Procrastinacin

Procrastinacin

Qu significa laprocrastinacin?Segn la RAE Significa: Diferir, aplazar.

Definicin.com lo define como: Se trata de la tendenciay el resultado deprocrastinar, es decir, dedemorar, retardar o retrasar algo.

Cmo procrastinar?Cuando la realizacin de una tarea, trabajo, o actividad resulta desagradable, trabajosa o cansada, ya sea fsica o psicolgicamente la mayora de las personas buscan la forma de postergarla, ya sea llevando a cabo otras actividades de menor importancia o que conlleven menor molestia o esfuerzo, o dejando pasar el tiempo. A este hbito de postergar las cosas se le llamaprocrastinacin. Ejemplode.com (2012) (prr.1)

CausasQue la persona sea insegura hacia lo que debe realizar o a los efectos que su accin conlleve. Ejemplode.com (2012) Que la persona sea perezosa o la accin a realizar sea cansada, tediosa, confusa, pesada o que conlleve una carga emocional o psicologa mayor a la capacidad del individuo o que el individuo cree mayor a sus capacidades. Ejemplode.com (2012)

CausasEl dficit en autocontrol, algunos autores sostienen desde evidencias, que la procrastinacin se presenta en parte por ese dficit y afirmanque su tratamiento precisamente puede incorporarlo como un factor importante (Riva, 2006).

Tipos de procrastinacinPerfeccionista: como aquel que considera que la tarea que aplaza no cumple estndares personales.

Soador: aquel que divaga y es poco realista.

Preocupado: aquel que le afecta notablemente que las cosas salgan mal o estn fuera de control.

Las clasificaciones de la procrastinacin pueden ser amplias, por ejemplo Takcs (2005), propone siete tipos de procrastinacin:

Tipos de procrastinacinGenerador de crisis: que disfruta de algn tipo de interaccin social vinculada con el aplazamiento.

Desafiante: quien bajo la excusa de posible control de parte de terceros aplaza agrediendo.

Ocupado: quien por estar atendiendo varias tareas a la vez no termina cada cual en concreto.

Relajado: como aquel que tiende a evitar situaciones que le generan estrs y compromiso.

Como evitar la procrastinacin?La pagina web mundorosa.com nos da los siguientes 10 consejos:Separa tu trabajo en pequeos pasosEncrgate de tus necesidadesCambia tu ambienteToma descansos

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3 sencillos pasos para evitar procrastinar

https://www.youtube.com/watch?v=CkGe380wWnY

Referenciashttp://dle.rae.es/?id=UG8b6uO(A. 2012,04. Ejemplo de Procrastinacin. Revista Ejemplode.com. Obtenido 04, 2012, de http://www.ejemplode.com/39-psicologia/2121-ejemplo_de_procrastinacion.html)Julin Prez Porto y Ana Gardey. Publicado: 2013. Actualizado: 2015.Definicion.de: Definicin de procastinacin (http://definicion.de/procastinacion/)Rubn. (noviembre de 2015). La procrastinacin causas y tipos. Homosanum.com Recuperado de: http://www.homosanum.com/la-procrastinacion-causas-tipos/ Mundo rosa. (agosto de 2012). 10 formas para evitar procrastinar. Mundorosa.com Recuperado de: http://mundorosa.com.mx/2012/08/10-formas-para-evitar-procrastinar/Montao, A. (septiembre de 2013). 3 sencillos pasos para evitar procrastinar. Youtube.com Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=CkGe380wWnY