mengajak anak mengelola...
TRANSCRIPT
![Page 1: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/1.jpg)
Mengajak AnakMengelola Emosinya
Lucky Ade Sessiani, M.Psi., Psikolog
29 Maret 2019
Mengenal Strategi Regulasi Emosi
![Page 2: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/2.jpg)
Apa emoticon yang terakhir Anda
gunakan hari ini?
![Page 3: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/3.jpg)
Ambil warna permen yang mewakili mood-Anda hari ini..
![Page 4: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/4.jpg)
Emosi adalah perasaan atau afeksiyang dapat muncul dalam bentukrespon fisiologis maupun perilakuyang nyata.Santrock (2002)
![Page 5: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/5.jpg)
Klasifikasi Emosi ( P a n n e b a k e r , 1 9 9 2 )
e m o s i p o s i t i f e m o s i n e g a t i f
#Bersifat positif; mencerminkan kondisienergi yang tinggi; menimbulkan rasa nyaman• Antusias• Sukacita, gembira• Tertawa• Tenang, terkendali• Sabar
#Bersifat negatif; menimbulkan perasaantidak nyaman• Kecemasan• Kemarahan• Rasa bersalah• Kesedihan
![Page 6: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/6.jpg)
Fungsi Emosi ( B r e t h e r t o n , d k k , 1 9 8 6 )
Adaptasi dan
bertahan
hidup
Regulasi
Komunikasi
![Page 7: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/7.jpg)
1. Anak beradaptasi dan merespon perubahan lingkungan
2. Anak menerima informasi dari lingkungan, mempersepsinya,
lalu merespon dengan perilaku yang menurut mereka tepat →
belajar meregulasi emosi.
3. Anak menggunakan emosi untuk memberi informasi pada orang
lain mengenai perasaan-perasaan dan kebutuhan-kebutuhan
mereka.
Perkembangan Emosional Anak
![Page 8: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/8.jpg)
• Regulasi emosi adalah proses bagaimana seseorang
mengalami dan mengungkapkan emosinya.
• Pikiran dan perilaku sangat dipengaruhi oleh kondisi emosional seseorang.
Ketika sedang mengalami emosi yang negatif biasanya tidak dapat berfikir
dengan jernih dan melakukan tindakan di luar kesadaran.
• Regulasi emosi adalah kemampuan seseorang untuk menyadari dan mengatur
pikiran dan perilakunya dalam merespon emosi yang berbeda, baik emosi yang
positif maupun emosi yang negatif.
Regulasi Emosi ( G r o s s & J o h n , 2 0 0 3 )
![Page 9: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/9.jpg)
Emosi
Diproses
DipendamDibiarkan
Regulasi emosi;Cara yang paling sehat.
![Page 10: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/10.jpg)
c
Tahapan Regulasi Emosi
• Memusatkanperhatian
• Menyadari situasi
Mengenali
• Menilai apa yang dirasakan
• Menghubungkanemosi denganpenyebabnya
Memahami• Merespon situasi
• Menampilkanemosi danperilaku yang sesuai
Berekspresi1
2
3
![Page 11: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/11.jpg)
c
Peran Guru dalam Regulasi Emosi Anak
• Perhatikan anak
• Empati, ajak diamengenali yang iarasakan
Kenali
• Tanyakan apapenyebabnya
• Ajak anak menilaiintensitas emosinya
Pahami• Perhatikan ekspresi
emosi/perilaku anak
• Beri contohekspresi yang tepat
Ekspresikan1
2
3
![Page 12: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/12.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k U s i a S D
• “Warna Perasaanku”
✓ Mengajarkan anak untuk mengenali kondisi
emosinya.
✓ Mengajarkan anak untuk lebih menyadari
dirinya.
✓ Mengajarkan anak mengaktifkan “alarm”
sebagai informasi untuk orang lain.
![Page 13: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/13.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k U s i a S D
• “Rambu-rambu Peraturan”
✓ Strategi ini membagi perasaan ke dalam yang terbagi menjadi 4 zona kategori:
1. Zona Biru (ISTIRAHAT) = jika merasa sedih, lelah, bosan, sakit
2. Zona Hijau (JALAN) = jika sedang fokus, tenang, gembira, nyaman
3. Zona Kuning (WASPADA) = jika merasa kacau, frustrasi, sedih, tidak fokus
4. Zona Merah (BERHENTI) = jika merasa marah, berteriak, ingin merusak benda, ingin
menyakiti diri sendiri atau orang lain.
• Fungsinya adalah untuk mengajarkan anak mengenali dan mampu mengendalikan
emosinya.
• Dapat diterapkan secara individual atau di dalam kelas.
![Page 14: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/16.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k U s i a S D
• Ayo Bergerak!
• Fungsinya adalah untuk menciptakan mood yang positif, karena dilakukan di pagi
hari sebelum memulai aktivitas di kelas.
• Gerakan harus ditentukan di awal dan diulang-ulang selama interval waktu tertentu
(misalnya dalam waktu 1 menit, anak mengulang gerakan selama 45 detik lalu
istirahat 15 detik, lalu lanjut kembali selama beberapa menit).
• Gerakan yang dimaksud adalah motorik kasar yang menyenangkan seperti meniru
gerakan binatang: lompat seperti katak, lari seperti harimau, jalan miring seperti
kepiting, gerakan seperti gorila.
![Page 17: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/18.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k U s i a S M P
• Termometer Perasaan
✓ Mengajarkan anak untuk mengenali
perasaannya.
✓ Mengajarkan keterampilan untuk menilai dan
mengukur perasaannya dengan angka.
![Page 19: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/19.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k U s i a S M P
• Catatan harian; jurnal; diary
✓ Mengajarkan anak untuk mengenali kondisi
emosinya.
✓ Mengajarkan anak untuk lebih mampu
mengungkapkan perasaannya.
![Page 20: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/20.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k U s i a S M P
• Piramida Masalah
✓ Mengajarkan anak untuk mengenali
perbedaan antara permasalahan kecil dan
yang serius.
✓ Mengajarkan keterampilan untuk menilai
permasalahan secara tepat.
✓ Mengarahkan anak untuk merespon masalah
dengan proporsional.
![Page 21: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/21.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k U s i a S D / S M P
• Menggunakan media
✓ Buku/film bisa digunakan untuk membentuk mood anak di kelas.
✓ Gerak dan lagu bisa menyalurkan energi dan membentuk mood positif.
✓ Games (uno, bingo, ular tangga, plastisin) bisa menarik perhatian dan menciptakan
mood positif.
![Page 22: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/22.jpg)
Strategi Regulasi EmosiU n t u k G u r u
S
• Stop!
• Berhenti sementara
T
• Tarik dan buang nafas
• Fokus pada nafas
O
• Observasi luar dalam
• Apa yang dipikirkan dan dirasa tubuh
P• Perspektif: tentukan sudut pandang
P• Praktekkan yang cara yang tepat
( V i v y a n , 2 0 1 5 )
![Page 23: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/23.jpg)
c
Strategi Regulasi EmosiU n t u k G u r u
Bentuk mudra (tangan) yang paling
sering digunakan dalam meditasi.
Manfaat:
• Mengumpulkan “Prana” atau energi
positif masuk ke dalam tubuh.
• Meningkatkan konsentrasi.
• Menstimulasi pemusatan energi dalam
tubuh.
CHIN MUDRA
![Page 24: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/25.jpg)
Apa warnapermenmu?
Ceritakanhal yang bisamembuatmu
marah
Ceritakantentang
harapanmu
Ceritakantentang hal
terindah dlmhidupmu
Ceritakantentang fakta
menariktentangdirimu
Ceritakantentang
ketakutanmu
Ceritakantentang
pengalamanterbarumu
Ceritakantentang hal
yang membuatmu
sedih
Ceritakantentang halyang tidak
kamu sukai
![Page 26: Mengajak Anak Mengelola Emosinyagebersepti.semarangkota.go.id/admin148/filemateri/20190409131422... · •Beri contoh ekspresi yang tepat ... U n t u k U s i a SMP • Catatan harian;](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022052310/5cd8a13288c993f26a8c64b3/html5/thumbnails/26.jpg)
Terimakasihdan
JANGAN LUPA BAHAGIA