jak na mozek, aby fungoval...osnova 1. Člověk tvor společenský 2. mozek v síti sociální...
TRANSCRIPT
![Page 1: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/1.jpg)
Jak na mozek, aby fungovalaneb
společenský životspolečenský život
PaedDr. Mgr. Hana Čechová
![Page 2: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/2.jpg)
Mozek má rád společnost.
Vybudujte si síť společenských vazeb,
staňte se členy klubů, choďte na výlety, pomáhejte…
Proč?
Inu to se dozvíte.
9.3.2017
![Page 3: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/3.jpg)
Osnova
1. Člověk tvor společenský
2. Mozek v síti sociální komunikace
3. Prefrontální kortex
4. Proč vytvořit síť pozitivních4. Proč vytvořit síť pozitivníchspolečenských vazeb
5. Jak lze zlepšit své společenské postavení
6. Jak vytvořit staro - nové společenské vazby
7. Zájmové skupiny
8. Nezapomínejme na mozek, jinak zapomene on na nás
9.3.2017
![Page 4: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/4.jpg)
1/ Člověk tvor společenský
� Rod HOMO
� Čeleď HOMINIDI (Hominidae)
� Řád PRIMÁTI (Primates)
� Život všech primátů se vyznačuje určitými shodnými společnými � Život všech primátů se vyznačuje určitými shodnými společnými prvky:→ společenská hierarchie, emocionální život, rodinné svazky a dlouhotrvající sociální vazby, altruismus (chování ve prospěch druhého) x egoismus, agrese, učení se pozorováním, výroba a používání nástrojů, porozumění a používání abstraktních symbolů v komunikaci, manipulace v různých společenských situacích atd.
9.3.2017
![Page 5: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/5.jpg)
2/ Mozek v síti sociální komunikace
� Orientace ve společenských (sociálních) vztazích ↔ mentálně velmi náročná
� Schopnost vycházet s ostatními byla a je hlavní hnací silou, která urychlila vývoj lidského mozku
� Sociální informace zpracováváme rychleji než ostatní� Sociální informace zpracováváme rychleji než ostatní
� Informace o vztazích a lidech si pamatujeme lépe, než ostatní
� I sny člověku přinášejí „filmy“ o lidech spíše než o věcech
� Sociální kontakty zapojují celý komplex mozkových funkcí → pozornost, soustředění, reakce (např. na otázky), interpretace a tóny, mimika, krátkodobá i dlouhodobá paměť, blokace jiných „rušivých“ podnětů… ↔ aktivace prefrontálního kortexu
9.3.2017
![Page 6: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/6.jpg)
3/ Prefrontální kortex
� Evolučně mladá část mozku za očima a čelem (čelní lalok), s věkem mimořádně náchylná na degeneraci své funkce
� U lidí dosáhla největšího rozvoje - pravděpodobně „dělá člověka člověkem“
� Zodpovědná za soustředění, chápání, rozhodování, vzpomínání i dlouhodobou paměť, sídlem pracovní pamětidlouhodobou paměť, sídlem pracovní paměti
� Řídí naše morální a sociální uvažování a chování, reguluje afekty, ovlivňuje naši osobnost
� Rozhodující úloha v řídících (exekutivních) funkcích → schopnost plánovat budoucnost, řídit, snít… → představuje nejvyšší úroveň mozkového řízení a integrace
� „Lze se bez ní obejít“ ↔ při poškození ztráta typicky lidských vlastností – integrita osobnosti, sociální cítění, empatie, etické chování, abstraktní myšlení…
9.3.2017
![Page 7: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/7.jpg)
Oblasti prefrontální mozkové kůry zapojené v komplexníchkognitivních funkcích
http://docplayer.cz/2014901-Bunecne-a-molekularni-mechanismy-pameti-vyssi-kognitivni-funkce.html9.3.2017
![Page 8: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/8.jpg)
4/ Proč vytvořit síť pozitivníchspolečenských vazeb
� „Společenští“ lidé žijí déle, těší se lepšímu zdraví, méně podléhají depresím, riziko stařecké demence se snižuje cca o 30%
� V běžném životě z nich vyzařuje „příjemnost“, která vyplývá ze � V běžném životě z nich vyzařuje „příjemnost“, která vyplývá ze snahy po spolupráci a společenském souladu
� Situace, konflikty i běžné dění dokáže posoudit s odstupem → empatie, vnímavost, ohleduplnost, přátelskost, slušnost, úslužnost, schopnost nepovyšovat svůj osobní zájem, tolerantnost, hledání kompromisu, pozitivní myšlení, odolnost vůči stresu…
9.3.2017
![Page 9: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/9.jpg)
5/ Jak lze zlepšit své společenské postavení
� Sdílejte své emoce→ obklopte se lidmi, s nimiž své emoce můžete sdílet –narození dítěte, úmrtí blízkého člověka, ukončení studia, návrat z hezké dovolené…návrat z hezké dovolené…
� Buďte zdvořilí, pozdravte→ toto chování vyvolává kladný dojem, zlepšuje váš obraz v očích druhých → zdvořilost zvyšuje pozornost okolí, vyvolává příznivější reakce
9.3.2017
![Page 10: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/10.jpg)
Jak zlepšit své společenské postavení
� Usmívejte se→ okolí si lépe zapamatuje vás, vaši tvář i jméno→ vnímá vás jako sympaScké,
chytré, extrovertní,
společenskéspolečenské
� Dívejte se do očí→ působíte přesvědčivě
� Vzbuzujte důvěru→ mluvte pravdu, nekriSzujte
bez důvodu, vnímejte druhé a
dejte jim to najevo (pohled,
pokyvování hlavy…)
9.3.2017
![Page 11: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/11.jpg)
6/ Jak vytvořit staro - nové společenské vazby
� Setkávejte se se známými, denně buďte v kontaktu s jinými lidmi, udržujte mezigenerační vazby, vraťte se do života
� Vypněte televizi, rádio – zvuková kulisa, mozek v pasivním stavu, zhoršuje se schopnost „přepnout“ do stavu pozornosti a komunikace
� Pryč s každodenní rutinou – zkoušejte nové věci, zkuste neobvyklé � Pryč s každodenní rutinou – zkoušejte nové věci, zkuste neobvyklé věci – tzv. adrenalinové zážitky aktivují hladinu nervových přenašečů (noradrenalin, dopamin) ve stejné míře, jako když se zamilujeme → zlepšuje se pozornost, prožitek příjemných pocitů
� Pořádejte setkání, abiturientské večírky (př. 4 roční období, letní a zimní slunovrat…)
� Jděte na procházku, i když se vám nechce – pořiďte si psa (lidé se spíše dají do řeči s „pejskaři“ = společenský katalyzátor)
9.3.2017
![Page 12: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/12.jpg)
7/ Zájmové skupiny
� Sociálně pestré prostředí nás nutí k fyzické i duševní činnosti, pomáhá navazovat vztahy, přijímat i poskytovat pomoc ↔ silná aktivace prefrontálního kortexu
● kroužky, party, kluby – fotografování, vaření, zahradničení, hudební, pěvecký, turistický, taneční, čtenářský, pétanque, karetní, hudební, pěvecký, turistický, taneční, čtenářský, pétanque, karetní, šachový…
● organizace a charity – neziskové organizace, charitní organizace, dobrovolnictví
● pracovní kolektivy
9.3.2017
![Page 13: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/13.jpg)
9.3.2017
![Page 14: Jak na mozek, aby fungoval...Osnova 1. Člověk tvor společenský 2. Mozek v síti sociální komunikace 3. Prefrontálníkortex 4. Proč vytvořit síť pozitivních společenských](https://reader030.vdocuments.site/reader030/viewer/2022040620/5f31a0e2a214fd1be00a7b8b/html5/thumbnails/14.jpg)
8/ Nezapomínejme na mozek, jinak zapomene on na nás
� PL č. 30 - strom
� http://docplayer.cz/2014901-Bunecne-a-molekularni-mechanismy-pameti-vyssi-kognitivni-funkce.html
9.3.2017