john bradshaw3 - powrót do swego wewnętrznego domu-1
TRANSCRIPT
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 1/189
JOHNBRADSHAW,
P0/Ir[N|/T|rurN{rnflrc
Jokorlnubit: i otoczy(
pr,ekq.stw|rwnppgtnnedziecko
l ' r . ,r t( ' r ' r.rrr t ,rhri lski
fifirH
WydawnictwoMEDIUM
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 2/189
Tyhrl orygin alu I 7o u' oming
Copyright@1990 Y ohn Bradshaw
Publishedby arrangt'nrcntwith BantamBooks,
A Division of BantanrDoubledayDellPublishingiroup
Inc'Copyright@ or thc \rlish editionby Systemsntqgr'rting rt
& Knowledge,Wamz"rwa 995
Rysunki: Dobroslaw '. Malawski
Proiekt kladki:Alt'Lsander awidziuk
Redakcia:AnnaW,rlt'ttko
Sklad lamanie:M&S Sttrditr
02-010Warszawa,rl ,Nowowir'1rl ',r9/27
ETETE'a t u o a o
a .l l . l2.ol w 13E,25-46-4tl
Sple tre6ci
Od wy d a wc y . . . . . . . . 2P o d z l e k o wa n l a . . , . . , 1 2Prolog . . . . . . 1 9Prz54powiesrl
CzeSi IUoltlJ,:M KRZ\'WIUANECODZECKAwEwN4l IUNt ;G( ) . . . . . . 31
Wprowadzen le . . . . . 93Rozdzlal w.JAKI St'()Sr)ltsKtv,-trwDZoNE
DZTECKOWrjWNtit t(zNtc?A.tI{.rwA TwqJE
DOIrOSt.bt
/.Y(n:
Roz<lzl i r l , ,AKl( ' t l Klt f iWl) lX)ZNALOTW(\ ' t . :)7.n; .( 'K()wl:wNr;t . tvJ{E .. . .65
P r z y p o w l e s r ' . . , . . . . g O
CzeSrl l ()I rNL t rYWAN lr: sKrV)'WD?nNEcOD7. I [ : ( :KAWEWNFn?d,NT: ( ; ( ) , . . .95
W p r o wa < l z c r r l e . . . . . . 9 7Rozdzlal3 UI'ORANI|: SIH Z l'lER{[rOTtIyMBOLEM . lO9Rozdzial4 ODNATI)YWANI|C IEMOWLECIA . . . . . . 12 8Rozdztal5 O[)NArl)YWANIICMAI,ECO )ZtECKA . . .tST
Rozdztal6 OI)NArl)YWANIIC 'tV.l:t)SZKOIAKA . . . . t7zRozdztal 7 O )NA, | )YWAI{ l SW(\, F:CO I )Zt ECKA
wEwNvfRT,Nti( i ( )wwl| tKt,szK() t . r {yM .. t97Rozdzlal OI)NA,l)YWAt{lt{ t}:llt}: - NOWYWIEK
MI,ODZIENCZY ..2I7
CzeSi ll JAK AI\X:n'e Ot,tb:Mswo.rE sKR2ryW )7/ )N : I r?Jx:Ko WEWNTIP(ZNE . 237
Wprowadzen ie . . . . . 299Rozdzial DoJR2\t.osc.JAKO NowE Znooyo
29
Wydawnictwo MEDIUM
00-810Warszawa, l. Srebrna16,
tel. fax 24-7 -82,620-93-32
SystemsntegratingArt & Knowledge,Inc.,sP.z o.o.
oi-725Warszawa, l. Powazkowska68m 21
tel,659-12'1,8,el. f ax 39-28-88
tsttN 83-85312-84-6
lsnN t3-7106-001-7SILY 241
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 3/189
Ilozdzl;rl O I)AWANIESWOJEMU DZIECKT
WEWNI.;I]r7,NUMUNOWYCHPOZVVOLI']N . .260
Ikrz.<lzlitl I JAK OllttONlC SWOJE DZIE('K()
wnwNr; r lv ,NE. . 278Iroz.<ffal 12 cwlcT.ENtA KORYGUJACE
W I , 1 {AK I y OD , . . . 2 9 1
(lzc5d lV ODITODZENIE . . .333
W p r o wa d z e n l e , . . . . 3 3 5
Rozdzlal 13 DZIECKO JAKO UNIWEIISAI.NY
S Y M B O L O D R O D Z E N T A I P R Z E M I A N Y , . , . . S S T
Rozdzlal14 CUDOWNE DZIECKOJAK() IMA(i()DEI .351
Eptlog DO DOMU, ELLIOT|, DO DOMI,l . . . . . 3 7 9
Od uydawcy
-Rodzb tel l r o.lr.r | ru ln u h tel tt11m I na,JardzteJodpou te_
dzlalrylrn -z.rvxre.rt' p.r. w tiizlnosnel r-a.sceM. ScottPe<.k', ;rpr.w^e llutr.1, el rrtrrytcl'z na s dobrzego wyko_nrr1e.Wynrnlr ort rxl ner
3rrerlowrryatklm
zOyscyfiffnJwa_nla, <'rlrzul'tr.t r.ryll 'mlefqt^rilcl-lwtaOomego"poJ"J_;wanl:r rlcr.yrfl lxrx)r|sftlr k, h l0nrckwencJl, oraz bqtya_runkowcl rrrttilr,l rlo
.rleblorrmclo I Innych. Cechy te
wyksztrrk'.rrc r{ w <trrcr.ri lrtwrc.tlwnre w domu rcdztn_lynr'-
rlzrckr 4rrckrrrt'rcJ rrr*o .dpowredrrarnych koch;-Jacych rrxlrrr'6w, fcrelr nxhr.o rrdrlclq nr m w trakcre na_szegorozwrrJrrwlu$<.lwc{owr;nfrh, bedzlewysoce nfepra_wdopcxlobne, alty tnrrllrol.l uhmety nns I by5my'nlesprostalt wyzw*rrkrrrr, fllh pilGd nrml
"tu*lacoAzterrrr.,
dorosle ?.ycle.lirk,.wn.lrrrrnt,, n ."y"t rtzlecl,UeeeiinG
uzyskamy rxl rwok.lr rrxLlr.rfy tllo wrprrrela, bedzlemypozbawlent
tyr.lr r.n.h I rrnrtr[tno&t. T.nmtnrr",.;ttJ;elnl4 wlaslrt.gr. t*66.;pltr fych. l4clzlemy"k;;i
;;wyczerpuJacilntir." rlly wrlho o pnrtrwsnle _ czqsto bez_skutecznq r trwrfrlr'q ;rnor r.rro tycro, Nauc dztect - ,6*-nleZ.
Welu z nas nlc rrtwlnrhnrh :$lc frktu, 2e w doros\rm2yclu to my ponostrrryrxl;xrtodrtrtnodd za sw6J*zwdf _I rozwoj nas:rych rtztr.r.t, fto nurtcmy prze*azie ii4rr"' M. Scott peck, It.rltrllrrrr lorke Prlyclwl4yltamtlofuctwartoScttradgcgJngchoraz nnut1u dtL,fu,rmgo.p-i-izyI crory i. urU"*f.i,Wyd.SIAK,Warszawn OCt prrysr d.f
----
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 4/189
Pown6roo SwscoWrwxflnzuEco DoMU Oo Wyonwcy
dzieciom tego, czego sami nle posiadamy i nle umiemy'
Jako rodzicE iesteSmy dla nlch postaclami na wp6l boski-
ml - 2r6dlem podstawoweJ wiedzy o 2yciu' Verba deentexempla trahunt - slowa ucz-a,pruyklady poct4$aJa- mawia-
li staro4rtnt.Ladne slowne zapewnienia o mlloScl anl umo-
ralniaJqce pogadankl nie maJa takieJ wartoSci wychowaw-
czej, Sak zachowanie rodzlc6w. Dzieci obserwuJanas I nle
aaazasiE zwieSi pustemu gadantu. MiloSi Jest sila' ktoreJ
ucieleSnieniem sa z:rchowanla i postawy' To my' okazuJac
nas4/rn dzleciorn z.itltl eresowanle, poSwigcajac cz'il.s' ez'
waninko*o kochaJilcJt' - wspleriuny rozwt{ nlcp<lwtarzal-
nego, dzieciqcego .IA'. l)irJcrtty ttt pot'ztt<'lt:wlitsneJ warto-
Sct.Ucrymy Je , czyrnJcst nllloSc.Malo tego: obcuJacz cu-
downym, niepowtarzalnynt,dzlecigcynr
"JA"'saml slg
rozwijamy. Nii skazr.rJemyslg na stagnacJg I brak persry-
kty*. Nasz rozwoi duchowy - oboJetnie'czy zdajemy sobie
ztegosprawg, czy nle- trwa nleprzerwanleprzez cale Zyci-e'
Nte-moiemy rozwijai siq duchowo sami - potrzebuJemy do
tego innych, w tym - naszych dziecl' \"bdy dzlefi' sytuacjl
i Jpotkanie stwarza ku temu okazJe.Mo2emy sie obra2ai'
gniewae, uctekai, oklamywai siebie t tnnych lub weryfiko-
iai nasze postawy, wykorzystuJac ka2de doSwiadczenie' I -
Zyi radoSnie i tworczo. Mo2emy nauczyc slq rozwl4zywanla
problem6w albo od nlch uciekai, wina z'a nle obarczaJac
S*i.t, w kt6rym 'f,yJemy.Wtedy nie znikn4, a ktoregoS dnia
prrygniot4 nas swym clgzarem, staJac sig przyczyn4 nie-uzasadnionego cierPienia.
Dzieci sa dan" na swoich opiekunow, ktorzy musza
zaspokaJai ich wszystkie potrzeby cielesne I duchowe'
W przeciwnym razie poczuJa siq opuszczone I samotne -
flzycznie i emocjonalnie. Dzieci potrzebuJa czuloSci' troski'
wsparcia o az ptzede wszystl'rim - poczucia bezpieczenstwa'
WzaJemny stosunek rodzic6w Jest wzorcem' na ktorego
poasta*ie dzieci bqda budowai wlasne stosunki z naJbliit-
sqfmi: partnerem' swoimi dziecmi, pr4'Jaciolml' kolegami
zpracy.twszystkiminapotkanymiludZmi.TArowarodzinawspieia rozwoJwsrystkich swych czlonkow: nie hamuJe go
aninte tlumi, docenia i szanuje tch indyvuidualnoSi'W ro-
dzlnle choreJ dziecl tracq wlasn4 to2samoSi * gr;r1.1 .t,shr2,4cepodtrzymantu trwato$ct chorego ukladu i'p,:2", tr*,
dzlalaJ4 zmlanom lstnieJ4cego status quo. Nie wyc'h<xlzt ona dobre absolutnie
$k9mu. e mlody, pozbawiony swr{rJto2samoScl czlowiek, ktory wychowat stg w takteJ roAzfnfi,I uslluJe zaloirye wlasn4 - bedzie propagowal * ,rt.1 chorczachowanla, ktore zna z doSwtadczenta.
John Bradshaw,?nar:ry amerykanski psychoterapeuta
Jest autorem czterech bestseller6w po5wtgconych powsta_y.n1" I naprawiantu skutk6w niedoborow rozwolowych:Bradshau On: The Famtly', Bradshaw On: neaifrql- theShameTlutBdnds you, Creatirtg Loue oraz powriltdo s"wegowewnqtrznego domu (Homecomlng), ktora z wtelk4 przyF_mno6cl4 oddaJemy dzis w paristwa rqce. Jest porr.Ato
,rio_deratorem - gospodarzem trzech cyklicznych audycJl opar_tych na Jego ksi+Zkach,- emitowanyc h pniz telewrzy[ p"Utr_czn4w USA i ciesz4cych siq olbrqymlm zainteresowanlem.Swtadczy ono o aktualnoSct I szlroktm zasiqgu omawla_nych problemow. Jego kslqzkt, kt6re zostaly pri.tlrr*"""o_ne na 27 Jgzykow, uwaZane s?,a nallepsza llteraturg natemat rodzin dysfunkcyJny-ch" t psychoteraplt mil4zaneJz lrqiwdami doznanymi w dzlectnitMe.
Bradshaw, wychowywany w dysfunkcyJnej rodzinle, po_rzucony przez oJca-alkoholika, m6wi o sobie: (...) bAtemzastqpczgm mal2onkiem moJeJmatkL MoJe cztery kiteine
partnerki bgfu ofnrami kazircdztwa t wszystkle Agfu'odemnte starszc o mnieJ weceJ piqtnascie lr:t. Ja sam Egbmofuq niefugcznego kazirodztwa - zostatem emrclonitnteuuiedziong pr"ez moJq matkg. Ona te2 bgla nle leczonqofiarq kazirdztwa (.. ). J-akodztecko bgtemitedosnzngang'.NIe mlalem uslasnego kqta. co dto. dzlecka Jest
"i-iq podstawowAm znaczenitl W ciqgu cztemasftr lat po"'_
' Wytfrrrrte polslite: John Bradshaw, hoasnde tdztnp _ reusolrcglnadnryyt ulnalezienla samegosteb-ie, rz*loLyla Hanna Szczep"n"t", fflA.l[ZT. Werezawa l99 (przyp. Uuni.].
" lfll:11 jv{gnfedry - rodzrna, w kt6reJ panuJa nteprawtdtowez'ilczr.r.r.(.t
T9orv JeJ.cdonryrnt.przyvyna
Jest nlidoJrzaloscenxx.
rxd r t lub
u zale2ntenteJednego czioni<ow,6drmy ;ttfiilJr<xlztr.rfwtrryp. thrnr.).
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 5/189
10 Pown6rPO SWSCOWSWNETRZNEGOOMU Oo Wyoewcy t l
prowadzatrdmg srg dziesigc razg. MieszkaltSmy u rtaszgch
dalszgch i bti* zg ch kr ew ny clt- M6j ojciec nie udzielal nam
Zadnego wsparcin Prz.ezpewien czctsmieszkalem wJadahi(...).lAiako dziecko paJqterru2e nieJestem kor,Fnng,gdg
wgraham susojepobzebg. A przecieL uszgstkle dzlect po-
tr zeb ujq mitoi c r dzlcielskieJ .
nAace czgsto m6wig dzieciom: "Bqd2silnut N e bqdZ taki
samolubngl Nie mieJpotrzzb, zapomnlio sarnt/m sobb, zn-
pomnlj o suroich chectach t ttczttclochl Nk' lxyM zbgt szrzg'
Sliruy;. Ja z,ostalernwllchotuong w rodzlrtk', gclzle za dobre
dziecko uznawano lctkle.,kl6rt n|e'lxtslctdtrlo wlasneJ wolt
jego usola bgla zrfu:trtrtlorro,.Altce Mllkr tak plsabt o Amru Das Drama dcs tregitbten Klndcs: .Wtelu'wllczunou)c6tt)'
cz4je, 2e podqle stq za kogof tnnego. Czt+lq'2e nie bedq
koctnnr. JeheLinie bedq mtett ostqgni4t. Sp6Jn, ujakt sps6b
starates sig znaczgt coi w stuojej rdzinle". Motmjedgngm
,,JA" bgto koienie b6lu matki (...).
Jako nastolatek byl "mtodymgnlewnym-, nale2:4cym do
gangu sobie podobnych, mlodych ludzi bez oJc6w,Jedno-czeSnie nadobowiqzkowym prymusem, kt6ry w szkole zdo-
bywal najlepsze oceny, a w domu otaczal opiek4 matkq'
ktora uwa2al za ,Swiqt4". Chcac dochowai JeJwlernoSci'
wst4pil do zakonu, gdzle iryl w celibacle ptzez ponad 9 lat'
by shrierdzle: DziS patrzg ze ?grozq na ten okres mojego
Zgcia Popadt w stan zaawansowurnego alkoholizmu, Jed-nak2e - pocz4tkowo dzieliriWspolnocle Anonimowych Alko-
holikow, a nastqpnie wypracowanympnzez siebie metodom,
prezentowanym w niniejszeJ ksiA2ce- odzyskal pelnlq zdro-
wia i poSwiqcil siq pomaganlu innym w dochodzeniu do
zdrowia i w rozwoJu. DztSJego metody stosowane s4 na co
dzien w praktyce psychoterapeutyczneJ.
John Bradshaw w zeszlym roku na Jednym ze swoich
seminariow powiedzial: NqiuiAkszgm problemem naszych
czas6w sqkrzgudg zadanaane dzieciom. Mrs|mg si.qwresz-
cie nauczgt, 2e dzieci zashryt+iq nfl szacunek I powainnie'
Dzieciam cd:ma;wiano uciq2 dmowin sr4pranaa do czucia
tego, co rzeczgusiicie cz4iq nwwienia tego, co chcq powie-
dzlef, potrzebowanta tggo, czego potrzebt4iq (...). Dziect po_trzebqJq absolutnej, altrutstycznei
mito6it,' nate2g ; :i!Tftg$: za to, 2e po prosht sq - j a takiei miloSci nteziznaternSzybko pjqtern 2ejeaetibede wmagat, beda Ap"iiaiit_ng t bqdq miat dobre ugntkt - zaczne coSznaczgt i z-ostangpokochany. Moje zaclawante bgto niejako oitorg*i;.przez rd,zinq. frg s zalern:
"N e bqdZ tait uczrcio*"A " lU tX"y-czucie uing bglo na miejscu Strach te2 bgtl"niing.Mtsialem odpowiadae 2qd.ontom autorytetu,laiim bgta diamnie moja rodzina. A przccie 2 to uttasnie nasza rodzina j estmiejscerry gdzie zdobgwamg @stawousq wiedzq na timatstosunkdru mtqdzglud.zkictL
-Powr6t do swego wewngtrznego d.omu Jestksl42k4 po_
Swiqcon4 problemowi usuwania skuik6w ari."ie'".:|11f*9r
dgz.nyeJ.w ynikuwychowyw."l"lt;i;KcyjneJ rodzinie i leczeniu duchowych ."., spoulodorrr"_tty:h niezaspokoJeniem potrzeb iozwolowych. Autor,zalnspirowany dzielami Freuda, Carla C,r"Lrr" Junga,Erlca Berne'a, Miltona Ericksona, Rona Kutza, anice n4il-ler oraz na podstawie osoblstych doSwladczen, doszedl downiosku, 2e wskutek nlezaspokoJenla w dzlectflstwie po_trzeb
-rozwojowych, w-naszej psylhice ilcwl skrzy *arii"d.ziecko wewngtrzne, kt6re iat.u*a nasze doroJle Lycte,.
l:a_:l :a"rsamia Je z chorym ego, bed4cym p.r"J*'"y_olegunem naszego cudownego, naturalnego, autentytz_nego JA". To wlaSnie skrz5rwdzone dziecko wewngtizneJestJadrem naszych wszystkich chorych zachowaR, uza_le2nieri, nalogow or!rz powodem nieumleJgtnoSct rozwl4_zywanlawiekszoScl problem6w, z kt6rymt powtnnlsmy siguR91ai, a t5rmczasem w konfrontacJi z nlml bezradnierozkladamy rece, odreagowuJac .,.J, toksyczny *"tydi gniew na sobie lub na otoczeniu.
John Bradshaw demonstruJe bardzo skuteczne techniktpsychoterapeutSrczne. powr6t do slle-go raeusngtrznegodomuJest zutartym, a zarazem ollszenrym poradnlkierri. lVi._ocenionA,napisan4 prostym.f qzyktcm kslqzk4 dla ka2degoSwiadomego rodzica, chcilceg<t
wla$clwle wesprzei w rozu/o_Ju swoJe dziecko. I*cz przcrlc wsrystktm ad^resowan" ""t
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 6/189
12 Pown6r oo SwEGoWswNInrRzl'rEGo oMU Ou Wyunwcy
ona do tych wszystkich dorostych, kt6rzy nie radz4 soble
z problemamicodziennego Zycta'
ki"t, zWas, Drodry Crytelnlcy' w tym momencle 7'apfize'
czy i powie: Jak to? ia soUtenti radze? Przecleiz"'" Odpo-
wiedzcie zatemszczerzenazamleszczone w ninteJszlJ ksla2-
ce pytania Indeks6w podejrzen, umo2liwiajace wykrycle -
,r" ptd"t.*ie waszych obecnych zachowan - krzywd dozya-
"vJttt" po"r"r"giilrrych etapach rozwoJu' Caty problem
plt"g" na,tym, 2e samodzielnie nie potrafimy ant dostrzec
irr..t .ru"r"1 niedo.lrzalo5cl, nl pokterowadnas4rm docho-
dzeniem do zdrowiit I rozwoJem duchowym' Muslmy wtqc
prreae wszystkirn rrSwlatlontii soble lstnienle problemu'
zdai sobie sprawq z wlitsncJ l>ezsllnoScl raz pYryEotowai
sie do przyJecia wsparcla z' zewrtaLrz-
mohentm byi ta
wlaSnie kslauZka. 'lasza wlcdza I doSwiadczeria moga do-
pr"-.arie nasJedynte do tego stanu' w ktorym znaJduJemy'"ie
ariS - i ani kroku daleJ' Bez Po{rocy z zeum4trz nle-
or1ili"rny sig z zaklQtegokregu' Czychcemy daleJ udawai
wsr"ctt*iedzqcych i cierpiei, cty moLe epleJ poszukai po-
mocy, zrewidowai swoJa postawq t ujrzec otaczaj4cy nas
Swiat z inneJ, weselszej perspekt5rwy?
Nie oszuklJmy siq - weJdZmyw kontakt z wlasnyml uczu-
clami. Czy mamy poczucie bezpleczeistwa' cry odczuwamy
radoSi, uinoSi i spokoj, czy teizmo2eciagle szukamy czegoS'
co nam poprawi nastroJ? Co to takiego - czy Jest to tzecz'
par""i",,rapt",
pieniadze, stanowisko' czynnoSd'amoZetrugi czlowiek? Czy lubimy byi dow-artoSciowywanl "z
ze-
wnatrz'? Aco znaszym poczuciem wlasneJwartoSci? Czegg
tak naprawde nam Urai<Z Cry zdajemy sobie sprawg' Jak
wiele zaleLyJedynie od nasze$o my6lenia?
Niewielu z nas nie doznalo duchowych krrywd w okresle
dziecinStwa.'IYlko o tym nie pamigtamy' Zaprzeczamy te-
mu, racJonaliiujemy,-medrkujemy, przybieramy koleJne'
ffi r-J- doroile ttl", kt6t" graJaniedoJrzale' nle w pelni
ir"ygoto*.ne do 2ycia dorosle dzleci' Czywlesz' klmJesteS
ilai<i1est twoJa oisamoSd?Czy nie bedac soba' mo2eszsle
izue 6oUrze?Granierol
Jest Jedn4z metod unlkania cler-
pienia. Sa teZ nne, o wieie birdzieJ niebezpieczne - uzaleL-
rrlcrrla. tore staJa iq prryc4fn4 cierptenla,a czasentnilw(.tI r':ged osoby uzalelnloneJ i
JeJnal blizsrych.
A przecle2 moZemy to zmlenii. CzyL nle warto Lyc szczg_Slfwle, tworczo, w prawdziwte partnersktch nvlqzkachz naJblksryml? MoLeWam pomoc w t5rmninleJsza ksiq2ka.MoLe 1w Tobie k4{e sig samotne, skrrywdzbne dziecko,kt6re pragnie kochai i byi kochanym? A tymczasem, takJak ka2de dziecko, ktoremu nie poSwigca siE nalez5rtegozalnteresowania, swoimt kaprysami zatruwa TWoJe oroslebycle.
Dzieci, mlodzieL i ludzie doroSli coraz czgScteJ taJa sieoliarami alkoholizmu cry narkomanii. NieJeden -W""1Oro_dzy Crytelnicy, zna lub ma w krqgu nilbtiZszych kogoS
dotknlgtego t4 straszn4 chorob4. Jest to choroba utritvkontaktu z wlasn4 to2samoSci4, uczuciamt, choroba egJ_centryzmu, bezsilnoScl I strachu . Spowdowana krzguda-mi doznangmi w dziecinsttuie i chorym mysleniem, t n
"oZnazmienii!Wychodzenie z tych chorob nie polega na zmlenlaniu
Swlata, w kt6rym ZyJemy,lecz na zmianie naszego sposo_bu mySlenia o nim. Tego problemu nie rozwlqLemy z try_buny sejmoweJ m4d rymt u stawami, zakazaml,,r.i..r.-iI represJaml. Zakazane zawsze bgdzie smakowai naJbar_dzleJ. Zwroimy uwags, 2e mtmo t2 kaLdy ma dostdp doalkoholu, ni e kaZdy Jest alkoholikiem. Ta k samo doste_
pnoSi narkotykow nieJest glown4 przyczp1plagt narko_manii. Glownym powodem Jest chgc szybkieJ l latweJzmlany nastroju. Lecz dlaczego chcemy zmlenlai swoJnastroJ? Czy musimy zmleniai sobie nastroj? Czy tstnleJalnne, konstruktywne sposoby zmlany nastroJu? OtoZ ia-Jest to psychoterapla, ktora prowadzl do zmlany sposo_bu naszego mySlenia i ujrzenia sieblt. sitnrego I otaczaja-cego Swiata z radosneJ perspektywy. I,amlqtaJmy, Ze dlaka2degouzale2nionegoczlowieka problemem is i ni e coS,od czegoJeston uzale2niony,lc<.2or t sam!Si4d problemni e w dostgpnoSci ego, co rrzirlt.inla, leczw chgci korzv_stania z tego. A tu wybor rrirle2y tylko
I wyl4cznie dozainteresowanego.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 7/189
1,4 Pown6roo Swrco WEwNgrna{EGo oMU
Rodzlce potrallq wychowai dzlect tak, aby Je uchronld
przed checia stQganlapo narkotykl. Sednem uzale2nteriJest
ihora, dysfunkc$na rodzina I nleprawldlowe wychoutywa-
nle dzlecl; to wyntk nieumteJetnoSci kochanta lub nlez,tozu-
mlenia tego. czymJest milo3c. Je5lt chceszprzed tym uchro-
nli swoJe dzlecko, stw6rz zdrowa rodzlnq, w kt6reJ panuJa
zdrowe zale2no6ct. e6ll sam lublsz cyklicznle zmlentad sw6J
nastr6J za pomoc4 czegokolwlek: c4lnnoScl, zachowarl, sy-
tu-acJt,osob, mieJsc,nE(vyt, substancJl ttp., to tkwl w toble
skrrywdzone dziecko wewnQtrzne, kt6re zatruwa twoJe Zy-
cie. Dotrz5[ do ntego I zaoplekuJ slq nlm, a doswladczysz cudu.
Cudu wyzdrowienta. Pomo2ecl w tym nlnteJszaksla2ka.
CezaryE. Urbarlskt
Skrzgwdzonemudzlecku wewnghznemu ffD-JeJmatkL Normy.MojeJstostrzaBarfurzetmo-Jemu bratu Rbhardow . Nasz,edztectwewne_trzne wiedz4 nqllep eJ.ak to bgto
MoJemu sgnowt Joltttowt t pasierbtcgBren_
dzie. Wgbacztb, prvre4, erzywag, ktire wamwgrzqdzttem.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 8/189
Podziekowanla
Slle Wy2szeJ, t6ra obslpuJe mnteblogoslawteristwamiI ob_
darzalaska.Ericowl Berne'owl, Robertowt t Mary Gouldtngom, AltceMiller. Ertkowt Ertksonowl, Lawrence'bU Xohlbe-rgowt,Oa_vldowt Elldndowl, Rudolfowt Drerkursowt, Frltzowt perlsowr
!.lgan9wt Ptagetowt, <ttr1y naucqfli mnte, czymJest rozvt6JlJaldch krzywd doznaJe zteckowewngtrzne.
OarlourtGustavowrJungowt, RobertowiBly'owr t Edrth sull-iiold, kt6rzy naucrylt mnle, czymJestcudownedzlecko.
Wayne'owlKrttsbergowt,Claudil Black, Sharon Wegschet_der-Cruse, Jane
Mlddelton-Moz, Rene Fldedrlcksinowt,&an lllsley Clarke,Jonowl I LaurleWelssom,BobowlSub_!V'emu, Barry'emu I Janae Welnholdom. Susan Forward,Rory'emu Lernerowl,a pruedewsrystklm pamell L!vln,kt6_tzy znacz4coprzycrplli sledo tego, a zrozumlalempnoble_my dzteckawewngtrznego.
pJ"g O.uao$ Fty."bwi, lit6ry okazywalmt mrtoSdw naJ-trudnteJszychchwtlach
hanowt Y., Mike'owlS., Harry'emu Macowl,BobowiMcW.,Fb"*t P., Tommy'emu E}.,Wamerowl B. t Lovable.Red.,Sfbtzy
Jakopierwsi
pokochali moJeslcrrywdzone &teckoFwngtrzne.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 9/189
18 PowRdrDo SwrCOWEWNFTRZ{EGOOMU
Pastorowl Mtchaelowt Fallsowl, ktory doprowadzll mnie do
odkrycia cudownych wla$clwoSci moJegodztecka wewnqtrz-
nego. Nasz,e dzlecl wewnqtrzne sA dla nas naJlepsryml
prryJact6lmt.
Johnny'emu Daugherty'owl, George'owt Pletcherowl, Klpo-
wl Floikowt t Patrlckoud Carnesowl - molm naJdro2srym
prz5[aclolom, ktorry otocrylt oJcowsk4optek4 moJe skrryw-
dzone dztecko wewnqtrzne.
NaszeJMatce Mary, Slostrze Mary Htrbcrta. Vtr$lnll Satlr,
moJeJ ioct Mlllle, Mary Ilell I Nanry, ktore otaczaly macte-
rrynska troskq mego skrzywdzonego chlopczyka.
Slssy Davls, ktora kocha go do dzlS.
Tont Burbartk za redakcJe I nieocenlon4 wprost pomoc
w przygotowanlu ninleJszeJkst42lid.
Wspantatym pracownlkom wydawnictwa Bantam.
Wnstonowi I-aszlo I calemu zespolowl Bradshaw Events
w Denver, a szczeg6lnle Mary l.awrence, dzteki ktorym po-
wstaty Warsztaty Dzlecka Wewnqtrznego.
Karen Fertitta - mojeJ asystentce i przyJact6lce' kt6ra zaJ-
muJe siq moim wewnqtrznym dzlec}iiem w chwilach, gdyodczuwa ono niepok6J.
Marcowt Bakerowi, BarbarzeWesterman oraz zespolowl Llfe
Plus za lch wsparcle.
Na zakoiczenle, Barbarze Bradshaw, moJeJ slostrze, 7a
poSwlgcente I pomoc w przeptsywanlu rqkoplsu, a w s?f,ze-
golnoSct zaJeJwsparcie t beztnteresowna przyJaLi.
Prolog
Wlem, co tak. naprawdq clrctotbgm dostairnu:toz.dke.Mole ditecm;"r;,;; mt Eso nieda-..iem, 2-eo ntemqdr::
"i;;a;;; Nardzente musrai mqdre?zyfzJest iiii6 a"bct: teso, t6rerzgszlo na Swtatdowrw iii-aoUxo stqd.,orazzlecka wsp6lcresnqo. W tobi f we mne. Czeka-Jqcegou wr6t no"ryih
""nii
"rraownezdarzcnfe.
RoepRT ur.cHuuGdy przechadzalemste wSr6d uczestntk6w molch war_ztatow,uderzvtomnle tch _il;;;;:ir. **.rnlala setkaudzl, pracuJ4cych
y g,rpr"h lt""4ry"h szeSi do oSm1us6b.Ka2dagrupa staniwita ;;;;Jl"a calosi; Je.1zlon_owtesiedztett ltsko szeptalt o.","b,;. pyl to drugtdzlenarsztatu _ zadzterzgngty'srq
1uZ ;;*. wtgztprzyJa2nl vytworzylo sis poczu:l*"p_6]""ti. a p-*,e2 er udztenaT"ttk" byh sobtezupehle obcv.Podszedlem o tedneJ grun. i.] czlonkowtez naplgclemluchafi srwowtosego
yzW"i, ".;rili1*Soltst naptsanyruezJego zieckowewngtrzn" io1.io i"",
DrqtTatol
,"?.T*:i: #gru:te ztec,ak badz-omnie tazs rcdzt-
zqimou:ates*ilf^nf;Xf;?:lr;rffi;"yr|.:;nreswecatmtwteiejcias*rr"g;;,rifri:elmttosctbardzieJ,
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 10/189
PowRdIDO SWEGOWEWNITRZNEGO OMU PRoLoG
nti potraftemtn wgrazin. fobgS chfr czasempobatutt slg
ze tnnq Lubzabrat na meczJutbolowg. Gdgby{chfr raz
powiedziaL ?n mnie kcr;hrrsz. Pragnqtern" bgd sk o mnle
trosz.czgt...
?:.lr;:qilloczy dlorimt. Stedzaca obok kobieta w Srednim
wieku zaczgla czule $adzli go po $owle; mlods4y mqLczy'
zna uJal go za reke. KtoS tnny spytal, cry chce' by go
prrytulii; siwowlosy pan sldn4l potakuJ4co glow4.
Czlonkowie tnneJ grupy stedztell na podlodze, obeJmuJac
slg ramlonaml. Elegancka panl po sledemdzlesl4tce czytala
swoJ tst:
Matko!Bgta5 zbg zoJ7ta dziataLnoE ig cttary totgw nq N g dg nie
znota"tcts czasu, bg potu iedzlee, 2e mnie kochnsz' PoStuiQ-
catas mtutuagg tyko w6wcz-as, gdg bglamclaratub gdg
gralam na Jortepiattie- co bgto powdem tusoJeJdumg'-Pozwalata.S
mijedgnte natakie uczrrcIa" ktore ty akcepto'
walcri. Liczgtam sie taLko utedg, gdg spetnlalam huoJe
clczekiwanto- Nrgdg nle kochstas mnie takleJ,Jakqbgtarn
Czulam sle taka samotta-..
Glos JeJ zalamal slg, zac4la plakai. Mur ochronny, tro-
skltwle-plelqgnowany przez sledem&iesiat lat' rozmywalSr
tzy. JakaS nastolatka objelaja. Mlody czlowlek pochwalllJaza odwage I powiedzial, ircplacz, pr4;rnosl ulgc.
Podszedlem do koleJneJgrupy. lYzydztestoplgcioletnt nte-
wi domy mgizcryzna crytal I st naplsany bral lem :
Ntenawldztlem was, ponietuaL wstgdzili$cie ste mnle'
Ktedg przgimowaliScie goScL zamgkaliScie mnle w gara-
Zu. Ng ag nie dostauatem doii6Jedzcnta. Bglem takt gld-
nu. Wiedztolem, 2e mnle nienawidztcte, boJestemdlowas
"ielor.^.Smialr5cresr4 i kprli.Scle c mnie,gdg upad+em"
Teraz Ja muslatem rus4yi do dziela. W molm wlasnymskrzywdzonym dziecku czulem osad gnlewu, chctalo ml ste
plakai z wScleklo$cl I obunenta. Smutek I osamohrlenledzieciristwa prirytlaczalyr mnle. C"y
f.f.Aytolwtek uda stenam ukoii ten przeogtomny ijll?Pod koniec dnla nastroJ stg zmtentt.-Zapanowaly spokoJI radoSi. Ludzte ustedll ,a"i^, niettOrry trrvrnji;; ;rqce. Podczas korlcou4rch iwtczen wtekszoSe
"[;;;;;_a. Jedenpo dr"gT-uczestnicy AziitowaU i;;;;"w odnaleztenlu lch skrzywdzon"go -rf."U ;;;;;;;.Prezesbanku. kt6ry na pocz4tkri mtar wyrahneopory,po_l:legztat, 2e plakal po ruz plerwszJrod czterdztestu lat.W dziectnshviebity prz.ezoj"^ rilr.zegolnym okruclen_stwem,
-poprzysr4gl pr.: zi nJSdV Zyciu rrt. p";;ii;;skrrywdzti anl tejnre bedzreof<izirwafsuych d;. i;;;m6wit
o tym, Jak nauczyl sre oL;e iosti--tlrqrt;;;yntT s.a1olego chlopca.TwarzJegowypogodzrt."re
j.R_by odmlodnlal.Na poczatlu w11s-ztatgy poprosfiem uczestnik6w, byzrzucllt swoJemaski t odslonj['ste. powtedztalem,Z. J;ilqda ukrywalt w sobieskrzywdzon.-ari."f.o wewngtrzne, o
?hJ.tm-ono zVcte
1an-a$amlzlego humoru, plrr"r.if._niem, problemaml mal2e.n:klmt,naiogaml, toksycznym o_dztcielstwem oraz naplq$rmt, ntszJzacyml stosunkamizlud2mt.
,PoT."ry|em chyba_bolesnyemat, gdyZnaprawdqwztgltto sobte do serca. patrz4c na tch.riSmtectr,ret" i^r"rr!,
czulemzadowolenie wdztgznoSi. WarsztaLy eodbyty slgw 1983 roku. przeznastgpne ata uzdrawtaJ4camoc dzte_cka.wewnqtrznego ascynowal. -rrf""or*
bardzleJ.W pracy nad dzieclirtim wewnqtrz.ry- a.1a stg fipOZnierzy zagadnienia: tempo zmran zachoidzqcychw czrowreku,
SteUllowychprzemianorazmoc zdolnoSctworcze,bedacewyniklem uleczenia an z przeszloSci.Nad moim dziecklem wiwnetrznym z.acz4lempracowai
dwana6cte at temu, ghoi byla to ri".J forma ilyta;;odbywaneJwspolnie3litloya p""1."t Li. JuZ to prz5mios_lo zauwalalne efekt5r. podczas pi..*"r.g, kontaktu zetwym <lzleektemweyvnetanym
plclenct &esto ,""go*"tibardzo sttrrte.Ntekt6rzy"rf""fr.f
jililo*rrr". p6ZnieJm6_
fl
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 11/189
22 POWR T DOSWEGOWEWNETRZNE(;() OMI'J
wlll na przyklad: .Cale 2ycte czekalem, by kto6 mnte od-na-
lazl', io jest Jak powr6t do domu", -Odkad odzyskalemswoJedzlecko wewnqtrzne, moJe2ycte slg zmlentlo'.
Zachgcony pterwsryml sukcesaml opracowalem program
warsztat6w, pomagaJacych ludzlom odnaleZi t utulli lch
dzlecko wewnqtrzne. W miare uplywu czasu, dztql'il nle-
ustannym rozmoufom z uczestnlkaml warsztat6w, mogllem
udoskonalli program. Jest to dzlelo moJegoLycla.
Celem warsztat6wJest pomoc w pozbyclu sle bolu okresu
dzteclistwa - b6lu wywolanego porzuceniem, nadu2yclaml
wladry rodztclelskleJ, lekcewa2enlem potrzeb rozwoJowych
okresu dzleciristwa oraz powtklanlaml wynikaJacymt z dys-
funkcJi' rodztny.Podczaswarsztat6w wlgkszo6i czasu poSwtqcallSmy cwe-
stil lekcew ahenlapotrzeb rozwoJowych dziecirlstwa' Jest to
zarazem$l6wny w4tek ntnleJszeJ sl4Zkl. Z motch doSwtad-
czef, wynlka, Le polohenle naclsku na aspekt roa;oJu Jest
naJbardzieJ efektywna metoda leczenla urazow emocJonal-
nyctt. Sadie, 2e tylko program molch warsztatow koncen-
truJe sig na leczenlu pos?nzegllnych etap6w rozwoJu czlo-
wleka.Podczas warsztat6w omawlam potrzeby naturalne dla
okresu dzleclnstwa. Je3ll nle zostana one zaspokoJone'
wkraczamy w dorosloSi ze skrrywdzonym dzlecklem we-
wnqtrznym. Gdyby byty zaspokoJone,nte stallbySmy slq
.dorostymt dzieiml".Po omowientu potrzeb na poszczeg6lnych etapach ro No-
Ju, uczestnicy dzlela siq na grupy. l{aLdy po kolel staJestq
centrum zalnteresowanta tnnych, slucha aflrmacJl, kt6re
mu byty potrzebne w nlemowlgchvle, wczesnym &tecln-
shvle, w wleku przedszkolnym, szkolnym I p62nleJ.
W zale2noSct od potrzeb daneJ osoby, czlonkowle grupy
glaszcz4,wspomagaj4 I uznaJ4 autentycznoSd clerpteri do-
znanych w dziectrishvle. ZnaJduJ4c pohrrlerdzente, 2e fak-
tycznle potrzeby tch dzleclnstwa nle zostaty zaspokoJone'
uczestnlcy grupy zwykle placz4 -Jednl rzewnle, lnnl roz-
pa<'zlfwle. 7-astarzaty, z-akrzeptyZal z.aczyna aJai. pod ko_
nlec warsztatu 2al ten wyzwala siq wJakims stopniu u ka2_dego. 7-aleiry o od tego, naJaklm etapie procesu dochodze_nla do zdrowla znaJduJestg dana osoba. NiektorryJuLprzedwarsztataml poSwigctli wlele prary temu zagadnienlu.
Pod koniec sesJl zalecam medytacJq, majac4 na celuutulenle wewngtrznego dzlecka. Gdy uczestnicy uychodz4,zachgcam ich, by codzlennle poSwiqcali trochg czasu nadialog ze swoim wewngtrznym dzieckiem.
Odnalezione I otoczone oplek4, cudowne, naturalnedzlecko wewngtrzne wyzwala w ludzlach tworcz4 energie.Scalone z nami - staJestg Zrodlem odnowy t witalnoSci. CarlGustav Jun g nazywal naturalne dzlecko,cudownym dzlec-
kiem'- naszyrn wrodzonym potcncJalern badawczym, bu-dAca naboZny lgk tworczq lstotq.
Warsztaty uhvierdzily mnle w przckonanltt, Le pracazwewngtrznym dztecldem prowadzl do naJszybszycht naJ_bardzieJ efektywnych przemlan w ludzlach. Teir pr"*i"natychmiastowy wynik nadal mnie zadziwia.
Taaxycz,al scept5rcznie odnoszg sie do wszelkiego typusqybkich efektow, lecz w tym prrypadku odnoszgwiaZinte,2e terapla rozpoczyna proces trwaleJ przemiany. piszAc domnie w rok lub dwa po tym doSwtadczeniu, wlelu uczestni-k6w hyierdzl, Le zmlenilo ono ich 2,ycie.Jestem im wdzigcz-ny, aczkolwiek czuJe eZ pewne zaklopotanie. Naprawde
niewledzialem, dlaczego terapia ma tak wielki wptfv na Jed-nych, a tylko nieznaczny na innych pacjent6w. ?.aczqlemezukai wytlumaczenia.
NaJpterw zapoznalem siq z pracami Erica Berne'a, ge-nlalnego tworcy metody i autora analizg transakcgjiej(ftansacfional Analgsis). Jego teoria kladzte nacts-li na.ego dziecka- - to spontanlczne, naturalne dzlecko, Ja-klm kiedyS bylismy wszyscy. Analiza transakcyJrr" o-pt-auJe r6wnieL przyczyny, ktore sprawiaJa, 2e naturalnedztecko wczeSnie przystosowuJe sig do presJi 2ycia w ro-dztnte.
Natu ralne, cudowne dzlecko mowi przez ciebie wtedy, gdylpotykaJqc starego prfiaciela, SmieJeszsig serdecznil, g<ly
PRoLoG
i
j l
I
til
ill
ilt1l1ri
irll
i l: t lI
il iil
iIi ' l rrl
i
' DysfunkcJa - nleprawldlowe dztalante, zaburzenle (prz-yp' lum')'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 12/189
24 Pown6roO SwEGOWTwNETRZNEGO OMU
JesteS w6rcry t spontanlczny, gdy zachwycasz sig ptqknym
wldokiem.Dziecko przystosowane, skrzywdzone, dochodzt do glosu
wtedy, gdy nie decyduJesz slq przeJSi przez Jezdnla prry
czerwonyrn Swietle, choi naJwyraZnieJ sygnallzacJa sle za-clela, lub gdy przeblegaszJezdnie na czerwonym Swletle, bontc nteJedzle I nlkt tego nle wldzt. Inne zachowanla zranlo-nego dziecka to mtqdzy lnnlrml nleopanowane napady zlegohumom, nadmierna uprzeJmoSi I posluszeristwo, mowie-nte dziecinnym glostklem, manlpulowanle ludZml oraz d4-sy. W Ftozdzlale 1. szeroko omawlam zagadnienle wptywu
skrz5nvdzonegodziecka na dorosle {cle.Chocia2 przez wlele lat posluglwalem sle anallzq trans-
akc$n4Jako gl6wn4 metoda terapeutyczn4,podczas pracynigdy nie koncentrowalem slq na poszczeg6lnych etapachrozwoJowych dziecka wewngtrznego, dzlekl ktorym mo2e slgono przystosowywai I przetrwai. TerazJestem przekonany,
2e brak szczegolowego opracowania etapow rozwoJowych
Jest slab4 strona tcrapll stosuJ4cych anallzg transakc$n4.Rozw6JmoZe ulec zahamowanlu na ka2dym etaple. Bedac
dorostymi, czesto zachowuJemy slgJak dzleci; cofamy sie dozachowan typowych dla oseska;Jak przedszkolak wter4lmyw maglczne sztuczkl; d4samy slg t wycofuJemy, Jak pter-
wszoklaslsta, ktory przegralw gnze.Wsrystkte te dzleclnne
zachowanla s4 wyniklem zahamowanla rozwoJu dzlecka.NinieJsza ksta2ka powinna pomoc odryskai, czyll odnaleli(ang. recLairr|, skrzywdzone dziecko na kaidgm etaple roz-u:oju - takie Jest JeJglowne zamierzenie.
W po2nieJszym okresie wielkt wptyw na moJa prace wy-warl hipnoterapeuta Milton Erickson. UwaLal, 2e kaLdyczlowiek nosi w sobie wlasn4 niepowtarzaln4 mape Swtata,wewnqtrzny, nieSwladomy system przekonari, bgd4cy ro-dzaJem hipnotycznego transu. PosluguJ4c sie hlpnoz4Ericksona, poznalem naturalne sposoby l1czenla slq z pa-cJentem, gdy byl on Ju2 wprowadzony w trans, l stosowalem
tq metode w celu wyvolania przemlan. Dopokl Jcdnak nle
r.aczqlem pracy z wewnetrznym dziecklem, trle (lostrzega-lem,2e to wlaSnle ono formuJe rdzeli systettttt llrzckonafi.
PRoloc
Dzlekl cofnlqciu siq w czasle, do stanu dztecka wewnetn-
nego, mo2llwe Jest dokonanle fu zpoirednleJ t szgbkleJ urlrla-ny rdzenla przekonai.Dzteki pracom terapeuty Rona Kurtza tnoJe zrozumlenle
dynamild pracy z dzlecldem wewngtrzn5rm uleglo dalszemupoglqblentu. Metoda Kurtza - ziuana terapl4 haikomt -
odnosl stg bezpoSrednlo do materlalu rdzenla lang. coremoteria}. To rdzeri okreSla, Jak zorganlzouare Jest naszewew ng rzne do Swiad.cze n e. Zloilony z naJwv.e$nteJszychodczui, przekonari I wsJromnleri, uksztattowal slq w odpo-wiedzi na naciski okrcsu naszego dzieciristwa. Jest nlelo-glczny i prymitywny, bo tylko w ten spos6b magilczne, bez-bronne, potrzebuJace I pozbawlone ograniczeri dzlecko
moglo wJlpracowai stratefllq przetrwanta.Po uksztaltowanlu materlal rdzenla staJestq flltrem dla
wszelkich nowych do5wladczefi. To wyJaSnla, dlaczego nte-kt6rzy ludzie nleodmlennle wybleraJa en sam typ nlszcz4-cych nfiry,kow: dlaczego dla nlektorych 2ycteJest pasmempowtarzaJacych siq nieszczqSd I krzywd oraz dlaczego takwielu z nas nie potralt ucryt slq na wlasnych bledach.
Ow4 sklonnoSi do powtarzanla przeszloScl Freud nazlotalprzAmusem powtarzanln- Znana wspolczesna terapeutkaAlice Miller r;,azynuao lqlkq absurdu Mobna to uryJaSnlina podstawie dzialania mechanlzmu, za pomoc4 kt6regomaterial rdzenia wptywa na
nasze doSwiadczente. To tak,Jakby sle nosilo przeclwsloneczne okulary: bez wzglgdu nanatg2enle, Swlatlo slonca flltrowaneJestw taki sam spos6b.JeSll okulary s4 zlelone, SwtatwydaJeslg tak2e ztelony. JeSltbr4zowe - nie widai wyraZnteJasnych kolor6w.
Jest zatem oczJrwiste, 2e JeSlt pragniemy sle zmlent6,muslmy zmienid materlal rdzenia. Skoro wla6nle dzleckowewn gtrzne pierwsze uporz4dkowalo nasze do3wladczenle,to nawlazanle z nlm kontaktuJest drog4 do natychmlasto-weJzmlany materialu rdzenla.
Praca z dzieckiem wewngtrzn5rm, r62rri4ca sle calkowlcteod uprzednlo stosowanych metod, Jest nowym, waZnym
narzedzlem terapeutycznym. Jako pterwszy Freud zrozu-mfal, 2e nerwice lzaburzenla osobowo5cl sa rezultatem nle
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 13/189
POwndrpo SWEGOWEwNETRZNIE@oMU
rozurl4zarrych konfllkt6w okresu dztechistwa, ktore po$rra-caJ4 w cl4glu naszego 2:ycla. Freud pr6bowal uleczye skrryw-dzone dzlecko pv.ez wytwonenle bezpleczneJ atmosfery,kt6ra pozwolilaby mu uJawnid sle I zasygnaltzowai terapeu-cle swe nle zaspokoJone potrzeby. Terapeuta odgrywalbyw6wczas rodzlclelsk4 rolq wobec skrzJnvdzonego &tecka,dzlekl czemu mo$oby ono rozuiqzat swoJeproblemy t zo-stai uleczone.
Metoda Freuda byla dla pacJenta bardzo czasochlonnaI kosztowna, ponadto czqsto doprowadzala do uzale2nlenla.Pewna pacJentka przyszla do mnle po dzlestqclu latachpsychoanallzy.Podczas pracy ze mn4 rownleZ kontaktowalaslg dwa lub trry razy w tygodnfu ze swolm psychoanaltty-
ktem, proszac go o r3d9 w naJblahszych sprawach. Stal sleon dobrym oJcem dla JeJ wewnqtrznego dztecka, lecz nlepotraftl JeJpom6c. U zaleLnlla slq od ntego. Skuteczna pom(rcpozwolllabyJeJ odwolad sle do wlasnych, dorostych stl t wy-korrystaiJe do oplekl nad swolm dzlecktem wewnqtrznym.
W ninleJszeJ kst42rceprzedstawle nolly sposob nawlqza-nla kontaktu z dzlecldem wewnqtrzn5rm, odnalezlenla go,odzyskanta (ang. recloimlr./ I otoczenla oplek4. JeSlt pra-gnlecle do6wtadcryi przemlany, muslcle wykonat zadanqprace. DecgzJa oJQ wykononiu musi mstai p$eta przezdorostq czqSt wasz.eJ osobowoSct JeSlt nawet znaJduJecte
siq w dzleclnshrle, wasza doroslaJaZri nadal bedzle doklad-nle wledzlei, gdzleJesteScle co robicie. Wasze wewnqtrznedzlecko bedzle doSwladczalo wsrystktego tak, Jak doSwtad-czallScte tego w dzteclf,shvle,l@z tym razem obecna bedztewasza dorosla JaZi, kt6ra ochronl wasze dziecko t u&teltmu wsparcla podczas pracy nadJego wa2n5rml,dotychczasnle roz$iqzanyml problemami.
Ksla2ka sklada siq z czterech cze6cl. W plerwszeJ Jestmowa o tym, wJald spos6b twoJe cudowne dzlecko stracllosw4 cudownoSi lJak doznane w dzleclrishvle qpty-waJ4 na twoJe obecne Zrycle.
W drugleJ czq6ct om6wione zostanA poszczeg6lne etadlarozwoJowe dziechistwa, z uwzglgdnlenlem spccyflcznych
PRoLoG
potrzeb, ktorych zaspokoJenteJest nlezbedne dla zdrowego
rozwoJu. llahdy rozdzlal zawlera anldete ulahrlaJ4c4 okre-Slenle, czy potrzeby waszego wewnqtrznego dztecka w po-szczeg6lnych stadlach roaloJu zostafr zaspokoJone.Nastqpnle przedstawle wanr dwlczenla, stosowane przezemnle podczzLs warsztat6w. Pomog4 wam one odzyskaidztecko wewnqtrzne na dowolnym etapte rozwoJu.
W czeScl trzecleJ przedstawllem iwlczenla korekcyJne ma-
Jace pomoc waszemu dztecku rozwlnai ste i rozlrwttn4i;naucz4 was skutecznych metod sklonlenla tnnych doro-slych do zaspokaJanta potrzeb waszego dztecka wewnqtrz-nego oraz pomogA zbudowai wok6l niego barlery ochronnew trakcte tworzenlawzaJemneJ bllskoScl. Dowlecle slq, wJa-
lcl spos6b wg sarntmo2ecle stad slq oplekurlczyml rodzlca-mt, kt6rych brakowalo wam w dzleclishrle. Naucrywsrystg,Jak samemu otoczyd slq rodzlctelskq oplekq, zaprzesta-nlecle pr6b rozwt4zywanla problem6w przeszloScl pnzezwyznaczanle roll rodzlclelskleJ tnnym ludzlom.
W czwarteJ czeScl przedstawllem, Jak wylanta sle cudow-ne dzlecko po naprawlenlu Jego kr4gwd. Poznacle metodydocteranla do ntego I przekonacle slq, Jaka tw6rcr4 | prze-obra2aJ4c4 energlq wnosl ono w wasze i:ycle. Cudownedztecko Jest t4 czeScta was, kt6ra naJbardzteJprzSpomtnaStw6rce. Mo2e doprowadzti do bezpoSredniego kontaktuz was?at nlepowtanzalna JaZr:le I z Boglem, Jalckolwtek Gorozumlecle. Jest to naJglqbsz.aforma uzdrawlanla, o kt6reJm6wla wielcy nauczyclele wszystkich wyznafl.
JednoczeSnle opowlem wam o soble. Kledy dwana6cle lattemu rozpoczynalem teraplq, w og6le nte wyobra2alem so-ble zakresu zmlan w molm sposoble my5lenla I zachowa-nlu, kt6re byty rezultatem odryskanla dzleckawewnqtrzne-go. Przedtem nle przywlazywalem zbytnleJ wagt dowptywu,
Jakt mlalo moJe dzteclristwo na moJe dorosle tycle, czuJacrle nlejako zmuszony do ldealizowanla I ochrony rodztc6w,a, w sz.czeg6lnoScl matkl. Czesto mowllem soble, tak JakwlekszoSi dzleci: .Gdy dorosne I sie usamodzlelnlg, wsry-
rtko ulo2ry slq pomySlnle". Wraz z uptywem lat zacz4lentdawad soble sprawg, 2e slq nleuktada- byto wrecz cor.rr.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 14/189
li
iI
1lI
Pown6roo SwEGoWrwruErnzruEcooMU
gorzeJ. Jeszcze wyra:ZnieJdostrzegalem to u lnnych czlon-k6w rodztny nD u siebte. W dzlesiqi lat po tym,
Jakupora-
lem slg z moim alkohollzmem, shrlerdzilem, 2e nadal z.acho-wuJq stg kompulsywnie t kieruJ4 mn4 popqdy.
Pewnego deszczowegowtorkowego popoludnla doswlad-czylem czegoS,co Alice Miller napisala o swolm wewngtrz-nym dziecku: Nie mrytam zmusii st1 do porzucenln dzle-cka. . P@j qtam decgzJg, ktora mtola gtgboko dmlentt moJZgcle: pozwolilam. bg mnie prowqdzito. Tego dnia postano-wilem odzyskai 1otoczyt optek4 moJewewngtrzne dzlecko.Stwierdzilem, 2eJestSmiertelnie przerarhone.Z poczqtku nieufalo mi I nie chcialo za mnA poda2ai. Tllko dztgkl wytrwa-tym pr6bom nawi4zania z nim dlalogu l zapewnlenlom, 2ego
nigdy nie opuszczg, zacz4lem zdobywai Jego zaufanle.W ninieJszeJksiq2ce optsr{e etapy podroLy, dzteld ktorejstalem slq stra2nlklenr I orqdownlldem megowewngtrznegodzlecka. PodroZ a odmlenlla moJe Lycle.
PrzypowieSi
Podw6Jna tragedla Rudy'ego Revolvlna
(Na podstawie opowiadanla Dztwne 2tlcte lutanaOsoktnaP.D. Usplensklego)
Zycie Rudy'ego Revolvlna bylo bolesne I traglczne. Umarlz poczuciem braku spelnlenla t traffl do Iftainy CiemnoSct.Wladca CiemnoSct,wtdzac, ze RudyJest doroslym dzleckiem,pomySlal, 12rl:roi,noglEbii clemno5d,daJacRudy'emu szanse,by powtomieprzeiryl swe fcie. Jak ste zapewne domySlacte,Wadca CiemnoScl zaJmowal slq podtr4fmywaniem I po$gbta-nlem ciemnoSci. Powtedztal Rudy'emu, 2e nie w4tpt, 12 tenpopebxi doklndnie talele same btSg po raz drugt i prz,e2gJedokladnie tg sam4 tragedk, o pprz-edttlrt Dal Rudy'emu
tydzien, by mo$ sig namySlii nad propozycJa.Rudy mySlal t mySlal. Bylo oc4;wtste, 2eWladca Clemno-
Sci zastawil nan pulapkq. Nlew4tpliwie popelnl te sameblqdy, bo bedzie pozbawiony pamtgct o tym, co przeszedlw poprzednim Zyciu. Bez taldeJpamlqct nle moZna untkn4ibled6w.
Kledy zJawil sig wreszcie przed Wladca, odrzucil propozy-cJe.Wladca CiemnoScl, znaJ4cy sekret skrzywdzonego dzie-cka ueungtrznego, nie znlechqctl sle odmow4. Powtedztal,tn, w przeciwiefishrie do obowtazuj4cych zasad, Rudy Lre-dzle mogl zachowai pamlqi dawnego irycta. Wtedztal Le
nawet wowczas Rudy i tak popelni dokladnle te same blgcly,u Jego zyclezn6w bedzie pelne cierpienia.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 15/189
POwn6r oo SwEGoWEWNETRZNEGoovu
Rudy za6mlal stq w duchu. ,Swletnle - pomySlal - to teraz
soble doptero pofig'. Nle znal bowtem seketuskrzgutdzonego dztecka wewngbzn4o.Chod wlec m6gl dokladnte prza*ldzted wszystkte nte-
szczgScla, kt6re spotlraly go w poprzednlm tyctu, Jednakt tym r!yzemprz&yl takle samo bolesne I traglczne tyde.Wladca ClemnoSct doplal snregol
Cze36
PROBLEMSITRZruIDZONEGODZIDCITA
wEurNvfRjzNEGO
Wtedzn oiwlecila z,opomnlone omnaty nveztryodomu nlemowl4cla.Wtedzlatem u2, dlaczegomry -
bm w domu czrrc teslertote a domem.
G. K. CHrsrBmon
1 ';t ,
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 16/189
[Iprowadzenie
Buckmlnster F\rller, Jedenz naJbardzleJw6rczych ludztnaszych czas6w, ubtl cytowai poemat Chrlstophera Mor-leya o dzleclristwte:
NdwQkszg znanArymoLzkt6rego wyroSttJu2wszAscg ycLtopoeSa wrdz.ona, ntewgslowlono.,gdg mlolo sig tglko cztery latn
Takmlodg, bg bge cz,eSclqwlellcteg , ett qcego sercaNahtg,prausdzitugmtowarzgszemptaku zusierzgla. t drzzwa,I tnk nleSwtadomgm leble,Jakpszrcz.ob..
AJednak obdarznngm tak atdowngmt umleJqtrw$cian$bg co dnto.sdDcrrz.ainowe rQe,przeptniongm rado$ci6badaczem wszgstklego,pozbau:IongmQku i skrytodct
W hugch nleanecongch prreJrzgsfuchocz,achnie ma SwlodomoSci nlznskezcnlsakceph4Jesz ztwne ngadkl 2gcln,a tusanleztugklo.Boskoii rwdal trua-.,
A Zycte, a wszystkiemunad$e rym,moic uqnlz czasemlz cleblepet4.
LezbgQ dni" owrahltutg elfie &&Mg sambyteS PezJql
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 17/189
Pown6roo SwEGoWgwNETRzNEco oMIJ
Co stq stalo z cudownym pocz4tkiem, gdy wsz.yscysamlbyllSmy poezJ4?Jak to
Jest mo2llwe , Le wraiAlw,eel$ staJaslg mordercaml, narkomanaml, przestqpcaml, zboczericl-ml, okrutnymi dyktatoraml, moralnie zdegenerowanyml
-politykami? W Jakt spos6b stph sle "chodzaca krzywda.?Widzlmy tch wok6l siebie: smutnych, przertLonych, wAtpta-cych, zmarhvionych, przVgneblonych, pelnych nle wyrain-neJ tqsknoty. Z pewnoScl4 utrata wrodzonego potencJahrJestnaJwigksz4 tragedtq, Jaka mo2enas wsrystkich spotka6.
Im wtqceJwlemy o tym, Jak doszlo do zmarnowanla nle-okielznaneJ cudownoSci t tw6rczeJ zdolnoscl, tynr wtqceJpotraflmy znale26, posobow tch odzyskanla. Mo2e trda stisprawii, by naszych dziecl nie spotkal ten s:rrrr os.
Rozdzlal I
I w JAKr sPosOBsI(RZrrrDzoNEDZIE'CKO WEtrINETRZNE
ZATRTIWA TWOJE DOROST,Ettctp
Osoba owladnieta dawngmi cierpieniami mbwt nte-
sktadnie, dziata nieskuteczni.e, ru'e umie poradzlt
sobie z trudnq sgtuacJq oraz daSuindcza potuor-
ngch cierpien, nie mqiqcgchnic wsp6lnego z chwil4
obecnq
HanwYJecKlrs
To nie do wiary, 2e moglem bye aLtak dzieclnnyl Mialem
4O lat, a zloScilem sig I wrzeszczalem tak, 2e wszyscy -
Lona, pasierbowie i syn - byll ptzeraizenL Potem wskoczy-
lem do samochodu i odJechalem' Teraz sledzq samotny
w motelu. WlaSnle miJa polowa naszych wakacjt' ktore
spqdzamy na Padre Island. CzuJesle opuszczony iJest ml
wstyd.U-sitowalemodtworryc bieg wydarzen, kt6re doprowadzity
<lo mego odeJScia i niczego nie rozumialem' Czulem siQ
komplItnte"-kolo*atty.
To bylo Jak przebudzenie ze zlego
rnu. Tak pragn4lem, by moJe iryclerodzlnne bylo cleple'
lrlne mlloSci iserdecznoScl. Lecz po re trzecl podczas tych
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 18/189
36 Pown6roo SwEGoWswNETRzNEco oMU
wakacJi zareagowalem w ten sam sposob. EmocJonalnleuciekalemJuZ przedtem, lecz ntgdy nie odchodzllem w sen-sie flzycznym.
To bylo tak, Jakbym znaJazl slg w zmlentonSrm stanleSwladomoSci. O Bo2e,JakzeJa sleble nienawldzlleml Co steze mlr4dzleJe?
TA.arzenle o mialo mieJscew 1976 roku, w rok po Smlerclmojego oJca. Od tamtego czasu poznalem przycryny cykll-cznych wybuchow zlo6cl t u4ycoffwania sig. Do naJwa'2nteJ-szegowniosku doszedlempodczasucleczld na Padre Island.Kiedy pelen wstydu siedzlalem w ngdznym pokoJu motelo-wym, zaczgly mi stawai przed oczami Zywe wspornnlenlaz moJegodzieciristwa. Prz5pomnlala mi sig pewna Gwtazd-
ka, gdy mlalem t I lat. LeLalemw ciemnyrn pokr{u, z koldranacl4gnieta na glowe, I nie chcialem rozrrrirwlacz oJcem.Wr6cit polno do domu I byl tr<rchq wstirwlony. Chclalemukarai go za to, 2e zmarnowa I n r swlqta llolego Narodze-nia. Nie potrafilem slowanrl wyrirzl<i nlt:wu, poniewa2uczo-no mnie, ize o grze<'h rrrlt.rtt.lny,zwlaszczaw stosunku dowlasnych rodzlc6w. Z, rrplywem lat gniew z2,eralm4 dusze
Jak rdza. f ak Jak zwlitrtg w klatce, byl wyglodnialy I wSciek-ly. Przewlti.nle.clz.lqkl noJeJ zuJnoScl,udawalo ml slq nadnlm panowac. Ilylem sympatycznym facetem. Bylem naJ-milszym tattrslt.rnna Swiecleaizdo cz,asu, dy dlu2eJJu2nlemoglem go p<lwstrz5;mai. W6wczas stawalem sle Iwanem
GroZnym.PoJalem wreszcle, 2e te wakac5rJnehumory byty spontani-
cznq regresJq u czasie. WSclekaJ4c siq na rodzlnq i karzac
Ja ucieczk4, cofalem siq do okresu dzieciristwa, kledy topotykalem swoj gniew, wyrahaJ4cgo w Jedyny spos6b, w Jakidzlecko moglo to uczynii- przezrycofanie sle. Obecnte,Ju2
Jako dorosly czlowiek, wykoriczony atakami emocJonalnychI flry cznych wycofywan, czulem slgJak osamotni ony, glAbo-ko zawstydzony maly chlopak - dokladnte tak,.lak w dzte-cinstwie.
Teraz zrozumlalem, 2eJeSlt rozw6J dziecka zost;rJezaha-mowany, a uczucia - zutlaszcza nlewu I urazy - siq lrrmlo-ne, to w osoble takieJ, gdy Jest JuZ doroslir. nu<lal tkwl
\\' l,\r.r Sl\)sdB SKRzYwDzoNEDzlEcKo WEwNETRzNti..' 3i
gnl('wne, skrzywdzone dzlecko. To dzlecko wywlera uJemny
wplyw na JeJzachowanie.
Na plerwszy rzut oka wydaJe s19absurdem, 2e w dorostymclele nadal tlcwl male dztecko. AJednakJestem o tym prze-
konany. lJwahan, Le zariedbywane, krzywd?nne w pnze-
szloScl dziecko Jest glownym powodem ludzkieJ ntedoli.
Dopokl nie odzyskamy go t nte otocrymy troskltw4 oplek4,
be&ie wcl4z dawalo zrraco soble iwywieralo uJemnywptyw
na nasze irycte.Uwielbiam mnemotechnlkq, poslu2e sie wiec nla' opisu-
Jac, Jak skr4;wdzone dziecko wewnqtrzne uJemnie \ tptywa
na irycledoroslego czlowleka, araczeJ zatruwa (ang. conta-
minate)Je. Ka2dapierwsza lltera slowa contamlnate oznacza
specyflcznysposob, w
Jaklwewnqtrzne dziecko sabotuJe
nasze dorosle Lycle. Pod kortlec rozdzlalu zamleScllem an-
kietq, ktora pomo2e wam ttkreslltr. Jarkglqboktch krzywd
doznalo waszedziecko wewtrqtrznt'.
C o-Dependence
O lfender Behauiars
N arcrlssistic Disorders
T rustlssues
A cting out- Acting inBehauiors
M agicalBelieues
I ntimacg DgsJunctions
T lroughtDisorders
Jrrrp(tness,pathg,dlpresslon
Wspoluzale2nlenle
Zachowania przestqpcze
Narcyzm
NleufnoSi
Odreagowywanie naotoczeniu lub na soble
My3lenle maglczne
NiezdolnoSi do
nawi44lwanta blisldch
kontaktow
N ondlsciptinedBehauiors Niezdyscypllnowanle
A ddictiue/Compubiue SklonnoSi do nalogow
Behauiors I zachowankompulsywnych
Wypaczone mySlenle
Uczucle pustkl, aPatla,
depresJa
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 19/189
PowROr DoSwEGoWEwNETRzleco Dorvru
wsP6r,uzAlE2ruprrp
Wspoluzale2nlenle deflnluJg Jako zaburzenle charalctery-zuJace stq utratq to2samo$cL Byi wsp6luzale2nionym ozna-cza stracli kontakt z wlasnyml uczuclaml, potrzebaml
t pragnienlaml. RozwaZmy nastgpuJace przyklady. Pervtllaslucha opowteScl swegochlopaka o tym, ile ma on klopot6ww pracy. W nocy nle mo2e zasn4i, bo trapl slgJego proble-
maml. Odczuwa raczeJJego rczucinnD swoJewlasne.Dzleutczynazryrya trwaJ4cy od pot roku zwiqzek z Maksy-
mlllanem. Chtopak mySll o samoboJshrle. Uwa2a, 2e Jegowarto3i zalety odJeJmllo6cl. W rzeczJnrdstoSclMaksymtllannie ma poczucia tolasneJ wartoScl; uzalelnla Je od tnnychludzt, dowartoSclowuJe sle cudzqwartosclq.
Chlopak pyta swoJa dzlewcryng, Jollshg. cry nle mtalabyochoty zabawii sig wleczorem. I)zlewczyna naJpterw nlemo2e slg zdecydowai, wreszcle wyrata zgodg. On pyta,dokad chctdlaby poJ6i. O<lgrwlada, 2e Jest JeJ wszgstko
Jedro. Chlopak zablcra Jq wk;c do restauracJt,a potem doklna. Jest rozcz rowana catym wleczorem. DAsa sle lprz.v,tydzten nle chce slg z nlm spotykai. Gdy chloplec pyta J4:
"Co sie stalo?-. styszyodpowiedZ:"Nlc".Jollsha Jest .urocza'. Wszyscy zgadzaJ4stg, 2eJest mtla.
W gruncle rLec,Ly ylko udaJe, 2cJest mila. Bez pnerwy gra.Dla Jollshy bycle mtl4 JestJatszgwqJa1rrl4. Nie Jest Swta-
doma, czego onrr sa,ffLanaprawdq potrzebuJe lub pragnle.Nte Jest Swiadoma wlasneJ toZsamoScl.Jacobt ma 52 lata. Przyszedl po poradg, bo przez dwa
mlesl4ce mlal romans ze sw4 26-letnla sekretarka. Jacobtm6wl, irc nle wle, Jak do tego doszlot Jest szanowanymczlonklem rady swego ko3clola I Komltetu PrzestrzeganlaMoralnoScl. Prowadzil kampantq przeclwko pornografll.W rznczywlstoScl Jacobi ud$e rellgiJnego czlowieka. W o96-le nle ma kontaktu ze swym popqdem seksualnym. Polatach aktywnego tlumienia poped wzl4l nad ntm gorg.
Biscayne 24fe problemem nadwagt swojej 2ony. Ogranl-czyl irycle towarryskte, bo czuJe sle za2enowany, gdy prry-
Jacleleprzygl4daJ4sigJeJ.Blscalme nle ma Jxx'ertcln. ldzlekoricry sle on, agdzle?.aczymaslgJego orur. feri pnekona-
W JAKISros6s SKRzywDzoNE zrEcKoWewr.IETRzNE... t(r
ny, LeJegomgskoSd bqdzte osqdzana na podstawlewygl4du
2ony. Jego wsp6lntk, Bigello, ma kochanke. WaZyJA regu-larnle, by upewnli sle, 2e nle u$da. Jest onJeszczeJednymprzykladem czlowleka, ktory nle ma poczucla wlasneJ to2-samoSci. Uwain, iE JegomqskoSi zalezy od wagi kochanki.
Ophelia Oltphantiada od meita, aby kupilJeJ mercedesa.Chce tak2e nale2e6 do RlverValley Country Club. Oltphan-towle s4 zadluLenl po uszy, ryJa od wyptaty do wyplaty.Tlaca wiele sil na oszuklwanie wlerzyctell t utnrlerdzanleotoczenla w oplnll, Le naJeia do z.amolneJ klasy SrednleJ.Ophella wlerry, 2e JeJpoczucle wlasneJ wartoScl zalei:y od,utrz5rmanla wlaSclwego wlzerunku zewngtrznego. Nte mapoczucla swoJeJ o2samoScl.
Podalem przyktady ludzt uzale2nlonych od czego1 z ze-wnatrz; czegoS,co nadaJe m to2samosiC. est to zaburzenieokreSlane Jako wspolu z.aleLnlenle.
Wsp6luzaleZnlenle wlzmagastg w rodzlnte dysfunkcyJneJ.Na przyklad rodzina alkohollka staJe siq wsp6luzale2ntonaod Jego plcla. Ponlewa2 alkohollzm stanowl zagro2ente dlairycla kaLdego z JeJczlonk6w, prrystosowuJa slg onl do teJsytuacJi przez stala, nadmlern4 czuJnoSi. Przystosowanledo stresu Jest z natury stanem tymczasowym . I z z,amlerz.e-nla ntgdy nle mtalo byi stanem tryatym. Jednak w mtarguptyvu czasu czlowiek ryJScyw statym stresle, wywolanymprzez zachowanla alkoholika, nte dostrzega wlasnych syg-nal6wwewnqtrznych -wlasnych uczui, potrzeb t pragnieri.
Aby rozumiei swoJesygnalywewnqtrzne, dztecl potrzebu-
J4 poczucia bezplezenstwa I warunk6w do prawidlowegoroarroJu emocJonalnego. PotrzebuJ4 te2 pomocy, aby potra-flty odro2niai my5li od uczui. JeSll w Srodowisku panuJeprzemoc (emocJonalna, flzyczna cry seksualna), dzleckokoncentruje sig wyl4cznle na sytuacJt zewnqtrzneJ. Z cza,-rem tracl poczucle wlasneJwarto6cl, nie mogac budowai gona podstawie sygnal6w ptynacych z wewn4trz - Edyz ch nletauwala. Bez zdrowego irycla wewngtrznego czlowiek ska-rrny Jest na szukanle spelnienla na zewn4trz. Jest to
wrp6luzale2nlente I stanowl obJaw skrzywdzenla dztecka*wrnqtrznego. Zachowania wsp6luzale2nlone dowodzq, 2e
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 20/189
40 Pown6rpo SwEcoWrwxErnzruEco oMU
potrueby dzieciistwa takieJ osoby nie zostaly zaspokoJone,w zwt4zku z crp nie wle ona, kim.fest.
zAcHowAl\[rA PRZDSTEP.C;TE
Potocznie uwa2a sle, 2e wszyscy ludzie, kt6rych dzieckowewngtrzne zostalo skrzywdzone, sa mili, spokoJnl I clerpll-wi. W rzecz5nvistosciskrzywdzone dziecl wewnqtrzne pono-sz4 odpowiedzialnoSi za wigkszoSi aktow przemocy I okru-ciefstw popelnianych na Swiecle. Hitler w dziecinstwle bylczesto bity, upokarzany i zawstydzany pnzezsadystycznegoojca - nieSlubnegos)rnaqydowskiegokamienicznika. I ltlerodreagowywal potem swoJe krz5rwdyw szczeg6h e okmtnyspos6b na milionach niewinnych ludzi.
Tu nasuwa mi slg skoJarzeniez przryptt<lkk'rrr)irwsona,Jednegoz moich pacJentow.Przysa'<ll<k r rrrrlez glwoduproblemow malZenskich. Pracowrrlw rrot'rryln okalu Jakoochroniarz. Opowiadal, 2r : lr:r grrx'z;1lkrrygodnla zlamalszczgkgJaktemuS me').<'z.vtrrlt'.lxrslil oplsywal, Jak to owczlowiek sprou.'okorrrrl o r o i rk ego potraktowanta. Dzialalrnu na nerwy z;rczr'pkrrnrl,)awson czesto m6wil w tensposob nir rr:rszvrIr ;xrtkirrrl ir<'herapeutycznych.Pruestq-pcy nl c <'zrr.lr1lg rxllxrwlt.rlzl;rlnl a swoJe achowania.
Podr:zirs crirpll okuzakl slq, 2e Dat'son czestoJestprze-rathony. -4k wyzwirlirlyw nlm wspomnienia z dzieciristwa.Jego oJciec aclrowywalsle wobec niegobrutalnie i stosowal
przemoc flzryctnr1.'l'ak Jak w dziecinstwie, gdy drLal zestrachu przccl grrk.wembrutalnego oJca, ak 1teraz - JaZflDawsona wypr' r o pr zera:Zenie,nie zostawiaj 4ce miej scana poczucie l;t.zpk:r.zenstwa. Z tego powodu iden\rlikowalsig z aZni4 oJca. Slcru-ratig oJcem. Ilekroc dzlalo sig coS, coprzypominalo pt.lne brutalnoSci I okrucienstwa scenyz dzieciristwa - wy'euralalo o w nim dawny lgk t poczuciebezsilnoSci. Dawson przeistaczal sig wtedy w swego oJca,zadaJac nnym tc same razy, Jakie oJcieczadawalJemu.
Prowadz4ce do tlestrukcJi zachowania przestepcze sawy-nikiem brutalnego traktowania w dzieclnshMe; clerpieniai nie znaJduJ4ccgo uJScia Zalu znlewaLanego dzlecka.Skrzywdzone, bezsllne dziecko, kiedy dorasta, staJe sig
W JAKrSPosOs xnzvwozoNEDzrEcKoWrwNErnzrul. 't I
przestgpc4. Musimy bowiem zrozumlet,2e wiele form nad-uz5ri wobec dzieci pr4gnosl w dorostym iryciu taliri wlaSnie
skutek. Dotyczy to przede wszystkim maltretowanla, wyko-rzystywania seksualnego araz roZnych form emocJonalnegozngcania siq. PsychJatra Bruno Bettelhelm nazvtal to zJawi-sko utoZsamtaniem sie z przestepcq. Bnrtalno6i seksualna,fiz1rczna i emocJonal na Jest dla dziec k a I itk przer ahaJ4ca, 2edop6ki wystgpuJe, nie mo2e ono byti srbq. Aby wytrrymaicierpienie, dziecko traci poczucie toT.srrrnoScl tdentSrflkuJesig z przestgpcq. Bettelheim prowaclzll swr{e badania gl6w-nie wSrod ocaiatych wiqZniow nicrnlcckk'lr obozowkoncen-tracfnych.
PodczasJednego moich ostatnk'Ir wirrsztat6wpodniosla
rqkg terapeutka z Nowego Jorkrr. lrwlr'<lz.lala,e Jest2y -dowka i przedstawilagnrlrlt ' rrr:tk;rlrr lzn(.pv,eirycla woJeJmatki w nazistowsklnr l rozlc ortccrrlr;rcylrrylrr.Je Jopo-wiadaniu najtrar<lzltJ strz,rlsir.fq<'t' lrykro, 2t .nr:rtka rakto-walajq w taki sam sposob, wJakl sanrir bylir lrirktowanaprzez nazistowskich nadzorcow. Gdy dziewczyrrk:r nrlalatrzy lata, matka plula na ni4 i nazywala Zydowsk4 swlnl4.
Prrycryn4 Jeszczewigkszych zaburzen s4 naduZycla se-ksualne popelniane na dzieciach. Ich sprawcy przewaLnlesami byli w dziecirlshuie molestowani seksualnie. TerazodreagowuJ4 swoJe kr4gwdy, uciekaJac sig do takich sa-mych zachowan, Jakich byli oflaramt.
Chocia2 wiekszoSi zachowan przestgpczych ma swe ko-rzenie w dziecinstwie, nie zawsze sA one rezultatem nadu-2ryi. stniej4 takhe przestqpcy zepsuci przez rodztc6w, kt6rqynadmiernie im poblaZali lub u legali, co wzbudzilo w nichpoczucie ug2szoici nad innymi. Rozpieszczone dzieci wie-rz4, 2e naleZy sig im specJalne traktowanie I cokolwiekrrcryni4, est dobre. TracA wszelkie poczucie odpowiedzial-no6ci u' przekonanlu, 2e wlng za lch problemy ponoszaanwsze nni.
'IARCYZM
Ka2de dziecko odczuwa, przynaJmnteJ pocz4tkowo,l)()trecbg bezwarunkoweJmitosci. Nte dostrzegaJacJeJ su,'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 21/189
I
I
I
r l
ilI
42 POWR6T o SwEGoWnwNe-rnzNEGo oMU
lch wyrozumialych rodzlc6w lub oplekunow, dzlecko ntemoZezorientowac slg, lrdmJest. KaLdy z nas byl
"MY"zantm
stal sle .JA". Fragnlemy uJrzei odblcle nas samych w tn-nych. PotrzebuJemy poczucla, 2e JesteSmy waLnt,2e pod-chodzi sig do nas powa2;nle,Lekahdaczqstka nas zasluguJena miloSi i akceptacJq. Muslmy teZ wledzlec, Le moLemypolegai na mlloScl naszych optekunow. Takie byty naszezdrowe, narcyst5rczne potrzeby. Je6lt nte zostaty zaspokoJo-ne, nasze .JA"'ulega zranlenlu.
Nle zaspokoJony narcyzm dztecka wewngtrznego za-truwa dorosle 2ycte nlenasycon4 tesknota za mllo6cl4,troska i uczuciem. Roszczenia dziecka bqdq untemo2ll-wla6.zwl4zki doroslego czlowieka, ponlewa2 bez wzglqdu
na to, Jak wiele miloSct napotka w przystl<nicl, nlgdy nlebedzie mialo JeJdoSi. Dorosle dzk.r.ko nle osl4gnle za -spokoJenla narcyzmu, Jest to bowlern potrzeba dzlecln-stwa. A dzieci potrzebuJa ro<lzk.(rwbez przerwy - z r:.a-tury, nie z wyboru. Potrzclry tlzler.ka, o potrzeby zaleb-noSci, to znaczy trrkle. ktr'rrych zaspokoJenlezaleLy odlnnego czlowlcku.
'l)lkowyzbycle slg tego uczucla moLe
uleczyi. I'rikl to rrle nnstqpl, nlenasycone dzlecko bedzlerozpaczllwlc szrrkaCnrllo6cl I uznanla, kt6rych nle do -znalo w dzleclr lstwle.
Brak zaspokrrJcnla potrzeb narcystycznych przyblerau doroslego <lzlu.kanastqpuJace ormy:
o doznawaltlc rozczarowari w koleJnych zwtazkach;ustawicznc lxlszuklwanle doskonalego partnera, zaspo-kaJaJacegowszelkle potrzeby;uleganie nalogom (nal6gJest pr6ba wypelntenla psychi-czneJdziury. NaJlepsrym przyklademJest tu uzale2nlenleod seksu lub,mllo6ct");
I JA (ang. I AM, I AMrw ssl- w ^raczenlu metallrycznym sA to unlwersalnecechy, Jaklmi ka2dy czlowlek, w r6wnym stopnlu, zostal oMarznnypnzez Boga. W brm znaczenlu JA' Jest wleczne, doskonaleI nleanlenn!. JA'JestJedno, wsp6lne dla wsrystkich ludzl; lqczy lchze sobq oraz z lch Stw6rca - JA" Jest duchem. JA'Jest dzlelem Boga
I powr6ct do Niego, gdy umrz,e ego, czyll nasze male, ntedoskonale Ja'(prryp. tlum.).
Wfarr SraosdgrnzvwpzotEDzIEcKoWrwugrnzNs' 'l
r pogon za dobramt materlalnymt lub ptentqdzmt, ktore
daJaPoczucle
wartoScl;. cnle'Uycla osob4 publiczn4, na przyklad aktorem lub
sportowcem, ze wzglgdu na potrzebq nleustannych po-
chlebstw I aPlartztt:. wykorrystywanlc ulasngch dzieci w celu zaspokoJenia
swotch-po-trzcb (wyobraianie soble, 2'e dzlecl nlgdy nie
odeJd4 ra*ue tredq kochai' szanowai t wlelbti narcy-
stycznego ro&lca' ktory stara slg zdobyd u &teci mtloSc
t szczegOtny odzlw. Jaktch nle znalazl u wlasnych rodzl'
c6w).
NIEI'FNOSC
Je2ell oplekunowie okazuJa slq niegodnl zaufanla,w dzle-
clach ,o^ni1" stq gtqbokte ulzucle nleufnoscl' Swtat wydaje
ste lm mleJicem niebezptecznym' wroglm I nleprzewldywal-
nym. DztJcko zatem musl zawsze mlei ste na bacznoSci
t ianowai nad sytuacJ4. Nablera nastepujacego przekona-
nia: Je2elt kontrotuiq wszgstko, to ntkt mnle nie z'askoczy
t nie ucz1mf mi krzywdy". Takte pruekonanie rodzi obsesJe
I kontrolowanie wsrystkiego staJe siq naloglempewien pacJent tal bardzo obawial siq utraty kontroli, 2e
pracowal po ito godzin tygodniowo. Nie chctal zastqpstwa'
Lo nte wierzyl, 2e ktoS tnny wykona prawldlowoJego PracQ'
Prryszedl do mnle wowczas, gdy wrzodzleJace zapalenle
okrq2nicy wymagalo leczenla szpltalnego'Inna paclintki cterptala, gdyLm42 wlasnle wnl6sl pozew
o ,o^r6d.-Uznal,Ze
mlarka ostatecznle ste przebrala' gdy
tona zmientla marke telefonu, kt6ry JeJzainstalowal w sa-
mochodzie.MqLnarzeka|,LecokolwtekstaralstqdlanleJrobld, nigdy nie byla zadowolona. Tawsze zmlenlala to' co
on zrobil. Innymi slowy, nlgdy nle czula slg usatysfakcJo-
norvana,leSlt nte kontrolowala wszystldego od poczatku do
hoilca.ObsesJakontrolowanla powoduJe powa2ne klopotyw sto-
runkacti z lnnym lud:Zmi. Nle mo2na nawt4zac bliskiego
lontaktu z partnerem,kt6ry wam nie ufa' Bllska wle2
rymaga akceptacJi drugiego czlowieka tokiego, akim-lr''s l'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 22/189
Tabwrzenla w sferze.zauflnia wywoluJ4 skraJne reakcJe:albo czlowiek rerygnuJe z JakieJkoiwiek i<ontroii, ,_rr. J*_nie I latwowiernle, kurczowo trzymaJac ste innych i darz4clch przesadnym szacunliilem, aiUo rlcieka w odosobnienieI samotnoSi, buduJ4c ochronny mur, ktory nikomu niepozwala sig przedostai.
wybttny specJaltsta w dzredzrnie nalogow, patrtck car-
I..:j_T"auwage na nastgpuJ4cq prawidlowoSi: osoba,
rcL?lanre nauczgla si9 uJac, mgli intersgwnoil stosunk6urz bliskosciq, natrgctwo i t o"{q, a kontiorowanie z a.:ipi-czeftstwent
Pierws4ru zadan em rozwoJ wym w 4re rJes wyrobleniew sobie poczucia
1f1oSct,vtusimynarr<.zyi,|q. Ze
-ttoS rr.ry(mama, tata, Swiat)
Jest bezpie i.nv t g<xlrryzuufanla. Fun_damentalne poczucie ufno.ict,,,,i l, l i jt,,,k,,"rar.*i.:a".kutki. Jerslr r.2er'y zi r i r: rvr; r , u .zcrrry ak2enauczyi
si g ufirr: s'l lrr'. 'rirz.rs rr.tti.. ..r, t rtt<t!.ttit'trrai swel stie,postrzt:girrr l rrl rrIr. l1rrr. l i rr. f. rrczrrr.krrnpragnlenlom.
Dzlc<'l rrr.z;1 lq . rtirc rx l g<xlnychzaufarita opiekun6w.JeSll lrrirrrr. l.l it trl irJ4 eu'ym sobie,dziecko#;;;;;zurrlirrrlt.rn nauczy slq ufai ,O*rrieZ sobie.
ODREIIGOWYIIANIE NA OTOCZENruAby zrozumlei, wJaki sposob skrqywdzone dziecko we_wngtrzne odreagowuJena otoczeniu nil zaspokolone potrze_
by i nie uleczone urazy dziecinstwa, mustmy przede wszy_stklm zrozumlec, Le pientsotnq sitq motgtuacyjnq naszego29ciaJes emocja. EmocJe s4 motorem aziatan]td.;;G:muJerr-ry,aby obronii siebie i zaspokoic nasze podstawowepotrzeby. Jest to energia podstawowa. Gniew i"paiiii^"do.samoobrony. W gniewie prz5flmuJemy postawg boJow4,walczlmy o naleZnenam prawa i chiontmyle.
Strach popycha nas do ucieczki w obhczu niebezpieczen_
?Mu:DaJenam przenikliwoSi. Ochrania nas, tnfo^rmu1ac,
7etuL obok czai siq zagro2ente zbytduLe,by z"i_ *,.f"iril
ka2e nam uciekai t schronii sie.-Smutek sklanla nas do lez. Oczyszczal4nas on(.
I przy_nosza ukoJeniew niedoli. Smutek poruralaprzr.lxrltri"ir"'t,
44 Powndroo SwEGoWswNErRzNEGo oMU Wflru Spos6sSKRzywDzoNEztEcKoWswNElHzxt
I uwolnii energie cto dztalan w teraZnleJszoScl. ie umlt'l;qr
wyrazlc inlu czy smutku, nie uporamy slg z przeszloSctil.Energia emocJonalrta zutl1z,arta urazem ulega sktzepntq-
clu. Tlumiona I nle znaJduJacaujScta, bedzle pr6bowala
uwolnii slq sanra. Jc6ll nie zostanle wyraZona w zdrowym
smutku, ujawnl slq w nlezdrouych zachowanlach. ZJawlsko
to nosi nazwq cxln'aglotuguartia na zeunqtrz. Dobrym przy-
kladem takieJ rcak<'llJest prz5rpadekMaggie, moJeJ awneJpacJentki.
Maggie widzlalir, .lak oJciec, rozw6cleczony, brutalny
alkoholik, slownlt: I fltrycznle znlewalal JeJmatkg. Sceny
takie powtarzaly siq przez cale dziecifistwo. Od czwartego
roku 2ycia Maggic byla pocieszycielk4 matki, ktora blta
przez meza, chronlla slq w l62ku corkl. Dr24c I Jpczac,przytulala sig do dztccka. Nlektedy wrzeszcz4cy ojciec
pod4Zal za nl4. W Mapgie budzilo to przeraLenie, ponie-
wa2 brutalne zachowanie czlonka rodziny ?.awszebudzi
przestrach w innych domownikach. Su-riadekprzemocg
staje sig ej ofiarq.W dziectnstqrie M"99te potrzebowala mo2liwoSct wyra2a-
nla przera2enia i rozladowywania smutku. Nie bylo Jednakprzy niej nikogo, kto mo$by udzielii JeJwsparcla I ukoli
tlumiony Lal. Po osl4g;niqciu dojrzaloSci nle u stawala w lqf -
sllkach nawi4zania kontaktu z mghczyznanll I kobletami,
ktorzy byliby sklonnl spelnlai funkcJe wspomagaj4cych
rodzicow. Kiedy zglosila stE do mnle na teraplE, mlala zaeob4 dwa nieudane malZenstwa z brutalnymlmg2cryznaml
I wlele innych, upokarzaJacychzurlqzkow. Ktm bylazzawo-
du? Adwokatk4 specJalizuJ4c4siq w sprawach o stosoua-
nb przemocg wobec kobietl
Maggie odreagowywala na zewn4trz swe urazy z dzleclft-
rtwa. Zajela siq okrutnie traktowanymi kobletamt I nawi4-
ryrala kontakty z brutalnyml mgLczyznaml. Opiekowala
rlq lrrdZml, lecz nikt JeJnie otoczyl opiek4. Nie znaJdujaca
uflcfa energia emocJi z przeszloici wyra2ala sig w JedynynxrLlfwy sposob - przez odreagousgwani.enazeunqtrz
O<lrcagowywanie, cryli ponowrre przetywanle dziecin-rlwr, jest naJbardzieJ destrukcyJny m sposobem, w .lirkt
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 23/189
ll
i
L
Pownoroo SwEGoWswNErRzNrco ouu
skrzywdzone dzlecko wewngtrzne zakl6ca nasze irycle. przy-padek Meggie stanowi dramatyczny prryklad przymusupowtarzania przeszloScl. Byi mo2e tym razem uda ml sie, -m6wt skrzywdzone dziecko wewngtrzne Maggte. JeSlt bededoskonala i dam tatuslowt wszystko, czegopotrzebuJe, sta-nq slq dla niego waLna t oka2e mi swoJ4miloSi I uczucle-.Jest to pr4yklad maglcznego mySlenia dzlecka, a nte racJo-nalne mySlenie doroslego. JeSlt to pojmlemy, wszystko sta-nie slqJasne.
A oto lnne przyklady taklch zachowari:
r stosowanie przemocy wobec tnnych;. postepowanie wobec dziect lub zwracanle stq do nlch
w sposob sprzeczny z naszyrr,l wczesnleJszrymlpostano-
wieniaml;r samolstna resresJa w <'ztrsk. nupirdy zlego humoru,
dasy:. btrntowitnlt.sl g w rrlrrrz,:rsadnlonychytuacJach:. holcl<lwanlewyldcallzowanymzasadom rodzlclelsklm.
ODREAGOWY-\TANIE NA SOBIE
Odtwarzanie na sobre krq,rwd doznanych w przeszloSclr:a:rrya slg odreagowgwaniem wewngtrznym Karzemy sle_bie w taki sposob, w Jakf bylsmy karani w dztec[1jtwte.Znam rngLczyzng,kt6ry ilekroi popelni bt4d, ur4ga soble:-T}l idioto,
JakmogleSby6,aL tak gtupi?'. Kilkakrotnle
bylemSwtadkiem, Jak sam bit sle piqsci4 po twarzy (matka bila gow ten sposob, gdy byt dziecliiem).
Nie rozladowane emocJez przeszlolcl czgsto obracaJa sieprzeciwko nam. Joe'emu, na przyklad, nie pozwalanow dzieclnshvie wyra2ai gniewu. Odczuwal ogromn4 zloSido matld, poniewa2 nigdy nle pozwalala mu nlczego zrobtlsamodzielnle. Taanyczal gdy tylko zacrynal coS robic, pod-biegala, m6M4c:
"Mama musi pom6c swojeJmaleJ niezda-rze" lub: .Dobrze sobie radzisz, ale pozw6l, 2e ci pomogg..Doros\rJoe nadal pozwalal, by robila za niego to, co dosko-nale m6gl zrobii sam. Nauczono go, 2e powinien byi abso-
lutrrie posluszny, gdyi: wyrainrrle gniewu Jest Srzt:chem.
w ferusposou KRzywDzor.rEzrEcKo rwNErnzNE... 4';
Sklerowal go wiec do wewn4trz - na siebie. Wskutek tegobyl przygngblony, apatyczny, awobec problem6w
Lyclaco-dzlennego czul slq bezsllny I nie umlal sobie z niml pora-dzle.
Energia emocJonalna skierowana do wewn4trz moZe staislg przycryn4 power2nychproblemow somatycznych, w tymzaburzen 2ol4dkowo-Jelltorvych, b6l6w glowy, plec6w t kar-ku, bolesnego naplEcla mlesnl, artretyzmu, astmy, atak6wserca I chor6b nowotworowych. Innym obJawem odreago-w5nvanla wewngtrzncgo Jest uleganie wypadkom, co teitmoZe byi form4 karanla sleble.
MYSLENre MAGICZNE
Dzlecl wlerz4w magle. Maglalest wlar4, 2epewne slowa,gesty lub zachowania mogil znrlcnlai rzeczywlsto5i. Dys-funkcyJni rodzice' czqsto utwlerdzaJa dzlecl w maglcznymmySleniu. JeSli na prryklad mowla dzleclom, 2e tch zacho-wanie jest bezpoSrednio odpowiedzialne za czyJei uczucla,ucz4 Je tym samym magicznego mySlenia. Oto nlektorepowszechnie wyglaszane shvierdzenla: .TablJacie swoJ4matkq", .Sp6Jrz, co zrobile6 - zdenerwowaleS matke", "Roz-gniewaleS oJca - JesteS teraz zadowolonf?". Inn4 form4uhvierdzania w magicznym my5lenlu Jest mowienie:,Wem,o czp mySlisz-.
Pewna trrydziestoplgcloletnla pacJentka mtala za sob4Ju2
pigi mal2enstw. MySlala, 2e mal2eli'st:itro rozvil1he wszelkieJeJproblemy. Uwaiala,2e gdyby udalo siq JeJznalefle,ula-Sciwego partnera, wsqystko uloZyloby ste dobrze. Jest towiara w me!e. Z-akladamy, 2e JakieS zdarzenle lub osobamoga zmienli rueczywisto6i bez 2adnego wysllku z naszeJstrony, bez zmrlarty naszego zachowania.
MySlenie magiczne Jest u dziecka nzecz4 naturaln4, leczgdyJego potrzeba zalelnoflcl nie zostaJezaspokoJona, nigdyono nie dorasta. Taka osoba nadal mySli w sposob maglcz-ny.
' Dysfunkq4nl rodzice - rodzlce, ktorry nte wywlqzuj4 sig praMdlowo zc
rweJ rodziclelskteJ roli - cryli wspleranla rozwoju swotch dzlecl (przr'pt lum.).
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 24/189
48 Pown6rDoSwEGoWnwNErnzruscoovu W TAKr pos6sSKRzywDzoNEzrEcKoWEwwErRzxe... .l'r
proces rozwoJu przt:blega prawidlowo, wyrastamy z dzlecin-nego, doslownego rozumlenla baJek i poJmuJemy ch sym-
bolike.JeZeliJednak na sz.t'clzleckowewngtrz ne zostanle skrzyw-
dzone, to nadal bqrrlzle bralo owe opowieScl doslownie.Bedac dorostyml dzlt'<' nt, czekamy lub szukamy magiczne-go, doskonalego zakorir:zeniabajki, w stylu: -A potem 4didlugo i szczgSliwie".
NIEZDOLNOSC nO NA\n^dZffiANrA BLISKTCH KON'TAX(T6W
Wiele dorostych clzk'r'lnrlotaste miedzy obaw4 porzuceniaa lekiem przed wclrlorrtq't'lem.Niektorzy z r:.as zoluJa sie
ci4gle ze strachu przt:<l <lorninowaniemprzez d*ga osobe.Inni znow nie chc4 porzr l<; nlszcz.tlcv<:h vleszkow obawyprzed samotnoSciq.Nirtorrrl;rstwkiksz.<lS<lah a st Emigd4rjedn4 a drrg4 ekslrt:rrrirlnaxrstawil.
Dla Herkimera ldealem Jest zakochai sle w kolllecle doszalenstwa. Po nawl4zaniu intymnego kontal<tu zacr.ynadystansowai sie od niej, traktowai z rezerw4. Cz5'nl tak,gromadz4c powoli rarzuLy. Dotycz4 one nawykowych za-
chowan pozbawionych wiqkszego zr.aczenla. Z ich powodu
Herkimer wszczrjma drobne sprzeczki. Partnerka zazvtyczajwycofuje siq t dasa przez dzien lub dwa. Potem znow siggodz4, uprawiaja dziki, namigtny seks i doznaj4 poczucia
glebokiego zespolenia. Trwa to do chwlll, aZHerkimer znowczuJe sig zdominowany I wszczynaJac koleJn4 awanturg,&torzSr dystans.
CzterdziestoszeScioletnia Athena przez pigtnaScie lat nie
miala partnera. JeJ "prawdziwa miloSc" zglnglaw w5rpadku
samochodowym. TMerdzi, 2e gdy umarl JeJukochany, po-
prrysiqgla sobie nie dotknai nigdy wiqceJZadnego mgirczy-
zny. Athena spotykala sie ze swym zmartym kochankiemtylko przez trzy miesi4ce. W wieku doJrzatym nigdy nie
w sp olLyla z mgizczyzn4. J eJ edynym doznan iem ero 5rcznymtrylo napastowanie seksualne przez oJcryma,gdy miala pi gc:
lat. Athena zbudowalawokol swegoskr4rwdzoneg o dzieck;rwewngtrznego mur nie do pokonania. Pamiei zmark'go
tl
t i
{,illil
A oto tnne prqyklady magtcznego mySlenia:o gdybym mial pteni4dze,
wsqystko byloby dobrze;o JeSliopuSci mnte kochanek [kochanka), umrE, awka|_dym razie nigdy sig z tym nie pogodzq;
o Swtgtek papiem (dyplom) spr.*t, 2e bede madry;o Je2ellbede sie usllnle starai, Swiat mt to wynagrodzt;o Je2eli poczekam u4ystarczaJ4codlugo, probiemfzniknq.
-Matym dzlewczynkorn opowlarla slE pelne maglcznychzdarzefi baJki. KopctuszkJ ucry slE czekai w ku-chnl-nachlopca z wlascrwl'm pantofelktem. Krolewna silzk"otrz5rmuJe rzeslanlc, 2eJcSltpoczeka oclpowtednio dlujo,zJawisigJeJ siaze.To trochg tak, jakby tm nmawiae, Ze chprzeznaczeniem
Jestczekae
na nekrofila (czyll lubt4cegonieboszczykow). KogoS, kto liiiedyS przedrze ste do ntJhprzez gory i lasy. NieJest to specJalniezachqcajqca perspek_tywal
---T?M*chlopey uczq slg z baJek zachowan maglcznych.
Wlt:lr: r;xrwle*.Izirwk:raprzeslinle o lstnlenlu-1ed-yne1"ufu._'{cirrrr:/ ti l i l t 'tr1. rr'rri1lxrwr'' l z.:rre2r,.w poszirktiaritu ta -kleJ kolrfety nrgll,zyzrtlt rrrusl <xlbycdaleka drogq, prz.Uy"clernne b<1ry, clkonai straszne, ziel4ceognlenr smokt. GdvJ4-wreszcte spotka, bez w4tplenia Ueazie u:AdzAL ZeiowlaSnle ona. pewnie dlatego mgLczyint sq tacy zdenerwo_wani przed oltarzem.
Czgsto los istoty p.tcJmgstgeJ zalei:y od taliiich taJemni_czych przedmiotow, Jak maglcine ztarnho grochu lit ;_downe miecze. Ntekiedy ka2e mu siq pocato;ai zabe. JeSitprzelamie obrzydzent t
FkwlaSnie postapt, 2.abanatych_
miast przemieni stg w ksieZniczke.- notlety -"JA $;J;adaptacjq baJki o inbhe.
U kobiet magia polega na czekaniuna wlaSciwego m92_czyzne: mg2czyznom natomlast pozostaJe poszr-ictwaniewlaSciweJ kobtety.
Basnie dzialaJ4 w plaszczyZnie symbolilii I mttu. 54sprzeczne zloglk4 i - podobnieJak sny _ przemawtal q przezwyobraZntg. Wiele baSni to symbolic zne przedstawlinte od_nalezienia naszeJ mgskJeJ ub 2eriskteJ oZsarnoft.t. JeSII
I
!a
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 25/189
l
50 POwROTDo wEGoWswNETRzNrcoDouu
chlopca sluzyJeJJako obrona przed lntymnym stosunkiemz ldmkolwlek.
Inna pacJentka prze, trzydzteScl lat trwala w beznamlqt-nym z'rld4zku mal2eriskim. JeJ m4z byl vzaleilnlony odseksu. Wedziala o Jego szeSclu romansach - raz nawetz,astala go w l62ku z kochanka. Gdy sp5rtalem, dlaczrgopozostaJe w tym zu'f,azku mal2eris}dm, odparla, 2e .kocha"mgLa. Kobteta owa myllla uzale2nlente z mllo5cl4. Tnstalapotzucona przez oJcaw wielu dwoch lat t nigdy wigceJ gonte uJrzala. Mylenle przez nl4 uzale2nienla z mlloScl4 po-chodzllo z glgbokiego leku przed porzucentem.
W obu w5rmienlonych przypadkach lstota problemu Jestskrzywdzone dziecko wewngtrzne. Zatruwa ono lntymno5izutlry,k6w, poniewa2 dana osoba nle czrrJcswcJ prawdzlweJ
Jainl. NaJwigksz4 krzywd4, Jak4 mo2na wylrz4<lztcdzlecku,
Jest odrzucenie Jego prawdzlwr.l lalnt. JeSlt rodztce nlepotrafl4 okazai mu uczucla, z.itrlxrkoldpotrzeb I pragnleri,to odrzucaJ4Jego anilr.rilt1t'zrtq.1o2,r1,w6wczas musl nle-uchronnle poJawl<1lg /rrlrl tth,prawdzlwa-
Aby nabra(' wlrrry. lc fcrt krrclrane, skrzywdzone dzleckowewnqtrz.rrc rrclrowrrJc lq tak, Jak w swolm mniemanlupowfrrno ttlg zuclrowywad. Nleprawdzlwa Ja1fi w mlarquplywu lat rozwlln rl9. podsycana przez potrzeby rodzlnyoraz kulturowil rolg plcl, t staJestg stopniowo tym, za kogodana osoba slelrtc vwa2a. Czlowtek zapomlna wowcz,as,Le
nleprawdzlwa .lnllrlJest przystosowanlem, dzlalanlem opar-tym na scenarlrrszu naplsanym przezkogoS nnego.
Nre Jest mo2.Ihrn nawl4zgusantle intgmngslT 2wtq-k6w,Je*ettnle ma slq pztrcIatutosneJJainL Czy mo2na dzlell6z lrdmSLrycle,nle wledzAc, kim slg naprawdqJest? Jak kto6inny mo2e was poznai, JeSll saml slebte nle znacie?
Jedynym sposobem zbudowanla silnego poczucla Ja2niJest rozwiniqcte sllnych JeJ granic. Podobnte Jak gf.rntcepanstwa, naszc flzyczne granlce chroni4 nasze ctalo I syg-nalizuJA, gdy kto6 znaJdzle stq zbyt blisko lub pr6bujedotkn4i nas w nlewla5ciwy sposob. Granlce seksualne za-pewnlaJ4 nam bezpleczef,stwo I poczucle nleskrqpowanla
w sferze erotyczneJ. Ludzle o slabych grantcach seksual-
W IAKISl'os,6s SKRZYWDZONEZIECKOWSWNETRZNS... 51
nych odbywaJa stosunkl plctowe nawet wtedy, gdy w rze-
crywlstoSct nie maJa na to ochoty. Granlce emocJonalne
okreSlaJ4, gdzie konczy sle Jedna, a ?.acryna lnna emocJa.InformuJa nas, lrtedy nasze uczucia dotycza nas samych,
a kledy tnnych ludzl. Mamy te2 granlce lntelelctualne I du-
chowe, okreSlaJ4cenasze pruekonanla I system warto5cl.
JeLell dztecko dozna krzywdy w wyntku zanledbanla lubpruemocy, granlce ego ulegpa naruszenlu. Wystawlone Jestwowczas na groZbg porzucenla lub wchlonlecla. Wedz4c,
lrrtmJest, czlowlek nle obawia sle wchloniqcla. PosladaJ4cpoczucie wlasneJ wartoScl, pewnoSi slebie - nle obawla slqporzucenia. Pozbawienl silnych granic, nle wlemy, gdzle
konczy siq nasze Ja", a z.aczyma toS inny. Z tntdemprry-
cho&l nam powledziec .nle" I okreSlti, czego naprawdQchcemy - a Jest to podstawa do nawlazywartla lntymnychzurla4-k6w.
NiezdolnoSi do nawl4zywanla bllsklch kontakt6w potqgu-
Ja zaklocenla seksualne. Rozw6Jseksualny dztecl dorasta-
Jacych w dysfunkqfnych rodzlnach ulega upoSledzenlu.
Wynika to z ubog;ich wzorc6w seksualnych rodztny, rozcza-
rowania rodzlc6w plci4 dziecl, z pogardy dla dziecka I upo-
karzania go oraz zaniedbywaniaJego potrzeby zale2no6ci.
Zycie oJca Gladys zdomlnowal nalog pracy. Nlgdy go nle
bylo w domu. Pod nieobecno3i prawdzlwego oJca Gladys
stworryla sobie oJcawyimaglnowanego. ObecnleJestzam92-
na po raz trzecl. PoniewaZ JeJwyobra2enie o mgLczyznachbylo nierealne, i:aden nle spelnialJeJ oczektwan.
Jake byl Swiadktem, Jak oJciecslownle znlewaLal matke,
a ona udawala, 2e wszystkoJest w porz4dku. Jako dorosly
czlowtekJake nie umie nawl4zat, kontaktu z kobietamt. Ma
sklonnoSd do zawierania znaJomo6ci z kobletami bternymi
t poslusznyml, ale szybko przestaJe slq nlml lnteresowai
dlatego, Le gardzl nlmi tak, Jak gardzil matka. NaJbardzteJ
satysfakcJonuJ4ce doSwladczenia w Jego 2,yclu erotycznym
wlqin slq z masturbacJ4, podczas kt6reJ wyobraZa soble
kobiety w poni2al acVch sytuacjach seksualnych.Dzlect wtedza o tym,
JeLellrodzice s4 rozczarowanl l<'lr
plcl4. Tata chcial chlopca, a ma dzlewczynke.Mama cht'lirl.r
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 26/189
POwROT o SwEGoWrwNErRzruEGoDoMU
dzlewczSmke,a urodztl slq chtopak. Dzlecko ?aczynawsty-dzli stq swoJeJplcl, co w p6ZnieJsz5rm kreste moLe prowa-dzft dor62nego rodzaJu uleglego odreagowywanla seksual-nego na zewnqtrz.
Dzlecko, ktore bylo oflar4 rodztctelsliteJ pogardy I upoko-rzeri, czgsto sklonne Jest do zachowari sadomasochlstycz-nych w sferze erotyczneJ. Matka Julesa, nle leczona offarakazlrodzttua. nlgdy nle uporala slg z seksualnle zabarurto-nym gntewem wywolanym tym, co J4 spotkalo. Syn, stlniezwl4zany z rrliq,prze.fqlJeJntewnamg2czyzn Po osl4gnlqcludoJrzaloScl tal slq erotomanem. Posladal ogfomna kolekcJgksta2ek i fllmow ponlograflcznych. Podnlecalo go wyobraza-nle soble, 2eJest ponl2any I upokarz.any przez domlnuJAca
kobtetq, podobn4 w zachowantach do Jegomatkt.Dzleci potrzebuj4 wyraZnych wskazowek, aby uporai slgz zada:.;Jamlna poszczeg6lnych etapach rozwoJu. JeSlt wla-Sclwe dla danego wieku potrzeby nle zostanA zaspokoJone,dztecko zatrrymasiq na tym etapie. Nle zaspokoJone potrze-by niemowlectwa powoduJ4 utrwalenle slq zalnteresowanlasfer4 oraln4. W aspekcle erofcznym mo2e sle to obJawtaiobsesJa na punkcie seksu oralnego. T.atrzymanle rozwoJuna etapte malego dzlecka obJawla stg czqsto fascynacJapoSladkamt.
FasclmacJa narzqdaml plctowyml nazywana Jest "seksu-aln4 oblektywlzacJ4" I polega na uto2samlanlu ludzl z na-
rz4dami ptclowymi. Niszczy to tzecrywlsta bltskoSi, ktoramo2e wystepowai tylko pomtqdry dwiema pelnowartoScto-wymiJednostkami, kt6re cenlA sig nawzaJem.Wiele wspol-uzale2nionych par anga2uJesig w intensywny, przedmioto-wy, nalogowy seks. Jest toJedyna znarralch skr4lwdzonyrndzieclom droga do bllskoScl.
NIEZDYSCYPLINOITANIE
Dyscyplina wywodzi sle od lacinsktego slowa discipttnaznacz4cego nanrczonie.WpaJaJ4cdzieciom dyscyplinq, uczry-my Je, Jak zye produktywnle 1 z miloSclA. M. Scott Pecknaplsal, 2e
dzlgkt dysqgpllnie moZna zmnieJszyc <.ter;rtentirw Zyclu. Uc4py siq, 2e mowienie prawdy, o<lrirr.zrrrrlera
\\ I,\KI 5I'(,SOBSKRZYWDZONEDZIECKO WSWNETRZNI... II.I
tyflkacJit, szczeroSi wobec siebie samego oraz branle odpo-wtedzialnoSci za podeJmowane decyzJe daJeradoSi z Lrycla.
Dzieci potrzebuJ4 rodzicow, ktilrzy beda ksztattousaisamodyscypline, a nie tylko J4 glosti. Ucza slq tego, co
rodzice rzeczgtui.Sciecrynla,, a nie tego, co mowiq ize uezy-
nt4. Je2eli rodzicom nie uda siq wytworryc dyscypliny,dzlecko staj e siq niezdy scyplinowane. J eSlinatomiast rodzi-
ce stosuJ4 surow4 dyscyplinq, aJednoczeSnle nie postepuja
zgodnie z tym, co glosza - dziecko staJe slq przesadnie
zdyscyplinowane.Niezdyscyplinowane dziecko wewnetrzne odklada sprawy
pilne na p6ZnieJ, iq2ko est mu odroczyi gratyftkacJe,buntuJe
sig, est uparte, nieposhrszne, dzlala lmpr rlsywnte bez n!rmy-
slu. Dziecko przesadnie zdyscypllnowal r(: .f st bezwz$qdne,natarcrywe, nadmiemie opanowane I lxrsluszne; stara sie
zadowolii lu&t, boJest owla<lnletcpxx'zut:lcrttwstydu t winy.
WiEkszo5i osob, ktorych dzlecko wewngtrzne :zostaloskrryw-
dzone, przeJawta talde skraJne zachowania.
SIfi,ONNOSC OO NAI'G6W I ZACHO\TAII KOMPTJI-
swnrYcHSkrzywdzone dzlecko wewnetrzne Jest gl6wn4 przyczyn4
nalogow i zachowari kompulsywnych. Ju2 bedac nastolat-
klem, stalem sie alkoholtktem. MoJ oJctec, ak2e alkoholik,
porzucil mnie flzycznre 1emocJonalnte, gdy bylem Jeszcze
dzieclriiem.Czulem, 2e nie zasluguJe na to, aby poSwigcal misw6Jczas. Poniewa2 oJciec byl nieobecny, gdy ksztaltowaly
sig moJezachowanla, nie czulem slq z nim zvtl4zany I ntgdy
I GratldkacJa - lnaeeJwynagrodzenfe, satysfakcJa, zaspokoJente(Sburnik
sgraninow, MCR Warszawa 1993).W zale2no6ct od kontekstu, w kt6rym
to slowo wystq p:uJe, rzaz gatyffkacj e naleiy roanmlec wynagrodznnle za
ponleslone trudy albo satysfakcJe czerpana z lch ponoszenta. W lnnym
zna@eniu, grat5rftkacJa oznacrz zaspokaJanle oczektwan lub potrzeb -
autentycanych lub pozomych. Jer:eh autentyczne potrzeby rozrvojowe
Jednostlid nle zostan4 zaspokoJone we wlaSriwym czaste, ulegaJa
rnls\rffkacJt t w doro$ym i,yctu przejawl4 slg Jak6 potrzeby pozome. Do
Lekich nalera p!wne, czasem patologtczrre, upodobanla w sferze seksu,rxlzlManra sie, sklonnoScl do uzaleirrteri, nlekt6rych form wSpaczonegr
rrrySlcnla (na przyklad fantazJowania badZ m6wlenta niepraw<lv)I z:rchowari (na przyklad kl!ptomantt) (prryp. tlum.).
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 27/189
nle doSwladczylem, co zr:Laczy yi kochanym I cenion5rmprzez mgLczryzne.Dlatego naprawdq ntgdy nte kochalemslebteJako mq2czgzng.
Jako nastolatek ucleklem wrztz z lnnymi chlopcaml po-zbawlonyml oJcow. Plltsmy alkohol t laJdacryltSmy slg, bydowteSi sweJ mqskoScl. Pocz4wszy od piqtnastego rokuZrycla 2,do trzydzlestkt, nalogowo ptlem I bralem narkotykt.ll gmdnta l{)65 roku wyptlem sw6J ostatnt kieltszek. po-zbylem stg tak2e nalogu zabywanta Srodk6w odurzaJ4cych,nlemnleJnirclirlzir<.lrow)rwalemtgJaknalogow.tec. alogowopalllem, pracowalenr t Jirdlern.
Nte w4tptq, 2e mam genctyczne prcclysporycJedo alkoholi-zmu. IstnieJewlele danych wskazrrJilcychna genetycznepod-
loZe alkoholizmu. Same predyspo.zycjegenetyczne to Jednakna pevmo nie ws4ystko. Gdyby tak bylo, wsrystkle dzleclalkohollkow stawatyby slg alkoholikamt - a tak nte Jest. AnimoJ brat, ani siostra nie s4 alkoholikami. pracowalem dwa-dzleScia piqi lat z alkoholikaml I narkomanami, w tym pigt-naScie lat z mlodocianymt przestgpcamt-narkomanaml. Niespotkalem ani JedneJosoby, u lct6reJnal6g mtalby uwarunko-wania czysto chemiczne, mimo 2reniekt6re substancJe powo-duJq szybkle uzaleiznlenle - wldzlalem nastolatki wpadaJ4cew nalog w clagu dwoch mtestgcy. Odkrylem, 2c czynni}iieml4czqcym te wszrystkleprrypadkl bylo lch skrz5rwdzonedzleckowewngtrzne. Jest ono nleustannym Zrodlem wszellrrich nalo_
gow i zachowan kompulsywnych. Gdy przestalem pli alkohol,zau,$em zmienlai soble nastr6J w inny sposob. pracowalem,
Jadlem i nalogowo palllem, by zaspokoii potrzeby skrzywdzo-nego dziecka wewnqtrznego.
, PodobnieJak wszystkte dzieci z rodzln alkoholtk6w, by-lem emocJonalnie porzucony. Dla dziecka porzucenie row-noznaczneJest ze Smlercl4. Aby zaspokoii dwie podstawowepotrzeby decyduJ4ce o przetrwaniu (moi rodzice sq u W-rzqdku oraz ja sig ticzd stalem slg emocJonalnym mg2enrmatki i oJcem mlodszego brata. pomaganie im dawirlo nrlwiarg w to, Le samJestem w porz4dku. Uwierrylerrr, le tat;rkocha mnie, leczJest zbyt slaby, Zeby mi to okirz;rr,.nutnlilzaSJestosob4 Swiet4.Pod tym wszystktm kryl slq toknyr.zrry
Pown6roo SwEGoWswNeTRzNEGooMU W JarcSposdaSrnzvwpzor.rs DIEcKo WEWNETRZNE.. 55
wstyd: .Nie zasluguJe, aby rodztce poSwiqcalt mt sw6Jczas".
M6J rdzerl powstal z wyrywkowego postrzeganla, tlumio-
nych uczui I falszywych przekonari. Stal siq flltrem, pvEzkt6ry przepuszczalem wszelkle doSwladczenla Zyclowe. Owo
plerwotnri przystosowanle pozwoltlo ml przeLye dztecii-
stwo, lecz w doros\rm lyctu flltr ten byl nteprzydatny. Gdy
mlalem b::rydzte6cr lat - po sledemnastu latach alkoholt-
zm:u - zostalem umleszczony w szpitalu stanowSrm w Au-
stin.SwiadomoS , 2e skrzywdzone dziecko wewnetrzne stano-
wt rdzerl nalogow I zachowan kompulsywnych, pomaga
uJrzei Je w nieco szerszyrn kontekScte. NalogJest patologi-
czn4zalebnoScia od wszelkich form zmlany nastroJu, kt6reJ
konsekwencJe ruJnuJ4 irycle. Nalogl pokarmowe zmlenlaJ4nastroJ w spos6b naJbardzleJdrantatyczny. Alkohol, narko-
tyki I pokarm potencJalnle mogil zmlenlai nastr6J. Optocz
tego lstnieje wiele lnnych sposolx'rw zmlan nastroJu. Chctal-
bym siq skoncentrowac na nastqpuJacych nalogach: aktgrt.t-
nodci, pozna uanla, odczt ttrtanilooraz posiadanin rzeczA.
A) Nal6g aktywnoSct- obeJmuje prace, roblcttte zakup6w, seks oraz ryhafy
religiJne. Faktycznle ka2da aktywnoSi moZe slu2yd
zmianie nastroJu. Nastr6J ulega zmlanie pod wptywem
rozrywkL
B) Nal6g poznawania- Jest skutecznym sposobem na unikanie uczui. Ptzez
wiele lat bylem lntetektuallst4- profesorem uniwersyte-
tu. Mg$Ienie mohe byd sposobem na unlkanle uczuc.
Wszelliie nalogl maJ4 skladnlk intelektualny rra:rryarry
obsesJ4.
C) Uczucta- takLe mo!a byi nalogiem. Sam bylem przez wlele latgntewoho[kiem. Pod wSclekloScia kryt sie m6J b6l
t wstyd. Ktedy siqwSciekalem, czulem sig silny i pot92-
ny, a nle bezbronny I bezstlny.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 28/189
55 POWR6TDo SWEGOWSwNETRZNECO ouu
Zapewne ka2dy zna kogoS uzale2nionego od strachu.Nal6g strachu prowadzl do katastroflzmu I czarnowldztwa.Ludzie tacy kracz4 bezprzerwy, doprowadzaJ4c wszystkichdo obledu. IstnteJa teit ludzle, ktilrry uzale2nlenl sa odsmutku lub Zalu. Onl nie euJq smutku; oni sq smutldem.Dla osoby uzale'LnloneJod smutku staJe sig on sposobembycia.
Ja Jednak naJbardzleJobawtam sie ludzt uzale2nlonychod rados<'l. lyll dobrymt chlopcamll dzlewczynkaml, zmu-szanynrl d<l rrslnlrrh:rnla slg I demonstrowanla clobregosamopoczur:lir. ' lr rrsrrrk'clr prawla wra2enieprzylcplone-go do twarzy. Ntgdy rrlt: z.arrwir/.a.li1lc zlt'g<t. rrSlnlechempowiedz4,2e wlaSniezrnarla trn rnatkal I'rzcrir2aJ:1ce.
D) Nalog posiadanla- naJpowszechnieJwystqpuJac4 forma tego nalogu Jestuzale2nienie od ptenigdzy.
Prawie wszystko mo2e stai slq przedmiotem fascynacJt t -
samo w sobie - 2r6dlem zmiany nastroJu. Podlo2em kaLdegonalogu - oprocz predyspozycJl natury genetyczneJ - Jestskr4rwdzone dziecko wewngtrzne, wlecznie spragnioneI pelne nie zaspokoJonych potzeb. Cechy te sa latwo zauwa-2ane nawet przcz ludzl nle maJacych czgstych kontakt6wz nalogowcanrl.
WYPACZONE MYSLENIE
Wtelki znawca problematyld rozwoJu dzlecka, Jean Pia-get, nazywal dzleci poznawc"n obcgmi (ang. cqnitiuealiens). Dzieci nle rnySl4 takJak doro6li, lecz absolu$zuJA.Ta cecha mySlenla przeJawia slg w polaryzacji pogl4dow -
"wszystko lub nlc". Jedli nrnie nie kochasz, to znaczy, 2emnle nienawldzlsz. Nie ma nic poSredniego. JeLell oJ<:lecmnie porzuca, uszAseg mphczginitakLe mnie porzu<';1.
Dzieci s4 nielogtczne. PrzeJawla sle to w tym, co okreila-my Jako rozumowanie emocJ nalne. Gdy czuJg s c .l rko I k o.
oznacza to, Le wszystko Jest w porz4dku. .lt'sll czrrlg rlgwinny, musze byi nlcponiem.
WJeru SposOsSKRzywDzoNE rEcKo WEWNETRZNE... 7
Dztecl powinny byi wlaSciwie ksztaltowane, by nauczylysle odro2niai mySli od emocJi, aby potrallty mySlei o uczu-
ciach lczud mySlenie.Dzlecl mySl4 egocentrycznle, co przejawia sle w odnosze-
nlu wszystlrdegodo sleble. JeSlt tata nle ma dla mnie czasu,musl to oznacz,ai,2e nieJestem w p<lrz4dku, 2e coSze mnq
Jest ntedobrze. WigkszoSi molestowiui dzlecl poJmuJ4w takiwlaSnie sposob. Egocentryzm Jest stanem normalnym dladziecinstwa, a nle oznak4 egolzmu. Dzlecl po prostu nle saw pelnl zdolne do poJmowania nncgo prrnktu wldzenla nDwlasny.
Je2eli rozwoJowe potrzeby zaleizno$cl nle zostan4 w dzie-clishrrie zaspokoJone, my6lenie doJ zalego czlowleka skaZo-
ne Jest sposobem mySlenta dzlecka wewnetrznego. Czgstoslyszq wok6l sleble opinie Swiadcz4ce o takim, wlaSciwymdla dzlecka sposobie rozumowania. Dobrym przyklademmySlenia absolutyzuJacego Jest postrzeganle Swiata t ludzi
Jako wyl4cznie ztych lub wyl4cznie dobrych.Znam ldlka os6b, kt6re wskutek mySlenla emocjonalnego
maJa powa2ne klopoty flnansowe. MySla, 2e pragnienie
czegoSJestwystarczaJ4cym owodem, by to coSktrpli. JeSlibedac dzieimi, nie nauc4rmy stg odro2nlai nrysll od emocJt,w wleku doJrzatym czgstostosu.lemy trySlenlt:. by unlkn4ibolesnych erno<Jl.Oclclzlelanry (rzlunowrrnleod uczucia.Dwa powszechne wz(rrce aklcgo wyl)lr('roncgo my6lenta to
uogdlnianie I droblozgor rxr.{C.Uog6hianie samo w soble nle.fest wy l)n('r.(,nr l onnq, my-
Slenta.Nauld abstrakcyJne wymagajq <xl rurs taklego spo-sobu mySlenla. Wypaczenlem staJe slq ono w6wczas, gdy
stosuJemy Je dla oderwania stg od wlasnyr:h uczuc. Jest
wielu ludzi obdarzonych genialnyml. :rkademlcldmt umy-slaml, ktorzy Jednak z trudern radz'4 rxrble w codzlennymiryclu.
Prawdziwie wypaczon4 formq uog6lnlania Jest czamo-wldztwo. Przejawia sig w abstrakcyJ nych prlrpuszczeniach
na temat przyszloScl, np. : "Co b9 dzle, JeLellZUS-owi zabrak-nie pieniqd Ty, gdy
JaprzeJdgna emer5rturg?".MySlente takie
wyzwala lqk. Poniewa2 mySl nieJest faktem, lecz tylko czyst4
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 29/189
htpotez4, mySl4c w ten sposob, saml stebte straszSrmy.Skrzywdzone dzlecko wewngtrzne czgsto tak mySll.
PodobnteJak uog6lntanle, droblazgowoSi mo2e stai stqwaLn4lntelektualn4 zdolnoScta; nle ma nlc zlego w my-Sleniu dokladnym I szczeg6lowym. Gdy Jednak slu2y doodr5rwanla nas od bolesnych uczui, zaczyma wypaczaerzecz5nvlstoSi. Zachowanla kompulsynrrnte perfekcJo-nlst5rczne s4 tego dobrym przykladem - zaJmuJemy stgszczegdlamt, by unlkn4i poczucla, LenlenadaJemy sle doczegoS.
Przyklady egocentqrcznego mySlenia mo2na spotkadwszqdzie, wystarczy tylko posluchai. Ntedawn o prrysluchl-walem slg w samolocle pewneJ parze. Kobletu przegladala
magarp z ofertaml wczas6w. Nlewlnnle arrrwafla, Le z.a-wsze chclala wybra6 sig do Au st ra . Mc2r.zyznazareagowalgnlewnle: .Czego ty ode mnle r.lrr.erz.do clq2kleJcholery?Ju2 t tak zapracowrrJgslg rur frrrlcrfl'. Jego skrz5rwdzonedzlecko wewngtrzne rrztrrrkr.e w rx.rz,achartnerkl uchodztza nlezdolnego do zlrolrlerrln wlqkszych plentgdzy - tylkodlatego,12 .lrr.lnln ;Krlrl(( trrlop w Australtt.
UCZUCIE PUtTIq. APATIA. DEPRE$IA
Skrrywclzonc drlecko wewnqtrzne mo2e takLe zatruwaidorosle 2ycte ekkq ehrontczn4 depresJ4,wywoluJac4uczu-cie pustkl. [)eprcrJa takaJest rezultatem prrystosowanla slg
dziecka do firlszyweJJadnl odrzucenla prawdziweJ. Odrzu-cenie prawdzlwelJa2nt JestJednoznaczne z powstantem pu_stego mteJscit - nazywam Je dzlurq u duszg. Gdy czlowiektracl autentyczlrqJa2rl, tracl tym samym kontakt ze swymlprawdziwyml rrczuclaml, potrzebaml t pragnieniaml. WlchmteJ ce doSwtadcza uczui, Jaktch Zeda falsryw a Ja2rt.BgctemtlAm" na przyklad, Jest powszechnym uzewngtrznlenlemfalszyweJ Jahtt.,Mtla kobieta" nigdy nte wyraia gntewu anifrustracJl.
Postadante falsryweJ Jtinl oznacza grante. prawdzlwa
Jazri Jest nieobecna. Pewna osoba w trakcie psychoterapltokreSlila to nastqpuJAco:
To tak,Jakby sig stalo na ubocju,obserwuJac przeplywaJ4ce obok irycle..
PownOrpoSwEGoWewNnrnzruEcooMU W JercSpos6sSrRzvwpzoNEDzIEcKoWswNETRzNs. t,'
Uczucle pustldJest formA chronlczneJ depresJt,ponlewaZczlowlek
Jestw
stanle clagleJ 2alobypo
sweJprawdziweJ
Jalnl. WszystJde dorosle &tect w pewnym stopnlu doSwiad-czaJa agodneJ, chronlczneJ depresJt.
Pustka mo2e s19 rownleZ przeJawtai Jako apatta. Czestoslucham narzekari dorostych dzleci na nudne I bezsensow-ne 2ycle. Uwa2aJa, 2e czegoSw lch egzystencji brak, I nlepotrall4 zrozumlei, dlaczego nnl tak lnteresuJ4 stq r62nymlsprawaml.
Znakomlta uczennlca szkoty Junga, Marlon Woodman,opowlada htstorie pewneJkoblety, kt6ra udala stg doToron-to, aby zobacrye paplei:a,.7abrala z sob4 komplet wymySl-nych kamer, by zrobld mu zdJecla.Byla tak zaabsorbowana
elcwlpunkiem, Le zdolala wykonai tylko Jedno zdJqctew chwllt, gdy papieZ przechodztl obok. Ona goJednak nawetnle dostrzegtal Ktedywywolala kltsze, okazalo sie, 2epapie2,owszem, Jest na zdJqclu, ale JeJw ogole przy tym nle bylo.Nte doSwtadczglatego.
Je2elt nasze dztecko wewngtrzne zostalo skrrywdzone,czuJemy pustkg I przygrrebtenle. Zycle zdaJe stq nlerzeezy-wlste ;Jeste5my tu, lecz stolmy na uboczu wy darzen. Pustkawiedzte do osamotnlenla. Ponlewa2 nlgdy nleJeste6my tyml,klm JesteSmy naprawde, nlgdy nle blerzr:rny aktywnegoudzlalu w Zyclu. I nawetJeSll udzle pcxlzlrvlaJA as I garnAsiq do nas, czuJemy slq samotnl.lYtez wlgkszo6d2ycla tak
wla6nie sig czulem. Tawsze potraflleln przewodzldgrupte,w kt6reJ slq znalazlem. Wokol mnle bylo wlehr hrdzl , kt6rzymnie podztwiali i chwalill. Ja Jednak nlgdy nle czulemz nlkim sig zwl4zany. Pamlqtam sw6J wyklad na Unlwersy-tecte Swietego Tomasza. Tematem bylo p<{rnowanle tomi-styczneJ doktryny zla prz,ezJacquesa Marltalna. Wykladwypadl tak Swletnle, 2e sluchacze zgotowalt mt owacJe nastoJaco.Do dztS pamlgtam, co wowczas czulem: pragn4lemskoriczyi z pustk4l osamotnlenlem. Mtalem ochotg skori-czyi ze sob4l
DoSwiadczenie to v4rJa6nlamtgdry lnnymt, wJakt sposob
skrzywdzone dziecko wewnqtrzne zatruwa nas swoim ego-centr5rzmem. Dorosle dziecl sq zaabsorbowane sob4. Tra-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 30/189
Pown6roo SwEcoWrwruErnzNEcooMU W IAKISposdsSKRzYwDzoNE zIEcKoWEwNETRZNE... '
yfaga-Je pustka Jest dokuczltwa Jak chroniczny bol zgba.KtoS, kto cierpl, mySli tylko o so-bte. Zaursze irytuJe mnteegocent4rzm takich pacJent6w. powiedzialem raz ao mteg,2e nawet podczas ucleczkl z plon4cego gablnetu ktoS tairtspytalby: .Ma pan dla mnie chwllkq czasu?..
-Om6wione przeze mnle kategorte toksycznyclt oddzla_
tywallotycza prawle wszysiliich
""p.kto*-kontakt6w
mlgdryludzkich. Mam na.dzieJq,2e zdacte sobie sprawe,w Jak powahngm stopntu wasze skrzyusd.zone rlzleckowe w ng rzne nadal tkus w u as zAm doros um 29ch . ponl2_szy kwestionariusz pomo2e wam okreSlti zaires szk6d,Jakie mo2e ono w5rrz4dzii. Na pytanla proszq o<lpowtadai.tak" lub .nie".
I(WESTIONARIUSZ SKRZYITIDZONEOO DZIECI(Aodp'wlir<lrr.fg< 'rr rl lytrrrrrrr .rrwurre r.zg$<'r kwesttona-
rlusza, rkrwler.le lq , r.zy Ja k bardz<t ostalo skrz,ywdzonewasze dzlccko wcw.qtrz'c. Czr;Sr: l I C anklety zlwteraJ4pytanla dotycz4ce poszczegolnych etapow ror*o1,.r.
TAK NIE
7. NieJestem pewny sweJ o2samoSclseksualnel. n .tr
8. Mam poczucie wtny, bronl4c siq, woleustqpowai lnnym.
tr ,t r
9. Mam klopoty zz.abranlem sle zacokolwlek.
N. nlO. Mam klopoty z dokoriczenlem
rozpoczgteJ pracy.n fl
I l. Rzadko mamJakieS wlasneprzemySlenla.
tr tr
12. Czesto crynlg soble wyrzuty, 2e nleJestem takt, Jakl powlnienem byc. s !
13. Uwa2am siq za strasznego grzesznlka
t boje sie, 2e pojde do plekla.tr tr
14. Jestem nieprzeJednanymperfekcJonlst4.
! D
15. CzuJe,Ze ntgdy nie u mlem sprostaiwymaganlom; ntgdy ml sie nic nleudaJe.
tr !
16. CzuJq, zetak naprawdq nle wlt:trt,
czegochce.17. 7-awszechca wsurystko zdobyc :za
wszelka cene.
tr
I
E,
!
u18. Sadze, Zellcze slq tylko w sferze
erotyczneJ. BoJe sie, 2e zostangodrzucony lub opuszczony, JeSlt nte
okahe stq dobrym kochanklem.
trI
19. MoJerycieJest uste;czgstoodczuwamprzygnqbienie.
a D
2O. Naprawde nle wiem, kimJestem. Nie
Jestem pewny swoich wartoScl, nie
wiem, co mySlei o ro2nych sprawach.
fl n
A"TozsAMoSCI. DoSwiadczam ntepokoJu I lqku,
ilekroi zamlerzam robii coS no
2. Staram siq sprawlai na ludziachwraZenie mlleJ osoby, lecz nle mam
3. Jestem buntownlklem. Molm2ywtolems4 konfltktv.
4. CzuJew glebt,2eJestze \nrrlcoS ntew porz4dku.
5. Jestem chomtkiem. Tfudno mi sie
6. CzuJgsig nte w pelni kobteta
(mqitcryzn4).
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 31/189
WJercSPosos rnzYwozo*tD'ttt@62 Pown6r OOSWCCOWEWNETRZNEGOOMU
TAK NIE
B. FOTRZEBY PODSTAWOWE
l. Nie wyczuwam potrzeb swego ciala.
Nie wlem, ldedyJestem zmQczony'glodny lub zly.
n tr
2. Nie lubig, gdy mnie ktoS dotYka. _!
!
I J
il
n.tl
n
a3. Czgsto uprawiam seks, nie czuJac
rzeczywisteJ potrzeby.n
4. Glodze/obJadamsiq. !
5. hdowala mnie tylko seks oralnY. n6. Czestonie potrafieopisati t'(o, r'o zttlt.'
_!t9:)e wstycl, rl v lcstcrrrww lt'kh''
ft . I tzrr< lko sl t , ' z lo r l r z t . ' . t l r u ' l r r l 1 '
u ' 1 l , r t l . t t t tr ' t t t r '
1 ) . l l r l r ' . r l r '! n l r ' \ \ ' t t t r t t y r t I l r . r t r l z r r
s t . r l . r r r r , l r ' l r 1 ' l i l i l l r u ' r l r t t t l z i t i .
l O . W r t t ' r l z r ' ' , 1 , 'p l ; t k . t r
I l . W s t y r l z ( ' ' , l r ' r w r ' * ( t i t t t < : l t u .
12 . I l i r r < l z o r z , r , l k n w v t i t 2 i t t n ne ga tywne
enx)( ' l (
i3 . Marn o lrsrr l r . ' t r i r p rrnkcle seksuanal t l t '11o
!
ntr
il !
n Dtr !
u n
tr ' !
14 . Manr olrsrstr;na punkcie seksu
sod<lr ; soc r styczne$o.! tr
f S. W"ty,rr.r;sk; rnJch reakcJi
flzjologk'zrych.! - !
f O. ful"* Xt.,p<lty e snem. n .D
17. Spgdzanr )rzesadnieduZo czasu na
ogl4danlr pornografii.u !
18. Pokazywirlt:rtt ie nago, aby kogoS
soeszvc.! !
tO. Czule pocia$ seksualnydo rtzieci
i obawtam sie, 2e m6$bYm dai mu
ZA U*^l^^, Le Jedzenle(lub) seks sa
C. POSTAWY SP(OI,ECZNE
L W zasadzie nle ufam nikomu' soble
2. Bvlem(-am) lub jestem LonatY
(iameLna) z osob4 uzaleZniona'
a OU"""ylnie staramsig panowad nad
sob4 w stosunkach z lnllmi-__-
4. Jestem tuzalezn
-. tzolule siq i obawlam sig ludzt'
szcz61olnte przed stawiciglr wl3g4l
n
t l
nU
O. tli" znosz7bYc sam i zrobilbYm
prawie ws4rstko, bY uniknac
samotnoscr.
7 St*i"rctzam,2e robiQ o' czeqo ntrl pt t
mnie oczektrJi l .
& Z" *t"alk4certgrrrt lk l r tr t
konfliktow
g. R tako odrzucam sugestie innYch
ludzl i traktuJe Je prawie Jakrozkaz'inr n aleiw resoe ktowae.
1O. Mam nadmierne Poczucieodpowiedzialno6ci l'tti:J J":t, ltiVoszctyc sia o rnnyctr ni2ijlgblc' -
11. Czqstonie odmawlam wprost'
a Potem w sPos6b wYkretnY' PoSredni
i bierny staram sie nie robic czegos'
o co mnie inni Prosz4'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 32/189
TAK NIE12. Nie
umlem romiqzywai konfllkt6wzludiml. Staram siq pokonaioponenta lub wycofuJq slq.
U tr
13. Rzadko prosze o dodatkowew5faSnlenie, .feSltczegoSnlerozumlem.
tr tr
14. Czesto domySlam slg, co ktoS mlal namySll, I odpowiadam, opteraJ4c siq natych domyslach.
I tr
15. Nigdy nle czulem ste zwiazanyzkt6ryms z rodztcow lub z oboJgiem. tr !
16. Mylq miloSi z litoSclaI mamsklonnosi do kochanla tych, ktorychmt Lal.
17. NatrzEsarnslq z sleble, gdy popelnlqblad; tak samo postgpqg wobecinnych.
n !
u D
1 8 . htu9 sig poddaJg dostosowuJg dolnnych. fl tr
19. Uwlelbiam wsp6lzawodnictwo tJestml trudno przegrlnvai. D D
20. NaJbardzteJ bawiam siq porzucenia;uczynlg wszystko, by podtrzymaizuia:zek.
D D
strMA ODPOWIEDZT WTERDZ.{CYCH:
64 Pown6rDoSwEGoWswr.rETRzrvEGooMU
Roz'dzlal2
JAKICH I(RUTWD DOZNATP
JeSlt odpowledzteltscte hrierdz4co na dzteslec lub wleceJpytan,-to znacTty,2epowtnniscie na serio wzir4e ie do pracynad sob4. Prace te ulahM wamzpervnoSct4ninteJsza k"ilazk*
.o
'
IClekawoSi
Optymizm
NalwnoSi
TWOJE DZIDCKO WEWNqTRZNE
KiedgStqke, gd i shl.tmten"Ziemfe i no!ztugklej szg widok
spou lialo niebiafi ska Po3w iata-
Terazchot rozglqdam stg dntem i nocq dookoto,
tego, co niegdy9 wtdzioterryjuinie ma .
wlLLl,AMWonoswonrtr
Prawie kaJzdy ozJaSnla slq na wldok dzlecka. Dzlectgcy
radosny Smlech mo2e wypogodzld naJbardzleJ zatroskan4
Bttarz.Dztecl - ten cud natury - s4 spontanlczne l fiatera2rneJ-
szoSci4. W pewnym sensie s4 skazane na chwilq obecn4'
U2rywaJacslowa cudowng (ang. wondey'uf, pragne oddai
to,- c4yrm dzlecl sA naprawde: pod ka2da z llter kryJe sie
Jedna z naturalnych, cudownych cech &lecka.
V onder
O ptunlsm
N aiuete
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 33/189
Pown6rpo SwEGoWsvvtvETRzucoDor'ru IAKTCH(RzywD DozNALoTwoIE DzIEcKoWewNETRz\m 67
D ependence
E motionsR esflfence
F ree Plag
U nlgleness
L oue
?-aleLnoie
UczuclowoSiDzlelnoSi
Spontanlczna zabawa
WyJ4tkowoSi
MtloSi
OPTYMIZM
Naturalna tskra2ycla w dzlecku pcha
Jedo badanta
Swlata z nastawleniem pelnym optgmlzmu Je5lt oplekuno-
wte sa cho6 trochg przewtduJ4cy, dzlecko - da|t4c do zaspo-
koJenta potrzeb - zwr6cl sle do Swlata na zewn4trz. Dzlecl
postadaJa naturaln4 wlare w to, 2e SwlatJest przyJazrryi epelne nadzlel, a wszystko wydaJetm stg mo2llwe I dostqpne.
Ow wrodzony optymlzm I ufrroSd tworza rdzefi naszego
naturalnego wyposa2:enla, stanowl4 te2 fllary tego, co poto-
cznle nazywa sle dzieclqcqwlarqWlaSnte naturalny optymtzm I ufnoSi sprawtaJa, Le tak
latwo mo2na skrrywdzfi dzlecko. Bezgranlcznle wlerzy ono
bowiem swolm opiekunom t Jest bezbronne wobec brutal-
noScl i przemocy. W przeclwtenshvte do mlodych zutlerzqt,dzlecko nie ma systemu wczesnego ostrzeganla podpo-
wtadaJacego, co nale2y zrobli w daneJ sytuacJi. Dzlecl mu-
sz4 sig ucryi, a proces ten uzale2ntonyJest od oplekun6w.
RozwijaJa stle wewnQtrzna dztqki obcowaniu z doroslyml.
Dzteci i natury maJa predysporycJe do odpowtednieJ dla
danego wieku gotowoSci rozw{anla poszczeg6lnych sll we-
wnqtrznych.Gdy dziecko zostanie znlewahone zharibione' Jegonatu-
ralna ufrroSd t otwarto56 ulegaJa stlumlenlu. Wlez' kt6ra
pozwalala mu ufai I optymtstycznle pod4ini do przodu,
-ostaJe zerwana. Nie mo$acJu2 polegai na oplekunie' staJe
slq bardzieJ czuJne I trwo2ne. Je6lt wteZ ta rwle slQ czQsto'dziecko popada w pesgmtznt Tract nadzleJq I zaczynawle-
rzy6, ize ylko dzigkl sprytnemu postqpowanlu zdola zaspo-
koti swe potrzeby. Zamlast wykorzystywad energlq na bez-
po6rednie oddztatywanla na Swtat, marnuJeJ4 na sklanlanle
oplekun6w do czlmlenla dlai czegoS' co w gruncle rzeczy
mogloby ucrynii dla siebie samo.
Optymizm t ufno6i s4 podstawa bllsktch mtlazk6w. Prag-
n4c blisko6cl, musimy odwa2yi slg na bezbronnoSi wobec
drugteJ osoby. Poniewa2Jednak nlgdy nle zdolamy zgroma-
dzti wystarczaJaceJ lo6ct danych, by ufai innym bezgranl-
cznle,musimypodJac ryryko ufanlatm do pewnego stopnla'
W nasz5rmZyctu ntezbqdnyJest takhe optymtzm, pozutala-
crErqwoscDla normalnego dzlecka wszystkoJest lnteresuJ4ce t eks_
cytuJ4ce. Odczuwa cuda tego Swtata wsrystliimt zmyslaml.Jest to przeJaw wrodzoneJ ka2demu dzticku potrzeby po_znawanla, eksperymen towanla oraz zbadanti,
zobacLinat dotknlgcta. Dztekt ctekawoSclmale dzlecko odkrywa swoJerece, nos, usta, narzqdy plclowe, palce r4k t nog, a w koncuwlasn4JaZn.
- Eksperymentowante I odkrywanie moZe wpgdzii dzlec_ko w klopoty. Jeslt rodzrce musteli ilumti w dzteciristwrewlasn4 clekawoSi, bedaJa takLehamowai u dzlect. Wwy-niku tego dzlecko zamyka siq, bo czuJe strach przidg$\Vwantem t podeJmowanlem ryzyka. Zycte
"t"j;;;lan problemem, ktory naleLy rozwl4za6,,",rf"
p."ygoAa,kt6ra trzeba przeLyt. StaJe itg posepne t szuka ,6Jrpi_czenstwa.
Zdumlente I clekawoSi maJ4 decyduJ4ce znaeente dlaprawidlowego rozwoJu i przystosowanta. Sktantala dzieckodo zdobywanta podstawoweJ wtedzy o Swiecie uizenia sie,Jak przetrwai.
Zdumiente I ctekawosd sa takZe 2yciodaJn4 energl4w da2eniu do rozszerzanla horyzont6w. eotrinbuge-t;"jtskry 2yrcta-
Jest ona nieodzowna dla ct4glego ;-*.J;:stanowl fundament p-tl"y poety, artysty f w ogOte wOriy.Zdumienie I clekawoSc wytwarzaJ4 w nas rodzal podnto_
_s-lego-aptec a, wyzwalal 4cego ocie liitwan te czeg6! w 4 c e1.
Karol Darwln I Albert Einstetn byli pelnt dziecilcego zdi_mienia i ciekawoSct taJemnic kryJacych stq w zaladko_
wym Swiecte.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 34/189
POwn6rpo SwEGoWEWNETRZNEGooMU JAKTCHRzYwDL)ozNALoTwoIEDIEcKo WswNFrRz\e 0')
Jacy nam dostzegaiJasne strony i:ycla. To dztelit optymi-zmowl postrzegamy rzeczywlsto5i Jako warto6i pozytywn4.
NAIWNOSC
Naiwno3i dziecl Jest oiescla tch uroku I wdzlqku, Jest te2tstot4 ich niewtnnoSct.ZyJateraZnleJszoscia f daza ao p.ry-JemnoScl.AkceptuJ4 dzhane zagadkt Lgcia, Jakmowi Chrts-topher Morley. Ich .dziwna bosko6i'Jest skuilrdem brakuJaldegokolwtek poJecla o tym, co prawdziwe lub falszywe,dobre lub zle.
Dzlecl kochaJ4 irycte.Pocz4tkowo brakuJe tch dzialantomkoordynacJi, poniewaZ wsrystko fascynuJeJe tak bardzo, 2etrudno im sig na coS zdecydowai. Ten brak koordynacJisprawla, ize
czgsto docteraJa w zakazane mleJsca, dotykaJanlebezplecznych przedmlotow lub zJadaJq zkodllwe sub-stancJe. Dlatego wynragaJastaleJuwagt l troskt, opiekuno-wle zaS muszq "zabezpleczai" dom przed lch ciekawoSci4.Musz4 stale uwa2ai na dzlecl, a to absorbuJe czas t nerw5rw talcim stopniu, 2e czasem nawet naJbardzieJ opanowanllrytuJa sig. W takich przypadkach dzleckoJest zaskoczonei zmieszane - przecleZ to, co robi, Jest tak frapuJ4ce I za-chwycaJ4ce.
Optekunowie powinnl byi cierpllwt I wyrozumtall.W przeclwnym razle b9d4 oczeldwai od dzlecka zbyt wtele.W wiqkszoscl prrypadk6w ftzycznego nqkania, zJakiml sig
zetknalem, brutalnl rodzlce wlerzyll, tz dzlecko rozmySlniezachowlnvalo ste zloSltwie. Spodzlewali sig, 2e bedzii bar-dzteJdoJrzale, ntL bylo to mo2llwe wJego wleku.
Sklonno Si d o zapuszc zanla stg na zakazane tereny czqstouznawana bylaza przeJaw perwersJt charakterystyczneJ dladziecl. Dowodzono, 2eJest ona skutldem grzechu pierwo-rodnego. Dokt4rna ta byta gl6wnym Zrodlem wieluokmt-ny,ch I represSlnych praktyk wychowawcrych. Nie istnteJ4Jednak 2adne naukowe dowody przemawiaJace na tor4ySepogl4du, 2e dzlect s4 wJaktkolwiek sposob naturalnie zde-prawowane.
Przeciwieristwem takitegopodeJSclaJest nadm lerne ochra-
nianie dziecigceJ nalwnoScl I nlewinnoScl. sprzSaJace
utnvalaniu slq klopotllweJ nalwnoSci w wteku doJrzafym'
Pamletam semlnarz5rstq, kt6ry na rok przedwy6wlgceniem
byl przekonany, 2e koblety postadaJa trzy uJScta narzqd6wpictowycht Znam takize wlele koblet' ktore z powodu nle-
uSurtadomtenia wpadaly w panlkq prry plerwszeJmenstru-
acJl.bdect mog4 r6wnle2 na uczyeslq manlpulowanla fallg"4
naiwnoSct4 I nlewinnoSci4. "Gluplablondynka" Jest klasy-
cznymprzykladem taktego zachowanla w doJ zatym wleku'
U dzteci likajacych sle porzucenta hlsteryczny placz lub
blaganie sA metoda "odgrywaniagluplego'' Zachowanle
tatrrteumoZllwia dziecku uchylenle slg od dorastanla' pono-
szenla odpowledzialnoScl t podeJmowanla ryzyka'
NatwnoSi i niewinnoSi naszegocudownego dzlecka mo2e
wydatnie pomoc w procesle powracanla do zdrowia' Naiw-
noSe lest glownym elementem pojetnosct - cechy, kt6ra
ulatwia uczenle slQ.Otoczenle opiek4 dziecka wewnqtrzne-
go sprawi, 2e uJawnl sig Jego cuforynl natura' T! i twoJe
Iudowne dziecko mo2ecle wspoldztala6 w procesie uczenla
stg, Jak stwarzai nowe mo2llwoScl doSwtadczania Swlata'
zer,pzloSCNaturalna cechA dzlecl Jest zale2no$( oraz posladanle
potrzeb. W przeclwierishvle do dorostych nle potrafl 4 zaspo-
ioti potrzeb dzlel'ri wlasnym zasobom, z konleczno3ci sa
wTec'z,alehne od tnnych. TaleLno$c ta ntestety staJe slgprzttcrlnrllch bezbronnoScl. Nie wiedza nawet, ezego po-
irJUrrja I co czuJ4. 6ycte dzlecka od poczqtku ksztaltuJe si'
pod *ptyw"m zdolno5cl optekun6w do rozumienia i zaspo-
kaJaniaJego potrzeb w poszczegolnych fazach rozwoJu'
ieZeli diiecko wewnetrzne oplekunow zostalo skrrywdzo-
ne, staJe sig przeszkoda w zaspokoJenlu potrzeb -icf ylas.
nych diieci. eeda sig irytowai potrzebamt dziecka lub d4zy'
do zaspokolenta Jego potrzeb, c41n qc z dzlecka pn'edlu2e-
nle siebie samYch.Cudowne dziecko Jest zale2ne, bo przechodzi prrces doj'
rzeuania. czyll rozw-oju llaLdy etap rozwoJu Jest klokiem
ku pelneJ doirzato3cl - czyll doroslo6cl. JeSli potrzeby nte
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 35/189
Pown6r oo SwEGoWrwNErnzruEco oMU
zostan4 zaspokoJone we wlaSclw5rm czasle i w odpowiednteJkoleJnoScl, dzlecko pozbawlone zostaJe Srodkow ntezbgd-
nych do w5pelntenta z.adan na koleJnym etapte rozwoJu.Niewtelkt bl4d na pocz4tku drogt rozwoJu ma dalekosie2nekonsekwencJe w p62nteJszymokresle.
Hrowe Zycte ludzkle charakteryzuJe slq ctAglym rorirro-
Jem. Optsywane prz.e?.e nte cechy t5powe dla okresu dzie-clnstwa - ciekawoSi, za,leLno*i I optymlzm - maJ4 decydu-
J4ceznaczenle dla wzrostu I rozlrwitu lstoty ludzkieJ.Prze, cale zycle pozostaJemy w JaldmS stopnlu zaleLnl.
Tawsze czuJemy potrzebq mllo6ct I wzaJemnych kontakt6w.Nikt nteJest na tyle samowystarczalny, by nie potrzebowaiinnego czlowieka. 7-aleinoS6.naszego cudownego dzieckapozvtala
nam tworzyi wlqzl I podeJmowai zobowi4zanta.Wraz z uptywem lat odczuwamy potrzebg bycla potrzebn5rmlnnym ludzlom. WJaklmS momencle zdrowego rozwoJu sa-ml daJemy tycle I troszczymy stq o nle. Jest to nasze ewolu-cSne powolante - JeSll tak wollcle to nazwai. W gruncierz.euy Jest to kwestia r6wnowagl miedzy zale2noSci4 a nie-zaleLno$clq,. JeSlt dzlecko zostalo skrzywdzone w efekclelekcewa2enta Jego potrzeb zale2noSct, o albo lzoluJe sigt wycofuJe, albo tr4pma sig kurczowo zalelnoSci i wpadawJeJ sldla.
uczucrowosc
Dwle oznakt emocJl s4 Jedyn4 w srvolm rodzaju cech4dziecl twmo saplens - Smlech I placz. Antropolog AshleyMontagu pisze: U dzteci ncc"4 naturahtq jest Smiai si4t dostrzegat humor w rozmattgch sgtuacjach, rzeczguis-
fu ch. ug irrwgirrcw angch bqdZ stusorznngch prze z nle s ameRozkosz4j q stg komlzmenu
Humor to Jeden z naJwczeinteJszych I naJbogatsrych na-szych zasob6w naturalnych. Ju2 dawno temu filozofowiewskazywali, 2e tylko czlowiek postada dar wgsmtewania(umleJqtno6i Smianta siq).
Poczucle humoru ma ogromn4 wartoSi dla przelrutanl4kledy czlowiek ma poczucle humoru, irycie sta.lc sk; znoS-ntbJsze.Jako terapeuta zawsze potrallq oznan'r.yt lrronrent,
IAKICH(nzvwp DozneroTwolE DzIEcKoWEWNETRzNI''
kiedy u pacJenta nastqpuJe poprurwa. SygnaltzuJe Ja poja
wtenie siq poczucta humoru w stosunku do wlasneJ osoby'
PacJent przestaJe brai steble zbyt powaZnie'W"ahtg Montagu'a, dzlecl przeJawlaJapoczucie humoru
od okolo 12 tygodnia hycla. @rzyJcle sie buzi I oczom
niemowlQcta, itore Jest kochane, plesz.czone,a zobaczycle
ow4 naturalna rado5i. ObserwuJcie grupq bawi4cych stq
I dokazuj4cych dztectak6w, a us$srycle w lch Smlechu nie-
klamane szczQ6cie.SzczqScte t podnlecente dzlecka latwo znlszczyi' JeSll
krrywda wewnetrznego dztecka rodzlca wynlkla z odblera-
nta mu chect do SmGchu, sam tak2e bqdz'le gastl Smtech
u swolch dzlect. Bedzle napomlnal: -Nle srnleJsig tak glos-
no', .Przestan mt tu halasowai'. -Nle wrzeszcz tak" lub:
.Do3i JuZ tych wyglupow'. Czqsto zastanawialem sie' dla-
czegoLt t ,rdtto bylo ml Smlai sig serdecznle' tartczye czy
SpiJwai. Nle mlalim z tym klopolr tylko w6wczas'-gdy
bylem pod dzialaniem alkoholu; kledy bylem trzehtry'
sztywnfaty ml mlgSnle.
Dzlecl, ktorych Smtech i rado6i siq tlumi' staJasie posep-
ne I osowlate. W dorostym i.yclu s4 surowymi rodzlcaml'
nauczyclelami lub duchownyml, nle znoszqcyml dzlecigce-
go gwaru I gloSnego Smlechu.-d-zeciwteistwem smlechu Jest placz. TtrsoJo ado36 est
nlez.amaskowanamsmut|ciem_plsalpoetaKltalilGibran._
Jain iest tgm samgm 2r6dtem, z kthrego im'echttu6i sig
wzblja, owielelerot wgp&tiore bgto b'amL
t uizte saJedynymt zwlerzetami posladaJacymt zdolno-Si
placzu (ntelitOre zwlerzetakrzycza,lecz nle ronia lez)' We-
ilug Ashleya Montagu'a placz sluiry nam psychologicznle
i sp6lecznii do tego samego celu, co Smlech t radosi' Podob-
nre 1at one zbll2r- nas do lnnych, wzbudza wsp6lczucle
f chec wsparcla. U dziecka shrZy przetrwaniu' Gaworzenie
i Smiech przycl4laJanas, tworzAc symbiotyczne wiezi' kto-
rych potrzebuJ e ka2de ntemowlg. I,ry sygnalt zuJ4zmarFtfie-
nle, ka2'4c nam Pom6c mu I utulii.
Jako wyraz emocJi, urywoluJacY reakcJe innych, Smiech
I placzmialy prawd-opodbbnie sllny wptyw na rozw6J ludz-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 36/189
72 Pown6r oO SwEGOWEwNETNZNEGO OMU
kich spoleczno3ci. Zwlaszcza placz odgrywal potqZn4 rolew naszeJ ewolucJi Jako lstot lltoSclwych. WoLnoStplaczu -
pisal Montagu - przAczAnla sI4 do zdrousinjednostkt tpoglq'bianasz-e zaartgahowanle w dobre salnopoczucte inngch-
Dziecl, zawstydzane z powodu placzu, doznaja w procesie
swego rozwoJu powa2neJszkody. WwlekszoSci rodzln placz
dziecka dotyka nle ukoJonego smutku skrrywdzonych dzie-cl wewnEtrznych Jego odzlc6w. Wekszo6ci doroslych dzieci
zakarywarro w &iecinshvle plakai.Rodzice, kt6rzy systematycznie tgpi4 placz u swych dzie-
ci, sa przekonanl, 2e w ten sposob uczyni4 je silnicJsnymi.
Jest to ra2acyblad. Ksia2ka ta nle bylaby potrzebna, gdyby
pozwolono nam na swobodny placz. To, co na4rwam upo-
raniem siq z "pierwotnym bolem", Jest w plerwszyttt rzgdziepracA na d smutklem, stanowlqe4 klrrcz do <l<lnirlt:zleniaswegoskrzywdzonego dzlr:c a wt:wnq zr t'gr.
DZIELNOSC
DztelnoSi Jest zdolnoSci4 otrz4Snlgcla slg ze smutku,
Jaki wywolalo w nas otoczenle. Im dzier:ko mlodsze, tymbardzleJ Jest dzielne. WystarczSt przyJrzei slg maluchowiuczAcemu sig JeSi lub chodzii, aby dostrzcc te cechq.Pewnego tazru obserwowalem dwudztestonriesiqczn4dzlewczynkq, usiluJaca wdrapad sig na kanapg. Ilekroi jeJ
siq to prawie udalo, spadala na podlogg. Poplakawszy
przez chwilg, uparcle ponawiala wysilki. Po co najmniejplgclu probach wreszcle sle udalo. Przez kilka minutsiedziala na kanaple, napawaJac siq swym osi4gnieciem.Gdy m6J du2ry dog wszedl do pokoJu, przyjrzala mu siepodeJrzliwie, po cz5rm eskoczylaz kanapy, by zbadai, coto za dzlwny stw6r. Podeszla do psa, ktory trqcil ja radoS-nie. ZdenerwowaloJa to, wigc pacngla go po nosie! A pies
byl trzy razy wigkszy od nieJlJakkolwiek by na to patrzec, wykerzala odwage. Bo dziecl
s4 odwaine. DoroSli w porownaniu z nimi s4 olbrryrnanri.Zamiast traktowai ich up6r Jako objaw zlego charaktr:ru,powinniSmy doceniai ich odwagq. Dziecl s4 pogo<lr t: I od-wa2ne. Slowo odtaaLrtg (ang. courageous)pot'lrorlzl ocl a-
Jerucu (RzywDDozNeroTwoJEDzrEcKoWEwNErRzNr,' r
cirisldego r&enla cor (serce). Dzleciom nie brakuJe seroa.54 odwa2nymi poszukiwaczami przyg6d. Rudolf Dreikurs,
znany psycholog ze szkoty Adlera, uwaLa, 2e zle zachowaniedzlecl wynika z braku odwagi (serca). Straciwszy serce, sAprzekonane, 2e dla zaspokoJenta swych potrzeb powinnymanipulowai dorostyml.
DzielnoSi dztecka to tak2e elastycznoSi zachowari, dziqklktoreJ uczy sie ono zachowan zgodnych zwzorcaml stosun-k6w spolecznych Srodouriska, w Jakim prryJdzle mu iyi.Jest to specyflczna cecha tstot ludzkich. nle spotykanau wigkszoScl aw7erz4t, stanowi oznakq zrlrowl:r psychlcz-nego.
Elastyczno6i mo2e Jednak spowodowai niebezpieczn4
zdolnoSi do adaptacJl. Wszelkle zachowania,jakie prrypl-
salem skrrywdzonemu dzlecku wewngtrznemu, sA to za-chowania prrystosowawcze. ElastycznoSi i prg2noSi dzie-cka wewnqtrznego pozwalaJa mu przetrwai choroby, zabtu-rzenia i emocJonalne porzucenle. Przykre to jednak, 2emusimy zuLrywat.naszA energfie na przetrwanie, a nie narozwoJ i samoreallzacJe.
Skoro elastycznoSi Jest podstawowa cech4 naszeJ au-tentyczneJ jaLni, to odzyskuJ4c i wspieraJac skrz.ywdzonedziecko wewnqtrzne, mo2emy spowodowai Jcgo powr6t dozdrowia. Wymaga to czasu, poniewa2 nrrrsl sle ono na-ucryi ufai opiece dorostych. Gdy poczrrJesig chronione
I bezpieczne, Jego naturalna ciekawosrl I pogoda duchauJawni4 sie I beda mu zawsze towarzyszyi, umo2liwiaj4cpelny rozw6J.
SPONTATNCZNA ZABA.\trA
Dzieci maj4 wrodzone poczucie swobody, a czujac siebezplecznie, dztalaJa spontanicznie. Cechy te - wolnoSii spontanicznoSd - stanowia istotq zabawy. Platon dostrze-gal istotg prawdziweJ zabawy w dzteclgceJpotrzebie skaka-nra, poddawania pr6bie ogfanlczen sity ci4Zenia. DziekiswobodneJ zabawie dziecko wychodzt poza powtarzanie na-wykow. DorastaJac, czqsto tracimy z aczru q cechq, uznaJc-myj4 za coi nlestosownego; prrystol to mlodzieiry,lec.z.<llrr
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 37/189
Pownor po Swsco WewNETRzhrE@ oMU
nas, dorostych, Jest ntewlaSclwe. W rzecrywlstoScl wieludorostych uwaLa, l2 zabawa to pr62nowanie, to przyslowio-
we "puste igraszlrd".Ntestety, kultura amerykaiska wypaczyla sens swobod-
neJ I spontan lczneJ zabawy, przeksztalcaj 4cJ4 w agresywnypgd do zvtyclgLanla. Prawdztwle nleskrgpowana zabawaJestdztalanlem dla czysteJ przSflemnoSct t radoSci irycla.W poZnieJszych okresach rozwoJu mo2e byi stosowanaJakoprryJemnoSi ptynaca z ksztaft ow arldazr ecznoSci sprawno-Sct flryczneJ w okreSlonych grach.
Swobodna zabawaJest cz95ct4 naszeJ natury. Wszystklezutlerzeta bawlq stq, lecz zabawa dztect ma o wiele wigkszezrlraczenle.Ashlcy Montagu plsze: hbawadziecka to skok
wgobrainl dcth:ko po?n mo2lhao$ct ttngch stusorzeftWyobra'Znla gra znsadnlczq rolq w dzleclgceJ swawoli. Pa-mlqtam moJe wlasne wytwory wyobraZnl w dzieciishvie:naJczqScleJ yty to przygotowanla do doroslego i4tclai bawi-ItSmy sle w .dorostych", vryobra2aJacsobie, Jak to Jest byitata t mama.
Spontaniczna zaba'wa Jest dla dziect sprawA o donio-slyrm znaczenlu, stanowl bowlem fundament p62nieJszego2ycla. MoZllwe, irc gdyby zapewnlono nam w dzieciristwiebezpleczenstwo I komfort zabav.ry,nle musieliby5my ucie-kai sie do nletworczychza baw wwieku dojrzalym. SA onew gruncle rzeczy substytutem nle zaspokojonych potrzeb
dzleclnstwa I przyczyntaJa ste do gromadzenia zabawekdladoroslgch. Wtdztalem ktedyS aflsz glosz4cy: .Ten, ktobedzte mlal w chwlli Smlercl naJwtgceJ zabawek, wygry-wa". Taka transformacJa dzlectnneJ zabawy przeszkadzanam w postrzeganiu 2ycta Jako swobodneJ i spontanicz-neJ przygody.
JeSlt spoJr4lmy na dzteclristwo Jak na czas swobodneJt tworczeJ zabawy, uSwladomlmy sobie, Lebyi ludzka istot4oznaczabyi wesolym. NaJwspanialsze osi4gniecia ludzk<-rSclsA ,skokami uyobraZnl", kt6re prowadz4 do naJwlqkszychwynalazkow, odkryi, teorti. Swego czasu Nietzsr' rt' zi uwa-L1rl, 2e aby doJrzec, muslmy odzyskai 2arliwosri. z
JakabawlllSmy siq w dzleclnshvle.
JAKIcH(nzvwp DozNIALo woIE DzrEcKoWswNErRzN
WYJATKOWOSc
Chocta2 dzlecko cechuJe nledoJrzalo6i, posiada ono orga-nlczne poczucle pelnl -.JA' (ang. I AlvIness)'. nnymi slowy,ma p(rczucle wewnqtnneJ wlqzt i sp6JnoSci z samym sob4.Poczucle wewnqtrzneJ sp6Jno6ct (ang. completeness) t Jed-noScl ze Swlatem (arrg. un!fiedurho&aness) oznaczaprawdzi-w4 doskonaloSi - t pod tym wzglqdem wszystkie dzieci sadoskonale.
Wewngtrzna sp6JnoS6sprawla, izeka|de dzleckoJest spe-cJalne, wgJqtkowe t cudowne. Nlkt inny nle Jcst dokladnietakt, Jak ono. Cecha ta crynl dzlecko prawdzlwle drogocen-n5rm. Slowo "drogocenny" oznacza.rzadkl I wartoSciowy".Szlachetne kamlente I zloto s4 drogocenne, lecz ka2de dziec-
ko ma o wlele wlqksz4 wartoSd. Od urodzenia dziecko mapelne poczucle tego. Freud nadal temu okre6lenie JegoKr6Ie u skrr Mo6 6 Dzte cko.
Naturalne poczucle wartoscl I godnoSci Jest bardzo nie-trwale I powinno znalei,d natychmiast odzwlerciedleniew postawie opiekunow. JeSlt dziecko nle znajdzlc pclnegomllo3ct, wlernego pohrlerdzenla tych cech, straci poczuciesweJufi4tkowoSct.
Dzieci sa tak2e z natury gtaboko duchowe W moim prze-konaniu duchowoSi I poczuclepelnt sq synonlmaml. Dziecls4 naiwnymt mtstykaml. Poemat Chrlstophera Morleyazrrlraca uwage na to, 2e tch nlezwgkla boskoCi ciqgle trwa-Jest to Jednak duchowoSi naiwna I bezkrytyczna. Polniejstanie siq rdzeniem duchowoSct doJrzaleJ refleksyjneJ.
DuchowoSi Jest tym, co w na s najgleb sze i najbardzi eJautentyczne - nasz4 prawdzlwq Jr2nla. Dzteki nieJ czujemysw4 w5{4tkowo6i I nlepowtarzalnoSi. Jest to nasze funda-mentalne lstnienle, czylt "JA". DuchowoSi polega teL napoczuciu wiezi I ugruntowaneJ JednoSct z crymS wigksrymod nas. Dzlecl z natury wlerz4 w to - wledza, 2e stnieje coSpotg2nieJszegood nlch.
Wara w -JA" stanowi Jadro naszeJ boskoSci. KtoS, ktoposlada owo poczucle, stanowl JednoSi z samym sobil
' patrz przyptsstr.42
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 38/189
76 Pown6rno SwscoWswNErRzrvEGooMU
t akceptuJe slebie. Dzlecl maJa te wlaSclwoSi znatury.Przy-patrzcie slg zdrowemu dzleckrt, a stwierdzicie, 2e catym
soba m6wi ono: -Jestem tym, klrrtJestem".Warto zauwairyc,
i2 w teofanii krzaka goreJact'go Bog oznaJmil MojZeszowi
swoJe lmig: Jesterrv kt6ry./('sf.'nl (Ex. 3,14). NaJglgbsze
poczucie lu&kieJ duchowos<'t, to wlaSnte "JA", na ktdre
sklada siq takZe poczttck' ltyr'lrt wittloSclowym, dro$ocen-
nym i ntepowtarzalnyrn.Nowy'l 'cslittttentmowi czqstooJe-
zusie podaJ4cym rgkr; z.irgrtlrkrtte.lwleczce:synowl marno-
trawnemu, ktory tttlrtto wszyslko fest lrclltrlwartoSciowymczlowleklem, n;twr'l w osl t lc {r x zlt lt' swtf t';{ogrzeszrrego
irycla. Wglqtk<trur1o lctt, kto lest tyrtt, klnr Jest; ni$dy
pnedtem nle lsltrhtl I ttle l4<lz.lesttrlrr(nlgtly ptltem.
Krz.yw<lirhtcltowirbirrtlzltJ t1 2 ok<llwleknncgo sprawia,2e stirJt'rrryslq ttz,alc2trtonyml,zawst5rdzonyrnidoroslymi
dzlt:<lrrrl.Wszystkle dzleJeupadku mgLczyzn i kobiet sa
op<rwleSclaml utracie poczucla Jestem, kim jestem' przez
cudowne, wartoSciowe, niepowtarzalne i drogocenne dziec-
ko.
MII'SC
W naturze dziecl e2y mtloSi I uczuciowoSi. hnimjednak
s anq s e zdotne dn kochanla, muszq bg Cnqjpienu kochane.
Ucza siq kochai, gdy sa kochane. Montagu pisze: k wszy'
s kich czgs o ludzkich potrzeb, potrzeba milo 5c es nai b ar -
dziej podstau)owa, nqjbardziej uczbwieczqjqca. i tulafnieonaczgntz nas ludzL
Niemowle nie potrafl kochai w doJrzatym, altruistycznym
sensie. Kocha w szczegolny dla swojego wieku spos6b.Arowy rozw6J dziecka zaleLy od kogoS, kto je bezwarunko-
wo kocha i akceptuJe. Je5lt potrzeba ta zostanie zaspokojo-
na, wyzwala sig w nim energia mitoSci, mo2e ono zatem
kochai innyeh.Dziecko pozbawione miloSct bezwarunkowej traci poczu-
cle "JA". Bedac zdarre na lnnych, staJe slq egocentryczne,
a Jego prawdziwa JaZn nigdy sie nie uJawnia. Dziccinnepostawy doroslych, kt6re prrypisuJe krzywdzic <lzlt't'kawe-
wrtqtrznego, sA konsekwencJAegocentryczrr(Ao 1 t'zyst so-
Jarucu Gzvwo DozNALo woIEDzlEcKoWrwruErnzr\
wanla. Dzlecko bowiem naJstlnieJ przeirywa brak poczuciir,
2eJest bezwarunkowo kochane. Do dorosle$o, ktory cierpl
z tego wlaSnle powodu, doclera tylko slabe echo 6wiatatnnych ludzt. Ntgdy nie opuszcn Eo potrzeba miloSct. Jej
gl6d trwa, a skrryw&one dziecko wewngtrzne wypelnia tq
pustkq postqpowanlem, o ktorym Ju2 wspomnialem.
OdzyskuJ4c i otaczaJ4c oplek4 skrzywdzone dziecko we-
wnqtrzne, obdarzncieJe po?4dana przez nie bezwarunkowa
akceptacJ4. To sprawt, Le dzlecko luzna i pokocha innych
taktmt, Jacy s4.
KRZTWDA DUCHOCIA
Uwa2am, 2e wsrystkte krrywdy cudownego dziecka wyni-
kaJaz utraty poczucia JA"' Ka2dedziecko musi miei Swia-
domoSi 2e: (a) Jego rodzlce s4 zdrowi i zdolni otoc4ri je
opiek4 | h) LeJest ono dla nich uaZne.
To zaS oznacza, Le JegonlepowtarzalnoSi uznawana jest
przez rodzicow lub opiekunow. Dowodem tego jest iloSc
czasu, Jakl z nim spgdzaJa. Dzieci intuic$nie wiedz4, 'ze
poSwigca sig czas komuS, kogo stq kocha. Nie poSwiqcaJ4c
dzleciom doScczasu, rodzlcewywoluJ4w nich uczuciewsty-
du.Dziecko wychowane w rodzinie dysfunkcyjnej jest w ja-
kims stopniu duchowo upoSledzone i traci poczucie "*JA".Matka alkoholiczka oraz pobla2liwy, wspoluzale2niony oj-
ciec nie z,atroszcz4slg o swoJedzieci. Alkoholiczka zaabsor-bowanaJest ptciem, a wsp6luzale2niony m42,zaabsorbowa-
nyJest alkoholiczk4. EmocJonalnie s4 po prostu nicobecni
dla swoich dzieci. To samo dzieJesig, gdy rodzicow nekaja
lnne zaburzenia: pracoholizm, bigoteria, nrania Jedzenia'nat6g kontrolowania, czylt perfekcJon z nr, c o oby umyslo -
we lub ftzyczne. Rodzice zaabsorbowanl wlasnymi proble-
mami emocJonaln5rminie maja czastl tlla swoich dzieci.
Psychiatra Karen Horney napisala:
W skutek r62ngch sprzeczng ch u plg uotts dzie cko nie nt o
sposobno5c rozwli anio s q z4odnie z indgttsd.ualngm[ 1trz.ebami i mo2liuo $ciami (. Pdsumow ane sprow ru :'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 39/189
i
rlltilililil
lilIi
78 Pown6roo SwEGoWswNETRzNrcoorvlu JAKICH (RZYWDDOZNATOTWOF DZrrCrO WEWNETRZNE7()
nia erot5rczne.W konselnrrencJl dziecko dorasta w przeko-nanlu, Le aby z-asluiryena cz5[aS troske, musi byi dla tejosoby tdealnym partnerem seksualnym. IstnleJewiele formnaduZy6 seksualnych. NaJwtgksz uraz'! powoduJa naduZy-cia natury nieflzyczneJ - czyll emocJonalne.
Aby zrozumlei w pelni, Jak groZne mog4 one mlei nastgp-stwa, nalez5rzurroclf uwagq na to, Le rodzlnaJest organiza-cJaspoleczn4, kt6ra rz4dzl sig wlasnymi prawaml. NaJwaZ-nieJszez nlch to:
l. Uklad rodzinny jest odzwierciedleniem wzalenrnych sto-sunkow panuJqcych miqdzy JeJ czlonkarrrt, a nle tylkogrup4ludzl.
2. Uklad znaJduJe slq w stanie rownowir(l <lynamlczneJ;
gdyJeden zJegoczlonkow tracl rriwlrr)w:Wq.nny rekom-pensuJeJeJ brak. Na przyklarl zirr.lrowrrrrla fanego,nieodpowiedzialnego oJ a rriwnowi ly r <o< nwledzial-na matka abstynentka: latwo wpaclaJacaw gnlcw, hlste-ryczlr1Zong moLe rownowaZytmqz o spokoJnym, lagod-nyrn usposobieniu.
3. Uklad rz4dzt siq regulami. Wzdrowych rodztnach regutys4 zazwyczal negocJowane I elastyczne; w rodzlnachfunkcJonuJ4cych chorobliwie reguty s4 sztywne i nieza-chwiane.
4. Rola czlonkow rodziny Jest utrzymanie w r6wnowadze
JeJpotrzeb. W zdrowych ukladach role te
s4 elast5rcznei wypelniane wsp6lnie; w chorych - role sq sztywne i nle-wzruszone.
Uklad rodzlnny to tak2e okreSlone konrponenty, a naJ-wa2nleJszymJest malzeristwo. JeSli nastqpl w nlm za,kl6ce-nie bliskich wiezi, wl1czaj4 sig mechanlzmy prrywracaJ4cerownowage I komplementarnoSi. Dla zachowanla rowno-wagi rodzina potrzebuJe zdrowego malZenstwa. Gdy mal-2enstwo Jest niestabilne, w6wczas energla ukladu zmuszadzleci do prrywrocenia r6wnowagl. Ntezadowolony z matkioJclec moZe probowai zaspokoii emocJonalne potrzeby zapoSrednlctwem corld. Stanie sie ona
Jegol.aleczka, Mala
Kste2niczka. Syn zaSstanie sig Malym Mgirczyzn4Mamusl
Jq ste doJakhl 2e hdzle wJego otrc,zeniu sq zbgt zasle_pient swgmi nertutcantL bA stai slg zlolngmi do kochania
dzlecka czg chotbg tylko postz.egania go jako drgbnejJedrastkL
N ez,aspolaj ente pragnlentn dzlecka. abg bg krchangmjako czbwiek i abgJqo mi&ofil zostalo przgjqta, iest iqj-wiqkszA m urazcm. Jaktego mo2c ono doSw uaczg e.
Rodzlce w rodzlnle dysfunkcyJneJ nte s4 zdolni dai dztec-krl tego, czego potrzebuJe, ponfewaz saml silnie odczuwaJ4wlasne potrzeby. W rzeczywlstoSct wieksznse dzteci z rdzindgsJtrnkcqjngch doznalo nqjwi4kszgch uraz6u tu6tuczas,gdg ic\potrzzbg bgfu nodbard.zieJ alqce. MySlq tu o Joshu,synu alkoholtka. Gdychlopak mlat sredem at, nte wiedzial,czy t kiedy oJctecprzyJdzte o domu. W wleku l:rtJedenastu
"?estalprzez nlego porzucony emocJonalnte t miterialnie.
[ChloplecpotrzebuJe oJcl by moc pokochai siebie Jako
\n92cz5rznq potrzebuJ e miloSci mginzy zny. potrzebuj e ririqziz mgLczTtzn4.Josh nigdy Jednak nte czul wiqzi z oJcem.
9re"!o bal sie, gtqboko odczuwaJ4c brak bezpieczeristwadziecka pozbawtonego ochrony. Olctec symbolizule ochro_
gtq) Na dodatek matka Josha podswladomie nieiawidzilameilczyzn. Trzykrotnte, w obecno6cl tnnych, upokorzyla sy_na, kpl4c z MelkoSct Jegopentsa. NaJwyraZniil uwazata ioza Zart I kpila z JegoprzewreuZllwienla. A prreiie| ta strefamgskoSci
Jest naJbardzieJpodatna na \r azSt.MoZewydai siqto dziwne, leczw naszeJkulturze wtelkoSi penisajest sym_bolem meskoscl. I.oto chlopak rozpaczliwie potizeUujacyallrmacJi sweJ mgsko5ct zostaJe zdiadzony przez matkg _naJwa2nieJsz4dla ntego osobq w rodzinie. Matka _ nie le_czon'aoflara kazlrodztwa - odreagow5nvalana synu glebokapogardq i zloSc wobec mgLczyzn.
NADUzTCIA SEKSUAI,ITE , trlTZEYcjZITEEMOCJONALNENadu2ryciaseksualne doroslych wobec dzieci polcgajq na
wgkorzg stgwantu dzlecidla zaspokoJenlapopeau pt., ,iwcgodoroslych. Wtym prrypadku dziecko zacrynapr|rrrowai, 2e
ttto2estai slg waZne,wykazuJ4cwobec doioslyr.h zir<.lrowa_
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 40/189
POWN T NO SWEGOWEWNETRZI.JEGO)OMU
lub Wa2nym MgLczyzn4, w mleJsce taty. Dla obu plci istnie-
J4liczne formy zamlany rol. Dzleutczynka staJe siq opiekun-
ka matkt w mleJsce meta; chloptec staJe siq emocJonaln42on4 oJca.
We wszystkich pr4ppadkach mog4 powstai wigzi w plasz-
crylnle plonoweJ, czyll pokolenloweJ. Dziecl s4 po to, by
zaopiekowa6 ste mal2eristwem rodzlc6w, wykorrystuJe slq
Je do zrekompensowania osamotnienla mal2onkow. CzQsto
Jeden z rodzlc6w Jest zablokowany seksualnie, Tecz Jegopotrzeby w teJ dzledztnle tstnleJ4 nadal. Dziecko moLe czuc
slq skrepowane namigtnyml pocalunkami lub dotykaniem.
Ilekrot w praktyce dziecko stqje sig dlajednego z rodzic6w
wahniej s ze niL w spotmatZorrck, zachodzi mo2liu:o S e mocjo-
nrrllte' o naduig cla sek s ualnego. J es to n ad u ?rycc m. ponie-
waL rodzlc wykorzystrrJe lzlt'cko do z.aspok<rJcnlalasnychpotrzcb. Z;r<:howarrle:rkle o<lwraca naturalny porz4dek.
Rodzlce powlnnt poSwlgcti dzleclom czas, troskq i byi dlanich przewodnlkamt, nie zaS usgkorzgstgtuai Je do zaspo-koJenia wlasnych potrzeb, gdy2 wlaSnle toJest istota nadu-
irye.Nadu2ycla seksualne s4 przycrp4 powa2nych krzywd
duchowych, o wlele gro2nleJsrych ni2 lnne uraz5r fizlrezne.Ostatnio zaczqliSmy poJmowai je w nowy sposob. ObecnieduZo wiemy na tematwptywu ekshiblcJonizmu i seksualne-go podgladanla w rodzinie. Zasadntczym elementem w tego
typu naduZyclachwydaJa siq upodobania rodzic6w: podnie-ca lch wlasna nago3i lub wldok clala dzieci.
Powodem wlelu naduiryi seksualnych jest naruszenienaturalnych grantc w rodzinie. Niekiedy dziecko nie znaj-duje mieJsca, gdzle mlaloby poczucle tntymnoSci i bezpie-czeistwa. Rodzlce wchodza do lazienld wowczas, gdy wlaS-nie z nieJ korrysta. WypytuJa o szez,egdly ycia seksualnego.Niekiedy matym dzleciom ntepotrzebnie robl sig lewatywy.Nadu2ycia seksualne nieJednokrotnle wyra2ajA siQw robie-nlu przez rodzicow niestosownych uwag lub prowatlzt:nlunlewlaSclwych dyskusJi.
Shirley,Jedna
z molch pacJentek,czestoczttl:rsi(' t t'swo-
Jo w obecnoSci Jca.Stale klepatJa w poSlittlkl, turwlil<'. c
IAKTCH RzYwDDozNALoTwoIE DzIEcKoWEWNETRU'IE
I
.o
lo
I
ma tak .seksowny tylek', i'n gdyby byt mlodszy, to "sprobo-walby'. Uwagi takie bardzo Ja denerwowaty' Gdy dorosla,
hterlsowal tja meircryLnl' ktorych podniecaly jej po6ladki'Matka lrltty opowladala corce o swym 2yclu seksualnym'
m6wtac, Jak kiepskim kochanktem jestJeJ oJciec,kt6ry ma
za malego pentsa. Robtac zl.ollty sw4 powlernicq, powaZnie
tatrsrylaleJ r6wnowagQ. Dzlewczyna byla tak uwlklana
w sprawy maUC, i,e nie mlala poczucia wlasneJ to2samoSci
seksualneJ. Nawi4rywala llczne romanse z 2onatyml mgiz-
cryznaml, lecz w kolictt zlwsze odmawiala po2ycla seksu-
alnego t zrywala znaJotttosc.Mowtla ml, ize' lly tttlt:i orgaztm'
wyobra2a sobie, 2eJcsl wlasna tnatkal
Inn4 forma naduZyt'l ir tto/.c y< i ra k scksrritl ltt '{ouSwia-
domienia dziecl. Rtl<lz.k'cJttttc nl<' ttk' tttowlll
.leJna ten
temat. Gd y wyst4pllir tt ttlt ' l plcrwsz.l tttk'sli1t'z'ka,un e
wpadla w przeraizanlt'. iltlz.:lt"2c lest lxrwitlttlc <'lrora'
Do nadu2yi mo2e slq posunqc tak2e $tars/'(' ro<lzt'nstwo'
na jczgsc ieJgc ly ro2n lcawlekuwynos | t l k tl l t r t lw t i< . l t l a t .Dzieci w tym samyrn Meku czesto lnteresuja siQoclkrywa-
nlem roZnic plci' co stanowi czeii normalnego rozwoJu'
JeSliJednakdzieckoprz$muJewobecinnegorownolatkazachowanta seksualne odbiegal4ce od normy, czqsto ozrra'
cza to, 2,e dziecko napastuJace uleglo seksualnemu nad-
uZyciu. Tak byto w prrypadln: Sammy'ego, ktory w wieku
"riS"t,-t
i p6l iat byl ktlkalaotnie napastowany seksualnie
przez s*ojego prz5flactela. Potem okazalo siQ, 2e przyjacielfyl gwafcony analnie przezwuJa i odreagowywal naduZycie
na SammYm.Dzieci wierzA w rodzic6w: dla podtrzymania teJ wiary
stwarzaJa wymySlone wiezi. Wyparlem slq siebie' oklamy-
walem iie aZ do gorzkiego konca, utwterdzajac sie w prze-
konaniu, 2e m6J olctec-alkoholik mnle kocha' Wmawialem
sobie, 2e naprawdq o mnie my5li, lecz Jest tak chory' 2e-po
prostu brahmu czasu, by mnie kochai' Nikt nie lubi byc
wykorrystywany. GdyJestesmy doro6lt I zdajemy sobie z te-
go spriwe, wpadamy w gFriew. Dzieci nie wiedza, Le sa
wytorzystywane. Ale dziecko wewnqtrzne nosi w sobie tq
f<rzywA-e.e3h dopuszczono siq wobec nas naduZyi sehsrr
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 41/189
82 Pown6roo SwEGoWewNErRzr{EGooMU IAKTCHQzywD DozuaroTwoyn Dzrscxo WEWNETRZ{E 3
Nlgdy nle zapomne nocy w tzydzleScl lat p6ZnieJ, gdy
Marshall wezwal mnle z zamkntgtego oddzialu szpltala,blagajac, bym pom6gl mu w walce z Jegoalkohollzmem.Gdzte podztalo slq to plqkne dzlecko, kt6re przyszlo na Swlatz poczuclem nlepowtarzalnoScl I uryJatkowoScl, z poczu-clem, 2eJest nlezast4plone?
NADU,'YCIA EMOq'ONAI,I| E
Nadu2ycla emocJonalne rdwnlrl. r.nrlnfrl rany duchowe.Krrykf t wymySlanle dzleclom orlnlrlufq lclt przttcle warto-Sci. Rodztce,nazywaJ4c e gltr1x'rrtttl.lttntlrttttl. wurlataml
czy w inny obraZltwy sposob. rntrlrl lc. Nnrlrtlyt'lc emocJo-nalne prryblera nlekledy post rC t t owoil' l. 1r rfck{onlzmu
i kontrolowanla. PerfekcJonzrtt wyl wrr zrr glqlx k e poczucletoksycznego wstydu. Cokolwlek llyr{ zrolrll. rrl{rly nle sta-nlesz na wysoko5cl z:danla. Rcdzlny, w kt(rryr'lr panuJe
toksyczny wstyd, posluguJq slq perfekcJon z.ttt' , kon trola
t oskar2anlemJako SrodlrtemmanlpulacJt. Nlc, co tn(rwlsz,robisz, czrtJesz ub mySllsz, nleJest dobre. Nie powlnlcned
czui tego, co czuJesz, twoJe pomysly sa szalone, a twoJepragnienla ldiotyczne. 7aw szeol<a^e le, 2eposiadasz skazy
i wady.
NN)UzTCIA W SZKOI,E
Toksyczny wstyd utrwala stg, gdy zacrimasz chodzii do
szkoly. Natychmtast zostaniesz os4dzony i zaklasyflkowa-ny. Bierzesz udzlal w konlmrsle na to, kto oka2e siq lepsry.
Dzlecl stoJace przed tabltca sa wySmiewane przed cala
klas4. Samo stawianle stopnl moZe byi powodem do wsty-
du. Ostatnlo staralem sig pocteszyi synka przyjaciela, kt6ry
JrlLpieruszcgo dntatu szkole dostal dw6jkq z rysunk6w.SzkolaJest mleJscem,w kt6rym moZe dochodzi6 do aktow
ponl2ania. Dziecl bywaja okrutne wobec koleg6w. Szczegol'
nle drwl slg z placzu. Z teJ pytyczyny szkola moZe stai sic
dla wtelu dzlect podwoJna pulapk4. Rodzice i nauczycit'k'
nactskaJa, by dobrze stg uczyty, a gdy lm sig to urlirlr'
I rzcczJrwtscte slagaJadobrewyn tkl, lnne dziecikpi4 z nk'lr,
nazywaJackuJonaml.
alnych, czuJemy, tn rl-dLeashrgujemy na miloSc, a w6wczasstaJemy slq oztqblt lub nadpobudllwl seksualnie, abyzyskai
poczucle, 2eJesteSmywa2ni.
NADUZYCIA FIZYCZI\IE
_ Nadu2yc la ftzy czne wyrzadzaJa r6wnle2 duchowe szkody.Dziecku bitemu t szarpanemu, kt6remu ntekiedy kaze sieprrynosli narzgdzla do wyrnterzenia kary cielesneJ, z tr:u-dem przychodzt uwterryd, 2eJest ntepowtarzalne, cudownet wyl^4tkowe. CzyJest to mo2ltwe, skoro oplekunowie zadaJamu ff4yczne clerptenla? Kar5rctelesne zr5rwaJawtgzl z rodzi-caml. Co czullbyScie, gdyby naJlepszy prz5flaciel bil was potlrrar4t'?
Nlewlemy, wllu rodzlnach dochodzt dobmtalnych akt6wpruemo(y. Statystykt ukryte sq w szpltalach, pomlane mil_czenlenr z powrxlrr rrxlzlnnego wstydu, a ponad wsrystkostrachrr, 2e m6wlqc o tym. zostanle slq Jeszcze bardzieJskrz5nvdzonym.
Btcte kobiet t &tectJest bardzo stara I powszechn4 trady_cJ4. Nadal wierzy slq w skutecznoSd kary cielesnej. JeszcLeprzed trzema latyJa tak2e akceptowalemJ4 w zmodylikowa_neJ ormle. Nie tstnleJe ZadenprzekonyvaJ4cy dow6d na to,2eblcie I lnne karycielesne nie powodulq trwalych skutkowubocznych. T}rlko w JakimS wypaczonym odczuciu dzieckomo2e uwierzyf, 2eJest wa2ne dla rodzic6w, ktorzy Je bUa,
pollczkuJ4 czy strasz4. Dztect, kt6re sa Swtadkami irrr:t"f_noScl, same staJ4 slg JeJ oflaraml. Do teJ pory czujq naw-la_sneJ korze razy z,adawane memu prz5dacielowi Mar_shallowt. Zakonnlca w szkole podstawoweJ kilkanascie raz5,uderzyla go po twarzy, trac4c naJwyraZnteJpanowanie nai
-soba.Marshall byl trudnym dzieckiem I na pewno potrze_
P9*"t stlneJ rgkl. Jego oJctec,brutalny alkohbtk, czqsto gobil. l\4am lednak irywo w pamtqct m6J bolesny krryk foka2dym uderzenlu zakonnicy, bo podSwiadomie wfeazta_lem, 2e o samo mogloby spotkai mnte. Kierownlctwo szkolvdopuszczaJAce stosowanie kar clelesnych must ltczyi sliz ryzyklem, 2eJakiS nauczyclel stracl samokon|role i nad_
u?ryJewladzy.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 42/189
PowRoTDoSwEGoWrwNrrnzNEGo DoMU
W szkole ?.acrpamy byi Swiadomt taktch uwamnkowari,
Jak pochodzenle oraz status materlalny. Moi koledzy hydzl
opowladali koszmame trlstorte o t5rm,Jak boleSnie odczu-wall swoJe pochodzenle. Szkola Jest takZe mieJscem, gdziemur46slrie dzlecl dowtaduJ4 sig, 2e nie mbu:i4poprawnie.Kiedy chodzilem do szkoty w Teksasle, dzieci pochodzeniameksykansldego byty karane w szkole za mowienie po hisz-pansku.
Pamlgtam, Jak wstydzllem slq, 2rcnle mamy samochoduI muszq chodzli na plechotg lub JeZdzii autobusem. Sytu-acJgpogarszalo to, 2e uczgszcz,alemdo szkoty, gdzie wigk-szoSi dziecl pochodzlla z dobrze s5rtuowanychrodzin. Dzieciw wieku szkolnym szlbko ucz4 slq oceniai status spolecz-
ny.NADUZ-TCIA W KOSCIELE
W koSciele upokarza slq kazaniami o piekielnym ogniui siarce. Ostatnlo slyszalem w telewlzJi pewnego kaznodzie-
Je,kt6ry powiedzlal:.Nle zdolacle byi wystarczaJacodobrzy,by w oczach Boga zyskai akceptacJe". C62 o za potwornyafront wobec Stw6rcy Doskonaloscll Lrcz sk4d dziecko mawtedztei, 2e ow czlowlek pokrywa sw6J wlasny, toksycznywstyd rownle toksycznym patosem?
W szkole pxxlstawoweJuczono mnie modlitwy SwiqteJ hta-rryny z Genul. O lle dobrze pamigtam, brzmiala ona tak:
WUtezqlry sue s{fgr,bg opuScii ten padot niedoli"w udrgce przeJmqJqceJ gtebokiej ptacz+.Umieram dlatego, 2c nie umieram-
Jaka| to radosna maksyma na rozpoczqcie dniat Jest tomistyczna modlitwa, nableral 4ca znaczenla dopiero na nal -wyizszych poziomach rozbudzenla duchowego. Uczniowipi4teJ klasy slowa te natomiast zadaJ4duchowe rany.
WSTID KT'LTUROUM
W naszeJkulturze obowt4zuJezasada doskoncloSci. ktoraranl nas duchowo. MghczSrznaowinlen mlec rlrr2y penls,
JAKICH RZywDDoaqaro TwoIE DzIEcKoWEWNETRZNTl"
a kobteta - duiry blust tJedrne po3ladki. Mo2e siq zdarzyc'
irc JeLellwasze narzqdy plclowe nie sa odpowlednio du2e,
zostaniecle uznanl za gorszych.Pamletam, Jak przykre bylo branle prysznica po trenlngu
futbolowym. Starsl chlopcy dogadywali mlodszym t kpili
z nich. Modlitem stq. zeby nte dobralt siQdo mnle. Chtcho-
talem nerwowo I przylqczzalemsiq do chorr. prze6miewc6w,
nabfaJacych sle z kogoS lnnego.
Pamletam dzlecl gruh lub brrydkle, ktore w szkole prze-
Tyw aiy koszmar. Tal<Led z ecl n ezdarn e' n c wysportowane
byty nuysa'dzanepodczas roztttnltych ltltlltt'z I glcr.
To pozostawia bllzny dttt'ltowe na <'itlt' 2ycle. PonlewaZ
wSnoslemw biedzle, wclq2 cztrJcnle trletwrr.lo, tlqc do klubu
lub w lnne ekskluzryme lnltJs<'c.'zqlttt tttitttt$wladomoSi,
i2 Jestem w lepszeJ sytuacJl flltttttsowel lrl2 ht<lzle,kt6rzymnle otaczaJa, lecz nadal rxlt'zrrwaltt toksy<'zttq,udreke
kulturowego wstydu.
Dziecl bardzo szybko zdaJ4soble sprawQz lstltlcrtla eko-
nomicznych I spolecznych ro2ntc mtedzy nimi a kolegami.
ZwracaJa uwagQ na styl ubleranla sig i zamoZnoSi s4sia-
dow. PresJagrup o Jednakowym statusle staJe siq w miare
uptywu lat coraz bardzieJ dokuczliwa. Tawsze znaJdzie siq
miara twoJeJwarto6ct - | przewaitnte do nieJ nle dorastasz.
Wtedy otrrymasz nastqpuJ4ce przeslanie: Nrejeste9 w Wrzqdku Mustsz bgt takt"ioJelmMY ctrcemg, abgS bgt.
TOKSYCZITY WSTYD
Wymlentone formy nadu2yi rodza, toksyczny wstyd -
uczucle, ize ma sle skazg, Jest slg gorszylll, 2,cnlgldy nle
dor6wna sle otoczeniu. Jest on bardzltJ dokuczllwy n12
poczucie winy, wynikaJace ze Swladomost'|, 2e zrobilo sie
ioS zlego, co Jednak moZna naprawl(':' lirksyczny wstyd
ozrraczz' 2e to w nas Jest co6 zlego; coS, (:zcgo nie da siq
naprawi6 - nie nadaJecie sle do niczego, posladacie bra}d'
Toksyczny wstyd Jest podstawow4 krzywd a dztecka wewng-
trznego.Ostitnio dokonalem ponownego opracowania wspanialej
rrredytacJl, oryginalnte naptsaneJ przez Leo Bootha. Doda-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 43/189
Pown0r no SwEGoWewruErnzruEcooMU
lem do nteJ pewne aspekty toksycznego wstydu, om6wionew wydaneJ przsze mnle kslq2ce zatlrtulowaneJ Brad.sltolu
On: Heatlng the Slr.me Tha;t Bblds You Chcialbym tutaJpodztelii slq tym z waml.
NA IMIE MI TOKSYCZT{YWSTYD
Bylem obecny przy twym poczqcluW adrenallnie wstydu tweJ matktCzuleS mnle w wodach plodowychJeJ lonaDopadlem cie, nlm rnogle$m6wl67-anlm zrozumlales7-anlm znalazle{ drogg p<lznanlaDopadlem clg, g<ly r<.zyle5 lq chodzli
Gdy bylcSbt.zlrrorrrry rdslontqtyGdy trylc$ prxlirtny na r:krsy odczuwaleSpotrzeby7:utlm r:hronlly cle granlce twoJegoegoNA IMIE MI TOKSYCZNIYWSTYD.
Dopadlem ctg, gdybyleS maglcznyTanlm mogleS pojai, JaJULbylemOkaleczylem twA duszgPrzeszylem clq do szplku koSclDalem cl poczucle wad I skazNleufnoSct, brzydoty, glupoty, zw4tpieniaBezwartoSciowoScl, nDszoScl, niegodztwoSci
Sprawilem, 2e czule9 siE lnnyPowiedzialem ci, 2e coSJest z tob4 nie w porz4dkuSplamilem tw4 BoskoS6NA IMIE MI TOKSYCZNY WSTYD.
Istntalem przed sumlenlemPrzed winaPrzed moralnoScl4Jestem panem emocJtGloscnr wewngtrznego potqpteniaJestenr wewngtrzn5rm dreszczem grozyKtory pnes.trywaclg znlenacka
IAKICHKRzvwDDozxeloTwoIE DzIEcKoWEvvNEmzNt t'
Nie przygotowanego psychJcznie
NA IMIE MI TOKSYCZT{YWSTYD.
ZyJe* taJemnlcyW glebokich, clemnych moczarach
Przygngbienla I rozPaczY
Tawsz,epodkradam slq chylktem i chwytam ctq
Gdy nie masz slq na bacznoScl
Wchodze tylnyrnl drzwlaml
Nleproszony, nle ch<'lrtnY
Prrybywam plerwszy
Bylem tu od pocz,tltkttczltlrt
ZOJcemAdamenr I M:rlkrt Ewrl
Bratem Kainem
Bylem w WieZyBabcl I lxxtcrrtr l{zcrt NlcwlrllqtekNA IMIE MI TOKSYCZNYWS'IYI .
Przychodzq od .bezwsty<l yt'l r' oplck t t'rw
Porzucenia. kplny, ttadu25lcla,zanledbanta
Systemow pcrfekcJonlstYcznYch
DodaJeml sll wstrzasajaco epaltownyGniew rodzicowOkrutne uwrgl ro&eristwa
Drwiace ponlZante przez lnne dzlect
Niezdarne odbtcle w lustrach
Dotkniecie odczuwane JakosproSne 1przertlaJ4ce
Spoliczkowanie, uszczlPnlQcle'
Szarpanie podrywaJace zaufanle
Wzmacnia mnie rasizm, kultura sekstt
Sluszne potqptenle ze strony reltg{nyt'lt bl$otow
Laki i presJa sYstemu nauczanla
Hipokryzja polityk6w
Wtelopokoleniowy wstyd dysfunkcyJ nych rodzin
NA IMIE MI TOKSYCZT{YWSTYD.
Mogg zmienii kobietq,Zyda, Murzyna. geJa
Czlowieka Wschodu, drogocenne dzlecko
W kurwe, gudlaJa, czarnucha, ciote, lesbe, 2oltka
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 44/189
88 PowROr Do SwEGoWswt IETRZNscoDotvtu
Samolubnego bekartaPrrynoszg nieustanny bol
Kt6ry nie ust4plJestem mySliwym, tropiq cig dzien i nocCodzlennie I wszqdzieNle mam granic
Starasz sig skry6 przede tttnqAle nie potraliszBo Se w tobieSprawiam, ize czvJest slq zdesperowanyI nie masz wyJscltrNA IMIE MI'I'OKSY( i/.NYWS TYD.
Sprawl i r r r rr r ' r lr rk rlczrroiry,2c nrrtslsz lrzelr lc$t 'g(, u l l rrtycl t[)rzez kontrolowanlt :, pcrft:krJonlzntWzgardg, krytycyzm, bluZnlerstwaZawTSe os4dzanie, wladze t wSciekloSi.86l, ktory sprawiam, Jest tak dotkliwy2je musisz lagodzlc go nalogami, surowoSci4OdreagowywaniemI nieSwiadorn4 obron4 swoJegoego.Bol, ktory sprawiam, Jest tak dotkliwy2je musisz sie znieczulti, by przestai go odczuwai.Przekonalem cig, 2e zniknalem -
ik mnle nie ma-
AbyS odczulJego brak i pustkgNA IMI4 MI TOKSYCZNY WSTYD.
Jestem rdzeniem wsp6luzaleZnieniaJestem duchowym bankructwemLngik4 absurduPrzlfmusem pontarzaniaJestem zbrodni4, przemocA, kazirodztwem, gwaltemJcstcrn Larloczn4dziurA - 2r6dlem wszelkich nalogowJestcrrr rrlenasycenlem hadzaJestcrn Ahavemsem Zydem-Tul aczem
Wagnt: ruwsk h n lataJacym Holendrern
IAKTCH(RzywD DozualoTwolE DztEcKoWEWNETRZNI 't
Umartym czlowleldem DostoJewsklegoUwodzicielem Klerkegaarda
Faustem GoethegoPrzemieniam to, kimJeste$, w to, co robisz i maszMorduJg twa dusz!Aty przel<azuJeszmnle z pokolenia na pokolenie
NA IMIq MI TOKSYCZT{YWSTTD.
MedytacJa ta wyllcza wszystkie sposoby, Jak mo2na
skrrywdzti cudowne dztecko. Utrata poczttcla ,JA' to du-
chowe bankructwo. Cudowne dziecko zost;tJt' Ix)rzuconeI osamotnione. W swoJeJ sla2ce For Yotr C)rtrrtGood Allce
Miller plsze, 2e Jest to gorsze od przelzy( w olxrzle koncen-
tracyJnym:
Sponiewierant wtetr rlot ule olxtzr koncu il nrcUlnego (...
w duchu mogq nlenanttldziactuyclt opratucdrtt,Mo2no56
do{wtadczanta taklch trczut, a nanuet dzk'k:rila lch ze
w s rt tu 42ntaml. chronl przed konteczno6ciqpoddanla
sle. (..) Nle Jest to dane dztectom. Nie woltto im ntena-
widzit oJca (..) nie mqq go znienawidzii. (...) BoJq sig
ulraciijego mitoi6. (...) A zntem- w przeciwiefrctwte do
wie2ni6u obozu- dzieclstaJ4 twarz4 w twarz z katem,
kt6rego kochaJ4.
Dziecko nadal zyJew udrece, clerpl4c biernie lub odreago-wuJ4c, dokonuJac proJekcJl wyra2aJac sleble wJedyny zna-
ny sobie sposob. Odzyskante tego dzlecka Jcst plerwszym
etapem naszego powrotudo swego wetttru;trztteglodomu
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 45/189
PnzvpowrsSC
sle bowlem, 2e z,anlm bedzte mu wolno po wsze cz:sytworzye,, powlnlen naJplerw wypelnli pewn4 mlsJe. Musi
podzielid stq swyml sekretaml z dzlklm plemleniem nie-el-f6w. Wtdzicle, irycle elfa bylo tak dobre I cudowne, 2e sekre-tem oweJ cudowno5ct nale2ralo podzielii siq z tyml, kt6rzynlc niewledzieli o cudownych rzeczach. Dobro zawsze chce,by siq nim dzlelti. l<ahdy elf byl przydzielony do JedneJrodziny dzikiego plemlenla nle-elf6w. PlemlE naz5nvalo sigElzdul Nie znalo ?:adnychsekret6w. Jego czlonkowle czgstotrwonilt swe lstnien{a. Pracowali bez konca I zdawalo slg,2ecztlJ4, 12 zyJa tylko w6wczas, gdy coS roblq. Nlekt6re elffnazyxaly lch.Pracuslaml". T,a:blJall le te2 nawzaJem I pro-wadzlll migdzy sob4woJny. Czasem pod<'z;rs awod6w spor-tovych czy koncert6wJednt druglch tratowull na 6mleri.
Jonl poJawtl sle w swoJeJ odzlrrle z plcrnlcnla Elzdul29 eemtca 1933 roku o lodzlnle 1506.Nte rrrlal poJqcla,cogo tam czeka. Nle wledzlal, 2e bgdzle muslal zulzyt, ka2danaJmnieJsza czqstke sweJ tw6rczeJ zdolnoScl, by zdradzle,owe sekrety.
Gdy przyszedl na Swlat, nadano mu plemienne lmieFarquhar. Jego matk4 byla plqkna l9-letnla ksle2nlczka,opetana potrzeb4 dokonanla czegoS.Wslala nad nia osob-liwa klatwa. Mtala postac neonoweJ ?;ar6wlii, umieszczoneJna Srodku JeJ czola. Ilekroi kstq2ntczka pr6bowala bawiistq, ciesryi czypo prostu bgt,rozblyskalo Swiatlo I od4fwal
slg glos: Czgft swq powtrno$t. Nte mogla tak mtyczaJnie nlcnle robii l bgc. OJcem Farquhara byl ntskl, lecz przystoJnykr6l. Nad nim tak2e wlstala klatwa. Byl nawlcdz^ny przez
swoJa niegodziw4 matkq-czarownlca lmlcnlem Harrlet.Przebywala na Jego lewym ramlenlu. Ilekroc pr6bowal poprostu bge, krzyczala I wyla. Harrtet zawsze nakazywala
mu, by co6 robilZ;ebyRarquhar m6gl przel<azac odzlcom I lnnyrn ludzlom
swoJe sekrety, musleltby onl uspokoli sle t zaprzestae dzla-
lanrana tak dhrgo, by zdolali go dostrzec I wysluchai. Tegoucz5rnicnie mogli; matka z powodu neonoweJ2arowki, a oJ-
clec z powodu Harriet. Od urodzenla Farquhar byl stalt'
sam. Poniewa2 mlal clalo takle Jak czlonkowie plemlcrtlir
r l I
Przypoqrle66
TRAGICZNA HISTORIA WNA2LI TEGO ELFA
Dawno, dawno tcrrrtr lyl roble maty, wra2liwy elf. Bytbardzo szczg6llwyrr clfenr. Ityl Intellgentny, clekawy I znalsekrety tycla. Wtedztal na prryklad, 2e mlloSi Jest spraw4wybom; 2e w5rmagaclq2kleJ pracy t 2e tylko ona slq liczy.Elf wle&tal , 2e mohe czyile cuda, aJego wl{atkowa, magicz-na moc naz)Mana Jest tworczoScta. Maty elf wledzlal, Ledop6lrii naprawdg &rorzy. nie bedzte tstntala przemoc. ZnaJteZ naJwigkszy ze wszystklch sekret6w: ZeJest raczeJczymsnlZ nlcrym. Wiedzial, 2e Jest istrieniem. a ishtlenie Jestwszystkim. Byt to sekret,JA". Stw6rc4wszyst}dch elf6w bytWtelld .JA'. Wielkl JN zaurszr-byl I bqdzie. Nikt nie wil-dzlal,
Jaki dlaczego tak slg dzteJe. Wielkt
"^JA"calkowicte
kochal I tworzyl.Innym wa2nym sekretem byl sekret r6wnowagl. polegat
na tym, 2e cale irycle to l4czenle stg par przeciwienstw. Niema?yclabezflzyczneJ Smtercl; nle ma radoSci bez smutku;nle ma przyJemnoScl bez clerptenla; nle ma Swiaila bezclemnoSci; nie ma dZwteku bez clsry; nle ma dobra bezzla.Prawdziwe zdrowleJest form4 peliri. A pelnlaJest SwietoSciA.Wtelldm sekretem tw6rczeJ zdolno5ctJest zachowanie row-nox'agi miqdzy 2ywtolow4, rozproszon4 energi4 tworcz4a form4, kt6ra pozwala lstnied teJ energil.
Pewnegodnla nasz wra2llwy elf, nosz4cy imie Jon l, poznal
JeszczeJeden sekret, kt6ry go troche przestraszyl. Okazalo
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 46/189
92 Pown6roo SwEGoWrwuernzuucoDovru
Eizdul, posladal teZlch uczucla. Z powodu porzucenia od-czuwal wSciekloSi, gleboka frustracJe i czul siq skrrywdzo-
ny.Byt wrazliwym elfem, ktory znal wielkie sekrety .JA",
i nikt nie chclal go wysluchai. To, co mial do powiedzenia,nioslo 2ryciodaJn4moc, lecz rodzlce byll zbyt zaJgci swoimlobowl4zkami, by moglt siq od nlego uczyi. W istocie bylizupelnie zagubieni t uwaZall, Le to do nich nale2y uczenieFarquhara jego obowiry,kow. Ifurdi go, ilekroi nie zdolalwykonai tego, co w lch mnlemanlu obowi4zany byl zrobii.Czasami ignorowali go, zamykaJ4c w pokoju. Czasami gobili i krzyczeli na niego. Farquhar naJbardzieJnienawidzilkrzyku. Mogl znieSi odosobnienie: bicie tak2e nie robilo nanim zbytniego wraZenia. Ale krzyki i nieustanne pr4rpomi-nanle o obowiazkach prze2ywal tak glqboko, Le wrgcz zagra-2alo to Jcgo drrszy clfa. Oczyurlscle,nle mo2na zabli duszyelfa, ponlcw:rl Jr.ston a r.zqir.l i lWlelklcgo .JA'; moZna J4Jednak tak skrzyw<ltt(, Le zrltf r. slq,.lakby przcstala istniei.To wlaSnie spotkakI l.'irr<;rrIrirrir. lly przctrwai, zaprzestalprob w$awtenia mat<:t: olr.tr swolch sekretow, staral signatomiast zadowolii ich, gorllMe wykonuJ4c powierzanemu obowi4zki.
Jego mama t tata bylt bardzo nleszczgsliwymi czlonkamiplemienia Eizdul. gV rzeczfistoSci wiekszoSi Eizduli jestnieszczqSliwa, o ile nle pozna sekret6w elfow).
OJciecFarquhara byt tak udrgczony przezHariet, L,ecal4swA energig zuitywalnaznalezlenie magicznego leku, kt6rypozbawilby go uczui. Jednak magia nieJest tworczai kiedyw istocie odebrala ofcu Farquhara moc odczuwania, rrygla-da{ak nieboszcz1rt. olatAmS czasie przestal nawet wracaido domu. Eizdulsliie serce Farquhara zostalo zlamane. Bolrzeba wam wiedziec,lhkahdy zE,lzdull potrzebuje zarownomiloScl matki, Jak i ojca, co umoZliwia tkwi4cemu w nimelfowi wyJawlenie sekret6w.
Farquhar byl przybity odeJSciemoJca.A poniewaZ <{ctecnte mogl Ju2 pomagai matce, neonowa 2arowka rrrrrrg:rlateraz czgScieJ.Wskutek tego na Farquharakrzy<.tr rr(,cze-
Sciej gloSniej, a on sam staral siq byi tyrrr lr;rr.rlztclprrry-
PnzYpowrcSC
milny. W wieku dwunastu latJuZ zapomnial, 2eJest elfem.
W kilka lat poZnteJ poznal slag)czny lek, ktorego ojciec
u2rywalw celu pozbycta siq $osu Harriet. Ju2Jako czterna-stolatek ?arrywal go czqsto. W wieku trzydziestu lat zawie-
zlonogo do szpltala Etzdull. Tam us$szal wewngtrznyglos,
nakazuj4cy mu przebudzenie. Glos ten byl glosem istnienia
Jego duszy elfa. Musicle bowiem wiedztet, 2e chotbg nie
wiadomojakile sie dziato, gtos eLJazawsze bqclztewzgwat
cztonka plemienia Eidul do cetebrowania .it'51o stnienia.
Joni nigdy nie dal zawygran4. Nigdy nie zrtprzt'stll wysil-
kow, by ratowai Farquhara.JeSli naleZysz do plemienia Eizdttl I t'zvt;tsz tq ksiq2ke'
zapamigtaj: masz duszq elfa, ktora zlrws?.t'st.ttt slq obudzii
cle do istnienia.LeLacw szpitalu, Farquhar rtslysz.;rlw kotit'tt glos Jonie-
go. To odmienilo wsz.ystko. trrtir.l?.lr<'ayrr.rl(' lttna, lepsza
historia...
9: r
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 47/189
Cze66 I
ODNA.'D]MANIESI(RZroTDZONEGODZTECI(A
WEUTNQTRZNEGO
W bo$kach mttoch pwrot fu domuJest ugdarzn-niem uruzgs tynu grQq orldestrg, z.ablJ sle dord-nego cleloka,przygotow$e ste ucztq, po;nL+JradoSC
z ynuroht sgnrr rrurxnohausnqo,W rzeczgwlsta{clpowrot z uAgtuaria nastq$e stopnloun, fuz dru-motgczrrych eJektow: mgldca rczpQun sle w Wwlebztl Swiatnahlera ostroSc{,poszuklwartlctdzldn4Jdgwanla ntepolaj - sa$sJakcJe. Nlc sQ nleqnlento. I zmienlo sig urszgstko.
SeM KSpN
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 48/189
II
Wprowadzenie
Sam Keen opisal w skr6cle skrrtkl t)rnry, kldrrnwas czeka.GdyJa wykonacie, nle zagra 2:r<lrrrrrklrnlrn I nle rozlegn4sig fanfary. JeSli Jednak wykonur'lc fr 1 ftrlrrrc.arblerzecieswoje dzieckowcwnqtrzne rrn kolur'fq rrrrkoru'rrt dobregozespolu. Bgdzleele ardzleJpogrdtrl I sgxrkolrrl,
Odzyskante skrzywdzonego dzlecka wewnr;trzrreAo rry-pomina doSwiadcze la 7-en.Dzlecl s4 naturalnynr l rn s trza-mi Zeni ich Swiat ct4gle, w ka2dym momencie zaczyna slgna nowo. Dla nle skrzywdzonego dztecka cudownoSc Jestrzecz4 naturaln4. Zycle to taJemnica," kt6r4 ono kocha.Powr6t do swego wewngtrznego domu jest odtworzeniemnaturalnego porz4dku. Nie ma w tym nlc uroczystego anidramatycznego; po prostu 2ycie staJe siq takie, jakie byc
powinno.Odzgskanie dziecka wewngtrznego polega na coJniqciusk u czasie do kotejngch etap6w rozuoju i rozwiqzaniuprobtem6u, kt6re dotyctwzas pozostaQ nie rozwiqzane.WyobraZcie sobie, 2e chcecie odwtedzii nowo narodzone,cudowne malefistwo. Mo2ecie zJawic stg Jako m4dry i tro-skllwy dorosty, ktory pomo2e temu dzlecku wej6i w 6wiat.Mo2ecie odnaleZi moment swych narodzin, potem czasy,kledy uczyliScie sle raczkowai, chodzli i m6wii. Pogrq2onr:w 2alu za tyrn, co utracilo, dzlecko bedzie rownieZ potrzt'bowalo waszeJwychowawczeJ podpory.
Ron Kurtz proponuJe przybranle wobec wewngtrzrrcg,
drlecka postacl .magicznego nleznaJomego-. Magi<'ztrt't'.tl
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 49/189
98 Pown6roo SwEGoWewNgrnzNEGo oMU WPROWADZENIE
stkim z rodzlcaml, lecz takize z r6wieSnikami i nauczyciela-
mi w szkole. Kryrys nle Jest katastrofa, lecz okresem zrtrig-
kszoneJ bezbronnoScl I rosnacego potencJalu. Zakonczenieka2dego etapu stwarza nowy kry4ys. Erikson uwa?a, 2e
kahdy z nich powoduJe wewngtrzna sila, kt6ra nazywa sila
ego. Taklada Le wystgpuJ4 cztery podstawowe sily ego,
kt6re s4 niezbqdnyml skladnikaml zdrowego dziecifstwa:
nadzieJa, sila woli, cel oraz kompetencJa. NadzieJastanowi
r ezultat przewagi qfno$c nad nieuJno5c q w t <' c ach dzie-
cka do opiekuna. Sila wolt poJawiasie wtlwcz.irs, rly male
dziecko, chc4c odeJsi od rodziny i ponowttlr ttitnrlzlc siq
psychicznie, zdobywa poczuclewiekszt:l rt ot oI ( praewa-
haJ4ce ad poczuciem ustydu I zwqlltkltrrt ('r' l wylanla si g
w6wczas, gd y poczucle inicjatgtotl trzcrlsrkolitkitJest sll-
niejsze ni? poczucle wing. Kotttpr'lcttr ,t tt,tlulltl i lst ptyniez rozvtijaniaprzez clzie<'ktl wk'ktt szkolttyttt rrx'zttcia [l -
noict przewaZa.l1<'t'gtt i t s r x rir lr;.
TAanient t:ritlrt 'rrtkl ' itttt h'vlrt, tlz.lqkl llottt r'.r;o tltl4 siE
dl a nas osi:lgalncc.zLeryodstawclwelloce: sttticrrlit,clzia-
lania, to2samoSci i zdolnoSci przetrwania.
Moce te i sity ego, w dziecinstwie niezb!dne do rozwoJu,
w poZniejszych etapach irycia powinny ulec wzmocnieniu.
Te same potrzebybqd4powracae przezcaleirycie. Pam kvin
sugeruje, 2epodstawowe potrzeby dziecinstwa pojawiaja sie
regularnie co trz5maScie at. Nie sA mi znane dane empiry-
czrle, potwierdzaj4ce teoriQtrzSrnastoletnich cykli' ale
chcialbym poslu2yi sie niaJako modelem.
W trz5rnastym roku Zycia pokwitanie pobudza ttit rtowo
tskierke irycia. Wraz z biologicznymi przemian.\rrrl, ?.wlqLa-
nymi z dojrzewaniem plciowym, rontrijaja siq kolt'ltto nowe
struktury psychiczne. Rozpoc4lna siq pro<'t's i t'rttowania
to2samoSci odchodzenia od domu rodzirtrtcgo.l'o z kolei
narzuca potrzebg kwestionowania i sprltwrlz.attlana sobie
pogl4dow rodzicow. W okresie pokwitirrriit /'.r("f,yrrarrry ecy-
bowaeo tym, kim u naszAmmntemarirtlt'stcSmy.Zeby stac
.sig obq, musimy odejSi od rodzic<iw.Wylnaga to rozwiniq-
cla wszystkich sil ego. Musimy polt'girt:na zdobytej w dzie-
r'ltrstwie ufnosci, 2e SwlatJest rrrirJsccm dostatecznie bez
bo ru rzcczgtoistoSci nle bylo was, kiedy wasze dzieckowewngtrzne po raz pterwszy przechodzilo poszczeg6lne eta-
py rozwoju. Poniewa2 zbieram flgurliii czarodziejow, odTy-skalem moje skr4;wdzone dziecko wewnqtrzne, przeobra-ZaJacste w lagodnego, starego I m4drego czarodzieja.MoLe-cle wctelii sie w dowoln4 postai, kt6ra Jest przepelnionamllosci4 I nie zawstydza was.
Ka2dy etap wymaga okreSlonego rodzaJu roski. Rozumie-J4c potrzeby dziecka w poszezegolnych fazachrozwoju, mo-Zesznauczyc siq zapewnlai soble odpowiedni4 pomoc. Ota-czaJ4c opiek4 wasze dziecko wewnqtrzne, nauczycie sigpoZnieJszukai pomocy u ludzl, ktorzy dadzawam to, czegokiedyS potrzebowaliscie i co teraz potrzebne Jest waszemudziecku wewngtrznemu do rozwoju.
I)lerwsz.ym, naJwa2nieJszymetaJtcrrr lx)rn(x'y swojemuskrzywrlzrrrrr.rrrrrlz l tr.krr. l t 'st rr l lor. i rrrk. lg z poczuciemsnttt t r , u' t ' t lk;r l , tcvrrr rrk. z:rslxrkolorrrJozw<rJowejo-trzt'lry /.rIl lrtrosr Wlcksroxr.olrlrr.irrry<.1rpierwszejczgsciska2t:riJt.stu,1,rrtkl(.ntlc z.rtrlxrkolorryt:hotrzeb; nie roz-wl4zancgo lrrrrlrk.rrrrr.xrwrxlrrl i lr't.(o ol , ktory nigdy niezostal wyraZorry. irrror r., kt(rrc nerlcZalo yrazii, nigdy niezostaly wyra2onc.
Zaspokojenie yclr 1xrtrzl.b,we wlaSciwymczasie kolejno-Sci,Jest naturalnyrrr lxrrz;qdklem zauy. Je?.elido tego nie
{oJdzie, kiedy stajrx.tr.str; doroSli, nadal tkwi w *as"k"ry*-mne dziecko, krzykltwt domagaJ4cesiq
zaspokojenia tychpotrzeb. A cryni to tak, Jak ka2de dziecko. Aznaua to. Lepoavalacie niedojrz;rlcmu, emocjonalnie wyglodnialemudziecku kierowai was4/rn 2yciem. WyobraZ sobie, 2e twoimcodziennyrn Lyciemk eruJe rzylatek. Czy teraz rozumiesz, j akbardzo komplikuje cl irycieskr4fwdzone dziecko wewnqtrzite?
Dziecinstwo sklada sig z czterech zasadniczych faz roz_w<{owych. Podzial ten oparlem w glownej mierze na mapier-ozw< psychospol ecznego, przedstawioneJ w klasyczn5rmdzielc lirika Eriksona Chtldhd.and_Sociefu. Dodalem doripewne lrrzr.rnySlenia eana piageta, pam kvin oraz Bar_ry'ego i Jarurr. Weinholdow. Wedtug Eriksona ka2dy etap
rozwoju wyrrikir zkryzSrst nterpersonalneg<l Irrzt:dcwsry_
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 50/189
WpRowaozsNm l t r l100 PowRoTDoSwEGoWgwruErRzNEGooMU
piecznym dla realizacJi naszych mo2liwoScl. PowinniSmy teZuzyskai autonomig, pozwalaJ4c.4 zawfaf samgm sobie
w momencie ry4rkownego procesu odchodzenia od bezpie-cznego domu rodzinnego. Powodzenie zaleLy od tego, na ileskutecznie uporaliSmy sie w &lecinstwie z pierwszyrn eta-pem przeciwzaleLnoSctorazJak solidnie ustaliliSmy w okre-sie przedszkolnym zrqby toZsamoSci,ktora domaga sie terazniezale2noSci. Im pelnieJ zreallzowaliSmy te zadania rozuto-
Jowe, tym wiqksza bedzie moc inlcJowania przemiany.JeSli w szkole radziliSmy soble dobrze, moZemy poslu2yi
sig obecnie umiejgtnoSciami spolecznymi (budowania sto-sunkow migd4rludzkich czy wspolzaleLnoSci), aby zawrzecpnryJaZnie. Mo2emy polegai na zdolnosci przetrwania na-bytt'f w szkole dzieki pracowitoSci. Sity ego, wyksztalconew wk'ktt szkolnym, pomog4 na m slwrlrzyri<lorosl4 o2sa-In ( )s ( ' .p ; r r t ;1t : r o l l r l r r y r r ri r r r r l r r r r r r . r r r ' l r . r r r l r , ' < l zy l r rc l zk ieJi -l<lscl ott 'ur r' l rt l rv,
W wt t ' k r r , r t r l r v r r r l z l c r l r rl l ku / : r ( ; / \ ' n l l l q nowy cyk l .Okolo2(i rokrr zyr ' l ,r r ' [ r ' l rr rr,rs .rrr 'k 'ra wl4zekmalZenskiI zaklada wlasrril r'rxlzlrrr.. zrlow potrzebujemy poczuciaufnoSci, autononril, lrrl<'l;rtywy wspolpracy,by naleZyciekochai i zacieSniai wlq:zl. (;r2<ly tap dziecinstwa powtarzasiq w cykliczrrymposzrrklwirrrlu liskoSci.
Przechodzimy od czt.goSw rodzaju bezgranicznej zaleLno-Sc i (zakochanie) do ctirpu przeciwzale2noSci(zmagania
o wladzq, gdy poznirJcnrynasze roZnice charakterow), po-tem do niezaleLnos<:t etap samorealizacji), a nastgpnie dofazy wzajemnej zaleznoSci wspolpraca i partnerstw o) ZnaJ-duja tu swoje odzwierciedle nie poszczegolneetapy dziecin-stwa. Nasze sukcesy I pora2ki we wzajemnych stosunkachs4 zatem w duZeJmierze zaJeLneod tego, jak przebiegatykoltJne fa4r naszegodzieciistwa.
W wicku 39 lat wchodzimy w wiek Sredni i zac.zyna signowy <'vkl.Jest on bardzo dramatSrczny.Ukuto nawet okre-Slenie .,l(''y,ryswieku Sredniego", wyra2ajace drarnatyzmi trudnoscl l(twarzysz1ce emu okresowi. JeSli w:rszt:we-wngtrzne <lzicckozostalo skrz5rwdzone, aza wir.kr Srcclnie-
go mo2e okirzrrcsk; szczeg6lniebolesna.
Krrywa naszego 2ycla powoli opada. Nasz mlodzienczy
idealilm stgpity z<lrady, rozczarowania lub Smieri kogoS
bliskiego. W. H. Arr<lenujal to nastqpuj4co:
7\mczasemSq rachttrtki cktz.tt1ilaccnln,
Maszgng do zn' 1 r n u r kt,
N eregulnme c?.rs r ' r k I do t ukucia,
Istota Czasu d<tulkrrlth'rrltt
k znikomoici.
ZyCieSamO taJe iq 1l 'r l , l rrr.r l r r1.r ' r .4tr l :r . t t t ' lc lmiany.
Sam Keen mowi: Przecluxltrrrrt lx! t l rulrt ' r t t t t 1x'rtvrcici o
pewnoSciztudzenta. <.trh'rrr\ . trr r /t / , t t trrv,t t t l t ttrusimy
zachowacnadziejQ rtljr<i, t' w''.2\'"lko tl 't "r'trs Wyllieraj4cufnoSi , bqdzienry tt t tsk' l l t21'r ' .r l r ' l s l l l ' wrrl I t it podjqcie
nowych decyzJ cloty<'zr1t'yclkir2ttJ t zlt 't z'try i' y ' a" pracy'
stosunkow z innytrti I duclttlwosci.Musitlry dclrz'ct: stanAc
mocno na nogach. Naszemu poczuciu autonomii i inicJaty-
wy zostanie rzuconewyzwanie, aby stworzyi nowe poczucie
"il.t.MoZli*e, irc dlajego wsparcia trzeba bedzie rozwin4c
dodatkowe umieJetnoSci'
Nastgpny cykl- wiek starszy - jest okresem poglabiania
nadziei i umacniania sig naszych nowych zobowiryan' Cze-
sto jest to czas spokoju i produktywnoSci' Potrzebna nam
woriczas bqdzie spontanicznoSii dzielnoSi naszegocudow-
nego dziecka.Poczatek staroSci wymagil wt'r'yl ' lk:r<'i l <lstaww zwl4z-
ku ze starzeniem si g i wycol irrr lctt t .prot lrrktywrrtJ zia-
lalnosci. Ponownie wchodzimy w t.rz(.<lz.lt 'r' lristwal o-
trzebna nam jest dziecinna naclzir' l:r, 'r ' lstrrlcJe oS wi9-
ceJ,wiara w LoS potg2niejszego xl tlrrs, ('os, co pomoZe
ddSrzei szersz4 perspektywe. llr,'tlz'lt'rtty potrzebowai
wJzystkich zgromid,"onych prz<'r. rrts sil ego, by patrzec
caloSciowo zamiast wyrywkowo. osiz4laJ4c q wizjq' zdo-
bywamy madroSi.-Xazdykoleiny etap opiera siq r a poprzednim Ichtusp6bu
'x:rls taulq es dziecirrs tw o.II
iI
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 51/189
1,02 Pown6r uo Sweco WEwNErRzNrcoDorvru
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 52/189
1M PowROr oSwEGoWrwruErnzruEcooMU WrnoweozrNrc l ( l ' '
Drobnyblad na pocz4tlu drogi ma ogromne konsekwen-cJe uJej kresu. Nle mteliSmy nic do powiedzenla na pocz4t-
ku Zycia ko nl eczn oddprzetrwanl a uzafeiniala nas c alkowl -cie od opiekunow. Nagzepotrzeby byly potrzebaml z-aleLno-ict, co oznacza,2e mogfy zostai zaspokojone tylko przeztych, kt6rry otaczall nae opiek4.
Przedstawione dlal$amy pokazuJA rozmaite etapy roz-woJu czlowieka, towurtyezqce im przemiany oraz powra-caJacecykle. Pierwszy schemat prezentuJesity ego I moce,nlezbedne do rozwoJu orobowo6ci w ka2deJ fazle. Drugiukazuje trz,ynastoletnlc cykle regeneracji. Trzecl przed-stawia rozwoJ naszego h{tnlenla w poszczegolnych cy-klach Lycia.
Opr6cz naturalnego powtararrrla ele zadaf, rozwoJowychdziecinstwa w poZniejszych etapuclr 2ycla. lstnteJ4 takhelnne sytuacje, w ktorych fazy Le nrogq rlq powt<\rryi. KiedystaJemy sig rodzicami, w kaZdeJ 'azle ozw<tJu aszych dzieciwychodz4 na Jaw nasze wlasne nle rozwl:4zane kwesuerozwojowe i nie zaspokojone potrzeby dzieciristwa. lch wy-nikiem jest czqsto toksyczne rodzicielstwo. To dlatego taktrudno jest nie uleczonym doros\rm, wychowanyrn w ro&l-
nach dysfunkcyjnych, byc dojrzalymi rodzicanrl. Konfliktrodzice-dziecko czqsto osi4ga punkt kulminacyJny w okre-
sie dojrzewania, tak przecleL rudnym w calyttt cyklu irycla.
Na dodatek rodzice dorastajacego dziecka znaJduja sie
w niebezpiecznAmwiekuSrednim- Nie wygl4da to ws4ystkowesolo...Fazy rozutoJowedzieclfistwa mogq uJawntd sle w wieku
doroslym na skutek ur!\zu lub nlcszcz4$ch. SmieriJednegoz rodzlcow zdecydowanie za<lstrzaproblemy z dzieciristwa.
Smieri przgactela lub inneJ kocharteJ oEobyzwykle wywo-
luJew nas z powrotem potrzebq stlrlenla. W obliczu Smierci
JesteSmy, ak m6wi Tennyson, dzkrcktemilcqiqcamw nocA(...), pozbowiongm innej nA placz Jormg wArazu
Kahda nowa sytuacja mo2e wyzwolii potrzeby dziecin-
stwa: nowa praca, nolvy dom, mal2enstwo czy narodziny
dzlecka. Sposob, w Jaki radzimy sobie w noweJ sytuacJi,
zaley od tego, Jak postqpowano z nami w dziecifistwie.
_lLJI
I(,i.|
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 53/189
10 6 PowRoTDo Swsco WswNgTRzNEGo oMU
Kr6tko mowi4c -wczesny okres dztecinstwa stanowi fun-dament doroslego irycla, Dorostym, kt6rzywychowywall slg
w rodzinach dysfunkcyJnych, brakuJe tego fundamentu.W pierwszeJ cze6ct mowiltSmy o tym, Jak niedobory rozwo-
JoweruJnuJa nasze irycle.Pragn4c zmienii owe destruktyw-ne wzorce, musicle odzyskai swoJedzieciristwo.
Jest to zableg bolesny, ponlewaZ muslmy dotknai na-szych ran. Ale na szczqScleJest o mo2liwe. Uporanle sig zezmartwieniamt Jest uzasadnionym cierpieniem, przed kt6-rym szukaliSmy ucleczki w nerwlcach i nalogach. Carl Gu-stav Jung trafnie ujal to w shrrlerdzeniu: Wszelkte naszenen urcesq s ub sty utem uzas a.dnione o cterpienta. Uporaniesig z Zalem, ktore nazJrwam uporaniem sle z bolem pierwot-nym, wymaga od nas ponownego doriwladczanla tego, coodczuwall$rrry, r:rcqc r<xlzlc(rw,<lz.lt'|ristwo l przede wsry-stklnr rrirlr7,c.lA'. ltrrrC rhrlrow4 lno2rra zagorc ylko przezdotarcle do spraw lxrleruryclr -n toJest zableg przyl<ry.
W kol eJnych rozdzlalaclr optrz4 etapy pracy z bolem pier-wotnym oraz rodzaJewsparr:la, Jaklego potrzebuJemy pod-czas pierwszych czterech etap6w clzlectristwa. Dla kaZdegoetapu proponuJe kilka iwiczeri. Je2cll uczestniczycie terazw JakiejS formie terapli, przed rozpoczgclem tych iwiczeripowtnnlscle uz5rskai zgodq terapeuty. Cwlczenia moLnawykonywai samodzielnle, przy czym twoJedorosle Ja- ode-gra tu wla6nle rolg lagodnego, m4drego, starego czarodzteja.
Mimo to nlezbednaJest zgoda terapeuty.Dla ka2deJfazy rozuroju podaJerownieZ iwiczenia medy-tacyJne. W lch trakcie wasze dorosle Ja" bqdzie zaspokaJaipotrzeby waszegoskr4fwdzonego dziecka wewngtrznego. TonaJlepsza orma pracy,Jaka mogg zaoferowai wam w ksiaZ-ce. Cwiczenla mo2eciewykonywai samodzielnie, lepieJJed-nak miei u boku wspomagaJ4cego, iryczliwego towarzysza.NaJlepleJsprawdzaJAsie tu grupy wzaJemneJpomocy.
Cwiczenla te nle zast4pi4 terapii indywiduafnel czygnrpoweJ, w kt6reJ - byd mo2e - JaL uczestniczycie. Nlemo!q takae zaetqplc Programu Dwunastu Krok6w. Mogago natomiast wzlxrgacii. Je3lt JesteS doroslq oflarq nad-
uiycla seksualnego lub emocJonalnego maltretowanla,
WpRownozsNts
Jesll shrierdzono u cleble chorobg umyslowq lub urystgpo-wala ona w twoJeJ ro&lnle, to nleodzowna Jest pomoc
profesJonallsty. Je2ell w trakcle iwiczeri z,acznieszdozna-wai dzlurnych, przytlaczaJqcych emocJl, NATYCHMIASTPRZERWIJ CWfCznfVfat Z;rnlm Je wznowisz, zaslegnlJ fa-choweJ porady.
Chocia2 praca ta rrro2c rlaC bardzo dobre efekty I wieluludziom pr4;niosla znir('znrl poprawe, nie mo2e ona auto-matycznie rozurTaaaiwszyrtklch waszych problem6w.
KoleJne ostrzeZenle: Jololl Jeste6 attymym nalogow-ccm, nle masz tontroll enl lontattu ze gwolml prawdzl-wyml uczuclaml. Pragrr;qcrxlnleSi korrySci z teJ pracy,
musisz zmienii sw6Jstyl i..yr'hr. rupy pracuJ4cena podsta-wie Frogramu Dwunastrr Klokr'rwna.llepleJ omog4 ci upo-rad siq z uzaleLnieniem. .Irrl rlzl$ 1>rzylilcz lq do ktorejSz nich. Fraca, kt6reJ wykonirrrlr' pok'r'irtn w tti ksla2ce, wy-maga prz5rnajmnieJ rocznrJ alrstyrtt:tt<Jl. We wczesnym
okresie pokonywania nalogu, zwlaszcza typu pokarmowe-
go, emocJe sa bar&o silne. 54 Jak gor4ca lawa w kraterze
wulkanu. Podczas przywolywania bolesnych doSwiadczendziecinstwa, moga cie wrgcz zdruzgotae. Twoje niekontro-lowane, nienasycon e skrryw dzone dziecko wewnqtrzne Jest2r6dlem twoJego vzaleLnlenta. PiJ sz, zabywasz narkotyl d,
nadu2ywasz seksu, oddajesz sie hazardowi, zapracowujeszsig czy oddaJesz sle lnnym kompulsywnym cz5mnoSciom
wlaSnie po to, aby stqpli bol duchowych krzywd twoJegodzteckawevrngtrzne go. Krok l)wrrnasty w Pro$ramie Dwu-
nastu Krok6w mowl o przt:lxuln'rt{tt dtrhottrtlm Jako rezul-
tacie calej pracy. WskazuJe to wyt'it2ttk'. 2e rt:rkigJest du-
chow5rmbankructwem. Siggal4c lrt:z1o ret l dctprnyctim
nalogu, powaZnie ryzykuJesz, ze z powrolem wpadniesz
w nalog.Udzieliwszy powyZszych ostrzezen. I ilgnq powtor4yi to,
eo powiedzialem Ju2 na wstgpie. Jt:Slt pragniesz odzyskai
l otoczyi opiek4 swoje dziecko wewnqtrzne, musisz rzetelnie
ruukonai iwiczenia przedstawion(: w teJksi4Zce.
I Jeszcze oicowa uwaga. Jednym ze sposob6w unikania
lrrzcz dorosle dzieci uzasadnioncgo cierpienia jest intelektu-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 54/189
108 Pownorpo SWEGoWSwNETRZNIEGOOMU
alizacJ a zag adnienia- PrzeJ wta s 9 to ob sesS n5rmzaintere -
sowanlem przedmlotaml, analizowaniem, dyskutowaniem,
czytaniem i traceniem energii na obliczanie i kalkulowanie.Jest taka anegdota o pokoJu z dwoJgiem drzwt. NadJednymiwidnieJe napts NIEBO, nad drugiml - UTERAruRA O NIE-BIE.To przed nimi wla6nle wspoluzaleZnione, dorosle dzieciustawi4 stq w koleJcel
Dorosle dzieci odczuwaJa ogromnA potrzebe ocenianiawszystkiego, poniewa2 ich rodzice byli pozbawionymi zdol-noScl przewidywania dorostymt dzieimi. Raz wychowywaliwasJak doroSli; nnym razem-Jak skr4fwdzone, samolub-ne dzieci. Skutkiem tego byl chaos i nieprzewidywalnoSi.KtoS powledzlal, irc doJrzewanie w dysftrnkcy.lnych rodzl-nac:h o Jak gdyby oglqdanie Jilmu cx|.(rrxlk'rr. xz zrozumie-
nla.li i lniq. KtoS nny okreSlil to l:rko tktntsltu:l.ew oboziekorl<'r'r tr t ll r t r . Nk'przcr.r'kywl r osc tt>dtla w was po-trzt ' l>1'' f i lglcgo x rrr l ,rrr l ;r ,)opokl rr lc rrk.r 'zysz rzeszloScl,na<l i t l rr;<lz. l t 'szrr r l owirl li 1x' t ' r k ' .
Poleganlena hrtelckt:ic cs t t:rk2eobronq wlasnego ego.Gdy obses$nie zaJmuJesz iq rzeczaml, nie musisz czud.Odczuwanie to pukanie do ogromnego zbiornika zakrzep-tych uczui, ktore s4 tam uwigzione przez toksyczny wstydskrzywdzonego dziecka.
Powtarzam wigc: Je2elipragniesz uzdrowii swoje skrzyw-dzone dziecko wewngtrzne, musisz rzetelnie uporai siq
z plerwotnym bolem. Jedynym wflSciem bedzie przebii sigprzez to ws4ystko. Nie ma doskonakznta bez cierptentn- jakmowi siq w Programie Dwunastu Krokow.
Uwa2am, 2e rekonwalescencja po porzuceniu, zaniedba-nlu I zniewaZaniu w dziecinstwie jest procesem, a nle zda-rzeniem. Cz5rtanle teJ ksi4zki i wykonywanie iwiczen nies1rrawl4, 2e twoJ problem zniknie z dnia na dzien. Gwaran-trrJq.fcdnak, 2e odkryjesz w sobie czaruJ4cego,malutkiegoczlowlt'ka. Nauczyszsiq wsluchiwai w jego gniew i smutek|fic wriv. ze sw)nn wewnqtrznym dzieckiem bardzieJ rado6-nie, twrjn'z.o spontanicznie.
Rozdzial 3
uPoRAr{rE rqZ PIERWOTNTYMBOLEM
Nenoica e st zatuszt: .s bs 1l 'r | zt st h onego
cierpientn.
Crut Gusrnv JuNc
Problem6u nie mohna rozwi4zac za pomocq sl6tts,
lecz tglko pr?22 do{uiadczenie, i to nie ugl4cznie
do{uindczenie neutralizuj qce, Lecz rzez ohyu ienie
wczesnego leku (smutku gnietuu).
AucB MTLLBR
Uwa2am, Le gdyby lepiej rozumiano, Jak wa2ne .lcstzagadnienieuporania si g z b6lem pierwotnytlr, <'itlkowlt:le
zrewolucJonizowaloby tl lt 't 'zt'ttt ' I t 't 'wlt', r w sz.t'z.t'g<ilno-
Sciuzale2nien. akZeczgstoprrtJ' t c . t ozp.rczl lwlt ' otrze-
buJacypomocy terapeutyczncJw slt'rzc swolt'lt uczui, sa
odurzani Srodkami uspokajaJacyrltl.W tr;tszyttr entrum
terapii Life Plus w Los An$eles natralll lsttry lta brak zro-
,.umlenia ze strony pewnej grupy spe<Jrrllstriw, torzy nie
rrr()gll oj4i, dlaczegonie chcemy naszyrtl pacJentompo -
rluwai lekarstw. My tymczasem wierzyrny, 2e Jedynymr;xrsobem leczenia :uzalelnienjest praca z pacJentem nad
;r.1o r<'zuclaml.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 55/189
110 PowR6TDo SwEGoWEwNETRzNEcooMU
SpecJalizuJemysig w leczeniu wsp6luzale2nienia, ktoregokorzenie tlrwia w toksycznym wstydzie - w wewnetrznym
przekonaniu czlowleka, 2,ema on Jak4S skazg lub wade.W tyrn wewnqtrznym procesie wstyd, ktory powinien byizdrowym sygnalem ustalenla soble pewnych grantc, staJeslq przygntataJacym stanem lstntenia, lub - JeSllwolicie -
to2samoSci. Czlowtek skaZony toksycznym wstydem, tracikontakt ze swoJ4prawdziw4 Ja2nl4.Nastgpstwem tego estchroniczna Laloba po utraconeJ Jahnl. Klinicznie stan tenokreSlany Jest ako melancholi a (dg sthymia) lub slaba chro -niczna depresja. W mojej ksi42ce Bradshana On: I lealing theShame That Binds You pokazuj A,Jak toksyczr ry wstyd staJesiQdominuj4cy. Sprowadza on wszystktc nilsze uczucia doJeclrrcgo uczucia wstydu. Ilekro<l 'zrrlr.rrrylrlew, rozpacz,
lqk, r rurwr. l i t< l< lS<r,<l<'zrrwirrrryr.r l rrot.zr.srr lcstyd.podo-b t t k ' r l z l r ' l c l r . . r r . rszy r r r ll x r l r z r . l r . r r r r ll rop r ;dami . odz icew ro<lz, lrr i rc lrlyslrrrkl t , l r ! ' r , l rs.rrrr l 1 rkrroslymidzieimi;lc h skrzyw<lz.orrr.lzk.r.lwr.w,rrq.lzrrt' <lclczuwaJ4otrzeby.Ilekroi zaS dzle<:lakk'lr lrrrlz.l xlt.zrrwir.l4aturalne dla ichwieku potrzeby, doroSli oclzk't. lzlt.r.lwparlaJaw gniew i za-wstydzaja Je. Skutkiem tego p<-rrzt:bysk rzywd zonego dzie-cka wewnqtrznego ich dziecka lAcza sie z,r.wstydem. przezduLa,czeflcmego doroslego irycia, ilekroi tylko potrzebowa-lem pomocy - czulem wstyd. Osoba z zakor zenlonyrn poczu-ciem wstydu odczuwa go w ka2dej dziedzinie irycLa1nieza-leZnle od sytuacJi Dotyczy to tak2e sfery erotyczneJ.
CzloMek, ktorego uczucia spgtal wstyd, staJe sig JakbysparaliZowany. Taki stan odrqtwienia jest pierws4p kro-kiem do wszelkich nalogow, tylko nalog mo2ebowiem spra-wlc, Le czlowiek zyskuje zdolnoSi odczuwania. Na przykladmgbczyzna cierpi4cy na chroniczn4 depresjq, kt6ry dziekinalogowi pracy jest nadzwyczal sprawn5rm kierownikiem,nxthe odczuwai cokolwiek wyl4cznie wtedy, gdy pracuje.Alk<rlrofk lub narkoman ma poczuciepelni tylko po zaZyi.iuSrodk r w zmienial 4cych nastroJ. Nalogowy Larlok u zyskrrJwraZenlt' 1x.lnl t dobre samopoczucie tylko wowczirs, gdynapelni Zol;1rlek. laLdy natog po.mtaladoswia<l<'zix\ ory-
tywnych rr(':z.rrriub unikai tych bolesnych. Nirstrol, wynl-
UpoReNrssrE PIERworr..ryM OLEM
kajacy z zaspokoJenla nalogu, odmienia krzywdq I clerpientcduchowo skr4rwdzonego dziecka wewngbznego. Duchowa
rana zadana przez toksyczny wstyd Jest por62nienlem sieJa2rn z JahnA. Czkrwlek boleSnle kurczy sig we wlasnychoczach I samemu vlble wydaJe siq godnym pogardy.
Uwierzywsry, ,.r' nle moZe bge sobq, czlowlek przestaJestanowii JednoSi z lramlnn soba. Ekstatyczna zmlana na-stroJu, urysldwana rlzlqkl nalogowi, daJemu dobre s!uno-poczucie - wraZenk' zgrxlno6cl zwlasn4Jalnt4. Ilekroi czlo-wiek z zakorzenlonynr lxx'zuctem wstydu odczuwa co6pra-wdziwie - ogarnia go ws y<1.Dla uniknigcia bolu wprowadzasiq w stan odrgtwicrrlir.
Gdy rzeczywistoScst:rlr nlg nle do zniesienia, cierpieniemo2na paralDowai rclz . vr rnt:chanlzmami obronnymi
naszego ego. NaJwaznlt'lsz.r' rrk'lr l.ti r;rpyzeczanie to niedzieJe ig naprawde), thrrrrk'rrlr lo nt{(ly slq nle zdarzylo),dysocJacja ni e panrlqtirrrr. 'o xlq wyrl,rtzykr),pr<{ckcJa to
z.darz-aiq tobie, nk rrrrrlt '). orrwt'r'sJaJcrtt rl l ttl lrawlamseks, gdy czuJe, 2e to slr; dzleJc) ub bagatcllzowarrle(zda-
rrylo siE, owszem, ale to nlc wielkiego).W gruncie rzeczy mechanizmy obronne naszego ego to
sposob na oderwanie nas od cierpienia.
PRYMAT EMOq'I
Psycholog Silvan Tomkins wni6sl naJpowaZnieJszywklad
w nasze poJmowanie ludzldch zachowai, udowadniaJ4cprymat emocJi. EmocJe sa formA bezpoSrednregodoSwiad-
czania. Dzieki nim manry bczposredni kontakt z psychiczn4
rzec4yrwlstoSciA. onlewa2 sA lilrlttil enert{ll, nlaJil naturQ
flzyrcznq; s4 wyra2ane przez cialo, z;utlttt Jeszcze zdamy
sobie z nich sprawg.Tomkins rozrobnia dziewiei u;roclzonllch emocJl, przeJa-
wtaj4cych siqw ro2nym wyrazietwarzy. Kahde dziecko rodzi
slq z owymi grymasaml"zaprogriunowanyml"
w umigSnie-
nlu twarzy, a naukowcy dowiedlt, 'izeludzle w lraizdym za-
katku Swiata, w ka2deJ kulturze wyraiaj1 emocje w takinam spos6b. Sa to fundamentalne Srodld komunikowania
rlc. konleczne do biologicznego przetrwania.
l i l
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 56/189
172 Pown6rpo Swr,coWrwNErnzruEcooMU
W trakcie rozwoJu emocJe t:.trorz4podstawowy plan my-Slenia, dzialania I podeJmowanla decyzJi. Tomkins uwaha
emocJe za pobudki wrodzone. Sa one energi4, kt6ro wpra'usianas u ruclt" podobnieJal< paltwo w samochodzie. Poglq-biaJa i rozwiJaJanasze irycle. Elez emocJl wszystko tracl naznaczr:niu,podczas gdy dzigki nlm - zyskuje.
'lirnrklns wyr62nit w swojej teorit szeSi pierwotnych po-budek: zainteresowanle, prz,ylernnclSi,zaskoczenie, roz-pacz, lgk i gniew. Wstyd uwa2a on za emocje dodatkowa,doSwiadczan4 na pozlomie pierwotnym, powodrr.i4e4 rze-rwg. Ujawniajac siA nagle. nieoczekiwa nie,wsiyd powstrzy-muje lub ograniczato, co wlaSnie sig dzieje.
Reakcje na obrzydliwy zapach lub smak s4 wrodzonymireakcJami obronnymi. Gdy w4chamy r:oS crr<'hn4cego,
zmysl wqchu sprawia, 2e gorna warga I nos unosz4 sie,a glowa odchyla do tylu. Kiedy pr<ilrrrl lrrry rr b potykamynieJadaln4substancjg, eJ mak spr':rwl;r, c wypluwamyJ4lub wymiotujemy. TakJak lrrrrczrrrvslv. owonlcnie smakewoluowa\rbiologl<'zrk' , 'l or . r r , s g r .r'cliebezpieczny-m i s r rbs t r r r r r ' l : r r rr l ,r lc ou ' t r l cz r r l r r r l k i rl r r2y o wyra2an ianlt '<' l rr, ' r ' lnrrx orr.r l rrr. l'nI r.r cl r <lz,t i t lania.
Iirrrot r' \. t n.r\/,t ;1krwru1s{lr1Slu24 ochronie nas4rchpo<lstrrw'ou'yrr Pnlrzr.lr;grly zaspokoJenie torejS z nichstaJt'slr; .:1Ar(|/()rr(.,l;r.lcrri-rm tym znai ener$ianaszychemoql.
Wigkszosc z rr:rs lirJe obie prawo do odczuwania radoSci,zalnteresowir r ; h rb zaskoczenia, zaliczanych przez Tom-kinsa do emo<Jlpozytywnych. PrrynajmnieJ m6wi sie nam,2e s4 to dabre errrrxJe. eheliJednak ek, smutek I gniew s4hamowane, stlunrleniu ulega tak2ezdolnoScdo odczuwaniapodniecenia, zainteresowania i ciekawoSci.JeSli coS akie-go prz5rdar4rlo sig nasz5rm odzicom, nie bgd4 oni takZe nam
lrozwirlai na tego rodzaJu uczucia. Dzlecl zac4rnaJ4 sigwstyr z i swoJeJ kscfiacJ , ciekawosci c4y dociek I woSci.
M x ' terapeu$rczny Haweya Jackinsa, z1N ny Poradntc-ttue I \ ?.t parto6ciougusanin (ang. Reaualuation Counsel-lrngJ,Jt'st .ltlli.onydo pracy nad bolem pierwotnym. Jackins
sugeruj(', i.r' lr.sll zostanie stlumiona emocJa ourarzysz4ca
Uponeus sIE PIERwoTNYMOLEM
bolesnemu doSwladczeniu, umysl nie potrall ocenic go alri
uJ4i caloSciowo. Ktedy energia emocJonalna blokuJe roz-
ladowywanle bolu, nastqpuJe ogranlczenie crynnoSci umy-slowych. W miarg rrptywu czasu funkcje umyslowe ulegaja
coraz wigkszemu ()graniczenlu, poniewaZ blokada energii
emocJonalneJwznurga slg za kaidgm rozem. gdg zachodzt
@obne doSusindcz.t' '.Ilekroi wyst4pi norvt'<loswladczen.le,odolrne do plerwot-
nego urarzu,odczuw:trtty utpiqcienieproport'lrlnalnedo te-
go , co ma mleJsce ' t 'zcczywlstosci. oprzctlltlt l<lkre6lilem
toJako spontaniczrlit ('tr,rcrlq'w zasle. Icsl ltl podobnedo
wynikow doSwiadczt:II tt (' l, l ()witdzartyt'lr1rrzt:z awlowa,
gdyu psawyrabiano otl trt t l t t ' i t , {(,wi l l t l l tt; t lzwonekwpo-
rz e karmienia. Po pcwttyttt r /.tslt ' s;tttt rlrwk.'k dzwonka
sprawial, 2e pies wydzicl ;r l . l l t t r . ' , t t l t t to zr t l l t ' c lostawal
Jedzenia.My rownit:2 ttoz.r ' t tr\ ')( l t l l \ r ' . l r l l l l . ' l l \ \ 'wt ly smu-
tek, sluchaJac <l l t ' t l rorrt t t . t torl .zrt t lowl 'r ' l t ,.yzwirl l r . l :1cych
wspomnienieclawrryt'lr ct'rt,klt 't ly to platry trJciecuJttowal
nam nastroJ Gwiarzclki.Skrzywdzone dziecko wewngtrzne jest pelne nie rozlado-
wanej energii, ptynacej ze smutku, ktory wynika z urazow
dziecinstwa. Jednym z powodow tego smutku jest potrzeba
dopelnienia bolesnych zdatzen przeszlosci, bo dziel' d temu
energia staje siq dostqpna w terauZniejszoSci.cSli nie wolno
nam sie smucii, energia ulega skrzepniqciu.
Jedna z regul obowiazujacychw rodzinirr'lt dysfunkcyJ-
nych Jest nieokazywanie uczui. Twojemu <lzl<:<:kttewne-
trznemu zakazimano choiby siE domysl;l('. ('o otlt'z'ttwa'
Inna zasada brzmi: nie mousii, I zakazuJewY 2r cInocJ'
W pewnych przypadkach moglo to azna<''tttt',c wolno u4/-
raLae ylko nrektdre emocJe.W rozmaitvt lr totlzlnach spo-
tyka siq r 6Lne odmiarry regulg niem6ut tu' t -
W moJej rodzinie zakazane byty wsz.t'lkl('emocje - z wy-
lqtkiem poczucia winy. Inne uczuciit ttwa2ano za objaw
slaboSci. Ciagle napominano Innie: "Nlt' zachowr:Jsiq tak
lrrrpulsywniet'. Rodzina moja nie rti2.rtllasig w tym wzglA-
rL.lc od milionow innych rodzin, ollt:lfionych ubocznynt
g rf kt c m trzystu lat -racJonaliz I ". Zgodnie z nim roztl r
i
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 57/189
1,74 Powndrpo Swsco WEwNETRzNEGooMU
Jest naJwa2nieJszy.Byi rozs4dnym to znaczy byi czlowie-kiem, a wyraizanrieemocJt Jest poni2ej ludzkieJ godnosci.
Tlumienie emocJi I odczuwante wstydu ^v74zarrcgo z lchwystgpowanlem stalo slg niestety regul4 w wlgkszoScl ro-dzln.
STLT'MIONE EMOC^TE
EmocJe s4 energia, kt6ra domaga slg rozladowanla.Dzlecl w rodzlnach dysfunkc$nych czesto nic maJ4niko-go, przed ktm mogtyby wyrazii swoJe emoclc. Czynl4 towiqc w Jedyny zrrarry m spos6b - odreagowrrlilc na oto-czenlu lub na sobie. m wczesnieJ ast4pl st r ttlenie, 5r mposkramiane emocJe taJasie bardzieJnlszczyt'lelskie.Ni eznaJduJ4c JScia, taJ4siq tym, co okrcsl;rrtt irko ptenaot-ng b6L Uporanle siq z nim polegirni r lxlnownyrn doSwiad-czeniu wczesnychurazow wyr';rzrrr l rr l l r t t t t lonychemo-cJl.JeSl i sie to powi<'<lzlr ' . r l r l rr. ' r lz lcpotrzeby ic hp6ZnieJszego dreagowvu', ,
Do niedawnlr<ys l r 1, \\,.t .rl v r lr.lk,ztrynrlanymt doku-menttt f l<'yrt t l ot zyrr ' plytt .gr ' . t t t lx)r i lnlasle z bolem pier-wotrryrr . l, r r r u'y r lrr r . l l,; k k. rrrt:r:h nlzmy obronne ego,
Ja k thrrrr l r .ulr. ,olx/r zr.pk.rr l t . sobowoScl przeniesienie.Wykrrz.yw.rl)r t rr rrkrzlirl lowanemechanizmyfunkcJonuj4aut<lr i ylzr r r' I r r.swlir<klrrrle.ie umial Jednakdokladniewytlunr;rczyr'. rr I orrr. lzialaJ4orazJakieprocesy zachodz4
w mozgu wskrrlr.k hrnt ieniaemocj i .Fizykoterirpcrrcl oplsywali niekt6re sposoby dzialaniamechanizmow olrronnych.Wiemy na przyklad,2e emocJamoZe objawii sl(. parali2em miqSni. Ludzie w gniewieczqsto zaciskaJa z(.lry I napinaJa szczgkl. EmocJe mog4byf teL rozladowywane wstrzymywaniem oddechu. Sply-cenle oddechu Jestpowszechn4metod4 unikania clerpie-nlir t:mocjonalnego.
Nlt'kt<trryhamuj4 emocJeprzez fantazJowanle.Sam spg-dzilenr <'zr;Simego wczesnegoZycia w lgku przcd gniewem.Moje lirrrlirzle na temat wyraZania gniewu <krtyczytykata-stroficzn<'go xlrzucania t (lub) karania. Fanl:rz..lee powo-
dowaty napk'r'k.rnlgsni splycenieoddeclrrr.
UPoRANTErEz PTERwoTNYM 6LEM I I ,
R:OZPACZ Al,i6ZG
Dopiero teraz za<'zynamy ozumlec mechanizmy obronne
egona poziomle blo<'hemii fizJologiim6zgu. Uwolnienie siqod mechanizmow olrronnych egotrnoLllwia pacJentowl na-
wiazanie kontaktrr z naJwczeSniejszJrmtemocJaml. Pracanad bolem pierwo r y przynosl uzdrowlenle, umo2liwialacodczuwanie nle wyr:rlrrryclt ertrocJl przesz.lo$cl. laczego
ma to lecznlcze skulkli'Badacz m6zgu, I ' rrrr l ). Mrr<' l ran prz.r '<lst i twl l odel,
pozwalajacyzrozul l) l ( ' t ' plvw ttt i tz.t iw t :t t 'zkrwlt 'k i t .Mo -
del ow zaklada wystq'porr ' ,r t t l r 't rrt l t t ' l . t , 'st ' lrroz(rt , tore
rozwingtysi Qw toku t 'woltrr l l l l ' lLrt l t ' lv |ztr l r t t i tJstarsza
I naJprostsza czQic ntlsz('l{( r './ }' or 1 nr*'.l r .t nrozgowi
gada, czyll mozgowl trz<'tt t, t.' t
l( cr oI t ,t
lrostsz4strategi4 bezpieczenstw;t I 1r t r' l rr',tttl 't lxtrt' lhrzentent-Zachowanie aszczrrkl , rt ;r1r r t ' l .rr l ,ol l lct t slq' t; t lardzo
prostym schenti t t ' l r ' . )zk' t t r. i rctyrr,)od rtdatt l l t slg na
wyprawQ w nit<tzlcl tltolowi-rttia ilku much i kornar6w,
starajac siq JcdlroczeSnie, y sama nie stai si q zdobycz4'
Je2eli znajdzle bezpieczn4 ScieZkq wSr6d trawy i skal,
bqdzie poutarzae ten wzorzec aL do Smierci. Powtarzanie
ma wartoSi przetrwania. Mozg trzewiowy pocltrzymuje
rownie2 takie automatyczne czynnoScl ciala, Jak oddycha-
nie. LubiE m6wii pacjentom, Le nasze givlzla natura
naprawdq ujawnia sig wowczas, gdy po raz pierwszy
zawieramy zwlryek mal2enski I zderzamy slg z wieloletni-mi nawykami innej osobY.
Kolejnq czescia opisywanego moclt'h .lt'st moz$ paleossa-
ka, czyli mozg czujqcg. Przeznaukow<'tlwokreSlanyJestJako
uklad limbiczny. Kiedyna scenieewolrrt'llpoJawity ig ssaki,
narodzila sig rownieZ energia emoclorrrrltra.Uklad ten jest
siedliskiem uczucia podniecenia, przyJemnoSci, gniewu'
lqku, smutku, rado6ci, wstydu, wslr'('tu i obrzydzenia.
Najbardziej skomplikowanym systt:rnem w naszym moz-
grr Jest neocortex czyli kora nowit lub - mozg mgStqcg.
l{ozwin4l sie on najpoZniej - w ('liyju ostatnich dwoch mi-
lf rrrirwat. Jest on odpowiedzialrry anaszezdolnoSci ozu-
r owl r , poslugiwania sig qzy lem, planowania przyszl<r
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 58/189
tl6 Pown6r po Swsco WEwNE"rRzNrEGooMU
Scl, rozwl4zywanla zloLonych problemow I inne crynnoScizutl4zarre z mySlenlem.
Wedlug MacLeana, te trzy systemy s4 nlez.aleLne, alewspolpracuJ4 ze sob4, utrzymuJac funkcJonaln4 rowno-
wagg m6zgu, potrzebna do mlnlmalizowanla cierpieniaI nledoll.
M6zg dobrze radzl soble z przypadkowymi zmarhvieniamicodzlennego Llrela.W celu utr4fmanla r6wnowagi posluguJe
stq wyra2anlem emocJ. Ktedy Jednak nasze straplenla osi4-gaja pewten poziom, wybuchamy gniewem, placzemy, pocl-
my siq lub drZymy ze strachu. Naukowcy dowledlt, i:,e ry
usuwajA szkodliwe substancje chemiczne powskrle w czasienaptqcla emocJonalnego.M6zg w sposob natrtralny zostaJezr6wnowa2o\y przez wyra2anie emocJi, o llt: ttle nauczononas ich tlumii.
Dziect dorastaJacew rodzinach tlyslirrtk<'yJnychucza sieukrywai emocJenatrzy sposolry: pk'rwszy to brak reakcJl,co oznacza, ze sa,nle d<lstrzcgirrre; trrrgl - brak zdrowychmodell naz.ywanlir wynr}irrrlrr errrrxJli rzecl- zawstydzaniet (lub) karirrrle rlcble ar wyru2.anle emocJi. Dzieci taldestyszazazwy<'r.itl:.1)rulr'l prawdzlwy powod do placzu- lub:
"JeLell Jeszcz<'.'.rr. xxlrrlcslcsz na mnle glos, to zobaczyszl".Czgsto nopratudqut blte za to, 2e sig boj4, s4 niezadowolonelub smutne.
Ktedy emocJesi1 lumlone lub gdy stres staJe sig przytla-
czaJacy chronlczrry, mozgzaczyna miei prawdziwe klopo-ty. W przypadku stres6w urazowych mozgwl4cza specjalneSrodki, maj4ce na celu utrz5rmanie rownowagi. Sa nimimechanizmy obronne ego.
Inprtnttng' wczeenych uraz6w
Im wczeSnieJ emocJe ulegaJ4 hamowaniu, tym glgbszeprzynosl to szkody. Mamy coraz wigcej dowodow na to, 2edoJ zewanle m6zgu odbywa siq w kolejnoSci odpowiadaJ4ceJ
Jego fllogenezle. Neurolodzy stwierdzili, 2,emozg trzewlowy
I Imprlrrtlrr4, r'ryll wpaJanie ub utrwalanie. ZJawisko,w kt(rrynr bchodzldo utrw;rlerrln enkcjl (zachowanla) awielokrotnle
lx)wlarzallylxxtzle<'
lub sytuacJq prryp. tlum.).
UpoRnMs rE PrERworNwr 6r-srvr
dominuJe w p6ZnleJsrym okresle Zycta plodowego I w pierw-
s4rm okresle po urodzeniu.
Uklad limbiczny zaLcz.padzlalac w pocz4tkowych szeSclumiesi4cach Lycla. Umo2liwia on w5rtworzenie pierwszychwa2nych wlgzl z otcrczeniem.
Neocortesc" zyll kora nowa, rozwiJa slE we wczesnychlatach irycla. Mozg rnysl4cy potrzebuJe wlaSclwego Srodo-wiska i stymulacJl, aby zdrowo sig rozwiJal. BadaJ4c roz-w6J zdolnoScl poznawczych dzieci, Piaget odkryl, 2e logi-czne mySlenle poJawla slq po szostym-siodmym rokuirycla. Choi pewne stwlt'rrlzenia Piageta s4 kwestionowa-ne, wydaJe sle, 2e slodrrry ok 2yctaJest stotnie punktem
zwrotnym.JeSli prz5fmlemy, 2e m6zg rzcwkrwy odpowie&ialnyJest
za przetrwanle t liiieruJe pro('('!{'rn p<lwtarzanla, to nabierasensu pojqcie rwalego ntprlrttIttgtt.Nt:ttrttlog lobert Isaac-
son dowodzll, 2e dlatego tak trudno Jcst wykorzenli wspo-
mnienia urazow, i2 ulegfy one utrwalenlu w postacl mecha-
nizmow przetrwania. Poniewa2 m6zg trzewiowy ucqy sig
I zapamigtuJe, lecz JednoczeSnie nie zapomina, dokona
trwalego lmprintingu urazu, kt6ry zdominuJe prryszloSi
daneJ osoby. Cokolwiek dziecko przeirywa w plerwszych
latach irycla - w okresie ogromnej podatnoSci na urazy -
zostanle to zareJestrowane w umySle wraz z korzy6ct4' Jak4moZe to miei dla przetrwania.
Przymus poYrtarzanla
Badanla neurologiczne wyJaSrtlitJ:1nrechanizmy re-
akcJi znanych z praktyki psychot<'ritpcut6w. Od czasow
Freuda wiadomo, 2e nerwicowcy t'lerplA na przymus
powtarzania.Badacze mozgu sugeruj 4, 2e im pr r l ng, zwielokrotniony
w neuronach na skutek stresow, Wl>'aazareakcJedoroslego
organizmu na bodZce. Dlugotrwalc, bolesne doSwiadczenia
powoduJa powstanie w mozgu rtowych pol4czeri migdzy
neuronami. W wyniku tego pacJcnt sklonny Jest doszuki-
wai sie bolesnych bodZcow tam, gdzle kto6 inny nawet lt'lt
by nte dostrzegl.
1l','
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 59/189
1 1 8 Pown6r oo SwEGoWswNErnzNEGo oMU
Pohvierdza to teoriq, 2e JeSll material rdzenia zostal
w dziecinshvie wadliwle uksztrrltowany, to bedzie w przy-
szloScl dzialai Jak flltr, zniekszt : k'itJ4cykolejne zdarzenla.Do tego wlaSnie prowadzl ska2t'r c wywolywane skrzywdze-niem dziecka. Je2eltdorosleJosolrk', obarczonej ym ska2e-niem, sytuacJawydaJe sig porL,l rrt do prototypowego, bo-lesnego wydarzenia, wyzvtala rv rrkJ rownie2 prototypow4
reakcJe.HarveyJackins porirrvr lr to zJawiskodo zacinania
siq ptlrty gramofonoweJ.N: r r.rlhlcrrtblahe wydarzenie re-
agujemyzbyt slln4 emocJrl.'r zt'rzvrr:l akiej reakcji nieJestwydarzenie, ktore wlaSrric rrrl.rl,r rrlr' lsce,ecz to, co tlrwiwewn4trz nas.
S lowa e piszgpoc lcz; r . '\ \ ' l , , . 'h l s t r r tk iem oJedneJ estol ic europeJsktch. (lr ' , l r , l rr,r r l r r l l t ' t t tu dotarl iSmy do
H a w r u w e F r a n c l l , l t l o l . r r , ' r l . . r r ' r l r l . p o t l ( ) w & l a , aby po d ro 2do Pary2a odbyc lx , r I .g ' t t n r , r r r l r ' , ru l ( )k i t rem, bo dziEki
t e m u z y s k a t t t V r l r r ' l r ' ' . r l ; l t t 1 { r , t . . r l , , z t t ; t l l tw d z i e c i n s t w i e
b a r d z u n i c w l r ' l u k r u r r , l . i r ' . 1 . 1 r , r r l . r n l r/ n :1 , ' i c k a w a S w i a t a
I l t r l l l 1 l r z 1 ' 1 i o r l 1 'l r ' l ' i r r | ' t , 1 l . r . 1 ' r . r \ \l l . r . z 1 z , r t ' z r , ' l ar z e S l a d O -
w i t < r I t t t r l t ' o l r s c r l ' l t r , r t r r \ ' ' , 1 , , \ r r t l x . ' r l t n .l r ' s l [ po c iqg s t e
o1x-t i t t t '?Nlcwl t t l t i t l r topoz. .yr ' l . r or h t \ rz l r r r , lz t l , r wt : rnn ie prze-
sadn4 reakcJe. Jako dzlccko zost i r l t ' r r r Ix ] r r l ( ( ) l r y przez o jca.
Teraz moja obsesja skoncentrowala siq: rrir tyrrr, 2c mo2emy
nie zd4iryc na statek - 2e zn6us zostang porzLtcottLt.
MECIIAI\TIZMY OBRONNE ECO A ,,BRAMKr" MEDZY
czqscrAMrM6zcuFraca nad b6lem pierwotnSrmopiera sig na hipotezie, 2e
wczesnecierpienie emocjonalne uleglo skrzepnigciu i uwiq-zieniu. OdreagowujemyJe na otoczeniu,poniewa2nigdy niezdolalo znab2e ujScia. Nie moglo, poniewaZ mechanizmhamuJ4cy (reakcJe bronne ego),ukrywaprzed nami istnier le emocJonalnego ierpienia.
Nle mohna wiedziet tego, czego sie nie wie - to z<l;rrrir.t 'zr.'stotosowaneJestw erapii. Odreagowujemy < r r'Irr rrololzcnlu lu b na sobiebadZ dokonujemyprojt 'kt l rr i r nttvr r l \ r t t lewa2nie mo2emy ch odczuwac, lonr.r11.r l ;gk. '
uzcw' r r r ; l r z r r l c r t l a .d reagowywan iepro jch r ' l , rr tz r r r ' , , ql r '
UPoRANIE SIEz PIERWOTNYM BOLEM
dynymi sposobaml lch wyra2enia, Jakie zna skrz5rwdzone
dziecko wewnetrzne. Nle s4 to jednak rozurlqzanla trwale.
MoJa kompulsywnosi fbedaca rdzeniemskr4;rw&onego
dziecka) nie ustala w momencie, gdy pruestalem pii. Po
prostu zamlenilerrr llcle na kompulsywna pracg.
Dopoki nie ulxrntlem sie z pierwotnym bolem mojego
skr4fwdzonego &k'r'kit, nadal objawial siq onJako nie zaspo-
koJona pobzeba <xk'zrrwanla podniecenia bqd2 zmieniania
nastroju. Mechanlzrrry obronne mojego ego hamowaty emo-
cje. Doplero dzieslr.'r' itt temu odkrylem glowne wzorce
wsp6luzaleZnienlir. I y('znego I nieflrycznego kazirodztwa
oraz alkoholizmu, ktorc wystgpowaly w mojej rodzinie JuZwiele pokolen wstccz I )oltoki nie porzucilem zludzen I nie
przestalem wlpierirr' '.1r.'ttr'l ro<lzlny oraz dziecinstwa, nie
potrafllem uporai slq'z plctwottt1'ttt 'k'r1llt 'niem.Badania mozgu pt'z(',t \r',( { t. ' ,t t' l{ot ;rl<laMelzacka
mo $4 do po mo c w w y l , r . ' r t l c t t l t t t l z l , r l . r t t l . t t l r t l t ; t tt l z . t t t 6 w -
bronnych eg1o. Mclz. l. t 'k t lt lklyl 1l tz.1'stosorl ' . r\r ' ( .1 l cirkcJQ
biologiczn4 hamowamla bolu, kt<lr4 rl i-tzywit l - lrr rt t t tklt l t l i
neuronalnlrmi". T\ryierdzion, 2e trry odrEbneuklatly w trr.rl
dzielnym mozgu lacza wlokna pelni4ce podwojn4 lurrkr'lq':
styrnulacjl i hamowania. Bramki te kontroluj4 przeplvw
informacJi migdzy trzema ukladami. To, co nazywamy tltr
mieniem, rnohezachodzii pierwotnie w bram ce migdry mor
giem myslacym a mozgiem czuj4cym.
NajproSciej mo2na to ujai w nastgpuJ4cy sposob: gdy
zaczymaprzyllaczae bol emocjonal ny, ktorego siedzib4 Jestuklad limbiczny, automatyczny mecha nlzm zamyka bram-
kq do kory noweJ. Jest to podobne do sytuacji, w kt6reJ
chrontlbyS siQ przed halasem, dobicgaJacymz sasiedniego
pokoJu, zamykaJac drzwi.
Freud uwaZal, 2e pierwotne mcchanizmy obronne ego
wra, z dojrzewaniem lstoty ludzkleJ zacrynaj4 sig l4czyi
w crrraz bard zieJzloilone reakcje wtorne, pr4rbierajacJakoSi
r n1 lousq Przykladami takich reakcji s4: racjonalizowanie,
.r .rl zowanie, usprawiedliwianie i minimalizowanie.( )strrtnie race R. L. Isaacsonanad ukladem limbicznyrrr
Ix't w lr'( z.aja e teoriQ. saacscln wierdzi' 2e systembramt'k
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 60/189
kory noweJ (m6zgu mySl4cego) istnieje w celu zwalczania
nawgkitu t wspomnieft przeszlo(cl (...). Kora nowo anga'
Zqle sle u tfumienie przreszlo$cl Nawyki I wspomnienla s4glqboko wyZlobtonyml przez stresy pol4czenlaml neuro-
n(rw, okre5lanymt te2 Jako tak zwane imprlntg' Dztqld
,zamykanlu bramek" mozg nrySl4cy moLe dzlalai, nie
bedac ntepokoJony halasem I sygnalami wytwarzanymi
wewnArz nas samych. Sygnaly te Jednak nie znkqiq'
Przeclwnle - badacze wysuwir.lil teorlg, 2e nadal kraZa po
zamkniqtych obwodach wklklt:rl nerwowych w obrebie
ukladu ltmbicznego.
1,20 Pown6rpo SWEGOWEWNETRZNEGOOMU I JI\ )RANIESIEZ PIERWOTNYU B6UU
'l'akwlqc mechanlzrny obronne ego zmnleJszaJ4naple('l('
I bol, lecz ch nie usuwaJ4. S4 podkorowo reJestrowaneJak<r
nler6wnowaga, ptzerw!
uly porz4dek dzlalan oczekuJ4cychna uwolnienie I scalenle. Energia pierwotnego urazu pnlzo-
staJe niczym ladunek elektryczny, wywoluJ4cy naptqclew calym orgErnizmle. Ludzie, ktilrzy pozomle wtoda racJo-nalne iry cte, moga wle56 burztiwe 29 cie emocj ortalne. BurzetrwaJa dlatego, Le nle zostal wyra2ony bol pierwotny.
I'PORANIE Sry Z BOLEM PIERWOTNTM
Uporanie slq z bolenr lrlcrwotnym polega na do5wladcze-niu plerwotnle stlunrkxry<'h uczu6. Nazywam to procesem
odsloniecia. Tylko to wywolu przemlanq drugiego stopnia-rodzal glgbolnleJ trans li rr nr' . rzecrywlScle uwalnial aceJ
uczucia. W przemlattk' plrtwrv.egtt ttollnla zamienia sigJeden pr4fmus na lntty. W lttr.ctttlnlrlc lntglego stopniaznlkakompulsJa.1'cgowlirsttle xrlt 'zrlxrwtrlcttt. y slq z nleJ
uleczyi. Odreagowywarlt'tttorttl lulsywt lt : it olrx'zetrlu, o-
niewaZ moJe samotne. skrzywdzone dzlecko wcwttgtrzne
nigdy nie rozladowalo pierwotneJ niedoll. Chodzllem na
mityngl I realtzowalem Program Dwunastu Krokow, dzlekl
czemu uporalem sie z alkoholizmem, lecz nadal odreagowy-
walem na otoczeniu. Jako profesor, teolog i terapeuta wclq2
polegalem na intelekcie. C4rtalem ka2d4 nowa ksi42kg'Jaka
wpadla ml w rece, i omawialem swoje problemy podczas
terapii, lecz nadal odreagowywalem na otoczenlu. D42rylem
do wyhsznJSwiadomo6ci; poznawalem metody staro2ytnychszaman6w; uczylem sig uzdrawlanla za pomoc4 energii:
studlowalem Kurs Cud6tu; medytowalem I modlilem siQ
(ntelrtedy godzinami); a Jednak wclqz odreagowywalem na
otoczeniu. Bylem kompulsywny nawet w da2eniu do wyiz'
ezeJSwiadomoScl. Nie wiedzialem Jeszczewowczas, irc nale-
lalo prrytulii malego chlopca I ukoii nle wyraZony 2aI za
ulraconSrm oJcem, utracon4 rodzin4 i utraconym dziecif-
rtwem. Musialem odczui moJpierwotnyb6l. ToJestwlaSnie
oro uzasadnione clerpienie, o kt6rym pisal Carl Gustav
.f rn6l.I
-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 61/189
I
I
i
122 PowR6TDO SWSCOWSWNETRZNECOOMU
Pier:wotny b6l a uporanie slg ze emutkiem
Wedlug naJnowszych ustalen, rtJroraniesiq z bolem pier-
wotnym wlrye slq z procesem n:rtttralnego dochodzenia dozdrowla. Smutek Jes rrczuci.em tut lrau i4iqcgrn l,eczyliby -
Smy sig w sposob naturalny, gtlvlry tylko pozwolono nam
sie smucii.Smutek zawiera w sobie <';rl1' .r'sp6l udzliich emocji.
Pierwotny bol Jest zblorem r |r trtLtvl1Tanych konfliktow,
ktorych energ[a roSniew mlitt r. ' plywtt czasu, podobnie ak
toczona kula Sniegowa.Skrz\ *',lzotle <lzieckowewngtrzne
zakrzeplo, bo w Zadensposnl trlr ttto(ltl tt1>rlr:rclq ze swym
Zalem.WszystkieJego 'rtr()rl' ',pt'l.rtlt ' :1 oksycznym wsty-
dem. Wynika on z zerw t . t r' 'r r' .r Irl twszcAt mostu nter-personaLnego.abri t l lsrt tvrt t 'h ' t t . t t t l , t . c t t le nroZemy o-
legadna naszychyllct r' ',21Ir | rlrk .tl lt, t wlcrzyliSmy, enl e mamy prawir nl r ' th ' l t rr l rrr xl knl 'okolwlt 'k. amotnoSii lgk przed zalt'tl r r',t ,t \.1 ' u$ 'nY kot sckwt:rt<J mi toksy-
cznegowstvrl tr
Odbudowr mort u lrrt orpenonalnego
Aby ulcczyt lohryr errlc zirwstydzane emocJe,musimyrrl1{Si z ukryt'l;r I wrcsz.r'k' krlnruS zaufai. Prosze, byScieuusierzgli mnir' I tttrqltill .sobic. Aby skrzywdzone dzieckowewngtrzne wyszlr z rrkryr:lzr,musi ufai, Zebgdzieciena nieczekall. Potrzebr lr t,rk2cwspierajacego,nie upokarzai4cego
Je sprzymierzen<'ir. tory uzna faktjego porzucenia,
zanie-dbania, zniewa2t:rrlir skrEpowania. SA to zasadnicze ele-menty w pracy nir<lbolem pierwotnym.
Mam nadzieJe,2.c aufacie sobie na tyle, by podczas pracynad smutkiem stai siq sprzymierzencem swojego dzieckawewngtrznego.PrawdaJest taka, Le nie moZeci ecalkowiciezitrrfai anl mnie, ani komuS lnnemu. Kiedy caly procest crze lawinowego tempa, Ja pierwsry pr rypuszczirln le s g
wycolrrtn. Mo2ecieJednak zaufai sobie. PiEknie rr.lrll o J<lCotrrrfct w AduiceJrom a Failure: k usszgstki<'lr ulzt,.Jo-kich ktulhtkoltuiek znate{, jestei jedgngm, ktr.lr,'t1rkyltl ciqnie oprr.scirrr( tr g orzucL
UponarurrsrE PrrnwonvyM BOLEM
Uznanie nadu2yd popelnlonych w stosunku do sleble
Uwierzcie mi: wicle z tego, o crym mowiono wam, 2eJest
odpowiedzlalnym ro&icielstwcm, bylo w rzeczywistoScinaduz5rciem. Natl:rl sklonrrl lcsteScie bagatelizowai lubusprawiedliwlai rr c o<.y, k 'r '.yrnlwasi rodzice zawstydzaliwas, lekcewa2yli hrlr wykorzystywali, aby zaspokoii wlasne
rpotrzeby. Teraz pou'lrrrrlsr'lt.uznai fakt, 2e wsrystko tow istocie ranilo wasrit rlrrsz<;. iektorzy z was byli maltreto-w ani firy cznle i en or' o i rle oraz wykorzystywani seksu-alnle. Dlaczego tak olz.ywlste zniewagi mialyby zrtale2cusprawiedliwienie'/ Mozr to r;rl>rzml dziwnie, lecz im bar-dzieJwa s zniewaiurrr), vrn rrrocrrk'.lszetawalo siq waszeprzekonanie,2eJestcsr'lc Il, I t1'rrr orliwieJdealizowaliScieswych rodzicow. Tarkl l, '..t .,kr tlk wk;zi powstalych
w wyobrazni,o ktorych w< r ' , . tr l r ' lr l ".r l r t t tWszystk ie z iec i dc l r l i z r r i ;1, , , z t r r t ' . l 1 \ r ' , r . r r r l r r l l l cobie
w ten sposobprze t rwr r r r i t ' .f r l r r r rkZcrk ' r r l l z r r l ;1 r 'o t l z . i< :ow,zniewa2anedzic<:k<lrrrrsl yrrr sarnynl uwicrzyc, 2.t' o on osamo ponosi odpowiedzialnoSi za znlewaggi bliq mnte, bojestem zepsutgm dzieckterru molestqjq mnie seksuaLni.e,bojestem zlg: krzgczq na mni.e, bo estem nteposluszny. To a
nie jestem us porzqdku, a nie oni. ldealizowanie rodzicow
stanowi rdzen mechanizmow obronnych e91o musi teraz
ulec zmianie. Wasi rodzicenie byli Zl i, oni takZt'byli skrzyw-dzonymi dziecmi. WyobraZcie sobie, 2e wy<'lrowuje was
osiemdziesiqciokilogramolvy rzylatek, pigi rr z-y iqks?ry dwas, i pieidziesiecioszeSciokilogramowarz.yllrtklt. :ztcro-krotnie wieksza od was (wewnetrzne dzie< o ttto2c sobiewyobrazii tak4 sytuacje). Rodzice robili to, t'o rrwa2ali za
naJlepsze, le tego trzylatek nie potrafil zrozrttrtlt:i.
Szok i depresJa
.leSli to wszystko was szokuje, to znukortticie!Szok est
I xn ulempoczqtktem smutku. Potem nastt;1 .l depresja, a po
nlr'l zaprzeczenie. To zaS z kolei wtla<'z.irmechanizmy o-lrrrrnn('na dotychczasowemiejsce. Olrirrwlasie to zlvyklerr lxrst;rcl xlcieszaniasiQ:No, tu koti<rt ie bgto a2 tak fle.
\ | , r' r (, / 'r t .icro.ng dach nad glot u. .
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 62/189
1,24 Pown0r po Swsco WEwNETRzNscoDoN,ru
Uwlerzcie mi, naprawde bAtoLle. Tadano wam duchow4
ranel To, 2e rodzlce nle pozwalali wam byi sob4-
bylonajgorsz4 krrywda, Jaka mogla was spotkai. Jestem pe-wlen, 2egdy m6wiliScie coSw gniewie, ostrzegano was: .NiewaZ sie wigceJ podnosii na mnie glosul". Wyci4gnqli5clest4d naukE, 2e bycie sob4 nieJest sluszne, a na pewno nie
Jestw porz4dku gntewai siE. To samo dotyczylo lgku, smut-ku I radoSct. Nle bylo w porz4dku dotykac sromu lub peni-ra. nawetJeLellbardzo to intrygowalo. Nle w porz4dku bylonle lubli ksigdza Herkimera, rabina Kradowa cry pastoraWnlche. Nle byto w porz4dku mySled to, co mySlellscie;r tr'k{ tcgo, czego chcieliScie; czui to, co czullscle, lubwyollrnl.lC rcble to, co sobie wyobraZaliscte. Ntekledy nte
lrykr w ;xrrr.rldkuwidziei to , coSciewidziell. trb wachai to ,
UponeNls sTE PIERwoTNYM6LEM l . '
coScle wachali. Nle bylo w porz4dku bgt inngm, czAtisobq.AkceptacJa I zrozumlenle tego, co mowiq, oznacz,auznanie
t usankcJonowanle wasrych duchowych ran, znaJduJ4cychslg w sercu kaLdego skrzyw&onego dziecka.
Gnlew
KoleJnym uczuclcrn. ktore poJawia stg zwykle przy pracynad smutkiem, Jest gr c w. Stanowi uzasadnion4 odpowiedZna duchow4 krzywd(j. Choc wasi rodzice dzialali prawdopo-dobnie w naJlepszeJwlerze, to tch lntencJe nie maJa znacze-nla dla waszego uporirnla slq z bolem pierwotnym. Istotne
Jest to, co rzeczAwrSr'{csig zdarzglo. WyobraZcie sobie, 2ektoS cofal samochod rra lxrrklngu l prrypadklem zmlaLdLylwam nogq. KuleliScle
1rr.r'r ylt' lat, nle wledz4c dlaczego.
Czymacie prawowiedzicc, r'o slq erlarzykr?Cz4ymacle rawoczui sig skr4gwdzonynrl l ck'r'plrrl lxil? OdpwledZ na obapytania nledwuznacznlt: bl'z,rrrt:nk'l Ma<:le rawo odezuwaib6l, nawetJeSli o, co sl<J :rrnprrytrafllo, uczJrnlone ostalomimowolnie. W gruncle rzeczy musicie sie gnlewai, Je6ltpragniecie uzdrowii skrzywdzone dziecko wewngtrzne. Nieznacry to wcale, 2e powinniScie wrzeszezet, i pomstowai(choi mielibyScie do tego prawo). To normalne, 2eJesteSciew6ciekli, bo stala sig wam krzywda. Nie wtni4 sruoich rdzi-c6w za to, co mnie spotkalo. Wiem, ize zrobill tylko to, comoglo zrobii dwoje skrzywdzonych doroslych dziecl. Mam
Jednak SwiadomoSe,2ezadano mi glqbokie rany duchoweI irc w konsekwencji zruJnowalo to cale moJe Lycle. Osobl-Scie uwaZam, izewszyscy ponosimy odpowiedzialnoSi zato, co crynimy - sobiqi innym. Nie bqdq ednak tolerowaldysfunkcji moJeJ odziny i nadu2yi, kt6re w nieJ panowa-
ty.
86l I enutek
Pogniewie przychodz4bol i smutek. JeSll pastwiono siqnad nami, musimy przebolei to okrucienstwo. Musirny te|przcbolei wszystko, co moglo nam byi dane - marzeniaI mplracJe.Musimy przeboleinasze nie zaspokoJone o"
lrzcby roz:woJowe.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 63/189
126 Pown6roo Swsco WEwwErnzNEGo oMU
Itryrzuty sunlenia
Po bolu I smutku czgsto pojawtaJ4 sig wyrzuty sumienia.
M6wimy: .Gdyby bylo inaczeJ, moZe i Ja bylbym tnny".
"Gdybym bardzieJ kochal oJca powledzial mu, Le gopotrze-bt{g, moZeby mnle nie porzucil'. Udzielaj4c porad ludziom,kLor y byli oflaramt kazirodztwa 1 flzycznego znlewainria,z trudem moglem uwierzyi, 2e to oniczuli sig winnt i mleliwyrzuty sumienia z powodu zadanego im gwaltu, tak Jakgdyby w pewnym stopniu bylt za to odpowiedztalni. JeSliczuJemy Lal po kimS, kto umarl, wyrzuty sumienia s4niekiedybardzieJ wlaSciwe; moZemy na pr4rklad ubolewai,2e nie spgdzaliSmy wigcej czasu ze zmarlyrn Jednak2ew prz5rpadku Zalu z powodu porzucenia w dzlechlshvie,musicie pomoc swojemu
skr4rwdzonenrrr rlzlecku wewne-trznemu dostrzec, ite nlczego nie ntoglo orr<l nrlenii. Cier-JrlenleJest kutkiem tego, co.fcrrrrr i\,N.zt$arzgto,nie za1('zegoS, o bylo./rno ruhrcq.
Tol.ryczny wrtyd I oremotntcnlo
Zrri t l l t .rn rrrrrtkrrlesl loksyr.rrrt ,wslyrl I osamotnienie.Wstydzi l isrnyslq, 2c nas ol) l tsz(.zono.tzrrJt:my, eJeste-smy Zlt, akbySmy byli trqdowat:l. 'li.rr
wstyrl prowadzi doosamotnienia. PoniewaL nasze dziecko wcwngtrzne czujesig ska2one I ulomne, musi ukrywai swoja prawdziw4JaLn pod zaadaptowan4, falszyw4 Jalni4. potem zaczyna
siq utoZsamiai z ta, falszyw4 JaZni4. prawdziwa JaLn po_zostaje w osamotnieniu i izolacji. pokonanie tej ostatniejwarstwy bolesnych uczui jest najtrudniejsz4 czESci4pro-cesu uporania sig ze smutkiem. Jedyn4 metod4Jestprze_bicie siq przez tg warstwq - mowimy w trakcie teiapii.Trudno Jest zatrzymac sig na tym poziomie wstydu i oia_rnotnienia, JeSli Jednak zaakceptujemy te uczucia, toprzeJdziemy na drug4 strong. Spotkamy tam swoja ukry_l;1, lrrawdzlwa JaLn. Poniewa2 tak naprawdq, ukrywajqcl; 1 przr.rl Swiatem, ukryliSmy J4 przed sob4. AkceptuJqcwrlyrl I osamotnienie, dotrzemy do naszeJna.lprawclziw-s z r ' l , r z r r l .
UPoRANTE rEz PTERWoTNYM 6LEM
Co czrqleciz?
Wszystkie te uczucla trzeba odczui. Musisz tupai, wScie-
kac sig, lkai, krzyczei, pocli sig i dygotai. To wszystkowymAga czasu. kczenle uczuiJest procesem, anlezdarze-nlem, lecz poprawa nastgpuJe nlemal natychmtast. Kontaktz dzieclciem wewnqtrznym, ktore czuJe,2ektoS przybyl t nie
JestJu2 samotne, przl;nosl radoSi I nagl4 ulgg. Rzeczywistycz,aspotrz.ebny do uporanla sle ze smutkiem Jest dla kaZ-dego czlowteka lnny. Podstawowe znaczenie ma tu proceswyzbywanla siq mechanlzmow obronnych. W gruncle rze-czyrnlemoitna sle od nich wiecznie odZegnywai. 54 sytuacJe,w l<t6rych praca nad smutkiem nie Jest zabiegiem bezpie-cznym. Talem od czasu do czasu bqdziecie potrzebowali
chwili w5rtchnienia.Jak widzimy, praca nad smutkiem przebiega etapami,kt6re prowadza,do postgJrrr.ale czascm t akZe do regresJi.Jednegodnia mo2ecle y<r :t 't:tplt 'sitttkt'lottowitttl it. trzydn i poZnieJna etaple bergatellzowartla.Mlttto ttt ttro2naposuwai slg naprzod. DecyduJaceznaczenle ma odt: zuwa-
nie uczui. Nie mo2na uleczgi tego, czego siq nie czuJelDoSwiadczanie zastarzatych uczui i opieka nad dziecliiem
wewnqtrzn5rm sprawi4, 2e proces uzdrowienia rzeczlrwiSc e
nast4pi. Wa2neJest, by zapewnii sobie podczas pracy bez-
pieczne warunki. Najlepiej przystapii do iwiczenia z part-
nerem lub w grupie. Proszq, byScie potraktowali powaZnie
ostrze2enie, kt6re umieScilem na pocz4tku drugieJ czqSci eJksie2ki. Musicie zapewnii sobie obecnoSi innego czlowieka,
by po pracy m6c z nim porozmawiai. Nie Spieszcie sig.
Poniewa2 utrwalanie lzamraLanie tych uczui trwalo dlugo,
kuracja ta.kZenie bqdzie krotka. JeSll poczujecie sig przy-
tloczeni nadmlarem uczuc, natychmlast przerwijcie iwicze-
nla. Pozw6lcie, by to, czegodokonaliScte, uleglo zintegrowa-
nlu. JeSli stan ten bedzie siq utrrymywal dlu2eJ, zwr6icie
slq o pomoc do wykwalifikowanego terapeuty.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 64/189
OoruejpvwaNrENIEMowLEcIA
n4, odpowtedz hvierdz4co; jeSli ,nie" w5rwoluJe silnieJsz4
reakcJe, odpowiedz przecz4co. Ka2de -tak" sugeruJe, '2e
twoJe cudowne dziecko wewngtrzne zostalo skrrywdzone'
Sa r62ne stopnie skr4lwdzenia. ZnaJdujesz siQ $dzie6 na
skali miqdzy 1 a lOO. Im wigcej udzielisz odpowiedzl twier-
dz4cych, tym bardzieJ zostalo skrzywdzone twoJe male
dzlecko wewnetrzne.
129
Rozdzlal 4
oDNA"IDWTANTE NIEMOWLECIA
Kobie a w osob e naszcJ ma t k {. r,s p enu szq Is otqzJolcqmamA kontakt. (...) Wszystko zaczgna stgdautentg cznego s opk r rr .r q l.r r crt. (, DteckoJ estp rzedh Ot'n c I c ' l. Ix,z tuyral n k: dos rzcg alngchgranlc, ls n q/c lrrLr r;<'zrc rrzr:.s ltlcl uro metapsy-chtczng prqd. ptgnqcy <xl rrtutkl rlo dzlecka t d. dzie-ckadomatkL
K.rR Srpruc
Je Sli matka nie ma dastatecznego kontaktu ?E swo-im clnlem, nie motc nawtqzai z dziecktem wtqzt
niezbgdrleJ do przekaza nia mu 4fnoSci wJego u+ns-
ne bl.stgnkty. Dziecko nie zngduge odprqi:eniauJeJcieLe, potemtakhe w suoirn
MeruorqWooouaw
INDEKS PODN'RZEfi.
WypelniJ ponlizsz4ankietg, odpowiadaj4c"tak" lub,nle".
Po przeczytaniu pytanta odczekal chwilE I zastanow stg, coczuJ sz. Je2eli,tak" wywoluJe silniej sz4 reakcje emocJ nal -
I Pomysl .lndeksu podeJrzeri' zaczr'lrpn4lem z pionlersldej pracy nlczJdacegoJut Hugha Mlssildine'a, zat5rtulowaneJyour Inner Chlk! oJ thaPast. Dr Mt;rlldtne byl moim prz5{acielem i bardzo zachqcnl rnrrle donapisanla n ej z4 kslazkt (prryp. autora).
(vrrwsnrBl}wa\ry)
JEsfEf40B4
IUI.{R\Z\C,n 0ZiI0J{ll,\: {}l)Si\l\i)ll i :\(Nl l NIIiI'N0y'
Slll l/i/,1:i.\l Zllil,l
iICtC:lS't\llMl
ZIIWKMI[Dn'l.lrD7Jil[:,DR0itYARCTA'I,uiiros{'
TAK NIE
l. Cry masz lub mialeS nalog typugrkarmowego (prueJadaniesie,nndmlerne picie lub naduZywanie
lcknrrtw)?
n.N
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 65/189
130 PowRdrDoSwEcoWEWNETRZNEGoDoMU OorueJpvweNrE TEMowLECIA 131
TAK NIE
2. Czy trudnocl zaufai wlasnymzdolnoSciom zaspokaJanla potrzeb?
Czy uwaLasz, 2e musisz znalelckogoS, kto moglby to robli zaciebie?
E} n
3. Czy trudno przychodzl cl raufai,innym? Czy czuJesz, ze zawszemusisz ich kontrolowac?
tr
N
N.
4. Cry zdarza slq, 2e nle zauwtitaszoznak koniecznoSci zaspokojeniapotrzeb fTzycznych?Na przykla<l'. ct.y
Jesz,nie bedac glodnym? Cz.y zr..stonie zdaJesz obie sprirwy z lr'1io,.r k
_ bardzoJestcS nrq.r'zorf '
5. Cz.Vgrron lr.rzpr l zr. l11,lr. l r .rrr. i , e .yz . i t t t l c r l l r r t l r r / ' l . r . . r* , r .o r l zyu , l . r r r l r .r t l rt r r t l k i r s z .r r l l r r r i ' ( ' , t l r l z l r . r r l olekarza lu b <k.rrtvst\ ' r l l roz koniecznoSci'/
6. Cry czwJeszglgboki lqk 1x-zr.rtporzuceniem? Czy JesteS lub lr-yk.szrozpaczony z powodu zerwania
zwiAzku uczuclowe!o?
7. Cry romtahaleS samobojstwo pozerwaniu wiez6w milosnych (opuScil
cig kochanek; mal2onek wyst4pilo rozwod)?
tr
N
N
ti-rL:I
n
!
I
t}. Cry czujesz czgsto, Zenigdzie niemozesz sobie znaleZi miejsca lub niernasz poczucia pr4maleZeniag<zf :kolwiek? Czy czujesz, irc ludzienk:<'lrqtniespotykaj4 sie z toba lubnit: zyt.z.t1obie twojeJ obecnoSci?
N n
TAK NIE
9. Cry w Zyclu towarz5rskim starasz siebyi nlewidoczny, by nikt ciqz,a'uwainl?
fl alO. Cry w zwi4zku opartym na miloSci
starasz sig byi tak pomocny (a nawetniezast4plony), aby druga osoba(prz5flaciel,kochanek, mal2onek,dziecko, rodzice) nie mogla cigopuScii?
n S
ll. Czy preferujesz seks oralny i fantazJena ten temat?
! N12. Czy odczuwasz prz<'ttt<t2tr:1<llrzcl>g
bycia dotykil t Iyrrl I r l lr' l t owitt yttt' /(Czesto przt'Jawla sk; to w potrzcble
dotykania I obeJmowanla innYch,
nieJednokrotnie bez Pytania ich
o zgodg).
N u
13. Czy odczuwasz ciagla, obses$n4potrzebq bycia docenianymI szanowan5rm?
'ts n
14. Czy czqsto JesteSwobec innYch
zjadliwy i sarkastyczny?
N !
15. Czy izoluJesz sig I wiele czasu
spedzasz w samotno$cl? Czy czqsto
cztJesz,2e nie warto Podejmowacpr6b nawi44lwania znaJomoSciz innvmi ludZmi?
E !
lli. Czy czgsto bywasz latwowierny?(lzy czgsto akceptujesz opinie innychlrukl I kupujesz e w ciemno, bezgr rrrrrySlenia?
T-1U
D
E
tr
rT, l.A (}DPOWIEDZI TWIERDZACYCHZ t
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 66/189
't32Pown6r po SwEGOWEWNETRZNEGOOMU
NORMALNE NIEMOWLDCTWO
Pr4rchodzlmy na Swtat z dokladnte okreSlonyml potrze-
banrl. W wykresie na str. lO2-lO4 wymienilem podstawowesklarlnllil, niezbedne do rozwoJu zdroweJ jaZnl. Jest to
sclrr:mat q6lng. Ponlewa2 nie ma dwoch identycznych lu-
<lr.l, naleLy uwaLai, by nte crynti zbyt daleko td4cych
rrogolnief. MamyJednak pewne cechy wsp6lne. Wielkl te-
rapeuta Carl Rogers powiedzial ldedyS: Cof, co est nqibar-
dzlej osob{ste, est zerazem nqlbardziej ogolne. Dla mnieoznacza to, ize moje najglebsze ludzkie potrzeby oraz naJ-glqbsze obawy i troski s4 mnieJ wigcej takie s:rtneJak u kaZ-dego czlowleka. Tn zdumieniem sturierdzil t'rrr,2e gdy dzielesig moiml sekretami, inni czqsto uto2s;urtlrlrqslq ze mn4.
Most lnterpersonalny
ZastosuJmypodstawowe 'k'tttcttly, o ktrirych mowilemwczeSnieJ, y stwrlrzy<iogolrry sclrrrnirt kaZdeJpotrzebyzir le2noS<'li r o2r ycl cl i r ; ,rr ' rorwolt r lz lccka.W niemow-lq<:twlt .x czr w;rrrrvx t cl4, rr l ly ly C rrlk 'wlclzianymi atym S wlccte. \rtrzr ' l rrr lcrrrywl i l r .krt . ovrlr iqpelni4c4 ol gmatki, opiekuncz4 bqdigt'i1ll ir r.rx wlcr<'l ir<llem.iemow-lectwo na-qfwamy etapem syrnlrk tyczr yr r, gdy2 JesteSmyw6wczas absolutnie uzale2nieni od rrrirtkl rrlr osoby dbaja-ceJ o zaspokoJenienaszych potrzeb. Otrzyrrrrr.ft.rnyd niejwiedzq o sobie i uc4lmy sig,Jak samemu dbu<io zaspokoje-
nie swoich podstawowych potrzeb. Na tym etaplc JesteSmyniezr6hnicowanL Oznacza to,2e w sposob naturalny I nie-Swtadomy czujemyJednoScze sobA, ecz nie posiadamy anizdolnoSci zastanawiania sig, ani Swiadomej wied4r o tym,2e mamy JaLn. Aby odkryi nasze .JA", musimy znalelcswoJeodbicie w oczach osoby pelni4ceJ rolg matki i odzeww JeJglosie. Tarrjm staliSmy sig Ja", byliSmy -my". Zycierozlx)cz)tna siq wraz z autenlycznym zJednoczeniem stnien;nasz.krs zaleiryod osoby, ktorej przypadlo byi nasz4 matka.Dto n r', k t6re b ujqjq kotg skq, w rzec:zywistoS kotyszq ca yr nSwiaterrr. icSll matka byla przy nas, zuriryaliirrty slg z nli1.WiqZta stworzyla -lnterpersonalny most", stanowiEcy p<xlstawg wszystklclr przysztych zul'qzkow.JeSli riw nrost opirr
( )I )NAJDYWANIENIEMOWLECIA
ty Jest na wzaJemnyrn szacunku i uznawaniu wartoSci,ksztaltuJe on'wizotizecnawi4zywania nowych zvdapk6w. J e-
Sll dziecko Jest nieslusznle zawstydzane, most zostaniezerwany, a ono z,acznle wlerzye , 2e nle ma prawa bye zabL-nym od kogokolwlek To z kolel mo2e spowodowai chorob-liwe uz.aleLnlenle odJedzenia, seksu lub Srodk6w chemlcz-nych (lekarstw, narkotykow ltp).
Zibowy narcyzm
Odczuwamy potrzebq, by opiekunka traktowala nas po-wa2nie: pohvierdzala, 2e akceptuJe kaLdq cz4stkq nas sa-mych, lnformowala, 2e z.awsze bu, wzgJgdu na wszystkobedzie przy nas. Potrzeby owe s4 tym, co Alice Miller na41wazasobami zdrowego narcAzmu Sklada sig na to kochanienas takimi, Jacy JesteSmy,podzlwtante I cenlenie, tulenlei traktowanle ze spt'rJirlnyrnlwz.gk;<lirrrrl,apcwrrlanle,2ematka nas nle optrsr.l traktrrJepowa*nie.JeSllpotrzeby ezostan4 zaspokoJonew dziecinshvie, nie bgdziemy muslellszukai tch zaspokojenia Jako doroSli.
Prawidlowa opleka macierzyflska
ireby dobrze wykonai swoJezadanie, matka powinna mieiprawidlowy kontakt z wlasnlrm .JA". Musi kochai siebie,czylt aprobowai ka2da czqstkg swoJeJ tstoty. Powlnnaakceptowai swoJecialo I miei poczucle, izepozostaje z nim
w harmonii. Matka nie mo2e przekazad, dziecku dobregosamopoczucia, JeSli samaJest go pozbawiona. Nie mole teLprznkazae dziecku wiary w jego instynkty, JeSli nie ufawlasnym. Erich Fromm opisal, w Jaki sposob niechgtnenastawienie matki do 2ycla powoduJe, 2e dziecko bqdzieolrawiai siq Zycia, aprzede wszystkim instynkt6w.
Odzwlercledlenle
Irrrtynktownymi cz5rnnoSciami zawiaduje najbardzieJplcrwotna cz95dm6zgu. potycqy to Jedzenia, spania, doty-k r , wyr rr anla, zmyslowo 9cl'- r,azcielesnych prfi emnoSclI lxrlu i/4rdnle z naszrlrn diagramem, na pocz4tku Zycia
/r'rtlnr kilx1,.ltstem inng. Innymi slowy, JesteSzwiqzany
133
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 67/189
POwnOrpOSwsCOWEwNETRZNEGOOMU
z osobq optekunkl. Czt$esz to, co cz4je ona- Odczuwaszwstret, $dy ona czuJe wstrgt. Calesz do siebte to, co ono
cz4le do clebte. W niemowlechvle naJwa2nieJsze sa odczu-cta. Nle mazrracz,enla, czy oplekunka dobrze odgrywa rolgmatkl. Llczy slq tylko to, co naprawdg czuJe do dziecka.Je2ell cla|a. byla nle chclana I wywotywala u matki zloSit gntew, te wlaSnle uczucla zostan4 clprzekazane w spos6bklnestetyczny'.
Dotyt
Jako niemowlE chclaleS byi dotykany i obeJmowanywow-czas, gdg odczutsale{ potrz-ebq,abg dotgkanrccll IofuJmewo:no. OdczuwaleS potrzebg Jedzenla, klerly byleS glodny.Tortur4 dla minlonych pokolen byly rygorystyczne pory
karmienla. Sam Keen pisal, 2e rrrlstrz.<lrn /nn cale latazaJmuJeost4gntecte stanu oSwlr.r'r.rrlu. t6ry Jest natural-nym stanem ka2dego dzl<'<'ku byr'lrr u<'lelesnleniemsnu,gd y slgJestzmqoz()nynr,gkxhr. grlyJt:st lg glodnym. Coz,alronla, 2c owit llkrgrlnlrrwlorrnakllrro$d Jest programowoI systenr:rtycznle nlsz.r'zonlr. hrlrtr. nlclnowlgclem, odczu-waleS potrzebq kaplcll I zablcgdrwhhlenlcznych. FunkcJeflzjologlczne nle podlegaly Jeszczekontrolt mtqsnl, zalehnywigc byleS od oplekunki, dbaJ4ceJo tw<{a crysto6d. Byty topotrzebg zaLehno$cLSam nie mogleS lch zaspokoti.
Odzew
OdczuwaleS potrzebg st5rszenlawok6l siebie przyJaznych,spokoJnych, cleptych glos6w. PotrzebowaleS reakcJi - odze-wu na twoJe gaworzenle odglos6w zachwytu. Potrzebne ctbyty koJace, nacechowane pewnoSci4 glosy, gwarantuJaceabsolutne bezpieczenstwo. Pr4lpu szczalnie,naJbardziej po-trzebny byl ci kontakt z osob4 ufaJaca Swiatu i posiadaJ4c4prx:zucle sensu s\ryego stnienia w Swiecle. Erik Ertksonuwa}.a. 2e pierws4lm zadaniem rozwoJowym Jest zdobycieprx:zrrt'fa lstnienla, charakteryzujAcego s19 zauJantem doSwl:rta llwnetrznego. Carl- Rogers powiedzial, 2e Jedn4' Klenestezln clucte ruchu, naplqcta rniesnt, staw6w, Sclgglen; Inacz.J:
czucle rnlqankr*t lprzyp, tlum.),
OoNejoywar.ilENrEMowLEcrA 13 5
z podstawowych prawd Jest to, irc JalctU sq przgjazte, LernoLna zaufae necz5rwlstoScl. Pierws zym z.adanlem rozwo-
JowymJestw5rtworzenie skraJnych postaw: zaufanla t
brakuzaufania. JeSltJednostka sklanta slg w klerunku zaufanla,wzrasta podstawowa stla ego. To ona tworzy fundamentnadziei. Je2eli Swiat wydaJe slg na 096l godny zaufania,mo2na stac sie JA'. Moge ufa6,, 2e znaJdg to, czego mipotrzeba.
Pam Levtn uwai;a, 2e na tym plerwszym etaple rozwUa siqmrc Istnienra- JeSlt nle zabraknie 2:adnegoz w5rmlenionychpnzezemnie czynnlk6w, dziecko mo2e po prostu cteszyi siqz bgcia sobcp Ponlewa2 zeurnAfuznySwiat Jest bezpieczny,a mol rodzlce zaspokaJaJ4swoJe potrzeby dzlekl wlasnymzasobom, dztgkl wzaJemneJ miloScl i wsparclu, moge po
prostu byi. Nle musze zaspokaJack'h potrzeb ant walc4yio przetrwanle. Mogg sanr z:rdowollcsleble I zaspokoli swoJepotrzeby.
RODZICIEISTWO - NAITRI'DNIF^' s,ZY Zdlvri D
Niezwykle trudno Jest byi dobrym oJcem lub matk4.Uwaiam, 2e jest to nqjci4Lsza praca, Jakq kiedgkoluttekwgkonguatlsma.Aby dobrze wfiazae slg z tego zadanla,musisz byi zdrowy psychicznie. Musisz umiei zaspokaJaiswoJepotrzeby dzieki wlasnym zasobom, poza tym muslszmiei przy sobie malZonka lub lnn4 istote, wspomagajacacig w tym procesle. Przcde usszgstkim musisz uzdrowii
swoje slrzgwdznne dziecko weunqtrzne. JeSli nadal czuJesig skrzyw&one, owo przeraLone I samolubne dziecko be-dzleprzeszkadzalo wwychowaniu twoich dziecl i rzutowatona lch rozur6J.Bqdziesz traktowal Je tak, Jak twoi rodzicetraktowali clebie, albo zupelnie odwrotnie. W kazdym przy-padku bedzlesz usilowal byi rodzicem doskonatym, oJakimmarrylo twoJe dziecko wewngtrzne. Jednak2e postgpowanieodwrotne Jest dla twotch dzieci r6wnie destruktywne. KtoSpowledzial: Sto osiemdziesi4t stopni d. chorobg est wciqZclprobq.
l']amlgtaJ. nte obusininm twoich rdzicbw. Byli skr4,rwdzo-
nyml doroslymt dzteimi, staraJ4cyr4i sig spelnii ogronrnle
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 68/189
l3{ '
trrrr l rrc .rr l rurlr.W tt tol tnprzryyl i t<lktro<lzlr cz<;stolx)stq-Ixrwrrl lptnwlrl lowo,wbrew toksyczntJpr'<Lrl1ogl<'e.:rtka
rtrr'rwllo,rr h lrrrrdzobolalo JA zmuszanle nirs rlo .lt 'rlzcnlirI wyrf rof r.rrreJ1rcrze,ecz cryrtdla ak zgodnie z zirlcccrrlirrrrl
.rlr;nrlfiw'. Clerplala, gdy wbrew tch radorn l.lr:rla r urlt.rrlrcrlhlcrtt na rece, ktedy plakalem. Byly to chwlle zbawlc-rr|l I rrlgl. Klerowalo ni4 wowczas jej cudowne clzlccko,ror r rrleJ4ce asady wychowania.
l{odzlcow doskonalych nie ma l z pewnoScl4 nie beclzlc.WulneJest, bySmy starali siE uzdrowii nasze skrz5rwdzont:rfzlecko wewngtrzne, aby nie zmarnowac irycia nowennlyrkoleniu.
Zaburzenla rozwojowe
Frttz Perls okreSla nerwicE Jako zaburzenie roztuojowe.Podoba mi sie ta definicja. Uwaizarr^,2e dobrze charakte-
ryzuJeproblem toksycznego wstydu skrzywdzonego dzieckawewnetrznego I wynikaj4cego z Legowstydu wspoluzale2-nlenia. Nie stalibySrny sig wspoluzaleZnionymi dorosl5rmidzieiml, gdyby nasze potrzt:lty roizwojowezosta\r zaspoko-
Jone.JeSll nle zostanq zaslxrkolone w niemowlgchvie, wy-nlknA st4d powaZneproblcnry. .lndeks podeJrzei", zamie-szczony na pocz4tku ninleJszegct ozdzlalu, wymienia nie-ktore z nich. Mo2na by Je krotko okreSlii Jako utralgnarcAzmu Nie zostala zaspokoJonanasza potrzebawidzeniawlasnego odbicia w oczach opiekunow I slyszenia oclzewrrw lch glosie. Nie kochano nas bezwarunkowo, w wynlkrrczego nie rozwinqliSmy w sobie podstawowego po<.zrrr.lirufnoSci. To zaS owocuje nie spelnionymi pragnk.rrlirnrl.kt6re czgSi ludzi odreagowujena otoczeniu w forrrrk. rirlo-
[6w pokarmowych. Powoduje o rownieZpotrzebq rrk.rrstan-ttclo dowartoSciowywania - zupelnie tak, laklrysrrry nlcttrtlll bez tego stniei. Inne skutki to nie nasy('()nr. rt'.lgnle-ttF, nlly byi dotykanym i obejmowanym, rrit<lurk.r'rrcon -r ef lf ownnle popqdu plciowego na"sekslt: orirl lryrrr.brakwy f rf f rf lxltrzeb fizycznych(sygnalowwysyl;rrryr'lrpru,ezr frrfrrl, hforrrrofi do tnpczgtuegopQ.lktutlrr lr.rlrryrrr lo -
wrnr rftr rgllr{o przeJawiania ech n()w()rrxlkir sirk:r.A co
I
OorunJpvwnNrE TEMowLECIA
naJwa2nieJ ze, rde zaspokoJonepotr'zeby dziecinstwa spr, r
wtaj4, 2e wst5rdzisz sie slebie I gdzie6 w glgbt czuJesz,2e<'o',
jest z tobqnie takNle dorastaJl
Z pewnoScl4 nauczyleS slg pozostawai dzteckiem, bymoc troszc4fi sle o narcystyczne potrzeby swoich rodzl-c<iw. Je2eli yteS dzleckleln lck'itltrlr'1;oshtsznym, o mat-ka I oJclec icrylt na to, 2e z.awszebgdzicsz lch traktowalpowir2nle.Mogli by i pewnl, 2e nlgdy lt' lr rtlt ' oJrusclsz,Jakto rrczynill ich rodzice. MogtbyS statr sl(' <ll it tl<:hnlewy-cz(.rl)i lnym Zrodlem wartoSci I szacrrrrkrr.StaleSslg Jedy-ni1 os<1b4,t6ra ma zaspokajai ictr ttlt ' spcltrl<)ne, arcy-st.y<'zrreotrzeby.
Porzucenle emocJonalne
I)zlr.r'l z rodzln dysfunkcyjnych odczuwaja porzucenie
errrrx orralne. Naturaln4 reakcja na to jest glqboko zakorze-
nftrrry toksyczny wstyd, rodz4cy zaro*'no pierwotny gniew,
Jak I glr;lxrkle pcx:ztt<:ie r4y'wdy.7. vrrtsrrrrrlklettt le mo$eS uporai si gw niemowlgctwie.
Nl c rrrl;rlcs przytttk'rzenca, tory stalby przy totlie luznal
tw<{ rol; rrlkogo,klo ol{i l lby cig,gd y plakaleS, rr bwsclekal
sie nir tr.' r'.rl.q rlcrpritwlcdliwoSi. AbyS rrrriglprzetrwac,
muslalt 's 'ozwltt ,1r"r lctwotl temechaniztrty l tottne, twr{a
nle rozl:r<l<lwirt t i rrrrt ; l . l r t tnocJonaln:rr lcql;r krzt 'pt l lq<:l t t .
Od nientowk;r ' twir rhr t t t r t { t t l t :S iq zasl tokolrtt l i t swol t 'h 1n -trzeb. IclZ lo tt i t l l r l l )rrr '1r l lant, i t trslyszyrr kwlk'rt le doro-
slego nierrr<rwlq<'l;r rrr/rt('. . i l tttl ttrrr. ' l tr . ' l rrlr' tx' l tottg. Chcg
bg t wah41 r I Ia ktxy,; Ntr ' r ' l tr 'q ' nl r ' t t r r t t t t r r l l .
WNIIAI)
Pierwsrym etitl x' r nr 1' rl ;s',1 ,r rk rzywdzonego dziecka
Jest przeprowadz.r'trlc rr rlrl trrrlrl l tr tl<lznanlu powa2nego
ur!Lzuwa2neJest, lr1'rrrry n.rk'l l l t 'zits, aby o tym porozma-
wiai. Wywtad nl e lcsl rrgxrtrurlcnt sl e z bolem pierwotnym
anl przeLy ciem plt' r'wo r yr' r cz.tti. Od niego Jednak rozpo-
czyna siq praca nacl lxllt:ttt plt'twotnym.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 69/189
13 8 Pown6r po Swsco WswNETRzrlEGoDoMU
Zblerzcle Jak naJwigceJ informacJt o swoJeJ odzlnie. Cowydarzylo stg, gdyScte przyszll na Swiat? Z Jaklc}r rodzlnpochodztlt wasl
oJclec matka? Cry kt6reS z rodzlc6w bylodorostym dzlecklem? NaJlepleJdokladnie spisai wszelkielnformacJe o ka2dym etapie rozwoJu - w tym prrypadkutwoJego nlemowlgctwa. Mo2liwe, izebgdzle o dla was boles-ne. Spr6buJcteJednak skupii slg I przedstawii fakty z dzle-ctnstwa Jak nal SctSleJ.
Qwenella byla powodem zawarcla malZeistwa przez
JeJ odzicow. Byh w6wczas bardzo mlodzi: mlell 17 I 18lat. Matka byla ofiar4 flzycznego i emocJonalnego kazt-rodztwa. OJctecby l alkoholikiem. Qwenella naplsala, 2eprzypomina soble, Jak oJ iec, kiedy Jesz.c e leLala w dzie-cinnym l62eczku, wykltnalJa za t<t,2esk ; rrrodzlla. Czula
teL, Le matka obarczaJq wlrril z,irz,nrJnowanleJeJLycla.OboJepochodzl l l z srrrowy<' lr atol l t .kk.h rodzln I odrzu-cal lJak4kolwlck kontr<.r lq rodzln. Matka odbywala czg-ste stosunkt z <{cem, traktuJ4c to Jako malZenskl obo-wl4zek. W wleku 24 lat miala Ju2 czworo dziecl.WyobraZcte soble tak mlod4 koblete z cmrork4 dzlecia-k6w i nieodpowledzialnym me2em-alkoholikteml Bedacnie chcianym dzieckiem, Qwenella stala sig obiektemzloScl i szyderstw matki. Pamlgta, Jak matka m6wtlaJeJ,2e Jest brzydka i 2e nic dobrego z nieJ nie ur5rroSnie.W swoJeJ dysfunkcyJneJ rodzinie Qwenella grala rolqdziecka zagublonego I kozla ofiarnego. To umo2liwialo
czlonkom dysfunkcyJneJ rodziny zaspokoJenle ich po-trzeb. Gdy rodzlna nle odczuwa potrzeby posiadanladziecka lub ma zbyt wlele dzieci, nie chciane dzleckouczy siq istniei przez zagubienie siq. Rodzina rzuca munastgpuJ4ceuwagi: .SplywaJl JesteS niepotrzebny" lub:,MamyJuZ t tak za duho dzieci-.
Qwenella nauczyla siq byi doskonala, mal4 dziew<.zynk4,przc s:rdnle poslu szn4, nadmiernie grzeczn4 pontrx.nq. Na-plsula, 2e gdy pozostawiano JA na dlugie godzlny w samo-tnos<'f w dzleclnnym loheczku, nie plakala i nk. lralasowala.PoZnltJ rirwlla slq samaw swoim pokoJu,2eby rrle prteszka-dzai nrirtcc
rrll Innym czlonkom rodziny. Jr.st o klasyczne
ODNAIDYWAME MEMOWLECIA I lt
zachowanle zagubinrego dziecka- Gdy dorosla, powtarzala
ten wz.otzrr, w pracy t w 2yctu towarzysktm. Bez terapii
zylaby zapewne wedlug niego aZ doSmlercl.
DZIEITNIE SIE Z PRZruACIELEM WSPIOMNIENIAMI
z NTEMOWLECflTA
Sptsawszy wszystko na telttat swt{ego nlemowlQctwa,
powlnteneS z ldmS o tym porozlrtitwltxl I pvnuytac mu swo-
Je zaplslicl. JeLell uczestntczysz wlit$ttle w terapll, a twoJ
terapeuta wpat:a zgodg na stosowitttk' tttetod zawartych
w teJ kst42re, podziel slQ z nlm swollttl ltotatkaml. Je2ell
JesteSuczestniklem Programu Dwunitstrr Knrk6w, pokaZJe
swoJemusponsorowl MoLeszzwrocii sk; rkr krrldego, komu
naprawdg ufasz - do duchownego lub przylirr'lela. Wa2ne
Jest, by5 mialkogo*, kto wyshrclw t uzna OuQl1th'nrrcrtng 6lnlemowlecta. Osoba ta powinna odzwierciedlk' tctt l>61 dai
odzew' rzeczywistoScl twoJegoniemowlqctwa. .J s tacznle
clq wypytywai, klocii slq lub dawai rady, nie u,zqskcrszod
nieJ tego, c?cgo ctpotrzzba-Odradzam dzlelente stq zaptskamlzrodzlcaml ltrb htnyml
czlonkaml rodzlny, o lle sami nle biora udzialu w l)rogramlepowrotu do zdrowia. JeSli w twoim niemowkJt'lwle nn@y-
wi5cle dopuszczano slq wobec clebte zanlt'<llrittl. akt ten
musl zostai uznany. Nie leczcni czlankotpk' nxlzlng znqi-
dujq sr4u takim solmAm. htdngmtransit'. 11tttklmtg bgle9.
Nie potraft4 przyJaedo wiadomo6cl i uzn;tt' z.itrrsdnoSctwo-
Jegob6lu.-MoZliwe ednak, i;e w niemowlectwk' ttle dozltalei 2ad-
nych urazow. Podczas molch warsztitt irw wlcltt uczestntk6w
stwierdza,2ebyll mllewidziani na tyrtt swlct'le,Bylt dzieimi
poZ4danymi, nawetJe6li ich rodzlt't' okitzywalt slg dorostymi
dzieimi. Doplero w koleJnych fazirt'lr rozwoJuzadawano lm
gwalt. Dzlalo sig to wtedy, gtly d<rchodzll do $losu nie
zaspokoJony narcyzm lch roclzlt'ow.
' Odz.ew ub zrorotjest udzielenielrr trlformacji o tym, co sluchacz czul'
sluchaJac, lub Jak zrozumial to, t:o kto5 m6wil. Zwrot nle Jest ocenq'
krytyka lub udzielantem rady (przryp. lum.).
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 70/189
140 Pown6roo SwEGoWewNnrRzNrcoDovu
co czvJgsz?JeLell JesteS zagubion5rm dzleckiem, prawdopodobnie
mtaleSJuZJakieS odczuclaw stosunku do swoJegoniemow-lectwa. Poszukal zdJgcla z tego olrresu t przyJnyJ slq muuwa2nie. Je2ell nle masz swoJeJ fotograffi, przyJrzyJ shgJakiemukolwiek nlemowlgciu. Zwr6t s?.czeg6lrr4 wagq naJego energlg 2yclow4. Oto doskonale niewinne, cudownedziecko, chc4ce )ryt. zgodnte ze swoim przeznaczenlem.Dziecko nie prosilo slq na ten Swiat. Wsrystko, cze1oprag-nie Jako niemowlq, to troche troskt, Jedzenia t mtloSct, bymoc siq rozwiJai i rosn4i. WyobraZ sobie,2e ktoS wydaje naSwiat tg drogocenn4 lstote - t nle pragnie JeJ.
Uczciussznbgtobg oddante nie clrciane-cto lz.Ieckado si.ero-cifica. Bgtobg przcjanuem tuigksze,l rrrilo.(cl d.danie go da
adopcjL Przybrani rodzice prz.yn;rJrnrr 'J pragngtlby dzlecka.
PISAI\IIE LISTOW
WyobraZ sobte, 2e Jt.stcS rn4drym, lagodnym, starymczarodzlcJun I praflnlesz zaadoptowai niemowlg. WyobraZsobie, 2e dzlecklem, ktore pragniesz adoptowai, Jeste5 tgu wieku niemouslqcgm Potem wyobra2 sobie, Le masz na-pisai do tego malutkdego dziecka list. Takie male dziecioczywiScie nie umleja czytac, ale proszg, uwierz mi, napisa_nie takiego listu Jest bardzo wa2ne. Nie pisz listu, JeZeliniechcesz naprawdg odryskai swoJegodrogocennego niemow_lqcia - zakladamJednak, 2echcesz,skoro kupileSlq ksia2ke.List nie musi byi dlugl, rnoLezawieraiJedn4lub dwie liniJkl.Powiedz swoJemu cudownemu, wewnqtrznemu niemowlq-ciu, 2eJekochasz I cieszysz sig, ZeJestchlopcem (dzlewczyn_k{.-Powiedz, izepragniesz go i 2e po6wiqcisz mu
"raspo-
trzebny na rozwoJ dorastanie. ZapewniJ Lewlesz, czegoodcicbie potrzebuJe, 2e mu to wszystko dasz oraz Lc rrczlmlszco w twoJeJmocy, by wtdziei w nim drogocenn4, <.rrdown4i jedynil w swoim rodzaju istotg. Gdy napiszt.sz ten llst,odczytal go glosno i powoli, zwracaj4c uwagc rra trcSi. Niebgdzie w tyrn nlc zlego, JeLellpoczujeszsrrrrrlck, a nawetrozplaczesz slq.
Oto list, Jakl.f r napisalem:
OoNepvweNrE NIEMoWLECTA
DrogtMalutkiJotvielTak sie cles4, k sre urdzile{. KoctnmCIa tctrcq, bgS
zau)sze bgtz.e mrtq Ctes4 si4, 2ejesteS chlopemtpragngCipomagacw rozusojtt
Chclalbgm Ct plcaznt, jak tnrdzn Jestes dlo.rrnie udny.KoctwrtCig
Dtt2g Jofut
List od twoJego weurngtrznego nlemowlgcla
A tcraz, choi mo2e slg to wycla<i<tztwrre,naplsz llst odswof('go wewnqtrznego niemowlgcrlit. Ntrltlsz go rgkq niedonfirylqcq JeSlt JesteS praworQczny. ptrz rqka lewa (toangitzr{e nle dominuJ4c4 czqSi mozgrr t znrrrleJsza dzialczqsr:l mySlaceJ ogicznie t kontroluJqctN). )ztr;kt temu za-biegowl lahvieJJest sig wczui w wewnqtrzrrt. rtzlcr.ko. Coprawda, nlemowlq nie umie pisail ProszgJr:rtrrrrk, ykonaJto iwfczenle. Pamiqtal Le gdyby nawet umialo, rrtr. rnplsa-loby wlele - zapewne tylkoJedno krotkie zdanle.
Oto Jak wygl4dal m6J llst:
DrogllJotnie!Clrcq, abgS przgszedt t zabrat mnie. Chcq,<'t# znaczg6,
dla kqoS. Nle chcq bge sam-
Kor'hamMatg Jotn
AFIRMAqIE
Je2eli potrzeby niemowlqctwa nie zostirly r,usgrkoJone,tlrwi w tobie cala pierwotna energia skrzywrlz.onegodzleckawewngtrznego.Nadal potrzebuje ono ogrk.kl wsparcia, kt6-
rych ty nigdy nie doznaleS,nadal <'zrrlc xrtrzebg sluchanlaserdecznych slow na znak, 2e .lt.sl rrrlle wldzlane na tSrmSwlecie. Jedyn4 drog4, abys zapt.wrrll sobte to, czego cl niedano, jest aflrmacJa. Pam l-cwtrrw kstaZce Cgcles oJpouerprzedstawia allrmacje dla krr/.tleJ fazy rozwoJu. Chocia2niemowlq nie potrafl zrozuntlct, rzeczywlstego znaczenlaslow, moZe uchwycii ich nicwerbalny sens. Je2eli twoJa
matka bylarozcz,arowana przyJSclemna Swlat chlopca lub
l . t
i
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 71/189
142 Pown6roo Swrco WEwrun'rnzruEcooMU
w og6le clg nie pragpela, wcale nle muslala cl tego m6wli -
ty t tak o tym wtedzlaleS. OJctec m6gl nigdy nie wspomnlei
o tym, 12, zuJe sle zawledzlony, 2r JesteS&iewczynk4,leczty I tak o tym wledztalaS. Przypusznalnie nlkt nlgdy ntepowledzial ct, 2eJeste5nie chctany,leczQ towiedziolei.
Ntektorym dzleclom rzeczywtscle m6wl ste, 2e sA niechciane. PewneJ moJeJpacJentce powiedztano, 2e matkaomal nie umarla, rvydaJ4cJana Swlat; lnneJ zn6w fiawio-no, Le oJciec chclal, by matka usunela te cia2e. Styszalemte2 wtele lnnych, r6wnle okrutnych t niewlarygodnychstwierdzefi.
Slowa maJ4 ogromn4 moc. Mile mog4 uczynlc rJzlenszcze-Sliwym. Ift5rtyka moZe sprawic, Le bedzlerny nlespokoJntprzez calyr ydzien. Klie ikamienie grynu'lwzq cl ko$ct" ecz
slotua rani4 o ulele glqblt'/. WyllowlirrlirrrlcI sluchanie no-wyr:h. <lir.l:1t'yclrll q sk'rwrrro}.e xrzwollC lr n dotrzei dopierw<ltrrt.grlr6hr ar1xx'r,r1tkowa<"slluntalyprocespowro-tu do zdrlwla.
Porytywna aflrmacJa wzmacnia nasze istnlenie - moLeuleczyi duchow4 ranq. Pam kvin twierdzi, izeprzeslaniaafvmqjqce mqq uguolai zmiong tgtna i oddechu nawetuos6b znqjdr+iqcach sre u stanie SpiqczkL
Po4ltywne przeslania s4 emrcjonalnq d2gwkA GdybySslyszalje we wlaSctwym czasie, pomoglyby twoJemu wewrre-trznemu nlemowlqciu rosn4i I rozwijai siq. Powtarzanteteraz tych przeslafi mo2e spowodowai glgbokie, wewn
etrzneprzemiany i doslggn4i najglqbszych poklad6w pierwotnegobolu. Posluguj4c sie modelem opracowanym przez PamLevin, rozszerzylem aflrmacJe, wl4czaJacdo nieJ nne potrze-by niemowlgce.
Oto slowa miloSci, ktore mo2esz powiedziei swoJemuwewngtrznemu niemowlqciu podczas medytacJi. Wysluchaich od clebie - lagodnego, m4drego, starego czarodzteJa.Wybierz te affrmacje, kt6re naJbardzieJci odpowladaJ4.
Wital na t5rm Swiecie, czekalem na cleblc.Cleszg sl9, le tuJeste6.
Przygotowalem dla ciebie specJalny poL6J.
OoxelpywamE NrEMowLEcrA
Podobasz ml etg tatl, Jnlrl Jcste6.Nlc opuszczC cle, chodby nle wlem co elg stalo.
lboJe potrzcby eq nolml potrzebaml.PoSwlgcg caly ew6J czas, by zaspokold twoJe
potrzcby.TaL bardzo sl? cleezg. lc Jcrtc6 chlopcem
(dzlewczyntq).
kagne el? o cleble troezczyd I Jcrtcm do tegoprzygotowaay.
Lublg cle tarmlG, kqpa6, zmlenlrd plcluszklI spgdzad z tobq czas.
Na catym 6wleclc nie ma nlkogo trlloloJal ty.869 elg ucleszyl, gdy ptzyszedle6 ne lvlet.
MedytacJa nlenowlgcla wewngtr zn egoNa tq medytacJqmusisz poSwigcii cal4 {<xlz.lrrqrz prze-
rwy. Radzq rzymae pod rqk4 chusteczld do nos:r. t lslqd'i nawygoclnym krzeSle, nte krzy2uJ rak ani n6g. Dobrz.ebylobypowiedzfei zaufaneJ osobie, 2e zamlerzasz przystqplC doiwlczenla (JeSllnle obawiasz slq, 2e bedzie kpii z t(.go. coroblsz). MoLesz chciei skontaktowai sie znl4yt trkortcze-nlu medytacJt.PamiqtaJ,prosze, co powiedzlah.rn we wstg-pte do teJczqScl.Nie przystgpuJ do iwiczenla w rrnstqpuJ4-cych okollcznoSclach:
JeSltJesteSub byleS psychicznie chory;
JeSll Jeste6 nie leczon4 oflara frzyczrtt'J rrb scksualneJnapaScl, w tym tak2e gwaltu;
JeSllzngcano sig nad tob4 emocJonrrllrle;
JeSliJeste5w trakcie rekonwales<'t'ru'Jl xr eczenlu oduy-kowym I nie uptyn4lJeszcze rok <xl zct'wanla z nalogiem;
JeSliterapeuta nie wyrazll zgody rrl to iwlczrnie.
Je2eli masz religij ne zaslrzei.r. a przeclw medytowanlu,wiedz, 2e w tym iwiczenhr nk lna nlczego, co obraZalobyBoga. Ponadto powinieneS rnlt.CSwladomoSd,Lekllkarazydzlennie wchodzisz i urychodzlsz z transu. Nie proszg cigo nic, czego byS ju2 nie robil lub nie wiedzial, Jak robii.
PamiqtaJ, 2eproblem skrzJnvdzonegowewngtrznego dziecka
l . l r
a
a
a
a
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 72/189
u.4 Pown6rpo SwecoWewruernzNEco oMU
jest czgSciowo wSmildem slrontantczneJ regresJl w czasle.Podczas medltacJt, w kt6reJ r6wnte2 wyst4pi regresJ w c?,a-
sie,przeJmujesz
kontrole nad t5rm procesem. Pamiqtal teZ,2ew kaLdeJchwill moLeszprzerwai iwiczenie, Je2ellpoczu-
Jesz siq przytloczony emocJamt. Skoro odczuJesz tak4 po-trzebe, moilesz przerwai medytacje w polowie.
Pierwsza czqsc medytacJi Jest taka sama i bedzte stoso-wana w przypadku wsrystldch faz rozwoJu. Nagral Ja nataSme, robl4c ptgtnastosekundowe przerwy pomtqdz.y po-szczegolnymi zdanlaml - takjak zaznaczono w tek5cie.
Usiqdi w spoLoJnym mleJscu I u3wiadom soblc, gdzie
Jeete6... Umie66 sle w czasie I przestrzenl. CzqJeez, Jakplecy I uda dotykaJ4 krzesla... Czr{erz ubrenle na cie-
Ic... Slyszysz doclcraJqcc do cleblo gloty... CzuJcez po-wletrze w pohoJu... W tcJ chwlll nlgdzlo nlc muslsz l6G,nlczego nlo murlr,t robld... Po prottuJottel tu I teraz...ZamLn{J ocrt. JolllJorzczo tego nlc zrobllcl... Skoncen-truJ rl9 nr oddochu... CzuJcez.Jak powletrze wchodzl dopluc I urychodzl z nlch... Staral slg poczud powietrzew nozdrzach podczas wdechu I nrydechu... Jedll prza-szkadzajq ciJakle6 my3ll, to nie azkodzl.Moileaz potra-ktowad Je Jat naplsy programu audycJt telewlzyJnychprzesuwaJqce sig na ekrsnlc telewlzora. DostrzeL leI pozw6l lm przeptywaG... KontynuuJqc oddychanie, m(>besz za,chouto6 6wladorno66, Je6ll chcesz... Lub molesz
do!ej odplgnqi,by m6c slg zrelaksowa6... Bedqc dzlec-kiem, nauczyleS slg zachowgutod iwtadomo6d lub po-zwalad Jel odejsi:... Wlesz dokladnle, na lle mustsiJqzachoutod, a na lle mo2esz pozwolidJeJ odej#... Nauczy-le6 etg doskonaleJ r6wnowagl w niemowlgctwle, ucz4crl9 oddychanla... Nauczyle5 slg wdychad powletrze I zs-trzymywaG oddech tat dlugo, by dotlenid wezystkiekom6rkl knrl... Nauczyle3 slg rozluinla6... odczuwaGwydychanle powietrza... Bgd4c niemowlgclem, nauczy-le6 sig eeaCplerS matkl... Nauczyle6 sig ese6 butelkg...Odprg2ale6 tlg, czuJqe smak cleplego mlelr... Szybkonauczyle6
elg trzgmad butelkg... I odLledaG Jq, gdy
Oortapvwar.neMruowr-Ecn
skoiczyle3... Nauczyle6 elg trz5rmad barlerkl l6Leczka...I prtszczerGJq, gdy chclaled sig z powrotem poloiy6...
Dokladnlc uticsz zatem, Jat mocno trzeba elg trz5rma6I Jak rozlrr4nlaG uchuyt... Moteez ufa6 soble. wlerzy6,Le znald,zlqrytot czego cl potrzeba...
Moteez teraz poczu6, Lc powlol,t rtety elg clgikie...Motecz pozwolld lm zaclenq6 rl9 mocno... Molesz mie6uczuclc clg2aru w ezczgkach... ll/ remlonach I dto-nlach... CzuJesz, *c nle moLeez rurzrG dto0ml... MroLeszczud clg2ar w nogach I atopach... Jelbyl nlc m6gl ru-szad noganl... Lub mo2e by6 odwrotnle, Jrlby cale twoJecialo fruwalo... Jakby dlonle I ramlonr byly lekkle Jakpi6rko... Naprawdg wiesz, co czujesz - clctkoSd lub
lekkoit... CzuJeszto, co Jest dla ciebie whlclwo...
Teraz moLeaz zaez46 przeLyma0 niekt6re z t*olchwspomnletr z &leclistwa... MoLesz przypomnled roblcpierweze dnl w szkole... ewolch naJlepszych przyJtcl6lz tego olresu... MoLesz vrspomnied milego nauczyclclalub sqelada... Moiesz przypomnled soble dom, w Lt6rymmieszkalcS prz,ed.p6j6ciem do szkoly... Jaklego loloruby l ten dom?... A mo2e bylo to mieszhanlo?.,, Cz ymleszkalel s mle6cle?... Na wsl?... Teraz wldrlu poko-
Je w tym domu... Gdzie spgdzale6 naJwlgceJczasu?...Czy miale6 wlasny pok6j?... Gdzie stal rt,6l
Jrdalny?...Sp6Jrz, kto eledzl przy stole... Co czulbyl, rlodzqc przystole?... Co czulby6, mieszkaj4c w tym domu?...
To byt og6lny u stgp do medg acj , r s x'rl r 1clla w szg stkich
Jaz rozuojowgclt Teraz dla poszczt'r1r)lrrrlr'h tapdusstosuJesiq specyflczne,odrebne instruk<'1r..
Tlyobra2 soble lub przypomn[ dom, wkt6rym 2yla two.farodzlna, Ltedy ptzyszedle6 ne 6wlat... WyobraZ eobtepok6J, w Lt6rym spale6 po narodzeniu... Sp6jrz, Jakimptgknym byle6 niemowlgciem... Posluchal swoJego ga-
worzenia, placzu, 6miechu... WyobraZ sobie, 2,eprzyta-
l , l"
!
EA
Io
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 73/189
1,46 Powndroo SwscoWwwE'rRzNEGooMU
lasz swoJc mlluttlc, nalc Ja'... Jesteit tu Jato mqdry'
tagodny tzarodzleJ... Przygtedasz ele soble samemu Jako
ntlmowleclu... Kt6iJest tu !eeznze?... TrroJa mama?"'Tw6J tata?... Co czuJesz, rodzqc slQ w tym domu I q tcJ
ro&lnlc?... Tcraz uryobrari soblc, ic Jeste6 ow5rm bez-
cennlrm malutklm czlowleklem, Lt6ry wldzl t9"P?-
gtto... ?nbacz eleblc Jato doroslego. .. Ultzyt eleblc Jato
czatodzlela lub po prostu sleblc... OdczuJ obecno6G
kogo3,kt6 cle Loc-ha. Teraz wyobra:Z soble, 2e 6w dorosly
polnost clg I blerzc w ra,mlona. PosluchaJ, Jat czulc
szepce cl nastgPuJqce aflrmacJe:
Wttal na$rm
Swlecle, czekalem na cleble'
Clesz! slg, 2e tuJeete6.
Przygotowalem lpecJalnle dh cleblc pok6J'
Podobur ml rlg trll. JeLl Jcetc6.Nlc opurzczg clg. bez wzglgdu na wszystko'
TVoJo potrzeby sq molml potrzebaml.
Po6wlgca caly ew6J czas, by zaspokolG twoJe
PotrzebY.Tat bardzo slg cleszg, 2e Jeste6 chlopcem
(dziewcz;rnk4).
kagng cl9 o clebie ttoszczy6 I Jestem do tego
przygotowany.
Lublo cle Larnl6, kqpa6, zmlenlaGpleluszkl
I rpg&aG z tobq czas.
Na catym lwleclc nle ma nikogo taklego Jak ty.
869sl9 ucleezyl, ldy gtzyszedleS na 6wlat.
SluchaJqc allrmecJl, czqf to, co cbcesz czu6...
Tetaz nlech tw6J dorosty poloLy clg z powrotem do
l6Leczka... Sluchql Jego zapewnlefi, 2e nl$dy clg nle
opu6ct... 2e teraz zavuize lulbedzle przy toble"' Ponow-
nie stai sig doroetym... Sp6Jrz na swoJe drogoccnne'
nlemowlgce J4"... U6wladom sobie, 2e wlaSnle Je dzy-
skala6... PoczuJ, 2e usra.casz do stsego u,!uJnetrtnego
Oorue;ovwaupNrcvowr-Ech
domu... To mdef,stwoJest upragnlonc, Lochanc lnigdg
Jun ntc bedztc samotne.. Opu66 ten pot6J, ten dom,
a odchodzqc, obeJrzyJ elg za sieblc... Przcchadzal elgd.olej$cleLlq urpomnle6... PowgdruJ wetecz do lat szko-ly podetawowcJ... WeJdn w olrer dorastnnla... WeJdi wcwspomnlenla sczesneJ doJrzdolcl... Teraz weJdi tam,gd,zleJcrtcti obe;qrle... Poczqf pdcc u n69... Ponrsz nl-m1... Zr6b glgbolt wdech I poczqf cnGrgle w plerslach...WydychqJ gfiol3oo powietrzc... PoczqJ cncrglg w remlo-nach I pdcach... Ponrszal palcaml rtl...Pocrqf cnerglgw barlrch, ezyl I szczgkach... Wyclglnlf rrmlona... po-
czqf rwoJq twarz I pourr66 do bycla tu I tcru... Poc/r66do zu4TLleJ wladomo6cl naJawie... Otw6rr ocsy.
I'osk.d2 chwilg i zastanow siq nad swlnr rl rkrznanlaml.Cz.rr.fo. co czuJesz.Zwr6i uwage na aflrmacJq, kt/rrn spra-wila n:r toble najwigksze wra2enle. Zastanow slq rrnd JeJtres<'lil I postaral siq poczui JeJ wzmacniaJ4ce znirr.z,enle.Je2t.ll rcagujesz gniewem, to swobodnie sig gniewaJ. Mo2emySllsz na prryklad: ,To glupota, to JakaSgra, nlkt napra-wdr; nlgcly mnle nie chciall'. Gniewal sig. Nle wtlruJ slqwykrzyczeCawojgniewlWalw Sclaneglo-a lutr lrl(it{.lq.Je6llmasz na to ochotq. Na koniec, Je2elichcesz. zrrrrlrlrrJ woJemySll I wra2enla. Porozmawial z malhonklt.rrr. rlx)nroremlub przyJar'lelem,JeSltczuJesz ak4 potrzcl4. MlcJ 6wlado-moSc, 2e
JakodoJrzaly, dorosty czlowiek rnrrslxr.zaopleko-
wai slq swolm matym, niemowlgcym Ja'.Nlektorzy maJa rudnoScl z uJrzenienrolrrrr/rw, o kt6rych
mowl4 tnstrukcje. Wszyscy postrzegirrrry. et.z nle ka2dypotrafl prrywolai obraz. Kaidy frvorzy rrurpqrzecryMstoSci,posluguJ4cslq wlasn5rml metodanrl. .lcsll JesteSwzrokow-cem, m6wisz zapewne w ten spos<ilt: 'lir ntl rryglada dobrze"lub: .Widze siq w teJ pracy". JcSll lestc5 sluchowcem, m6-wlszzazuryczaJ: o brzmi dobrz.t.' rrb: "CoS
mi mowi, by tozroble'. Ludzie z percepcJaklncstetyczna sklonnl s4 m6wti:-CzuJg,2e to Jest dla mnie dobre' lub: .CoS mnie pcha, byto ucrynii". Nie martw siq,JeShmasz klopoLy zprzywotywa-
nlem obraz6w - bqdziesz postrzegal na swoJ sposob.
l , l ' i
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 74/189
148 Pown6rpo Swuco WEwNETRzNEGooMU
Nielriedy lu&le nie potrafl4 uJrzec, ustyszec uy pwr:,(
swoJegoskrzywdzonego &iecka wewnqtrznego. Shvierdzilem,
ize dzleje sie tak dlatego, ?n poduas curiczen oni sA &ieimi'S4 swoim skrzywdzonym dziecklem. JeSll dzieJesle tak z toba,
wroi do poczatku i powtorz medytacJg,widz4c i stysz4c swoJe
dorosle Ja", pmekantJ4ce ci affrmacJe pelne miloSct.
Ntektorry czr\a,2e JeSll sprowadz4 dziecko do domu,
stanie sie ono dla nich nowym cigZarem. Takie odczucle
oznacza, 2eJuL JesteS przecl4ircny odpowiedzialnoSci4. Pa-
migtaJ, irc utrzymanie kontaktu zwewnQtrznym dzieckiem
zaJmuje tylko kilka minut dziennie. Nie musisz go karmii'
ubierai czy nianczyi. Kochanie i opiekowanie sig wewnQ-
trznym dzleckiem to poSwigcanie czasu sobie - a tego pra-
wdopodobnie dotychczas nie robileS.
Czasem ludzie odczuwaja gniew hrb wstrr"t, wl<lz'i\<:le-mowle,Jakim kiedySbylt. Wsk;rz.t t lco tt ; t wysokl pozlom
toksvcz,rtcgoslyrl t t / . .1v, '511'r lu,t t t tylq 'w t.rk l satt tsposob,
w f rk l ry l l s r r ry ; tws ty r l z . r t r l .J rs l loso l ty x lp t lw iedz ia fnea
twr{c llrzt'trwitttlt ',otlrz.trt 'aly lq dlatt'go,2e bqdacniemow-
lgciem, byles bezbronny, bir moLesz teraz odrzucai siebie
ztego samego powodu. JeSli podczas wiczen czuleSgniew'
wzgardg lub wstret, musisz sam zdecydowai, czy JesteSgotow zaakceptowai slaba, bezbronn4 czastkg siebie. Za-
pewnlam cl7, 2e to naprawdq czastka ciebie same$o. Cz4-
stka k:r2degoz nas.Dolrokl nit' b<;dziesz otow zaakceptowai swojej naJslab-
szej, rurf xrr<V.lt'.1bezradneJa2ni, dopoty nie staniesz siQ
czlowiekk'rrr llclnym i naprawdg potq2nym. Pewna czqSi
twoJeJent:rgll I slly zawsze bgdzie zaabsorbowana ocirzuca-
niem Jakicls czilstki ciebie. Prowadzenie teJ wewngtrzneJ
wojny pochlorrlt'wiele czasu i energii. Mo2e siq to wydawai
paradoksalnr', k'<:zsila przychodzi tylko wraz z akceptacj4
wlasneJslaboscl!A teraz, po l)rz,ywolaniu niemowlqceJ Ja2nl' powtarzaj
przez kilka drrl irflrmacje. WyobraZ sobie, 2e przrytulasz
swoJeniemowl('r't: Ja', i mow na glos: "JesteStr siebie!
Nigdy nie bylo ko(oS takiego ak ty. JesteSnit:powtarzalny,
Jedyny w swoim r<xlzaJu".
ool,l;ovwnNrE NTEMOWLECIA
Dol4cz aflrmacJe wyzwalaJ4ce najwiqksze emocJe wlaSnie tych powlnieneS sluchai naJczgScieJ.dz do parku,popatrz
na trawg, lcwiaty, ptaki, drzevra i zwierzgta. Towszystko naleLy do wszechswiata. Stanowi nieodl4czn4czgSi stworzenla. T! tak2e masz tu swoJemleJsce. Maszprawo byi tutaJ, tak samo Jtrk ptakt, pszczoly, drzewaI kwtirty. Nale2yszdo teJ Zleml. W itttfl
Praca z partnerem
Dolrrze bytoby, gdybyS chcial w1'korrywire firiczeniaz partrrerem. esteScie obie nawzaJt:rrr ot zr.lrnlw sposobszczc t('tlny.Ponlewa2 wewnqtrzne dzicc ko r l r r. wledz et, Leni e zirrrrlcrzaszagle go opuScii, music.k. olrow,l:1zailg ,2epodt'zirs pracy zawsze bedziecie razem. Nk. rrr. r potrzeby
podr'lrrrowantaJakich5pecJalnych zialari, r lu./ n, r pewnonie llowlnnlSciepoddawai sig wzajemneJ r:r;rpl r /f wpZr-trywirt' slg w slebie. Macie sluZyi sobie swoJ:1 lrr.r roricl4.Jedcrr z was wypowiada afirmacje. Radzg trzyrrr;rc rlg te-kstrr, ktri ly podalem. Podczas ednego z moich osr.rtrrlchwarsz.tirtowpewna kobieta dala sie ponieSi emoclorrr prue-kazir ir .f .< remu z mgLczyznnastgpujac4 afintrr . q- -WltaJna swlcclt'. Tak bardzo cig poZ4dam. ChcE sk. z tolxl ko-chat:'.
'l'onie takire slowa niemowlg pragnl(. rlysr.cC od
opit:kuJactJ slg nim osobyl Kiedy Jeden z \r'.rr rlkonctryiwiczenie, zarrrlenciesig rolami.
Warto, bySclepodczaspracy i przekazyr'",.rnt.roll lc :rflr-macJl,dotykall t tulili partnera. Szczeg<tlyr.rlr.zy ftrklirrlnleustalii zawczasu.WiekszoScdoroslyclr rlztr.r,l krzrralopo -waZnegonaruszenia fi4rcznych grarrk. I'ok.rl 1lirrtnerowl,wJaki sposob lubisz byi pieszczony przvtrrlirny. JeSli niechcesz byi dotykany - powiedz nnr t(l
Po przygotowaniu sie do iwicz<.nl;r,1tr.ccr.ytal artnerowiogolny wstqp do medytacJt.Czytrrl powoll I z uwag4. W tlemoLe brzmied JakaS delika t ni r ko ys; ka. Polecam LullabgSuite Stevena Halperna. P<lslow;rr,lt ,PosluchaJ,Jak czuleszepcecl aflrmacJe-, na glos ltrtt'<.zgtqjpartnerowi afirrna-cJe. Nastgpnie dokoncz crytu( riwlczenie. R62nica migdry
wykonywaniem iwiczenia sanrotnle z partnerem polega na
| 1 , ,
I
1
li
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 75/189
150 Pown6rpO SWEGOWEWNETRZNEGO OMU
tyrr,, i:ew5rpowtadasz allrmacJe na glos, obeJmuJacI pr4;tu-
laJac partnera zgodnie z Jego iryczenlamL Gdy skonczycle'
zamlencle sie rolami.Praca w gnrple
Podczas prowadznnych prz'eze mnle warsztattm' wigk-
szoSd iwiczerl odbywa sl! w grupach. Uwa2am, in praca
w grupte Jest naJlepsza forma terapit. Pod koniec zaJqi
m6wie uczestnlkom, 2e stali stq dla siebie wzaJemnie pier-
wotnym 2r6dlem wsparcla. Pragnq im uSwiadomli, Jak wlele
moga sami dokonai. Staram siq Jednak poclczas procesu
prrywotywanla wewnQtrznego &lecka miei w pobll2u lidlku
wyszkolonych terapeutow. Mog4 byi ponr<x'trl, gdyby ktoS
poczul stg przytloczony emocjami. Mo2esiq t rk zdarzyc' Jeill
u daneJ osoby zn6w poJawi sig toksyczny wstyd lub spl4taneemocJe. PowoduJa one o wlt'lc sllttlt'lsr.<' abutzenia ni2
emocJe atttr i t l t t t ' , xrt l ktotyclt wplywrtt t t lkt nie czuJe ig
prrytl<x'zorty.Aoto kt lka tt tol t ' l t t tgcsl l l .sklrtnwttt tyt 'h o:
o terapeut6w pragn4cyclt prowir(l/lc {ntpy metoda odnaJ-
dywania dziecka wewnqtrzt lt'goo uczestnlk6w grup Al-Anon, doroslvl I <zlecl alkoholikow
(DDA) lub lnnych terapeutycznyt'lr Ar rl) silmopomocy;o tych wszystldch, kt6r2rypowa2nlt:<l.tl,t<lo rozwoJu oso-
bowo6cl I pragn4 zastosowai siQ do tttok'lt wskaz6wek.
Aby stworzyi grupg, trzebazebra( co rr;r.lrttttkJ tEi i niewiqceJ nl2 <lzlewigi osob. Grupa powirtttit byti rnleszana
I zawierai <:o naJmnieJ dwie osoby inneJ plcl. l'oniewa2
zazvryczal wy<:howywanl byliScie przez oJca matkg, powin-
nlscie s\rszetl glosy mqZcryznl kobiet.
JeSll czlonkowle grupy nle znaJA sie, moZecie post4pii
w nastgpuJ4cy sposob:
A. Przed rozgrczgciem iwlczen czlonkowie grupy powin-
ni spgdzii z sob4 troche czasu. TnrganlzuJcie co naJ-
mnieJ trry p<iltoragodzinne spotkania' Podczits pierw-
szegoprzedstawcie stg sobie i podziel<'lcmnitJ drasty-
OpNreIpYwaMENrEMowLEcrA
cznyml przykladamt uJemnego wptywu skrzywdzone-go dzlecka wewngtrznego na wasze irycle. potem ldZcierazem na kawg.
Podczas nastgpnego spotkanta ntech kahdy pnzezdzleslei mlnut opowlada o swoJeJ odzlnie t dzteciri-stwle (ktoS powlnten nrlerzyti r.z.as). fzecle spotkaniepowlnno byi bardzleJ spor a rk.zne. PamlqtaJcleJed-nak o llmlcie dzieslqclu nrlrrrrl rllir krr}degouczesbeika..Je6ll hcecte, spotkanle mo2.r.rwirr' <llrr2eJD p6ltoreJgodzlny, lecz Ja shvlerdzllern, lr. w r.elu osl4gnleclarnaksymalnych korzyScl trzeba trzyrrurC slq Jaliilegoslxlrz4dku. Szczeg6lnie waLne Jr.st plzrrtrzeganle, bywypowledzl uczestnik6w nie przr.kr rr.zrrlydzlesleciurrrlnut. Ntektore skrz5rwdzone zie<'lnt(fwl.l rcz konca:
Irrne zn6w zachowuJ4 siq histeryczlrlr., wytwarzajacrrrocJonalny halas (nie konczAce slu lrrolrlcrrry),byskrrpli na sobie uwage otoczenia.
Il. Itr wspolnie spgdzonym czasie kahdy rrrrrst r1b$nozolnutqzoi srg do obecnoSci podczas cah'l terapti(r'zyll iwiczen obejmuJ4cych piqi etapow rlztectfi-stwa: od niemowlqctwa po wiek mlodzlt.rir.zyl.po -
wtarzam - skrzywdzone dzlecko wewrrr;trzrremuslprzcde wszystkim wiedziei, 2e ktoS st;rlc ;rrzy nl mbedz.le.ZaplanuJcie spotkania grupy tlk, lr y kaLdymogl byi obecny.
C. Nastqpnle rale?y wyra2rne ustali<i {t,;rntrr flzyczne.
W tyrn celu ka2dy uczestnik powlrrk.rr lrrrrlzr JasnookreSlli,Jaldes4Jego lzyene i erolyr.zrrc rirrrk:e. e6ll
Jeden z cz,lonk6wgrupy opowiarlir r.r'otyczrredowcipy,ktore was krepuja, powinniscie o tyrrr lxrwle&iec. JeSllseks Jest twoim nalogiem, po<k.lrrrllstun wobec sieblembowlqzanie, 2re ie b$ziesz (xh (.ilAow)nyal a Zadnymczlonku gupy. (JeSltnie jest(.s rutk)gowcem,ale odczu-wasz flryczrry pociqg do kogos z gn)py, zldz sam wobecsiebie takle samo przinzrlzr"l/.e).
DecyduJ4ce znaczente dla ka2dego czlonka grupy maSwladomoSc,
2e znalazl siq tutaJ, aby otrzymai wsparcie
l l l
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 76/189
I
j
752 PowR6Tpo SwEcoWswNErRZNEco oMU
i umo2liwii tnnym dczuwanie ucztti. Tadanle czlonkow
grupy polega na tym, by byi zwierciadlem i udzielai sobie
nawzajem odzewu. Wyrai,'a sig to w takich stwierdzeniach:,Widze, Le dr{cl usta, a w twoim placzu czuJqsmutek" lub:
.Czulem gntew (lek, smutek), ktedy opowiadaleSo swoim
dziecirishvie". Czlonek grupy nlc powtnien nigdg uprawiac
terapii, dawai rad czy.ustanvlai" lnnych uczestnik6w. Ma-
cle pelnii rolg kamery, ktora ocltwarza to, co zostalo z.areJe-
strowane. Analizowanie, dyskutowanie i udzielanle rad
sprawia, 2e wszystko pozostaJe w sferze intelektu, poza
zasiqgiem uczui. Dyskrrtujac i dajac rady' wyrywasz te
druga osobg z obszaruJeJuczui.
Wiele dorostych dzieciJestprzekonanych, zr nabieraJ4 zna-
czenia,przJdmujac na siebie rolq opi<'krrrur.Mrlqgoruousta-
wiaJ4 nnych i pomagaja m. Czq'stttozlrtitszi{4 ch emocJestwierdz.eniamiyprr: -Slxilrz tt:t lrr .r .r'.rrk'lsir.r:Jtron/ lub:
,,Zrslrrrr i rwlrrvlr. ' ,,rk l rrr,rszr\ lx ' t" r rv kiz zadaJac ytania
z. : twk'r ' i r l ;1r ' r '' l t r \ r 'o . r l l . t , r '1 ' , , n' r l r t . / \k l . rr l :" , Iak mySl isz,dla-
czeg() w()l o lclcr ' pl l ' , ' / t t l t t r t t t tl r t , ' l . t t t l : ty l l rr :"Jak
si q teraz
czuJesz'?"trl ; : . .Jirki l r' , kr c rr rr, l 'rlr to w lrlble?'czy: .Gdyby
twoJ smutek mogl nxiwk', t o lry \\,w( /rtt{ lxrwledziaf/'. Takie
pytania zachecaja do wyrir2r'nl.rrntrx llPamigtaJcie - to Jest praca I i I x r ' 1 t't'wot nym. Czqsto
staramy siE tlumii c4fieS emotJt', lro trlr tttozt'trtydad ujScia
wlasnym. JeLell na przyklad ty zirt zl r 'r' .21,l.rkttc,moZe to
dotknac mojego smutku, ktory nic zrr.rlrlrrlr' rrlScla. Jedli
zdolam ciq potustrzAmai, nie muszg <xlt utt'ttt1 tulasrlego
cierpienia. Lt:cz rnoJapozorna pomoc w lt; tttt owitttlrt twoich
ernocJi nrb.lt:.sl dla ciebie Zadnq pomacr4! W t z.tx'zywlstoSci
wyvoluJe $lko zmleszarie 7 zlo6i, ktore llraw<krp<tdobnieprzeiry*valeS w <lziecinshvie. Pnciesryciele, ktorzy rzekomo
ci pomagali, w lstocie powstrzAmguali" cW od tego, co naj-
bardziej mogto ci pomoc: odczutuanin twotch uczuc.
Pomocnicy ze ID ze pomagaj 4 glownie sobie. Natr<'irywszy
slq, 2e pomaganlc innym podnosi ich znaczenle, prze'nty-
ci92aj4 tym sanryr r poczucie wlasnej, doglgbncJ bezsl noSci.
Istnieje Jednak prawdziura pomoc. Polega rur pozw:rlaniu
ludziom byi takirni, Jacy sc1; a pozwalaniu lrrr, by doSwlad-
OouelovweME NIEMowLECTA 1 5 l
czall uczui, I uznawaniu tych uczui wowczas, gdy siqu nich poJawiaJa.MoLnatowyrazlc nastqpuj4co:
"Widzq cie,slyszq. I cenlg
tal,cim,JakiJesteS.AkccptuJE szanuJeMojarzeczywlstoSi".Jc2cll wychowaleSsie w rocl zlnteclysfrrnkcyJneJ, ktoreJ
panowirlouczuciewstydu, tr-rrrlrrot.st xrrna$ai nnym tak,Jak to oplsalem.?aden czlowtt.k rrrl2:rrlrri l rupa nie zrobitego w spos6b doskonaly. Je2cll trr,rszsu'l;r(lomoSi,2e sampotrzclrrrJesz omocy, to przyzrvrl po prostu, ize twojawyyrou,k.dZotyczyciebie,a nie k()A():.nnr.(o.
,lcsll twoJego artnera lub lnnego r'zhrrrk.r rl lpy zaczy-nir|;q r;rl lrawdgprzytlaczacemocJe,1Irzr.r ,||r,lrCwlczenie.Popr r Ao ,by spoJrzal i w oczy odpowlr.r lzt.r lrnkrotkie,rr,crr.twc pytanie w rodzaju:
"Jakieg<l kolorrr lr.st moJa
kr sz . '/ ', -Gdzie mieszkasz?", "Jaki nrilsr \. r ( cl rid?",. , ;rk lrgo koloru?", Il e osobznaJduje iq rr i rz u, pokolrr?",-. rk rlt ' nazywaJ4?'. trtania takie zmusz4 <lirrr.q,solrgdoskorrcrrr l rowaniasiq I powrotu do chwil i obt,<.rrt .1lcdyIrrrlzlc czrr.f przygngbienie, grzgzn4w tym, co tkwt w lchwrrr.' lzrr. I\ lnownie do6wiadczaJ4narostych, rl lrwrro za -kt zr'plyclr rc:zui,zostaja schwytani w energiqprzr.rzkrscl,t : r k : rk w sk . i . Mus iszpomoc m wroc i i do t c r . rz r r l r l szoS-< '1.
l ' ; rk lr 'p.ytanlaspowoduja, 2e powroc4 <lo lrwl l l obe-
< ' t t t ' 1 .l(fctlyJcstcscle UL przygotowanido tr.go rr.k rrrla, wy-
lrlt 'rzcle poSrod iebiekogoS, to ma na.lspnkolrrtrlszy1krs,I poproscle, by nagral tekst medyta<,Jt r rt r 144 146.Z-areJestruJcteJ4o slow: Teraz wyobral roblo. te Jcste6owym bezccnn5rm malutkim czlowlcllem, lt6ry wldzlto wszystko... Sami nie nagryuta.|' it, ru.tltl lru'l l,ecz niechkaLdy otrryma nagranie JeJ ekst r . I olr.r.r.k.uczestnikom,by lewy kciuk zl4czyli z innym p;rl r.rrr cweJdloni. Niechtrwa to okolo 30 sekund, nlrstq'prrtr. t(,ga ozl4cz5rcalce.K<lntynuuJcie agranie nrr.<lyt;rr' ltxl slow: OpuSC en po -h6J, ten dom, a odchodzqc, obeJrzyJ slg za siebie... (str.l47l aL do korlca.
Teraz caleJgrupie odtworzctr. I ragranie. Kiedy siq skoriczy,
kai.dy bgdzle mlalza sob4 porrowne doSwtadczenle uczucia
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 77/189
154 PowROrDoSwEGoWrwNgrnamco DoMu
narodzln w swoJeJ odzinie. I{abdy te?bedzle mlal zakotwi-czone to uczucle przez zl4ezente kciuka z innym palcem.Kotwiczcnie to pewnego rodzaJu zmyslowe poJgciezui4z.anez kurldem w broni palneJ, a pol4czone z doSwiadczeniemz przeszloSci. Dobrym przykladem kotwiczenia s4 piosenkJ,
kt6re pr4;woluJ4 wspomnienia JakichS przesztych wyda-rzen. SluchaJ4c tch, prrypomlnamysobie dawno nlewidzia-nego przyJaciela lub sympatiq czy lato, kiedy mleliSmy 15lat. Wyrazy I grymasy twarzy s4 takZe kotwlcami. JeSli
oJciecprzed udztelentem ct reprymendy marsz.czylw chara-kterystyczny sposob brwi, ka2dy, kto po<iolrttle marszcrybrwi, podniesie tg dawn4 kohvice. Nasz.t' rtttomatycznekotwiczenie Jest skutkiem urazow. W rotdt.l;tlt: dziewi4tSrmzna.l<lr.l<'szwiczenia, w ktorych zastosowi ' lcst kotwicze-
r tk ' w lc l r r 1 l ' zc r t t r x l r ' k rw; r r r l t r: t sz ( .1t i t l ) y .N;rstr. 'grrr l rrr l .rwt r lr l rrrkow 11 rpVw koIr.w ktOrqgOrOd-kt t r r r r rk ' s l kc k r r r " rL r ' r z1 ' ' , l r ' g r r r l .1 rlo l l . r (y , l<ahdy s ta l inaJplcl 'w wolr l lz l ' r n( ' 1:r,rnt, . ' N. r grrzykl ird, owiedzcieuczestrt lkorrr, . l i rkr l lsk,r r ' .rr rr,r l ,1l l r l r l r .r w al i lsposob czyw ogole hcec:ley< : lrzytrr l .rrr l .l , r t lh.rrr l l l lcszczeni. sobasiedzAcaw Srodku rozlxx/\ 'n.r l,r,ur;. rkrtykaJ4c cluldempalca - czyli uruchamia zrrryshr*'r. [twk'zr.rrle,wytworzonepodczasmedytacJi.Celem cgo z;rlrtr.;1rrr.rl rurwlqzaniekon-taktu ze wspomnienlaml wczzcsrr(.Aot,.rrrrwlqctwa.Chcial-bym zwrocii wam uwage, ?E awsz.t'u'.r.,2 otrlitkt ze wspo-mnienlaml bgdzieblizsry,ni s4dzicie. )sol11' rlxilrriale2nio-
ne beda na ogct s4dzity, 2e nle wykorrrrlil rrrrlczeniaprawidlowo.Strze2rcleiq porownan z innyrrrl tzkrrrkami gpu-pyl Toksyczny wstyd, bgdacy przycz5mAwaszt.gr ws1 iluzale2-nlenia, wyptywa z faktu,2ebyliScie porownywani ckrMzerun-ku dziecka, Jakl stworzyli sobie wasi rodzice.
WystrzegaJclesle intelektualizowania w rodzaJrr: Wiem,2e robiq to Zle" rrb: "Osobaprzede mn4 szlochala, aJa nawetnie zaplakalem". Mo2eciesobie mowii tylko Jedno: -Robleto zgodnie z rnoJ1potrzeb4".
Kiedy juZ znaJrlzlecle ig w Srodku krggu, ustallclt. graniceflzyczne oraz umchomicie kotwiczenie, zaczytra sk; procesterapeut5rczny.
OoNepvwlNrE NrEMowLEcrA t ' ,
Kai,.<lyz czlonkow grupy powoli I z uczuclem przekazu;t.wanr
_irllrmacJe, Jaka wybrat z wczesnieJ podaneJ po"L.mnlt' IIsty. Pomlqdzy
koleJnymt aflrnracJami powinna nastg_pr-rwi <wudziestosekundowa przcrwil. potem koleJny ucze -st.lk przekazuJe afirmacJq i t;rk <rirk'l trzykrotnie d-ookola{ozrurt ' t i r to, 2e niektore al l rrrr: rr, l r . x. . r l : l sl e powtarzac).Dirlr lr' osobie siedz4ceJ w srorlkrr p,rrzkqr chusteczek donos;r (;cly kazdy uczestnlk gr.ul,,,,1r r r.k.r2r.Ju Z afirmacjq,nl.r' lr r snbasiedz4ca w srodku p,z...r. r r. ;rrnJeszc e priezkl lk; r rrr lnut. Potem poklepcieJa p. 1rl r. rr, r I rr i r .ch, po*ro_tt'rrr 1r r yl4cry si q do grupy. Nt e orrrttrt,r,lt ,. . ,tlczentn, do_1t6kt hrtdg cztonek grupA ni e tugkorrtt . ,trt. l
1tttu.t1l iedVwsr\'\( y zakoncz4 Ju L fwiczenie, nicclr h.r,.,lr. l lrxlzlcl i si iz l rrrr l rrr lswolmi doSwiadczeniami z p' Ir.1,t, \\ . . r ,x lkrr kola.
I)i
r ; <.ie,2e s4 one niepowtarzalne.l lz lc l ;1c sl q doSwiadczeniami, sprobuj<. i r . sl ,rrg,; , slq.na
Ir r s -I r f lcych kwestiach:
. ,l .rk.r irflrmacJewybraleS dl a osoby w Srodkrri, ( ,, ,r kl<.ro_
w.rlcs slg przy tymJakims wzorcem? Czy zartwrr4 lr. i , 2el,rk.1saflrmacjg powtorzyleS kilka razy? Afir rrr;rr ,r , rrk4rr ' \ , l rk. rasz la kogoS, Jest czgsto tq, kt6r. : r , rr l ,rsrrk. -r yI) r Anleszustyszei.
. ( ' / .yf i rkaS afi rmacja wyzwala w tobic rr; r tvr rrrr l . rstowy
lrrz.yplywenergi i , gniewu, smutku hrl r l ,- l . rr \ \ ,k. l t , ko _lrl t' t rrir prqyklad szlocha, styszqc slou,;r .. ( tr.rrr.. lr. . ,2r :
I t ' s t t ' s dziewczlmk4". Niektorzy plar.z:1. ir 1. ,.11,17,1.,1)1y-swlq:<'q:i tyle czasu, il e potrzebujt'sz' ./rr rur r lr . rrwa$er ir rraltlgcle. Napigcie, c4rl i intens.\,,\\. ' . ,( r.r o<Jl , obJa_wl i r sl q tam, gdzie zablokowan? j r,st r. rr,. r1gl . r: rnocJonal_n:r.
'f osi lne napigcie, wywolanc l, t /1./ rrl ir.rnacJg,moZe
lryr: Itlrm4 wsparcia, Jakiego w Zvr rr potrzebujesz naj_bi r clzicJ.
. Zwr<i<ir:ie uwagq na glosy nrr,,sltlr. l kobiece. Czy glosnr<;i.<'zyznywyzwala lek, gni(.w czy smutek? Czy glosk<rbicty wyzwala JakaS szczt.gri lrr4 emocje? To bardzowaZntr informacJa dl a ustrrk.nla prograrnu otaczaniaoprlerkil,opisant'go w CzqScl lll. Wiedza o specyficznyrn
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 78/189
155 Powndrpo SwEcoWEwrvErRzNEGooMU
rodzaJu wspomagania, potzebn5rm twoJemuwevrngtrz-nemu dzlecku, ma lstotne znae.enrTe la oplekl, Jak4 go
otoczysz.TaJeclagrupo\pekof,cza ste z chwila, gdy kaZdy ztucznst-
ntk6w podztell slg swolm doSwladczeniemz innymt.
Rozdzlal 6
ODNA"'D]roTATiIIEMAI,EGODZ;TE,CIIA
h, wszgstko, a pstrokate, cfuaala nlechWzbfunu-
fu, nlebowtelobartuneJak taciote ciel+:Tagnbtetg pstrqg6w,rc2emnalcraptoneuscekl;?a, sltzgdta zleb; 2.arszkartottg rozhtpanych
lasztataw:TAzlemieusdzlailcactuu: kausolkach- za ugAea
zleleuI zarzemlosb tusz.elkte,Jegoar4dzlo l rryq1Wsry stlciem+co nadtnierne, osobllwe, tPr3tctr?tr.
Rnenm pstgm tplerzrchltugm(letoLwle,Jak to siadzQie?).
GBnenoN4Altt.lilHopKns'
Kto slqado.slq naynbactu nte mob gtal,
aktolercczg, nle motc chdzii.
PRzrg.owIEcHIttstgp
. . Oerard Manley Hopklns, AdChouemdoLarlArr'p._przntoiryl Stanlslaw
Baranczak, nyd. ZNAK, Krak6w 1993.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 79/189
INIEDZIECKOrM{zrPRZIfli/Slllln)
NI0K:-18l{fiSiqLr0AL4 07tAt1!AllI'l)
1ftlvlTLSI[{'\'.lL\rl '.1/t lt t Ir l / \l I
t \ r l i i \ / \ r \ [rr l \ trrtr l l . l 1"", l \ \ l t5l i l ) l l [ 'Am[.NI[
rl l \ /l/,: \ l l,\ l l1)l.l
ZtrtWNl . /'l I IUlill,;Utf]DmY YCHICZ{IE,RfiCI%IEil&
158 PowRoT Do SWEGOWSWNNTRZNEGOOMU
INDEKS PODF.'RZET{
Wypelnij ponli.sz4 ankietg, odpowiadaJac .tak" lub
.nie". Po przc<'tytaniu pytania odczekaj chwilE i zastan6wsig, co czul<'sl.. Je|ell .tak' wywoluJe silnieJsz4 reakcJqemocjonalniq - odpowiedz hvierdz4co; JeSltJest odwrot-
nie - odpowltdz przeczaco. Ka2de .tak" sugeruJe,2e woJe
cudowne dziecko wewngtrzne zostalo skrzywdzone. S4
r6Lne stbpnte skrzywdzenia. ZnaJdujesz sk; gtlzleS na
skali miedzy I a 1O0. Im wigceJ udziellsz odpowledzi
twierdz4cych, tym bardziej zostalo skrzvwtlzotrc twoje
male dziecko wewnetrzne.
OoN4ovwnmE MAr.EGoDzrEcKA l 5 ' t
()zy masz klopoty z ustalenlem, czegochcesz?
Ozy obawiasz slg poznawanla nowychrnleJsc?
ozy obawlasz slg nowych<lo5wladczen?Cry czekasz, byt,llpl"* ktoS ttttty rb"d"l ,,.:l.i'
Cry bardzo boisz sie porzucenia'/
Cry w trudnych sytuacJachpotrzebuJesz kogoS, kto powied zlall>y
"l,J* p""tapffi
CryjeSll ktoS sugeruJe cl coS, czujesz,2e powlnleneS post4pii zgodnle z t4sugesti4?
Cry co5 przeszkadz.a clw doSwladczanlu JakiegoS przeirycla?
Czy na przyklad bedac na wycieczceI podziwiajac wspaniale widoki,marhrlsz sie, 2e autokar odJedzie bezclebte?
Czy trudno cl zachowywai siespontanlcznle? Czy czulby6zaklopotanie, gdybyS z radoSci rrrlrrlzaSplewai prued grup4 ludzi?
lO. Czy czgstopopadasz w konfliktyz lud2ml posiadal acymi auto ry t c ?
ll. Czy czqsto ruirywaszsl6wzwliy.anychz defekacJa oddawaniem nl(rczu - naprzyklad dupa, g6wno, srac'?
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 80/189
TAK NIE
12. Czymasz obsesJgna
PunkclepoSladk6w mgircryzn I koblet? CzY
czgScieJmy6ltsz o seksle analnym nl2
lnnym?
! tr
13. Cry czesto zanzucacl stq sk4pstwo
w wydawanlu ptenigdry, okazYwaniu'
mlloSci, wyraZanlu emocJl?
n tr
14. Cry masz obsesJq a punkcle
porz4dku i czystoscl?! D
15. Cry obawlasz sig gniewu innych? Czy
rownieZ swoJego?tr T
16. Czy robisz wszystko, by trniknilikor l l lk l ' /
1 7 . C t y t t t r i w l , l t ' k t r t t t t t st t l r " , t t : t s z
po(rzu('k' wlt tvi '
18. Czy unikasz Ittowk' tt [ . t wptost .nle ' ,
al e czgsto na rt-rZttc ostcttttl t:
i pokrgtne sposoby stittirsz sl q nl e
zrobii tego, co obiecalcs'/
n tr
tr n
n tr
19. Cry zdarza ci sie, 2e wpadasz w szal
I traclsz wszelka kontrole nad sob4?
I tr
20. CzyczgstoJeste(zbyt krytycznywobcc nnych?
tr !
21. Czy w bezpoSrednich kontaktachzluclirnl JesteSmity, a zalcla plecami
plotkrrJesz o nich i krytykuJesz ich?n !
22. Czy kledy osl4gaszsukces, trudno cl
Jest cieszyi sig z niego lub uwierzyiw wartoSi swoich dokonan?
tr !
SUMA ODPOWIEDZI TWIERD ZACYCHZ
150 Pown6rnO SWEGOWSWNETRZ\TEGOOMU OorueyovweNrE Ar.EGoDzEcKA
Powyi.sze pytanla dotyca okresu wczesnodziecigcego.
$rtania l-9 dotycz4 wieku od 9 do 18 miesigcy. Jest to
p erwszrr czgSe azy wczesnodzlec qcc , okres raczkowania,dotykania, probowania i w ogole cir.kawoscl oraz chgci ba-danla otaczaJ4cego wiata.
Sr l ir la lO-22 obeJmuJ4wiek rx I t r r. lqcydo S at. Jestto ftrtir separacji" inaczeJ cx)c:lvxlzt'trlrt.lr.st to tak2e etapprzc<'|wziile2no6cl, harakteryzu.li1r.1'k- 1owstan em uiqzi"przt'cirttstawngcluDziecko mowi wr,u,r ;rs: .nle, Ja sam",.ni<: 'l cq', .nie zrobig','zwlaszcza od1 ow . r . 1<: a proSbyroclzlr'<iw.est nleposluszne, lecz zawst.c w z.r.rk..(rr zrokurodzicow. Jest nadal z nimi zttd4zane, <'r'z l pr.z.cciwsta-wiac slg,by siq od nlch odseparowai,ocft' jsr' :.r.rr. lg sob4.
I)ro<'t:separacjinzrzwano ruginri naro<lzlrr,rrrrIrr bnaro-
dzi rurr rl psychicznym L Wyznacza on praw( z rv ' 1 r .zqteknas;r(:go A".
W tym okresie badamy nasze otoczenie, al:y prulrrrlilcwlasnych sil - odkryc, kim JesteSmy.Dla dziewir;<. r. q.t.z-nego dziecka SwiatJestzmyslowym rogiem obfltoSct,1 r. ymrzc<'.?.ynteresuJ4cych i wartych poznania. JcSli w l)lr.rw-sqyr:lr dziewigciu miesiacach irycla zostalo zbrrrkrw. r. Ir n-dantentalrte poczucie ufnoSci, dziecko w nalrrr';rlrrv posribzacznle poznawai swoje Srodowisko Prznde wszvs k c rcewiclziei, dotykai i probowai.
Erik Erikson nazTrwaen okresetapem u'<.ir,lcrrrrr.zte<'kopragnie wszystko wchlonai i wcieliLlw swOlr. 1r.tr.. rsll<l-kojenie oweJwrodzoneJciekawoScistanit. str;w plzyszloscipodstaw4 wszelkich tworczych i ryaykowrrl'r r przedsiq-wzlgc I przyg6d.
Okres ten Jest niebezpieczny dla <lzk.r.t.ponlewa2 nieMedza, JakaJest ro2nica miqd4r intert.s .qcowygl4daj4cymcicmn5rmprzedmiotern a gniazdkienr t.k.ktrycznym. W fazieoclkrywania wymagajA stalej opiekt I ogrornnej cierpliwoSci.Sz<:zegolniew tym okresie rozwojtr <lz.lt:<:kaodzice powinniz.a<'howaiownowage emocjonah i .
W miarq rozwoJu miqSni, wysilkl poznawcze dziecka orazf('g()separacJaod rodzicow z:iriqksz,tJ4 ig. Dziecko uc4r siq
rirczkowai, a nastgpnie chodzii. Erikson postrzega rozwoj
I t r l
,a
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 81/189
't62 Powrdr no swEGO nwNn'rnzrsEco oMU OoruepywauEMAr.EGo zrscKA 163
nauczyi slg, ?;e nqq gntewai stg na ffurme t tatp, a ramat tata nadnl Wq truac png nlctt Tfzeba Je nauczyi, Jak
rozultqzywa(, konflikty, i u6wtadomtc, Le nle mog4 mleiwszystktego, czegoby sobte ryc:tyty.Musz4 naucryi sle, 2e.nie" zawszema nastgpstwa I nle m<12,eyd rozmaicle lnter-pretowane. LekcJt tych naleiry u&lcllC w olcreslewczesno-dziectgrym, ldedy rozwtJa sle uczuclt wstydu I zrv4tplenta.
TArowy wstydJest po prostu emocJil wyntkaJ4c4 z qranl-cz-er1. ozutala nam byi niedoskonalynrl lstotaml ludzktmt.Nie muslmy slq takbardzowstydzti - tylko tyle, bywledzlei,2e nieJesteSmyBogiem. Nietzsche napls;rl: W.s(r1dr,lvantio.ducha- W4tpliwosc powstr4;muJe nas od skirkunla z dru-giego piqtra|.l<abe stawtai bariery ochronnt..
Na tym etapte celemJest slla woli. Pozwala rurrrr oarln4i
mrc czgnienra- Nie moLna robii czegoS doltrzc, rrlc bedaczdyscypltnowanyrn, nie zachowuJ4c rownowagl r q( z.y po-wstrz5fmywanlem a rozluZnianlem. KtoS powledzlirl. ir zewszystktch masek wolnoSci dyscyplina Jest naJbar<z.teJa-
Jemnicza. PotrzebuJemy dyscypliny, aby byc wolnyrrrl.Nie posiadaJ4czdroweJsity wolt, nie bedziemy zdyv.yplt-
nowani. Nie wiemy wtedy, Jak w stosowny sposoll 1x wrtrry-mywai siq lub rozluZniai. NiewlaSciwy luz to rlowolrro6ddzialania; nlewlaSciwe powstrzymywanie obJawl;r slq w ro-bieniu zapasow, nadmiemeJ kontroli, w zachowitrrlnehob-ses$no-kompulsywnych. UmieJetnoSi powslrzyrnywanlastwatza
mocny fundament przyszleJ mllos<.| | wlemodcl;umieJetnoS , rozlru1nlarria pozwala przebo .<1 yr'k we n epo-wodzenia i daJewledzq, kiedy naleiry iSc <lirkJ.
Jednym z naJwaLnleJszychefektow z<lroweJautonomii -
obok wywa2oneJ sity woli - Jest uznarrlc slalodcl obiekht(ang. object constancg), Oznacz.a to po prostu, 2e ka2dedzlecko powinno do trzeciego roku 2y<.lazrozumlee, Le niktnieJestdoskonatg- anl rodzlce, ani ono samo. ZrozumlenietakteJest moZliwe dzigki zdrowemu poczuctu wst5rdu.MamaI tata sa istotami ludzlcimi. Nle zawsze zrobl4lub dadz4 mito. czegochce. JeSli s4 zdrowi, dadzq mi to, czegopotrz.ebu-
./q. Kledy ustanawiaJ4 ograniczenla, czesto bgdzie to budzii
gnlew. Le,czw ten sposob uczq slg rounouagL
miesnl w kategorlach Wwstrzgmgwanin I rozluinianla'
Kahdy z nas must ste naucryi rirwnowa2enta tych odru-
ch6w. Nauka chodzenla, Jedzenta, kontrolowanla natural-nyctt potrreb ftzJologfc"nyctt, zabary, huStania' ptywanla
t bteganta wymagi zachowanla r6wnowagt mlqdzy po-
*"trf-y*ani"m I rozluZnianlem. Dzlecko luczy stq tego'
rororrj":i" slle mtqsnl 1 sile uolL WlaSctwa sile woli przeJa-
*r" *Oiotos, gdy potrafl potustrzgmatpotrzebq izJofogicl-
nA w wyrnagaj4cych tego sytuacJach oraz rozlu:2ntai sie
w stosownlrm momenctJ(gdy mama sadzaJena nocnik)'
Powstrzymywan le I rozlu2nianie wymaga takle rownowa-
gi emocjo;ahe1. Naturalny impuls pcha dziecko do bycia
Iofa, dt robie-nia wsrystkiego po swoJemu' Pocz4tkowo
dzieci nle posladaJ4emocJonalneJ rorvnowagl' Cechuje Je
fo"oa.,y pea w nirunku samodzielnoSct' Nte sprawdzily
j.t.r'r.", ('o moga, a czegonte moga robii' Na tym etapig'przeJawtrrJa
skliinnosc do absohrtyzmrt I nro$4zachowywai
"ig:"krrtutt .lyt t,ttotzy'. It 'sll tl c d<lstanqego'czego hc4'
*p.au1a w zllsC' l)otrz,ellrtlil w(rw<'atsstanowc4lch' lecz
i cierpii*ych rodzlcow. kt<)rzy ttstitlil granlce wla6clwe dla
wieku dziecka orazzorganlzuJa tttt tttleJsce, kt6rym moZe
ono bezpiecznie -buszowai'. W tyrrr pruedzlalewieku dziec-
ko potrzebule oboJga odzicow. Cz.:tsemmalec rozrabia tak'
2e matka nie umie sobie z nim pxrradzti t must odpocz4i'
Ojciec powinlenJa wspierai, ustalaJilc zdrowe ograniczenia'
Ojciec lest symnolem indywidualiznrtr; matka Jest symbo-lem wcielania.
OJciec matka powinni wypracowac model zdrowego wy-
raizinla gniewu I umleJetnoSci rozwiazywania konfliktow'
Zwlaszciato ostatnle ma zasadn lcze znaczenle w wytwarza-
nlu prawidloweJ, bliskieJ wigzt. Dzlecl obserwuJa' w Jald
"po*Urodzice rozwi1zuJ4 wlasne-konflikty' Musza mlec
,ut"rn przedoczaml uczci*y zv,/rryek,wktorym obr{e rodzi-
ce wyra2aJ4 swoJeprawdziwe uczucla lrozuri4zuJil spory'
Dzttrcl oaczuwala potrzebe wyra2ania swoJtJ <xlrqbnoSci
i badanla tego, co odro2niaJe od lnnych' Nalplt't'wpragn4
wszystklcgo, co sprawia prz$emnoSc t bawl' (itly rodzice
ustila.;a ograntczenla - powstaJakonfliktv, l)zlt'<'l nwlnny
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 82/189
1,& Powndroo SwscoWrwNErRzruEc'ooMU
StaloSc obiektu pozwala nam postrzegai Swiat Jako zJa-
wisko niedaskonale. JeSli dziecko ma SwiadomoSf, ize ci'
sami ro&ice czasem sprawtaJa mu prz5femnoSc' a czasemmuJa odbieraJa, toJednak pozostaJa onl niezmiennl nawet
JeSliz dziecigcego punktu widzenla bywaJa zarowno dobrzy'
jak r Zli. Dziecko powlnno sie tak2e nauczyi, Le ono.tez
miewa r62ne nastroJe. CzasemJest szczqsliwe,kiedy tndzieJ
- smutne. SzczQsliweczy smutne - nadalJest t4 sama osob4'
DoroSli z zespnlem dziecka wewnqtrznego, ktore nte zdolalo
naucryi sig teJ lekcJl, maJ4 sklonnoSi do nieustqpltwoSci
i absolutyzmu. Ich sposob my6lenia przebiegawedlugwzor-
ca: ,wszystko albo nic".W mlargJak dzieci uzyskuJ4 odrebnoSi, zaczynaJaustalag
swolc g.anice. Wiedza o tym, co moJe'a co twoJe,Jest pod-
st:rwr1worzenla dobrych miry,kow miqdzyludzkich' Wokre-sk' wr'/r'sntxlz,leclgcym zqstom6wiliscie: .To moje". Dzieki
tt:rrrrrxrzrrirwirll(<'le.o naleZalo o was, a co do nneJosoby'
ZABURZENIA ROZWG'OWE
W teJ azlc tir.lwirltrk'lszecst, ly rodziceposiadalizdrowe
grattic". Istotnc lt:st tr'/., rv rxlzttitt 'z:rl l lQ ntezlomn4 sil4
woli. Jest ona -Jak w<'z.t'sttk'llwlctrlzlk'ttt- sll i l ego' ktora
dostarcza wor4lwa do butlttwy solltlttvcltgrlrttl<"Ponadto
pozwala kontrolowac emocJe tak, lry wytitlittte byly we
wla6ciwym czasie mleJscu ktedy, nit przvklirtl, ktoS poloZy
walizke na twoim kapeluszu)lub tlutttlotlt' w sl<tsownych
okolicznoSciach (kiedy policJant zatrzytnrr.ltr lq zit przekro-
czenle szybkoSct). Pozwala rownle2 mowti -nte" s<lble ln-
nym. A co naJwaZnieJsze sila woli opiera sig llrocno na
poczuciu rowrtowagi.Rodzice, ktorry sa skr4rwdzonymi dorostymi dzleimi, nie
posiadaJa poczucia rownowagi. Nie wiedz4, kie<ly naleiry
powiedziei ,nie', albo odmawiaJa zawsze. Czast'ttl m6wia
"t^t", a potem
"nie'wsposob niekonsekwentny I lxrkrqtny'
W okresie wczesnodzieciqcymnauczylenl sk; nlrtlmierne-
go powstrz5rmywania. Stlumilem poczucie i lot ], staJac
iieidealnie poslusznym chlopczykiem, mrt 1 t xtt r rcnlkiem
mamusi I dobrym chlopcembabci. Stirh'rrrslq tlzlecldem
OoNa;ovwarurEMAr,EGoDzrEcKA
nadmiernle przystosowanym. MoJe wlasne cudowne dzlec-ko ukrylo sig.
Kiedy probowalem wyrai:ac lnne <.r.<'hy oJeJ sobowoScl:gniew, chaot5rcznoSi, chgi gloSnt:go oka4nvanla radoSci -zawstydzano mnle. Przyzutycur.l:rnk.rrrrledo nocnika mu-stalo byi koszmaremlPrzezcak. irl;r, rl i l<.do oalety,umie-ralem ze strachu I mialem wrer2t.lrlr.,r. wszyscymnte pod-sluchuJa. Jako dziecko prosllern po kok.t wszystklch czlon-kow rodztny, by nle wchodzill do toak.tv, krr.rly amJestem,a bqdac w Srodku, zamykalem drzwl rr;r klrrr.z,Tfudno tor:^az.rrac ormalnym, naturalnym za(_.( w. r r. . W lazlencezawszeodkrqcalem kran, 2ebynikt nit' slyszrrl, rrk sluslam.Gdy oddawalem stolec, naJchgtnieJwyr ; .qlI 1'rrr rklestrgdetal
Sadzilem,2emoje cialoJestzle,ac o naJrrtnlr.lr.st rnrclne.Moja religia interpretowala ludzkle irycle.lirko p.rrkrl ez .Nale2ycierpiei w oczekiwaniu na Smieri. Ona zits )r tvl<lzle,gdy uda ci sig prze2yil Czarne habity ksiqzy i zakorrrrtr. razcz!une konfesjonaly do spowladania sig ze wsty<lrr t wlnybyV w molm Srodowisku symbolami Eloga.
Moi rodzicebyli tak2e zniewa2ani tymi trady<l:rrrrt rllgll,Ojciec nie mial wlasnych granlc; byl do ('na pr .clnrlywstydem. Osoba, ktora odczuwa toksyczny wstvrl. wlerzy,2e nie ma w nieJ nic, co byloby dobre. Ilyr. rftrsz.r.zqtnlezawstydzonym Jest rownoznaczne z brakie I | k k. rko w t.kgranic -atoz kolei stanowi po4lwkq dla nirkrgow.Mol r{r.lt.c
byl nalogowcem pod kazdym wzgledem. Nlt. grotrirlllpowle-dziei .nie'. P62nieJ, iedy bylem JuZ na t.ylr. torosly, by sigbuntowai, poszedlem za Jegoprzykladt'r r .
Matka tkwila w szponach obotuiqzkrr. ll.ylir nadmiernieprzystosowan4, dobr4 kobiet4, Lon4 rrr;rtkr1.,roblem nad-mierneJ obowi4zkowoSci polega na lyrrr, i.c obclryLonanimosoba jest nieugieta, os4dzaj4ca I 1x'r-ti:kcyJna. ziqkuJgBogu za moJ4 matkq, bo nie przt'2yllrynt bez JeJpoczuciaobowiqgku. GdywychowuJe sig malt. dzlecl, powstr4lmywa-nf :Jest epszenll rozlu2nianie.Nit'rnnteJ obieta perfekcjo-nlstyczna i nadniernie obowiqzkowa lipaja dzieciom io-('zlrclewstydu.
165
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 83/189
16 8 PowRoTDO SWTCOWTWruETRZNEGO)OMU
WYWIAI)
T4romad2cie wiedzq o okresle w<:zesnodzieciqcym,poslu-
gujac siq nastqpuJqcyml pytanlalttl :1. Kto byl z tob4, $dy miales tlwa-trzy lata? Gdzie byl
ojciec? Czy czqsto bawil slq' t tobq? Czy poSwigcal ci
czas?Czy matka i oJciecpoz.ostawali w zwiazku malZen-
skim? Gdzie byla matki{i ('t.v byla cierpliwa? Cry po-
Swiqcala ci czas? Czy kton's z' rodzicow (lub oboJe)bylo
nalogowcem?2. Wjaki sposobmatka i olr .r rtt 'zvli ig dyscypliny?Je2eli
ftrycznle - opisz szczctlil,nt'o. l<tk o robili.JeSli emocJo-
nalnie - wJaki sposirl lt't totvrowalt cig? Cry mowiono
ci . 2e dostaniesz irtrk' r lr tttrl l karq cielesn4'gdy oJclec
wr6ci do domlr'2)zy k,rz.ttro l salnemuprrynosii rozg|
pas inne n i t rz< . ' r l z l . rl , rh . t t . r t t l ; t ' /
3, Cry mialcSslrt t : 'u r t l r t . tr l rr l t slostry? ak cig trakto-
wali?4. Kt o t ' lq prx'k 'su..r l i ' l ( tol r ' l t t tow;t l .dybyleSprzeraZony
lu b grly plirkitlt 'si ' l i lo rt.rwt.rl l i lgodne, ec z stanowcze
ograniczenia,gd y slq'grtlrr*',rh's'/Kto bawil sie, Smial
i 2artowal z toba'?
Napisz Jak naJwiqcej o swyrtr w('rt'snyrn dziecinstwie.
Zwrocuwage na wszystko, co wlt'sz o to<lzinnych sekretach,
ktore w dziecinstwie skrywano lrrzrtl tob4. Czy ojciec na
przyklacl byl erotoma nem i mial lic:zrrt' 'olrlanse?Czy ktoreS
z rodzlcow bylo nie leczon4 ofiar4 fizy<'zrrcJ,eksualneJ ub
emocJonalne-lbrutalno Scl?Znam mqz<:zy.ttg, tory w wieku
40 lat dowiedzial sig, 2eJegomatka byla ollar4 kazlrodztwa
firycznego nleflzycznego. On za przez calc ata sekstralnie
odreagowywal n a otoczeniu ; poci4galy go kob ety b('t l ce nle
leczonymi ofiarami kazirodzitta. Byl bardzo r'wl'4zarty
z matka, Ja zaS uwaZam, 2e nosil w sobieJeJnic rrlcczone
kazirodztwo i odreagolvylval Je na otoczeniu.
Rodzinne sekretg zawsze wlmikajA z toksy<'zrrcg<lwsty-
du - powinieneSJasnozdawacsobiez tego sJrrirwr.''odczas
pisania skup siq na tym, Jak ctq zawstyrlzrrtto na tych
wszystkich uczuciach, potrzebach i pritgrrtcrrl,rrt, ktore
OpNlJoywaNrE MAr.EGo DzTECKA
ulegty stlumieniu. Skup sig te2 n:r braku dyscypliny w tw<rim dorrrrr.Zwroi, uwagg, wJaki spos<)lt abyleS;fu.bzgwgclruprctttrttu:ri rzez to, ite nie wpolono r:l zdroweJdyscypliny.Zauwnz., 2e nikt rrie troszczvl slc rlostatecznie o to, byuslirrrowli dla ciebie ogranicz('l l i;r. ry nauczyi cle dawaiI brir<i.Nlkt ni e ucryl ct q ponosz.r.rrl.rrl lxrwiedzialnoSclatwo.l<' ;rchowania.
Olrlsz wszystkie zaparniqtane lxrL'\t t.' z(lerrentcr"PodaJtylt: sz.<'zeg6low,le moLesz.Jesli nir pr zvkl.rrl wspominasz,
Ja k z<rstirleSkarany zato, co w rz(.('zYw,lstosr'lrzeskrobaltw<ij rirt, napisz: Ja i brat bawilisr t1siq' lfu nrn szmacia-ru1ril kilkamL Jedna bgln poszarpatyt, sr11xilt1l4' z niejtro<'irrr1.pfu pomolowane nanlebiesko i t zr'r \rn(,, ciletmotc.-no.ltrl rugblnkly. Brat schwycilmojq lalk'(., txl,,r tutl ( r9k9.
Nalrl<'lunlastpotem pobiegt do man41, nr(,u'l.t(. h, to jaroz<'rrrutlemego lalkq. Bgl jej pupilkien{ Nfutrrutult'rzqtarnrit 'nrtipiertu u.t gtek, apotemw brzuch. Ikfutht, u h,klemz pktcztln do mojegopokoju. Brat zaczql si(, Srrrirrr'.
M<r2t' le pamigtasz szczegolow, ecz zan<ttrrlwszyxtko,co 1>r'r,y.ldzlel d o glowy. Jest takie terapeuty<'zrrr.rowle-dzt:rrir':Nte poni.esiesz oror2ki,znajqc szczerltthl.S,r zcgril
Jcst lrl iT.szy zeczywistemu doSwiadczenitr. r z.rtr.rrr l l12-szy lw<{emu odczuciu. Nie wywtze na tolrlr. wlr..h$z(.gowrrt2.ctt la, dy cl powietn, 2e pewna kol l ict;r opowlir<l i r lap<rrl<'zasaJee,Ja k w wieku od poltora <|r r zlr.rr.r ' l r utcrJ<'lt'c muszal Ja do kazir odztwa. O<'zvwtsr 'lr. sl.ysz:1c
o t.yrn, bedziesz wstrz4Sniqty, ale nit' zrrrr.:rgrrlr.szlln4ent<rcJ4.-e,cz eraz opowiem, ze co no c kl:rrtl lt 1 rrrlgdzynogalrti I zmuszal do ssania penisir, ('rr.Aonauczyl J4 ,nakladaJ4c na n pocz4tkowo smoczt'k. I)opk:ro wowczasczgSclowodotrze do ciebie ohyda t(,(() ('zytru I poczt4jeszcierpienie oweJkobiety.
DZTELENIE SE Z PRTrJACTELEM WSPOMNIENIAMIz wczDsNEGoDzlEcnvsrwa
TakJak poprzednio, bardzo wa2neJest, abyS podzielil sighistorla swoJegowczesnegodzicclnstwa ze wspieraJacA ieiryczlivr4 osob4. NaleZy zwrocii przy tym uwage na fakt, 2e
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 84/189
t70 Pown6r oo SwEGoWrwNtrnzruEcoDoMU
zachowanie straszngch dusulatk6tuJestJak naJbardzleJnor-malne. W dziewl4tym miesi4cu irycla dzlecko z.aczymaracz-kowai t badai otoczenie. Woslemnastym miesi4cu?acrlma
m6wii .nie" i mlewa napady zlcgo humoru, JeSli coS dzteJesiq nie po Jegowoll.
Zachowanle dwulatka nle nra nlc wspolnego z byciemztgmlub dobrymdzieckiem. A na pewno nie ma nic wsp6l-nego z cz;rmS tak mitycznyrn, Jrrk grz.echpierusorodny. Po-dobnie Jak lnne dziecl, tak2t' rrrnle uczono, Le przyszedlemna Swiat z piqtnem grzeclnr pk'rwszych rodzicow, Adamai Ewy, 2e mam zle, egotstyczrresklonnoSci, a dyscyplinai karanie slu24 moJenrrr krlrru (t:hocia2w dziecinshrie ntedostawalemzb5rt zqsto ;rrrl;rf
Prz5rgladajac iq rrrirk'rrrrr rirwlqcemu sie dziecku, musie-libyScie bardzo wylr,'lyt wyolrrrdnlg, by stwierdzii, 2e
Jestzle lub Le ma grz.cs/.nt'rkkrrrrrosr:l.en, kto pragnieJe bii,karai lub pozbirw|;rt r zr.gokolwlt:k,samJest skr4lwdzon5rmdzieckiem. I.k r zk'r' Ix, t q.pr l tirk, poniewaZ kwiace w nichskrzlrw<lzorrr.lzk.r'ko rx l rrirrlrrrlcrnle rzystosowane dolgku przt.<llrorzrrr.r.rrlr.rrrrrlr l lrl ir <:hgci4 emsty (c4fniacswojemu dzlet:krr o. t.o1lrirgrrq.hrlryrr.zynliwlasnlrmrodzl-com).
Dzieci majA potrzeby, s4 rrk.<krlrr.irlc dlatego we wczes-n5rm okresie sprawiaJ4 trudrtosr'|. k.<.2nle s4 moralniezepsutel Piaget dowiodl tego, co st;rr';r mq,droSdglosi oddawna: wiek rozs4dku zacryna slq okolo slodmego roku
irycla. Przedtem Swladoma moralnoSri rrk. stnleJe.Powledzwspomagaj4cemu ciq czlowlt:kowl.wJaki sposob
zostala skr4fwdzona twoj a wczesnodzic<.q<'i JaLn.Przeczytal mu swojA historie. Potrzebujesz sprzynrlt.rzt:nca, kt6ryuzna bol i cierpienie, Jakie byty udzialem drogrrcennego,rnalegodziecka.
.IcSllJesteSprzestgpc4, potrzebuJesz,by uznano zniewa-
!a,Jakle.ldoznale6. Nie mialeS nikogo, kto ustalilby ograni-czenlir, nauczyl ciq dyscypliny i odpowiedzialnoScl a siebie.To praw<la, 2e nic nie usprawiedliwia zachowari przestg-pcrych. L(.('zprzestepcy najczeScieJsami naJplerw bylt ofta-rami. W trzr.<'leJ zgScininiejszej ksi42ki podaJe sposoby,
OoNeloywer.nEMALEGoDzrcx,l
dziekl ktorym moLesz nauczyi swoJeskrrywdzone dzleckcrwewn gtrzne pewneJdyscypllny. Bedzlesz muslal clg2ko pra-cowai, by rozwln4i w soble sumlcnle.
Opowladanle osoble wspleraJa<'eJ krrywdzle, kt6ra ciqspotkala, zmnleJsza toksyczny wstycl. Jak zapewne pa-mietasz, to on tvrorzyr zolacJc I skl:urla do milczenia. ImbardzleJ dzlecko Jest zawstydzanr'. iyrrr mocnieJ czuJe, rcnie mo2e bgt zale2 ne od kogokolwlck. Pontewa2 Jegopotrzebg ntgdy nie zostaJazaspokr{orre, n wstydzl sig tymbardzteJ, lm te potrzeby s4 wleksz(', rrro2eodczuwai, 2eproszac o wysluchanle, sprawla lnnyrn hkrpot. Prawda
Jest taka, 2emasz wsz.etkieprawopozwollr' lluryrn kochaiciq i wspomagai.
PamlqtaJ, 2e czynlsz to dla swoj('go <ltogot'ennego,
skrrywdzonego dziecka wewnqtrznego. Wslrrr'lr;rlrlq w "Ja'swoJegomalego dzlecka. Czy L nle porusza strrrrr w twolmsercu?
co czuJvsz?JeSll masz zdJecie z okresu wczesnego dzlcr'lrirtwa,
odnaJdZJe . SpoJrz,Jakt byleS maly i nlewlrtny. l\rtemspgdZJaklSczas z dzieckiem w ty m samym wlckrr, Skon-centruJ slq na prawidlowoSciach teJ fazy rozwolrt.
'l'o,2e
mialeS wowczas tyle energii i tak bardz<t lr;rlitsowaleS,bylo czymS zupelnie normalnym. Dziecl w iyrtr wlcktr s4dociekliwe. ByteS clekawy I lnteresowirkr r'lc ttut(rstwo
rzecry. MowileS .nie", by zacz4t izyc 1'to wolcrtttt. IlyleSniepewny I niedoJrzaty, stad napady zlt'go lrrrrttoru. ByleSniewinn4 i plgkn4 tstota. Skup sig na lym, przez co prze-
szedleSwe wczesnyrn dzieciristwie. I\rczrrJ ka2de uczucie,ktore sig poJawi.
PISAI\IIE LISTU
Tak Jak w przypadku odnaJdywirnla nlemowlqcego Ja",napisz list do swoJego wcz-esnoclzk:ctgcegoa". List pocho-
dzi od czlowieka doJrzalego- w nrolm prrypadku od lagod-nego, m4drego i starego czarodzleJa.Jeden z listow do mo-
Jegodziecka brzmi nastgpuJ4co:
1 71
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 85/189
1,72 Pown6roo SwEGoWewNETRzNecoouu
DrqiMatgJotuielWiem, ?c jesteS bardz.o samotrtg. Wtern" 2e nigdg nte
udnto Cf srg bg0 sobq Boisz s@ gnieuat, bo mgfiLisz, 2c
istnieje straszng qten" zwang plekielngna kt6ry spattCtg,Jeilt wpafutlesz us gnlew. Nte mo2esz bgt smuhry lubdczuw oi lektt" b bAfbg 6 uznang za mazgqja- Nikt napra-wdg nle zrtatego cud.ousnego hbpaka" jakimJesteS, tnlewIe, co naprawdg czt$esz.
Przgbgwam z przyszlo$cl.I uslem lepiej niZ ktokolwiekbtng, przcz co przes?cdleSl Krcham Cte i pragng, bgSzaw sze bgl ?E ffrnq. Poztuolq Ci bg takim j akim naprawd.qJesteS. Nanrcq Ci4 r6wnowagt t pozlolg Ci wsctekai sig,smtrcii, bae lcbszg6. hstan6w siq,pros4, c4 pozwotiszmibge zawsze zTobq.
KochamDuig Jofut
Po naplsanhr tych skiw p<rcztrlcrn sarnotntenle smutekmojego wewngtrznego dzlecka.
Llst od twoJeglo malego dziecka
Nastgpnie napisz list od twoJego skrzywdzonego, malegodzieckawewngtrznego. Pamietaj o tym, by pisai niedominu-jqcq rgkq lew4, JeSliJesteS praworeczny, lub praw4, JeSliJeste5 eworgczny.
Oto co napisalJeden z u czestnik6w warsztatu:
DrogiDu2g RgszardzielPtz$d2, prosq, tz-abierz mnie.Od.czterdziesfulat siedzg w sz,afie,estemprzcraiong,
potrzebqjq Cie.
Matg Rgszard
Po napisaniu listu usi4clZ spokoJnie t pozwol soble nadoznawanle wszelkich uczui, Jakie siq poJawi4.Je6liJesteSz kimS, masz u boku przyJaciela lub terapeutg, odcz5rtalmulist na glos. GloSne cZytanie w obecnoSci osoby b@aceJ dlaclebie zwler<.ladlem,moze przynie5i silne efekty terapeut3rczne.
OoNaJoyw.qNrEMALEGoDzrEcKA 17 3
AFIRMAG'E
Ponownle z:,,pras?:rmcigw przeszlo6i, aby6 odnalazl swo-
Je male dzlecko wewngtrzne I przekazal mu aflrmacJe, kt6repragnle usfyszec. R62nia slg one rxl tych, kt6re przekazale1swoJemuwewngtrznemu nlemowk;<.|rr,Oto one:
Mafy(a).............., to normalnc, lo czqlc tz raclc-Lawlenlc, chcesz ogl4dad, dotyLrd I bra6 dobuzl r62nc t"*,czy. Bgdg czuwd ned twolmbezpleczeistwetn, gdy bgdzton pornawalswoJe otoczenle.
Kocham clg tatrtrn, Jnkl6 Jeete6,mrly(e1.........Jesten tutal po to, by zatsoezczyd rl9 o troJc
potrzeby. Ty nte muslsz slg trotzczy6 o no-
Je .To noruralne, 2e w5rmagasz roskl. maly(r)...... .fs norrnslne, Le czasem chcesz powlcdalo6
,nic', mafy(a)..... . Cleszg rlg. Lchcesz by6 sobq.
To calkowlcle nor:nalnc, 2e sig czascm donor-wuJemy. ltrep6lnle uporamy elg ze rrrynlproblemaml.
!s a61a1nlne, 2e sle obawlasz, Je6ll roblu cd poswoJemu.
f6 nst:nlqlne, 2e czaJesz smutek, Jelll col cl nlc
Yycbodzl.Nle opuszczp clg,bezwzglgdu na wtzyrtlo.MoLeszby6 sobq I llczyd na to, 2e zortrng u two-
Jego boku.Uwlelbiam observowad, Jak u'czyr,z rlg chodzld
t m6wi6. Uwlelblam patrzeC, Jel etaJesz slgsamodzlelny I rozw$asz clg.
Kocharn clg l cenlg, maty(a)...
Przeczytal allrmacJe powoll I pozw6l, aby wniknqty w cie-ble.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 86/189
174 Powndrpo SwEGoWrwruernzrrEcoDoMU
MEDYTAC.'A MAL,EGO DZIECI(A
Wstgp do wszystkich medytacJt naleiry nagrai na taSmle.
JeSlt tegoJes?.cze ie zroblle6, wroi do poprzednieJ medyta-cji i nagral JA ao sl6w: .Co czulbyS, nleszkaJ4c w t5rndomu?...'(str. I45).
Teraz dodal koleJny wstqp og6lny.
Wyobrai goblc, lc rrycbodrtrr z domu I wldzlez nalcdzlecko bawlqce slg w plmlownlcy... przyJrz5[ slg muuwa2nle, wczuJ slg w nlo... JrLt Jest kolorJego oczu?...Jakie ma wlosy?...I[ coJcrt ubrane?...Zagailp;l do tegodziecka... Powlcdz to. oo tnl.z ochotg mu powledzle6...A teraz urskocz do plulownlcy I sam etai stg matyn
dziecklem... JeL toJort byd matym dzlecklem?... Sp6Jrzna doroelego rloblo...
Sluchal teJ dorodcJ oroby. lt6n telJak dorost5r, mqdry,lagodny czarodzleJ prrolrrqfo cl tc allrmacJe. St4di naJego kolanach, Je6ll dzlgl,l toou poczqlesz slg bezplecz-nieJ.
JeSli pracuJesz z partnerem, w ty nt nrleJscu przekazuJeszmu podane wczeSnieJaflrmacJe (str. l l3l. (pattzy na swoJedorosle Ja", styszyJednak twoJ glos). Jc$lt pracuJeszsarir,odtworz aflrmacJe, ktore sam nagralcs. po
ka2deJ zr6bdwudziestosekundow4 pruerwe. po ich wysluchanlu pozw6lswojemu dzlecku przez dwle minut5r odczuwai to, co czuje,a potem kontynuuJ:
Je6U czuJesz potrzebg u6cl6nigcla swoJego doroelego,ugzyft, to. SctskaJqc doroslego, poczuJ,Le-zn6w etaJiszelg dorostym sobq. PrzytulswoJe male dzlecko. podeJmtJzobowlqzanle, Le bgdzleaz tochal tg nleoetroinq, od-kr5rwczg, cletawq, badaJqcq 6wlat czg36 sieblc ramego.Powledz dzlccku: Nigdy ctg nie opuszczg... Zaurezeb9d9przy toble... Utlwiadom sobie, 2e wlafaie odnalazle6 gwc
male dzlecko...
OoNaJoyweNIE MALEGo DZIECKA
PoczuJ zmyelaml ten pousr6t do sutego aneanngttznegodomu... TwoJe malc dzlecLoJcrt upragnlone, kochane
I ntgdy Jui ntc bgdzle gamotno... ItryJdt ze swoJegodomu... WgdruJ nadal6clelkg wrpomnlefi... PrzeJdi slgpo dzledzl6cu plerwszel ezLoly. 8p6Jrz na plac zabawI na hu6tawt9... Prueldt el9 po lcletlach, kt6rymlchodzllcS, bedec nastolatl,lcm. .. Odtw6rz wspomnle-nia sprzed dw6ch lat... Poczql rlo r przeetrzenl,
w kt6reJ teraz slg znaJduJesz... PoczqJ pdco u n69..,Poruez nlml... PoczuJ cnergle plynlcl glrGt nogl...Biorqc glgbokt oddech, poczuJ cncrglg I plonlach...
Glo6no wydychal powletrze... Poczqf GoGtIlg s dlo-niach I palcach... Poruszal palcaml rql... Pocrqf cner-gt e w barkach, szyl I szczgkach... WyclqgnlJ nmlona...
PoczuJ ewq twarz I wr66 do chwtll obccncJ... Otw6rzoczy.
PosiedZ chwile i zastan6w siq nad swoitrtl pt'zllyr'littttl.
PoczuJ o, co czuJesz.JeSli nie czujesz nic, lo tt') rhrlrt'zt:.
Zastanow sie, ktore slowa podzialatyna cieblc rrrllrirlrlzlt:1.Kiedy ujawnity siq emocje? Jak siq teraz t:ztt.lcszi' l/.cg(,
JesteSSwtadom?ZanotuJwszystlde silne uczucia, Jakie prx'zttk's lttb t'z,tt-
Jesz obecnie. JeSlt chcialbyS podzielii sig ttltttl zc wsplt:rit-
Jaca cie osob4, zrob tak.
Praca z partnerem
Wykonuj4c iwiczenie z partnerem, poswlqr"r'lcroche cza-
su na uznanie brutalnoSct c446w, ktrin'zoslitly wobecwaspopelnione. PowlnniScie byi dla siebic rtirwz.aJem wierciad-lem potwierdzajacym to, co m6wi parttrt'r,
BadZcte dla siebie koleJno przewotlrtlkaml w medytacji.Jedyna ro2nica podczas pracy z pirrtncrem polega na tym,2e twoJ partner wypowiada gloSno aflrmacJe. Ponadto part-
ner-przewodnik mo2e tulii cie i plcScli w takl sposob, Jakidla was obu jest do prz5flqcia. Polccam takLe przeczytanie
wstqpu do iwiczeri z parbrerern w medytacJi niemowlgcia
(str. 144-145).
175
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 87/189
176 POwR6TDo SwEGoWgwNErRzNEGoDoMU
Praca w gruplc
PrzeczytaJcle tnstrr.kcJg dla grupy w medytacJt niemowlq-
cla. JeSlt zareJestrowali6cte na taSmie ogolny wstgp domedytacJt niemowlqcia, popro$cte swoJego ektora, by dodalnastgpuj4cy tekst
Wyobra4 soble, 2c urychodztsz z domu I wldzlsz msledzlecko bawl4ce alg w plaskownlcy... przyJrz5{ sl9 nuuwainie, wczuJ glg w nle... Jatt Jest kolor Jego oczu?...Jakle ma wlosy?... Jak Jept ubrane?... Zagadal do tegodzlecka... Powledz mu to, co chcegz powledzle6... A te-raz wskocz do piashovrnicy I sam b4dl matym ilzlec-klem... Jak to Jest byd malym dzlecklem?... Sp6Jrz nadoroslego sleble... SluchaJ, Jak ten doroaly, mqdr5r, la-
godny czarodzleJ przekazuJe cl allrmacJ e tazy wczeano-dzleclgceJ. Slqd2 na Jego tolanach, Je6It dzigkl temupoczqJeez l9 bczplocznleJ.
Nie nagryuqlcb qflnnr4/t. l)nJr:te ka2demu kopig listyaflrmacJl i postqpuJctewcdhrg trrntnrkcJtdotycz4ceJkohri-czenia. KontynuuJcle czytanlr rnedytacJldo konca tak, Jakzostalo to opisane w tgm roztlz.ktk,. Nastqpnie odtw6rzcienagrzrnle i uformuJcie kr4g, wylxrwtadaJac aflrmacJe, podo-bnieJak podczas iwiczenia dla okresrr nlemowlgcego.
USwiadomcie sobie, 2e dorosly na2e otx,zgt opiekqskrzgudznre dziecko, kt6re w ruas tkru(
Rozdzlal 6
ODNA.'DYIVANIEPRZEDSZKOI,AI(A
Czasami estem jak drzewo rosnqce rtul tlolx'tn.usielkie iSciaste drzeuso,kt6re prze2glo 6trtszczt't1iil'nA sen, utracong us smutngch nastrojctclr i rlk'r.szach przez martw ego chlopca, kt6reg o opk l r s u 1mikorzeniamL
RannBnMnrrrn lrr,xti
Bqdi prawdziwg wobec siebie samego.
Wrr.r.rnnaitr.:Kst'u{
INDEKS PODF^IRZEN'Wypetnij poniLsz4 ankiete, odpowl;rrlirlilt' .tak" lub
-nie". Po przegzyrtaniu kaZdego pytartLr o<k'zckal chwilqi zastanow sig, co czuJesz. e2eli.tak" wywolrrJesilniejsz4reakcJe emocjonalna - odpowiedz twk'r<lzaco; eSli ,nie"wywoluje silnieJsz4 reakcJe odpowlt'< b.przecz4co. Ka2de
.tak" sugeruje, 2e twoje cudownc dz.lecko wewngtrznezostalo skrzywdzone. S4 rozne stopnie skrzywdzenia.ZnaJdujesz siq gdzieS na skali nrlq.rlzy a IOO. Im wigcejrrdzlelisz odpowiedzi twierdzacych, tym bardziej twojedzlccko wewnqtrzne zostalo w wieku przedszkolnym
skrzvwdzone.
.P
ToI
I
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 88/189
1,78 Pown6r po SwEGoWswNeTRzNEGo oMU ODNAIDYWAME PRZEDSZKoLAKA 779
PRNDSMOI"{K(ilczNM
ozvuos(,t
JESff4{it45
C1tCICfptH'D/tfirt0/yilfiA
POI,{RYIACIA()NVONWTNIOIAIYII"\{X'I,[I'II]IIY
Sl l ,,\l i0:1| l I l \11N
rl (x: t lott l t \ r \ l \ l1 i l l1 l ,\
nf .Vlil llll'n I V.lilli:ll7U.[/rli$C
C'zy masz poczucle wlny nawct wtedy,gdy uprawlasz seks w akceptowanychokollcznoSclach?
Cry masz klopot z okreSlenl('rn. 'o
czuJeszw danym momencle'/
Czy masz problemy w kontaktaclrz bllsktmt osobami (malZonklerrr,
dzleimi, szefem,prz5fact6lmi)?
Cry przez wiqkszoSi czasu usilt{cszkontrolowai swoJeuczucia?
osob w twolm otoczenlu?
Cry placzesz, kiedy siq zlo6cisz?
Czy reaguJesz zloScia, lidedyJesteSprzestraszony lub ur ai,onyt"?
Czy masz klopof z okazywaniemttc.z.rtf.?
Cry wlerzlr sz, LeJesteSodpowiedzlalny z,azachowanie lubuczucia lnnych osob? (Na prryklad
cry czuJesz, 2e moLesz kogoSzasmucii lub rozgniewai?).
Czy azuJeszsiq winny z.a coi, co slqzdarrylo czlonkom twoJeJ odzi ny'/
Czy wierzysz, LeJeSll bgdziesz slr;
zachow5nvai w okreSlony spovilr, touda ci siq zmlenii innA osobc?
Czy wlerzysz, izejeSli czegoSpragniesz
albo coS odczuwasz, moLe slq tourzecz5rwistnii?
TAK NIE
l. Cry masz du2e klopoty z okrcslcnlcnrswoJej o2samoSci? ihby pom<ic soblcudzielii odpowtedzi na to p5rtante,zastanow siq nad nastqpuJ4cymlkwestiami: Kim Jeste6?CzyodpowiedZ przychodzl cl latwo? Bezwzglqdu na.twoJe seksualnepreferencJe, cry czuJesz slg naprawdgmgizczyzn4 kobieta) ? CzyprrywlaBuJesz przesadn4 wagq dospraw seksu (probuJesz byi macholub sltdk4 uwodzicielk4)?
! tr
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 89/189
TAK NIE
14. Cry czgsto prz5flmuJesznieJasneinformacJe i niekonsekwentneprzeslania, nie prosz4c o lchwyJaSnlenie?
! !
15. CzSrdzlalasz na podstawie domyslowi nie sprawdzonych przJpuszczen,traktuJ4c JeJako rzeczlfwisteprzeslanki?
n n
16. Cz5rczuJeszsig odpowiedzlalny z.amalZenskie problemy swoich rorlzl<'6wlub ich ro'zurod?
n I
17 . C'zy starasz si q osi4gai srrkccsy, 2<:bypoprawii sanropo('zrrcic swolcl rro<lzl<'<iw'/
suMA ODPOWIBDZTWTERDZ4CYcII:
n n
18 0 Pown6r oo Swrco WswNErRzNEGo)oMU
NORMALNTYWIEK PRZII T)SZKOLI\TY
Wwieku okokr trzcclr ;rt z;rcz;1k.sytai: -dlaczego?'lza-dawai mnostwo innyclr pytirrr. 'ytrrlesnie dlatego,2ebyleSglupi czy specJalnienaprzykrt;rlt.s slg, lecz dlatego 2e byloto czgSci4biologicznego planrr rrstrrlonegoprzez SilgWyit-
sz4. ZadawaleS pytania, bo przept:lnlrrla cig Zyciowa energia,sama lstota bytu, ktora popychala ctq ku ci4gle rozwiJaJa-cemu sig Zyciu.
Podsumujmy twoj dotychczasowy rozwoJ: czuJeszsig milewtdziany na Swiecie I wiesz, ize mozesz zaufac Swlatu, 2elwrr.f potrzeby zostan4 zaspokojone. Rozwin4leS eL w sobie<los<l i\r woli i dyscypliny, Leby miei zaufanie clo siebie.'li'r'irz
rrruslszrozwin4i moc, ktora cl pozwoli uzyskai wizjetcgrr,ktrrr esteS, wyobrazii sobie,Jak chceszpra,rrycswoje2yr:ir'.WIt.rlz.tei,idmJesteS,znaczaposiadai to2slunoSi, aktoril skl,rrl irsiq twoja seksualnoSi, twoje prz.t.konania atemat wl;rsrrr'losoby twoje fantazje. Dzie<.iw wlt'ku przed-
OoruapvwnNlE PRZEDSzKoLAKA
szkolnyrn tak czEsto pytaJa: -<llr<'zcflo?", onlewa2 wlelerzectryJcstdla nich zagadk4. Dla rrk'kt<irychz nas pozostajaniA do teJpory.
Ustalenie, kimJesteS I co chccsz zlolrlri ze swoim iryclern,
Jest Lek trudnym zadaniem, zc dtlrt'l ftorzystaJ4 e specJal-nego systemu ochronnego.Jcst rrlrrrcgrx'r'ntryzm.To ichnatu ralna cecha. Dzieci nle sa s; oI rr r'. 'h e$ocentsyzrn
JestbiologlcznA ech4, a nle rezrrltrrltrrr '1'lxrnl.Do sz6ste-go roku irycladzlecl nie potrali4 polrrrou'.rr wlirtir zczyJego9punktu widzenia. Przedszkolak nro2r' wrp(rk'zr:(i,ale niepotrafi wczui sig w cz5{a6sytuacJq.Z<k lr o..r' L r'{o poJawisiq w pelni dopiero okolo szesnastego ok r zyll.r.
PrzedszkolakimaJa siln4 sklonnoS<'Lr rnvslrr l.rnli lglcz-nego.ZaJmuJ4 iq badaniem rzecz5rwistoscl,rl11' r zk'l l iJ4
od fantazji. W taki wlaSnie sposob odkryw;rl.r $'rl l it tnoc.Badanie oznaczaprzekonywanie siq,Jak wlt'k' rrr,r..z solrlemocy.
Przedszkolaki sa bardzo niezaleLne. 7^tjt'lc s:1 z.rrl,rwa-niem pytan, ksztaltowaniem swoich przek<lni r . \^'\'nI r).iniem sobie prryszloSci, odgadywaniem, Jak clz.lirl;r rr'l.rl r'ojest przyczSrn4ro2nych zdarzen. Rozwijajac w vrl rlr' t'ot'ir?.doskonalsze wyczucie prztrcryn I skutkriw, rrcz.1sk'. l;rkmog4 na coSwplywai. ToJest ch naturalnt', tth ou'r' .r fsctr',ktoremu poSwigcaja caly swoj czas.
Zadarie rodzicow polegana tym, 2eby rrczl'r' lzlcr'l lry<;dla nich wzorem. OJciec tanowl model rrrr.'zcz!'zrrv,rrirtka
Jest zaS modelem kobiety. Tata i milnl;r nrrr\r.t twrlrzyizdrowy, blisld zutiqzek, 6wnieZ pod wzgk.'rk'rrr cksrraln5rm.Tata i mama powinni prezentowai mrxk'l rLrl rvclr umleJet-noSci porozumiewania sie, takich Jerkw'y sr i nle, slucha-nie, pytani e, czego chcesz, I rozwlqz.vw;r k<rtfl ktow.
Syn potrzebuJe wigzi z ojcem. Mo2r' sk; ona wytworzyitylko wtedy, gdy ojciec poSwigcasyrrowl <'zas.Wytworzeniewigzi wymaga kontaktu frzycznego orirz bliskoSci emocJo-rr:rlneJ.Dla dziewcz5rnkiposiadarrico.l<:aJest a Lne, ale nietirk zasadnicze, ak dla chlopca. l)tk'wczynkaJest zuri4zanaz rrrirtk4 i powinna sie od nieJ orll4czyi. Chlopiec te2 Jesttwliy,any z matk4, ale ze wzgle(lu na tabu kazirodztwa nie
1 8 1
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 90/189
1,82 Powndrpo SwEGoWswNETRzr{EGo oMU
tak, Jak dztewczynka. Must chronti slq przed przeJgclemproJekcJlseksualno3cl swoJeJmatlid.
Chloptec, w14i4c slq z oJcem, chce byi takf Jak on. Tauy-na naSladowai Jego zachowanle. Czasem opowlada wsry-stklm dookola, 2e ldedy doroSnle, bedzle takl Jak tata.Czasem odgrywa rolq oJcaw zabawach w udawanie. Niekt6-rzy chlopcy znaJduJ4sobie bohater6w, ktorych beda podzf-wtai I z ktoryml beda rywallzowai. Molml bohateraml byltzawodnicy baseballa. Zbleralem btlety na mecz! baseballo-we I ubleralem slg w str6J moJeJulubloneJ dru4py; pllkabaseballowa z autografem bylaJedn4 z naJcennleJszychne-czy,Jakie posiadalem. Tak samo male dzlewczynlii ?aczyna-
Ja naSladowai swoJe matkl. Odgrywala 2ycle dorostych,bawlac sle lalkamt, wo24cJe w woze<.zkach karml4c z bu-
teleczek. Male dzlewcrynkl potraflil byd urocz5rmi koktetka-ml. klecly dla abawy stroJe slq I pr6llujq slq malowai.W tyrn okrcslc ly<.lir rrrogil nlg r(rwnleL po raz plemtszy
p<{awlcblokrglczlre klorrrrov.l romoseksualne.Chcialbymz cal4 m<x:4 stwlcrdtl(, tr (.(rrnz wlAcej dowod6w wskazuJena to, 2e hom<lstkstrn llzrrrfcrt wrodzony I nleJest patologt4czy zaburzenlem rozwuJowyrrr.W moJeJwleloletnleJ prakty-ce terapeutyczneJ nlgdy rrlc rlxrtknlem osoby o orientacJlhomoseksualneJ, ktora nte rr$wlndomllaby sobte swolchsklonnoSci seksualnych doSc w<.ze$rrle.
Kst42ka ta zaJmuJesig problcrncrrr skrrywdzonego dzle-cka wewngtrunego, kt6re tkwl w ka2dyrn z nas. WekszoSi
homoseksualist6w ma nadmierne poczucle wstydu, ponte-waL zawstyrdzanle chlopcow, ktorzy nle zachowuJ4 stew spos6b tradyryJnte pr4lpisywany mgirzyznom, Jest bar-dzo rozpowszechnlone. JeLell JesteS homoseksuallsta lublesb{k4, tw6J skrqfwdzony przedszkolak wewngtrzny muslsle dowledzlei,2e masz prawo bye tym, kimJeste6.
SII.A EGO W WIEKU PRZEDSZKOLNTM
Erlkson okreSla silg ego w wieku przedszkolnym Jakodq2enle do cetu Jego zdaniem stla tego d42enta wyptywazpoczucla to2samo5cl.JeSli do tego wieku rozwoJprzebiegalprawidlowo, dztecko moZe powiedziei:
"Mogqufai Swiatu,
OprvnlpvweNlE PRZEDSZKoLAKA
moge polega6 na soble,Jestem szczegolrry Jedynyw swoim
rodzaJu. Jestem chlopcem (dzlewcrynkd. Moge zacz4t,kre-
Slente wlzJl swoJeJ rzyszloScl. nawetJesll nle wlem doklad-
nie, co chclalbym robt6'.Moc lntcJowania I dokonywanla wylnrow poJawlaslg wraz
ze zdobyclem to2rsamoScl.Zdrowy prz.edszkolak mySli w taki
sposob: .Mogq byi sobq I cale 2y<'le crt przede mna. Moge
sle bawli wmamuslg lub tatusla. Mogg lnarryC o tym, 2eby
stai ste talritm mqi*ryzn4Jak tata (takq koblets,Jak mama).
Moge marryd o tym, 2e kledy dorosnq, l4tlq tworryi swoJe
wlasne tycle-.
ZABURZENIA RO2ryO'OIYE
Ta.burzenla ozwoJowena tym etaple sil sktrthlctn dlugo-
trwaleJ dysfunkcJl rodztny. Dziecl oczekuJq xl rrxlzlt:6w. 2e
beda onl prezentowai zdrowy model doroslego z.lt'l owanla.
JeSll mama i tata sa dorostymi z z'akorzenlonyttt 1xx'ettclemwstydu, ich &ieci nte beda potraftty stworzryc z.rlrowych,
bliskich mt7azk6w.Dorosle dziecl, kt6re dawno temu pogrzebaly swofq au-
tentyczn4 osobowoSi I utraclty poczucle .JA', nle Sxrtreflqoddai sle swoim partnerom, poniewa2 nte maJil 'rtr'blc do
oddanta. Kiedy takie dorosle &ieci wchodzq w zwtrukl ntal-
Zerislde, wybieraJ4 osoby bedace proJekcJa <'lt rrxlelcdw -
maJazar6wno tch pozytywne,Jak i negatywtte t'et'lty I ttzu-pelniaJ4 ich role w ukla&ie rodzinnym. Ikrltittcrskl Ople-
kun czgsto 2eni ste z Oflara,, bo wtedy ka/.tlc lrcdzle moglograi swoJa rolq. KaZdy z partner6w bardzo wlele lnwestuJew drugiego, co wychodzi najaw doplero wtedy. gdy pr6buJa
ze sob4 zerwa6. Jedno lub oboJemoga wykuzywad sklonno-
6ci samoboJcz,e ttvlerdzli, 2e nie pxrtrall4 tyt, be, slebie.
Czesto dorosle dztecko z problement z;tbreoSct poSlubia
dorosle dziecko z problemem opuszczenla. Kledy partner,
ktory obawla sig opuszczenia, chce wtgkszeJbliskoScl, part-
ner lEkaJacy sig zaborczoSci uclcka. Po pewnym okresle
separacJt osoba obawiaJ4ca sig rzawlaszczenla zactyna od-
czuwai samotnoSc na tyle, by pozwoltd partnerowl, kt6ry
czuJe qk przed porzuceniem, na troche bltskoSci. Partner
I ri I
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 91/189
184 Pown6roo SwEcoWEwNErnzNrco ouu
lqkaJacy sig porzucenia, pamiqtaJac o niedawneJ separacJi,
staje sig wkrotce zaborczy I osiaga domtnacJg nad drug4
osob4, znowuJ4 odstraszaJac.Taka huStawkabedzie trwac
przez caly okres malZeristwa. WystqpuJe tu specyficznyr odzal sprzgZenia zwrotnego.
Czy pamiqtacie nasz rysurrek, przedstawiajacy dwoje do-
rostych dzieci - trrylatka waZ4cego 8O ldlogram6w i 56-ld-logramow4 trzylatkg? lY I Ja byliSmy 2S-kilogramowymipigciolatkami. Musimy oczywlScie pamiqtac, 2e doktadnie
tacg samibgliu dziecifi.strttiena-st odzice. Kiedy skrzywdzo-ne dziecko mamy lub taty uSwladamia sobie,2epartner nie
spelni funkcji jego wytgsknionego rodzica, ^lraca sie do
swoich dzieci, Zebyod nich uzyskai to, czego ch rodzice niezdolali mu zapewnii.
WcZrrryprryklad rodziny l-a.venderow. lronco l.avender.lcst yro<lrr)2rrli lcymkwtzytorem. fc{o ttitlo$iem es t seks.I lz irr lko r1'w;r r lorrtrr. l t ' kk 'r ly slr. ' i l r t l z lawla,udaje, 2el4<:zi1o lr;rr lz.o ;t).vlcslostttrkl t. rttti l, Gloria. Je J oJciec,ktory by l p;rsttrrr rr l lr z sckr r l .r l sl(r cg onalogiem), adal
corce o inriq' : ('./.('\( l r* . \' x h'1. klrlaJestosob4bardzowspoluzaleZniolr:1. .ru'l.12.rl.r)rniulsze swoim katecheta.Bronco i Gloria nrir.ltl rolr rlzlccl: <'lrlopc6w wieku szes-nastu i trzynastu lat orirz lr'<k'rr;rstok:tni4 ziewczynkg.Starszy chlopiec jest nit:zw'yk ' t It'r t()wanyrn sportow-cem. W szkole Jest gwiazdor'('rn,r w rkrrrnr najleps4pkumplem tatusia. W wieku l2 l.l l;rl rzq'st<lwykorzysty-
wa l seksualnie swoJAsiostre. Slostrrr lcst llardzo otylai matka wci42 czyni JeJ z tego powotltr uwilgl. Po razpierwszy z rodzin4 Lavenderow zetknill<'nr slq',gdy corkazostala skierowana do mnie na terapig z po''votlu proble-mow z nadwa$4.
Mlodszy syn to oczko w glowie mamy. Ma z<loln<lSci rty-styr:zne, nie upraw ia sportow, a le Jest bardzo rt:llgiJny, corli lrnll niezwykle ceni. Ojciec go nie lubi; tlokucza mu,przcz.ywirmaminqmkiem I ciamajd4. .-ieston <lla oJca ko-zlem ollirrnym.
Nikt w tt'l r odztnie nie ma prawdziwej to2sarnosci.Mamai tata to rrlt' wyleczone ofiary niefrzycznego kazirodztwa.
ODNAIDYWANIE I,R2]ED6ZKOLAKA
OboJe tr.ylt zastgpczyrnl mal:iortk;rtnl dla swoich rodzicow
prze<'iwncJplci. OJciecBronca, rrlkolrol ik, opuScil go , kiedy
chlopk'<' rniai trzy la.ta. Brottt'o lryl <lttm4 I radoScta dl a
sw<lir'l ln?rmy. Wszysiko robill rirz.t'rrt.Mrtma czgsto ubieralasir; w lc{o obecnoSci i koriystaLr z to;rlt'ty, ldedy chlopiec
siq: kiqlrrtl."Bylern
dla nieJ calynr 11'r'lcttt" mowl Bronco ze
lzir r l w <>czacll.Matka Ju2 nie ZyJ '. . I I ot tt't czqsto powiada
z !. irlcttt: .Nie maJuZ na tym Swie<:lc lr,lrtvl l t koblet".
Glorla byta dla swoJegooJcadarcrrr ()(l l lr)11;r. tala blisko
anrborty w niedziele, kiedy wyglaszlrl l i ,t,' .rttl ,t. Mirtka byla
lrip<x:ltondryczkq i wiecznie chorow;rl,r ( Lrtl ; t g<ltowala
i pritla, bgdac dla ojca prawdziwyll lrl '1'r,' .1'rrr' l t ' l istwem.
Sparl i r azemz nim do I I roku zycia' Cl tt t t , rz r lr rhx' l todzl lo
miqtlz.ynimi do stosunkow seksualnyt: l l , Irt l ,r rr'rIrvvt' l tZniej
Jcg<rzastgpcz12on4.OboJe, Bronco i Gloria, zostali wgkorzrlstttrrr. ir l )v ri l l)cl-
ni i : pustkg i samotnoSi w 2yciu swoich rotlz.[tow, l ' , ' vslt: le
tylko, Jak zyje sig ze SwiadomoSci4, 2'ebylo sl(' tr'\'k, t zvsty-
wanymt Wykorzystywanie w5rrz4dza krzryw tlq, 1 ,"r "'
I , c i
dlugotrwaty gniew i b6l. Bronco i Gloria idei'rliz.ou',rll rvolt'lt
rodzicow, postawil i ich na piedestale. W ich polt;t rt trxlzk t'
byl i Swigci. Bronco i Gloria Zyli ulud4 l wyrz.t'< ctrl ,rrttl Nlt'
miel i poczucia JA". Jak mogl iJe zdobyi? Nk' l r t l ,r t t lkogrt.
kt o istnialby dlanich, ani Zadnego sposolrrr, zrlrv rtr'[l l l rvr'
sob4. Musieli zaJmowai si e potrzebami I s;trttoltto'.r1, 1 wo -
ich rodzicow. WlaSnie na tym polega rti t' l tzvrzttr wt'kot'zy-
stywanie seksualne.Bronco i Gloria przenieSli swoje ducltowr l,rttv w twlryek
malZenski i kontynuowali te sarne, rlvslrrrrklvlttt: uklady.
Bronco odreagowywal swoje krz5rw<ly st'kstt;tlttt: na kolej-
nych kocharrkach - rozkochuj4c-le w solrlr' | 1torzucai4c.7a.ka2dym r azern, kledy porzucal kob i <' r.',o< osll symboliczne
zwycigstwo nad kontrohrjaca go rnirlkrl. llylo to ocrywiScie
nieswiadome. Nie zdawal sobie nrrwt't sl)rawy,2e gniewa sig
na matke, bo nastawiony byl na lt'l ldealizowanie. Gloria
bardzo wstydzila sig st'ojego rorlrilllsu. Pomoglem Jej do-
strzec, ze zostala wykorzystana przez ojca, podobnie Jaklrrrrc kobietSr w ko6ciele. ReligUlroSc Glorii miala zamasko-
1 J5
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 92/189
18 6 Pown6rpo SwEGoWswNETRzNscoor\ru
wai JeJ utaJony gniew I smutek. Ona z kolel popelnialanieflzyczne kazlrodztwo wobec mlodszego syna. BylJeJ u-rra-ZliwAm,mafumml2rzgzn4Mogla z nlm r ozmawlai o Btblit.
W nledziele odbywalt ratzem dlugfe spacery, rozmySlaJ4cnad chwal4 tego Swtata.
Syn wypelnil pustkq skr4lwdzonego dziecka wewngtrzne-go Glorit, podczas gdyJego starszy brat koil bol i poczuciewstydu oJca. Corka obJadala sig, 2eby zapelnii pustkEgnlewu, bolu I osamotnienla wszystkich osob w teJ rodzlnte.To o nia Bronco t Glorla ste martwili, byla rdztrutgm preblemem. zidentgfikowar tq pacjentkq, ktor4 przyprowadzilido mnie, szukaJac romriryaria tego problemu.
Lavenderowie bardzo dobrze prezentowall slq na niedziel-nych mszach. Nikt nte zdolalby dostrzec clerpienia panujq-cego w teJ rodzinie. Nikt z
JeJzlonk(rw nie posladal wlasneJ
to2samoScl, ponlewa2 nlczyJe potrzeby rozwoJowe wiekuprzcdszkolnego Il ezostalyz;rs lkr{<lne.
Ihxlzlrra l,tverr<k.rriw t st przykladem, Ja k duchowokrzyw <lzl <z.cr' <yn kr' u bl Isk c h zlurlapkowmiedzy r odzl-caml. Gdy clzlcr'l wylrhrlnJq pustkg w i,yciu swoich rodzl-cow, ta niezd r< wi I r{oIor xl h lt rnlgdzgpokoleniawawlg2 maszczeg6lnieszkodltwy wgrlywna seksualn4 to2samoSi dzie-ci. WieZ aJest zupelnlc truur lrrlqdzry Jcem synem a matk4i c6rka, o cryr:r moMlern llrzcrltetrr,I)lonowa wigZ powoduJezaklocenle roli; syn lub c<irknz.rrlrrrrrlrltleJsce odzica plclprzeciwneJ.
Bronco i Gloria nie potraflll stworzyri dla swoich dzleelodpowiedniego otoczenla, w ktoryrn rrrogtyby one mySlei,czut.TwyobraLai sobie. Dziecl, ktore tnrszcz;1slg o mal2en-stwo swoich rodzicow, w istocie utrzyrrtrrJiqrxlzlnq ra?Em.Na tym etapie rozwoJu potrzebuJ4 niezale2nosr:l, powinnyokazywai ciekawoSi, sprawdzai swoj4 indywld r al no6i, za-dawai pytania, mySlei o roZnych rzeczach, ale w takteJsytuacJl potrzeby te nle moga zosta6 zaspokt{one. Jakwsqystkie dysfunkcyJne rodziny, l.avenderowtc byll od sie-bie wzaJemnle uzalelnieni. Ka2de z nich trklt.runkowanebylo na zewn4trz. Nikt nie mial czasu, by zwr<i<.ld wagg naswoje wlasne sygnaly wewnqtrzne.
OpNnJovwaNrE PRZEDszKoLAKA
Wszystkle dysfunkq{ne rodzlny Ewalca u dziecl poczucie
.JA" w podobny spos6b. Zaburr.enle moZe mlei zurlryek
z z.abywantem Srodkow farmitkologtcznych, nadmlarem
pracy lub przemoca. W ka2dynr przypadku Jedno zrodzlc6w
Jest uwlklane w sw6Jwlasny prolrk'ttt, podczas gdy drug[e
Jest wspoluz.aleLnlone. Dzlecl t lt'git I 1 emocJonalnemu po-
rzucenlu. Co gorsza, zostaJa mttlt'l hrlt llar&leJ widocznie
uwlklane w utrrymywanie ryzykowttr'l I ltlezdroweJr6wno-wagl w rodztnie. W rodzinach dysfu r kt'y I yt'h nlkt nie mo2e
bgt sobq. Wszyscy podporz4dkowuJil sk; gxrtrz.cbomsyste-
mu .KonsekwencJ4 takiego stanu rzeczy lcsl sztywno6i 16l
odgrywanych przez czlonkow rodziny. ltok' tr I r ) la porow-
nai do rol w tekScle sztuki teatralneJ:dyktr rl;1 ;rkltJ osobie,
Jak slq ma zachowywai t co JeJwolno, a('7.('*o
tle wolnoodczuwai. NaJczgstsze ole odgrywane w wlt'ktr trr etlnzkol-
nym to: Osoba Przesadnle Odpowiedzialna. l\ytttrtr, [lun-
townlk, Nleudacznik, Milusiiskt (milutkl chlop<'zv , rlrdka
dzlewczynka), Opiekun i Przestgpca.Z powodu tego braku fndywtdualneJ toz-sanrov'1, lynlirn-
kqflne rodzlny przepelnia toksyczne poczucle wltty. T,rlnrwe
poczucie winyJest stra2nildem sumienia. Dzlckl ttlettltt mz-
wiJa sig zdrowe poczucie wstydu. Jest ono moritlttyttt wylttltt-
rem zdrowego wstydu. Wstyd u malego clz.k't'kitwyrlqpttJe
wczeSnteJ D moralnoSd i zdolnoSi do wyra2itttlit go nkrwanrl.
MoralnoSi nle mo2:estniei bezpocnrcla prz.yswolottyt'hwar-
to3ci. WartoSct powstaJa w wyniku mySlt'rrla I rxltzuwanla.PoJawlenle sie wartoSci zaklada, 2e kto$ rrzwlrtd w sobie
sumienie. Pod koniec wieku przedszkolrtt'go tlzlecl postadaJa
zacz4tkl moralnoScl - p4czkuJew nich stuttlcnle.
W rodzinach dysfunkqflnych dzlccl ttlc maJ4 mo2liwoSci
rozwinigcla w sobie zdrowego suntlt:ttla czy zdrowego po-
czucia winy. Brak lndywidualnoScl nle pozwala lm odczui,
ize maJa prawo do wlasnego irycla. Zamlast tego rozwijaja
wiec w sobie nlezdrowe poczucle wlny. Oznacza to wyrok
Smierci dla psychologicznego obrazu wlasneJ osoby. Toksy-
czna wina sprawia, 2e czuJeszswoj4 wladzQw sytuacJach,gdy w tstocieJesteSbezsilny. Mowl cl, 2e ponoslsz odpowle-
787
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 93/189
18 8 PowR6TDoSwEGoWswNErRzhrEGooMU
dzialnoSi za uczucla i zachowania innych ludzi; mo2e cinawet podpowladad, 2e z powodu twoJego postqpowaniaktoS zachorowal, na przyklad wtedy, gdy oJciec shvierdza:
-Patrz,co zrobileS.Toprzez cieble matkaJest chorat". Ztegopowodu ulega nadmiernemu rozbudowaniu twoje poczucieodpowiedzialnoSci. WpaJanie toksyczneJ winy Jest Jednymz naJbardzleJ riszrzyclelskich sposob6w zadawania krzywdytwoJemu dziecka wewngtrznemu w wieku przedszkolrrym.
urrurlAl)
W miare Jak pokonuj esz poszczegolneetapy rozuroju, za-pewne coraz latwieJ prrychodzl ct spisywanie historii swo-jego irycia.WigkszoSi ludzi nie maJednak ztryt wielu wspo-mnlen z okresu przedszkolnego. Przt:<l rkonczeniem sied-mlrr-<tSlrrltr at ci4gle mySlirl<.S
w s1t<lsobmagiczny,1l<lzll irwlory logtkl I t.grx.r.rrt.yczrk. . Myslcnie takie mo2na1)on)wr rr i<o sl r rx r lr.rr r.lswl;rrorrr<lSci.probuj sobieJednirk lrzylrorrrrrk.{vk., lr . z<krl l rsz.]olesnewydarzeniatkwi4 zwykk. I i 1 r 1 or*,lr.rr. r l i1. lnlewa2 cl zagralaly,pozostawily rrir.ltrw;rlszr.l.rrlv.Splsz wszystko, co pamig-tasz o bolesnychzctirrzr.rl,rclrz lirrrrtcgo kresu.przypomniJsobie charakterystyr:z.n(. r(.rrgoly.
Napisz akZejak naJwl<;<'r.lswolr.lrrxtzlnle. Co robil tata?Co robila mama?Jak uklacltrhr k. . .l r rrirlz.r:nstwoo cwmwiesz, a czegosiq tylko domySlir z.',,.w .x. szczegoln4uwagena swoJeprrpvszczenia dotyczilr't. r.orlzlrry.Z,alol, Zebyly
prawdziwe, 1 zobacz,czy pomole cl t < k.1k. z r rzrrmlei swoj4rodzing.JeSli nie, pozb4d2sie ich. Jcslt t:rk, rrlcchclprzezJakiS czas towarzTrsz4.
Jcclen z moich pacJentowpodeJrzewal,2t..ft.(obabka zo-stala seksualnie wykorzystana przez swoJego l(.a.Wycho-wywirla sig na farmiejakojedyna dziewcrpawsrrjd siedmiubracl. Nigdy nie opowiadala o oJcu.Cierpiala na agorafobigi lekkil nerwicg. Sprawiala wra2enie, 2e nienawl dzl mgL-czyzo,l nlcnawiSctg wpoila swoim trzem corkrlrn,z ktorychJedna byla matk4 mojego pacJenta. On zaSz kolcl wykazy-wal wszelkic obJawy typowe dla ofiary kazir<tclztwa. Odre-agowywal w sferze seksualnej - zabljqjqc kobtt:ty przez lctr
ODNAIDYwANTE RZEDszKoLAKA
uwodzenle.Ptsal dla nich wiersz(:,ktrpowal drogiepodamn-
ki. Kiedy tylko kobteta dala sle otttotai, moJpacJentpotzu-
calJa,
zwykle wpadaJ4c w fur-iq.
Chocta2nie byloJasnych dowo<krw ta to, 2e babka padlaofiara kazirodztwa, klient splsirl swolil rodzinn4 hlstorie,zakladaJ4cpraw&iwoSi tego wirr'l:rttlrr.Wlele rzecry wtedy
z,aczglo o sleble pasowai I nabritkr s('nsll.
SpisuJ4c biogralig swoJ go skrzy w. Izo rcgtt przedszkola-
ka, zadal sobie pytanie, kto w ()wyru lz;rslc lstnial dla
ciebie? Kto by l dla cieble wzorern, z klrrr rr;rl l>ardzieJig
identyflkowaleS? to pierwszy uczyl r'lt. ', o lo zttaczyby i
mgLczyzn4 (kobieta)? Kto wprowtt<lz.irl lr. 'w problemy
seksu, miloSci i intymnoSci?
KRUruIDY UTYRZADZANE PWZE;ZRODZEI{ STWO
Nie m6wilem o krqlwdach, ktore mogly t'k; r1xrlk.rc ze
strony rodzenstwa.Mohe oJednak miei istotttt ' ztt;tt 'zenle
dla twoj egorozwoJu, chociaZ czesto bywa igt orow. ' M lLe
mialeS brata (lub siostre), ktory cl stale doktt<'2.;rl. ttto/.e
JakieSdziecko z sAsie&twa przeSladowalo clq I krzvwrlzlkr.
Nawet dokuczanie moZe byi krzywdz4ce, a t'lttrrttlt zttr' <ltr
kuczanie Jest po prostu koszmarem.Napisz wszystko, co pamigtasz ze swoJcgtt kt rstt pt'zt'rl-
szkolnego.
PODZTEL SE Z PRZruACIELEM SWOIMI PRZE2YCL{lltr
Z OKRESU PRZEDSZKOLNEGOPoslu2 sig przy tym metodami opls:rrtytttl w rozdzlale
czwartym i pi4tym. Skup siq szczegctlrtk'tit itktitt:lt przemo-
cy, ktore zapamigtal eS,Zwroe uwage r r t r slq' uJ4ce zagad-
nienia, ktore daja mo2liwoSi prz5rwolrrrkr rolcsnych uczui:
c zaba'wyseksualne z rowieSnik:rrrrl:. kazirodztt;to ftzyczne lub emoc.f lrrr|tre;r tlumienie twojeJ ciekawoSci;. niewlaSciwy model 16l ntymrrych;. wpajanie poczucia winy;. ograniczenia w wyrazaniu uczt-ti.
I {' t
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 94/189
19 0 Pown6tno SwEGoWrwNernzxEcoDoMU
co czaJesz?SprobuJ odnalezc svoJe zdJgcte z wieku przedszkolnego.
Popatrz na nie tpozw6l
naptywai uczuclom. JeSll nle masztakiego zdJecta, spqdZ troche czasu z dzlecml w wlekuprzedszkolnym. Zobacz, Jalides4 cudo\ilne. Pomy6l, Le kto-reS z nlch bierue na sieble odpowtedztalnoSd za partneraw mal2efshvie albo irc pada oflaR kaztrodztwa. WyobraZsoble, 2e ch Zywotno6i t ciekawoSi zostaJ4stfumtone. Mo2emasz Jeszezestara lalke albo mlsia z tamtych lat...?nbaez.czttw teJ zabawce tkwiJeszcze energla, kt6ra moZe wpvolaiw tobie JakieS uczucia.
PISAI\IIE LISTU
Naplsz trzy llsty dotycz4ce fazy, ktor4 sle teraz zaJmu-
Jemy. Plerwszy llst - od twoJego doroslego wclelenla dodzle<'ka wt.wnqtrznego, skrzywdzonego w wleku przed-szk<rlrrynr. trwlerlz rnrr, 2e chcr,.sz rz g nt m byi t gotow
Jestes poswlq<'lC lu uwagq I troskq, JakleJpotrzebuJe.Zapewnf Je,Le rno2ecl zadawai wszystkle pytania, Jakietylko zechce. A przede wszystklm powiedz mu, 2e Je ko-chasz I cenlsz.
Dr.r.gi I trzeci list niech naplsze twoJe skrzywdzone dziec-ko wewngtrzne. PamigtaJ, 2e masz te ltsty napisai lewa(niedominuJaca) reka. Pierwszy niech bedzie slirierowany dotwoich rodzic6w. Ma sle skladai z dw6ch czqsct -JedneJ domamy, dmgiej do taty. Niech twoJe skrz5rwdzone dzlecko
powie, czegopragnglo i potrzebowalo od nlch, aczego nigdynie dostalo. Nie Jest to list z pretensJaml, lecz wyra2enlepewnego braku. Niedawno na przykladJeden z uczestnik6wwarsztatu, napisal:
Kor,lnniMamo iTatolTato, potrzebow atem CIebie, pr agnqtem, 2eby 5 mnie
clvontl. CaIg czas sie batem. Chcialem, Zebgi sig zenvxl pobawlt. Chcialem i"6i z Tobq na rgbg. Chciatem,2ebg( rrauczgl mnie r62nych rzeczg. 2ieUgS nte upijatsie ucict2.
OoNaIovwamE PRzEDSZKoLAKA
Mamo, potrzcboualemTDolch pcrr:hwal ZeUgS mi po-
uiedztata. ?.emnlelcutusz. ?zUyS mnle nle zmuszalado
troszrzenlo stp o Ciebte. ToJa potrzeboualemTwoJeJ opie-
krKelqiqcA
Robbie
Bardzo wa2nejest" obgs na glos prztt zr at ten ltst osobie,
kt6racle wspiera-Drugt llst od zranlonego przedszkolitkrt rtttt byd zaadreso-
wany do twoJegodoroslego Ja". Jest to o<l;xrwlerlina llst od
twoJego doroslego wclelenia. List ten mo2.r' ' c z'l rkrrcryi, bo
obudztleS tqsknote twojego dziecka wewrtqtrz'ttc{o 7a posla-
daniem soJusznika. PamigtaJ,2ebySnaplsal llst lewq rqk4'
JeSli chcesz, mozesz odczytal ten list wsplcritlilr'cf t'lq oso-bie, partnerowl lub swoJeJ rupie.
JeSli pracuJ esz z partnerem, po kolel odcz.ytalr'lc roble
nawzaJem swoJe llsty. Po wysluchanlu partnerl wyraZ
swoJe uczucia. Je3li ogarnal ci e gnlew lub strrrclt. po -
wiedz mu o tym. Uczciwle powiedz mu te 2 o rtt'zttt ' lttch,
Jakie zaobserwowaleS u niego. MoLesz na przyklnrl po-
wiedziei: .Widzialem, 2e byleSnaprawdg smulttv. Mlttle$
zaciSnigte usta I lzy w oczach". Nie mow czcgos w rorlz.a-
Ju -Ale2 o cie rabnelo, staryl". Zamiast naditwttt'etyklct-
ki czy oceniai, powiedz partnerowi, co taklego zobaczy-
leS i uslyszaleil,2e doszedleSdo wniosktl, l, t( t go .rab-
nglo'. Moizesz teZ dodai, 2e musialo to bylt clla nlegostraszne, lLbyl ta k zaniedbywany czy rrpokarzany. Po -
rnole mu to uzasadnic Jego bol. Po otlt'zytantu ltstow
I wysluchaniu odzew6w, czyll zwr<>16w,zamlei siq
z partnerem na role.Je2eli pracujecle w grupie, czytaJcle koleJno swoJe isty,
po czym niech kaLdy uczestnik udzlell cl zwrotu.
ROLE W RODZINIE DYSFUNKCYJNF^'
Rozpoznal t zanotuJ, Jakie role gral tw6j skr4lwdzony
wewngtrzny przedszkolak, aby radzll sobie w 2yciu rodzin-
nym. MoJe byty nastqpujace: Gwtazda, Prymus, Opiekun
1 9 1
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 95/189
1,92 Powndr no Swrco WswlrEtRzwEGo oMU
i Milusinski. Odgrywaneprzez clebie role sa czeScia woJegorodzinnego dramatu.
Zastanow siE,Jakie uczucla musialeS tlumii, Leby odgry-wai swoJe role. Scenariusz wymagal, 2eby6 odgrywal jew okreSlony sposob. Niektore uczucia pasowaly do scena-riusza, lnne slg w nim nie mieSclly. Moje role wymagaty odemnie, Zebym byl w dobrym nastroJu, u6miechniety I szczg-sliwy. Scenariusz zabranial okazywania strachu, smutkuI gnlewu. Liczylern siq tylko wtedy, gdy bylem GwiazdaI odnosilem sukcesy. Nte moglem pozwolii sobie na prze-cietno6i czy prosic o ponroc. Musialem byi silny. JeSli misiq to nie udawalo, czuk:nr, 2enie zdolam niczego zdzialac.Potem, oczywiScie,dzialanie weszlo mi w nalog.
Wa2neJest,Zebysuswiadomil sobie, aki niszcz4cywptyw
na twoje Zycie mialo granie tych rol. Kosztowalo ciq to utratgautent5rcznego iebie z okresu dziecinstwa. Dopoki odgry-wasz swoJe ole, duchowa rana pozostaJe.MoLesz do kofrcaZycia nie wiedziei, kim naprawdg JcsteS.
Chcac odnaleZi swoJ go skrzyw<lz.onego rzedszkolaka,muslsz wyzbyi sig sztywnych r<il utrwalonych przez twoJsystem rodzinny. GraJ4cJe, nlgdy napranadg nie czuleS,2e cokolwiek znaczysz. Nir' ponrogly te? z pewnosci4 niko-mu w twojeJ rodzinie. I)orrrySl.czy komukolwiek w rodzi-nie rzecrynviscie porrroglo to, 2e odgrywaleS swoje role?ZamknlJ oc,zyI wyolraZ soble, 2e nle mobesz Ju2 wigcejodgrywai swo.lt'lgkiwneJ roli. Jak sig czujesz, gdy sig jej
pozllyles'/Sprolrrrl lxrrnyr:ileio trzech nowych zachowaniach, ktore
rrroglbysz,irstosowai,hebyprzestac grai rolq Opiekuna. Na
lrrzyklacl moLesz powiedziei .nie", kiedy ktoS prosi ciq(' lxnnoc; mozeszsam kogoS poprosii, Zeby ci pomogl - ottirk. clla zasady; mobeszpomySlei o problemie, przed kto-rvrrr wlasnie stoisz, poprosii o pomoc kogoS,kto maw tymdoswlrrrlczenie.Ulahvi ci to zmianq roli, wJak4 weszlo twoJeskrzywrlzone dziecko wewnetrzne, i uzyskanie kontaktuz praw<lzlwyrn sob4. TwoJe autentlrczne .JA" byi moZe ubipomagat: lrrrryrn. Kiedy tylko wfrdzlesz ze swoJeJ ztywnejroli, mo2csz r.acz4i pomagai ludziom dla przyJemnoSci,
OoNe;pvw,cMr nzsoszxolar,c
a nie dlatego, 2e muslsz, aby czuc slg osob4lublana I doce-nianA.
Podobnle postap z tnnyml rolaml. WeJd2 w kontakt
z uczuclaml, kt6re mustaleS tlurrrlC. 2eby odgrywai swoJerole. W takl sposob odnaJ&lesz prawrlzlwe uczucla swoJegoskrzywdzonego dztecka wewngtrznego.
6wrczpurpWypisz wszystJdesposoby, wJakle dysftrnkcyjna rodzina
nlszcryla twoJe 2rycie.WeJdZw kontakt z rr<'zttclamlwywo-lanymi przez utratq twoJeJ utent5rczncJ oll, I'rxlzlel slg nlmize wspieraJaca cie osob4 lub grup4. 'I'e
<lirwttc role bardzopomagaj4 dotrzei do Zr6del bolu. Kledy okrcsllv rwoJqrole,przekonasz stq,Jakie uczucia musialeS stlrrrtrl('.Sllrtmlone
uczucla s4 twoim pierwotnym bolem. GraJac rolc r.rrrtqpczew wiEziach migdzypokoleniowych, mustalc$ slq uryzbyiwlasnego dziecinstwa.
AFIRMAqIE
Oto aflrmacJe dla dzlecka wewnqtrznego, kttirc <krLttulokrzywd w wieku przedszkolnyrn:
MaV(a)...........r......., uwielbiam patrzeC. Jr t rl 9rozwiJasz.
B9d9 przy toble, Leby sprawdza6 twoJo jrenlco
t odhrywad twoJc ogtanlczenla.
To normalne, 2e mydllsz o soble. Molor mylloGo swolch uczuclach I doznawad ucrud rwtf-zanych z tym, o czlrm my6llsz.
Lubig twoJ4 cnergle 2yclowq. Luble twoJl cleLa-wo66 dotyczgc4 spraw seksu.
To nonnnlne, lebadaszt62tlce mlgdzy chlopca-rrl I &lewczynLaml.
Ustanowlg dla cleblc glanlcc, tcby ct pom6c
odkry6, ttmJeste6.Kocham clg po prostu taklm(q), Jakt(a) Jeste6,
maty(a)....
19 3
;.t
II
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 96/189
1,94 Pown6rpo SwEGoWswtvFrRzvEco oMU
To dobrzc, icJeete6lnny, t,cmasz sw-oJcwlasncpodqdy na r62nc sprac/y.
To dobrzc, le wyobralagz loblc t62nc tzcczy bcz
obawy, ic sle spelntl Pomogg cl oddzlellGfantazJe od rzeczyvlatollcl.
Cleszg slg, tcJcstes chlopcen (dzlewczrynte).
Cleszg ale, lc JestelS gcJcm, nawet Je6ll twolnrodzlcom sl? to nlc podoba.
Masz prawo plaka6, mlmo lcJesteS duLy.
To dobrze, 2e odkryvasz gkutkl swoJego postgpowanla.
I|r|.o|,eezmnle pytaC, o co tylko zechcesz.NIoLeez zadawad pyrfnnls, Je6lt coli wprawla cl9
w zaklopotanie.
Nlc Jeste6 odpowledzlerny zl mal2eistwo two-lch rodzlc6w.Nlo Jertcl odpowlcdzlalny za ewoJego tatg.Nlc Jcrtcl odpowlodzlalny ze rwoJq mame.Nle Jcetcl odpowlodzlalny zr rodzlnnc klopoty.Nlc Jeete6 odpowledztalny za tozw6d. rodzlc6w.To dobrze, ie badasz I odkrywasz, klm Jestell.
MEDMAq'A DLA DZIDCKA W WIEKTI PRZEDSZKOINT-II
TacznlJ od wprowadzenia, podanego na stronle 14+145.Po zdanlu: .Co czulby6, mleszkaJqc w tym dornu?...-dodal nastqpuJ4ce slowa, robtac dwudziestosekundow4
pauze w ka2dym mleJscu oznaczon)rm wielokropkiem.
Zobacz teraz swoJc weumgtrznc &lecto w wleku okoloplgclu lat... Wyobrai soble, Lc wyrezlo z domu, 2c wlilzlsz
Jc na podw6rku. PrzeJdi obok nlego I powlc& .cze#'...Jat Jest ubrane?... Czy ma lalkg, mlsla, lopatkg albo
JaLq6 l.n4 zabawkg?... Zapfial, Jakq zabawkg lubl naJ-bar&leJ... Zapytal, czy maJakle9 zwleru4tko... Powledzmu, lc przycbodzTzz z lego przyszlo6cl | 2c bedzieszprzy nlm zsurszet kledy clg bgdzle potrzebowalo... Terazsam el9 etafi swoim przedszkolnym dzlecklem wewn?-trznym... 8p6Jrz na slebie doroslego (starego, mqdrcgo,
OoNelpyw.lr.nE PRzEDSZKoLAKA
milego czarodzleJa)... Zobacz swoJq twarz, z kt6reJ pro-
mlenluJe mllo6G... Ustysz sleblc doroelego, Jat n6wiszdo sleblc malego, ieby cl usladl ne Lol,rnach,Je2ell tylko
zechcc... Jc6ll nlc chcc, to w porz1dlu... Tetaz ustlrsz,
Jat dorocty n6wl cl allrmacJc, poroll, lagodnyn gfo-
3em...
Nagraj na magnetofon allrmacJe ze stron 193-194. KtedydoJdztesz do ostatnleJ, zrob mlnute prri'rwy.
Nlech dzlecko odczuJe to, co czqle... Tcnr poroll rtaislg zn6w dorostym sobq... Powledz rwoJcnu drilockuwewngtrznemu, ile Jeste6 tutal I 2e bgdzlou do nlcgodu2o, du2o n6wl6. Powledz, 2e Jeetel Jodyof oobq.
kt6reJ ntgdy nle utrael, l 2c nlgdy go nlc opulolrz...Po2egnaJJe na razle I zaczn{ 166naprz6d 6clcl't1 prnle-
c7. Prz,elM tolo ewoJego ulublonego klna I Llorlu r lo-daml... Prlznlil? kolo swoJeJ szkoly... Kolo bolrlr uloly3rednlcJ... PoczuJ, 2c wtraezasz v teraLnleJrzof6... Po-ezuil, te poruszasz stoparnl... Porusz palcaml u D61...PoczuJ, Jak energla w twolm clele ldzie w g6re... Poorqf
swoJe rgce... Porusz palcanl... PoczuJ cncrglg t l6rncJcze6cl clala... WeZ bardzo g;tgbokt oddecb... Wydyo\fglofno powletrze... PoczuJ energig w twany... PoorqfmleJsce, gilzle eledzlsz... Ilbranle na twolm c olo. . Torerpowoli otw6rz oczy... Siedi tak ptzez perg mlnut I do-
Swiadczal tego, czcgo w danym momcnclo dolslad-czasz.
JeSli masz ochotg, moLesz przeprowadz,ad medytacJe ra-
zemz osobA,ktora cig wspiera.
Praca z partnerem
PopracuJ z partnerem wedlug wskaz6wek zawieszczo-
nych na stronie 149. Niech hahdy z was odcryta drugiemu
medytacJe gloSno wypowie aflrmacJe. Czynl4c to, weJd2cie
w kontakt fl zyczny (przytrzymywanle, glaskanle) na tyle, na
lle czuJeciesiq przy tym bezpiecznle.
195
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 97/189
196 Powndrpo SwEGoWswNerRzr.IEGooMU
Praca w gmplc
Podobnle Jak w oplsanych uprzednlo grupowych iwlcze-nlach, aflrmacJe s4 wypowtadane zwrotnle przez czlonkowgrupy. Osoba, kt6reJ powlerzono nagranie medytacJi, po-wlnna nagrai tekst dodanyw tym rozdztale, do fragmentu:-Sp6Jrz na eleblo doroslego (etarego, mqdrego, nllegoczarodzleJa)... Zobacz swoJq tsarz, z Lt6reJ promlcnlqfemllo6C...'.
Nagrajcte potem lnstrukcJe dla kohvtczenla. ZakoficzntemedytacJg, zacrynaJac od zdanla: -Po2egnal Je na razlcI zaczn$ 166 naprz6d 6cie2kq pamlgci". PamigtaJ, byka2-dy uczestnik grupy zakofrczyl prac9, zanim tyr zacznleszmowii t dztelii slg swym doSwladczenlem.
OdzyskateS Ju2 swoJego skr4fwdzonego wewngtrznego
przedszkolaka. BadZ Swiadom, 2e twoJe dorosle wcleleniemoZesiq nlm zaopiekowai.Jesll po ktoryms z wyizeJu6rrnlenlonych iwlczen masz
poczucl(',2e o(irrnla <'lg trnlkir.z.irpr.wnl woJe krzywdzo-ne dzlecko wcwrrglrzrrc, e este$cloJego yspozycJt. iedypo raz plerwszy r wi y z.rkrzr:ple uczucla, czuJemy gk.Uczucia te sq nlezn:tn(.. 'znsatttl pr4rtlaczaJ4ce nie moZnanlml kierowai. Powledz swr{emu dzlecku wewngtrznemu,2e go nie opuScisz I zna.l<ltksz wszelkie sposoby, aby poko-chaiJe I pom6c zaspokotc wszystkleJego potrzeby.
Rozdzlal7
ODNAJDWTANIE SWOJEGODZTE'CT(AWE\I'|NqTRZ NEGO
W lIIIEKU SZKOLNYM
Mapa Swistaka2dego czlowiekaJest tak sarn(, nlr'poustarzabtqJal< dciskJego po,tco,.Nie ma rlrlrx lrtakich samgch tttdzi. Nte z.darza si4, 2elx1 thrh,osobgJednakowo zrozumiatg to samo zdarilt'... Nh'pr6bqj zatem dopasowgusai inngch do rr'{c.srrr1r'lrugobral-en o tAm"JacA bgt poultnnL..
Mllr<lrv iutcr.vltt
Wg slatem swoJego brata...Oddalem go mrocznAm prz-echodniorrt.Nauczgli go nosii dtugie wlosg,przemgkat s@ nago,pii wodq ze zlo2.ongch dtoni"
Wtc.ckonie,@qhac za Sladem no przggniecktrull lrawle...hbralem brato no dnqq s tronq rtckl I dfunqlern"z.ostatsamnabrzegu.Na Szeiedziesi4tej Sz6stej ullcgsposttzcglern 2e go nie ma.Usiodlemiznptakatem-
RospRTBtv Sen o bracie
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 98/189
198 Powndroo SwscoWs:wNernzxEco oMU ODNAIDynrAMESwoyrcoDztEcKAWswNETRzNEco... 199
IVIEKZKOINTAK NIE
l. Cry cz!stoporownuJeszslq z lnnSrml
I masz poczucle maleJwartoScl?
tr tr
2. Czy chctalby6 mtei wlqceJdobrychprryJacl6fiobu plcl?
tr n
3. Cry czqsto czuJesz slq nlesrroJo
w towarz5rshrde?tr fl
4. Cry czuJesz lg nleswoJow gruple?CzyJestct lepieJ, rdedyJesteSam?
trtr
trtr
5. Cry lnnt m6wia cl czasem, 2emasz
zbytnle sklonnoScl do rywaltzacJl?tr E
6. Czy czqsto miewasz konfllktY ze
wsp6lpracownikamt? o tr7. Czy czgsto mlewasz konfltktY
z czlonkaml rodzln{?D tr
8. Cry podczas negocjacjta) calkiem slg poddaJesz lub
b) upterasz stq, z!by wszystko bYlopo twoJej mySli?
DD
trtr
9. CzyJesteS umny ztego,2eSctSlet doslownte przestrzegasz iteryprawa?
tr tr
lO. Czy czesto sle oci4gasz, avlekasz? tr trLL. Czy masz problemy z koriczenlem
rozpocqtych spraw'?tr tr
12. CzyJesteS rzekonany, inbezwskaz6wekpowtnteneSwtedzlei. Jakstg robl r6iznev,eczy?
tr I
13 . Czybcrrdzn ie botszpopelnli blqd?Czy czuJesz te gleboko upokorzony,gdy mustsz przygl4dai slq wlasnYmbledom?
n
n
tr
tr
PotrofiqITIDKOD
6ROKUhIIA
mOMNI MKINNIA
POl"'lRI?lUA0?ilt0ru[,! LI'ffi0A F0CA]CIDv[\tDITAM0SCI
SL{&i0:K0MP['[0NCJA
M0C:{1tr)DZA,P0il[ANE
s%\ln[mr,Eru0sc,{SF0LPRACA
INDTKS PODS'RJZEIT
WypelniJ ponlLsz4anklete, odpowtadaJ c .tak' lub "nle".Po przeczytaniu pytanta odczekal chwlle I zastan6w sig, coczuJesz. eLell.tak" wywoluJesllnleJsz4 eakcJg mocJonal-nq - odpowledz hrrterdz4co; eSli nle" wywoluJestlnieJsz4rcelccJe odpowledz przec?aco.Ilahde ,tak' sugeruJe,2et*oJc cudowne dzlecko wewnqtrzne zostalo skrz5nv.dzone.Sf r6tne stopnle skrzywdzenta. ZnaJduJesz lq gdzte5 narlqll mledry I a lOO. m wiqceJudziellsz odpowledzt urler-drltych. tym bardzleJ zostalo skrzywdzonew wleku szkol-nym twoJcdrlccko wewngtrzne.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 99/189
Powndroo Swrco WrwNnrnzxEco DoMU
NORMALITY WIEK SZKOLI\TY
Idac do szkoty, opuSctleS uklad rodzlnny t wkroczyleSw nowy etap socJallzacJi i zdobywania umleJetno6ct. Naby-wsry troche poczucla wlasneJ mocy w poznawanlu rzeczy-wleto$ct I budowanlu to2samoscl, byle6 got6w do weJ$ciaw lwlat. Szkola miala sie dla cieble stai naJwa2nteJszymtrodowlglctem na co naJmnieJ dwana6cie nastgpnych lat.Wcrcrny wlek szkolny nazywany Jest okresem latencJl, cooznf,ctl bralc sllneJ energil seksualneJ, kt6ra zacznle sleuJawnlud doptero w okresie doJrzewania.
ODNAJDYWAMESWoIEGoarcxaWEwNErR IEco... 201
W wleku szkolnym blologlczny rytm dzlecka ustawla sce-ne Jego Zycla tak, by moglo ono soble przyswaJad koleJnyzestaw umieJqtno6ci iryclowych. OpleraJ4c sig na wczeSniej-
szych sllach ego- zaufanlu I nadzlel, autonomll i slle woll,trricJatlrurie zdecydowanlu - dziecko nrusl slg teraznauczy(,wszystklego, co zdola Je przygotowad do doroslego irycia.NaJwa2nteJszeumteJetnoSci, Jakle nrusl aoble przyswoti,dotycza socJalizacJi.54 to: wspolpraca. wzaJemnezaufaniei poczucte zdrowego wsp6lzawodnictwa,
Przygotowanie do 2rycta wymaga r6wnle2 opanowaniaumieJetnoSci szkolnych: czytania, pisanla I rechowanla. Ntepowtnny oneJednak przeslanta6 zrracznnla taklch zdolno6ci,
Jak poznawanie, kochanle I docenianie s!rmego leble. TAro-we poczucle wlasneJ wartoScl umoZliwia dobre rrczcnle slg.
UmleJqtnoSct nabyte w szkole pomogty nant twwln4izdolnoSd swobodnego I spontanicznego mySlcnlr. 9zkolapomogla nam zwer5rflkowai poczucle samego sleblc. Je6llsiq dopasowallSmy, JeSlinaucryliSmy sle zadanego nnterla-lu, uzyskuJemy nowe poczucie mocy. CzuJemy rtq rdolnti kompetentnl.
Ntekt6re sily ego musz4 zostae. ozwiniqte w s:zkole. eiclljeste6my kompetentni, potrafimy pilnte pracowad I zndeldsobie mieJsce w Swlecie. Udane wypelniente zadarl wlekuszkolnego daJe nam poczucle noweJ mocy I nadzlel, b nWeznstai tArn" ktm zechcg, poniewa2 j e stem zdolny,
[.ata szkolne powtnnybyi tak2e czasem zabawy. Zebawa
stanowi decyduJace ogniwo rozwoJu &iecka. Dzlecl uczq sleprzez naSladowanie t przystosowywanie. ttzyetorowyvantezawieraw sobte dztalanla symboliczne. Wa2nym elementempsychlcznego rozwoJu dziecka Jest zabawa w dom, w tatei mamg. ZabawaJest dla dzlecl sprawa bardzo wa2n4.
LOGICZNE I KONKRETNE MYSLENIE
Dzieci w wleku 7-8 lat ost4gaJ4zdolnoSi logicznego my-
Slenta, ale nadal mySl4 konkretnle. Doptero w okresle doJ-rzewania zdolne beda do mySlenla abstrakqflnego t przy-
swaJanla sobie zaloZeri sprzecznych z faktami. Doplerowte-dy dziecko zacznle ldealizowai I tworzyi sobie tdoli.
TAK NIE
14. Cry czCstogdewasz sle na lnnych
I krytykuJesz lch?
D tr
16, Czyodczuwasz brak podstaworvychumleJetnoSctZyctourych takich Jakczytante, gramatycznem6wlenle czyplsanie, rachowanle w nlezbgdnymzakresie)?
tr tr
16. Czy wlele czasu spgdzasz naobsesyJnym rozpami gt5nvanuI analizowanlu tego, co kto6 do cleblepowiedztal?
u u
17, Czy czuJesz slq brzydkl I goraz{?
JeSlt tak, czy probuJesz tozamaskowai za pomocq ubranla,rzeczy, plenlgdry. mak[a2u?
!
tr
D
D
18. Czy czqsto oklamuJeszeleble ublnnvch?
tr !
19. CzyJesteS rzekonarry, ebu,wzglgdu na to,Jak bardzo sle starasz,I tak nte bqdzte o do$i dobre?
tr !
suMA ODPOWIEDZI TWIERDZACYCH:
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 100/189
202 Pown<1rDo SwEGoWEwtqErRzrusco otvlu
Iclci z ' wy rnagaz,aS rzyJmowania hipotez nie odpowla-rlrrIrscr,,1I l:rktom. Pamietacte naukg pierwszych modlihr/?W1,1r rvl;rtlirltScle lowa, kt6rych nie rozumieltScie: W imie
( )tt r Sr1ra. Ojcze nasz, kt6ry5jest u-rnicbie, 3ur46 stg migl\t,rtlt '... nie wMZrns napokttszr,nie...
l)zlccl w wieku szkolnym mySl4 egocenlrycznie.Egocen-Ir 1,zruen przeJawiasig na prryklad w przylirpywaniu ro&i-('()wna bledach I wyobraZanlu sobie, ZeJt:ststg od rodzicowrrr4drzeJsz5rm. a poznawcza zarommialo.(i stanowl pod-stawg roLnych lnteresuJ4cych zJawisk. I)zlc<:iw tym wlekuczgsto wyobra2aJ4 sobie, i ze zostaly ;r<lolrtowane fantazJe
o podrzutkach). Je2eli s4 inteligenlrrir'lszc rxl rodzicow,mu-sz4 przecieizpochodzli z inneJ rrxlzir 1,.
Czgstym tematem kawalow opou'l:rrl irrrych szkole s4glupi doroSli.W tym wiekrr <kr lzlcr t;r'r' lwyobraZnibardzoprzemawia historia Plot r sl: l'; r : , r r;r zy innyml dlatego,Le Je Jbohaterowie nl{tly rrk' rrrrrsz.:1lorosnai i stai sieglupimi doroslyrrrl.
Jednyrn z wiv.ny h : s1r.kIow rlzlecigcegoegocentr5rzmu
JestMara w lo, 2.r' krr sll sr 1 y<:zllM.DzieclprzyJmuJ4ak ahipotezg i bq<li1r1porltrz-yrnywaibezwzglgdu na wszystko.Poproszono nrrrlt' kk.rl.ys,Zebym pom6gl grupie urzgdnikowszkolnej admin Is r-r<J . Musieli zwolnii pewnegonaucrycie-la i zaskoczylo iclr, 2c sprawa ta wywolala protesty szosteJklasy. NaJdziwnltJ sze zaf bylo to, 2e dziecl bardzo tegonauczyciela nic lubily. W moim przekonaniu, mieliSmy do
czynienia z prz4tkladem wla5ciwego dzieciom egocentry-czlJego zaloaenla, 2e nauczyciel, Jako osoba dorosla, niemoZe byi zly. To pozwala zrozumiec, dlaczego dziecko we-wngtrzne, skr4gwdzone w wieku szkolnym, bqdzie bronilorodzlcow, nauczyclell I osob, kt6re Je skr4,.wdzity. Niektorerfzleci doznaj4Jednak taldego urazu, 2e w koncu dopusz-r z:rlqdo sweJSwiadomoSci,2e dorosly kr4rwdziciel napra-rlr r; rrleJest w porz4dku. Ale zdarza siq to raczeJ zadko.
l\\'()f . wewngtrzne dziecko w wieku szkolnym bylo za-r lrrr1r rl;g<'yrn,esotym, pelnym uroku stworzeniem,ktorelrrlrl lr, 1,rzclr1'rvai przyjaciolmi i chgtnie, z ciekawoSciqt l t l o r r r . ' 1 ,r , , r . t l z c .
OoNayovweNrE SwoJEGoDzrEcKAWEWNETRZNEGo...2()
ZABURZENIA ROZWo.'OWE
JeSli ostatnie zdanieJest prirrvrlzlwe, dlaczego tak wiele
dziecl nlenawldzi szkoty I uwrrl:r l:1 za nudny pr4rmus?
Wynika to migdzy innymt z faktr r zr' 1 ot'es nauczania bywa
przyczyr.4 ran duchowych. W wil'Ii".',
';, 1szkol publicznych
dzieci grupuJe sig poziomo - wedl r ' rr ' 'k r . Z.akladaloby to,
2e wszystlde dziesigciolatki osiq,grr. l1' l .rlrrakowy poziom
doJ zaloSci. Jest to zaloLenle falszy *' r' \\' r' s' '1 2tte dziecko
moLe zostac skrzyw dzone przez sant I |, .',' u' t eodpowied-
nim wieku znalazlo siq w nieodpou,' icrlrrl ,' l kl; tsie. Nasze
szkoty i wiqzienia toJedyne na Swieci t ' r r r l , ' , , , r . g<lzie za s
Jest waZniej szy ntl proces, jaki siq ma ( o1., t . , , r'2r' l i y i ja
wyruszamywtym samymczasieD?Be r r r r r r r l 1 I . r l o t rq tam
$odzing przed toba, to przecie| Berntrrrl l r lr rrlr otrtin4.
W naszych szkolach, JeSlini e nauczysz sir,' 'r ' , n r t ll t ownieszybkoJak inne dzieci w twoim wieku, ,ol l lr' , 'r ' ,' ,,' | r 1rt'zt:d-miot. W moim Pojeciu geometria nie naleZy (l o Itt , . l ,' ,111y1'[1
umiejgtnoSci Zyciowych - prawie nigdyrl ie korzl ' 1,'1, rr z l t' l
wiedzy. Ale niebezpieczenstwo polega na tytrr. . , lrvolt'
wewnqtrzne dziecko moglo zostai ukaranc z: r 1, , . ' ,' ,,nl('
doroslo".
Sam system ocen ponDa i stresuje. Dzic< ir,, ' rr . r l , l rr l , '" l r . '
po d nieustann4 presja, musi sig uczyc Il : t l ) .unl , t r t t l r t
coraz wieksze osi4gniecia. Jest to wyraZrri t ' pc t r 1 , , , r r r l ' , l vczny system. Ocenia ludzkie istoty w sl){r",r l ' t tn l 'q,1' l t l t
dusze. I, ja k to by-a we wszystkich pt' r ' l , ' l ' , . tr l . l \ , zrty<: l l
systemach, nigdy nie mo2esz spelnii () ( '( ht\\ ',rrr lo rodzitoksyczne poczucie wstydu, a co za lvrrr lrl ,' l r ' . l loczuciewlasnej ulomnoSci. Je2eli jesteS sobzl i rric rrr.r :rklego dru-
giego jak ty, to do kogo cig przyrownr r.irq','\' l',tollt: wszystkie
perfekcjonistyczne systemy przryriru r r l,1 rr;rs clo wytworu
c4fjejs wyobraZni.
Dzieci, ktorym 2lewiedzie sig w szliolr', odczuwaj4 wielki
bol i uwa2aj4 sig za gorsze. To zrtd;r (' irrr rane egzystencjal-
n4 : .Nie Jestem w porz4dku". . l t' : . ; l irr:rrrka idzie im dobrze,
te2 powstaje problem. Wszystko rv Zyciu natriera cech po-
tencjalnej piqtki. ktora trzeba z<IoIr.y<:; szystko koncentru.je
siq wokol nalezlrtego w1'wi4zaniir siq z obowi4zku.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 101/189
204 Powndrpo Swrco WEwNErRzhrEcooMU
Nasz system szkolny, podobnieJak niekt6re rodzlrry,Jestchory. Nle zapewnla nam Srodowiska, kt6re poturterdzaloby,klm Jeste6my. Nte traktuJe nas Jako Jedynych w swoim
rodzaJu ludzt, kt6rymf JesteSmy. Nie ma dwoch Jednako-wych lu&l; Jak shrderdzll Mtlton Erickson: Nte zlatza sI4,tcby dwle osobg Jednakowo zrozumintg to samo zdnnle.TWoJe wewngtrzne dziecko zostalo pr4;tloczone ciq2;aremobowtazku dostosow5nvanla sle do perfekcJonlst5rcznego sy-stemu szkolnego. Albo tractszwszelka, nadzleJe,2e sle uda- i odpadasz, albo teL daJesz sig wctagnad w trans dosto-sowywania slg, a w6wczas zablta zostaJe twoJa niepowta-rzalnoSi. Amerykariski poeta Robert Bly, autor glgbokoprzeJmuJ4cych wterszy, pisze o tym, Jak utracil brata.W utworze, kt6ry przytocrylem na poczqtku tego rozdzlalu,brat Roberta Bly'a
Jest Jegospontanlcznym,
cudownymdziecklem - ta czqSctaJegoosoby, kt6ra chce .nosl6 dlugiewlosy i pii wodg ze zlolnnych dlonl'. I wla6nte te czqSiutracil, gdy poszedl do szkoty.
Szkola w wlgksrym stopnlu nagradza konformizm 7ucz,e-nie slg na pamtqd nD zdolnoScl tworcze t w5fl4tkowoSi.Wielu z nas, kt6rzy sle dostosowalt I stali pi4tkowymi ucz-nlaml, nigdy nle rozwlnqlo w sobie prawdzlwego poczuctakompetencJl. Mnle samemu wiqkszoSi zycfa uptyngla naprobach zaleczenla rany egzystencJalneJ - pr"Ez dzialanteI wypelniante obowlazk6w. Bruzwzglgdu na to, tle prz5mosi-lem pi4tek, w nlczym siq to nle przyczynilo do zagojenia
moJeJ duchoweJ rany; gdzieS tam w glebt skrzywdzonedziecko wewngtrzne wclqizsiq czulo samotne I nlepotrzebne.
Wielu z nas nlgdy nie przyswoilo sobie umieJgtnoSclLyclaw spoleczerishrie, bo byliSmy zbytzajecl zdobywaniem pi4-tek. Wielu z nas zaznalo bardzo rnalo radoScl w szkole,kt6ra byla crymS w rodzaJu garnka, w ktorym duszono naspod pokrywk4 stresuj4cych wymagan. ZnaleZltsmy sigw podw6Jnym potrzasku, poniewaZ zdawaliSmy sobie spra-we. ,c w wielu przypadkach dobre wyniki w nauce pozba-wlaly nar aprobaty rowieSnikow.
Dzfrlal prowadzq irycie, ktorego najbardzieJ tw6rcze aspe-kty sq znbawne I ciekawe. Pisz4c te ksiaZke, odczuwam
ODNAIDYWAMESwoIEGo DZIECKAWEWNETRZNrEGo...205
radoSd. Cleszylem sig, wyglaszaJqc wyklady, uez4c slq I pra-
cuJ4c nad sertalami dla telewtzJt w ctqgu ostatnich ldlku lat.
Wekszo5d tego, co roble teraz, Jest wynlklem prz5padkowe-
go zdobywania wtedzy, mot5nvowanego po prostu potrzeb4lub pragplenlem poznanla czego6.To podniecaj4ca przttgo-
da, kt6reJ przycrynlJest moJa clckawo6d. TWoje cudowne
dztecko robl to tnstynktownle. TactAled proces przypadko-
wego uczenta stqJako maluch, z zaelekawlenlempoznaJ4cy
Swlat. Potem prawdopodobnle znalazlel rl! w pulapce,
w kt6ra wpadla wtekszoSi z nas: muslalei clQ dostosowai
I prryswaJai sobte potwornle nudny materlal.
Nlestety, doniosle postgpy w reformle nauczanta, kt6re
zaczgly sig mnieJ wiqceJdwadzieScia lat tenrtt I kt6re obser-
wowalem z bltska Jako nauczyciel w szkole 6rr-dnleJ, nie
mog4pom6 c teraz naszJ[n niegdyS skrzywdzonym dzleclom
wewnetrznym.Jest wlelu odwaZnych, tw6rczych I wspleraJa(ych na-
uczycleli. lrcz s4 teL taey ktorych przepelnta gnlew l krzyw-
dza swotch podoplecznych. Wlem o tym: niekt6rzy byll mol-
mi kolegamt. Dokonywalt proJekcJi na swolch ucznl6w,
proJekcJi gniewu wlasnych dzieci wewnetrznych, ekr4nv-
dzonych w wieku szkolnym. TwoJe dziecko wewrqtrzne
moglo paSi oflar4 taktego postgpowanta. Byty obok clebleprawdopodobnie inne dzieci, co uzasadntalo tw6J b6l. ale
nie potrallty one niczego zmienii.
Moglo slg zdarzyt, 2e saml szkolni koledzy wyrzqdzlll cl
krzywde. Dzieci w tym wieku potrafi4 byi okrutne, hz.eczy-taJcie Wladce mrrch Wlliama Goldinga.
Nledawno nawi4zalem kontaktz kolegq ze szkoly, kt6rego
nte wtdzialem od czterdziestu lat. Spqdzlll$my razem dwa
wspaniale dni, opowiadaJac sobie nawzaJem o swoim iryclu.
Stopniowo prz5pominalem sobie fragmenty Jego pelnego
udrek &iecinstwa. Byl szkolnym genluszem. Nosil okulary
I do sportowc6w raczeJ sie nie zallczal. Wczesny okres Jegotyclaw szkole podstawoweJ byl Jednym nie koflczacym sig
pasmem tortur, Jakie mu zadawall starsl chlopcy. Ka2dego
dnla szedt do szkoly Jak na Sclqcle. Czesto chronll slQ
w zakrystii koSciola I prosil Jezusa, 2:ebypom6gt mrr zrozu-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 102/189
206 Pown6'roo SwecoWuwNErRzusco oMu
miei, czcrnu go btJa, wySmiewaj4 i przeSladuJa,. a. co?Pru:clc). 'lrt'lal tylko nale2ei do grupy! Plakalem, sluchaJacjtlqo olrowlt:Scl.Bylo mi wstyd, poniewaZmoglbym siq przy-
znr c r r pt-zyJaLnl nim tylko wtedy, gdyby nikogo w poblizurri<' rylo. Wstyd przed rowleSnikami bylJednak tak silny, 2erric rnoglem sig odwa2yc na to, aby mnie z.nlm koJarzono,lro ;alem sie, 2e Ja stanq sie obiektem atzrk ow.A on marzyl,lty zaprzyJz2nii sie ze mnA. Bylo to tragi<'zne.Z radoSciarf oge eraz shvierdzii, 2e wspaniale uporrrl sie z tym wsztr-stkim, chociai Jego dzlecko u'ewnqlrz.rrcz.ostalo glqbokoskr4rwdzone.
Rozmowaz nim wywolala we nrrric r,r':;pornnienia innychofiarach okrutnego wyszydzanl:r przcz Arul)e rowie6nicz4.Grube dziewczynki, dzieci zc srrrlcszrrl 'rrrlosami, z defor-macjami fizycznymi, nicwyslror orr';rrri'Irkrpcy...
Kartypa -
cjentoww moim flabirrct ' i r ' rr ' l rr l .1 rlslorl l ntgzcryznlko-biet, nosz4cychsl:rr ly i t . \ ' t rrr '1 'rrIrI I krr l trrrowego awsty-dzania. ch pir. 'krr;rslol ,rzo:- l ,r l i r r l r-zucol la,oniewa2 yl iMeksykarrir r i cz1, r 1' l cr t lzoziemcami. ierpiel ime -czarnic, llorrir',,1.',rzir.' :1k:rll,byli niezdarni albo biednieubrarri . Irrrrt ' lz i t ' r ' l k ' l r rowiesnicy mierzyty ch wedlugnarzucony <' 1trtl' . k r u rg perfekcjonisrycznych kryteriow.
?-adneclzit'r'kow wieku szkolnym nie jest brqydkie, choiniektore rnogil wydawac sig nieco opoZnionew romroju czynierozgarniqrtc. 54 po prostu surowe I Jeszcze ie w pelniuksztaltowane, ale nalefi siq im nasz szacunek i pomoc,
2eby mogly rozwin4i swoje sity.
WYWIAI)
Na pewno Swietnie opanowaliScie u2 spisywanie swojejIristorii. Nawiasem mowi4c, jeSli pracujecie nad kolejnymctrrpemswojego Lrycia, pr4rpomina sig wam coSz poprze-rlrrir'{o etapu, to wspaniale. Zapiszcie to i Jak najszybcieJt, rzvlrnijci! en fakt do wiadomoSci.Kiedy u2 popracujecie
I' r ', ; l lr:wien czas nad swoimi problemami. zaczn4 sigr r, ,, , '(' l(lwnniewylaniac raLnewspomnienia. Im SciSlejszyl\ { r l,rl.t rr.rwlil2eciee swoim skr4rwdzonym dzieckiemwe -rr' rr, r t r . Ivru glgbiej we-jdziecie stadium waszegodzie-
ODNAJDYWANTEwoJEGoDztEcr.A WEwNETRzNEco... 2o7
cinstwa. Wracaj4c do tamtego stittttr Swiadomo6cl, zacznie-
cie przypominai sobie coraz wlq('('|.
Wslr<rrnnienia staJa siq przewir i.rtlt' wyra2nieJsze, kiedy
doch<xlzlmy do wieku szkolnego. Splsz leraz historig swo-
Jego clziccka w wleku szkolnym. I)rtrrrlr; trtl chodzi o okres
tw<lcgo 2ycia od szeSclu lat do pot'z:1lkow doJrzewania, co
przypada przewdLnle na osma klast.'. Z rr:r<leJSciem tapu
doJrzewania poJawtaJasi q nowe, zl<tt'r>rrrrrrrl t: lgtnoSci sy-
chiczlre hedzie o nlch mowa w nastt;prrtrrr trrzdziale). 7a
plan spisywanla swoJeJhlstorii rr.ozes/. pr z1l,1r'koleJne kla-
sy . M<l2esz ig teZ poslu2yi \rtulami ptlttiz"zl r lr potlrozdzia-
low.
Znacz4ce postacle dorostych
Poza rodzicami, do te j kategori l zaliczyt trro/rr'r twrl ich
nauczyciel i , ksiqdza, katechete i starsze dzl<'r, . N,rpl. 'z tnig
i nazwisko kazdej osoby, dodaJac krotki kortttttt,tt/ . ' ty
byla opieku rrcza, czy teZ cig Wzyw dzila. M rlwi:t<' t 1 , h t 7'( ,
mam na mySli to, Le osoba ta bgta napratu<lt. ' lh t r rt' l i l t '
i cenila cig za to, ZejesteS. Wspomagala twojc ,' ,A l r r zlc
wyrz4dzaj4cy duchowa krzywde to ci, ktorzy ('it.'z,ts"l1r
lzrt
li .
Kamienle milowe
Zapisz trzy najwaLniejsze wydarzenia z ktr)tlrt'.r t rk . ' Jil
na przyklad napisalem tak:
Gdy mialem szeSi lat:
l. Poszedlem do zerowld.
2. Kiedy zrobilem slusiu w majtki, ztt:-l . tl t tt trpokorzony
przed cal4 klas4.
3. Tata bywal w domu czgSciejni Z kit'tlv lrrdzieJ.
Gdy mialem siedem lat:
l. Poszedlem do pierwszej klasy.
2. Dostalem na gwiazdkg adaptcr.
l]. Tata stracil nasz samochod i rozbil samochod dziadka.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 103/189
PowndrPO SWEGO SwNETRzNEGo oMU
KontynuuJ te ltste do trzynastego roku 2ycla. Jak zapewnezauwafylel. w sz6stym t st6dmym roku 2ycta nle zostalem
Jako6 apecJdnle skrz5nvdzony. ZaplsuJ wszystlile wspomnle-
nfa, Jakle zAalaszprqywolad - zar6wno rnile, Jak t niemile.
lkctrdzacc zdarzenla
W twoim 2yctu ntektore wydarzenia spowodowat5rw du-azI Elebokte rany. Na przyklad, }iiedy Ja mlalem dztewteclat, tato po raz pterwszy odszedl od mamy. Z uptywem latokresy separacJt byty coraz dluZsze.
By6 mo2e pamtgtale6 przez cale lata JakleSna poz6r maloznacz4ce wydaruenla z przeszloScl. Nle wlesz dokladnte,czemu utlnvity ci w pamiqcl, ale zawsze byty obecne. Mo2eto oznacz.ae,,e naJakimS pozlomle co6 zostalo pogwalcone.Ja na przyklad pamiEtam lncydent. kt6ry stq zdarzyl, kiedymialem pigi lat. Kllkunastoletnl chlopak z sqsledztwa kazalmoJeJszeScioletnteJ slostrze dotknad swojego czlonka. In-tulcyjnie wiedzlalem. 2c Jestem Swladktem czego6 bardzozlego. Byto to cod lnnego nl2 zabawy seksualne z dwtemadziewczynkaml z sqslednlego domu dwa lata poZnteJ.Byli-Smy w tym samym wleku, a nasze zabawy mtaty glowniecharakter symbollczny. MoJa siostraJednak byla naprawdgmolestowana. Dzlslal rozumlem, dlaczego to wspomnienletak mnie prze6ladowalo.
PODZTEL SIq $rqtAIrrSTORIA Zt AT SZKOLIrYCH ZE
wsPrERArACACE OSOB4SwoJahlstorTg przeczytal przyJacielowl, wsp6lmal2onkowilub terapeu cle. ZnaJdiwystarczaJ4co du2o czasu, by poczuikrzywdg, kt6ra cig spotkala. SkoncentruJ sle m4asz.eza.nasystemie nauczanla Jako czynntku zadaJ4cym duchowerany. WJaki sposob uniemo2liwial ci bycte sob4 w szkole?Odnotuj kaLda krzywdg, Jakiej doznaleS ze strony nauczy-clela lub innych dzieci.
co c:zu.tDsz?1l;raldt cwoJe zdJgcla z wczesnych lat szko nych. NaJ epieJ,
gdybyt znelazl fotografle z wszystkich koleJnych lat. Mo2e
ODNA'DYWANIEwoJEGo IECKA WswNFrRzNEGo... 2w
zachowaty stq zdjqcta caleJklasy z tamtych cz'aso.w?Por6w-
nal zdJectaztyrn, conapisale5. Ja na prryklad zauwairylem'
Le na r62nych fotograllach zmlenla stq wyraz moJeJ warzy.
Czesto dostr:zn?rusz a swoJeJ warry w r6Znych okresach2ycla smutek t b6l. Zdjecla mog!t cl pom6c w nawiazaniu
kontaktu ze stlumlonym b6lem emocJondnym. Czesto teL
sfe zdarza, Le dostrznircsz warz -maskq, pozbawlon4 emocJl,
bez wyrazu. W wteku 7-8 lat r.acz1lel rozw{ad bardzteJ
skompllkowane mechanlzmy obronne qgo. Nauczyle6 sie
posluglwai rozumem t blokowai emocJe. ar6wno z prze'
szloScl. Jakl z teraZniejszo6ct.
NAPTSZ BA'ITE
OmawtaJac ten okres rycla, chclalbym wprowa&ld nowe
t bardzo skuteczne cwtczenle- plsante
baJklo cwolm dzle-
ctrishvle. JeSli pomaga cl plsanie listow, kt6re przedtem
dwtczyltsmy, ptszJe nadal. Takjak w poprzedntch mz&la-
lach, naplsz ttzy llsty: do steble Jako dztecka w wleku
szkolnym, od dziecka do siebte doroslego oraz do rodzlc6l
I nauczycleli, 2eby im powledziei, czego potrzebowalel od
nlch, a nte otrzymaleS.Tematem przewodnim twoJeJbaJki mo2e byd Jedno lub
kllka zdarzei z twoich lat szkolnych albo z okresu *czc6-
nlejszego; tal,rich, kt6re miaty na cieble szczeS6lnle dlny
wptyw. Mtty t baJki cechuJe brak racJonalnych przcclanek'
co ma dla tego iwiczenla z'asdnlczn znaczenle. Motecz na
prryklad naptsad historie o zvietzQtach (mamle'nlcdZwte-dzlq 1 acie-niedZwtedztu), o b6stwach, krdlach. kr6lowych
Itp.Htstorla powinna skladai slq z dwoch cze6cl. Plerwsza
nlech slg zacryna od sl6w: Bgt soble roz,.. I opiszw nleJ
wybrane pruez siebie zdarznnla, ze s?r,zegillnym uwzglqd-
nlenlem tych, kt6re zadaly cl duchowq ranq. Druga cze$t'
nlech slg zaczyma slowaml: A ktedg dor6sl... i niech JeJtematem bedzie niszcz4cy wptyw skutk6w teJrany na twoJe
tycle.Nle przeJmuJ sig, Je5li nie potraflsz prrypomniei soble
JaklegoSokreSlonego krrywdz4cego wydarzenia, kt6re za-
j
II
?
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 104/189
270 PowndrpO SWEGOWSWNETRZNIEGOOMU
wairylo na twolm 2yciu. Mo2e twoJe dzieclnstwo uptyvalow chronlczneJ depresJl lub niepokoJu, a mo2e ignorowanoclq I zbywano...
Jak mo2rcJu2 odgadleS, prz5rpowteSco Wra2liwym Elfle,zamlesz*znna na koncu plerwszeJcze6cl teJksl42kt,Jest adap-tacJa legendy, kt6r4 napisalem o soble. A oto lnny prryklad -
b4fka, kt6r4 naplsaljeden z uczestnik6w molch zaj&.Jego itycle ulo2rylo sle nastepuJaco: oJclec byl bogaty,
a z matk4 o?lentl sig, bo raszla z nlm w clain na JalrteJSlmprezle zakraptaneJ suto alkoholem. JeJ matka zagrozlla,2e odda sprawe do sAdu, Je2ell oJclec slq nle o2eni. W p6l
roku po Slubie wyst4ptl o rozw6d. T,aplacll hoJnte matcechlopca t poprostl, Leby w ramach ugody przeniosla sie dolnnego miasta.
Matka, siedemnastolatka. byla narkomanka w pocz4tko-wym stadium nalogu. Byla te2 uzalelnlona od seksu. Ode-slala syna na wle6. do etarezcJ koblety, ktoreJ placlla za.opiekq. Opuszezalago na cale mleslace.W koicu wyszlaz,amqz I wyJechala, porzucaJac s)ma na ?.awsze.
MoJ kllent byl pnez swoJa oplekunkg napastowany flz5r-eznle, sekstralnle I emocJonalnle.Ntewiodlo siq muw szkoleI uctekl stamtqd w wleku szesnastu lat. Od teJ pory JegoZycte ukladalo slqJak scenarlusz .mydlaneJ opery-: ngdzne,niskoplatne zaJqcla p\rtkte, przelotne zurl4zkl z kobtetaml.A oto baJka, kt6ra napisal.
Bgl sobte raz potghng kr6l imtentem Jan. O2enit ste zeskromn4, u:ieJskq dzfewczgnq imieniem Malgosin. Poihtbit
Jq tUtko dlatego, 2e pewneJ nor:y mial z niq po plJanemustosunek i zasztaw ci@g.
Malt.eftsttuo bgto sprawq wstgdliusq, Matgosi4 trzgmanowlqc w ukryciu W koncu mstala skaznna na wggnonle nadalekq wAsW.
Dzlccku zrdzonemu z tego nieJortunnego malheftshaa teZnadano Inie Jan. Jego matko' chcqc zaclatuai mlto66lcr6laJana. w rudziei, ?n ue2mie jq z powrotem do siebte, ktedgzobaczy mabgo kskcia i douie sip, 2e nazwab. go Jegolmlenlem, udalask do kr6la, 2-ebgpokazai mu synkcu
OoNnJovwaNIESwolEGo zlEcKA WEWNETRZIIEGo...'11
Kr6t Jan wpdt u gnlew. WledzlaL 2c w Zalach motego
ksleclo ptante lcr6lewska lcrew, al.e nlenawldzlt Matgosl" bo
przypmhala mu o upkorzentu, Jaklego doanal Rozkaznt
wgslal Mo@osla t Jaslo do dalekleJ kralng za @eanerrLZaptncll Ma$ost sowlcle t kazntJeJ pnus@, ?.e nlgdg nie
zAradzL matemu J aslowl t$emnlcg Jego WhdzcntaMa@osia nilertawldzllo. molego Ja^s{a.ZJego powdu nte
mryb robli t4o, rur co mio'b- ochote. A mlaea,octrotQuplirc
sle I hulat z nq2rzganonrL fototb do synka prctensJe, 2e
przez nlego mstalo wAgnano'. W koncu ugstrb Jaslo. na
uie{ pod. opbke stareJ koblety. Star.rcFc blla chbpca t do-
wab mu tylko tVIeJedzznia ?zbg nie umarl z gbd,u
Mafu Jt(, choe w Jego futoch funeta kr6lcwska kreu,
mgstat, ?nJest nleslubngm dzteckiem teJ ubqleJ slanrchg.
DziectwgsmtewaQ go, bo chdzttdo szkotg w bchmanach-Zle sle uczAt, gdgL bort si4 dpowiadni na pgtanla tutuszA'
ctetLA poza tgm nle miot czasu na naukg, bo mleslel wyke
ngwai r62re robotg domowe.
Kiedg dor6sl rrciektz domu- Nte miatpientQdzA' a ptrlc'
w oi nie skoftczgt szkotg, miryt NJ qc pracq tyLkopnq sPr"A'taniu sklepu- Wchdzit w r62ne zrt:i4zki z kobletamL 7a ka2'
dgm raz.em bgt drarcang. Ka2da wgbrana pnu'z nlqo
kobietaupokarzalago.
Gdy Ju2 naplszesz swoJabajke, konlecznle przeczylaJ
Ja osoble, kt6ra clg wsplera. BaJka mo2e cl potn6c w na-
wl4zaniu kontaktu z twoiml uczuciaml, bqdqcymt wynf-kiem tego, 2e zostaleS porzucony. Mo2e tet pom6c ci
dostrzec zwl4zek migdzy nlezaspokoJenlem potrzeb za-
le2no6cl w trakcie twoJego rozwoJu a twotm dalszym iry-
ciem.Gdy zrozumiemy, 2e problemy naszego ,doroslego dzie-
cka'wyntkaJ4ztego, co sie nam prrydarzylo, a nie z tego'
kim naprawdq JesteSmy, pozbywamy slq nasze$o toksycz-
nego wstydu. Kiedy zobaczymy, Jak rozladowuJa sle nie
zaspokoJone potrzeby dzieclnstwa, lahvleJ bedzie nam wy-
zbyt stg toksycznego wstydu. JeSll pracujesz z partrerem,
zamlenlaJcle sie rolaml. OkaZ emocJe,gdy partner c41ta ci
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 105/189
21,2 Pown6r po SwEGoWEwNETRZNEGooMU OoNnjovwarqE wolEGo zrecKAWEwNErRzr.rEco...13
dziadka, Jak to wspanlale mlec dom I pod dostatktemJe&e-nia, podczas gdy w Ameryce l,aclfiskteJ dztecl umleraJ4z gfodul
Kledy Jlmmy mlal dwadzlescla Jeden lat, wst4ptl doklasztoru buddyst6w 7*n, zos tal nrnlchem ltylw cellba-cie. Mama bylaz ntego dumna I odwledzala go czgsto. Poparu latach opuSctl klasztor t nawlqzal lillka nteudanychzuilqzk6w z kobtetamt. Tawsze wynaJdyval kobletyskrzywdzone, dla kt6rych mogl byd wybawlclelem. Wwle-ku lat czterdzlestu plgciu lat zawarl fatalny zwlqzek mal-2eriski z porzucon4 dwudzlestosze5clolatkg z trojglemdztecl. Mal2eristwo okazalo slq pasmern konfllkt6w I ucle-czek. Jimmy nienawldzil swoich paslerbOw. Szybko na-wlqzal pozarnalherlskl romans 1przez dzleslcd lat prowa-
dzil chaotyczne itycle seksualne. W koricuJego
lona wy-st4ptla o rozw6d.
Historla Jtmmy'ego Jest typowa dla wlelu syn6w. kt6rryweszll w role T,astgpczngo Mal2onka. PrzewaLnle zwrrcaJ4slg ku rellgti lub ascetyczneJ duchowoScl. W ten rpoldbdochowuJawierno5cl Mamusl. Bywa teL,Le nle sa zdolnl doztttl4zar;Ja sig z Jedn4 kobleta. Poniewa2 zaangia2owanl eqw.zurlqz.ek z Mam4, zurl4zarne sig z lnn4 kobletq byloby
Jednoznaczne z emocJonalna zdrad4. Tacy mgLczytnl bywa-
Ja okreSlaniJako -motyle", co oznacz,a,Ze ruwaJa z kMatkana lrwtatek, nie chc4c sle anga2owai. ZyskuJq tc* mlanoPlotrusia Pana, poniewa2 nigdy nie dorastaJS - tak napra-
wdg, nigdy nie odchodzA od Mamy.Jtmmy zgtosil sie do mnle, ktedy mlal plqddzlealqtJeden
lat. Byl sam I przepelntal go gnlew. Drogo zaplactl za granle
rolt Zastgpczego Malinnka Mamust. Czul elq dobrze tylkowtedy, gdy zaJmowal slg kobletaml skrzywdzonymt - taktmi,
Jak Jego matka. W glebl duszy nigdy z nlklm nle czul slemflaparry. Nie kochano go bezwarunkowo za to, ktn byLJego prawdziwa to2samoSi (dzlecko wewnetrune skrzyw-dzone w okresie przedszkolnym) nltdy nte doczekala sleuznania.
W Rozdziale 12. przedstawiq iwtczenia, kt6re pomog4 cl
nyzwollc sie z 16l, wJakie zostale3 uwlklany.
swoJA htstorle. MoLesz go na prryklad obJ4i t okazai muczulo5d. Je6ll uznasz, ir'takbqdzle dobrze.
JeSll pracuJecie w gruple, niech kai:dy po kolet pvnczyta
pozostalym swoJ4 tristorte. Potem nlech dana osoba za-mknle oczy, akaidy z uczesbrlk6w wyrazl wobec niej ply-nace z serca uczucla.
ROI.E W RODZINIE D'TSFI'NKCYJNA'
WeJdZ w Jedn4 z rol, kt6r4 zacz4tlei odgryrvai w wiekuszkolnym, t pracuJ nad nt4 wedlug wskaz6wek zawartychw Rozdztale 6. ProponuJe, 2ebyS skuptl stq gl6wnte na ro-lach, kt6re prowadz4 do wytworzenla zastgpczych wlgzlmtqd4ppokoleniowych, pontewal to one pozbawtty cig mo-delu zdrowego seksuallzmu. W omawlanym okresle iyciaczgsto poJawiaJ4
sle takle roleJak: Maly MgLczyznaMamusi,Siostrzyczka Mamust (NaJlepeza Pr4[acl6tka), MamustaMamusl, Mala Kslelnk.zka Tatusla (l,aleczka), Z.astgpcz.aibneczka Tatusla, NaJlepary Kumpel Tatusla lub TltuSTatusla. Wledz. f,e role Taatgpczych MalZonk6w I Rodzlc6wRodzlc6w nle ogranlczaJq stq do granlc lwry'znac;zrrnyctrprzezpled. Dzfewcrynka mo2e byi Tastgpcrym Mal2onlirtem Ma-musl, chloplec za6TastgpczaiLonATatusia. W takich przy-padkach dzlecko optekuJe sig rodzicem, a to Jest odun6ce-nlem porz4dku natury.
Skupmy sle na nlszczyclelsklm wplyrvte tych 16l na dal-sze Lycle. Poslu2g slg przykladem Jimmy'ego, ktdrego oJ-
ciec-alkoholik porzucil rodzing, liriedyJtmmy mial szeSi lat.Matka byla wtedy 26-letnia kobieta. Nie maJ4c 2radnegozawodu, muslala utr4lmywai dwoJerodzenstwa Jimmyb-go. Jimmy,Jako naJstarszy syn, od sl6dmego roku 2yciawykonywal wszelkle prace, kt6rym mogl podolai. Stal stenfezast4pionym pomocnikiem matkl. przesiadywal z r:dr4catymt godzinami I pocleszal, kiedy plakala nad swolm2yclem. Uwaial Jq za Swieta. Ntgdy nte byl dostateczntezadowolony z tego, co m6gl dla nieJ zrobtd. Nie dostrzegalnalomlast (dztecko nle dostrzega takich rzeczy ntgdyt), 2ekledy on plakat, rnatka albo go zawstydzala, albo odwracalauwagc rdJcgo uczui. Opowiadala,Jakiego mlal cudownego
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 106/189
214 PownOrooSwEcoWswNErnzNsco ouu
AF.IRMAqIE
A oto afirmacJe dla twoJegowewngtrznego dziecka w wle_kr r szkolnym:
Maly(a)..............,moLeezbyd w szkote tym, klmJeste6. MoLesz slg broni6, a Ja cl pomogg.
Jeste6 w porzqdku, tledy tuczyaz slg po swoJe-mu.
Jeste6 w porzqdku, kledy zastanawlasz elg nadr62nyml tzeczaml I vrypr6bowuJesz !e. za-nim slg do nich przekonasz.
Mo2,esz wlerzy0 gwolm wlasnyrn sqdom, leczpowinlene6 ponosld LorrrekwencJe yrybo-r6w, Jaklch dokonrrJr.rz.
ll lolno cl robld wszyslko rr a rw6J epos6b;wolnocl slg nle zgurtztf
Kocham <:19nk lcgo, nk l rnJe r te6 .ma ly (a ) . . . . . . .Motesz znwlcrzyf xwolrn uczuclom. Je6l l si g
bolsz, rowle r tz n l .1'o norrnulrrc, lc ll 9 bolsz. Mo2emy o ty m roz_
nrawla6.MoLesz wyblernC soble przyJacl6l.Mo2,eszublerad slg tak Jak lnne dzieci albo tak,
Ja k chcesz.ZasluguJesz na to, 2eby mted to, czego prag_
niesz.
Chca byd z tobq, bez wzglgdu na wszystko.Kocham clg, maly(a).. . . . . . . . . . .
MEDYTACJA DII\ WIEKU SZKOLNEGO
_Dodaj nastgpuj4cy tekst do wprowadzenla ogolnego.Rob
r wr dziestosekundowe przerwy po kaZdynr zdaniu.
.lul. bylo w twofun domu, ktedy po raz pierwszy poszed_lcA rlo szkoly?... Czy pamigtasz sw6J plerwszy dziefiw xrkolc?... Cz y pamigtasz pierwszy dzlefi w ka2deJholr.lrrr.l klasle?.". Cz y miale6 ze sobq drugie 6niadalrrlr:'f .. .I ornlster?... Jak wyglqdala twoJa droga do ezko_
Or )NAjDywANrESwoJEGoDzrccxe WEWNETRZNEGo...2 I 5
ty?... Czy bale6 slg chodzld do ezkot5r?... Czy w szkolebyly brutnlne dzlecl, kt6rych elg bale6?... Kto byl twoimulublonym nauczyclelem?... Mlaled pana czy pantq?...
Wyobra4 eoble boisko szkolne. . Zobacz na boieku elebiez lat szkolnych... Co roblsz?... .Iak JeeteSubrany?...PodeJdf do malego gleble I wyobml roble, 2e m6glby6slg nlm sta6... Tetaz Jeste6 dzler:hlern w wleku gzkol-
nJrrn, kt6re tpogl4da na sleble dororlego... Vlldzlez slgw postacl m4drego I dobrego czarodzlelr... Wsluchal eigw sw6J dorosty glos, kt6ry n6wl do clcble cleple, pelnemllo6cl elowa...
JeSl ipracuJesz am , nagrajaf irmarj<'r l l , r l . ' l r ' , .1 ry ' . ' r ,utt t-
trznego,skrzywdzonegow wieku szktll vr ., 'l 1,r,ct jeszz partnerem,powiedzmu naglosafirmtrci t ' . cz, l l ,r r l t t lesz
w grupie - zakotrvicz Je.Pracuj4csam lub z partnerem,po zakrlr i t 'zt ' t t l t tr l rrrrt : t t ' l l
kontynuuJ medytacje w sposob nastgpuj4<:y:
Skup sig na tym, co czulesz... Po2egnal slg z rlobryrn
czarodzlelem I obeJmU go , Je6li masz ochotg... l 'owoll
stafi sig znowu doroslym sobq...Powledz ewoJerrrrrlzle<:-
ku wewngtrznemur 2e od teJ pory Jeste6 do Jcgo rtyxpo-
zycll... Powiedz mu, te mote na clebie llczyC.
Wskazowkadotycz4ca racy w grrpie: lrrtz.rh,trr 'k ctt l t l
wypowiedz ponilsz4 medytacjg;es t
tt t 7(tkt'.tt,tt 'rti l '<Ilausszgstktch - prac2jqcgch samu)ziebtu'. ,/ I\utn.'tt'ttt ILLb
z gnLpq. Przy kahdym wielokropku zr<ilt z '' ,1.'r'ost:kundo-
w4 przerwQ.
ZacznlJ 6d naprz6d w czasle. .Zobacz swoJqszkolg 6red-ni4... Jakiego koloruJest budynek?... Zobacznajlepsze-go przyJaciela ze szkoly 3rednieJ... Uslysz swoJqulubio-nq piosenkg...ld2 w czasle dafeJ, aL d. o okresu wczesneJ
doroslo6cl ... Zobaez dom, w kt6rym teraz mieszkasz...Zobacz sw6J pok6J... PoczuJ, gdzle teraz dokladnle Je-ete6... Porusz palcaml u n6g... PoczuJ energle ptynecg
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 107/189
2't6 Powndrpo SwucoWswNErRavEGooMU
w 9619 pt"r, twoJc nod... WeL $gboll oddech... Wydy-cbqf jlolno powletrzc... Poczqf, 2e Jcctci calkowlclc
obccny. powr6clle6 do duszy I clala... Otw6rz oczy.
Jetlt pracuJesz sam, zastan6w ste nad tyml doznanlami.TanotuJ. Jak sie czuJesa.Je5ll pracuJesz z partnerem, po-
tlzlelcle slg swolml doSwladczenlaml. W gruple - opowledz-cle koleJno o swolch doznanlach.
Odnalazle6 swoJe dztecko z lat szkolnych. Teraz bqdzteszumlal sig nlm zaopiekowai t udztelli mu wsparcla.
Rozdzlal 8
ODNA.'DWTANIE SIEBIE - NOUNrWIEK M|T.ODZIEI{'CZX
Po tompnwstata. bg bgt fua co czgnlq.
Gpnelo lvleNr,ByHopKtNs'
Budq sig u lasach" doleko d.zamku.Peiqg pdzi nuq przez opustoszatq LulzJanq,.,Spqladajqc za stebie,wid4 w samochd,zie puste mieJsce.Toz mqiegoojca zretab oli, czcgoJtti nte dosfzpamNte mqg sobie przgpmnietlat swego dztrclAstttto-Pewngchc4$ci slebte nte potrafi7 teraz dnab*d,.Cq doie zc mnb zostab, tcbgm dzts byt ueclry?,,,Jakfurdzo mnie ci4gnie do rod.zic6wlChd4 tamlz powrotem,sglad4j qc lqt staremu lqdouisku.Nocne Zabg sloz.eczqjakobracdqca se planeta
RosnRTBtv, Nor,neLaby
'lreolg
ll3nl"V Hopktns, Od, Chancera do Lark,ulra, przeloLyl StantslawBamiczak, uryd. ZNAK l$ak6w 1993.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 108/189
IIIEKIX,ODZNNCN(ODR/DZ,{,\T
In)
N tltflK:v
l r l l t , l l
l \ l R \ l \ ( ,1 \ (/ \ \ ( r l (\ \ :
l( /\\l l1 5( l\ ))1i l ;5/-\\l l :t{)l
SIl,{9G0: IIN0SC
M0C:DR,\D7.,N[SI0
..rifF:'=---l ,'..'.''.....i .1 ..r!
::,
: : ;F\ j l i ,
;. , "r ! : i
:-.. a-r.i :
i. l!,,i,'i'
ru,Un IryDmDT,KIlNIEZ\LEZM|]\IIEInDR0DZINI
218 Pown6r Do SwEGoWEWNETRZNEGooMU
INDEKS PODAIRZEI{
WypelniJ poni2szAankiete, odpowiadaJAc tak'lub ,nie".Po przeczytaniu pytania odczekal chwile I zastanow sig, coczuJesz. e2eli "tak" wywoluJesilnieJsza eakcje emocjonal-rriq odpowiedz twierdz4co; JeSli .nie" wywoluJe silnteJsz4rr':rkcJe odpowiedz przecz4co. Ka2de "tak" sugeruJe, 2eIrvrrlccudowne dziecko wewngtrzne zostalo skr4nvdzone.li,1 rrr2rre topnie skr4gwdzenla.Znajdujesz si g gdzieSna:,k.rll rrlt;rlzy a 1OO.mwigcej udzieliszodpoMedzihvier-rl,,,1r'1rr. lyrn bardzieJ woJe dziecko wewnetrzne zostalosk rzl rvrz'r rr.w wieku mlodziericzym.
( )r NnJDywANtEIEBIE NOWYwtrx MroozIENCZy 2ltt
i nonkonformistyczny styl zycia?
n
6 .
7 .
8 .
9 .
Czy nadal wyznajesz religie swojeJmlodoSci nie nasuwajq ci sie Lad,new4tpliwoSci?
l r
Czy potrafisz wchodzii w bliskienxiqzki tylko z osobami plciodmiennej?
Czy twoJe pozazawodowe zwi4zkiz osobami plci odmiennej maj4podlo2ewyl4cznie seksualne lrrlrromantvczne?
Czy esteS marrycielem, ktory woliczytac i ogl4dai romanse lutrfantastlrkg zamiast przezyc c<>ssamemu?
Czy otoczenie zwracauwagQ,Ze powinieneS
i l
t o . ci czascrrr
dor<lsrr i l i?
('z.y niewaszczgstokonlliktv
z r rr orytetaml (przeloiton.y , Ix .|I t p . ) ?
TAK NIE
n n('zy czgsto siq zloScisz z powor lr r-bezsensownych" przepisowI zarz4dzeft, ktore innl naJwyr.rrznlr. lakceptuJ4?
! n
Czy podczas odwiedzin u rodzi<.ou, Izacrynasz odgrywai rolg Ia ) p o s l us z n e g o l l nb) zbuntowanego dzlecka? i j D
Czy masznop"ry ^
"*o;a
-
toZsamoSci4,czyli okreSleniem,kirrr t lnaprawdg jesteS?
_ IC4r czujesz siq lepszy od innych zewzglqdu na swoJ niezwykty I f t I
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 109/189
('ry stara
l;rk iegoSlCry czr\etaJnych h
stowarzYl
I't rr'vir'il Do SwEGoWEWNETRZNEGO)oMU
r:rsz rudnosci z $oszeniem
rcJopinii, JeLellroLnl sie ona odrrwei?
TAK NIE
n ntarasz siQwiernie naSladowai:
goSgurr- lub bohatera?
lqi.sz potrzebq przynalezen ia tltr
ch lub nteformalnYch gruP'
ilZy!391ttp.?
:zgstooPowiadasz wiclklt ' lr
ach, ktorych chcialbyS<lokortrti '
i!dy ich ni e rea_lizrrit 'sz'/
twahasz,2enikt rri{rlY rtlt '
; zed l egoc< l Y r r l r r i k t t i t '
rf i zrozrinrit 't i woit r wy.ll ltkrlwych
en ?
oFowrnu z I TwIERD z.AcYCH :
n
n
n
n
! n
! n
( )I \NJDYWANIESIEBIE Nt II ,YYWIEK MLODZIENCZY t . ' l
', l r , i k' ntyfikacj i z okresu dzit.r. ,'r'r'go. lodzienc za toLsa-r r ro r , t cs t to2samoScia przeksztrr l t rru1.Chc4c ja osi4gn4c,r si rr y zespoli i nasze wrodzol r,. r r. r,' tnoSciz moZliwo-
sci rrrni , akie otwieraj4 przed narrr i r , ,1,. ;poleczne,wlaSciwe<l l i r krqgu kul turowego, w ktorynr /\ ' l , . rrrr l , l r ikson okreSlalq :ncrw4 o2samoSi ego jako t:t{trrslrtl ttr ,. I' rz,'konanle otgm,2e wewngtrznald"entgcznoSe ctqgl ,t . , , ( l . r n: rrywam to po -czuciem,,JA"), k to re zostalg ukszlrt l t ' )u,, / , , , , r, przeszlasci ,dorown4iq identyczno{ci i"ciqglo1ci r z , t t.lt przez in-ngch, o czgm Swiadczg konkretna obil,tt rr r /, t . ,nl.
W moim pojec iu oznacza o ,2e tu ' o j t ' r l . . r , l . r , vc rvnq t rz -ne domaga si g potwierdzenia swo_iego)( , { r i r, r ,1A", tow dwojak i sposob, Po pierwsze - musi ( )n r , r r . r l , . . . r .t zna -n ie w oczach waLne j d la n iego osoby , k l, r ,1 1 . , , ,r : r (b l i -skos i ) . D ru ga
af i rmacja , k to ra pobudz i r r r , r . , . , , r r r i c r ) i e ,dotyczy sfery zawodowej . Te dwa fi lary rkr ro: ,1r.1r ' , ,rnlo-Sci to dwie slynne Freudowskie oznaki r lo j rz; r1,, , r r zyl irni losi i praca.
Skrzylvdzone dziecko wewnqtrzne mo2t' z; r l r nr. r, t t . t . , /okres mlodzienczy. Nawet osoba posiadajacl r zrl r , , i , . , , . r , . r .ko wewngtrzne bqdzie musiala w tyrn okrt 'si r ' . . l rrrr1,qrn. lnowo wczeSniejszebi twy". Nonnalng wiek rrr lor l , '1r1, 1 1r. . .1bowiem jednym z najbardziej burzliwych olir ( :,(,\\ ,.\ . \ , n r
A o to podstawowe slowa, k to ry rn i chcq s r . l r . r r , r l , t {\ . ( , \ \ . r ( .
wiek mlodzienczy (ang. adobscence) :
A mbiualence Sprzecznos(. r r . r (
D ustancingJrom parents Odchodzr.r ir, , I , zrt.(jw
O ccupatton Praca zi l\\,r ( , ,.\ ' ,
L oneLiness Samotrrrr:.r'
E go identttg
S extral exploration
C onceptualizati.on
E gocentrtc thtnking
To2siunr ', 1 ' ( lo
DoSwi zt'nia seksualne
Kr-rnct'1 a izacja
Myslt' r ic egocentryczne
Cry czgsrzeczachale nigdr
14. Cry vwzzaszprzeszedl teg
potrafi zroT,rr
ciePien?
SUI\][AODPOWI
Wraz z pocz4tkit'rrr <lolrzewaniazamyka siQ ostatecznie
okres dziecinstwa. .Jt:st to pocz4tek nasze$o pierw_szego
"ytf,,odnowy. JakJrt2 pisalem, Pam lrvin w ksieyZce gcles
Ji io*", stt rierari' 2c nasz rozwoj przebiega cyklicznie'
W Zyciu powtarza.ja siQpewne tematy i wzorce' Ka2dy cykl
odnbwy opiera sie na poprzednim etapie prowadzid?
"?tyir".ari6i skomplikow^nyctr prqystosowan' Poczatek kaZde-gn .to*igo cyklu jest czasem kryzysu' Kr5rzysest okresern
,*,rmozoiel podatnosci na urazy, ale daje te2 du?o wiQksze
rrro2liwoSciozwoiu. JeSli potrafimy sprostac temu wyz\Na-
ilrrl. nastQpuie o-dnowa,w ktorej naprawlarle s4 skutki
1 ' rzcsz . loSc i .
NO I MALNTYWIEK NIT.ODZTEfIC;ZY
l,1 '.I r nie krytyc znym zadaniom- wieku mlodzienczego
r.trl<'t\' ,, sil"go
ro'frlrrigtych w dziecinstwie' Jednak2e
t1lowrrt' .rrl:tttie eg o okresu Zycia-- stworzenieSwiadomej'i,,7.*,,,, '.,,,,
t lo , 1ai< odkreStiiBrik Erikson'cos wigceJ iZ
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 110/189
222 I' ( )wR(,'I.DO WEGOWEWruETRZNEGOOMU ( )l )NAJDYWANIEIEBIE Nowy Wrer MrooztENczy 22.\
N r l t r l ' , ' , 1 ' , t t l
( I , , r r r r r t t i ( :a t i on fre tvA
lt ,1x'r rrrcntation
sprr.cczno66uczu6
Narcyzm
PotrzebaPoroz.trmiewania ig
DoSwladczarllt'
,/1;rwisko o zostalo piEknie opisane prt'<'z' D' Salingera
, ' 1 r wiesci Bttsz4iqcg u zboZLLBohat 'r ksta2ld' szesnasto-
l.'tni Flolden Cau[Ield, chce byi doroslv W swoich fanta-
zi;rchpije, uwodzi kobiety zostaJe ;rtrgst('rem' ednoczes-
,ii" Uoi-"ie doroslego Lycia wvolrt;rl 't sobie' 2e staJesig
obroncAswojej rnlodszej siostry I'ltot'lx' t JcJmatych przyJal
ciol. Przebywanie zmatymi <lz'it '<itrtll ttplckowanie ie nimi)
"ft.o.ti
go przea konfrontir<'lr1c sw'lrrlcrrrloros$ch' Holden
iest na"rvpolsiwy. Zy.ic ttit"<lr'1'lwotttrtswiatami - dziecin-
" t * " - i d o r o s l r l s t . i l l . s l l r / , ( . ( . / . l l ( ) S ( . < ' z y l i a m b i wa l e n c j auczuciowa - p()l ( 'g l l t rt rv; t l t : t t t l t t si r" xl r l r iqd4r tymi oboma
Swiatami.
PrzeJ wt:tlt i vr 't 'l s4 t'irkZe wstrz4sy emocJonalne
i gwaliownt: z.rl tirttty t;tstrtr. iu'ktore cechuJawiek mlodzien--
"[r.et.,. Frctrtl st wit'r-tlzi la,2e w tym wieku mlody czlowiek
iednego dnia nit'rrirrvitlzi swoich rodzicow' a nazajutrzpra--gnie
z nimi odbywlt<. szczcre, serdeczne rozmowy'
Odchodzenie od rodzic6w
Jest to normalnyelement wieku mlodzienczego' Aby moc
odejSi z domu, mioclzi musz4 :uzrrac, 2e rodzice nie sa dla
nich atrakcyjnymi partnerami' Psycholo$ z uniwersytetu
w Yale, Theodore Lidz' podkreSlil' 2e konflikt pokolen jest
lr rtcgralnA czQSciAZycia-spolecznego' Osiem wiekow przed
r. l rr.ystusemHezjodbardzosigniepokoi lzpowoduowczes-
rr,'1 rrrlodziety. Zastanawial sig, co te| stanie siq z nastgp-
rrlrrr pokoleniem. Wczoral w supersamie styszalem' Ja k
1, , \ n, r l lani c4;nila podobne uwagit
( ;r I rp, rtiwiesnicza pomaga mlodym ludziom zdystanso-
\\'.r( ',r, ,,tl rodzicow.'fati" grupy okreSlam mianem rowi'e6-
I ( ./. 1t,,. t I tlr(rtt)egoodzica, ze wzglqdu na rolq, Jak4 pelni4'
Irrr r;rulnu)A rodzrbJestbardzo srrr()wy rygorystyczny. GdyI ry'l.rrr rr:rstolatkiem, obowi4zyw:rl, rr<.zesanle . la. kacntktrpr.r. NoslliSmyspodnie, szJrte rtr spr.<Jalne amowlenie,zt' szwirrnlna wlerzchu I kieszeniq rr rgrrst.let.Nastolatkow,kl<'trzy blerall sig lnaczeJ,uwaZallsrrrl,z:r fraJer6w- doku_czallsnry lm przy lada okazJl.
Praca zawodowa
Radanla wykazaly, inprzyszlosi zawotl, r,,,,.rlr.stgl6wnymproblemem,Jakt nurtuJe nastolatkow. (' o lrr..rr. rolrl l?W cozaangaiz;-rJe oJ4 energlg? Z czego bq:<k; .tr- rrtrzyrnywai?Kim zostanq, gdy dorosnq?
Sama energia Lyclowasklania na s do z;rsl,rrrorvlr.rrl i liq ,Jak4 praca bqdziemy wykonywai. Mo2liwosr.t rl.lrot.lts4roZne zaleL4od
krEgu kulturowego 61azpokok. , \\, prze_szloScimo2liwoSciwyboru zawodu byly p<lwlrznlt.pr1;1r11-czone I z gory okreSlone. Powiedzialbym, ,zewtcrll, 21.Irslq_,latwieJ.
Samotno6d
Wiek mlodzienczyJest zawszeokresem ()si lnl{rtrtr.nl .r.Mlody czlowiek czuje wewnqtrzn4 pustkg l)r.zw.,,i l,.,lrr r;rto, Jak wielu ma kolegow wsrod swoich rowk'sl r korv N .rr,.tJeszcze,im wlaSciwieJest.Ni ewie, dokaclpo r ,12,r )n1rlr.rrco odkryte zdolnoScido abstrakcyjnego mys k, , ..l, r. , ,izeprzyszloSi (hipoteza) staJesie po raz pk,r , ,, ,11 l . rt,
w Zyciu mlodegoczlowieka.RozmySlaJqc pr z1,szlosr.l,:zu_Je on wyobcowanie. Poczucie to Jest 11,rrr l lrrlt.lsze, mbardzieJzostalo skrzywdzone Jego dzicr. o *, . v q .zne.
Nowouksztaltowanastruktura pozr):rw(.2.r;rstolatka o-zsralamu tak2e na autorefleksjg (czyli ztlolrl,r.lcSwiadomo-Sci siebie samego). Mlodzi w tSrm wtr.krr potrafl4 mySleio mySleniu.Dlategomog4 postawic.lryt;rrrtc: KimJestem?".Doskwiera m SwiadomoSisiebiesrrrrry<,1r.zmagaJ4poja-wienie sig drugorzqdnych cech plciowych. pierwsze,potgZneemocje o podlo2u seksualn5rm <tritz zmlany zachodz4cew budowie ciala krgpuJ4 mlodyclr lrrclzi sprawiaja, Le czujasig oni nieswoJo obco.
\
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 111/189
PowndTPO SWNCOWEWNETRZNEGOOMU OoNnyovwaNrcSrcaruNowy Wttr MronztaNczv ZZs
Tollnol6 rgn
Ikxfulem Ju2 deflnicJe o2samo6ci ego sformulowan4prz.ez
Ertkrrne. Pytanta: .Klmjestem?" t -Dokad zmlerzam?'na-
nrw{t rl9 Jako konselsvencJa rozwoJu nowych zdolnoSct
rrmyrlowych.
Doffrdczenla seksualne
Wraz z dmgorzqdnyrnt cechaml plclowyml poJawta stq
nowa, potqZna energfa. Jest ona lskrq' kt6ra rozpalaLycle.
Jak stwterdztl Nietzsche, Zgcie tqsknt do samego sleble.
Popedplctorry to stla slu24ca zachowanlu gatunku. Bez tego
popqdu gatunek ludzliii wymarlby w claglu shr lat.-Nastolatkt odkrywaJa swoJ4seksualno6d w sposob natu-
ralny. DaJaJeJupust przy pterwszeJ masturbacJi. Ostrue2e-
nia przed Slepot4, kurzaJkaml na rgkach, a nawet odpad-nieclem penisa bledna w por6wnanlu z prryJemnoScia do-
znawanla tych uczui. A poza tym, kto znbaczy? Mo2na to
przecleL robii po clemku. Potem czQstodochodzt do odkry-
wania lnnych form seksu alnoScl wzal emnegomasturbowa-
nia stq, pieszczot z plct4 przeclwn4 i w koricu - stosunku
plclowego.Poznawanle wlasnych narz4d6w plciowych ma decyduJ4-
ce znaczente dla zdroweJ to2samo6cl. Plei Jest tym, c41m
JesteSmy, a nie tym, co posladamy. Plerwsza cecha, Jak4dostrzegamy u lnneJ osoby,JestJeJptei.
KonceptuallzaclaZdolnoSd do my6lenla w abstrakcyJnych, loglcznych ka-
tegorlach poJawia siq w wleku doJrzewania, ktedy wykracza-
my poza konkretne, doslowne my6lenie, charakteryst5rczne
dla dztecka w wleku szkolnym. W odr62nieniu od dzlecka,
kt6rc nte ma teJ zdolnoScl, nastolatek zacryna tomtaine'
zaloienlanie odpowiadaJace faktom. MySlenle o prryszloSct
urymagg na przyklad zastanowienla sig nad takimt zagad-
ntenfaml Jak: .Kim Jestem i dokad zmietzam?"' *Jakie sa
moJemo2llwo6ct?-. W wieku mlodziericzym mySlente opruy-
szloSct Jest romtahaniem w kategorlach ewentualno$cl. 7a'
l6Lmy. 2e zostane lekarzem... prawnikiem... kstedzem...
I tak daleJ. {ahdeztychpl-zypus?.ezcn polega na stworzeniupyneJ hlpotezy, ktorE nie ogranlc taJs Ladnefakty.
. -I.ly- przeJawem teJ noweJ stnrkiury poznawcze1JestldealtzacJa.Mlodzt to marzycleie. Marzerc td-ealtzujac,;d;;_r?,amy modele, ktore motywuJa nas <1. dzlalani". nAtoariIudzle. pra*vtapyJU
:t*-do tdoli. NaJr:zsrictesq to gwtazdy
fllmu t rocka' ale mtody czrowiek mo2e tet obrai Jobte zal9d" j uz6r kogoS ze Swtata politykt trrb tntelekiu.lt"ta.Nastolatki s4 z natuqr reltgune, a wilk rnrrxrzrertczy o okresnajwigkszeJ gotowosci do prqyjecia reltgtt. tclol duchowystaJe sig czgsto gtown4 obsesJa.
Ta mlodziencza idealizacJa ub .idolizacJa- rno2eslq r6w_nieZ skierowai kuJakiemuS kultowi lub sprawte. KoczuJ4cyna lotnisku wyznawcy Kriszny, chinska Czerwo ,, Cwaiaiiniemieckie nastolatki zmobillzowane przez llltlcrt _
wrrry_stkie te przyklady Swiadcz4 o tym, w Jaki s;xrv.rb nrbA'ztlu&ie mog4 zostac umotSnvowani do aktywn"go *trr,:*ntasiq wJak4S sprawe - oboJqtne: dobrq czy zl4. fahte
""urrga-owanie slq w sprawqJest podstaw4 sity ego, ktora llrikinnazywa wiernoSci4. Jest to wa2na sila w wieku dorortym.
My6lenle egocentryczne
W odr62nieniu od dzieci, ktore my6l4 egocentry(.znle.na-stolatki potrall4 w zupelnoSci polai punk-t wtdzenta J-gi"lg"9b-y. Egocentryzm miodych ludzi polega na przekorr.ritr'r.2e ch rodzice maJ4 na ich punkcie taka
"ur,r,iobrcrJg. Jakoni
na swoim wlasnSrm- Mlodzie? w tym wtt.ku poij"*f"pewne cechy paranoidalne. pr4fpadkowe sp(,Jrrenle Inter_pretuJe Jako obraZliwy, wartoSciuj4cy osqd.
ryrzyJmy sig czgstemu scenariuszowt. Mala Shtrleyzostala lecewa24co potraktowana przL.z<.hlopca, kt6regoub6shvla. Wraca do domu prrlrg.rqbtnna t czule ste odrzir_g?r". MamawitaJa: ,Cze6i, kochanic. co slych-ai?".St i.t.ybiegnie do swoJegopokoJu tkrzyc4r:.Nte mo2ectemnie choiraz zostawii w spokoju?!.. Davicl Elkins, charakteryzuj4c tqegocentryczn4 cechg mySlenia mloclzteLy, uirytvi dwochokreSlen:
"wyimaginowane audytortum- i .wlasna wers;azdarzen". Oba oznaczaj4 tenclencJg do uryolbrzymiania
I
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 112/189
l l l ) l'( )\!ti(') l x) SwEGoWgwNErnzNEco DOMU Orrrue;oyweNrerrsls Nowy WIEKMt oDzrs}(Iczy 227
DoSwladczanle
MlodzleL eksperymentuJe na wszystklrn; na pomyslach,stylach, rolach I zachowaniach. Cz.t.'sto.kspeqrmenty e s4sprzeczneze stylem Zycia ub systcrrrr.rrr vrrrtoScl odzicow.JeSlimama wyznaje pogl4d, zeporz;y<lt.lit.zystoSc wiadczyo poboZnoSci, orastaJAca orka dla lxrlu,tr.r.rlzenialasneltoZsamoSclmoLe zostai dlugowlos4 I 1 1 .,h, . ktora rzadkosi q k4pie I chodzt boso. JeSll tataJcst z,11,,,rz:rlymanaty-kiem pracy, odnosz4cym llczne suk<'r's1., ,r.rrpot.wlerd-ziswoj4 toZsamoSi,opuszczaJAciq w nau(.(. ,lr..,lt orlziceS4ateistami, syn albo corka mog4stac sig olr:,r..,r,,lrrtt.r.ltgiJni.
EksperymentowanieJest sposobem posz(.r , . Ir( ryi,.on-tow. Wypr6bowuJesiq ro2nezachowania, irl ry'oL ,.,, .wlas-n4toZsamoSc. odsumujmy:wiekmlodzierir.z lo tr t .1,111.f2i reformowanie
wszystkich poprzednich t'tirlrorr., zr,.r.l i i-stwa. To okres pol4czenia ws4rstkich sil ego, r.o u. r t.kcicprowadzi do wylonienia sig nowej to2samoSci.
ZABURZENIA ROZWOJOWE
Wiek mlodzienczyJest w naJlepsz5rmazle rrrrll,.rr,l..tr.lburzliwym okresem w cyklu iyciowym. Ann;r li l r.rr, tr r r. rdzi, 2e o, co w tym wieku uchodzi za normirlnr., r trrrr l r rzostaloby uznane za objaw choroby psychi<'znt.l. ,...1t.r hjest nawet wtedy, gdywszystkiepoprzednic t:rr l t .r1, ., ., 11stwa przebiegaty rawidlowo,zastanowmyslt,., r, ,tr.. ;tr.lr.,$d y wewngtrzne dziecko zostalo powazni(. :,1\,/\.\\.(z{)rtc.
Wielu z nas nie musi sobiewcale te$o wyol r.r;,r, l,rr.ctyll-Smy to sami.
W moim przypadku ambiwalencja prz1,lrr,rl.r ostai za -chowan maniakalno-depres$nych. Dzikir.. ,, rowolnewy -bryki byfy wstgpem do ostreJdepresJi. rl l,sl,rrrsowalemigod domu rodzinnego, znalazlszlr soltir. prrr.z.kq hlopakowz rozbitych rodzin. BuntowaliSmy sit.'przr.r'lwsurowym za-sadom wiary katolickieJ, w Jakich nirs wy<:howano, ajda-czac sie i prjac alkohol. Wrodzone prr.<l.yspozycjeo alkoho-lizmu ujawnity siq u mnie z cal4nl(x'rl. Od trz5rnastego okuzycia upijalem siq do nieprzytonrnoscl, co pr4lsparzalo miwiadomych klopotow.
\r"'/\ ', lk .r'. sltlrley mySlt,2eJeJmatka widzialawczeSnieJ-...'.r ., rr,' rlrzucerlta byla Swiadkiem ej upokorzenia'
\\'1r ',1r./()nil amoSwladomosi mlodzlery wynika z prze-
l, , r . , , r(:,wszyscyna mnie patrz4" JeSlinastolatekJestr . ,lrntcr rlewstydliwy,JegosamoSwiadomoSi es twyczulo-
r,.r1,,,t1ym wzgledemai t do b6lu.
.Wlirsna wersja zdarzen" polega na przekonanlu, Le rTwie
.'r'r'krwedoSwiadczenlas4 absolutnie jedyne w swoim ro-
,lz;rJu niepowtarzalne. .Nikt ni$dy nie cierpial takJakJa" -
t,' siowa dlwtgczabezptzerwy w duszy mlodego czlowleka'
wraz z takimi, Jak: -nikt mnie nie rozumie", .nikt mnie nie
kocha', .nikt nigdy nie mial tak potwornych rodzicow,Jak
mam Ja". Pamigtacie, ak Tomek Sawyer wyobra2al sobie,
2,e urriarl?Widzial ciotke i innych doroslych zebranych przy
Jego oZu Smierci.Wszyscy tongli we lzach. Dopiero teraz
Lrozumieli, Jaki byl niepowtarzalny i nad:nvtlczaJny' .Wla,s-
na wersja idarzen" koncry siq zwykle, kiedy ktoS wchodzi
w prawdziwie zafily zvtiqzek.Wspolnota panujAca w takim'mtiry,ku pomaga ludziom dostrzec, 2e ich doSwiadczenie
bylo lub Jest zjawiskiem powszechnlrm.
Narcyzm
Mlodzie2Jest narcystyczna. Ma obsesjena temat swojego
wizerunku w lustrze. Mloclzi udzie moga catymi godzinami
przygl4dae siE sobie. Wynika to z ich wyostrzoneJ samo-
SwiadomoSci.Jest rownieZ nawr-otemcyklu wczesnych po-
trzeb narcystycznYch.
Potrzeba porozumiewania sig
W BuszujqcAm u zboiu Holden ctqgle do kogoS drynda'
ozuje przemoizna,potrzebq pogadania. SamoSwiadomoSi
I osamotnienie, wlaSciwedla tego etapu rozwoju, sprawiaja'
t,' rlit<'dziezwcl&, hce byi z kims w kontakcie' Nie koncz4-
t r slr.'lrogawq dki zprzyjaciolmi sa sposobem zaspokajania
1r, t zclry pr4male2noSci. Pamigtam pewn4 przeiaLditkg sa-
r ,,,, ', r t 'n)ze swojanastoletniacorka. Po drodzeni e mogla
sit,' rrrrr':'l-lymac i wolala do znajomych dziewczqt i chlo-
I ) ( ) \ v .
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 113/189
I rrrt erznn le 16lJest niebezpieczeistwem tego wieku, na
<'rrwrkuartJe Erlkson. Mlody czlowtek, wyprobowuJ4c zbfi
wlele rdl. lubt kontekst, w kt6rym moglby zebtat w calo6i
rwr{c rilly ego.Jako nastolatek czulem slq strasznie niepew-rry l-oeamotniony. Nie bylo oJca,przeciw ktoremu m6glbym
ric rbuntowae alUo przyJadgo ?awzorzec roll' Wybieralem
wl6 wzory antybohaterdw. Takie postqpowanle okreSla sie
luko negatg w nq identgfikacj g' Nie wie d z alem, ktm Jestem''wlgc
tdentyfikowalem siq z tym, liclmnle bylem' Bylem inny
od ,fr{erow', z kt6rych w przewahaJqccJ zgSclskladalo sie
apolecleristwo. Moja grupa srydzlla z kahdego, kto sie od
nbs r62nil, cryli prawie ze wszystklch. Ludzte o negatywnej
tdentyflkacji odpadaja i staJaz boku' srydzac zewszystkich
pozostalych.'
W rzeirywistoSci czulempotworny lgk przed 2'yciem (do-
strzeglem to u wszystktch lu&t z negatywnq identyflkacJ4'
kt6rych znalem I z ktoryml pracowalem jako terapeutp)'
Moji sily egobyly slabe, wrQcznle lstntaly, nie mlalemwigc
jak'siq opimtqtac. Kledy slq uptJalem, czulem sig doros\r
i potg2ny. Poczucle pustki wewnqtrzneJ sprawialo, 2ewszel-
kimi moZliwynti sposobaml staralem sig zmienii swoJ na-
str6J.W wieku mlodzlenczym zaczynamy rozladowywad nasz
pierwotny bol t potrzeby, kt6re nie zostaly zaspokoJone
w dziecinshpie. Przemoc,JakieJsiq dopuszczaJ4mlodociani
przestgpcy , wyrazanle ztohnlcowany gniew skrzywdzonego
i osamotnionego dziecka wewnqtrznego. Pop!nianie pze-stEpstw Jest slrmbolicznym wykradaniem tego' co zostalo
utracone w dziecirls|ixte. 7-airywanienarkotykow przytqpia
b6l osamotnienia, zaznarregow dysfunkc$neJ rodzinie'
W dzialaniu mlodzieZ czqsto wyladowuje nie wypowie-
dzlane sekrety rodzinne' AktywnoSd seksualna jest c4rmS
rruturalnym w okresie, kiedy poJawia sig seksualna energia'
,Jclll mama surowo tlumi swoJa seksualnoSi, moLe to do-
lrrr wadzli do wczesnego rozpoczQclaprzez c6rke bezladne-
go tyr'la plctowego. Dyskretne romansiki ojca mog4-zostac
wyrul.one w zachowaniu nastoletniego syna. DysfunkcJa
Irrtyrttttego zn'lqzku rodzic6w, w ktorym dominuJa samo-
PowRdrpoSwscoWrwNErnzNtcoDouu OoruapyweNrs StssIE Nowy Wrsx MropnyNczy 229
tnoSi I gnlew, mo2e siq przeJawti w szkolnych nlepowodze-ntach dzlecka.
DorastaJ4camlodzleL czqsto staJeslg dla rodziny kozlem
oflarnSrm. Mlodzl ludzte prrychodzq do nas Jako pacJenci,ale w rzecz5nrristoSclsa uzaleZnlenl ocl rodziny. KieruJ4cw l.os Angeles progr!rmem dla narkorrran6w, ntgdy siq niezetknalem z nastoletnim narkomanenl, ktdrego rodzlce iry-liby w zdrowSrmmlapkru mal2enskim. Rrxlzlee bylt nosicie-lami chor6b nawarstqrionychprzez wlele pokoleri. Ich mal-Zenstwa miaty charakter zwl qzkow do ros y<. rl zlect, a wlas -
ne dzieci probowalynaklontd ich do terapll. Klcdy nastolatkiwyladowuJ4 sie w buntownlcrym dzlalanlrr, zwykle ma tobezpoSrednlmdqzek z chorob4 tch rodztny.
Oprocz tego mamy r6wnie2 do czynienia z z.agutlnlenlemzaniedbanla potrzeb zale2noScl, ktore dochrxlzil <kr glosu
w trakcie rozwoJu. Wiek mlodzlenczy to czas, klcrly zrtcrynakrzepn4d indywidualna to2samoSi. Dzieci z rodzltt <lynfun-kcyjnych nie potrafia prawdopodobnie zakonczy( o wlea-nych silach tego procesu, bo wchodz4cw ten wlck, nle maJgpoczucia -JA".
Stosunki panuj4ce w moJeJ odzlnle, wynikaJace z elko-holizmu oJca Jego odeJScia d nas, byty bardzo powlklane.Nikt z nas nie mial wlasnego Ja". KaLdy z nas byl czqrlctqinnych czlonk6w rodziny. KledyJeden coS odczrrwal. udzle-lalo sie to pozosta\rm. Kiedy mama byla smutna, wnzyetklmnam bylo smutno. Kiedy siq gniewala, wy<.ztrwallAmy to
wszyscy i probowaliSmy zrobii coS, Zeby przestala elq gnle-wai. Nie mialem mo2llwoSci, abywytworzyri swoJqodrebnato2samoSi.
Kiedy pomieszanie rol sie nasila, wzrasta p(rczucle zolacjii pustki wewngtrzneJ. NajbardzleJ znaeztlca rola, Jaka kto6w ukladzie rodzinnym odgrywal do tego momentu, staje siqnaJprostszym sposobem zdobycia to2samo6cl.
Gdy mialem 2l lat, bylem zupelnle zblty z tropu. Przera-2ala mnie wlasna seksualno6i. Czulem strach i gniew. Per-spektywa irycla zawodowego przeraLala mnie. Pamigtam,
Jak wloczylem siq po mieScie i zastanawialem, sk4d i jakludzie, ktorych widzg, dorobili sig posad, samochodow i do-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 114/189
230 I\ rwHr'l'r o SwEGoWewNIErRzNecoouu
rrrorv.Wyroslszyw poczuclu wstydu, czulem, Ze nigdy niezr ol . rr r r ' [o osl4$n4i .
\ \ '1r rr l : rk ' rn si g wigc do rol , ktore znalcm z ukladu ro-
rf . lrrrrrgo. WclqL bylem Gwlazda. Zostalern gospodarzemkl,r"r', wydawc4 szkolneJ gazetkl, osiqgirlem Swietne wy-
rr l l t l w nauce. Udawalo mi sie to wszystko mimo mojego
.rlkolrol lzmu t przynale2noScl do rowit'srrlczeJ bandy -fa-r ctow bez oJc6w". NaJwa2nieJszaJednirk t;yla rola Opieku-
rrrr, ktor4 gralem w domu. Tutal nirpr.rrwtlqczulem sie na
rnleJscu. Kiedy oJciec opuScil nasz <krrrr, talem stg Matym
MgLczyzn4. Dla brata bylem Malyrrr' l 'rrl trsiem.
OpiekuJac
sig lnnyml, czulem, 2e coS zn.r(7.1: lilv.wlilzalem problem
moj eJ mlod zlenczeJ to2sanrosc l . zos 1<' siqdzem t 2yjac
w cel ibacie. Czarna sul i rrrrr: r I kolorrr lka od razu mnie
okreSl i ly. Stalem siq rrrrr l lc olccrrr ,Iohnem, opiekunem
dusz. Byla to naJszlrrcl rct r l r ' lsz: rl )r : r( ' ;1,ak 4 moglem pod-ja i . Praca d la Rog r r . ( ' r ' l l l r ; r l l ry l ccru1,k to ra musia lem
zaplacic.
Wybierai i l t ' t r . ' l ro; ' t ; . tczyl t l l t ' r t t :9S,co pochwal i la mOJa
rodzina. rcl igl:r I rr:ruczyclt: lc (zakonnice i ksieZa). Bylo to
szlaclrt: t rc 1 osrvlt;r'r'rl t: , oznaka wielkodusznoSci i moral-
noSci. Rozwiilz:rlo lo problem moich lekow, zuti4zanych
z drog4 zawockrwrl. t rrtrzlrmalo moJe role z ukladu rodzin-
nego. Bylern Owlrrz<I4, Opiekunem, a poSlubiaj4c Swieta
Matke - KoSci<.rl, ric opuScilem wlasneJ matki. Pod t4 fal-
sryw4 to2samoSc ii1 pozostal samotny, zagubiony i przestra-
szony chlopczyk.
WYIVIAI)
NaJwigksza w Swiecie tragedia to nie wiedziei, kim sie
fcst. SciSle okreSlone role w ukladzie rodzlnnym, wpojone
u' wlcku mlodziencq;m, staly siq twoJa najbardzieJ uSwia-rlorrrkrn4 to2samoSci4. JesteS od nich uzaleZniony. Pelni4c
tlrrrr,l r'olq, czuJesz,2e co S znaczysz: wyjScie znieJ oznacza-krl rr,' iorrtakt z glgbokimi pokladami toksycznego wstydu,
{<lz.i t' krvlc si g twoJ pierwotny bol, ktorcgo Zrodlem jest
dtrt' l rt,n l i r zywda. Trac4c swoJe JA", utracilcS poczucie, 2e
co s 7,1 t : l ( \ ' : , / . .
Oorue;ovwnNrEtEBtENowy WrexMroozrENczy z.\l
SpisuJacswoja hlstorle zlat ntl<xlt,t<:ncrych, trrod. zcze-goln4 uwa$g na to, Jak skrzyw(lzorrt' <lzieckowewngtrznezatrulo ci twoJe lata mlodzlencz<.. ,ostaral sig wymienii
szczegolourowszystkie kr4lwdy: rrlr. otrrymane kartki wa-lentynkowe, samotnoSd,presjA oclrzr r.r.rlc zestrony $rupyrowieSniczeJ ra z bol wywolany sytr :rr.1,1o<lzinn4.
PODZIL SI4 HISTORI4 Z I"AT Mr.()DZTEI{'CZlrCHz osoB.* KToRA C4 WSPTERA
TWoJamlodzleitcza to2samoSi okrcslil,r .,1xrsol).w JakitwoJeskrzywdzone dziecko wewngtrznc [ r / '.. osowalo siedo star tu w dorosle ryc[e. amiqtaJ, e r<i l , . . ; ,rhtr. l recniegrasz, s4 utrwalonymi metaforami historii hr u rr', r zl<'cka.Potrzebujesz, y ktoSJe uznal, abySmogt z;rrlr.r,,l.\r,r(i, obgdzie dla ciebie najlepsze.
co czvJEsz?Chcac ulec4ri swoje ,Ja" z lat mlodzient'zyclr. rrrrr..lsz
naprawdg opuScii dom. PowinienieS ownie2 z('lrr.rr v r, rloSi dane dotycz4ce wszystkich etapow twojt'go r';r.r'.luProponuje, 2ebySwydal wielkie prz5dqcie okttjr I),,tr,tt,tudo domu, Sdzle y z lat mlodzienczychbgdzicsz1r.rr.,1r,rl.lrzem. W t]rm celu stosuJgnastgpuJac4medyt;rr.lr.
MEDYTAqIA O POWROCIE DO DOMU
Nagral a na magnetofon.Jako podklat lu nnr, ' \ (. /n(.11o
uf i nagrania Daniela Kobialki Going Iltnru' I 'r.,r' k,r2<kjpauzie oznaczonej wlelokropkami zr6lt tlrvrrrlzk.st<tse-kundow4 przerwq.
ZamkniJ oczy I skup slg na oddychanlrr... przy wdechuwciAgntj lekko dolnq cz936.brzucha, przy wydechu wy-pchniJ brzuc h. \trdychaJ4c powie tr ze, 1tollc z do c zterech,zatrzymal oddech, liczqc r6wnle2 do czterech, I v4ydy-chaJ, liczqc do o5miu... Powt6rz to kllka razy... \fdech -cztery, zatrzytnanle - cztery, wydech - szesna6cle...Potem wdech - cztery, zatrz5rmanle - cztery, ur5rdech-trzydzietcl dwa... Powt6rz to trzy razy... Tetaz powr66
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 115/189
do normalnego oddychania. Przy vrydechu skoncentruJ
elg ne cyftz- ttzy.., Zobacz J4, narysuJ pdcem albo
uelyrz... Potem zr6b to samo z cyfrq dwa... Potem z Je-
dynLq... Teraz Jedynka etaJe slg bramq... Otw6rz JqI weldt w dlugl, krgty korytarz z drzwlaml po obu stro-
nach... Po leweJ zobacz drzstt z naplsem Ostctni rok"'
Otw6rz le I zaltzyl do Srodka. T.obacz przyJemnq scene
z oetatnlego rohu... ZatnkFqJ drzwl I podeJdi do nastgp-
nych, po praweJ sttonie... Otw6rz Je I zobacz tam gieble
wwleku mlodzief,czym... ObeJm[ go. Powledz, ihewlesz,
przez co ptzeszedl... Powiedz, Le nldrzedl czas odeJ66
z domu. Powledz, 2e Jeste6 tutaJ, tcby go wesptze&,.. ?*
powlnnlScie p6J56 razem I zebnd *rzyetkie pozostale
czgSct clebie - niemowlg, mtlc dzlcclo, przedszkolaka
i ucznia...Razem z twolm wclolcnlem z lat mlodzlefi-
czych tdflcle do ko6ce l,oryterze I otw6rzcie drzwl"'
Zalrzy! do 6rodka I zobrcr rw6J plemezy dom, Jaklpamigtasz... WeJdt rlo telo domu lznaldt pok6J, wkt&
rym mleezLerz ty JrLo nlcmowlg... Niech nastolatek
we2mle Jc nr rgcG... Ztwt60 kawalek, otw6rz plenrrsze
drzwl po leweJ ttronle korytarza I zobacz siebie-male
dzlecko... WelJe zr rgkg, ldicie razem' otw6rz pienrrsze
drzwl po praweJ I zobacz sieble-przedszkolaka... Po-
patrz na nlego... W co Jest ubrany? Wet go za r9k9
i wyjd2cie z pokoJu. Znaldt teraz siebie z lat szkol-
nych... W co Jest ubrany? Powiedz mu' 2eby wziql na'
stolatka za rgkg I wyJdfcte z domu... Stoisz teraz koloslebie-nastolatka... Kto trzyma na rgku ciebie-nlemow-
le?... Uczefi trzyma nastolatka za rpkg... Ty trzyrnasz za
reke male dziecko I przedszkolaka... Tetaz zobacz, Jak
nlemowlg staJe sig malym dzieckiem... Male dziecko -
grzedezkolaklem... Przedszkotak - ucznlem... Uczefi
-ta1e etg tob4-nastolatkiem... Ty-dorosly I ty-nastola-
tek rtolcle obok sieble... Teraz zobacz swolch rodzic6w
wychodz4cych z domu, w kt6rym mleszkale6 w wleku
mlodzlcllc zym... Ty-dorosly I ty-nastolatck machacie
im rgkq na polegnanle... Powledz lm, 2e ury wszyscy
tettz odchodzlcle... Powiedz, Le wiesz. 2c starall sig
Pown6r DO SWEGOWEWNETRZNEGOOMU OnNnjoywnNreSEBIE Nowy Wmr MroozrBNczy 233
naJlepleJ, Jak noglt... T,obacz w nlch skrz5rrdzonychludzl, Lt6rymt w lstocle el Fyll)... Przebacz lm, 2e cigporzuclll... Powledz, ie odtqd eam dla sleble bgdzlesz
rodzlcem...Zaczall oddalad ele od domu... Sp6Jrz ptze2,ramlg za eleble... Zobacz,le staJq tlg core z mnleJsl... A2calklem znlkng z ocz;u'... Sp6Jrz przcd deble I zobsczutochanq osobe (mal2onta, przyJacloh). lt6ra na clebleczeka... Je6ll maez terapeutg, uJrzyJ 1o... Jc6ll maazgrupe pomoclr, zobacz t9 gnrpg... Jelll dcruyrz w Sllg'WyLszq.
uJrzyJ Jq przed sobq... ObeJm[ rrzyrtllch...U6wladom sobie, Le maaz wsparcle... Nlo Jortcl tam...Masz nowq rodzlng albo mo2esz Jq etworryd... Teraznlech tw6J nastolatek zespoll sie z tobg... WyblcnJektSokres &leclfistwa I uJrzyJ siebie Jako dzleclo I tymwietu... Powiedz mu, 2e bgdzlesz Jego oploluncm...
Jego nourym, kochaJ4cym I trostltwym rodzlccm... Po-wledz mu, 2e lepieJ nl2 ktokolwlek na Swlcclc rlorr,ptzez co przeszlo I co rrycierpialo... Powledz mu. h nwszystkich ludzl, Jaklch kledykolwtek poznr. cloblc
Jednego nigdy nie utracl... Powledz, iLe zasytzo rn{-dzlesz dla niego czas I codzlennle z nim bgdrlcu...Powiedz mu, 2e kochaszJe z calego serca...
Sp6jrz teraz poza granlce ewoJego umyalu... Zobrcrcyfre trzy.., PoczuJ pdce u n6g... Porusz nlml... Tabrrcr,cyfre dwa... PoczuJ energle, kt6ra plynle od ttolch n6g
do g6rneJ czgSci ciala... PoczuJJq w swolch rrmlonech...Porusz rgkami... PoczuJ, Jat energia naplywr do twoJeJglovry I m6zgu... Zobacz cyfrp Jeden... Brrdzo powollotw6rz oczy I przeci4gniJ sig.
PrzywotaleS w"ten spos6b caly swr{ wewrrqtrzny ukladrodzinny. Przeiryle$powrot do swojegowewngtrznego domul
PRZEBACZENIE
Proces odzyskiwania twoJego skrzywdzonego dziecka we-wngtrznego Jest procesem przebaczanla. Przebaczenie (ang.
Jor-giue-ness)pozwala nam dawai (ang. giuel tak,Jak przed-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 116/189
234 Pown6r Do SwEGoWEwNETRzNEGooMU
tem. lizrlrawia przeszloSi i uwalnia energig potrzebn4
w tcraZnlc.lszoSci.I)r-zt'li :zenienie Jest cz5rmS entymen a nym anl sztucz-
nyrrr. Wyrzadzono nam prawdzlw4 krzywdg, kt6ra musizost:rt: uznana I oceniona . Kiedy uzyskrrlt'rny SwiadomoSitrJ krzywdy, demitologizuJemy swoiclt rotlzicow. Widzimyl<'lrJako zec4lwiste, zranione ludzkie lstoly, kt6rymi w isto-
cic sa (bylt).Widzimy, 2e byli doroslyrrrt rlzleiml, odreago-wuJ4cymi swoJewlasne krzywdy. Ct'lrrlc rrlrll to Sam Keen:
KiedA demitolqiz4jq suojq przt'szhtsi' i uznqjg ambtua'Ientng itragiczng charakter crit'r1o rulrktu'godzialonin, od-krywam nowq woLno6t, k I nt 1 zr 'r r zt nienii znaczenie
tego,co sigzdarzgto. 7lk'o 1t r t' lxrt trrrt't laie mimo2lttttoStzar6tuno zaakceptou or lsll,olrr 1t rt' ',tfuti<1,.iakuwolntt siq
od zadangch mt ktrr l r ls r tk t t l t ' t tr l t l r ' r1t ' l r rut. Osqd,,przeba'
czenie i udzigcz.rursr' ,A tttl tt1t1 i..' ,tru rrk'lvmicznA proces,
k t6ry przentf i 'n i rr 1tr, ' ," ' , ' l , t ' . t l tr l rurr u szczgScie, mnie -
zofiary pr^l('7.tl tr. rtrt,! hl, r Trrririr' rr'rrctlctnkontrol i ,tu ktgtt;-
nego I ( 2..'s k r 1 t',, k ts<' . kI(trq nieustannie przeksztat-
c(lnt.
Trzeba k<llrlt'r'zrrlc rrlxrra(: siE ze smutkiem wewngtrznym.
Fritz Perls powltrlzl:rl: Nic nie ulegnie zmiutie, p6kinie stani,e
sW tAn\ czg mj es . I'r.; wr z w4 kralwdg, Jaka nam wyrz 4dznno,moZemy dostrzec ty I k o wt cdy, gdy zdemitologizuJ emy naszych
rodzicow. Zrozurnlentu r li rktu, Le wyrzadznno narnprawdziw4
krzywde, pozwala poczui, 2e JesteSmy oflara przemocy. Od-
czuwanie uczui to bolcsna praca. W momencie wejScia
w kontakt z tymi uczuciami i ich wyra2enia, staJemy sig wolni
i mo2emy iSi do przndu. Gdy pozbqdziemy sig nie zalatwio-
rrych spraw z prznszloici, nie beda one miaty.lrr2 wptywu na
r rsz4 teraZniejszoSi. Nasza energia wewnqtrzr vr, wykorzysty-
w:urir w przeszlo5ci do zutaluartia skutk6w doznanych
kr zywrl, mo2e przysporzye nam sil w obecnyrrr z..yr:ltt.Mo2emy
r.y<' I ' r z.r eJ zoSci4 i tworzyi przyszloSi.
I'r-z.r' lr;r<:zt'nieozwala nam odeJSi od roclzicow. Zakrzeply
grrk:w rr l r zyrrrywal glqbokie, niezdrowe wl;'2.i, kt<irc nas do
OI)NAJDYWANTETEBTENowy WrEKMr"oDztENczy 235
n c h przykuwaty. Sprawialy onc, i.<' trzebywallsmy wci42 nanowo te same uczucia. Nasze skrzyw<lzonedziecko wewrre-trzne placi za to t5rm,Ze nigdy nic lrotrrrllrnyodl4czyi stq od
rodzicow. Dopokl wydatkuJemy e:nr.r11tr..a tajone uczucienienawisci do nich, pozostaJemy z rrlrrrt zwiagarrl, a tymsposobem unikamy doroSnigcia.Przt' r: cz . c uzdrawla na-sze wlgzl z rodzlcarni i daJenaszemrl rlzlr.r.krrwewngtrzne-mu mo2llwoScodcteciasie od zawsty<lz:rl.1t.y<.lrlos6wna-s4ych uwewngtrznionych postaci rodzi<'k. s k I ' r Ilrzebacze-nie Jest,miqdzy innyn'rt,sposobem na w(.\r'r (..tr nr:odeJSciez domu.
KiedyJu2odzyskamynaszeskrz5rwdzorrclztcrk( )wewne-trzne, musimy podJai decyzjq dotyczqcil rorlztr rv . JeSli
ryja, to Jak bedzie wygl4dal nasz zvtlryek z r ' t' t k irychrodzice nadal s4 krzgwdzbielani" powinni trzyrrr.rrsk ; odnich z daleka. Radzilbym,ZebyScte ostawili <'lr r,l.r.,rrr.rnrrlosowl. Znam zbyt wiele przSfpadkow,kiedy nr<lztt . rr.rrlirlzadaJagWalt swym dorostymJu2 dzieciom.
JeSli twoi rodzice nie chc4 prryJ4eodpowiedztrrlrr,.,rzaswoJe krzywdzonedzieciwewngtrzne, 5rmusisz p;rrrrlr..t.rt ',2eprzedewszystkim masz obowi4zki wobec wl:rsr .p,, z1'r't,r.Nie po to prryszedleS na ten Swiat, Zeby rozlat z,r. ,ptr.kr.nad rodzicami. Nie mam tutal na mySli przyl)ir(lkrr.ktr-r11'sa niedolq2ni ub niepelnosprawni. Chodzl nt l o rorl.zllorv.ktorry nie chc4 wzi4i na siebieodpowiedzllrlrrosr'l .r sr,,,rrlcwewnqtrznekrzywdy. KaLdy z was musi rrrrrrrzllulc rvolr:-
mu dorostemu ja " okreSleniegranic w stosrrrrli,rtr'/ .
pra-wdziwymi rodzicami. PamiqtaJ, e woJedzk'r'ko rvt.wrrqtrzneufa ci. Oczekuje, LebgdzieszJechronil.
Odzyskanie swojego skr4fwdzonego d z ' 'k wt:wngtrzne-go stwarza najczgScieJprzeslanki dla rrorvr.go, ogatszegozttriazku z praw dziwymi rodzicami. St r ' :i q nowym rodzi-cem dla swojego dziecka wewngtrznt:g0, llorna$aszmD za-mkn4i przeszlo$c zapelnii puste rrrlrJsr:ew Jego duszy.Czuj4c now4 nadziejq, autonomig, <'r.1,nlcJatywg kompe-tencje, dziecko wewngtrzne bgdzic rrroglostworzyi wlasnato2samoSi. Wtedy po rafl zbudowa : zdr owy zvt pek z rodzl-cami.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 117/189
Cze36 II
JAK OTOCzx) OPIEIIA
SUTOJE SI(RZI$TDZONEDZTE,CKOWEUTNqTRZITIE
Cfue, hebgi wgobraztl sobie,co bg9 zrobll, gdybr/lz,astaltoprausdziwedzleckow osobliweJsgtua4JL,,Co mqdrego mohna zrobit dla zmteszanqo I ab.msnego dziecko" jak tugrazii mu wsftlczucb?Ustqrl2 porozmawi4i z nim- Wgsfuchqlgo. fur,egm siq martwL ponroLmuzrozurntet, usffiJc,
obeJmlj, otcmpobaw sieznimtrac|W, wglalnll rnur6hte rzccry I opouiedz coi, Tok wh.Snlewygladatcropia ru n41'starszgm nqjlepszgm wydanlu: nlcrwdzu:gc@nego - p prostu 2gczllun# I c@pb-woii.
Ror.lKunrz
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 118/189
Wprowadzenle
Teraz, ktedy Ju2 odzyskaleSswoJeskrrywdzone dzleckowewngtrzne,powinteneSotoczyi Je optek4. Jako optckunbgdzleszJebronil t walcqyrdla ntego.Ttvolemu
srrzyn,azo-nemu dzlecku wewngtrznemu potrzebny lest ktoj rilny:ktoS,kto bqfzleJe chronil. Ktedystant.s, stedlari optekui_c3yyt I troskliwym rodztcem, bedzle moglo ,acr1C prooerdochodzentado zdrowla. Otoczenfe ptekadzlecka,ro*ng-trznego Jest sposobem,by stai sie nowJrm odzlcem dlasamegoslebie.Umo2liwi o tak2c woJemudzleckuwykony-wanle iwiczen koryguJacych, kt6re sprawlA, ZeporirrOctldo swoJego rawaziwego
".;"-. ruo*" ptzwolenta I ochrona.Jal'riepowtnieneszapewnii twoJemudzreckuwewnqtrzne-m'r, stworzq podstawqdo twtczeftkorygqqcyclL
Uporanie sig z b6lem pterwotnym bylo kontecznc,ebyS
mogl weJSiw kontakt ze swolm autent5rcznymnfl-. tryoimnaturalnym, cudown5rm zlec}dem.eo oAzylfan-lu cudow_negodzieckawewnqtrznegonadalJednak pozortaJe o n*y_konanla sporopracy.TWoJeudownedztecio zat
"i-.to "iea wczesnFn etaple rozwoJu,nle maJacsizanrnauczydstgkt6re powinno poznawai w ka2deJkoleJneJ
-fazte.
WiekszoSiproblem6w skrzywdzonegodzlecka*eivnitrrne_goruynikla ztychwla5nie brak6w. Terazmo2eszJe zupet_nii.
.ewiczenlakory-guJ4ce4 orm4reedukacJl.Bgdzlesz pte-
kunem swoJego zieckawewngtrznego,bg-<lzteszerqycho_lvyrval, co zaklada wdra2anie odpowtednteJdyscypltni. Ia_
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 119/189
240 Powndr DOSWEGOWSWNETRZNEGO OMU
<:lriskle slowo dtsclpltna oznacza m.ln. wychowanle I na-
rrczirrrle.)zteckowewnetrzne musl wiEc zostai wychowane
I rrrrrrczottenLeczy, t6rych nle poznalo we wlaSciw5rm zasie
I wlnAr'lweJkoleJnoSci.Tylko dztekt dyscypltnie wyloni sigw grlrtt nasze cudowne dziecko.
t
Rozdztal 9
DOJRZAI,OSC JAKO NOWE2*6ann sffY
Mo2na powiedziet, 2e terapia opiera stg na trtteh
"P" : potencjale, pozwoleniu i poparciu
Emc Br:nnr
Je5li masz siq zaoplekowai swolm skrzywdzonym dzlec-kiem wewngtrznym, musi cl ono na tyle zaufai, by rtnwldopor regulom natzuconyrn ptzez ro&lc6w. fuJrowe ponrro-
lenie stwarza dziecku mo2ltwoSi byi taklm, Jaklm naprnwdg
Jest, t sprzeciwii stq starym, zawstydzaJacyrn rcErlomi przekonaniom, wpoJonym przez rodzlcow. Sq onc bardzosilne; sprzeciwiajac sie lm, dzlecko ryzyku.fe, 2e zoetanle
ukarane i opuszczone. Jest to dla dzlecka wewngtrznegoprzer alaJ4ca perspe ktywa.
Teraz, ktedy Jako dorosly zezwalasz swoJemu skrzlnv-dzonemu dziecku wewngtrznemu na wypowledzenle po-
sluszeristwa rodzicielskim regulom I pogl4dom, musi
ono wlerzyi, 2e sam masz doSi sily, 2e by wyst4pii prze-
ciw rodzicom. Stle tq Eric Berne nazywa potencJalem -
Jest to pierwsze,P" wykorzystywane w praktyce terapeu-tyczneJ.
W stosunku do swoJego dziecka wewngt rznego podcho-
dzqJak m4dry t dobry czarodzieJ,ponlewa2 w oczach dzieci
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 120/189
Pown6r Do SwEGoWewNETRzr{EcoDoMU
czarodzleJemaJ4wtelki potencJal. GdyJestem star5rm, m4-drym czarodzleJem, moJe dziecko wewngtrzne czuJe moJ4sllq. WczeSnleJzaproponowalem, 2ebySpomySlal soble, co
by bylo, gdyby6 Jako dorosly m6gl byi obecny w naJboleS-n eJ rych momentach swojego dzlec fi stwa. Dzlecko wewnq-trzne patrzyloby na cieble Jak na potq2n4, podobn4 dobog6w lstote. JeSltJu2 odzyskaleS swoJedztecko wewnqtrz-ne, to daru1r lq ono zaufanlem, wlerzqc w twoJa moc. Powi-nleneS sprawli, aby poznalo twoJa slls l moc naJlepteJ,Jaktylko stq da. Pomo2eci w tym zaprolnnowane nDeJ wlcze-nle.
Lleta mo2llwo6cl
Zrob liste dziesigciu rzecTry. ttirt obeenteposiadasz albomoLesz zrobii, a ktorych nle rnlale$ lub nle mogleS zroble,
Jako dziecko, na przyklad:Miei samochod.Prowadzli sanr<x'lr/xl.Miei konto w txrnku.Miei prawdzlwe plenl4dze na koncle.Kupli soblc tyle lod6w I slodyczy, le zechcesz.Kupti soble zabawkl, ktore clg lnteresuJ4.Miei wlasne mleszkante, dom ttp.Robli to, na co ma ste ochotq.Chodzii do klna bez pytania o pozwolenle.Kupii sobie zwlerzatko domowe, JeSltmasz ochotg.
Teraz zamknf oczy I zobacz swoJe dziecko wewngttzne(oboJgtne,wJakim wieku). KiedyJe zobaczysz(ustyszysz czypoczuJesz), opowiedz mu o tym, co wyptsaleS na swoJeJll5cle. Na pewno zrobi to na nlm wraZeniel
Hba o vr5rbaczenie
lnnym sposobem na rozbudzenie w twolm dzlecku we-wngtrznym zaufanla I przekonania o twoJeJmocy Jest pro-Sba o wybaczenie, 2e przez tyle lat bylo zanledbywane.Mo2esz to zrobli w formie listu. M6J ist wyglqdal nastqpu-
Jqco:
DoInzelo$CAKoNowEZn6pro Srr.y 243
Kxhang Matg JolnlelClrclotem Ci powtedzlee, 2e kor,ham CIq za to, ?.eJesteS.
Przglero mL 2ECia z.anledbgwotem d. wtekumtdzteftcze-
go. Ptlem alkohoL co ncls obu doprowadzato do clwr6b.Up$atem sQ do nteprzgtomno5ci, tractltlmg panrtlel. Wciqznara?-atemTwoJe cenre Zgcie. Po tgm u.rszgstktrL co prze-sz.edteSJako dziecko, uczgntlem Ct stra-sznq rrecz. Hula-tempo neach" nte dawalemCtporzqdnle wypuzqi. po-
tem prarnwabm bez urnlrrru t nie ynzuala&,m Cl ste utoii.Bgtemwofuc Cieblenp&ie nieczuQ. Korlr,mCte tobie-ct$q, 2e @dq Ci pofwigcat sw6J czas t ulDage. Zndde sreprzg Tobie, kiedg tylko bqdziesz mnie potrzcbwal. Chcesiq Tobq opiekouae.
KorhdqcaDtr2y Jotvt
Teraz d*ga r9k4 napisz odpowied2oddztecka wewnqtrz-nego.
Kuhang Duhg JofuielPrzcbaczam Cil N e zostanatqJ mnie j u2 nlgdA u.rt6q/.
Korh4ccAMalyJohn
KiedyJu2 odzyskasz dzlecko wewngtrzne, nttrrlsz kon{e-cznte mowii mu zawsze cal4 prawdq. Powlnno tal<Lestyszei, 2,ebedzleszprry nim t dla niego, Ron Kurtz ptsze:Dziecko nie pouinno rzucat sig na lb2ktt, doznawai b6luikrzgczed. Potrzeb4Je tglko czegoS bardzo prostego: ZebgSbgtprzg nim-
.Bycte pr4y nim' oznacza dla twoJegodzlecka wewngtrz-nego po6wigcanie mu twoJegoczasu I uwag|. Na nic sig nlezda, JeSlibedziesz przy nim dlatego. Le uznaJesz o za swojobowiazek | 2e ty czuJesz siq wtedy dobrze. PowinieneSwysluchad, czego ono potrzeb4je, I odpowlednlo zareago-wai. Powinno wiedziei, 2eJest dla clebie walne.
l.2.3.4.5.6.7.8.9.
10.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 121/189
24.1 I'()\\ '1. 'r I x ) SWEGO gWruErRZruEGOOMU
()I'OWII.,I)Z SWEMU DZIECKU WEWNETRZNEMU O SILE
wYrs/ t, . . t
I r r r r r rr r ' . r l rrymZrodlem si ty dla twoj t '4o <lzieckawewrre-
t l r r r r , , ' r t ' r l z . l cwo ja opowieSc S i l t 'Wy2szr j , w k tor4wie-r ,, ,. ' 1r'rt' l lwierzysz). Chce, 2eby mrlc rlzict'ko wewnetrzne'r,,1. ' l ,r lo, zewierz4c w istnienie kogos lxrl t ;2niejszego de
rr r r r t r ' , 'Zr{e siq bezpieczny i chroniorr l '' l i 'go
kogoS r,azy-, , , . r r r rI f < t $ i e m .
\\tlr;kszosi dzieci wierzy i nie m;rl;1 prolrl t'rnu z pojeciem
I ol1rr.Mowig mojemu wewnqtrzncrrrr r r z clkr r, ze Bog poka-
z:r l rni , jaki On jest. Zst4pi l n; r lcrr ' .u ' r ; r t. iako czlowiek
l rrr ieniem Jezus. Jezus mowi nl i , t r ' l \ r r' icst moim ojcem
l rna tka . Jezu s morn r im i ,2 t ' t t t r r l 1 r , , r t , ' zN i t l l zaprzy\aLn ic .
Mowi , 2eBog s tw o rzy ln t t t i t ' l : r k i c r ' o .. r k r r r rt ' s tem, 2e chce,
Lebym sig rozwi jal i cor: tz l r; rrr l . ,rr ' l , l ,ru ' ;r l s ig sob4. Mowi,
i zebymnie os4dza l n r ryc l r z r ' l r v r r r , r zc l r :cz l l l .Jezus na j -
bardziej zhli4tl si<,' lo S\\'ojr'1r' ,, r\". l)l :rtt'rro ltowiedzial: Jajestem prcturclc. Yl P r vr ,
",r nc o sit' l r r'. I(ot' lram Jezusa,
poniewa2 m()g(' l Ni rrr o.zrrr,rrvi ,rcprosi r:Go o roZne rzeczy.
Czes toda j t : r r i o , o r r r1 , r r , . , , / . ( , ' ,r . j i r r i c nuszen icrob i i ,2eby
to otri iymai. Kocl r: r ' t kit'(o, Jakim jestem. Moja istota,
czyli moje ,,JA".jcst :rl t c srrrno ak boskie ,,JA".Kiedyjestem
moim prawdziwyrrr .,, A", r.r'teclynajbardziej przypominam
Boga. Chce, Zeby ,rt<rjcwewngtrzne dziecko wiedzialo, 2e
Bog nas kocha. zawsT.t'bq:dzie nas chronil i zawsze bedzie
z nami. Inne irniq Jt'zrrsi l to Ernmanuel, co oznacza"Bog
Jest z nami". Niech nrojc wcwnetrzne dziecko wie, 2e stniejeSila Wy2sza, potgZnicjsz.a niZ my obaj, do ktorej zawsze
rnogQsiQ zwrocii.
STWoRZ SOBIE NOWE DZIECINSTWO
Inrrym bardzo skutecznym sposobem stosowania poten-, 1. lr . <'zyl isi ly swojej dorosloSci es t metod?rokreSlanajako
.' ! rtt tr(ntieautobiogrqfiL T,ostala ona rozwinigta przez Ri -r l r . rr, l . r trrndlera, Johna Grindera i ich wspir l l )racownikow
l,rh, l,,r rr.rz.rnienianiaosobistej mapy, zw?lr)i l troqrarnouta-
r ', r \'' r l r l,Jl i5f AcznAm (Neura-Lingui-s c I'r'rrtra mming,
r r ' , 1 . r ," r , N l l ' ) . S tosow a l e rne me tode p rzczos t r r tn i e s iem
DoJRZALOSCeKo Nowr, Zn6nlo St tv 1 1
lat. Jest niezwykle skuteczna po<l witrunkiem, 2e dana
osoba upora sie ze swoim pierwotrrvrrr lxtlem. W przeciw-
n5mr razie metoda tamo|e sig okaza<. l,lko rnydleniem oczu.
Leslie Bandler, Jedna z autorek N[.['. rl ;rla temu wSrrazw swojej SwietneJ ksiq2ce The Emoliortrtl llostage, gdzie
stwierdza, 2e rr'ial.a powa2ne problerlly crrror'l<lnalne, cho-
ciaL znala i stosowala bardzo zaawans()\\'; r c tr'<'hniki NLP.
Technika zmieniania autobiografii jest I r, zo pomocna
przy likwidowaniu skutkow okreSlonyctt I rolrsttyt'h wyda-
rzen z dziecinstwa. Czqsto s4 one tym, co li i lr' ,rn'l irmkins
I: 'azrya sceno,mi domtn\jqcgmt lub ksztrtl l trl ,r, rl trrL czyli
filtrami wplywajacymi na nasz rozvroj. Ont' liol\\'r{ ,/;t nasz
bo l i nie r.vyra2clne mocje, ktore nastepnie, t'1'kl irznir', po -
wracaj4 przez cale nasze Lrycie.
Zmienianie autobiografi i bgdzie tak2e przytl;rtn{ \\ ' wy -
padku bardziej uogolnionych wzorcow, ja k rur 1,r. ' r 'k l r tdpoczucia, 2e nie bylo siq chcianym dzieckiem. Zttt i , r t . t t t i t '
biografii oparte jest na cybernetycznyrn zaloLenit. /' '|,,(n '
zktoryrnnasz moz$ i centralny uklad nerwowy tl i t' 1r,tr r l, 1
odroZnic doSwiadczenia prawdziwego od wyobrir2()r ('r'r,. ('Zeli to drl.gie jest odpowiednio jaskrawe i szczt'gitlt \\'( l (" .
lie Bandler pisze:
OgromnaskutecznoSt zmtenianiabiogrqfiIz,tt: . tr lr x k r 1l tpo zusr6ceniuutuagt naJakt, 2e LudzieLU sl t ' rr i rr rrrt tr l " l , tr ' l r
tugpaczqjq do{wiarlczenta, a potem dzktlairr tt,t !)tx/',/rrrt' ir'
tg ch ttsgpaczong ch uer sj t do Stutadczen, z.r1 11'. )t ' looni samije przedtem stuorzglL
Ludzie czqsto wyobraZaja sobie akies | /t' t /\ ' . kt6re mog4
wydarzyc siq w przyszloSci, i strasza sit. ' olrt; tzami, ktore
sami tworza. Jak wskazuje lrsl ie []arrrl l tr, swietnym przy-
kladem takiej postawy jest zazdroSi':
hzdroSt to doznanie, ktore prattttu' rtrtusze zostqie LDgtDo'
tane, ktedg ktoS stuarza sobie obruz. rrkochanej osobg prze'
bgwajqcej z kimS inngm t odczutprt przgkro66 z pottsd"u ob'
razu, jaki. sam stusorzgl.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 122/189
246 Powncl'rDo SwEGoWEwNErnzNEGo oMU
I):rrrir osolr:r odczuwa przykroSi i dziala na podstawie tego
rrczrrcl:r rrk, -lakby bylo ono faktem.
I'orrrysl<'lc,Jak4 moc maJ4 fantazje scksualne. Mo2na
sr I ' sI wrrrzyc wyobraLenie partrrera seksr r lnego albo od-powk'<hrleJsceny i odczui fizjologiczne Jxrrlniecenie.
l 'rr.y zmiertianiu autobiografi i wykorzr,,stuJe sie to sa-
rno z-. lawisko.DokonuJ4c zmiany, u2yu, rrcle si ly swoichrl rrroslych doSwiadczen, Leby zmicni( lo , co przeszloSi
wyryla w waszym umySle. PrzyJrr.yl,rtv st q kilku przy-
kladom.
Nlemowlgctwo
Prrypomni jcie sobie, Jaki rn l rrn,r l l rrr zrr l rrrowal iSmy iq
w Rozdziale 2. Jakie spr: r\ \ ' \ ' . r1trr.1l . r l1 ' r ' l r ; okresie nie-
mowlgcym? Czy slysz;rh's ,r l rrrrr. rr ' l r ' , tor-r ' ry ly ci wtedypOtrzebne? Czry woJt' pol t, ' , 1r1' r l r ' l . t r lo lyki rnym zostaty
zaspokojone?
JeSl i nie, yrottty", l cr. r.z z,rsol rcl r l tq:<l t1t:ychyni l idem
twojego r l os rv i , r ( l r , / r ' r r l . r, r ko s l l r r r J , r l< l ros leJ soby , k to re
mo(lyl ly cl porrro{ \\ ' nl('rn()wlr,.<'twic.}zywolaj na przyklad
ol tnrz. r ' l rr .v l l l , t l l r l l ' sporlzl t 'wnleS sie, 2e zostaniesz mi lepowl l i rrry ki t ' t l i . rhrrrrrt spotkaleS drogiego ci pr4rJaciela
z dawnyclr l :rt. I'rz1'porrrrrl l obie radosnywyraz Jego warzy,
kiedy cig zobirczyl. Moz.r'sz e2 wspomniei prryjecie z nie-
spodzianka na twoJrl r'z.r'sri.ByleS wtedy centrum zaintere-
sowania.
Kiedy zmieniarn swolrl autobiografiq, zamykam oczyi przenoszg sie w przcszloSi do 1963 roku, kiedy to w se-minarium zostalem wybrany
"CzlowiekiemRoku". Potrafiq
oclczui, 2e tam stojq, slyszei oklaski i widziec pieidziesi4t
rr z.f Snionych, uSmiechniqtych twarzy, kiedy wyczytywanorrrof<r mig. Widze twarz ojca Mally'ego i twarz m ojego naj-l(' l)sr('go przyjaciela, Johna Farrela. DoznaJac tych uczui,
lr zyr' lskirm prawy kciuk do innego palca praweJ rgki i trzy-rrriun It r t.cr. trzydzieSci sekund. Potem puszczam l rozluI-nl irrrr r ,'kr;. akotwiczylemw ten sposob doznzrnie radosne-g( I)( \v h. C.lz was, ktorzy pracuJ4 w gmpa<'l r, robili ju2 tosi ( I)r \' r r'( yt {ach od4rskujErych, opisanycl r w Czgsci II.
Do;nzaroScRro Nowr,Zn6oroSny 21 7
JeSll .Jcstt:Scie eworgcznl, u4{cic k'wr'l rqki do zakohricze-
nia zas<lbow wzmacniajacych.
KotwlceZetknigcie kciuka z lnnym palct'rrr tr. l samej rgki Jest
kinestet5rczna kotwicA lub wyzwalacz('nr N:rsze Zycie pelnejest kotwic przeszloSci, powstalych w u,vrrrlirr wpaJania do-Swiadczen (ang. rnpnntrng). MowilemJrrz o llzlologii mozguw zwi4zku z bolesnymi doznaniami. Im sllrrlr' lszy ly l uraz,
tym silnieJsze pozostawil piqtno. Za k'aztlt'rrr r:rz<'m, gdyjakieS nowe doznanie przypomina dawnr:. l i torr rvlrl2e si qz lurazem, zostaj4 wyzwolone pierwotne enl()( l I r ,rlr.<l So -
bie znai stara kotwica.
KaLde z nas4rc}:r zmyslowych doznan jc'st t.rl' rvl;rSnie
zakodowane. Mamy kotwice wizualne. Na prztl ' l ,r , l ktoS
mo2e na nas spojrzec tak, 2e przypomina si e ziln r. / r l, lrry
ojciec, ktory identycznie patrzyl na ciebie, zanlrrr r l . rrrk'-
r4rl . MoLe to wyzwol i i bardzo si ln4 reakcje cnl()( (,rr,r l rr ,1,nawet jeSli Swiadomie nie dostrzegasz Zadnego /\\t,r,,hu.
Kotwice moga miec charakter sluchowy, wqchowy | ',rrr.rl to
wy . OkreSlony ton glosu, zapach czyJakaS p<l l rrrrr. r r . r1,
wyzwolii dawne wspomnienia i towarzyszqce irrr ('l n, r l. I )(
najpotg2niejszych kotwic sluchowych nalez:l lrio',r'rrht N. r
pewrlo prze2yliScie coS takiego, 2e sluchaj4r' r';rrl l ,r, ,r. /\ ' l l (lmniel iScie sobie nagle osobe lub scenq sprzrr l l . r l ( ' . r l r '
nasze 2ycie to zbior takich utrwalonlch inrlr ir l ,,rr' /. r w
no przyjemnych, jak i bolesnych.Mo2emy zmienii bolesne wspomnienia t <lri t lrrstrva, ko-
Jarz4c e z konkretnymi doSwiadczeniarrri z rr.rszcgodoro-
slego Zycia, w ktorych przejawila si q rrrlrl ' t;r sl la. Je2eli
w niemowlectwie nie zaspokoJono twoi (' r 1 o z.t:lt,JeSli byleS
Zagubionym Dzieckiem, moZesz solrir' porlarowai nowe
dziecinstwo. MoLesz tego dokona(', z.:rkotwlczaJ4c realne
doSwiadczenia ntri4zane z sil4, Jirk;s olrccnie posiadasz.
GdybyS ja mial w niemowlectwie, trvolt' 2ycle uloZyloby sie
lepiej. hko&viczajac te sile, zakolwiczarny rownieZ utraco-
ne uczucia z niemcwlgctwa. Potcrn rownoczeSnie uaktyw-
niamy obie kotwice, Zeby naprawdg zmienii doznania
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 123/189
248 Pown6roo SWECO EWNETRZNEGOOMU
z okresu nlemowlgcego. A oto koleJne krokt, Jalde nale2.y
w tym celu wykonai.
IftoL plcrunzyPomy5l o trzech porytywnych doSwiadczenlach z okresu
dorosloScl, kt6re byty cl potrzebne w niemowlgchvie, a nie
doznaleS ch wtedy. Oto moJe doSwiadczenl a:
Doznai milego powitania.
Byd trzymanym w ramionach I przytulanym.
By6 przez kogo5 bezwarunkowo itkceptowanyrn.
Iftot drugl
ZamkniJ oczy I prrypomnl sollle tlo$wladczenieA. Powi-
nleneS naprawdg tam slq zni{ci,(, wlclzledna wlasne oczy,
odczuwai itp. Kledy ptx'z.ttJcv ratloSd ptynaca z doznarrlamilego powitanta. zrrib kotwk:g klnestetyczna za pomoca
kciuka i palca wskaz.rrJrlt'cgo, trzyntaJJq przez trrydzie$ci
sekund, a lxrtern ptr$C,Otw6rz oczy I skoncentruj sle na
c41ms, cn wklzlsz kolo cleble. Odczekal kilka minut, po
crrq przry<rlal do$wladezenle B. Zakotwicz Je dokladnie
tak samo Jak do$wlatlezenleA.Powy2sze czynno$cl okreSla sig Jako stawianie kohricy.
CzSpnoSi ta wzrnaga nroc plerwotneJ kohvicy zasilaJaceJ,potqguJ4cJeJ ladunek. Otw6rz ocry |przez kilka minut
skoncentruJ slg na Jaklm6 obiekcle w pokoJu. Potem za-
mkniJ oczy I prrywolal doSwladczenie C. Takotl,vlczJe tak
samo, jak A i B. W ten sposob zakottvrcryleS swoJepozytyw-ne zasoby z okresu doroslego irycia. Kotwice tq nazwiJmy Y.
Krok trzeci
Teraz powinienie6 zakotrulczye doSwiadczenliaz okresu nie-
rnowlqcego.Wr6i do medytacJt zRozAzlalu 4. Powtarzaj Ja,aL
stanlesz sie niemowlgciem. Ta,kotv,rlczuczucle bycia osamot-
nlonynr t nle chcianym. To est twoja negatywna kohvica. JeSli
JesteSpraworQczny, postawJa na lewej rgce, dotykaJ4c ewym
kcluklem palca wskazuJacego.JeSlt JesteS eworqczny, zr6b
to samo prawq reka. Te kohrrice nazwiemy X.
Do;nznro3d AKoNowEZR6oroSny 24()
l(rol c:warty
Teraz uSesz sil, kt6re zako&vlcr,yleSw trakcie drugiegokrrrku, I przenlesieszJe w okres nienrowlqctwa, Zroblsz to,stykaJqc ze sob4 kohvlce Y t X. Trz.yrnaJacJe, poczuJ, 2e
Jeste5mile widziany na tym Swiecie. I'oczrrJ, Le znaJduJeszstg w cteplych objqciach. Kledy poczuJesz slg przepelnionycteplem i sila, puSi obie kotwice i otworz u'iry. Bemrarun-kowo poddal sig po4;tywnemu odczuciu.
Kroh piqty
Kiedy doznasz tego odczucia, posiedL przez dzlesigiminut i wchlon to doznanie. StaleS sig opickrrnenr swoJe-go wewnqtrznego niemowlgcla. SkrzyLowalcS rraJwcze5-niej sze impr intg n erwowe z p62nleJszymi, wsp . ;rJqcymi.
Od teJ pory, w ka2deJ nowej sytuacJi, kiedy zostiul:t wy-zwolone wspomnienla z okresu niemowlqcego, twolmudzialem bedzie nowe doSwiadczenie XY. Stare doiwlad-czenle X r6wnie2 doJdzie do glosu, ale nle bqrlzlc Ju2dominowai. Od teJpory, kiedy uJawni4 sig twoJepotrzebyz okresu niemowlqcego,bqdziesz miei wiqceJnro2llwo$clwyboru.
Ilrok sz6sty
Specjali6ci od programowania neurolingwlsty<.zncgona -
zywaJ4 ten krok modelouaniem przgszlo.4c{ (ang, .fulurtpacingl. Polegaono na wyobraZeniu sobie okrt.$lorrtgo eza-
su w przyszloSct, kiedy stanlesz t'xarzq w twirz z nowasytuacJa, kt6ra wyzwoli twoje potrzeby z okn.srr nlemowlq-cego: na przyklad znaJdziesz ig na prryJCctrr, dzle nikogonle znasz, albo podeJmiesznow4 pracq. ProgramuJeszprry-szloSi, uwalniaJ4c kotwice Y (poaftywna) I wyobra2ajAc so-bie siebie w noweJ sytuacJi. Tnbacz slg, trstysz poczuJ,akdobrze daJesz sobie radg. Kiedy Ju2 to zroblsz, przeryJjeszcze raz wyobraLon4 scene, tym razem bez pozytywnejkotwicy. Programowanle przyszloScl oznacza Jakby probgteatraln4 w pozgtgu;ngmprzebraniu. Osoby, ktorych dziec-ko wewngtrzne doznalo kr4rwd, maJ4 tendencJg do odgry-wania pr6by w negatywnym przebraniu. Stwarzamy kata-
A.B.c.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 124/189
Powndrpo SwEGoWrwNErnzruEco oMU
stroflczne obrazy ?.agro?Enla odrzucenla. Modelowanleprryszlo6ct Jest sposobem zmlenlanla nasrych wewngtrz-nych oczeklwan.
Ta sama technika zmlenlanla btografll mo2e byi uz5rtadouzdrowlenla wspomnlefr z wczesnego wleku dzleclgcego,przedszkolnego I szkolnego. Wa2ne Jest, 2cby5my zdali so-
bte sprawg, 2e r62ne bolesne zdarzenla moga korzystai
z r6Lnych zasob6w wleku doroslego.Bedac przedszkolaliitem, namowlony przez starsrych
chlopc6w, uderzylem kolegg ktJem. Okazalo ste, 2e oJciec
chlopca, kt6rego uderrylem, byl zawodowym zapaSnl-
kteml Przyszedl wieczorem do nas do domu, 2eby mt dainauczkg. Slyszalem, Jak wrzeszranl na moJegooJca. M6-
wll, 2e powinienem dostai pascnl. l'amlqtam, Jak przera-
Zony schowalem slQw plwttlcy. Wrpomnlenle to bardzor62ni sie od innego, kledy w wleku przedszkolnyrn w swo-
Je urodztny bylem sranrw mlerzkanlu z mama. Bylo mtbardzo smutno. Nle wledzlnlem. gdzleJest tato. I tesknl-lem za nlm.
Kalde z tych wnp<lmnleil wymaga zakohrrlczenta trneJstty. Ponl2eJp<dnJqkllka prryklad6w, Jak Ja zmlenialemswoJ4autoblograflg na poszczeg6lnych etapach roavoJu.
Wczegne dzleclArtro
Z tamtych lat nle pamlgtam 2adnych szczeg6lnle boles-nych zdarzeri, ale ktedy spoJrzq na .indeks podeJrzen' dla
tego wieku , duJ, soble sprawq, Le moJepotrzeby nie bytyzaspokaJane. Spr6buJq wlqc uporai sie z tym etapem roz-woJu.
l. MySlg o chwilach mojego doroslego irycla, gdy:
A. Grzeunle powtedzialem, ?n czegoi nie zroble.
B. Mtalem na coS ochote i podJalem o to staranla.
C. Potrafllem wyrazii gniew, nikogo JednoczeSnie nieura2aJ4c.
2. Stawtam koturice, korzystaJac z powyLszych do6wtad-czen.
Dolnzero$Caro NowEZndpro Srr.y 251
3. TWorze kohulcq, wyobra2aJ4c sobte scene, ktedy zbitomnle za to,2e bylem ctekawy I odkrywatem r62ne inte-resuJace rzecry w naszyrn salonle. Kledy kazano ml
przestai, powledztalem "nle- I dostalem lante.
4. UwalntaJ4c JednoczeSnle obte kotwtc.e, pracuJg od po-czqtku nad wyobra2on4 scen4. Mowle -nle', wSrra2amgniew, nadal badaJ4c I dotykaJac wsryatklego, na comam ochotq.
5. Skuplam siq na sprawach mtl4zanych z nlezale2noSci4malego dziecka I zastanawiam stq,Jak potrzeby tamtegookresu wptywaJa na moJe obecne Lrycle.
6. Wyobra2am soble siebie samego w przyszloSct.Jak cho-dzA po sklepie ze sprzgtem sportowym. Dotykam wszy-
stklego, co mi slq podoba, t m6wle -nte' za kaldymrazem,lidedy sprzedawca probuJe mi pomoc.
Wlek przedszkolny
PracuJq nad z.danzenlemz chlopcem, kt6rego uderzylem.I swolm strachem przed JegooJcem-zapa6niktem.
1. MySlq o sllach, Jaklmt rozporz4dza. teraz moJe potctnedorosle wcielenie. Gdybym mtal Je wtedy, potrrnlbymdai soble radg w tamteJ syhracJt, unikaJac taktego etrc-su. M6glbym na prryklad:
A. Wezwai poltcJg.B. Wezwai na pomoc moJ4 Silg WyLsz4,C. Wztai na sleble odpowtedzialno5d za brutalne potra-
ktowanle chlopca i przeprosti.
2. Stawlam kotwtce, na kt6q skladaJa ale doznanta A,B t C Jako 2r6dlo pozytywneJ stty.
3. Zakotwlczam scene ukrywanla slq w plwnlcy I przeiry-wanego wtedy strachu, ktedy oJclec chlopca przyszedlmnle skarcii.
4. Zwalnlam oble kotudce t pracuJe nad t4 scen4, dop6ktnle poczuJgsig w nleJ lepieJ.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 125/189
252 POWNdT POSWEGOWswNErRzI.JEGo DoMU
5. Zastanawlam sle, Jakt wplyw wywarla ta scena na moJe
fcle (przesadnie boJgsig awanturnlkow).
6. ProgramuJq scene zpruyszlo$cl, w kt<ireJkutecznie sta-wlam czolo awanturuJ4cemu slg mg2czyZnle.
WlcL rzkolny
Kledy Jeszczebylem w szkole, moJa rodzlna powoli siqrozpadala. Pamietam du2o bolesnych zdarzen z tamtegookresu, nad kt6rymi moglbym pracowad. Wybtorq Wigilig,kiedy mialem I I lat. Ojciec wrocll do domu puany. Cieszy-lem siq na mySl, 2ecalarodzlna razenl spgdztczas. Spodzie-waliSmy sle, 2eojciecwrocl o plerwszeJpo poludniu. Plano-wali6my, 2e po poludniu przynlcslelny cholnke t cala rodzi-na bgdzieJ4 wieczorem uble raC,przed p6J6clem a pasterkq.
OJciecwr6cil dopiero o wlxil do dzlewlqteJ wleczorem. Byltak pijany, 2e siq zataczirl.Coraz rllnleJ narastala we mniezlo36. Bardzo te2 slq lxrlerrr. klcdy oJclecpll. Nie stosowalprzemocy, ale tryl nleollllczulny. Zamkn4lem slq w pokoju,polo2ylem do ki2kn. rrakrylem gllowq koldra I z niklm niechclalem rozrnawluC.
l . Mydle o sfla<'h.Jaktml rozporz4dza obecnie moJe do-rosle wclelelrle. a kt6re pomogtyby ml lnaczeJ ozegraitg scene. Teraz na przyklad potraflg wyraLae gnleww sposob stanowczy, nle okazuj4c lekcewa2enia dru-giej osobie. Jestem flzycznle silnieJszy I nlezalelnyl
moge sig wyl4cryi z bolesneJ sytuacJi, na ktor4 niemam wplywu. Potrafle wyraLae swoJe uczucia I mogepowiedziei to, co naleLy powledziei w daneJ sytuacJi.Zeby przeewiczy(, zmiang, przywoluje na mySl momen-ty, w ktorych:
A. Wyrazilem gniew w spos6b bezpo6rednt i stopniowy.B. Wycofalem sie z bolesnej sytuacji.C. M6wilem do kogoS obdarzonego autorlrtetem w spo-
sob spoJny i sktadny.
StaMam kohrice , wykorzystuj 4c przytoczone trzy do-Swladczenla.
Dolnzerodd AKoNowEZn6oroSrry 253
3. ZakohMczam plerwokrA scene - ucleczkl od piJanegooJca w dzlen Wigilit.
4. Uwalnlam r6wnoczeSnie obie kotwlee I ponownie pra-cuJe nad wczeSnieJsz4 cen4. Wyclrodzg z pokoju i sta-Jetwarz4 w twarz z oJcem. Tato - rrrdwlq przykro mi,2e 2le sig czuJesz.Wiem, 2e muslsz odczuwai samo-tno6i i wstyd. Ale nte pozwolq, L,et>y3 aleJ psul miSwieta I rujnowal moJedzleciristwo. Nte zoetane tutaJ,nie bede cierpial. Jadg na Swiqta do kolef,l. Nle pozwo-lq, ZebySnadal prrynosil mi wstyd". Zauwarnla 2e niewyobra2am sobie odpowiedzi ojca. Ktcdy przerablacietak4 sceng, powinniScie siq skupii wylqczrrlc na sroo-im zachowaniu i stanie wewngtrznynr. Nlc mo2eciezmieniai inneJ osoby.
5. Zastanawiam sig nad tym, Jaki wplyw miala tr rcenana roZne aspekty moich stosunkow z innyml lrrdlml.USwiadamiam sobie, Ja k wlele razy stara kotwlca-cumowala" mnie w sytuacji gniewu czy lzolatJl, Je -stem szczgSliwy, 2e zmlenllem te dawne wspornnle-nia.
6. MySlq o JalirieJS ytuacJi z przyszlo$ci, ktedy Intrzcbncbedzie wyraZenie gniewu. Robie pr6bq takteJ reny z za-stosowaniem po4ftyurneJ kotwicy. Potem powtarzam Jqbez kohvicy. CzuJgsig dobrze, wiedz4c, 2e w przyezloCclzachowam siq w sposob stanowczy.
Kiedy pr6buJe sig zmieniai swoJaautobtografiq. poJawtaJasiq zwykle nastEpuJ4ce pytania:
Co robii, jeili po pracA nad danq.scenq nle odczuwampoprawg?
Mo2e powinieneS powtorzyi pracq nad ntA liilkakrotnie.Nad scen4 z Wig;ilii pracowalem chyba szeic razy, nadniektorymi innSrmi - po kilkanaScte. PamlqtaJ, 2e pierwotnekohnlce maj4 ogromna sile. Chcac Je zerwac, potrzebuJeszstarannie w)pracowanych, nowych kohrrlc.
2 .
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 126/189
Powndr Do SwEGo EwNETRzNscoo\,ru
Jak mqq wgprarcwailepszc kotwlce irflIoweT
Kohrrlce 2r6dlowe s4warunklem konlecznym do oslagnte-cla sukcesu. Ich wjpracouranle wymaga czasu i praktyki.
Dobre kohrrlce maJa nastepuJ4ce cechy:
l. latwo66 rtdzlelenla wsparclo- Oznaaza, to, 2e naJlepszekohvlce 2r6dlowe powstaJ4wtedy, gdy otrrymuJesz &tq-kl nlm lntens5nrrnewsparcie. Wewnqtrzne wspomnlenlado6wladczane s4w dwoJa}d spos6b: lqcznle t oddzlelnte.l4cznle wystqpuJ4 wtedy, gdy rznzywlScle doiwiod-czasz dawnego wspomnlenla. Oddzlelnle - ktedy tylkoobserwuJesz dawne wspomnlen la.
Wykonal nastEpuJqcy ekspcryment: zamkntJ oczyt wyobraZ soble, 2eJestc$ w d2un$1. Z zaroill !rychyn4lwielkt tygrys lzbllZ,a slg do cleble. ZlaueJ strony ogrom-ny w1lboa zaraz clq pfflrurycl w rwoje sploty... AterazweJdl w swoJeclalo I nnprawdq gle tam znaJd2.Spojrzw d6l na swoJespnrtowe obuwle I spodnte koloru khaki.Podnte6 wzrok I zobacz zbll2aJ4cegosle tygrysa. Ustysz
JegogroZny pomruk przechodzqcy w dono6ny ryk. Rzu-casz sle do rrcleezkl I spostrzegasz z leweJ strony wiel-ktego boa duclclela, kt6ry zaraz cle pochwycl.., Terazobxorz ocry,
PorownaJ. co czuleS podczas obu 6wlczei. Pierwszebylo przykladem oddzlelnego doSwladczenla wewnqtrz-nego. Intensywnodd odczuwaniaJest przy nim przewa2-
nie niska. Dmgle bylo przykladem doSwiadczenlal4cz-nego. W tym pr4gpadku lntensywno6i odczuiJest owle-le sllnleJsza.
WypracuJ teraz silne kohrrice, kt6rych bedzlesz potrze-bowai w pracy nad wspomnienlami l4cznymi. Aby usu-n4i stare kohvlce, musisz poSwigcii bardzo wiele ener-gll.
2. Wb.6clug czns zastosowanla- KohMcq 2r6dlowa naleiryustawld wtedy, gdy energiaJest naJwy2sza.Wymaga topraktykl. Na przyklad Ja utrrymuJe kohvlce pruez trzy-
Do;nznuo$CJero oweZn6pro Slrv
dzle6cl sekund - do okolo JedneJmtnuty, aby zakotwi-cryC moZllwle duio energtl.
3. Powtelantte. Moilesz wSpr6bowywaC swoJekohvlce. JeSliustawileS Je dobrze, moga zostai wyzwolone w dowol-nJrn momencie. StykaJac kctuk z pak.em wskazuJ4cym,poczuJesz,Jak zacryna przeptywai za s aJAcaenergta. J aodczekuJgzawsze plgd mlnut I sprawdzam awoJe oturice2r6dlowe. JeSli nie daJ4 mi oczektwanego przypfywuenergii, ustawlamJe na nowo. MoJa regrrlq stalo slq to,Le zawsze sprawdzam swoJe kohvlce 2r6dlowe, by siqupewnli, czy dobrzeJe ustawtlem.
Co sig dzieJe z kotwlcq hr&bwq po ugkorzu.slantrr Jel do
wgzwolenia. ste ze stareJ kotwicg?
Kohvica Zrodlowa pozostaJe nadal, lecz Jest slallnza nl2poczatkowo. TtzebaJ4 na nowo ustawii, jeSli chcesz.lcJ riyddo JaktegoS tnnego wydarzenla. MoLesz stawlai kolwlee,dotykaJac r62nych czqSci ciala. Ja uz5nvam palcow. bo tak
Jest mi wygodnie.Ostatnie iwiczenie pomoZe ct okreSlii, na tle zdolalerl
zmienii dawny fragment swoJeJ lografit (crylt usrrnqd rtarqkohvlcq). Cwiczenie to polega na sprawdzentu negRtywneJkotwtcy X. ZamkniJ oczy 1przez kllka minut koncerrtruJslgna oddychaniu. Potem powoli wyzutill kotwtce z leweJ rqkl.
Zwroe uwage na to, co czujesz 1 czego doznaJeaz. Je6llzmiane btografli wykonaleS prawtdlowo, ncgatywne do-Swiadczenie bedzie odczuwane inaczeJ. To odczucle nier62nl sle przewaihniew JakiS szczeg6lny spos6b. Zwykle Jestpo prostu mnleJ intensywne. Tego wla$nte oczekuJq odtechniki zmieniania biografii - zmnieJszenta IntensywnoSci.Wszystkie nasze doSwladczenla w pewnych kontekstach naco5 siq przydajA. Rozwa2nieJest stlumtd gnlew I uycofai sie,kiedy zblliza sie do cieble agresywny p[ak czy napastnik.Wziqcie dziecka wewngtrznego pod oplekq nie polega nauJmowaniu mu doSwiadczefi, ale na dostarczeniu mu bar-
WEWNETRZNEGOOMU
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 127/189
dzleJclastycznych mohliwoSctwgboru W tym wlaSnle celu
dokorrrrJr: lg zmlanybiogralll. To pozwala woJemu dorosle-r w<'e en u ochronii dzlecko wewn q rzne przy dokonywa-
nlu f nnego wyboru. I.agodzl ostroSi wyJ6ctowegodo6wtad-czclt l i t .
Wypracowanle kotwicy bezglcczef etwr
Innym sposobem zastosowanla twoJegodoroslego poten-
cJalu do obrony dztecka wewnetrznego Jest kohvlca bezpte-
czenstwa.PomySl o dwoch-trzech doSwiadt:zenlach ze swoJego ty-
cla, kiedy czuleS slg zupelnle bezple<'zltle. eSll sprawia cl
to klopot, mozeszpo prostu wyobrazld' soble scenQ,w kt6reJ
masz poczucie absolutnego bez.plct'zefistwa.Oto moJe rzy
doznania, na podstawie ktrirych wypracowalem tq kotwice:
l. Uczucie stanowlenla atrsoltttneJ eclno5cl Bogiem, kie-
dy bylem w klasztorze.2. Wspomnienle o tym. Jak trzymala mnle w mllosnym ob-
Jgciu osoba, kt<ira w danym momencle kochala mniebezwarunkowo.
3. Wsponrnlenle o tym, Jak otulony migkklm kocem obu-dzilem slg po dzleslqclugodzlnach snu i nie czekaly mnie
Zadne obowlazkl (nle musialem nic robii ani nlgdziechodzli).
7-akotttrlcz swoJe trzy doznania bezpleczeristwa. JeSli
chcesz, moZe byi lch wlqceJ.Te kotrvlce traktuJgJako stala.
JeJ wypracowaniu poSwlqcalem p6t godziny dzlennie przezca$ tydzteri. Jestbardzo skuteczna. Korzystam z nieJ,kiedymoJe dzlecko wewnetrzne czuJe strach. Dzlala wspanlalelWyprowadza mnie zkahdeSo stanu lqkowego. I-qki powra-
caJ4, ale kotwica zapobiega lch nawarshrrianiu sie. Czgstolagodzl calkowlcle lgki moJego dziecka wewngtrznego.
Nloch twoJe dorosle ,,Ja" znaJdzle nowych oJc6w I nrattldla twoJcgo dzlecka wewngtrznego
Innym sposobem otoczenia oplek4 wewnqtrznego dzlecka
Jest znalezfenle mu przezfrvoJedorosle Ja'nowych 2r6del
DoJnznlo$CexoNoweZn6oroSt y 257
wslrirrcla. Te.Zrodla'nazywam nowyml matkaml t oJcami.'lir
twr{e dorosle Ja', nle dzle<'ko wewngtrzne, musi ichtnirJeit. Gdyby twoJe dziecko wcwnct rzne mlalo dokonad
wyboru, ulcierunkowaloby cle na lxrrr(,wne doSwiadczaniewczeSnleJsze$o dr-zucenia.
Skrzywdzone dzlecko wewngtrzne clrce. 2eby prawdziwirodzlce kochali Jebez wzgledu na wszyrlko. WJego poJg-clu rzecz4logiczn4 bedzie znalezierrl< . krl ortych. posiada-
J4cych zar6wno pozytywne,Jak t negatywnc t:echy rodzi-c6w (lub Jednegoz nich), ktorry je oprrs<'ll l.Stante st e toZr6dlem ogromnego rozczarowania. Dzle<'howewnqtrznedokonuje projekcJi na dorosly substyttrt swoJcgo odztcacech zbli2onych do bosko6ci, a na taki pozlorrr rlkt elq niewzniesie. Jako istota ludzka, dorosty rorlzlt' rrle zdolaspelnii oczeliiiwan, kt6re stawia przed nlrn lantirz.fndzle-cka. Skrzywdzone dziecko wewngtrzne czu.le slq wtedyzdradzone I opuszczone. Nale2y uSwiadomi i wewngtrzne-mu dziecku, ize dzlecinstwo slq skonczylo. Ntgdy nle zdo-lasz powr6cii w przeszlo6i I miei naprawdq nowych ro-dzic6w. Musisz pogodzii sig z utrat4 swoJegoprawrlzlwe-go dzieciristwa i prawdztwych rodzicow. Musisz trswlurklnrldswoJemu dziecku, 2e twoJe dorosle ,Ja" dokona nlezbCd-nego, ponownego wyboru rodzicow. TWoJ dorosly potrnflznaleflc ludzi, ktdrzy bqd4 wspterai I stymrrkrwnd tw6Jromr6J.
Jednym z moich nowych oJc6w Jest pocta ltobcrt t!ly,
czlowiek inspiruj4cy i pelen refleksJi. Wzn:sz.a nr<rJe zleckowewnqtrzne i pobudza moJemySlt I uczucla. ,Jert wra2llwyt dellkatny. ChociaZ go osobiScie nie znant. kocham go
I obeJmuJg ak oJca. nnym moim oJcem.lc$t kslqdz Davtd.Bezwarunkowo uJal sig za mn4 podr:zas ostatnlego roku,
Jakt spgdzilem w seminarium. Chclalem Je opudcti, alezdawalem sobie sprawg, 2e bylaby to pora2ka. Odczuwatemokropn4 rozterkg, przepelnial mnie wstyd. OJciecDavid bylmolm doradc4 duchowym. Bez wzglgdu na to, jak samsiebie katowalem, on spokojnie wskazlnval mi moJe silnestrony I moJa wartosi Jako czlowteka. Duchowny z episko-patu, oJclec Charles Wyatt Brown, Jest moim koleJnym
II
t
I'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 128/189
Pown6r ooSwgco WSwNETRz{EGo oMU
oJcem. Zaakceptowal mnle bezwarunkowo, kdedy zaczyma-lem pracq Jako wykladourca.
Mam r6wnte2 oJc6w tntelektualnych, taklch Jak Swlqty
Augustyn, Tomasz zAkwlnu, francuslil fllozofJacques Ma-rltaln, DostoJewski, Kierkegaard, Nletzsche I Kafka. Prawdem6wlqc, moJe dziecko z trudno6cl4 toleruJe tych lntelektu-alnych oJc6w.Werzy, 2ewspteraJa mnle, ale wJego poJgciusa Smtertelnle nudnll
Znalaztemte2ldlka matek dla moJegowewngtrznego dzle-cka t dla siebie. Jedna z nichJest Vlrglnla Satlr, wspanialaterapeutka t teoretyk ukladow rodzlnnych. Slostra MariaHuberta, ktora poSwigcala ml szrzeg6lnle du2o uwagiw szkole podstawoweJ, Jest r<iwnle2 moJq matk4. Wiedzia-lem, irc coS dla nleJ znaczg. D<l teJ pory koresponduJemy.Mam przyjaciolkE z dawnych lut, kt6ra ?awszebedziejednaz molch matek. W drrclrowych poszuklwanlach wzoremmatc4,rnego wsparela rtala elq dla mnle Swtgta Teresa,
,,Maly Kwlatek'. Ogronrne wsparcle otrrymuJg od MatkiBoskieJ.Jest ona naprawdq moJaboska matk4.
Bog Jest molm naJwa2nteJs4fmojcem. Jezus Jest Jedno-czeSnle molm oJcem I bratem. Uczy mnie, 2e Bog, m6jOJctec, koeha mnle bezwarunkowo. W moim duchow5rmuzdrowlenlu bardzo pomogly ml bibliJne prz5powieSct o sy-nu marnotrawnym I o pasterzu, ktory udaJe slg na poszu-kiwanie zbl4kaneJ owcy. Opuszcza cale swoje stado, ZebyodnaleZi te Jedna zblakana owieczke. Zaden normalnie
mySl4cy pasterz by tego nle zrobil. Jego stado symbolizuJedobra doczesne. Ryzykowanie utraty calego stada, 2ebyodnaleZiJedna zblakan4 owcg, byloby c4lmS lekkomySlnymI nieodpowiedzialnym. WyclAgam z teJ historli nastepuJacymoral: nie potraflmy pojai, Jak4 wielka miloScia darzy nasE}6g. MoJe wewnqtrzne dziecko czuJe siq czasami Jak tazbl4kana owieczka i cieszy siq, kiedy mu pokazuJg,ZenaszOJclec Niebieski kocha nas i oslania.
Mam obecnie czterech bardzo bliskich przS{aciol. 54 moi-ml braiml w naJprawdzlwszym sensie tego slowa. CzqstobywaJa r6wnle2 moimi oJcaml. George, Johnny, Michaeli Ktp wlelokrotnie wspierall wylgkntonego I przepojonego
Dojnzlro$CJaro NowuZn6oroSrr.y 259
wstydem malego chlopca, kt6ryJest we mnte. OkazuJ4c mibezwarunkow4 milo6i, uwolnllt m6J ukryty potencJal. MoJedzlecko I Ja wlemy, 2e nie opuszczq mnle w potrzebie i 2e
?.aws?Rmoge na nlch liczyi. Ostatnlo na teJ lScte znalazl stePat. ObaJ prowadzimy obJazdowe waraztaty I wydaJemybestsellery. Pat rozumie pewne sprawy. w kt6rych inni niemo$lby ml pom6c. Dorosle Ja' mote w r6lny spos6b ko-rrystae, zzasobowinnych doroslych l przetwarzad uryskanewsparcie na rodzicielsk4 pomoc dla wewngttznego dzlecka.
Dop6ki nte odnaJdzlemy naszego wewngtnnego dzteckaI nie zaopiekuJemy stg ntm, bgdzie ono lapc4nrle pochlantaiwszystko. Dzilecl stale potrzebuja rodztc6w. Thrdno Jestzaspokoii ws4ystkle potrzeby dziecka. Je5lt poanrollmy, abynasz1rrnzachowaniem kierowalo wewngtrzne dzleeko, Jegowieczne niezaspokoJenie doprowadzl nasirych pr4{acl6li ukochane osoby do szalenstwa. Po doznanlu uzzaradnlo-nego cierpienia, Jakie towarzyszy pracy nad plerwotnlrmb6lem, moZemy zdai siq na nasze dorosle Ja', ufaJlc, 2epotrafl uzyskad niezbgdne wsparcie od innych doronlyeh.
MoJeostatnie urodzlny zwielu powod6w bylem zmuezonyspqdzii sam. Moj przyjactel Johnny wykazal wobcc mnlewiele wra2liwoSci. Johnny dobrze wie, 2eJestem zapalonym
Eraczern w golfa. Pr4miost mi wykonany na zarn6wlenlespecJalny ktJ golfowy. PrzewaLnie nie daJemy soble nawza-
Jemz pr4fl aciolmi prezent6w urodzinowyc h. N ecpodzlewany darJohnny'ego bylur5fatkowy 1szczegolnle cenny. MoJe
dorosle wcielenie przyjqlo to jako akt oJcostwa. WrqczaJ4cml ten prezent, Johnny przyJ4l wobec m<fcgo &lecka we-wngtrznego rolg oJca.
i
l
I )^wANIE SWOJEMU ZIECKUWEWNETRZNEMU... 261
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 129/189
Rozdzial 1O
DAWAI\TIE SWOJEMU DZIECKUWEIVNETRZNEMU NOWYCH
POZI(TTOLEN
Kitclr1 mr7.4lfmgo pomgSlnoSci naszgch dzteci,p r r .t , rnr ru 1 osa2gt, je u:e us zg stko, czego na,m
.s(,unr/rrr.rttkorrttlo. ...)Potem,gd g rodzi siqpiertu'
sze tlzit 'ck(), slui.'nul ltparzq ut ttuarz z twardqrzeczgruislos<'ir1 rokt rrxlzicfr:lska okazuje sig
czgmSuttgctli r0 .1t,qkrrtln.srt('tl l....)CzasemprzA-lapqjemg s[9 no lrytr.2t' rti lt?nt1 oS, zegoprzArze'
katiSmg ntgdA rrk,nili l(. (...)Albo sigpoddqiemg.
Musimg nauczllt sfq'rtotrrych umiejgtnoSci,czgsto
bardzo uielu, ktorg<'h r'ie ugnieSliSmg z naszgchwlasngchrodzin.
JBan It tspv CI-ARKE CoNNIEDAwsoN
Ttuoje dziecko tuetungtrzne musi zostat poddane
th1 egpL|nie,Zebg moLna bgto us ztuolii j ego agrom'r 1 xtt<zncjalduchotug.
MaruoNWoopruax
(itlr' /.t(' lvnirsz opiekowai sle swoim skr4lwdzonym<lzict llrrr u'r'wrrr;trznym, tajesz przed kolejnym proble-
nr('rn.'orrlru'.rl wlr:ksz.oScna s pochodziz dysfirnkcyJnych
rrrrfzf r, rurprawdg nie uiemg,jak byc wspieraJ4cyml rodzi-
<';rrrrlll r naszegowewngtrznegodzit't 'ka.OnoJest dziecin-
rrr'. )trzyrnaloalbo nadmiern4, albo rtlt 't lostateczn4 awke
rll,scypllrty.JeSli chcemy Je uzdrowiri, nrusimy sig stair k rl yrn , wspieraj4c5rmi, narzucaj acyl r t y scyplinq wycho-
rr'; wcrrrnl. Wewngtrzne dziecko powitrr t llrzyswoli sobie
rr,rrvc eguty, ktore pozwol4 mu rozwinqtl slq l rozkwitnai.
lV<{emu doroslemu ja" potrzebne sa ttorvt' ttlormacje -
t o lo znacif,ywlaSciwa dyscyplina, co siQ ttrt ttlll sklada -
;r tirk2enowe umieJetnoSci, iezbgdnedo otltlz!rlt 'waniana
r z ccko wewnetrzne. BQdzieszstosowai swoJ< os .ypoten-
< :r , aby udzielii dziecku wewngtrznemu nowyt' r I ozwolei.
I\rtrzebuje ono pozwolenia na zertuanie ze stitl'ytttl r('gula-
ttti, narzuconyrmiprzezrodzicow,musisz tak2epttt.woll<: u
l:yc autentycznyrn soba i pozwolii na zabawQ'
DYSCYPLINA WYCHOWAWCZA
KtoSpowied zial, 2edgscgplinajest najbardzie-i r it'1 rzt' r lk-
rionq ze wszgstkich masek wolnoScL Podober rrrl slq. trr
stwierdzen e, Bez dyscypliny nasze wewnqtrzne tlz.ct'k t t:
nro2ebyi naprawdq wolne. M. Scott Peck piszc, 2r' rlys<'y-
ll l lna to zbi6r technik maJ4cych ul2ryi cierplt'rrlrr, itklc:rtlesie ze sobA Lrycie. es t to bardzo dalekic ()(l l('1q(),'o
wpoJonomi w dziecinstwie.Glgbokow podSwllr<lotttosclry -
It'rtt przekonany, 2e dyscyplina ozr'acza kar(' I t'k't'pk'ttlt"
Wt:dlugPeckadyscyplina o zbi6rwskazowt'k,ktotc trtriwlil,
l:rkprzeirye2yciew stanie wzmoZoneJ aski. I )o| t r vv'ypli-
r ;rJcst biorem egul, ktore pozwalaj4czlowk'kowl ryt:sob4.
l{r'(tr$ te wzmacniaJ4nasz4 istotq i <'ltrortl;1titsze ,JA".
A oto nowe reguty, kt6re powinienieS wpolt' swoJemu cu-
rkrwnemu dziecku wewnqtrznemu.
t. M:rsz prawo czui to , co czujcsz. tlt 'zttcla nie sA an i
rlobre, ani zle. Po prostu sa. Ntkt t:l nle mo2e powie-
rlzlcd, co pouinieneS czuc. Nalc2y rntlwii o uczuciach.
J Mirszprawo chciei tego,czcgo 'ltccsz. Nie istnieje nic'
r'l.('gonie powinieneS ub llowltrieneS chciec. JeSli po-
xfirtlasz kontakt ze swoja energi4 ;zyciow4,bQdziesz
\
OMU l)AwANrE woJEvuDztEcruWEWNETRZNEMU...2( '
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 130/189
3.
4 .
5.
262
chctal stq rozw{ai. Muslsz zaspokaJai swoJepotrzeby.
7;twsze proS o to, czego chcesz.Mirsz prawo wldziei t styszei dokladnie to, co wldzlsz
I stysrysz. Cokolwiek zobaczyle9 t ustyszaleS, bylo rze-czyrvlste.Masz prawo I wrqcz obowi4zek cteszyi siq t bawti. To
dobrue, 2e seks sprawla cl radoSi.Waime, abyS zawsze mowll prawdg. Ulzy to clerplenlu,
Jakte towarzyszy iryclu. Klamstwo wypacza rzecrywT-
stoSi. Wszystkie formy wJlpaczonegomySlenla powln-
ny byi korygowane.Poznal swoJeograniczenla I rozsadnie odraczal grat5rfl-
kacje. To zmnleJszy cierplenle towarzysz4ce iryc|u.Rozwiri w sobie zr6wnowahone poczucie odpowledzial-noSci. Oznacza to uznawanle konsekwencji tego, co
robisz ty, t nieakceptowanle konsekwencJt tego, co roblktoS tnny.Masz prawo popelntai btedy. Przecleizna nich te2 sieuc'f,ysz.
9. SzantrJ I docenlal uczucla, potrzeby I pragnienta ln-nych hrrlz.l.Stosowanle przemocy wobec tnnych rodzipoczucle wlny l nlesle ze soba konsekwencje.
10. To normalne, 2e rrrlewaszproblemy. Rozwi4zuJJe.Aa-rza sie, 2e popadasz w konfllkty. One te2 wymagaJarozutTryanla.
Teraz wyJaSniq pokr6tce ka2da, z Lych nowych regul.
Nowa regula pienrrsza
Zlamarie dawnych rodzinnych regul nakazuJ4cych, 2ebynle mbwii, albo reguty, zgodnie z kt6ra uczucla Swladczao slaboSci i nie powinny byi okazywane, Jest dla twoJegoskrzywdzonego dziecka wewngtrznego czymS przeraiaJ4-cyrrr.Muslsz w teJdziedzinie udzielii swoJemuwewnqtrzne-rnrr <lz.lcckuwskaz6wek. Pozwol mu odczuwai to, co czuJe,I rurrr<'zt:, 2e uczucia nie s4 ani zle, anl dobre. Potrzebne clsq .lt'tlrrirk pewne Jasne wytyczne w sprawie wyra2aniaucztrri. lstrrkJil sytuacJe, ktedy ich okazywanie nie Jest
lrczplcczne lub stosowne. Na przyklad nie ucz swoJeg<t
rlzlecka wewnetrunego, 2eby okazywalo uczucia wobec po-
lf<Janta, ktory karze clg mandatem. Rz.adkobywa rzecz4
wlaSclw4 okazywanie rodzlcom uczuizwl4zanych
zporzu-
cenlem. PowlnleneSJe okazywai, korzystaJac ze sposobow,ktore przedstawilem w CzeSct I ninieJszeJksta2ld.
TwoJewewnqtrzne dzlecko rownieZ powlntro slg nauczy6,
2e istnleJe r62n1camigdzy wgroianiemuczui a dziabniem
sterowanym przez te uczucia. Na przyklad gnk:wJest uczu-
ciem calkowicle uzasadnionym. SygnalizuJe, 2t: nast4pilo
albo ma nast4pii pogwalcenie naszych elementarnych po-
trzeb lub praw. W takieJ sytuacJi uzasadnione bQdzlewyra-
2enie gniewu, ale nie bicie, przeklinanie, krzyki cz.y tlszcze-
nie przedmiotow.PowtnlenleS stworzyi bezpieczne, nlezawst5rdzaJilt'eoto-
czenie, w ktorym twoJe dziecko bedzie moglo swolxrrdniewyraiac swoje uczucia. Mo2epotrzebne bedzie przylilt'zenle
sie do grupy, ktoreJ czlonkowie pracuJa nad podobnyml
problemaml.PowinieneS r6wnieZ nauczy6 swoJe wewngtrzne <lz,lecko,
2e woJeuczucia stanowi4 czgSi twoJeJsity. Sa psycltlt'znym
paliwem, ktore sklanla do cz5mu, 2ebyS mogl z:rspokoli
swoJe otrzeby. SygnalizuJacl niebezpieczenstwo, tttiwlq cl,
kiedy staJesz siq obiektem przemocy I kieciy tt'itr'lsz,coS
cennego.
Nowa regula druga
Przeclwdziala ona toksycznemu zawstytlzeltltr, JakietwoJe wewnqtrzne dziecko czuje w zwlilzktt ze swolmipotrzebami i pragnieniami. Czy pamiqtasz. Jak rysowali-Smy swoich 80- i S6-kilogramowych trz.ylctnlch rodzi-
cow? Jako dorosle dzieci nigdy nle t'l.znalt spelnienia
swoich potrzeb lub pragnien, a wiec gnlewall siQna ciebie
I zawstydzali cie, kiedy czegoSpotrzebowaleS lub prag-
nqleS.TwoJe przepojone toksycznym wstydem dziecko wewrrg-
trznc nle wi erzy, 2e ma prawo czeg<lkolwiekpragn4i. Moizesz
fe wesprzei, sluchaJ4c uwaZnle, czego potrzebuJe 1 czego
6.
7 .
8.
zgl Pownor Do SwEGoWEWI{ETRZNEGo OMU I )^WANIESWoJEMU ZIECKUWEWNETRZNEMU..
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 131/189
prirgrrlr'.Mo2e siq zdartye,2e nie zawszezdolaszdai mu to,<'zt'go 'lrcc,ale mo2eszwysluch ai i pozwolii mu chciec. Bez
;r r 11r rrasza Zyciowa energia zostaje stlumiona.
Nowa regule trzecia
I'r'zcciwdziala ona iluzJom i zaklamaniu, ktore wystgpujew rlysfunkcyjnych rodzinach. Mala Judy wraca ze szkotyr rvldzl, 2e matka placze.
"Co siE stalcl, mamo?" - pyta. .Nicsiq nie stalo" IdZ sie trawic na dwor!". Maly Farquhar zoba-czyl pewnego ranka, 2e ojclec leLy w garaLu kolo samocho-clu. Zdziwiony i zaniepokojony pyta mamg, dlaczego tatuSSpi w garaizu. Matka odpowiada, 2e tato musi sypiai odczasu do czasu na betonowej podlodze w garaLu, poniewaZgo bol4 plecy. Maty Billy styszy klotnie rnatki z ojcem. 7-ostalwyrwany z glgbokiego snu. Iclzie do pokoju rodzicow i pyta,
co sig dzieje. .Nic - mowia. *Wracaj dolo'Lka. Mr-rsialo i siecoSprzySnii!".
Dzieci,ktore otrrymuJ4 l.ego ocl a.l n i rrmacje, przestajawierzyi wlrtsnyr t zn yslor .' l 'r-r r o.lcs i.y w zeczywistoScibez dil ny<:h lrzt'k zywi yc r l\' /.1''/.,t ry ty. Dzieci s4 specJ -listaurrl o<l poslrzcg;rrrlrr rrrvslowt'{o. Nasze dorosle ja "potrzcbtrJ ' tr'l r k' q't osr'l i szt'{owewnetrzneg o dziecka.ikAy Js odzyskir<i, rrrrslrrryrn r pozwolic patrzei, sluchai,dotykai I poznawrrti wl;rt.
Nowa regula czwarta
Dotyczy ona zabawy I racloSci. ZabawaJest
po prostu
forma istnienta Nauczylt:nr sig wyznaczai soLrie czas nazabawg. Moge wtedy grac w golfa, iSi na ryby albo nic nierobii. Lubiq po prostu wloczyc sig gdzie5bez celu. Wloczeniesig i nierobienie niczego to zabawy doroslych. Kiedy pozwa-lirrrtynaszemu wewnetrznemu dziecku bawic sig, zaspoko-
l<rrrt' ostaj4 potrzeby naszego Lstnienia-lrrrrilwspaniala forma rozrywki dla doroslych est zabawa
scksr urlna. Najlepiejudaje sie ona wtedy" gdy nasze dorosle
,,Jrr" vypr';rsza odzicow z pokoju, pilnuje drzwi i pozwalanilsz-ynl rr;rtrrralnym dzieciom wewngtrznyrn na swobodg.Pock:zis k o r k I <iwseksualnvch riziecko wewnetrzne uwiel-
lrt.r krtykai, smakowad,wachai, patrzei i rozmawiai. l 'orlr Irlrr.f : <ldkrywanienowych rzeczy, szczegolnieJeSll ostarIon,ru('z( )ne, e seksJest czymSwstydliwym i powinien odby-
w;rc sle przy zgaszonym 6wietle. Musiszpozwolii
swoJemuwt:wngtrzemu dziecku na seksualne figle lzabawy, Dorosly
;rowinien, zgodnie ze swymi przckonaniami, wytyczyd mo-ralne granice, ale w ramach tych granic dobrze.jestspqdzairlu2o czasu na pieszczotach.
Nowa rcgula piqta
To chyba naJwa2niejsza z r.'l1vl. Aby przetrwai, twojedziecko wewnetrzne stosunkowo wczcSrtlc n:rttci4ylo siqprzystosowywai. W rodzinach dyslirnkt'y.ltty<:ltclominujeklamstwo. Zludzenia 1 zaprzeczan e, k t <irc Ix r 1w ro&i-nie, sa klamstwem. Falszywe role odgrywLrneprltz czlon-
kow rodziny s4 klamstwem. Ukrywanie nleprzylt:rtrnychfirktow z \cla rodzinnego wymaga klarnstwa. KlirrtrstwostaJe sig w takich rodzinach sposobem na qycic, ir twojewewnqtrzne dziecko przekona sig,Jak wiele potrzclla wysil-ku, Zeby sig go oduczyi.
Twoje dziecko wewnqtrzne mySli w sposob, ktory wypaczarz.eczlrwistoSi znieksztalca prawdq. Wszystkie tlzlt't'l ntySl4w spos6b magiczny I absolutyzuJ4cy. To rowrtlt'2 naleiryzrnienii.
Skr4rwdzone dziecko wewnqtrzne kieruJt' sk,' wsty<lcttt.MySlenie pieraj4cesi qna wstydzie naleLyzrttlt 'tt lt '.Wytttlc-rrfr; eraz czgstowystgpuj4ce zaburzenia w rtrysk'trhr,ktore
rrirlci4r aobserwowai, gdy prowadzisz di;rkrgz.r' wolnl we-wnq:trzn5rmdzieckiem:
Mtl{lenie ut kategariach skrqyno6c[. Skr zry'wtlzone zieckowt'wrrqtrzne postrzega wszystko w sp<lsr'rll kraJny. Zawsze
1r'st rlbo-albo, nigdy nie ma nic poSrr'<hrlt'go. soby rzeczy..i1 rllm zle, albo dobre. Skrzywdzonc rlz.lcckowewnetrznelywl przekonanie, 2e eSli ktos nic t'lx'c byi z nim ciAgle, otlt;tczy, Le nie kocha go naprawdg. Na tym polega my5leniei rsr l Srzuj ce. Wynik a orroz nie rozwiniqtej w fazie wczes-r r lz.lcclgceJdolno5ci postrzegania staloSciobiektu. Abso-I vzowanie prowadzi do poczucla beznadzleJnoSci.Musisz
266 Pown6r po Sweco WEwNETRzNEcooMU I )^wANII;SwoIEMUDzlrcru WEWNETRZNEMU...
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 132/189
wpolc swojemu wewngtrznemu dziecku tE prawdg, LekahdyJest zar6wno dobry,Jak tzly tirc nte ma rzeczy absolutnych.
Katas trofizou anie. TwoJe skrz5rwdzone dziecko wewn gtrz-ne zostalo nauczone przez skrzywdzone dzieci
wewngtrznetwoich rodzic6w wyobra2ai sobie okropnoSci i katastroflzo-wai. Wychowywanie ciebie bylo czgstokroi dla twoich ro-dzlc6w, dorostych dziecl, zbyt cig2kim zadaniem. Niepokoiltcig, trwofli i stale hipnotyzowali niespokoJnyml upomnie-niami. Gdy potrzebowaleS bezpleczenstwa, aby ekspery-mentowai i odkrywai, terroryzowano ciqJgkami: -uwa2aJ",
"bqd7 ostro2ny", ,przestan", .nie rob tego", .pospiesz sig".Nic wiqc dziwnego, 2e twoJe wewnqtrzne dzlecko Jest prze-sadnie ostroZne - zostalo nauczone, 2c SwiatJestmieJscemstrasznym i niebezpiecznym. Moizcszwspomoc swoJedzlec-ko wewngtrzne, daJ4cmu pozwolt:rrlena ryzykowanie i pro-
lr<rwanle62nyt.hr/.c<'7.y,;r1lr.wrrlir.l i1Je , e oJest absolut-l t l t : nirtrrr i r l rrt ' .r ty. l t .slr.s rzy rrlrn1xl o , by zadbai oJegoltt:z1llt:<'zr.rstwo ,
LIc416bt<rrtlt.Skrzyw<lz<lncziecko wewnetrznema sklon-noS<.i<l adykalnego uogolnianla odosobnionych pr4lpad-kow. JeSli twoJ chlopak mowt cI, Le dzis wieczorem maochotg zostai w domu i poczytai, twoJedziecko wewngtrzneslyszy larum zwlastuJ4ce koniec waszego zwtazku. JeSliktoS odrzuca propozycJg randki, wewngtrzne dziecko do-chodzt do wniosku: .JuL ntgdA nle umowiq sig na randk!.Nikt nigdy nie bgdzie chcial sig ze mn4 umowli". JeSlluczysz siq Jazdy na nartach 1za plerwszym r!rzemprzewro-
cisz siq, wewngtrzne dziecko mySli sobie, Le nigdg niebqdziesz umial Jeildzii na nartach.
MoLesz wesprzei swoje wewnqtrzne dziecko, przeciwsta-wlaJac sig temu uog6lnianiu i koryguj4c Je. Skrzywdzonerlzfecko wewngtrzne nadu4rwa takich slow, Jak: wszAscA,rtklrlq, nikt, zannsze td. Kiedy dziecko w tobie mowi: .Nrkttrltyltl nle zwraca na mnie uwagi", odpowiedz mu: .Masz narrryslf 2t:absolutnie 2adenczlowiek na catym SwieciengdA,1u'zl'rrkyhl a ciebie ni e spojrzal ani siq do clebie ni e ode-zwii'|". Nlrr<.2Je, Zeby raczeJ uZywalo takich slow, Jakczqslo, ny\ rto2<:czasamL
Sftrwir sq kohvlcamt dla naszych doSwiadczef. Saml sk'lrle lrlpnotlrzuJemy, u2,ywaJacniewlaSciwych sl6w. TwoJt:shrzywdzone dziecko wewngtrzne samo siebie straszy slo-
warnl o falszywym znaczenlu. Natomlast wlaSclwe u?ywa-nle slow pozwala nam byi prawdomownyml I uczciwymi.TWoJe&iecko wewnqtrzne powinno nauczyi slg byi uczci-wym.
Czgtanie w mgSlactu C4ltanie w mySlach Jest form4 ma-gil. Dzlecl z natury cechuJe magiczne mySlente I kiedy ro-dzlce mowl4 neczy w rodzaJu: .Wlem, o crym mySlisz",umacnlaj4 w dziecku wiare w magle. Dziecl zatnrte toksy-czlry. n wstydem zacrynaJa eoraz bar dzteJpolega<': a magil.Wewngtrzne dziecko mo2e na przyklad rrrriwi<: lo clebie:
"Wem, ize szef ma zamiar mnie zwolnli. Mogq to wycz5rtaiz JegospoJrzenia-.
SklonnoSi do crytania w mySlach wynika taki.c z proJe-kcJi wewnqtrznego dziecka. Prrypu3imy, 2e twoJr: w('wne-trzne dzlecko kogoS nie lubt, ale rodzice ganill clg zir l<>,2ekogo6 nie lubileS - trzeba bylo lubti wszystklch. lJczucleniecheciJest wiqc ukryte i spetane przez wstyd. I'v.tJawlasie to, kiedy dziecko oSwiadcza: Sadze, 2e ten I tcrr mnienle lubi". W rzeczywistoScl o twoJewewngtrzne clzk'<'ko lelubi tamteJ osoby.
Przeciwstawienle siq sklonnoSclwewngtrznego lzk'<'ka oc4;tanla w mySlach Jestb ardzo waZne. Na swier'k' I 'st t osyt:prawdziwych zagroLerl nie trzeba sztucznl(' lworzyrl rro-lvych. Naucz swoJe wewngtrzne dziecko, 2r'lry wszystkosprawdzalo. Pozwol mu zadawai du2o pytirri.
UczciwoSd prawdom6wno6c rodza zatrflirrrk', l owocem za-trfania Jest miloSi 1 z,alyloSt. 7a. kairJym r:rz.(:nl,ktedy twojewewngtrzne dziecko pr6buje klamai, wyoll rrzyrnla ub falszuJeruecrywisto$e.za, pomoc4 absolutyzowrnla lub magicznegornySlenia,musisz interweniowai. WslllcmJaca miloSd dyscy-pllna zmniejsza b6l wywotany przez klanrstwa i falsz.
Nowa regula sz6sta
Itegula szosta dotyczy nie zaspokoJonych pragniefl we-wnctrznego dziecka. Wszystkie dzieci chc4 dostaito, czego
2()u POWR6T o SwEGoWEwruErRzruEGooMU
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 133/189
chc4, i to natychmiast. Zle znosz4 frustracJe i odkladaniena p62nieJ.CzeScia orosloSciJestnauczenie siq odraczaniagratyfikacji, co pomaga oslabii cierpienie i trudnoSci nieod-
l4cznie towarzysz1ce Zyciu. Na przyklad przeJadanie sigpowoduJebole Zoladkalzle samopoczucie, a wydawanie naraz wszystkich pienigdzy pozbawla cie rezerw na przyszloSi"
Dziecku pozbawionemu troskl rodzicow i zaniedby-wanemu Jest o wiele trudnieJ odraczac gratyfikacje.Skrzywdzone dziecko wewngtrzne Jest przekonane, ze naSwieciewystqpuJe ogromny niedostatek miloSci, edzenia,pieszczot i rozrywek. Kiedy wigc pojawia siq okazja posia-dania ktorejS z tych rzeczy, nasze dziecko folguJe sobiebez ograniczeri.
Przez cal.e ata przylapywalem sig na tyrn, 'zenakladarnsobie na talerz wigcej, niZ moglem zjeSi. A jednak zawsze
z.ftrl:tl<:rn s:qgstko.Krrpowalcn'r e2wiclc rzc{'.ty, torych niel lotrzr ' l row;rk 'rrr,y lko rl l t r tr '11o,r.rrr i l r l t ' rn>lcni4dze.roma-rlz l lcrrr c rt .r ' t ' t .yv srvolrrr okolrr, r2 trudno bylo siq tamnrszy<r.'r 'zvl ; tpl ,rvrrk 'rrrk. t t .2 ra yrn,2eJestem azdrosnyo kirZrk'go cr;rpcrrtq' 'zy nr<iwcg, tory zyskiwal popular-noSi. .Jakg<lylry rle cloSc ylo naokolo ludzi wymagaj4cychuleczenla irllro l;rklry na Swiecie stnial jakiS ograniczonyzasob miloS<'t 1xr<lziwu,jeSli inna osoba es t nimi obda-rzana, dla urrrk' rnogtoby zabrakn4c. Wszystko to byloofensyw4 mojego wr:wngtrznegodziecka, przekonanego, Lenigdy nie otrz5rmanr rirlc2negomi udzialu, a zatem powinie-nem wzi4i jak najwiq:<:cj,eSli tylko nadarza siq szansa.ZaspokaJanie ego za<:hcianekprzysparzalo mt przez calelata wiele bolu.
Obecnie wspieram moJe dziecko wewngtrzne, starannietroszcz4c sig o nie. Obiecuje mu ro2ne wspaniale rzeczyI zatusze dotrzgmujg obietnic. JeSli chcesz zdobyc zaufanieswego wewngtrznego dziecka, musisz zawsze dotrrymywacslowa. Daj4c wewnqtrznemu dziecku wiele dobrych rzeczy,
.lt '<lrroczeSnieczg e. Od czasu do czasu bierze eszczeonogirrr;, rleJuZes t o wiele epiej ni2 kiedyS.Udowadniam mu,2c rrro2t:rnymiec tuigcejpr4rjemnoSci, eSli odroczymy gra-ty l i k r r r ' l q .
I ; \V( IIJMUDZIECKUWEWTVETRZNEVU.
( ).,t.rrnl(,.na przyl<lad, zrobilem z nim nastgpuJ4cy eksprr 1'rrrcrrt.MoJedzteckowewnetrzne uwielbia cukierki, cia-st r;r. rrcly owocami ltp. Przezcaty tydzien pozwolilem mu
<kr woll objadai siq slodyczami. OceniliSmy potem naszesarrropoczucie. CzuliSmy stg fatalnie - prrybylo mi pigi
Iirntow, a brzuch wylewal mi sie z przyciasnych spodni.Zabronilem dziecku Jedzeniaslodyczy przez pierwszeszeSiclni nastgpnego tygodnia. PrzestrzegaliSmy t?go z dua,'msamozaparciem. W niedzielepozwolilem mu zjcSt: lodycze.OceniliSmy nasze samopoczucie. Bylo o wielc lt'1tsze.Obe-cnie nie jemy zbyt duZo slodyczy nawet w nieclzlt'lq:.
Taka dieta nie spotkalaby sig zapewne z poprtt't:lcm ze
strony dietetykow, lecz a udowodnilem malemrr ,krltnowi,
2e wigcej prfiemnoSci p\mie z odraczania gratyllkrt<Jini2z objadania sig.
Nowa regula si6dma
Regula siodma to klucz do szczeScia.Wiele ltt<lzklcgo
cierpienia wynika z tego, 2e skr4lwdzone dziecko w ' 'r' ; rz -
ne prz5fimujena siebie zbyt du2,4lub zbyt malil o<lpowlc-
clzialnosi.PowinieneSuczciwie ponosii konsekwencje sw( l 't1( 1 slq-
powania. Odnajdujac swoje skrzywdzone dzier:ko rvcrv t.' rz-ne, rozpocz.$,eSraca nad wlasnlrmpoczucient xllxnrhrlzkil'
no5cl WiekszoSi reakcJidzieckawewngtrzncgtt o ttk' tr':rktJr'prawdziwe, lecz reakcje zakotwiczone i przes: < rr'. I : wt zlwit
rr:akcjawynika z autentyc:-nychuczui i Swlittkrtttt'l<lc<yzJi.ikby moc reagowai autentlrcznie, rzeba lry<' v korttttkciezeswoimi uczuciami, potrzebami i pragni('niruttl. l)oroSli,kto-
rvr:h dziecko wewngtrzne zostalo skrzyrvrlzon(', sil w jakims
slopniu pozbawieni tego kontaktu.2ropiekowanie sig swoim wewnqrl-zt yr <lzicckiemozna-
( ./:rr)auczenie go dzialania, a nie rt'rrllorvittria.Podejmuj4cr zl:rlanie,musisz byi zdolny do rulz.k'lcriawtaScittsejdpo'tt 't, 't lzi.Ta zdolnosi prrychodzi wrtrz z objgciem kontroli
rr.rr| yciemswojegodzieckawcwn(:trznego.N cps4rm przykladem, j ak wi c k e znaczenie ma przyiA
r f t;rkitJodpowiedzialnoSci,esl zwl4zekintymny. Intymna
)AWANIE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 134/189
,r70 PowROTDO SWEGOWTWNETNZI.JEGOOMU
zaicyloscJestmo2liwa, poniewa2 w kaZdym z nas tlsvi cu-
downe, wra2llwe wewngtrzne dzlecko. DwoJezakochanych
ludzt odtwarza symbiozg naJwczeSnieJszeJ iezl - miEdzy
matka a dzieckiem. W gruncie rzecry staJa sie JednoScta.DoznaJa przemo2nego poczucla JednoSci i mocy. lla2de
z nich dztell z druglm swoJa naJglebsza i naJwra2liwsz4
JaZn.WraZliwoSi na urary sprawia, Le ludzle obawiaJa sie
intymnych zu'leakow i w koncu nlszcz4 tq intymnosc. DoJej
zburzenia dochodzi wtcdy, gdyJeden lub obaj partnerzy nie
chc4 wzi4i na siebl<,' xlpowiedzialnoSci za swoJewra2liwe
dziecko wewnetrznc.Tnbaczmy, co si(: <lzltJt:, kiedy dwoJe dorostych dzlecl
zakochuje sie w s<-rblc.<'lrskrzywdzone dzieci wewnetrzneprzeirytvaj4 adosnt: rrrrk:slcnic. KaLde dostrzegaw partne-
rze poryty\vne I rrcg:rtywnc cechy swoich rodzicow. Ka2dejest przekonan(:, 2t: ynr razem ktoS sig nareszcie zaJmienie
zaspokojonyrni llotrzebami Jego wewngtrznego dziecka.Kahde inwestuJr: w partnera nazbyt wiele wiary wJego moc
i wartoSci. KaLde skr44wdzone dziecko widzi w partnerze
wlasnego rodzica. Krotko po Slubie zacrynaJazglaszae wo-
bec siebie Z4dania. Zqdanlate maskuJa pierwotne, nieituta-dome oczekiwania, ktorych 2rodlem Jest tgsknota i pustka
skrzywdzonego dziecka wewnetrznego w kazdym z partne-
row. Natura nie znosi pro2ni, a pqd do Zycia popycha
skr4lwdzone dziecko wewngtrzne do skonczenia tego, co nie
zostalo skonczone. Oczekuje ono rodzicielskiej opieki, kto-reJ nie zaznalo, a za ktor4 wciaL teskni. Jeden z partnerow
rno2enawet prouokowai drugiego do dzialania w taki spo-srib, Jak zachowSrwal sig jego (fej) rodzic. Czasami Jedenz partnerow moZe fals4lwie interpretowai postgpowanierlr rr(lcgo, tak 2e partner sprawia wraZenie rodzica. Nie Jestto grrzyJemnyobrazt Mo2na to porownai do malZenstwarlrvrrf;r czterolatkow, ktorzy probuj4 wzlqf na siebie obo-rvl .rrk l loroslych.
,lr'..1t rkrlirleS dnaleZi swoje dzieckowewnetrzne,maszsr, (.' I rri1r'.le od opiekg, przejmuJeszodpowiedzialnoSizi r fcgrr prrtl.rlrroSina urary. Kiedy dajesz mu nowych
I WoJEMU ZIECKUWEwT{ETRzNEMU..,
rrx z.f .rw, abezpleczaszsle przed zutlqzanierr,slq z kimS, orkogo bgdziesz oczekiwal, 2e stanie sie dla ciebie rodzicem,k I rirego cl brakowal o. Intgmng zttsiqznksprawdza ste u pra-
klgce, eSlikaZde z partnerdwjest odpowiedzialne za swojetura2liwe dziecko wetungtrzne. Nie sprawdzi sie, JeSli b9-rlzlesz probowal dostroii swego partnera tak, by dal ci to,czegonie dali rodzlce.
Nowa regula 6gma
Regula osma to sposob na nauoz(:ltk: twol<.gowewngtrz-nego dziecka zdrowego poczucia wstyrhr. 'lirksyczny
wstydzmusza nas do tego, ZebySmybyli ktrns wlgceJniZ lstot4ludzka (doskonaloScia) albo kims gorszyrn (niedorajdd.hrowe poczucie wstydu pontrala nam robli blgdy, ktorestanowi4 integraln4 czgSi ludzkiego istnienia. Blgdy sluZ4nam jako ostrzeZenie dzieki nim uc4rmy sig lekcji na caleirycie. Pozwolenie swojemu wewngtrznemu dziecku na po-pelnianie blgdow sprawia, 2e staje sig ono bardziej sponta-niczne. JeSli zyjesz w strachu przed popelnieniem blq:clu,bqdziesz sig zachowywai tak, jakbyS st4pal po krrr<'hymlodzie, i bqdziesz wiodl ograniczon4, pf$k4 egzystr.rr<Jg.JeSli twoje wewngtrzne dziecko jest przekonane, 2r. rrnrsiwwa2ac na ka2de slowo, Zeby nigdy nie powiedzi<.r'.zt'gosnlewlaSciwego,mo2e te2 nigdy nie powiedziei rrl<.zr.go,.onaleZaloby MoLe sig zdarzyi, 2e nigdy nie pol)r( sl ( p( r (x.,nie powie, 2e sprawia ci bol anl 2e cie kocha.
Nowa regula dziewi4ta
Jest to Zlota Regula. Nakazujeci narr<.zvr.u'olcwewne-trzne dzlecko,2ebykochalo, cenilo i szirrrorvirk rrrnych udzitak, jak ty kochasz, cenisz szanujcszsk.lrk.. lswiadamiamu tak2e,2e kiedy lamie tg regulq. rrrtrslslq'l l<,2ryckonse-kwencjami. Skrrywdzone dziecko wr.wrrq.lrzne owinno signauc4ri odpowiedzialnoSci zdrowr.go1xr<.zuciainy. Zdro-we poczucie winy to wstyd mor;rlrr,y.M<iwinam, 2epogwal-clllSmy wartoSci wlasne lub irtn.y<'lrudzi i Ze musimy za toz.:tlrlircii.Zdrowe poczucie winy stirnowi podstawq zdrorvegosrrrrrl<'rria, tore Jest potrzcltrrt.naszemu wewnetrznelnll
\
I )^WANIEWoJEMUzrcxu WrwNErRzNEMU.,. )
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 135/189
272 POWRdTDOSWSCOWTWNETNZNJEGOOMU
dziecku. Agresywne zachowanie, kt6re wcze6nieJ omawia-
lem, wynika glownie ztego,2e skrrywdzone dzieckowewng-
trzne nigdy nie rozwlnQlo w sobie wlasnego sumienia.
Kiedy maltretowane dziecko ident5r{ikuje sig ze swymkr4gwdzicielem, przeJmuJeJego ypaczony system wartoSci'
W sytuacJi gdy Zrodlem poczucla wladzy czy mocy staJesig
poblaZanie mu czy uleganie, dziecko dochodzl do przekona-
nia, ze standardowe zasady obowiazu-iace zutyczaJnych u-
dzi nie stosuja stq do nlego: Jego wflatkowoSi' pozwala mu
wznieSi siq ponad wszelkie reguty.
Nowa regula dzleslqta
Ljiwirrdamia ortir twolt' lttrt wt'rvttq'ttzllcmudziecku. 2e
7,yr ' l r 'csl 1lr ' l rrr ' r tolr lctt tr i r .r ' . t 'wttr, ' l rz, l teziecko czqsto
ol ur ' ;z;rlq '2. orvorl t tl tol
k ' t t tow tt ' t t<l tr<lScl.. ' I 'oi lespra-
u'k 'r l l lwc turt .r 'k i t . I) l rrczcgoo sp<ltyki t lasniemnie?"
po<k'zirs crirpll t 'zr;st<l lyszq ocl swolch pacJentow akie
stwicrdzcnta. ZupelnieJak gdyby problemy i trudnoSci byty
nieuczciwym trickiem jakiegoS kosmicznego ducha o sady-
stycznych zapqdacht Problemy stanowi4 czgScLyclakahde-go z nas. Jak pisze M. Scott Peck:Problemow2gciotugchnie
maZno roztutqzai inaczej, ni2 roztutqzqiqc ie. To, jak pod-
chodzimy do naszych problemow i trudnoSci, okreSla Ja-koSi naszego :Lrycla.Slyszalem ktedyS, Jak Terry Gorski,
terapeuta z Chicago, powiedzial: Rozwoj polega natgm, 2e
od jednego zespolu problem6u przechodzi. sr4 do -ieszcze
trudniejszego. Podoba mi sie to. Absolutnie sprawdzllo siew moim zyclu. Kahdy nowy sukces przynosil calkiem nowe
problemy.PowinniSmy nauczyi nasze dziecko wewnqtrzne,2e pro'
lrlt'my s4 czyms nonnalnym | 2e nalely je zaakceptowai.
l'rrwlnnlSmy mu takhe uSwiadomii, 2e nieuniknione sa
krrrrfllkty w zwl4zkach migdzyludzkich. BliskoSi nte byla-
l11' rroZllwa bez zwl4zk:u, w kt6rym moZe dochodzii do
korrtl lklow. PowinniSmy naszemu dziecku wewngtrzne-
rn u l)r)rn()(', tr y sig nauczylo, Jak uczciwie walczyi i toz-
wiilzyw,rc korrll lkty. PoSwiqce emu wiqceJuwagi w Roz-
dziak' l '2.
litr.rly twoje wewnqtrzne dzlecko nauczrysiq tych nowyclrrcrlrrl.prozwolimu to zerwac ze stlrr-ylnl.Wraz z przyjgcienrrrowyc'hregul stanA sie one drugil rr:rtur4 wewnqtrznego
<lziecka spr4jac bgd4 rozwo-iowi rri loScido siebie orazcluchowemu uzdrowieniu.
BtUJ/aREszcrEsoB.tTwoje dziecko we.r/nqtr?llt ' roll zr.l r j, ' or <'k.bie ezrva-
runkowe$o przryzwolenia lr t . zr.l 1' yr. soI i1.Wycltowaniena zasadach dyscyplirrl ', kl r rr.l rsl-l(:kly u'l;srrit.pokrotceomowilem, pomoie r:l siq. <lroclzlc.
Innym sposobenr wslrit.rirrriasw()j('g()wt'wrrqtrznegodzie-cka, est pozwolcnic rnu na wfscie zc s:rlywncj roli (lub rol),jak4 pr4{glo na sicbie, zeby utr4lmywac w rownowadze sy-stem rodzinny, co z kolei pozwalalo rnu cztrc, 2e samo coS
znavzy. DoSi uZ pisalem na temat tych rol i tego,czemu sfu24w chorych stosunkach rodzinrrych. Taczale{ pozwalacswoje-mu dziecku wcwrrqtrznemu, by przestalo grac te role, odnaj-duj4c siebie z okresu wczesnodziecigcego przedszkolnego.Moizesz oslugiwai sig informacjamt zawartymi we wczcSnieJ-szych rozdzialach tej ksiqzki, ataJ<ze golnyrn rnodelcrrrwsq\/-stkich pr41'mou'anych przez ciebie falszyuych rol.
ODRZUCAIITIE F'AI,SUrIPTCH R6L
Krok plernrszy
Na pocz4tku potrzebny ci bedeie przejrz.y'styolrrirz rril,
lrrklegraleSw swojej ro&inie. Jak zachowywrrl,'s lq , lqdActlzfcckiem, aby co5 znaczgt? Co robiics. 2t.lry rrtrzymaist;rl>ilnoSi odziny i zaspokoii ej potrzr..lryi, k.ktorezroz-powszcchnionych ol to: Bohater, Guri;rzrllr. 'ryrnus, MalyM .<' yzna Mamu si, T,astgpcry Wspo r 2o .k Mamu si lub!,r l rrsirr.Mala Ksie2niczka atusia, I(rrrnpt ' l
fatusia,Sio-
' , l rzyczkaMamusi,Opiekun (Podyror' :r)rrrnusiubTatusia,!\ l .rrrurMirrnusi,Tato Tatusia, ()ol ;glrt .k,okoju, Mediator,l{ r r zlr r r:Posuriqcenie, oziol Oliirr-r.ry,luntownik, Niedo-r.rlrl,r, )zlccko z Problemanri,ZirSjubioneDziecko, OfiaraI rrfr'fr lrrnych. MctLna e mrroZy(:w nieskonczonosi, al' '
274 Pown6r po SwEcoWEwNETRZI\rEGooMU I)AwANrEwoyeuuDzrrcxuWpwNErnzruEMu...
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 136/189
27 ' ,
kahdazLych rol ma tg sam4 funkcJg: utrzymywanle syste_mu_ odzinnego w rownowadze I przeclwdzialanie Jakimkol_wlek zmianom. Ka2da z tych rol Jest dla odgrywal4cej Jaosoby metod4 ukrywania toksycznego wstydu. nof" ,i"jenam strukturq wewnqtrzna I okreSla nas; wyznaczazakresnaszych zachowan I emocJl. Kiedy odgrywamy swoJe role,nasza autent5rczna osobowoSi staJe siq coraz bardzteJ nie_Swiadoma. Jak JuZ wczeSnteJshvterdzilem, z biegieio t.tstaJemy sle uzalehn eni od naszvch rol.
Opieka nad twoim dzieckiem wewnqtrznym polega napozwoleniu mu, aby wybralo te fragmenty swoichrOl, ktOrechce zachowai, a pozbylo sig pozo-statyctr.WaZne est, 2e_IrySmyJasno powiedzieli swoJemu dziecku *"*.rqtir.r.-rr,2r' rolr: rie sprautd-rty sig w proktgce. Zapytalem swojeu,r'wrql zr r.<|zlt.r'k<l:C.zy ct ,Ze lylcs Gwlazdq,, rymusem[ ( ) l r l r . k r r r r r . l ' ,
r : r l ) r . i lwr lqr r . ; r t .w: rk l< lg .sz two lbJ odz l_r yi'" N. v. l r r. sr,w;r rx P.wrr.<l l rzrrriirl ir:Nrel;.-hpytu-
k'r l r r.wtr.r ly: ( 'z .y o, Zr . r.y l t :siwlazd:I,Pryrnusem biie_krrrrt:rrr. l irl<l ' l trwalt: ltoczuclewewngtrznegospokoiu?..I zttow odpowlcdZ dziecka wewngtrznego Urzmij", .fri.t..Do teJpory czuJesiq ono czqsto puste, osamotnione 1przy_gngbione. ZapytalemJe nastqpnie ,Jakie uczucia musiateSstlumii, Zebybyi Gwiazda, prymusem i Opiekunem?". Od_powiedzialo: .Nie wolno mt bylo wyraLac jtrachu ani gnie_ww. Zawsze musialem byi silny, radosny, poz5,.tywny.podmaska nadczlowieczych rol kryl sig przestraszony, kie.o*a_ny poczuciem wstydu samotny chlopcz5rk".
Krok drugt
TerazjesteS got6w do tego, by umoZliwii swojemu dzieckuw(.wnetrznemu wejScie w kontakt z uczuciami, ktorych za_k;rzywaly dot5rchczasodgrywane role. powiedz mu. Le mal,rirwoczui smutek, bac siq, czui osamotnienie ub gniew.I'r.rlow:rleSJuZ sporo na d tym w CzeSci I, al e iakJnowyo1 k'k r swoJego ziecka wewnqtrznegopowinieneS u6Ma_rlorrrll rrrrr,2e mohe teraz odczuwai uczucia, ktorych do _lyclrcz.rs r.tkivrywaly muJego sztywne role. To pozwala mul t .y< ' ol r ,1 .
.Z.wro-cszczeg6ln4 uwagg na to, 2ebyS na tym etapie<'lrronll gwoJewewngtrzne dztecko, bo uczucla, Jakich za_czntesz doznawai, yoga byi przeraiza,l4c. Lfoga f h";;."y_
:l?crye twoJe dztecto wewnitrzne. Mrrstsz dzlalae powoliI dostarczai mu wiele lagoanel zaclrr;ty. ZmlentaJ4c wzorce,wpojone nalr:tprzez nasz4 rodzlrrq., .zrrlr.rnysf nleswojofiakby pozbawienirodzlny). Nte <.rir;,.,'y slq dobrze w no_wych zachowaniach. DoSrvlacl<:zir'.: ,rwy<. emocJi okaLeste dla twojegodziecka wewnqtrznt,{o dzlwnyrn, moZenawetszalon5rmprzeLyclem. B
-qcl| c p I vy. Dzlecko wewnqtrznenle bqdzie ryzykowalo doSwtadczania tych nowych uczui,zanim nie poczuJe sig calkowicle bezpieczne.
I(rot trzecl
C-hcac wyprobowai swoJq now4 wolnoSi, powlnieneS
7n!e!:enowesposoby ostipowania, tore pozrrroiiG;:Swladczai siebie w innym nii aotyctrczas kontekScie. Ja;;przyklad zapytalem tworczeJ czesci mojej dorosleJ o"oUV,Jakie trzy rzeczy mogtblrm ,roUie , Zety wylSe z roli GwlazdvI Prymusa. poproS swoje tworcze, ao.J"f. -;";,;;
",*;afi;rzy takie zachowania. MoJeJa. zapropontwalo.u.tqp,,i_ce :
l. Mogq pojSi na seminarium lub na zajecla, g<lztt. rlktmnie nie zna, I skupii sie po prostu na bycti,' ,*y"r.,r1nyrn uczestnikiem grupy. post4pilem tak po<l<.zri..;.il-
^ 1"9"programowania neurolinglwistyczn<.go.
2. Moge zrobii coS przecigtnego.Na pizykl,r,i, rrirplsalcm.- ffedyS arrykul do gaze\y.:]. Mogg wesprzei kogoS nnego, aby znalrrz.l k; w ccntrum
uwagi. Zrobllem tak, dziel4c mbwnt<.r;z kolcg4 w [,osAngeles.Wszystkie Swiatla skierowr r. yly na"niego.I )l:r mnie byly to doSwiadczeniapoz.ytywne.poznalem, corxtcettwasie, bedac czgscia grupy, a iifi, Cwiazda. pozwoli_
lnrr soble nie byi perfekclinista. Str.raobala mi sig rola,rxrlry wspieraJ4cejkogoS nnego. tu.rjcmu dziecku w;;a:f rrfctnu teZ siq to wszystko-sp<rcl<r'balo.Bylo ,^g.riiI l,tdlynt byclem Gwiazd4 i prymusem.
276 POWRoTDOSWEGOWEWNETRZNEGOOMU I I,\wANIESWOJEMU zlrcru WEWNETRZNEMU...' ) '
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 137/189
Jeszcze wa2niejsze okazalo siq zaprzestanie grania roli
Opiekuna, bo stanowila ona w moim przypadku naiwaL'-
niejszy sposob nadawania sobie wiekszego znaczenia.
Zmiana teJ roli przeraLala mnie naJbardzteJ. PracuJ4c nadtym po razpierwsry, wymySlilem trzy nowe zachowania:
l. Zmniejszylem tloSi godzin, w ktorych udzielalem porad,
z 50 do 4O tygodniowo.2. Zmlenilem i zastrzeglem moJ prywatny numer telefonu.
7,acz4lem korzystai z uslug agencJi zgloszeniowej, Zeby
razpoz,nawai przy;xrdki, w ktorych niezbedna bylabymoja interwenr:jit.
3. Podczas spotkari tow;u'zyskichnie pozwalalem, aby zaj-mowano mi czas pyl;rrri lrrni miryanymi z moim zawo-rlt:rn.
7, 1>tx'z;1lkrt,l lrowrr<lz.rrl;1r'rr2.<lt' tych zachowan, mia-k ' r r rpoczrrch' l rr l ' . 'zrr lcrn lr, 'ir k ost irtniegoista. topnio-wo rrrof' <lzlccko vcwrrr.' lzrrr'pl zckonrrl<liq:, eludzienadalrnrrlc<:crr l i l szirrrrr. l l l .)ols<'k ' kr lrzt 'koruurla, e moggby ccenlony i lublany, choi nic roblg r<iZny<'.hzeczydla innych,bylowalinym krokiem na drodze mojegoosobistego ozwoju.
Krok czwarty
Na koniec powinieneS pomoc swojemu dziecku wewngtrz-nemu w podjgciu decyzji, ktore czeSci swoich rol chcialobyzachowai. Ja na pr4rklad uwielbiam mowii do setek ludzina wykladach i seminariach. Moje dziecko wewnqtrzne
uwielbia opowiadai dowcipy i sluchai, jak ludzie sig SmieJa.Lubi te2 bardzo oklaski pod koniec wyst4pienia lub warszta-tu. PostanowiliSmy wigc, 2e tak wlaSnie bgdziemy nadalpostqpowai.
I)ziecko wewngtrzne uSwiadomilo mi, 2e zabiJalem je,
1rr'lrrl;1colg ZadowalaczaLudzi, Opiekuna i Gwiazdy. Pod-( ,/,r\ warsztatow i seminariow nie pozwalalem sobie ni$dyr l I r v q dla siebie. Rozrnawialem z ludLmi, odpowiadalemru r I r 1 y r ria,usilowalem przez rry minuty przeprowadziitr:r'l1k;. 1 r <'z:rs rzerw podpisywalern ksia2ki. Zostawalemtaku' .lrstt tc z poltorej godziny po zakoiczeniu wykladu czy
rr.rr zl.rlu. Czasem przecl4galo siq to wsrystko razem do 12
|:,xl l tn Kledy pewnego wleczora k'<'lr: l iSmydo domu z Los;\rr;.1r'lcs, noje wewnqtrzne dziecko z;v'zttrlo plakai. Tfudno
rn t lrykr r"rwierzyi,2e stotnie ta k bylo, :rk.trafnieodc4rtalemkorrrrrnlkat. Kiedy dziecko wewrrr;trzrrt' t'hcialo, 2ebySmy
lryl l (}wiazd4, Optekun musial sir,' rsrrrr;trr.Wybralem wiqcto , r' o odpowiada moJemu dzlc<'krrwrr! 'r rl l I .n('mu. Od paru
l.rl zawsze latamy pierwszil kl irs;1. ('/t. 'sto 1lodwo24 na slrrkstrsowymi samochodanrl. Mtrrrry lrrrlzl, klorzry dbaja() nirs podczas przer\ryw warsztatar: lr. Wprorr'.rrlzlrnryprze-
rwy, L,ebyodpocz4i, zjeSi owoce albo r:os h'kklcgo.
MoJe dziecko wewngtrzne i ja trosz<'zyrrrv rlr; rr:rle4rcie
o lrrrrych, ecztakhe o samych siebie. f)ozwirl:rrrrv (' i lnr)Jrm,
lr y z:rJmowalisi q nami. Postanowil iSmy, zt' lr('<lzlcrrrv \wlaz-
rL1.ale nie kosztem naszego istnienia. Ikrstirrrowil lsrrry tro-
st<'r.yc sig o innych, al e ni e jest to naszil ol lscsl;1. Ni errrySlimy teiz, 2e przestaniemy sig liczyi, JeSli nit: lrr,'rlzlr.lny
rrft'ustannie troszczSri siq o innych. ZajmuJC slg swolln
rlzk:ckiem wewnqtrznlrm, opiekujg sig nim i m6wir,', 2r' ko-clrirrn je takim, jakie jest. Przestalo uwa2ac,2t' rrrrrsl slq:
wyz.byc swojego Ja", Leby byi kochanym. Oba.l wk'rrry, 2c
rrrr.fwaZniejszyrn zwiry.kiem w naszyrn Zyciu jcst n(r\z utze-
l. ' t,vrA ztuiqzek. Pozwoli lem dziecku wewnqtrzrrt'rrrrr byt:
tyrrr, kim jest, i to rozvtiryato caty problem.
\
fnr CHRowTCwolr DztEcKoWEwNETRZNE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 138/189
Rozdzlal 11
JAK CHROnIIE SWO.TPDZTE,C,KO VEWNqTRZNE
l ) zk ' t ' 1 , l , r l t ' r r k ' s r1 r x ' l r ru r r '1x tp ros tuza to , 2e sq ,
rrk ' t t trrh ' l r1xr l rx lurr ' sl r ' l r f t ' . l t tko doroSl i muszq
Lt<'zt1<\slq',rr A tl lxa rt srlo,/r' zct3lttblone ziecko i mu
melktnt,t t t ' .
MaruonWoonvrex
Dziecko rtuyrlt'p'ostgchrzeczA.Chcebgt stucha-ne. Chce br7<1rx'l rcne. (. Mohe nawet nie uiedzied,jakimi slotl-lcurri <t uurazii, ale chce, Zebg ego pra-wa bgfu chror:l.orr<: 2ebg nie nantszano jego szn-cunku dla samego stebie.Potrzeb4je, 2ebg6 byl przg
nfm.RoN KURTZ
Trzecie"P"
w terapii to poparcie, czyll ochrona. Skrzyw-rlzone dziecko wewngtrzne potrzebuJeochrony, boJest nie-rlolnale I w pewnym sensie nie ukszta ltowane. Wci42 czujerlo ck'llle, swojego nowego rodzica, mieszane uczucla; sar k k'rly ci calkowicie ufa, czasem ednakJest wystraszoneI zrrrlr'.iz:rn<'..rzeclel przez wlele lat nie poSwiqcaleSmuuwirl',l f .rk l:rk w kazdym zdrowym nty'.qzku,budowaniewzaj('l ..Aozlrr fania roche potrwa.
r'()gwr4cAI[IE CZASU I UITAGI
, k .l r2wczeSnleJ hrlerdzllem, dzlecl tntuic5{nlewtedza,,rc krx:hasz to, czemu poSwigcaszczas. Musisz wiedziei,
kk'<ly twoJe dziecko wewngtrzne potrzt:buJe twoJeJuwagi.lkrnlewa2sam do teJ pory nad tym pracrr.lq:, ogewiec tylkopowledziei ci to, czego sig dot4d nauczylt.rn. MoJedzleckowewnqtrzn e zazvryczal potrzebuJe moj eJ r w; gl, kiedy:
Jestem znttdzonA. MoJe dzlecko nudzl slq czasem namolch wykladach i warsztatach. Nudzi siq, klt.rly prowadzEdlugie, intelektualne rozmowy. Ta.czyna sir; <lt.rrt.rwowait krecii. Prosi mnie raz po raz, zcl>ymsJtnrw<lzll, .o pozo-stalo mi do zrobienia, aby ustall<1,k' lr.szczr.'z;rsrrml tozaJmie.
Jestem przestraszong. MoJe malc <lz.lt.r.kowr.wrrgtrzneregularnie zastraszano. Od4yrwa ig to przy rrir.l<ll.olr k.ls4rm
zagroaerriu.Jestem Susindktemczulej, cieplej scenA mtedzll ctit't'rrr rsg-
rtem To zawsze na mnie dzlala. Kiedy Pat Cash IX) \.r'ygra-nym turnieju na Wimbledonie wbiegl na trybunq: I rrsr.lskalswoJego jca, moJedziecko wewngtrzne zaczglogkrsrroJlla-kai. To samo sig zdarzylo,gdyJack Nicklaus wyf1r:rl w<{epl4te mistrzostwa, a syn obeJmowal go, kiedy szll r.:rzcrn.I Jeszcze, iedy Dustin Hoffman zdobyl Oscara. ( r y rlowi<:-<f ialem siq, 2e zadzttronildo oJca, tory byl w szpil. lr , rrrolr.wewnqtrznedziecko zaczgloplakai. Bardz<t k.'lroko prtrr.ylo to, 2e mo j ojciecJeopuScil.Chocia2 barrlzo rr.tr.k.1y1.;11.1;-walem na d tym problemem (trzymalem olr.lr v olrlr;t ' lir<:h,klcdy umieral, i zdalylismy wyjaSnii solrlr.u'szystklt: pra-wy), do te j pory odczuwam, 2e jego o<k.lsr.k. <l nas wew('zesnyrn ziecinstwieglqbokomnie znrr lhr.
,l<:stemzmeczonA. obiesig wtedy rrr:rrr rrlrry poirytowa-rry. Muszg wuruLac zajac siE swohrr wcwrrqtrznym dziec-kfcttt. bo w przeciwnym razie wyla<lrrlt.sle ono slownie nar rrfrllZszejosobie z otoczenla.
Ilkrg udzinlus rywalizacji. MnJc wt:wngtrzne dzieckoJestktrpsklm graczem, zwykle przegrywa. Potrafi to ukryi, alew gr rnclerzeczynienawidzi przcgrywai. Podczaspartii gol-frf rfr{r(ifopanowai mnie straszne emocJe.Przerazllem siq,
. ,8() PowR6T Do SwEGoWEwNETRZNEGO OMU lnr CHnorurC woE Dzrscxo WSwNETRZNE .'l ' i I
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 139/189
obserwuJ4c, do Jakiego etapu rozwoju cofam siq w swoimzachowaniu. Kiedy ostatnio przepuScilem latwe wprowa-
dzenie pilki do dolka, przylapalem siq na tym,ze mowiq: "Pojak4 cholere biorq sie w ogole za cokolwiek?". Szalenie
uogolniona wypowiedZ na ternat chybionego strzalu, o kto-
rlnn w dwie godziny poZnieJ ui nie pamiqtalem.
Reagujg nieutspotmiernie do przgczgny. Przesadne re-
akcJe s4 spontanicznym, emocJonalnym cofnigciem siQ do
dziecinstwa. Wiem, 2e moJewewngtrzne dziecko odzywa sig
rve mnie wtedy, gdy mowig eoraz gloSniej, aprry tym przy-
bieram coraz bardziej obronn4 postawg.
Czuie sig zlekceusor\ong ub odrzucong. Dziecko wylapujena.jdrobniejszy sygnal Swiadczqcy o odrzuceniu lub brakuzrrinteresowania moj4 osoba. Muszg na to zwracac szczegol'rri l rwag(:,bo czasemwytapuje nieist.niejace ygnaly.
Ttslttir.'zrrskoczr>nt1.ir: zdarzir sig to czc:sto, oniewaZlirkoosol l r , i lor ' ;1 i t ' r 'owlr lorolzr <' ic sty<lrr,rauczylem igI l ; r r r l z r r r i l r rou ' r r t, l c t I r t ; r k l ' ; rh i rko l rv i ckr icspodz iewanezlr l l rrrurtic rnolcl or 'zcklw; wl lrorvrr<lzirt t tr jcwcwngtrznetlz i t '<'ko zirklopotarric.
JesLernglodng.Moje wewnetrzne dzieck obardzo latwo sigirytuje, kiedy jestem gtodny.
Przebgtuam z nqjlepszymt przgjaclbhnL "to dla mojegowewngtrznego dziecka radosne chwile. Bardzo lubi towarzy-stwo moich najlepszych przryjaciot. Czuje siq bezpiecznei est wesole. Uwielbia opowiadai kawaly, Smiai sie i bawii.
Jestent osamotniong. Przez dlugi czas nie rozpoznawalem
poczucia osamotnienia.'leraz wiem, 2e estem osamotniony,liiiedyczuje odrqtwienie i mam ochotq esi slodycze.Wiem juz
takZe, Le czuje sig osamotniony, kiedy ogarnia mnie nieodpar-t r potrzeba prowadzenia rozmow telefonicznych.
(\<ly zauwahq,2e do glosu dockrodzimoje dziecko wewne-Irzrrr', zajmujg sig nim. Gdy jest szczgSliwe cieszy siq,rr,'y..t.rrczy, e rozpoznam ten stan. Gdy jest zmgczone,
l,,l,,rlrrr', rztrstraszone, rnutne lu b samotne,musze znimproro . w i. Opracowalem dwie metody bardzo przydatnew krrrrrrrrr l l towirniuie z ntoim dzieckiern ewnetrznvm.
K()MUNTKOWAIIIE SE ZE SWOrM DZIECKIEM WE\[INq-,I
RZNYM
I'ozrr:rl iScieJuz ierwsz4 technikQ- pisanie listow. Me-
l r r q' r; moiznastosowai do codzle t cgo komunikowaniaslr; zt : swoim wewngtrznym dzie<.kit.rrr.)amiqtaj, aby pi -szqc llst od doroslego. Ja". uzywir<1 lornlnuJaceJ rqki,ir kiedy piszeszJakowewnetrznt' <lzlr.r'ko <lrrrgieJgki. Jarobig to w nastgpuJ4cy spos<ib.Klt.tly rirno wstaJg :uq;:zrra-czam sobie, le czasu teg<l lnla ;roswlqcq: r<lf:rnu wewne-trznemu dziecku. Nteklc<ly,gtly uJawnia sig ono w chwi-lach zrnartwienia, osarnotnienia lub znudzenia, specJal-nie dodatkowo komuntkujA sie z nim. PrzewalnleJed nakprzeznaczam na to dwadzieScia minut. Dzisiaj o wpol dodziewi4tej wieczorem potrzebna mi byla przerwa w pracynad t4 ksiqZka, bo moje wewngtrzne dziecko zaczynalo siq
nudzii. Napisalem wigc tak:
Du4r John: CzeSi, malyt lle masz iat w tej chwili?
Maly John: Szesi.
Du2y John: Maly, jak siq teraz czujesz?
Maly John: Zmgczylem sig pisaniem. Chciall;yrrr siepobawii. CzuJe,2e zdrgtwialo mi ranrlq.
I)uz1r ohn: Przepraszam.Nie wiedzialem,ze lirk ru(x.llonaciskam dlonia. Co chcialbyS tcrrrzzrolrli"/
Mzrly ohn: Chcialbym zjeSi ody, ktore przyrrlosl;r rrl lr..
I)rtZyJohn: Calkiem o nich zapomnialt ' rn. l l rorl fuuy
i zjedzmy je zaraz.
l\r teJ krotkiej, pisemneJkonwersac.flzszr.rllt.rrr a dol dokrr<'hni i wydobylem pucharek z lodarrrl rkrrrroweJ oboty,klore moja siostrzenica Katie dzisiirf przyrriosla. Frawderrrowiilc, apomnialemo nich, al eMaty.ftrlrrrpamigtal.Kiedyzlr'rl l lsrnyod y i odpoczqliSmyroclrq..wrr)<:ilem o pisania.
Nk' z,awsze pedzam z Matym .Jolrncrn cale dwadzieSciarf lnul , itle przeznaczam dla rr iego ( .n czas. Nie umle sku-
Irlrr(1$le dlu2eJ na JedneJ sprawle. Odkrylem, 2e odkadt",h$'l(('arnmu coraz wiqcej uwagi, potrzebuje mniej czasu.
1282 Pown6r Do SWEGOWEWNETRZNEGOOMU JAKCHRoNTCwolsDzrecxoWswr{E-rRzr.Is ?l-i
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 140/189
Wie, 2eJestemprry nim, i ma do mnie zaufanie. JuZ od ldlku
lat prowadze ten pisany dialog. Jest to prosta forma komu-
nikacJi, ale nlektorzy skarZa sig, 2eJest zbyt czasochlonna.
Oc4gwiScie, wymaga ona zpocz4tku poSwiqcenia czasu
i wysilku. Ale twoJewewngtrzne dziecko zasluguJe na tol
Drugim sposobem komunikowania siQJest wyobraianie
soble. Wielu ludzi korzystalo z teJmetody w pracy z wewng-
trznym dzieckiem. PrzedstawlQ wam teraz m6J ulubiony
sposob.
Ancnij oczg iugobra2 sobie pokoi, to klorymnqidttiq sie
dusa utggdne Jotele ttstawione naprzt'c l okosEbie. Jedenjest
wi4kszg d- drugAgo. Mniejszlt -folr'f r'.sl llo dziecka. bcz tak
urqsoki, Zebg htarz dziecka lxltt rru xtz.irtrrlrteusarzgdorosle'
ryt. W.iednL.tm-f oteluk'clzisltu rl, ruylr 1,lobry cznrdziej (czgli
rrrofu' tkmsh', i r l ' ) , t r tofr ' t t t ' r t ,ru. ' l rrrr ' t lzfu:ckotuJotefunaprre-crr lkrr. \z.r1irzt1i[r. 'rrr l rr/rrrr ' x*hu ul rczmou)A i4dzg un-
h t t t n t r, h 1r .t ( " l I r \, r r t u' r t t t , ' l ' / . t t1t dzklckiern-
7;twst.c ,r r rr l l or l z.rpl , t i r t t l l r lz l t : t :ka,le ma lat. Potem
zapyt:rJ, l:rk sl r czrrlr'. WypytuJac o wszelkie szczegoly,
upewniJ slr;, z.r'rLrwk'<lzl:rleSie dokladnie, czegochce. NaprzykladJt:<I<'rr<z.krrrk<iw oJeJmgslrdeJrupypomocyzdal
sobie niedawno sl)r':rwrJ, ewewnetrzne dziecko gniewa sig
na niego. Kicdy .l<'zirpytal, czego wlaSciwie chce, dziecko
odparlo, 2e chcia.l by 1< echai do Astroworldu {wesolemia-
steczko w Houston) l ytJeldzic na roiznych urz4dzeniach.
Wymienilo trzy znlch. MoJprz5faciel ma ponad pieidziesiatlat i niechqtnie zgodzil signa proSbqwewnqtrznego dziecka.Zabral ze sobA kilka innych par I razem udali siq do Astro-
worldu. Tam poJeZdzil obie naurz4dzeniach, ktorewymie-rrll<lwewngtrzne dziecko, i Jeszczena paru innych. Po po-
rvroclc powiedzial, 2ebylo cudownietl(lr'<ly przyszedl na nasze kolejne wspolne spotkanie,
rloslr zr'(lt 'm widoczne zmiany. Mo j przyjaciel es t bardzoz:rl l r ,rr ' ()wirnymankierem, specjal ist4od skomplikowa-rryllr | ..zlzr'4<ilowychoperacji finansowych. Jego wewnQ-
trz.rrc lzllr ko rrrialo eg o wszystkiegodosyi, uSwiadomilo
rrrrrwlqc, czegopotrzebuJe,hebywyrwai si q z rut5my co-rfzlr.nneJ racy.'IYzy dnl po spotkantrr naszeJ rupy prryja-t'l<:l aprosil mnie na wspolny wyllrrl <loAstroworldut
'[VoJe
wewnetrzne dziecko potrzclrr r.. abySpoSwiqcalmu<'zas uwagg. W taki sposob da.lcsznrrr rlo zrozumlenla, L,etrraopiekuna, na ktorego mo2c rr:rpr,rrr.rlr-k.trye.
SZUITANIE NOWN' RODZII\ry
JeSlibierzesz od opiekq sw<!t.wr.wrrr;trrrr. lzk.t'ko, owi-nieneS mu stworqyi now4 r<xlzlnq r-o<tzlrrr.'rvylxrnr.Jestona niezbqdna, inby zapewnii wewngtrznt' r n r r z .t' r ochro-ne, ldedy tworzy sobie nowe gfanice I koryllrrlr. rlr.rly.JeSlitwoja prawdzlwa rodzina nie przeszla tcr.:rpll, o 1111.oZ"udzielii ci wsparcia w procesie wojegod<x'lrrxlzr.rrl,rkr zdro-wia. TWoi bliscy czgsto mySl4, zn to, co robtsz, lr.sr11hrpie,
I dlatego zawstydzaJacig. Czgsto czuja sie zagrorl.rrl tvrn, corobisz, poniewaZpowyJsctu zestarych rol rodzinrry<.lrxrrlwa-2aszskostnial4 rownowagq choregoukladu rodzinnt'go. Ntgrlyprzedtem nie pozwalano ci byi sob4. Dlaczegomk:lllry rr;rglt:pozwolii ci na to teraz?JeSliwtwoJeJ o&inie panow;rly .lrorczale2noSci,oJestona naJmnieJ dpowiednim micJs<'r.rrr,rlzlcmoglbyS zaspokoii swoj4 potrzcbq bycia wspieranyrn. ltr<tzq:cl wigczachowai bezpiecznydystans I popracowlrr. :rrl slwo.rzcniem noweJ,nie zawstydzaj4ceJ, spieraj 4ccl r rr z '. Mo2r.nfq byi grupa pomocy zloi,nnaz przylaciol, (r.r p;r. lo klor r. lslq przyl4czyleS,zeby pracowai nad swofirr rvr.rvrrr;trzrrynrr zlecldem,albo ktorakolwiek ze wspolnot rr.: zr
,1r
yr.lr I .o-grirm Dwunastu Krokow. Mo2e o rownie2 ly<'kow'lol, syna-AoEa zy gmpa terapeutSrczna. u, wzglq.<lrrLr lo, <.O ybie-tzt'sz, zAlecam,Leby woj dorosty znalazlAnrlx..tll:r was obu..lcsteSopiekunem swojegowewngtrznt.go lzl<.t,ka, ono po-t r zt'buJewsparcia i ochrony ze strony nowr.l rrxlzlny, do ktoreJrrrirnale2ei.
We2myprqyklad Sibonetty, ktora wyclrowywala sig w ro-rlrlrrk..gdzieojciecstosowalprzcnl(x'. r matka dopuszczalartr.' r;rdu2yiemocjonalnych upok:rrzalaJa.OJciec ibonet-I r lr i nle zyJe,matka wyszla po raz drugi za m4L, ale czgsto,lr*,onl do corki. Sibonetta poczynila wspaniale postgpy
284 Pown6roo SwEGoWUwNETRZNECO OMU Jex CHnorurC wole DzEcro WEWNETRZNE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 141/189
w terapii, leczzawsze mogg zgadn4i, kiedy matka zadzuto'
nila do nieJ. Po kaZdym takim telefonie, est pr4lgngbiona
przez kilka dni. Umowilem sie z ni4, zeby przyst4pila do
grupy Code (an!
. co-dependenfl, czyll AnonimowychWspoluzale2nionych. Zrobila to niezbyt ctrq:tnie. Bylem dla
niej opiekunem i nie chciala nikomu itttttrmu powierzai
swoich sekretow.Wiedzialem, 2enie est to ztlrowa sytuacJa,
nalegalem wigc, 2eby przyl4czyla sig rlo At'rrpy poszla na
3O spotkan w ci4gu 3O dnl. Miii lerrt rrrrrlzit ' iq, e taka czQ-
stotliwoSi spotkan pomo2e ej zintt'gt'or"'rtt' ig z grup4.
Strategia zadzialala. Sibonetta z.irt'tql;r k; czui w grupie
swoJsko,a po 30 dniach clrrtrlzil:r rr Z ut <'ztery potkania
w tygodniu. Zavwitr,y l<' t t t ,< ' trrLtslr. ' r l rr<lziejnergiczna,r r ck r l< lnyo< lt r r t k l t ic vy * 'o l r r l , l l r r zr t l t ' l i t k iegoprzygnA-l r l c r r l ; r . ) l l o rv l ; r t l ; r l , rv 1rr l ) l r o l 1 ' r r t ck ' l ' r l r t ach , cz lonko-
tv l ( ' l t r l ) \ , l ro l r i l r r ( ' r r ' , r l l .o l ) r ) \ \ ' l l r r r ; r <11 )< tWi ada i .odda l it l r k l r ' l r t r r r r \ " , 1. r l r r ' , l , r l r r r r ' , r n l , rc k t r ' l , t t k l r r r t r l t t r a t l r c z n e j , 2 e -
l r y S l l x r r r t ' t t ; r r ro11 l , ro r r t to l ow ; rc c l r ' l i r t t y< l t l na tk i i od -
r lzwirrr l rrr: t t ' r ly, kkrdy rtt i t na to ocl totq: .Grtrpa udziel i la je j
bardzieJ roznorodnego wsparcia, niz moglem to zrobii ja,
a ustlrszane wypowiedzi byly silniejsze niZ moj pojedynczy
glos. Sibonetta ma teraz nowa rodzinq z wyboru, ktora j4
wspiera w walce o polo2enie kresu matcrynej tyranii.
MODLIT$TA OCHRANIA I DA.IE SILE
Twoje wewnetrzne dziecko powinno zobaczyrc, 2e twoje
dorosle ,ja" ma jeszcze inne Zrodlo wsparcia poza twoim
ograniczon5rm, ludzkim,Ja". Nawet jeSli dla twojego dziecka
wewngtrznego jesteS magiem i c4ymS na podobienstwo bo-
stwa, waZne jest, aby wiedzialo, irc masz dostgp do Sily
Wy;zszej. Nawet jeSli jako dorosly nie wierzysz w Boga, twoje
rlzlt'r:ko wewngtrzne wierzy w coS wigkszegd'niZ ono samo.
l)zlcr'l z natury wierz4w Silg Wylsz4.
Morllitwa bqdzie potgZnym Zrodlem wsparcia dla twojego
s k r zvw< zonego dziecka wewnqtrznego. Polubi j 4, gdy bgdzie
rrrrrrl l lr slt. ' ' l lzem ztoba. Lubie, zamkn4wszy oczy, widziei
rrrrrr r ztl t'ho wt:wngtrzne w takim wieku, w jakim sig w da-
nc j t lrrvtl l pol;rwiir. Biorg je na kolana albo klEkamy obok
slt,lrlt: modlimy sie. Odmawiam mocllitwq doroslego,a mulv .lohn - swoJdzieciqcy paciorek. l,rrbig wieczorem przedzirsnigciem odmawiac pacierz, czzlsirrnlodmawiamy go ra_
zc:rn.W katolickieJ szkole podstawowc nirrrczylemsig mod_litwy Memorare.Jest to modlitwa <krMirtkt tloskieJ.W mojejcluchowoSci podobalemsobleZt'rrshrsxrtr..(q:.vtySlgo oguJako o istocie matkuj4ceJ I Lr1lrrlrrr.l, tor.rr rzyma *rii"w objeciach kolysze. Mirly,folrrr tr.z to lrr l r l . Slowa te jmodlitwy brzmi4 nastgprr ;1r.o:
Pamigtqj, NaiSrrriq'l.sz<t)urvroMario, Ze nigdg nie pozostalbez pomocg nikt. kto uciekat sig pod Ttuojq obronq, blagalCtg o pomcx, Iub prosil o Tttsoje tustawiennicttuo..I!m prze-konaniem tutedziong, do Ciebte slq uclekam, o ftanno Nq1-Stuigtsza, Matko moja. Do Ciebie przgchod.zg, przed. Tobq
stqjg, grzeszng t pelen skruchg. prosb motch nie bkceuai,Le.cz su.ronnmilosierdziuutgshrchqj mnie. Amen.
Moje dorosle ja" nie lubi tego ciaglego powolyvani;r siq:rradziewictwo Matki Boskiej, poniewa2 osobiscienie wi<,rzq:,i.<'byladziewic4.Ta modlitwa bardzo mi jednak porrrrrgrrla.I\rwiedzialem to wszystko Malemu Johnowi i zroltikr t. rr:rrrlm wra2enie. Bgdziesz musial znaleLc sobie rrro<llltrvq,o<lpowiedniadl a ciebie i rVoJegodziecka wewrrr,.tlzrrr.4o.Z calegoserca radzg, ZebyS apewnil swojentrr lzlt.r.krr oIr.'Znewsparcie, akie daje modlitwa.
PrEsc SWOJE DZTECKO WEWNETRZNEWlirclomo, e dziecimog4 umrzei, JcSll rrlt. srq rzyntane
w ollfgciach pieszczone.Niemowlgta rrrrsz: lry<, lotykane| ;rolrrrr lzane,Zebyyi irozwijai sie. l t .sl i yr. l r roclZcowie,trz1'tttttie,zapada-i4 a chorobg zwilnrt nl(,rr.(.l.srnusco do -'. vr c oznacza:wycienczenie) trrk j i ry r nlcra\r z glodu.Itztrcko akiecofa siq do stadiunrJrlorkrwc{o.es t to akbyr',/\\'of w odwrotn)rm kierunku. l\cz 1tl<'szczotziecko usy_. lr.r r' o<'zach rnarnieje.W rni;rr.r,'klrzrstania, o pieszczotf rr r rrrvr.lr ale.ry oclawaiduzo <lobrych lowzachqty.Jest| , l , ' rn t . twsp ie ran ia z iecka .
PowR6TDo SwEGoWswr.IETRzNrEGoloMu IAKCHRoNTCwoFDzrscxoWrwruErnzrur .) ,i
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 142/189
Poniewa2 dztect nte mog4 iryibez pleszczot, usllnie o nie
zabtegaJa.JeSlt nie mog4 uzyskai dobrych pieszczot, bqd4
poszulrriwai tnnych, ztych. Gdy nte ma czysteJwody, musisz
plt, zanleczyszczon4.TWoJeskr4;wdzone dztecko wewnqtrzne pr4lwyklo pra-
wdopodobnie do duZeJ tloSci ska2oneJ wody. Dlatego tak
wahne s4 aflrmacje dla ka2dego etapu rozwoJu. PowinieneS
Je stale stosowai. Sa to emocJonalne pleszczoty' ktorych
twoJedziecko potrzebuJe takJak pokarmu. Ponownie przy-
patrz sig afirmacjom dla ka2dego wieku. Prrypomnij sobie,
ktore dzialaty na ciebie najsilnieJ. StosuJJe Jako specJalne
pieszczoty. TWoje dziecko wewnetrzne powinno Je styszei
co<1z,iennie, iedy zaczynasz sig uc4ri byi Jego obronca
I oplckrrnem. MoJebrzml4 nastqpttlqco:
Wlek nlemowlgcyWtlrr l rrtrsu,i , ' ( ' t , ' .. ( 'k 'sz.q' lq ' , . t ' . / t ' .s lcShlopcem-.. o-
-(rrr i (r ' ( ' ' i t lk ' (tsu. ik ' 4t lz. i r ' t t ktnrk '<'zrr<:,bg zaspokoi i
truo-j<:xth zt'Ix1.
Wczesne dzleclfistwo
Masz prawo m6uit ,nie"... Masz prauo stg gnteuac...
Mo2esz sipgnieusat, ajazatusz-e bgdqprzg tobie... To wspa-
ntale, 2e okazujesz zaciekawiente, masz ochotg ogtqdat,
dotgkat tbrqt da brnir62rrc rreczA... hdbamo twoje bez'pieczefistuso, ktedg bedziesz poznawat Swiat.
Wiek przedszkolnyTo normalne, 2e tnteresujesz si.4sprausamtplct. ., Dobrze,
2e starasz si4 mg{let samodztelnie... Dobrze, 2e estei in-
rn1. Moheszpgtat, o cokolusiekzechce 2... Mo2:e z mt zada-
trcr( choCbAnajbardziej ktopotlilte pgtania.
Wlck ezkolny
Irlttsz pratuo popelniat bteda... Mohesz niekt6re rzeczArtilil<' r,.s;ros6b rzecigtng... Nte musisz bgt zausze nqile'pszt1 tk s I upat samgchptqtek... Kocham cig takiego, akimjest<rS.
Ir. ;rllrrnacJeopracowurnesA specJalnie dla mnie i dl:rrrrrrlr'lrlxrtrzeb. MoLeszJe takZe stosowai. Radzg eL, LebySrr.rlrlsirl woJewlasne aflrmacJe.pr:r<'rr.lnadJedn4 rraraz,
lrrzr';rfsuJ4c 4 l$-2O razy dzlennt<.. NoS J4 zawsze przysolrk:.Spo$adal na ni 4 czgsto powl:rr-zrrl a glos.Nirplsz wszystkie alirmacJe na krrrtkirr.lr I porozwieszaj
w widocznychmieJscachw ca\zrn rrrk.szkrrrrlrr. tech przy_l;r<:lcle dcrytuj4 ci te aflrnur<.1r..;rgr.rrlr. rrir rnagnelofonI rxltwarzaj te nagrania.
Wprowadzanie koJqcych plesz*zot w bolesne wspomnlenia
Gdy twoi rodzice calkowicie tracili rownowage (wrzeszcze-ll, wsciekali sig, grozili, oceniali surowo), twoje skrq,rwdzonetlziecko wewnqtrzne w dramatyczny sposob rejestrowalol<'h slowa. W takich momentach twoJe przetrwanie bylo
rrrr.fbardziejzagrohone. Dlatego wchlon4leS w siebie I zapa-rrrlgtaleS e slowa.
I)owinieneSwrocii do tych scen, aby twoj dorostyopickunrrr<igl ai skr4rwdzonemu dziecku wewnqtrznemu innc slo-wir - ktore wzmacniaj4 i koj4. Bez nowych, uspokaja.iilr:ychhrrytrtnt6w htchowych twoje skr44wdzone dziecko w(:wne-Irznenadal bedzie mowii do siebie starymi, upokarzirliqr',yrrrislowami. Cwiczenie,ktore proponujg, pomo2e cl zrrrlerri<:rrtirlrgstarej, upokarzaj4cej sceny i wbudowai nowy gkrs.
NuJlepieJeSli wybierzesz bolesne wspomniern r., k tor.r.rposwigcileSuZ trochq pracy. JeSli wybierzcsz sr.r.rrq..rir<lklrrri l Jeszczenie pracowaleS, bqd2 bardzo osltohtul, toItrtutomqq przgtlrczgt ci4 emocje.postgptti rltiltltuhie tue-tllrul irstrukcjl Radzeci albo nagrai to cwit.zt.rrl(. a ma!l-r r'f rlirn,albo ego poszczegolne tapy wykor r.ywlrri pomoc4tr r, 1 r.r y, zaufanegoprz5iaciela ub wsl rl . .; 1r:cJig osoby.
l(rol plerwszy
Wyobraf sobie, 2e twoje dorosle ,,Ja" siedzl w kinieI prtrzy na biaty ekran. RozeJrzyJslg dookola, dostrze2r0lno .z,cze96$ na 6cianach sall. Co widzlsz? popatrzr 1619, na euIlt. Jest pigknle rzetblony. Teraz sp6Jrz
PowR6T Do SwEGo WEWNETRZNEGOOMU IAK CFTRoNTCwoyr Dzrncr<oWEwNETRZNE 28tt
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 143/189
znowu na ekran I zobacz tytul fllmu. Odczytal slowa:Dc;untcr, bolesna *en(L lllyobraZ soble tersz, 2e odry-wasz slg od awego clala t sladasz dzleslgd rzgd6w daleJ,
za sobq.Wldzlsz tyl wlasneJ glowy, vldzlsz eleble patrzq-
cego na ekran. Zr6b kotwlce gtzy u2yciu lewego kciukaI kt6regoS palca.
Krok drugt
TrzymaJqc kotwicg, patrz na gleble, oSlqdaJqcego czar-no-bialy film, kt6ry przedstawla dawnq, bolesnq scene.Patrz, Jak oglqdaszJ4 od poczqtku do koica. Kledy sigskofrczy, uJrzyj sieble, Jak patrzyaz na zattzyrman4,ostatniq klatkg, na kt6reJ wldad twoJe skrzywdzonedziecko wewngtrzne wyglqdaJ4ce dokladnie tak, Jak
w bolesneJ scenle. Jest zupelnle osamotnione.Krok trzecl
Zwoln[ Lotwlca I znaJd? slg z povnotem w swoimwclelenlu, Lt6re oglqdalo fl lm. Jeste6 teraz w swoimciele. Wyobra4 eoble. le wchodzlsz w obraz na ekra-nle. Jeste6 tam teraz ze swolm sktzywdzonym dziec-kiem wewngtrznym. Zapytal, czy moLesz wzi46 Jew obJgcla. Je5lt elg zgodzl, podnleS Je I glaszcz deli-katnie, m6wlqc koJqce slowa, kt6rych tak potrzebowa-lo wtedy, gldy zostalo skrzywdza\e.,Ie 6ll nie chce byd
trzymane w obJgclach, to tylko przemawial do niegokoJ4cyml slowaml.
Pr4pominam sobie nastgpujace bolesne zdarzenie z l:-:^o-
lcgo dziecinstwa; moja babcia zawstydzila mnie, poniewaZlrlstt'rycznie szlochalem, kiedy tato wyszedl z domu, mo-wl;1r': .Muszgsobie goln4c". Chwile przedtem gloSnoklocilisk,' z. rnirnl4. Pamigtam, jak strasznie siq balem. h'acujacrrirrl ;1s('('nA,delikatnie wzialem w ramiona moje dziesig-t: t k' r ', sk rzywdzonewewngtrzne dziecko powiedzialem:
,J r z. r l zr', ohn. Sama mySl o Lym,2e atuS sieznow upije,
lrrrrf l przera2enle.To absolutnie normalne, Le sig bolsz, 2ef rto JrrZnigdy nie wrocl albo Le trs<lzlebil mame. MoLeszlrkrkai tak dlugo, Ja k chcesz.Jestt'rrr rrtal i bede cie chro-
r r l l " .Krot czwarty
Po udzlelenlu wuparcla eu'oJ m u dzl ec Lu wcwngtrznemuwyobrai soble sprq b<llesul Bceng odegnnl od Lo6ca,tym razem w kolorach. Wyobra4 soble. Le ly I twoJerkrzyrdzone dziecho wewngtrzne znaJduJecle slew 6rodlru fllmu, tak Jakby czas ptynql w drugq rtrong.
Odczekaj okolo dziesigciuminut i skrr;l sk.. r; r rl;rwneJl;olesnej scenie. Zwroe uwage, cry odczuwrrsz.lrl,rko:i lna-
czeJ. wroc uwage, czy slyszysz swoJnowy, oltit:krrrit.zvAl<ls..Jcsli nie, to pracg na d t4 scenA musisz powtor.zvr, dpocz4tku. Nad Jedn4 scena mo2na pracowai wiclc rirzv.
Pro6ba o pleszczoty
Naucz siq prosii o pieszrczotA,SdA ich potrzeb rlcsz.Wk;k-szo$ez nas byla toksycznie zawstydzana, kic<ly u'l,nr2irlatirk4 potrzebq. Nigdy siq nie nauczylismy, Jzrkzrrspokir.liritcgo rodzaju emocje. Teraz powlnieneS pozwolir:rr.r o swoIt'rtru wewngtrznemu dziecku. JeSli ktoS <'k;z.nvstl,rlz;r,ttirJlepieJ, dy zadztttoniszdo przSflaciela poproslsz o (.nlo-r'lottaln4pieszczotg.PoproSna przyklad: *l\rrvlrrlz rrrl, 2c
lcstcm dobrym i wartosciowym czlou'ir:klcrrr" rl lxr: .po-wk'<lz,ak bardzo mnie kochasz cenisz.".rl lro: ,Wyrnienelr'<'lty, ktore u mnie lubisz'. Pomysl solrlr., .o zrobilbyS,grfylryS lodowal. Znalazlbyi JakieS crlzr.rrtr.rlbo poprosiln rrk.prz5iaciela.
'lV<{cdziecko wewnglrzne nie z<lirlr. obie sprawy, 2e
rrroh.szzrobii to samo, kiedy jestt:S t.rrro<Jonalnie yglod-rrl,rly. Jest rzeczq absolubie zdrorul prosi(.o sz-czeg6lngt, : Irt t p eszczot -' takie, akich ula.4 r L,7otrzeb 4jesz. Niekto -rr r rrlt:h JUL znasz, Piqkne koblt:ty zarzucane s4 czgstol'lnlrlcrnentami na temat ich urrxiy. JeSliJesteStrakcyjnq
2e0 Pown6TOO SWSCOWEWNETRZNEGOOMU
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 144/189
kobieta, proS o lnny rodzal pieszczot. Gdy mgilczyzna mowi
ct, Jak pigknie lub seksownie wygl4dasz, odpowiedz: "Wiemo tym, a co poza tym Jeszcze ubisz we mnie?'. Jestem
zasypywany komplementaml dotycz4cyml mojeJ inteligen-cji. Mowia ml wci42: "Pan Jest geniuszem. Jak pan to
wszystko robi?'. A Ja mam wlaSnie ochotq na pieszczoty
fl4rczne Uczg wiec swoJewewngtrzne dziecko, Zebymowilo:
.Wiem, 2e Jestem lnteligentny; ale powiedz, cry podoba ci
siq moJecialo?". NieJest o latwe. WiekszoSinaszych rodzi-
cowbyla dorostymt dzieimt, ktore same zostaly pozbawlone
pieszczot, byli wiEc bardzo sk4pi w ich udzielaniu' Poza
czgstym pieszczeniemswojegodziecka, naucz e nastqpuj4-
c.ychrzeczy:
. Nfech obdarza pieszczot4 innych, JeZeli ylko moZ,e.
. Wzirl<:rnne ieszczoty s4 spraw4 normaln4.. I'rrrszcr)l<'lnie Jestspraw4 normaln4.
. I' r rsrcnlt'o ltrklt:pieszczoty,Jakich pragniesz, es tspra-
w i l r t ( ) rt t : r l t t ; 1 .
'IVolt:wcwr rr; l zt c r zk't ko prlt rzt' lrttlc teJnieustanneJ sty-
mulacJi i o<' l rotty. , l ,r l to opk'krtt t swtl l t ' {<t<lziccka, moLesz
da i mu trzy tt : t ' : t l l t ' t t tycz. tt t ',1 ' " , ktt i ryt ' l r pisal Eric Berne.
Te trzy ,,P", czyll yrotrrrr' l trl , lxrzwtl lcltic i poparcie (czyli
ochrona), skladaJ4 sk; r'<iwrtlc2 na zdrowe rodzicielstwo.
Chcialbym dodac c:zwiu'tc ,,P". Opiekowanie sig jest dlugo-
trwatym procesem, kttiry zaklada korektywne uczenie sig.
Wymaga to wysilku I praktgki. PrzSrjrzylmysiq teraz cz\rlar-
temu..P".
Rozdzlal 12
cwrczENrA KoRYGUJACEW PRAKTYCE
7!b razg untkamg ryzgka, ile razgje podejm4jemg.
HnnRY Devro Tuonenu
To zadztata, jeititg bedziesz dziatat.
PowtBozeruInTERAPET-lr.vctzwi
Dobre est to, 2e natuet bgdqc dorostgmi, mo2lvm1rtauczgt si4 za.spokqjat potrzebg dztecka, por tit' 2dziecko z-ostalo skrzgwdzone pruEz l-ekc<'rt o.t'r |t't niedpotuie dni4 naukg. Mo2emg roztu jct( r lil' I'noict we tuszekich dziedzinach stosunkrir ' r ig I z.thdzkich. Nre est to kuestirr oduczerrirt sit'. k:czrtauczenia sle po raz pi.enuszg eunly'lr tztrztJ.
KrpFtocK
I'orrlewa2 uporale6 siq Ju2 sig z tyrrr, 2.r: woJe potrzebyf rw(rf()we ie zostaty zaspokojone, rrro2csz eraz nauczytrtq r rlnych iwiczen, ktore dostarczil <'l klSwiadczen.Mo2li-woar' Ixrprawiania jest najbardzicl obiecuJ4cym aspektem
l,r rrry nild dzieckiem wewngtrznynr . Nasze any sa po czgSci.rvnlhlcrn niedouczenia, a to mo2cmy nadrobic sami, uzu-gr'lnlrrlrlt:nasze lukt. CzqSi tych braku j4cych wiadomoScl
292 Pownor Do SwEGoWrwNErnzNEco DoMUCwrc'zrr.rrl KoRycuJAcEw PRAKTycE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 145/189
przyswoI smy sobie prz5rpadkowo, odpowiadajac na spole-czn(' wyrnilganta stawlane osobom dorostym. Jednak ciz. nrs. ktorych dzleci wewngtrzne doznaly kr4,rwd, maJa
Ix' wr ' n edobory rozwoJ we, powoduJ4ce wiellde cierpieniaI przykroSci. Wiele dorostych dzleci nie wie, 2e ch nieudane
1<stqpowanie Jest wynikiem niedouczenia. BezlitoSnie za-wstydzaJa i ganiA siebie za swoJe nlepowodzenia i wady<'l arakteru. Cwlczenia korekcSfne pomogA zrozumiec two-
Jernu skrqywdzonemu dziecku wewngtrznemu, 2e wojewa-dy s4 po prostu brakaml, kt6re moZna uzupelnii.
Chore zachowania, b<;d4ce wynikiem krzywd dozna-nychprzez dziecko wewnetrzne, sA po prostu wypracowa-nyml przez nie sposobanrl przetrwania. Psychiatra Tim-men Cermak porownuJe tc ro<lzzrJeachowan do zaburzenspowodowanych stresenr I)ollritzowrn. Zolnierze na polu
bitwy i inni ludzie nara2,<.rrlul lrrirzy. nlusza mobilizowaiwszystkie swoJc zasoby. hclry prztizyc. Nle maJa czasu nauJawnianle rr<'zrr<i,'< l.ft.st rrlt:zbq<lne la zintegrowaniaurazu. Nit: r<lzlir<l<)wilnyal przeJawiasi q potem atakamilqku, nadnrlcrn4 kontrola, zanikami pamigci, depresj4,regresJ4 wiekow4 i nadmiern4 czujnoScia. Sa to typowecechy pourazoweJnerwicy stresoweJ.Gdybym wam przed-stawil peln4 listg objawow teJ nerwicy, zobaczylibyScie,jak bardzo przypominaJ4 one zaburzenla wywolywaneprzez skrz5rwdzone dziecko wewngtrzne, ktore opisalemw Rozdziale ].
Cwiczenia, ktore przedstawig, uzupelni4 luki w waszyrnrozwoJu, ktore powstaly w przeszloSci. Poza tym rozwin4zdolnoSc waszego wewnqtrznego dziecka do bycia sob4, donawl4zywania bliskich kontaktow i kochania.
Inni autorzy takhe przedstawili bogate zestawy iMczenkorekcyjnych dla kaZdego stadium rozwoju. Wspominalem
f r2 o ksl42ce Pam l-evin CgcLesoJPotuer.Chcialbym rownieZwyr c r i RecoueryJrom Co-Dependencg L,aurie i Jonatha-rrir Wr'lssrlw, Windous to Our Children Violet Oaklander,A<hrlt(:lrllrlrt,n of Abusiue Parents Stevena Farmera, Brea-kirr.<y,)r'r' ttl' llu Co-Dependencg Tlap Barry'ego i JanaeWeirrlroltfow, 'lTurapeutic
Metaptnrs Jor Children and the
('lilkln,rr Wttht; Joyce Mllls I Richarda Crowleya. Wick'r'wl<'zcri,kt6re za chwile przedstawiq, pochodzi z tych wlaS-rrk: ksli12ek.
Cwlczenla te odnlos4 naJlepsry skutek,JeSllJe
astosuJeszw dzledzlnach, w kt6rych byleS najbardzleJ lekcewa2ony.Na pewno wiesz JuZ stosunkowo dobrze, w Jakich fazachrozwoJu twoJe dziecko wewngtrzne zostalo skrzlrwdzone.Radze ci, 2ebySwlaSnie tym etaporn poSwlgcil szczegolnieduZo uwagi.
Cwrczpnre sLUz^{cE zAspoKoJENIU porRzEBoI(RESU NIEMOWLqCEGO
W niemowlEctwie potrzebowaliSmy bezpieczenstwa - 2ebypo prostu byi. WqkszoSci naszych skrzywdzonych dzieciwewngtrznych wpoJono przekonanie, 2e nie wystarczy, JeSli
siq po prostu jest - 2e bgdzlemy cof znaczyi tylko wtedy,JeSli bqdziemy coS robii. Spowodowalo to utrate poczucia
naszeJauten$rczneJ o2samoSci,naszego JN.Teraz musi-
my_nauc4/i siq, Jak nic nie robii i po prostu byi.Cwiczenia, ktore przedstawiam poniZeJ, pomoga ci po
prostu byi tym, kim w daneJ chwili JesteS.Wybierz z nlch
te, ktore ci najbardzieJ odpowiadaJa.
7-arturz sig w cieplej kapieli I przezJakiS czas skttplaJ
siq na doznaniach fTzycznych.Po prostu bqtlZ.Poddawal siq regularnym masaZom.Niech ktoS zrobt ci manicure albo uczeszr: 'l wl<tsy.
Niech ktoS z prz5daciol nakarmt clg, tr{olrr.lc t'oS dlaciebie albo zabierze na kolacJq.5. UsiadZ wygodnie, otulony cieptym ko<'ctn. W zlmie
usiadZ przy kominku.6. Bedac z partnerem (partnerka), sperlzalwlele czasu na
zmyslowych pieszczotach.
7. Niech twoJ partner (partnerka) wykilplc cig.8. WeZ kapiel w pianie albo pole2 w clcpleJwodzie z sola-
mi pachn4cymi.9, ZnaJdLczas dla sieb ie, kiedy nlc bgdziesznic robil ani
nlczego nie planowal.
l .
2.3.
4.i
Powndr po Sweco WswNETRzNEco oMU CwrczrrunKonyculAcsw pnaxrycs
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 146/189
lO. W r'tcply, letnt dzleri weJdL do basenu t poptywal corr;rf rrrrleJ nezp6l godztny.
I l. I 'olc2soblew hamaku.l'2. llrsluchal kolysanek (na przyklad Stevena Halperna
I ;rllabg Suite albo Ittllnbles and. Sueet Dreams).l:1. l)racuJ4c,mleJkolo slebleJakts napoJ czgsto go popl-
JAJ.14, Gdy podeJmuJesznow4prace albo zacrynasz robii coS
po raz pierwsry, ssf culderlci mlqtowe.15. Zmien swoJenawykl Jedzenlowe. Zamtast trzech obfl-
tych postlk6w Jedz czgsto w ci4giu dnta niewielkte, po-irywne przek4skt.
16. ZnaJd2 wspieraJ4ce osoby (naJlepleJoboJgaplci), ktorebeda cie trzymae w obJqctach przez SciSle okreSlonyczas.
17. Gdy masz duZo czasu,zaLywal drzemkl tak czgsto,Jakto tylko moZltwe.
18. Dobrze wypoczniJ przed podjqciemJakieJS noweJ czyn-noSci.
19. ChodZ z przyJactelemna ,spacery zaufania". Niech za-vrtqze cl oczy I prowadzi clg przez JakiSczas.
20. ZaryzykuJ I zaufal prfiacielowi, ktory budzt w tobledobre uczucla. Nlech ulo{ cl plan przedstqwzigiI wspolnie sprawdzaJcle,Jak Je realizuJesz.
21. Razem z partnerem patrzcle na siebie przu, dzleslgt.minut. Mo2ecleSmtai stq, chtchotai I robli, co sig wampodoba. Nie rozmawlaJcie, tylko po prostu patrzcle na
siebie.22. MedytuJ o nlcoSci. MedytacJa o nicoSci to medytacJao samyrn bycte. NlemowlEctwo Jest okresem Lycla,w kt6rym zostalismy zakorzenleni w sile bytu. IstnieJewlele medytacJl o czystym bycie, c4rll o nicojcl Ichcelem Jest doprowadzenie do stanu wygaszenla mySli.(lzirsem okreSla siq to mianem wgciszenaa Kiedyjakorlrrrosly na:ucryszsig wygaszai mySll, bgdzie to naJle-lrxzy sposob ost4gniqcia kontaktu doroslego -Ja-zwe_wr (:l znym dzieckiem.
rEDyTAqtA SLUzACA NAWTAZANTU KONTAKTU Z Sr-L4 BYTU
Jest to bardzo prosta forma medytacJtwygaszaJ4ceJmySli.Wlelcy
mlstrzowie duchowi doskonallll J4 przez cale lata.WartoJa stosowai. Radzeci nagraiJa na magnetofon. Jakotla u2fl swojeJulubioneJ muzykt nredytacyJneJ.
Zacznll od stuplenla elg na oddechu... po prostu tt*uia-d.om sobie, 2c oddychagz... Zwt6C uwage, co slg dzieJew twolm clelc podczae wdechu t wydcchu... Zcrr66 uwa-8e na powletrze wchodzqce I wychodzqpe przez lnoz-drza... CzuJesz r62nlca?... Nlcch wdychane powletrzena1*5rnic do twoJego czola, a wydech utunle atamtqdwszystkle naplgcla... Tetaz nlech wdech wchodzl w oko-lice oczu... Wydech nlech usuwa stamtqd naplgcla...
Teraz wdech wchodzl w okolice ust... potem do azylI bark6w... Sptywa w d6l rarnlon I vychodzl przez rgcc...Wdech wchodzl w tlatkg plerslowq, a yydech uruwanaplgcle... Wdech naptywa do brzucha... Naptywa dopo6ladk6w, a ur5rdech usuwa naplgcle... Wdech wchodzldo lydek, vrydech usuwa naplgcle... Teraz nlech caletwoJc clalo slg odprg2y...Itryobra2 goble, 2eJecterl pustyw 6rodku... WyobraZ sobie, te przechodzl przez cleblecleple, zlote Swlatlo gloneczne... Zaczynaez czud clgtaralbo lekko36... Sam decyduJesz, co odczuwl.z... TWoJcpowleki sq bardzo cie2kie... TWoJe amlone r1 ctgllle...T\roJe nogi t stopy eq clg2kle... Albo moterz czud elgbardzo lekko... Cale twoJe claloJakby unorl rt9 w powle-trzu... \tryobra2 soble, 2e horyzont twoJego umyalu staJeslg coraz clemnieJszy, aL w lotlcu wpetrqfetz elg w sa-mq clemno36... \F Srodku teJ clemnolcl zacz5rnasz do-etrzegad P'nlrclk 3wlatla... Powoll eteJe slg on corazwlgkszy... AL caty horyzont rozJarlnla elg... Teraz pattzw 6wlatlo... Nlc, tylko 6wlatlo... Bedt 6wladom nlco6cl,kt6reJ do3wladczasz.,. Nie ma nlc... Tylko czystyr byt...Teraz zobacz, Jak powoll, w 6rodku twoJego horyzontu,poJawia sig cyfra trzy... Zn6w oddychal 6wladomie...Nlech twoja 6wiadomo$6 zacznle elg skupiad na poszcze-
296 POwHI,I'I'X) SWEGOWEWNETRZNEGooMU CwrczgNle KoRYGUIACEw PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 147/189
g6lnych czg6clach twoJego clala, zaczyrn'alqc od pal-c6w u n6g. r potem coraz wytelz nogl, blodra, brzuch,klatka plerelowa, ramlona, rgce, ezyJa I barkl, twarzI m6zg... U6wladom goble, 2e jestei... Jeste6 w 2ywymkontalcle z samym eobq... Z twolm .Ja"... Tetaz zo-bacz cyfrg dwa... Porusz palcaml u n69... Porugz rgto-ma... PoczuJ, 2e twoJe clalo dotyka trzesla, a etopyoplcnJq slg o podlogg... Uslysz wszystko, co dzleJe slgdoolola cleble... Tcraz zobacz cyfrg Jeden I bardzopowoll otw6rz oczy,..
Po z,akonczeniu medyLacJisiedZ Jeszcze rzez parg chwilw spokoJnym zamySleniu. Po prostu b4d2.
Te iwiczenia zaspokajaj4 potrzeby twojego wieku nie-mowlgcego.Moga siq okazai szczegolnieskuteczne, gdy:
. JesteSna poczqtku nowegocyklu rozwoJu;
. musisz zacz4(, robii coS nowego;r poniosleSJaka6 stratq;o wlaSnie zostaleS odzicem.
ewiczenia powinny byc wykonywane powoli i nale2y jewielokrotnie powtarzai. DoSwiadczanie lstnienia JestJak zdrowy sposob Jcdzenl:r nale2y dokladnie przeLu-wai, a nie lapczywle zJ:rdai. .Icsli chciwie pochloniesz
Jedzenie, nie zostanie dobrze strarvione i nie dostarczypotrzebneJ ci energii. To samo dotyczy doSwiadczaniaistnienia.
Cwrczpure sLUz.AcE zAspoKoJENru porRzEBwczEsNEGoDzIECn{Snrra
Strdlum raczkowania I poznawania zmyslowego
lrrllz Perls zurykl mawiai, 2e powinni{my wgzbAe stetrrr,,trlt'ltumgsl6u: powr6ci6 do zmgsbtu. Naszemu dzieckuu'r'rvrr;l r)cmu wczeSniezablokowano zmysty. Musimy od-z'y':'k.rt rrryslowy ontakt ze Swiatem,ktory nas otacza.Ot o('o ln()r('\r z.r'oltli,Zebyponownie pobudzii odkrywcze po-trzt'l .y,rr,rlr';golzlccka,ktore tkwl w tobie:
I l .
l<lt na pchli targ albo do wielkiego supermarketu.Ogladal roizneprzedmioty, dotykal i ogl4dal wszystko,co budzl twoJa clekawoSi.ldL do baru albo restauracJi z samoobslugowym bufe-
tem. Wybierz soble du2o rozmaitych potraw. Spr6bujtakich, kt6rych nigdy przedtem nle JadleS.IdZ do sklepu spoZywczego I wyblerz takle potrawy,
ktorych normalnie nieJadlbyS q'kottut.W <lomuJedzJe
rgkoma, brudzac wszystko <lookolit irk,.l irk ylko masz
ochote.Jedz, 9ry2 coS chrupi4cego.ldt do dzialu warzywnlczego w du2rym sklepie spoZyw-
cryml w4chal roLne owoce i warzywa.
IdZ wJakieS mieJsce,gdzie do teJpory nigdy nie byleS.
Zwr6c uwagg naJak najwleksza ilo6i szczegolownowe-
go otoczenia.ldl na plac zabaw lprzyl4cz sie do dzieci. PohuStal sig
na huStawkach, pozJeizdLal a zJeitd2alni,powspinal slg
na drabinki.Zdobqd? trochq gliny I baw sig nl4. Probuj lepi<: ti2ne
ksztalty i figurki.Kup farby do malowania palcami (zmywalnel) I spq:<lZ
popoludnie na malowaniu. Uirywal wszystkl<'lr kolo-
row.ldi do szkoly prowadzoneJwedlug systemrr /!lortlr'.s.sori'
i dal sigprowadzii przezotoczenie. Probrrlwszystkk'go,
co pobudza Moja fantazJe.
Ubierz sig w najjaskrawszeubrania,.l irkk' tylko ll l i lsz,i wybierz slg gdzieS.
Uderzal ro2nymi przedmiotami, Jaktt' Inirsz w domu,
Zebypo prostu ustyszei,Jaki wycla.Jrl lzwk;k.Nle zapo-
' Metoda opracowana przez wlosk4 lekark(' M,rt ( Montessorl polega
rta wspieraniu spontanicznego rozw(Ulr rlzl(.(l tlzlQlii odpowiednioprrygotowanemu otoczeniu. Dzlecko s:rnxr ttst:tla czas, mleJsce oraznpos6b korzystania ze specJalnychpomrxy r y<laktycznych.Wychowawryrlyskretnle obserwuJa, insplruJ4 I uklerr rr kowuJ4 aktywno5d swoich
lxxloplecznych, prznkaa$ac roddmnr wyntkl swolch obserwacJl. Nle
rlosrrJesle ocen (prryp. thm.).
2 .
3.
4.5.
6.
7.
8 .
9 .
to .
t2.
298 I,OwR()'f I)o SwEGo WEWNETRZNEGo oMU CwrczsNrreKoRYGUIAcE PRAKTYcE ')-tl' t
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 148/189
l { i .
t7 .
I l
l : r
runll () g;rrnkach, patelniach i srebrneJzastawle stolo-w( ' llrlz rkr wesolego miasteczka, poobserwuj, co sig tamrfzlr'f :, I zabaw sie tak, Jak tylko masz ochotg.
Wyblerz sie na spacer do piqknego parku lub ogroduI wdychal rolne zapachy. Staral sigJe odroZnii i zapa-rrrlgtai.ldL do muzeum t przygladal sig Jaskrawym koloromrozmaitych obrazow.WeL zaprzyJaZnlon4 lub ukoch:rnil osobe na dlug4przechadzkg. Trzymajcie siQ z?r r(:ce i niech zmystyprowadz4 was zgodnie zwaszyrn rr<'zuciami.ldZ, z przylacielem do parku I prirktykuJcie patrzenieZen. Niech twoj przyjacielzrrrnkrrl<:c'ry,atyweLgozargkE i podprowadZ do liS<'i:r,prrlir drzewa lub polnego
kwiatu. Kiedy uSciSnicsz q'k(' przyJaciela,niech otwo-rzy oczy w taki spos<ilr, rrklry byly migawk4 aparatufotograficznego. Z,irrrrk'rir'lt' lg rolami. TamknlJ oczy,a gdy partner rrS<'lsrrlt ''l rq:kq, tworzJe zobacz czyst4esencjQwiclokrr,ktirry <llar iebiewybral.Pochod2 boso 1xrpohr albo po domu. PoczuJ ozmaitepowlerzchnie: trirwg, bloto, futro, tekturg, gazety, dy-wan, poduszki, rq:r:zniki,drewno, metal, posadzkq itp.Przeprowadl z ptrrtnerem rozmowe bez slow -za pomo-c4 samych gestow i dotykania siq.Wypisz liste slow koJarz4cych sig z r62nymi doznania-miizobacz, co pr4rchodzi ci na mySl, kiedy odcz5rtuJesz
Je na glos. Moga to byi na przyklad takie slowa, jak:wyboisty, kluj4cy, swgdz4cy, puszysty, Sliski, twardy,miqkkt, gruby, ciemny, Jasny itp.Popatrz narzeczy tak,JakbySje widzial poraz pierwszy.Na prrykl ad idL na przystan ek au tob u sowy I pr zygladajrk; ludziom, Jak gdybyS byl kamer4 robi4c4 ujecia doff rrrrr.Nastgpnie usiad:Z opisz szcze qolowo o, co wi-r z l , r k ' S .
I r..t,rrf naprzeciw kwiatu, drzewa lub Jablka 1 pogr4Z,.'tr rv rrrr.rlytacji. pr6buj zespolii si g z danym przed-rf lrrtlrrr /ttly.rczprzedmiot w caleJJego cudownoSci.
l : l
Nft:ch woJa gka pod4zy zatym, co widz4 oczy,Lniechto narysuJe.
2i|. Przeprowad?zprzyJacielem rozmowq za pomoc4 niear-tykulowanych dZwiekow. Zobaczcle, czy potraficiezgadn4i, co ka2dy zwas m6wi.
24. Tabaw slg z przyJaclelem w zgadywanle. Odwr6i siqplecami albo zaslorl acry, a partner ntt:ch wywotujerolne dZwteld, leJac wode, biJac w bgbenck, stukajacolowkiem, drapl4c slg po glowie ltp. Poterrrzamlef,ciesig rolaml.
25. Zblerz grupe znaJomych I Splt:wa.lcle loscnkl. Spr6-buJcieSpiewai talde, do ktoryr:lr no2rra lonrlrl;r<ioLnezwrotki, i improwizuJcie.Niet:lr <'irl;r r'ul);r posluchadziecigcych piosenek, zurlaszczah r k rwy<' .
Odzysklwanle kontaktu z pragnlenlaml
NaJwa2nteJszez ewlczei, kt6re prezentuJe w ttt czr;Sclksiqzki, ma pomoc twoJemu dziecku wewnqtrznerrnr w od-zyskaniu kontaktu z pragnleniami. Wola Jest naJlxrrrlzlcJznlszczon4 czeSciA woJego skrzywdzonego dzieckr wcwne-
trznego. Wola to chgi podnieslona na szczebel rlzlrrlirnla.Pragnienie wyptywa ze zttlqzku z naszyml potrz<'lx Wy-chowuJac sie w ro dzinie dysf unkcyjnej, nie mogk's zwr<iclcuwagi na swoJewlasne, wewngtrzne sygnaty, lxr lr1'k'szllytzaJety ozwiryywarriem klopotow rodzinnych.
'lVolr' <zk'<'kowewngtrzne wczeSnie stracilo kontakt z wlasr ry 1 r u.r'lmt i pragnieniami.
Wiedzialem,czego hc4 moJamama i tata, z:rrrlrrr rr lsamizdali sobie sprawe ztego, czegowlaSciwk'r'lrr';1. iirJ4c ieekspertem od rozpoznawania ich pragnk'r r, st rr<'llem on-takt z wlnsngmi pragnieniaml. Nauczyk'rrr sk; po prostulgnorowai swoje chqci, a po jakirnS <'zirslcprzestalemw ogole czegokolwiekchciei. TwoJedorosk. Ja" musi pom6cwewngtrznemu &iecku rozpoznawiri' swoJe pragnieniaI chronii je wtedy, gdy dziecko podt'lrnrrJcryzyko uzyskaniat('go, czegochce.
.Jcdnym z najprostszych sposobriw rozpoznania twoich
llrirgnien Jest sporz4dzenie listy zachowan zastgpczyctr.
18.
1 9 .
20 .
, )
' ) ' )
300 Pownoroo SwEGoWewNErRzNEGo oMUCwrczeNn KoRYGUIACEw PRAKTyCE J U I
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 149/189
Potcrrr dokonal porownanla, zadaJ4c sobie pytanie: czegorrrrprawdgpotrzebuJqalbo chce, kiedy zachowuJgsie w takis1ros<ib? to wykaz naJczgstszych zachowan zastqpczych:
r <iwienie nieprawdy;It:dzenie,kiedy nieJest sie glodnym;slqganiepo papierosa;<l4saniesie;rrra2anie kogoS, na kim cl zaJeiry.
Kiedy uSwiadamiam soble, 2e robig ktor4S z tych rzeczy,siadam, zamykam ocry 1skupiam uwage na sygnalach,jirkte otrzymuje z mojego wngtrza. CzQstostyszg, 2e mojewcwnqtrzne dziecko prosi mnie o coS,na co ma ochotg. Otop;rrr;przykladow pragnien,Jakie siq kryja pod wymieniony-r | 1roltrzcdniozachowaniami zastqpc4lmi:
cl r. t , .k;rzlr igniew;l('..1('rn rzr.slraszony samotny i chcg, Zeby ktoS przyI t t t t l t ' l r \ ' l :
- l rr2 rr l r . p,r l r- , ,r l . k l r . r ly to robi lem, doskwieral mi bo ltowlrrz.ysz,1r, rrol r. l l rrr l rr l< 'zneJepresj i ;
- po t rzc l r r r l r , 'r r r t r r r l l ' r ' / n . . A ( ,r z r r i r r t i a ;- chcq zwror' lc t z1'1,1. ,\ \ ' , l l1r. ' :- potrzebuJq: lz.ylzr l r ' l r l r lcszlzot
IstnieJe wielc lrrrryclr z.:rr. lrowlrrizirsl<;pczych, stosowa-rlych przez osoby rrk'swl;r<lornr. wol<:h pragnien. Niektoreztych zachowan s4 t: irlkk'rrr l towszechne, inne s4 zaS zupel-
nie nie do prfigcia. Kir2tly z nas musl pomoc swoJemuwewngtrznemu dziecku, zwracajAc uwagg nawlasne zacho-wania zastgpcze,
Jon i Laurie Weissowie zalecali swoim pacjentom, abyslrrrrz4dzili listg za\rtulowan4 ,chca" lub
"Lryczgsobie". Ka-zirll lrrr zawsze nosii przy sobie notes, Za kaidyrr, razem,klt'rly pacJent dostrzegl coS, na co mial ochotQ, powinien bylio z:rplstrr". Pacjenci umawiali siq, 2e powiedz4 terapeucie(rrro11lo lry<1ownieZ wspieraj4cy partner), co zapisali. Jestto rloskorr;rk. <:wiczenie zachqcam was doJego przeprowa-
dzcrt l : r .
('wrczplIA DLt\wczEsNoDzIEcIDcE I FAzlt oDcHo-I 'Z8NIA
Klccfydzieci rraucz4 sie stad na uslasnlych nogach, zacry-
rrirlil odchodzii od swoich rodzicow. Jt'Zr'll dojdziesz dowrrlosku, 2e w teJ fazle romroJu nie zost;rly zaspokojone
lrotrzebyrozwojowetwoJegodziecka wewr r;tr n(:go,moLeszzastosowai odpowiednie iwlczenlrr.
Przecwiczmowlenle .nie" | -nk' lx.'rk.' '.,lzr'l l krrranociel (lub)byleSpsychlcznleoclrzrr<'irny.1rlvrrnrr'lh's.rrle", y-wolalo o u ciebie okreslonc,n('glrty\ \ ' rrr r,r ' , l r '1r., l rv lr.onI l-aurie Weissowie zalecaj4 rzyst<11lrrkrrr',1rrllor r;, kt6r'4przedstawiam poni2ej.
l. Pierwszy krok polega na tym, 2t'lr.y rrorvk ,.rrlr'"naosobnoSci.PowinieneSczgsto 2O azy dzit:r r t') r orv '4loS-no .nie". Mo w .nie" zawsze, lekroc nie masz o<:lrol1,'zr'{oSrobii. PomoZeci to odczui naturalny, buntowniczl, .,t:rn,
ktory przeirywaleS ako dwulatek.
2. Nastgpny krok to powiedziei,nie" w miejs<'rr,rrlrl l<'z-nym. Weissowie,pracujac nad tym problemr:nr, ur./;t l)rr-cjentow mowii .nie" i .nie chce" gloSno i slrorrl.rrrlrznlt:,niekoniecznie w odpowiedzi na co6, co dzic.lcsft' rr' 11r'rryrlt'.OczywiScie,w ka2deJ nneJsytuacji takie zil<'lrorr'. r r llrr rdziloby za co najmnieJ dziwne.
Radzg,ZebyScie iq umowili na przecwl<'zcrrk'(' l1o l)rlrt-
nerem lub grup4. MoLesz ie na przykla<l lrrrorr'lc lrltskirnprzyjacielem,2e bgdzlesz odpowiada<1,rrlr"' r,r wszystko,o co cie poprosi. Rob tak przez okrcskrrrl ' r'rlrs. T,awszenajpierw powiedz.nie", a potem do;licro z:rsl rrr6w ie, czynaprawdg egochcesz.Weissowie ir<'lrt;r',rl;qrvolch acjen-tow, 2ebymowili .nie", a potem dyskrrlorv:rll, '.zyaprawdqchc4 czy nie chc4 czegoS robii.
3. A teraz naprawdg do dzit' l;r! I\rwiedz komuS .nie",naprawdg tak myS l4c. Twoje,,nit:" powinno szanowai u czu-cia drugiej osoby, ale nie bierz rvt.sicbie odpousiedzial no-4cfza te u czucla. Lubie powiedzict:komuS szczerze,co czlrl(.'
302 Pt)wnor Do SwEGoWEWNETRZNEGOOMU CwIczsln Konycqacs w PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 150/189
Irrl>sirrlzr.' ra temat tego, o co mnie prosi, nawetJeSli mamprzt'r'lwrrt:zdanle. Na przyklad m6J prz5flacielMike poprosil
rrrrrlr. rlt:dawno,2ebySmyposzll z,agracw krggle. Powiedzla-
lcrrr rrnr, 2e krqgle to faJna rzecz. I dodale m: Jednak nielrof<lq.Mam dzisial duZo roboty.MoLe innym razem-.
Lrrblq w uprzeJmy spos6b podkreSlii, 2e pomysl napra-wtl<;mi siq podoba. Wole teZ,JeSli o mo2llwe, urye slowa
.Jt:dnak" zamlast "ale". Czasem mowie na prryklad:"Dzie-
kuJe za zaproszenle. Jednak nie skorzystam, Jestem JuZum6wiony".
Czasami powiedzenie .nie" Jest trudnlcJsze nl2 wyra2eniezgody.CiE2kopowiedzie6.nie", kiedy tritprawdqchce sie coSzroble albo kiedy chodzi o wraZliwy obszar nle zaspokojo-nych potrzeb. Osoba spragniona rlotyku I obJei mo2e mieispore trudnoSci ze stawieniern ()l)()ruwobec molestowania
seksualnego. Im bardzic..l lortro.i.r'szwoJemu dziecku we-wnqtrznemu zidentyflkowrrri cgo potrzcby I nauczyszJe ro-szczyesig o ich zrrspokolcrrlr',ynr latwieJbedzieci powie-
dziei . .nie".Innyrn <kllrryrrr llosollt:rnna umocnienie niezale2noSci
twoJ gowt:w q rz. 'g( rr alcgo dzieckaJest rening asertyw-noSci czvll stirr ow<'z<lscl.odczas akiego reningu dzieckowewnqtrzrie ma zirllcwnione przez grupg bezpieczenstwoi dokladnie opra('owana strukture iwiczen, podczas kto-
rych uczy sig mowld ,.nle".Jestwiele dobrych podrgcznikowtreningu asert5rwnoScl. MoJe dwa ulubione to: Your PerJectRrght Roberta Albertiego i Michaela Emmonsa oraz WhenI Say No I FeeLGuiltg Manuela Smitha'.
JeSli jesteS buntownikiem, byi moile zbyt czesto mowisz.nle". Mo2e sig zdariryi, 2e mowisz .nie", kiedy chceszpowiedziec .tak". Porozmawiaj ze swoim wewnqtrzn5rm ma-lyr r lzieckiem. Powiedzmlu,2ebqdzieszchronic ego prawa.I'rrwfcdzmu, 2e zamlastczekai na odkrycie tego, czegochc4lrrrrl, l sprzeciwiai siq im, moZe samo teraz okreslii, czegoclrcr'. xrtrzebuJe, otwarcie o to poprosii.
' l\rlrktrrr r r1'tclrrlkom polecam ksia2ke Marti lkol-FtJews ldeJ Treningo.s('r /u,n(,'i. . ll"Zf. Warszawa 99l (prryp. tlum.).
Urtanawlanle wlasnego obezaru
Porozmawial z osobami, z kt6rymi mieszkasz, na tematntaczeria, Jalde dla ka2deJ z nich ma posiadanle wlasnych
rzeczlt, czasu I przestrzeni. Umowcie siq, 2e opracuJeciez.blor zasad dotycz4cych waszych wlasnych, odrgbnych ob-szarow. Mo2e to ury$adai w sposob nastqpuJqcy:
. CzeSi moJegoczasu naleLry o mnie. JeSli circq. moge goz toba,dzlelti, ale nk: rnllsz(:.
. Nikt nle mo2e bez nr<llt.go ozwok.rrLr r2ywiri. .adnychmoich rzecry.
. JeSli pozwalamci u4fwai cz('g()s, 'o lcst rrtolc,spodzie-wam sig, 2e odlo|ysz to na mirJsct..
. Moj pokoj (alboJakakolwiek przestrzr: i, k r)r'r<-yslxrnuJe)
Jest dla mnie SwigtoScia. eSll zastanicsz zarrrknlgte
drztxti,zapukaj i spytaJ, czy mo2,eszwejSi. MoZestq:zcla-rzyc, Le zamkne drzwi na klucz, Zeby zapewnii sol;lespok6J.
o Moge sobie na okre Slony czas w)megocjowai w lnsnemiejsce do pracy, miejsce przy stole i wlasne krzcslo.W przyszloScigotow jestem renegocJowai te ustalcniaw jakimS uzgodnionym terminie.
Innym dobrym sposobem rozuri4rJwania konfllktoww stosunkach wzajemneJ zaleLnoSciJest robienie llsty rzr:-czy, ktore naleit4 do ciebie. Kup samopr4rlepne biakr rur-klejki i wypisz na nich swoje imig. Przejd:Z iq po <krrnrr
I ponaklejaj Jena wszystkim, co est twoje. MoLesz ez z.r'<tl>lcrozklad swoich zajec i u44wiesii na zewn4trz na rlr-zwlachswojego pokoju. Zaznacz, kiedy chcesz korzystarr '1.prawado prywatnoSci i byi sam, a kiedy masz ochotq rlzkrlli czasz innymi.
Pr ze6wlcz vr5rra2anle gniewu
Nasz gniew jest czqSci4naszeJ sily. .k'st cnergiA, ktorejulywamy, by chronii nasze podstawowt:potrzeby. Bez nie-go stajemy siq podobni do lizusa, ktirry stara sig wszystkimpr4rpodobai. W dziecinstwie prawdopodobnie szydzorutz ciebie ub karano ciq, kiedy wyra2aleSgniew. Twoje dzir'<'
304 Pown6r oo Swnco WEwNETRZNTcoorvru Cwrczerure oRycujAcsw PRAKTycE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 151/189
ko wr:wrrritrzne nauczylo slg powstrz5rmywai uczucle gnle-wrt. T lrk:glem lat tak sle znieczulllo, 2e w og6le nie wle,klt:<lyslq:gniewa.
I)z.k:<:ko
ewnqtrzne moglo slg rownie2 nauczyi masko-wrrrrliruczud, aby ukryi sw6Jgnlew. Maskowanie uczui tortirk<Ja stosowana w celu zmylenla kogoS zast4pienlarze-czywlstego uczucla lnnym.
'IVoJedztecko wewngtrzne moglo sig naucryi, 2e kiedy
zirchowywalo siqJak pokrrywdzone albo zac'rynalo plakai,gdy Je karano za wyraizanle gniewu, nle urysklwalo odoplekunow wlaSciwego wsparcia. Przyswoilo wiqc soble te-chnikg maskowania uczui, polegaJac4naokazywaniu ura-zy lub smutku zamiast gniewu, ktory odczuwalo w rzeuy-wistoSci.
Inaczej wyglAda maskowanie poczucia winy. Dziecku,
ktore demonstruJe gnlew, czgsto wmawia siq, 2e Jest zle.Uczy sfg Jc, LekaLde wlna2enie gniewu jest rownoznacznez brakk:rrr szacunku i nieposluszenstwem - poniewaZ akiezrr<'Ir<rw;rrrIcw.ll(:lczwarte przykazanie Jest moralnle na-girnrr(.. , (E(, powo<hr, ledy dzieckogniewa siq na rodzl-<:ow,rirtyclrrrr l i rstzrr lr. k; wlnne. Zrobi loco Szlego.Wna,
Jak4 czrrJt'wolrtc rorlzlcow, cs t w lstoclezamaskowan5rmgniewem.Wklksz.Osc rrirs rryllz<lr'owy nlcw ze zmlenno-Sci4 nastroJu I wylrrrclrr.rrr, triry .lt:stsktrtkiern tlumienianaszegogniewu a2 <lo rrorrrcntu, icdy nie potrafimy dluZeJgo powstrrymac.
Gnlew nie musi byi nagl4 eksplozja. Na skali odJednego
do stu napady gnlewu sa, na samym szcrycle. WekszoScz nas nie rozumie, 2e gniew zac4tr.a sie od lngodnegostrapienia czy przygngbienia. JeSll zostanie ono natych-rniast wyraZone, bedzie spokoJnle I bezboleSnie rozladowa-rre. WigkszoSi ludzi mySli, 2e nle moZna kontrolowai gnie-wrr, poniewa2 nigdy ich nie nauczono umiejgtnie go wyra-'i.it<' .
'l'wolr.dziecko wewnqtrzne wterzy, 2e gniew Jest czl4mS
nlt:olrlk'zirlnym, obawia sig go. WgkszoSi dorostych dziecinrarrf rr lowirnaJestprzez gnlew.Wyrzekn4 sig swoJeJ las-neJ rzt'<'2.-ywlstoScl,by powstrzymai gniew inneJosoby.
I'omagajac dziecku wewngtrznemu osi4gn4i kontakt z ct{o gniewent I ucz4c Je, Jak ten gniew w1'razic,zredukujeszIr'go lqk przecl gniewem. Dziecko wewnqtrzne mo2e sigrrauczyi, 2emoLekontrolowac swoj gniew. Mo2esig
nauczycpostrzegai gniew innych osob Jako cos przlrnnle2nego ymludziom i nie zgadzai sig na branie odpowicrlzialnoSci zalch samopocztrcie.
Je.4li v t.iviti lr; rr'.er'l lrirlkrrr',:ninga:;crtyr',.rt.:,r.iie z,dajeeg?arninu, ale'c 'ztI t t ,r ' l ry:; 'wit :2.\ ,1,Vr:r21pic 'rr i t .rvtr na -stgpuj4cy sposrib;
Kiedy po ra z pienvs:z.t' {'yr'.r7.1:../ t,1i('! \ ' . ,r ', l trl : ; lr.r,JeslipoczujeszzloSc.Llsi4di i ; l . i lst i l rrorv, i r , . , r r l . . r l , t ,r . trr1cja"ZdaJ sobie asno sprawe z tcgo, r 'o l t . : ,{ )t . / \ ' r / \ 'n. t wojejwsciekloSci . Jezel i c i to porno2e. ni r l r isz o lyrn. t lswia-dom sobie jasno, czego chcesz o<i drrrgitj o:;ol 1'; cotakiego ma zrobii lu b czego zaniechai. .Ja na lrrzr l i l trdbardzo zdenerwowalem sig niedawno w pervncj sy'trrrr<'l l .Poprosilem jednego ze wspolpracownikow, 2eby rkr rrrrriczadnvonil. Zgodzil sie. O godzinie czternastc.j rrit. za-dzwonil. Czekalem jcszcze pol godziny. Mirrlcrrr Irrrresprawy do zalatwienia. O cztemastej tr.rryr. lzit: tlr.yk'ruju 2 wsciekty. Poczekalem, a2 napiqcie siq rozl.rrlorvrrlo,a potem popr:acowalem nad wyra2eniern gll i(.\\.u,PrzeCwicz to , co rnasz powiedziei. Porx. ' icrlzo 1'loirro.Jesli mo2esz w'5na2anie gniewu przeirviczl.'r. z I z1' ,t.k.lem, zrclb o. Ja przygotowalem sobic zdtrrr i r ' : , lr , t r . r r rru r
ciebie zty. Mimo 2e obiecale!
zadmvortir rvr. rr,' torcko czternastej, nie zadz.rtronileS",Kiedy poczujesz, 2e estes gotow, skontaktr |l ,tt. . os<ll;4,naktora sie gnie.wasz. Powiedz, 2e -ieste'S rlr.rrt.rrvowany 2,echcesz porozmawiai. Umowcie sig na r,l irr.,krrr.yr:rl l in"W>rraL swoj gniew vlobec osoby. Ii . tor.r ,' i t. ' rrrazila. Jalubig poprzedzac wyra2enie mojcl lo 1lrl i('wu takim ot ow'stgpem: .Moj gniew najprav.'do1;rr olrr irJ cs t wynikiernjakichS moich wcz:eSniejsz.ych l,rsi i ,i <lt'zcri, torych ni euSr.viadarniam sobie w peini, ;rlr' <' lrcqci powiedziee, Legniewam sig na ciebie...".
].
2.
3 .
At "
306 PowR6T DO SWEGOWSWNNTRZI{EGO OMU CwrczeNn Konyculacs w PRAKTycE t r
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 152/189
Czrrsirrrrl uSwiadamiam sobie rolne przeszle sytuacjez rn<rlr.gohycla. W taldm pr4;padku mowiq o tym drugiej<rsolrlr..Moge na prqyklad powiedziei: .MoJ oJciec zawsze
rrrriwll, 2e domnie zadnxronl, a nigdy nie dzwonil. Jestem
zly rur ctebie. Prosilem, ZebySzadzuronil o czternastej". Mo-2r.sz nle uzyskai od osoby, na kt6ra sie gniewasz, takiejorlpowledzi, oJaka ci chodzl, ale wa2neJcst,2ebyS ywyrazitsw(f gniew.
Kledy tylko naucrysz slgw zdrowy sposrib wyra2a6,gniew,
dawal mu w5rrev naJsrybcteJ,Jak to rrur2liwe.Jedynympowodem, dla ktorego radzg czas('nr o<l<'zckai,est to, 2egdy tsczysz siq okazywac gniew, czrr.lcsz wykle przeraZenie.
Strach, ktory narosl wokol uczrr<'lrr rrlt'wttJest przewa2niewyolbr4lmiany i prowadzi do ttcz.ttr'l;twSclekloSci.
Ptze0wlcz w5rra2aniegnlewu
zprzee.zlo$cl
Kiedy tylko twoJc rlzlccko wcwrrq'trz.rtcrzekona sie, 2ejesteSprzy ninr t 2<' c clrrorr lsz,prz.r 'w:r2nieychodzi na
Ja w eg o gnlt 'w z prrcszkrsr '1.Wt'wrtqLrzne zlecko mo2esi q do tcl l lorv gttk 'w;tt 'z powo<ltt :zegoS, o zdarzylo siqw dzir:<' l r istwlr ' .lkrr:gr ' lt . p<ld oplekg, chcesz skonczyiz przt:sz.l<ts<'1i1.;tr.w.yczirJ nle ma sensu bezpoSredniekonfrontowanlc slr,' , hrdlntl, ktorzy ranili cig w przeszlo-sci. Mo2emy syrrrlroll<:znieporai siq z naszym gniewemz przeszlo$cl.
ZamkniJ oczy i vJrzyJswoje dziecko wewnqtrzne. Zapytaj,ile ma lat w daneJ chwili. WyobraZ sobie potem, 2e wcho-
dzlsz w Jego cialo. JesteS teraz dzleckiem. Spojrz na swojedorosle,ja" i weZ e za rgkg. Zrob kotw icg, zaciskaJqcprawApieSe.Niech teraz pojawi sig osoba, na ktora sig gniewasz.SlxiJrzna ni4. Jak jest ubrana? PowiedzJej, o co siq gnie-wirsr.. Przez caly czas trzyrmaj zaciSnigta piQSi. Kiedy ju2
1x wlcszwszystko, co chcialeS, glqboko odetchnij i rozlu2nij
lrlq'sr' zwolnij kotwica). Znow stan siq doroslym sobA. WeZswolr wcwngtrzne dziecko na rece wynieS z pokoju. Powolio lwo tz o t l y .
Zirlrrrvrrll swole dziecko wewnQtrzne,2e ma prawo doodr:zrru',rrrl.r wyraZaniagniewu. ZapewniJJe,2e bedziesz
z r lrrr zawsze, abyJechronli. ZapewntJ 2e mohesig na ciebicgnlewai, a ty I tak go nie opuscisz.
Jest te2 wiele lnnych sposobow uporania slq z gniewemI nawykami
z &iecinstwa. W tym celu naJlepieJzastosowacodpowlednle iwiczenia terapeutyczne. JeSli masz Jaliilekol-wiek w4tpliwoScl, porozmawial z wykwalifikowanym tera-peut4.
Ostroinie z wScleklo6clql
Nie pr6buJ samodzlelnle pracowai nad wSciekloScl4, eczpoproS o pomoc specJallstg. WSciekloS i to gniew, ktoryzespolil sig ze wstydem. Z biegiern lat Jej intensywnosinarasta. Jest jak wyglodnialy wilk zamkniqty w klatce.Kiedy zacrynasz uwalniai w sobie wSciekloSi,Jcst ona pry-mitywna i nie ukierunkowana. TAarza sig, 2e krryczrymy,
wrzeszczyrrly, walimy piqSci4 w Scianq i bezladnie lvyma-chujemy rgkami.
WsciekloSi zawlera elementy paniki. Dlatego wpadaJ4cwe wSciekloSi, czgsto krzycrymy. ZnamienneJest, 2ewScle-kloSi najczqSciej ogarnia nas wtedy, kiedy czuJerny sigprzytloczeni i niezdolni do kontrolowania sytuac.ll. Dr24nam usta, glos sig zalamuJe,mowimy odrzeczy, wyolbr4r-miamy. Chcemy zranlc drug4 osobe.WSciekloSc.lcst rczu-clem o cechach absolutnych. Je2eli stale czuJcsz rtr:zaclo-wolenie i przesadnie reagujeszna drobiazgi, nro2r' o ozna-czai, 2e gdzieS glgbieJ kwi w tobie wS cieklosrl, rr;rrl kt<iri1powinieneS popracowai.
Obawa przed wSciekloSci4wlasn4 i inny<'lr lcsl rrzasa-dniona. Kiedy pracuJesznad wSciekloSr:lrg, ir2<ly obec-nych, wl4cznie ztoba,, powinien miei z:ryx'u'rr lontg lchrone.2hsiggnij porady doswiadczonego eralx.r r y.
Pr z eCwlc z konfronta cJg
Jesli ktos narusza twoje granict', powllrlcneSpomoc o-lrronii twoje dziecko wewngtrzn<'. Owlt:z4c konfrontacjg,krrrzystam z .modelu SwiadomoS<'t". partyJest on naczte-rc<'lt sllach, ktore kaldy z nirs llosiada i wykorzystujew korttaktach ze Swiatem. Te slty to nasze zmysly, umysl,
30 8 IK wR().I.Do SwEGo WEWNETRZNEGo oMU CwrczeNra KonvcuJacs w PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 153/189
(.rn(x'l(' )t,rr wola I pragniente. StosujQkomunikaty Ja",l<'lr1' rz,'syliri prawde do moJeJSwiadomoSci. omunikat., ;r" lo ..twlcrdzeniew pierwszeJosobie. Caty model wygl4dar . r . , l ' l r l i l c o :
. ;. r wltlze, styszg tp. (zmysly);
. l,r lrrterpretuJe umysl, intelekt);
. l; r czujg (uczucia);
. l;r chca (pragnienia).
A oto przyklacl. .Joe Suste byli na za.lq:ctacholka tane-('znego.Wewnqtrznedziecko Susie,icst przygnqbione,po -nlewaLJoe wybral sobie bardzo laclnil partnerkg, aby iwi-r:zryiJedn4 z figur tanecznych, ktor{ Strsie jeszczesiq nienauczyla. Tego samego wieczora Susie mowi do Joe'ego:-Widzialam, 2e poprosileS do tanca Sarah [,ow. S\rszalam,
Jak chichotaliScie. PomySlalam sobie, 2e ona ci siq spodo-bala. Poczulam sig wystraszona i opuszczona.Chcq, 2ebySzemr^4 o t5rmporczmawial".
Joe powiedzlal,2e Sarah wydala mu siq mila i 2epodobalomu siq, Jak tanczy. Powiedzial teZ Susie, 2. Ja, tJ. Susie)kocha i chce z niq byi. Chcialby nauczyi Susie nowegokroku, Zeby mogli czgScieJ aficzyc razem.
Wewngtrznemu dzlt'c'krrSrrsic nie spodobalo sig, 2e Joeuznal Sarah I.aw za nrilil osobq. Alc poczula sig o wielebezpieczniej. Wewngtrznc dziecko Susie musi siq nauczyc,2e normalnoSi zawiera .i Jedno, i drugie". Joe mo2eJa to-chai, a przy tym uwa2ai, 2e Susie est mila.
Joe jest raczej zrownowa2ony i okazuje Susie miloSi.W 'at;iqzkach, jakie stworzysz, nie zawsze tak bedzie. Mo-.icszsig spotkai zroLnymi reakcjami - od typowo obronnej,rlu wSciekloSci.Wa2ne est - o ile nie masz do czynienia,/ .rllr'('sorernsklonnyrn do przemocy - aby konfrontacje
l, r r' lrrowirdzii natychmiast, gd y osoba,na ktorej ci zale\,\r '\\ '(,hrlr. tobie pr4rgngbienie.Konfrontacja es t uczciwaI r or zt z,rr l irnie,stanowi wiec dowod miloSci.Kiedy podej-nrrr l l hr ' tr l rr) l l t i lc jq, oceniam siebie okreSlamgranice.t l l ;rrrr orvrr lr. l ol t ie ceniqci q na tyle, Zeby i powiedziei ,co r l z . l r ' l r '. lcrv r . r rn l t : .
Prze0vlcz my6lenie uwzgledntaJqce przeclwleistwa
MySlenie uwzglednlaj4ce przeciwienstwa to mySleniesyntetyczne. Jest przeciwienstwem mySlenia wyl4cznie
skraJnymi kategoriami, o ktorym wspominalcm wczesniej.Powinienes pomoc swoJemu dziecku wewrretrznemu na-uczye siq takiego mySlenla. Nikt i nic nie jt'st calkowiciedobre aniJeclnoznlrr:zne zle.MySlenieuwzglt.'rl :rJ4ce rze-ciwienstwa pozwirlir r' l rlostrz<'<' 2yclu ,.jedrro drugie".W Nowej Regule I ' i i l t tJ prosl l t ' rrr ' l r ; , lyS wystrzt:Sal igabsolutyzowania, o Jakk'4o rr;r l t lorrrrosriu,o lc lzleckowewngtrzne.
MySlenie kategoriami skre{rryrrri r'pl1'rr'.rrlszcz:1co astosunkimigdzydoroslymi udZnri . )zlclko rrr, I r.r\ \ ' ())cze-
kiwai od rodzic6w bezwarunkowej rrrikrst . klort' l 2rrdendorosly partner nie zdola nam zapewnir:.Nirrvctn;rjzrlrow-
sza, najdojrzalsza miloSc Jest warunkowa. Jarko <lor'oSlimusimy spelniai pewne warunki, jeSli chcemy,erby lrrrfiaosoba nas kochala. T-aden artner nie bgdziebezwzglr;rtrrledoskonaly, Laden nie bgdzie przezcaly czas opiekrrriczy rninie bqdzie zawsze do naszeJ dyspozycji. W iqkszost' r nasbqdzieczasamibladzii. M4droSi zacryna sie od rrzrr;rrrl:r,erzeczywlstoSi est
"ani taka, ani taka". Ucz slq rlo.,lrzt'{aiw ludziach aktywa i pasywa. Powiedz sobie, 2<'ktritlt rzc<'2.po d sloncemma plusy i minusy. Pamigtaj,2enic rrr,r wl;rl l irbez ciemnoSci, dzrviqku bez cisry, radoS<'l x' z .,rrrrrlkrr
i objei bez pozwolenia na odejscie.Nasze dziecko wewnqtrzne uwielbia czryrlic ltrrlrl lro(ow.
Robi o, poniewa2potrzebujeochrony. Mr sirrr\ ' 'r lrk'Irowie-dziec, 2e dobrych wro2ek nie ma. Rolri:rc z kogos guru,
pomniejszamy samych siebie. Powieclz. rvolcrrrrr zieckuwewnEtrznemu, 2e ty bqdzieszJegogrrrrr. I)l;rtt:gloestem
mqdrym i dobrym czarodzieJem la M:rh'r1o,lolrna.
Przetwlcz zasady uczciweJ gry
Oto zasady, ktoreja akceptujq:
l. Badl tutteraz. Kloi sie o to, <' ostrrlosig wlaSnie eraz,ir nie z powodu czegoS, o sie tdiv'z.ylo 25 la t temu .
3 10 I'own6r DoSwEco WswNETRzNeco otvtu CwrczsNn KonvculAcr w PRAKTYCE i l l
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 154/189
2. t.lrrlk;rfnallczania punktow. Naszedziecko wewngtrznelrrlrl gnrrnadzlt. roine sprawy, aby p6ZnieJmoc wyma-wl;tcJe nnym.
:t. ( )1,(.ruJkonkretami w sprawach c4[egoS zachowanla.l)zfccko wewngtrzne lepieJ sobie radzi z crymS, co mo2er.<itaczTrf, slyszei I dotknai. Nlc nie osi4gniesz, m6wiackomuS: .Doprowadzaszmnle do szalu".
4. B4dZ bezlitrzglgdnie uczclwy. Niech cl zaleLy raczeJ naScisloSci nlizna spieraniu slg.
5. Untkal pretensJl I os4dzania. Sa to zaslony maskuJ4cetw6Jwlasnywstyd. Pozostan przy komunikatach swoJe-go Ja" i stosuJ model SwiadomoScl.
6. RozmawiaJ4c z kimS, powtarzaj Jego wypowiedzl (ircby
;ego usatysfakcJonowai), zanim mu odpowiesz. Skr41w-dzone dziecko wewngtrzne rzadko bywalo wysluchiwa-
ne. Jest uwarunkowane wstydem i broni sig. Ta regulasluchania c4mi cuda, Je2elistosuJaJaobie osoby.7. Unikaj spierania sig o szczeg6ly, na przyklad:
"Sp6ZnileSsig o piqtnaScle minut";
"Wcale nie, bo o dziewiqi".Dziecko wewngtrzne, kt6re zostalo skrzlrwdzone w wie-ku szkolnym, Jest konkretne, drobiazgowe i uwielbiaklotnie o szczeg6ty.
8. Pozostawal na mieJscu aL do momentu, lidedy twojedziecko wewngtrzne zostanle obra2one.W takim przy-padku wycofal slg albo szukal ochrony.
9. Uczq swoje dziecko wewnqtrzne nastgpuJ4cej formuty,kt6ra przydaje sig podczas konfliktu dotycz4cegogranic:
"Nie przyszedlem na Swiat po to, 2eby byi ocenianlrmwedlug twoich wyobraZen, przekonan cry oczekiwan.Nie one decyduj4 o moJeJ artoSci. JeSliJesteSmywkon-flikcie, zostane tutal i bede uczciwie walczyi. Proszq<'lebieo to samo. JeSli w Jakikolwiek spos6b przekro-t'tysz te reguly, odejdq".
PrzeCwlcz ustalanie granlc fizycztych
I czr.' wolt.dzieckowewnqtrzne nastgpujacego stwierdze-r r < y| z 1('(.goranic frzycznych:.Mam prawo decydowai,kt o rrrrrtr.rro2r.lotykai. Powiem nnym, kiedy t wJaki spo-
sob mog4 to robti. Mogg sig wycofac z flzycznego kontaktu,kiedy tylko poczuJg, 2e nle Jest dla mnie bezpleczny. Mogeto zrobii bez @aSnlenia. Nigdy nie pozwolg nikomu naru-szyi moJegociala, chyba 2e moJe irycle zmr.ldzlesie w nie-bezpieczenshvle'.
hze0wlcz, Jat byG upartym
Rob to szczeg<ilnlc tt '<ly. k'<lyczcgos rrrrlzo ehcesz.
Przedwlcz zmlang zdanle
Rob to 54 razy dzicrtt t l t : , k '<lypr' :rcrr lcszt:rr l : tspoka-
Janiem swych potrzeb wczesnodzit:<'k;r'ycI.
ewrcznnre DLI\ wIEKU pRzEDszKoLNEco
W wieku przedszkolnym twoJedziecko wewnqtrznc rnlalo
do wykonania kilka powaZnych zadan. Powinno ustanowiizakres swojeJ wladzy, okreSlaJac siebie. W miarE rozwr{uumyslu i wyobraZnl, zacrynalo mySlei o swoich doSwlad-czeniach, zadawai mn6stwo pytai i wyciagai wnioskl do-ty cz4cewlasneJ to2samoScl seksualneJ U2ywalo wyo| r i Zndo tworzenia sobie okreSlonych obraz6w doroslc:go zycla.Wyobra2alo sobie,Jak to jest byc mam4lub tata, lrrk toJcstpracowai albo miei stosunek seksualny. Potrzel>owlrkr ig-zlzrodzicem tej samejplci,2eby pokochai sieblt' ;rko stotgplci mqskiej lub 2enskiej.
Przedszkolaki mySl4 o wielu sprawach i zirczyrr:rtiq lq:u nich ksztaltowai pocz4tki sumienia. Kszt;rltowirrrlt: sig
sumienia prowadzi do rozpoznawania, 2e n I ' k Iorr' t"t 'cz,ys4dobre, a inne zle. To z kolei prowadzl rlo polzrrr'la winy.Wina jest uczuciem, ktore stoi na stra2y llirsir('A() umlenia.
Prze0wlcz zadawanie mn6stwa pytafi
Skrzywdzone dziecko wewnqtrzne dzlrlir w transie, w kt6-
ry wprowadzila go chora rodzina. f'rzylrnrrJe o, co mowiaItrdzie, nie pytaJ4c o wyjaSnienia. I>r'tt'2,ale Zycie zgaduje,domySlasig, analizuJe snuje fantazJr:.Czasami dziala tak,
firkby wszystko wiedzialo, poniewaZ zawsLydzano e przyrrirf<lrobniejszej omylce. Naucz sl7 przyznawai, 2e two.lt'
31?. l'< lvl{rr| t)o SwEco WI]WNE'TRZNEGooMU Cwrczrrure KoRYGUJAcE PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 155/189
<lzir.r'kovr.rvrrq:trzneJestbite z tropu. Ot o przyklady kilkusvr'.n,rlorr,. tr.rre Swiadcz4, 2;e rnoJe dziecko wewngtrznet ' z t r ' ' . l t ' z . t t t ieSZane:
. lr' :,:rrn! rzeczy v/)'wolujq we rnnie uczucia smutkuI sz<'zqScia;
' rrryslg o dwoch calkiem przeciwstawnych zachowaniach
I w obu clopatruje sig wielu zalet;. rrle mam pewnoSci, czego ktos odc rrrrrir.chcel. nieJestem pewien, co czuJe drtrga osoll l t;. pytany o to, czcgrr i tct; , ' t i r : i rrr i l rrr rrr l ; : i t ' l i iodpowiedzi .
Kiedy twoJe dziecko wcwl rr. 't /. 1 '('/.1rIr'zrnieszanie, apisz,z arym siq to viAze. Ni r lrrzl 'kl.rrl lr.stt.rrrzadclwolony, 2epewna znajontoSc sig skrtrrtz\1. r, ,r l r , t lnoczeSnie esi . miz tego powodu smutrro. /;xl:rlr' . ,ulri t' pytanie: co jest
Zrodlem mojego zaclowok'rri .r'r' )(lpo'"vicdZbrzmi: jestemwolny i moge wciStlw n()wv trt ' l ,1rr I)ol rrzc es t znaleZi si gpoza ustalonl l kol t ' l : ., cs l r ., rr r o, l lorr i r . :wzrzamigtam
dobre < : l tw i l r ' r z t ' z1 l r . 1 ,1 ,o l r ,1 .Mo {q : eZ p rzypomn i e i
sobie clrwik' lr;rr lzo z.h',klor r. ;rkZr t rti4przeirylem. Nie mani c zlcgo w t1,rrr, zt. r'zrr. j<:rrryiq jednoczeSnie szczqsliwii srnrrtni l trl l czr,.stowollr'(: cJ santel osoby4/wimy sprzeczneuczucia. Wyll ls;rrrl t. pytirri pomaga nam w$aSnie, z czegosi e bierze naszo z.rrricsz;rrrie.
Jesli nie masz lx.wrrosli co do uczuc lub potrzeb jakiejS
osoby, zadawaj jej pytrrrrla, i{z poczujesz siQ mniej zagubiony.Tamta osoba te?rrlolc lryti niepewna tego, co sie w niej dzieje.
Naucz siE zadawai barr.lzo duZo pytan. Naucz swoje dziec-ko wewngtrz,ne, Ze niclat.wo jest zrozumiei innych. Niktz nas nie rozumie jednakowo teqo samego zdania. JestIr:rrdzowa2ne, abys pozwoli l swojemu dziecku wewngtrzne-nn r n; r zadawanie pyhn.
I'rzef wlcz precyzyjne komunikowanie sig
l lrrrorv slr..z partnereffl , z ktorym jestes w wa2nym dl at ' i l l rr , ' zrr ' l ;q,,krr,e poswiq:cicie ewien czas na wyjaSnianiew'irsr('r1(, 1o sol ru komunikowania siq. Wzecw ic z dwa rodza-je slut ' l r ; rrrr,r . r l t rwane nagrl 'wanie oraz shl(: l l i rrr ieaktyw-
'rr'. Nagrlrwanie polega na tym, 2e dokladnie odtwarzaszp:rrtnerowito, co od niego uslyszaleS.StosrrJe rosta formu-lr;; .Slyszalem, ite powiedztaleS o i to, i to. I'rawda?".
Sluchanie aktywne to sluchanie oczami. Wsluchujeszsiqw slowa, ale patrzysz, co partner wyra2:r sollq (gest5r ub
uczucia). Uczucie przeJawiaslq w spo.jrzt'nlrr,wyrazie twa-rzy, napiqclu rniqSnl, uchach w:rrg. (xl(lvclr:rrrhr innychsygnalach clala, sklaclaJa<'yt'lrlq ' t;r po'.t:rrr,'t. '.
Przyaktywnyrn shrclr i rrr l rr vclrrv\ ,1rrIr 'sz)l(x 's,. lakiza-chodziw dant: losolr lc, lr k r lrvrr l t '2lcsri tgo, <'o rzr.kazuJe.lVoje dzieckowcrwrrqtrzrrcJcsticlSc ieglc w wyclrwytywa-niu tych procesow.Czynl toJednak nieSwiirrlonrk'.
StosuJacaktywne sluchanie, stajeszsig btrrrlzlt'lswlirrlomyprocesow zachcda4cych w drugiej osobie. Sh :l t' IX rna!anam tak2e ustalii, co druga osoba mowi. Nicwlt:hr r nas
widzialo w swojej rodzinie ten rodzaj precyfinego porozr rnle-wania sig. Mialem czqstodo czrynienia udZmi, ktortry xrk'girlina domyslach i nie sprawdzonych pr4;puszczenian'lt. Kk.clytego rodzaju fantazje traktuje siE Jako fakty, w zwirlzkir<:hmigdryludzkich pojawiaj4 siApowaZne problemy.
Cwicz uSwiadamianle sobie swolch uczud
Pamigtaj, ze uczucia to nasze podstawowe, lr!rlogl<'zncmotywatory. To, co w danej chwili czujesz,Jcsl rr' tvrrr rno-mencie sednem wojejautent5rczneirzeclrywi\o"r I l lczrr<'l:rtwojego dziecka wewnqtrznego tak ntriazalv sll z loksycznym wstydem, Le odczuwanieczegokolurf<'kr"'l Io\\ ' lr()rrrir-
cznez odczuwaniem ego wstydu. Ot o pirrr;1r r}lxrzyr'l lnra-lacychna celu zachgcenie woJego zier:krrvlrvr r.' lr .rt 'So orrrlczuwania bezpiecznegowyra2.anla l( /l t{'
Przez2L dn i po5wigcajpol godziny <lzrlrrrrlc ra odnoto-w'ywanie ego, co czuJesz.Chcac porn()( M,rk:rrru ohnowirrswiadomii sobie, co czuje, stosuje tt'r'lrrrlkr;zaczerpniet4z tt:rapii Gestolt, polegaj4c4na wvollrrzyrnienlu.JeSli e-stt:m smutny, krz5rwigsig i moge rrirwt.t rrdawai, 2e placzg.,fcSll zauwa2e,2ejestem z\r, uyollrrzyrrriamgniew i wyra-i,;rf go firycznie: zaciskam pigSci, urltinam szczeki-warcze,, /irscm walg pigSciAw poduszkq.
374 Pownor oo Swrco WEWNETRZNEGooMU Cwt(.ZI.]NIA KORYGUIACE w PRAKTYCE r l
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 156/189
)
Od<lirl(' te2 gtos swolm uczuciom. flrtam Je, co chc4powir'<lz.lei.Potem mowls to gloSno. Pozwalam MalemuJ<rf r <rwlwyrazlc emocJenaJintensywnieJ,Jak tylko sig da.
St<rsuJo iwiczenie tak2e wowczas, gdy odczuwasz szcze-sllt: I radoSi. JeSli JesteS szczgSliwy,uSmiechal sig Jakrrir.fzerzeJ.Krzycz z radoSci. Skacz l tancz. StosuJ e tech-rrikq za kazdym razem, kiecly JesteS swiadomy uczucia,jakiego doznaJesz,ale rob to w stosownych okolicznoSciach(nie na zebraniu lub konfert:ncJi).
Sluchanie muzyki, ogl4cl:rnie ilmu czy programu w tele-wizjl moLe wyzwolii silnc crnocJe. Mog4 zawladn4i tob4niespodziewanie, gdyZna plt'rwszy rzut oka wydaje sig, 2enie majA zwiqzkw albo nie ltozostir.jilw 2adnej proporcji dobodlca, ktory j e wyzwolil. Zanr a s tr k t :uczucia tlumii, weZglgbold oddech l prze\JJe doglqlrnit.. Wyolbrzymiaj Je fizy-
cznie tak, jak tylko moLesz. Wyr;r2ir.lJe slowami. Kiedyskonczysz,pomySl o niclr. Wrrzrrr.r.st 2cbySmial Swiado-moSi, 2emy slisz. swok'l r rz .l , r.l . ' l 'wrrJczieckowewng-trzne czqsto rrryl l rr l 's l lz t.rrrot. l ;rrrr l .) l i r potrzeb wojegodzieckirwcwrrr; l rt l r '1r11r,rt l ,r l rrrorJorn az\ e. PotwierdZi wt 's1l l 'zylr lzrrr r ..z.rpt.wrrl . lwt{c dzieckowewnqtrzne, eclol t t-zt 'Jcs(1r r cly 'rvrrc.rrrorJc.
ewicz ustalanle granlc emocJonalnych
Lubie ucryc swojr. wt:wngtrzne dziecko, Le ma prawo doustalania swoich gritrri(:ernocjonalnych. Formula, Jak4 siEprzy tym posluglje, lrrzrni nastgpuJ4co: Uczucia nie s4 ani
dobre, anl zle. Po prostu q. To, co czujeszw stosunku domnie, ztui4zanejest z twoJEbiografi4 uczuciowq; to, co a czuJew stosunku do ciebie, teL wla&esig z moj4 emocjonalna bio-grafl4. Bgdg szanowal i cenil twoje uczucia i proszg,ZebyS aks:rrrr<lzachowywal sie w stosunku do mnie. Nie dam siqrrr;rrrllrrrlowacrz-ezwoj gniew, smutek, strach czy radoSi".
Cwl<:z ustalanie granic seksualnych'l i r.t.,, oiri scksualnajestjednym z glownychzagadnien,
j i rhl trr l rr l r '1t.ss1111iq dzieciw wieku przedszkolnym,mimoze ttl<' ,, zlrl ' ltt lo obeznaneZe sprawami seksu. Energia
)vclir lo cnergia seksualna; pod JeJwptywem dziecko znaJr r rf :granlce swojej wladzy przez samookreSlenie - ustaleniewlirsneJ toZsamoScl. To2samoSi plclowa stanowi sedno na-szcJprawdziweJ to2samoScl. Plec nie
JestczymS, co mamy,
lccz tym, lclmJesteSmy. Poglady twojego dziecka wewnqtrz-nego na seksualnoSi ksztaltuJ4 sie na podstawie nastepu-
Jacyctrwzorcow: stoplen funkcJonalneJ zaLryloScl malZen-stwie twoich rodzicow, vdeL z rodzicem tej sameJplci orazprzekonania rodzicow na ternat seksu. Je|ell nle odkryleSdotychczas swojej seksualnoS<'|, rrrrslszto zroblc. TwoJedziecko wewngtrzne naladowant: l<'st ro<lzicielskiml naka-zami dotycz4cyml seksu. Oczekrr.lr',z.r'lrvS rstalil swojewlasne graniceseksualne dokladnle o rrk'lr p:rrrrk.'trrl. y-Sle, 2e warto zrobii to w formie plscrrln('1, rly2 plsaniepomaga wSaSnii wiele rzeczSr.
Sporz4d2 naJpierw listg swoich przekonan I optnll <loty-cz4cych seksu. Pamigtal o takich sprawach, Jak czr.'stotli-woSi wsp6l\ cia, czasJego trwania, zakres dopuszczir ych
zachowan seksualnych, rozmowy o seksie , zachowanll lxrr-wersyjne, gra wstepna, mgskie reakcje seksualne I kolrlt'ce
reakcje seksualne. Obok ka2degopunktu napisz, skrl<lslg
wzigly twoJeopinie. Na przykladJe6li umieScileSscks oritlny
w rubryce zachowan perwersffnych, zastanow slr.',kto clpowiedzial,2e to perwersja.JeSli twoJa odpowlcrlz vytrlk;t
nie z wlasnego doSwia dczenia czy autentycztt yt lt. pt'r'lct'rr
wanych przez ciebie upodoban, rnolesz nllt'ri ot lrolr;, ;tll.y
zastanowii siq,czy nle spr6bowai takieJpr:rkl1'kl. trwlttttl-
Sm ypomocnaszemu dziecku wewngtrzn('ttl ltw wytrll l lt:triusobiewlasnych pogl4dow na temat sekstr ln /t'/, tozwltrlqcie
w nim glgbokieJ SwiadomoScl.Zakladu to wyk<trzystanie
naszych doSwiadczeri rozumowanle krrlrrlot iuttl ludzi do-
rostych, atak2e dokladne rozuraLenie ultrrrrrwych i ducho-
wych tradycji, jakie odziedzlczyliSmy. WytlrrJcmi sig oczy-
wiste, Zew sferze eJmusi istniei katcgoryczny zakazlvyko-rzystywania drugieJ osoby lub stosow:tnla wobec niejprzemocy. Dopuszcza to bardzo szcr<lki zakres zachowan
seksualnych. Kahdy ma prawo rkrkorrywai wlasnego vybo-
ru odnoSnie swoich granic sekstr:rlnych.
J l o POWROTDO SWEGO WEWNETRZNEGO DOMU CwrczrrureKonvcujAcr w PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 157/189
Oto przyklad pisemnego stwierdzenia na temat twoich
{r'rrnk' scksualnych: .OkreSle,z kinr b9d9 utrrymywal kon-trrktyst'ksualne.Ma m prawo do trslrrlt 'nla,Jak, iedy t g&ielrq'rlg one mialy mieJsce.Jedynyrn olrowklzuJ4cym kryte-r-irrlrr.lcst la mnie poszanowaniego<lrros<:llasneJ part-rttrr. Z tego wzglqdu nigdy nie uczyni(.'nl('zego,co bylobyrownoznaczne z poniZaniem siebit', rvykorzystlrwaniemplrrtnera albo ze stosowaniem przerrr(x "' .
Awbz wyzwalanle wyobra 2nl
Czasami dziecko wewngtrznr' lt':.l zr ,/.plrczorre. est towynikiem tlamszenia eg o wyolrr';rzrrlvr .w(:zesnyrnwieku,Mo:ze arywano e marzycit'k'rrr rl lr, rvvsrniewano afanta-zjowanie?Wyznacz sobie r '11rl, r' I .r'rnlny, iedy na po lgodzinyusi4dziesz o<l<ltrsz.lr; .rrrrr' ltrwlzJinowych moZli-
woScidot5fcz4cyr:lt' icltir' lr,,o1r'1'lvvr'ltt. )ttSiwodze anta-zj i . Zaczni j lak: ,.r 'o r \' l rr '1, ' . ' ( ly l)y.. .".Kir:dy skoncrysz,zapisz sw()i( ' rrr l :rz lr ' r t ,r-, , .rrr r lkryl t 'sz tro2e, e akaSwizja siq. rorvt.rz, l 'o l ,rhl l l; qporvlr2rr lct) isemne twier-dzenit ' r frr l l ' r '2.1r' l l r ,rrr l t trvolr. lwyobraZni mo,zeprzyJacftrrrtrr;urstr;pul,r(' t lo twk.rlztrnta: Mo$esnui wizjeswojejprzyszl<rs<'ll rr.rr.. o rolrki l>t:zwzglgdu na to, jak dziwacznemogtobysiq: o u'1'r l ,rrvtrr:" .
Stawial czolo swolnr maglcznym oczeklwanlom
Magia roini si(, o<l lantazJi. Fantazja to dzialaniewyobrazni, magia zas l<.stwiar4, 2e okreSlonezachowania,
mySli czy uczucia mogil rzec4rwiScie sprawic, in zdarz4 sigpewne r?Eczy,pomigdz-yktorymi nie ma ntrlqzkuprzycryno-wo-skutkowego. ,,Jak nie masz, to sobie narysuJ" - mowi4nickiedy rodzice, a skrzrydzone dziecko czqsto mySli magi-cznfe. Mala dziewcrynka mySli, 2e jeSli bqdzie wspanial4kr rllurrk4 i Swietna kochanka, JeJmaz przestanie siq zapra-l r vyw; i. pii alkohol lub przepu szczac pieni4dze na hazard.()rr z kok.l rnySli, 2e Jesli siq bedzie zaharowywai i zarobinrr osls'o 1rftrriqd:ry,ona autofiratlrczniebqdzie szczgSliwa.
,.1'rolorr',rrrk"' o inny rodzaj magicznego zachowania.Mn6stwo sltrzvwrlz.<lnychzieci wewngtrznych przyswoilo
solrle nastgpujqcy sposob mySlenia: .JeSli bgdzlesz usilnie
lrrobowal coS zrobii, nie bedzlesz musial naprawdg lvyko-
rrai tej czynnoSci". W terapii mowimy.probowanle to umie-
ranie". Kiedy podczas sesJi terapeutyczneJ zadaJg komuSpraca do domu i slyszg, Jak potulne dziecko wewnqtrzne
odpowiacla: .sprobuje', wiem, 2e oznacza to, 2c pacJent nie
zrobi nic. Cz:rscm rrSwiadamiam mu to. mowil l<':"Sprobuj
wstai z krzcslir". Kltrly ;xr<'lcnt wstafe, mowki: .Nle o to
chodzi , nrialcS si t ' r lz l t ' r ' tr ' lko sl tr i lxurtct( wsturi ". Po parr
razach zacrynaJ4 rozrrrrrlcr', o lo clrorlzt. All lo wstaJesz
zl<rzesla,albo siedzisz. Al t ' rr i r '1tt t i l tr t1,' . ,rtr '11o .rol l i i : .
Slub jest czqsto dla dziccka w(' \ \ ' rr t- l r ,rrrr '11ori lg iczn)rm
wydarzeniem. Mala dziewczynka trr.ysl i solrk': ., ,cSll wyjdg
zam42, skonczq sigwszystkie moje prolrk'rrry", ,,1(k'rlywyjde
za m42, bqde szczeSliwa". Uzyskanie stoprti ir nirtrko!v('go,
kupienie domu, narodziny dziecka, posiadanie wllli z lxrse-nem, zakochanie sig, osi4gniqcie rocznego dochoclrt rvyra-
inJacego siq szeSciocyfrow4 liczba dolarow - s4 to zclirrzcr la,
ktorym najczgSciej pr44pisuJe sie magiczn4 moc.
Roztaczaj4c opieke nad swoim wewnetrznym clzicckk'trt,
musisz stawii czolo wszelkim magicznym przekot t: oItt.
Z.yciees t cieZkie, Swigtego Mikotaja nie ma, nikt rrlr' yro(la-
sz,cze skrrywdzonego maluszka. Zgcie przeu:e)llit' ([a lt[c
-fair.
Naucz sig kochad slebie Jako mg2czyzne
DlamgLcryzny jest walne,2eby czul sir,' :r k n\'/t' ,t.v/.trir.
I to bez wzglgdu na orientacJq seksualna. ,Jtstl trt pt zckolta-rry.2e nasz wewrlqtrzny chlopczyk, Zeby ptx'tr rl slr.' ttq2czry-
zrr4, powinien byi kochany przez rr,gt,t'/.\'/.tt:.'l'irk
wielu
z nas utracilo ojcow. OpuScil i nas - l izl '1 zrr1,' rb emocJo-
rrirlnie. WczeSnie zgingli na wojnie, w rr'1'p:rrlktr, marl i na
lakqS chorobe. Umarli psychiczni(), l) rzvtkrt'z,cni brzemie-
r :nr odczlowieczaj qcej harowki. N: s z sk r zywdzony wewnq-
trzrry chlopczyk nie mial ojca, z ktirrvrrr nr6glby sig mrlqzac,
,t pr7.ez o nigdy nie zerwal wiezi z. rrrrlkil. Pozbawiony wigzi
r ol<'em twoj wewnetrzny chlop<'zyk rrlsdy nie odczul, jak
rrrt;).t'zyznakocha mgLczyzng. Juk wi<,rcmoZe kochai siel-lit'
3 1 8 PownorDoSwEGoWswNerRzNrco ovru C]wIt'zuruI,q,ORYCU]ACE PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 158/189
I
Jnko rrr<.'z.r'zyzn9?rezultacie, albo ucieka do matkuJacychkolrk'l I lxrpada w klopoty, kiedy zadaJe m bol, albo nadal
Jrrzyt'l;q{ir o siebie kobiety spragnlorx:partnera, albo c4fni
;ro lr.osze tak, i tak. Utrata oJca to rrrqrska rz5rwda. Nierrro2r. <lstai uleczona przez kobletg.
Mttesz podj4i prace nad wyrownarrk'nr teJ straty, znaJ-<lrrfqr: nnych mgLczyzn,z kt6ryml trro2t'sz a dzielii. Takarnqskagrupy, ktoreJczlonkowie dzielit slq' urwzaJem woimiproblemami, odbiegadaleko od znancgowk'ltr z nas modelumgskiego kumplostwa, ktore polr'11: rr;r rywalizowaniui przechwalaniu sig podbojami kolrlcl. Nowy rodzal wspol-noty wymaga zerwania z obowiit;/.ul.1r'1,rrrnaszeJ ulturzestereot5pemmgbczyzny.W r-:rru;r,r t.rkltJ grupy musimysobie wzaJemnieoka4gwai wrrrTllrvo..r' <lzlelii gkJ rozcza-rowania. Wsp6lne oka4rwl r u' z woscl tworzy prawdzi-
wqwigZmiloSci zaLykts<'l.)oplcro llr./..yakieJwiqzi moZnaodczui akceptaclC o<lzu' lcrlr. t l l t .rr l r .w poJrzeniunnegomgLczyzny.Kir '<ly l trsl tzr.zr.sz lcgo s1t<{rzeniumitoSii uznanie, krplcro \ ' l rr lvz.rr r l r .sz.rx. l r i r t i iebieJakomgZ-czryznQ.
Jcst w rnolrrr 1,rrr kl lkrr rnq!.<'.zyzr.t ,torzynaprawdgmniekochaJa. )zrrlr.'z rlrrrlwk;2.Mogew ich obecnoSci kazywaiuczucia. Opowl;rrl.rrrrrn <lswoich Ekach,placzgw ic h obe-cnoSci, dzielq:z rrlrrrl rrrole sukcesy. Mowi4 mi, 2e mniekochaJ4. ObeJrnu.lil rrrrlt:. ch milosi i wspolnota z nimiwywarly na Malym.Jolrrric ogromne wra2enie.CzuJesig akprawdziwy maly mg|czyzst* | Ja czujg sigJak mgLcz3rzna.
Naucz sig kochad sieble Jako hobietg
TwoJa mala dziewczynka wewnqtrzna potrzebuje miloSciItobiety, Zeby moc pokochai siebie Jako kobiete. Nie ma tor c wsp6lnegoz orientacJ4seksualn4. Jest zwi&ane z twoj4l'.lot:1.Wiele napisano na temat nieudanego matkowania,lrtrrr lrylo doSwiadczeniemmnostwa ludzi. Ma to szczegol-r11' r,plyw nzr corki. Niepowodzenie w macierzynstwie Jestglrrr'vrrlr krrtklem niepowodzeniaw stosunkach malhen-ski<'lr. . lrs'.,y owodu mama czuje sig sfrustrowana i osa-motrrlorr.r.Mozr. slg ,ntrocli ku synowi i zrobii z niego
.,\\'()f(.AoMalego MgLczyzng,a tym samyrn odrzucii corkg.Mrttt' tez zwrocii sie ku c6rce i wykorzystywai JA w celuzrrpelnienia wlasneJ pustki. W tak powiklaneJ sytuacJi corkarrie mo2e byc kochana po prostu dlatego, 2e
Jest.Nie ma
zwierciadla, ktore pomogtobyJeJuzyskai kontakt ze sob4.PrzejmuJewtedy osamotnion4, przesycon4 wstydem osobo-woSi swojej matki, tgskni4ceJza miloSci4 mgar.
Kiedy mala dziew<:z ynk:r kr lt'st darzona zdrowil miloSciaswoJejmatkl, dorastal lr', l<'st ozl r wlor r n:riwr .r rJ zychaspektow swojeJ o2sanr<tst'lt lt ' lou'r'1.. 1t1.11vl:rsrtk: owo-du tak wiele kobiet w sposoll rrr:rgk rrl ' rvlcr .y, 2c lakokobiety liczAsie tylko wtedy, gldykoclrir r' ,rhlsnrqz,<'zyzna.Kiedy zttriryekzmgLczyzn4 si e korit'2.y,wl)r(l;rlr1w p:rnikq.Goni4 za nowym zwiqzl<tem rngzczyz.urq, t'lry slq' rlolrrzeczui. JeSli es t tak w twoim przypadku, powirrrrirs pr.rrwii,
Zeby twoj a skrz1rwdzon a dziewcalmka wewn gtrzna ck s v rd-
czyla miloSci kobiety.ZnajdL dwie-trzy kobiety, ktore chcialyby okazywiri' solrlc
wzajemnie uczucia. Nie probujcie robii sobie nlrrvz;rlcrlrterapii czy kurczowo przywierai do siebie. Wspicr:rlck' siqw d42eniu do samorealizacj i. Kobiety z natury wiit2rrslr.' rirpodstawie podatnoSci na urazyt. Zbyt czgsto crlrr.rk rviq'Zpolega na robieniu z siebie ofiar. Ab y twoja wt'rrrrr;lrzrrirmala dziewczynkamogla siq uniezale2nii,powirrr ,r rr ri,2r 'si q ni4 opiekujesz. Powinna wiedziec, 2e nt<trt' -k ' st;rr'niezaleLna dzieki pomocy twojeJ grupy wsl),ut .r. ;r rl oszczg$cianie potrzebuje mgirczyzny. Mo2t' tct lt n't,'. .clty
w jej 2yciu pojawil siq jakis mgLczyzna, ro lrsl lo cz.q'st:i4naturalnego, Zenskiego opedu seksualncrro rvlr;zl plci4przeciwn4. Le.czzwi4zek ten tylko wterly ()l\,r/('stq:udany,gdy bqdzie samowystarczalna i niezal<'r,rt:r. wolir kobiecagrupa wsparcia pomo2eci osi4gnqi tt'rr (.r'1.
Staw czolo swojemu toksycznemu poczuclu wlny
Powiedzialem,2e zdrowe poczu<'icwirry Jest potrzebne,2cby ksztaltowai nasze sumienie i w,t,1.y,'.r5 ranice nasze-go zachowania. Bez niego bylibySnry sorJopatami. Skrzyw-<lzone ziecko wewngtrzne nosi c(lr)rrkw sobiecale poklarlv
i
32() l'ow Rr'rr)o SwEGoWewNErrzruEco)oMU ('\\,t( ,/.riNrAKORyCUIACE W PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 159/189
t 'z o \'r' r , okSyCznego oczuCiawiny. TokSycznepo.zu -
< c rvlrrr' lxrzlrawla cie prawa do bycta wyJatkowym sob4I po1'.lr-lrt.rwoJ4duchow4 rang.
'lok..1'1r,r" poczuciewiny rna dwa aspekty.Jeden z nich
lr',,t rvyrrlklem Zycia w choreJ rodzlnle. W takim przypadku[,rzrly wepchniqty est w sztywn4 rolq, slu24c4 utr4lmaniur rr r;rruszalno6cl odziny.JeSltJedenzJeJ zlonkow chce sieorl ttJ roli uwolnii, cala rodzina oburza sie I obcia2a takaosobg wina. JeSli ktoS probu.le odejSi od rodziny i miecswoJefid.e, teZ zostanie napietnowany. NaJleps4/rnsposo-lrcm na uporanie sig z takirn poczuciemwiny bgdzie udzie-lenie dziecku wewngtrznemll pomocy w uwohrienirr sig odsztywnych rol obowiazujacych w choreJ rodzinie. MoZeszw tym celu zastosowac riwiczenia, ktore przedstawilemw Rozdziale lO.
Drugim aspektem poczucia winy Jest gniew skierowanyprzeciw sarnemu sobie. Twoje skr4rn'dzone dziecko wewng-trzne cz4sto gniewalo siq na rodzicow, ale nie moglo tegogniewu wyrazii. PraararJ sig nastgpuj4cernu scenariuszowi.
Mama m<twt rzlrletniemu, pochlonietemu zatraw4 Farqu-harowl, aby poszcdl <lo lo2ka. On odpowiada: .Nie, niep6jde!'. Matka poclnosi go i nit-sie clo ki2ka. Maly krzycry,wScieka siq i wola: -Nir.runvirlzr; iql". OJciec, s\rszawszyto, zrywa siq na rowne nofli i lapie malego. Surowo muoznaJmuje, ze naruszryl r:zwarte pnrykazanie - Czcij ojcasuego i matkg suq. Maty Farquhar czuJe siq okropnie.Zlamal boskie prrykazanie. Teraz odczuwa Jednoczesnie
gniew i winq. Zbiegtren lat, 2eby zlagodzle o bolesne poczu-cle winy, bedzie robil to, czegoJego daniem chc4 od nlegoIrrnl - ale przez ca\r czas bedzie odczuwal uraz.
Chc4cuporai siq z poczuciem winy, powinieneSw sposoblrczlroSredniwyrazicgniew, ktory tkwi u eJ podstaw.7,asto-sr l tcchnike wyobraZni, ktora opisalem na stronie 3O6,aby
lrrrzlrl 'r:slq niewu zprzeszloSci.PomoZe i rownie2 rozsta-rrlr' . ' lr. 'z olrwiniaj4cymrodzicem, poniewa2w ten sposrib
1lokorr.r. .zk.rwotnybol i smutek.N;rllt '1r..2r..l i.ktyuzyskasz,uSwiadamiajacsobie, w jaki
sposolr u'olr. oksycznepoczuciewiny zostalouksztaltowa-
tv' pt'7.1't poszczeg6lne zdatzenla. Sporz4d? listq wydarzerr
z rlzic<'lristwa, ldedy wpaJano ci poczucie winy. Porownaj
swojc zachowanie z normalnym zachowanlem dzieci na
poszczegolnych etapachrozwoju, ktore oplsalem w Roz-
<lziale 2. W wiekszoSci prrypadkow odk41esz, 2e post4pileS
w sposob odpoMedni dla twoJego wieku, a twolc normalne
zachowanie zostalo naplgtnowane Jako t'lc. Odtw6rz
w wyobraZni te wy<lirrz<'lri tr ; l t-zt'krrttl l l siclrlr' , 2<lmialeS
prawo postqpi<: i r l<, al < xlst i l l l l lcs. M;t ly l "; rr. r l rr l r l rr 6glby
powiedziec: . .Jcsl t t t t otrrral trytrt. zyh' l l r <: l topt 'zyklem,
ktory lubi siq barvir:. Probuje okreSli i swoJegranicc. .Jestem
zl y na ciebie, ze zepsulas mi zabawg".
Mo|esz teZ poSwiqcii specJalnq Lrwagq poczuciu winy
wynikaJ4cemu z po[}valcen i nadu2yi. TWoje egocentryczne
dziecko'*'eunetrzne naj czgsciej personalizowalo nad r 2ycie,
ktorego padlo ofiara. Ma to szcze$olnie tragiczny wplyw natych z nas, ktorzy jako dzieci padli ofiar4 kazirodztwir hrb
byli bici.
Zwroi ponadto Llwagq, w jaki sposob zostaleS wpr;rlzotty
w poczucie winy w nti.qzku z zaspokalaniem potrzclr tw<tJcJ
rodziny. Jeden z moich pacjentow zostal po od<'isr rt ol<'a
postawiony w roli opiekuna matki. Jego dziecko u't'rvttt; trz-
tre czuje si q winne, i lekroi jego matka ma jakit's pott'zclry,
a zdarza sie to czQsto. Powiedzial m|2e kiedy sl '. 'zrrirl<lrrlc
w szczegolnie trudnej lub sh'esuJ4ceJsytuacil. z,rsl.ttti twlrt
siq, Ja k zachowalaby si q matka. Jego dzieckrr rvrtt' ttt. ' l l /. l l t:
czuJe sig dobrze tylko wtedy, gd y wie, 2e nr;rlk.r lrst \/.(LQ'
Sliwa. Poniewa2 zdarza siq to rzadko, pritn'ic z,rrvszc 'zttJe
sle winny.
Inna moja pacjentka chronila prze'<l .zlr.ttl t ' ttl Inal2en-
stwrr rodzicow. Taczglacierpiei na os l I ' z,tl tttt zcttl ir w prryi-
rrrowaniu pokarmow wkrotce po l1'trr. l ,rk rtl i ttka miala
r ' ()rni rns,a ojciec zagrozi l rozwrt<l t ' t t t ( ; ( ly i l t loreksja si q
z;rostrzyla, matka i ojciec pol4czyli slt' . kk'r'ttf4c siQ troska
o <l<rl rro orki . W rozmowacl ' t z r t t ,1 tst: t l i l t ' tn, ze czuJe si g
winrt:r wszystkiemu, co sie stitlo ,lctl ttl tk szczegoln4 wing
t'ttl .n z powoclu mo2liwego roru'()(lrr nrdzicow. Poczuwala
slr; rlo <ldpowiedzialnosci za utt'zvtttrtttie ich malZenstwa.
322 l'( )wRarl oSwEGoWswNErRzuEGooMU Cwrcznrule onvculAcsw PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 160/189
W .l rr przypadkach bardzo wa2ne Jest uporanie siqz lrlcr rvrrf r.yrnb6lem, co szczeg6lowo omowilem w CzgScl IIlr' l k.. l .rlkl. PowinieneS nleustannie dawac do zrozumienia.,rv,1r.11111
dztecku wewngtrznemu, 2e nie ponosi odpowie-rlzl.rlrroScl a chore zachowanla twolch rodzicow.
(:wrczENIA DLt\ DzIEcIq wEITNETRzNEco w WIEKUszKoLlmu
Kledy twoJedzieckowewngtrzne poszlodo szkoty, opuSci-lo ograniczony teren rodzlny I wkroczylo do wiqkszeJ rodzl-ny - spoleczenstwa. ireAy a adaptacJa byla zdrowa, muslalowykonai dwa wa2ne zadania. Pierws4rm z nich bylo rozwi-nigcle umieJetnoSci spolecznych, takich jak kontaktyi wspoldzialanle z rowieSnikaml oraz zdrowa rywalizacja.Umo2liwialy one dziecku radoSi ze zwyciqstw i godzenie sig
z pora2kami.Drugie zadanie polegalo na przyswojeniu sobie zasobu
wiedzy niezbgdneJdo wst4pienia na drogg zawodow4, 2ebyzapewnii sobie ekonomiczne przetrwanie w przyszloScl.
TWoJe ziecko wewngtrzne musialo siq rownie2 nauczye,2e ludzle spoza rorlziny s4 inni. Nale24 do ro2nych grupetnicznych, religiJny<'lr, olity<'znych spoleczno-ekonomi-cznych. TWoJe ziccko wt:wngtrznc powinno odnalele swojawlasn4, wyj4tkowa to2s:rrnoSiw odniesieniu do wszystkichro2nic, zJakimi mialo do czlmienia w spoleczenstwie.
JeSli uSwiadomileS sobie, 2e twoje dziecko wewngtrznezostalo skr4rwdzone w wieku szkolnym, zalecam nastgpu-
Jacecwiczenia.
Zr6b vykaz swoich umleJgtno5cl 2yciou4ych
Wypisz umieJgtnoSci,ktore Ju2 posiadasz, a nastqpniet.rklr', ktorych nie masz, a kt6re mogtyby ci ulatwii icycle..l,r rr,r wryklad chcialbym lepieJpoznai gramatykg angiel-
"k,rl).rwalem sobie z ni4 radg, bo mam dobra pamiqi
I rr'\ rr lr.rrrslg do egzaminu. Jesli przeczlrtaclemoja pierw-sz,q r'.l.1zkt;, <tbaczycie,Ja k sig zmagalem z gramatyk4.IJrrrk rrt .rkzr. rrniejetnoSciechnicznych potraf iewkrgci i2arrrwkr... ,r rr.szystkot).
Wyblerz sobte dzledzlne, ktora bylaby dla ciebie naJbar-
dtleJ przydatna, I skoricz odpowiednl kurs albo znaJdZko-
goS,kto nauczylby ciq tych umlejQtnoScl.
Wa2neJest takLe,2ebySwct42 powtarzal swoJemudzlecku
wewngtrznemu, 2e 2ycle optera stq gl6wnle na wlruczonych
rrmleJetnoSclach. Dzlecko wewnqtrzne czqsto mySlt, Le lu-
dzle odnosz4 sukcesy dztekl JakleJSmagicznej potgdze' Po-
Mnni6my uzmyslowii naszemu skrrywdzonemu dzlecku
wewnetrznemu, 2e luclzlt' <'z.qsto yprzedzaJ4nas dlatego'
2e mteli lepszemodele do tritsl:r<lowltnla wlgceJokazji do
praktyki, kiedy bylt mlodzt. Wy,lirsrrll, t' rr:rkuJemu pew-
nych umieJqtnoSci, oniewaZnie ttrl irl ktrt (o tch naucryc.
Pod twoJaopiek4 mohe teraz nadrobit' wszt'lkk' zalt'gloSci'
Znam kobiete ktora odzyskala swoJc lz.k't'kowt'wttq:trz-
ne, kiedyJako dorosla stawila czolo zawstydzaJtlccnrrr ;lo-
sowi wewnetrznemu, ktory powt arzal: .Myslq' 2e nic .l 'stcmatrakc$na dla mgLczyzn", I shvierdzila: .Po prosttt rrt(<ly
nie nauc4/lam siq flirtowac ani okazywac mpirc4r'2nk'swo-
Jegozainteresowania". Dzieki temu nowemu podtlscltt JeJdziecko wewngtrzne ryskalo tyle pewnoSci siebie, )'<' r'tt1ty-
talo doSwiadczonejpr4laciolki o radQ' Spqdzitywspirrrlaly
wieczor, a moja pacjentka nauczyla sig wielu skrrtcczrty<'tt
sposob6w uwalniania sie od dawnych krzywd.
Zt6b wykaz gwoich umleJgtnoScl spolecznych
Zr6b listq umiejetnosci towarzyskich, ktirr ' Porvlrtlt 'ttt 'sopanowai. Ulahria ci onebywaniena towat'z\"'klt r spotka-
niach, porozumiewaniesi g ze wspolpractlu'ttik'ttttl, x)zna-wanie ludzi, bycie leps4lm dyplomata :tl lro ptowirdzenie
ntezobowiazuJacej rozmowy.
SkoncentmJ si g kolejno na poszcz('[olrr1'11 rmieJgtno-
Sclach znaJd2kogoS,kto w danej dzitrlzlttlt 'dobrze sobie
radzl. Potraktuj go ako wzor, obscrwrrl go l r6b notatki'
Zwracajuwagg na kahdy szczegol.Klt't y lrr2zbierzesz rochq
danych o tyrn, co dana osoba robi, rrst;1<lZa l$-3O minut
I znbau, ovymawyobraZni, jak rolri to, t:o t1rchcialbySrobii'
SprowadZ to do kilku podstawowy<'lrz;rchowan. Zaobserwuj
tc z.achowaniau daneJosoby i po kolei Je zakotwicz. Nast<;
324 l'( )w'l(('I )o swEcowEwruErRzNrco ouu(]WI( ZI1NIA KORYGUJACEW PRAKTYCE
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 161/189
Jrrrlt '. rzl 'nr;rl i1c oturicq, uJrryj siebie postqpuJacegoak:\,rltrn t tkrrsl nastqpne zaChowa.it: i powtOrzcaly prOCes.lirrlr ,rk lnz.ezt'irdzlen.otemzoban'z lebie,Jakodtwarzaszr',r1.1,r'kwencjg
zachowan.CVicz ak przezparg dni.potem
rrllrrnlrrrJ.MoLeszstosowai tg metodr; do nauczenia si eh,rzrlr' l mieJetnoScipoleczneJ.est to odmiana programo-',r', it neurollngwlstycznego, ktore iwiczyleS wczeSnieJ.
l> zetwicz ustaln n Ie twoJego systemu wart oScl'l'Woje
wartosci to twoJe lntelektrralne graniee. TWoje<lzieckowewnEtrzne czEstosamo nic wie, w co wier4r, po-niewaZ w Swieckiej, w przykoScielneJ zkole zostalo znie-wolone i poddane,,praniu mozgu".
Ksia2ka Sidneya Simona, klanda Howe'a Howarda Kir-schenbauma Values Clnrificatinn jest klasyczn4 pozycja
z tej dziedziny. Autorzy zakladaJa, 2e wartoSi nie jest war-toSciq, e2eli nie zawlera wsqystkich siedmiu elementow,ktore w5rmieniamponi2ej.
l. Musi pochorlzii z wyboru.2. Musi miei al tcrrrtrtywy.3. Musisz znai j t ' i korrst 'kwt'rtrJc.4. Razwybierajac <l;rrri1 rrr-los(', 't ' lrisza i piclggnujesz.5. JesteSgotow publi<.zrrir'.1r1yzn:rwai.6. KieruJeszsig ta wartos<:li1 swoim postqpowaniu.7. W swoim postgpowirnlu przestrzegaszJeJ tale i konse-
kwentnie.
Zrob wykaz swoich najbardzieJ pielggnowanych przeko-r an - swoich pr zykazan. Potem porownal j e z p owyLsz4 ist4I tobacz, ktore z nich spelniaJ4 kryteria wartoSci. Kiedyrvvk<rnywalemo iwiczenie poraz pierwszy, bylem zaszoko-rr,rttv I prrygnqbiony. Bardzo malo z tego w co, ak mi siqrrvr ,nr';rlo,wierzylem, bylo istotnie wartoSci4.
:,lr'..rrl i lcpowyzszekryteria, mobesz zacz4c pracg na dh ,.,t.rlt,,\\ '.uliemwoich wartoSci. MoLeszzachowai to , corlr.r.,/. /. v /,t<'' mieniai to , Co Ci nie odpOwiada.KsztaltO-w;rrr l r. r ' l , r . .rr1,t . l rarto5cimoZebyi fascynuj4ce la ciebiei twolr. l io zlr.r 'k;r t :wngtrznego.
l' r zetwlcz okre6lanle Ewolch granlc lntelektualnych
Wi*rre Jest, ZebyS navczyl swoje dziecko wewnQtrzne
r stgpuJ4cej ormuty:
.Mam prawo do swolch przekonan. Ponoszq konsekwen-
cJe swoich przekonan. Wszystkie pogl4dy s4 cz4stkowe.
\{aLdy z nas postrzega rzeczy ze swoiego ograniczonego
punktu widzenia".
Ocena twoJego ducha rywallzacJl
Zwyciqstwa sukcesy <'l<'sz;1,tlt ' ut';t2ttt 'lcst r<iwnleZ, y
umie i z wdziekiem przcgrywatl . ' l t t t t i t ; t ;rrt t , ; tk )cwnegowieczora graliSmy w karty w rodzlrtlryrtt ltottlt '. (iraliSmy
na pieni4dze,aw miarq Ja k stawklt t .oslt , rrrol i t t 'Sciowa
zacrynala wykazywai oznaki regresji w trrzwoltt. Ktedy
przegrala najwiekszA tego wieczora stawkq (okolo tlw<ich
dolarow), rzucila karty i wyszla. Miala zaledwie 77 lallGra wyzwolila spontaniczny proces cofania siQdo wcz.t:S-
niejszych faz rozwoiu. W kulturze, w ktorej nieprolror lo-
nalnie wyolbrz5rmiono poJeciesukcesu, cigZko przvclrotlzi
nam przegrywai. PamiQtam,Jak chcialem wycofa<'stt; z 11r1rze swoimi dzieimi. Przegrywaj4c raz po raz, wlrrrrl:tlt:m
w coraz wigksz4 zloSi. Mialem zaledwie 42lata.
Dobrzejest zebrai pewn4 grupq ludzi i $rai w t.rktr' {ry,gdzie wszyscy mogA wy$rywac (na przyklad rrrzrvl;lzywiti'
razem krzy2owki). Przydaje sig to przSr&vorrt'ttltt zcspoltt
w firmie.Swiat biznesu to miejsce zajadlej ywaliz;r<'ll t"'ll strrlcslq;
zbyt zajadla, twoje dziecko wewngtrzne Iltozc tttlt't' ot'llotecisn4i towszystko i iSi sobie.PowiniencS r1'r' "ltoZtty I nie
pozwolii swojemu dziecku wewnqtrznenlr I Ix l , rY(islQw de-
presji, kiedy w biurze panuje nepotlrzrrr protckrJa. Musisz
liczyi siq z tym,2e w biznesie bgda syt ;tt c t<k:ntyczneak
podczas rywalizacji wSrod rodzenstw;r lrrlr irttiilo$czne do
ukladu nauuyciel-prymus. Powinit'r cs I r.yr'silnym opieku-
nem dla swoJegodziecka we'"vnQtrzll('qo.W pracy bardzo po-
maga trrymanie sig jasno okreslorrvclr ct:l<,1w.deryduj siq'
czego hcesz co esteSgotowzrobi<',t lxrtcm zmierzaldo tego'
Na ka2dym odcinku tej drogi chrori swo|c:dzieckoweurnqtrzn ''
J2 6 I'owR(rr DoSwEcoWrwruErnzl.tEcoDoMU Cwrcz.r'nteKoRYculAcEw PRAKTYCE
nle krry2nwaty ste.NaleZysig tego spodziewat'.Z: s, . .. wr{a uygrana
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 162/189
I zwi4:zywanie konfl lkt6w crynl Ly cle fascyn uJ4c4 przy go-
r i l.
W teJ czqsci kstaZkt t5rtulowy potur6t do sutego ueunetrz-
nego domuzdeflntowallsmyJako cztery dynamlczne elemen-ty pomySlneJ terapit. Otaczamy nasze cudowne dziecko
wewnEtrzne opiekq ofiarowuJ4c mu naszil tlorosl4 silq'
I'ozwaLa mu ona zerwac ze sta4rml, choryrttt regulami
zachowan i opan<lwit<t t<)w<' skorygowane' Nowc reguty
zawieraJAw soble pxrdst;rwy pk'kttti<'z.t' llyscyplltly. Jest
ona niezbQdna do okielzntr l r l l l ( 'g(x ' ( ' l l t lvzt l l tr r lzk ' r 'ka we -
wngtrznego i odzyskania Jego cltrt' lrowr'l tlzk't'k;r'oscl. Tq
dzleciecoSi naleLy chronit,Zeby rrrogl:t slr; ttlrtrvtrl t: cala
nasza moc tworcza, kiedy praktyktleltttrl rt()w(', k()rvgttJace
doSwiadczenia. To wlaSnie w naszyrn cuclowttyttt <lzlt'cku
tlcwi nasza cala tworcza moc. Zwrofmy sig teraz do rtl('go.
ttwoLNIEND SE OD ['WIKLAI\rYc'f, ?'ALEaNOSCI RO-
DZINNTTCH
ewiczenie to stosuJe, ab y pozbyi sig uwiklarrvt lr rol
dysfunkcyJnej rodziny, kt6re omowllem w Rozrlzlrrlt '7.
Role te wynikaja z wlezl miqdzypokolenioweJ. 'zr;sto s4
on e wynikiem niefizycznych nadu2yi seksualrrl ' ' r. Owl-
czenle to pochodzl z kslqlki Connirae i Stcvt",r Arrrlrt '-
asow Heart oJ the Mtnd. Tutaj odpowiednio lI z'r.rrLtlrlo
walem.Radze nagrai Je na taSme albo wykony\v'r( .' l.pttlowtt,
z pomoca terapeut5r,zaufanegoprz$aciela t t v rr"'pl(.t rlllt:cJosoby.PoSwieina nie po l godziny.Znajcli 's1r.k.lt t ' ttltJsce,
gdzie nikt nie bedzie cl przeszkadzal'1tt'\ 'h"tttrl 'wlczenie
na stojqco.W mieJscach oznaczonych kr r pk.ttttl rob trry-
dziestosekundowe przerwy.
Iftok pierwszy: uwiklanY rodzic
ZamkntJ oczy I skoncentruJ sig na wupomnleniach o ro-
dzicu, z kt6rym miale6 naJbardzleJ zawlklane stosunkl.
Zobacz, poczuJ lub uslysz te oeobQ, do6wiadczaJqc JeJ
Jest sukcesem"JestJedynarr'11rr1,1.rory prz5most orzySi ka2demu. Ooprowadzajdol:rkfr lr .rytrracJlw swoim iryclu. TWoJe ziecko wewngtlner . r1 r rrr.r lqo polubi.
l, r ze Cwlcz negocJowanle
I'wr{e dzlecko wewnqtrzne chce od razu dostai to, na( o rna-ochote. MySli, 2e droga, Jaka obralo, Jest Jedyn4pr rwldlow4.Jako dorosty muslszJe naucryi, Ze komiro-rrrls wspolpraca to klucze do wspolZyclaz ludZm 1siczg_sllwych zwt4zkow migd4g dorostymt. Dzieci beda wspoi_llracowai, JeSli da lm stg szanse zakosztowania owocowkompromlsu. WlqkszoSc nasrych skrzywdzonych dzieciwewngtrz_nychnigdy nle wldzlala zdroweJmetody rozurl4_zywanla konfltktow. W dysfunkcyJnych rodzinach, opa_nowanych uczuciem wstydu, dominuje zasada nted.opet_nienia. Niedopelnienie oznacza, Le te same klotnie trwaJ4catymi latami.
MoLesz sig nauczyi wykorzystywania ro2nic zdan Jakobodlca do nowych, Smiatych iAei. Oy"t rrsJe spory to tn_strumenty slu2ilce ustaleniu, Jak4 drogq
"h""ob..i kahda
ze stron konfliktrr. I)obrze Jest wczeSnieJustalii regulydyskusji, a sprawE zasitclnl<'zl1Jcst posladanie arbitra.
ZastosuJ regulg slrr<:hirnla Lrzrynalsiq odpowiedzial_nych komunikatow swoJegoJa-. Zmlerzal do bsiqgnteciakompromisu. Zawsze zawteril w swoJeJ mowie klauzuledopuszczaJqcA renegocJacJe.
-OznacLa to, Le kaLda ze
stronmoZe na nowo podJ4i dyskusJg po uplywie pewnegoczasu, JeSli nte odpowiada JeJ to, co zostalo ustaloni.
I zawsze dAL do rozwlqzanla zgodnego z zasad4 :ulsz1scgrrrlgrguajq.
.ll<lanenegocJacJe 4 dla twoJegodziecka wewnqtrznego
rl.lrryrrr doSwladczeniemw radzeniu sobie z tonnittarii.\\'lr zl ono, 2ekonfliktniejestJakims straszliwym, bolesnym
"r'1rl.rru.rrk.rn;w istocieJest uzasadniony i potrzebny ila
osf,q11rrf.. r,r z.droweJ aLyloici. KaLdy z nas ma w sobie cu_(lorvrrt',;r'rlvrrr., lepowtarzalne dziecko wewnetrzne. Ni emo2rrrr r tk r ,1r.r.go, y cele,doJakichdaz4dwie niepowta_
328 Powndr po Swlco WEwNErnzNrcoDotvtu
wewnqtrz eleble.
CwrczEun KoRYGUJACE PRAKTYCE 3-i,)
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 163/189
bgdzle obecna w swolrn naJle-pszym zachowaniu. TwoJa nle6wiadomo66 dobrze wie,co to za zachowanle... Zaufal plerwszeJ rzeczy, Jaka ciprzylilzle na my6l. JeSll nte potraflsz uJrzeG swoJego
rodzica, poczqi go albo niech ci sig wydaJe, ie on * lubona -Jest przy tobie.
Krok drugi: poczuJ uwiklanie
Zobacz teraz swoJe skrz5mdzone dzlecko w wieku szkol-nym, Jak stoi obnk twoJego roclzica... Zauwa;L, ak Jestubrane... Uslysz, Jak m6wi do rodzica... Teraz weld2w clalo swojego dziecka wewngtrznego i Jego oczamlpopatrz na ror{zica... Patrz na niego z r6Lnych stron...Zwt66.uwagg,Jakbrzmi jego glos... poezuJJegozapach...Teraz podejdZ do rodzica i obejmiJ go... Co czuJesz,
dotykaj4c go?... W Jaki spos6b czujesz sig z nim nad-miernle zwlq,zany? Jak do5wiadczasztego zwiqzku? JakczuJesz to, L,e odzic Jest zwi4zany z tobq? Czy Jest toprzywlq,zanle flzyczne? Czy d,otyezy okre6loneJ czg$citwoJegoclaln' l {Wir ' l rr rr<lzi r l<'zrrwao pol4czenie oko-l icy pir<' lwl y,zol. ,k, r 1 lr.r i) . )z y q,czywas sznrrr ubco5 w tym rodzuJrr'lA rrrole grrnrowa aSma? DoSwiadczw pelni, na czynr polego to powl4zanle.
Krok trzeci: tymczasowe zerwanie uwlklania
Teraz zemriJ na chwllg to pol4czenie... poczuJ,
Jakbyloby, gdybyS nie byl zwt1zany. Je6liJeste5 polqczonysznurem, wyobrai soble, L,e przeelnasz go notyczka-mi... Je6li Jeste6 zespolony z cialem rodzlca, wyobraisobie, 2e rozdziela was laserowy promiefi cudownego,zlotego Swiatla, kt6ry Jednocze6nle goi rane... \[r tymmomencie doznasz przykrego uczucia z powodu od-dzlclenla slg... Jest to sygnal, Ze pol4czenie slu2y wa2-nenru r:elowl w twolm 2yclu. parnigtaJ, ie sig nie odl4-czasz. Irr6buJesz tylko, Jakie jest uczucie tymczasowe-$o odlqr:zerrla.
Krok czwarty: odkryclc uwiklania
Postaw soble pytaaie:"Co
taklego, co z.aspokaJamojepodstawowe potrzeby, rzcczyqrlscle uzyskalem od tego
rodzica?"... -Czego naprawdg chcg od tego rodzica?"...PoczekaJ, a2 uzyskasz odpowledi, kt6ra dotrze do gl9-
bl - na przyklad takq, *e chodzl o twoJe bezpleczeistwo,penmo56, ochrong przed Smlerclq, poczuele, Le co$ zna-
czpz, 2e Jeste6 warto6clowy I mo2na cig pokocha6...
Teraz zn6w polqcz elg z rodzlcem.
Iftok pi4ty: wykorzyetanie potencJalu twoJego dorosle-
8o,Ja"
Sp6jrz teraz w lewo lub w Prawo I zobacz sleble Jakodobrego, mqdrego czarodzieJa (albo lnne, reallstycznie
przedstawione ,,Ja", kt6re posiada naJwlgkszq sllg).U5wiadom soble, 2e ten starszy ,,ty" potrali daC cl to,
czego pragnlesz, a o czym my6lisz, 2e dotychczaa otrzy-
mujesz, trwaJqc w swolm uwiklanym zwiqzku z rodzl-
cem. Sp6Jrz realnle na swoJe bogate, dorosle ,,Ja"...Zwreft,uwagg,Jak ta czg6d cleble pattzy,Jak porusza sig,
Jaki ma glos. PodeJdf I obejm{ ewoJe doroele ,Ja"...PoczuJ moc i potencjal twoJego doroslego ,,Ja"... ZdaJ
sobie sprawg, Le to, co naJgorsze I czego sig obawlaleS,
Jest ju2 przeszlo6clq... Padle6 oflarg przemocy, a do-
tychczasowe uwiklanie przestalo istnie6... TwoJedoros-
le ,Ja" poradzilo soble z nim... Twoje dorosle ,Ju"ptze'
trwalo i rozwlqzalo tw6J problem.
Krok sz6sty: przeksztalcenie polqczenla z rodzlcem
w powiqzanie ze sobq
Zwr6t, si9 znowu do swoJego uwiklanego rodzlca... Zo'
bacz I poczuJ polqczenie... Przetn{ Jc I pol4cz sig ze
swoim dorostym ,ja" w taki sam spoe6b, Jak byle6 polq-
czo[y ztodzlcem... Doznal radosncgo uczucia mo2liwo-
6ci potegania na kim3, kto cle nlgdy nle zawiedzie: na
330 l\ r6tpil'1DoSwEGoWEwruErnzruEGooMU Cwlczgrun Konycujlcs w pRAKTycE .'t,1
eoblc. PodzlglqJ twoJcmu doroelemu .!a" za to, ie
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 164/189
hh,l lxttuledztat muJonL bgta sr.rgestlaprzgtqczcnta siq dotfitplJ htdzl ktorzy mstall slerzyudzeni, a teraz zemgq sigttilemntcatnt elf6tu. Poiwtgcilt s@ tedg dgscgpllnte mtloCct( tr.naczalo to, 2e draczatt gratyftkacJ q, bgli dpowiedzialnizu slebte, mbwtlt zau)sze prawdg t prowadzili harmonljnehpte.
Farquhar zostat pr4jgtg z otwortAmi ramionamL Bardzoszgbko dosfizegt dbicie swoJegoelfiego ja' w mthlqcgchxznch koleg6u z grLtpA. ?4t anbm dzisEJszgm t pofiwlqcilsI4 dyscgplinte mibdct. Odzgskat t otoczgl optekq swojeskrzgwdzone dzlecko wewngtrzne. Wkr6tce sam zaczqltrczgi inngch lttdzi taJemntc e!f6w. Z bieglem Let stat sigshusngm nauczgcielem i lekarzcm drsz eiz-dutskich. poko-
chal swoje 2gcie i zyl dln. tqo dnia, w kt6rymWdzie mrytpourxii do swojego prawdztwego domu. tworzp bez koftca
tg
neJqc
si4 w promieniach wlzj i W elkiego "JA" .
I
I
przy toblc. OdczuJ radodG z tcgo, L,e ohzymuJesz odrwoJego doroelego ,Ja, to, czego chclale6 od ewoJegorodzlcr. TVoJc dorosle Ja" Jeet osobq, kt6reJ nlgdy nle
utrrclrz.Krol el6dmy: oka2 gzacunek swoJemu uwltlnnemu ro_dzlcowl
Sp6Jrz tetaz na swoJego uwlklanego rodzlca I zwr66uwagg n& to, 2e ma yryb6r. Moie ptzylqczy0 slg doewoJego doroslego ,Ja". pamlgtaJ, L,e w6J rodzic ma teaame moiliwoScl odzyskanla sleble I otoczenla oplekq,Jatle posladasz ty. Zwt6G uwage, L,e w6! rodzlc nte maBzansy na prawdziwe spelnlenle, dop6ti pozostaJe z to-bq w uwlklaneJ zaletno6cl... OkazuJeiz mu milo66, daJqc
szans! na spelnienle. Zauwat takhe, Le masz teraz poraz pierwszy okazlg utworzenla z nlm prawdzlwelozwlqzku.
I(rok 6smy: zwlqzek ze swolm ,Ja"
WeJdf teraz w twoJe dorosle ,,Ja....OdczuJ polqczenle zegwolm dzlecklem, Lt6re zostalo strzywdzone w wlekuszkoln5rm... U5wladom soble, Leteraz tochaezJe, ople_tuJesz slg nlm I daJesz mu to, czego potrzebo-walo odewoJego rodzlca.
DOKOTtCZ SWOJA BA.rK4Na sam konlec iwiczen dokoncz bajkg fiub mit), ktora
turpisaleS,pracujac nad odzyskaniem swoJego ziecka we_wnqtrznego z lat szkolnych (str. 2Ogl2IO\.
7.;t<'znlJd slow:"Apotem..."
Molrr hlstoria skonczyla sig tak:
tl 1 rl .111arqttltar usfuszat gbs Joniego. Takie wguarlo tot.t, I rrt t 't t2r'trie, eprzyrzekt sobieznabic codziennieczas,ktu I r1 x.' ,r .', I &JI posfuctnt Joniego, piertuszq rzeczq o a_
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 165/189
Cze36 V
ODRODZENIE
NaldA ao rmlef,,b ptzzfu. dnolenfa dziaka
JesteAScI4Wadound fudzldd teslolro$. ua nnsz4Indgwl'CilnbqpzszWcta@Lleru,sQnaszaprzaszj}oSeuIhlrpl.ua"
"nnrtnw mltaclt- WIdztmAw nlclt
2e dz@ko bgwa eeto outrern tu)Wkr ebwlels,z fufroelrl- Mdko, ldsqe WaIaW, tozat&,t 70dde&o mlfuene,Jak i dzlda z rnsz4o focta
RecHeuV.
A lr;re em naszgch w szclktchposzt tklworl
Wzle dojScledo ptutkttt z ktbregoimg rlysrtlI lnnunie tego mieJscatrn az plentszg.
T. S. Eucrr, Cztery atrutcfu'
Tan" gdzlebgta tytkoprzcra2,Sqcapustlcrl rwcl4gaste teraz cate bogachto 2gwotnoCct Nla.fcst b p-wrbt do domq bo ten domnigdg dot4dntc lsfrttoLToJestdl<rgcie domu-
AucP Mtu.Bn
' T. S. Ellot, WQe wgbrune, przelotyl Wladyelaw Dulqba, Inst5rtutWydavrnfczyPAX Warszawa 1960,s. 267.
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 166/189
I
Wprowadzenle
Gdy pozwolisz wewnqtrznemu dzlecku stai sie lntegraln4czeScla swoJego 24rcla rozmawlaJac z rrlm, sluchaJ4c go,
ustanawtaJac dlan granlce, daJ4c mu do zrozumlenla, Lentgdy go nie opuScisz - z.acznle stq wylaniai nowa sllai zdolnoScl tw6rcze. Uzyskasz wlel z nowa wizJ4 swoJegodziecka, wzbogacon4 t poglgbtona dztekl doSwiadczenlom,ktore zdobyleS w dorostym iyctu.
UJawniaJ4ce siq obecnle dziecko Jest twoim cudownymdzleckiem. Gdy r.acznlesz dzlalad,Jak optekun, bedzle onorozlcwitai I przechodzii do ekspansywno6ci i samoreahza-cji. NaturalnSrm stanem cudownego dzteckaJest twonenle.Uzyskanie kontaktu z wlasn4 tw6rcz4 energiA.lest erym3zrrraczttle wieks4fm ni2 t5rtulowy powr6t do sute'go we.one-trznego domu. Jest to odkrycie swoJeJ stoty; najglebszego,
Jedynego w swolm rodzaJu Ja".Odzyskanie I otoczenie opleka slazyudznnrTro dzlecka we-
wngtrznegoJest procesem dloywanin- Poiza rrzw{anlem two-
Jej wlasneJ sily, optekowanie slq suroim skrrywdzonym dziec-kiemwewngtrznym prowadzi do odkryctaJego duchowej mo-qr. Wraz z uJawnieniem teJ mocy rozpocryna stg twoJasamorealilzacJa. To jest tw6J prawdztwy pa,afitdo uewnettz-nego domu To, co bylo ukryte, moLe slg teraz uJawnl . MoLeszustyszei sygxafy, kt6re plyn4 z twoJeJnaJ$gbszeJJainl.
W teJ czgSciksia2ld skuptq sig na unlwersalneJ, ludzkieJpotrzebie odnalezienia swojegocudownego dziecka. Wska2c
l. () I'or.yp61Do SwEGoWewNgrnzruEcoDoMU
r .,. r o11t
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 167/189
na ktorych Slad natraffamy w mitologtach Swia-t h nrr. rkrtyczzlodrodzenia I transformujAcej mocy cudow-n' t'() rlrl(.('ka.Plerwsqyztych mttycznychwzorc6w to puer,r../f rrilr.s,czSrllwleczne &iecko, kt6re inicJuJezloty wiek.l tr urll rnltyczny wz.orzec to bohaterskie hoskie) dziecko,htorr. zostslo wygnane I wraca, by odnaleZc swoje boskie
l)r:rwo,kt6re naleZymu slq od dnta narodzln. 54 to symbolezywotnego I nieuchronnego ludzlitego d4zenia do nleustan-rrr'trto ealizowania siq I przelamywania wlasnych ograni-c'len.
Tachecg was, 2ebyScie skorizystall z przewodnlctwa wa-szegocudownegodziecka w drodze do autentycznegosiebiei do nadania nowego sensu was4/rn 2yciowym celom.
Chclalbym na koniec przekonai was, 2e wasze cudownedzieckoJest sednem waszeJduchowoSci i pozostaje w naj-
glqbszeJwlgzl ze Zrodlem t tworcqfm gruntem waszego lst-nienia. TWoJecudowne dziecko Jest twoim lmago Det - tqczqSci4ciebie, kt6raJest podobna do twoJegoStw6rcy.
Rozdztal 13
DZIDC'KO JAKO T'NTSTERSALNYSYMBOL ODRODZENIA
I PRZEMIAIYY
"Dziecko'jest tgmuszAsklm, co zostqto opttszc?n'
ne i.porzucone, aJednxzeSnie posiado boskq moc;
mrrb znacz-qcg, wqtpltwg pocz4tek ttrtur4falne za'koftczcnie. .Wlecnte dztecko' w czbwlekujest clo-Swiadczzniem, kt6rego nle da sie opisai: nbslo.sottr-no5ciq, upoSLedzcnlem,a png tAm boskq prcr(rgrr'
tAuq: czgrn6, c"ego nie mohta zwa2g t, a co ok r c( laos ate cznq w ar to 3 lub bezw arto Sciow o66 os l xn tn'
5cl
( 1 . ; . . r r r N c
Wtelkt psycholog Carl Gustav Jung wyrirz.ttle clostrzeglparadoksalnA wla5clwoSd dztecka wewnq t rz eg( .
Dla Junga dziecko bylo 2r6dlem boskrxr'|, odrodzenla
i nowych poczatkow, a JednoczeSnlepot ettrjnlnym Zr6dlem
ska2enia t destrukcJl. Jung wyraZnle wt<lzlal skrz5rwdzonedzleckoJako cze6i dzlecka archetypowcgo. Na tym polegalgenlusz Junga, bo doplero w cl4gu ostatnlch 5O at Swiado-moSi ludzka skupila stg na skrzlrwclz.onymdziecku. Jestemprzekonany, 2e skrzlnvdzone dzle<'ko stalo siq ursp6lczes-
ngmarclletgpem-
.dFt
tI
Id
[ri 33n l'owRtlT po SwncoWuwruErnznEcoDovtu
A c rr .y reprezentuJeskumulowane,
I )lilicKo Jaro UtgtwgRsALNY vrusoL OoRoozrNh... 33tt
pokolenla sprz5nala I nadal
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 168/189
I wspolne doSwiad-czcrrlr. orlz.aJuudzldego; unlwersalny potencjal kazdeJ u-r zk ' |stoty. Jung doszedl do wniosku, Le wraz z vryrainymr sl.u rowlenlem okreslonego wzorca ludzkich doSwiadczen,w/or /.(.(. akl stawal ste czesci4 naszegozbiorowego, psychi-('rr (.Aodzledzlctwa.
W przekonantu Junga, archetypy por6wnai mo2na do()r't{anownaszeJdusqy, do szkteletowych struktur naszegoclirla. 54 wrodzonymi predysporycJamt psychicznyml, wy-lrrowadzonyml z odzledzlczonych wzorcow, stworzonychprzez minione pokolenia. Wzorce te powstaja wtedy, gdyosi4ga siq pewne progi ludzkiego doSwladczenia.
Archetypy ucieleSniaja zarowno po2,lftyw-ne,Jak i nega-tywne aspekty wzorcow, ktore reprezentuJa. W archetypiematkl aspekt pozytywny to daJ4ca 2ycle matka-2ywicielka;aspekt
negatyumy to matka, ktora przytlacza, po2era I ni-szc4r swoje dzieci.W archetypie oJca aspekt porytywny to oJciec, ktory
ochrania swoJedzieci, ustanawia dla ntch granice, wyda;Lprawa i ksztaltrr.lc traclycJekultury. OJciecnegatywny totyran, ktory w obarwlt:przcd trtrat4 wladry utrzymuJe dzieciw niewolniczeJ zalcaxrst:l I <>dlrrawlaprzekazania im trady-cji.
Archetypowe dziecko pozytywneJestwra2liwe, dziecinne,spontaniczne i tworcze.DzieckonegatywneJestsamolubne,tnfantylne, stawia opor emocJonalnemu intelektualnemurozwojowi.
Jednym z wielkich osi4gntei naszego pokolenta bylot J wnien ie nad uZyi pope n anyc h wobec dzi ec . Za,czgliSmyr <rstrzegai, ize obowlazuJ ce zasady wychowywania dziecirrgr<rkarzaj4gwalc4 ich indywidualnoSi oraz godnoi,e.Za-rirrly te staly sig czgsci4naszegouczuciowegozoboJqtnienia.Alk'c Mlller z bolesn4JaskrawoSci4ukazala, 2enaszewspol-( /r'xr . z,irsadyodzicielskie maJ4na celu dopasowanie dzie_r k.r rlrr gu'olekcjiobrazu stworzonego przezrodzica. Wymu-sz,rf.1 l.rkir. ldealizowanie rodzicow przez skrzywdzonerlzlct'ko. l'.rkir idealvacja daJe zludzenie istnienia wiqzi,w klorr.f skr tywdtone dziecko dopatruJesig miloSci rodzi-
r'fclsklcJ. Ponadto przez cale
sprzyJa ona wykorrystywantu dziecl.
Spod pi6ra G. B. Shawa wyszedl wspanlaty opis tego,
czymJest dzlecko:Czgmjest dziecko? Eksperymentem- Notl;o podJetq pr6bq
usgprcdukotuania prauego czlouiekq to znoczg nadania
ludzko 5ci cech boskich-
Shaw dobrze rozumial, il,e z taklm eksperymentem nie
wolno lgrai anl nie wolno nlm manipulowai:
A je(;li bedziesz pr6bowal przgkroii tg nouq Istote do
uslasnej dei.boskiego m4?rzgzng lub boskiej kobietg, zniwe-
czAsz jej nqjSwt4tsze oczckhaario i bgt mo2e stworzgsz
ponDora.Od niedawna zaczqliSmy rozumiei, na czym polega ten
scenariusz. Kiedy skonfrontowalismy go ze star4, domlnu-
J4c4 tradycJ4 nadu2yi wobec dzieci, nadaliSmy nowe imionademonom kazlrodztwa, bicta I emocJonalnego gwaltu. Jas-
no dostrzegamy mord popelniany na duszy, stanowi4cy
duchow4 rane, ktora powstaJew wyniku pogwalcenia dzle-
cigcego.JA".Potqga ruchu dorostych dzieci Swiadczy o nowlml z.rozu-
mieniu archetypu skrzywdzonego dzlecka'
W naszych czasach mialy mieJscekatastrofo I tttroczne
niszczycielstwo w skali nie znaneJprzedtem w lrlstorll ltttlz.-
koSci.W walce o wolnoSi I demokracJQ ginqlvrttl l lotty tt -
dzl. lJwaLam, 2e korzenle nazlzmu tlcwity w slt r klttrzt' Illt:-
mteckiej rodziny z Je J awstydzaJacymi ;tttlotyl;ttltytttl ro -
lami rodzicow. Mittlo 2.e ole te przylrr;rlYw Nlctltt 'zechskrajn4 postai, ni e s4 trlctttlt '<'kltrt ylr.rl.rzklrttt.W rLecztt-
wistoSciwystEpuJa a citlytttswk't'Ir', r zvwrIz.lc ltlcclprzez
cale pokolenia, aL do drtlir tlzlrlr' lrzr'11o 'ottlcwa2 takie
zachowaniauwaZanebyly za ttot tt;tl ltr. ttle wledzlano,ak
bardzo destrukcyjny wywieraly wplyw Writz z o$loszeniem
praw czlowieka w czasach rewolrtr'll lrirttt:uskieJ amery-
kariskiej, zacz4l z',volna, Jak mltyczrry F'eniksz popiolow,
powstawai nowy wiek zloty. Nasz.ir wladomoSi wystqpowa-
nia archetypu skrzlnvdzonego dzlct'ka doprowadzila nas do
podjgcia prob jego odzyskania i uzdrowienia.
I'owRdr Do Swsco WEwNErRzr{ecoDoptu
PUER AETERNUS
I)zil-:cKo JAKo UNIWERSALT.TYYlvlBoLODRoDZENIA" 34 I
ten rtrch sprawla, ?.eclqgle sq mtdzL Ten drugl typ - to
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 169/189
II
We wrirystktch wlelktch mltologtach Swtata, tworzenierrrir clrnrakter wleczny I cykllczny. S4 okresy, w kt6rych
$wlnf crn zaczyma rzqdzli chaos. G6ry pgkaJA, powlerzch-rrfq Z,leml pustosry ogtetr lub ulewne d,eszcze, lemla slgtrzqrfe. a zmarll powracaJa. ZJawtska te s4 apokaltptycz-nynrl zwlastunaml noweJ I zloteJ ery. Wszystko musl ob-r6cfCsle w proch, zanlm bqdzte m6gl slg rozpocz4i procestworzenla.
Wwlelu mttologtach z ruln I chaosu wyrasta drzewo. Jegowlerzcholek stgga nteba. Potem poJawlastg cudowne dzlec-ko, ktore wspina sig w gorq po pnlu drzewa. Przybyciedztecka - puer aeternus - zwlastuJe pocz4tek zlotego wieku.W ntekt6rych wersJachdziecko zmlenla porzadek Kosmosu.W tnnych prz5mosi pelnlq, kt6ra cechuJe ten wiek. Z prry-
byciem dzlecka zntkaJa wszystkie przectwnoSct.Starry staj4slq mlodyml, e}:orzy zdrowteJ4,zlemniakt w5rrastaJ4 a drze-wach, a kokosy I ananasy - w ztemt. Wokol panuje obllto6iwszelakich d6br, nlkt nie musl pracowai ani placlc podat-k6w. We ws4rstklch tych mitach dziecko Jest symbolemodrodzenla I pelnt. Jung plsze:
W procesle indgulduallzacJl dztecko antgcgpu{e postnipochodzqcq z sgntezg Suladomgch inieiwtadomych sktad-nk6w osoborooSci.Jest wtgc sgmbolemJednezenla, dopro-wadz4jqcgm do potqczenla prz.eciwieftstu: mediatorem i u-zArawtaczcm, tAm, kt6ry przgno si pelnl4.
Temu tw6rczemu I odradzaJacemu aspektowl dzleckachctalbym poSwigctc teraz nieco wigceJuwagt.
C['DOWNE DZIECKO - TWOIE AUTENTYCZIIE .JA"W ;nwleSci Gaila Godwina ?he Ftntshing Sr;hrrll Jeden
z I x rl r cr6w studerdza: & dwa rdznje ludzt. (.. )pojedngchtx nnt t 1xrznesz,doJaklego stopnta z.akrzeplt w ostateczneJ;xr.slrrr'l ttrtlql.lahnL Wiesz, te n|e motesz spd.ziewai siqponblt 2uilrtrlrlr nlespodzionek. Innt urciqi sq w ruchu, zmie-nlqlq sl+, ttu'k12na nowo umau;t4Jqsig na randktz 2gclerru
osoby bedace w kontakcle z cudownSrm dztecklem' TwoJe
cudowne dzlecko to naJpraw&lwszy ty'
Pamtqtam, Jakby to bylo wczoral : mlalem I 2 lat, czekalem
na prrystanku na autobus, t wtedy doSwladcrylem pote2-n"go po"",tcla moJego JA". W jakts spos6b zdalem soble
spra*e, Le Ja to Ja 1 i:e ntkogo taktego dmglego nle ma'
Plmletam, 2e odczulem strach, uSwiadomiwszy soble sv/oja
samotnoSi. PomySlalem, Le moJe oczy s4 oknaml, przez
kt6re tytkoJa mo$Qwygl4dai. TAalem sobie sprawe, 2e nikt
tnny nG mo2e spolrzei na Swlat z moJegopunktu wl4zenla -
poe"okna molch oczu. Zrozumlalem r6wnie2, 2e ntkt lnny
irie moze slQ znaleLi tak naprawdq weurn4tlz mnle I 2e
Jestem od ka2dego oddztelony' Bylem soba t ntkt nte m6gl
iego zmienii - bez wzglgdu na to, cokolwiek by mi zroblono
al6o do czegoprobowinobymniezmusz.af' Bylemtym' klm
bylem -Jedynym t wYJ4tkowYm.-WtamteJ-chwlll, na prrystanku autobusowym na Falr-
view Street, lntutcldnie poczulem tstotq slebie samego'
W koleJnych latach ta cudowna lntutcJa wlelokrotnle mnle
opn"r"r.t". Doprowa&tla mnle Jednak do studiow I na-
uczanta ltlozofti, a na drodze osoblsteJ - do spelnlenla' Do
teJporyJestem zafascynowany fllozofla. Szacunklem napa-
*" -tti. p"czucie istnrenia; ego,coJacques Marltaln okre-.
Slll Jako zwgcigski atak, dztgkt kt6remu trlurnfilemg nad'
nicoSciq.Cudowne dztecko niezmiennle fascynrrJcslg pyta-
nlem, kt6re postawil Spinoza: Dlaczego raczt'l Lslrtlq/eco$
ni2 nlc?cale wiekt przed nlm to samo zitgitrlttlettle nurto-walo Talesa z Miletu, oJcastaroZytneJ lkrzolll. Arystoteles
piJ poZnieJ,2e ludzte, rodzac slg, lrrl z'r'ryttnJq fllozofo-
wai.MoJeodkrycie siebie bylo sktrtklcttt tlzlttltrnla cudownego
dziecka. W 43 lata poZnteJ dzlecko to pnemawla przeze
mnie, kiedy pisze te ksiaZks' Sedno rnt{eJ dwladomoScl nle
zmienilo sie. ChociaZ przez wlele lat moJedziecko w!wne-
trzne nie pozwalalo mi doS*iadczat: Swlqtosct chwili obe-
cne1, powbll powracam do uczuc ptenvotnego zachwytu
t cudownoS ct. Znow czasem czuJq clarlci blegn4ce wzdluL
342 Powndr Do SwEGoWrw IerRzNEGo oMU
k rq.grsh prr, gdy doSwiadczam tstnlenia oceanu, zachodu
Dzecro fnxo UNIWERSALNY YMBOLODRoDZENIA... 343
wz$gdne I reprezentuJ4 tylko Jeden z' nro2llwych sposobow
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 170/189
skrrtcir rrttgwla2dztsteJocy.Molr.sz stale rozbudowywai swojA SwladomoSi I posze-
rr;v' lvtryznnty, ale sedno twoJeJautent5rczneJJailnl nigdy
slq rrfr: zmlenla. Franciszek z AsyLu pisal: ?en, ktdregoszt* umg,Jest tVnUktory patrzg. Psychologla transpersonal-rrir okre5la toJako twoJeJa" dqlqce Stuiadecttoo;Jesto Ja",ktrire patrry na mnie.
W swoim cudownym dzlecku odnaJdziesz autent5rcznerrczucla, potrzeby t pragnienta. WqkszoSi dorostych dzteci<lawnoJu2 to dziecko utracila. Gdy slg nim zaoplekuJesz,zacznle ono ufai tobie I twoJeJ rosce o nle;JuZ wie, 2ego nleopuSclsz. To glqbokie poczucle bezpleczenstwa i podstawo-we zaufanie pozwala, by wylonilo siq cudowne dzlecko.Wtedy bycie sob4 nte wymaga pracy ant wysilku. Nie trzebanic robii. Jak pisze Sam Keen:
Powr6t do swego wngtrza mohe bgt Swieckim lub pozba-wiongm cech religiJngch odpowiednikiem tego, co chrze Sc[a-nie tradgcgjnie nazgweq usprawiedhiwieniem przez wiarg.(. OddztelqJqc zbaw teni.eod os i4gnecta cehL chrze SclJ nieuznali pierussze fts tuo, is tnlenia" nad. czAnem-
MoJeskrzywdzone, kleruJace slq wstydem dziecko wewng-trzne stalo siq ludzkim .crynem", Leby zacz4f znaczye coldla innych. Po czterdziestu latach bycia Gwiazd4, prymu-sem i Opiekunem dowledzialem sig, Le nie mqq uzdrousiisiebie samego przez moje czgng. Jedyne, co mam robii, tobgt sobq.
TWoJe udowne dzieckoJest twoim prawdztwym Ja". psy-chologla transpersonalna wprowadzila rozroiznlenii miqdzyzasadniczym Sa" (essential selJla nabgtym )a" (adapted..sr'f/. TWoJezasadnicze Ja" czqsto okreSlane jest slowemtltrsz-g.. a" nabyte okresla slg mianem ego.
W tym modelu ego Jest ogiraniczon4 sfer4 SwiadomoScl,rlzlqkl ktoreJ przystosowujesz siq do wymogow stawlanych1tt.cr. n>rJzlnq kulture. @o jest zdefiniowane przez potrze-lry przr.trwania. Jest twoim Ja', ograniczon5rmw izasie,zakorzr.rrtonymw rodzinie i krggu kulturowym, do ktoregonal<:')tysz.Wszqystlciesystemy kulturowe i rodzlnne ia
rozumienta I tnterpretowanla rzeczywlstoscl. Nawet Jesli
twoJa adaptacJa w rodzlnle i spoleczenstwle przebiegla po-
^g-Stni", byta nadal ograniczona i fragmerrtaryczna w od-
nlesieniu do twoJegoprawdztwego Ja". W tcorll transperso-nalneJegozawszeJestnieautentAen'ewpor6wnantuzttao-jqdrtszq Dlatego uto2samlam duszq z cudowttym, a ego --ze
skrrywdzonym dzlecklem wewnqtrznym' TWoJcegomusi
ulec tniegraclt,le6li masz przetrwai t dai sobie raclQz trud-
noSclaml irycla codzlennego.
Silne, zlntegrowane egodaJect poczucie ufnoScl I kontro-
lowanla sytuacJl. Odnalezienle I otoczenie opiek4 twojego
dziecka wewnqtrznego staJe siE 2r6dlem sily, pozwalaJaceJ
na poznawanle twoJeglo udownego dzlecka, twojego zasad'
nlczego ia". MoLe siQ to wydawai paradoksem, ale ego
powinno byi na tyle silne, by wydostai siq spod wlasnej'
ograniczonel sklonnoSci uciekania sie do zachowan obron-
nlch i kontrblowanla. Poslu2qsie tu tts51gpuJ4cYm rzykla-
dlm: egodzlalaJakpierwszy czlon rakiety, kt6ra wynosi cie
r,a otbite okolo2temska. Tutal dochodzi do glosu dusza'
zdolna do dzialania w nieograniczoneJ przestrzeni kosmo-
su.Stosunek zachodz4cy mlqdzy twoim cudowrtyttt dziec-
klem (dusza) a dzieckiem skrrywdzonym (ego)nrrrsl zost:ri
uzdrowiony i dopiero wtedy bqdziesz mogl ttstrrttowli-wlqZ
z twoim zasadnizgm Ja". Po zakoiczenitr ptitt'y ttatl cg;o
(uporaniu siQz bolem pierwotnym czy rtzitsirrlttkrttyltr:ler-
ptiniem) bedziesz rzeczywisclegotowy(ltI sitttt't t'tt1lz,itcJt.
' To twoje cudowne dztccko nrotywrrlr' r' lc rk r 1lt'acyna d
twoim ego. Skr4lwdzotre dzlc<'ko tlt' ttto2c cj przeprowa-
dzft, gdyl za bardzo Jest zirirlrstl l lxtwittleatchowaniami
oUroniymt i walka o przetrwittrlt'. Klrrty tyt'lc doskwieraJak
chory raU, .,i" mo2emywykrot:zytr lxtzit lt'tl bol' by dostrzec
plgkno otaczaJacegonas Swlata. (lttrkrwrte dzlecko' twoje
zosadniczc S{, z'awsze Edzieklt'rowrtlo cle ku samoreali-
zacJt,nawet iAedy twoJeego pozostitJt:zamkniQte i nieczule'
bo"zaJete
Jest kwesti4 przetrwiutla. Pteknle uJal to Carl
Gustav Jung:
Ar<.1,t111tzlecka to uosobtente stt witalngch poza qra nt-
PowRdrDoSwEGoWrwNmnzuEcoDoMU Dzrrcro fnro UNTWERSALNYyMBoLODRoDZENIA... 345
Kledy tego doSwtadczysz, weJdzlesz w kontakt ze swolm
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 171/189
c?.ot utr zakresem rurs?.qo Swtadomego umgstu. Reprez-en-t ' r qs llnleJ z.e, nqlbardzieJ n|ewttJouone dqi-e nte ka?Aej{stolr1,a mlanowlcle dqtcnte do samorealizacji.
-(idy tylko poczuJesz l4czno6d ze swolm cudownym dzlec_
klcm. zacznlesz wtdzlec swoJe tycle w szerszeJ perspekty_wle. TWoJecudowne dztecko nle must }uL dluLeJ ukrywiesle ?Aobronnyml mechantzmaml ego,.Uy przet iua6..'MoZewldzlei rzeczy z lnnego pozlomu SrvladomoSci. Cudownerlzlecko nie Jest lepsz5;mJa- - Jest Innym Ja., kt6re wtdziglebleJ.
MEDyTAqtA NADATACA NOWE RAMr TWOIEMU 2y_Cru Z I'DZIAI,E.M CUDOWIIIEGO DZIECKA
BuddySct 7*nmaJ4 tradycyJny kcr.ln(zagadke):Jak ruy_gl4dato twoje nqJwczcsnieJsza obliczc - io, kt6re mhhes,
zanlm przg szedteS na Sw at?Pomy6l o tym, gdy bgdztesz stosowal podan4 nt2eJmedy_
tacje.-prosllbynr tak2e, 2ebyS na JaktS czas przyJ4f pe*"e
pogl4dy, kt6re mog4 ct slg wydai ntezwykle.-wti zagub stqw rozuraZand.ach, czy wierqysz w takle rzecry. po prostupomt6l soble mySled t odczuwai tak, Jak gdyby
-twoJecrrdo*_
ne dzlecko znalo twoJe przeznaczenle, zanlm slg urodztleS.Pr4yJmtJprzekonante rozpowszechntone w wtelu religiach,2eJesteSduszq w koleJnym wctelenlu. DopuSi mo2liwoSi,2e Jeste6 czym5 wtgceJ nD prryptsan4 do swoJego czasu
osobowoSct4, okreSlon4 przu, dane spoleczefistwJ t kultu_rq. Dopu Si zalohenle. 2e posladas z wleczne, boskte dzledzlc_two. Uwlerz, takJak Tomasz z Akwlnu I wielcy mlstrzowler,-,PT", 2e JesteSJedynym w5rra2entem Boga - Wtell,rtm.ff'. Uwlerz nastgpnte. i,e cat5r kosmos bylby zuboitony,ldytry6 sle nie urodzll, 2e Jest coS bosliiego, co moze byewyrulone tylko przez cleble i tylko za po6rednictwem ctebienxr;1{ cf,o doSwiadcryi tnni ludzle. Uwterz, 2e woJecudow_ne rlelct.ko zawsze o tym wledzialo. podczas teJ medytacJiweJdzlerz w kontakt ze swolm cudownym dztecktem'i do_Swtadr.zysz xreklego dztedzictwa - celu twoJegowclelenia.
zasafuiczym.Ja' luJrrysz lrnaczeJ ale swoJeZycle.Radze cl, aby6 nagral tekst medytacJi na magnetofon albo
ntech ct odczytuJe Ja twoj prz5flaclel. PamiqtaJ, 2e kropki
oznaczaJ4dwudzlestosekundowe przerwy.
SLup sle na oddychanlu. Obeerwql powoll ten proces...
Stai el9 Swladom ewoJego oddychanla... USwladom so-ble, JaL to Jest, Lledy powlctrze wcho&l I urychodzl...WydychaJec, zacznll dostrzcgaG cyfre ple6... T,obacz
czarnq plqtkg na tle blaleJ zaslony albo blalq na tlcczarneJ zaslony... Je6ll masz trudno6cl z uJrzenlem JeJ,uryobrai soble, 2c maluJesz cy'ftg pl96 palcem atbo icJqslgszysz. Je6ll to mo2llwe, zt6bwszyrstko naraz: zobacztg cyfrg, nakre6l pdcem I uelyez... Tetaz koleJ na czv6t-
kg-
zobacz Jq, natre6l, uelyez albo urykonalwszyetkle
tllzy czynao6cl... Potem zr6b to samo z tr6Jkq, dw6Jkqt Jedynka... (dluga przerwa)... Ktedy zobaczyez Jedynkg,uryobraZ eoble, Lc eq, o drzwl. Zantm ptzez nle przeJ-
dzlesz, ur5robra2 eoble, tc wszyettlc swoJe klopoty
I znartwlenla ekladaez do LrysztaloweJ kull. Zatrzeb
w zleml kule urypelnlonq zmartwlenlaml... BQdzlesz
m64 wzlq6 Jq eoble z powrotem, tledy medytacJa elg
sLoiczy... Teraz ptzeldf ptzez drzwl I uJrzyJ trzy sto-pnlc prowailzqce do nastgpnych drzrt. Itryobrtl loble,
le wszystkle twoJe wqtpllwo6cl, nledowlarttso, rccpty-
cyzm, unleszcza ez w LrynztaloweJ kull. Zetop J1. Zuta-
n6w ele tetaz nad swoJq wlarq. Oto twoJe hlrtorh:
Jestei Jedynym I nlcpowtarzelnym prrcJercm
boskoScl.Masz przezaaczenle, Lt6re tylko ty molcez rr5r-
tazl& przez swoJe lgtnlenle.To ptzeznaczenle nle Jest dremrtyczne anl
melodramatyczne.Jeet to po prostu r62nlca, Lt6rr rryntka z tvo-
Jegobycla tutaJ. Jest to r6lnlca, Lt6ra czytrl162nlcA.
Powndr oo SwEGoWEWNETRZNEGo)oMU
TtoJo cudownc dzlcclo & wlcdzlalo, co to
Dzrcro fnxo UNTWERSALNYyMBoL oRoozsr.IIe... 3.1;
.tel gdybyf, m6gf zobaczy0 sleble. gdy el9 rodzlsz. Od
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 172/189
"r,wuiJcrt.
TloJo cudocrnc dzleclo doprowadzl clg do od-trycla cclu w 2yclu.
Torer velll2 na schody I otw6rz drzwl... ZnaJdzlesz tamjracl ze echodanl prowadzqcynnl prosto do nlcba. (Mo-Le przyldzlecl ochota, lzr,byw tym mleJscuposluchai na-granta Ancient fuhres lub Starbom Suite Stevena Halper-nal, Zacznll dostrzega6 zstgpqlqcq zc echod6w poetaGrpowlt4 w blgkttnoblale 6wlatlo... Kledy poeta6 podeJ-dzlc blt2cJ, do6wladczyez,LeJeet to lstota clepla I przy-
Jezaa.Moic przybra6 dowolnq formg, bylebyS Jq odczu-wal Jato cleplq I ptzylazaq,. Je.6'li postai cie ptzerazi,ke.lei odej36 i pczekqj, ot, nadejdzie inno- Ta lstotato tw6J weymgtrzny przewodnlh. ZapyJa!
Jakslg ^azy-
wa. Powlellz, 2e chcesz porozmawlaG z twolm cudow-nym dzlecklem... Nlech posta6 we:Zmle clg za rgkgI p6Jdfcte w g6re po echodach... DoJdzleszdo wleltleJSwlqtynt. TV6Jprzcwodnlt przyprowadzl cl9 do drzwt...ItrcJd2. T,obacz 62nc przeplgknc przednloty. lil2w stro-n9 rr5rsoklcgo oharza. gdzlc tobaczyez porttg plgkncgo,czaruJqcegodzlccta - to twoJe cudoqmc dziecko. Zagy-tal Je o cel swoJego tyclaz dlaczego Jestem tutaJ?...(dfuga przerura)... PrzyJmiJ odpowled2, nlezaleinlc odformy, wJakleJ zoetanlc w5zra2ona.Moie to by6 s5rmbol,slowa, uczucle. Opowledz o tym swoJemucudoumemu
dzlccku... (dfuga przerwa)... Nawet JeSltnte rozumlesz,rablerz ze sobq to, co otrz5rrrale6. PodztgkuJ swoJemucudotrmemu dzlectu I yr66 do drzurl. CzeLa tl'n tw6Jlcrngtrzny przewodnlk. Nlech sprowadzl clg w d6l pombodach... Ktedy zeldlzleezna ganet, zatr4rnal slg.Trrrr moLesz dokonad przcglqdu calcgo swoJego Lycla,od aelodzln do chwllt obecneJ, w fwletlc nowego rozu-mlonlr. NawetJeSltprzeslanle twoJegocudowneso dzle-clr alo bloJasne, dokonal przeglqdu, poelugfuJqc lg t4Jelo orgloh, Lt6rq zrozumlale6, a kt6ra ilotyczy twoJe-go colu lyolorcgo... Teraz crr66 do momentu narodzln.
tcgo momentu przeJrzylpo kolel, w lwlctlc nowo naby-tcJ wtcdzy, wsz5rettlc Lamlcnle mllowe twoJcgo 2yclaczy zllancnla, Jatlc penlgtaez. Zobacz ludzl, kt6tzy
tem bylt. Czy wl&lsz lch tcraz lnaczeJ?... (dfqga ptze-rsa)... Moic Logol3, kogo uwa*ale6 za malo zmczqccgo,tctaz bardzleJ doccnllc6?... (dfqga przerra)... NlcLt6rewydarzenla nogty nabraG nowego scnau. Czy potrallsz
odnaleiG nowc znaczenle tAarzefr,, kt6rc przyapotzylycl clerplefi?... (dfuga przcrwa)... Dolll1 do obecnego mo-rncntu twoJego Lyclc. ZaalceptuJ cale swoJe lyclc Jatodoskonde z punttu wldzenla swoJeJ duszy. Teraz, po
uporaniu slg z plerwotn5rm b6lem I po dotonanlu pracy
nad, ego, moLeez patrzeG z tego wyr*.azego, dogodncgopunttu. Zaakceptql grzeez)o$GJako dostonalq. Zaanga-
tuJ ste w sw6J ccl... Prze6l$'nlloSG
urzysttlm, tt6rychznnsz... U6wladom soblc, 2e wezyecyrJeste6my dzledmlwalczqcyml o Swlatlo$G. ?.obacz, 2e twol rodzlcc sqaktzyvdzonyml dzle6ml. Zobacz, lahwezyetklch otacza
cleple, zloclste Swlatlo sloneczne. Itryobrai goble, ie
dotykasz I obeJmuJeez ludzl, kt6rych poznale6 w cwolm2yclu... (dluga przema)... Pomy6l o kaidymJat o dzlec-ku, kt6re potrzebuJe przyla0nl I mllo6cl.
Teraz crr6G na ganek, z kt6rego prowadzq rchody do
6wletynl. Otw6rz drzwl I zelil? po trzech rtopnhchw d6l. Zabletz z porrrotem te swoJe przclootah, rltpll-
wo6cl, eceptycyzm I zaloficnla, Lt6ro tyllo ohccrr...Ptrcld? ptzez nastgpno drzwl I ablon r porrotcm te
zmartwienla I lekl, Lt6rc chccu... 9rl trry $gbokteoddechy. PoczuJ, Jat o2ywrrfl troJe prlor u n6j I ttopy,gfdy dostrzegaez cyfr9Jcden... Ody robeoryrr cyfrg dwa,poczql mleJsce, na kt6rym sledzlu. I ubnnle na swolm
clele... PoczuJ energie w ewolch dlonhch. Nlech Ptzezramlona naplynle do szyl I barl6w... Tcraz zobacz cyfrg
ttzy. PoczuJ, Jak caty tw6J m6zj budzl sle. Gleboko
odctch.iJ. Powledz soble, 2c zapemlQtasz to do6wlad-
oronlc. Powledz soblc, Le zatrzymaez grz7 soble te
348 I\)wR6TDo SwEGoWswNETRzNEGooMU
obrnzy. nrwet Je6ll tch w pclnl nlc rozumlcez. Tetaz
DzrEcKo AKoUNIwERSALNvvvRor. DRoDzENrA...349
c?Acedla godnoSci doJrzaleJ udzkieJ egzystencJi. Byi tylko
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 173/189
zobrcz cyfre czter.gr I obudi el9, gdy zobaczysz cy&gPtsG.
l'o rnedytacJi posiedZ przez chwilq w spokoJu i zastan6wslr; nad swoimi odczuclaml. Czasaml obrazy nabieraJalrrrinteJ wigkszego znaczenla. Dla ntektorych ta medytacJastanowila pocz4tek noweJ SwiadomoSci sleble samego orazswoJego icla. Cudowne dziecko pewnegomghczyzny podalomu klucz z napisem anfuk. Bedac dzieckiem, lubil przeby-wai u swoJeJbabci. Miala wielka kolekcJestarych zegar6w.Lubtl sluchac historil, Jakte babcta opowiadala o ka2dymz tych zegarow. Mowila wspantale, pobudzaJ4c Jegowyobra:Znig. 7-aczql sam zbierai stare zegary. Nie moglJednak poSwigcii swoJeJ olekcJt zbyt wlele czasu, bo zajetybyt prowadzenlem agencJ ub ezp eczenioweJ
Znb ac4rlem gopoltora roku po medytacji. Bylem na wystawie antykwary-cznej. Sprzedal swoJaagencjq i zostal antylnvarluszem. Je-go specjalnoScl4 staty sig stare zegary i niezwykle, stareklucze. Byl bardzo zafascSmowanyswoim now5[n Zyctem.
Inni ludzie w wynlku medytacJi doznawali rownle donlo-slych przemian. Wewnqtrzny przewodnlk i cudowne dzlec-ko reprezentuJa nr4droSc tw<feJdusry. Dusza dzlalaw Swie-cie symboli i przemawla Jqzyklem obrazow. To ona wJrpo-wiada sie w twolch snach. .leryk snow Jest trudnozrozumlalyr dla ego. Obrazy musz4 bye przeiryte i odczute,zanim lch znaczenie zostanle w pelni uchwycone. prz5fmuJ
to, co otrrymasz,Jako dobre dla clebie.Podziel siq koniecznie doSwladczeniem z teJ medytacJiz przyJaclelem, kt6rego sie nie krqpuJesz ktory cig wsplera.
Po ym iwiczeniu przeirylemwspanial4 regeneracje. Wielelrutyeh osob mialo rownie silne doSwiadczenia.JeSli nierfoxwladczysznic silnego, to teLdobrze.
NT& IDEALIZUJ CT'DOUTNEGODZIECITA
W tvrrr rnomencie pragn4lbym wyJaSnii, izenle uwaZamcrrrlrrwrrr.4o lzlecka za Jedyny wz6r autentycznego irycLa.'l'irk.lirk
.S;rrrrKeen,Jestem przekonany, 2e byloby to nisz-
cudown5rm dzleckiem, oznaczaloby 2yclc na wygnaniuz teraZnieJszoScl.Moge cl opowledziei, Jaklr'.lest to przykre.
MoJ dziadek w ostatnich latach iycia korrrpletnie utracilpamtqd. Kiedy go odwiedzalem, wclqZ zadawal ml te samepytania. Byl to wspanta\r czlowiek, ktory zbuclowal swoJe2,ycledztqki clq2kieJ pracy, wiernoSci i miloSct. tlardzo bo-lesne bylo widztei go pozbawtonego przeszloScl I przyszlo-Sci. PowinniSmy 2ryi u chwllt obecnej, ale nie dla chwtliofucneJ. PowlnniSmy, Jak ptsal Kiplin g, wg pelniat | c zlitos-
nq minutq szeStdztesi4cioma sekundami godngmt btegu.Nowa wizJa cudownego dziecka wymaga mqdroscl I do-Swiadczenia dorosleJ osoby, kt6ra siE staleS. Twoje cudownedziecko bedzie obecne tylko wtedy, gdy twoJ dorosly znal dziestq przy nim, by wspierai Je t chronii.
Dziecko, choiby cudowne, nie Jest modelem dla auten-t5rcznego,doroslego irycla, tak Jak dorosty nie Jest wlaScl-wym modelem dla dziecka. Sam Keen pisze:
Stqjemg si4 Lu&2mtdopiero utedg, gdg opuszczamll Eden:dojrz-ewamg dopiero wtedg, gdg zdamg sobi.esprarug, 2edziecbishlso jest za nami. Wracamg do siebie - do p<*rtt
naszego cztouieczeristu.ra - dopiero utedg, gdtl ltk'rzerr41
odpouiedziabrc9t za terainieJszq SusindomoSt,u luk2t: za
wszgstkie nas?E wspomniem,a i sny. fuzgsterrclrt tlr trtscr:tqczuprzeszloSt,terainiejsznSCiprzgsztoSt.
Nadanie nowych ram mo Jemu 2yclu z udzlirk'ttt t'tttlowne-go dziecka pomoglo mi dostrzec, 2ewszystko w rlzleclnstwieprzygoto\ alo mnie do tego, co robie terirz. Mol cel, ktory
odnalazlem dzield medytacJl,Jest aki, 2r' rrlrttt tutal po to,
2ebybyi sob4, glosii swoJawolnoSiJakoczkrwlck pomagai
lnnym czynle to samo.Aby to zadanie wykonai, potrzebowrk'ttt wsrystkich mo-
lch lat zdobywania wiedzy, caleJ moltJ l)racy nad odrodze-nlem sle, calego doSwiadczeniaJako tcrapeut5r caleJm4-rlroScl,Jak4 nabylem dzieki cierplt'rrltr t bledom. Pod prze-
wrxfnlctwem moJego cudownego dzlecka moge teraz
I\ Iwndr oo SwEGoWEWNETRZNEGooMU
rl<rstrzcr'.Le cale moJe 2ycteJest doskonale. MoJa dysfun-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 174/189
kcy r<xlzlna, oJciec-alkohollk t wsp6luzaleZniona mama,rrrole rrb6stwo - wsrystko to bylo potrzebne. Potrzebowalemtrrkfclr wla6nle doSwladczefi, Leby wykonywai pracg, ktoraslr; teraz zaJmuJe.Bez taklego dzlectristwa nigdy nle zrobll-byrrr progpam6w telewlfinych o rodzlnach dysfunkryJnychrrnl nle naplsalbym ksfa2kt o wstydzte I rodzinach, kt6rymlon lderuJe. I z pewnoScla nle naplsatbym teJ oto ksla2ki -
o powrocie do wlasnego wewnqtrznego domu, kt6ra wzywacleble I mnle do odnalezlenla I zaoplekowanla sie nasrymiskrzywdzonymi dzieiml wewnqtrznyml.
Cudowne dzlecko wzywa nas. 2ebysmy siq nleustannlerozwfali. Wzywa nas do cora.,L elnleJszego rycla. M6wl, 2e2ycteJest rozwoJem, 2ebye czlowtekiem to znaczy przezvry-ciginc trudnoSci. Zaarrga2owai siq w irycle Jako rozw6j
I zutyclgLarrie, to znacry bye gotowym do zaakceptowanlacierptenia i ryzykowania bolu. Filozof Karlfried Graf VonDurkheim pisal:
To, coJest w nas nieznisz.czalne, mahe wglonii stg natgle,na tle gotowtjeste9mg do cr4gtego narahania sig na unice-stu:ienle. Na tgm polega godnoiC dtuahanta si4.
W miarq naszego rozwoJu dostrzegamy, 2e bylo niezbqd-ne, aby nasze skr4lwdzone dzlecko wewngtrzne uSwlado-milo nam, 2e posiadamy cudowne dziecko. Nasze cudownedziecko przetrwalo i przetrwa. ToJest wlaSnie nlezniszcz-al-
ne. Cudowne dziecko Jest nas4lm Inwgo DeL PrzyJrzyJmymu sie teraz.
Rozdzlal 14
CUDOWNEDZIE,CKO JAKOITIIAC'#DEI
B@ nie umtera u dnlu, kiedg przestqlemg ulerzgt
w osobouseb6stttn, Ieczmg umieramg, kledg na-sze
2gcie przestqje bgt rozSwietlone przez nieustqlqcq'
codziennie cd:nautanq promienno$C cttdu, kt6reJ
2r6dlo znajduje sigpozawszclkq racjq.
Dec Heuuensnl0uo
Zmgsl cudujest noszgm sz6stgm i nahtrab4y | zmA-
stemreltglinam"'
D. H. L^w*ENcE
hpraudg powiadamwam, jeiti sig nu' ttrttlrdchlet nie staniecie ako dztecL nie uejdzit't'k' do K$Ie-
strra Niebucs.
Mar. 18,3
Bezwzglgdu na twoJeprzekonania rcllglne, nle moZesz
byi w kontakcie ze swolm cudownynt tlzlecklem, JeZelinie
masz poczucla,2e tstnieJeco6 wiqksz.t'go l2 ty sam. Imma-
nuel Kant, bez w4tpienia Jeden z naJwlgkszych fllozof6w
wszechczasow, patrz4c na bezmlar gwtaZdzistego nieba,
rt wferdzll, irc Bog istnleJe.
i
lLlI\)WROTDOSWEGOWEWNETRZNEGOOMU
Wfrlu.lrny,Lenoc nastgpuJepo dnlu, a pory roku nadcho-
cuDowNEDzIEcKoJAKOMACO Et . ' t:).
spokojnej desperacji - ptsal Thort:trtt. Kledy odzyskamy
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 175/189
<lzit w rpos6b przewfdywalny I regularny. IstnteJe Kosmos,tst rrkJc oczlnvtsty I daJ4cyslg dostrzec porzqdek. ZlemtaJesttylko nleskoriczenle mala czastk4 w porownanlu do olbrzy-
ruk'h galaktyk. Nie mo2na nle odczu6 pokory wobec cudutcgo wszystkiego. Cudowne dziecko Jest z natury reltgiJne..Jcst dzieclnne I wler4y nlezachwlanle w coS wlqkszego odsleble. Poetycka dusza cudownego dzleckaJest w kontakclez sercem samego lstnlenia.
TtvoJe cudowne dzlecko Jest t4 czescta ctebte, kt6ra naludzki sposob posiada moc naJbardzieJpodobn4 do boskleJmocy tw6rczego odrod zenla.
Cudoume dzlecko a tw6rczc odrodzcnle
Cudowne dziecko posiada wsrystkte naturalne skladntkipotrzebne
do tworzenia. Carl Rogers z grup4 psycholog6wt artystow prowadzil badania nad d5mamtk4 tw6rczoScl.Poszukiwah uwarunkowan psychologlcznych ntezbgdnychdo tego, Zeby dana osoba byla tworcza. Odkryli, 2e dlarozwoJu tworczoScl nlezbqdne s4 nastgpuJ4ce element5r:wesole usposoblenie, spontanlcznoSi, zdolnoSi przeLywa-nla chwill obecneJ,zdolnoSi doSwtadczania cudu, zdolnoSdkoncentracJl oraz zdolno6i do tego, ?.eby byt dla steblewlasnSrm punktem odnlesienia przy dokonywanlu wszel-kich ocen. Ta ostatnla cecha oznacza,2e czlowiek czuJezadowolenle z slebie. Jest zadowolony z tego, co tworzy.Rowna ste to poczuclu .JA'. Wszystko to s4 cechy cudow-
nego dzlecka. To pruecteL, zieciqasipolega na spontantcz-noSci, umieJgtnoSc irycla dan4 chwll4 i koncentracJt. Dziecko posiada zywa wyobraZniq, umie sle bawti, radowai,dodwladczai cudu, ufai, smuclc sle, kochai, ctesryi sigz nlespodzianek i miei nadzieJq.
Cudowne dziecko ma naturg poety, o czym plsal Chri-rf rrlrher Morley w wierszu zamlesz*zonym w Cze6ct . Bedacw korrtakcle z A czesct4 naszeJ tstoty, mamy dostqp dorrnrzr'l tw6rczeJ mocy. WtqkszoSi ludzi nie uSwladamla JeJsoblc. lxrrrlewa2skostnieli w smutku odczuwan5rmprzezsk rzywr z.r c d zlecko. Wilksza czg36 tudzko SctZgJew s tanie
i
t-otocrymy opteka nasze wewnqtrztrt' <lzlecko, cudowne
dztecko bedzle wolalo o tw6rcze odrodzt'rtle'
Sposobemna to, by ci pomoc nawiqza<;kontakt ztwor'
cz4 moca cudownego dziecka, Jest twt{c rrto2samienieslg z mitamt opisuj4cyml -dzlecko na wygrranlu". AbyS
odkryl wlasne zt:raczenle ych mit6w, muslsz uSwiado-
ml i sobie, w Jakl spos6b oplsane w nich wydarzenia
zaistnialy w twoim Zyciu. W mitach dziecko Jest zwykle
albo istota boska, albo herosem, ktory zainicJuJezmianq
I odrodzenie. Czasaml dzlecko bedzie Zbawicielem' to
znow zalobyclelem nowego porz4dku. Dla ludzi Zachodu
naJbardziej znanym dziecklem na wygnaniu Jest Jezus'
Abstrahuj4c od kwestii historyczneJ Scislo6ci tego prze-
kazu, mo2emy stwierdzii, 2e historia narodzin Jezusa
zawiera podstawowe kanony dzieckana wygnaniu' Roz-
maite kombinacJe tych samych elementow znaJduJemy
migdzy innyntl w historiach o narodzeniu Romulusa
i Remusa, Sargona, MoJ2esza,Abrahama, Edypa' Pary-
sa , Kriszny, Perseusza, Zygfryda, Buddy, Zaratustry'
Herkulesa, Cyrusa i Gil$amesza. Mitologie pelne sa mo-
tywow dziecka na wYgnaniu.
We wszystkich mitologicznych opisach moZtrit znalei"e
pewne-spolne watki. Ich analizy dokonal otto lt;rrrk.Jetlerl
z pierwszych oJcow uchu psychoanalityczncgo. orttz Ecllth
Sullwold, psycholog dziectqcyze szkoly Jungrr' A oto dokrl-
nanaprzeze mnie slmteza ich Prac.
l. Dziecko,ktore ma zostai wygnanc. prx rrxlzl ' wysokle-
go rodu. Jest synem krolewsklnt :tl lrrrpt'rwowltym na -
stgpc4 ronu. Czasamima bosklt' po r rrxlr'ettle'
2. J egonarodzinom tow arzysza, zwvr' '. c okollcznoSci
ftelplodnoSc, wstrzemiqZliwosr'), rrlczwykty przebieg
ci42y (narodzlny z dzlewlcy,z tltirl('rytlego boku itp')'
3. Czasami. przed cia2a ub poclt'zirs tkJ' ma mleJscepro-
roctwo w postaci snu lub wyrrx'znl. Przepowiednia
ostrzega zazvtyrcz'ajprzed tyIrr, kto ma siQ narodzii'
sugerujac, 2e Jest w jaklms scttslc zagro|eniem (czqsto
II
354 I\)wRdrDo SwEGoWEWNETRZNEGooMU
<llir r{ca lub Jego reprezentanta, czgsto dla wladzy).
CupowNs DzIEcKoIAK} MAco DEt 35s
tw6rcrych, ktore sa naszyrn Jedynym I nlepowtarzalnym
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 176/189
.SlowooznaJmia, hewydarzy slg coSniezwyklego.4. l)zlt cko rodzi siq w niezwykly sposob t natychmlast zo-
strrJe vydane sllom 2ywiolow (wlo2one do koszyka t pu-szczr.ne na wode, pozostawlone w gorach, urodzonew Jaslrdnt lub Zlobie). Czasaml rodzi slg z Zrywtolttw zmorzal.
5. Dzlecko zostaJeczgsto uratowane przez ludzl ntsklegostanu (pasterzy), ubog4 koblete lub wykarmtone przezsamicq zuderzgcla. Mlt sugeruJe, 2e dzlecko zostalo wy-dane na laskg Zywiolow.
6. Sity strzeg4ce starego porz4dku rrslluJ4 zgladzlc dziecko(rzet nlewlniatek). Porzucone dztecko Jest Jednak silnei potrafi przetrwac. Jest niezwykle, dlatego stanowi za-groZenie.
7. Powolidziecko zaczyna zdawa(. soble sprawq ze swoJeJniezwykloSci. Kiedy ma Jrr2 doSc slly, nadchodzi Jego
czas. Silg czerpic ze st<lpnlowegouSwiadamiania sobietego,kim Jcst.
8. Boskle dzlecko (heros) uswiadamia soble, 2e postadacoS, co mo2e wnieSi do starego porz4dku. Rozumie, 2edokladnie w tym momencle stary porz4dek mo2e uslu-chai go i ulec odrodzeniu. Zt4chwtl4rodzi siq nie tylkonowe dziecko, ale i nowy porz4dek Swtata. Mo2ebyi tak,2e dziecko musi odnaleZi swoich rodzicow. Mo2e byii tak, 2e musi siq na nich zemscii lub ich zabti fEdyp,Elektra).
9. Na koniec, dziecko zdobywa nale2n4 mu range lzaszczTr-ty. Akceptuje swoJ4 boskoSi, krolestwo lub rolq prry-w6dcz4.
Mlty s4 zbiorowymi historiami ludzkoSci. Skladniki mit6wrtur|rq harakter archetyp6w. Oznaczato, Lehistorie mllycz-r r11fsr{4 wzorce, ktore ws4yscy z nas wcl1z przeLywaJ4narf.rw.rwe wlasnym Lyclu.
( rrt wlgr. oznaczadla nas archetypowe dziecko na wygna_rrlrri' tlrzrr wspomnieniem o bolu doznanym w dzieciflstwier rr2r. lsl r lr.("wspomnienie bardzo szczeg6lnych zdolnoSci
darem. lhi:dy z nasJest boskim dziecklem. herosem' przy-
w6dca lub uzdrawiaczem na wygnaniu. Nasza krzywda
duchowa tak nas absorbowala' 2enie potraflllSmy dostrzec
wszystkich gestow t znakow, Jalrrieprzez cal4 dro$g dawalonam cudowne dziecko.
Wielu z nas znalazlo sle w dzieclnshvie w nlepewnej sy-
tuacJt. Czulismy stq prrytloczenlptzez otaczajace nas sity.
Tllko nasze podstawowe lnstynkty pozwoltty nam prze-
trwai. Aby istniei, muslell5my stworzyi falszywa toZsa-
moSi. Bylismy zagublenl - nie wiedzielismy, ktmJesteSmy.
Gdy odzyskasz 1zaoplekuJesz sig cudownym dziecklem,
moLesz sprawti, Le zablySnie twoJe bosl'de Swiatlo' Jung
powtedzial: Dziecko urnosi u)raz z sobq Suintlo ttt mrok.
OPOWIADANIE SWOICH HISTORII
54 ro2ne sposoby odzysklwania kontaktu 2 naszym ar-
chetypowym, cudown5rm dzieckiem. WzaJemne wysluchi-
*"ni" t"s"ych osoblstych historiiJestjednym ze sposobow,
dzieki ktorym odnaJduJemy gleboka silQ cudownego dzie-
cka. Kiedy na moich warsztatach slucham ludzi opowlada-
jacych swoJehistorte , zawszemnie to do glgbi ponrsT'a'
Czasami wrQcz przytlacza mnie wewn gtrzna si it l zdoln rl-
Sci tworcze, Jakich ludzle uZywall, ircby przetrwirti naJstra-
szniejsze najbardzieJ ponure pierwsze lata swofcgoZyt'la'
watki przewa2nTe iq powtarzaJa.wysluchak'rrr sclck lttclzl
opowiadaiacych historie swojego dziecitistwir' Wyzwala
mnie to z osamotnienia, ktore odczuwalertt irko rlzlct'ktl' Natym tle moJa wlasna historia zaczyn^ wv4l;lrlitr\ calklem
zutycz.ajnle.Edith Sullwold shvlerdzllr r ( |1 x ttkr zanle na-
".bihtttorti to poczqtek dotknieclct c1lqlilk'tvr. klmJeste'Smg
napoziomie archetgPu.
.liana z rzeczy,ktore najbardzlt'l z.;rlt ly ttittn dzieciristwo
l mlodo6i bylo poczucie straszliw('g()o$irtllotnlenia' MySle-
It6my bowiem, 2e tylko my tak bolt'sItlt: clerplmy' W wiek-
szoS-ci ysfunkcyj nych rodzin obow zywal a zasada .prania
rodztnnych brudow we wlasnych <'z,terechScianach"' Nie
rfrogllsmy zatem nikomu opowiedztci o swoim 2yciu' Ucze-
35 6 I rr.yp6'1oSwEGoWewrutrrnzNEco oMU CuoowNrDarcrofnxo lueco Dr,t 357
wych gtgbt. Innym sposobem, wJakl twoJecudowne dzleckostrrk'y rrrol<:h arsztatow siedzq w &_g osobourychgrupachI opowtrrdaJ4
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 177/189
moZe clg wryxa0 do odrodzenla sie I tworczeJ zmiany, Jestpewien rodzal przgptgwu energiL
Sllnc uczuclaPrcyptyw energtl moZe mtei postai nlezwykle stlnego lub
wszechogarnlajacego uczucla. Mo2e slg przeJawld silna,emocJonabnawtqzla zcrymS lub klm6 albo obJawamlflzycz-
nymt, kt6re maskuJa sthrmlone uczucia. Podam teraz kilkaprzykladow, ulahvlal acych rozp<tz.na e takich stan6w.
Pracowalem kledyS z prawnlklem, ktorego nazwq Nor-
man. Cechowalo go zamtlowanle do szczegol6w I posladal
zadzluiaJ4ca Medze prawnlcz4. Byl Jednym ze starsrychpartner6w w flrmle prawnlczeJ, zal<ti.oneJprLez .l('go oJca.
Koledzy po fachu czestokorzystall z J(.g(twlcdzy. Ilywalo, 2e
calymt godzinaml udztelal lm konsultacJl, a onl dzlqkl temu
wygrywali prowadzone sprawy. Norman rzadko otrzynrywalrewan2 za swoJ4pomoc. Ktedy go o to zapytalem, wzruszyl
ramionaml 1zbyl mnle, twlerdzAc, 2e w ten sposob l)omagacaleJfirmie.
Pewnego dnia Norman powiedzlal, izeobudzil slq lxrgrflo-ny w glqbokim smutku. DepresJa rwala szeSi dnt. Ttl,xzalo
mu sig w tym okresie, 2e szlochal przez cal4 godzlrrq.Taka
energla emocJonalna byla c41mS raczeJnlezwyklvrtt w nlc-
zm4conyrn Zyclu Normana.Kiedy go zapytalem o treSd snu, opowiedzl:rl rttl ltlstttrlQ,
kt6reJ motywem przewodnim byla utrata zwlrt rill , gl<iwnle
psow I kot6w. Wyzwoltlo to wspomnlenle trlrrlrlottclzitllawyw weterynarza, kt6ra Norman uwielbial w rlzlrr'ltlslwle. Pa-
miqtal, ircbardzo chclal zostai weteryrriuzrrtt. ttle oJciec
wySmlal ten pomysl. Wyszlo naJaw, 2e skkrtttto$dNormana
do prawnicrych niuans6w, byla sposolrcttt tta stlumienie
smutku wynikaJacego z konlecznov'l rczygrlacJt prawdzi-
wego powolania. Smutek byl tak glqlxrkl, 2e Norman nie
pozwalal sobie w og6le na Jego od<'zrrwitnle.Sen wyzwolilglgbok4, archetypowA energig sklarrlirlilcq Normana do na-
wlazania kontaktu z Jegowewnqlrznym dzteckiem wrywa-
lrlcym do zmiany.
oble wzaJemnteswoJehistorle, Lo p6*oau1er rt r tnplenlepr?nz dkrycie unttueisabtego charaiteru p;E_Ir1<' dzleclristwa- Takczg inaczeJ, wszgscg jesteSmy aA"e
rrrl ttt wggnantu.-
I\rznanie tego faktu Jest dla nas spraw4 zasadnlcz4.Kir2dedorosle dzleckoJest przekonan e, ie tgtko or,o
"i".piJ_o w dztectnshvte. Wyzbywalac slg poczucta naszej krzywdy,bolu t osamotnienla, zaczlrrta:myd'ostrzegai konirety.
Czqsto konkretyzuJ.-y rr""ri skrzywdlone dzteclio, tra_c4cJednoczeSnie z pola widzenla n^r, dziecko cudowne.GrzE2niemy w doslownoSci i gubtmy wymtar sSrmboliczny.PrzestaJemydostrzegac to, colucnowe. Wytwaiza sie stai,ktory Marion Woodman navlwa materiat{zacJq Suiadonro_.6cl Nie widzimy innego Swdta poza Swlatem naszego rze_czywistego, skrzywdzonego dzielk a. lJ gr:zghntg"t.* i_ra"r..;bolesneJ biografii oznacza, Le ntgd,g stq nte wgdhusigntemgponad.
_s,soje rang. A to znac,ry z"kolei, Ze zlo, kt6re nasspotkalo, tlumac:rynry Jako ska2enle spowodowarrt-p*)skrz5rwdzonedztec-ko.Si""t
":a"Ulogi.ni rr,.ry"t tirrzti"qrl
skuJemy lqcznoSi z czym6"r.r"ryri.
Iaczqnas one z Ele-biami archetypow.Archetyp cudownego dziecka
:vrrya nas do duchowegoodrodzenia. Reprezentuje potrzebg naszel duszy, ktOra pr?_gnie transformacJl. Cudowne dzlecko ohviera .r"" .ra *ity_czne, boskle dziecko, w u::ahaJ4ceslg motywem dzieclqtkana wygnaniu. Wyprowadza nas poza konkretne aziecf<o
"1"1Ebiografli. WszystkCe
,rasre historte s4 opowteScl4o bohaterze (bohaterce),boskim &tecku, ktOrezostabrJy:gnane i znajduJe siq-w podrozy, ktoreJ celemJest od;;;r;,._nle prawdziwegosiebie.
PR.'TTPLYWEIITERGU
WctlltrgJunga, archetypy s4 czesciAnaszejnieSwiadomo_sr'l zlrlorrrweJ.Nie mog4 wigc byi poznane w sposob bezpo_stcrtrrf l)lirtego musimy rruu.Sri sig rozpoznawai znaki,ktorr. swt.rrlr.z;1 wylanianiu si e arciletypu dziecka.Wza_Jr:rrrrc wysr clrrwanrenaszych historii dotyka archet5rpo-
.-r5t1 I\ r6'p61DoSwEGoWEwrvErRzNEGooMU CuDowNEDzlrcroJexo lMAcoDEt 35t t
Nrrr rr,rn ryl z.anoLny. pomoglem mu usluchai sygnalowcrrrLrq.111.gs
Sci. Stawala ste kataltzatorem wyzwalal acym tw6rcze rezul-
sle do mojego
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 178/189
ili
illi
zlecka, skonczyi weterynariq t otworzy- klmi_kr- .r rwlerz4t.Sen nawledzll go,klcdy Norman miil 86lat.lr.r,rz.
lO at p6ZnteJ, nalazl adoSi samorealizacJi,aJmu_
f,1r slq mtlerzgtaml. Sen wyzwolll prrytlaczaJqce uczucles k u. Ten pr4rptyw energii pozwolil Normanowl u slyszeigkrs cudownego dzlecka
'l'akazmiana wymagala sporeJ odwagi. OJciec Normana
lryl przera2ony. Koledzy mySlelt, Le zwarlowal. Cudownedzlecko muslalo zmoblllzowai wszystkte sity, aby pokonacoWry Normana ijego otoczenicuOJctecnazuralmnie szarla_tanem i z uporem twierdzil, 2e Norman Jestpo prostu w de_presJi I powinien leczyc slq w szpitahr. Wyslgpowaty tuwszystkie w4tki archetypowe: dztccko, ktOri prigneto Uyeuzdrowicielem, Jegoautent5rczne Ja-, wzryrvalacedo pod;!_cla dziela ego Lycta,uparty sprzeciw staregoporzaatu, titacierpien, ukrywania sig wJasklni smutku I lata walki o od_nalezienie swoJego ,Ja". W koncu dziecko wyrwalo sig nawolnoSi. Norman pozwolil swoJeJ nergii doktnai tworczeJzmiany sieble.
W moim 2ycltr czgsto zdarzaly siq pr4fptywy energii w po_stacl silnych, ernocJonalnych fascynacji laiaS o"6Ua i rUrzecz4. Przeizyw lcm zauroczente okreSlonymi fllozofami.Opiszg to dokladntcJ, kiedy bede mowii o moich doSwiad_czeniach z okresu pobytu w seminarium. Niektorzy z tychIilozofow byli doSi nlezwykli, JeSli wzi4i poa uwagq mO1intelektualny Zyciorys w owym czasie.
W roZnych sytuacJachdoznawalem niezw5rklesilnego za_uroczenia nieznanSrmi ksi42kaml. Aarzalo siq, 2e t ieay
lluszowalem po ksiqgarnlach, m6J wzrok przykuwalalakaSkslazka - swoim grtulem lub oklidk4. Nie uSwiadamialemrolrle przewt2nle, dlaczego dana ksi42ka mnie przycl4ga,czt lcrnJednakjaki5 przymus, ZebyJakupii, I prawie zawizet.rk rolrtlem.W domu przegladaledJU t oatt"-Aatemna p6l_k,.', rt,.;xrlrnuJ4c, laczegowtaSciwilJq kupilem.
.J.rklr r rirs poZnieJ, o zdarzalo sig prawie zawszewtedy,Atlv ,rrrA,rzowirlemwoJ4energie w no*y proJekt, ktOraSz ksl.1.rr.k.l.rktr.ktrpllem,poJawialasig w moJcJ wiadomo_
taty. Dwa najdobttnieJsze przyklady
serialu z 1985 roku opartego na ksia2ce Brarlshatu On:The
Familg'i moJej ksla2ki Brodshow On: Healing the Shame
ThatBinds YottW lrtlka lat po moim pierwsrym serialu dla stacJi telewi-
TyjrreJPBS poproszono mnie o prrygotowanlc koleJnego
prbgia*rr, na inny temat. Nie moglemJednak znale1ctema-
iu, ttO.y by mnie naprawdg zafasc5mowat.Pewncgodnia'
przegladajac swoJabibllotckq' zwrocilem uwage na ksiaZke
The FamiLACrucible Carla Whltakera t Augustusa Naplera'
Spoczywala na ptilce od szere$u l:rt. Przedstawiala teoriQ
systemow obowl4zuJacych w rodzitrach. Czytakr sig J4 Jak
powieSi ,cho iop isywa la te rap igro t l z lnzz i t stos< twi rn lem,rt*ua,r modelowego.w przeszlorlcirwir2itlt 'trtcrtt:ttyke y-
stem6w rodzinnych zazbyt suchq' kli lt l<'ztta z t:itl i1 ew-
noSci4 nie nadaJaca siQ dla telewidzow - szerokit:gogronaodbiorc6w. Ksiazka glqboko mnie poru s zyla, zalnsp rt wala
I stworzylem serlal oparty na ukazaniu rodzinJako rrklitdow
ogolnych. Po Jego ukonczenlu zdalem sobie sprirwq:' 2e
pi..t"r".r" tematyta przemowila do naj glabszych 1 k adow
emocJidotycz4cych moJegoZycia osobistego' Rozlxrrl noJeJ
rodziny byi dla mnie czyms niezwykle smutnym' [ )osz'ccl]t:m
do przlt<onania,2e popularyzacia tego materirrlrr rvla wit2-
na-czesciamojego2yciowegozadania;przlrw|rrt [ | .r l t t t t l t :c|<lodzyskania i zaopiekowania sig moim skr4rwrlzilrryttt<lzlt't:-
kiem wewnetrznym.
Pisanie kslaZki Hea\ing the slnmeThal I th v : )'(,t szlo ml
Jak po gmdzie. Ni e odpowiadalmi spos<ilr, l 'rkl w <lostqp-'ne1
liieraturze przedstawano prol>lt'rrr u'rlytltt' Nikt
wyrainie nie odr62nial wstydu zdrowt'11" rrl ttlt'z'drowego'
eiwnego dnia, myszkujac po swoint g:tlrltt.t lt" natkn4lem
siQna cieniutk4, czerwonAksi42eczkr; tt r t ltttt)wego utora
zatSrtulowan4 Shame twstyd), wycl; 1 1 rz'czwydawnictwo
Hazelden. Kupilem Ja kilka lat wt'z.r'sttk'J calkiem o n-ieJ
zapomniale*. t^ktrrra tej ksi4Zkl por rrszylamnie do glgbi'
I
' p^Irzprzypls str.9.
. l f I60 11 wp61* Swsco WEWNETRZNEGooMU CUDOWNE DZIECKOJAKO IMAGO DEI
nowego irycla. Wtelokrotnie obserwowalem to, kledy motnieudane zwi4zki mal-
Arrf rr rrwir2alzdrowy wstyd za stra2nika naszego czlowie_<'zr.rrslwit.TWlerdzil, 2e wstyd t5rm uczuciem,
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 179/189
pacJenct decydowalt stq
2eriskie. Maltretowane koblety, zdobywszy slg na odwage,
by porzucii swoich krzywdztcteli, czQsto odkrywaty' 2e
w ciagu kilku lat ich irycte ulegalo zmianie, o JakieJnigdynie Snity.
O tle wiem, nie ma 2,adnej eguty, dziekt ktoreJ mogliby-
Smy przewidziei, czy dana osoba zalamie sig z powodu
bolesnego wydarzenia, cry teL uryskany prrvptyw energii
wywola przemiang. Wszyscy powinnismy miei SwladomoSi,
zeuraz ma potencJal, ktory mo2e spowodowai efekty dwo-
Jakiego rodzaju: mo2e byi katalizatorem tworczeJ zmiany
albo powodem samouniceshrrienla. Ktory z nich wyst4pi -
zale\ od twoJeJ odwagi, by przeLry( bol' ktory stlumile6
w momencie doznawania urazu, oraz od tego,Jakie znacze-
nie ma dla ciebie doznany uraz.
WaZne est, 2ebySspojrzal wstecznaswoJe 2ycle odnalazlsity, ktore zostaly wyzwolone w wyniku twoich bolesnych
do6wiadczen. W trakcie medytacji, kt6ra przeddtawig na
str. 373-374, wielu moich pacJentow odnaJdowalo ogromne
sity w dawnych wydarzeniach, kt6re spowodowaly uraz.
Rozumieli slowa kona Bloya: Sq ur sercu mieisca, kt6re
jeszcz,e sig nie qiatuntlg; gdg zaful4, utedg zaistrtlc.Jq.
Nie wiem, dlaczego dobrych ludzt spotykaJa rz'tczy z.le,
czemu jedni doznaj4 straszliwych krrywd' Jr<xlt'zas cly
innych one nie spotykaJa. Nie przekonala trtrrk' lc2 w tym
wzglQdzie tadnaz odpowiedzi, ktorych starrrl:rt l0w0 tttlzlc-
laJa religie.
Ptzeksztalcanie urazu : moJa hlet orl e
NaJ$orszazecz,jaka rrtntt'slxrlkitl;r,okitzitltl slg w osta-
tecznym rozrachunku naj cllszi . Slcr rt t t , sr'lc at alkoho-
lowego nalogu skoncqylo sig tyrlr' )r' wttlcslotlo mnie na
noszach do panstwowe$oszpltalit w Artslltt, Mtalem 3O at'
Alkohol ogolocil mnie z mocy twrit'r'zvt'lt.Sam alkoholizm
byl energetycznym przejawem rnolt'l tqskttoty za duchem'
Marlon Woodman nazntala nalog y'nuersJq ducha, stwier-
t z,a.fc doslownie: nasza dtrctrcutu I rul LEaobruila sigprze'
Jest kt6resygrrirllzrrJe asz4 ludzk4 skonczonoSc czy ograniczenia.Nlr.z<lrowywstyd powstaJe wtedy, gdy probujeiry byi bar_
tlz.k'l rl2ludzrg albo kiedy postqpuJemyw sposObniegdrrycz.lotuleka.To byl wla6nie pogl4d, Jaki mi odpowiadalI)wle ksiqZki, ktore kupilem kledyS bezwyralnych powo_
<l<rw,wyzwolity we mnie silne embcle. l-elaty., -.ri. ,r"polce przez cale lata, a zwroctlem na nie uwagq wlaSnieyvtedy, gdy byty mi potrzebne. Systemy rodzinnE i rodzinykierowane przez wstyd okazaly sig clrogado moJegoboskie'_go dziecka na wygnaniu. Uporantc sie z tymi dwoir azagad_nieniami stalo sig czqsci4 moJeJpodroiry Lyciowej i dziJlemmojego 2ycia.
Uczucia moga nas rovrnle2 naprowat lzacna w ahneodkry_cia dotycz4ce naszegoboskiego dziecka na wygnaniu, dzia_laj4c na poziomie wspomnien flzy<..znych. a iroich *yki;dach poSwiqconych przern(x.y n rycznel ub seksua t".i rii_rza slg czesto, 2e ktoS zc slrrchac4r od,czuwasilne rJakcJefrzyczne - mclloScl, bol brzucha, tOt glowy, karku, ,r"r.r"i.dusznoSci lub ucisk glouq. Reakcle te s4 energetycznymisygnalami, zwracaJac5rmi aneJoso-bieuwage na to, irc moLepodJai nowe zlrcie. OfIary przemocy firyczneJ i seksualneJodl4czaJ4 siq od bolu swoich urazow, aby mocjako5 zyi naco dzierl. Doslownle opuszczaj4 wlasne lialo. rt".raJeinakpozostaJe mo2e wyjSgyaJaw w postaci reakcJi frzycznych,kiedyJest mowa o podobnil przemocy. Zalet4i"ti"go 1.A^ptywu energetycznegojest to, 2e powoduje
on po\'t/rO't nurydo prze7ytego, bolesnego urazu. Nie mo2na uryleczyi sie zlskutkow doznaneJ przemocy bez od,czucla uporania siqz plerwotnym bolem. Bez tego nie mo2na znaleiZi odzyskairwof ego cudownego dziecka.
URAZY I B6L EMOE^'ONALITY
.I' r ryPlyw energetycznymo2e r6wnie2wyst4pii Jako reak_
t'f r rrir lxrlcsne wydarzenie w naszym iryclu. <i"ay siq roz_wrxfzf rz, tr rrllsz prqyjaciela, zostajesz zwolniony-, pr".y,crrcr t; rw1'rv,lvqr;1na4zmian4 daJe i okazJe o rozpotzgcia
362 I'owp6r1Do SwEcoWEwt{ErRzNIEco}oMU
r'{rrrsrurrr'/ soble, Alkohol byl lekarstwem, ktore zaLywalem,'irlry le<'zyt,swoJe skr4lwdzone
CuDowNE DzIEcKo IAKO IMAGj DEI
Nietzsche mowtl o trzech transformacJach zachodz4cyclr
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 180/189
rnrrle z.ab{alo. Nal6g stal slq metafor4 mojeJ glqbokieJ du-clroweJpotrzeby.
Grly opuScil nas oJciec,moJa rodzina czgsto przenosllaslq z mleJsca na mieJsce,mteszkaJac przewaZnie u krew-rrych. MoJa adaptacJa polegala na tym, 2e stalem stQbardzo posluszn5rm dzieckiem. Aby ukryi sw6J wstydI dai moJeJchoreJ rodzlnle poczucie godnoSci, zostalemprymusem. Zdobywalem same plqtkl, co roku pelnilemw szkole podstawoweJ funkcJg gospodarza klasy. Probo-walem byi ldmS ponad ludzka miarg, identyfikuJ4c sieprzesadnie ze swojA rol4 grzecznego chlopca; prymusa,ktory uszczgSliwia kolegow. MoJa naturalna, wlaSciwadziecku, nie uksztaltowana inst5rnktowna energia zostalazamknlgta w piwnicy I usilnie starala siE stamt4d wy-
rwai. W wieku kilkunastu lat dzika strona moJeJnaturyznalazla kilku chlopak6w z rozblLych rodzin. Przystalemdo nich, wloczyliSmy siq razem I folgowalismy swojeJdzi-kieJ naturze. Wkrotce nazbyt slg z nt4 utoZsamilem, ma-skuJ4c swoJ btil dzlklrn, orgtastycznym trybem irycla. Za-cz4lem topli swoJe krzywdy I smutki w alkoholu. [.ataszkoty SrednteJ staly pod znaklem piJaristwa, rozpustyi hulanek. Zatracalem moJeczlowieczenstwo. W wieku 2llat poczulem,2e Jestem calkowicie samotny, i wpadlemw pulapkg. Pewnegodnta dostrzeglem drogq wyJScia.Mo-ge rozu/i4zai wszystkle swoje problemy, wstgpuj4c doseminarium i zostaJ4c
ksledzem. CzyL zakonnice I ksigZanieJednokrotnie nie m6wili mI, 2e mam powolanie dostanu duchownego - do pracy duszpasterskieJ? Wst4pi-lem do zakonu bazylianow. PodJecienauki w seminariumbylo wyraZn4 pr6b4 uleczenia moJeJ any duchoweJ. Bylofrr rnleJsce,gdzle moglem odnaleZi zdrowie duchowe. Nie;rrrrcrrwalem nad swoim ego. Podczas gdy moJa duszapr rr{ncla Boga, moja stlumiona energia emocJonalna('l igncll mnle w inn4 strong. W seminarium ulegalemrltrt' lrowyrrr atrgctwom: czesto calyml godzlnaml klEcza-lcrrr, rrrorll l lcrnslq t poScilemaL do wycienczenia.
w nas4/rn Jednostkowym rozwoJu: Duch stqJe sle tuielblq-
dem, wielfud.Iwem. aleu st$e si4 w korrcudzieckiern- Jak
wtelblad bralem na sleble clqZarwiedzy. Studlowalem wiel-
kich mistrz6w ducha, medytowalem, modlilem slQ.Jakwielu mlodych lu&t, odbywalem pielgrrymke ducho-
w4, ale nie bylem na tyle wolny, 2eby postawii wlaSclwepytania. Nie potrafllem ustyszei sygnalow, Jakte wysylalo
do mnie archet5powe cudowne dziecko. Nie odnalazlem
wewnqtrznego spokoJu, bo nle odnalazlem samego slebie.
Nosilem sutanng i koloratke, ludzle mowlli do mnie -oJcze",ale nie mialem pojAcia, kimJestem.
Moje archetypowe dziecko zwrocilo moja uwage ku filozo-
fli egzystencjalneJ, ktora z-acz4lem tudiowai. NaJ ierw Jed
rryrnz moich oJcowstal siQJacques Marltain, wielki katoli-
cki fllozof-tomista. Potem przyciagnaty mnle dziela Dosto-
Jewskiego, Kierkegaarda, Nietzschego t Kafki. Wszyscy citworcy byli skrrywdzonyml dzieimi, ktorych archetypowa
energia znalazla uJSciewbrew nim sam5rm.54 wspanlalymi
przykladami tego, co mo2e zdzlalae archetS4powe, udowne
dziecko. Ich 2,ycie bylo wypelnione. bolem i cierplenlem.
Nigdy nie odzyskali i nie otoczyli opiek4 swoich skrzywdzo-
nych dzieci, ale ich energia archetypowa byla tak potg2na'
2e wyniosla ich na same szczlrt5lworczoSci' Ich 2yr'lentlalo
tragiczny wymiar. Nigdy nie osi4gneliwewnqtrzrrcgospoko-
ju i a2 do konca cterpieli niewymowne mgkl. A lnlttitk <:u-
downe dziecko doprowadzilo ka2degoz ni<'lt rlo stworzt:ttla
wielkich dziet.WydaJe siq, 2e naJwybitnieJsiartyScl powlittzrrltl tcn ar-
chetypowy wzotzec. Wielu nlgdy nie oslilg;r oplstllttJ prLeze
mnie radoSci odzyskania I oto<'zt'ttl;r oplckil swojego
skrzlnvdzonego dziecka. Jest w tyrtr wszvstklttt JakaS aJe-
mnica, ktorej nie mogQw pelni poJ:1t',r klot'it u)rdLnilaLrycie
ludzi genialnych i Swiqtych od 2y<'l;r rrrryt'lt.MySle'Le ma
to coSwspolnego z cudownym dzlt't'kk'rtt.W kaZdym razie ci ludzie, a zwlitsT.<'zaFryderyk Nie-
tzsche, prryci4gali mnie. C62za lrorrlitl Elylemw rzymsko-
kirtollckim seminarium duchownyrll, gdzie kahdy zaJmo-
3il II r1,r7p61oSwEGo WEwNETRzNEco DoMU
w;rl sl(.'Irnlcaml Tomasza z Alrwlnu, aJa studiowalem dzlela
Cupowr.IEDzecrofero IMAGI DEt 36f'
z Apolltnem - boglem formy i uporzadkowaneJ dyscypliny'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 181/189
l,'r r.ryku Nletzschego, flozofa,ktory oglosil "Smieri Boga".I'; r ; rm, Jak mnte pomsryty przeczytane po raz pierwszyskrw:r zJednego z llst6w Nietzschego:
. e2clt clvz-e $cljanle chcq bgm wuierzgt w ich Bq o nle chr l (plew qJq tadnieJ sze pte (nt: nlcch sq bardziej podobni dohtdzt" kt6rzg dostqpilt zbawieniou niech pokazt+Jq t-e cteszgtchpQlcno. Mqe uwietzge tgtko u Bqq kt6ry tantczg.
869, ktory tanczyl 869, ktory Jest radosny I cteszy slgz Lyclal Jakle2 to odlegle od ponurych, czarnych habtt6ww seminarium, od SwiqteJ clsry I zakazu nawi4z5nvaniaprzSrJa2nimiqdzy nowicjuszami. Radosne Swiqtowanie I ta-niec byty ostatni4 rzecz4, Jaka mogla stg koJarzyi z moimreligijnym wychowaniem. Uczono mnie umartwiania clala,powSci4gliwoSci w patrzeniu, tlumienla emocJi.PowSci4gll-wo6i w patrzeniu oznaczala,2e powinniSmy miei spuszczo-ne oczy, Zeby nie dostrzec nlczego, co mogloby pobudziinasze ilqdze. W istocie bylem wiqZniem starego porz4dku.Swietnie wyrazll to DostoJewskl w Legendzle o Wielkim In-kuizgtorze. Gdyby .Jczrrs powrocll, zostalby uwiqzlony.Prz1rbylnas uwolnli. To zbyt wlele, Jak dla starego porz4d-ku. Jezus wzywa nas do tworczego iryclal bycia nlepowta-rzaln5rm soba. Dal nam wzor, m6wi4c: Przed Abratnmem
Jestem ja. 7-a to Go ukrzy2owall. Stary porzqdek krzy|uJenas wszystkTch za wyra2anie siebie 1za t:.it6rczepodeJScie
do 2ycia.W seminarlum posluszefistwo wobec autorytet6w byloz.asad4, kt6ra wkuwaliSmy na pamigi i odcrytywaliSmycztery razy do roku. Mialem now4 matkg (Swigty KoSci6t)I nowego oJca(ojca przelohonego), ecz pozostalem zagubio-ny --sam na sam ze swoj4 duchow4 ran4.
Nte bylem Jednak zagubiony calkowlcie. MoJe cudownerlzlccko clawalo oznaki irycl a. Sklonilo mnie do naplsania
I r v r N etzschem. ZatSrtulowalemJ4 FilozofiaJako uiedzatlknrltrfl:ktr. Nletzsche byl z-afasc5mowany lonlzosem -
lroglt'rrr ozkoszy, wlna I spontanlczneJ worczo5ct.Walczyl
Wfedziat, ?.eobal sa niezbednl i w sztuce, t w 2yciu, ale mial
problem z.e zr6wnowa2enlem lch wptywow we wlasnym
zyclu. W swoJeJ ozprawle uwypuklilem, Jak nleadekwatna
Jist fllozolla bez pierwiastka dionizflslidego. Dla Nietzschegohlozofla r6wnala stq nleomal z poezJa. Byla to przesadna
reakcJa na zastygty, apolltrlski racJonallzmJego epold.
W dzielach Ntetzschego czulem wyraZnle wptyw Dlonizo-
sa. Dostrzeglem, Jak wa2ne Jestznalezienie zlotego Srodka
miqdzy pterwtastkiem apoll n skim i diontzyJsldm (ten ostat-
ni to nieokielznana tworcza energla cudownego dziecka,
apollinskt zaS stanowl formq I strukturq' ktora nadaje
ksztalt tej glQboktej poetyckteJ energii). Dostrzeglem to na
plaszcryZnie intelektualneJ, ale nie wledzlalem' Jak tq row-
nowage urzeczywlstnii we wlasnym 2yciu. Wybralem Dio-
nlzosa.MoJ wielbl4d stal ste z ta chwil4 rycz4cyrr. lwem' Zbunto-
walem siq przeclwko wrogim 2yciu silom starego porz4dku'
Bunt moJ byl z pocz4tku rewolt4 intelektualn4, ale alkoho-
Itzm pomogl mi go wytazle. Stary porz4dek upomnlal sig
o mnte. Zostalem ostrze2ony lzlaJany za nleposluszctistwo'
M6J bunt trwal Jednak t pewnego ra7u, w przyptywle dloni-
fiskiego szalenstwa, o trzecleJw nocy, po piJanctttrl' prze-
Uflgf"- klasztorne korytarze' miotajac obelgi na przelo?'9-
,ry"-tr stra2nik6w starego porz4dku. MoJecudowrrc dzlecko
rozpgtalo burzQ. Zostalem na rok wydalony' ( )tlrtrzono
moje Swigcenia.Koledzy z roku zostali wySwlq'r'rrtl tastqp-
nelo dnia po wyrzuceniu mnie z seminarirrrtt'
'lir
5yltt zala-twienie sprawyt Stary porz4dek nieomal zwvr'lc2yl'
W poct4gu z Toronto do Teksasu pilerlr pt zcz t'itl4 dro$a'
Piwokoilo moJaumQczonaduszq.Nie nllrrh'rrr xrlr;cla,co-sig
dzieJe.MoJeslr4lwdzone dziecko palll wsty<l'W cl4gu ko-
lelnych miesigcywsluchiwalem sig powoll w swoJe udowne
azrecto. erzybylo do mnle zeslowaml Ntr.tzsche$o: szrtkalef
nqJciq2szngoze wszAstkich brz'emicrtkt { znatazlei siebie'
rurlUlo t ikogo, kto pohvierdzilby ntolc lstnienie' Cala moja
odwage pochlonqlo odeJScte d bazyllanow, a nte bylo to
lltwe. Dali mi na droge 4OOdolar<iw.Mialem 30 lat: nie
366 I'I IWRdTDO SWEGOWEWNETRZNEGODOMU
rrrl;rft'rrrlrmochodu, ubrania anl dachu nad glow4. Kiedy
CuoowrurDzrcxo |nxo IMAGjDEI Jt) /
sklonny do fascynacJl i naprawdq tworczy' co mnie samego
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 182/189
<rrf 'lrl)irlem, ntkt za rnrr4 nle zawolal, nte dodal otuchy,w 2irrk'nsposob nie wspomogl. Ludzie, wSrod ktorych prze-2yk.rn clzlestei lat, a wielu z nlch szczerze pokochalem,
rrkirzirll slq poslusznl nleplsaneJ regule zakaztsJ4ceJozmo-wy I kontaktu z odchodz4cym bratem. WuJ, kt6ry wydalwlelkle przS gcie, kiedy wf eLdinlem do seminarium, shvier-dzll,2e wiedzial z gory,2e nie starczg mizapafu,2ebg zostaikslqdz.ern Jeszcze w teJ chwill, ldedy piszg te slowa, czujegnlew t b6l.
Jak wygnane dziecko, rodem z mitow, bylem sam wSrod
4rwiolow tego Swiata. Jedyne doSwladczenia zawodowe,
Jakie mtalem, to praca gonca w biurze i pomocnika w skle-pie spo2ywczym.Nie wiedzialem, dokad poJSi t co robii.Ukryte glgboko w moim wngtrzu cudowne dziecko pchalo
mnie naprz6d. Kiedy spoglAdam wstecz na tamte lata, samnie wiem, Jak tego dokonalem. Alkohol sprowadzil mnie nasamo dno. Poczulem sle calkowlcie zagublony I samotny.Nie tylko nie mialem samochodu, ale nawet nie umialemprowadzic. Bylem przera2ony. Koncem teJ drogt okazal siqszpital publiczny w Arrstln.
Po ufiSciu zc szpitala przyst4ptlem do wspolnoty Anoni-mowych Alkoholikow, reallzuJaceJProgram Dwunastu Kro-k6w. Wycl4gngly slg do mnie pomocne dlonie. W tym opla-kanym stanie, w oczach bratnich, skrz5nvdzonych ludzi,uJrzalem siebie. Wszyscy byliSmy .dzieimi placz4cymi ponocach", potrzebuJ4cymi wzalemnego wsparcia. Wewnqtrz-
ny impuls, ktory sklonil mnie do ucieczki od starego porz4d-ku,znalazl zrozumienie u moich powracajacych do zdrowiakoleg6w. SluchaJ4c alkoholik6w , ktorzy wracali do zdrowiaI dzlelili sig swoimi doSwiadczeniami, sil4 i nadzieja - za-czillem naprawdg widzie6 samego siebie. Ustabilizowalemrlg, odnalazlem przestrzeft, z ktoreJ powoli, w ci4gu ostat-rrlclr rlwudziestu pigciu latwylania sig moJecudowne dzlec-k o ,
l)ztrt.rl lr.stemw pelni Swiadomy tego, Le istnieJe, 2e e-slcttt srtlxl -- kirni zdumietuqiqcAnl Jestem sklonny dogrrlt 'wrr,olrr;rl irlskl I samolubny, ale tak2e pelen miloSci,
nielrriedy zadzlwla. NaJwtqksza nauka, Jaka wynioslem
swojego irycla, brzmt, 2e moc tworcza przezuryclgin akt
gfwaltu i Jest odpowiedzia na pruemoc. Dopiero znacznie
p6ZnieJ dostrzeglem, ize prz'ez caly czas prowadzllo mnlemoJe cudowne dzlecko. Energla, kt6ra sklonila mnie ku
Nietzschemu, Kafce, Kierkegaardowt i DostoJewslrdemu,by-
la energiA moJegocudownego dziecka. Teraz wlem, dlaczego
sie z niml tak uto2samtalem. Jestem im wdzigczny. To mol
ojcowie w naJprawdzlwsz5rm ego slowa znaczenlu. Pomogli
mi odnaleZc siebie.
srrrYPr4lpomnijcie sobie sen Normana. Nle sen strm u sobie
pozwoil mu odkryi przeslanie Jego cudownego dztecka,
kt6re domagalosig zmiany. Dla Normana c4lnnikiem tym
byl dlugi okres nlezwSrkleglqbokiego przygnqbienla' Jego
ser^z,apocz4tkowal proces.
Czasami sam sen mo2ebyi energia pochodz4c4 od arche-
typowego cudownego dziecka. W swej autobiograflczneJ
pracy Wspomnienia, sng, refleksje Carl Gustav Jung nazy-
wa te sny, ktore wywieraJa wPVw na nasze p62nieJsz'nycle'
-wielkimi snami-. On sam w wieku 3-4 lat mial -wle kl' sen'
kt6ry absorbowal go potem przez cale irycle. Byl z<lttmlony'
Le male dziecko mo2e wySnli sen symbolizuJ4cy problemy
wgkraczqiqce daleko poza zasigg ego wiedzrl. I pytal: Kto
zebral razem to u szg s tko i polo^gt pdtuolinry t ' 1tt, ' o mlato
wgpetnit d*gq pototug mojego Zgcta naJbanlzk'l hurzltwqpasjq?-
W t"iaZ"
e Bradstww On: Heating the Slrrrrrtr' 77:o,tB|nds
You przedstawilem analizq Jednegoz mol (' w i snych "wtel-kich snow". Sen, ktory mialem dwadzleSr' I po opuszcze-
niu seminarium, wrywal mnie do powt'ottt do element6w
tamtego Lrycia.W4lwal mnie zwlaszczn <ltt podJqctapowaZ-
nych medytacji. W o't ym czasie pritt'owalem w zarz4dzie
kompanii naftowej j ako psycholog-<< i t<l a do spraw rozwo-
1u zipleczakadrowego. Praca ta dlawlla moJesity tworcze'-nylem
tel zaarrga2owany w niszczacy zutl4zek z pewn4 ko-
lrlrt.l l (.rulem coraz sllniejszq obsesje zaroblenia duZvchtr.rrlr;rfy. Jako
I'( )IVROT OSWEGOWEWruETNZNEGOOMU CupowNs DzIEcKo AKo uaco Dtt l f , ' i
przekonanle, 2e bede zabezplecznnypod wzglgdem flnanso-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 183/189
1 zarz4du, mialem pierwszens-twow rurlrywqniu akcJi.Byty to wtelkle dni przemyslu naftowe_go. Wsirystko, czegostg dotykallsmy, zamienialo sig w zloto.Itrtt'rn przyszedl kryzys. Zwalnlano ludzl. Stracilem wszv-stkk: swoJepr4awileJeoraz szeSclocyfrowedochody konsul_tanta. Czulem ste Jak bankrut. Wychowalem sig w btedzieI prlez cale Lycleptent4dze byly moJaobsesJa.Strach przednedz4 przybieral u mnie postac chionicznego poczucla za_grolenla. Nigdy nle mtalem v4rstarczaJ4coduZo pienigdqy.KtoregoS dnia z pewnoSclq poka2<: iq d.ro. fym razemrzeczJrwiScie ig pokazalo.
Wkrotce po tym mialern trty wyrailnie powi4z ane zesob4 sny. PoJawilysiq w ci4gtr kliku dni. W pierwszymSnie probowalem poleciei do .lirronto,
al e ni e moglemoderwai sie od ziemi. W drrrglrrroderwalem
sig wreJzcieI
wf-t-aagwalemw pobli2rr worlospadu Niagara w Buffa_lo . Na lotnisku zobaczylcrn opita zakoiu trapistow,ktorego spotkalem.<lwa<lzl t :Sclaie i la t wczeSn"J- *t _war l na mnie wtt '<ly glqbokle wiaZente, at e z 3akieg6Spowodu rit: 1r11,51111(.rnnlm przez te wszystfle la"ta.Jego obraz przt'sladowal mnle przez kilka dni. W trze_cim Snie wyp<>i.y<'zylem Buffalo samochod i poJecha_le m do Toronto. Ktedy tam dotarlem, bylem zuielniesam. PoJechalern ra ulicg St. Joseph 9b , gdzte t i.aySstudiowalem ter_rloglq. okrqcilem sig trochg dokoiai w koricu wszedlcm do wielkieJ kaplicy. Sildzialem
tam,ja k
mt sig zdawalo, przez cale go-ziny. Rozmawia_lem z ludZml, ktorych uwaZalem za-bardz-opoboZnych.Z Jakiego5 powodu zobaezylem wlasnie ich. t<iZayr. nlch namawlal mnle, Zebym odnalazl w sobie *.*rrJ_t r z rraSwietoSi .
W'loronto przygotowywalem sig do kaplanstwa, a snyPt rnlosty mnie z powrotem do moJego entrum duchowe-;t ' irkftrrrl l/mnie do podjgciacodziennelmedytacji.W spo-',,h lxrlrlclrrymedytowalemod lat, nigdyjeanat nie trakto_tr'.rlrrn rp,rr ,,1U,"* serio.Sny te przlrnlo.sly ri te Zuspoko_It'nlr ro rl. rprnw pleniqZnych.W jakiS sposritruzyskalem
wym. Zdecydowalem, 2e powlnienem poSwlgcii swA energiesprawom duchowym. TW6rczoSiJest dla mnle rownornacz-na z duchowo$clA. T-aexalemwlqc mySlei o nowym serialu
dla telewlzJf. Serlal ten stal slq poczatkiem moJegoobecnegoirycla. Taczelo sle to wszystko dziat, w momencle, kiedy
Jasno zdalem soble sprawq, 2epraca w korporacJi t sprawyflnansowe nle s4 dzledzlna, w ktora powinienem zaangilLo-wad moJ4 energle tw6rczq. Cudowne dziecko przez len
.wlellrt sen" nadalo moJemu 2yclu nowy sens.
WSPOMNIENIA Z DZIECTqSTWA
Innym sposobem dotarcla do archetypoweJ nie5wladomo-Sci Jest odnalez en e znaet4cych wspo mnieri z dzieciistwa.Czasaml bardzo wyraZnie widai w nlch zwiastuny naszeJ
p 62nleJszeJ wo rczoSc .Znarra malarka Georgia O'Keeffe pisze w swoJeJ utoblo-gralit, 2e pamigta, Jak majac ptei miesiqcy,lei.a;lana dywa-nle, zafascSmowanaJegowzorem i koloraml. Wzor ten prze-
wiJal slg potem Jako $owny motyw w wielu JeJobraz.ach.Opowiedziala matce o tym wspomnteniu. Matka stwterdzi-la,2eto nlemo2liwe, aby pamigi siqgalatak daleko. (ieorgla
optsala eJwtedy szczeg<ilowo,Jakbylaubrana cltttka. I)zie-
cifshuojest okresem, w kt6rym dla wielu wgbilrrty'h ttuor'
c6w zaczAna siq wewngtrzne poszukiwanie.Welkt paleontologTeilhard de Chardin opowl;rtl:tw swo-
lch wspomnienlach z dzlecfiistwa, 2e mial n:rlwy)r'l (]-7 lat,
kledy z,acz4l slg interesowad dzledzlna tr:rrrkl, w kttircJp62nleJ zastynal. Fascynowaty go kamk'nlc I lelitzo. Eln-
stein mial 5 lat, kiedy podarowano nrtt hotttptts. Doznal
wtedy poczucia taJemniczoSci, ktorc k;rz.rkr tntt szukai
odpowtedzt na zagadld wszechswiata.lir
prx'zttt:lc aJemnl-
czoSct owarryszyl o mu przez cale zy<'r'. M r stwo Picassa
I Chagalla roi sig od obraz6w Jak z <lr.lt'<'lsrych ysunkow.Zlarna tw6rczoScl obu mistrzow zoslrrly z.irslanew dziecin-
shvle.SpecJalistka od psychiatril dzic<'l('('tJ.ungistka Frances
Wckes plsze o tym tak:
II
370 I'or,ys61 Do SwEGo WEWNETRZNEGo)oMU
I r r t r nrrrtemudziecku mqq sQ objatutc doiuiadcz-eniattsoweJ rzeczAuistoScl (...) Kiedg dorasta, przgtla-
Cuoowl.rEDzrEcKoJAKo MAco DEr
Przrd laty, czytaJ4cpraz ktoryS ten fragmentautobiografii
J / |
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 184/189
1xnrtuIt,czt t1 ' problemg. bbg sprostai wgmaganiom rozszerzonej*ularlomoSci, musi sQ rozwlnqi ego, kt6re,Jak mqlobg sig
zr anpat, z-apomniab o tqj emniczgm do 3 w adczc niu, ale J a"o tgrn pamigta...
We Wspomnieniach,, snach lreleksjach Jung wspominanlespodzlewane spotkanle ze swoim cudown5rm dzleckiem.Stalo slq to w momencie, ktedy mial wra2enle,2e JegoLyclezatrzirmalo sie w miejscu . Czrrl sig tirk z.l>Ity tropu I zdezo-rlentowany, 2e obawial sl(., 12 .k'r'plna zaburzenia psychi-czne.UsiluJ4codnaleZi pr:rprzyr.zyrrq:eg oproblemu, siqg-n4 l do wspomnien z dzier:lristrv:r:
Pienuszq rzeczq, jaka .si(.'xtlruulla.
bgb wspomnieniez czas6tu, ktedg minlem clzil'sit't<czg edenascie lat. Fascg-nowalo mn e u tedg b uh n , r . z klock6us.Ku mojemu zdzi-usieniuokazalo sig, h, r slxrrurienie to usgtuoh4je tzgptgtt:emocjL Aha - por , l, .k 'r s l le - te rzeczg sq wctqL 2gwe.Nadaljest ttr tylz.its rrutlrl<.hlopczgk, osiadajqcg tusorczq2gwotnoSc, l6,('i ttri n'ttk.
DecyduJ4cslq.n:r pol4czenie zt4dzlecigc4 energi4, Jungodnowil kontakt t ,,ty<'l<:mziecka oraz Swiatemdzieciqcychzabaw" i kupil zt:stirw klockow. Doznal silnego opom zestrony swoich krytyr.znych glosow wewngtrznych (stary
porz4dek), ale nie ustilpll lzacz4lbudowai cale miasteczko,z ratuszem i koSciolenr.Pracowal nad tym codziennie, poobiedzie wieczorami. Rodzina poddawala w w4tpliwoSi to,rrr robil. Ale on stwierdzil: Miatem gtebokie, wetungtrzne1r t'konante, 2e znalaztem srg na drodze do odkrycia mojegon t t l u .
I )' \wlildczenie to odegralo decyduJ4c4 ole w uwolnieniur . , z r'1,r'r;1lneJworczeJenergii Junga, ktoreJ kulmlnacf -n\ nr I'rrrrklr.tn yla teoria archetypow zbiorowejnleSwia-( 0 t n i l ' . r I
Junga, prrypomnlalem soble podobne zdarzenle ze swoJegoirycla. Kiedy mialem JakieS dziesiec lat, zainteresowalem siebudowaniem modeli samolotow. Pamietam, ire. nad Jednymtakim modelem spqdzilem cale tygodnie. Pierwsry raz, wkla-daJac w to caty ogrom pracy, zloLrylern caly samolot. Modelz balsy byl bardzo delikatny I skomplikowany. Pozostalookle-lc go z zewnqtn papierem I pomalowai. Pewnego dnia popowrocie do domu znaJazlern ylko szcz4tki moJegosamolotu.Mlodszy brat chcial wyprobowac, Jak lata, t znlszuyl go.
Bylem zalamany. Nie nroglem sigpozblerai. CzasemmySlalemo tym, izebyzacz4c od nowa, ale ntgdy sig nie zdecydowalem.Trzydzlekl lat pxiZnieJmialem Jeszczeenergie, 2eby skon-stmowai modcl samolotu. WJakiS dziwny sposobmialo to dlamnie ogromne znaczenie.Wwieku 39 lat kupilem taki model
i pracowiciego
F)skladalem. Czasamipracowalem
nad tymprz.ezpctlnocy.Tlolylem gow koncu, okleilem i pomalowalem.
Bylem szaleniedrrrrrnyztego osiagniecia,chocia2nie poJmo-
walem, dlaczego <xlt:zuwalempotrzebq skonstmowania mo-
delu samolotu.Teraz spogladam wstecz, na caty ten czas, ktory rnln4l od
chwili, gdy ukonczylcrn 39 lat, i widze, 2e est to n:rllrirrclzicj
tworczy okres w moim zyc.lu.PoniewaZw swoittt t'z:tslt:nic
ukonczylemmodelu sanrolotu,pozostalawe nlttlc trlt 'z,vr'y-
ta energia.Musialem dokoncryi model, abyrtt rr,r'.1trz<'is<:do inneJ, tworczej pracy.
DOBRE WTPSCTCi z nas, ktorz5r ochodz4 dysfunkr' \ ' l rrr ' ,r r,r lz l t t , sl lq-
dzill znaczn4 czgSi iryciana odnawiirrtlu '.lt.turtt,kt<irych
prrycryn4 bylo skr44wdzonedzit'r'ko \\'r'\t tt ' lr trt '.T.yJemy
defensywnie,prrywi4zani do nitsz.ylIrzIrr,Ittyt t rnitow, nie
maJacpojgcia, rcw kaLdym z nas tkrr'l z,rl.1zt'k zegoS o-
brego; kazdy z nas Jest tworc4. Lrt;rl l rrlr to wyraz nawet
w naszych sposobach neuroffczrrr'l ,rrl,rpt:tcJi. kaZdym
z nasJest cudowne dziecko, obdurzorrctw<)rcrympotencja-
lem. Dotyczy towszystkich, nie tylko rrrrrlar'f,yzy muzykow.
Nasze irycie mo|e byi dzielem sztrrkl. Matka mo2e byc
i
37 2 l'or'1rp61DOSWE6OWEWNETRZNEGOOMU
I r (' x,wl zalna i tworc za w swolm macierzynstwie. Dotyczypowolania
cuoowNr DZIECKOAKO MAGODEt
MedytacJa o wsp6lnych wepomnlenlach z dzleclietwa
podkladem murycz'
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 185/189
do ZycioweJ oli. Jesli zacznieszszu-ka<: wolch zdolnoSci w6rczych, ich Slady odnaJdzieszwJa-kit:hSrloSwiadczeniachz dzieclnstwa.
Dorosle dzieci powinny zdai sobie sprawq, Le ka2dy ele-nrent lch irycia ma znacz4cy wptfv na kompozycje niepo-wtarzalneJ historii, Jaka sa one same. Wspoluzale2nienieoddala nas od naszegoniepowtarzalnego.JA". Przestajemywierzye 2e coS znacryrny. ChcA wam powiedziei , 2,ekahdyelement waszego Zycia Jest wyJ4tkowy t niepowtarzalny.Nigdy nte bylo drugiego ciebie. Mo2r:rrry ofn4i sig o millonlat i nie znaJdziemykogoS rrktr.go. rrk ty. Uwierz w wyJat-kowo5i swojego edynego .,1;r".lwk.rz, .2efiroje wspomnie-nia s4 wtLne.
Medytacja, ktor4 przeclsl;rrvtr..,nil wam pomoc w odno-wieniu kontaktu ze wsponlrrlr.rrk:m
ub wspomnieniamiz dziecinstwa, ktore wcit12 n(u{ilza\vierai w sobie energiqtw or cz4. Mo|e przed r<lz rx z .. I . n teJmedytacj i powinieneSprzeczytac Matego K.sq'r.irr r oIne'a de Saint-Exupery'ego.Je6li nie masz r)lt to r.z;tsrr,l)rzypomneci tylko, 2e autoropisuje, w .lirkt slxrsolr <lor.osll nlszcnlll w zarodku Jegomalarsk4 kark'rq.. Nirrysow:rlwe2a boa, ktory polknaf slo-nia. DoroSli, spolrz;rwszyna rysunek, nie dostrzegli w ogolewq2a boa. Tnbzx'z.yll :rpelusz.
Dorofli poradzili rrrl,abgm porzuctt rysowanie wg2g boai abgm z4jqt siq racz<'loeogrqJi4, hisi.onq,arytmetgkq i gra-
matykq. W ten sposob, mqjqc lat szcSt, porzucilemu;spanir-tq karierg malarskq. (...) DoroSLi igdg nie potrafi4 niczegosoJni. rozumie0. A dzicci bardzo meczAkoniecznoSt stalegot I asniania im u s zys tkiego.'
, crilt twoje zdolnoSci tworcze zostaty zniszczone przezl.rktrgo$doroslego, przeprowadZproponowan4 tu medyta-('l(.' Mole pr44pomni ci ona coS, co do tej pory tli sig jaktttr),tt,f
"rrvwegielek,prrysypany popiolemkrzywd.
' Arrlrrtrrr' ,lr ' ,rrlrrt-Exup6ry,Malg Kslq2q, przeloiryl .Ian Szwykowski,
I rrr tvtni \ \ '1,r lnwrrk. i ry AX , Warszawa 195g. s. 10 .
Nagral Ja na magnetofon. Swtetnym
nym bedzie kaseta Danlela Kobialki WhenYouWishUpon
a Star.
SkoncentmJ slg na oddychanlu... Bqdi 6wladomy tego'
co slg dztejc w twolm clele' tledy roblsz wdech I wy-
dech... Powoll zacznllurydychaG blalq parg, kt6ra na tle
czarnej zaslony uformuJe cyfrg pt96..' Je6ll nle mo2esz
dostrzic piqtki, narysuJ Jq palcem... Potem ,,wytchn["
albo narysuJ palcem czw6rk9... PoczuJ, 2e trochQ sig
rozlulniasz... R6wnocze6nle u6wladom sobie, 2e panu-
Jesz nad sobq na tyle, na lle trzeba"' Teraz ,,wytchn$"-"lboo.ty"uJ tr6Jk9... Teraz moheszrozlrufinl0 slg troche
bardzieJ... PrzypomniJ sobie, ktedy po taz pielrezy na-
uczyle6 sl9 panowa6 nad sobqI rozlu2nla6"' Nauczyle!
ste panowad nad sobq podczas naukl chodzenla"' Ktedy
o"ril.3 sig Je56... Nauczyle6 slg rozlu2nta6, kiedy hu3-
talei sle na hu6tawce, a wlatr rozwlewal cl wlosy"'
Ktedy po raz plerwszy marzyleS albo kiedy poszedleg
p62io lpaC... wlest wlgc dobrze, na ile potrallez palo-
iaC naa sobq, a na lle mohesz slg rozlufnl6"' Potrallsz
by6 calkiem 6wiadomy ewoJego glosu' muzykl' ubranla
n-a clele... Plec6w opartych o krzeslo, powletrzr na twa-
tzy... R6wnocze6ntt uJrzyJ 6wlatlo I weJdt w rpotojny
trans... MoLesz poczu6, Jat cale twoJe zewngtrlnc clalo
staJe sig nleczJe... MoLeez te2 poczu6. lc twoJe clalo
staje sig clg2kle... albo lekkle Jak pt6rlo"' Cololwlet
"ri1""",cietar czy lekko66, pozwalrrz tomu uczuclu
przlnte66 cl? w sen... Bgdzle to sen o odlryclu"' Odnlj-
izlesz w nim dawno zapomnlanc srpomnlenle z dzle-
clistwa, to naJbardzieJ nlezwylle"' Molo by0 calklem
ocz;miste albo te2 bardzo skomplllowlne"' Z lrcYn.o-gcti teazie to Jednak senne wspomnlenle o tw6rczyrn
ziarnle... Mote Ju2 le ptzeLywasz, a mole wlaSnle teraz
go potrzebuJesz... po*i""t sig..' A to, czcgo slg dowiesz'
f,edzie dla c-iebie dobre I wla6clwe "' PrzygotuJ sig' 2eby
da6 sobie dwie mlnuty, co dla nleSwiadomo6cl Jest
374 l\ rry361Do SwEGoWgwNTETRZI.JEGooMU
catym crr.Gm tego 6wlata... I[ t5rm czasle odnaJdzleszlnny cret.,. Mol'eez wlgc zroblG to wla6nle teraz... (pau-
CuoowNs DzIEcKoJAKo MACoDEt
z niedominuJaceJ polkuli m6zgoweJ. DominuJ4ca polkula
poznaJe oglcznle tJest stedzlb4 mySlenia linearnego. Polku-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 186/189
za - dwlo mtnuty)... Czegololwlek teraz do6wladczaez,Jeet to dla cleble dobrc... f)6f,lsdnt6 tutal powlntene6
by6... Motesz teraz przemytllc0 leszczc lnne swoJe do-znanla... Mo2eJulwlesz... Moie powlnlene6 wzl46 to, cootrzymale6, I ptzeLyG z tym parg dnt... MoLe parg tygo-dnl... Tylto ty bgdzlesz xdedzlal... Mo2esz byG zaskoczo-ny... Mo2esz nngle uzysLaG 6wladomo66... patrzqc nacod, cz5rtaJ4ckslq2k9, przechadzal4c elg... To ptzyldzledo cleble... Teraz powoll zobacz cyfrg trzy, poczuJ swoJergce, lx)ruaz palcaml u n6g... Tcraz zobacz cyfrg ptg6I odczuJ, 2e cale twoJe clalo el9 budzl... Niech teraz tw6Jumysl zbuilzl slg, I powr6cl do normnlnego stanu 6wla-domo6cl... Teraz otw6rz oczy.
Moitesz uzyskai kontakt z lwircz.Jrr, wspomnieniem lubteZ go nie uryskac. Mozesz. krtkn4c energetycznegowspo-mnienla, lecz nie wlr:rlzlt.ti, (.o ono oznacza. Uwierz poprostu, 2e dowleszsk; tt.go. :o powlnieneSwiedziei, cokol-wiek by to bylo.
JeSli 2adne z <loswladczcn, tore opisalem w tym rozdzla-le, nie doprowrr<lztlocig do kontaktu z energi4 twoJegocudownego dzk:t'ka, podaJgkilka sugestii, ktore -ogarri_prowadzii cig na trop twoJegowewnqtrznego dziecka.
-l. Zwroe uwage na to, co wedlug ciebie nadzvvyczal clg
fascynuJe. MoZe coS zblerasz, nie wiedz4c dlaczego; moZelnteresuJe
cie JakiS kral I JegoobyczaJe;mo2e esteS glqbokoprzywl1zarry doJakiegoS koloru lub dzrrigku.2. Zwroi uwage na swoj4 lntuicJe I przeczucia. Einstein
czr;sto przttzrrawal, 2e intulcJa odgrywa rolg w Jego pracy.l\ryk:rdzil,2ena dlugo przed sformulowaniem swoJego lyn_rrcgrr tiwnania znal Je z nieomyln4 pewnoSci4 na lnnym,r lrwrr lralnym poziomie. Chocia2nikt z nas nieJest Binjtei_n.'nr.wnzyscy osiadamy ntuicJg.OkreSlasiqJqJako
"mySltrrlr rf ,1'' ,lcst to raczej to, co czuJesz,ni2 to, co wiesz.Irrtrrtr ,r rrrk.;{i l a tym, 2e co Ssig wie be z przyczyny.WieluIrr<lzllr.r,t ;rrzr.konanych,Le lntuicfna wtcdzarpochodzt
ia niedominujaca poznaJe w spos6b lntuicSny lJest siedzi-
b4 mySlenia holistlrcznego, obeJmuJqcego'wszystko naraz" .
T$ko niellczne, skr4lwdzone, klemJ4ce siq wstydem dzieciwewnetrzne ufaJa swoJeJntulcJi. Nasze 2ycleJest pod tak4
strah4, Le dztalamy w stanle nadmryczaineJ czuJnoScl, sku-
ptaJac stg glownie na nlebezpleczeristwach gro24cych nam
L iewnat,r.z' Ntgdy nie JesteSmy na tyle odprgZeni, 2eby
pozwolii sobte na sluchanle swoJeJ ntuicJt. OdzyskuJac
i otaczaJacopiek4 nasze cudowne dziecko, mo2emy poczui
te czeSi siebie.Pracowalem kiedyS z kobieta, ktora pomimo lz pozosta'
wala w pozornie stabllnym zuy'.qzkumal2ensldm, uparcie
twierdzila, 2e powlnna siq rozwiese. Mqz byl dobrze sytuo-
wany, kochal Ja t chclal rorurl4zimai problemy wspolnie'
Mieli szeSciorokilkunastoletnich dzieci. MoJaklientka wy-powiadala siq w sgrsob Swiadcz4cy o silneJ, nurtuJaceJ J4potrzebie: ",JeSlt
pozostanq w tym zvrl4zkts mal2ensklm'
nigay nie stang sig tym, do czegoBog mnie stworzyl' Chodzi
o moJe rycle.Nie umlem cl powiedziei dlaczego' ptt prostu
czule to i wiem, 2e mam racJe".Wyst4pila o rozwtitl' Stary
porz4dek zacz4l sie chwtai. JeJpastor-baptysta lrvl przera-
Lony, a parafi anie zaczell odprawiai modlitew' r' r'z wa t.
JeJmag,obarczat cal4 winA mnte.
Fo pigciu latach dostalem list od teJ kobk'tv' I'tsalit' i'c
z,aloLylawlasne przedsiqbiorstwo handlu t ' ' r ltts<':t
mt, o cz,ymmarz,yla ako mala dzlewczynkir'
()slrq(rtlit-do-
ch6d rzedu pol miliona dolar6wrocznie. I )zk' k t 1 owtt<lz,llo
siQdobrze.Nawiazalawspaniala przyJai.rr r lrl r zltrkowyrn
czlowiekiem i byla niezmiernie szczq'sllwir' Wlrrcw wsry-
stkiemu i wszystkim poszla za $losent I r r r' | JcJcudowne
dziecko z.lurycigLYlo.Nie zawize lest latwo okreSlii, czy ttitst. wt:wngtrzny glos
Jest naprawdg intuicJa. Czasami mo2ttrt lr1pomylii-zyrl{'
nleniami. Nie znam absolutnie pewtryt'lt wskazowek, ktore
by okreSlity, cry przernawia do cit:blt: t:zqSi twoJeJwyLszej
intuicli, czy teL egoistyczne po2ildante' Wsluchal sie
il 376
i sltr';rwrlz.w wyobraZnl to, co mowl wewnqtrzny glos. prze_wirzrrtr.wlemy, czegochcemy lub chctelismy od dlu2szego
I'()ryp6'y SwEGoWrwruErnzruEcooMU CupowNsDzrcro Jero IMAcoDEr t , " '
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 187/189
('zirsr. lrrtulcJa zas to przewthnle cos nleznanego - cosSwlt-'2r.g<lnowego.
3. Zwr66 uwage na ka2dy uporczSruuympuls do zrobieniaczegos. Na przyklad - zawsze mtale6 ochote poJechai nauyspe Bali albo na Dalelil Wsch6d, zawszectrctiteS wzl4cudzial w polowaniu ey nauczyi sig gry na lnstrumenciemurycznyrn,rzeilby albo malarstwa. Nle znaczy to, 2epowi_nieneS natychmlast wszystko rzucli f podqzyi za tym lm-pulsem. Ale warto Eo rozpoznai. Mo2esz to zrobii, ,raaja"sig w wyimaginowanA podrri2.p:rtrtrlc I odczuwaJ4c,dlaize-go ten impulsJest dla ciebrt'wir2rry.Mohesz ez zastosowaitechnikg- swobodnych sk<lj .zr. 7.t l<izmy,Le zawszechc a_leS pojechai na wyspg Bali, irk. w gruncie rzeczy nie wiesz,dlaczego.7-adal obie pSrtanir.:.zyrnJestdla mnie Ball?WeZ
kartke papiem, narysuJposrorlkrr tOtto, a nastqpnie wpiszw nie slowo -Bali". pott.rrr rrtr.ch twof umysl iwobodntekoJarzywszystkie naplywirl;1r.r.lowa czy zwroty.ZaplsuJ ena teJsamej kartct.. N:rstq.prrk: dczytaJwszystliiestolaizl_nta i zwroi uw:tAc rur to, ktrtre wywoluJe twoJe naliyZszenaplqcie. WyL x wszy kt : skoJarzenie,pobad|
"n{^ p."r,
JakiS czas. Otworz slq na Jego znaczenie. Kiedy -bcnoutrwallsz w soblt. p<xrzucle e[o znaczenia, zrob pian dzta_Iania i zrealizuJ 1go.
4. Zwroe uwage n:r nowych ludzi, l<torzy poJawiaJ4 sigw twoim 2ryciu sprawlaJ4 wraZenie, 2e wzywaJ4clg w no_wym kierunku. przylrn{ postawq: co bg aino,"gdAiA...
ImbardzieJdana osoba narusza znaneci wzorce, tym wigksz4ttto2e ci dai szansg na zerwanie ze starym porz4dkiemI wydobycie tego, co Jest w tobie nalbardziel oryginalne.t )wrba taka mo2e rzucii wyzwanie twJlemu
"po"oL6*i*y_'.l.rrl,r I zagrozic wemu swiatopogl4aowi. tUoje cig zafascy_
n,n',r(". dotykaJ4c w tobie tych miejsc, ktore od Ut Uytyu',ph,nr' I z.amro2one. ,epieJzachowai ostro2noSi, ni2 kie_r(fr\'.rr .,1r.1s11p111""mbudowanlu zwiqzku z tak4 osob4.l';rtrr rr.r rt.1erlnakJakona potencJaln4metaforgodkrycias ; i l l t ( ' l r ( I . r l r . l r l l .
5pok6 j
Czar I u ro l tNo t t r rd n y
I wo lny -
Bordzo do leko
Proste lye le
NogoSC
Otw or toSC
TW6rcze odrodzcnle Jest podstawow4 zasad4 samego z5r-cta. OdnaJdowanie starych wspomnieri, zaufanie swolmprzeczuciom I intulcJi t pod42anie za now4 energlil, mo2edad ci impuls konieczny do nowego rozkwitu twor<'z.oscl.
rwonczoSCZdolnoSi tworzenia Jest chwal4 rodzaJu ltr<lzklcgo.Ona
wlaSnie odroZnia nas od innych istot. Naszyrn zlrwk'czyrnptzeznaczenlem Jest stworzenle wlasnego, r k'1ow z:r ne-
go stylu Lrycla. MoLesz to zrobii Jako rotlult'. rzrr<'irJiqcywyzwanie staremu porz4dkowt. KtoS inrry rrro/r' tr'11o loko-nai, odmawlaJ4codgrywania przyplsanr'l rrrrr rrl l krrlturo-weJ.TWorzeniewlasnego iryclawymagir rxlw;rgl. lry zaryzy-kowai nowy sposob stnienia. ZdolnoSr' rvorzrrrlirJestSciSlemtl4zana z sukcesem. Wedlug mnie, srrkcrs polcga na ro-bieniu z twoimJednym f Jedynymzy<'k'rrr('A(), o chcesz.
Joseph Campbell, naJzna komitszy cI yl ir r auczycielzna-czen mit6w, naattal to znqjdowanier n s ,<l<t o szczeScia.Tor6wnte2 wymaga odwagt - trzeba prrilxrwai nowych rzeczy,z,atrzymywai sie t iSi daleJ, liiedy nte dzlalaj4 tak, Jak
D rj n o, z te lon oioS l l n n oSe
fi
378 I rwndr po SwEGoWEWNETRZNEGoouu
trzcl rn 2rby tego dokonai, potrzebuJemy spontanicznoSci,dzlchroicl I clekawoScl cudownego dziecka. Kiedy mamy
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 188/189
odwngg tycryC sobte gwtazdkl z nieba, daJemywszechSwia-tu c<r$nowego. W wlerszu P{eSft mtb sna J. Alfreda Pn4fruka
T. S. Eltot pyta: CzgJa si4 oSmIeI4 nlepokoii wszec6wiat?'Tals|e, ka2de nlepowtarzalne, udane irycle stwarza wszech-Swlat na nowo.
"I\tt6rcz,elycle to nle tylko ukoronowanie naszeJ ludzkieJchwaly, ale r6wnle2 nasz prawdziwy Obraz Boga. TWorzyito znaczy byi taktm, Jak nasz Stw6rca w naJSclSleJs4lmrozumlenlu tego slowa. TWorzenledaJenam szzrnseuksztal-towa6 nasze 2,ycteJak wlasne dzlelo sztuki. Crynt4c to,pomagamy tworzyi wzorce dla Zycla prrysztych pokolen.James Joyce plsal o tym:
WttqJm| otgciel Po raz ntllktrrowg udole srg na spotkaniez rzcczgwistoSctg doSwlndczt,nla. bg uJormowai w tgglumojeJduszg nie uksztaltorparre sumienie moJegogahnku.
TW6rczy wybor Jc st two n naturalnym praurem. KorzystaJz niego, prosze.
. 't'!r tlltot, Ibe4le wgbrane, prz.f,.lozylWladyslaw Duleba, Insbrtut
Wy(ltrpntr.ry I'A)(. Warszawa 1960. str. 45.
Epllog
DO DOMU, ELLIOTT, DO DOMU!
Miliony ludzi zachwycaty sig fllmem Stevena Spielbergapod t5rtulem E.T. Kledy ludzie masowo przeJawiaJ4wobecczegoS ak4 energlq, bywa ona czgsto wywolana przez akiSglgboki wzorzec archetypowy. Jedna ze scen szczegolnieporuszyla nasza zblorow4 nieSwiadomoSi. Kiedy opuszczo-ny E.T. szepcze: l)o domu, Elliott, do domu", JegoslowadotykaJa dokladnie tcgo symbolu, kt6ry budzi w nas glqbo-
kie, archetypowe tqsknoty. Miliony ludzi, niezale2nle odwieku i krggu kulturowego, plakaty, kiedy E.T. szeptal teslowa.
PlakaliSmy,poniewa2 wcteyZesteSmybosktrr t zk'(ml nawygnanttt Bez wzglgdu na to, Jak cig2ki wysl k' k w olyl ISmyw odzyskanie i otoczenie oplek4 dziecka wcwrrqltzttc{o, po-
zostajew nas wszystkich pewne poczuck' prrxtkl t rrlcobcc-noSci. Nazywam j e metajzg cznAmpr ^ I 1n; h' h' ,
Z pewnoSci4cieszymy slg,gdy odzysk:rrrry z.ropk'kuJcmysig nas4;m wewnetrznym dzlecklt'nr. I )l;r rvlrlrr z ttas odna-lezienie dziecka rowna siq ze znalczlt:rrk' rn xr rirz.plerwsqy
domu. l-eczbez wzglqdu na to, Jak b:rr'<lzrrxrczuJemysigbezpieczni I zespoleni, wsqystkich nas <'zt'htt.l(s?tze mrocz-
na podr62. Mimo 2e est tak przerahrlrlr';r. wszyscy do nieJtgsknimy. Bez wzglgdu bowiem na to, rlo Jaktego stopniazrealizuJemynasze ziemskie cele I rnarz cnla, kiedyJu2 do-trzemy tam, gdzie tak bardzo pragngllSmy sig znalefld,
POWRdTDOSWEGOWEWNETRZNEGO OMU
za:ws?EdoznaJemy pewnego ro?szarowanla. I nawet gdyprz.evytamy wszystlde dztela Dantego, Szeksplra I wyslu-
5/15/2018 John Bradshaw3 - Powr t do swego wewn trznego domu-1 - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/john-bradshaw3-powrot-do-swego-wewnetrznego-domu-1 189/189
chamy calego Mozarta, zadaJemy pytante: .I to Ju2 wszy-stko?'.
J estem przekonany, t e to poczucte ro?n?a;rowart a uryply-wa st4d, 2e mamy Jesz*zetnny dom, do kt6rego wszyscynale2ymy. Werzg, 2e wylontltSmy slg z $gbtn bytu t bytwrryanas z powrotem. Werze, 2epochodzlmy od Boga I doNlego nale2ymy. [email protected] to, Jak bedzie nam dobrze,mlmo wszystko nadal nle znaJdztemy domu. SkrzJnrdznnedzlecko, Augustyn, trafnle to sformulowalot Stworzglei nasdln Cteble, oPanie, inasze sercanle zaznQqspokoJu dopktnie spolcznq w Tobte. I to bedzle wreszcle nasz prawdzlwypowr6t - powr6t do naszego wewnqtrznego domu.