Los secretos de los

felices

Para quienes tienen dificultad

en ver lo evidente: qué hacer

para vivir más contentos y

satisfechos consigo mism@s

Introducción

• Nadie tiene la llave de la

felicidad.

• La felicidad no puede buscarse

por sí misma (Aristóteles) sino

que es el subproducto de una

vida en el bien y en el amor.

• David Niven, Ph.D. y “Los cien

secretos de la gente feliz”

Un sentido para la vida

• La vida necesita un propósito,

una meta, una causa, una razón

para vivir, un sentido.

• Tenemos una misión en la vida

y necesitamos descubrirla,

ponerla en marcha.

• Nada sería lo mismo si tu no

existieras.

No hay que ganar

siempre

• Aprender de los fracasos.

• La competitividad no permite el

disfrute.

• Los que solo ganan, solo logran

lo que esperaban.

• Aprender a aceptar que no

existe la satisfacción completa

Las amistades

• Las relaciones es lo más

importante para cultivar.

• Necesitamos sentirnos parte de

algo más grande.

• Afiliación y pertenencia como

sentimientos fundamentales.

• Preocuparse por otros y que

otros se preocupen por mi.

Higiene mental

• Al irse a dormir, manejar los

pensamientos intrusivos.

• Qué quisiera pensar mientras

me estoy durmiendo?

Prepárese para hacerlo.

• Aprender a acallar la mente y

sus pensamientos de ansiedad

o negativos.

No sobreproteger

• Dejar vivir su propia vida a las

personas que amamos.

• Demasiado cuidado a otros los

inutiliza.

• Demasiada preocupación por

otros, nos paraliza.

El éxito no es tener

• No somos ni mejores ni peores

por las cosas que tenemos.

• Perseguir los símbolos de

estatus, anhelar posesiones,

nos hace vanos y amargados.

• Lo importante en la vida no es

el tener sino el ser.

El trabajo voluntario

• Quienes dedican su tiempo a

una causa noble, tienen más

sentido de la vida, la disfrutan

más, se aburren menos, se

sienten más apreciados.

• Ayude siempre que se pueda.

La risa

• Reírse y disfrutar el momento

produce una gran sensación de

bienestar.

• No gaste tiempo evaluando

racionalmente si algo es

gracioso o no.

• La risa es remedio infalible.

• No deje de divertirse.

Enfocar lo bueno

• Trate de pensar menos en la

gente y en las cosas que le

preocupan.

• No ignore lo que le molesta pero

no se quede tanto en ello que

descuide las cosas que disfruta.

• Sea positivo… Los optmistas

espirituales son más felices.

No se culpe

• La culpa paraliza pero el

remordimiento ayuda a la

reparación.

• Tiene más sentido lidiar con los

resultados que con los errores.

• Atribuimos causalidades de manera

equivocada. Una mala situación no

es completamente mi culpa.

Las mascotas

• Los animales nos enseñan.

• Las mascotas pueden

ayudarnos a una vida más

amorosa.

• Pueden darnos la alegría que en

otros seres no se encuentra.

Su integridad

• No deje a un lado sus principios

para alcanzar sus metas.

• Si Ud no cree que es una

persona con moral, no podrá

sentir satisfacción.

• Hacer las cosas a conciencia.

Dormir bien

• Una noche de buen sueño es la

energía del día siguiente.

• No escatime dormir.

Logros cotidianos

• Haga un esfuerzo diario, así sea

pequeño, para que sus sueños

se vuelvan realidad.