jornal julh set_2016
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FolhasJornal
Associação de Reformados Pensionistas e Idosos de Corroios
dos Nossos Dias
3º
Trim
estre
2016
do centro de dia AURPIC
1
Índi
ce Índice……………………………………………………
……………………………………………..……...1
Saúde Para
todos…………………………………………………….
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Fruto do Trimestre
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Reflexão ( A pedra) ………………………..
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Visitas……………………………………………………
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Biografia de um Utente
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Passatempos ……………………..
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A importância da animação………………….……..
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Poemas
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Grupo da AURPIC ( As Andorinhas)
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Trabalhos
realizados………………………………………………
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Atividades de
animação…………………………………………………
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anedotas…………………………………………….
…………………………………….……...13
Atividades de animação
……………………………………………………………
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Saúde para TodosFonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/ambiente_idoso.htm
Segundo dados obtidos no âmbito do Nutrition UP 65 -projeto sobre o estado nutricional dos portugueses com mais de 65 anos.
Cerca de 44% dos idosos portugueses apresentam excesso de peso e 39% têm obesidade, indica um estudo da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto.
A desnutrição afeta cerca de 15% dos idosos.
Relativamente à sarcopenia (perda de massa, força e função musculares em consequência do envelhecimento), cerca de um décimo da população idosa apresenta os sinais.
Quanto à hidratação, os dados indicam que mais de um terço da amostra, estavam desidratados.
Outro dos resultados demonstra que a grande maioria dos idosos,
mais de 85%, consome sal em excesso.
Cerca de sete em cada dez apresenta deficiência em
vitamina D, com maior prevalência nas mulheres. Segundo o investigador Rui
Valdiviesso, as alterações no estado nutricional têm
implicações na fragilidade - associada à uma maior
morbilidade e mortalidade nos idosos -, apresentando 20,6% dos idosos sinais desse fator.
Os baixos níveis de vitamina D, a desidratação e o elevado consumo de sal também
associam-se a complicações clínicas.
Um Estudo Recente
Fonte: http://sicnoticias.sapo.pt/pais/
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Fruto do TrimestreBenefícios do Figo para Saúde!
Os figos contêm benefícios através da fibra dietética solúvel, minerais, vitaminas e pigmentos antioxidantes que contribuem imensamente para viver de uma forma saudável.Figos secos são uma excelente fonte de minerais, vitaminas e antioxidantes. Figos frescos, especialmente os pretos, são bons em antioxidantes. Além disso, os frutos frescos contêm níveis adequados de algumas das vitaminas antioxidantes como a vitamina A, E, e K. Em conjunto estes compostos químicos do figo ajudam a limpar o oxigênio prejudicial do corpo e, assim, proteger-nos de câncer, diabetes, doenças degenerativas e infecções.
Além disso, estudos sugerem que o ácido clorogênico nas bagas
ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue e o controle de glicose no
sangue em níveis de diabetes mellitus tipo II
O fruto de figo contêm vitaminas do complexo B. Essas vitaminas
funcionam como co-fatores para o metabolismo de carboidratos,
proteínas e gorduras.Figo contém minerais de origem
excelentes: o potássio é um componente importante dos
fluidos das células e do corpo, que ajuda a controlar a frequência
cardíaca e da pressão sanguínea, o cobre é necessário para a
produção de células vermelhas do sangue, o ferro é necessário para a formação de células vermelhas do
sangue, bem como para a oxidação celular.
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Clarinda São JoséNasceu em 1926 e começou a trabalhar com 10 anos na
agricultura. Nunca teve oportunidade de ir à escola.
Conheceu o seu marido enquanto passeava próximo da casa
da família para a qual trabalhava. Namoraram cerca de um
ano e depois casaram. A D. Clarinda teve 5 filhos vindo a
falecer um deles aos 7 anos.
Atualmente habita em casa dos filhos e fala com muito
orgulho na sua família que se reúne com regularidade.
Ainda este ano a D. Clarinda fará 91 anos de vida com saúde e
lucidez.
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A importância da Animação sociocultural
Em contexto de centro de diaFonte: http://scmcm.pt/wp-content/uploads/2015/07/Plano-2015-compilado.pdf
“A animação Sociocultural com idosos é um conjunto de práticas sociais que têm como finalidade estimular a iniciativa, bem como a participação das comunidades no processo do seu próprio desenvolvimento e na dinâmica global da vida sociopolítica em que estão integrados”
(UNESCO, 2009).
A animação de idosos começa quando respeitamos os mais elementares dos seus direitos, como sejam o direito à escolha, à privacidade, à integração e à participação ativa nos pormenores da sua vida. A qualidade de vida do idoso numa instituição depende então destes fatores, assim como de um acompanhamento decente, cuidado e eficiente por parte dos trabalhadores das instituições que os acolhem.
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PoemasAs Estrelas brilham
Vê-se um dragão ao longeCai uma estrela cadenteBate nas ondas do mar
O mar esmureceuPor entre dunas e dunas
E dunas sem fim!
Há mar e mar há ir e voltarMas quando se vai, Vai-se longe
Essa linda sereia que vemdo fundo do mar
Não há coisa mais lindaEla desaparece
E nós perdemo-nos no desejo.
Pelas ruas e vielas do Bairro AltoLá vai o intelectual
De ar estafado a falar da sua imaginaçãoE os políticos caem numa balança
E o pobre fica na desgraça
Eles mexem e remexemEles comem e bebemA gente ouve-os falar
Mas eles dizem coisas sem sentidoFalam por falar
Roubam quem nem tubarãoE deixam as espinhas para o pobre.
Autoria: Joaquim fontinha
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Anedota
Dois velhinhos conversam num asilo:— Macedo, eu tenho 83 anos, e estou
cheio de dores e problemas. Você deve ter mais ou menos a minha
idade. Como é que você se sente?— Como um recém-nascido.
— Como um recém-nascido?!— É. Sem cabelo, sem dentes, e acho
que acabei de urinar nas calças.
A SORTE DOS MAIORES DE 50: Prata nos cabelos. Ouro nos dentes. Pedras nos rins. Açúcar no sangue. Chumbo nos pés. Ferro nas articulações. E uma fonte inesgotável de gás natural. Nunca se pensou que a partir dos 50 se pudesse ter uma riqueza tão grande!!!
Edição nº 11Publicação Trimestral
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