8/18/2019 Los sistemas del cuerpo humano enfocados al deporte

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LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO ENFOCADOS AL DEPORTE

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen

corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad

caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. La actividad

física aumentada puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El ejercicio

ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. En el

presente trabajo se analiza la influencia de la actividad física en losdiferentes sistemas del cuerpo humano.

SISTEMA DIGESTIVO

El aparato digestivo se encarga de recibir los alimentos, fraccionarlos en sus nutrientes un

proceso conocido como digestión!, absorber estos nutrientes hacia el flujo sanguíneo y

eliminar del organismo los restos no digeribles de los alimentos.

Los beneficios del ejercicio sobre el aparato digestivo son"

# $ncrementa el metabolismo por lo tanto, acelera los procesos digestivos evitando la

sensación de pesadez tras las ingestas y reduciendo el riesgo de sufrir estre%imiento.

# &avorece la motilidad intestinal lo cual mejora el tránsito y previene el estre%imiento.

# 'educe el estr(s y los malestares digestivos asociados a (ste. Las personas con

síndrome de intestino irritable o gastritis pueden beneficiarse con una actividad física de

intensidad moderada y placentera.

# )ejora el control del apetito al provocar cambios hormonales, y por ello, reduce el riesgo

de realizar ingestas copiosas *ue generan molestias gastrointestinales posteriores.

# )ejora la fuerza y el tono muscular en la zona media del cuerpo, lo cual previene el

estre%imiento y contribuye a mantener los órganos internos en su lugar.

+or supuesto, un ejercicio mal realizado, de elevada intensidad, excesivo y en momentos

poco oportunos, puede perjudicar el funcionamiento digestivo. o obstante, el ejercicio

regular y constante tiene notables beneficios sobre el aparato digestivo y nos ayuda a

prevenir molestias cotidianas y frecuentes.

SISTEMA RESPIRATORIO

El aparato respiratorio está implicado en la captación del oxígeno -! contenido en el aire

atmosf(rico, y en la eliminación del dióxido de carbono /-! sintetizado en el organismo

como producto de desecho. 0segura el intercambio gaseoso entre el aire atmosf(rico y la

sangre.

La actividad física aumenta el metabolismo del organismo y, por tanto, las necesidades de

oxígeno"

https://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsicahttps://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsicahttp://www.monografias.com/trabajos34/el-trabajo/el-trabajo.shtmlhttp://www.monografias.com/Fisica/index.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/teosis/teosis.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/cuerpohum/cuerpohum.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos34/el-trabajo/el-trabajo.shtmlhttp://www.monografias.com/Fisica/index.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/teosis/teosis.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/cuerpohum/cuerpohum.shtmlhttps://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsicahttps://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica

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#La frecuencia y amplitud respiratoria se ven elevadas, podamos tomar más aire con menos

gasto energ(tico.

# 1e incrementa la cantidad de hemoglobina de los glóbulos rojos y, dado *ue es la

responsable de captar el oxígeno, su transporte hasta los tejidos, el intercambio de /- y

la expulsión del mismo, se verán mejorados.

#La caja torácica aumenta, debido a los m2sculos *ue se encargan de realizar ese trabajo

diafragma, intercostales, recto abdominal y oblicuos!.

#La 'espiración de las c(lulas de los m2sculos es fundamental dado *ue son ellas las *ue

toman el oxígeno *ue les lleva la sangre y3o utilizan para *uemar los alimentos *ue han

absorbido, allí producen la energía *ue el cuerpo necesita.

SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso comprende el cerebro, la m(dula espinal y el conjunto de todos los

nervios del organismo, y se considera dividido en dos partes" el sistema nervioso central y

el sistema nervioso perif(rico. El sistema nervioso central se compone del cerebro y la

m(dula espinal. El sistema nervioso perif(rico es una red nerviosa *ue sirve de enlace

entre el cerebro y la m(dula espinal y el resto del organismo. 

La práctica de actividad física tiene una serie de beneficios sobre este sistema"

# -ptimiza la coordinación muscular y los reflejos.

# )ejora la eficiencia de las neuronas *ue regulan el e*uilibrio y posición del cuerpo

# 'educe el tiempo de transmisión a nivel de la sinapsis.

# $ncrementa la eficiencia de los engramas motores movimientos involuntarios!, es decir 

*ue mejora la capacidad de reacción.

# 4isminución de los niveles de ansiedad y agresividad, pasando por la mejora del

descanso y el sue%o.

# )antiene un aporte adecuado de nutrientes.

# +uede ayudar a prevenir situaciones depresivas o estresantes, aumentando a la vez las

posibilidades de ejecución.

# Las reacciones son más rápidas.

# )ejora la percepción visual.

# La salud mental es otro de los mejores efectos, en primer lugar, por la correlación entre la

psi*uis y las enfermedades físicas5 y en un segundo, por un aumento de las aminas

cerebrales" dopamina y serotonina. Este incremento y sobre todo el ritmo regular de

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secreción de las llamadas 6mol(culas del placer7 trae como consecuencia mejoras en los

estados de ansiedad, angustia y depresión.

SISTEMA CIRCULATORIO

El aparato cardiovascular es el encargado de transportar el oxígeno y las sustancias

nutritivas a trav(s de la sangre a los diferentes tejidos, así como, gracias a la sangre,

eliminar los desechos producidos por las c(lulas.

La actividad física aumenta el volumen de sus cavidades cabe más sangre en las aurículas

y ventrículos! y las paredes miocardio! se hacen más gruesas5 gracias a esto, la masa

muscular y la contractibilidad cardíaca sufren un incremento, lo *ue hace *ue envíe sangre

con más fuerza al aparato circulatorio. 0sí el corazón realiza un trabajo más cómodo.

El deporte, a diferencia de una dieta o unos medicamentos mejora el corazón en todos los

aspectos. Los medicamentos o la dieta pueden reducir la grasa y hacer los latidos más

eficientes, pero nunca podrán mejorar en los tres aspectos, tama%o, fuerza y eficiencia.

-tro efecto importante de la actividad física sobre el aparato cardiovascular es el aumento

de la capilarización, tanto cardíaca #vasos encargados de irrigar al propio corazón# como de

la mayoría de los m2sculos, órganos y tejidos, a la vez *ue se mantiene la elasticidad

arterial, *ue es uno de los factores facilitadores de la circulación sanguínea, tanto del

transporte como del retorno.

 0demás se produce un aumento del n2mero y calidad de glóbulos rojos y la hemoglobina

89#8: )g3cm;!. 4isminuye la grasa y sustancias lipoides en la sangre. )ejor e*uilibrio del

p

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 0mbos ejercicios son especialmente aconsejables por tratarse de ejercicios rítmicos, y el

movimiento de rebote continuo en la cama elástica estimula las c(lulas linfáticas. El yoga

yel ?ui @ong tambi(n estimlan e 1istema L$nfático, entre otros beneficios.

/omo alternativa, uno de los ejercicios adecuados más fáciles y cómodos es caminar, una

forma excelente de estimular la linfa. /uanto más agradable sea el entorno, mejor. 1i

puede, vaya a pasear por el campo, la playa o el par*ue. Llevar ropas holgadas y cómodas,

así como zapatillas de deporte o calzado sin tacón. /aminar a paso ligero, pero no como situviera prisa. 4isfrutar del paisaje, respirar profundamente y dedicar al menos una hora a

pasear siempre *ue se pueda5 lo ideal sería dos o tres veces por semana.

SISTEMA EXCRETOR

El sistema o aparato excretor es el encargado de eliminar las sustancias tóxicas y los

desechos de nuestro organismo. Está formado por el aparato urinario, los pulmones y la

piel. El aparato unitario lo forman los ri%ones y las vías urinarias.

1e ha comprobado *ue gracias al deporte, los ri%ones reciben mayor irrigación sanguínea,

lo *ue mejora su funcionamiento a largo plazo. Aambi(n se relaciona la mejora del

funcionamiento del sistema excretor con la del sistema nervioso parasimpático. 

http://www.profesorenlinea.cl/Ciencias/AparatoUrinario.htmhttp://www.profesorenlinea.cl/Ciencias/AparatoUrinario.htm