leaflet ku
TRANSCRIPT
-
5/21/2018 Leaflet Ku
1/2
OBESITAS
penimbunan lemak yang berlebihan
dalam tubuh yang disebabkan oleh
pemasukan jumlah makanan yang lebih
besar daripada pemakaiannya olehtubuh sebagai energi.
BAGAIMANA
MENGETAHUI
OBESITAS ?
BMI (BMI) = Berat badan (kg)/ tinggi badan
(m)2
STATUS
GIZI
WANITA PRIA
NORMAL 17-23 18-25
LEBIH 23-27 25-27
OBESITAS > 27 > 27
CIRI-CIRI OBESITAS :1.
Sulit tidur
2. Mendengkur
3.
Henti napas untuk sementara secara
tiba-tiba saat tidur
4.
Nyeri punggung atau sendi
5. Berkeringat secara berlebihan
6.
Selalu merasa panas7. Ruam atau infeksi pada lipatan kulit
8. Sulit bernapas
9. Sering ngantuk dan lelah
10. Depresi
DAMPAK OBESITAS Isolasi sosial
Perasaan minder
Depresi Kecemasan
Hubungan dengan penyakit
kronis :DM tipe II
Dislipidemia
Hipertensi
Osteoporosis
PJK
BAGAIMANA OBESITAS BISA
TERJADI?1.
Faktor genetik
2. Faktor lingkungan & perilaku:
a. Pola & kesenangan makan dini
dipelajari dari ortub. Kadar lemak makanan yang
dikonsumsi
c.
Asupan Alkohol
d. Aktifitas fisik kurang
e. Pengaruh Sosio-ekonomi,
pendidikan, budaya
3. Proses menua
4.
Kehamilan pada wanita
TIPS MENCEGAH OBESITAS
Sering berolahraga Makan makanan sehat rendah lemak
Jaga berat badan sehat anda
Selalu konsisten terhadap perencanaanmengenai gaya hidup sehat anda
sehari-hari
-
5/21/2018 Leaflet Ku
2/2
OSTEOPOROSIS
Kondisi di mana tulang menjadi tipis, rapuh,
keropos dan mudah patah akibat berkurangnya
massa tulang, khususnya kalsium yang terjadipada waktu lama.
MACAM OSTEOPOROSIS1. Primer
2. Sekunder
FAKTOR RESIKO Jenis Kelamin
Usia
Ras/Suku Keturunan Penderita Osteoporosis
Jenis Tubuh
Mengkonsumsi Obat
Faktor Gaya Hidup
Faktor Diet
BAGAIMANA BISA TAHU ?1. Bone Mineral Density (BMD)
2. Laboratorium darah
3. CTx
PENGOBATAN
1.
Konsumsi kalsium dan vitamin D
2. Wanita pascamenopause : konsumsi
hormone estrogen dan progesterone
3. Untuk pria dengan kadar hormone
testosterone rendah : testosterone
PENCEGAHAN
Cukup asupan Kalsium & Vitamin D
Lakukan Olahraga secara teratur
Hindari Merokok dan Konsumsi
Alkohol Konsultasi pada dokter mengenai
kesehatan tulang anda
Lakukan test kepadatan tulang,
Jika perlu dapat menjalani terapi medis
BAHAN MAKANAN
TINGGI KALSIUM
Susu dan Hasil Olahannya
Seafood (Ikan, Udang, Kerang,Kepiting)
Kacang-kacangan dan olahannya
Sayuran hijau (brokoli, daun singkong)
TERIMA KASIH
RSI Masyitoh Bangil