manual eft nivel 1

7/29/2019 Manual EFT Nivel 1

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(Emotional Freedom Technique)

Gary Craig

Tcnica para la Liberacin Emocional

Una ayuda universal para la curacin

MANUAL DE ENTRENAMIENTO

NIVEL 1Facilitadores

Heriberto BluhmTill Schilling


2/44Manual Taller EFT Nivel 1 - Santiago de Chile Diciembre 2010 Pgina 2

Este curso est diseado para legos, y su redaccin se realiz en un estilo informaly fcil de entender.

El autor se ha esforzado mucho en llevar a todo pblico esta herramienta notable,en una forma prctica, y a propsito ha evitado la imagen formal de un libro detexto oficial que podra ser difcil de comprender.

No obstante lo anterior, aunque se ha mantenido la precisin y la totalidad de unaenseanza usualmente exigida por el profesional, los entrenadores se hanpermitido de hacer sutiles modificaciones en base a las experiencias obtenidas.

Esto no es convencional, por supuesto, pero tampoco lo es EFT.

Si ests buscando algo convencional, llegaste al lugar equivocado

Debes probarlo en TODO !

Desde el miedo de hablar en pblico, hasta intensos recuerdos deguerra

desde la adiccin al chocolate, hasta insomnio y

desde hipo hasta esclerosis mltiple.

No hay lmite a los problemas emocionales y fsicos que pueden ser

tratados con EFT.

Por eso, PRUEBALO EN TODO !

La gente siempre se est preguntando Funcionar en relacin a ___?

Y bien, debes probarlo

Te sorprenders con los resultados !



Un Regalo InapreciableUna dedicacin especial, un agradecimiento, para aquellos pioneros cuyos esfuerzoshan ayudado a lanzar EFT.

Estamos en el primer piso de un rascacielos de curacin.T y yo hemos recibido un regalo inapreciable.

Desafortunadamente, nunca conoceremos a algunos de nuestros benefactoresporque sus contribuciones fueron hechas hace ms que 5.000 aos, nos referimos aquienes desarrollaron la medicina china. Estas personas brillantes descubrieron ytrazaron la pieza central de EFT; es decir, las energas sutiles que fluyen a travsdel cuerpo.

Estas energas sutiles tambin son la pieza central de la acupuntura y, como

resultado, EFT y la acupuntura son primos. Ambas disciplinas estn creciendorpidamente; con el paso del tiempo, estn destinadas a tener un papel central enlas curaciones tanto emocionales como fsicas.

En tiempos ms recientes, algunas almas dedicadas han avanzado en el uso deestas tcnicas antiguas. Uno de los principales es el Doctor George Goodheartysus enormes contribuciones al campo de la Kinesiologa Aplicada, otro precursor deEFT.

El trabajo del Doctor John Diamondrecibe aplausos excepcionales porque, queyo sepa, l fue uno de los primeros psiquiatras en usar y escribir acerca de estas

energas sutiles.

Sus muchos conceptos pioneros, junto con las ideas avanzadas de la KinesiologaAplicada, que constituyen los cimientos sobre los cuales este nuevo rascacielos decuracin est siendo construido.

El Doctor Roger Callahan, merece todo el crdito que la historia le puede dar. lfue el primero en aportar estas tcnicas al pblico en forma sustancial, y lo hizo apesar de la abierta hostilidad dentro de su propia profesin. Como podrs apreciar,se necesitan grandes dosis de conviccin para arar a travs de las creencias

arraigadas en el pensamiento convencional. Sin el fervor misionero de RogerCallahan, podramos todava estar sentados teorizando acerca de esta cosainteresante.

EFT es una versin elegante y sencilla de estosprocedimientos que tanto profesionales de la salud mental ylaicos por igual, pueden utilizar sobre una amplia gama de

problemas.


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Tienes en tus manos una conviccin mayor. Est basada en el ms firme de losprincipios cientficos. Pero como es tan drsticamente diferente de la sabiduraconvencional, se la recibe, consistente y entendiblemente, con escepticismo.

EFT no est solo en esta situacin; otras innovaciones han encontrado actitudessimilares. He aqu unas citas de la historia:

Las mquinas de volar ms pesadas que el aire son imposibles.Lord Kelvin, Presidente de la Sociedad Real

Todo lo que se puede inventar ya ha sido inventado.Charles H. Duell,

Director de la Oficina Estadounidense de Patentes, 1899

Las mujeres sensatas y responsables no quieren votar.Grover Cleveland, 1905

No hay ninguna probabilidad de que el hombre pueda explotar el poder

del tomo.Robert Milikan, Nobel Laureado en la fsica, 1923

Pero an si no tienes nada de escepticismo y aceptas esto rpidamente y conentusiasmo, te garantizo que te vas a topar con el escepticismo de otros a quienes

ests tratando de ayudar.Veamos un ejemplo. En muchas ocasiones, he demostrado estas tcnicas (a recinllegados) desde un podio o frente a un grupo de asistentes en donde he pedido lapresencia de 5 o 10 voluntarios de la audiencia.

En los siguientes minutos, al menos 80% de ellos tienen reducciones mayoresobvias, o eliminaciones totales de problemas fsicos y emocionales.Se disminuyen los miedos, se van los dolores de cabeza, se elimina la constriccinen la respiracin, y el trauma emocional desaparece.

Entonces, al preguntar a la audiencia, Quin aqu est escptico acerca de esto?Invariablemente, al menos la mitad de las manos suben.

Entonces al preguntar a la audiencia si creen que los cambios que hicieron estaspersonas fueron reales; generalmente estn de acuerdo que los cambios fueronreales. Despus de todo, las personas que hicieron los cambios usualmente sondesconocidas para el terapeuta y para el resto de los presentes. Entonces, porqu son escpticos? Y se recibe una lluvia de razones respecto de por qufuncion:



Dicen que hipnotizo a la gente.

Dicen que es solamente pensamiento positivo. Aunque ellos nunca hanvisto antes que el pensamiento positivo haga esta clase de cambios tan

rpidamente.

Dicen que la gente simplemente quiso superar sus problemas. Erasimplemente cuestin de mente sobre materia. Entonces, por qu no

superaron sus problemas antes de subir al escenario?

Dicen que no durar porque no hay tal cosa como un arreglo rpido. Sinembargo, ellos toman drogas como la penicilina para curar rpidamente

otros padecimientos.

Dicen que las tcnicas fueron distracciones para ocupar la mente de laspersonas respecto de sus problemas.Esto hace caso omiso del hecho que los individuos se estn sintonizando

con su problema para que funcione EFT. Es el contrario exacto de ladistraccin.

Pues bien, aqu est lo que es realmente fascinante acerca de este fenmeno:ninguna de las razones dadas incluyen EFT.

EFT o las Tcnicas de Liberacin Emocional, de alguna forma, quedan excluidas dela lista de posibilidades!

Que reaccin tan extraa. T diras que la gente, despus de ver estos beneficiosincuestionables, bombardeara con preguntas en cuanto a cmo funcionan lastcnicas para que pudieran entender mejor el proceso. Ms bien, ellos tienden ahacer caso omiso al proceso y ofrecen otras explicaciones. No preguntan qu es loque sucedi, al contrario, son ellos los que tratan de explicar.

Cada quin mete mano en su propia caja de conocimientos y experimentan y

relacionan lo que acaba de suceder con lo que ya saben que es verdad. EFT noest en aquellas cajas (todava) y por lo tanto, tienen dificultad para hacer esteenlace.

Casi nunca se escucha a alguien decir: Ahes como dijo. Se equilibra el sistemaenergtico mientras ellos estaban sintonizados al problema y por lo tanto seeliminaron las causas. Y eso es lo que sucedi.



No niegan el cambio ocurrido o qu sucedi mientras practicaban EFT. Simplementeno lo pueden relacionar con las tcnicas de los golpecitos. Para ellos, no tienesentido. Debe de haber otra explicacin.

El Dr. Roger Callahan lo llam Fenmeno APEX

Las personas que padecen el fenmenos Apex, no estn funcionando al

mximo de sus posibilidades. (A. Koestler)Si no ests consciente de ello, lo podras rechazar, dar explicaciones y dar laespalda a tu boleto a la libertad emocional y a todos los beneficios que ofrece paramejorar tu vida.

Otra razn por la que se presenta el escepticismo en las personas es que EFT lesparece raro.

De veras, realmente raro. Estas tcnicas te tendrn hablando solo, girando los ojosen crculos imaginarios en el aire y tarareando una cancin mientras das golpecitos

en varias partes de tu cuerpo. Ni siquiera se parecen -en lo ms mnimo- a lapsicologa, tal como la mayora de la gente la conoce, y puede estar muy distantede tu sistema de creencias. Sin embargo, si entiendes la lgica detrs de todo,estas tcnicas se vuelven obvias. Y te puedes preguntar por qu no fuerondescubiertas antes.

Una vez dicho esto, aqu hay una desviacin interesante. No tienes que creer enestas tcnicas para que ellas funcionen. Algunas personas creen errneamente queEFT consigue resultados simplemente porque la gente cree en el sistema. Esta esuna conclusin particularmente extraa porque usualmente la manifiestan personas

totalmente escpticas.El hecho es que las personas rara vez creen en estas tcnicas al principio. Casisiempre muestran escepticismo, al menos, en cierto grado. A pesar de laacostumbrada falta de fe por los mtodos recin llegados, los resultados logradospor EFT ocurren constantemente, sin mostrar disminucin. Las personas que lopractican mejoran a pesar de su escepticismo.


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La ciencia detrs de EFTEFTEFTEFTUn Ingeniero mira a la Ciencia de la Psicologa - El sistema energtico delCuerpo - La primera experiencia del Dr. Callahan - El Enunciado delDescubrimiento - El concepto de 100% reparacin

Un Ingeniero mira a la Ciencia de la Psicologa

Esta tcnica ha sido desarrollada por Gary Craig, un ingeniero de Stanford,California, EEUU.

Si eres un pensador convencional, esto te podra molestar. Despus de todo: Quderecho tiene un ingeniero de entrometerse en el campo de la psicologa? Lasciencias fsicas y las ciencias de la mente parecen no tener nada en comn. Es

cierto? No, desde que la fsica cuntica comenz a explicar que todo tieneinterrelacin con todo.

Pero hace 40 aos, Gary Craig se dio cuenta que la calidad de vida de un individuose puede relacionar directamente con su salud emocional.

La salud emocional es el cimiento debajo de la auto-confianza, y la auto-confianzaes el trampoln para lograr resultados positivos en cada camino de la vida.

As fue como inici una bsqueda de 40 aos para encontrar las herramientas queayudaran a muchos en este camino.

EFT es, por mucho, la herramienta ms fascinante, la que brinda las mayoresrecompensas, la ms efectiva que jams he encontrado para el auto-mejoramiento.

Muestra lo que dice -es fiel a sus conceptos- y, en verdad, proporciona unaliberacin respecto de las emociones negativas.

Una herramienta tiene que tener sentido ser prctica ser cientfica.

En la superficie, la psicologaparece ser muy cientfica. Hay laboratorios en casi

todas las universidades de prestigio en los Estados Unidos dedicados a lainvestigacin sobre cuestiones psicolgicas. Se presentan teoras, y son probadasrigurosamente. Se efectan estudios controlados para asegurar que los hallazgossean vlidos.

Toda esta investigacin descubre aspectos valiosos de nuestro proceso de pensar yde nuestras conductas. Son usados eficazmente en ventas y en los anuncioscomerciales, y en muchos otros campos.


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fluyendo a travs de un aparato de televisin. Sin embargo, por sus efectos tsabes que est all.

Los sonidos e imgenes son tu evidencia siempre-presente de que el flujoenergtico existe.

De la misma manera, EFT te da evidencia impresionante de que la energa fluye entu cuerpo porque proporciona los efectos que te hacen saber que est all.

Simplemente, al golpear levemente sobre las puntas terminales de tus meridianosenergticos, puedes experimentar algunos cambios profundos en tu saludemocional y fsica.

Estos cambios no ocurriran si no existiera un sistema energtico.

La ciencia mdica occidental tiende a enfocarse en la naturaleza qumica delcuerpo, y no ha puesto mucha atencin en estos flujos sutiles, pero poderosos,hasta en aos recientes. Sin embargo, s existen, y estn atrayendo un grupocreciente de investigadores.

La Primera Experiencia del Dr. Callahan

La ciencia detrs de EFT no fue desarrollada como muchos otros descubrimientos.Es decir, no fue creada en un laboratorio, y despus puesta a prueba en el mundoreal. Mas bien, un cambio de eventos impactantes en el mundo real seal elcamino en primera instancia.

Esta es la historia:

En 1980. El Dr. Callahan estaba trabajando con una paciente, Mara, en relacin auna intensa fobia al agua. Ella sufra de dolores de cabeza frecuentes y pesadillasaterradoras, ambas relacionadas con su miedo al agua. Buscando ayuda, Marahaba visitado terapeuta tras terapeuta durante aos, sin obtener mejora alguna.

El Dr. Callahan intent ayudarla utilizando medios convencionales durante un ao ymedio. Tampoco tuvo xito.

Entonces, un da, este mdico fue ms all de los lmites normales de lapsicoterapia.

Por pura curiosidad haba estado estudiando el sistema energtico del cuerpo, ydecidi estimular con las puntas de sus dedos debajo de los ojos de su paciente,sobre el pmulo (el punto de inicio del Meridiano de Estmago). Esto surgi a razde una queja de Mara respecto de una incomodad estomacal.

Para su sorpresa, Mara anunci inmediatamente que su fobia haba desaparecido,corri a una piscina cercana y empez a echar agua en su cara. Sin miedo. Sindolores de cabeza. Todo se fue, incluyendo las pesadillas. Y nunca ha vuelto a tener



esos malestares. Ella est totalmente libre de su fobia acutica. Resultados por elestilo son raros en el campo de la psicoterapia, pero son comunes con EFT.

El Enunciado del Descubrimiento

LA RAZN DE TODA EMOCION NEGATIVA ES UN TRASTORNOEN EL SISTEMA ENERGTICO DEL CUERPO.

Vamos a poner esto en trminos de la fobia de Mara. Cuando ella estabaexperimentando su miedo, la energa fluyendo por su Meridiano de Estmagoestaba interrumpida.

Ese desequilibrio energtico es lo que estaba causando su intensa alteracinemocional. El hecho de estimular el punto debajo de sus ojos envi impulsos atravs del meridiano y corrigi la alteracin. La equilibr. Una vez que el meridianoenergtico fue equilibrado, la intensidad emocional,el miedo, desapareci.

Es ah donde reside la informacin ms poderosa que jams vas a entender acercade tus emociones no-deseadas, ya que la razn de todas ellas es el trastornoenergtico.

En algunos crculos, se suele tratar los recuerdos y, en el proceso, se le pide alcliente que reviva repetidamente algn evento aunque sea emocionalmentedoloroso. EFT, por contraste, respeta la memoria, pero se enfoca a la verdadera

razn: un trastorno en el sistema energtico del cuerpo.

Hay relativamente poco sufrimiento emocional involucrado con EFT.

No causa dolor.

Te pedirn que recuerdes brevemente tu problema -(puede haber incomodidad eneso, pero eso es todo).

No hay necesidad de aliviar el dolor.

De hecho, al usar EFT no se aprueba generar un conflicto emocional prolongado.Este es solamente un ejemplo de cmo EFT es una desviacin radical de losmtodos convencionales.

Para facilitar tu aprendizaje, podra ayudarte el hecho de comparar el flujoenergtico de tu cuerpo con el de un televisor. Mientras que la electricidad fluye atravs de tu aparato de televisin, de manera normal, el sonido y la imagen sonclaros. Pero, qu sucedera si quitaras la cubierta posterior del televisor e


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Esto incluye miedos, fobias, enojo, pena, ansiedad, depresin, memoriastraumticas, SEPT (Sndrome Emocional Post Traumtico), preocupacin,culpa, y todas las emociones limitantes en los deportes, los negocios, y las artesdramticas.

Dicho en otras palabras, esto quiere decir que todas estas emociones tienen la

misma causa: un zumbido elctrico en el cuerpo. Tambin significa: todas puedenser aliviadas en forma similar.

En otras palabras, si el recuerdo no causa un trastorno en el sistema energtico delcuerpo, entonces, la emocin negativa no puede ocurrir.

Por esta razn, algunas personas sufren alteraciones al recordar ciertos eventos ensu vida y otras no. La diferencia es que algunas personas tienen una tendencia acrear un desequilibrio en sus sistemas energticos, por determinado recuerdo,mientras que otras no tienen este problema.

As, la pena tiene la misma razn bsica que tiene el trauma, la culpa, el miedo y lamala ejecucin de un tiro al arco en un jugador de futbol. El mismo mtodo generalpuede ser usado para todos estos problemas. Esta causa nica es tambin unabendicin para los profesionistas de la salud mental. Ellos estn acostumbrados aun nmero sin fin, siempre cambiante, de explicaciones, para lo que parecen ser lasincontables preocupaciones emocionales de sus clientes.

Aprender que hay una sola razn simplifica grandemente tus esfuerzos.

Puedes diagnosticar los desequilibrios energticos?

S. La existencia de cualquier desequilibrio energtico puede ser detectadautilizando algunas tcnicas de diagnstico como la verificacin muscular.Quienquiera que est habilitado en estas tcnicas podra discernir cul(es)meridiano(s) energtico(s) pudiera(n) estar desequilibrado(s) y, entonces, sabraprecisamente en dnde hacer las estimulaciones (tapping), al menos,

esta es la teora. Debes saber, sin embargo, que la verificacin muscular requieremucha prctica y muy pocos se vuelven expertos en ella (kinesiologa).

EFT - Un atajo para NO hacer un diagnstico.

Sin embargo, no necesitas saber nada acerca de un diagnstico para tener xitocon EFT. EFT crea un atajo efectivo para llegar al equilibrio. Esto no significa quedicho diagnstico carezca de importancia

Nos referimos al diagnstico de CUAL ES EL MERIDIANO QUE ESTAFECTANDO Y PERTURBANDO EL SISTEMA ENERGTICO DEL CUERPO.



El concepto de 100% de revisin y reparacin

El concepto de 100% de revisin y reparacin funciona admirablemente comosubstituto. No se necesita el diagnstico en la mayora de las situaciones, con lamayora de las personas.

Para entender cmo funciona este atajo o forma corta, vamos a regresar a nuestra

analoga del televisor. Supongamos que la imagen de tu televisor est borrosa. Hayuna interferencia adentro, en alguna parte, y t quieres que se componga. Ahorabien, supongamos que tu tcnico de televisin no tiene herramientas con quediagnosticar el problema. l no tiene manera de saber si necesitas una refaccinmayor, como un tubo, o algo menor como un condensador. Cmo, entonces, va areparar tu aparato de televisin?

Aqu est la respuesta: para componer tu televisor, el tcnico repara todo, igualque un mecnico de automviles podra revisar y reparar un motor entero. lcambia toda chuchera a la vista: el tubo, los resistores, todos los alambres, cadacondensador, etc. Se est pasando un poco? Ah, claro que si! Pero la preguntaimportante es Es probable que l componga el problema? Ah, de nuevo, claro ques! De hecho, como l est remplazando todo, sus probabilidades se acercan a un100%.

Por supuesto, la revisin y reparacin ser de ayuda limitada si el televisor estubicado en un rea de mala recepcin en dnde hay interferencia presente. Peroesto usualmente no es el caso.

De la misma manera, poca gente (menos del 5%) tiene sistemas energticossujetos a una interferencia sustancial por reacciones tipo alrgicas.

La Receta Bsica: La secuencia de los puntos de correccin.

El concepto de 100% revisin y reparacin es el atajo de EFT alrededor deldiagnstico.

Usamos un proceso memorizado llamado La Receta Bsica con el cual aplicamossuficientes procedimientos de estimulacin para reparar a todo el sistemaenergtico.

De esta manera, nuestra probabilidad de componer el desequilibrio energticoespecfico, o interferencia aumenta de manera considerable, aunque no tengamosla habilidad para diagnosticar energticamente el desequilibrio.

La nica diferencia entre el tcnico de televisin y EFT es que nuestra revisin yreparacin lleva solamente unos cuantos minutos, no das. Por eso, resultasumamente prctico utilizar estas tcnicas.



El concepto de 100% revisin y reparacin requiere que hagas tappping(estimulacin) cerca de los puntos terminales de los numerosos meridianosenergticos, sin saber cules de ellos pueden estar alterados.

De esta forma, tu sobre estimulas y, en el proceso, dars golpecitos sobrealgunos meridianos que estn funcionando normalmente. Quiz te preguntes si estote causara algn dao. La respuesta es NO.

As que sobre estimular, tal como lo requiere EFT, tiene el mismo efecto querevisar y reparar un televisor. NO se causa ningn dao, y probablementereparars lo que est mal.

Resumen hasta ahora. Hasta este punto, hemos cubierto algo de informacinbsica, y hemos hablado acerca de qu es lo que podemos esperar de estastcnicas. Tambin hemos desarrollado la ciencia detrs de las tcnicas, y hemosaprendido que La razn de todas las emociones negativas es un trastorno en elsistema energtico del cuerpo.

Este es un descubrimiento radicalmente nuevo y requiere pensar ms all de loslmites normales para ser realmente apreciado.

Tambin hemos aprendido que diagnosticar desequilibrios energticos puede serimportante, pero es imprctico e innecesario en este curso.

Afortunadamente, se puede evitar el diagnstico energtico en una gran mayorade casos al utilizar el concepto de 100% revisin y reparacin.

El concepto de 100% revisin y reparacinrequiere un procedimiento memorizado de

golpeteo estimulador.

Este procedimiento es la parte principal de EFT, yla hemos llamado La Receta Bsica.

Es tu herramienta bsica y tu mejor amigo parala libertad emocional.

Ahora debes tener las bases necesarias paraapreciar su poder.


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Consideremos un dispositivo electrnico tpico sostenido en la mano, como unagrabadora. Como todos estos dispositivos, necesita pilas para trabajar y, de igualimportancia, las pilas deben ser instaladas correctamente.

Te has dado cuenta, seguramente, que la pilastienen marcas + y sobre ellas. Si alineas estasmarcas + y segn las instrucciones, entonces la

electricidad fluye normalmente y tu grabadorafunciona bien.

Pero, qu pasa si pones las pilas al revs?Intntalo alguna vez. La grabadora no funcionar.

Acta como si las pilas hubieran sido removidas.

Esto es lo que sucede cuando ocurre la inversin de polaridades en tusistema energtico.

Es como si tus pilas estuvieran colocadas al revs.

No quiero decir que dejas de funcionar totalmente, como ponerte patas arriba yte mueres, pero tu progreso s se interrumpe en algunas reas.

Esto es lo mismo que los trastornos energticos que causan tus emocionesnegativas.

Esta inversin de polaridad tiene su nombre oficial. Se llama Inversin Psicolgica(o Revs Psicolgico), y representa un descubrimiento fascinante con aplicacionesde largo alcance en todas las reas de curacin y realizacin personal.

Es la razn por la cual algunas enfermedades son crnicas y responden mal a lostratamientos convencionales. Es tambin la razn por la que algunas personastienen tantos problemas para perder peso o dejar de utilizar sustancias adictivas.Esto es, literalmente, la causa del auto-sabotaje.

Sin embargo, por ahora, necesitamos saber solamente algunas cosasfundamentales acerca de la Inversin Psicolgica que se aplican a EFT y, aun msimportante, cmo corregirla.

La Inversin Psicolgica es causada por pensamientos negativos contraproducentes,los cuales ocurren a menudo inconscientemente, y por lo tanto, fuera de tu

percepcin.

Cuando est presente, detendr de un tajo cualquier intento de curacin,incluyendo al EFT. Por lo tanto, debe ser corregida, para que el resto de la RecetaBsica pueda funcionar.

Siendo fiel al concepto de 100% revisin y reparacin, corregimos la InversinPsicolgica aunque puede ser que no est presente. Lleva solamente 8 a 10segundos hacerlo y, si no est presente, no se ha hecho ningn dao. Sin embargo,



si est presente, vas a colocar fuera de tu camino algo que podra ser un granimpedimento para lograr tu xito.

La Inversin Psicolgica puede ser Masiva o Especfica.Si hay inversin psicolgica masiva, la persona est revertida en todas las cosas dela vida. Si la inversin es especfica la reversin est limitada en un tema opequeo nmero de ellos. Es especfica para algo en particular.

1- Masaje del Punto de Dolor o Punto de Karate

Puntos de correccin de la Reversin Psicolgica (RPs) masiva yespecfica.

*El Punto De Dolor o Punto Sensible al Tacto (para la Reversin Masiva)

Hay dos puntos sensibles al tacto, y no importa cul de los dosutilices. Estn ubicados en la parte superior izquierda y derechadel pecho, y los encontrars como sigue:

Colocando la palma de la mano abierta contra la clavcula, eldedo meique cae justo en el punto, en la posicin izquierda (o

derecha) superior de tu pecho.

Si presionas vigorosamente en esa rea, dentro de un radio de 4cm, encontrarsun Punto De dolor. Este es el lugar que necesitars frotar o masajearcircularmente en el sentido horario mientras repites la afirmacin correctora de laRPs masiva: Me acepto total y completamente tal cual soy

Este punto causa dolor cuando lo frotas vigorosamente, porque representa lacongestin linftica. Al frotarlo ests dispersando esa congestin. ste es un puntode drenaje de toxinas. Afortunadamente, despus de algunas veces, la congestinse dispersa y el dolor desaparece. Despus lo puedes frotar sin sentir incomodidaden absoluto.

No se trata de sentir un fuerte e intenso dolor al frotar este Punto. Es ciertamentesoportable y no debe causar incomodidad alguna. Si fuera el caso, hay que usarmenos presin.

Tambin, si has tenido algn tipo de operacin o ciruga en aquella rea del pecho,o si hay cualquier razn mdica por la qu no debes hacer presin en ese lugarespecfico, entonces, puedes cambiar al otro lado.



Puedes iniciar directamente la ronda de EFTestimulando el Punto Karate

*El Punto Karate (para la Reversin Especfica)

El Punto Karate (abreviado PK) est ubicado en el centro de la

parte carnosa del exterior de tu mano (cualquiera de las dos)entre la cima de la mueca y la base del meique; en otraspalabras, la parte de tu mano que utilizaras si fueras a dar ungolpe de Karate.

En lugar de frotarlo como haras con el Punto de Dolor, estimula vigorosamentedando golpes sobre el Punto Karate con las puntas de los dedos ndice y medianode la otra mano.

Aunque podras utilizar el PK en cualquiera de las dos manos, usualmente es msconveniente dar golpes sobre el PK de la mano no-dominante, con las puntas de losdedos de la mano dominante. Si utilizas la mano derecha, por ejemplo, estimularasel PK sobre la mano izquierda con las puntas de los dedos de la mano derecha.

Debes usar el Punto de Dolor o el Punto Karate? Despus de aos deexperiencia con ambos mtodos, se ha determinado que frotar el Punto de Dolor esun poco ms efectivo que estimular el PK. La diferencia no es muy significativa peros es preferible.

El Punto de Dolor es para corregir la RPs Masiva

El Punto de Karate es para corregir la RPs Especfica

ADVERTENCIA: Debido a que la Preparacin es tan importante para abrir elcamino y hacer que funcione el resto de la Receta Bsica, te recomiendo queutilices el Punto de Dolor en lugar del PK. Pone las probabilidades un poquito ms atu favor. Sin embargo, el PK es perfectamente til y limpiar cualquier bloqueo ointerferencia en la gran mayora de los casos. As que puedes sentirte libre deutilizarlo si el Punto de Dolor es inapropiado por cualquier razn.

2- La Afirmacin CorrectoraCon ella se sintoniza con el problema

Debido a que la causa de la Inversin Psicolgica involucra un pensamientonegativo, no debe sorprender que la accin para corregirla incluya una afirmacinneutralizadora.

Tal es el caso y aqu est.

Aunque tengo este ___________, me acepto profunda y completamente.


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111...Al principio de la ceja, justamente encima de y a un lado de la nariz. Estepunto est abreviado CJ para el principio de la CeJa. Meridiano deVEJIGA

222...En el hueso junto al rabillo del ojo. Este punto est abreviado LO para elLado del Ojo. Meridiano de VESCULA BILIAR

333...Debajo del ojo, sobre el hueso del pmulo. Este punto est abreviado DOpara Debajo del Ojo. Meridiano de ESTMAGO

444444444444............En el rea pequea debajo de tu nariz, sobre el labio superior. Este punto

est abreviado BN para Bajo la Nariz. Meridiano de VASOGOBERNADOR

555...En el mentn, bajo el labio inferior, en la depresin que forma la barbilla.Utilizamos M para Mentn. Meridiano de VASO CONCEPCIN -

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Las abreviaciones para estos puntos estn resumidas abajo en el mismo orden quese dio arriba.

1 - CJ = el principio de la CeJa.

2 - LO = el Lado del Ojo.

3 - DO = Debajo del Ojo

4 - BN = Bajo la Nariz.

5 - M = Mentn

6 - C = Clavcula

7 - BA = Bajo la Axila

8 - BT = Bajo la Tetilla

9 - Pu = Pulgar lado externo

10-DI = Dedo ndice lado externo

11-DM = Dedo Medio lado externo

12-DA = Dedo Anular lo anulamos

13-M = Meique lado externo

14-PK = Punto Karate

Observa que estos puntos van en direccin descendente, es decir, cadapunto que vas a estimular se encuentra debajo del anterior.

Esto puede ayudarte a memorizar la secuencia. Bastan unas cuantasrepeticiones y ya no lo olvidars nunca.

EL AGUA ES EL VEHCULODE NUESTRA ENERGA

por lo tanto necesitamos estarbien HIDRATADOS

para que la Energa fluyay nuestro trabajo sea eficiente.



Ingrediente No. 3 El 9 GamutEl Procedimiento de 9 Rangos

El procedimiento de los 9 Rangos es tal vez el proceso que se ve ms raro dentrode EFT. Su proceso tiene como objetivo el Afinar finamente al cerebro, y lo hacea travs de algunos movimientos de ojo, y tararear un poco y contar nmeros.

SE ESTIMULA UN PUNTO DEL DORSO DE LA MANO ENTRE LOS DOSLTIMOS METACARPIANOS.

A travs del cuerpo calloso, los hemisferios cerebrales son estimulados cuando semueven los ojos. Asimismo, el lado derecho del cerebro (el lado creativo) estinvolucrado cuando tarareas una cancin (hacerlo con la boca cerrada), y el ladoizquierdo (el lado digital) est involucrado cuando cuentas nmeros.

El Procedimiento de los 9 Rangos es un proceso que toma 10 segundos, en dondese ejecutan 9 de estas acciones estimuladoras del cerebro al tiempo que seestimula continuamente sobre uno de los puntos energticos: el punto delmeridiano del Triple Calentador.

Se ha descubierto, despus de aos de experiencia, que esta rutina puede agregareficiencia a EFT, y acelera tu progreso hacia la libertad emocional, especialmentecuando se intercala como un sndwich entre 2 rondas de La Secuencia.

El TC o meridiano llamado Tiroides, estimula los 3 fuegos del cuerpo: de larespiracin, de la digestin y de la reproduccin. Regula el metabolismo y latemperatura corporal.

A este punto se lo llama GAMUT, que quiere decir GAMA, porque se hace una gamade cosas diferentes en forma secuencial.

Gamut



GAMUT

Se hace golpeteando el TC (punto Gamut) con la siguiente secuencia de los 9Rangos:

1. Cerrar los ojos.

2. Abrir los ojos.

3. Mirar rpidamente hacia abajo, a la derecha, sin mover la cabeza.

4. Mirar rpidamente hacia abajo, a la izquierda, sin mover la cabeza.

5. Girar los ojos en un crculo en el orden de las manecillas del reloj.

6. Girar los ojos en crculo al contrario de las manecillas del reloj.

7. Tararear 2 segundos una cancin (hum-hum-hum).

8. Contar rpidamente de 1 a 5.

9. Tararear de nuevo 2 segundos de la misma meloda (hum-hum-hum).

Estas 9 acciones estn presentadas en cierto orden, y se hacen en la secuenciadada. Sin embargo, puedes mezclar el orden si desees, mientras que hagas todoslos 9 Rangos y ejecutes el 7, 8 y 9 como una unidad; es decir, tarareas 2 segundosde una cancin, luego cuentas del 1 al 5, y despus tarareas de nuevo, en eseorden.

Ingrediente No. 4 - La Secuencia (nuevamente)

Una vez memorizada, La Receta Bsica se convierte en un amigo para toda la vida.Se puede aplicar a una lista casi interminable de problemas emocionales y fsicos yproporciona alivio a la mayora de ellos. Sin embargo, hay un concepto ms quenecesitamos desarrollar antes de poder aplicar La Receta Bsica a un problemadeterminado.

La Frase Recordatoria mientras realizas el golpeteo

La Receta Bsica necesita ser dirigida a un problema especfico, de otra forma, irsin direccin y tendr poco o ningn efecto.

Al aplicar la Receta Bsica debes estar sintonizado al problema para el cualquieres alivio. Esto le dice a tu sistema sobre qu debe actuar para equilibrarloenergticamente.


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Asegurarte de siempre estar sintonizado al problema al simplemente repetir laFrase Recordatoria segn las instrucciones.

No hace dao repetir la Frase Recordatoria cuando no es necesario, y servir comoherramienta valiosa cuando lo es. Esto es parte del concepto de 100% revisin yreparacin mencionado antes.

No hace dao incluir todo, an lo que pueda ser innecesario, y cada ronda tomasolamente 1 minuto!

Esto incluye siempre repetir la Frase Recordatoria cada vez que estimulas un puntodurante La Secuencia. No cuesta nada incluirlo, ni siquiera toma tiempo, porquepuede ser repetida dentro del mismo tiempo que lleva estimular cada puntoenergtico.

Este concepto acerca de la Frase Recordatoria es fcil. Pero, para que tengas unaidea completa, hemos incluido unos ejemplos, como sigue:

dolor de cabeza enojo hacia mi padre recuerdos de guerra

rigidez en el cuello pesadillas ansiedad por alcohol

miedo a las serpientes depresin ---??

Ajustes entre las Secuencias Mini RPs en PK

Digamos que ests usando La Receta Bsica para algn problema (miedo, dolor decabeza, enojo, etc.). A veces el problema simplemente se desvanecer despus deuna sola ronda, mientras que otras veces, una ronda proporcionar solamentealivio parcial.

Cuando se obtiene solamente alivio parcial, necesitars hacer ms rondasadicionales y que necesitan ser ajustadas un poco para obtener mejores resultados.

Una de las razones principales por las que la primera ronda no siempre elimina unproblema por completo es debido a la re-emergencia del revs psicolgico, o lo quellamamos una mini RPs.

Esta vez, el Revs Psicolgico se muestra en una forma un poco diferente. En lugarde bloquear tu progreso completamente, ahora bloquea cualquier progresoremanente o reste lograrse.



Ya has hecho un poco de progreso, pero te encuentras detenido a la mitad delcamino, rumbo al alivio completo porque el Revs Psicolgico entra de una maneraque te impide alcanzar una mayor mejora.

Debido a que la mente subconsciente tiende a ser muy literal, las rondassubsecuentes de La Receta Bsica necesitan dirigirse al hecho de que eststrabajando sobre el problema remanente (lo que todava queda pendiente). Demanera que, la afirmacin contenida dentro de La Preparacin necesita ser ajustadaigual que la Frase Recordatoria:

Aunque todava tengo algo de este ________________, me aceptoprofunda y completamente. (mientras golpeteas el Punto Karate)

Fjate en las palabras enfatizadas (todava y algo) y cmo cambian la idea centralde la afirmacin hacia el resto del problema. Debe ser fcil hacer este ajuste y,

despus de un poco de experiencia, lo podrs hacer con toda naturalidad.

Estudia, en seguida, las afirmaciones que muestran el ajuste cuando todava quedaalgo del problema. Ellas reflejan ajustes a las afirmaciones originales mostradasanteriormente en esta seccin.

Aunque todava tengo algo de este miedo de hablar en pblico, me aceptoprofunda y completamente.

Aunque todava tengo algo de este dolor de cabeza, me acepto profunda ycompletamente.

Aunque todava tengo algo de este enojo hacia mi padre, me acepto profunday completamente.

Aunque todava tengo algo de este recuerdo de la guerra, me aceptoprofunda y completamente.

Aunque todava tengo algo de esta rigidez en el cuello, me acepto profunda ycompletamente.

Aunque todava tengo algo de estas pesadillas, me acepto profunda ycompletamente.

Aunque todava tengo algo de esta ansiedad por el alcohol, me aceptoprofunda y completamente.

Aunque todava tengo algo de este miedo a las vboras, me acepto profunda ycompletamente.



Aunque todava tengo algo de esta depresin, me acepto profunda ycompletamente.

La Frase Recordatoria tambin debe ser ajustada: slo se pone la palabraremanente o lo que queda del problema, despus de la frase usadaanteriormente.

Aqu algunos Ejemplos

AAAAAAAAAAAA............ Dolor de cabeza remanente (Otra forma de decirlo: lo que queda deldolor de cabeza).

BBBBBBBBBBBB............ Enojo remanente hacia mi padreCCCCCCCCCCCC............ Recuerdo remanente de la guerraDDDDDDDDDDDD............ Rigidez remanente en mi cuelloEEEEEEEEEEEE............ Pesadillas remanentesFFFFFFFFFFFF............ Lo que queda de mi ansiedad por el alcoholGGGGGGGGGGGG............ Miedo remanente a las vborasHHHHHHHHHHHH............ Lo que queda de mi depresin

Esto completa las caractersticas de La Receta Bsica.

EL SANDWICH DE EFT

111... La Preparacin222... La Secuencia (Pan)333... Los 9 Rangos (Jamn & Queso)444... La Secuencia (Pan)



El Valor de la Persistencia

...si aplicas persistentemente La Receta Bsica mientras ests

sintonizado a tu problema, existe una buena probabilidad de que elproblema se desvanecer.

La persistencia, en s, puede servir para esquivar muchos de estosimpedimentos.

Con persistencia, t estars aplicando La Receta Bsica a diferentes

horas del da: en casa, al aire libre, en la oficina, con ropa diferente,disfrutando dietas diferentes.

Esto quiere decir que tu ambiente txico estar cambiandoconstantemente, y probablemente encontrars una o mas ventanas de

tiempo en dnde las toxinas energticas (suponiendo que stasrepresentan un problema para ti) no bloqueen tu camino.

Aplica La Recta Bsica diligente y persistentemente a cualquierproblema que te interese, y probablemente elevars tu porcentaje de

xito sin tener que preocuparte por los tecnicismos de estosimpedimentos.

T proporcin de xito ser an mas alta si aplicas EFTa todos los eventos especficos en tu vida que pudieran

contribuir al problema que ests tratando.



Consejos Para Aplicar EFTde Manera Eficiente

A) Escalas de medidas de perturbacin - SUD

Vamos evaluando la extensin o importancia de nuestro problema en una escala de0 a 10 (en donde 10 representa la mxima intensidad y 0 representa nada enabsoluto de intensidad). Esto proporciona un punto de referencia con el cual puedesmedir tu progreso. Podras empezar en 6, por ejemplo, y entonces irte a 3, luegollegar a 1 y, finalmente, a 0, conforme vas aplicando varias rondas de La RecetaBsica.

Siempre debes medir la intensidad como la sientes AHORA, al estarpensando en el problema y no como piensas que sera en la situacin

verdadera. Recuerda, La Receta Bsica equilibra los trastornos en tusistema energtico como existen AHORA, cuando ests sintonizado alpensamiento o a la experiencia.

Aqu hay un ejemplo de cmo funciona:Vamos a decir que tienes miedo a las araas y quieres eliminarlo odejarlo atrs.Si no hay una araa presente que te pueda causar alguna intensidad

emocional, entonces cierra tus ojos e imagina que ves una araa o imagina unevento en el pasado en el que una araa te asust. Confirma en tu interior la

intensidad de esta situacin en una escala de 0 a 10 como existe AHORA cuando lopiensas. Si lo estimas en 7, por ejemplo, entonces tienes un punto de referenciacon el cual medir tu progreso.

Ahora haz una ronda de La Receta Bsica e imagina la araa otra vez. Si no recibesningn indicio de tu intensidad emocional anterior, entonces has acabado. Si, encambio, bajas a, digamos, un 4, entonces necesitas realizar rondas subsecuenteshasta alcanzar un 0.

B) El problema de los diferentes aspectos de un tema

En la mayora de los casos, los trastornos energticos causados mientras piensasen la araa son los mismos a aquellos cuando ests en la presencia de unaverdadera araa. Es por eso que el equilibrio energtico original tiende a sostenerseen las circunstancias reales.

La excepcin a esto es cuando surge algn aspecto nuevo del problema que noestaba all cuando estabas nada mas pensando en el problema inicial. Por ejemplo,puede ser que ests pensando en una araa estacionaria que no se mova.



Si este movimiento es un aspecto importante de tu miedo, y si estuvo ausente detu pensamiento cuando se hacan las rondas originales, entonces esa parte delmiedo surgir cuando ves una araa que se mueve.

Esto es una ocurrencia razonablemente comn, y no significa que EFT no funciona,significa simplemente que hay ms por hacer. Nada mas aplica La Receta Bsica alnuevo aspecto, a lo que va surgiendo (la araa que se mueve) hasta que tu

respuesta emocional se vaya a 0. Una vez que todos los aspectos hayan sidoeliminados, tu reaccin fbica a las araas ser historia, y estars perfectamentecalmado en relacin a ellas.

La nocin de los aspectos es importante en EFT

Tal como en el ejemplo de la araa, algunos problemas tienen muchos pedazos, oaspectos, y el problema no quedar completamente aliviado hasta que te enfrentesa todos ellos.

En realidad, cada uno de estos aspectos se califica como un problema porseparado, aunque todos parecen estar juntos.Por ejemplo, el miedo a una araa estacionaria y a una araa que se mueve,pareceran formar parte de uno solo. De hecho, son problemas separados, y hayque dirigirse a ellos separadamente con EFT.

CONCLUSIONES:

Diferentes aspectos son posibles con casi cualquier problema que quierestratar con EFT.

A veces toman la forma de una serie de recuerdos encadenados traumticos,tales como vivencias de la guerra, haber sufrido abuso o violacin.

Cada uno de estos recuerdos puede ser un problema o aspecto diferente, yhay que enfocarlo de manera individual antes de obtener alivio completo.

Toma en cuenta que donde estn presentes varios aspectos de un problemaemocional, pueda ser que no te sea fcil notar algn alivio hasta que todos losaspectos estn reducidos a 0 a travs de La Receta Bsica.Esto se vuelve muy claro cuando lo comparas a su contraparte en la curacin fsica.Por ejemplo, si tienes un dolor de cabeza, dolor de muela y dolor de estmagosimultneamente, no vas a sentirte sano hasta que todos los 3 se hayan ido.El dolor puede parecer que se cambia, pero es, de todos modos, dolor. As es conlas cuestiones emocionales que contienen diferentes aspectos.



Hasta que todos los aspectos se hayan ido puedes sentir que no estsrecibiendo alivio aunque hayas trabajado en uno o ms de ellos.

C) Si no puedes identificar un aspecto o un sentimientoclaramente:

Como recin llegado a EFT, puede ser que te haga falta experiencia para poderidentificar los aspectos especficos y dirigirte a ellos individualmente con La RecetaBsica.

Si no lo puedes hacer, necesitas solamente revisar cualquier sentimiento quetengas y dirigirte a ese sentimiento con La Receta Bsica.

Tu mente subconsciente sabe lo que ests trabajando.

Podras dirigirte a este sentimiento con una afirmacin de Preparacin que diceAunque tengo este sentimiento, me acepto profunda y completamente, y unaFrase Recordatoria que dice este sentimiento.

Observa, que la mayora de los problemas a los cuales La Receta Bsica se dirige,no estn cargados con numerosos aspectos.La mayora de los problemas son fciles de identificar y sern fcilmente aliviados.

Slo en caso de que resulte que tengas un problema en el que otros asuntos estninvolucrados, y no puedes identificar ciertos aspectos especficos del mismo,entonces sugerimos que hagas 3 rondas de La Receta Bsica para estesentimiento o este problema una vez al da (eso es alrededor de 3 minutos porda) durante 30 das.

EFT, como ya te habrs dado cuenta, es un proceso muy flexible y a menudo irprogresando respecto de los problemas que estn fuera de tu conciencia.

D) Ser muy especfico (siempre que sea posible)

Por supuesto, es mejor ser especfico cuando te sea posible. De esa manera,puedes enfrentarte a un miedo exacto, un dolor, un recuerdo, etc., y eliminarlo.

A veces juntamos un nmero de problemas especficos bajo una categora msamplia.Esto puede obstaculizar tu progreso con EFT.Por ejemplo, a la mayora de las personas le gustara tener una mejor auto-estima, pero no se dan cuenta que el trmino es una etiqueta general que sirve



como una frase para numerosos problemas especficos, (por ejemplo, memorias deabuso, rechazo, fracaso, y/o miedos de varias clases).

Alguien que ha sido sujeto a un rechazo severo cuando nio probablemente sesentir inadecuado en muchas reas de su vida.

Esto contribuye a tener una muy baja auto-estima que provoca trastornosenergticos (y de all, emociones negativas) cuando enfrenta un rechazo potencial.

De acuerdo a esto, se sienten constantemente no lo suficientemente buenocuando se presentan las oportunidades, y tienden a quedarse atorados en esemismo lugar el resto de su vida.

Cuando los problemas de auto-estima estn incorporados o sobrepuestos a otrasemociones negativas, stos se vuelven ms generalizados y la persona se sienteparalizada en an ms reas.

Utilizamos una metfora para poner la auto-estima y otras etiquetas emocionalesgenerales en una perspectiva correcta de EFT. Hacemos una comparacin delproblema general a un bosque enfermo en el cual cada una de las cuestionesespecficas subyacentes es un rbol negativo. El bosque, al principio, est tandensamente poblado con rboles que puede parecer imposible encontrar tu caminode salida. Incluso, para algunos, puede parecer como una jungla.

Cuando neutralizamos cada evento negativo especfico en nuestras vidascon La Receta Bsica estamos, efectivamente, tumbando un rbolnegativo. Sigue tumbando estos rboles y, despus de un rato, el bosquese habr aclarado tanto que podrs salir de l muy fcilmente. Cada rboltumbado representa otro grado de libertad emocional y, si eres persistentecon La Receta Bsica, poco a poco descubrirs que tus respuestasnegativas van bajando.

Te encontrars tranquilo y calmado cuando te enfrentes a nuevasoportunidades; sers guiado por un nuevo sentido de aventura, en lugar deun miedo de ser no lo suficientemente bueno.

Un concepto de gran ayuda aqu es subdividir los problemas en los eventosespecficos que forman parte de ese gran problema. En otras palabras,descubrir si hay otras situaciones que estn integradas y usar EFT en cada

uno de estos eventos especficos. Por ejemplo, si tienes enojo porque tupadre te maltrat, aplicas EFT a los eventos especficos, como Cuandopap me peg en la cocina y yo tena 8 aos. Esto es mucho ms efectivo

al usar EFT si lo que ests manejando es una cuestin ms globaldeterminada al inicio como Mi padre me maltrat.


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EFT en pocas palabras

Lo primero es memorizar La Receta Bsica.

En seguida, se aplica a cualquier problema emocional o fsico al personalizarlocon una afirmacin apropiada de la Preparacin y Frase Recordatoria.

Procura ser especfico siempre que puedas y esto te permitir llegar a loseventos emocionales particulares en tu vida que puedan subyacer alproblema.

Cuando sea necesario, s persistente hasta que todos los aspectos delproblema hayan desaparecido.

Si no te funcionara, prueba haciendo el ejercicio en diferentes espacios fsicos(la casa, el jardn, etc) para evitar que elementos txicos para ti estninterfiriendo.

Prubalo en todo!

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manual eft nivel 1

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