mi trabajo info

8/17/2019 Mi Trabajo Info

1/19

Clik

EMPEZAR


2/19

INICIO

L D PORT S SALUD


3/19

El deporte y la salud son tan importantes para nuestra nación, quese merecen estar en la parte delantera de la mente de las personas

Daley Thompson

MENU PRINCIPAL


4/19

1. ¿QUE ES EL DEPORTE ? 2. ¿Que relación tiene ele!"rte # la $alu?

%. Cla$i&icación e l"$

e!"rte$'. Rec"(enaci"ne$


5/19

¿QUE ES EL DEPORTE?

Actividad o ejercicio físico, sujeto adeterminadas normas, en que se hace

prueba, con o sin competición, dehabilidad, destreza o fuerza física.

¿P"r )ue *acer

e!"rte?

+i$t"ria el

e!"rte


6/19

¿Que relación tiene el e!"rte # la $alu?

El ejercicio produce un efecto tranquilizante siempre y cuando sepractique de manera regular, siendo un deporte rítmico, como porejemplo una caminata, montar en bicicleta, correr, etctera. !on unaduración entre " y #$ minutos y una intensidad física media. Estosson, a grandes rasgos, los beneficios del deporte para el corazón

,Se-n e/!ert"$0


7/19

Se cla$i&ican en ti!"$

• De!"rte$ atltic"$

• De!"rte$ e !el"ta• De!"rte$ e c"(3ate

• De!"rte$ e ("t"r

• De!"rte$ n4utic"$ " ena5e-ación

• De!"rte$ e e$li6a(ient"

%ambin se pueden clasificar en deportes individuales y de equipo, o endeportes de verano y de invierno.Adem&s, e'isten algunos deportes que est&n casi m&s cerca de la aventura(se los suele llamar deportes de riesgo), otros que son juegos (billar, bolos,petanca) y otros relacionados con la inteligencia (como el ajedrez).

*ale cli+ a el deporte que desees investigar


8/19

RECOMENDACIONES

*iratación

ali(entación

e$tira(ient"

Es una partefundamental a la

hora de realizaralguna actividad

física para no daarni sentir dolor en

nuestros m-sculos yarticulaciones

*ebemos

alimentarnos porlómenos una horaantes del ejerciciocomidas ligeras ysaludables como

frutas

*ebemoshidratarnospreferiblemente conagua antes, durante

y despus.

$i-uiente


9/19

¿ POR QUE +ACER DEPORTE ?

El ejercicio es parte importante de un estilo de vidasaludable. El ejercicio previene problemas de salud,desarrolla resistencia, brinda m&s energía y puedeayudar a reducir el estrs. %ambin puede ayudar amantener un peso corporal saludable y a controlar elapetito. así mismo el tener buenos h&bitos nos servir&para toda la vida.

atr4$


10/19

+i$t"ria el e!"rte

E'isten utensilios y estructuras que sugieren que los chinosrealizaron actividades deportivas ya en el ao /$$$ a. !.0 1agimnasia parece haber sido un popular deporte en la Antigua!hina. 1os monumentos a los emperadores indican que una cierta

cantidad de deportes, incluyendo la natación y la pesca, fueron ya diseados y regulados hace miles de aos en el Antiguo Egipto2tros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina,

el salto de altura y la lucha. Algunos deportes de la Antigua3ersia como el arte marcial iraní de 4our+haneh est&n ligados a

las habilidades en la batalla. Entre otros deportes originales de3ersia est&n el polo y la justa. 3or otra parte, en Amrica lasculturas mesoamericanas como los mayas practicaban el llamado

juego de pelota el cual a su vez era un ritual.

atr4$ 7er (a$

https://es.wikipedia.org/wiki/Deporte#cite_note-7https://es.wikipedia.org/wiki/Deporte#cite_note-7


11/19

5na amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la poca de la Antigua 6recia, y lacultura militar y el desarrollo de los deportes en 6recia se influyeron mutuamente. 3ara losgriegos el deporte era una parte muy importante de su cultura, por lo que crearon los 7uegos

2límpicos, una competición que se disputó desde el ao008 a. !. hasta el ao #9/ d. !. cadacuatro aos en 2limpia una pequea población en el 3eloponeso griego. En :;98 se celebraron losprimeros 7uegos 2límpicos de la era moderna, en Atenas, gracias a la iniciativa del barón 3ierrede !oubertinde recuperar el espíritu de los antiguos 7uegos aadiendo un car&cter internacional.1os 7uegos 2límpicos modernos, regulados por el !omite 2límpico eldeporte se considera una actividad saludable que ayuda a mantenerse en forma psicológica yfísicamente, especialmente en la tercera edad.

atr4$


12/19

Se-n e/!ert"$ a#ua a 8!orazón

1a pr&ctica de ejercicio físico conlleva una serie de ventajas para el corazón como?

@educción de la frecuencia cardíaca de reposo. !uando se hace alg-n tipo de esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que

se e'pulsa del corazón en cada latido. Es decir, hay una mayor eficiencia por parte del corazón, utilizando menos energíapara trabajar.

avorece la circulación dentro del m-sculo cardíaco.

Bistema circulatorio

Es el sistema compuesto del corazón y los diferentes vasos sanguíneos, encargado de la distribución de la sangre a todoel cuerpo, ayudando a que los tejidos obtengan suficiente o'ígeno y nutrientes y a que eliminen los residuos.

1os beneficios que le aporta el deporte son?

Ayuda a la disminución de la presión arterial

@educe el n-mero de co&gulos en el interior de las arterias, previniendo infartos y trombosis cerebrales

Aumenta la circulación en los m-sculos de todo el cuerpo

Cejora la circulación de la sangre a travs de las venas, previniendo las varices.%abaco

1as personas fumadoras que practican deporte dejan el h&bito de fumar con mayor facilidad que la gente que no realizaejercicio. Adem&s, cuando lo hagas notar&s cómo tu capacidad pulmonar y tu resistencia mejoran considerablemente.

Aspectos psicológicos

!uando se hace deporte, se produce la liberación de endorfinas neurotransmisores que poseen una gran potenciaanalgsica, con propiedades similares a las de la morfina, favoreciendo el sentimiento de bienestar despus del ejercicio.

%ambin disminuye la sensación de fatiga al realizar ejercicio físico, dando m&s energía y capacidad de trabajo al aparatolocomotor.

atr4$


13/19

De!"rte$ atltic"$

atletismo, gimnasia, halterofilia,natación o ciclismo.

atr4$


14/19

De!"rte$ e !el"ta

f-tbol, bisbol, rugby, baloncesto,balonmano, voleibol o tenis.

atr4$


15/19

De!"rte$ e c"(3ate

bo'eo, lucha libre, esgrima o artesmarciales (judo, +&rate...).

atr4$


16/19

De!"rte$ e ("t"r

automovilismo, motociclismo omotocross.

atr4$


17/19

De!"rte$ n4utic"$ " e na5e-ación

vela, remo o piragDismo.

atr4$


18/19

De!"rte$ e e$li6a(ient"

esquí o patinaje sobre hielo

atr4$


19/19

inten$ia

o debemos e'cedernosal realizar ejercicio porprimera vez o despus

de mucho tiempodebemos empezar con

una intensidad baja e iraument&ndola al cabo

del tiempo

!r"tección

*ebemos protegernosdel sol y de diferentesclimas ya que pueden

afectar nuestra salud almomento de realizar un

deporte

atr4$

mi trabajo info

Documents