medicina preventiva hábitos saludables
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Look how healthy habits prevents diseases such as cancer and atherosclerosis. As a medical checkup can detect at timeTRANSCRIPT
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Clínica CIMAClínica CIMA
Sesiones divulga.vas Cuídate “Programas avanzados de prevención y hábitos
saludables”
Dr César Morcillo Serra
Dto Medicina Preventiva
Medicina Interna
Clínica Cima
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Clínica CIMAClínica CIMA
Sesiones divulga.vas Cuídate “Programas avanzados de prevención y hábitos
saludables”
¿Que podemos hacer para evitar enfermar?
1º Prevenir
2º Diagnosticar a tiempo
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Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social
¿Que es la salud?
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Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social
¿Que es la salud?
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Clínica CIMA
Se basa en:
✦ Alimentación
✦ Actividad física
✦ Evita el tabaco
Bienestar físico
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Clínica CIMA
Stampfer MJ, et al. N Engl J Med. 2000;343:16-22.
✦ La combinación de 3 (dieta + ejercicio + no fumar)
reduce 51% accidentes cardiovasculares. ✦ La combinación de 4: (3 + IMC<25) reduce 60%
accidentes cardiovasculares. ✦ La combinación de 5: (4 + poco alcohol) reduce
82% accidentes cardiovasculares.
Bienestar físico
Beneficios:
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Clínica CIMA
Durante siglos nuestra preocupación era buscar alimentos...
Alimentación
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Clínica CIMA
J Am Coll Cardiol. 2004;43:2142Los niveles de colesterol del hombre moderno son el doble de los valores normales
Alimentación
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Clínica CIMA
Alimentación
Colesterol
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Clínica CIMA
Alimentación
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Clínica CIMA
Alimentación
Cintura abdominal: Alto riesgo: > 80cm mujeres y > 94cm hombres.
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Alimentación
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Clínica CIMA
Píramide de los alimentos: lo que el cuerpo necesita consumir cada día
✦ 5 comidas al día ✦ Lácteos desnatados ✦ Cereales ✦ Mejor bocadillo que no bollería ✦ 5 piezas de fruta o verdura al día ✦ Mucha agua. Evita bebidas azucaradas ✦ Aceite de oliva ✦ Alimentos ricos en proteínas: pescado,
aves, legumbres, frutos secos
Alimentación
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Alimentación
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Clínica CIMA
Actividad física
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Clínica CIMA
Actividad física
Aumenta los pasos cada día: ✦ 6.000 pasos al día para tener beneficios en la salud ✦ 10.000 pasos al día para controlar tu peso ✦ 1.500 pasos = 1 km
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Actividad física
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Actividad física
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Evita el tabaco
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Clínica CIMA
El consumo de tabaco causa 55.613 fallecimientos anuales en España
Evita el tabaco
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Clínica CIMA
Evita el tabaco
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Clínica CIMA
• La persona no fumadora que vive con un fumador
tiene un 30% más riesgo de enfermedad
cardiovascular.
• La exposición en el lugar de trabajo tiene un riesgo
similar.
Evita el tabaco
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Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social
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Clínica CIMA
Sudden Cardiac Death Triggered by an Earthquake N Engl J Med 1996; 334:413 El Terremoto de Northridge fue un desencadenante de muerte súbita cardíaca. El estrés emocional puede precipitar infartos.
Bienestar mental
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Clínica CIMA
!Lack of Predictability at Work and Risk of Acute Myocardial Infarction: An 18-Year Prospective Study of Industrial Employees
Am J Public Health. 2008 December; 98(12): 2264–2271.
La inestabilidad laboral incrementa el riesgo de infarto.
Bienestar mental
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Clínica CIMA
Bienestar mental
Los bomberos tienen más arterioesclerosis
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Clínica CIMA
✦ 1/7 personas sufren ansiedad ✦ Sólo 25% busca ayuda terapéutica ✦ La ansiedad disminuye la capacidad de producción,
lo que produce pérdidas de 17 billones $ en USA
Bienestar mental
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Clínica CIMA
Bienestar de las personas:
✦ Físico
✦ Mental
✦ Social
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Clínica CIMA
!• La fel icidad de una persona se
transmite a 3 niveles: amigos, amigos de tus amigos y amigos de los amigos de tus amigos.
• Las personas felices están en el centro de la red social y están rodeados de otra gente feliz.
• Por cada amigo feliz adicional aumenta la probabilidad de ser feliz un 9%. (Un incremento de sueldo de 5000$ aumenta la probabilidad de ser feliz un 2%)
Bienestar social
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¿Que podemos hacer para evitar enfermar?
1º Prevenir
2º Diagnosticar a tiempo
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Causas de mortalidad en la población española
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Arterioesclerosis
ENFERMEDAD CEREBROVASCULAR
ENFERMEDAD CORONARIA
ENFERMEDAD RENAL
ENFERMEDAD ARTERIAL PERIFÉRICA
Lesión inicial
Tiempo
Asintomática Síntomas Evento agudo
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Clínica CIMAClínica CIMA
Iceberg de las enfermedades cardiovasculares en España entre 40 y 74 años
Arterioesclerosis
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Arterioesclerosis
¿Cómo diagnosticarla a tiempo?
• Estudio integral: ✦ Cardiovascular ✦ Cerebrovascular
• Pruebas no invasivas: ✦ Análisis de sangre: estudio genético ✦ Ecografía, prueba de esfuerzo ✦ TAC
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Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis!• Eco-Doppler de arterias carótidas
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Arterioesclerosis!• Eco-Doppler de arterias carótidas
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Arterioesclerosis!• Ecocardiograma
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Arterioesclerosis!• Prueba de esfuerzo
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Arterioesclerosis!• TAC de arterias coronarias
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Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis!• TAC de arterias coronarias
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Clínica CIMAClínica CIMA
Arterioesclerosis!• TAC de arterias coronarias
!• TAC arteria aorto-ilíaca
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Nuestra experiencia
En 9 años: más de 5000 chequeos • Edad promedio: 55 años, 90% varones Diagnósticos previos: • 40% hipercolesterolemia • 33% hipertensión arterial • 4% diabetes mellitus • 15% obesidad • 24% sedentarismo • 12% antecedentes familiares de infarto precoz Nuevos diagnósticos: • 53% arterioesclerosis • 25% hipercolesterolemia • 7% hipertensión arterial • 5% diabetes mellitus
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Cáncer
Causas:
1º Colon
2º Pulmón en hombres
Mama en mujeres
3º Vejiga y próstata
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Clínica CIMAClínica CIMA
Cáncer
¿Cómo diagnosticarla a tiempo? !Estudio integral !Pruebas no invasivas: • Análisis de sangre: marcadores, estudio genético • Radiografía y Ecografía • TAC • Endoscopia digestiva
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Clínica CIMA
Cáncer
Fibrocolonoscopia
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Cáncer
Colonoscopia virtual
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Conclusiones
Ventajas de la Medicina Preventiva: !• Evitar enfermar • Detección precoz de enfermedad
✦ Estudios no agresivos ✦ Iniciar tratamiento preventivo ✦ Modificar la evolución de la enfermedad ✦ Disminuir la mortalidad ✦ Aumentar la calidad de vida