JUDO

JUDO1

1DICEPg.-3 - Introduo;Pg.-4 - Histria;Pg.-5 - Regulamento;Pg.-6 - Pontuao;Pg.-7 - Penalizaes;Pg.-8 - As roupas do judo;Pg.-9, 10 e 11 - Cores das faixas no Judo;Pg.-12 - Cdigo moral do Judo; Pg.-13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 - Contedos Programticos; Pg.-20 - Concluso;Pg.-21 - Bibliografia.

22INTRODUOA palavra Judo traduzida quer dizer O caminho da suavidade, consiste num combate corpo a corpo entre dois atletas com o objectivo de obter ippon (cair de costas no tatami). Atravs de aplicaes de tcnicas especficas, os judocas tentem vencer a resistncia do adversrio em p ou no solo.O Judo uma modalidade que actualmente j muito praticada no nosso pas. Temos atletas de referncia mundial como Nuno Delgado e Telma Monteiro, que muito tm entusiasmado os jovens para a prtica desta modalidade.A vestimenta utilizada nessa modalidade o keikogi (kimono), que no judo recebe o nome de judogi e que, com o cinturo, forma o equipamento necessrio sua prtica.A sua tcnica utiliza basicamente a fora e peso do oponente contra ele. Palavras ditas por mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao mximo a fora fsica e espiritual". A vitria, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual.

33HISTRIA4O judo foi criado no Japo, em 1882, por Jigoro Kano, tendo sido baseado no jujutsu uma arte marcial praticada pelos cavaleiros do Kamakura entre os sculos XII e XIV e noutras artes marciais do Oriente, que o Mestre Jigoro Kano fundiu num s desporto. O desenvolvimento do Judo em Portugal tem algumas semelhanas com o incio do Judo no Japo, na medida em que ambos passaram pelo "Ju-Jitsu.Assim os primeiros contactos com a modalidade, ainda sob a forma de "Ju-Jitsu, datam do primeiro quarto deste sculo.O primeiro clube de Judo construido em Portugal foi o Judo Clube de Beja, fundado em 12 de Junho de 1957. Um ms mais tarde, em 12 de Julho de 1957, foi fundado o Judo Clube de Portugal.

4REGULAMENTO5As lutas de judo so disputadas num tatame cuja rea de 14 por 14 metros. As disputas contam com dois rbitros de cadeira e um juiz principal. Qualquer um dos trs pode interromper a lutar para consulta recproca. A durao dos combates at cinco minutos e o cronmetro pra sempre quando o rbitro interrompe a luta. Caso termine empatada, a disputa vai para uma prorrogao de cinco minutos no golden-score (quem marcar o primeiro ponto proclamado o vencedor). Para vencer a luta sumariamente o atleta precisa aplicar um ippon no adversrio. Existem quatro formas de aplicar esse golpe: fazer com que o adversrio caia com as costas no cho; imobilizar o adversrio por 25 segundos no cho; levar o oponente desistncia por estrangulamento; aplicar uma chave-de-brao torcendo o brao do rival. Um atleta que consegue aplicar dois waza-aris tambm decretado o vencedor. Esse golpe consiste em imobilizar o adversrio por 20 segundos e tambm ocorre quando o oponente cai no tatame, porm no com os dois ombros. H ainda o yuko, quando o judoca cai de lado ou imobilizado entre 15 e 20 segundos. Caso dure entre 10 e 15 segundos, o rbitro decreta o koka.5PONTUAO6Ippon: o objectivo do judo conquistar o ippon (ponto completo). O ippon conquistado quando um judoca consegue derrubar o adversrio, imobilizando-o, com as costas ou ombros no cho durante 30 segundos. Quando o ippon concretizado o combate acaba.Yuko: Quando o adversrio vai ao solo de lado. Cada Yuko vale um tero de ponto.Koka: menor pontuao do judo. Vale um quarto de ponto. Ocorre quando o adversrio cai sentado. Wazari: Outra forma de conquistar o ippon atravs da obteno de dois wazari, que valem meio ponto (vantagem). O wazari um ippon que foi aplicado de forma incompleta, ou seja, o adversrio cai sem ficar com os dois ombros no tatame.

6PENALIZAES7Primeiro shido - Servir apenas como advertncia.Segundo shido - Ser marcado um yuko para o oponente.Terceiro shido -Ser marcado um waza-ari para o oponente.Quarto shido - hansokumak . Ser marcado ippon para o oponente.Na aplicao do quarto shido o rbitro central dever paralisar o combate, ordenar para que os atletas arrumem o judogui atravs de gesto prprio, ou seja, mos cruzadas esquerdo sobre a direita com os dedos apontados para baixo.Quando os dois atletas combaterem muito agachados, ambos sero punidos com shido. Caso s um mantenha essa postura este ser punido. Ao apresentar uma posio excessivamente defensiva devero ser punidos com shido.7AS ROUPAS NO JUDO8As vestimentas que eles usam tm o nome de kimono, que pode ser branco ou azul. O kimono azul o mais utilizado para as provas oficiais. No desporto em si mais utilizado judogi que kimono e tem sempre um cinto para completar a farda.

8CORES DAS FAIXAS NO JUDO9No judo, os lutadores (judocas) utilizavam um quimono preso por uma faixa, que tem de quatro a cinco centmetros de largura. As cores das faixas indicam a categoria qual o judoca pertence.

BrancaAmarelaLaranjaVerdeAzulCastanhoPreta

Cores das faixas em Portugal:

910A FAIXA BRANCA Mu Kyu Essa a cor do desprendimento e da pureza. A prpria cor dessa faixa indica que o seu portador ainda possui a ingenuidade e deve procurar manter a mente limpa. Essa faixa nos diz que o iniciante deve buscar a humildade e a imaginao criativa, atravs da limpeza e da claridade dos pensamentos. a cor sntese do arco-ris e a mais associada ao sagrado, pois simboliza paz, pureza, perfeio e especialmente o absoluto. Ela nos diz que devemos buscar a pureza, sinceridade e a verdade; repelindo os pensamentos negativos, procurando elev-los, para que encontremos o equilbrio interior, segurana e desenvolvamos o instinto e a memria. A FAIXA AZUL Ro-Kyu Significa o Cu, atravs do qual a planta cresce at tornar-se uma rvore frondosa, enquanto o treinamento do judo progride. O amadurecimento e a expectativa da evoluo se fazem presente, visto que o judoca continua dando andamento ao seu aprendizado. A FAIXA AMARELA Rokku Kyu Agora ele pode vislumbrar um pouco da iluminao da descoberta e da realidade do que o Judo. Assim como essa cor, essa graduao lhe traz a alegria, a vida, o calor, a fora, a glria, o poder mental e representa o descobrimento. Ela lhe desperta novas esperanas no caminho, dando-lhe vivacidade, alegria, desprendimento e leveza. Agora ele deve procurar desinibir-se para desenvolver seu brilho, mas tambm diminuir a ansiedade e as preocupaes, construindo sua confiana, energia e inteligncia na soluo dos problemas que surgiro. A cor dessa graduao mostra que o praticante deve reter conhecimentos e desenvolver a luz da sabedoria e da criatividade, e assim como o sol, ela deve trazer a luz para as situaes difceis. O Amarelo simboliza: criatividade, as ideias, o conhecimento, alegria, juventude e nobreza. 1011A FAIXA LARANJA Yon Kyu Nos diz que devemos procurar o sucesso no treino dirio, agilidade, adaptabilidade, estimulao, atraco e plenitude. Essa cor tambm simboliza aquilo que o praticante deve buscar: o encorajamento, estimulao, robustez, atraco, gentileza e tolerncia. Esta a cor da comunicao, do calor afectivo, do equilbrio, da segurana e da confiana. Quem chega nessa faixa deve acreditar que agora tudo possvel, pois essa cor estimula o optimismo, generosidade, entusiasmo e o encorajamento. A cor laranja mostra ao praticante que ele deve fortalecer as energias e a sua vontade de vencer. A FAIXA VERDE San Kyu O verde uma cor que representa Esperana e a F. a cor mais harmoniosa e calmante de todas. Ela simboliza harmonia e o equilbrio. Ela tambm representa as energias da natureza, esperana, perseverana, segurana e satisfao; fertilidade. Significa tambm a harmonia em que devemos estar com ela, junto com o ar, a gua e o fogo, elementos da vida que proporcionam bem-estar ao ser humano. Essa cor simboliza uma vida nova, a energia, a fertilidade, o crescimento e a sade. O verde ligado ao elemento madeira e a primavera. A FAIXA CASTANHA Ichi Kyu a cor da solidificao. Representa a disciplina, a uniformidade adquirida e a observao das regras mantidas at aqui. Significa que se est completando o processo de amadurecimento, tanto nos conhecimentos tcnicos quanto no aspecto mental. Essa faixa, pela sua cor, emana a impresso de algo macio, denso, compacto. Sugere segurana e isolamento. Representa tambm uma poluio que deve sempre ser limpa. A cor castanho gera organizao, especialmente nas responsabilidades do quotidiano.A FAIXA PRETA Sho Dan a juno de todas as cores. Enfim o corpo e a mente chegaram ao final de uma jornada e ao incio de outra mais elevada. A faixa na cor preta, representa humildade, autocontrole, maturidade, serenidade, disciplina com responsabilidade, dignidade e conhecimento. a cor do poder, induz a sensao de elegncia e sobriedade.11CDIGO MORAL DO JUDO12A Cortesia um valor que se impe desde o incio no jovem judoca sob a forma de uma "etiqueta" simples mas rigorosa. atravs deste valor que o jovem compreende as implicaes das suas atitudes. No fundamental, um conjunto de regras que determinam o comportamento de um grupo social e que convm respeitar.A Coragem dos heris aquela que obtida fruto de uma aco pontual. No Judo a coragem de outra ordem: o saber comear (sem objectivo), continuar (semResultado) e nunca desistir (sem esperana).A Sinceridade, saber ser verdadeiro. Obriga a um grande conhecimento e aceitao de si prprio. A sinceridade exprime-se no judo, quanto prtica do combate em realiz-lo com o esprito isolado do resultado.O Controlo de Si, particularmente das suas emoes, para ficar centrado e preservado ao mximo as sua potencialidades, sem entrar na excitao ou na apatia.A Honra, dignidade moral em relao a si e aos outros.A Modstia, saber que se pode ganhar hoje e perder amanh, saber colocar o ego no seu lugar, para funcionar em harmonia com os outros.A Amizade, onde todas as horas passadas em conjunto a transpirar, procurar, opor-se no respeito, no so ilusrios, nem so o fim das relaes de cumplicidade muito teis para o desenvolvimento do indivduo e da sociedade.O Respeito, do tapete, do professor, dos princpios, da integridade fsica dos outros e do seu valor humano, de si mesma, uma das peas fundamentais do sucesso do judo e do seu alto valor educativo.12CONTEDOS PROGRAMTICOS13Formas de cumprimento (rei-ho)Ritsu-reio ao entrar no doj bem como ao sair; Quando subir no tatami para cumprimentar o professor ou seu ajudante; Ao iniciar um treino com um companheiro, assim como ao termin-lo.Za-rei ao iniciar, bem como ao terminar o treinamento; Em casos especiais, por exemplo, antes e depois dos KATA; Ao iniciar um treino no solo com o companheiro, bem como ao termin-lo.

Ritsu-reioZa-rei1314Postura (Shinsei)Shinsei a posio base para todos os movimentos. Por isso um shinsei correcto facilita a rapidez e a preciso na aplicao das tcnicas. Deve-se adoptar sempre o shinsei para que a todo o momento seja possvel uma pronta mudana de posio. O peso do corpo igualmente distribudo por ambos os ps, sobretudo sobre a ponta dos dedos. So as seguintes posies:Shizen-hontai posio natural; Jigo-hontai posio de defesa;

Shizen-hontai Jigo-hontai1415Tcnicas de movimentao sobre o tatami (shintai)So as formas correctas de deslocamento sobre o tatame, salientando os seguintes detalhes: andar descontraidamente, mantendo os joelhos e tornozelos flexveis, sem cruzar os ps. Deslocar-se em todas as direces deslizando os ps, fazendo o contacto com o solo com a borda externa da planta dos ps, calcanhares ligeiramente levantados. Acompanhar os passos de seu oponente, se este empurra voc recua, se puxa avana. Se o adversrio o puxar, no resista mova-se com ele. Do mesmo modo no resista quando empurrado, se resistir o seu corpo torna-se rgido e perde facilmente o equilbrio. Movendo-se no mesmo sentido do adversrio -lhe mais fcil controlar o corpo dele e desequilibr-lo.

1516Tcnicas de amortecimento de quedas (ukemi-waza)O equilbrio a lei primordial que rege o judo. Assim quando se perde o equilbrio sujeita-se a quedas. E, como natural, se no soubermos amortecer o contacto do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a nos machucar. Para evitar isso existe o que chamamos ukemi-no-waza. Saber cair a base indiscutvel das projeces. necessrio um treino metdico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superao nos permite progredir nos conhecimentos do judo. Assim teremos um esprito aberto para ataque e defesa, aplicando os movimentos com rapidez e preciso. As direces fundamentais para ukemi so:Ushiro-ukemi queda para trs; Mae-ukemi queda para frente; Yoko-ukemi queda lateral, para esquerda ou direita (migui e hidari); Zempo-Kaiten-Ukemi - rolamento.

Ushiro-ukemiMae-ukemioko-ukemiZempo-Kaiten-Ukemi1617Tcnicas de pegada (kumi-kata)Para uma eficiente aplicao das tcnicas, o judoca dever procurar a posio adequada, normal ou momentnea, de acordo com o transcorrer da luta, podendo ser natural ou autodefesa.Migi ou hidari-shizentai posio natural direita ou esquerda: mo direita na lapela esquerda do oponente e mo esquerda na manga direita do oponente. Para posio natural esquerda, basta inverter a posio. Migi ou hidari-jigotai posio de autodefesa direita ou esquerda: passa-se a mo direita por baixo do brao esquerdo do oponente e coloca-se nas costas dele, e com a mo esquerda agarra-se a manga direita do oponente puxando o brao dele sob a sua axila esquerda. Para posio de autodefesa esquerda s inverter a posio.

hidari-shizentaihidari-jigotai1718TcnicasNa aplicao de waza (tcnicas), tori quem aplica a tcnica e uke aquele em que a tcnica aplicada. As tcnicas do jud classificam-se em:Nage-Waza (tcnicas de arremesso) Tachi-Waza (tcnicas em p) Te-Waza (tcnicas de brao) Koshi-Waza (tcnicas de quadril) Ashi-Waza (tcnicas de perna) Sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio) Mae-sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio para frente) Yoko-sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio para o lado) Katame-Waza (tcnicas de domnio no solo) Ossaekomi-Waza ou Ossae-Waza (tcnicas de imobilizao) Shime-Waza (tcnicas de estrangulamento) Kansetsu-Waza (tcnicas de luxao) Atemi-Waza (tcnicas de ataque)1819Fases da projecoO que preciso para aplicar um golpe perfeito1 Kumikata (pegada, domnio do judogui do adversrio) 2 Kuzushi (quebra, desequilbrio) 3 Tsukuri (construo, preparao, encaixe) 4 Kake (colocao, execuo) 5 Kime (finalizao, definio)

19CONLUSO20As coisas mais importantes que aprendemos foram: O judo um desporto praticado como arte marcial, que foi fundada em 1882 por Jigaro Kano;O judo serve para defesa pessoal, fortalecer a mente, o fsico e o esprito;Nos finais do sec. XlX, foi considerado o desporto oficial do Japo;Adoramos fazer este trabalho e esperamos que os nossos conhecimentos estejam mais enriquecidos aps o realizamento deste trabalho.

20BIBLIOGRAFIA21http://www.judomasterrio.comhttp://pt.wikipedia.orghttp://www.ombrosdegigantes.esp.brImagens do Google

21Ana pinho n2Diana malta n10Guilherme silva nNair pinho nHugo n3022Trabalho Realizado Por:22