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Lo mejor para su Salud desde 1923

8 superalimentospara controlartu tensión nerviosa

Protege tu pielde los factorescontaminantes

La arteriosclerosis

Deseo que tengas...¿dulces sueños?

Una solución alos problemas de próstata

NOTICIASDE SALUDVida sana y natural Otoño 2010

8 superalimentospara controlartu tensión nerviosa

Protege tu pielde los factorescontaminantes

La arteriosclerosis

Deseo que tengas...¿dulces sueños?

Una solución alos problemas de próstata

SantasapinaJarabe, sin codeína, elaborado conextractos de yemas de pino-abeto

recién recolectadas.

Bálsamo para la tosy las vías respiratoriasBálsamo para la tosy las vías respiratorias

3Noticias de Salud

“La confortabilidad, la atmósfera cálida yhogareña, el sosiego espiritual y el relajanteambiente de tiempo libre son conceptos que pronto sólo se conocerán a través de descripciones de otros tiempos”

Dr. A. Vogel (1902–1996)

NOTICIAS DE SALUDEditorial

En este númerode Noticias de Sa-lud dedicamos eltema central auna cuestión a laque, en ocasio-nes, no prestamosdemasiada aten-ción, pese a servital para nuestro

organismo: el sueño. Y es que, sumadasa las ya conocidas propiedades repara-doras que el sueño ejerce en nuestrocuerpo, los nuevos conocimientos sobrelos distintos procesos biológicos quesuceden durante el mismo sugieren quees más que un tiempo de descanso. Elsueño es indispensable para el fun-cionamiento de nuestros órganos y elsistema inmunológico, pero tambiénconstituye una herramienta imprescin-dible para anclar los nuevos conocimien-tos en la mente, nos permite tener másenergía, sentirnos mejor y estar mássanos. Así pues, dedicar unos minutos auna buena siesta o las horas necesariaspara dormir es más que un buen hábito.Es construir salud.

Sumario

Noticias Breves 4

Sobre la Semana Internacional Víctimas de las Vacunas* 4

Noticias Bioforce 6

Echinaforce® cumple 55 años 6

¿Por qué A.Vogel utiliza el vidrio para envasar sus productos? 7

La felicidad no engorda 8

Descubre los 8 superalimentos que te ayudarán a controlar tu tensión nerviosa 10

Protege tu piel de los factores contaminantes 14

La arteriosclerosis 16

Deseo que tengas... ¿dulces sueños? 20

Cuida tu cabello 26

Las mariposas 30

Una solución a los problemas de próstata 32

El tomate: el alimento que cura 34

Edita: Flor de Loto S.A. C/ Plató 6 • 08021 BarcelonaTel.: 93 201 99 22 • Fax: 93 209 03 19

Redacción: Bioforce España

Maquetación: Mar de Paraules

Depósito Legal: B-53877-2005

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NOTICIAS DE SALUD

4 Noticias de Salud

Sobre la Semana InternacionalVíctimas de las Vacunas*

A finales del siglo pasado, desde los Es-tados Unidos de América se observóque, en el mundo desarrollado, la cuartacausa de morbilidad hacía referencia a lautilización de fármacos.Datos actuales de los hospitales espa-ñoles apuntan que el 25% de los ingre-sos hospitalarios están relacionados conlos efectos colaterales originados por laingesta de medicamentos.Los Servicios de Vigilancia Farmacológicadel territorio europeo aceptan desde haceunos años que sólo se declara un 1% delos efectos secundarios producidos porlos fármacos.Actualmente es conocido el fenómenoque sólo el 0´1% de los efectos adversosdesencadenados por las vacunas son de-clarados y reconocidos por las autorida-des sanitarias y políticas. Las adversi-dades más frecuentes que se presentanentre las personas vacunadas son la muer-te súbita tanto en la infancia como en el

adulto, el autis-mo y cambios enel comportamien-to, trastornos ma-durativos y pará-lisis progresivas,encefalitis y me-ningitis, alergias,diabetes, escle-rosis en placas,alteraciones san-guíneas e infec-ciones tipo tos-ferina, hepatitis,sarampión, gripe,herpes, etc.La mayor parte deestas personas

disminuidas en sus funciones, en la ac-tualidad no son reconocidas por las auto-ridades y son ninguneadas.En reconocimiento por la existencia deesta realidad, del 4 al 9 de octubre pasa-do tuvo lugar en Girona la Semana In-ternacional Víctimas de las Vacunas, conla asistencia de las asociaciones euro-peas de afectados por las vacunas de lahepatitis, del papiloma humano, de lapolio, del tétanos y por el mercurio, y lapresencia de un numeroso público.Paralelamente y durante la misma se-mana, la Casa de Cultura de Girona aco-gió una exposición permanente sobre lasvacunas. En la Semana estuvieron representados11 países de la Comunidad Europea y adiario se informó a la población de lospeligros de las vacunas. Asimismo, tam-bién se entregó el Primer Premio Inter-nacional dedicado a los afectados por lasvacunas. El galardón, con una dotaciónde 2.000 euros, recayó en la compañeraperiodista británica Janine Roberts.El próximo año, la caravana informativase trasladará a Eslovenia durante el mesde septiembre .

* Artículo elaborado por Xavier Uriarte,presidente de la Liga por la

Libertad de Vacunació[email protected]

Noticias breves

Para el dolorde garganta• Rápida acción• Eficaz• Sabor agradable

Echinacea SprayCombinación de plantas frescas tan efectiva

como la clorhexidina/lidocaína para el tratamiento del dolor de garganta

6 Noticias de Salud

quedo asombrado de su poder tan am-plio e intenso”. A partir de ella, Vogel desarrolló supreparado más conocido: el Echinafor-ce®, cuyo efecto antibacteriano, antiviraly activador de las defensas inmunitariasha sido demostrado científicamente.Todavía hoy las plantas utilizadas para lapreparación del Echinaforce® provienende aquellas semillas que Alfred Vogelrecibió de Black Elk como prueba de unaamistad sincera. Cada año, en el cantónsuizo de Turgovia, pueden verse losmagníficos campos de equinácea queBioforce cultiva de forma biológica, si-guiendo las directrices e indicaciones deAlfred Vogel.La composición del Echinaforce® es únicaen el mundo: combina un 95% de Echi-nacea herba y un 5% de Echinacea raíz yse elabora en su totalidad con la planta“fresca” (no secada). Como todos los productos A.Vogel, Bio-force aplica una filosofía centrada en lanaturaleza, ya que la acción de los reme-dios a base de planta fresca es másamplia e intensa que en los elaboradosa base de planta seca. Cuanto más fres-ca y pura es la planta medicinal, más efi-caz y rico en principios activos será elproducto, algo especialmente importan-

te en Echinaforce®.

Echinaforce®

cumple 55 años

¿Quién no ha utilizado alguna vezEchinaforce® en una gripe, un resfriado,o para aumentar las defensas del orga-nismo? Millones de personas en todo elmundo han confiado en este maravillosopreparado que Alfred Vogel formuló dé-cadas atrás y que en este año 2010 ce-lebra su 55 aniversario. Y es que desdeque se fabricó la primera unidad en 1955se han vendido ¡3 billones de dosis!

Recordando los orígenesHace ya más de medio siglo que AlfredVogel viajó a América del Norte, dondeconoció y compartió experiencias con losindios Sioux. La manera como este pue-blo empleaba las fuerzas de la natura-leza para curarse le impresionó profun-damente. El jefe sioux Black Elk (Alce negro) lo ini-ció en su medicina y le confió los secre-tos de sus remedios. Fue así como lemostró algunas propiedades de la plan-ta sagrada “el sombrero del sol rojo”(traducción literal del nombre alemán dela equinácea, “Roter Sonnenhut”) y cuyonombre en latín es Echinacea purpurea. Recordando aquella época, Alfred Vogelescribió que “la planta ya no me aban-donaría el resto de mi vida”. Y aña-dió: “realicé innumerables experien-cias en mí mismo y todavía hoy

Noticias Bioforce

7Noticias de Salud

terados y conservan su alta calidad, in-cluso tras un almacenamiento prolongado.

• El vidrio no reacciona. Es un materialneutral. No se conocen interacciones en-tre el contenido y el envase, y no segre-ga ni absorbe ninguna sustancia.

• El vidrio es agradable. Representa lacalidad y la naturalidad. Es un materialprecioso, puro y limpio empleado endiversas aplicaciones.

Y por encima de todo, el vidrio encajaperfectamente con la pureza y la esenciade la planta fresca de los productos deAlfred Vogel, junto con su filosofía.

¿Por qué A.Vogel utiliza el vidriopara envasar sus productos?

Los envases de vidrio de color caramelo,típicos de los productos A.Vogel, tienenuna importante razón de ser relacionadacon la filosofía y el compromiso de laempresa con la calidad.

• El vidrio es respetuoso con el medioambiente. Actualmente la mayor partede producción de vidrio industrial pro-viene del vidrio reciclado.

• El precinto sobre vidrio es hermético.Garantiza que los productos están prote-gidos de forma segura, permanecen inal-

Dedicado a la mujerHacia un bienestar general y una nueva calidad de vida gracias a los suaves métodos de la naturaleza

Los artículos de Alfred Vogel sobre temas de salud, modos de vida y tratamientos naturalesEd. Ars Medica - Barcelona

Libr

os

De venta en herbolarios y tiendas especializadas

Dedicado al hombreHacia una nueva calidad de vidacon la ayuda de la naturaleza ycon más corazón y razón

El abecedario para el inviernoConsejos y remedios naturalespara gozar de la estación fría

Normas de vidaVitalidad y belleza natural através de las cuatro estaciones

vivir.” Comer nos da satisfacción y noscompensa de la infelicidad existencial.Y es que, como decíamos en la introduc-ción de este artículo, el metabolismo dela mente está hecho de situacionesemotivas que necesitan ser liberadas, ta-

La felicidad no engordaUna investigación inglesa concluye que en las personasincapaces de desprenderse de miedos, del sentimientode culpabilidad, rabia, que sufren privaciones -inclusoafectivas-, que no están en armonía consigo mismas,todo este conjunto de sentimientos influye en el metabolismo de la mente: al impedir que ésta se libere, reacciona acumulando grasa para defenderse de los miedos ancestrales, que son parte de la vida.

En efecto, cuando tenemos, por ejemplo,“hambre de amor“, a falta de éste locompensamos con la alimentación. En-tonces, el cerebro pone en funcio-namiento la boca, como si quisiera decir“mejor obeso/a que sin el placer de

8 Noticias de Salud

les como la rabia, la agresividad o elmiedo a ser juzgados. Si esta liberaciónno se da, empiezan los problemas. Esalgo parecido a lo que ocurre cuandocomemos demasiado y tenemos una“digestión pesada”, e impedimos que lafelicidad y la alegría tengan su espacio. ¿Cuál puede ser entonces la solución?Pues bien: para evitar atiborrarnos detoxinas, llenarnos de insatisfacción y derenuncias de afectos que provocan losdesequilibrios, que pueden reflejarse enun consiguiente aumento de peso, tene-mos que dirigir nuestro metabolismohacia las cosas que más nos complacen,que más queremos, incluso desearlaspor poco tiempo cada día. La creatividady los pensamientos positivos ayudarán aque nuestra interioridad sea más fluida yeliminarán todo lo que está de más.

Otras causas del incremento de peso

Además de la importantefunción psicológica quehemos citado, los dosfactores principales delaumento de peso sonlas disfunciones me-tabólicas y, por supues-to, la alimentación. Para evitar este pro-blema es importanteun control equilibradode los alimentos quese ingieren, prefiriendoel consumo de verduras yfrutas, arroz integral, pes-cado, cereales integrales, frutos y frutossecos. Hay que consumir con moderaciónpan, alimentos refinados, la leche y susderivados, y evitar el alcohol, el café, lasbebidas con gas, el arroz blanco, las fri-turas y todos los productos con conser-vantes E artificiales y edulcorantes. Y espreciso beber 1.5 litros de agua diarios.El mensaje es ¡cuidado con lo que se

9Noticias de Salud

come!, pero también y más importante¡cuidado con cómo se come!

Una ayuda de lo más natural

Boldocynara®

• Si el hígado no procesa debidamente las grasas, es muy difícil mantenerun peso equilibrado.Ante esta situación,Boldocynara® ayudaa desintoxicar el hí-gado, ayudándolo aque actúe sobre labilis para estimularel metabolismo yreducir las grasas.

Boldocynara®

también es eficaz en casosde colesterol alto, ya quela alcachofa, uno de suscomponentes, es muy re-conocida por sus efectospositivos sobre los niveles

de colesterol.

Nephrosolid®

• Las propiedadesde la Solidago virgaaurea o vara de oroayudan a eliminarlos líquidos enexceso, a estimularla diuresis y, porconsiguiente, a de-purar el hígado.

En estos casos

puede resultar de granutilidad el Nephroso-lid®, el compuesto flu-ido de A. Vogel a base de vara de oro, hojas de abedul,gatuña y cola decaballo, en propor-ciones idóneas. �

Un reciente estudio realizado enFinlandia, ha demostrado que el IMC oíndice de masa corporal –el que mide larelación entre peso y altura e indica elgrado de sobrepeso y, más raramente, elbajo peso–, respecto a otros individuos,es más elevado en las personas quecomen a causa del estrés y en las queconsumen mayor cantidad de alimentospropios del “fast food”, como las sal-chichas, las hamburguesas o las pizzas.

Si la reacción al estrés en algunas per-sonas es comer más, ésta es sin dudaalguna la causa de muchos problemaspara quienes deben controlar el pesocorporal. Pero la solución es sencilla: basta conintegrar en la dieta cotidiana aquellosalimentos que permiten al organismo ya la mente sentirse bien y más relajados.Proporcionar al organismo todos los nu-trientes necesarios es el primer paso pa-

Descubre los 8 superalimentosque te ayudarán a controlar tu tensión nerviosaIntegrados en la dieta cotidiana, te permitirán gestionar mejor el estrés y sus síntomas.

10 Noticias de Salud

ra controlar el hambre nerviosa y tam-bién el estrés.He aquí 8 aliados de tu salud:

Lentejas y garbanzos

Contenido: fibras solubles, magnesio ycalcio (anti-ansiedad).Por qué son saludables: consumidas 3-4veces por semana, contribuyen a la des-intoxicación del organismo, eliminandotambién las toxinas provocadas por elestrés.

Avena

Contenido: betaglucanos, vitexina, fibrassolubles.Por qué es saludable: al consumir al díasólo 30 g. de copos de avena crudos, trashaberlos ablandado con leche o yogur,se toma la cantidad correcta de princi-

pios activos para una acción antiestrés y“antihambre”.

Peras

Contenido: fibras solubles -especialmen-te la pectina de la piel– que regulan el in-testino y sacian, vitamina B y vitamina C. Por qué son saludables: son “antiansie-dad”, mejoran el humor, ayudan al in-testino y a la concentración. Además,gracias a su contenido de vitamina C,contrastan la acción de los radicales li-bres que se ven incrementados a causadel estrés. Se deben tomar 1 o 2 perasal día durante un mes como mínimo.

Plátanos

Contenido: triptófano (que favorece laproducción de serotonina), vitaminas delgrupo B y magnesio, azúcares y fibra. Por qué son saludables: un plátano al díacontrarresta el cansancio, el estrés y elinsomnio.

Miel

Contenido: fructosa, vitaminas y mine-rales en cantidades mínimas.Por qué es saludable: es emoliente, li-

11Noticias de Salud


Salmón

Contenido: su aporte es excelente en áci-dos grasos Omega 3, bien conocidos porsu acción regeneradora del cerebro y delsistema nervioso, y también en vitami-nas B “anticansancio”.Por qué es saludable: Es un alimentoprecioso para frenar problemas vincu-lados al estrés o la ansiedad, pero tam-bién para reforzar la memoria y la ca-pacidad de concentración.

Pero además...

No hay que olvidar las semillas de gira-sol, de calabaza y de sésamo, ver-daderas fuentes de la felicidad por sucontenido en sales minerales antiestrésy vitaminas del grupo B, magnesio y cal-cio, y también los ácidos grasos esen-ciales, para regenerar el sistema ner-vioso. Tomar una cucharadita al día decada una de ellas es suficiente.

La mejor combinación

Una buena y saludable costumbre paralograr gestionar mejor el estrés sería al-ternar tres de estos superalimentos aldía durante la semana. �

geramente laxante y útil para contra-rrestar la ansiedad y el insomnio; en par-ticular la de flores de naranjo es exce-lente en casos de ansiedad y gastritis, yla miel de zulla es útil en casos de estrésy cansancio. Son suficientes 4 cucharadi-tas al día.

Yogur

Contenido: fermentos activos sobre laflora intestinal: vitaminas del grupo B,calcio y magnesio.Por qué es saludable: regenera la floraintestinal y favorece la producción deserotonina, la hormona del buen humorque se produce en el cerebro. Para be-neficiarse de sus propiedades hay queconsumir 125 g. de yogur natural al día.

Nueces y almendras

Contenido: vitaminas E antioxidantes, mag-nesio, calcio, vitaminas B antiestrés y“antifatiga”, y ácidos grasos esencialespara alimentar el cerebro.Por qué son saludables: mantienenjoven el cerebro, calman la ansiedad ycontrarrestan el estrés y el cansanciomuscular. Es suficiente tomar entre 5 y 6piezas al día.

Usted se ocupa de conseguiruna leche de calidad y A. Vogelle ofrece cuatro tipos de fermentosnaturales con excelentes posibilidades

Fermentos Vitales A. VogelCuatro tipos de fermentos naturales para preparar

en casa tu propio yogur con tu leche preferida:natural, de soja, probiótico y kéfir

Disolver,dejar fermentary ¡listo!

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taminación, que deja en la piel un colorapagado y opaco, reduciendo su tonici-dad. Además, la reducción de la produc-ción cutánea de elastina y colágeno fa-vorece la aparición de las arrugas y delas líneas de expresión. Para protegernos de estos efectos de unmodo natural, podemos hacer uso delgermen de trigo, uno de los complemen-tos alimenticios más interesantes para elbienestar de la piel. Riquísimo en vita-mina E, proteínas y minerales, el germende trigo es el mejor soporte nutricionalantioxidante. También la vitamina C y los carotenosresultan eficaces para proteger la pieldel daño oxidante de los rayos ultravio-letas y de las irritaciones, previniendo,entre otros efectos, las quemadurassolares. �

*Los principales contaminantes son el monóxido decarbono, el óxido nítrico, el benceno, el trióxido deazufre, el ozono, el cloruro de vinilo y el dióxido deazufre en suspensión).

Irritación de las vías aéreas, tos, infla-mación ocular, riesgo de desarrollar en-fermedades crónicas como la bronqui-tis... son las consecuencias dañinas másconocidas de la polución. Menos conoci-da es la acción de deterioro que el aireejerce sobre la piel, en especial sobre ladel rostro, cuello y manos. Porque lacontaminación favorece la transforma-ción molecular de las células cutáneas,cuyo resultado final se traduce en unenvejecimiento. El motivo: las sustanciascontaminantes*, como los gases de losvehículos, los humos de instalaciones decalefacciones, de deshechos, los residuosde actividades industriales, el polvo, elhumo de los cigarrillos, etc., producenradicales libres que, como es bien sabi-do, aceleran notablemente el proceso deenvejecimiento de la piel.La deshidratación, la oxidación del sebo,el acné, la irritación cutánea, la infla-mación, la sequedad, las reacciones alér-gicas... pueden ser producidas por la con-

Protege tu piel de los factores contaminantes

La contaminaciónatmosférica, además de dañarnuestros pulmones,actúa sobre la piel envejeciéndola precozmente. El aire que respiramos influyeen nuestro aspecto y en la salud de nuestras vías respiratorias.

Aceite de germen de trigoSu riqueza en vitamina E convierteal aceite de germen de trigo en un

complemento dietético de primer orden.

El alimentomás rico envitamina E

El alimentomás rico envitamina E


da de placas ateromatosas, quebradizasy de aspecto ulcerado, que dan lugar a laformación de trombos (coágulos) localesy, con ello, a un progresivo estrecha-miento del calibre interno. Entre los factores de riesgo que favore-cen la aparición de la arteriosclerosis,cabe citar:• La hipertensión arterial

Entendemos por arteriosclerosis las al-teraciones de las paredes arteriales, ca-racterizadas por un depósito de coleste-rina y sales de calcio que conduce a unengrosamiento y endurecimiento de és-tas, la disminución de su luz -calibreinterno- y la pérdida de elasticidad.En los casos graves, la capa más internade las arterias afectadas se halla satura-

La arteriosclerosisSon muchos los factores de riesgo que favorecen la aparición de arteriosclerosis, un problema que afectaa las paredes arteriales y que suele dar lugar a cuadrospatológicos diversos. El ajo, el espino blanco y la pasiflora son tres buenos aliados naturales para prevenir la aparición de esta enfermedad.

• La gota• Los trastornos del metabolismo de las

grasas• La diabetes• Otros factores externos como el taba-

co, el estrés psico-social, la vida seden-taria y la sobrealimentación.

Las consecuencias

Por regla general estos procesos afectana todo el sistema vascular, aunque sue-len predominar en determinados sec-tores vasculares, dando lugar a cuadrospatológicos diversos:

• Cuando, por ejemplo, se ve afectada laarteria aorta, ésta pierde su elastici-dad y su efecto regulador se ve mer-mado.

• También es especialmente grave la es-clerosis de los vasos cerebrales, quecausa pérdida de memoria, dificultaden la concentración mental y sensa-ción de cansancio.

• En casos extremos se puede llegar a laapoplejía.

• La esclerosis de las arterias coronariaspuede abocar en una insuficienciacardíaca, una angina de pecho o uninfarto de miocardio.

• El estrechamiento o cierre de la luz delas arterias periféricas de las extremi-dades inferiores puede causar, entreotros, dolores intensos al andar queobligan a detener la marcha: es la de-nominada claudicación intermitente.

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El Arterioforce®:es momento de prevenir

El Arterioforce® cuenta, en su composi-ción, con tres ingredientes muy útilespara la prevención de la arteriosclerosis:

El ajo

• El ajo (Allium sativum) es el principalcomponente del Arterioforce®. Diversosestudios científicos han mostrado queesta planta influye beneficiosamentesobre tres factores determinantes delos procesos arterioscleróticos:En primer lugar, ante cifras elevadasde colesterol en sangre –hipercoleste-rolemia-, causa una disminución de laactividad fibrinolítica y un aumento dela agregación plaquetaria.El ajo también reduce a largo plazo losniveles de colesterol y lipoproteínas,combatiendo así estos factores deriesgo de la enfermedad coronaria.Finalmente, mejora la fluidez de lasangre y reduce la agregación plaque-taria, a la vez que activa la disgre-

gación y reducela adhesión delos leucocitos(glóbulos blan-cos) a las pare-des vasculares.

El espinoblanco

• El Arterioforce®

es reforzado sinergéticamente por lapresencia del Crataegus monogyna oespino blanco, que mejora el rendi-miento cardíaco, al reforzar las contrac-ciones del corazón. La dilatación de lasarterias coronarias mejora el aporte deoxígeno al músculo cardíaco, redu-ciendo la sensación de opresión en elpecho y la posibilidad de que se des-encadene una angina de pecho.El espino blanco posee un amplioespectro terapéutico, lo que conviertea esta planta en idónea en la preven-ción y el autotratamiento de los tras-tornos cardíacos ligeros asociados alenvejecimiento de la persona.

La pasiflora (flor de la pasión)

• La Passiflora incarnata es el tercercomponente del Arterioforce®. Ejerce unefecto relajante sobre el sistema ner-vioso central, y antiespasmódico sobrela musculatura lisa del organismo. Suacción es más de tipo ansiolítico.Combate los estados de miedo y detensión nerviosa, por lo que resultainteresante en los trastornos cardíacoscon sensación de opresión en el pechoy ligera dificultad para respirar.

Así pues, las cápsulas de Arterioforce®

resultan apropiadas para la prevención yel tratamiento de los procesos de arte-riosclerosis, a la vez que ejercen un efec-to reforzante y relajante del corazón. Esun remedio de amplio espectro, idealpara su uso en geriatría. �

Jugo de verduras BreussContiene todas las virtudes del ácido láctico L (+) y del jugo pasteurizado de las siguienteshortalizas de cultivo orgánico controlado : remolacha roja, zanahoria, apio-nabo, rábanoy patata, en unas proporciones adecuadas, que le confieren un agradable sabor y propiedadessalutíferas excelentes. Cómo tomarlo: Un vaso antes de las comidas o como reconstituyente en estados dedebilidad o tras esfuerzos físicos intensos. Agitar antes de servir. Valor energético: 142 Kj (39 Kcal) por cada 100 ml del producto.

Los japoneses y los hindúes entienden elsueño de otra manera. En general duer-men poco por las noches y lo hacendurante el día en todos aquellos sitiosdonde sea factible hacerlo: en el metro,en la oficina o en la parada del mercado.También es reconocida la siesta públicadurante el día, que en Japón se puedepracticar en el colegio e incluso en el


Deseo que tengas...¿dulces sueños? “Dormimos muy poco. A comienzos del siglo XX dormíamos nueve horas diarias, hoy solamente siete.Y el sueño es esencial para la regeneración del cuerpo y de la mente.”

Claudia Rawer

Generalmente, en la Europa Central seduerme por las noches. Si alguien lohace sobre el escritorio, debe soportar laburla de sus compañeros y el enfado deljefe. Además, el número de personasque puede disfrutar de una pequeñasiesta es minoritario, aunque una decada tres personas desearía hacerlo gus-tosamente.

21Noticias de Salud

Parlamento. En estos países, el hecho dedormirse durante el día es incluso unaprueba de haber trabajado duro. Otro caso parecido es el de Kenia,donde, sin requisitos adicionales, se per-mite cerrar los ojos para dormir breve-mente durante una reunión. Y en Chinaexiste el derecho constitucional de lapausa del mediodía en el trabajo.Según los hábitos del sueño, los científi-cos clasifican a las personas según supertenencia a tres grupos culturales dife-renciados: • La cultura de la siesta, en la cual la

hacen especialmente las personas querealizan un esfuerzo físico (en Europay concretamente en España, la siestaes tradicional y continúa siendo unanecesidad).

• La cultura de la breve siesta, en lacual se duerme brevemente cuando sebrinda la oportunidad para hacerlo.

• La cultura de las ocho horas, donde sediferencia claramente el tiempo desti-nado a trabajar, al tiempo libre y alsueño nocturno.

Dormimos muy poco

Vivimos en una época en la cual cadavez se nos pide que hagamos más cosasen un período de tiempo más corto, conlo cual el tiempo dedicado a dormir cadavez se acorta más. Los investigadores delsueño opinan que padecemos de fatigacrónica. Los directivos se conforman concinco o seis horas de sueño cada noche,creyendo que así hacen constar su grancapacidad de trabajo. Sus empleados sonconvocados a reuniones a primera horade la mañana y deben trabajar sin pau-sa. El tiempo libre, tan necesario, se robadel tiempo de sueño.El colegio, en la Europa Central, empiezatambién muy pronto. En Suiza y Alema-nia, las clases comienzan usualmenteentre las siete y las ocho de la mañana,lo cual no está de acuerdo con el biorrit-mo de niños y jóvenes, según la opinión

de los médicos del sueño:la curva de más bajo ren-dimiento se da por lamañana, alrededor de lasocho, mientras que intentopor compensar este can-sancio yendo a dormirpronto es difícil, ya quepor ejemplo, en los jóve-nes, la melatonina u hormona inductoradel sueño se segrega sobre las once dela noche, más tarde que en los adultos.Los médicos critican además la rutinadiaria poco natural, que se acentúa másen invierno y que no está en absolutosincronizada con las fases de luz.Otra realidad incuestionable es que elrendimiento sin dormir no es factible.Aquellos que no han dormido bien pa-decen de falta de concentración, sutiempo de reacción es más largo y sucapacidad de trabajo se ve claramentedisminuida. Los errores son más frecuen-tes, existiendo así un peligro en el traba-jo y en la conducción del coche, por citaralgunos ejemplos.

Sueño para el cerebro

Los nuevos conocimientos sobre los pro-cesos biológicos durante el sueño su-gieren que éste es más que un tiempode descanso. El sueño es indispensablepara el funcionamiento de nuestros ór-ganos y el sistema inmunológico: se sin-tetizan proteínas clave y se degradan ra-


dicales libres. Además, el cerebro realizauna serie de trabajos que son esencialespara el aprendizaje y la memoria.Según se sabe, nuestro sueño discurreen varias fases, de manera cíclica: la fasedel sueño ligero, la fase del sueño -en laque soñamos- y la fase del sueño pro-fundo. Pues bien: investigadores de laUniversidad estadounidense de Berkeleyacaban de descubrir la función de unanueva fase del sueño, de la cual hastaahora no se sabía nada.Según los conocimientos de MatthewWalker y sus colaboradores, existe la lla-mada fase 2, que empieza después de lafase del sueño profundo y luego da pasoa la fase en que soñamos. Esta fase, enla que pasamos la mitad de nuestrotiempo de sueño, sirve, sobre todo, parala regeneración de nuestro cerebro. Du-rante su transcurso se almacenan cosasque hemos experimentado y estudiado alo largo de varios días y se hacen cone-xiones entre la información nueva y laantigua. Estos enlaces fomentan la cre-atividad y la capacidad para resolver pro-blemas. Los experimentos demuestran que enaquellos estudiantes que antes de haceruna prueba pasan la noche estudiando yrenuncian a dormir, su capacidad paracaptar nuevos conocimientos se ve dis-minuida en un 40%, si se compara conun grupo control que sí ha dormido.

Como se aprecia, surendimiento globales significativamen-te menor.

Como un reloj

“El sueño es paralos seres humanos,como la cuerda parael reloj”

Arthur Schopenhauer

El sueño, según losneurólogos, también

promueve el desarrollo del cerebro enlos bebés. Durante el sueño, éstos proce-san sus impresiones del mundo que lesrodea y su sistema nervioso activa unaserie de proteínas y enzimas. Así, la faltade sueño tiene un efecto negativo sobresu desarrollo cerebral.

La siesta te hace inteligente...

No solamente el sueño de la noche esbeneficioso; una siesta a mediodía tam-bién puede sentar bien. Walker y suscolaboradores demostraron que el cere-bro necesita el sueño para anclar losnuevos conocimientos en la mente.Aparentemente esto funciona mejorcuando la nueva información adquiridaes absorbida como muy tarde cuatro ho-ras más tarde en una cabezadita: dosgrupos de estudiantes que se enfrenta-ban, al mediodía, con una dura tarea deaprendizaje por la tarde, fueron evalua-dos de la misma manera. Sobre las 14horas, uno de los grupos fue autorizadoa una siesta de 90 minutos, el otro grupodebió trabajar sin hacer pausa. Por latarde, ambos grupos recibieron nuevastareas de aprendizaje y he aquí: los quedurmieron a mediodía aprendieron másrápido y mejor que el grupo control queno había dormido.

23Noticias de Salud

…y te mantiene sano y feliz

Los ensayos del Instituto de Viena parala investigación del sueño-vigilia de-mostraron que quien puede dormitar unpar de minutos, puede después estarmás atento, y el que puede dormitarunos diez minutos, se despierta con me-jor ánimo. Un estudio de la Facultad demedicina de Atenas en el cual partici-paron 23.500 voluntarios demostró quela siesta del mediodía puede disminuirel riesgo de infarto cardíaco, probable-mente debido a que ayuda a reducir elestrés.Las empresas han aprendido de este tipode investigaciones: muchas de ellas, es-pecialmente en el Lejano Oriente y enlos Estados Unidos, así como importantesempresas alemanas, otorgan a sus em-pleados el derecho de hacer una pe-queña siesta al mediodía, la denomina-da “Power Nap”. Una pequeña siesta de20 a 30 minutos permite a los trabaja-dores almacenar nueva energía, con loque después de ésta, los trabajadoresrinden más, son más rápidos y eficien-tes. Incluso Albert Einstein y WinstonChurchill eran partidarios entusiastas dela siesta del mediodía, a la que adjudi-caban una buena parte de su éxito.

La cama: un lujo importante

Los centroeuropeos, para descansar bien,necesitan de una buena cama, pero estono ha sido siempre así. Hace ya muchotiempo las personas se solían “envol-ver” y dormir donde fuera posible: en elsuelo de la cueva o sobre la paja, obte-niendo el calor por el hecho de dormirjunto al ganado. Así, un hito en la histo-ria del sueño fue la creación de losprimeros colchones de algodón, hace ya5.000 años, en Mesopotamia, Egipto yBabilonia.Los egipcios ricos ya no depositaban elcolchón sobre el suelo, sino que lo ha-cían en sitios elevados, con el fin de pro-

tegerse contra los parásitos, las serpien-tes y las ratas. Los pobres, sin embargo,no tuvieron otra opción que seguir ha-ciéndolo sobre el suelo.En el Imperio Romano ya existían camasconfortables para disfrutar y dormir, eincluso la gente del pueblo ya poseíaverdaderas camas y colchones rellenosde cañas, paja, lana o plumas.Por el contrario, en la Edad Media se dioun paso atrás: se dormía de nuevo sobreel suelo, sobre finas esteras de paja,sobre sacos o en el mejor de los casos,sobre bancos o en superficies planascubiertas de moho. Solamente los másricos y distinguidoseran poseedores desu propia cama. Loscaballeros y susacompañantes com-partían, hacinados,pequeños espacios,mientras que los vi-sitantes dormían enel granero.En la Europa Cen-tral, el alojamientose volvió más con-fortable con el re-descubrimiento dela cama. Se dispusoentonces de colcho-nes rellenos adecuadamente y unahabitación separada para dormir, con unpoco de privacidad y protección contra elfrío y las plagas. En las grandes camascon dosel, a menudo dormía toda lafamilia, acurrucada (según Liselotte vonder Pfalz, Duquesa de Orleans, que vivióen la corte de Luis XIV de Francia, lo quela mantenía realmente caliente en lacama eran seis cachorros de perro).Y es que, durante mucho tiempo, sobretodo para el pueblo, era común la prác-tica de compartir una cama entre varios.El hábito de que existiera una cama paracada uno y una cama para cada niño, asícomo un dormitorio propio e individual,sólo se generalizó en el siglo XX.

Diferentes países, diferentes camas

Según el país o la región, hay diversascamas: la tradicional, la cama de paja, lacama con dosel, la cama plegable, la ca-ma de agua, la cama imperial, el colchónhinchable... o simplemente una camasobre un campo de cereales. Son muchas las alternativas para dormir,ya que no todas las personas duermenen el armazón tradicional de cuatro pa-tas con el colchón. En Japón se descansa

sobre unfutón, unaespecie dea l f o m b r ade algodónde tres aseis capas,sobre unabase duraop c i ona l ,mucho másdura que el tradicional colchón del oeste. Los futones

se suelen colocar directamente sobre elsuelo cubierto de alfombras tatami.Durante el día, se puede enrollar y guar-dar en el armario, una gran ventaja paralos pequeños pisos japoneses.Las hamacas fueron inventadas, posible-mente por los mayas o los aztecas de laAmérica Central, como un lugar cómodopara dormir, protegido de las serpientesy de la suciedad. La hamaca, en AméricaCentral, del Sur y en otras regiones tro-picales, constituye una cama aireada, sinun alto coste, que es muy utilizada porgran parte de la población. En la China rural, es apreciado el kang,una cama horno tradicional construidacon ladrillos y compartida por varias per-sonas. El kang se calienta con el aire quedespide una chimenea, siendo acogedo-ramente cálido. En invierno la gente per-manece allí durante el día, compartien-do la cálida cama, que hoy también sefabrica de hormigón y se utiliza tantopara comer como para trabajar. �


Sobre Dormeasan®

Dormeasan®, de A. Vogel, es un prepara-do de planta fresca a base de valeriana ylúpulo procedentes de cultivo biológicocertificado, para el tratamiento de lasalteraciones para conciliar el sueño, asícomo para la intranquilidad de origennervioso y la irritabilidad. Dormeasan® actúa tranquilizando, rela-jando e induciendo el sueño o impidien-do su interrupción.

¿Sabías que...?

• Un sueño sano comprende también elhecho de despertarse brevemente porlas noches. Normalmente estas fasesde desvelamiento no suelen durar másde un minuto, de manera que al díasiguiente no se recuerdan. Con la edad estas fases ocurren de ma-nera más frecuente y pueden durarmás tiempo.

• El 21 de junio es el día del sueño. EnSuiza, las clínicas, los laboratorios delsueño y los centros de estudio delsueño, por ejemplo, aprovechan estafecha para realizar su jornada de puer-tas abiertas. En esta ocasión, los mencionados cen-tros ofrecen distintas presentaciones ycharlas sobre el sueño, siendo una bue-na ocasión para obtener informaciónsobre todos los problemas relacionadoscon él.

DormeasanCombinación ideal de plantas

sedantes para estados denerviosismo y estrés.

Buenas y plácidasnochesBuenas y plácidasnoches


nuestra supervivencia. Así, ante un pro-blema de calvicie y pese a poder sentiruna gran desdicha por no poder lucir unamelena atractiva, deberíamos abandonareste tipo de actitudes y procurar enten-der qué le está ocurriendo a nuestroorganismo y si éste tiene suficiente ca-pacidad para ir delante de una formasaludable.Las dietas severas, los cambios y desór-denes alimenticios pueden provocaralgunas de estas alteraciones. Con la

Cuida tu cabelloLa pérdida del cabello, en una mujer, puede indicarque el cuerpo está debilitado o existe algún problemade salud. La buena noticia es que si éste se resuelve,la calvicie transitoria también puede llegar a su fin.

Hay situaciones puntuales por las que laspersonas se angustian y pueden llegar adeprimirse, y la pérdida del cabello esuna de ellas. Para las mujeres resulta mucho más difí-cil aceptar la calvicie, que puede ser to-mada como una desgracia, de la que esdifícil reponerse. Pero mucho más impor-tante que la estética, es la salud implica-da en la pérdida del cabello. Hay que tener en cuenta que las uñas yel cabello no son atributos vitales para

disminución de los nutrientes, el cuerporedistribuye el resto hacia las partes vi-tales más importantes, como por ejem-plo el corazón y el cerebro, dejando“apartado” el cabello.

Las causas

• El factor ambientalEl pelo es absolutamente permeable, si-milar a una esponja y, a través de sucutícula externa, absorbe todo lo quehay en la atmósfera: olores, humos decigarrillos, polvos finos, metales pesa-dos, gas de descargas y los demás con-taminantes del aire que nos afligen,sobre todo en las ciudades. Las sustan-cias contaminantes se depositan en elpelo y son absorbidas, volviéndolo opa-co, seco y desestructurado, ya que lascélulas de la cutículas externas dejan deser compactas (los días de lluvia y deniebla aumentan la desestructuración yfavorecen la penetración de las sustan-cias nocivas). El resultado es fácilmenteprevisible: una cabellera frágil y debilita-da que se rompe con facilidad. Por si fuera poco, dado que las sustan-cias tóxicas absorbidas por el cabelloacaban depositándose en la piel delcuero cabelludo, en ocasiones provocandermatitis e irritaciones.

• El embarazoDurante el embarazo, el cabello estáespléndido debido al enorme cambiohormonal. No obstante y por el mismomotivo, tras el nacimiento del bebépuede darse una importante pérdida depelo, que se normalizará de forma natu-ral después de algunos meses, siemprey cuando se aporten nutrientes suficien-tes al organismo.

• El estrésEl estrés también provoca tensión alcuero cabelludo. Los folículos pilosos secomprimen dando lugar a un menor apor-te de oxígeno y otros nutrientes que lle-

gan a través del riegosanguíneo, causandola pérdida del cabello.Una solución seríadarse ligeros masajesen el cuero cabelludopara relajar la muscu-latura y hacer ejerci-cios al aire puro paraestimular el sistemacirculatorio, controlando el estrés en símismo. Si no se consigue aliviar este estado,sería conveniente tomar algún comple-mento de pasiflora, valeriana o hipérico,procedente de extracto de planta fresca,para calmar el sistema nervioso. La toma de nutrientes como la vitaminaB poseen un efecto extraordinario sobreel crecimiento del pelo. Esta vitaminatambién se puede tomar si se prevé quela situación de estrés pueda durar algúntiempo.Finalmente, y dado que en un estado detensión el sistema digestivo tampoco tra-baja como es debido, se le puede ayudarmasticando lentamente los alimentos.

• La dieta alimenticiaLa dieta es importantísima para el creci-miento de pelo. Sin vitamina B y sufi-ciente hierro, zinc y proteínas, puedeque éste sea inferior al ideal. Si se hatenido o sufrido algún desorden alimen-ticio, se siguen dietas muy estrictas o setoma regularmente “comida basura”...todo ello afecta alcrecimiento del ca-bello. Otro factor atener en cuenta esla toma de antiáci-dos, que puedeafectar a la capaci-dad de digerir lasproteínas.

• Ser vegano o vegetarianoEsto puede ser un


buena forma asegurando la toma desuficiente agua y evitando la sal y la

cafeína, especialmente si sesufren de dolores fre-cuentes de riñones, reten-ción de líquidos, ojos hin-chados u ojeras. La tinturade plantas frescas Nephro-

solid®, tomada duran-te dos meses, es degran ayuda para ponera tono estos órganos yapreciar un importanecambio después de ladepuración.

• El hígadoEl hígado almacena

hierro, un elementovital para el crecimiento del pelo. Porello es oportuno proporcionarle dos me-ses de drenaje de las impurezas y re-forzarlo con Boldocynara®, una tintura abase de plantas frescas de hoja de alca-chofera, diente de león y boldo.

Con tantos factores a tener en cuenta,puede resultar difícil saber cuál es lacausa de la caída del cabello, sabiendoademás que no todas las personas res-ponden de la misma manera a un mismoproblema. Lo importante es aprender areconocer, aunque sea poco a poco, lasseñales que nuestro cuerpo nos mandacuando algo no funciona debidamente,para empezar, de este modo, a buscar lasolución. �

factor importante si el cambio se realizade golpe. El cuerpo necesita más tiempopara asimilar el hierro y el zinc de losvegetales que de los de la carne. Lossuplementos deben ser la alternativa,una vez más, por lo menos al principio.

• El azúcarAlgunos estudios recientes han identifi-cado que la calvicie en los hombres, ytambién en mujeres, es debido a la pocatolerancia al azúcar. Este estado predia-bético ha sido denominado “SyndromeX” y la respuesta es evitar al máximo losazucares refinados y sustituirlos con fru-ta fresca o seca, más saludable.

• La carencia de silicioEl silicio es necesario para recons-truir todos los tejidos conectivos,inclusive el pelo, la piel y las uñas.Urticalcin®, con su contenido enortiga (fuente natural de cal-cio y minerales) ysilicio, puede ser to-mado para acelerarel crecimiento delcabello. Actúa rápi-do y además re-fuerza las uñas ymejora la absor-ción del calcio por el organismo.

• Un desequilibrio de la tiroidesUna disfunción tiroidal puede causar lacaída del pelo. Es conveniente consultar

con un profesional pa-ra reequilibrar el fun-cionamiento de estaglándula.

• La salud de los riñonesEn la medicina china,se relaciona la saludde los riñones con ladel pelo. En cualquiercaso, hay que procurartener los riñones en

Cuidatus huesos

UrticalcinPreparado suizo de origen vegetal

para los déficits de calcio

La buddleia, presente en muchos jar-dines, grandes o pequeños, es reconoci-da por todos los amantes de los espaciosverdes como el arbusto de las maripo-sas. La razón no es otra que el hecho deque que este modesto arbusto tiene lahabilidad de atraerlas. Así, en especialdurante los meses de verano, se puedenver volar a muchas variedades alrededorde sus flores púrpura:

• La mariposa Vulcana (Vanessa atalan-ta) es una de las más comunes, siendofácilmente reconocible por sus marcas ylíneas coloreadas de rojizo u rosadas ypor sus pinceladas oscuras. Llega entremayo y junio y pone sus huevos en lasortigas. Se alimenta del néctar de mu-chas plantas y flores, así como de las

frutas muy maduras. Se han llegado aidentificar algunas especies de Canadáhibernando en el sur de Inglaterra.

• Otra de las mariposas más comunes esla Pavo real (Inachis io), llamada así porsus particulares cuatro “ojos”, que ha-cen que se asimile al plumaje de esteanimal. Defiende su territorio desple-gando su camuflaje y aleteando rápida-mente sus alas con el intento de distraero asustar a los intrusos. Esta especietambién pone los huevos en las ortigasque, encobándose, se transforman en lascaracterísticas orugas negras y peludas.Estas mariposas hibernan en las grietasde las paredes, cobertizos y barracas.

• La mariposa C blanca (Polygonia c-album)

Todos los jardines serían más bellos con la presencia de las extraordinarias


mariposas

31Noticias de Salud

se encuentra mayoritariamente en bos-ques euroasiáticos y africanos de altitudinferior a los 2.000 metros, donde hiber-na durante la estación invernal. Su nom-bre proviene de una característica marcaque tiene debajo de las alas y que seasemeja mucho a una “coma”. Se ali-menta de néctar de flores, especial-mente de dientes de león y de cardos, yen verano de las frutas muy maduras.Sus alas, con terminales desiguales, leproporcionan un camuflaje perfecto parahibernar dentro de las hojas muertas.

• Una de las mariposas pequeñas y parti-cularmente atractivas es la náyade (Ce-lastina argiolus). La primera deposiciónde huevos en las hojas de acebos acaeceen primavera y de allí su nombre, mien-tras que la segunda posa la deja en ve-rano, en las hojas de la hiedra. En invier-no la hiedra alimenta a la oruga, que setrasforma en crisálida y eclosiona comoadulta en primavera. Por el momento esuna de las especies sin riesgo de extin-ción, aunque en los últimos años sunúmero se ha visto reducido enorme-mente.

• Los brillantes colores amarillos de lasalas del macho de la variedad limonera(Gonepteryx rhamii) son la primera notadel anuncio de la inminente primavera.La oruga se alimenta del espino y su te-rritorio está determinado en función delhábitat de la planta. Esta mariposa puede verse hasta el mesde noviembre, cuando inicia su hiber-nación.

• Otra mariposa común es la loba (Ma-niola jurtina). La hembra es más pálidaen color, pero posee unos “ojos” másvistosos que el macho. Prefiere los cam-pos y los bordes de las carreteras, ya quedeposita sus huevos en la hierba, mien-tras succiona el néctar de los cardos y lasflores silvestres. Las orugas, de coloramarillo-verdoso, se camuflan bien entrelas hierbas.

¿Sabías que...?

Las mariposas poseen una buena visión,pero tienen un sentido del olfato muydébil, por lo que son atraídas por las flo-res más atractivas. Dondequiera queestén, son una fascinación y una atrac-ción a añadir a los jardines. Las mari-posas juegan un papel muy importantecomo elementos polinizadores en losecosistemas donde viven, aunque las es-pecies están amenazadas por prácticasadversas de la agricultura, el cambio cli-mático, los incendios y la enorme expan-sión del turismo. Debemos recordar quepreservar el hábitat natural es nuestraresponsabilidad, sin olvidar que el futurode la naturaleza es nuestro futuro y siéste falla, nosotros fallaremos con él. �


Un descubrimiento revelador

En los años cincuenta, el doctor naturó-pata suizo Alfred Vogel descubrió losefectos beneficiosos del palmito durantesu viaje al continente americano. De los

Una solución a los problemasde próstata

por la Dra. Silvia Bommer, del departamento médico de Bioforce AG, Suiza

Un 50% de los hombres sufre un engrosamientobenigno de la próstata. Sin embargo, hay buenasnoticias: en los primeros estadios de la enfermedadlos remedios naturales alivian los síntomas de manera satisfactoria y son muy bien tolerados.

Sorprendentemente, el engrosamientobenigno de la próstata es ya tan fre-cuente que uno de cada dos hombres demás de cincuenta años lo padece, y alllegar a los ochenta años, el 80% sufrede ello.

33Noticias de Salud

indios nativos de Florida, los semínolas,aprendió el empleo de fruto del palmito,que éstos utilizaban desde hacía cientosde años como remedio en casos de pro-blemas de próstata e infecciones devejiga. Además, los nativos tenían otraimportante indicación para esta planta:la empleaban como medicina del amor,ya que ayudaba a mejorar la disfuncióneréctil.

¿Qué causa los problemas de próstata?

Con la edad, las hormonas masculinassufren cambios: la próstata, situada de-bajo de la vejiga, se engrosa provocandoun estrechamiento de la uretra. Esto serefleja en el aumento de la necesidad deorinar, incluso durante la noche; no obs-tante, la mayoría de hombres no prestanmucha atención a estos primeros sín-tomas. En el curso de la enfermedad es proba-ble que los hombres padezcan de chorrodiscontinuo al orinar, goteo y la sen-sación de no haber vaciado por comple-to la vejiga. Y dado que tras cada vezque se va a orinar quedan residuos en lavejiga, se crea un medio ideal para elcrecimiento de bacterias, con el consi-guiente riesgo de infecciones urinarias.En estadios más avanzados, la orina re-trocede hasta los riñones. La solución enestos estadios finales sólo puede darsemediante una intervención quirúrgica.Mucho antes de que esto ocurra, deberíatomarse una decisión, ya que la progre-sión puede ser parada, o como mínimoclaramente retrasada, en los estadios ini-ciales. Los preparados sintéticos general-mente consiguen los efectos deseadospero a menudo causan efectos secunda-rios, como la pérdida de líbido o una dis-función eréctil. Esto contrasta con los re-medios a base de plantas, más concreta-mente con el palmito. Además de ser bien tolerado, el palmitode cultivo biológico, también ha demos-

trado su excelente eficacia, equivalentea la producida por los agentes sintéticos.Así, entre las plantas más conocidaspara el tratamiento de las afecciones depróstata se encuentran la raíz de ortiga,las semillas de calabaza y el fruto delpalmito (Sabal serrulata/Serenoa repens).El palmito es el líder entre los remediosa base de plantas para los problemasprostáticos y ha sido ampliamente pro-bado, siendo comprobada su eficacia ytolerabilidad.El palmito de cultivo biológico alivia deforma natural los síntomas prostáticossin influenciar el ciclo regulador hormo-nal. También actúa contra las altera-ciones inflamatorias de la próstata y lauretra.

La solución más natural

Sabalsan®, el extracto a base de fruto del palmito• Se trata de un remedio

natural empleado tradi-cionalmente en proble-mas urinarios masculinosy de comprobada eficaciaen los síntomas de hiper-plasia benigna de prósta-ta (HBP). Su modo deacción se basa en la re-ducción de la glándula,de manera que la orinapuede salir de la vejigade forma óptima, resol-viendo el incómodo problema de las frecuentes visitas al baño. �

Noticias de Salud34

p i g m e n -tación roja yde la acciónantitumoraldel tomate:un estudiosobre unamuestra depob l a c i ó nque consu-mía habi-tualmente salsa de tomate con piel -laparte más rica de licopeno- mostrócómo ésta reducía hasta un 30% elriesgo de contraer cáncer de próstata.

• La mejor manera para beneficiarse detodas sus cualidades es consumirlococinado a muy baja temperatura, pa-ra debilitar las fibras de celulosa de lapiel y hacer al licopeno más asimilablepor el organismo. Añadir aceite deoliva durante la cocción facilita la libe-ración del licopeno, permitiendo opti-mizar al máximo la biodisponibilidadde este precioso antioxidante.

• El tomate crudo, aunque contiene can-tidades inferiores de licopeno respectoa las salsas, conservas o concentrados,está indicado en las dietas por su bajoíndice calórico. �

Perteneciente a la familia de las sola-náceas (como la patata, la berenjena yel pimiento) y originario de la Américameridional, el tomate llegó a Europatraído por los españoles hacia el año1500 (el nombre proviene y fue traduci-do de la denominación originaria azteca,xitomatl). No fue hasta mediados delsiglo XVI cuando fue introducido en lacocina. Sin embargo, los alquimistas yalo utilizaban como ingrediente para losfiltros amorosos, por sus virtudes afro-disíacas.

Sus múltiples virtudes

• El licopeno es capaz de renovar yreparar la epidermis, siendo tambiénun excelente protector de la piel. Sinos exponemos durante largos perio-dos al sol, consumiendo dos tomatesmaduros al día se podrían prevenir losdaños causados por los rayos ultravio-letas. Además, su discreto porcentajede azufre drena el cutis de las impu-rezas.

• Previene la degeneración celular: eltomate es rico en vitaminas A y C, mi-nerales (calcio potasio, sodio) y azufres.El licopeno, su principal antioxidante,es el carotenoide responsable de la

El tomate:el alimentoque cura

Gracias a su contenido en licopeno, el tomate

es el producto “fármaco” de la huerta

¿Otro resfriado?

La naturaleza nos da la respuesta:Echinacea purpurea

La naturaleza conoce la respuesta a muchas preguntas,también sobre la prevención de resfriados en niños.

Echinaforce® kids, a base de Echinacea purpureafresca de cultivo biológico, refuerza las defensas

del organismo y actúa en caso de resfriado febril.

Pensado para los niños, los comprimidos tienen unagradable sabor a naranja y son “amigos de los dientes”.

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