l’allenamento della forza nel · 2019. 8. 21. · l’allenamento della forza nel wheelchair...
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L’ALLENAMENTO DELLA FORZA NEL
WHEELCHAIR TENNIS
Massimiliano Gollin PhD1, Beratto Luca PhDc2, Allois Ruben3,
Serravite Antonina3 , Mazzei Pietro3
1 Department of Clinical and Biological Sciences; Motor Science Research Center, University
School of Motor & Sport Sciences, University of Turin, Italy2 PhDc in Experimental Medicine and Therapy, University of Turin, Italy
3University School of Motor & Sport Sciences Teacher, University of Turin, Italy
SistemaEnergeticoAerobico
Anaerobico
Croft et al. 2010
Roy et al. 2006 Movimenti specifici
con partenze da fermi, sprint,
frenate e rotazioni
Goosey-Tolfrey,
Moss 2005
WHEELCHAIR TENNIS
Disciplina
Fondamentale
Disciplina
Ausiliaria
Wheelchair
Tennis
Bicipite
brachiale
Tricipite
brachiale
Gran dorsale
Gran pettorale
Deltoide
Wheelchair Tennis
Lo scopo di questa ricerca è stato di
valutare la variazione della forza
isometrica massima di propulsione in
relazione alla preparazione fisica
specifica con sovraccarichi del tratto
superiore del corpo in un gruppo di atleti
praticanti tennis in carrozzina durante il
periodo di preparazione fondamentale
(PPF).
Ipotesi di ricerca
Dodici atleti
Wheelchair
Tennis
Gruppo Controllo
GC
6 atleti
Tennis senza
allenamento con
sovraccarichi
Gruppo Sperimentale
GS
6 atleti
8 settimane di
allenamento con
sovraccarichi
Materiali e MetodiGruppo campione
Protocollo di allenamento
LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM
1 settimana Allenam. Allenam.
2 settimana Allenam. Allenam.
3 settimana Allenam. Allenam.
4 settimana Scarico Scarico
5 settimana Allenam. Allenam.
6 settimana Allenam. Allenam.
7 settimana Allenam. Allenam.
8 settimana
Settimane o microciclo
Mic
roc
icli
Scarico + Test forza isometrica massima si propulsione
N° Rec.
1 1'
2 2'
3 2'
4 2'
5 2'
6 2'
7
Esercizi Serie x ripetizioni Muscoli
Circonduzione spalle 3x20 Art. scapolo-omerale
Panca piana bilanciere 4x10 Gran pettorale
Lat machine avanti 4x10 Gran dorsale
Alzate laterali manubri 4x10 Deltoide laterale
Nelle fasi di recupero tra le serie eseguire gli esercizi di stretching per il gruppo
muscolare in allenamento
Curl con manubri 4x10 Bicipite brachiale
Estensioni alla poliercolina 4x10 Tricipite brachiale
Valutazione della forza isometrica
massima di propulsione
Cella di carico (Globus Italia, Treviso, Italy)Posizione cella di caricoPosizione atleta e carrozzina
Posizionamento atleta sulla
pedana
Atleta
1 R NR
2 R NR
3 R NR
4 R NR
5 R NR
6 R NR
7 NR R
8 NR R
9 NR R
10 NR R
11 NR R
12 NR R
Sessione Test 1
Recupero
5 minuti
Recupero
5 minuti
NR R
NR R
NR R
NR R
NR R
NR R
R NR
R NR
R NR
R NR
R NR
R NR
Sessione Test 2
Recupero
5 minuti
Recupero
5 minuti
8 Settimane
4 Settimane
Adattamento Anatomico
Organizzazione dei test
Organizzazione dei test
Warm up
Generale
Posizionamento
atleta
sulla pedana
Warm up
SpecificoTest
1 prova senza racchetta
recupero 2 minuti
2 prova senza racchetta
recupero 2 minuti
3 prova senza racchetta
1 prova con racchetta
recupero 2 minuti
2 prova con racchetta
recupero 2 minuti
3 prova con racchetta
recupero
5 minuti
Condizione senza racchetta (NR) Condizione con racchetta (R)
Analisi statistica
Wilcoxon
Test GraphPad
Software Significatività
p<0,05
Differenza percentuale tra T1 e T2
(VF-VI)/VI)*100
VF = valore finale
VI = valore iniziale
Risultati
Gruppo
Controllo
R
ns
Gruppo
Controllo
NR
ns
Gruppo
Sperimentale
R
+11%, p<0,05
Gruppo
Sperimentale
NR
+16%, p<0,05
2 a WK 8 WK
FORZA WITHWITH
OUT
MIGLIORA
DDISCUSSIONE
DISCUSSIONE/CONCLUSIONI
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