАБОТЫ МАСТЕРАПРИ ФАКТИЧЕСКОМ ОТСУТСТВИИ ТАКОВОЙ;
• ОПЛАТАНОВОЙДЕТАЛИПРИФАКТИЧЕСКОЙ УСТАНОВКЕ ИЛИ РЕ-МОНТЕ ДЕТАЛИ, УЖЕ БЫВШЕЙ В УПО-ТРЕБЛЕНИИ;
• ПРИОБРЕТЕНИЕ НОВОЙ ДЕ-ТАЛИ И ОПЛАТА РАБОТЫ ПО ЕЕ УСТА-НОВКЕ ПРИ ОТСУТСТВИИ РЕАЛЬНОЙ НЕОБХОДИМОСТИ ДЛЯ ЭТОГО;
• ЗАМЕНА ОТНОСИТЕЛЬНОНОВЫХ ДЕТАЛЕЙ НА ВАШЕМ АВТО-МОБИЛЕ БЫВШИМИ В УПОТРЕБЛЕ-НИИ.
ПОЭТОМУ ВСЕГДА ВЫБИРАЙТЕ
ТОЛЬКО САМЫЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ И НЕ-
ДОРОГОЙ АВТОСЕРВИС.
СТО СЕЙЧАС РАЗВЕЛОСЬ ОГРОМ-
НОЕ КОЛИЧЕСТВО, И ЕСЛИ ВАМ ОДИН
РАЗ АВТОСЕРВИС НЕ ПОНРАВИЛСЯ - НИ-
КОГДА НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ ТУДА.
citystyle.kh.ua22
СПОРТ
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙТренировка ног Джея Катлера, как в прин-
ципе и любого здраво мыслящего человека, на-чинается с приседаний со штангой.
Делает Джей 2 подхода по 25-30 повто-рений с весом 60кг в качестве разминочных упражнений. После, вес меняется с 60кг на 100кг, выполняет 10 повторений. Далее Кат-лер выполняет подход с 140 кг, и в конце дела-ет 2 подхода до отказа: 1 подход 180кг, 2 под-ход 225кг.
Используемая мной техника в приседани-ях со штангой на плечах крайне незамыслова-та. Это совсем не сложно, и в ней нет ничего особенного. Это всего лишь позволяет биоме-ханически развить максимальной усилие. Ис-ходное положение совершенно обычное и ком-фортное, носки слегка развёрнуты в стороны, грудь выставлена вперёд. Я стремлюсь разви-вать ноги в целом, не только получить квадри-цепсы каплевидной формы. Поэтому я не став-лю подставки под пятки. Каждое повторение я делаю до полного приседа, почти до пола. Вряд ли вы когда-либо застанете меня за тем, чтобы я выполнял повторения наполовину в любых упражнениях.
ТРЕНИРОВКА Джея Катлера НОГ
Как и любая другая тренировка, независимо чья, и на что она идет, должна начинаться с разминки. Разминка должна со-стоять из упражнений направленных на разогрев тазобедрен-ных, коленных суставов и мышц ног. Также обязательно сделай-те общую аэробную разминку для общего разогрева организма, потому что тренировка ног – это тяжелая тренировка.
Джей Катлер о выпол-нении своих приседаний:
23citystyle.kh.ua
Темп достаточно быстрый, со взрывными усилиями в движении. Я не мучаю себя мно-гочисленными повторениями. Вместо этого я взрываю мускулы, напрягаюсь при опускании веса, делаю взрывное усилие при подъёме. Я даю мышцам встряску.
ГАКК-ПРИСЕДАНИЯСледующее упражнение по плану трени-
ровки ног Джея Катлера – Гакк –приседания. Джей выполняет его без всяких прикидочных подходов, строго 2 подхода рабочих весов по 8-9 повторений. Ноги на ширине плеч, на верх-ней части платформы, носки врозь. Должна вы-полнятся максимальная амплитуда движения с резким взрывным усилием на начальной точке упражнения.
ЖИМ НОГАМИПосле приседаний тело уже максимально
разогрето, и пора переходить к жиму ногами. Ноги ставятся не близко и не далеко, что-то среднее, на платформе они расположены как можно повыше, для меньшего напряжения в коленных суставах.
Для того, чтобы как сле-дует выложииться, я начинаю с подхода из 15 повторений приблизительно с 70 % моего максимального веса, затем на-гружаю себя в тренажёре для жимов ногами такими весами, что могу выполнить 2 подхода из 6-8 повторений. Амплиту-да так же максимальна, коле-ни касаются грудной клетки в
нижней точке при опускании. Во время жима ногами я де-лаю короткую паузу при бло-кировке коленных суставов в верхней точке.
ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИМногие считаю выпады
упражнением, которое наце-лено на развитие ягодиц и задней поверхности бедра, но Джей Катлер выполняет это упражнение для того, что бы добавить побольше рельефа квадрицепсам.
Я беру пару гантелей и по-зволяю им свободно висеть в моих руках. Поднимаю голову и выпячиваю грудь. Без разминки на верхнюю часть тела, я выпол-няю 2-3 рабочих подхода из 12-15 повторений.
Я должен быть уверен, что мои ноги пашут всю трениров-ку. Никаких отбиваний от пола. Я не забочусь о рабочих весах,
Джей о Жиме нога-ми:
Что говорит Джей на счет выпадов:
пока я чувствую напряжение в своих квадри-цепсах. Каждый выпад взрывной, но подкон-трольный, нога опирается всегда на всю стопу.
Я не позволяю своим голеням работать. Мои квадрицепсы работают всю тренировку, и я пытаюсь, насколько возможно растягивать квадрицепсы и бицепсы бёдер. Изначально я намеревался использовать выпады как разми-ночное упражнение, но так как растягивание позволяет мускулам увеличивать сопротивле-ние рабочему весу, значит это упражнение так же можно назвать способствующим набору мы-шечной массы.
РАЗГИБАНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕЗавершающее упражнение в тренировке
ног Джея – разгибание в тренажере. Он выпол-няет 3-4 подхода в 6-8 повторений.
Я хочу полностью сжечь свои бедра, таким образом эти повторения являются медленными и последовательными, не взрывными.
Я концентрируюсь на полном сокращении. Поднимаю вес до верхней точки, затем держу мышцы сжатыми в полном сокращении. Затем опускаю груз, но не до того, как мышцы рас-слабятся.
Снова и снова держу груз в верхней точ-ке при полном сокращении квадрицепсов до отказа.
Мысли Джея о разгибаниях:
Вот так выглядит тренировка ног Джея Катлера. Впечатляюще не правда? На основе ее Вы можете составить собственную про-грамму тренировки, что то добавить, что то исключить, главное, что бы Вы с умом участво-вали в составлении программы.
Удачных тренировок!
Да прибудет с Вами СИЛА!
СПОРТ
citystyle.kh.ua24
СПОРТ
ПРИ ВЫПОЛНЕНИЕ КОТОРЫХ ВАМ УДАСТСЯ СБРОСИТЬ ОТ ЗА МЕСЯЦ
10 ПРАВИЛ
3КГ
1. За 30 минут до завтрака выпивай-те стакан горячей воды
2. Замените чёрный чай на зелёный
3. Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу
4. Замените белый хлеб, чёрным
5. Никогда не при каких обстоятель-ствах не ешьте в Макдональсе (и подоб-ных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна су-точной норме!
6. Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю
7. Не ешьте за 4 часа до сна
8. Поднимайтесь пешком по лест-нице, а не на лифте или на эскалаторе
9. Выпивайте каждый день как ми-нимум 2 литра питьевой воды
10. Никогда на ешьте перед телевизо-ром или компьютером. Вы сами того не за-мечая съедаете больше чем нужно
25citystyle.kh.ua
СТИЛЬ
Коллекция, по сути, явля-ется клубной: шляпы, оторо-ченные мехом пальто, покры-тые шкурами сапоги, словно охотничьи трофеи.
Жакеты, деним с яркими принтами и огромные сумки. Если вы мечтали носить яр-кую одежду этой зимой, то MOSCHINO раскрасит серые будни зимы.
Осень-зима2015-2016
27citystyle.kh.ua
ОТНОШЕНИЯ
citystyle.kh.ua27
Тот, кто не любит презервативы – тот и выдумывает про них мифы.
Но ты не ведись.
Не верь в сказки - надевай презерватив!
Семь мифов
о презервативах
НЕСМОТРЯ НА ОБИЛИЕ СРЕДСТВ КОНТРА-ЦЕПЦИИ, МЕДИКИ ПО-ПРЕЖНЕМУ РЕКОМЕНДУЮТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРЕЗЕРВАТИВОМ: ОН СПОСОБЕН ЗАЩИТИТЬ НЕ ТОЛЬКО ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЙ БЕРЕ-МЕННОСТИ, НО И ОТ МНОГИХ ИНФЕКЦИЙ, ПЕРЕ-ДАЮЩИХСЯ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ.
ВПРОЧЕМ, ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ НЕНАВИСТНИК «РЕЗИНОВОГО ИЗДЕЛИЯ НОМЕР ОДИН», СТАРАЮ-ЩИЙСЯ ОПОРОЧИТЬ ЧЕСТНОЕ ИМЯ ПРЕЗЕРВАТИ-ВА, ВСЯЧЕСКИ ПОЛИВАЮЩИЙ ЕГО ГРЯЗЬЮ И ПРИ-ДУМЫВАЮЩИЙ МИФЫ.
Миф первый: пре-зервативы исключительно мужское средство защиты (кто надевает, тот и покупает).
Мнение распространенное, но неверное. Не менее 35% покупате-лей презервативов – женщины.
Миф второй: зани-маться сексом в презервативе – все равно, что нюхать цветок в проти-вогазе.
Современные латексные пре-зервативы, помимо высокой проч-ности и эластичности, практически не влияют на снижение чувстви-тельности. Существуют презерва-тивы, обработанные специальной бессиликоновой смазкой на водной основе, текстуированные, с рельеф-ной поверхностью у основания, ко-торые рекомендуются даже людям, испытывающим трудности с дости-жением оргазма.
Миф третий: секс без презерватива полезнее для здоро-вья партнеров из-за обмена гормо-нами.
Доля правды в этом есть, но вряд ли нежелательную беремен-ность, аборт и половую инфекцию можно назвать более полезными для здоровья.
Миф четвертый: жи-вя в браке и не изменяя друг дру-гу, пара может отказаться от пре-зерватива.
Увы, заразиться можно не толь-ко от партнера «на стороне». Инфек-цию можно подцепить в обществен-ной бане, бассейне, в тренажерном зале, в транспорте, через плохо вы-мытую посуду. В конце концов, мо-жет проснуться вирус простого гер-песа, который «спит» практически в каждом организме.
Миф пятый: использо-вать презерватив неловко, посколь-ку можно обидеть партнера.
Использование презерватива – это дополнительная забота о здо-ровье партнера. Нормального чело-века нельзя обидеть заботой о нем. Сам же процесс надевания презер-ватива вполне может стать дополни-тельным моментом любовной игры.
Миф шестой: исполь-зовать презерватив лучше с крема-ми, маслами и интимными гелями.
Категорически нельзя! Поми-мо того, что всевозможные кремы и гели при попадании на чувстви-тельные участки тела могут вызвать зуд, жжение или аллергическую ре-акцию, они способны оказать разру-шающее действие на латекс и смазку.
Миф седьмой: пре-зервативы рвутся.
Это действительно так, однако лишь в том случае, если их непра-вильно надевать. Во время секса или хранения в упаковке за сохран-ность резинового изделия можно не беспокоиться.
ЯВЛЯЕТСЯ ОФИЦИАЛЬНЫМ ПРЕДСТАВИТЕЛЕМ БОКСОВTERRA DRIVE
AUTO-MOTOИНТЕРНЕТ - МАГАЗИН
АВТО - МОТО ЗАПЧАСТИ
ШИНЫ И ДИСКИ
ЗАПЧАСТИ К МОТОЦИКЛАМ
БЕНЗОПИЛЫ И МОТОКОСЫ
AVTO-MOTO.IN.UA
AVTO-MOTO.IN.UA
+38 (066) 041-93-56 +38 (096) 939-55-92 +38 (093) 490-34-93 +38 (093) 768-79-04
+38 (099) 057-79-59Харьков, пер. Пискуновский, 15
КОНТАКТЫ:
грузовые боксы TERRA DRIVE 480
3 090 грн.
Объем 480.0 (л)Грузоподъемность 70.0 (кг)Длина 196.0 (см)Ширина 78.0 (см)Высота 43.0 (см)
грузовые боксы TERRA DRIVE 420Объем 420.0 (л)Грузоподъемность 70.0 (кг)Длина 152.0 (см)Ширина 100.0 (см)Высота 43.0 (см)
2 090 грн.