mieux-être à son poste de travail sur écran · nécessaires pour bien aménager votre espace de...
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Missions du Service de santé au travail
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1 - Conduire des actions de santé au travail, dans le but de préserver la santé physique et mentale des travailleurs tout au long de leur parcours professionnel. 2 - Conseiller les employeurs, les travailleurs et leurs représentants sur les dispositions à mettre en place 3 - Assurer la surveillance de l'état de santé des travailleurs en fonction des risques concernant leur sécurité et leur santé au travail, de la pénibilité au travail et de leur âge. 4 - Participer au suivi et contribuer à la traçabilité des expositions professionnelles et à la veille sanitaire.
Eviter toute altération de la santé des travailleurs du fait de leur travail
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Il s’agit de vous transmettre quelques notions de bases nécessaires pour bien aménager votre espace de travail avec un poste sur écran.
Cela vous apportera quelques éclaircissements face à certaines questions à se poser pour réussir un bon aménagement.
Il s’agit là d’une approche généraliste ne prenant pas en
compte les spécificités de votre poste.
Objectifs de l’atelier
Principaux éléments à prendre en compte dans l’aménagement d’un poste sur écran
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SIEGE
ELEMENTS MATERIELS
ECRAN
ORDINATEUR PORTABLE
CLAVIER SOURIS TELEPHONE
DOCUMENTS
PLAN DE TRAVAIL
IMPLANTATION DE POSTE
ENVIRONNEMENT
POSTURE
ORGANISATION DU TRAVAIL
NATURE DES TACHES
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SIEGE
EVITER D’utiliser le siège sans réglage De s’asseoir au bord du siège Des accoudoirs trop éloignés du corps et qui butent contre le bureau De s’asseoir ou se relever brusquement
Penser à utiliser un repose-pieds si le réglage de l’assise du siège ne permet pas de poser les pieds à plat au sol
De hauteur ajustable Base stable (5 roulettes) et d’un diamètre de bâti de 45 cm Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé Dossier ajustable en hauteur (appui lombaire) et correctement réglé Roulettes adaptées à la surface du plancher Accoudoirs avec ajustement latéral en hauteur
Eléments matériels
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ECRAN Eléments matériels
De placer l’écran contre un mur De placer l’écran trop bas D’avoir un éblouissement direct ou indirect et des reflets sur l’écran
ECRAN
Le centre de l’écran dans la ligne du regard Le haut de l’écran sous la hauteur des yeux Inclinaison de l’appareil vers l’arrière (environ 20 degrés) Ecran de hauteur et d’inclinaison ajustables
EVITER
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ECRAN Eléments matériels
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Pôle Prévention
ECRANELEMENTS MATERIELS
Ecrans centrés face à l’opérateur Eventuellement angle légèrement inférieur à 180° Dossier ajustable en profondeur et correctement réglé Le réglage de l’affichage doit privilégier entre les deux écrans l’équilibre des contrastes et l’homogénéité des tailles de caractères Hauteur niveau des yeux Profondeur longueur d’un bras
POSITIONNEMENT DOUBLE ECRAN
Hauteur niveau des yeux Profondeur longueur d’un bras
POSITIONNEMENT DE L’UTILISATEUR
Une différence de niveau entre les 2 écrans Un espace entre les 2 écrans
EVITER
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ORDINATEUR PORTABLE Eléments matériels
Clavier, écran, souris externes avec station d’accueil Rehausseur d’écran ou bras télescopique réglable Branchement d’un clavier et souris externes Branchement d’un écran
Douleurs posturales et/ou charge visuelle
Utilisation d’un portable limitée à de courtes périodes :
2 heures consécutives
Utiliser son portable avec des équipements additionnels :
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ORDINATEUR PORTABLE Eléments matériels
Utilisation du PC portable en base d’accueil avec écran, clavier et souris déportés
Station d’accueil permettant de rehausser l’écran et de brancher un clavier et une souris
Bras télescopique réglable
Eléments matériels
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CLAVIER SOURIS TELEPHONE
EVITER Une position de souris trop éloignée du clavier Une cassure au niveau du poignet lors de l’utilisation de la souris
De décrocher le téléphone en croisant le bras avec une torsion du buste
Penser à positionner le téléphone dans
une zone de préhension
CLAVIER
Sur une surface ajustable en hauteur Sur une surface assez grande pour positionner la souris Clavier à l’horizontale, sans les pattes
SOURIS
Située à la même hauteur que le clavier
Eléments matériels
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DOCUMENTS
Un document mal placé :
Trop loin de l’écran Nécessitant une torsion rotation des vertèbres cervicales A plat De placer l’imprimante surélevée et éloignée
Si imprimante au niveau du bureau
Privilégier une imprimante avec une sortie de document à plat dans la zone de préhension
A lire sur un porte copie près de l’écran à la même hauteur ou dans le même axe. Si consultation fréquente, placés entre clavier et écran dans l’axe du regard
EVITER DOCUMENTS CONSULTES
Permettant une position droite du cou
Eléments matériels
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PLAN DE TRAVAIL
PRENDRE EN COMPTE :
L’environnement
Les caractéristiques physiques de l’utilisateur
La configuration des éléments du bureau
La nature des tâches
Encombrement du poste ne permettant pas de délimiter des zones différentes pour saisie écran, écriture, réception salariés, réalisation d’examens complémentaires. Dépose au sol de carton ne permettant le passage des jambes. Les fils ou raccordements électriques au sol De positionner son casier tiroir du mauvais coté.
EVITER
Privilégier un plan de travail permettant de déposer à portée de main les éléments nécessaires à son activité
sinon lui adjoindre d’autres éléments.
Implantation de poste
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POSTURES
La tâche détermine la posture : saisie, écriture, consultation écran, téléphone…
EVITER D’attendre la douleur pour changer de posture De s’asseoir au bord du siège De croiser les jambes en permanence
Implantation de poste
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ENVIRONNEMENT
Au niveau de l’ambiance physique trois éléments sont à prendre en compte et ont un lien direct avec la posture :
Lumière
Bruit
Thermique
Les éblouissements : direct ou indirect De vous positionner trop près d’une baie vitrée sans protection La climatisation au dessus des épaules
EVITER
Organisation du travail
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Diversifier ses tâches
Respecter les pauses actives
Garder une marge de manœuvre pour organiser son activité
Gérer au mieux les tâches connexes perturbantes (interruption tâches, superposition de tâches …)
Bénéficier d’une formation aux logiciels utilisés
Avoir une charge de travail adaptée
Les plans de travail encombrés De travailler en saisie trop longtemps sans changement de posture
EVITER
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Adopter une bonne posture à son poste de travail est donc nécessaire pour réduire l’astreinte musculo-squelettique
Il est important de changer de posture régulièrement
Ce changement de posture ou d’activité permet d’effectuer un repos visuel ou musculaire
Le travail statique sollicite les muscles en permanence
Une posture assise n’est pas sans contrainte
Conclusion
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Ces quelques conseils vous engagent dans une prévention dynamique pour :
Limiter l’apparition des douleurs
Diminuer la fatigue visuelle
Prévenir les lombalgies et les troubles musculo squelettiques (TMS) en bureau