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Las 5 heridas emocionalesdel alma2017-11-17 | Lise Bourbeau

Hace unos quince años descubrí la labor de investigación del

psiquiatra americano John Pierrakos sobre las heridas del alma, la cual

me fascinó. Desde entonces no he dejado de observar a miles de

personas con el �n de especializarme en este campo y sobre todo

establecer el importante vínculo existente entre las heridas interiores

y la apariencia física del ser humano. Les presento a continuación

algunas de mis observaciones personales.

Hay en total cinco heridas y son, por orden cronológico: el rechazo, el

abandono, la humillación, la traición y la injusticia. Todos nacemos con

varias de estas heridas, pero las vivimos en grados diferentes. Estas

heridas se crearon en una vida anterior y siguen presentes, ya que no

han sido aceptadas.

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habría empezado cuando una persona rechaza a otra y no se acepta en

esta situación. Esta experiencia de rechazo es consecuencia de un

rechazo de sí misma. Se convierte en un círculo vicioso: nos

rechazamos, rechazamos a los demás y hacemos que nos rechacen…

todo ello para concienciarnos del rechazo que sentimos por nosotros

mismos. Ocurre lo mismo con las otras heridas.

Una herida aparece en cuanto empieza la no aceptación, del mismo

modo que pueden aparecer de repente numerosas llagas, heridas o

enfermedades en el cuerpo de un ser humano. Si éste no se ocupa de la

curación de una herida, ésta se agrava cada vez más y, nada más

tocarla, le hará cada vez más daño. En consecuencia, somos

responsables de ocuparnos personalmente de la curación de nuestras

heridas del alma para crearnos una calidad de vida mejor.

Todos los acontecimientos desagradables, difíciles, estresantes que le

ocurren pueden estar relacionados con una de sus heridas. Esto

incluye todo lo que le ocurre en el plano mental (ansiedad, miedos,…),

emocional (culpabilidades, emociones, iras,…) y físico (malestares,

enfermedades, accidentes,…).

En el momento de la concepción de un bebé ya empiezan a activarse

todas las heridas por parte de sus padres o de los que van a

desempeñar este papel. Por ello, es MUY IMPORTANTE que

recordemos que no sufrimos nuestras heridas A CAUSA de nuestros

padres, sino más bien por el hecho de que necesitamos este tipo de

padres con sus propias heridas para concienciarnos de las nuestras y

así desencadenar el deseo de querer curarlas.

En cuanto se activa una herida y no la aceptamos, reaccionamos

automáticamente. Si alguien le toca a usted una llaga abierta en su

cuerpo, reaccionará del mismo modo. Su reacción dependerá de la


reacción. Por lo que se re�ere a las heridas del alma, a esta reacción la

llamo "llevar una máscara". ¿Por qué? Porque cuando nos sentimos

heridos y no asumimos nuestra responsabilidad, acusamos a los demás

de hacernos daño (o nos acusamos de sentirnos heridos) y no somos

nosotros mismos.

Asumir nuestra responsabilidad signi�ca sencillamente sentir esta

herida y reconocer que no es la otra persona la que nos ha hecho daño,

sino que el sufrimiento viene del hecho de que todavía no nos hemos

ocupado de la curación de la herida.

Tomemos como ejemplo que alguien le pisa el dedo gordo del pie que

está infectado e hinchado. Usted probablemente va a reaccionar, y hay

muchas probabilidades de que diga cosas no muy amables o que

incluso empuje con fuerza a la persona con el riesgo de hacerle daño.

Le parecerá sin duda que esta reacción es absolutamente normal, pero

re�exione bien: si su dedo del pie estuviera curado y se produjera de

nuevo el mismo incidente, probablemente no reaccionaría. Esto quiere

decir que cuando reaccionamos, expresamos nuestro sufrimiento y no

somos nosotros mismos: he aquí la razón por la que llamamos a esta


máscara respectiva, es decir, el comportamiento de reacción no es el

mismo para cada herida.

A continuación vamos a describir brevemente estas cinco heridas, con

sus máscaras respectivas, con el �n de reconocerlas rápidamente

tanto en la actitud y el comportamiento como en la apariencia física.

Cuanto más vea en usted varios aspectos de una descripción, más

importante será la herida. Por ejemplo, si todo el cuerpo responde a

una descripción, la herida será mucho más grande que si solamente

responde a ella una parte de su cuerpo.

RECHAZO:


Despertar de la herida: Desde la concepción hasta un año de edad.

Despertada por el padre del mismo sexo. No se ha sentido acogido,

aceptado por él. Así pues, esta herida se vive en la vida con las

personas del mismo sexo.

Máscara: Huidizo.

Actitud y comportamiento del huidizo: Cree que no tiene derecho a

existir. Se pregunta qué es lo que hace en este planeta. Se considera

inútil y sin valor. Se aísla fácilmente del mundo exterior huyendo en su

propio mundo. Encuentra también numerosas maneras de huir (astral,

sueño, droga, alcohol, etc.). Una forma de aislarse del mundo físico es

interesarse en todo lo que es mental, intelectual. Se aísla y se siente

inútil aunque esté en presencia de otras personas, ya que ocupa un

espacio tan pequeño que se hace casi invisible ante los ojos de los

demás. Es a menudo un perfeccionista obsesivo en ciertos campos. Se

crea un ideal inalcanzable. Siente pánico fácilmente a consecuencia de

las situaciones que origina con gran habilidad.

Cuerpo físico: Cuerpo pequeño y estrecho, delgado. Parte alta del

cuerpo contraída, replegada sobre sí misma. Partes del cuerpo muy

pequeñas o carentes, como por ejemplo ausencia de nalgas. Partes del

cuerpo asimétricas. Las ojeras dan la impresión de llevar una máscara

alrededor de los ojos. Tendencia a sufrir problemas de piel. Ojos

pequeños. Voz baja, apagada.


ABANDONO:

Despertar de la herida: Entre el nacimiento y los tres años de edad.

Despertada por el padre del sexo opuesto. No se ha sentido apoyado y

le ha faltado sobre todo alimento afectivo. Así pues, esta herida se vive

en la vida con las personas del sexo opuesto.


Máscara: Dependiente.

Actitud y comportamiento del dependiente: Busca a toda costa

atención, apoyo y sobre todo protección por parte de los que le

rodean. Puede incluso convertirse en víctima y ponerse enfermo

solamente por recibir atención. Le cuesta funcionar solo. Le cuesta

mantenerse en pie, se apoya sobre los demás o sobre algo. Tiene

muchos puntos en común con el actor, le gusta ser el centro de

atención. Pide regularmente, no por necesidad, sino sobre todo para

recibir atención. Al envejecer la idea de estar solo le angustia cada vez

más.

Cuerpo físico: Cuerpo largo y delgado, sin dinamismo. Sistema

muscular subdesarrollado. Hombros caídos. Espalda encorvada.

Partes del cuerpo caídas, �ácidas, o situadas más abajo de lo normal,

como por ejemplo nalgas bajas. Grandes ojos tristes o caídos. Voz

infantil o voz quejumbrosa.


HUMILLACIÓN:

Despertar de la herida: Entre uno y tres años de edad. Despertada con

el padre que reprimía todo tipo de placer físico. Puede ser uno de los


placer físico.

Máscara: Masoquista.

Actitud y comportamiento del masoquista: Es una persona muy

sensual a la que le gustan los placeres asociados con los sentidos, pero

que los rechaza por miedo a desbordar, a perder el control y a sentir

vergüenza. Hace todo lo posible para no ser libre, por lo que se vuelve

muy servicial y se ocupa de las necesidades de sus allegados antes que

de las suyas. El masoquista siente a menudo asco de sí mismo, se trata

de desalmado, de guarro, de indigno. Se recompensa a menudo con

comida, lo que le da la razón de sentirse asqueado de sí mismo. Atrae

situaciones en público para hacerse humillar.

Cuerpo físico: Cuerpo lleno de curvas, cara redonda, brazos redondos,

cuerpo redondo, etc. Generalmente tiene un exceso de peso. De baja

estatura. Ropa a menudo demasiado ceñida. Ojos redondos, abiertos e

ingenuos como un niño. Voz dulce, melosa.


TRAICIÓN:

Despertar de la herida: Entre los dos y los cuatro años de edad.

Despertada con el padre del sexo opuesto. Se siente traicionado,

manipulado o que le han mentido. Este padre no ha respondido a sus

expectativas. Ha perdido su con�anza en él. Así pues, esta herida se

vive en la vida con las personas del sexo opuesto.


Máscara: Controlador.

Actitud y comportamiento del controlador: Tiene una personalidad

fuerte, le gusta controlar a los demás para que respondan a sus

expectativas. Su presencia no pasa inadvertida en un grupo. Busca ser

especial e importante. Es intolerante e impaciente con las personas

lentas. Intenta imponer su punto de vista a toda costa. Muy seductor y

manipulador. Es escéptico con los demás, tiene miedo de que le

seduzcan. Le cuesta comprometerse con las personas del sexo

opuesto. No confía fácilmente en los demás. No puede tolerar que le

mientan, aunque él miente a menudo a los demás. Es especialista en

culpar a los demás, no asume su responsabilidad, pero quiere que todo

el mundo le considere muy responsable.

Cuerpo físico: El hombre presenta los hombros más anchos que las

caderas. Exhibe fuerza y poder en la parte alta del cuerpo. En la mujer

la fuerza se encuentra más bien en la pelvis y las caderas son más

anchas y fuertes que los hombros. Fuerza en las nalgas, los muslos, las

piernas. Ojos grandes con una mirada intensa y seductora. Voz fuerte.


INJUSTICIA:

Despertar de la herida: Entre los cuatro y los seis años de edad.

Despertada con el padre del mismo sexo. Se ha sentido bloqueado en

el desarrollo de su individualidad. Ha sufrido la frialdad y la

insensibilidad de este padre. Esta herida es vivida en la vida con las

personas del mismo sexo.

Máscara: Rigidez.

Actitud y comportamiento del rígido: Muy perfeccionista, quiere vivir


desconectado de su sensibilidad. Parece un eterno optimista, incluso

aunque todo vaya mal. Raramente admite vivir problemas, sufrir fatiga

o incluso malestar físico. No respeta sus límites, dado que no los

siente. Se controla fácilmente (peso, comida, ira, etc.). Pasa por frío e

insensible. Se siente apreciado por lo que hace y no por lo que es. Es

muy exigente consigo mismo.

Cuerpo físico: Tiene un cuerpo bien proporcionado, derecho, rígido o

partes del cuerpo muy tiesas, rígidas. Su cuello está tieso y a menudo

se ven los nervios del cuello marcados. Mandíbula apretada.

Movimientos rígidos, entrecortados. Viste ropa ceñida para enseñar

su talla pequeña y a menudo de color negro para aislarse de su sentir.

Apariencia muy cuidada; parece sexy pero no sensual. Vientre plano

que intenta entrar. Nalgas redondas y curvadas. Tez clara. Ojos

penetrantes, brillantes y vivos. Voz seca.


¿Cómo podemos conseguir curar estas heridas?

La primera etapa consiste en aceptarse, en observarse al sentirse

herido. Usted puede sentirse rechazado o abandonado, por ejemplo,

sin por ello llevar puesta su máscara. Usted tiene que decirse que en


vivir en sus pensamientos y en sus sentimientos, así como lo que siente

en su cuerpo físico. Esta capacidad de observarse es mágica.

Usted no tiene por qué estar de acuerdo con lo que vive para llegar a

observarse de este modo. El simple hecho de observarse disuelve el

dolor y se dará cuenta de que ya no le duele tanto. De esta forma, el

hecho de observarnos nos ayuda a respirar mejor, lo cual ayuda a

mitigar el dolor. Esta técnica de observación se denomina también de

aceptación.

Otra etapa que ayuda es aceptar que TODOS los seres humanos, sin

excepción, nacen con heridas.

Cuanto más se dé el derecho de vivir estas heridas, más compasión y

tolerancia tendrá por los demás al verles llevar sus máscaras y

reaccionar emocionalmente. Así pues, cuanto más se observe a sí

mismo, más fácil le resultará observar a los demás sin juzgarles ni

acusarles.

Un medio muy e�caz para la curación de nuestras heridas es estar

atento a nuestro comportamiento con los demás. En cuanto esté a

punto de reaccionar en función de sus heridas, respire profundamente

y pregúntese "si actuara según mis necesidades, ¿qué haría en este

momento?". Tomemos por ejemplo el caso de una mujer que está

cansada después de un duro día de trabajo y que ve que su hijo (o su

marido) quiere mucha atención de su parte. Su preferencia sería

aislarse para poder descansar.

Debido a su herida de abandono teme que su hijo (o su marido) se

sienta abandonado si actúa según sus deseos. Hay muchas

probabilidades de que ni siquiera hable de su preferencia y que se

esfuerce en darle la atención que le pide. Si éste es el caso, su herida la


reconocer su miedo a abandonar a aquellos que quiere, compartirlo

con ellos y decirles que esta noche necesita estar sola.

De esta forma se atreve a afrontar sus miedos sabiendo al mismo

tiempo que son causados por su herida de abandono. También es

posible que se enfrente a esta situación de una forma reactiva,

diciéndole por ejemplo a su marido: "¿Quieres dejarme en paz?, esta

noche necesito estar tranquila. Arréglatelas solo". Si éste es el caso,

cuando se calme y vuelva a centrarse de nuevo será bueno que

reconozca que hasta ese momento su miedo a abandonar a los demás

era tan fuerte que no escuchaba sus propias necesidades y que a partir

de ahora tiene que aprender a escucharlas sin estar en reacción. Debe

sobre todo darse el derecho de pasar por estas etapas necesarias. Y es

lo mismo para cada una de las heridas.


Poco a poco, a medida que las heridas se vayan curando, usted volverá

a ser la persona que quiere ser : el huidizo ocupará el lugar que le

corresponde y se atreverá a a�rmarse; el dependiente será más capaz


no para llamar la atención; el masoquista vivirá su sensualidad sin

culpabilidad ni vergüenza y escuchará sus necesidades antes que las

de los demás; el controlador vivirá su personalidad de jefe y dirigente

sin querer controlar a los demás y será más verdadero; el rígido

volverá a encontrar su gran sensibilidad natural y se dará el derecho de

no ser siempre perfecto (en el mundo físico, claro).

Solamente he enumerado una ín�ma parte de todos los cambios

maravillosos que aparecerán en su vida a medida que sus heridas

disminuyan. Su entorno le hará sin duda notar sus bellas

transformaciones.

Solamente le queda dar un paso y consiste en decidir ocuparse de su

curación a partir de ahora y no esperar que los demás cambien para

tener una calidad de vida mejor. ¡Solamente puede conseguirlo

aceptándose!

Lise Bourbeau.Autora y fundadora de la Escuela Escucha tu Cuerpo.


En Mayo de 2018 Lise Bourbeau viene a España personalmente

para compartir 2 talleres en Barcelona:

5 y 6 de Mayo VIVIR EN ARMONÍA

Aprende a vivir en armonía contigo mismo y con los demás

8 y 9 de Mayo LAS 5 HERIDAS QUE IMPIDEN SER UNO MISMO

Sana tus heridas y descubre tu verdadero ser

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