8/16/2019 La Dieta Del Limon

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La dieta de desintoxicación de la “dieta del limón” ofrece resultados

extraordinarios. Es previa a empezar la dieta del limón, con la que puedes

bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una semana.

Haz la prueba toma unos pantalones que te !usten " no te entren ni con

una palanca. #l $nal de esta dieta te lo vas a volver a probar delante de un

espejo "%"a te ima!inas los resultados. &e quedan perfectos.

'ara que no te pierdas, te vo" a ir contando en art(culos sucesivos que

debes comer cada d(a, cual es el objetivo de cada d(a " lo que se consi!ue.

#l!unos consejos previos a la )ieta del Limón

 &en!o que advertirte que esta dieta de desintoxicación, al ser tan rápida,

tiene un !ran efecto rebote, por lo que te aconsejo que, justo al terminar, no

vuelvas a tu rutina alimenticia. En vez de eso *e escrito una dieta

estupenda la dieta disociada, que más que una dieta, es una manera de

alimentarse.

 

 &ambi+n te aconsejo que, si no lo *aces "a, empieces a *acer al!o de

deporte. ualquier actividad f(sica acelera el metabolismo " nos a"uda amantenernos en el peso ideal. #demás de sus otras muc*as ventajas para la

salud.

dieta de desintoxicación

'ero antes de iniciar la dieta de verdad, debes liberar el cuerpo de toxinas "

poner en marc*a su sistema di!estivo.

La dieta de desintoxicación

-abes porqu+ tienes que desintoxicar el cuerpo antes de empezar con la

dieta/

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onviene poner el cuerpo a tono antes de iniciar una dieta. i un d(a

pasamos un poco de *ambre, esta situación pone al cuerpo en un estado de

privación que provoca que el cuerpo produzca más residuos.

#s( que lo mejor es estar un d(a entero *aciendo una dieta de

desintoxicación previa, comiendo muc*os alimentos naturales, que a"udan

en el proceso depurativo.

Es necesario tambi+n beber muc*o a!ua para a"udar en el proceso de

drenaje " eliminación de toxinas.

'ara impulsar el proceso de limpieza *a" que beber vasos de limonada atemperatura ambiente durante todo el d(a. 01uera el caf+, el t+ " el alco*ol2.

)urante todo el d(a debes tomar una limonada cada vez *asta completar las

cantidades que te muestro, junto a una sopa de verdura.

-ómo se *ace la limonada de la dieta de desintoxicación/

3eceta de la limonada

El zumo de medio limón.

4edio litro de a!ua, si es $ltrada mejor.

5 cuc*araditas de jarabe de arce 6o un palo de canela , si se pre$ere, es

para quitarle la acidez al limón7

8na pizca de pimienta de ca"ena.

dieta de desintoxicación

'ara *acer la limonada, *a" que mezclar el a!ua con el del zumo de limón,

reci+n exprimido, a9ade despu+s 5 cuc*araditas de jarabe de arce o un

palo de canela, que le quita acidez al zumo, " $nalmente, una pizca de

pimienta de a"ena.

)urante la dieta de desintoxicación *a" que tomar una sopa de verduras.

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-ómo se *ace la sopa de verduras de la dieta/

3eceta de la opa de verduras

: zana*oria picada

: ramita de apio picado

; cebolla picada

< rábanos

: pu9ado de !uisantes

; *inojo picado

dieta de desintoxicación

'ica toda la verdura en trozos peque9os. #9ade la zana*oria, el apio " la

cebolla en una sart+n 6o cazuela7 de tama9o mediano con a!ua *irviendo.

)espu+s de = minutos, a9ade los !uisantes, los rábanos " el *inojo.

>aja el fue!o " mant+nlo unos :?@:= minutos. Aa esta lista para servir.

#l $nal del d(a de desintoxicación te sentirás más li!ero, ló!icamente,

porque *abrás conse!uido perder peso. Entre =?? !ramos a : B!

6dependiendo de tu peso " la forma de tu cuerpo7.

4enC de la )ieta )epurativa

#l levantarte : vaso de limonada

)esa"uno 6D? minutos despu+s de levantarse Ensalada de frutas 6fresas,

frambuesas, moras, arándanos " cerezas 7 más una manzana , una pera, "

un "o!ur desnatado.

# 4edia ma9ana un pu9ado de almendras " un vaso de limonada, un

plátano, un pu9ado de semillas de !irasol o de pipas de calabaza.

#lmuerzo la sopa de verdura " un vaso de limonada

4erienda un vaso de limonada " una porción de verduras crudas 6pepino,

rábanos " apio7 un pu9ado de frutos secos

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ena 'escado a la planc*a re!ado con zumo de limón, al vapor. #9ade

al!unas verduras *ervidas 6brócoli, zana*oria7 " tomate la cena al menos :

*ora antes de irte a dormir acompa9ado de un vaso de limonada tibia o

caliente.

Dieta del Limón II: hoy empezamos

publicado el 03/06/2015 dentro de Dietas Varias,Noticias y articulos desalud 

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Hoy empezamos la Dieta del Limón. Esta dieta se basa en unasencilla alimentación junto con agua con limón paraadelgazar. Con esta serie de artículos, que en total son 7, laduración de la dieta! "as a bajar una talla de pantalón en unasemana, #asta llegar al domingo. Lo m$s importante% sin

 pasar hambre.

#ntes de empezar la dieta es conveniente *aber *ec*o la Dieta deDesintoxicación un d(a antes, por ejemplo el domin!o, antes deempezar el lunes con ella.

'uedes verlo aqu( )ieta del Limón F baja una talla de pantalón en Gd(as

i no te *a dado tiempo, no te preocupes, empieza *o".

Objetivo del lunes de la dieta del limón: poner enmarcha el sistema digestivo

El objetivo del lunes es beber un montón de limonada, en el

art(culo Baja una talla de pantalón en 7 días, te explico cómoprepararla.

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 &ienes que beberla desde el momento en que te levantas " justoantes de acostarte. -'or qu+/ omo el a!ua, el limón es e&celenteen el impulso inicial del sistema digesti"o, a"udando a tu cuerpoa realizar movimientos intestinales@ *acer de vientre@" eliminar lastoxinas.

 &ambi+n es un in#ibidor natural del apetito.

-ómo lo *aces/ &an pronto como te levantes, toma un vaso de zumoreci+n exprimido de limón " a!ua.

'ara el resto del d(a, lleva conti!o una botella de a!ua.&rata de beberentre las comidas para a"udar a suprimir el apetito.

Men del lunes0os levantamos2 >ebe limonada de zumo de limón " a!ua caliente.

Desayuno

• 1uente de ensalada de frutas, "o!ur " 5 cuc*aradas de avena.

• D?? ml de lec*e de soja.

Media Ma!ana•  I almendras sin sal

• : Jaso de zumo de fruta fresca.

"omida

• opa casera de verduras.

• ándKic* de pan inte!ral " queso bajo en calor(as.

Merienda

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• 5 !alletas de avena

• 5 o D tomates " una cuc*arada de queso cotta!e o similar.

"ena

• 'escado a la parrilla, pollo o tofu con salsa de limón " aceite deoliva 6D cuc*aradas de aceite de oliva, : cuc*arada de zumo delimón " la mitad de un diente de ajo7.

• Jerdura de *ojas verdes salteadas en un KoB con : cuc*araditade semillas de s+samo.

• 5 melocotones cocidos " con canela.

#ntes de acostarte• umo de limón " a!ua caliente

Dieta del Limón '''% () día

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Hola a todos los que est$is #aciendo la dieta del limón. Hoy ya es

martes, segundo día de la dieta, y seguro que algo de "olumen y de

peso #abis bajado ya. - +o os lo not$is un poco

Jen!a, vamos "a a por el se!undo d(a de la dieta. o vais a pasar *ambre.

Dieta del limón./bjeti"o del martes% quemar grasa

#ctualmente se sabe que utilizar la vitamina que tiene el limón, presenta

muc*as ventajas. -'or qu+/

La vitamina es uno de los nutrientes más e$caces para quema de !rasa "

la p+rdida de peso. 'rincipalmente se encuentra en frutas " verduras.

Las frutas " verduras son unas estupendas aliadas en las dietas, por la $bra" las pocas calor(as que tienen.

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#si que *o", junto con la bebida de limón que tomamos por la ma9ana,

vamos a tomar, al menos, = porciones defrutas " verduras durante todo el

d(a. 'ara alcanzar nuestro objetivo, las frutas las mezclaremos con

cereales,verduras con!eladas o naturales " un aperitivo de frutos secos

si ten+is *ambre.

Jamos a ello.

0en1 del martes de la dieta del limón.

ada más levantarnos beber nuestra limonada. &e recuerdo que la manera

de *acerla la ten+is en el art(culo>aja una talla de pantalón en G d(as. e

compone de a!ua caliente " zumo de limón.

Desayuno

• : *uevo cocido

• 5 rebanadas de pan inte!ral tostado con una extensión $na de

mantequilla

• un tomate a la planc*a

• : manzana

• D?? ml de soja o de lec*e descremada

2 media ma3ana

• 5 frutas a ele!ir

• un pu9ado de caca*uetes sin sal

2lmuerzo

• 8n bol de frijoles o similar salteados con D cuc*aradas de mantequilla

" mezclados con !arbanzos. &odo ello se mezcla a su vez con 5

tomates " un pimiento verde con aderezo de zumo de limón.

• : rebanada de pan inte!ral

• : plato !rande de ensalada verde con cebollino

• : BiKi

0erienda

• : torta de avena o similar.

• queso cotta!e

• fresas

Cena

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• 4enestra de verduras 6 tomates, !arbanzos, espinacas, patatas, uvas

pasas " arroz de !rano entero7

• 'látano a la planc*a con 5 onzas de c*ocolate oscuro derretido.

-# que no esta tan mal este menC/ s va a saciar " a quitar el *ambre.

Dieta del Limón '*% 4er día

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56a estamos en el tercer día de la dieta del Limón. - Como

lo lle"$is 8enis que #aber notado la prdida de peso. *er$s que

esta dieta es 9$cil de lle"ar, se come bastante, pero de 9ormaordenada, seg1n el objeti"o que nos marcamos cada día.

>ien, vamos a abordar el mi+rcoles con ilusión.

El objeti"o del mircoles de la dieta del limón es regular el az1car

en la sangre.

-'or qu+ es este nuestro objetivo/ 0'orque es una de las mejores maneras

de perder peso2 i una persona tiene el azCcar demasiado alto o demasiado

bajo es más probable que le venza el deseo de comer con el consi!uiente

almacenamiento del azCcar en forma de !rasas.

-ómo vamos a conse!uirlo/ En primer lu!ar, vamos a rociar las comidas

con :@5 cuc*aradas de zumo de limón. #l i!ual que el vina!re, el limón

a"uda a descomponer el azCcar de forma !radual en el torrente san!u(neo.

'ara obtener el control del azCcar en la san!re vamos a

:. omer prote(nas en cada comida 6 las prote(nas retrasan la

descomposición de los carbo*idratos " las !rasas7.

5. omer a intervalos re!ulares.

D. >ajo nin!Cn concepto saltarse el desa"uno.

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<. ptar por alimentos con carbo*idratos " muc*a $bra arroz, pan inte!ral

" le!umbres, cereales " verduras.

0en1 del mircoles de la dieta del limón.

ada más levantarse a!ua caliente " zumo de limón.

Desayuno

• 1rambuesas " fresas mezcladas con 5 cuc*araditas de avena " D??

ml de zumo de ectarina.

2 media ma3ana

• Ensalada de frutas con zumo de limón

• D?? ml de lec*e de soja

2lmuerzo

• Ensalada de jud(as secas 6jud(as, *abas o cualquier le!umbre7

• 8na tostada de pan inte!ral con una $na capa de mantequilla.

• : "o!ur natural desnatado.

0erienda

• : cuc*aradita de pipas de !irasol.

• racimo peque9o de uvas.

Cena

• : 1ilete de salmón con el zumo de limón, *ec*o al *orno con una !ran

mezcla de verduras.

• 8na cuc*arada peque9a de *elado de c*ocolate con nueces picadas.

Dieta del Limón *% :) día

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56a estamos en el cuarto día de la Dieta del limón.

'arec(a mentira pero "a *emos lle!ado al cuarto. - # que no cuesta tanto/

-ab+is por qu+/ 'or que con esta dieta se come, no se pasa *ambre ",

además, la *idratación jue!a un papel mu" importante.

Hoy tenemos un nuevo objetivo.

/bjeti"o del cuarto día de la dieta del limón% menos az1car, m$s

#idratos de carbono.

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#ctualmente nos recomiendan tomar alimentos bajos en azCcar. 'ero -sabes

por qu+/

El azCcar estimula la producción de insulina " ello nos lleva a un aumento

de apetito " unos deseos ma"ores de tomar alimentos mu" calóricos como

el c*ocolate, las !alletas " los dulces.

 &ambi+n favorece el almacenamiento de !rasa " *ace que el *(!ado trabaje

más duro, lo cual interrumpe el proceso di!estivo.

i tenemos de repente un deseo irrefrenable de azCcar@ en ocasiones el

cuerpo nos avisa que de necesitamos este aporte extra de ener!(a@ lo mejor

es tomarlo de alimentos que ten!an carbo*idratos con un bajo Fndice

Oluc+mico, 6FO7 como son una rebanada de pan inte!ral, tortas de arroz o

!alletas de avena.

3ecordar que muc*os alimentos procesados@ que se venden en paquetes

como las !alletas, por ejemplo@ producen el mismo efecto que el azCcar en

el cuerpo, por lo que debemos evitarlos como la peste.

Las frutas tambi+n tienen altas dósis de azCcar, en su caso es fructosa, un

azCcar natural que se asimila mejor. 'or eso *o" vamos a sustituir parte de

la fruta por otros alimentos que ten!an un indice !luc+mico bajo " que

tienen muc*a $bra, como nueces, almendras o pipas para minimizar los

efectos del azCcar.

omo edulcorantes, para aquellas personas que les encanta el dulce, vamosa utilizar el jarabe de arce o la miel de abeja. Es posible que conten!an más

calor(as, pero son más saludables.

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0en1 del cuarto día de la dieta del limón.

ada más levantarnos beber el zumo de limón " a!ua caliente.

Desayuno

• : batido de plátano 6*az una mezcla de D?? ml de lec*e de soja, :

"o!ur natural desnatado, 5 peque9os plátanos " una cuc*aradita de

uvas pasas7

• 5 rebanadas de pan inte!ral tostado con una extensión $na de

mantequilla

2 media ma3ana

• 8n pu9ado de pipas " frutos secos.

2lmuerzo

• 8n bol !rande de le!umbres o frijoles.

• 8na ensalada !rande que lleve una pizca de queso rallado, una pera,

una lata de !arbanzos, rociado con limón, un poco de sal " ajo.

0erienda

• Humus casero !arbanzos con pasta inte!ral rociados de limón con

ajo.

Cena

• 8n 'imiento 3elleno. 'ara el relleno mezcla < cuc*aradas de arroz

basmati inte!ral, 5 cuc*araditas de pi9ones, cebolletas picadas,

tomates c*err" " queso feta 6R?!7 todo junto. 'ica un pimiento por la

mitad, rellenalo con la mezcla " tomátelo con una !ran porción de

verduras al vapor.

• )e postre una manzana al *orno espolvoreada con canela " un

c*orrito de jarabe de arce.

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-'reparada para el quinto d(a de la dieta del limón/ 0o te pierdas el

menC de ma9ana2

Dieta del Limón *'% ;) día

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56a estamos en el quinto día de la dieta del limón. Entramos de

lleno en el ;) día y ya estamos con la ropa un poco m$s <ojilla

alrededor de nuestra cintura. Hemos pasado el ecuador de la dieta.

=olo nos quedan tres días% "iernes, s$bado y domingo para

terminar la dieta del limón.

0Jamos a por el =S d(a2

/bjeti"o del ;) día de la dieta del limón% comer grasas buenas

 Aa te *e contado en varias ocasiones que la acumulación de !rasas es mala

para el or!anismo. En el art(culo -'orque las grasas puede ser nuestra

enemi!a/. &e explico porque se acumulan las !rasas en las c+lulas " cómo

se queman.

o obstante tambi+n debemos saber que las !rasas son esenciales para el

or!anismo. La in!esta ideal de !rasa diaria debe ser entre un 5?T a un

5=T. 8n !ramo de !rasa tiene Q Bcal.

8na dieta mu" baja en !rasas puede causar cambios de *umor, estropear la

 piel, producir dolor en las articulaciones " U 0tambi+n2 U aumento de peso.

Existen !rasas buenas " +stas son necesarias porque retrasan que el azCcar

pase al torrente san!u(neo. Las !rasas buenas o insaturadas aumentan el

H)L conocido como el colesterol “bueno”. e trata de una lipoprote(na de

alta densidad que tiene un efecto protector sobre el sistema cardiovascular.

'ara lo!rarlo lo ideal ser(a que el 5?@5=T de nuestra dieta estuviera

compuesta por !rasa buena, es decir, los ácidos !rasos esenciales 6nueces,

semillas, pescado azul, aceite de colza " aceite de no!al7 " !rasamonoinsaturada 6aceite de oliva vir!en7.

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Lo que tenemos que reducir a un m(nimo es el consumo de los tipos de

!rasa menos sanos 6que se encuentran en los productos lácteos, la

mantequilla " la carne7.

)ebemos comer pescado !raso al menos dos veces a la semana, " tomarunas cuantas nueces " frutos secos al d(a 6almendras, nueces, !irasol,

calabaza " semillas de lino7.

0en1 del ;) Día de la dieta del limón

ada más levantarnos a!ua caliente " zumo de limón.

Desayuno

• 8n *uevo duro " un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de

centeno.

• 4edia docena de frambuesas.

 A media mañana

• 8n pu9ado de frutos secos

• D?? ml de lec*e de soja

Comida

• 'epino " salmón sobre pan tostado

• 8n "o!ur

Merienda

• 8n pu9ado de pasas

• 8n pu9ado de pipas de !irasol

Cena

• #tCn con pasta " ma(z dulce R cuc*aradas de pasta de tri!o inte!ral

cocido, la mitad de una lata de atCn en salmuera, 5 cuc*aradas de

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ma(z " un pu9ado de brócoli picado o una lata peque9a de tomates.

ervir caliente, con verduras al vapor " el zumo de limón.

• 'ur+ de fruta " frutos secos.

Dieta del Limón *''% >) día

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5El >) día de la dieta del limón. -Cómo lo lle"$is =eguro que

ya #abis conseguido que la ropa baile en "uestro cuerpo. El

"aquero que no pod$is poneros al principio de la dieta os est$

mirando con unos ojillos di9erentes?solo queda un día para

terminar la dieta del limón, $nimo, "amos a por el s$bado.

/bjeti"o del >) Día de la dieta del limón% comer alimentos naturales

ada vez o(mos más la necesidad de tomar cereales, semillas, alimentos

inte!rales..-'ero%sabes porqu+/

'ues porque todos estos alimentos tienen nutrientes que son esenciales

para la salud y la prdida de peso. e trata de $bra, vitaminas "

minerales. Estos nutrientes no contienen azCcares ocultos o sustancias

arti$ciales que di$culten la di!estión o sobrecar!uen el *(!ado.

'ara eliminar las !rasas vamos a dejar de comer alimentos re$nados "procesados en cualquier forma. omeremos, en su lu!ar, !rano entero o

tri!o inte!ral de pasta, arroz, pan " cereales.

1undamentalmentecarbo*idratos.

3ecordar que tenemos que elaborar el zumo de limón " durante el d(a de

*o" tomaremos muc*a 9ruta y productos 9rescos. omo norma de salud

tambi+n es conveniente comer alimentos or!ánicos si es posible 6los

productos or!ánicos contiene mu" pocas sustancias qu(micas7.

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0en1 del s$bado de la dieta del limón

ada más levantarse a!ua caliente con zumo de limón

Desayuno

•  8n tazón de ensalada de frutas frescas.

•  8n "o!ur natural con 5 cuc*aradas de avena

•  D?? ml de lec*e de soja or!ánica

2 media ma3ana

• 8na nectarina

• 8n pu9ado de frutos secos " semillas

2lmuerzo

•  8na bol peque9o de a!uacate con !ambas

•  8na ensalada con zumo de limón, aceite de oliva " vina!re balsámico

•  8na manzana

0erienda

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•  8na rebanada de pan inte!ral tostado espolvoreado con queso

rallado

Cena

•  tortilla con 5 *uevos, setas picadas, D cuc*aradas de queso rallado "

verduras al vapor rociadas con aceite de oliva.

•  8n peque9o plátano

•  8na taza con fresas

Dieta del Limón *'''% 7) día

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55Hoy es el 1ltimo día de la dieta del limón @or An #emos acabado

la dieta. -Como te sientes - Has podido cumplirla sin problemas

8na de las ventajas de la dieta del limón es que no pasas *ambre " comes

de todo carbo*idratos, !rasas, prote(nas, vitaminas, minerales%en $n que

es una dieta mu" completita.

olo nos queda un d(a. Jamos a por +l.

/bjeti"o del 1ltimo día de la dieta del limón% mejorar el sistema

digesti"o

omo es el Cltimo d(a vas a concentrar todos nuestros esfuerzos

en mejorar nuestro sistema digestivo.

-'or qu+/ &enemos que saber que una mala di!estión priva al cuerpo de losnutrientes esenciales que necesita para desarrollar bien el metabolismo

" perder peso.

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-ómo se *ace/ 8nos sencillos consejos

• En primer lu!ar *a" que masticar cada bocado lentamente.

•  &enemos que comer con moderación, a la misma *ora todos los d(as

" tomándonos nuestro tiempo.

• uando estas cansado no debes comer cualquier cosa.

•  &omate un descanso antes " despu+s del postre.

• o comas delante de la tele"isión.

• Le"$ntate de la mesa despu+s de comer, evitarás se!uir picando.

0en1 del 1ltimo día de la dieta del limón

Jamos a por el menC.

ada más levantarnos a!ua caliente " zumo de limón.

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Desayuno

ereales de tri!o inte!ral con fruta fresca, un pu9ado de frutos secos "

lec*e de soja.

2 media ma3ana

8n bol peque9o de !uacamole con zana*oria

2lmuerzo

'izza ve!etariana cortar un trozo de pan inte!ral en rebanadas de :? cm de

lar!o. Cbrelo con salsa de tomate, c*ampi9ones picados " un pimiento

verde. # continuación por encima ec*a : cuc*arada de ma(z dulce " untrozo peque9o de queso mozzarella cortado en rodajas. Hornear " servir.

0erienda

Ensalada de frutas rociada con pipas de !irasol.

Cena

3isotto 6 pec*u!a de pollo, arroz, queso rallado, rociado con zumo de limón

 " pur+ de tomate7

Ensalada de frutas del bosque cerezas, frambuesas, fresas.

 

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 6a #as terminado. 5@or 9íiiiin

on esta dieta tienes que *aber bajado, m(nimo, : Bilos, ya que : Bg

equi"ale a una talla de pantalón.

Espero que te *a"a servido.

8na cosa mu" importante de la dieta del limón es que te ense9a a comer,

"a que cada d(a se $ja un objetivo " se prepara el menC en función de dic*o

objetivo.

tro aspecto importante es que es una dieta sana, "a que se come de todo

", $nalmente, no se pasa *ambre.

La puedes *acer cuantas veces quieras.