kopffıt - s & d verlag gmbh · 2017-12-06 · hintergrund: monamis - stock.adobe.com; foto:...
TRANSCRIPT
Leben Veganer riskant?
Mit Gewinnspiel
KopffıtGedächtnistraining aus Ihrer ApothekeJanuar 2018
28 Typisch Steinbock 29 Gefüllte Kalbsbrust einmal
anders Wortsalat 30 Streichholzrätsel 31 Denksport 34 Seltsam Immer ordentlich! 35 Familienquiz
Denkspiele, Rätsel und Knobeleien für Kinder
36 Wie viele Wörter kannst du aus diesen Buchstaben bilden?
Finde die acht Fehler! 37 Das ist doch logisch! Winterwetter Warum springen Autos
bei Kälte schlecht an?
38 Wortschöpfungen 39 Schneemannversammlung 44 Gedreht und gewendet Wie alt sind die Mädels? 45 Lösungen 46 Lösungen 47 Lösungen und Impressumwww.kopf-fit.com
Besuchen Sie uns auf Facebook unter: www.facebook.com/SuDverlag
42 6 Warm-up 1) Tropfende Eiszapfen 2) Das große Einmaleins 3) Wortschatzaktivierung 7 Volle Konzentration 8 Was gehört hier nicht dazu? Spurensuche 9 Eiskalte Rechnungen Teil 1 Uhrzeiten Teil 1 10 Wir spielen zum Tanz 11 Farben vorangestellt Mit Hand und Fuß 14 Kleine Denksport-Aufgabe Eiskalte Rechnungen Teil 2 15 Winterliche Rechen-
schlangen Pärchen gesucht 16 Tanz der Eisprinzessin 17 Aller guten Dinge sind drei Uhrzeiten Teil 2 Globalisierung 20 Auf Zack 21 Zahlen gesucht Futterhäuschen 24 Merkübung Teil 1 25 Städtedurcheinander 26 Zuordnen Regionale Spezialitäten 27 Merkübung Teil 2
18 32
Tite
lfo
to: S
tock
Pho
toPr
o -
sto
ck.a
do
be.
com
Foto
: 4fr
ame
gro
up
- s
tock
.ad
ob
e.co
m
Foto
: bu
tter
fly-
ph
oto
s.o
rg -
Fo
tolia
Foto
: Mar
ia S
byt
ova
- s
tock
.ad
ob
e.co
m
THEMEN TRAINING
4 Infekte Erkältung durch Stress
12 Gehirnforschung Altern aufhalten und gestalten
18 Angeboren Angst vor Schlangen und Spinnen?
22 Gewinnspiel
23 Stadt oder Land? Wald macht gesund
32 Ernährung Leben Veganer riskant?
40 Schon gewusst? Frauen großzügiger als Männer
41 Buchtipps Rettet das Spiel!
42 Meditation für zwei Weniger Stress dank neuer Methode
Von Luft und Liebe können wir nicht leben. Ohne menschliche Zuneigung aber auch nicht. Nähe und Gebor-genheit gehören zu unseren Grund-bedürfnissen.
Wie wichtig eine tägliche Schmusestun-de ist, daran erinnert der »Weltknuddel-tag« am 21. Januar. Eine herzliche Um-armung ist Balsam für die Seele, weil sie Vertrauen schafft und Einsamkeitsgefüh-le vertreibt. Streicheleinheiten wecken das Kuschelhormon Oxytocin. Knuddeln, so haben Forscher herausgefunden, för-dert die Gesundheit. Schon 10 Minuten lang Händchenhalten senkt den Blut-druck und stärkt das Immunsystem.
Ach was:
Heute schon geknuddelt?
Foto
: ko
zoro
g -
sto
ck.a
do
be.
com
2 Kopf-fit Januar 2018 3
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Pausen für die KörperpolizeiGenauso wie bei der Muskulatur oder anderen Körpersystemen lässt die Leistungsfähigkeit des Abwehrsystems unter Dauerbelastung nach. Das Immunsystem braucht regelmäßige Erholungs-pausen. Mediziner sprechen von einer Regenera-tionszeit von drei bis 72 Stunden – je nach Aus-maß der geleisteten »Polizeiarbeit«. Je länger die Stressphase dauert, desto länger braucht unsere Abwehr für einen Neustart.
Krank am Wochenende: der Open-Window-EffektOft scheint es so, als wäre eine Pause gar nicht gut für das Immunsystem, denn genau dann werden wir krank: am Wochenende oder im Urlaub. Die Ursache liegt jedoch nicht in der Entspannung, sondern in der kräftezehrenden Zeit vorher. Die Turbotage haben sämtliche Energiereserven gekostet, sodass im Ruhemodus kaum noch Abwehr-kräfte aktiv sind. Dann haben selbst harm-losere Krankheitserreger leichtes Spiel und nutzen die Erschöpfung des Immunsystems aus.
Gelassen in der Erkältungszeit Gönnen Sie sich und Ihrem Immunsystem regelmä-ßig Erholung und schlafen Sie genug. Alles, was Stress reduziert, hilft auch den Abwehrkräften: Bewegung, Meditation, Entspannungstechniken und Atemübungen. Kleine Ruheinseln im Alltag können Seelenstreichler wie eine Tasse Tee oder harmonisierende Aromaöle sein.
Stark gegen Erkältungen – mit Ihrer Apotheke.
Ja, das stimmt. Unter körperlichen oder seelischen Belastungen sind auch unsere Abwehrkräfte dem typischen Stressgeschehen ausgesetzt: erhöhter Puls, steigen-der Blutdruck, schnellere Atmung und zunehmende Stresshormone im Blut. Da Nerven, Hormone und Immunsystem eng miteinander verknüpft sind, leidet die Leistungsfähigkeit unseres Schutzsystems. Dauerstress ist sogar messbar: anhand verringerter Abwehrzellen sowie durch einen Wirkverlust der körpereigenen Ent-zündungshemmer.
Macht Stress anfällig für Erkältungen? von Saskia Fechte
Hin
terg
run
d:
mo
nam
is -
sto
ck.a
do
be.
com
; Fo
to: P
ho
tog
rap
hee
.eu
- s
tock
.ad
ob
e.co
m
Foto
: pu
hh
ha
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
4 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 5
Infektanfälligkeit
1 Tropfende EiszapfenJede Menge Eiszapfen hängen tropfend an der Regenrinne. Streichen Sie so schnell wie möglich alle Eiszapfen, die zwei Tropfen fallen las-sen. Wie viele sind es? Das zügige Arbeiten stärkt die Konzentrations-fähigkeit und bringt frischen Schwung ins Gehirn.
Warm-upMachen Sie es den Sportlern nach und wärmen Sie Ihr Arbeitsmittel, den Arbeitsspeicher oder Kurzspeicher, auf, bevor Sie sich zu Spitzenleistungen aufmachen. Diese Aufwärm-übungen sind sehr leicht, deshalb sollten Sie schnell arbeiten, um auf Touren zu kommen.
2 Das große Einmaleins Rechnen Sie alle Aufgaben möglichst im Kopf.
3 WortschatzaktivierungEin umfassender Wortschatz, dessen Begriffe jederzeit möglichst zuverlässig abrufbar sind, erleichtert die Kommu-nikation mit Ihren Mitmenschen. Bringen Sie diesen Schatz in Schwung und suchen Sie mindesten 15 Begriffe, in denen sich das Wort »Eis« versteckt. Achtung: Es sollen keine zusammengesetzten Begriffe mit Eis gesucht werden.
Volle KonzentrationDiese Aufgabe eignet sich ganz prima als Wachmacherübung für den Arbeitsspeicher. So können Sie sich optimal aktiviert an die kniffligeren Aufgaben machen. Zählen Sie bitte im Kopf, wie viele Großbuchstaben in kleinen Kreisen und wie viele Kleinbuchstaben in großen Kreisen stehen.
Meister, leiseBeispiel
a) 19 × 2 =
b) 14 × 3 =
c) 17 × 4 =
d) 18 × 5 =
e) 12 × 6 =
f) 19 × 7 =
g) 16 × 8 =
h) 13 × 9 =
b rNt
Z K
Qü
iP
Td
G As
e
HRa
f
g
hm
BD
Foto
s: a
lexu
s -
sto
ck.a
do
be.
com
, max
5128
- F
oto
lia
gesund
Aus dem Inhalt:Hunde
–AuchHundemüssenZähneputzen–Treppauf,treppabzumRückenschaden
Katzen–FlohstichmitAllergiepotenzial–GesundesFell–gesundeKatze
Vögel–GebenSieMilbenkeineChance–Lichtan!
Kaninchen–StressfreizumTierarzt–WundePfotenrichtigversorgen
Nager –Hautpilzelauernüberall–GesundesNagenhältfit
PlusKleineHausapothekefürTiere,Notfallapotheke,physiologischeGrunddaten
Unsere besten FreundeGesund durchs Jahr192Seitenmit239Abbildungen,PaperbackISBN978-3-9817-3790-5,VK14,95€
Inklusive
Tutorial-Videos:
„So wird´s
gemacht!“
Tierisch
Erhältlich im Buchhandel,
bei und
in Ihrer Apotheke!
Oder ganz einfach über unsere
kostenlose Bestell-Hotline
0800 – 2831000
Das ganze Jahr in einem einzigen Buch
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
6 Kopf-fit Januar 2018
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
T L Ä H R Ü
B S T D A F
L T M G H T
E S M L C W
S O O Ü I E
H N K C N R
C D R K T A
I E O L S N
S R V I I D
R N O C H E
E W S N E R
SpurensucheHier hat sich eine Lebensweisheit von Seneca (römischer Philosoph, 4 v. Chr. – 65 n. Chr.) versteckt. Die Buchstaben reihen sich wie an einer Perlenkette aneinan-der. Starten Sie beim roten »G« und versuchen Sie, Buchstabe für Buchstabe die richtige Spur zu finden. Es dürfen keine Buchsta-ben übersprungen werden.
Eiskalte Rechnungen Teil 1Aktivieren Sie regelmäßig Ihren Arbeitsspeicher mit Aufgaben, die Sie im Kopf rechnen. So bleiben Sie geistig frisch und reaktionsschnell.Bei den folgenden Rechenaufgaben müssen die Schneeflocken durch passende Ziffern ersetzt wer-den, damit die Rechnungen stimmen.
A + 18 = 74B 173 + = 256C 97 – = 69D – 119 = 184E 8 × = 152F × 14 = 196G 138 ÷ = 23H ÷ 8 = 54
Uhrzeiten Teil 1Nehmen Sie sich etwa 2 Minuten Zeit, um sich die Uhren und Uhrzeiten gut einzuprägen. Dann blättern Sie zu Seite 17.
Was gehört hier nicht dazu?Um immer genau das zu erreichen, was man möch-te, ist es wichtig, seine Vorstellungen und Wünsche genau ausdrücken zu können. Manche Begriffe klingen ähnlich, haben aber doch eine unterschied-liche Bedeutung. Andere wiederum sehen ganz ver-schieden aus, haben aber den gleichen Sinn. Bei den nachfolgenden Begriffen gibt es immer zwei mit einer gleichen oder sehr ähnlichen Bedeutung. Ein drittes sieht auf den ersten Blick aus, als gehöre es dazu, hat aber eine ganz andere Bedeutung. Finden Sie heraus, welches nicht dahin gehört.
1) rufen, schreien, berufen
2) approximieren, einander annähern, in die Nachbarschaft ziehen
3) angewidert sein, ungewollt sein, unwillig sein
4) ans Licht bringen, finden, erfinden
5) Relikt, Kriechtier, Reptil
Haben Sie zu den Aufgaben in dieser Aus-gabe Fragen, Hinweise oder Anregungen? Dann wenden Sie sich bitte unter der Mail-adresse [email protected] an uns.
Foto
s: I,
Cal
idiu
s -
Wik
imed
ia, k
ich
igin
19 -
Fo
tolia
Illu
stra
tio
n: O
nid
ji -
Foto
lia, F
oto
: Ale
xan
der
No
viko
v -
Foto
lia
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
8 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 9
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Wir spielen zum TanzStellen Sie sich vor, Sie möchten ein Orchester grün-den. Welche Gruppen von Musikinstrumenten dürfen bei Ihnen auf keinen Fall fehlen? Suchen Sie zu jeder Gruppe mindestens 3 Instrumente.
Holzblasinstrumente2 Streichinstrumente3 andere Instrumente4
Blechblasinstrumente1
Schlagwerk
Trommel
Pauken, Triangel
SchlaginstrumenteBeispiel Farben vorangestelltSuchen Sie Farben, die Sie allen nachfolgenden Be-griffen voranstellen können, wodurch dann neue Begriffe entstehen.
1 brotarbeiterdrossel
2 kehlchen käppchen dorn
3 blütig mann wal
4 spötter wurz wurst
5 span specht kohl
Mit Hand und FußWenn Sie immer allen Dingen auf den Grund gehen wollen, müssen Sie Zusammenhänge erkennen so-wie Gemeinsamkeiten und Unterschiede wahrneh-men können. Diese Fähigkeiten helfen Ihnen auch bei der nachfolgenden Übung
1) Kuh verhält sich zu Kalb wie Schaf zu ?
2) Socke verhält sich zu Fuß wie Handschuh zu ?
3) Zitrone verhält sich zu sauer wie Zucker zu ?
4) dunkel verhält sich zu Nacht wie hell zu ?
5) Elefant verhält sich zu groß wie Floh zu ?
6) Angela Merkel verhält sich zu CDU wie Horst Seehofer zu ?
7) Banane verhält sich zu Obst wie Wirsing zu ?
8) Teller verhält sich zu essen wie Becher zu ?
Bein Hand verhält sich zu Fuß wie Arm zu ?
Beispiel
Foto
s: t
rod
ler1
- s
tock
.ad
ob
e.co
m, A
nd
rey
Pop
ov
- Fo
tolia
Illu
stra
tio
nen
: JLO
_FO
TO -
sto
ck.a
do
be.
com
, vec
tor_
mas
ter
- Fo
tolia
; Fo
tos:
Co
smin
Man
ci -
Fo
tolia
, yu
rakp
- F
oto
lia
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
10 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 11
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Nachlassende Sinnesleistungen und den Verlust körperlicher Fitness allein auf »das Alter« zu schieben, ist keine Ausrede. Zwar stimmt es, dass bereits mit etwa 30 Jahren der biologische Al-terungsprozess einsetzt und das Hirn-volumen zu schrumpfen beginnt. Aber Forschungen haben herausgefunden, dass sich das Gehirn beständig erneu-ert und neu verknüpft. Was Wissen-schaftler als »Plastizität des Gehirns« bezeichnen, hängt aber davon ab, wel-chen Anforderungen es ausgesetzt ist. Passiert gar nichts, etwa durch einen monotonen Alltagstrott mit nur we-nigen Abwechslungen, fehlt auch das Training des Gehirns. Es verliert dann mit der Zeit seine Plastizität.
Nie zu spätDie große Anpassungsfähigkeit des Ge-hirns hat zur Folge, dass es auch im Al-ter nie zu spät ist, etwas Neues zu ler-
nen. Die Weisheit »man lernt nie aus« bekommt unter diesem Vorzeichen also gleich auch eine biologische Aussage-kraft. Der Unterschied zum Lernen in Kinder- und Jugendtagen ist lediglich, dass der Lernprozess nicht mehr ganz so schnell verläuft wie in einem jungen Gehirn, das zudem von Natur aus ge-wissermaßen darauf »programmiert« ist, zu lernen. Um einem altersbeding-ten Rückgang der Hirnleistung entge-genzuwirken, ist es jedoch ganz wich-tig, nicht nur aktiv zu werden, sondern
auch zu bleiben. Denn wie ein Muskel beständig trainiert werden muss, um seine Leistungsfähigkeit zu erhalten, so braucht auch das Gehirn regelmäßige Ansprache und Anforderungen.
Die Fähigkeit des Gehirns, sich ein gan-zes Leben lang zu verändern und zu lernen, ist auch die Grundlage dafür, selbst im hohen Alter noch etwas Neu-es zu lernen. So kann beispielsweise das Erlernen des Klavierspielens dazu beitragen, die Auge-Hand-Koordina-
tion des Gehirns lange alltagstauglich zu halten. Was sich dann in der Folge natürlich auch sehr positiv auf ganz ba-nale Alltagstätigkeiten wie das Binden der Schnürsenkel oder das Schließen von Knöpfen auswirkt.
Für Körper und GeistRegelmäßige altersangepasste sport-liche Betätigung ist ebenfalls eine gute Voraussetzung, nicht nur Muskulatur und Organe in Schwung zu halten. Sie för-dert auch die Durchblu-tung des Gehirns. Was sich natürlich wiederum sehr positiv auf dessen geistige Leistungsfähigkeit auswirkt. Wer dabei nicht alleine vor sich hin sporteln möchte, für den eignen sich Sportkurse für Senioren sehr gut, um in Gemeinschaft aktiv zu sein und dabei auch neue soziale Kon-takte zu knüpfen. Solche Kurse finden sich beispielsweise regelmäßig in den Programmen der Volkshochschulen. Aber auch die Krankenkassen bieten entsprechende Sportkurse an, die sich ganz gezielt an die Bedürfnisse von Senioren wenden. Ein Anruf bei Ihrer Krankenkasse kann sich also für Körper und Geist gleichermaßen sehr lohnen.
Wie kann man älter werden und doch jung bleiben? Mit dieser Frage be-schäftigt sich auch Sven Voelpel, De-mographie-Experte und Professor für Betriebswirtschaftslehre an der Jacobs University in Bremen. Nun hat er wis-senschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema in einem Buch für ein breites Publikum zusammengetragen. Der Ti-tel ist dabei Programm: »Entscheide selbst, wie alt du bist«
Forever young?
Sven Voelpel, »Entscheide selbst, wie alt du bist«, Rowohlt Verlag, ISBN 978-3-499-63181-8, 14,99 €
Buchtipp
Auch im hohen Alter können Sie Neues lernen.
Ob wir auch im Alter noch lange fit und gesund sind, liegt bei uns selber. Denn fort-schreitendes Altern mit seinen unangenehmen gesundheitlichen Begleiterscheinungen lässt sich aufhalten. Ein Leben lang. von Karsten Kulms
Foto
: Via
ches
lav
Iako
bch
uk
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
Foto
: dea
gre
ez -
sto
ck.a
do
be.
com
, bla
ckd
ay -
sto
ck.a
do
be.
com
Altern ist keine Krankheit
12 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 13
Aktiv im Alter
Eiskalte Rechnungen Teil 2 Hatten Sie Spaß an den »eiskalten« Rechenaufga-ben von Seite 9? Dann versuchen Sie es doch einmal mit dieser Variante. Ergänzen Sie die passenden Ziffern, damit die Aufgaben stimmen.
A 2 3 9 + 1 7
4 0 6B 1 2 5 – 5
7 2
D 2 4 3 – 5 9
1 8 9 1
C 3 1 5 + 2 2
3 9 7 6
Kleine Denksport-AufgabeHerr Sieber kommt nach einer Langlauftour in eine Skihütte. Weil es dort sehr kalt ist, will er so schnell wie möglich ein Feuer machen. Im Schrank findet er eine Flasche Brennspiritus, eine Zigarette, ein Streichholz, einige Zeitungen und Brennholz. Was zündet Herr Sieber zuerst an?
Winterliche RechenschlangenKopfrechnen bringt das Gehirn in Schwung. Damit Ihr Oberstübchen so richtig gefordert ist, sind die Rechenzeichen durch Symbole ersetzt. Der Schneemann steht für »+« und das Iglu steht für »–«.
15 7 9 3 19 13 27 16 =
18 13 28 9 17 16 44 18 =
Das Gehirn lernt schnell. Damit das Denken flexibel bleibt, sind bei der nächsten Aufgabe die Symbolbe-deutungen getauscht, also der Schneemann bedeutet nun »–« und das Iglu bedeutet nun »+«.
Rechnen Sie im Kopf!
Pärchen gesuchtHier werden sowohl Fantasie und Kre-ativität als auch der gespeicherte Wort-schatz aktiviert. Suchen Sie zu jeweils zwei Buchstaben einen aus zwei Wör-tern zusammengesetzten Begriff. Dabei soll jedes Wort mit einem der beiden Buchstaben beginnen. Die Lösungs-wörter müssen zum Thema »WINTER« passen. Welche Buchstaben Sie kombi-nieren, bleibt Ihnen überlassen. Verwen-dete Buchstaben streichen Sie aus. Da es verschiedene Lösungsmöglichkeiten gibt, können am Ende auch Buchstaben übrig bleiben, für die Sie keine passen-den Winterbegriffe finden. Überlegen Sie sich dann einfach andere Wörter.
B
W
T
S
S
S
S
S
S
SR
R
NM
M
MK
G
G FF
E
E
E
Aufgabe für das
Gewinn- Spiel!
Seite 22
Foto
s: k
aico
log
ne
- st
ock
.ad
ob
e.co
m, A
Ro
chau
- F
oto
lia
Illu
stra
tio
nen
: Tat
ian
a Sh
epel
eva
- Fo
tolia
, bea
wo
lf -
Fo
tolia
14 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 15
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
3 GlobalisierungDas Stichwort »Globalisierung« ist heute in aller Munde. Versuchen Sie, weltweit mindestens 25 Staaten aus Ihren Gehirnwindungen abzurufen. Vielleicht gelingt es Ihnen ja auch, zu fast jedem Buchstaben des Alphabets ein Land zu finden.
Tannen Kuchen
1) Drei Ball
2) Drei Weg
3) Drei Bau
4) Drei Hund
5) Drei Kleid
6) Drei Mann
7) Drei Stift
8) Drei Wasser
9) Drei Kraft
10) Drei Jahr
11) Drei Bart
Aller guten Dinge sind dreiTrainieren Sie die Konzentration, Kreativität und Kombinationsfähigkeit, indem Sie in jeder Zeile das passende dritte Wort ergänzen. Das gesuchte Wort in der Mitte muss sowohl mit dem linken Begriff als auch mit dem rechten Begriff ein sinnvolles Wort bilden.
Beispiel
Baum
Uhrzeiten Teil 2Haben Sie die Uhren noch vor Augen? Dann beantworten Sie folgende Fragen:
a) Welche Uhrzeit steht in der ersten Zeile ganz rechts?
b) Welche Uhrzeit steht in der dritten Zeile ganz links?
c) Welche Uhrzeit kommt doppelt vor?
d) Welche Uhrzeit fehlt?
e) In welcher Spalte steht 9 Uhr?
Tanz der EisprinzessinDie Pirouetten der Eisprinzessin haben Spuren auf der Eisfläche hinterlassen. Fahren Sie mit einem Stift möglichst genau von oben nach unten auf der Linie entlang. Benutzen Sie bei der linken Spur die linke und bei der rechten Spur die rechte Hand. Beginnen Sie als Rechtshänder mit rechts, Linkshänder entspre-chend links. Anschließend wechseln Sie die Hand und fahren die zweite Spur nach. Versuchen Sie dabei möglichst genau auf der Linie zu bleiben. Das schult neben der Konzentration auch Ihre Feinmotorik.
Foto
: Dm
itry
Lo
ban
ov
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
Foto
s: b
abim
u -
Fo
tolia
, un
der
do
gst
ud
ios
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Kopf-fit Januar 2018 1716
Wer sich vor Spinnen ekelt, folgt da-mit einem uralten psychischen Schutz-mechanismus des Menschen, den er sich im Verlauf der Evolution zugelegt hat. Und das aus gutem Grund. Denn vor Hunderttausenden von Jahren gab es auf der Erde noch Spinnen, die die Größe einer Familienpizza erreichen konnten und zu allem Überfluss auch noch giftig waren. Wer Angst vor ih-nen hatte, nahm sich vermehrt vor ihnen in Acht und hatte somit größe-re Überlebenschancen. Und wer einer Spinne nicht zum Opfer fällt, kann auch seine Gene weitergeben. Das galt in gleichem Maße auch für Schlangen. Die lange Parallelexistenz von gefährli-chen Spinnen und Schlangen und dem
Menschen sorgte dann dafür,
dass sich die Angst vor ihnen gewisser-maßen ins menschliche Erbgut »einge-brannt« hat und seither von Generati-on zu Generation mehr oder weniger ausgeprägt weitergegeben wird. Auch wenn es hierzulande schon lange keine giftigen Spinnen und, mit ganz wenigen Ausnahmen, Schlangen mehr gibt. Und was auch erklärt, warum tatsächlich gefährliche Tiere wie Bären oder Wölfe oder potenziell gefährliche Gegenstän-de wie Messer oder Steckdosen, die ja nun wirklich weitaus gefährlicher als eine Spinne sind, keine solchen Urängs-te hervorrufen.
Aber nicht nur die Gene, auch frühkind-liche Erfahrungen spielen für den Grad der Ausprägung einer Spinnenphobie
eine wichtige Rolle. Leiden bereits die Eltern an übertriebener Furcht vor den harmlosen Krabbeltieren, neigen ge-rade überbehütet oder inkonsequent erzogene Kinder dazu, diese Ängste ebenfalls zu verinnerlichen.
Behandlungswürdig oder nicht?Dass sich Menschen vor Spinnen ekeln, ist also eigentlich eine ganz normale, erbbedingte Angelegenheit, mit der sich im Allgemeinen ganz gut leben und zurechtkommen lässt. Proble-matisch wird es allerdings, wenn die-se Angst den Alltag der Betroffenen nachhaltig beeinträchtigt. Fachleute sprechen in einem solchen Fall dann von »Arachnophobie«. Wird etwa der Gang in den Keller oder das Aufräumen
der Garage wegen einer ausgeprägten Spinnenangst zu einer echten Heraus-forderung, die körperliche Beschwer-den wie Magenschmerzen, Herzrasen, Atemnot oder andere Stresssymptome hervorruft, wird es für Betroffene Zeit, zu handeln.
Einfache TherapieLaut einer Leitlinie der Deutschen Ge-sellschaft für Psychosomatische Me-dizin und Ärztliche Psychotherapie (DGPM) ist die bewährteste Form zur Behandlung der Arachnophobie eine vergleichsweise einfache Verhaltens-therapie, die sogar von den gesetzli-chen Krankenkassen bezahlt wird. In einer solchen Therapie geht es ganz ver-einfacht gesagt darum, vermittels einer behutsamen, schrittweisen Konfronta-tion des Betroffenen mit einer Spinne die Angst zu besiegen. Dabei bestimmt der Patient das Tempo und die Intensi-tät der Konfrontation. Dazwischen wer-den immer wieder Entspannungsübun-gen geschaltet, um nach einer erfolgten Konfrontation wieder zur Ruhe zu kom-men. Erfahrungen Betroffener zeigen, dass bisweilen eine einstündige Thera-piesitzung bereits ausreicht, die Angst vor Spinnen deutlich zu lindern.
von Karsten Kulms
Alle sechs deutschen Schlangenar-ten sind in ihrer Existenz gefährdet.
Lediglich die Kreuzotter (Bild) und die Aspisviper sind giftig ...
Foto
: Zb
ysze
k N
ow
ak -
Fo
tolia
Foto
s: D
ev L
eig
h o
n U
nsp
lash
, Zd
enek
Fri
c (f
ric@
entu
.cas
.cz)
ag
ree
wit
h G
FDL,
by-
stu
dio
- s
tock
.ad
ob
e.co
m
Spinnefeind?Die Angst vor Spinnen und Schlangen ist angeboren.
»Ihhhhhhh, eine Spinne!«
Bitte Rücksicht – trotz Angst!
#Rescue-Tropfen aus der Apotheke können helfen, den ersten Schreck abzumildern.
18 Kopf-fit Januar 2018 19
Tierphobie
Zahlen gesuchtFür diese Zahlenrätsel muss man nicht Mathema-tik studiert haben. Die Grundrechenarten und et-was logisches Denken genügen, um die Aufgaben lösen zu können.
a) Wenn man die gesuchte Zahl durch 4 teilt und vom Ergebnis 16 abzieht, erhält man als Lösung 6. Wie heißt die gesuchte Zahl?
b) Wenn man zu der gesuchten Zahl 25 dazuzählt und das Ergebnis mal 6 nimmt, erhält man als Lösung 180. Wie heißt die gesuchte Zahl?
c) Wenn man von der gesuchten Zahl die Hälfte abzieht, dann 5 dazuzählt und das Ergebnis durch 8 teilt, erhält man als Lösung 10. Wie heißt die gesuchte Zahl?
Auf ZackMit dieser Aufgabe trainieren Sie eine wichtige Grundgröße der geistigen Leistungsfähigkeit: die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit. Um einen Spruch lesen zu können, tragen Sie möglichst zügig die passenden Buchstaben über den Zahlen ein. Welcher Buchstabe zu welcher Zahl gehört, sehen Sie an den zugeordneten kleinen Kreisen.
A U E I E
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
E I A E A A U
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
A U E E I E A
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
E E E I E A
43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
E O E
57 58 59 60 61 62 63
C40
10
443
H24
4
41
S17
1259
R347
56
K11
35
T13
26
M
57
D
5
8
30
51
N
38
43
50
62
23
61
Z18
P 20
F
21
29
G4846
W54
FutterhäuschenEs ist jede Menge los am Futterhäuschen. Brin-gen Sie die Buchstaben in die richtige Reihenfolge. Dann können Sie lesen, welche Vögel hier die Kör-ner aufpicken. Als kleine Hilfe sind die Anfangs-buchstaben jeweils unterstrichen.
1) LASME
2) CSTEPH
3) MALIBUSEE
4) NEHCLHEKTOR
5) BLIKERE
6) SEITTZIGL
7) FADPOMFF
8) GRISPLEN
Foto
s: A
nd
rea
May
er -
sto
ck.a
do
be.
com
, fo
tom
aste
r -
Foto
lia, z
hag
un
ov_
a -
Foto
lia
Hin
terg
run
d: l
ian
_201
1 -
Foto
lia20 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 21
Gedächtnistraining aus Ihrer ApothekeGedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt werden. Mehrfacheinsendungen eines Teilnehmers führen zum Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen. Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Mo-natsultimo (Poststempel gilt). Die Gewinne sind nicht übertragbar und werden nicht in bar ausgezahlt. Die Teilnehmer erklären sich im Gewinnfall damit einverstanden, dass ihre Daten für die Zusendung des Gewinns an den Gewinnspielpartner weitergegeben werden dürfen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen! Die Preise wurden gestiftet von: polyband Medien GmbH.
Wenn Sie gewinnen möchten, senden Sie bis zum 31.01.2018 die Lösung des Gewinnspiel-Rätsels auf Seite 14 und das Stichwort »Baby« auf einer ausreichend frankierten Postkarte an:
S & D Verlag GmbHGewinnspiel Kopf-fitOtto-Hahn-Straße 1647608 Geldern
... oder per E-Mail mit dem Betreff »Baby« an: [email protected]
Foto
un
d C
ove
r: p
oly
ban
d M
edie
n G
mb
H/O
xfo
rd S
cien
tifi
c Fi
lms
2014
Foto
: Hen
ry C
zau
der
na
- st
ock
.ad
ob
e.co
m; H
inte
rgru
nd
: ru
far
- Fo
tolia
»Babys – Wie Kinder die Welt sehen«Was sehen und hören Neugeborene? Wie entdecken Babys die Welt? Wie lernen sie, zu kommunizieren und zu sprechen?
Die ersten drei Jahre sind für die Ent-wicklung eines Menschen von entschei-dender Bedeutung – es ist die Zeit, in der die Sinne die Welt »begreifen«, wir sprechen und laufen lernen und erste Beziehungen aufbauen. Später können wir uns kaum noch an diese Zeit erin-nern. Neueste Forschungserkenntnisse und beeindruckende Bilder bringen uns die geheime Welt der Babys näher.
6 × 1 DVD
Es macht einen Unterschied, ob Sie morgens der erste Hahnenschrei aus den Federn holt oder ob Sie bis tief in die Nacht Schäfchen zählen, weil die Leuchtreklame vor Ihrem Schlafzimmer-fenster blinkt. Die Forscher des Max-Planck-Instituts wollten wissen, wie sich die Hirngesundheit von Großstäd-tern von jenen Menschen unterschei-det, die in den Randgebieten leben. Es gibt Hinweise, dass Menschen, die nah am Wald wohnen, vermutlich bes-ser mit Stress umgehen können.
Mithilfe von Gedächtnisaufga-ben und Magnetresonanztomographie (MRT) wurde die Hirnaktivität bei rund 340 Probanden gemessen. Besonderes Augenmerk lag auf dem stressverarbei-tenden Bereich im Gehirn, der soge-nannten Amygdala. Eine physiologisch gesündere Struktur der Amygdala wie-sen die Menschen auf, die am Grüngür-tel einer Stadt zu Hause sind. Städter hingegen, so weiß man inzwischen, die ständiger Lärmbelästigung und Luft-verschmutzung ausgesetzt sind, sind
Wohnen Sie in der Stadt oder auf dem Land? Und was hat der Wohnort mit Ihrem Gehirn zu tun? Forschungsergebnisse können für Städteplaner eine neue Rolle spielen.
Grüner wohnenvon Stefanie Deckers
könne man auf Grundlage der aktuellen Forschungsergebnisse nicht eindeutig benennen. Es bedarf weiterer Verlaufs-studien, die bedeutend für Städteplaner der Zukunft sein können.
Schätzungen zufolge werden bis 2050 rund 70 % der Weltbevölke-rung in Städten leben. »Deshalb ist es wichtig«, so Ulman Lindenberger, der Direktor des Forschungsbereichs Ent-wicklungspsychologie am Max-Planck-Institut, »dass wir den Zusammenhang zwischen Waldnähe, städtebaulichen Merkmalen und Hirngesundheit weiter erforschen und auch in anderen Städ-ten untersuchen.«
stärker gefährdet, an Depressionen, Angststörungen oder Schizophrenie zu erkranken als Bewohner auf dem Land. Sie haben eine höhere Aktivität der Amygdala und leiden häufiger an chro-nischem Stress.
Die positiven Effekte des Woh-nens am Waldrand blieben auch dann bestehen, wenn die Testpersonen sich in ihrem Bildungsstand und in der Höhe ihres Einkommens unterschieden. Ob sich das Leben in den ländlichen Au-ßenbezirken tatsächlich förderlich auf die Hirngesundheit auswirkt oder ob Menschen mit einer gesünderen Amyg-dala tendenziell eher das Grüne suchen,
Kopf-fit Januar 2018 23
Hirnforschung
22 Kopf-fit Januar 2018
Gewinnspiel Zukunftsmodell für Städteplaner?
Mit dieser Ausgabe startet eine Serie unter dem Motto »Deutschland – eine Denk-reise«. In jeder Ausgabe finden Sie jetzt eine Rubrik mit Übungen zu einem der 16 Bundesländer. Schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe, indem Sie Ihr Gehirn trainieren und nebenbei die Bundesländer besser kennenlernen.
Im MittelpunktBeginnen wollen wir unsere Denkreise im Freistaat Thüringen. Er gehört mit rund 2,2 Millionen Einwohnern und einer Fläche von rund 16.000 Quadrat-kilometern zu den kleineren Ländern der Bundesrepublik. Landeshauptstadt und größte Stadt ist Erfurt. Als Binnenstaat grenzt Thüringen weder ans Meer noch ans Ausland. Mehrere Orte im Nordwesten des Landes erheben
den Anspruch, Mittelpunkt Deutschlands zu sein.
KulturerbeThüringen besitzt viele bekann-te Kulturstätten. Zum UNESCO-Welterbe gehören das »Klas-sische Weimar«, das Bauhaus in Weimar und die Wartburg bei Eisenach. Erfurt hat seinen berühmten Dom und die Krä-merbrücke.
Gut gebrülltDas Thüringer Landeswappen zeigt im blauen Schilde den von Rot und Silber siebenfach ge-teilten, golden bewehrten und gekrönten, bunten Löwen der Ludowinger, begleitet von acht silbernen Sternen.
StädtedurcheinanderBetrachten Sie das Durcheinander von thüringischen Städten und beantworten Sie dann die Fragen dazu.
Wie viele unterschiedliche Städte sind es?Welche Städte kommen doppelt vor?Welche Stadt liegt nicht in Thüringen?
Vermeiden Sie das Ausstreichen von Städten. Das erhöht den Trainingseffekt.
Erfurt
Arnstadt
Arnstadt SchmalkaldenApolda
Apolda
Gotha
Gotha
Gera
Weimar
Zella MehlisOberhof
Ilmenau
Jena
SuhlEisenach Eisenach
Meißen
Merkübung Teil 1Prägen Sie sich zunächst die 10 thüringischen Städte und deren Lage auf der Landkarte gut ein. Dann buchstabieren Sie das Wort »Rost-bratwurst« rückwärts, ohne dabei auf das Blatt zu schauen. Jetzt bitte auf Seite 27 blättern und dort weiterarbeiten.
Nordhausen
Eisenach
Gotha
SuhlSaalfeld
Erfurt Weimar
Jena
Gera
Mühlhausen
Wartburg, Eisenach
Schloss Belvedere, Weimar
UNESCO-Weltnaturerbe Nationalpark Hainich
Illu
stra
tio
n: s
k_d
esig
n -
sto
ck.a
do
be.
com
; Fo
to: T
akas
hi I
mag
es -
sto
ck.a
do
be.
com
Foto
s: J
aoch
im N
egw
er /
Thü
rin
ger
To
uri
smu
s G
mb
H, A
nd
reas
Wei
se /
Thü
rin
ger
To
uri
smu
s G
mb
H; I
llust
rati
on
: On
ur
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
24 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 25
Deutschland – eine Denkreise THÜRINGEN
24 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 25
Merkübung Teil 2Tragen Sie in die Landkarte
alle Städte ein, an die Sie sich erinnern, und vergleichen Sie
anschließend selbst.
Rennsteig1 Eisenach
Jena
Höhenwanderweg
Erfurt
Krämerbrücke
Deutsches Nationaltheater
Biathlon
Weimar
Kaiser-Wilhelm-Denkmal
Goethe-Schiller-Denkmal2
Erfurt3
Weimar4
Wartburg5
Kyffhäuser6
Friedrich-Schiller-Universität7
Landeshauptstadt8
Oberhof9
ZuordnenTesten Sie Ihr Wissen rund um Thüringen. Immer zwei Begriffe stehen in einem sinnvollen Zusammenhang. Versuchen Sie, jedem Begriff aus der linken Spalte ei-nen passenden Begriff aus der rechten Spalte zuzuord-nen.
Regionale SpezialitätenIn der nachfolgenden Schnecke sind Thüringer Spezialitäten versteckt
ALT
ENBURGERZIEGENKÄSEBIERBRATE
NR
OST
BRÄTELROSTBRATWÜ
RST
ESCH
MA
ND
KU
CHEN
SCHM
ÖLLNERMUTZBRATENTH
ÜR
INGERKLÖSSEWICKELK
LÖSSEINPETERSILIEN
SOSS
E
Berühmte ThüringerIn In Weimar wurde 1816 Carl Zeiss geboren. Er war ein deutscher
Unternehmer, Optiker und Feinmechaniker, der das »Atelier für Mechanik« gründete. Gemeinsam mit seinem Partner Ernst Abbe und in Zusammenarbeit mit Otto Schott entwickelte er Mikro-skope und verhalf der optischen Industrie seiner Heimat zu Welt-ruhm.
Johann Sebastian Bach wurde 1685 in Eisenach geboren. Er war einer der bedeutendsten und einflussreichsten deutschen Komponisten, der klassische Meisterwerke wie die »Brandenburgi-schen Konzerte« und die »Matthäus-Pas-sion« schuf, und ein Orgel- und Klavier-virtuose des Barocks.
In Jena wurde 1969 Sahra Wagenknecht geboren. Wagenknecht ist eine deutsche Linke-Politikerin und Publizis-tin, die seit 2015 Frak-tionsvorsitzende ihrer Partei »Die Linke« im Bundestag sowie Bundes-tagsabgeordnete ist.
Victor von Hase kam am 8. November 1834 in Jena zur Welt und war ein deutscher Jurist, auf dessen Äußerung bei einer Befragung vor Gericht die Redewendung »Mein Name ist Hase, ich weiß von nichts ...« zurückgeht.
PS:
Foto
s: w
ikim
edia
/pu
blic
do
mai
n, T
RIA
LON
/ Th
om
as K
läb
er, E
lias
Go
ttlo
b H
auss
man
n w
ikim
edia
/pu
blic
do
mai
n
26 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 27
Deutschland – eine Denkreise THÜRINGEN
Typisch SteinbockDas neue Jahr hat begonnen. Die im Januar bis zum 20. Gebore-nen sind vom Tierkreiszeichen her Steinbock. Wissen Sie auch die übrigen Sternzeichen in der richtigen Reihenfolge? Und auch wenn vielleicht einer Ihrer guten Vorsätze für das neue Jahr ist, sich weniger auf Ihre Vorurtei-le zu verlassen, haben Sie unter Umständen doch schon einmal davon gehört, dass Steinböcke typischerweise als besonders pflichtbewusst und zielstrebig gelten. Welche Eigenschaften fallen Ihnen zu den anderen Tier-kreiszeichen ein?
Gefüllte Kalbsbrust einmal andersDie beliebte »Gefüllte Kalbsbrust« kommt hier in einer etwas anderen Variante.Aktivieren Sie Ihren Wortschatz, indem Sie zu den Buchstaben auf der linken Seite ein Hauptwort su-chen und zum dazugehörigen Buchstaben auf der rechten Seite eine dazu passende Tätigkeit.
1) E E
2) I L
3) S L
4) K A
5) R T
6) I S
7) S I
8) T R
9) A K
10) L S
11) L I
12) E E
Elefanten einseifenBeispiel
Schneemann strickt Kinder Socken die fröhliche warme bauen Oma einen
Natur Igel der der sind Schneeflocken
hält Kunstwerke Winterschlaf
Vögel regt ein Futter Spaziergang nach Sinne suchen die an die
Kaminfeuer Sonne ich schmelzen
der die wärme in Eiszapfen am mich
WortsalatDa haben wir den Salat, genauer gesagt, den Wort-salat. Verschaffen Sie sich möglichst schnell einen Überblick. Aus jedem Wortsalat sind zwei Sätze zu bilden. Das verlangt geistige Höchstleistung; und Sie dürfen sich ruhig einmal selbst loben, wenn Sie die Lösungen gefunden haben.
1
2
3
4
Foto
: Fre
der
ik V
and
aele
fro
m O
ud
enaa
rde,
Bel
giu
m -
wik
imed
ia
Foto
s: B
. an
d E
. D
ud
zisk
i - F
oto
lia, K
esu
- F
oto
lia
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
28 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 29
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Naturheilkunde & Gesundheit Der praktische Ratgeber für naturgemäßes Leben und Heilen mit dem Special »natürlich Frau«.
Unsere besten Freunde Das Tiermagazin rund um Haustiergesundheit, Natur und mit tierischem Rätselspaß.
Rätsel-aktuell Für die Hobby-Knobler und Leistungs- sportler unter den Ratefreunden, dazu Beiträge und Tipps für das Wohlbefinden.
Sudoku-spezial Knifflige Zahlenpuzzles und jede Menge Gesundheitstipps.
Weitere Lesetipps aus Ihrer Apotheke
Jeden Monat neu!
Januar 2018
Diagnose FORL
Schmerzhafte Zahnkrankheit bei Katzen
Ein Star zum Schwärmen
Star ist „Vogel des Jahres 2018“
High fivefür gesunde Pfoten
im Winter.
UBF-01-2018.qxp_Linke Seite 05.12.17 07:42 Seite 1
Januar 2018
SPECIAL
Viren-Pingpong
stoppen
Denken Sie
sich gesund
Einer krank, alle krank?
FRAU-01-2018.qxp_FuG 05.12.17 10:28 Seite 1
J anuar 2018
Jeden Monat
mit dem Themenspecial
„natürlich Frau“
Endlich zu dritt
Natürliche Wege zum
Wunschkind
Kampf gegen
Killerkeime
Ätherische Öle in der Klinik?
Neurodermitis
Naturheilkundlich behandeln
NUG-01-2018.qxp_Linke Seite 05.12.17 09:01 Seite 1
Januar 2018
Bittte umstellen
Problemlos in die Winterzeit
Fitness-App statt
Physiotherapeut?
Expertenrat statt Algorithmus
KaltstartTipps für ein starkes Immunsystem
Keine Zeit für Venen
Winterlicher Bewegungsmangel
belastet die Durchblutung
Mit
Gewinnspiel Mit
Mit
Mit
Mit
Gewinnspiel
SuDokuSpezial
Sudoku 2018-01.indd 1
05.12.17 08:27
Den Gelenken
Gutes tun
Mit
Gewinnspiel
Raus aus der Stube!
RätselJanuar 2018
Familienspaß aus
Ihrer Apotheke
aktuell
Rätsel-aktuell 2018-01 v05.indd 1
04.12.17 15:21
StreichholzrätselWelches Streichholz müssen Sie umlegen, damit die Rechnung stimmt? Geben Sie nicht zu schnell auf, lassen Sie sich Zeit beim Nachden-ken. Auch beim Gehirntraining gilt: Der Weg ist das Ziel.
4 Zwei Personen versuchen, eine aus Zelluloid be-stehende kleine Kugel mithilfe einer mit einem Gummi beschichteten Holzplatte mit Griff dar-an über ein Netz auf die dem Gegner zugewie-sene Seite einer Platte zu schlagen, ohne dass der Gegner sie auf die andere Seite der Platte zurückschlagen kann.
5 Diese Sportart findet auf dem Eis statt, wo dann jeweils zwei Mannschaften mit 6 Spielern oder Spielerinnen versuchen, eine runde Scheibe aus einem harten Kunststoff mit langen Schlägern in einen mit einem Netz bespannten Kasten zu schlagen, ohne dass der gegnerische Hüter des Kastens es verhindern könnte.
DenksportNachfolgend sind Sportarten umschrieben. Versuchen Sie herauszufinden, welche.
1 Männer oder Frauen laufen auf zwei Brettern über Schnee, haben dabei eine Schusswaffe auf den Rücken geschnallt und schießen damit in regelmäßigen Abständen, mal stehend, mal auf dem Bauch liegend, auf Zielscheiben.
2 Männer oder Frauen gleiten auf zwei Brettern eine lange, steil abwärts führende Rampe hin-ab, springen an deren Ende ab und versuchen, möglichst lange in der Luft zu verweilen, ehe sie möglichst auf zwei Beinen stehend im Schnee landen.
3 Männer oder Frauen versuchen, auf zwei Bret-tern auf Schnee gleitend, möglichst schnell ei-nen großen Höhenunterschied auf einem weit-gehend vorgegebenen Weg zu überwinden.Fo
to: d
rub
ig-p
ho
to -
Fo
tolia
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
30 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 31
Fragen zur sinnvollen Ergänzung von Vitaminen bei veganer Ernährung be-antwortet ihr Apotheker.
Studien unterstreichen: die vegane Ernährung kann positive Einflüsse auf die Gesundheit haben. Der Choles-terinspiegel sinkt und es besteht ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes. Aber bei allen Vorteilen können bei einer rein veganen Ernährung Ge-sundheitsrisiken bestehen. Denn: Eine rein pflanzliche Ernährung erschwert die ausreichende Versorgung mit ei-nigen Nährstoffen. »Insbesondere bei Schwangeren und Kindern, die vollständig auf tierische Lebensmittel verzichten, ist eine Unterversorgung mit Nährstoffen wie Vitamin B12 oder Eisen möglich«, sagt BfR-Präsident Professor Dr. Dr. Andreas Hensel.
Nicht für Schwangere?Das BfR weist auch auf einige Mine-ralstoffe, bestimmte Aminosäuren sowie langkettige Omega-3-Fettsäu-
Vegane Ernährung liegt im Trend. Auch Spitzenköche schwören auf den Verzicht von Fleisch, Milch & Co. Zahlreiche Gründe sprechen für eine vegetarische oder gar eine vegane Ernährung: Tierethik, Klimaschutz und Welternährung sind nur einige davon. Doch neben positiven Einflüssen auf die Gesundheit gibt es auch Risiken. Das betont das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR*).
Leben Veganer riskant?
ren als potenziell kritische Nährstof-fe hin. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) kam daher zu dem Schluss: »Für Schwangere, Stillende, Säuglinge, Kinder und Jugendliche wird eine vegane Ernährung von der DGE nicht empfohlen.« Das BfR hat
sich dieser Thematik gewidmet, um das Risikobewusstsein bei den Vega-nern zu erhöhen. Mithilfe von Fokus-gruppen-Interviews wurden Veganer zu ihren Einstellungen befragt. Laut Befragung sind Veganerinnen und
Veganer überdurchschnittlich gebil-det und haben ein fundiertes Ernäh-rungswissen. Vielen ist bewusst, dass ihre vegane Ernährung zu einer Man-gelversorgung mit Vitamin B12 füh-ren kann. Die meisten gaben daher an, das Vitamin regelmäßig zu ergän-zen. Aber es gibt Informationsbedarf im Hinblick auf das Thema Eisenquel-len in Nahrungsmitteln. Kleiner Tipp: Grünes Gemüse, z. B. Brokkoli, enthält viel Eisen. Die Zugabe von Vitamin C zu grünem Gemüse erhöht die Eisen-aufnahme des Körpers.Wichtigste Informationsquelle für Ve-ganer ist laut BfR das Internet. Für ihre Entscheidung zum Verzicht auf tierische Produkte bei der Ernährung und in Bereichen wie der Bekleidung geben die meisten Veganer ethische Gründe an. Die Mehrheit der Befrag-ten möchte keinesfalls zur omnivo-
ren Ernährung, die tierische Produkte zulässt, zurückkehren. Unabhängige Forscher bestärken die Entscheidung: Auch aus gesundheitlicher Sicht ha-ben vegetarische und vegane Ernäh-rung viele Vorteile – vorausgesetzt, es wird auf die ausreichende Zufuhr aller Nährstoffe geachtet. »Eine voll-wertige Ernährung ohne Fleisch oder ganz ohne tierische Produkte kann
sogar helfen Zivilisationskrankheiten vorzubeugen«, so das Fazit des Ver-bandes für Unabhängige Gesund-heitsberatung e. V. (UGB**).
* Das Bundesinstitut für Risiko-bewertung (BfR) ist eine wissen-schaftlich unabhängige Einrich-tung im Geschäftsbereich des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL). Es berät die Bundesregierung und die Bundesländer.
** Seit 1981 ist der Verband für Unabhängige Gesundheitsbe-ratung e. V. (UGB) als gemein-nütziger Verein eingetragen. Der Verband finanziert sich alleine aus Mitgliedsbeiträgen, Einnah-men der UGB-Akademie und Spenden.
Foto
: rh
2010
- s
tock
.ad
ob
e.co
m
Foto
: Ser
giy
Byk
hu
nen
ko -
sto
ck.a
do
be.
com
; Hin
terg
run
d: N
eyro
- F
oto
lia32 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 33
Bundesinstitut für Risikobewertung: Forschungsprojekt zu veganer Ernährung
SeltsamVersuchen Sie hinter das Prinzip dieser seltsamen Wortschöpfun-gen zu kommen. Sie schaffen es dann bestimmt, sich mindestens drei eigene seltsame Begriffe aus-zudenken.
1) Schnieftee
2) Lotnage
3) Ballfeile
4) Randlegen
5) Zassenklimmer
6) Hodemaus
Schneeflocken sind weiß. richtig falsch
1
Eine Schneeflocke besteht aus bis zu 95 % Luft.
richtig falsch
5
Der 18. Januar ist der Welttag des Schneemanns.
richtig falsch
3
Den Schneemann baute man schon im Mittelalter.
richtig falsch
4
Blutschnee ist durch Straßenschmutz rot-braun verfärbter Schnee.
richtig falsch
6
Die Eiskristalle, aus denen eine Schneeflocke besteht, sind immer sechseckig.
richtig falsch
7
Der bisher größte Schneemann der Welt wurde 2008 in den USA gebaut und hatte eine Höhe von über 37 m.
richtig falsch
2
FamilienquizIn der Gemeinschaft macht das Rätseln besonders viel Spaß. Machen Sie doch zusammen mit Familien-mitgliedern oder Freunden einen kleinen Wettbewerb aus dem Quiz. Wer schafft die meisten richtigen Antworten? Entscheiden Sie, ob die Behauptungen richtig oder falsch sind.
Übrigens, denken Sie daran: Man kann nicht alles wissen, aber man kann immer etwas Neues dazulernen.
Immer ordentlich!Stellen Sie sich vor, Sie sind umgezogen. Die Schränke stehen schon, aber die Umzugskartons sind noch nicht alle ausgepackt. Ein paar Dinge befinden sich schon in jedem Schrank. Was würden Sie noch hineintun?
1) Küchenschrank: Teller, Tassen ...
2) Besteckschublade: Messer, Gabel ...
3) Gewürzschrank: Pfeffer, Curry ...
4) Vorratsschrank: Mehl, Speisestärke ...
5) Schlafzimmerschrank: Pullover, Hose ...
6) Schuhschrank: Sandalen, Halbschuhe ...
7) Garderobenschrank: Mütze, Handschuhe ...
8) Kinderzimmerschrank: Bauklötze, Bilderbücher ...
9) Badezimmerschrank: Shampoo, Duschgel ...
Hausapotheke: Nasentropfen, Kopfschmerztabletten …
dazu: Hustensaft
Foto
s: M
ariu
s G
raf
- Fo
tolia
, fo
tofu
erst
- s
tock
.ad
ob
e.co
m, V
era
Ku
ttel
vase
rova
- F
oto
lia, d
on
atas
1205
- s
tock
.ad
ob
e.co
m, G
rig
ori
ta K
o -
sto
ck.a
do
be.
com
, lab
oko
- F
oto
lia
Foto
: vo
lff
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
34 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 35
Lösungen findest du auf Seite 46
© D
iete
r H
erm
enau
/DEI
KE
Finde die acht Fehler!Das rechte Bild unterscheidet sich jeweils durch acht Veränderungen vom Bild links. Welche sind es?
Wie viele Wörter kannst du aus diesen Buchstaben bilden?
Das ist doch logisch!Setze die nachfolgenden Reihen fort. Dazu musst du dir vorher Gedanken machen, welche Gesetz-mäßigkeit der jeweiligen Reihe zugrunde liegt.
WAR
UM?
WAR
UM?
WAR
UM?
WAR
UM?
WAR
UM?
WAR
UM?
WAR
UM?
WAR
UM?
© D
iete
r H
erm
enau
/DEI
KE
Wer hat das nicht schon erlebt? Morgens früh im Winter, wenn man es eilig hat, will das Auto nicht anspringen. Das kann verschiedene Ursachen haben: Zum einen kann dies an einer schwachen Autobatte-rie und zum anderen am Motoröl liegen. Die Batterie beispielsweise ist an eiskalten Tagen weniger leis-tungsfähig. Wenn sie dann nicht nur den Motor, son-dern weitere Stromfresser wie Heizung, Radio und Licht speisen soll, kann es schon einmal zu Problemen kommen. Außerdem werden bestimmte Motoröle bei Minusgraden zähflüssig. Das macht es dem Anlasser schwer, den Motor in Gang zu bringen. Glawion/DEIKE
Warum springen Autos bei Kälte schlecht an?
WR
ED
NI K
R
ET
N
IDie Wörter sollten aus mindestens drei Buch-staben bestehen. Du darfst jeden Buchstaben in jedem Wort nur einmal benutzen und keine anderen hinzufügen.Für das nächste Wort darfst du wieder alle verwenden.
a) 1 2 4 8 16
b) A 1 B 2 C
c) 1 4 9 16 25
d) 5 Z 10 Y 15
e) A Z B Y C
Welche Begriffe sind für dich typisch für das Wet-ter im Winter? Lass deiner Fantasie ruhig freien Lauf und stell dir vor, du bist an einem Wintertag oder einem Winterabend in der freien Natur, viel-leicht in den Bergen oder an der See. Versuche, min-destens 10 Begriffe zu finden.
Winterwetter
dunkel, Kälte
Beispiel
Beispiel
ERDE
Illu
stra
tio
nen
: cir
od
elia
- s
tock
.ad
ob
e.co
m36 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 37
KINDER
WortschöpfungenManchmal sind im Alltag spontan sehr kreative Ideen zum Lösen plötzlich auf-tretender Probleme gefragt. Sie sollen sich Situationen ausdenken, in denen nachfolgende Strategien oder Hilfsmit-tel Gold wert sein können. Vielleicht fallen Ihnen aber auch noch eigene Er-findungen ein, auf die die Menschheit nur gewartet hat.
Wolkenberg-schubmaschine
Traumdeutungs- vergrößerungsglas
Reserveradkastenteufel
Kugelschreiber-verlängerungsgriff,kann nützlich sein, wenn es Sie zwi-schen den Schulterblättern juckt und Sie ohne ein Hilfsmittel nicht drankommen, um sich dort zu krat-zen
Beispiel
SchneemannversammlungUm den Alltag möglichst gut meistern zu können, sollten Sie immer wieder Ihre Wahrneh-mungsfähigkeit und Ihr Kon-zentrationsvermögen trainieren. Aufgaben wie diese sind dazu hervorragend geeignet. Wer-fen Sie zunächst einen kurzen Blick auf die Schneemänner und schätzen Sie dann, wie viele hier abgebildet sind. Anschließend versuchen Sie, nur mit den Au-gen zu zählen, wie viele Schnee-männer mit genau drei Knöpfen abgebildet sind. Überprüfen Sie dann Ihr Ergebnis, indem Sie alle Schneemänner mit drei Knöpfen beim Zählen durchstreichen.
Geschätzte Gesamtzahl:Gezählt (3 Knöpfe) ohne Abstreichen:Gezählt (3 Knöpfe) mit Abstreichen:Ill
ust
rati
on
: Elle
rslie
- s
tock
.ad
ob
e.co
m
Illu
stra
tio
n: T
atia
na
Shep
elev
a -
Foto
lia
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
38 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 39
Gerald Hüther, Christoph Quarch, »Rettet das Spiel!«, Carl Hanser Verlag, 224 Seiten, ISBN 978-3-446-44701-1, 20,00 €
Rettet das Spiel! Der Hirnforscher Gerald Hüther und der Philosoph Christoph Quarch plädieren in ihrem Buch für die Wiederentdeckung des Spiels: für mehr Kreativität und Le-bensfreude in Familie, Partnerschaft und Beruf.
Großzügige Frauen
Der Mensch ist nur da ganz Mensch, wo er spielt. Was Schil-ler einst dachte, bestätigt heute die Neurowissenschaft: Im Spiel entfalten Menschen ihre Potenziale, beim Spiel erfah-ren sie Lebendigkeit. Doch das Spiel ist bedroht – durch sei-ne Kommerzialisierung ebenso wie durch suchterzeugende Online-Spiele. Gerald Hüther und Christoph Quarch wollen sich damit nicht abfinden. Sie erläutern, warum unser Ge-hirn zur Hochform aufläuft, sobald wir es spielerisch nutzen, erinnern an die Wertschätzung des Spiels in früheren Kultu-ren und zeigen, welche Spiele dazu angetan sind, Freiräume für Lebensfreude zu öffnen. Damit wir unsere spielerische Kreativität nicht verlieren! Sie erläutern, wie wir Inseln der Lebendigkeit schaffen können – zu Hause, in der Schule und auf der Arbeit. Die Autoren sind sicher: Indem wir eine Kultur der spielerischen Lebenskunst entwickeln, retten wir nicht nur unsere Spiele, sondern auch uns selbst vor jeder Form von Verzweckung.
Foto
: hig
hw
ayst
arz
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
Foto
s: J
ose
f Fi
sch
nal
ler,
C. Z
eeb
- C
arl H
anse
r V
erla
g
Frauen teilen eher als Männer. Da können die Herren der Schöpfung noch etwas lernen.
Die wissenschaftliche Erklärung für das Motiv der groß-zügigen Frauen liegt im Gehirn. Genauer gesagt: in unserer Hirnregion für Bewertungs- und Belohnungsverarbeitung. Hier ist bei Frauen eine deutliche Aktivität messbar, wenn sie sich großzügig anderen Menschen gegenüber verhalten. Das männliche Gehirn »freut sich« dagegen mehr über egoisti-sche, nicht soziale, Entscheidungen.
Biologie oder Erziehungssache?Diese geschlechtsspezifischen Unterschiede sind auf der bio-logischen Ebene sichtbar, trotzdem warnt Studienerstautor Alexander Soutschek vor vorschnellen Evolutionstheorien. Denn die Systeme, die im Gehirn für Belohnung und Lernen zuständig sind, arbeiten eng zusammen. Also könnte der weibliche Impuls zum Schenken genauso gut anerzogen und gelernt sein. »Mädchen lernen, eher eine Belohnung für pro-soziales als für egoistisches Verhalten zu erwarten«, erläutert
»Ich gebe dir gern etwas mehr ab.« Könnte die-ses freundliche Angebot von Ihnen stammen? Dann sind Sie vermutlich eine Frau. Diesen Rück-schluss lässt ein Verhaltensexperiment der Uni-versität Zürich jedenfalls vermuten. Demnach sind Frauen eher bereit, ihrem Gegenüber ei-nen ordentlichen Anteil abzugeben, als Männer.
von Saskia Fechte
der Wissenschaftler. »Der Geschlechterunterschied, den wir in unseren Studien beobachtet haben, lässt sich in diesem Sinne am besten durch die unterschiedlichen kulturellen Er-wartungen an Männer und Frauen erklären.«Gehen wir davon aus, dass ein großzügiges Verhalten durch-aus erlernbar ist, so kann sich kein Mann hinter seinem leider so egoistischen Belohnungszentrum verstecken. Es besteht also noch Hoffnung auf eine spendable Herrenwelt.
40 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 41
BuchtippSchon gewusst?
Foto
: Das
ha
Petr
enko
- s
tock
.ad
ob
e.co
m; I
llust
rati
on
: An
ne
Pun
ch -
sto
ck.a
do
be.
com
Foto
: rilu
eda
- st
ock
.ad
ob
e.co
m
Wir alle sollten regelmäßig meditieren und dabei unser Mitgefühl und unse-re Güte schulen. Wie soll das funkti-onieren? Tania Singer, Direktorin am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig, wollte es genau wissen und hat in einer groß angelegten Studie untersucht, wie sich verschiedene Meditationstechniken auf Gehirn, soziale Kompetenzen und psy-chosozialen Stress auswirken.
Zur Auswahl standen drei mentale Trai-ningsmethoden. Modul 1 konzentrierte sich auf die klassische Meditation mit dem Fokus auf Atmung und Achtsam-keit. Das zweite Modul basierte auf ei-ner neuen Technik. Zu zweit tauschten sich die Probanden über ihr Gefühlsle-ben aus und übten sich in emotionaler Nähe, Dankbarkeit und Einfühlungs-vermögen. Modul 3 ging noch einen Schritt weiter. In Partnerübungen (Dy-aden) versetzten sich die Testpersonen in die Rolle eines ihrer inneren Persön-lichkeitsanteile. Zum Beispiel in die in-nere besorgte Mutter, in den strengen Kritiker, in das trotzige Kind. Im Zwie-gespräch berichtete der eine von einer Begebenheit aus der Sicht eines seiner inneren Anteile. Der andere übte sich darin, diese neue Gedankenwelt wert-frei nachzuempfinden.
Meditation für zweiWeniger Stress dank neuer Methode
Mitgefühl und andere soziale Kompetenzen mit Meditation trainieren. Doch welche Methode ist die richtige?von Stefanie Deckers
Nach drei Monaten intensiven Medi-tationstrainings führten die Forscher Verhaltenstests durch. Mittels Magnet-resonanztomographie (MRT) unter-suchten sie Veränderungen in der Hirn-struktur der Teilnehmer und maßen die Menge des Stresshormons Cortisol im Speichel der Probanden. Die Ergebnisse waren verblüffend.
Testpersonen aus dem Modul 1 zeigten einen Zuwachs der Großhirnrinde (Cor-tex). Ihre Aufmerksamkeit hatte sich er-höht, ihr Mitgefühl und andere soziale Kompetenzen jedoch nicht. Ihr Stress-empfinden hatte sich subjektiv verrin-gert, nachweisbar war es nicht.
Ganz anders bei den Teilnehmern der sozial geprägten Paar-Module. Tests ergaben, dass in stressigen Situationen weniger Cortisol ausgeschüttet wurde
als vor der Studie. Bereiche des Ge-hirns, die für Empathie und Perspektiv-wechsel zuständig waren, hatten sich erweitert. »Unsere Befunde zeigen«, so die Leiterin des ReSource-Projektes, »dass mentales Training, das den Fokus auf Zwischenmenschlichkeit legt, struk-turelle Veränderungen im Gehirn be-wirken kann und die soziale Intelligenz gesteigert wird.« Demzufolge werden wir stressresistenter, wenn wir uns re-gelmäßig einer fremden Person öffnen, vorurteilslos zuhören und mitfühlen. Eine Erkenntnis, die für Präventions-programme in Schulen von Bedeutung sein kann. »Wenn wir wissen«, so Tania Singer, »auf welche Weise verschiede-ne Meditationstechniken wirken, dann können wir sie effektiver in Trainings-einheiten zur Förderung körperlicher und geistiger Gesundheit nutzen«, sagt sie.
Ätherische Öle im Vernebler erleichtern den Einstieg in eine Meditation. Fragen Sie nach passenden Aromamischungen in Ihrer Apotheke.
Meditativer Austausch för-dert die soziale Kompetenz.
42 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 43
Aus der Forschung
LÖSUNGENSeite 6: Warm-up 1) Tropfende Eiszapfen: Es sind 9 Eiszapfen
mit 2 Tropfen2) Das große Einmaleins: a) 38, b) 42, c) 68,
d) 90, e) 72, f) 133, g) 128, h) 1173) Wortschatzaktivierung: Lösungsvorschläge: Meise, Kreis, Gleise, Greis, Preis, Leiste, Eischnee, Seismograph, Beistand, Zeisig, Zweisamkeit, Reise, Geist, meistens, Eisen, Heiserkeit, Bleistift, Dreisatz, Gneis, Ausweis
Seite 7: Volle KonzentrationGroßbuchstaben in kleinen Kreisen: 4 Kleinbuchstaben in großen Kreisen: 6
Seite 8: Spurensuche
Lösungen
Schneeschieber, R/B Rodelbahn, E/R Eisregen, S/M Schneemann, S/S Streusalz, N/F Nacht-frost, W/M Wintermantel, T/S Tiefschnee
Seite 17: Aller guten Dinge sind drei1) Eck, 2) Rad, 3) Satz, 4) Kampf, 5) Bein, 6) Fach, 7) Mal, 8) Hundert, 9) Sprung, 10) Viertel, 11) Spitz
Seite 17: Uhrzeiten Teil 2a) 2 Uhr, b) 11 Uhr, c) 11 Uhr, d) 12 Uhr, e) dritte Spalte
Seite 17: GlobalisierungLösungsmöglichkeiten: Armenien, Bolivien, China, Dänemark, Estland, Fidschi, Guatemala, Honduras, Island, Jordanien, Kamerun, Laos, Mali, Neuseeland, Oman, Pakistan, Rumänien, San Marino, Tansania, Uruguay, Venezuela, Weißrussland, Zypern
Seite 20: Auf ZackAuch der dickste Eiszapfen hat auf Dauer keine Chance gegen die warme Sonne. (Verfasser unbekannt)
Seite 21: Zahlen gesuchta) 88, b) 5, c) 150
Seite 21: Futterhäuschen1) Amsel, 2) Specht, 3) Blaumeise, 4) Rotkehl-chen, 5) Kleiber, 6) Stieglitz, 7) Dompfaff, 8) Sperling
Seite 25: Städtedurcheinander1) Es sind 14 verschiedene Städte. 2) Arnstadt, Apolda, Gotha und Eisenach sind doppelt.3) Meißen liegt in Sachsen, nicht in Thüringen.
Seite 26: Zuordnen1) Rennsteig + Höhenwanderweg, 2) Goethe-Schiller-Denkmal + Weimar, 3) Erfurt + Krä-merbrücke, 4) Weimar + Deutsches National-theater, 5) Wartburg + Eisenach, 6) Kyffhäuser + Kaiser-Wilhelm-Denkmal, 7) Friedrich-Schil-ler-Universität + Jena, 8) Landeshauptstadt + Erfurt, 9) Oberhof + Biathlon
Seite 8: Was gehört hier nicht dazu?1) berufen, 2) in die Nachbarschaft ziehen, 3) ungewollt sein, 4) erfinden, 5) Relikt
Seite 9: Eiskalte Rechnungen Teil 1A) 56, B) 83, C) 28, D) 303, E) 19, F) 14, G) 6, H) 432
Seite 10: Wir spielen zum TanzLösungsmöglichkeiten:1) Trompete, Posaune, Tuba, Horn 2) Klarinette, Fagott, Flöte, Oboe, Saxophon3) Violine/Geige, Viola/Bratsche, Violoncello,
Kontrabass4) Harfe, Gitarre, Klavier, Orgel
Seite 11: Farben vorangestellt1) Schwarz -brot, -arbeiter, -drossel, 2) Rot -kehlchen, -käppchen, -dorn, 3) Blau -blütig, -mann, -wal, 4) Gelb -spötter, -wurz, -wurst, 5) Grün -span, -specht, -kohl,
Seite 11: Mit Hand und Fuß1) Lamm, 2) Hand, 3) süß, 4) Tag, 5) klein, 6) CSU, 7) Gemüse, 8) trinken
Seite 14: Kleine Denksport-AufgabeDie Auflösung zu unserer Gewinnspielaufgabe erfahren Sie in der nächsten Ausgabe.
Seite 14: Eiskalte Rechnungen Teil 2A) 6, B) 3, C) obere Ziffer: 4, untere Ziffer: 8, D) obere Ziffer: 8, untere Ziffer: 2
Seite 15: Winterliche Rechenschlangena) 15 + 7 = 22 + 9 = 31 – 3 = 28 + 19 = 47 +
13 = 60 – 27 = 33 – 16 = 17b) 18 – 13 = 5 + 28 = 33 + 9 = 42 – 17 = 25 –
16 = 9 + 44 = 53 + 18 = 71
Seite 15: Pärchen gesuchtMögliche Lösungen: E/K Eiskristall, S/F Schneefall, G/E Glatteis, M/G Minusgrade, S/S
Und deiner denk ich, zierlichste Gestalt.
den reinen, kühlen, frischgefallenen Schnee.
und prüft vorsichtig Schritt für Schritt,
im winterlichen Wald
ein schlankes Reh
Aus silbergrauen Gründen tritt
Erster Schnee
Christian Morgenstern
Gedreht und gewendetTragen Sie dieses Gedicht vor, möglichst, ohne das Heft auf den Kopf zu drehen.
Zusatzaufgabe: Drehen Sie das Heft auf den Kopf und markieren Sie mög-lichst schnell alle »in«/«In«, »en«/«En« und »er«/«Er«! Kontrollieren Sie in einem zweiten Durchgang in Ruhe, ob Sie alle gefunden haben.
Wie alt sind die Mädels?Hier geht es um die weiblichen Mitglieder der Familie Schmitz. Wie alt sind die drei an Annas Geburtstag? Anna hat Geburtstag. Sandra, ihre Mutter, ist zu diesem Zeitpunkt 8-mal so alt wie ihre Tochter Anna und 24 Jahre jünger als ihre Mutter Claudia. Claudia war bei Annas Geburt 52 Jahre alt.
T L Ä H R Ü
B S T D A F
L T M G H T
E S M L C W
S O O Ü I E
H N K C N R
C D R K T A
I E O L S N
S R V I I D
R N O C H E
E W S N E RGlücklich ist nicht, wer anderen so vorkommt, sondern wer sich selbst dafür hält.
Foto
s: p
roch
ym -
sto
ck.a
do
be.
com
, Syd
a Pr
od
uct
ion
s -
sto
ck.a
do
be.
com
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Kopf-fit Januar 2018 45
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Lösungen
Seite 26: Regionale SpezialitätenAltenburger Ziegenkäse, Bierbraten, Rostbrä-tel, Rostbratwürste, Schmandkuchen, Schmöll-ner Mutzbraten, Thüringer Klöße, Wickelklöße in Petersiliensoße
Seite 28: Typisch SteinbockMögliche Lösungen: 1) Januar: Steinbock – pflichtbewusst und
zielstrebig2) Februar: Wassermann – erfinderisch und
originell3) März: Fische – sensibel mit großem Herzen4) April: Widder – mutig und direkt5) Mai: Stier – zuverlässiger Genussmensch6) Juni: Zwilling – vielseitig interessiert7) Juli: Krebs – gefühlvoll und beliebt8) August: Löwe – stolzes Organisationsgenie9) September: Jungfrau – bescheiden und
praktisch veranlagt10) Oktober: Waage – gesellig und nach Har-
monie strebend11) November: Skorpion – energiegeladen und
leidenschaftlich12) Dezember: Schütze – lebensfroher und
freiheitsliebender Optimist
Seite 29: Gefüllte Kalbsbrust einmal andersMögliche Lösungen: Eier einlegen, Indianerge-schichte lesen, Seminar leiten, Kerze anzünden, Rum trinken, Igel streicheln, Schule inspizieren, Tische rücken, Affen kraulen, Lieder singen, Lichter installieren, Esel einfangen
Seite 29: Wortsalat1) Fröhliche Kinder bauen einen Schneemann. / Die Oma strickt warme Socken. 2) Ich wärme mich am Kaminfeuer. / Die Eiszapfen schmelzen in der Sonne. 3) Der Igel hält Winterschlaf. / Schneeflocken sind Kunstwerke der Natur. 4) Ein Spaziergang regt die Sinne an. / Die Vögel suchen nach Futter.
Seite 30: Streichholzrätselsiehe unten rechts
Seite 31: Denksport1) Biathlon, 2) Skispringen oder Skifliegen, 3) Alpiner Skilauf, 4) Tischtennis, 5) Eishockey
Seite 34: SeltsamLösung: Die Anfangsbuchstaben bzw. -buch-stabengruppen von zusammengesetzten Wörtern wurden vertauscht.1) Tiefschnee, 2) Notlage, 3) Fallbeile, 4) Land-regen, 5) Klassenzimmer, 6) ModehausWeitere Möglichkeiten: Fraushau – Hausfrau, Kussnern – Nusskern, Schuftloss – Luftschloss
Seite 34: Immer ordentlich!1) Untertassen, Becher, Gläser, Töpfe, Pfannen; 2) Löffel, Teelöffel, Zuckerlöffel, Sahnelöffel; 3) Paprika, Salz, Rosmarin, Nelken, Thymian, Oregano; 4) Paniermehl, Zucker, Backpulver, Sahnesteif; 5) Polohemd, T-Shirt, Strickjacke, Bluse, Hemd, Kleid, Jackett, Mantel; 6) Stiefel, Hausschuhe, Gummistiefel; 7) Schal, Halstuch, Kopftuch; 8) Gesellschaftsspiele, Puppen, Kuscheltiere; 9) Deodorant, Rasierwasser, Parfum, Hautcreme
Seite 35: Familienquiz1) Falsch, sie sind durchsichtig und erscheinen nur weiß, weil sie das Licht reflektieren. 2) Richtig, die Schneefrau (37,21 m) wurde in Bethel (Maine) gebaut. 3) Richtig. 4) Falsch, erste Erwähnungen gibt es in Schriften aus dem 16. Jh. 5) Richtig. 6) Falsch, es handelt sich um Verfärbungen durch eingelagerte Algen. 7) Richtig
Seite 36: Wie viele Wörter kannst du aus diesen Buch-staben bilden?Mögliche Lösungen: den, der, deren, derer, diene, Diener, drei, drein, ein, eine, einer, Ende, entern, Erde, Indien, Inder, intern, irren, kein, keine, keiner, Kern, Kerne, Kind, Kinder, Kinn, nein, rein, reine, reiner, Rind, Rinder, Tier, Tiere, Wein, weine, weinen, weinet, wen, wer, wert, Werte, Wind, Winde, wir, Wirt, Wirte usw.
Seite 36: Finde die acht Fehler!
Alle
nic
ht
gek
enn
zeic
hn
eten
Bild
er: ©
S &
D V
erla
g G
mb
H
Lösungen und Impressum
Gewinnspiellösung für Dezember 2017, Seite 20, »Merkmal gesucht«: Den Buchstaben »D« gibt es nur im Dezember. Kein anderer Monatsname enthält ein »D«.
LÖSUNGEN
Seite 37: WinterwetterMögliche Lösungen: dunkel/Dunkelheit, kalt/Kälte, Eis/eisig, Schnee, windig/Wind, stür-misch/Sturm, frieren, Frost, Hagel, Graupel, Schneesturm, Lawine, Graupelschauer
Seite 38: WortschöpfungenWolkenbergschubmaschine – könnte immer dann angewendet werden, wenn dicke Wolken-berge die Sonne verdecken und die Menschen dadurch schlechte Laune haben.Traumdeutungsvergrößerungsglas – könnte immer dann nützlich sein, wenn man etwas geträumt hat und nicht sicher ist, was es zu bedeuten hat.Reserveradkastenteufel – da der Teufel bekanntlich im Detail steckt, erschreckt er Witzbolde, die versuchen, das Reserverad zu stehlen.
Seite 39: SchneemannversammlungGesamt 29 Schneemänner, 19 Schneemänner mit 3 Knöpfen
Seite 44: Gedreht und gewendetErster SchneeAus silbergrauen Gründen tritt ein schlankes Reh im winterlichen Waldund prüft vorsichtig Schritt für Schritt,den reinen, kühlen, frischgefallenen Schnee.Und deiner denk ich, zierlichste Gestalt.4 × »in«/«In«, 9 × »en«/«En«,6 × »er«/«Er«
Seite 44: Wie alt sind die Mädels?Anna wird an ihrem Geburtstag 4 Jahre alt, ihre Mutter Sandra ist 32 und die Großmutter Claudia 56 Jahre alt. Sandra ist 8 × so alt wie Anna (S = 8 × A). Gleichzeitig entspricht Sandras Alter Claudias Alter – 24 + Annas Alter (S = 52 – 24 + A). Diese zwei Formeln zusammengefügt ergeben: A × 8 = 52 + A – 24. Ausgerechnet: A = 4. Somit ist Anna 4 Jahre alt. Sandra ist 32 (8 × Annas Alter / 8 × 4 = 32). Claudia ist 56 (52 + Annas Alter / 52 + 4 = 56).
Seite 37: Das ist doch logisch!a) 1, 2, 4, 8, 16, 32, 64. Regel: vorherige Zahl
wird verdoppeltb) A, 1, B, 2, C, 3, D. Regel: immer abwech-
selnd Buchstabe/Zahl, steigendc) 1, 4, 9, 16, 25, 36, 49. Regel: Zahlen, auf-
steigend, werden mit sich selbst multipliziertd) 5, Z, 10, Y, 15, X, 20. Regel: immer abwech-
selnd Zahl (5er-Reihe aufsteigend) und Buchstabe (Alphabet rückwärts)
e) A, Z, B, Y, C, X, D. Regel: immer abwech-selnd 1 Buchstabe, Alphabet vorwärts, Buchstabe, Alphabet rückwärts
KINDER
Seite 30: Streichholzrätsel
46 Kopf-fit Januar 2018 Kopf-fit Januar 2018 47
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Herausgeber/Verlag: S & D Verlag GmbH Otto-Hahn-Straße 16, 47608 Geldern Postfach 1213, 47592 Geldern Telefon: (02831) 13 00-0 Fax: (02831) 13 00-20 E-Mail: [email protected] www.SuD-Verlag.com
Kostenlose Hotline: 0800/2831000
Geschäftsführerin: Petra Wresch (V. i. S. d. P.)
Reihe: Kopf-fit
ImpressumRedaktion: Stefanie Deckers, Saskia Fechte, Karsten Kulms, Claudia Scholtyssek
Grafikdesign: Thomas Happ
Übungen: Birgit Koch, Ulrike Winkler
Mediaberatung: Jürgen Drengk, Telefon: (02831) 13 00 43, E-Mail: [email protected]
Anzeigentarife: Mediadaten 2018, (gültig ab 01.01.2018)
Copyright: 2018 by S & D Verlag GmbHNachdrucke sind – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages gestattet und honorarpflichtig.
»Die im Magazin dargestellten Informatio-nen dienen ausschließlich zur allgemeinen Information und sind keinesfalls als Ersatz für eine persönliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Apotheker gedacht. Alle Angaben sind ohne Gewähr.«
Bezug: Nur über Apotheken; Kopf-fit er-scheint jeweils am Monatsanfang. Nament-lich gekennzeichnete Beiträge geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder wird keine Gewähr übernommen. Rücksendungen oder die Beant-wortung sonstiger Zuschriften kann nur erfolgen, wenn ausreichendes Porto beiliegt.
Druck: Senefelder Misset, NL Doetinchem
Überreicht durch die Apotheke Ihres Vertrauens:
Ihr Apotheker berät Sie gerne.
Foto
: Sto
ckSn
ap -
pix
abay
.co
m
Weil Kälte und Wind schnell die Lippen austrocknen, sollten Sie vor einem erholsamen Winterspaziergang an eine pflegende Schutzcreme denken.
Lippen brauchen im Winter besondere Pflege
Manchmal � ndet sich einfach kei-ne organische Erklärung für deutlich spürbare Beschwerden. Patienten mit Schmerzen, Atemnot oder Verdauungs-problemen leiden trotzdem unter den Symptomen. Häu� g ist anhaltender Stress im Job oder in der Familie der Auslöser. Der Berufsverband Deutscher Psychiater schätzt, dass die Symptome von nahezu jedem dritten Patienten in deutschen Arztpraxen psychosomati-sche Ursachen haben. Die Betroffenen warten durchschnittlich sechs Jahre lang auf eine adäquate Diagnose und Behandlung. Was viele nicht wissen: In Deutschland gibt es seit fast 25 Jahren eine quali� zierte Ausbildung auf die-sem medizinischen Gebiet. Mittlerweile arbeiten bundesweit über 4.000 Fach-ärzte der Psychosomatischen Medizin in Kliniken oder eigenen Praxen. Die Experten berücksichtigen gleicherma-ßen seelische, soziale und körperliche Faktoren und arbeiten eng mit den Hausärzten zusammen, die in der Re-gel die ersten Ansprechpartner für die Patienten sind.
Informationen und Kontaktadressen in Ihrer Nähe � nden Sie unter www.dgpm.de
Gut betreut bei psychosomatischen Krankheiten
© T
ech
nik
er K
ran
ken
kass
e
Schmerzen ohne erkennbare Ursache sind sehr belastend und schwierig zu bekämpfen.
5Kopf-� t 11/2013
Weiterlesen?Fragen Sie in Ihrer Apotheke
nach der kostenlosen Kundenzeitschrift
Kopf-fit!
Jeden Monat neu!