KAALU LANGETAMINEK & M Pharma

Ülekaalulisus ja terviseriskid

Ülekaalulisusega kaasnevad erinevad terviseprobleemid, kuna rasv koormab organeid:• Ainevahetushäired• Kõrge vererõhk• Vähki haigestumise risk• II tüübi diabeedi tekkimise oht• Liigesevalud ja liigesepõletik• Astma ja hingamisprobleemid• Kehv enesetunne ja stress• Jm terviseprobleemid

Ülekaalulisuse põhjused

Peamine ülekaalulisuse põhjus on halvad harjumused ja elustiil.

- Rasvased toidud- Magusad joogid- Rafineeritud toiduained- Liigsöömine- Vähene liikumine

Ohutu kaalu langetamine

Kaalu langetamine toimub lihtsa valemi abil – kuluta rohkem energiat kui tarbid.

Tervislik kaalu langetamise tempo on 0,5 kg nädalas!

Tervislik toitumine

Tervislik toitumine põhineb tasakaalustatud menüül.

Jälgi toitainete sisaldust toidus:• Valgud• Rasvad• Süsivesikud • Vitamiinid• Energia (kcal)

Tervislik liikumine

Vali treeningprogramm mis vastab Sinu tervislikule seisundile ja võimekusele.

- Mõõdukas liikumine iga päev- Kerge treening 2-3x nädalas- Treeningprogramm, mida suudad jälgida

Kaalu langetamise tulemus

Kaalu langetamine:• parandab tervislikku seisundit ja enesetunnet• annab kaunima välimuse ja enesekindluse• vähendab haiguste ohtu

Vali kaalu langetamiseks elustiil, mitte dieet!