A

BC

1.5 - 2 h 60 kgsEN 957 1/2 < 120 kgs A:B:C:

215 cm145 cm104 cm

111 kgs

EN

IT

Assembly Manual

Manuale montaggio

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Table of contents / Indice

1. English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 4

2. Italiano . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 11

Serial Decal / Seriel Decal

EN © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product. Wherever pictograms are used they may differ from your product, it’s for reference only.

IT © Il presente manuale è solo per riferimento dell’acquirente. ENERGETICS non può garantire per errori occorsi durante la traduzione o cambiamenti nelle specifiche tecniche del prodotto. In caso di utilizzo di immagini, esse possono differire dal vostro prodotto, sono solo per riferimento.

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Assembled & produced by / assembler & produit par:XXXX - Full China adressXXXXX

Produced for / produit pour:IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH, Woelflistrasse 2, 3006 Berne, Switzerland

Product Name: XXXXXIIC Product Number: XXXXXManufacturer Number: XXXXSerial Number: XXXXX

Max User Weight: XXX kg / XXX lbsMax Drop Weight: XXX kg / XXX lbsMax Total Weight: XXX kg / XXX lbs

EN957/1 Made in China / Fabriqué en Chine XXX kg / XXX lbs

XXX kg / XXX lbs

EN The product sticker is placed on the base frame or on the stabilizer on the product.

IT L'etichetta del prodotto è posta sul telaio di base o sullo stabilizzatore sul prodotto.

Serial Number: ___________________________

Date of Purchase: ___________________________

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Corporate Social ResponsibilityINTERSPORT is a participating company in the BSCI (Business Social Compliance Initiative) based in Brussels. Through BSCI, INTERSPORT is committed to implement the BSCI Code of Conduct in its supply chain and to gradually achieve better working conditions at the involved suppliers’ workplaces. The BSCI system is based on three pillars: monitoring of non-compliances by external independent audits; empowering of supply chains’ actors through various capacity- building activities; and engagement with all relevant stakeholders via constructive dialogue in Europe and supplying countries. Our social audits are conducted by neutral, internationally recognized auditing companies with the aim of monitoring the social compliance of our supplier factories. For more information on the BSCI please visit: www.bsci-intl.org

Norms & RegulationsConsumer safety is the number one priority for ENERGETICS products. This means that all of our products comply with national and international legal requirements (such as the EU Regulation (EC No. 1907/2006) concerning the Registra-tion, Evaluation, Authorization and Restriction of Chemicals [REACH]).

This product has been tested by an internationally recognized institute and certified against the industry standard EN 957.

Dear Customer,Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness equipment. This product has been designed and manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the assembly- and user manual. Be sure to keep the instructions for reference and/or maintenance. If you have any further questions, please contact us. We wish you lots of success and fun while training.Your ENERGETICS - Team

Product SafetyENERGETICS offers high quality home fitness equipment. All products have been tested and certified according to the latest European Norm EN 957.

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EN

IT

Important Safety Instructions for all home fitness equipment• Do not assemble or operate this home fitness equipment outdoors or in a wet or moist location.• Before you start training on your home fitness equipment product, please read the instructions carefully. • Be sure to keep the instructions for information, in case of repair and for spare part delivery.• This training equipment is not suitable for therapeutic purposes.• Consult your physician before starting with any exercise programs to receive advice on the optimal training.• Warning: incorrect/excessive training can cause health injuries. Stop using the home fitness equipment when feeling

uncomfortable.• Warning: The safety level of the training equipment can only be maintained if it is examined regularly on damage or

wear.• Please follow the advice for correct training as detailed in the training instructions. • Ensure that training only starts after correct assembly, adjustment and inspection of the home fitness equipment.• Always start with a warm-up session.• Only use original ENERGETICS parts as delivered (see partslist).• Follow the steps of the assembly instruction carefully.• Only use suitable tools for assembly and ask for assistance if necessary.• Place the home fitness equipment on an even, non-slippery surface for immobilization, reducing noise and vibration.• To protect the floor or carpet from damage, place a mat under the product.• For all adjustable parts be aware of the maximum position to which they can be adjusted.• Tighten all adjustable parts to prevent sudden movement while training.• This product is designed for adults. Please ensure that children only use it under the supervision of an adult.• Ensure that those present are aware of possible hazards, e.g. movable parts during training.• Do not use the home fitness equipment without shoes or loose shoes.• Ensure that sufficient space is available to use the home fitness equipment.• Be aware of non-fixed or moving parts whilst mounting or dismounting the home fitness equipment.• Search for noisy parts: If you should notice unusual noises, like grinding, clacking etc. try to locate it and have it

repaired by a professional. Make sure the home fitness equipment is not used until after repairs have been made.• This device is not meant to be used by persons (including children) with limited physical, sensory or mental capabil-

ities or lacking experience and/or the knowledge to use this device, unless under the supervision of another person in charge of their safety or having been given prior instruction on the operation of this device.

• Children should always be under supervision, to assure they are not playing with this device.

• This product is made for home use only and tested up to a maximum body weight of: see front page or serial decal on product.

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Cleaning, Care & Maintenance on fitness equipment

Important

• Frequent cleaning of your home fitness equipment will extend the product’s life.• Use of a home fitness equipment mat is recommended for ease of cleaning.• Use clean and proper sport shoes only.• Use a damp cloth to clean the home fitness equipment and avoid the use of abrasives or solvents.• The home fitness equipment should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion.

• In case of repair please ask your dealer for advice.• Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.• Use original spare parts for repair only.

Daily

• Immediately wipe of the sweat; perspiration can ruin the appearance and proper func-tion of the home fitness equipment.

Monthly

• Check that all connecting elements are tightly fitted and in good condition.

STRENGTH TRAINING PROGRAMS

Best Suited For Individuals Who:• Wish to keep aerobic and strength programs separate• Want to train 3 or more days per week • Want to workout at a high intensity for improved muscle definition• Want to do multiple sets

Training Instruction

Which program is best for you?

Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time, fitness level and goals. The following will help you decide:

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Intensity of Weight: high/moderate Repetitions *: 8 – 12 Rest Periods: 30 seconds to 2 minutes Sets *: 1 to 3 Recommended Days Per Week: 2 to 3

Important: To provide a total fitness regimen, 2 to 3 days of aerobic activity should be performed in addition to the 2 to 3 days of strength training workouts.

CIRCUIT TRAINING PROGRAMS

Best Suited For Individuals Who: • Want to combine aerobic and strength training • Have only 3 days per week to train• Want a more general conditioning workout• Have had trouble adhering to a program in the past

Intensity of Weight: moderate/low Repetitions *: 15 – 20 Rest Periods: very little Sets *: 1 Recommended Days Per Week: 3

Important: Vary your program from time to time to avoid staleness and to rest muscles and joints from repetitive and possible excessive use.

Strength Trainers

• Once a week do a circuit training workout.• Break your week up:

• One day strength training • One day aerobic training • One day circuit training

Avoid muscle staleness and enhance your aerobic fitness by performing one week of circuit training after every 6 to 8 weeks of strength training.

Circuit Trainers

• If desired, do aerobic workouts every other day and between circuit training workouts. Remember to rest at least one day per week.

• Include one strength training or aerobic workout in your weekly program.

* Repetitions: The number of times you perform a specific exercise.* Sets: The number of times a given number of repetitions is performed (2 sets of 12 repetitions).

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Assembly notes1. Open the carton, put the main frame on the ground. 2. Proceed according to the drawings on the last pages of the manual.

Symbols shown in assembly instruction

A-1

A-2

Fasten nuts and bolts.After all components and hardware have been assembled in current and previous steps. Securely tighten all nuts and bolts.NOTE: Do not over tighten any component with pivotal function. Make sure all pivotal components are able to move freely.

Do not tighten all nuts and bolts in this step yet.When fasten nuts and bolts symbol appeares in next step, then make sure to fasten all bolts that have been installed.

Proper Training Clothes

Please make sure you always wear proper training shoes while working out. It is recommended that you wear training appropriate exercise clothing’s that allow you to move freely whilst exercising.

Exercise Level

Please contact a physician before your exercise program. Immediately stop exercising if you feel any pain or tightness in your chest, become short breathed of faint. Please contact your doctor before you start using your fitness product again.

Check www.energetics.eu for detailed training instructions.

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Swivel Parts (where applicable)Do not over fasten swivel parts: Leg Developer, Front Press Base, Swivel Pulley Bracket. These swivel parts need to be able to move freely.

Weight Plate Installation

Slide weight plates onto guide rod from top to bottom.

The deep groove on each weight plate needs to face backwards and downwards.

Cable Tension Adjustment

Adjust the tension of the cable system by moving the position of lower Pulley on the two double floating pulley brackets.

If the tension is too loose, move the lower pulley up by one hole.

If the tension is too tight, move the lower pulley down by one hole.

Lower Pulley

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Operating Notes (if applicable)

When using the bench, ensure the backrest adjustment bar is secured before use.

Locking Barbell

Secure the barbell to the bench using the left and right lock pins when not in use.

Lock leg developer for sit up exercise

Before commencing the sit up exercise, ensue the leg developer is locked into position using the leg developer U-shaped locking pin as illustrated below.

Seat and back adjustment

Use the backrest adjustment bar to select the backrest position.Use the seat adjustment lock pin to select the seat height.

Weight Resistance

Exercise Ratio Example

Lat Pull 100% 10 kg plate creates 10 kg resistance

Butterfly (both arms) 100% 10 kg plate creates 10 kg resistance

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Responsabilità sociale aziendaleINTERSPORT è una società che partecipa alla BSCI (Business Social Compliance Initiative) con sede a Bruxelles. Attra-verso BSCI, INTERSPORT si impegna a implementare il Codice di condotta BSCI nella sua catena di fornitura e ottenere gradualmente migliori condizioni di lavoro nei posti di lavoro dei fornitori coinvolti. Il sistema BSCI si basa su tre fondamenti: monitoraggio della non conformità mediante controlli indipendenti esterni; rafforzamento degli ele-menti principali delle catene di fornitura attraverso varie attività di -creazione di capacità; e coinvolgimento con tutti i principali stakeholder mediante un dialogo costruttivo in Europa e paesi di fornitura. I nostri controlli aziendali sono condotti da società di auditing riconosciute a livello internazionale allo scopo di monitorare la conformità sociale delle nostre aziende fornitrici. Per maggiori informazioni su BSCI visitare: www.bsci-intl.org

Norme e regolamentiLa sicurezza del consumatore è la priorità principale per i prodotti ENERGETICS. Ciò significa che tutti i nostri prodotti sono conformi ai requisiti legali nazionali e internazionali (come la Direttiva UE (CE N. 1907/2006) relativi alla Registra-zione, Valutazione, Autorizzazione e Restrizione di Agenti chimici [REACH]).

Questo prodotto è stato testato da un istituto riconosciuto a livello internazionale e certificato in base allo standard del settore EN 957.

Gentile cliente,congratulazioni per avere acquistato un prodotto Home Fitness Energetics. Questo prodotto é stato progettato e prodotto per soddisfare le richieste di un utilizzo domestico. Leggete attentamente queste istruzioni prima dell’as-semblaggio e del primo utilizzo. AccertateVi di conservare queste istruzioni come riferimento e per il giusto utilizzo dell’apparecchio.Per qualsiasi ulteriore domanda, Vi preghiamo di contattarci.Vi auguriamo tanta soddisfazione e divertimento durante l’allenamento.

Il vostro - Team

Sicurezza del prodottoI prodotti di qualitá ENERGETICS vengono fabbricati e testati per essere impiegati in un allenamento Fitness impegna-tivo. Questo prodotto é conforme alla norma europea EN 957.

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Importanti istruzioni di sicurezza per tutti gli attrezzi ginnici domestici• Non montare o utilizzare questo attrezzo ginnico domestico all’aperto o in un ambiente umido o bagnato.• Prima di iniziare l’allenamento sul vostro attrezzo ginnico domestico, leggere attentamente queste istruzioni. • Conservare le istruzioni per futura consultazione, in caso di interventi di riparazione e per richiedere i pezzi di ricam-

bio.• Questo attrezzo da allenamento non è idoneo per scopi terapeutici.• Consultare il proprio medico prima di iniziare un qualsiasi programma di esercizi per ricevere consigli sull’allenamen-

to ottimale. • Attenzione: un allenamento sbagliato/eccessivo può causare danni alla salute. Interrompere l’utilizzo dell’attrezzo

quando si avvertono fastidi.• Attenzione: Il livello di sicurezza dell’attrezzo può essere mantenuto solo se si verifica con regolarità la presenza di

danni o di usura.• Seguire le istruzioni e selezionare la risposta corretta a tutte le domande prima di andare avanti • Assicurarsi di iniziare l’allenamento solo dopo un corretto montaggio, regolazione e ispezione dell’attrezzo.• Iniziare sempre con una sessione di riscaldamento.• Utilizzare solo parti originali ENERGETICS come fornite (si veda la lista di controllo).• Seguire con attenzione i passi riportati nelle istruzioni di montaggio.• Utilizzare solo strumenti idonei per il montaggio e se necessario chiedere assistenza.• Porre l’attrezzo su una superficie piana e non scivolosa per l’immobilizzazione, la riduzione del rumore e delle vibra-

zioni.• Per proteggere il pavimento o un tappeto da danni, porre un materassino sotto il prodotto.• Per tutte le parti regolabili far attenzione alla posizione massima a cui esse possono essere regolate.• Stringere tutte le parti regolabili per prevenire movimenti improvvisi durante l’allenamento.• Questo prodotto è progettato per adulti. Assicurarsi che i bambini lo usino solo sotto la supervisione di un adulto.• Assicurarsi che coloro che sono presenti siano consapevoli dei possibili rischi, ad es. parti movibili durante l’allena-

mento. • Non utilizzare l’attrezzo senza scarpe o scarpe slacciate.• Assicurarsi che vi sia spazio sufficiente per l’utilizzo dell’attrezzo.• Far attenzione alle parti non fissate o mobili durante il montaggio o lo smontaggio dell’attrezzo.• Ricerca di parti rumorose: Se si avvertono dei rumori insoliti quali stridore, schiocco ecc. cercare di individuarlo e farlo

riparare da un tecnico. Assicurarsi che l’attrezzo non sia utilizzato finché non sono effettuate le riparazioni.• Questo dispositivo non deve essere utilizzato da persone (compresi i bambini) con ridotte capacità fisiche, sensoriali

o mentali o mancanza di esperienza e conoscenza, se non sotto la supervisione e dietro istruzioni sull’uso dell’appa-recchio da parte di un responsabile della loro sicurezza in relazione all’utilizzo del dispositivo.

• I bambini devono essere sempre controllati, per assicurarsi che non giochino con questo attrezzo.

• Questo prodotto è concepito solo per uso domestico e testato per un peso corporeo massimo di: si veda la copertina o l’etichetta seriale sul prodotto.

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Pulizia, cura e manutenzione dell’attezzo ginnico

Importante

• Una pulizia frequente del proprio attrezzo estenderà la vita del prodotto.• Utilizzare solo scarpe da ginnastica pulite e idonee.• Utilizzare un panno umido per pulire l’attrezzo ed evitare l’utilizzo di sostanze abrasive o solventi.• L’attrezzo non deve essere utilizzato o conservato in un ambiente umido a causa della possibile

corrosione.

• In caso di riparazione, chiedere consiglio al rivenditore.• riparazione.• Usare solo parti di ricambio originali per la riparazione.

Quotidianamente

• Asciugare immediatamente il sudore; la su-dorazione può rovinare l’aspetto e il corretto funzionamento del tapis roulant.

Mensilmente

• Controllare che tutti gli elementi di collega-mento siano fissati in modo stretto e siano in buone condizioni.

PROGRAMMI BASATI SULLA FORZA

Maggiormente adatti per le persone che:• Desiderano mantenere separati i programmi aerobici e quelli sulla forza• Desiderano allenarsi 3 o più giorni alla settimana• Desiderano allenarsi molto intensamente per migliorare la definizione muscolare• Desiderano eseguire gruppi di esercizi multipli

Suggerimenti per l’allenamento

Quale programma è meglio per Voi?

Il tipo di allenamento che intendete seguire e il programma specifico dipendono dal vostro livello di motivazione, dal tempo disponibile, dal vostro livello di forma e dagli obiettivi. Le informazioni che seguono dovrebbero aiutarVi a decidere cosa è meglio per Voi:

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Intensità del peso: Alta/Moderata Ripetizioni *: 8 – 12 Periodo di recupero: da 30 secondi a 2 minuti Serie *: da 1 a 3 Giorni consigliati per settimana: da 2 a 3

Importante: Per raggiungere un regime di Total Fitness dai 2 ai 3 giorni di attività aerobica dovrebbero essere considerati in aggiunta ai 2/3 giorni di allenamento basato sulla forza.

PROGRAMMI CIRCUIT TRAINING

Maggiormente adatti per le persone che:• Vogliono combinare un lavoro aerobico ad uno basato sulla forza • Hanno soltanto 3 giorni alla settimana per allenarsi• Vogliono un allenamento maggiormente allenante• Hanno avuto problemi nel seguire un programma nel passato

Intensità del peso: Moderata/Bassa Ripetizioni *: 15 – 20 Periodo di recupero: Veramente basso Serie *: 1 Giorni consigliati per settimana: 3

Importante: Variate il vostro programma di tanto in tanto per evitare la ripetitività degli esercizi e per preservare muscoli e articolazioni dai rischi di un uso ripetitivo ed eccessivo.

Per coloro che si allenano sulla forza

• Una volta alla settimana fate un allenamento Circuit Training.• Frazionate la settimana: • Un giorno allenamento sulla Forza • Un giorno allenamento aerobico • Un giorno Circuit Training

Evitate ai muscoli di andare in super affaticamento alternando una settimana di solo allenamento aerobico ogni 6/8 settimane di allenamento basato sulla forza.

Per coloro che si allenano Circuit Training

• Se lo desiderate, fate allenamento aerobico ogni altro giorno e tra gli allenamenti Circuit Training. Ricordate di riposare almeno un giorno alla settimana.

• Includete un allenamento sulla forza o di tipo aerobico nel vostro programma settimanale.

* Ripetizioni: Il numero di volte in cui uno specifico esercizio viene eseguito.* Serie: Il numero di volte in cui un certo numero di ripetizioni viene eseguito (2 serie di 12 ripetizioni).

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Idoneo abbigliamento da allenamento

Assicurarsi di indossare scarpe da abbigliamento idonee, mentre ci si allena. Si raccomanda di indossare idoneo abbi-gliamento da allenamento che consente di muoversi liberamente durante gli esercizi.

Livello esercizi

Contattare un medico prima del programma di esercizi. Interrompere immediatamente l’allenamento se si sente do-lore al petto o difficoltà respiratoria, se il fiato diventa corto. Contattare il proprio medico prima di riprendere l’allena-mento.

Consultare il sito www.energetics.eu per dettagliate istruzioni di allenamento.

Note per il montaggio1. Aprire il cartone, porre il telaio principale a terra. 2. Fare anche riferimento ai disegni alle ultime pagine del manuale.

Simboli mostrati nelle istruzioni per il montaggio:

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A-2

Fissare dati e perni.Dopo che tutti i componenti e gli elementi di montaggio sono stati installati in questa fase e nelle fasi precedenti. Serrare tutti i dadi e i perni.NOTE: non serrare eccessivamente alcun componente con funzioni girevoli. Accertarsi che tutti i componenti girevoli siano in grado di muoversi liberamente.

Non stringere tutti i dadi e i perni ancora in questa fase.Quando nella prossima fase appare il simbolo per serrare dadi e perni, assicurarsi di serrare tutti i perni che sono stati installati.

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Parti girevoli (dove applicabile) Non stringere eccessivamente le parti girevoli: Sviluppatore gambe, base pressa frontale, staffa puleggia girevole. Questa parti girevoli devono essere in grado di muoversi liberamente.

Installazione piastra peso

Far scorrere le piastre peso sull’asse di guida dall’alto al basso.

La scanalatura profonda su ogni piastra peso deve essere rivolta verso il retro e verso il basso.

Regolazione tensione cavo

Regolare la tensione del sistema del cavo muovendo la posizione della puleggia inferiore sulle due staffe della puleggia sospesa doppia.

Se la tensione è troppo allentata, spostare la puleggia inferiore verso l’alto di un foro.

Se la tensione è troppo forte, spostare la puleggia inferiore verso il basso di un foro.

Puleggia inferiore

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Note operative (se applicabili)

Quando si utilizza la panca, assicurarsi che la barra di regolazione dello schienale sia assicurata prima dell’uso.

Bloccare il moschettone

Assicurare il moschettone sulla panca utilizzando i perni di blocco di sinistra e destra quando non in uso.

Blocco sviluppatore gambe per esercizi in piedi

Prima di iniziare gli esercizi in piedi, assicurarsi che lo sviluppatore gambe sia bloccato in posizione usando il perno di blocco a U dello sviluppatore gambe come illustrato di seguito.

Regolazione sedile e schienale

Utilizzare la barra di regolazione dello schienale per selezionare la posizione dello schienale.Utilizzare il perno di blocco della regolazione del sedile per selezionare l’altezza del sedile.

Resistenza al peso

Esercizio Rapporto Esempio

Tiraggio verticale 100% Piastra da 10 kg crea una resistenza da 10 kg

Butterfly (entrambe le braccia) 100% Piastra da 10 kg crea una resistenza da 10 kg

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#1

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MG 580.1 – 2014Spare part list / Lista Parti di Ricambio

# Dim. Qty.

1 168695 1

2 168694 1

3 168707 1

4 168703 2

5 168702 1

6 168696 1

7 168698 1

8 168724 1

9 168729 1

10 168730 1

11 168723 1

12 168710 1

13 168711 1

14 168699 2

15 168727 2

16 168726 1

17 168726 2

18 168708 14

19 168742 1

20 168710 2

21 168740 Ø 1” 4

22 168740 Ø 40 x 80 4

23 168740 Ø 30 x 70 2

24 168740 Ø 30 x 70 1

25 168740 Ø 40 x 80 4

26 168705 1

27 168696 2

28 168723 1

29 168741 2

30 168707 1

31 168705 1

32 168704 12

33 168705 1

34 168742 1

35 168731 2

36 168734 1

37 168725 3230 mm 1

38 168725 3060 mm 1

39 168725 2630 mm 1

40 168738 2

41 168733 4

42 168736 1

43 168738 4

# Dim. Qty.

44 168703 2

45 168741 1

46 168699 127 mm 8

48 168745 M12 x 80 mm 1

49 168745 M12 x 155 mm 1

50 168745 M12 x 105 mm 2

51 168745 M10 x 110 mm 4

52 168745 M10 x 65 mm 4

53 168745 M8 x 75 mm 2

54 168745 M8 x 55 mm 4

55 168740 20 x 40 mm 2

56 168745 M10 x 45 mm 3

56a 168745 M8 x 45 mm 2

57 168745 1

58 168745 M10 x 35 mm 4

59 168745 M10 x 25 mm 4

60 168745 M12 4

61 168745 M10 28

62 168745 M8 4

63 168745 M12 8

64 168745 M10 68

64a 168745 Ø 30 mm 2

65 168745 M8 20

66 168745 1

67 168705 1

68 168705 1

69 168700 8

69a 168745 M10 2

70 168698 M12 4

70a 168699 M10 2

72 168743 1

73 168737 6

74 168707 4

75 168737 2

76 168698 1

77 168698 2

78 168708 2

79 168696 1

80 168745 M10 x 20 mm 12

81 168745 M8 x 16 mm 10

82 168745 M10 x 50 mm 11

83 168708 22

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