la vita che meriti

7/29/2019 La Vita Che Meriti

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Elisa Pampolini & Ilaria Loschi

LA VITA CHE MERITI!

Mental&Life-Style per riconoscere e sfruttare le tue realipotenzialit e ottenere il meglio da te stessa e dagli altri!

un prodotto Puravida-Lifestyle & Mi Rinnovo


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Elisa Pampolini & Ilaria Loschi LA VITA CHE MERITI!


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Hey! Toc toc diciamo a te! S s, proprio a te, che te ne stai l davanti allo specchio acontemplare quel rotolino sui fianchi con aria mesta, mettendo e togliendo tutti gli

abiti che hai nellarmadio nel tentativo di farlo sparire dalla tua vita. A te che

maledici lamica che pu strafogarsi di cioccolata senza aumentare di un etto, la

vicina di casa che tutte le sere va a correre con quei pantaloncini attillati dai quali

non fuoriesce nemmeno un filo di cellulite, la collega che dalle 8 del mattino alle 6 di

sera riesce a conservare unacconciatura impeccabile e un trucco che non sbava. A

te che ti senti sempre un pulcino bagnato, un passo dietro agli altri, con un aspetto

sempre inadeguato in ogni circostanza.

Lo sai cosa ti serve? Una bella iniezione di autostima! S, proprio cos, A-U-T-O-S-T-I-

M-A.

Cio? Dovrei sentirmi figa anche con 30 kg di sovrappeso, i bigodini in testa e un

vestito improponibile?

Beh, no cio, non esattamente. Un aspetto curato un po come un bel conto in

banca: non sufficiente per essere felici ma gi qualcosa! Quindi metti in conto diassumere qualche buona abitudine inerente il cibo e lattivit fisica e di investire

qualche eurino in un ombretto e un paio di abitini furbi che ti stanno bene.

Ma ti possiamo garantire che, senza autostima, non ti basteranno certo un fisico da

top model e un look glamour per stare bene con te stessa.

E allora, chi meglio delle tue nuove coach pu condurti in questa impresa e tirar

fuori la stramegagnocca che in te?


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CI PRESENTIAMO: SIAMO LE TUE COACH!

S, possiamo dirlo a testa alta: siamo coach, e siamo cos orgogliose dei nostricammini personali e professionali da voler condividere con te e con chiunque lo

desideri i nostri trucchi, per poter cos realizzare proprio come noi la vita che

meriti.

Ma, come si dice, nessuno nasce imparato. E noi non siamo certo nate coach! Anzi,

per dirla tutta eravamo proprio due sfigate certificate! Cresciute in paesini di

provincia emiliani, in cui un pensiero innovativo appariva rivoluzionario se non

addirittura scandaloso. Non stato cos semplice e scontato prendere in mano lenostre vite e trasformarle. Se ti va di leggerle, ecco qui le nostre storie.

Storia di Elisa:

Figlia unica di una coppia di operai, sono cresciuta in un paesino di campagna con i

nonni. I miei genitori tornavano dal lavoro la sera e li vedevo solo per un paio dore

prima di andare a dormire.

Per anni ho sentito su di me il peso delle aspettative dei miei familiari: a scuola eromolto brava, lo studio mi piaceva, mi sarei laureata, avrei trovato un buon lavoro,

costruito una bella famiglia, comprato una grande casa. Avrei vissuto la vita perfetta

che loro non erano riusciti a vivere. Avrei potuto permettermi tutto ci a cui loro

avevano dovuto rinunciare. Rappresentavo il loro riscatto sociale.

E cos mi sono laureata col massimo dei voti e un semestre di anticipo rispetto alla

fine del mio corso di studi, andando a ingrossare la fila dei disoccupati. Mi sono

sposata e ho avuto un bambino meraviglioso, per poi separarmi dopo quattro anni.

Avrei potuto tornare dalla mia famiglia con mio figlio, ma ho preferito assumermi la

responsabilit delle mie scelte. Mi sono trasferita in un piccolo appartamento in

citt, ho trovato lavoro come commessa in un centro commerciale e mi sono

diplomata in naturopatia.


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Perch? Perch era ci che volevo fare davvero, la mia grande passione dai tempi

del liceo, quello che mi faceva battere il cuore e che in tanti anni avevo consideratosolo un hobby.

E mentre la laurea a pieni voti non mi aveva aperto nessuna porta, quello che

sembrava un passatempo diventato la mia professione, ci che in questi anni mi

ha consentito di crescere mio figlio e di alzarmi ogni mattina col sorriso e il cuore

che trabocca di entusiasmo.

Oggi, a quasi 40 anni, mi sento realizzata e felice, e tutto questo perch ho saputo

guardare nel mio cuore, capire chi ero e cosa volevo veramente, e lottare perottenerlo.

Storia di Ilaria:

Sfigata certificata mai definizione stata pi azzeccata! Figlia unica, e nipote

unica cresciuta, nella operosa pianura emiliana, dai nonni perch i genitori

lavoravano 26 ore al giorno. Altro che aspettative! Da me dipendeva il destino e la

soddisfazione, anzi, proprio la felicit, del mondo. Beh, se non proprio del mondodi tutti i membri della famiglia (piuttosto ristretta, per mia fortuna!).

Gi un po timida di carattere, questa spada di Damocle non ha fatto altro che

aggravare la mia insicurezza, la mia paura di deludere, la mia paura di cambiare

strada. Mi sentivo responsabile di tutto quello che mi girava intorno. Questo stato

danimo si ripercuoteva anche sullaspetto fisico: ho sofferto per tutta ladolescenza

di un sovrappeso importante, cosa che ha portato la mia insicurezza ad un livello

preoccupante, che ha limitato tantissimo le mie scelte e, di conseguenza, la mia vita.

Fino a che, in et adulta, intorno ai 30 anni, mi sono imbattuta per caso in un libro:

Smettila di incasinarti la vita di Robert Re. E ho capito che ero prigioniera delle mie

credenze limitanti, della paura del giudizio, dei sensi di colpa.


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Ho capito che la vita non quello che si deve fare o quello che giusto fare, o

ancora quello stereotipo costituito da luoghi comuni che ci sentiamo ripetere findallinfanzia.

E cos ho tirato il freno a mano! Ho respirato, mi sono analizzata e ho cercato di

capire chi ero e cosa volevo.

Questo passaggio non stato indolore, anzi. Ma ce la sto facendo, e sono

soddisfatta di me stessa, fisicamente e mentalmente, e di avere preso in mano la

mia vita; grazie al mio lavoro, che ho trasformato in qualcosa che mi piace, non pi

soltanto in qualcosa che devo fare, ho imparato a valorizzarmi, ad usare gli abiticome alleati anzich come coperte, ho cambiato abitudini, stile di vita, letture,

frequentazioni ed ho finalmente imparato ad amarmi e si vede!!! ;-)

MA COSE QUESTA AUTOSTIMA?

L'essenza dell'autostima fidarsi della propria mente e sapere di meritare la felicit.

Nathaniel Branden, I sei pilastri dell'autostima

Accettarsi incondizionatamente con tutti i propri difetti ripetendosi che si perfette

a prescindere e che chi non ci ama non ci merita.

Tanti libri di psicologi famosi hanno diffuso questo concetto di autostima. Noi non

siamo daccordo.

Amarsi davvero significa partire dai propri punti di forza, riconoscere le proprie

capacit, ma anche i propri limiti. E impegnarsi in un percorso virtuoso di

miglioramento, confidando nella possibilit di farcela e sicure di meritarselo.


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AUTOSTIMA: ISTRUZIONI PER LUSO.

Chi non sa dove diretto non arriva da nessuna parte.

C. R. Zafn, Marina

Gi, proprio cos, puoi costruire la tua autostima e imparare a utilizzarla per

costruire la vita che meriti!

Ma per farlo, ti avvisiamo, devi capire chi sei, ci che sai fare, e cosa vuoi veramente.

Sei pronta a cominciare? Prendi carta e penna, perch non sufficiente leggere

questo mini corso, dovrai svolgere tutti gli esercizi, dallinizio alla fine! E non fare

scherzi, sarebbe come barare a un solitario, chi freghi a parte te stessa?

1. LAUTOCOMPETENZA.

Per costruire la tua autostima fondamentale che tu ti renda conto di tutte lecose che sai fare. Da quando hai emesso il primo vagito a questo momento,

ne hai fatta di strada! E oggi sai parlare, forse anche pi di una lingua, sai

contare anche se non hai una laurea in matematica, sai accendere un pc e

scaricare un ebook, sai camminare, lavarti, vestirti e mangiare da sola, sai

intrattenere rapporti con altre persone, sai svolgere pi ruoli, figlia, nipote,

fidanzata, madre, amica la lista pu andare avanti allinfinito! Prenditi tutto

il tempo che vuoi, pi lunga la tua lista e pi solida diventer la tua

autostima.

Bravissima, ora che hai finito rileggi la tua lista e fatti un bel pat pat sulla

spalla. Caspita, hai visto quante cose sai fare? Fatti i complimenti, gridalo a

gran voce: sono proprio brava!


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2. LAUTOEFFICACIA.Bene, tante cose le hai fatte e ora le sai fare. Ma quante esperienze ancoranon hai fatto che vorresti provare? A quante cose hai rinunciato perch ti

sembravano capricci o follie, perch in famiglia cerano altre priorit e hai

messo da parte le tue, perch infondo non le meritavi o non eri sicura di

riuscirci? Siamo sicure che anche questa lista sar piuttosto lunga.

Bene, ora che hai anche questa lista pronta, scegli una voce dellelenco, una

cosa che ancora non hai fatto e vorresti fare: un nuovo taglio di capelli? Un

viaggio da sola in una localit esotica? Un periodo di volontariato? Un lancio

col paracadute? Un corso di ricamo? Non importa quanto possa sembrarti

stupido, inutile, sorpassato. Scegli una cosa che vuoi fare e falla. Prendi la tua

agenda e segnala. Adesso. Prendi questo impegno con te stessa.

E quando lavrai fatta, festeggia! S, perch ora sa i di poter fare qualcosa in

pi, di saper fronteggiare nuove situazioni, di potertela cavare anche in ci

che ancora non hai imparato a fare. Premiati con un mazzo di fiori, una cenanel tuo ristorante preferito, un nuovo profumo. Sii orgogliosa di te.

3. VALORI E CREDENZE.Ora che sai cosa sai fare (autocompetenza) e cosa puoi imparare a fare

(autoefficacia) arrivato il momento di capire chi sei. Spesso ci identifichiamo

con ci che facciamo, e in effetti le nostre azioni riflettono chi siamo, ma solo

se sono conformi ai nostri valori e alle nostre credenze.

Molte sofferenze e malesseri ci derivano proprio dal non agire in conformit

con ci che riteniamo giusto, e la discrepanza tra ci che sentiamo e ci che


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diciamo o facciamo, mina profondamente la nostra autostima perch fa s che

ci percepiamo come persone incoerenti con noi stesse.

Quindi ora ti chiediamo di compilare unaltra bella lista di quelle che sono le

bussole della tua vita, cio i valori e le credenze che ti possono guidare a

scegliere ci che giusto per te.

I valori sono ad esempio lamicizia, la solidariet, la giustizia, lonest; sono a

grandi linee condivisibili da tutti i membri di una stessa societ, ma cambia

lordine di priorit per cui ad esempio per te lamicizia pu esser piimportante dellonest e sei pronta a mentire per difendere un amico mentre

per qualcun altro vero il contrario e sarebbe disposto a denunciare un amico

colpevole di un reato. Elenca dunque i tuoi valori in ordine di importanza, per

comprendere cos per te davvero importante.

Poi fai la stessa cosa con le tue credenze: sono le cose di cui sei

profondamente convinta, nel bene e nel male. Derivano da esperienze

emozionali molto forti e influenzano le tue azioni. Se ad esempio sei cresciutain una famiglia soffocante, autoritaria, ora puoi essere convinta che la libert

sia molto importante o viceversa che non sei in grado di prendere decisioni

autonome.

Laspetto interessante che le convinzioni non sono reali in senso assoluto,

lo sono solamente per te. Quindi, al termine della lista, fai una bella cosa:

prendi tutte le tue convinzioni positive o potenzianti e riscrivile su un foglio

pulito, a caratteri cubitali. E ora straccia la vecchia lista con le convinzioni

negative o limitanti: sono solo bugie che non ti servono a nulla se non a

minare la tua autostima e impedirti di vivere la vita che meriti!


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4. OBIETTIVI.Ti sei mai chiesta cosa vuoi? Non cosa vogliono gli altri per te, ma cosa vuoi tudavvero per te stessa. Dove sono finiti i tuoi sogni da bambina?

Cosa volevi fare da grande? Forse tardi per diventare una ballerina della

Scala, ma non per iscriversi a un corso di danza in una palestra della tua citt.

Forse non diventerai una fotoreporter, ma una mostra fotografica per

unassociazione no profit la puoi organizzare. Ok, non hai finito il corso di

veterinaria, ma ci sono centri per il recupero della fauna selvatica o deglianimali abbandonati nei quali il tuo aiuto pu essere molto prezioso.

Allora, tira fuori un sogno da quel cassetto che non spolveri da un po e

dattelo come obiettivo. Pu anche essere un obiettivo di miglioramento

personale come smettere di fumare o cominciare unattivit fisica.

Limportante che sia qualcosa che davvero vuoi fare per te, che ti emoziona,

che ti riempie il cuore di gioia!

Ma come si formula un obiettivo? Beh, innanzitutto deve essere chiaro al tuo

cervello quindi: al presente, o lo posizioner sempre nel futuro. Poi in forma

positiva, senza negazioni, perch non le riconosce. Infine, preciso e

dettagliato, perch pi informazioni dai al tuo cervello e meglio potr guidarti

nel trovare la strada migliore per raggiungerlo.

Alcuni esempi possono essere:

- voglio organizzare una mostra dei miei quadri per lassociazione culturaleXY che ha a disposizione la sala di via WZ nella settimana dal 17 al 24

maggio 2013

- voglio perdere 5 kg e rientrare nellabitino nero tg 42 entro il mio prossimocompleanno


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Ovviamente importante che gli obiettivi siano ambiziosi ma realistici: 5 kg in

2 mesi se si ha un oggettivo sovrappeso un buon obiettivo, non lo sarebbe

per un normopeso. Allo stesso modo, 5 kg in un anno per un soggettofortemente sovrappeso sono un obiettivo scarsamente motivante.

Ora che hai almeno un obiettivo tutto tuo sul quale lavorare, chiediti se

conforme ai tuoi valori, se e come pu giovare oltre che a te anche a chi ti sta

accanto, alle persone che ami, ad altre che conoscerai lungo il tuo percorso, di

quali competenze ti arricchirai, come aumenteranno la tua autocompetenza e

autoefficacia, che persona diventerai perseguendo il tuo obiettivo.Divertiti a fantasticare, goditi questa bella emozione, assapora la tua

autostima crescere dentro di te.

E ora ti vogliamo svelare tre semplici trucchi per mantenere il tuo impegno

nel perseguire il tuo obiettivo:

PRIMO TRUCCO: IMPEGNATI PUBBLICAMENTE.

Non occorre un comunicato stampa e non devi nemmeno gridare in piazza nelmegafono. Semplicemente ti suggeriamo di parlare del tuo obiettivo con le

persone care. Dover in un certo senso rendere conto a qualcuno dei tuoi

progressi ti motiver a perseverare.

SECONDO TRUCCO: DIVIDI LOBIETTIVO IN 7 PICCOLI PASSI.

Un grosso obiettivo, molto lontano dalla tua condizione attuale, potrebbe

scoraggiarti. Suddividerlo in sotto-obiettivi pi semplici da raggiungere e

festeggiare ogni volta che ne raggiungi uno, ti allener al successo

aumentando la tua autostima.

TERZO TRUCCO: VISUALIZZA SPESSISSIMO IL TUO OBIETTIVO.

Il nostro cervello (e il tuo non fa eccezione) non distingue tra ci che


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immagina e la realt. Non ci credi? Allora pensa intensamente a un limone, un

limone giallo e profumato. Immagina di afferrarlo e di accarezzarne la

superficie ruvida. Ora immagina di tagliarlo a met, e di osservare una gocciadi succo che scende lungo il bordo tagliato mentre il profumo agrodolce si

spande.

Ne afferri met, lo porti alla bocca e lo succhi. Probabilmente a questo punto

starai spremendo la lingua contro il palato e avrai cominciato a salivare.

Eppure non hai il limone sottomano, non lhai tagliato, annusato e assaggiato.

accaduto tutto nella tua mente. E il tuo corpo ti ha restituito le stesse

sensazioni di unesperienza reale.

Allo stesso modo, visualizzando ripetutamente il tuo obiettivo alleni il tuo

cervello alla sensazione di benessere e di soddisfazione di cui godrai quando

lavrai raggiunto veramente. E lui, in cambio, ti aiuter a riconoscere le

situazioni che ti mettono sul giusto cammino verso il tuo obiettivo.

Ad esempio, supponi di dover comprare unauto, e di aver deciso per una

panda gialla. Comincerai a notare quante panda gialle ci sono in circolazione!Sono le stesse di una settimana fa, ma ora il tuo cervello sintonizzato su

auto = panda gialla e te le fa trovare. Se attraverso le visualizzazioni lo

sintonizzi sul tuo obiettivo, far la stessa cosa: ti mostrer la strada verso la

sua realizzazione.

PRENDITI IL TUO TEMPO.

Il tempo la cosa pi importante: esso un semplice pseudonimo della vita stessa.

Antonio Gramsci, Lettere dal carcere

Sappiamo cosa stai pensando: le solite belle parole.., facile a dirsi,


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inutile, io non ce la faccio.., non ho tempo

Ma prova a chiederti quanto tempo perdi a rimuginare su quello che non ti va,su tutto ci che vorresti cambiare: quanto tempo passi ad arrabbiarti, ad

amareggiarti perch la tua vita non gira come vorresti, o perch non ti piaci?

Spendi il tuo tempo per investire su te stessa, perch sei tu la cosa pi

preziosa che hai!

Spegni la tv, serve solo a confonderti le idee e ad attirare la tua attenzione su

informazioni inutili, e concentrati su quello che stai leggendo. Oltre alle belleparole, vogliamo trasmetterti un metodo, uno stile di vita, che con un po

dimpegno ed un po di tempo diventer tuo; ti faremo capire come rendere la

tua vita meno complicata e pi felice.

No, non facile: occorrono volont e impegno ma, del resto, cosa si ottiene

senza?

Non abbiamo la bacchetta magica, abbiamo solo capito come si sviluppa e

mantiene il giusto atteggiamento che apre la strada al benessere fisico ementale, per tenere in mano le redini della propria vita.

Comincia con il ritagliarti il tempo per leggere questo mini corso, sano cibo

per la tua mente; e poi per fare qualcosa che ti piace. Fallo per te, solo per te.

Un po di sano egoismo indispensabile per amare se stesse: dedicati al tuo

corpo, alla tua mente, a qualcosa che ti fa stare bene, fatti un bel bagno

rilassante, mettiti qualcosa di carino, truccati un po anche se sei sola in casa.

Fallo per te, senza per questo sentirti in colpa, e senza paura del giudizio degli

altri. Lunico giudice che conta quello dentro a noi stesse. Se stai bene e ti

ami le persone vicine a te faranno lo stesso e, se non lo fanno, significa che

non sono degne di averti!


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VINCI LE TUE PAURE.

Lunica cosa di cui aver paura la paura.

Franklin Delano Roosevelt

Fin da bambine ci viene insegnato ad avere paura: luomo nero, la strega

cattiva, il lupo di cappuccetto rosso e ancora: stai attenta perch se cadi

dalla bicicletta ti fai male, non correre perch poi inciampie, crescendo: in

questo mondo bisogna avere paura, pieno di brutta gente.

Leducazione ha il nobile scopo di preservarci dal dolore, ma cos facendo

continuiamo a restare focalizzate sul potenziale dolore e abituando la nostra

mente a pensare innanzitutto alle conseguenze negative di ogni nostra

azione.

Il nostro cervello un meraviglioso strumento di cui sfruttiamo solo il 5/6%

delle potenzialit; allo stesso tempo per, se non istruito e guidato nel modo

giusto, pu diventare unarma che usiamo inconsapevolmente contro di noi. Ilcervello tende a scegliere sempre la strada pi comoda, a minore resistenza,

cio quella che gi conosce. Per questo motivo cambiare abitudini, modo di

pensare, azioni risulta cos difficile.

Ovviamente, non ti stiamo dicendo di buttarti allo sbaraglio; la paura sana

fondamentale, ci tiene lontano dai pericoli, fa parte del nostro istinto di

sopravvivenza. Ma non la paura indotta, inconscia, inutile. L fuori, e dentro di

te, c un mondo meraviglioso da scoprire.

Cambiando, rischiando e provando si superano le paure. Il nuovo fa paura, ma

se non esci dalla tua zona di confort rinunci a vivere. Diventi parte della

tappezzeria, ti confondi nella mischia, lontana da sguardi e giudizi ma anche

da quel brivido che solo una vita degna di essere vissuta sa regalare.


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Come disse Emerson se vuoi vivere appieno la tua vita, fai sempre quello che

hai paura di fare.

PERDONA E PERDONATI.

Quando non si pu tornare indietro, bisogna solo occuparsi del modo migliore per avanzare.

Paulo Coelho

Perdonare? S, ma devi farlo per te, per lasciare andare chi ti ha fatto soffrire e

cancellarlo davvero dalla tua vita. Rimuginare sul passato non solo inutile

ma addirittura dannoso: per il tuo umore e per il tuo corpo.

E ancora pi importante perdonare te stessa, per le tue debolezze, per le

tue imperfezioni, per il tuo essere vera. Cosa sicuramente difficilissima

specialmente per noi donne, che da Eva in poi ci portiamo addosso il senso di

colpa e la responsabilit del peccato.

Siamo condizionate a dover fare tutto in maniera perfetta e ineccepibile:

dobbiamo essere prima brave bambine, poi brave ragazze, brave studentesse,

brave lavoratrici, brave mogli, brave mamme, brave donne di casa, brave

cuoche, brave nonne sempre carine, alla moda, pettinate, truccate, magre e

giovani. E dobbiamo farlo per piacere a chi ci sta accanto e rendere tutti felici.

Per favore, no!!!

La nostra felicit e la nostra vita dipendono esclusivamente da noi e da

nessun altro. E allo stesso modo, non siamo responsabili della felicit e della

vita di nessun altro.


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AUTORIZZARTI A ESSERE E A FARE.

Solo la luce che uno accende a se stesso, risplende in seguito anche per gli altri.

Arthur Schopenhauer, Parerga e Paralipomena

Ebbene s, le nostre peggiori nemiche siamo proprio noi stesse! E

probabilmente nemmeno tu fai eccezione. Non solo siamo ipercritiche sul

nostro aspetto, ma spesso non ci perdoniamo nemmeno le nostre debolezze

caratteriali e non ci autorizziamo a fare ci che desideriamo.

Tu e solo tu puoi decidere cosa bene per te, non avrai fatto mai niente di

tanto grave da permettere che il senso di colpa ti renda infelice, o sottomessa,

o costretta in una situazione che non fa per te. Liberati, gradualmente ma

costantemente, partendo dalle piccole cose: la prossima volta che il tuo capo

ti dir per colpa tua abbiamo perso questo ordine! tu risponditi non

vero, non tutta colpa mia la perdita dellordine,ma forse dellorganizzazione

interna, o magari il cliente non era realmente prontoo mille altri motivi ioho sicuramente commesso qualche errore, lo analizzer in modo da non

commetterlo pi e imparare dai miei errori!. Non ti stiamo dicendo di

assumere un atteggiamento irresponsabile, ma solo di prenderti la TUA, e solo

la tua, parte di responsabilit e lavorare su quella per te stessa. Questo un

atteggiamento di crescita e di miglioramento.

Ricorda, come dice Roberto Re, non possibile volare in alto portando con s

inutile zavorra.


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VOLTA PAGINA E AGISCI!

Se mai dovessi incontrare, sul tuo cammino, qualcuno che ti dice che inutile, che tanto

non ce la fai, non credergli, neanche se quel qualcuno dovessi essere tu. chi dice che

impossibile, non dovrebbe disturbare chi ce la sta facendo.

Albert Einstein

Ok, siamo a buon punto: hai deciso di andare avanti e vivere pienamente, ti

sei presa il tuo tempo, hai capito come vincere le paure, perdonarti, liberartidai sensi di colpa.

Ora il momento di agire.

Successo significa in primo luogo stare bene con se stesse, lasciarsi alle

spalle le insicurezze, scegliere la vita che si vuole, chi si vuole essere, decidere

e agire, partendo subito.

Anche noi abbiamo deciso di dare una svolta alle nostre vite professionali e

private, di eliminare persone e situazioni che non erano degne di noi e ci

tenevano intrappolate, e di dedicare il nostro tempo, le nostre risorse e le

nostre conoscenze a chi invece le merita: TU!

Se stai leggendo significa che hai deciso di cambiare, di migliorare, di metterti

in gioco, di aprire la mente. E non facile, poche persone sono dispostedavvero a cambiare e a migliorarsi, ad accettare un aiuto da chi ha gi vissuto

esperienze, letto libri, seguito corsi dai quali ha appreso, messo in pratica e

ottenuto il suo personale successo.


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E allora, ecco qua una serie di regole per investirti del potere supremo di

essere te stessa e fare ci che pi desideri:

1. Fatti i complimenti ogni volta che hai il coraggio di osare, premiati,festeggiati.

2. Accetta gli inviti che ti fanno piacere e rifiuta gli altri, taglia i cordoniombelicali da chi ti sottrae energia.

3. Purch tu non sia un medico del pronto soccorso che pu essere chiamatoper unurgenza, stacca il telefono quando sei in ferie, quando vuoi riposarti

o semplicemente essere lasciata in pace. Se lo lasci acceso hai comunque ildiritto di non rispondere.

4. Rinuncia a essere perfetta ma non a migliorarti: impara dai tuoi errori econtinua a crescere fino allultimo dei tuoi giorni.

5. Esprimi la tua creativit, sei un essere unico e meraviglioso giunto qui peraggiungere la tua luce al mondo.

6. Coltiva il tuo giardino segreto, fatto di momenti solo per te.7. Sorprenditi: cambia tragitto per andare al lavoro, fai la spesa in un nuovo

supermarket, taglia i capelli, prova un cibo nuovo, scrivi con laltra mano.8. Cura la tua salute fisica e mentale, dormi a sufficienza.9. Arrabbiati: non soffocare le emozioni, riconoscile.10.Lotta per ci in cui credi, la vita un soffio, non arrivare alla fine piena di

rimpianti.


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CONCLUSIONI.

Grazie di essere stata con noi in questo breve percorso. Speriamo davvero di esserti

state utili e di averti aiutata ad aumentare la tua autostima. Il percorso non finisce

qua, abbiamo ancora in serbo per te tantissimi consigli per accompagnarti a:

- Amare te stessa e il tuo corpo;- Prenderti cura di te fisicamente ed emotivamente;-

Trasformarti nella super donna che vuoi essere.Se vuoi camminare ancora con noi, compila il modulo informativo a questo link:

http://www.puravida-lifestyle.com/corsi-dal-vivo/la-vita-che-meriti/

Speriamo di averti presto ancora con noi!

Le tue coach

Ti criticheranno sempre, parleranno male di te

e sar difficile che incontri qualcuno al quale tu possa piacere

cos come sei! Quindi vivi, fai quello che ti dice il cuore,

la vita come un opera di teatro, che non ha prove iniziali:

canta, balla, ridi e vivi intensamente ogni giorno della tua vitaprima che lopera finisca senza applausi

Charlie Chaplin
http://www.puravida-lifestyle.com/corsi-dal-vivo/la-vita-che-meriti/http://www.puravida-lifestyle.com/corsi-dal-vivo/la-vita-che-meriti/http://www.puravida-lifestyle.com/corsi-dal-vivo/la-vita-che-meriti/


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AVVERTENZE IMPORTANTI: il life coach non un medico e i suoi consigli e pareri

non sono da sostituirsi a quelli del vostro medico curante. Chi fosse malato osospettasse di esserlo, deve necessariamente rivolgersi ad uno specialista. Chi

segue terapie con farmaci regolarmente prescritti non modifichi le proprie

abitudini senza aver prima consultato il proprio medico, poich le variazioni dello

stile di vita potrebbero modificare il metabolismo dei farmaci assunti.

Si declina espressamente ogni responsabilit per eventuali conseguenze nocive

derivate dallusoimproprio dei consigli riportati.


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DUE PAROLE SU DI NOI.

Elisa Pampolini, Dott. In Scienze Naturali, Istruttore Fitness

e Naturopata con specializzazione in Alimentazione Naturale,

Rimedi Erboristici e Tecniche Immaginative e di Rilassamento.

Ho inoltre conseguito un Master Biennale post laurea in

Giornalismo e Comunicazione Scientifica.

Ho collaborato con le erboristerie lIsola Verde, lassociazione

culturale Aplomb, le vie dellequilibrio e i centri Natur House.

Dal 2009 tengo corsi e sessioni di life-coaching, Reiki secondo il metodo tradizionale Usui,floriterapia e alimentazione naturale, e ho elaborato il sistema Pura Vida Lifestyle:http://www.puravida-lifestyle.com/

Ad aprile 2012 uscito il mio primo manuale di coaching, "Ricomincio da me" per i tipi de LaCarmelina Edizioni e a dicembre 2012 "Antivirus" e "Sudare per crescere".

Scrivo inoltre per la redazione di "Curarsi al naturale" e Yeslife in qualit di consulente, autricedi articoli, ebook e corsi. Questo il mio quinto ebook, dopo La spesa smart, Obiettivobenessere, Seduzione: elisir damore e Cucina VegetarSana, che puoi scaricare dal mio sito:http://www.puravida-lifestyle.com/risorse-online/

Ilaria Loschi, vivo e lavoro a Carpi, patria storica della

maglieria e dell'abbigliamento, sede ancora oggi di

diversi produttori e marchi importanti della moda come

Denny Rose, Liu-Jo, Gaud, Blumarine.

La moda e l'abbigliamento sono una tradizione di
http://www.puravida-lifestyle.com/http://www.puravida-lifestyle.com/http://www.puravida-lifestyle.com/risorse-online/http://www.puravida-lifestyle.com/risorse-online/http://www.puravida-lifestyle.com/risorse-online/http://www.puravida-lifestyle.com/


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famiglia: la nonna camiciaia, la mamma ricamatrice e magliaia. Era inevitabile crescereaffascinata e avvolta da questo mondo.

E dal 1999 ho iniziato ad esserne parte attiva, dopo gli studi tecnici, iniziando l'avventura dailaboratori chimici tessili, fino ad arrivare ad affiancare gli stilisti e i produttori nella scelta deitessuti, dei colori e degli effetti tintoriali che andranno a dare forma alle loro collezioni.Occasioni di lavoro anche in altre zone d'Italia e all'estero, in Turchia, Belgio, Francia, Poloniaoltre ad accrescere la mia esperienza professionale, mi hanno permesso di sviluppare anche unprofondo interesse per tutto ci che riguarda la crescita e il miglioramento personale e lo studioe la ricerca del comportamento umano: tecniche, corsi e letture che mi hanno permesso, inprima persona, di superare momenti difficili durante i quali l'autostima, l'amore verso di s, ilbenessere fisico e soprattutto mentale erano lontanissimi.

Il mio motto OUTFIT GIUSTO+ATTEGGIAMENTO VINCENTE=SUCCESSO

Puoi seguirmi sulla mia pagina Facebook Mi Rinnovo:

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