Mark Macdonald Expert en santé et fitness, Auteur à succès consacré par le New York Times

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Votre programme RVL de MonaVie

• Un grand plan – Basé sur la surveillance glycémique et le livre à succès, Body Con!dence, consacré par le New York Times. • Un grand produit – Fondé sur la solution Premier Weight Solution™ RVL de MonaVie, qui vous aide à entretenir votre niveau de glycémie et à protéger vos cellules avec des antioxydants, dont les vitamines A, C et E.

• Le programme RVL de MonaVie est un plan complet de gestion du poids qui fournit les outils pour reprogrammer votre métabolisme et amener votre corps à l'étape suivante !

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Libérez tout le potentiel de votre corps

• Le programme RVL de MonaVie vous aidera à contrôler votre santé et à atteindre une vraie con!ance de corps, pour paraître et vous sentir mieux. • Avec le programme RVL, vous pouvez faire de vous-même une priorité et apprendre que, quelque soit votre objectif (perdre du poids, brûler des graisses, développer la masse musculaire maigre, accroître l'ef!cacité énergétique, ou supprimer les envies incontrôlables de sucre), celui-ci est réalisable.

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2 questions que vous devez vous poser

• Mon programme santé est-il physiologiquement correct ? Le programme RVL est physiologiquement correct car il se concentre sur la surveillance glycémique.

• Puis-je suivre mon programme santé tout au long de ma vie ? Le programme RVL fonctionne pour tout type d'objectif, et inclut votre famille et vos amis.

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Pourquoi les régimes ne marchent pas ?

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La puissance de la surveillance glycémique

Trop de calories ou de glucides par repas Pics de glycémie LE CORPS STOCKE LES

GRAISSES

Glycémie stable LE CORPS LIBÈRE LES GRAISSES, PROTÈGE LA MASSE MUSCULAIRE MAIGRE, ÉLIMINE LES ENVIES ET ACCROÎT L'EFFICACITÉ ÉNERGÉTIQUE

Sauter un repas, restreindre les calories ou les glucides, ou pratiquer une activité avec l'estomac vide

Baisses de glycémie

LE CORPS BRÛLE LA MASSE MUSCULAIRE ET RETIENT LA GRAISSE, L'ÉNERGIE BAISSE ET LES ENVIES AUGMENTENT

120 mg/dl

80 mg/dl

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3 facteurs pour surveiller la glycémie

• Mangez dans l'heure qui suit votre réveil, puis toutes les 3-4 heures, jusqu'au coucher (5 à 6 repas par jour). • Chaque repas doit être équilibré en protéines complètes (animales ou de soja), glucides et graisses. • Prenez les bonnes calories à chaque repas, de sorte que vous soyiez rassasié(e) après chaque repas et prêt(e) à prendre votre prochain repas. L'objectif est de ne jamais avoir faim avant le repas, ou de se sentir lourd(e) après. • Pensez comme si vous êtiez un bébé !

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RVL est la clé pour surveiller la glycémie

•  Les plus grands dé!s en matière de repas sont le petit déjeuner, en milieu de matinée et d'après-midi, et après le repas du soir. •  RVL vous aide à combler ces vides, et rend possible et

simple de manger 5 à 6 fois par jour. •  RVL fait beaucoup plus que simplement stabiliser la

glycémie.

Macronutriments : protéines, glucides et graisses

Micronutriments : vitamines et minéraux

Phytonutriments : antioxydants, comme les vitamines A, C et E

Il alimente vos cellules avec les nutriments nécessaires—

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RVL enflamme votre métabolisme

• Contribue à maintenir des niveaux normaux de glycémie, protège et alimente vos cellules, stimule votre métabolisme • En"amme votre corps pour brûler plus de calories • Aide à éliminer les graisses en excès

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Lorsque la glycémie est stable

GRAISSES MUSCLES

SYSTÈME SANGUIN

1) Les graisses sont libérées dans le système sanguin 2) Les muscles absorbent les graisses 3) Les graisses sont brûlées et converties en énergie

RÉALITÉ GRAISSEUSE : Chaque livre de graisse stocke 3 500 calories

RÉALITÉ MUSCULAIRE : Les graisses sont brûlées en premier dans les muscles Plus de muscles = métabolisme plus rapide

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3 phases du programme RVL

• Votre santé est un voyage •  Il est temps de prendre la bonne direction • Vos 3 phases • Perte de poids • Connaître vos « Pourquoi » • Développer votre plan Con!ance du corps – 6 composants : Sommeil, Nutrition, Activité physique, Suppléments, Eau, et Stress

• Progression • Optimiser chaque composant de votre plan Con!ance du corps

• Mode de vie • Faire de votre plan Con!ance du corps, un mode de vie – pour l'intégrer en permanence dans votre monde

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Les paramètres de vos nutriments

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Le rythme de vos repas avec le programme RVL

•  Perte de poids : •  Repas 1 – RVL Shake ou un repas équilibré issu de vos plans de repas •  Repas 2 – RVL Shake ou a un repas équilibré issu de vos plans de repas •  Repas 3 – Un repas équilibré issu de vos plans de repas •  Repas 4 – RVL Shake ou un repas équilibré issu de vos plans de repas •  Repas 5 – Un repas équilibré issu de vos plans de repas •  Repas 6 – RVL Shake ou un repas équilibré issu de vos plans de repas •  **Les hommes ont besoin de 1,5 portion de RVL Shake**

• Ajustements à la progression : •  Les repas 1, 3 et 5 sont des repas de qualité •  Limiter les portions à 2 par jour

• Ajustements au mode de vie : •  Les repas 1, 3 et 5 sont des repas équilibré issus de vos plans de repas •  Vous pouvez prendre 2 à 3 portions par jour, les portions pouvant être remplacées par des repas équilibrés

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PLANS DE REPAS TYPES (FEMME)

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PLANS DE REPAS TYPES (HOMME)

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Votre rythme d'activités physiques RVLution

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OPTIMISER VOTRE PRATIQUE CARDIO

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Il est temps de passer à l’action

• C'est le début de votre prochain chapitre sur la santé • Concentrez-vous sur 3 choses pendant votre voyage : • Révélez-vous • Visez l'excellence • Devenez un expert de votre corps • À vos marques...Prêt...Partez ! Commencez votre voyage pour Révéler le meilleur de vous-même et amener votre corps à l’étape suivante !

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Le plan d'action de votre programme RVL

•  Préparez vos réserves de RVL Shake et des autres produits MonaVie. • Procurez-vous mon bestseller Body Con!dence

consacré par le New York Times pour commencer votre éducation dès maintenant. • Téléchargez cette présentation depuis votre Bureau Virtuel. • Ce n’est que le début ! Il s'agit simplement d'allier une bonne éducation à un bon produit.

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9 ÉTAPES VERS LE PROGRAMME RVL

•  ÉTAPE 1 – Apprenez ce qu'est le programme RVL : un bon plan et un bon produit.

•  ÉTAPE 2 – Comprenez pourquoi les régimes ne marchent pas.

•  ÉTAPE 3 – Apprenez que la surveillance glycémique est la solution pour atteindre vos objectifs.

•  ÉTAPE 4 – Prenez conscience de l'importance de RVL.

•  ÉTAPE 5 – Comprenez que le programme RVL fonctionne pour tout le monde.

•  ÉTAPE 6 – Intégrez les repas du programme RVL et faites une activité physique quotidienne.

•  ÉTAPE 7 – Passez aux actes ! Vivez le programme RVL, consommez RVL.

•  ÉTAPE 8 – Transformez votre réussite en une activité MonaVie.

•  ÉTAPE 9 – Partagez votre réussite lors de présentations à votre domicile.

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Bestseller consacré par le New York Times