kiler listesi - web viewstevia (yaprak olarak alıp kendi stevia'nızı yapabilirsiniz...
TRANSCRIPT
www.sagligimbenimelimde.com
KİLER LİSTESİ
1. Kinoa (beyaz, siyah, kırmızı)
2. Karabuğday tanesi ve unu
3. Nohut Unu
4. Antik buğdaylar ve unları (kavulca ve siyez)
5. Mısır unu, pirinç unu (arada sırada kullanmak için)
6. Baklagiller (yeşil, kırmızı mercimek, maş fasülyesi, kuru
börülce, fasülye, nohut,....)
7. Tam pirinç (kepekli değil), beyaz jasmin pirinci, siyah/yabani
pirinç
8. Chia tohumu
9. Keten tohumu (tane-öğütücünüz yoksa 10 günde bir çekilmiş
olarak alın ve buzdolabında saklayın)
10. Susam, çörekotu, haşhaş tohumu, çiğ ayçekirdeği ve
kabak çekirdeği içi gibi yağlı tohumlar
11. Badem, ceviz, pekan cevizi, kaju, fındık - çiğ olarak
12. Kuru meyveler; dut, incir, hurma
13. Hindistan cevizi yağı
14. Zeytinyağı, üzüm çekirdeği yağı
15. Organik elma sirkesi
16. Susam, keten, ceviz yağları
17. İyi bir tereyağı
18. Kakao -mümkünse çiğ
19. Stevia (yaprak olarak alıp kendi stevia'nızı yapabilirsiniz
tatlandırıcı olarak)
20. İyi bir çeşit bal
21. Hindistan cevizi şekeri
22. Keçiboynuzu Unu
23. Keçiboynuzu, hurma, kara dut özleri (soğuk sıkım)
www.sagligimbenimelimde.com
24. Baharatlar (mümkünse organik. Defne yaprağı, karabiber
taneleri, kakule, tarçın-çubuk ve toz, kuru dereotu, biberiye ve
fesleğen, toz zencefil ve zerdeçal, kimyon, hintcevizi, tabiki
kekik, nane, kırmızı biber, vb…)
25. Bitki çayları (poşet ya da açık)
26. Hindistan cevizi sütü
27. Deniz, Kaya ve Himalaya Tuzları
28. Vanilya çubukları ve esansı (özütü)