la alimentación en el embarazo
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Una buena alimentación en el embarazo, para un bebé mas fuerte .TRANSCRIPT
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LA ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO
Alumna: Maryori Juárez Reyes
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EL OBJETIVO DE UNA NUTRICION ADECUADA DURANTE LA GESTACION.
Suministrar los nutrientes (Carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) y la energía necesaria para el normal desarrollo del feto y la placenta, además de cubrir las necesidades de la gestante.
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NECESIDADES NUTRICIONALES DURANTE EL EMBARAZO
CALORIAS/ENERGIA:LA TASA METABOLICA SE
INCREMENTA ENTRE 200 Y 400 CALORIAS POR DIA, esto con el fin de
Formación y mantenimiento de tejidos maternos y
fetales.
Formación y mantenimiento de
tejido adiposo.
Para el mantenimiento de la actividad física
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PROTEINA
Aumento moderado de necesidades proteicas: entre 20 a 25g/d
el balance nitrogenado del embarazo es positivo.
Carne, menestra, huevos, etc
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GRASAS
GRASAS SALUDABLES:
Pescado
aguacate
frutos secos
aceites vegetales (no coco –no palma)
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VITAMINAS Y MINERALES EN EL EMBARAZO
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ÁCIDO FOLICO o FOLATO o VIT B9:
0.4mg o 400mcg. FUENTES EN LA DIETA:
Hortalizas de hoja verde oscuro
cítricos, frijoles, germen de trigo y semillas de girasol .
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CONSUMO DE LIQUIDO DURANTE EL EMBARAZO
Se recomienda entre 1 a 2
litros de liquido/ día en su mayoría agua.
El volumen sanguíneo aumenta durante el embarazo, y beber suficiente agua cada día puede ayudar a evitar deshidratación y el estreñimiento.
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RIESGOS del AYUNO PROLONGADO DURANTE EL
EMBARAZO
PARTOS PREMATUROS:durante el ayuno se eleva la hormona liberadora de
corticotropina que a su vez puede inducir el trabajo de
parto prematuro.
RETARDO EN EL CRECIMIENTO INTRAUTERINO.
BAJO PESO Y BAJA TALLA AL NACIMIENTO
MAYORES SINTOMAS GASTROINTESTINALES
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¿COMO DETERMINAR LA GANANCIA DE PESO POR SEMANA O POR MES?
PESO QUE DEBERIA
TENER FINALIZANDO
CADA MES.
SEMANAS DE GESTACIÓN
FALTANTES PARA EL
NACIMIENTO
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GRUPOS DE ALIMENTOS Y PORCIONES
PROMEDIODE CONSUMO DIA
1. HARINAS – CEREALES – PLATANOS – TUBERCULOS:
7 PORCIONES
2. HORTALIZAS- VERDURAS – LEGUMINOSAS VERDES:
3 PORCIONES
3. FRUTAS 4 PORCIONES
4. ALIMENTOS PROTEICOS 5 PORCIONES
5. LACTEOS 3 PORCIONES
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ALIMENTACION DEL NIÑO DE 0 a 6 MESES DE EDAD
LACTANCIA MATERNA: la leche materna es el mejor alimento para el bebe.
Debe ofrecerse de forma exclusiva durante los 6 primeros meses de vida.
Consumo a libre demanda.
Beneficios:
1. nutrición completa para el bebé.
2. fortalece el sistema inmunológico.
3. fortalece el vinculo madre hijo
4. económico.
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SUCEDANEOS DE LA LECHE MATERNAFORMULAS DE INICIACIÓN
Imitan la composición de la
leche materna.
Modifican la relación de la
leche de vaca en su relación albúmina/ caseína.
Adición de oligoelementos,
vitaminas minerales, antioxidantes y
nucleótidos.
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NECESIDADES DE CALORIAS PARA EL CRECIMIENTO DEL NIÑO
MESES kcal/kg/d
0 a 2 1173 a 5 110 6 a 8 95 9 a 11 10212 a 24 105
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¿POR QUE NO SE DEBE UTILIZAR LECHE ENTERA DE VACA EN NIÑOS MENORES DE 1 AÑO?
Tiene:
1. Concentración excesiva de proteína, calcio, fósforo, sodio; lo que genera ELEVADA CARGA RENAL DE SOLUTOS.
2. Aporte deficiente de ácidos grasos esenciales, vit. C – D – E – niacina.
3. El aporte de hierro, zinc y cobre es insuficiente además se absorben pobremente.
4. El aumento de la permeabilidad intestinal del lactante en los primeros meses, genera exposición a desarrollar alergias alimentarias cuando ingiere proteínas distintas a las de la leche materna.
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ALIMENTACION COMPLEMNTARIA
Es la transición de la leche materna o formula maternizada al inicio del
consumo de alimentos.
La leche como alimento único a partir de los seis meses no
proporciona la energía y nutrientes que necesita el lactante a partir de
esta edad, y además, como sus funciones digestivas han madurado,
se deben incluir nuevos alimentos en su dieta, siguiendo una
secuencia.
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ESPERAR HASTA LOS 6 MESES DE EDAD PARA INICIAR LA ALIMENTACION COMPLEMENTARIA
1. Alimentos potencialmente alergénicos antes de los 6 meses.
2. Inmadurez del tracto gastrointestinal.
3. Posibilidad de presentar obesidad o desnutrición en algún momento de la vida
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