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MásDeporteMagazine del Deporte Amateury Universitario en Sevilla
II Open de Pádel Tierra de Hombres
Torneo Lexus de GolfReal Club PinedaClub Zaudín Golf
pág. 14 pág. 7
número 1. Octubre 2011
Campeonato de Andalucía de SaltosReal Club Pineda
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Avenida de Jerez, 9Blq. 4 · 30 E
41013· SevillaTlf.: 955 127 073
Fax: 955 517 003
NacemosSon muchos los años dedicados al mundo de la comunicación y la publicidad, en los que hemos editado un sinfín de revistas para diversos clubes sociales y deportivos sevillanos.
Durante todo este tiempo he podido observar cómo el deporte amateur y universitario - que tan grandes figuras nos ha dado a nivel mundial - ha sido siempre el gran olvidado por los medios. Y de aquí nace la idea de crear esta publicación, en la que vamos a recoger la actividad deportiva que se desarrolla tanto en el ámbito de los clubes, como en los centros y federaciones deportivas.
Contaremos para ello con secciones dedicadas a la medicina deportiva, la salud, la nutrición y gastronomía, aspectos todos ellos muy relacionados con el deporte. Pues, no cabe duda, que Mens sana in corpore sano.
se editará y distribuirá por los clubes de la ciudad. Al mismo tiempo, crearemos un blog para estar presente en todas las redes sociales y poder interactuar con todos aquellos que deseen colaborar o participar con este magazine.
Agustín Muñiz Zaragüeta Director MásDeporte
MásDeporteMagazine del Deporte Amateury Universitario en Sevilla
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DIRECTORAgustín Muñiz Zaragüeta
COORDINADOR EDITORIALLuis Gómez de las Cortinas Hortigó[email protected]
DISEÑO Y MAQUETACIÓNIberpress Comunicación
COLABORADORESDra. Moliní
PUBLICIDADIberpress Comunicació[email protected]
EDITAIberpress Comunicación
STAFF
MásDeporte
MásDeporte es un producto de Iberpress Comunicación
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MásDeporteNº 1Octubre 2011
PORTADA:Campeonato de Andalucía de Saltos en Real Club Pineda
SumarioMásDeporte
16Torneo Open Bernier Grupo Avisa
GOLF
PÁDEL
POLO
NUTRICIONISTA
HÍPICA
SALUD
DEPORTE NÁUTICO
OTROS DEPORTES
DEPORTE UNIVERSITARIO
• TORNEO DEL CIRCUITOSUMMUM GOLF & TRAVEL
• TORNEO LEXUS• GANADORES DE LA
XLVII COPA GIRALDA DE GOLF• COPA PRESIDENTE
• TROFEO PROSEGUR• TORNEO PITCH & PUTT EN LA
ISLA DE LA CARTUJA • CIRCUITO SOL MELIÁ
• I TROFEO FIESTAS DE GUILLENA• TORNEO INFANTIL CIRCO DEL SOL
• XIV CIRCUITO SENIORS DEANDALUCÍA UNICAJA
• BMW PADEL GRAND TOUR 2011• FINALIZA CON ÉXITO EL “II OPEN DE PÁDEL
TIERRA DE HOMBRES” EN EL CLUB ZAUDÍN GOLF DE SEVILLA
• CLINIC EN BERNIER• TORNEO OPEN AVISA
• TORNEO SOCIAL BURGER KING
• COPA ANDALUCÍA DE POLO
• DEPURANDO EL VERANO
• CONCURSO NACIONAL DE SALTOS• GRAN HIPÓDROMO DE ANDALUCÍA
• CÓMO TRATAR EL ESTRÉSEN LOS DEPORTISTAS
BMW Padel Grand Tour 2011
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Clubes colaboradores
Federación Andaluza de
Remo
Real Federación Española de
Polo
Gran Hipódromo de
Andalucía
Federación Andaluza de
Rugby
SADUS Deportes
Universitarios
Escuela Pública de Golf La
Cartuja
Federación Andaluza de
Polo
Centro de Tenis y Pádel Bernier
Club de Golf Hato Verde
Real Club Pineda de
Sevilla
Fitin Wellness Pádel Golf
Club Náutico de Sevilla
Real Club de Golf de Sevilla
Club Antares Club Zaudín Golf
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CopaAndalucíade Polo
18
Blanca Manchón,
Primera Plaza del Ránking
Internacional de la Clase RS:X
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23 Fernando González de la Madrid repite título en el Ascenso del Guadalquivir
Gran Hipódromode Andalucía
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Golf
Torneo del Circuito Summum Golf & Travel
Jorge Marturell con David Villar.
Alberto Muñoz recibe su TagHeuer.
Imagen de todos los ganadores.
Susana Gordillo recibe su premio.
En una nueva ocasión, el Circuito Summum Golf & Travel ha llevado a cabo un exitoso torneo que ha tenido como sede el Real Club de Golf de Sevilla, consolidándose la celebración del mismo en el prestigioso club sevillano.
Con la participación de cerca de 150 jugadores, Summum Golf y el Real Club de Golf de Sevilla lograron una jornada de excelente golf, en la que acompañó un soleado día que contribuyó a hacer disfrutar más si cabe a los numerosos participantes del torneo, que un año más ha tenido una gran acogida.
Los numerosos premios previstos por la
organización para los jugadores a lo largo del recorrido del campo del RCGS hizo aún más divertido el juego. Además, este recorrido contó con el aliciente de disponer de una carpa de avituallamiento en el hoyo 10, además de poder disfrutar de una zona especial chill out tras completar los 18 hoyos. Así, el torneo contó con premios como un reloj TagHeuer para los ganadores de cada categoría, y otros magníficos regalos para el ganador scratch y la mejor dama y premios especiales de escapadas a NH Resorts para los autores de la bola más cerca y drive más largo.
REAL CLUB DE GOLFGOLF
1ª Categoría cab. Alberto Muñoz Manuel García Pesquera
2ª Categoría cab. José Mª Lacarta Javier Pérez Cuajares
Ganador Scratch Jorge Marturell
Mejor dama Susana Gordillo
Bola más cercana mixta 3 Luis Felipe García
Bola más cercana hoyo 7 Francisco Bolaños
Bola más cercana mixta 11 Francisco Monje
Bola más cercana hoyo 17 Luis Felipe García
Drive más largo hoyo 13 Jorge Marturell
Drive más largo hoyo 16 Sofía Gomar
Clasificación
José María Lacarta recoge su TagHeuer.
GanadorEquipo Del Real Club Pineda, compuesto porMarta García-Delgado MorenteLuis Gomar BustamanteIvan Ybarra FontcubertaBernardo Quijano Losada 427 golpes
2º ClasificadoEquipo del Real C.C. de Málaga, compuesto porJuan Montero RomeroAntonio Fernández GonzálezJesús Lorenzo GutiérrezJosé Manuel Montero Alonso 437 golpes
Mejor Resultado Scratch Equipos (N.A.)Equipo del Club de Golf Bellavistacompuesto porAntonio Leandro RodríguezCarlos Ortega AmezagaPablo Alcántara MartínezFernando Rendón Salvador 459 golpes
Mejor Vuelta Doble Mejor Bola Handicap (S.A.)Real Club PinedaMarta García-Delgado MorenteIván Ybarra Fontcuberta 64 golpes
Mejor Vuelta Doble Mejor Bola Scratch (S.A.)Club Golf Bellavista Pablo Alcantara Martínez Fernando Rendón Salvador 71 golpes
Con la participación de 33 equipos pertenecientes al Real Club de Campo de Malaga, Golf el Puerto, Vistahermosa, Guadalhorce, Isla Canela, Bellavista Golf, Club de Campo Villa de Madrid, Real club
de Golf de Sevilla, Castiello, Puerta de Hierro, la Reserva y Real Club Pineda se celebró la XLVII edición (1965-2011) de la Copa Giralda, con lo siguientes resultados:
Ganadores de la XLVIICopa Giralda de Golf
De izq a dcha: Candelaria Flores Montilla (Real Federación Andaluza de Golf), Marta García-Delgado Morente, José Antonio García de Tejada Ricart (Presidente del Club), Bernardo Quijano
Losada, Iván Ybarra Fontcuberta y Eduardo González de Boado Halcón (Vocal de Golf).
1ª Categoría1º Pablo Rodríguez-Guanter Asporosa 40 Puntos2º Armando Soto Alarcón 36 Puntos3º Marta García-Delgado Morente 35 Puntos
2ª Categoría1º Matías Moreno Candau 44 Puntos2º Enrique Cortines Castellanos 43 Puntos3º Carmen Obando Santaella 41 Puntos
ScratchLuis López Torras 33 Puntos
Bola más Cercana 16Cristina Vázquez Terry
Drive más Largo 17Pedro Abaurre Llorente
Torneo Lexus
Foto de izq. a dcha: Luis Lopez Torras, Carmen Obando Santaella, Jesús de la Lama Chaves, Matías Moreno Candau, Armando Soto Alarcón, Marta García-Delgado Morente, Pedro Abaurre Llorente, Joaquín Meseguer (Director Comercial de Nimo-Gordillo Automóviles), Cristina Vázquez Terry, Enrique Cortines Castellanos y Pablo Rodríguez-Guanter Asporosa.
Jorge Marturell con David Villar.
Susana Gordillo recibe su premio.
REAL CLUB PINEDA
Clasificación
Clasificación
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REAL CLUB PINEDAGOLF
1ª Categoría caballerosPablo Rodríguez-Tabernero Javier Rodríguez-Tabernero Pelayo Vilallonga Olazábal 2ª Categoría caballeros Álvaro Iglesias Machado José Lechuga Anillo Antonio López Escalona DamasMónica Romero Gómez Ángeles Río Fernández Macarena González Espada ScratchAntonio Morillo-Velarde Putting greenJuan Antonio Cherbuy Bola más cercanaJuan Berges Drive más largo mixtoFrancisco Bolaños Rowe
Handicap1º Ignacio Ladrón de Guevara RuÍz Ma Isabel Pablo-Romero Carranza
Con 62 Puntos 2º Federico Muela Ramírez Álvaro Laguillo Muñoz
Con 64 Puntos
3º Pelayo Benjumea RodríguezFernando Fernández Escribano Con 65 Puntos
Scratch1ª Santiago Urquijo Ruíz-Giménez Fernando Ruiz-Cabello Calvo
Con 67 Puntos
Copa Presidente
Trofeo Prosegur
De izq. a dcha: José Antonio García de Tejada Ricart (presidente del Club), Santiago Urquijo Ruíz-Giménez y Fernando Ruíz-Cabello Calvo (ganadores scratch), Ignacio Ladrón de Guevara Ruíz y Mª Isabel Pablo Romero Carranza (ganadores hándicap) y Eduardo González de Boado Halcón (vocal de Golf).
Clasificación
El Real Club de Golf de Sevilla ha celebrado el Trofeo Prosegur, con una alta participación de jugadores, con el que ha reanudado tras el verano la actividad de competiciones en el club sevillano.
Los numerosos participantes, una vez más demostraron un excelente nivel de juego, en una soleada jornada que acompañó al desarrollo del torneo. El trofeo se jugó en modalidad individual stableford y categorías de damas y caballeros.
REAL CLUB DE GOLFClasificación
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Clasificación
El Real Club de Golf de Sevilla ce-lebró, con gran éxito de participa-ción, el V Circuito de Golf Meliá, pa-trocinado por American Express. Esta prueba de gran nivel fue el pistoleta-zo de salida de la actividad del Club en la que ha sido su sexta cita en el club sevillano.
El juego se desarrolló en la moda-lidad de Stableford individual en tres categorías:
Clasificación 1ª Categoría caballeros Carlos Estévez Zurita Iván Sanz Ballesteros 2ª Categoría caballeros José Mª Pinar Celestino Alfonso Calderón Jiménez DamasAmalia Torres Calderón Mª Victoria Uritzberea Bola más cercana mixta 3 Isabel Gómez Rebollo Bola más cercana mixta 11 Mª Victoria Uritzberea Drive más largo mas. Carlos Serna Drive más largo femenino Amalia Torres Calderón
CircuitoSol Meliá
REAL CLUB DE GOLFESCUELA DE GOLF LA CARTUJA
La Escuela Pública de Golf de la Cartu-ja celebró el 1º Torneo Pitch & Putt. Este encuentro, que se desarrolló bajo el slo-gan ‘Menos fuerza más tacto’, tuvo una gran acogida donde los participantes se repartieron entre tres categorías. El ga-
nador de la primera categoría fue Lisan-dro Pablo Vieytes, quien también se hizo con el primer puesto en la clasificación de Scratch, mientras que la victoria en la segunda categoría quedó en manos de Pablo Foronda Robles.
Torneo Pitch & Putt en la Isla de La Cartuja
Un libro escrito sin tecnicismos que ayudará a comprender mejor el Golf de una forma sencilla, directa y divertida.
Sé que os ayudará a mejorar vuestro juego y a que lo paséis mejor.
Este libro lo he escrito con el corazón desde mi experiencia de más de 20 años escuchando y aprendiendo de todos los que habéis compartido vuestros problemas conmigo.
El Golf, deja que te cuente...
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HATO VERDEGOLF
I Trofeo Fiestas de Guillena
Torneo InfantilCirco del Sol
Pentaclub Infantil
Clasificación
Clasificación
1. Del Rey Tosantos, Marcos2. Colomar Dugo, Daniel3. Méndez Estébanez, Raul 4. Alcoucer Palma, Ignacio 5. López Canto, Antonio 6. Rodríguez-Tabernero Torres, Pablo7. Montava Gandía, Vicente 8. Cardenas Martín, Francisco 9. Anarte Blanco, Miguel Ángel 10. Márquez Pino, José Joaquín 11. Delgado de los Reyes, Diego 12. Pulido Cano, Jesús 13. Jiménez Mateo, Emilio 14. Roca Borreguero, Manuel15. Porta Ortega, Ignacio 16. Scally, Ronán 17. Cascallana García, Jesús18. Gallardo Merinas, Juan Carlos19. Montero Grande, Eduardo 20. López Lazkoz, Casimiro 21. López de Larrauri, Moisés22. Mata García, Carlos 23. Eslava Aroca, Ángeles del Carmen 24. Martínez Prior, Jesús
Club Zaudín Golf acogió una de las pruebas del Pentaclub Infantil que se realiza entre los equipos infantiles de Club de Campo de Córdoba, Club de Golf Novo Santci Petri, Bellavista Club de Golf, Real Club de Golf de Sevilla y Club Zaudín Golf. En esta ocasión el equipo ganador fue Club Zaudín Golf formado por: Aníbal Valencia, Carmen Cordero, Pedro Clavijo, Pablo Sánchez, Álvaro de la Iglesia, Carlos Luengo, Gonzalo Leal, Eloy Marín, Paula Pardo y Javier Soto.
De izq. a dcha: 2º clasificado de 1ª categoría, el concejal de Deportes de Ayto. de Guillena, Sergio Navarro, y el director del Club Hato Verde, Alberto Díaz Padilla. En las dos siguientes, el 1º clasificado de 2ª categoría y el 2º clasificado de 2ª categoría, junto a los los citados anteriormente.
CLUB ZAUDÍN GOLF
REAL CLUB DE GOLF
El Real Club de Golf celebró su primer torneo infantil de la temporada con el patrocinio del Circo del Sol, que precisamente se encuentra de gira en Sevilla durante este mes.
El Torneo con gran participación de los más jóvenes del club, se desarrolló con un gran éxito de inscritos en las dos modalidades de 18 y 9 hoyos.
18 hoyos hcp 1ª Categoría Pablo Rodríguez-TaberneroJuan Antonio Cherbuy
18 hoyos hcp 2ª Categoría Antonio Peña RodríguezJosé María Prieto Cruz
9 hoyos hcp nacional Antonio Pina OrtegaRocío Ruiz-Berdejo
9 hoyos hcp no nacional Iñigo Bocarando Gzlez. de JuanJuan de Dios Molina Borrero
XIV Circuito Seniors de Andalucía UNICAJA
Clasificación
Unicaja celebró en el Club Zaudín Golf, el octavo torneo del XIV Circuito Senior de Golf 2011 Gran Premio Unicaja, circuito de golf patrocinado por esta entidad y organizado por la Real Federación Andaluza de Golf. La nueva edición del circuito, que cada año reúne a un gran número de aficionados a este deporte, se compone de nueve torneos más la final, que se celebrarán en distintos campos de golf de toda Andalucía.
Este circuito de golf incluye dos categorías para Caballeros (de 1 a 18,4 Handicap, y de 19 a 26,4 Hcp) y una única categoría para Damas (de 0 a 36 Hcp). La modalidad de juego es Stableford Hcp. Las tres primeras clasificadas de la categoría de Damas y los tres primeros clasificados de las dos categorías de Caballeros de cada competición serán los que participen en la Gran Final el día 5 de Noviembre en Flamingos Golf Club (Benahavís, Málaga), junto a los finalistas del Campeonato Internacional Senior de Andalucía Copa Unicaja, que se celebró los días 11 y 12 de Junio en el San Roque Club en San Roque (Cádiz) durante dos vueltas/dos días.
1ª Clasificada Categoría DAMAS Pilar Gómez-Pando.
2ª Clasificada Categoría DAMAS Auxiliadora Espinar.
2º Clasificado de 1ª Categoría Antonio Vicente.
3er. Clasificado de 1ª Categoria John Robilliard.
1º Clasificado de 1ª Categoría Regino Angulo.
CLUB ZAUDÍN GOLF
1ª Categoría de Caballeros1º Regino Angulo2º Antonio Vecino3º John Robilliard
2ª Categoría de Caballeros1º Jorge Gutiérrez2º José Muñoz3º Antonio Ochavo
Categoría Damas1ª Pilar Gómez-Pando2ª Auxiliadora Espinar3ª Amparo Piña
3º Clasificado de 2ª Categoría Antonio Ochavo.
1º Clasificado de 2ª Categoría Jorge Gutiérrez.
2º Clasificado de 2ª Categoría José Muñoz.
3ª Clasificada Categoría DAMAS Amparo Piña.
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CLUB PINEDAPÁDEL
BMW Padel Grand Tour 2011Torneo organizado por Motorluxe
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El Club Pineda de Sevilla, acogió con gran éxito la quinta y última prueba del primer circuito BMW Padel Grand Tour. La entrega de premios contó con la presencia de Manuel Rosales, responsable de marketing BMW España; Mauricio Suarez, responsable de marketing del concesionario oficial BMW Sevilla; Motorluxe, Jose Antonio García de Tejada; presidente del Club Pineda, Maria Luisa Gayán, vocal de pádel del club Pineda y de Hernan Auguste y Matías Díaz, pareja número
3 del ranking Pádel Pro Tour. A la finalización de la entrega de premios, y como colofón al torneo, se sirvió en los jardines del club un cocktail para participantes y asistentes a la entrega.
La fase final se celebra en el Club de Pádel y Tenis Nueva Alcántara de Marbella. Allí se dan cita las cinco parejas campeonas de 1ª categoría masculina y femenina, y sabremos quienes serán los campeones finales del circuito BMW Padel Grand Tour 2011.
Páde
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CLUB PINEDA
ClasificaciónSubcampeones 1ª categoría masculina Alfonso Medina y Rafael Candau
Campeones 1ª categoría masculinaFrancisco Gomar y Federico Ochoa
Subcampeonas 1ª categoría femenina Maria Fedriani y Elena Adarve
Campeonas 1ª categoría femeninaMaría Moreno y Nuria Raventós
Subcampeones 2ª categoría masculina Alberto Rodríguez y Juan Carlos Muñoz
Campeones 2ª categoría masculinaLeonardo Silva y Avelino Madrid
Subcampeonas 2ª categoría femenina Macarena Fernández e Inés Candau
Campeonas 2ª categoría femeninaMercedes García de Tejada yCarlota Freire
Subcampeones 3ª categoría masculina Francisco Manuel Cruz yFernando Ortiz.
Campeones 3ª categoría masculina Torcuato Luca de Tena yTorcuato Luca de Tena Jr.
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CLUB ZAUDÍN GOLFPÁDEL
II Open de Pádel Tierra de HombresEl Club Zaudín Golf acogió el II Open de Padel Tierra de hombres a beneficio del desarrollo de los distintos programas de ayuda a la infancia que la fundación lleva a cabo en países del sur, y en el que han participado más de 100 jugadores.
Este II Open de Padel Tierra de hombres, al igual que en la primera edición, ha tenido una magnífica acogida por parte de los amantes de este deporte, que respondiendo a la convocatoria, han hecho posible el éxito del torneo.
Este evento se ha podido llevar a cabo, gracias al respaldo de USP Sagrado Corazón y La Caixa como grandes patrocinadores y a la colaboración de diferentes empresas que han patrocinado el torneo con la adquisición de pistas o donando importantes regalos como: Federación Andaluza de Padel, Adolfo Domínguez, D-Link, Magic, Media-Markt San Juan de Aznalfarache, ABC, Coca-Cola, Hotel Hotel Meliá Sevilla, Hotel Meliá Castilla, Hotel Meliá La Quinta, Fundación Cruzcampo, Set-Duction, Carmen Sarmiento, Barbadillo, Cadete, Scalpers, Cártamo, Gran Casino del Aljarafe, Coco Comunicaciones, Osborne, Aire de Sevilla, Carmen Carmen, Pol Núñez, Grunkel, Restaurante Abades Triana, Sevilla F.C., Taurus, Hotel AC Ciudad de Sevilla, Restaurante El Burladero y Restaurante la Albufera.
La entrega de trofeos y premios para los ganadores y el gran sorteo entre los participantes, tuvo lugar durante un cóctel ofrecido por Catering Barros, conducido por el profesional de radio y TV, Agustín Bravo.
ClasificaciónLos ganadores fueron:
1ª categoría masculinaGanadores: Adrián Allemandi yGermán TamameSubcampeones: Agustín Romero y Jaime Martínez
1ª categoría femeninaGanadoras: Beatriz Rodríguez y Lourdes GómezSubcampeonas: Chari Barea y Anna Doubova
Consolación masculinaGanadores: Carlos Espinal yFrancisco DuroSubcampeones: Carlos Pérez y Eduardo Escalona
Consolación femenina Ganadoras: Lucía Torres yPilar OliveresSubcampeonas: Encarna Caraballo y Jane Cottgreave
Ganadores absolutos masculinos Adrián Allemandi y Germán Tamame, Fco. Javier Camacho Jiménez de la
Caix, Alfonso Escribano, Mª Antonia Jiménez y Berta Pascual.
Campeonas absolutas femeninasBeatriz Rodríguez y Lourdes Gómez, Alfonso Escribano, Mª Antonia
Jiménez, Mª Luisa de Orleans y Berta Pascual
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Torneo Open AVISA
La pista central de Bernier acogió el clinic impartido por los jugadores Miguel Lamperti, Gaby Reca y Agustín Gómez Silingo donde los socios del Club pudieron pasar una divertida tarde de pádel. Gracias al patrocinio de J’haiber estos jugadores situados entre los mejores del mundo hicieron disfrutar de este deporte a los alumnos de la escuela de pádel.
El Club Bernier celebró las finales de las diferentes categorías del Torneo Open Bernier-Grupo AVISA. Con una participación de más de 180 jugadores y acompañados de un excelente tiempo se pudo disfrutar de una semana de buen pádel teniendo como fín de fiesta la entrega de premios, cocktail, un sorteo de material deportivo y varios cursos de conducción por parte de Grupo AVISA.
Clinic en BernierCLUB BERNIERPÁDEL
Finales de las diferentes categorías del Torneo
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CLUB PINEDA
El Club Pineda celebró la entrega de premios del Primer torneo Social de Menores de Pádel con la colaboración de Burger King. Todo un éxito de participación en esta primera edición, que pretende afianzarse en el club. De la temporada de escuelas
deportivas. 60 jugadores participaron en el torneo, repartidos en las categorías de benjamín hasta junior. Tras la entrega de trofeos se sortearon palas y paleteros entre todos los jugadores asistentes a la entrega.
Torneo SocialMenores de PádelBurger King
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Copa Andalucíade Polo
5 equipos se dieron cita en elClub La Mata del Herrador
Polo
POLO COPA ANDALUCÍA DE POLO
Con la celebración de la IV Copa de Andalucía, la temporada de polo encarriló su final de temporada. Un broche de oro para una temporada redonda.
Final de temporada
1º Clasificado San Pablo. De Izquierda a Derecha, Alejandro Gavier, Ignacio Gonzalo, Francisco Rufino (presidente de la FAP) Francisco Morales (Jr) y Francisco Morales.
2º Clasificado Buenavista de izda a dcha, Jaime Serra, Felipe Serra, Carla Álvarez y Juan Álvarez.
Cinco equipos se dieron cita en el Club de Polo La Mata del Herrador. Tras tres días de torneo y con una cancha en impecables condiciones, fue el equipo de San Pablo el que se proclamó vencedor.
El equipo formado por Francisco Morales, Ignacio Gonzalo, Alejandro Gavier y Francisco Morales (Jr) se hizo merecedor de la victoria no sin dificultades, pues finalmente doblegó al equipo de Buenavista del veterano Juan Álvarez, que junto con su hija Carla y con los hermanos Serra, Jaime y Felipe,
fueron los justos merecedores de la medalla de plata.
En tercer lugar fue el equipo titular de la cancha, La Mata del Herrador con
su capitán José Carrasco a la cabeza acompañados por Manuel Cramazou, Pedro Beca y un jovencísimo Marcos Álvarez en franca progresión.
Copa Andalucía de Polo
hizo merecedor de la victoria no sin dificultades, pues finalmente doblegó al equipo de Buenavista del veterano Juan Álvarez, que junto con su hija Carla y con los hermanos Serra, Jaime y Felipe,
COPA ANDALUCÍA DE POLO
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CLUB PINEDAHÍPICA
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Alejandro Maldonado se proclama campeón de Andalucía de saltos de Pineda
Oro de Andalucía para Alejandro Maldonado en la final del campeonato de Andalucía de Saltos. El Premio Real Maestranza puso el broche final a un emocionante espectáculo hípico. El jinete sevillano y su caballo “Chipie van Het Scheefkasteel” realizaron una demostración de destreza y simbiosis al saltar los nueve obstáculos y hacer doble 0 en la prueba que se juzgaba bajo baremo dos mangas diferentes, en un tiempo de 58,06 segundos. El subcampeón y medalla de plata, Marcelo del Pozo, casi le arrebató la gloria al acabar el recorrido con su doble 0 en 59,75 segundos, seguido del bronce Samuel Oliva.
El grupo de Jóvenes Jinetes también ofreció una excepcional final en la pradera hípica de Pineda. María Lanzas se hizo con el oro de este Premio Fundación Caja Rural, repitiendo primer puesto al completar la pista de Gaviria en 54,14 segundos con 4 puntos de penalización. Iina Kapynen y fue penalizada 8 veces en los 64,38 segundos que le dieron el segundo puesto, mientras que José María Herrero siguió ostentando un honorable tercer puesto al completar en 75,40 segundos con 19 puntos.
En la categoría de Juvenil, Premio Toyota, la máxima distinción de Andalucía se fue para el malagueño Ignacio Peralta, quienes lo lograron sin excederse del tiempo reglamentado en 59,59 segundos. La plata fue para José Serrano Civantos y el bronce para José A. García Diana. El oro de Andalucía en la categoría Infantil, Premio Hotel Al-Andalus, fue para Francisco Caba, y le siguieron la plata de Castora Ortiz, y el bronce de Ignacio Blázquez.
El evento celebrado en el veterano club derrochó esplendor y dio por cerrada así una de las competiciones más esperadas de la temporada en la que jinetes y amazonas, presente y futuro de esta disciplina hípica, han regalado un fin de semana cargado de emoción, con profundo éxito tanto de participación como de público.
Híp
ica
Concurso Nacionalde SaltosUn total de 122 caballos y entre amazonas y jinetes 80, repartidos entre las cuatro pruebas disputadas por día en alturas desde 0,80 en las pruebas promocionales, hasta 1.35 cm altura del Gran Premio,
Gran Premio 1 FABULEUX MERZE
Rafael Gutiérrez de Ravé 0.00 74.85 0.00 34.34 2 CHENOUCK
Antonio Rodríguez Calero 0.00 74.60 0.00 36.69 3 D’ARTAGNAN
Samuel Oliva Martínez 0.00 70.08 4.00 32.41
La prueba estrella de la competición, el Gran Premio, fue para el jinete cordobés Rafael Gutierrez de Ravé, que con su segundo y tercer pruesto de la prueba del sábado apuntaba a ganador de éste. Todos los jinetes y amazonas matriculados en esa prueba realizan un primer recorrido y aquellos que lo hagan en 0 puntos de penalidad pasan a una segunda vuelta sobre menos obstáculos llamada desempate, en la que a igualdad de puntos gana el mejor tiempo. El segundo y tercer puesto del Gran Premio fueron para Antonio Rodríguez Calero y Samuel Oliva Martínez, respectivamente.
3 D’ARTAGNANSamuel Oliva Martínez 0.00 70.08 4.00 32.41
La prueba estrella de la competición, el Gran Premio,
Ravé, que con su segundo y tercer pruesto de la prueba del sábado apuntaba a ganador de éste. Todos los jinetes y amazonas matriculados en esa
fueron para Antonio Rodríguez Calero y Samuel Oliva
Gran Hipódromode Andalucía
Como cada año, y tras la celebración a lo largo de esta temporada de 2011 de los diversos eventos que se hemos venido celebrando en las instalaciones del Gran Hipódromo de Andalucía, relacionados con las distintas disciplinas hípicas, tales como los concursos completos de equitación, concursos de doma, o el reciente Concurso Completo de Enganches, valedero para la Copa de Andalucìa, este espacio se integrará nuevamente en el circuito nacional de carreras de caballos, temporada que comenzará el próximo domingo 20 de noviembre.
Apuesta Mutua Andaluza, S.
A., sociedad municipal del Ayuntamiento de Dos Hermanas, ha confeccionado para esta temporada, junto con la sociedad Sevilla Turf, un completo programa de doce jornadas consecutivas, que se desarrollarán todos los domingos hasta el 5 de febrero. Con un total de sesenta carreras y un montante de premios que asciende a seiscientos mil euros, sin duda estamos ante uno de los programas más completos del turf nacional, superado únicamente, sólo, en cuanto al número de carreras se refiere, por el
Hipódromo de la Zarzuela de
Madrid.
CARRERAS DE CABALLOSCLUB PINEDA
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La windsurfista sevillana mantiene la primera plaza del ránking internacional de la clase RS:X, que alcanzó el 22 de septiembre de 2010
Dentro y fuera del agua, Blanca Manchón (Nike/Andalucía) sigue empeñada en ser noticia. Se le concedió la Medalla de Plata de la Real Orden del Mérito Deportivo, que no pudo recoger de mano de S.A.R. la Infanta Cristina al encontrarse entrenándose fuera de España, ahora ha sido la Federación Internacional de Vela (ISAF) la que ha hecho oficial la confirmación de su primer año de reinado al frente del ránking de la disciplina olímpica del windsurf.
La regatista del Club Náutico Sevilla accedía por primera vez en su carrera al número 1 del escalafón internacional de la clase RS:X tras hacer efectivo el título logrado pocos días antes en el Campeonato del Mundo disputado en Dinamarca, su segunda corona universal absoluta. Pues 12 meses después, la ya tricampeona de la Copa del Mundo, logro no alcanzado por ningún otro deportista en los tres años de
La windsurfista sevillana Blanca Manchón (Andalucía/Nike) ocupó la cuarta posición final en el Campeonato de Europa de la clase RS:X, que tuvo lugar en Burgas (Bulgaria) con la disputa de la Medal Race, de puntuación doble, no descartable y reservada a las diez primeras de la general. Un tercer puesto en el cierre de la cita que ha tenido como escenario las aguas del Mar Negro y ha sido a la postre insuficiente para que la número 1 mundial de la disciplina olímpica de las tablas asaltara el podio, que se ha quedado a sólo siete puntos.
En una manga final marcada por vientos generosos de 18 nudos de intensidad máxima, la regatista del Club Náutico Sevilla necesitaba distanciar en cinco puestos a la francesa Pauline Perrin para colgarse el bronce, medalla que hubiera sido la segunda de este valor de su palmarés en una cita continental tras la conseguida en 2007.
La windsurfista sevillana Blanca Manchón hizo un hecho este miércoles un receso en sus entrenamientos para prestar su imagen a una causa solidaria. Recién llegada de tierras italianas, amadrinó en la capital hispalense el Día Mundial contra el cáncer de mama en un acto llevado a cabo en el Ayuntamiento.
Ante la presencia, entre otras autoridades, del presidente en Sevilla de la Asociación Española de la lucha Contra el Cáncer (AECC), Julio Cuesta y del oncólogo José Andrés Moreno, la regatista del club Náutico Sevilla, que este año logró su tercera corona consecutiva en la Copa del Mundo, ha entregado de forma simbólica al alcalde, Juan Ignacio Zoido, la bandera conmemorativa que ya ondeó en la Glorieta Olímpica de la ciudad.
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WINDSURF
Blanca Manchón
existencia del circuito de la ISAF, se mantiene de forma ininterrumpida como líder mundial de su especialidad.
La regularidad de Blanca Manchón, que acarició un nuevo podio en el Europeo de Bulgaria, donde fuer cuarta, lo que le permite no sólo conservar el primer puesto del ránking internacional de la clase RS:X, sino aumentar su renta al frente del mismo.
De hecho, con 4.132 puntos acumula 118 de ventaja respecto a la segunda clasificada, plaza que ha pasado a ocupar, con 4.014, la británica Bryony Shaw, bronce olímpico en Pekín.
Cuarta plaza final para Blanca Manchón en el Europeo de Bulgaria
Blanca Manchón amadrina en Sevilla el Día Mundial contra el Cáncer de Mama
Náu
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Depo
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Dos veteranos de la sección de piragüismo del Club Náutico Sevilla acudieron a la edición número 18 del Ascenso del Guadiana, prueba en la modalidad de maratón (se alternan recorridos en agua con porteos de la embarcación en tierra) celebrada entre las localidades de Vila Real do Santo Antonio y Sanlúcar de Guadiana.
Angel Domínguez sube al podio del Ascenso del Guadiana
PIRAGÜISMO
El Club Náutico Sevilla se proclamó campeón regional de remo en la modalidad de yolas tras imponerse con autoridad en el Campeonato de Andalucía, celebrado frente a sus instalaciones. La cita previa al Nacional, a disputar dentro de seis días en el mismo escenario de la dársena del Guadalquivir, ha tenido claro color verdiblanco merced a las cuatro medallas de oro y otras tantas de plata logradas por los bogadores anfitriones, que no han dado opción a los otros seis clubes participantes.
El Náutico Sevilla se proclama Campeón Regional de Yolas
REMO
CLUB NÁUTICOVELA: XLVI ASCENSO DEL GUADALQUIVIR
El patrón sevillano Fernando González de la Madrid repitió victoria absoluta en el Ascenso a vela del río Guadalquivir, cuya edición número 46 se celebró entre Sanlúcar de Barrameda y la capital hispalense con carácter de Campeonato de Andalucía de larga distancia para la clase Catamarán. Acompañado en esta ocasión, en las funciones de proel, por su hijo Fernando, De la Madrid se ha adjudicado el título regional para liderar el pleno de los regatistas del Club Náutico Sevilla en la cita por excelencia de cuantas organiza, cuyos orígenes se remontan a la década de los 60.
El viento, de 4 a 6 nudos de intensidad, no quiso acompañar en esta ocasión a las cerca de 40 embarcaciones y 70 regatistas de tres clases que tomaron la salida en la desembocadura del
río en torno a las 9:00 horas. Así, la organización se vio obligada a realizar un acortamiento en la boya 26, cubiertas tan solamente 20 de las 40 millas aproximadas de una prueba cuya primera etapa concluía en Coria del Río. Tras pasar de manera conjunta la esclusa para entrar en la dársena hispalense, la flota llegaba a las instalaciones del Náutico en torno a las 22:00 horas, tras más de 12 de competición.
Fernando González de la Madrid repite título en el Ascenso del GuadalquivirEl catamarán del regatista del Náutico Sevillase adjudica el Campeonato de Andalucíade larga distancia
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Como novedad para este curso, la inscripción será a través de Internet en la página web del SADUS
Se abre el plazo de inscripción de la Liga Interna
El pasado día 3 de octubre se abrió el plazo de inscripción para participar en la Competición de Liga Interna de Fútbol Sala, competición organizada como cada año por el Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad Sevilla. Este curso, como novedad, la inscripción sólo se podrá realizar de forma online a través de la Oficina Virtual de la página web del SADUS; www.sadus.us.es
La Liga Interna de Fútbol Sala es una competición cuyo objetivo principal es la promoción de la práctica deportiva, sin limitar el número de equipos en su fase de inscripción. Así, se podrán inscribir cualquier equipo sin tener en cuenta el centro al que pertenezcan, siendo como único requisito el ser miembro de la comunidad universitaria y estar en posesión del Pase de Temporada SADUS 11/12 o el abono en vigor.
Las inscripciones deberán realizarse a través del capitán del equipo, de forma online en el apartado correspondiente de la Oficina Virtual del SADUS. El capitán deberá estar dado de alta en el Servicio y así mediante su usuario virtual y contraseña podrá inscribir al equipo, siendo la fecha límite para ello el día 18 de noviembre. La competición universitaria comenzará a finales de noviembre, exactamente el día 28. A partir de ahí, y hasta aproximadamente la segunda semana de enero, se llevará a cabo la primera fase de la Liga, siendo el campeonato dividido en diferentes sectores y a su vez estos en diversos grupos.
Como cada año, el SADUS pone a disposición de la Comunidad Universitaria el Pase de Temporada, antigua Tarjeta Deportiva, que permite a los universitarios participar en sus diferentes competiciones, así como de disfrutar de diferentes servicios que se ofrecen. Actualmente ya son más de 2.500 estudiantes los que han realizado su inscripción a través de la Automatrícula de la Universidad de Sevilla, opción que aún permanece abierta en la pestaña de estadísticas para todos los miembros de la Comunidad Universitaria que tengan que matricularse en sus respectivos estudios.
Más de 2.500 estudiantes ya han solicitado el Pase de Temporada
PASE DE TEMPORADA
PÁDEL SEGUNDO CURSO
Los abonados podrán optar a un segundocurso de pádelDesde el Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla se ha abierto un nuevo plazo de inscripción para aquellos abonados que deseen realizar un nuevo curso de pádel durante este primer cuatrimestre. Los abonados que pertenezcan a la Comunidad Universitaria y estén inscritos en cursos de pádel, ya pueden inscribirse en un segundo curso o más de dicha modalidad, cursos que se imparten en las instalaciones del SADUS a partir del próximo 3 de octubre. Los interesados podrán elegir diferentes horarios y días para compaginar sus horarios de cursos.
SADUS
El próximo lunes se inicia el plazo de inscripción a través de los gestores deportivos de centro
Arrancan los Campeonatos Universitarios
CAMPEONATOS UNIVERSITARIOS
Se pone en marcha la vigésimo-cuarta edición de los Campeonatos Universitarios, competición deportiva más antigua organizada por el Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla. De esta forma, el próximo lunes 3 se abrió el plazo de inscripción para los equipos universitarios hasta el 28 de octubre.
Todos aquellos interesados en formar parte de la competición universitaria en sus diferentes modalidades pueden realizarlo a través del Animador o Gestor Deportivo de su Centro, que mediante unas pruebas seleccionará a cada jugador. Las pruebas se anunciarán en cada centro durante el mes de octubre. Podrán participar en las competiciones aquellos que se encuentren matriculados en el curso 2011/12, alumnos de primero, segundo o tercer ciclo, así como Grado, Máster o Doctorado de los títulos que tengan carácter oficial y validez en todo el territorio nacional. Además, si lo desean, pueden participar el personal docente e investigador y el personal de administración y servicios de cada centro. Será requisito indispensable para participar adquirir el Pase de Temporada (antigua tarjeta deportiva).
Esta nueva edición de los Campeonatos Universitarios alberga hasta nueve
modalidades deportivas diferentes: las categorías masculinas de Balonmano, Rugby y Rugby 7, así como las modalidades tanto femeninas como masculinas de Fútbol Sala, Voleibol, Baloncesto y Fútbol 7. Competiciones a las que hay que añadir el Unihockey, Campo a través, Tenis de mesa, Tenis y Pádel que se disputará en fechas puntuales del curso. Los Campeonatos Universitarios comenzarán el 14 de noviembre en las modalidades de Baloncesto, Fútbol y Fútbol Sala masculino, mientras que el resto lo hará el 21 de noviembre.
Con motivo de la nueva temporada 2011/2012, el Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla ya tiene todo preparado para la llegada de los usuarios y abonados. De esta forma, el Complejo Deportivo Los Bermejales volvió a abrir el lunes 3 de octubre sus instalaciones de piscina tras algunos días de clausura por motivos de mantenimiento y transformación a piscina climatizada.
En este sentido, tras las innumerables reformas realizadas a principios del pasado curso, se ha seguido mejorando sus dependencias para que todo esté a punto para el nuevo año académico.
La piscina reabresus puertas
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s El Cajasol Ciencias B, primer líder en Primera Regional
Confirmado: el piloto sevillano Manu Bejarano debutó esta misma temporada en la European F3 Open. Lo hizo de la mano de la escudería libanesa Cedars.
A sus 18 años, el campeón de España de karting y la Copa Fórmula Futuro, embajador de Sevilla y patrocinado por la firma The Sënarïs, se ha hecho con un asiento para una competición en la que está llamado a ser uno de sus protagonistas a corto plazo. Así lo dejó ver hace unos días en el circuito de Cheste, en la que fue su primera toma de contacto con un monoplaza que tanto estructuralmente como en ingeniería es
como un Fórmula 1. Marcos Rodríguez, director deportivo de Cedars, señaló que “tan sólo pudo estar durante unas pocas horas al volante pero mostró, al margen de velocidad, una gran capacidad de adaptación, lo que demuestra que entiende a la perfección la mentalidad de este deporte. Hemos apostado por Manu, al que conocíamos por sus resultados en karting, porque sabemos que es un buen piloto, está en la edad idónea, tiene el físico y, lo que es muy importante, la mentalidad adecuada para formar parte de un ambicioso proyecto con vistas a la próxima temporada”.
La disputa de la primera jornada de liga en la nueva Primera Regional Andaluza ha dejado como líderes de la competición al Cajasol Ciencias B, al CR del Estrecho y al Sinestar Granada. Los primeros, en el Grupo A, doblegaron al CR Atlético Portuense B, mientras que los gibraltareños, en el Grupo B, se deshicieron del Cr Bahía 89, al tiempo que el cuadro granadino, en el Grupo C, obtuvo el triunfo en el derbi ante el Universidad de Granada.
También sumaron la victoria en el arranque de la temporada el Club Amigos del Rugby ante el Cardiofarma Mairena (Grupo A), el CD Campo de Gibraltar frente al Marbella RC (Grupo B) y el CR Costa de Almería, que venció a domicilio al Go Fit Córdoba en el Grupo C.
Grupo AEl Cajasol Ciencias B logró la victoria más
abultada de la jornada inaugural del campeonato liguero a costa del CR Atlético Portuense (13-41).
Manu Bejarano desembarcaen la European F3 Open
FÓRMULA 3
Los sevillanos doblegan al Atlético Portuense B
El circuito de Jerez acogió el estreno del piloto sevillano
Puesta de largo oficial la que ha realizado este mediodía el C.W. Dos Hermanas-EMASESA, que ha presentado a sus dos primeros equipos con vistas a una temporada 2011/2012. El Astoria Café, socio-colaborador de la entidad nazarena desde este verano, ha sido el escenario elegido para conocer las principales novedades del estandarte del waterpolo andaluz, cuyo equipo sénior masculino debutará este curso, aún en fecha por definir, en la categoría de plata nacional tras proclamarse campeón de Segunda el pasado ejercicio.
Arropada por representantes de EMASESA, el Patronato Municipal de Deportes de Dos Hermanas y la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte de la Junta de Andalucía, principales patrocinadores del nuevo proyecto de élite del C.W. Dos Hermanas, Ana Aretxabaleta, en calidad de presidenta, ha sido la encargada de iniciar el acto.
El waterpolo nazareno de élite levanta el telón oficial al curso 2011/2012
WATERPOLO
Los grandes protagonistas de la natación española durante el año 2011 se citaron en el INEFC de Barcelona, sede por vez primera de la Gran Gala de la RFEN (Real Federación Española de Natación), un acontecimiento deportivo y social que premia a deportistas, ex deportistas, clubes, directivos, árbitros, instituciones, medios y todo un elenco de personalidades que dan luz propia a la Real Federación Española de Natación. Entre los mismos, cómo no, no podía faltar la jugadora del C.W. Dos Hermanas-EMASESA Lorena Miranda, proclamada campeona mundial con la selección española júnior a las órdenes de Miki Oca.
La jugadora ceutí, que este año cumplirá su tercera temporada en club nazareno, estandarte del waterpolo andaluz, recibir, junto a sus compañeras en el equipo nacional la Medalla Extraordinaria al Mérito Deportivo por el oro alcanzado en la localidad italiana de Trieste, el primero del waterpolo femenino español en un Campeonato del Mundo.
De la misma forma, la defensora de boya del club nazareno será agasajada con la Medalla de Bronce por servicios distinguidos, en este caso un total de 46 internacionalidades defendiendo los colores de España.
Lorena Miranda, doblemente agasajada en la Gala de la RFENLa jugadora del Dos Hermanas-EMASESA recibe en Barcelona la Medalla Extraordinaria al Mérito Deportivo por el Título Mundial Júnior
Medalla de Bronce por sus 46 internacionalidades con la selección
Foto de familia con directiva, técnicos, fichajes, Miranda y patrocinadores.
Los dos primeros equipos nazarenos.
Lorena Miranda y Javier Cortés.
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Cómo tratar el estrés en los deportistas
El uso del término estrés se ha generalizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste
MEDICINA DEPORTIVA SERVICIOS MÉDICOS SANITAS – REAL MADRID
Estrés agudo: Es la forma más común. Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro.
Es estimulante y excitante a pequeñas dosis, pero demasiado resulta agotador.Estrés agudo episódico: Con frecuencia, los que padecen estrés agudo reaccionan
de forma descontrolada, muy emocional y se muestran irritables, ansiosos y tensos. Según Carlos Díez, “a menudo se describen a sí mismos como personas que
tienen mucha energía nerviosa”.Estrés crónico: Cuando el estrés se presenta de forma crónica (el organismo sobreestimulado) el estrés se convierte en distrés. El es-
trés crónico puede darse ya sea por una exposición prolongada y continua a factores estresantes externos o por condiciones crónicas o prolongadas de la respuesta al estrés.
interfieren en el resultado deportivo. El tratamiento del estrés puede ser complicado y difícil, ya que existen diferentes tipos”, asegura el Dr. Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid.
En el deporte, este concepto es casi siempre entendido como distrés, una reacción negativa. De hecho, algunas situaciones deportivas producen dos tipos de síntomas negativos: físicos (aumento de la frecuencia cardiacarespiratoria, tensión muscular y sudoración) y mentales (miedo, ansiedad, preocupación). A pesar de ello, no debemos olvidar que el estrés positivo también existe, pues prepara el organismo del deportista para aumentar su rendimiento.
“Los jugadores de élite, ya sea de fútbol, baloncesto o cualquier otro deporte, inevitablemente viven bajo el estrés durante su carrera deportiva y muchas situaciones
Tipos de estrés
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Algunas estrategias para disminuir el estrés Según los especialistas de los Servicios Médicos
Sanitas-Real Madrid, existen dos tipos de estrategias para disminuir el estrés:
Técnica de resolución de problemas: Creada por Thomas D´Zurilla y Marvin Goldfried en 1971, consiste en una estrategia de cinco pasos para encontrar solución a cualquier tipo de problema con el que nos encontremos. Los cinco pasos para resolver un problema son:
1. Especificar el problema. 2. Concretar la respuesta que como hábito damos al problema.3. Hacer una lista con soluciones alternativas.
4. Valorar las consecuencias de cada alternativa.
5. Valorar los resultados. Regulación emocional para reducir el estrés: La
mayoría de estos métodos de intervención están apoyados en el control cognitivo de los elementos y las respuestas emitidas. Entre los métodos más conocidos están:
- El modelo que trabaja sobre la capacidad de autocontrol del sujeto para no ser sensible a los elementos del ambiente creado por Marvin Goldfried.
- El modelo del doctor Richard Suinn, que desarrolla un sistema donde se trabaja en el control de las respuestas de ansiedad que emite el individuo, para no alcanzar la fase de desmoronamiento.
- El método de Inoculación de estrés, que probablemente es el más utilizado en la actualidad y pretende crear una respuesta de relajación orgánica incompatible con las respuestas fisiológicas de afrontamiento.
El doctor Díez asegura que cuando las exigencias de la competencia comienzan a afectar a los jugadores, se suelen recomendar las siguientes técnicas de relajación:
Respiración profunda: para lo que es necesario encontrar un lugar tranquilo para sentarse. Una vez hecho esto, inhalar lentamente por la nariz, llevando el aire hasta lo más profundo de los pulmones. Aguantar la respiración durante unos 4 segundos y luego exhalar lentamente. Es recomendable repetir el ejercicio cinco veces.
stress
Preparación psicológicaen los deportistas Tal es la profesionalización y especialización del deporte actual, que a la preparación física, técnica y táctica es necesario sumar la preparación psicológica. Los niveles de exigencia y competitividad actuales requieren un abordaje integral, permanente, personalizado y desarrollado por profesionales para obtener los mejores resultados deportivos.
En cuanto a las condiciones imprescindibles para la consecución de triunfos, “el deportista debe estar preparado psíquica y emocionalmente. Es necesario eliminar los miedos, dudas y presiones que pueda tener, para lograr así un óptimo estado mental en competición”, asegura el director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid.
El objetivo de esta preparación es desarrollar las cualidades psíquicas que el deportista necesita para alcanzar un alto nivel de perfeccionamiento deportivo, estabilidad psíquica y disposición para intervenir en grandes eventos.
Así, la preparación psicológica contribuye de forma muy importante a: – el perfeccionamiento de los procesos psíquicos como son la
atención, la motivación, la autoconfianza y la memoria, importantes para alcanzar el máximo nivel.
- formar cualidades psíquicas de la personalidad del deportista. - crear estados psíquicos óptimos para la competición. - fomentar la habilidad de controlar estados psíquicos en
condiciones extremas. - desarrollar conocimientos acerca de las competiciones que se
celebran.
Relajación muscular: Se contrae un grupo de músculos y se mantienen tensos durante unos 4 segundos antes de soltar. Hay que repetir el ejercicio cinco veces, seleccionando diferentes grupos musculares.
Visualización: Para llevar este ejercicio a buen puerto hay que cerrar los ojos e imaginar un lugar tranquilo o un evento agradable del pasado, recordando las hermosas vistas y los sonidos felices. Una vez hecho esto, imaginar el estrés fluyendo lejos de nuestro cuerpo o visualizar el éxito. Las personas que asesoran a jugadores competitivos suelen recomendar que se imaginen completando un pase, realizando un tiro o marcando un gol, una y otra vez. Luego, el día del juego, hay que recordar las imágenes para ayudar a calmar los nervios y aumentar la confianza en uno mismo.
La atención: Cuidado con los pensamientos negativos. Ya sea en la preparación para una competencia o haciendo frente a una derrota, el deportista debe repetirse a sí mismo: “¡Aprendo de mis errores!” “¡Estoy controlando de mis sentimientos!” “¡Yo puedo ganar hoy, meter este gol o hacer esa canasta!”.
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Durante los meses previos al otoño se suelen realizar excesos de alimentación. En este periodo se suelen realizar excesos en la alimentación, sobre todo en lo que a alcohol, dulces (helados) y bebidas azucaradas se refiere. Por todo esto, al igual que es necesario el regreso a la rutina laboral, debemos recuperar unos hábitos alimentarios saludables; y no sólo esto, además debemos ser más estrictos con el objetivo de que éstos nos ayuden a “depurarnos”, es decir, a compensar esos excesos realizados en la época estival.
Lo primero a tener en cuenta es realizar todas las comidas, procurando llevar unos horarios adecuados en las mismas. Debemos intentar realizar las cinco comidas (desayuno, media mañana, almuerzo,
merienda y cena), dejando un espacio máximo de tres horas entre cada una.
El desayuno es la primera comida del día, y por tanto, debemos procurar no saltárnoslo y hacerlo correctamente. Para que sea equilibrado, debería constar de pan o cereales, un café o infusión y un zumo de fruta; así, un ejemplo podría ser una tostada de pan con aceite, una infusión y un zumo de naranja.
Incluir una toma a media mañana y media tarde nos ayuda a controlar el hambre hasta el almuerzo y la cena respectivamente, moderando éstos y siendo beneficioso para una dieta equilibrada. Como estamos siendo más restrictivos que en dieta normal, aquí podemos tomar algo de fruta y un yogur a media mañana, ligero y además fácil y cómodo incluso si tenemos poco tiempo por el trabajo. Por la tarde, para no repetir podemos tomar dos lonchas de pavo o algo de queso fresco con una fruta o zumo.
A la hora del almuerzo, lo ideal es alternar verduras cocinadas o ensaladas y de segundo algo de carne o pescado. Un día a la semana podemos cambiar las verduras por algo de pasta o arroz, y otro por alguna legumbre. Sí es recomendable moderar o incluso eliminar el consumo de pan, ya que, como se ha indicado al inicio, estamos haciendo una dieta equilibrada “depurativa”, y debemos ser algo más estrictos que normalmente.
Referente a la cena, tendemos a exagerarla y debe ser todo lo contrario, LIGERA sobretodo en una dieta “depurativa”. Alguna sopa o ensalada, seguida de una tortilla francesa o algo de queso fresco o pescado y un yogur es más que suficiente. Un día a la semana cenar fruta y un yogur es muy beneficioso para nuestro objetivo en estos días post-vacacionales.
Otro punto importante es que el consumo de agua sea de 1,5-2 litros al día como mínimo, cantidad fácil de alcanzar si la distribuimos a lo largo del día.
Para finalizar, no debemos olvidar que una dieta equilibrada y estricta no sólo consiste en eliminar las grasas y azúcares, es muy importante que además sea VARIADA, es decir, que no caigamos en la rutina del filete de pollo y la lechuga; existe mucha variedad de ensaladas, de verduras, y por supuesto de carnes y pescados como para que nuestra dieta sea rica y diferente cada día. Cada alimento tiene propiedades y nutrientes diversos que son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. No por variar nuestra alimentación vamos a engordar, el “truco” es todo lo contrario, comer moderadamente y de todo es la mejor forma de mantenerse bien externa e internamente.
Depurando la alimentaciónUna dieta equilibrada no debe caer en la rutina
del filete de pollo y la lechuga
SALUD
Dra. MoliníH. Infanta Luisa
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