La alimentación saludable es indispensable para el

niño, ya que le orece de todos los beneficios para un

buen crecimiento y desarrollo, por motivo de que en

esta edad, el niño se encuentra en un periodo de

cambios físicos, intelectuales y emocionales; y

gracias a la alimentación podrá mantenerse en un

estado de salud normal y saludable para su edad.

De esta manera es necesario e importante que,

usted como padre o tutor del niño, conozca sobre la

importancia de una alimentación complementaria

adecuada a la edad y de los beneficios que genera el

cumplimiento de la misma.

El lactante es una etapa de progresivos y evidentes cambios en el

crecimiento y desarrollo los que le permiten adquirir múltiples

capacidades. Por eso, es importante preocuparse por que el niño

crezca sanito mediante una adecuada alimentación según su edad.

Es necesario que los bebes comiencen a recibir la alimentación

complementaria.

Para esa edad:

La leche materna sola no puede aportar todos los

nutrientes necesarios.

Los bebes ya son capaces de comer y digerir otros

alimentos.

Significa dar al niño otros alimentos además de la leche

materna (o sustituta de la leche materna), por lo cual es el

periodo en el que los niños pasan de recibir no solo leche

materna si no también los alimentos que come la familia.

Las cantidades de alimentación son necesarias conocerlos,

de acuerdo a la edad del niño o niña, se debe ofrecer el

número adecuado de comidas al día:

6 – 8 meses -» 3 comidas + lactancia materna

9 – 11 meses -» 4 comidas + lactancia materna

> de 1 año -» 5 comidas + lactancia materna

De acuerdo a la edad del niño o niña debe ofrecer la

cantidad de comida al día:

¿Por qué es

importante

?

Debe tenerse en cuenta que el

exceso de cualquier alimento no

es recomendable, no es

saludable.

6 – 8 meses -» 3 a 5 cucharadas por cada comida

9 – 11 meses -» 5 a 7 cucharadas por cada comida

> de 1 año -» 7 a 10 cucharadas por cada comida

Observemos la siguiente imagen para recordar:

Según la edad el tipo de alimento necesita también cambiar

su consistencia para que pueda nutrir al niño, por lo cual:

6 meses : puré o papilla

7 - 8 meses : alimentos triturados

9 – 12 meses: alimentos picaditos

12 – 24 meses: todos los alimentos de la olla familiar.

Veamos el siguiente cuadro ilustrativo:

Los

alimentos dependen a la vez de la edad del niño:

6 a 7 meses, la alimentación se inicia con una papilla o

pure que ebe ser preparada inicialmente con verduras,

cereales y una pequeña cantidad de carne molida de

pollo, pavo o vacuno sin grasa. El postre recomendado

es el pure de fruta, al que no es necesario agregar

azúcar.

8 meses, a esta edad, algunos bebes comienzan a

tratar de comer por si mismos alimentos que puedan

sujetar, como por ejemplo un platano pequeño.

10 meses, se recomienda incorporar el pescado y los

huevos. Prestar atención a las posibles alergias por

alimentos, en especial si papas o hermanos son

alérgicos.

1 año de edad, la mayoría de los niños ya pueden comer

las comidas consumidas por la familia.

Cuando el niño empieza a comer otros alimentos

diferentes a la leche materna, es necesario tener

mucha paciencia, no forzarlo, no gritarlo ni asustarlo.

El momento de comer debe ser tranquilo y lleno de

cariño.

Una comunicación permanente a través del canto,

palabras tiernas y caricias en la piel, son las mejores

formas de estimular la relación afectiva entre niño y

padres.

La importancia de una buena alimentación durante

el primer año reflejara el estado físico e

intelectual cuando crezca

Lavarse las manos con agua y jabón antes y después de

hacer los alimentos y dar de comer.

Debemos evitar dar:

Alimentos que contengan condimentos, picantes o

exceso de sal.

Estimulantes (café, te negr, bebidas gaseosa, yerba

mate) y las comidas con mucha grasa, por ejemplo

frituras.

Durante el tiempo de lactancia el niño recibe nutrientes del

cuerpo de la madre a través de la leche materna, esto es

imprescindible durante los primeros 6 meses. Luego de esto,

aun así la madre sigue brindando leche materna junto con los

alimentos incorporados, es por ello que es importante una

buena nutrición de la madre para que pueda satisfacer la

demanda del niño y reponer los nutrientes perdidos y

mantener un buen estado de salud.

Habitualmente, los niños de pecho que engordan mucho

durante los primeros meses paran casi en seco, alrededor

del primer cumpleaños. Pero también hay algunos niños con

problemas de obesidad desde bebés y, aunque es muy raro,

niños que engordan mucho porque tienen una alteración

endocrinológica.

De todas formas, seguramente antes de los 18 meses el niño

dejara de aumentar de peso tan rápidamente. Si entonces

hubiera que poner a tu hijo a régimen, tendría que ser bajo

la supervisión de un nutricionista o endocrino.

Nunca se deben hacer dietas caseras para un niño

pequeño, por el riesgo de que le falte algún nutriente

necesario para su crecimiento.

Entre tanto, su alimentación debe ser normal.

¿Qué puede comer?

Tomar pecho, el que quiera, y cuanto más tiempo

mejor.

Otros alimentos, introducidos poco a poco y en

pequeñas cantidades.

Los alimentos deben ser lo más parecidos posible a los

que come el resto de la familia. Conviene que elijas los

que llevan menos azúcar. Mejor pan que galletas, arroz

hervido o fideos que cereales para bebés, yogur

natural sin azúcar que de sabores...

Dejar que coma él con sus propios deditos aunque

tome poco o nada.

Nada de zumos ni refrescos muy azucarados.

Cuando tenga sed, que beba agua.

Cómo frenar su aumento de peso

Jamás obligarle a comer. Proporcionarle amor y

compañía a la hora de las comidas.

Darle solo la comida que pida, y no ofrecerle si no

pide.

Que no se entere de la existencia de caramelos y

otros productos que engordan y no

alimentan. Mientras no los conozca, no los pedirá.

Nada de biberón. Cuando deje el pecho, que tome la

leche en un vasito.

Tenga mucha paciencia y buen humor al momento de

dar de comer a tu niña o niño ya que poco a poco ira

aprendiendo a comer. Nunca forzarlo a comer.

Al momento de darle de comer a tu niña o niño

convérsale y cántale, haciéndole gestos con juegos o

juguetes pera que abra su boquita.

Prepárale comidas variadas y atractivas a la vista de

tu niña o niño para captar su atención al comer

8ejemplo torrejas de animalitos, montañitas de arroz,

caritas felices con verduras, etc.)

Permita que el niño participe de la mesa familiar

durante el almuerzo y disfrute de la compañía de cada

uno de sus seres amados.

Cuando la niña o niño esta enfermo tiene poco apetito

y puede bajar de peso, considerando este periodo

como el mayor riesgo de desnutrición.

En estos casos, se debe dar pequeñas cantidades de

alimentos, con mayor frecuencia, entre 6 y 8 veces al

día.

Aumenta el consumo de líquidos durante el día.

Dale de lactar al niño o niña con mayor frecuencia.

Ofrécele una variadas de comidas, estas deben ser

sus favoritas.

Responsable:

Abigail Valera Vásquez (Alumna UNS)