meningkatkan kesehatan mental remaja selama pembelajaran
TRANSCRIPT
![Page 1: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/1.jpg)
MENINGKATKAN KESEHATAN
MENTAL REMAJA SELAMA
PEMBELAJARAN JARAK JAUH
Martaria Rizky Rinaldi, M.Psi., Psikolog
![Page 2: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/2.jpg)
AGENDA
01 02 03
MemahamiKesehatan
Mental
Permasalahan Psikologi Selama
Pandemi
Tips Pengelolaan
Diri
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 3: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/3.jpg)
Memahami
Kesehatan
Mental
01
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 4: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/4.jpg)
Kesehatan
Keadaan kesejahteraanfisik, mental dan sosial
yang lengkap dan bukanhanya tidak ada penyakit
atau kelemahan(WHO, 2018)
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 5: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/5.jpg)
Kesehatan Mental
keadaan sejahtera, dimanasetiap individu menyadaripotensinya sendiri, dapat
mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara
produktif dan bermanfaat, sertamampu memberikan kontribusi
kepada komunitasnya
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 6: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/6.jpg)
—Sperry, 2016
“kesehatan mental sangat
diperlukan untuk fungsi pribadi
yang efektif, hubungan antar
pribadi dan keluarga, dan
kehidupan komunitas
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 7: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/7.jpg)
Kontinum Kesehatan mental
Kesehatan MentalGangguan MentalBerat
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 8: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/8.jpg)
Faktor yang mempengaruhi
kesehatan mental
sosial psikologis biologis
Kesehatan mental seseorang dipengaruhioleh berbagai faktor yang ada
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 9: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/9.jpg)
Gangguan Mental
Berbagai masalah dengan gejalayang berbeda. Namun secaraumum dicirikan oleh beberapakombinasi dari pikiran, emosi, perilaku, dan hubungan yang
tidak normal dengan orang lain.
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 10: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/10.jpg)
Permasalahan
Psikologi Selama
Pandemi
02
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 11: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/11.jpg)
Cina,
4872 responden
Depresi
48,3%
22,6%
19,4%
Kecemasan
Kombinasi antaradepresi dan kecemasan
(Gao dkk, 2020)@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 12: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/12.jpg)
Hongkong
500 responden
Depresi
19%
14%
25,4%
Kecemasanmenyeluruh
Kesehatan menurun
(Choi, Hui, Wan, 2020)@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 13: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/13.jpg)
TURKI
343 responden
Depresi
23,6% 45,1%
Kecemasan
(Ozdin & Ozdin, 2020)@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 14: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/14.jpg)
Indonesia
2364 responden
Depresi
67%
68%
77%
Kecemasan
Trauma Psikologis
(pdskji.org, 2020)@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 15: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/15.jpg)
PADA remaja
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 16: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/16.jpg)
KESEHATAN MENTAL
MOTIVASI KONSENTRASI INTERAKSI SOSIAL
KESUKSESAN DI PERGURUAN TINGGI
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 17: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/17.jpg)
195
138 (71%)
TOTAL PARTISIPAN PENELITIAN
Peningkatan stres dan kecemasan selama COVID-19
Penelitian di as pada mahasiswa
(Son dkk, 2020)@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 18: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/18.jpg)
Penyebab
stres
Mencemaskan kesehatan diri
dan orang terdekat
91%
86%
89%
Pola tidur terganggu
Kesulitankonsentrasi
(Son dkk, 2020)
86%
Interaksi sosialmenurun karena
physical distancing
82%
Peningkatanperhatian pada
kinerja akademik@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 19: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/19.jpg)
2086
80%
TOTAL PARTISIPAN PENELITIAN
Kesehatan mentalnyamenurun akibat
COVID-19
Survei dari active minds
(activeminds.org, 2020)@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 20: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/20.jpg)
Kecemasandan stress
Kecewa dan sedih
Kesepian dan
terisolasi
Masalahekonomi
DAMPAK COVID-19 YANG
DIRASAKAN
91% 81% 80% 48%
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 21: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/21.jpg)
Kesulitanmempertahankan
rutinitas
Kesulitanuntuk
melakukanaktivitas fisikyang cukup
Kesulitan untuk tetap terhubung
dengan orang lain
Masalah lain
76% 73% 63%
@martariarizky | @progresifpsikologi@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 22: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/23.jpg)
Tips
pengelolaan
diri
03
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 24: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/24.jpg)
Merupakan hal yang normal pada waktu yang menekan ini untuk merasakan perasaan sedih,
marah, frustasi, cemas ataupun semuanya.Kamu diijinkan untuk merasakannya dan
mengkomunikasikan pada orang lain mengenaiperasaanmu.
Ketahuilah bahwa tidak apa-apa
untuk merasakan yang kamu rasakan
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 25: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/25.jpg)
Mulailah harimu pada waktu yang hampirsama setiap harinya. Tetapkan tujuan untukmenyelesaikan tugas setiap pagi dan sore
Pertahankan nutrisi yang cukup dengan makantiga kali sehari makanan sehat.
Pertahankan rutinitas
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 26: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/26.jpg)
Pertahankan jadwal tidur yang konsisten. Dengan dueasi 7-9 jam setiap malam.
Batasi waktu pengguaan layar (screentime) di malam hari dan hindari kafein mulai sore hari
Praktikkan sleep hygiene
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 27: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/27.jpg)
Di kondisi saat ini, sangatlah mudah untukmerasa cepat kesepian dan terasing dari
orang lain. Berusahalah untuk tetap terhubungsecara sosial dengan melakukan video call
atau panggilan telepon secara teratur denganteman dan keluarga
Terhubung dengan orang lain
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 28: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/28.jpg)
Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari. Menjauhlah dari berita dan tugas untuk
melakukan sesuatu yang kamu sukai dan yang menurutmu menenangkan atau meremajakan
diri.
Istirahat
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 29: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/29.jpg)
--
“Fear is a normal reaction in
situations of uncertainty. But
sometimes fear is expressed in
ways which are hurtful to other
people.”
@martariarizky | @progresifpsikologi
![Page 30: MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL REMAJA SELAMA PEMBELAJARAN](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022012503/617d2c99f64e3579e54fe4bf/html5/thumbnails/30.jpg)
CREDITS: This presentation template was created by Slidesgo, including icons by Flaticon, and infographics & images by Freepik.
THANKS!
Do you have any questions?@jelanghardika | @progresifpsikologiprogresifpsikologi.com
Please keep this slide for attribution.